У нас была возможность протестировать восемь умных браслетов и часов в одинаковых условиях. Это устройства из разных классов и ценовых категорий: Apple Watch Sport, Fitbit Surge, Jawbone UP24, Jawbone UP3, Sony SmartBand Talk, LG Urbane W-150, OneTrak Sport, Mio Fuse. Многие возможности подобных устройств есть в современных смартфонах, но насколько хорошо они реализованы? Чтобы разобраться в этом, в дополнение к браслетам и часам, мы добавили в тест два телефона Lumia 1520 и Huawei D1.

Данный материал мы подготовили, чтобы лучше понять, что подобные устройства могут, а чего не могут, как устройства из разных ценовых и функциональных категорий соотносятся между собой, как хорошо они считают шаги, стоит ли переплачивать за более дорогие варианты и нужно ли оно, вообще. Статья разделена на вводную часть, часть с краткими обзорами самих устройств, тесты качества подсчета активности, итоговые таблицы (в том числе, цены) и выводы.

С чего все начиналось и к чему мы идем

История умных часов уходит в семидесятые годы прошлого века, к первым наручным моделям со встроенным калькулятором. Сегодня же на IndieGoGo профинансирован проект Neptune Suite, в котором носимый на запястье компьютер Neptune Hub содержит в себе достаточно мощную начинку, чтобы при подключении к нему, простые гаджеты, состоящие из экрана, батарейки, динамика, микрофона и радиомодуля оживали и превращались в полноценные телефоны, планшеты и даже ноутбуки. Один процессор – множество устройств. Не хватает производительности – поменяли браслет. Захотели другую диагональ экрана или разрешение повыше – купили или заняли у друга его экран. Правда, Neptune Hub пока еще нельзя купить в магазине, зато к пресловутым часам с калькулятором прибавились фитнес-трекеры.

В самом простом варианте, фитнес-трекер - это браслет, оснащенный гироскопом, акселерометром и модулем bluetooth для синхронизации со смартфоном. Однако есть и более навороченные умные часы, с большими экранами для вывода уведомлений, и динамиком с микрофоном для совершения звонков. Такой электронный шагомер собирает статистику активности и служит постоянным напоминанием, что путь к здоровью лежит через пройденное расстояние минимум 10000 шагов ежедневно.

Тревожная кнопка

Первое устройство, которое есть в видео, это не фитнес-трекер и не такие умные часы, которые служат вторым экраном для смартфона, а скорее тревожная кнопка на руке. В тестовых графиках этого устройства не будет, но пару слов о нем скажем. Emergency Watch созданы совместными усилиями компаний Limmex и Gemalto для тех ситуаций, когда невозможно вызвать помощь, используя мобильный телефон. Для туристов, экстремалов и граждан с определенным кругом заболеваний, желающих вести активный образ жизни, штука незаменимая. Чтобы включить сигнализацию, привлекающую к вам внимание, нажимаем всего одну кнопку. Устройство начинает пиликать, привлекая к вам внимание, и пытается подключиться к любой доступной сети сотовой связи, обзванивая номера людей, добавленных в ваш тревожный список в порядке очередности до тех пор, пока кто-то не ответит, превращаясь на это время в телефон. Правда, просто позвонить с него другу не выйдет. Симка встроенная и включает подписку на возможность совершения экстренных вызовов плюс автоматичкую отправку sms с gps координатами, по которым владельца часов можно отыскать в случае чего, и все. Аккумулятора хватает до нескольких месяцев ношения. Когда на часах замерцает красный индикатор - пора на зарядку. Дождь и пот Limmex’у не повредят, но перед душем их лучше снять, защиты от воды у гаджета нет.

Базовая функциональность

Oregon Scientific Ssmart DynamoPE128, который мы взяли за неимением Xiaomi Mi Band, – это примитивный электронный шагомер. Конечно, Mi Band"у он не конкурент, что стало ясно уже в первые же часы тестирования. Из индикаторов – только светодиод. Когда гаджет заряжается – светит красным, зарядился – синим. если нажмете на кнопочку, когда браслет на руке, красный цвет будет означать, что свою цель на день вы еще не прошли, синий – что прошли. И только при синхронизации с устройствами под управлением современных версий iOS и Android, девайс выдаст более подробную статистику вашей активности – но софт все-равно нестабильный и неудобный. На многих устройствах он просто не работает. Батареи хватает на шесть дней использования, зарядка своя, проприетарная, как почти у всех, что на наш взгляд, жутко неудобно. Надеемся, что в будущем все такие девайсы будут поддерживать индукционную зарядку типа Qi или аналогичную. Ну, а мы, со своей стороны, обязательно протестируем Mi Band в ближайшее время, равно как и пару браслетов от Garmin.

Похожие устройства – это что-то вроде российского OneTrak – в дополнение к трекеру и будильнику, здесь есть экранчик, на нем часы, и все показатели активности или сна. Этот экранчик является одновременно и достоинством и недостатком OneTrak. Он очень информативный, но информацию на нем совершенно не видно при ярком солнце, а пасмурным днем видно очень плохо. Экранчик реагирует на касания. Тут кроется еще один подводный камень. Не всегда листать получается, особенно, если у вас грубая кожа. Другое неудобство связано с необходимостью вручную вводить браслет в режим сна и выводить из него, соответственно. С учетом тугодумной отзывчивости OneTrak, это может занимать секунд по 20, а то и целую минуту, что совсем не хорошо. Текущая версия программного обеспечения пока еще многого не может, а цена в рознице, к сожалению, не соответствует классу устройства, сейчас он (по минимальной цене) стоит даже дороже, чем Sony SmartBand Talk (по минимальной цене), речь о котором пойдет чуть дальше. Самый главный минус устройства – неудачно спроектированная застежка ремешка, которая постоянно расстегивается. Касательно слабых сторон ПО, будильник задается жестко, гаджет не может сам определять момент выхода из фазы быстрого сна. Нельзя активировать часы поднятием руки и так далее. Зато есть отличная база продуктов питания для учета съеденного. Тут все то, что мы можем найти в магазинах, приготовить дома и съесть в популярных закусочных типа макдоналдс, кофехаус и прочих. А также всякие национальные блюда - борщи и пельмени, чего точно нет в базах ряда других трекеров.

Любительский спорт

Дальше уже идут более серьезные гаджеты. Свой собственный класс профессиональных фитнес-трекеров сегодня представляет Mio Fuse. Кстати, этот Mio не имеет ничего общего с одноименными видеорегистраторами и радар-детекторами. В дополнение к точному шагомеру, гаджет имеет мониторинг пульса. Это позволяет использовать Mio Fuse как кардиомонитор в реальном времени. Да, да, все мы знаем, что нагрудные мониторы точнее, об этом свидетельствуют многочисленные тесты, однако сопоставив все данные мы пришли к выводу, что Fuse может быть слегка неточен лишь в переход из одной активной фазы в другую, например, резкое ускорение в беге. При этом, он гораздо удобнее нагрудных пульсометров, что делает его более привлекательным для любителей. Экранчик MioFuse состоит всего из 95 точек. Его отлично видно на солнце и потребляет он совсем немного энергии. Сам девайс работает от одной зарядки шесть дней, тут паритет с OneTrak, как и в случае с водонепроницаемостью, мыться под душем – можно; плавать уже не желательно. Ну и самое главное - MioFuse совместим с большим количеством GPS часов, навигаторов и велосипедных компьютеров. А в плане софта есть возможность выбора программного обеспечения для смартфона. В общем, если вы увлечены спортом и простой шагомер вам не интересен, обратите внимание на MioFuse, как на наиболее спортивно ориентированный браслет, из наших сегодняшних. И об этом еще раз говорит функция вибрации, которая работает на тренировке, но не может быть использована в качестве будильника. Хотя, возможно, эту опцию добавят в будущих обновлениях.

Семейство браслетов Jawbone Up с одной стороны умеют многое, с другой, остаются достаточно компактными, чтобы в них было относительно комфортно спать. У нас их целых две версии - Jawbone 24 и новинка Jawbone UP 3. Jawbone 24, в дополнение к мониторингу активности и сна, предлагает умный будильник. Браслет определяет фазы сна по тому, как вы ворочаетесь, и будит вас в заданном интервале времени, например, c 7:00 до 7:15, но в тот момент, когда пробуждение наиболее комфортно. Просыпаться таким образом, как считается, гораздо легче. В UP третьей версии реализован еще и пульсометр нового для фитнес-браслетов типа, не оптический, а биоимпендансный, более точный, основывается на электрическом сопротивлении кожи. Странно, что работает определение пульса пока только во время сна. По сути браслет может измерять и температуру тела и многое другое, но на момент теста это не было реализовано. Мы надеемся, что с будущими обновлениями все это будет добавлено, так как к концу лета планируем провести их повторный тест, посмотрим, как изменятся результаты. Пусть отсутствие дисплея не вводит вас в заблуждение, это очень мощный и невероятно функциональный фитнес-трекер, еще и миниатюрный. Но больше всего в Jawbone привлекает аналитическая система коррекции показаний, ПО разбирается с аномальными показателями и вносит коррективы в собираемую статистику, чтобы как можно точнее определять ежедневный уровень активности. ПО на русском языке, имеются прекрасные мотиваторы, а данные синхронизируются через облако с нескольких устройств, если вы используете сразу несколько браслетов.

Лайфстайл

SonySmartBand Talk идут с дисплеем на основе E-Ink – отличное решение, экономящее заряд батареи, дисплей не слепнет на солнце, но почему-то нет подсветки. Современные читалки с такими же дисплеями подсветкой оснащаются. Устройство позволяет принимать звонки, просматривать непрочитанные смс-ки, ну и, естественно, считать шаги, потраченные калории, которые являются просто разменной единицей, призванной показать прогресс, реальный же расход энергии может быть совсем иным и зависит от физических особенностей пользователя. SonySmartBand самостоятельно отделяет состояние сна от бодрствования, браслет не нужно принудительно вводить в одно из состояний, как этого требует OneTrak, устройство снабжено умным будильником, ну и в принципе очень приятно в использования. Хотя, на ночь его на руке оставлять уже не хочется. Это, безусловно, дополнение к телефону для современного и активного человека, и уже в меньшей мере фитнес-браслет, так как время автономной работы при активном использовании всего полтора дня, нет пульсометра, никакого ни точного, ни не точного. Если бы не такое малое время автономной работы – сони можно было бы поставить твердую четверку. Почему не пятерку? Потенциал девайса не раскрыт в полной мере, это не умные часы – на такой экран со смартфона можно было бы и книжки выводить, и ленту из социальных сетей, и в старых смс-ках компаться, но ничего этого Smartband Talk не умеет. К тому же его фирменное ПО LifeLog выедает батарейку смартфона достаточно быстро и не слишком удобно в обращении. Зато зарядка - стандартный Micro-USB. И цена более чем адекватная.

Аналогичное устройство из этой же группы – Microsoft Band, у нас его к сожалению нет, но мы бы, с удовольствием, оценили, как в связке работают 11 его датчиков, включающих пульсометр (говорят, не особенно точный) и датчик УФ излучения. При всех своих возможностях и длительном времени работы от 4 до 6 дней, дисплей устройства абсолютно ровный, именно поэтому носить Microsoft Band не так удобно, как тот же закругленный SonySmartBand.

Все включено

Следующий, совсем близкий к топу тип устройств, представлен сегодня Fitbit Surge. Самостоятельная функциональность устройства, как это ни пародоксально, выше чем у Apple Watch Sport, это и умный браслет, и фитнес-трекер. Браслету не нужна постоянная привязка к смартфону для учета активности, тут есть свой GPS-датчик, есть и возможность перевести его в автоматический режим, что тоже ценно. А при синхронизации устройство позволяет читать смс и просматривать информацию о звонящих. Правда кириллица не поддерживается. Можно и управлять музыкальным плеером. Пригодится на пробежке. Информативный дисплей сенсорный, с ним не возникает никаких проблем даже с грубой кожей. Есть аппаратные кнопки, в некоторых операциях можно использовать или экран или их. Количество будильников не ограничено, это удобно чтобы распланировать день и в нужное время получать уведомления. Но будильник не умный, то есть срабатывает точно в назначенное время, хотя трек сна пишется, Surge отлично отделяет состояние сна от состояния бодрствования. Пульсометр не самый точный, но он и не хуже, чем у Apple Watch. Fitbit Surge, кстати, отчасти имеет функциональность умных часов, правда не для всех телефонов. Пользователь получает уведомления о звонках и смс, может управлять музыкой, нельзя в Surge только говорить и общаться в соц сетях. Но, это фитнес-трекер, тут все рассчитано под любителя тренироватся, как на свежем воздухе, так и в зале. Работает Fitbit Surge автономно 6-7 дней, в зависимости от активности и задействованных опций, ну и выглядит отлично, такой гаджет замечательно подходит и для тренировок, и нормально смотрится в офисе. Жаль, что софт не адаптирован для использования в России, со всем можно мириться кроме учета калорий - наших продуктов и базы штрих кодов нет. Зато есть прекрасная возможность синхронизировать устройство с ноутбуком или стационарным ПК, телефон вообще не нужен, что особенно ценно для поклонников «бабушкофонов» с огромными батарейками. И мобильный Windows также поддерживается, как и Android с iOS.

Умные часы

Умные часы LG Urbane (W-150) работают под управлением Android Wear и станут прекрасным дополнением для телефона или планшета под управлением операционной системы от Google. Часы оказались простыми и понятными в обращении, все управление основано на жестах. Можно ставить свои приложения, а приложения, которые вы ставите на телефон, могут использовать их как второй экран. Присутствует возможность переключать песни в телефоне с часов. Во время прослушивания музыки вытаскивать телефон из кармана не обязательно. По внешнему виду они вызывают приятные ассоциации с хорошими швейцарскими часами – круглые, большие, тяжелые, при правильном подборе циферблата выглядят эффектно. Есть пульсометр. И все необходимое для фитнеса. К минусам устройства можно отнести габариты – они крупнее, чем фитнес-трекеры, автономное время работы менее двух суток - готовьтесь ставить их на зарядку каждый вечер, и ощутимая цена, больше, чем у дешевых фитнес-трекеров. Но, функциональность несопоставимо выше, и она может расшириться с помощью приложений, что более простым браслетам не доступно. Тут и фейсбук можно читать, и смайлики в ответ на сообщения рисовать, и много чего еще. В полной мере полезный второй экран для смарта на запястье. Неплохой трекер активности. И даже в отрыве от смартфона – вполне самостоятельный гаджет. А вот если хотите еще и умный будильник, придется брать приложение sleep as android, которое, впрочем, может работать и без часов, чисто на смарте.

С Apple Watch ситуация, понятное дело, противоположенная - они требуют для работы iPhone - причем, не iPad или iPod Touch, а именно iPhone с iOS 8 и выше. Интерфейс, на наш взгляд, эргономически уступает своему конкуренту как в плане освоения, так и в плане ежедневного использования, уже после освоения. Главное меню с кучей мелких иконок абсолютно не предполагает точного управления во время ходьбы, вы, скорее всего, не попадете в нужный кружочек. Где использовать кнопки или колесико, а где жесты, - не очевидно, приходится разбираться. Однако сама идея с самим колесиком Digital Crown для прокрутки нам понравилась. Функциональность в отрыве от айфона сводится к базовой - трекер активности, секундомер, часы, календарь. Дизайн - на любителя, но свой шарм у них есть.

Тест шагомера

Для начала мы прошлись, посчитав шаги, и сравнили данные с показаниями девайсов через 100, 200, 400, 1000 и 2000 шагов. И телефон и браслеты показали приемлемую для любителя точность. Погрешность на 1000 шагов составила у телефона -7 шагов, то есть меньше пройденгого, а у браслетов +1 у OneTrak, +2 у Sony, без погрешности MIO и -1 Fitbit, см. график.

После пробежки выяснилось, что ПО Lumia (MSN здоровье) отличает бег от ходьбы, браслеты Sony, FitBit и MIO тоже, а вот трекеры OneTrak и SSmart Dynamo - нет. В MIO нужно вручную включать в режим тренировки, тогда будет задействован и пульсометр. Мы старались посчитать шаги во время бега, MIO оказался самым точным, ошибившись всего на 2 шага, при общем количестве 4000 шагов. One Trak приврал на 15 шагов, телефон на 20, Sony на 9, остальные - см. график.

Теперь посмотрим, что устройства скажут, если мы находимся в автомобиле. За целый день, выходя лишь на заправке и в точке назначения, телефон за час насчитал 50 шагов, а браслеты 20-30. См. график.

За рулем автомобиля телефон прибавляет уже 500 шагов за час, а за весь день почти 6000, OneTrak за отчетный час показал 600 шагов, за день 6500 шагов, SONY показывает меньшую активность, что ближе к истине 400 в отчетный час и ожидаемо меньше за день – около 5000 шагов. Остальные - см. график.

С велосипедом ситуация не ясная. Непродолжительные покатушки по плохой грунтовке браслеты оценили совсем по-разному. OneTrak, например, насчитал 1300 шагов, MIO 57, Sony SB и телефон в районе 900. А вот на гладком асфальте все трекеры считают, что ничего не происходит, один только телефон в кармане исправно считает. Правда браслет MIO синхронизируется с велокомпьютером, как и FitBit, впрочем, так что данные тут более точные при синхронизации.

В сухом остатке - учет активности всеми перечисленным устройствам, в целом, сопоставимый, будь то телефоны или трекеры. Можно весь день ездить в машине и браслеты насчитают 6000 с лишним шагов, а можно накататься на велосипеде до ломоты в ногах по хорошей дороге, и лицезреть на экране 1000 шагов.

Тестовые графики

5% Водонепроницаемость
Плавать не рекомендуется ни с одним браслетом или часами, но даже если с любым из них случайно искупаться, ни один не сломается.

10% Удобство ношения
При удобстве ношения учитывался комфорт постоянного ношения устройства, комфорт во время тренировок, сон с ним и т. д… Низкая оценка One Trak обусловлена плохой застежкой браслета. Девайс неоднократно сваливался с руки.

5% Полезность без дополнительных гаджетов
Самостоятельная полезность - может и не самый приоритетный параметр параметр, поэтому и значимость этого теста очень низкая. Но все же, если с умными часами можно худо бедно работать, а для Fitbit Surge не нужны дополнительные GPS устройства и смартфон для базовой настройки, то браслеты без дисплея полностью беспомощны и не информативны без смартфона.

15% Возможности софта
Штатный софт MIO Fuse мог бы быть и пофункциональней, но, если учесть, что браслет спортивно ориентирован, его достаточно. Очень радуют мотиваторы Jawbone и Fitbit

5% Наличие информационного дисплея
Наличие информационного дисплея – это хорошо. Но еще лучше когда его хорошо видно и удобно с ним работать. К сожалению, все LED дисплеи, даже простейшие как у вантрек, почти слепые при ярком летнем солнце.

5% Точность пульсометра
Если мы с вами заочно договорились, что подобные браслеты не совсем про спорт, соответственно пульсометр нам не очень нужен и, как видите, даже у тех браслетов, где он есть, все грешат неточностью. Тут без комментариев.

15% Цена
С ценой понятно: выше функциональность - выше цена, телефон у вас и так уже есть, поэтому и затраты нулевые. Весь фитнес-софт бесплатен. А вот трекеры сна, если нет своего, стоят денег, - после бесплатного пробного периода. Важное замечание - учитывается средняя цена, если бы измерения проводились по минимальной цене, то Sony SmartBand Talk (4790 руб.) и OneTrak (5350 за Life и 5750 за Sport) поменялись бы местами.

10% Точность шагомера
Езда в автомобиле показала, что MIO Fuse допускает ошибок больше, чем другие устройства. А умные часы от LG насчитали лишь один лишний шаг. В режиме прогулок и пробежек мы гоняли девайсы не однократно, и вывели среднюю ошибку на тысячу шагов. Apple Watch Sport показывает неожиданно худший результат.

20% Работа от одного заряда батареи
Дольше всех работают Jawbone и Fitbit, но с оговорками. Fitbit Surge выдерживает заявленный срок, только если отключить пульсометр и кратковременно включать блютус, чтобы сбросить данные. Поэтому Mio Fuse и One Trak при низкой активности выглядят также не плохо.

10% Умный будильник
В этой таблице за наличие будильника девайсу присваивалось 5 баллов, за то что будильник умный еще 5. Очень обидно, что у Mio Fuse будильника вообще нет.

Итоговая таблица

Просим не воспринимать эту табличку как тест «лучше-хуже». Сводная табличка скорее демонстрирует соотношение цена-качество-практичность. Мы намерено взяли устройства из разных ценовых и функциональных категорий, чтобы вы смогли видеть принципиальную разницу между этими категориями.

Значимость тестов при составлении итоговой таблицы:
20% Работа от одного заряда батареи
15% Возможности софта
10% Точность шагомера
10% Удобство ношения
10% Умный будильник
5% Наличие информационного дисплея
5% Точность пульсометра
5% Водонепроницаемость
5% Полезность без дополнительных гаджетов
15% Цена

Каждый этап теста зафиксирован в видео:

UPD: Дополнительное видео - здесь MiBand и трекеры Garmin

Вывод

Довольно показательно, что современный смартфон, фактически, не уступает по качеству отслеживания физической активности фитнес-трекерам и умным часам. Однако не все Android-устройства будут одинаково хороши, и проведя тест всего с одной Lumia, мы также пока не можем пока быть уверенными, что такие же хорошие результаты будут и у младших моделей с мобильной Windows 8.1. Тесты с Apple сейчас проводим, пока не будем делать выводов. Преимущества браслета - экономия заряда батареи телефона, возможность оставить сам телефон в ящике спортзала, пока вы тренируетесь, и функциональность второго экрана для вывода уведомлений, что в большей мере верно для умных часов. Еще одно преимущество - вывод информации о количестве ударов сердца в минуту сразу на браслет на запястье, что полезно для кардио-тренировок, пусть даже и с некоторой ошибкой. С другой стороны, точность, которую обеспечивают браслеты не является абсолютной, что пока ограничивает сферу их применения персональными тренировками, самостоятельным отслеживанием дневной активности, качества сна и так далее, но не позволяет заменить с их помощью тренера и нагрудный монитор. Тем не менее, браслет это хороший «якорь» и мотиватор для поддержания активности. И нет никаких сомнений, что точность отслеживания активности будет расти от поколения устройств к поколению, и от прошивки к прошивке.

Спортивная индустрия может похвастаться множеством приборов и устройств, которые направлены на взаимодействие с человеком. Настоящую революцию в изготовлении спортивных аксессуаров произвели фитнес-браслеты с пульсометром. Эти девайсы значительно облегчают спортивные занятия благодаря тому, что встроенный функционал учитывает количество израсходованных калорий и ритм сердца.

История разработки

Впервые анализировать данные о физическом состоянии человека начали военные в пятидесятых годах двадцатого века. Но тогда это можно было сделать лишь с применением большого числа датчиков, подключенных к телу подопытного. Немногим позже эти технологии распространились и на спортсменов.

На заре 21 века функции для измерения пульса и расчетов объема потраченных калорий встраивались в велотренажеры. А ближе к нашему периоду появилась возможность для проведения анализов о состоянии организма спортсмена в реальном времени прямо на занятиях спортом, просто надев прибор в виде аксессуара. Произошло это в 2011 году, и фитнес-браслеты с пульсометром стали востребованными в считанные дни.

Первопроходцем в этой области стала компания Jawbone, выпустившая фитнес-браслет с прорезиненным корпусом и функцией вибрации, который был ориентирован на широкую аудиторию - Jawbone UP. Этот трекер дал начало целой индустрии Health Oriented.

Описание и для кого предназначены

Последней разработкой, которая соединила в себе достижения технического прогресса и моду на здоровье, стал фитнес-браслет с пульсометром и Этот аксессуар является изделием небольшого размера, которое просто надевается на запястье. Он имеет множество различных дизайнерских решений и разнообразную цветовую гамму.

Работает девайс благодаря встроенным датчикам и специальному программному обеспечению, устанавливаемому на телефон, планшет или компьютер. При помощи этих устройств производится слежение за результатами занятий, показателями и динамикой работы систем организма.

Главным достоинством, которым обладает умный фитнес-браслет с пульсометром, является его многофункциональность. Он умеет измерять пульс, температуру, давление, потоотделение, а также вычисляет сожженные калории, благодаря чему можно разрабатывать программы снижения веса. Показатели пульсометра могут вовремя предупредить о перегрузке и снизить нагрузку на организм.

В последнее время на рынке спортивных гаджетов прослеживается тенденция, когда один производитель предлагает к продаже не только часы и браслеты своей марки, но и мобильные устройства. Это делается для того, чтобы все эти девайсы можно было легко синхронизировать между собой.

Производители устройств

Рынок спортивных устройств представляют большое число производителей.

Фитнес-браслеты с пульсометром делают не только компании, производящие мобильные приложения и операционные системы, такие как Sony, Siemens, LG, Microsoft, Xiaomi, Samsung, являющиеся крупнейшими в своей нише и зарекомендовавших себя в качестве проверенных производителей.

В этой сфере работают также чисто например Nike. Их тесное продуктивное сотрудничество с производителями мобильных устройств сделало возможным создание продукта, который, наряду со спортивным стилем, является прекрасным помощником человека.

Преимущества и недостатки гаджетов

Многие люди задумываются над тем, чем фитнес-браслеты с пульсометром отличаются от умных часов. А преимущества и отличия их таковы:

• Имеется функция по ведению статистики активного поведения владельца.
• Встроенный будильник позволяет нормировать время сна.
• Устройство может передавать собираемые данные на мобильное устройство с целью дальнейшей обработки для планирования занятий.
• Не имея мощного процессора и большого монитора, гаджеты довольно долго обходятся без подзарядки, работая в автономном режиме.
• Так как часы больше ориентированы на функциональность, фитнес-браслет с пульсометром (отзывы это подтверждают) выглядит намного современнее и более стильно.
• Браслеты позволяют оперативно и точно отслеживать любые изменения пульса для корректировки интенсивности передвижения.
• Наблюдая, в каком количестве сжигаются калории, люди получают действенную мотивацию для дальнейших занятий.

Передвигаясь каждодневно, большинство полагает, что достаточно много двигается в течение рабочего дня и наверняка проходит положенные десять тысяч шагов. Но такое устройство, как умный браслет, в качестве независимого эксперта способно развеять данные заблуждения показаниями на дисплее.

Виды умных браслетов

В виде прибора встроена в фитнес-браслет с пульсометром и умным будильником функция, измеряющая пульс, благодаря которой можно достаточно достоверно определить, а затем и записать ритм сокращения сердечной мышцы во время действия физической нагрузки. Ритм сокращений сердца показывает степень как краткосрочной, так и продолжительной физической нагрузки, давая этим возможность выбрать интенсивность тренировки, частоту и продолжительность перерывов между подходами.

Поэтому важно, в зависимости от упражнений, чтобы прибор не доставлял неудобств и располагался наиболее комфортно для владельца. В общем случае датчик пульсометра конструктивно может быть расположен на груди или запястье. В первом случае информация о сердечном ритме извлекается при помощи нагрудного ремня, а во втором показания снимаются с запястья или пальца. Первый способ принято считать более надежным, но не очень удобным. Второй - более комфортен, для измерения показаний пульса палец прикладывают к сенсорному дисплею. Последний метод взят за основу и установлен в фитнес-браслет с пульсометром (и давлением).

Возможности умных девайсов

Самая главная задача прибора - сбор данных, которые затем можно проанализировать. Возможности и функции различных моделей фитнес-браслетов таковы:

1. Пульсометр - слежение за показаниями биения сердца как во время кардионагрузок, так и в периоды покоя. Таяние жировых отложений начинается при нагрузках, составляющих семьдесят процентов от максимальных.
2. Фитнес-браслет "Пульсометр-шагомер" дает возможность подсчета числа пройденных шагов за определенный временной промежуток. Очень удобен в применении для бегунов и худеющих. Для поддержания физической формы человек должен проходить ежедневно не менее шести тысяч шагов, а для похудения -не меньше десяти тысяч, что равняется примерно пяти километрам.
3. Пробуждение - данная функция анализирует и будет владельца браслета в самое подходящее для этого время. Также гаджет может подсказать, когда лучше ложиться спать, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Ведь давно известно, что из шести - восьми часов ночного здорового сна шестьдесят процентов составляет глубокая фаза, а просыпаться желательно в быструю фазу, которую и отслеживает прибор.
4. Большинство девайсов этого типа имеют защиту от брызг и струй воды во время принятия душа, но не защищены от долгого воздействия водной среды. Исключение составляет фитнес-браслет с
5. Расчет калорий - осуществляется на основании вносимых данных по весу, росту, полу, продолжительности и виду тренировки.
6. Персональный диетолог - напоминает, когда и какой калорийности пищу нужно принимать. Сравнивает количество потраченной и восполненной энергии (данные по видам пищевых продуктов заносятся вручную).

Какой фитнес-браслет с пульсометром выбрать

При выборе данного устройства нужно учитывать ряд особенностей:

• компактные умные браслеты бывают с наличием дисплея и без него;
• при покупке такого прибора желательно иметь смартфон с новой операционной системой и установленным соответствующим приложением;
• при выборе важно обратить внимание на размер, так как изменить данный параметр будет уже невозможно, а более широкий, чем нужно, может давать неверные и неточные результаты;
• браслеты обладают разнообразным дизайном и богатой цветовой гаммой, а так как носить их приходится в течение всего дня, то выбирать нужно наиболее подходящий, чтобы не надоел и не выглядел вразнобой с одеждой;
• при покупке нужно учитывать, что в данном случае имеет значение соотношение цена-качество: дешевые модели, как правило, менее прочны и эстетичны;
• приобретать девайсы лучше у сертифицированных продавцов, чтобы не купить дорогостоящую подделку;
• для проверки оригинальности товара код с обратной стороны упаковки вносится на сайт производителя;
• должны наличествовать такие показатели, как долгая работа и быстрая подзарядка аккумулятора;
• необходимо присутствие функции вибрации-оповещения;
• наличие хорошей защиты от влаги;
• синхронизация с наибольшим числом мобильных операционных систем и платформ.

Нужно ли приобретать умный браслет?

Многие задумываются над тем, стоит ли покупать фитнес-браслеты с пульсометром. Сравнение их с другими девайсами и отзывы о них можно услышать довольно разные: кто-то полностью доволен работой устройства, а кто-то жалеет о приобретении. Объясняется это индивидуальностью каждого человека.

Кроме того, научных исследований, доказывающих эффективное воздействие браслетов в деле похудения, не проводилось, о чем знают не все.

Но все эти факты все же не умаляют определенной пользы спортивных браслетов. Они создают и поддерживают мотивацию к занятиям, снимают важные показатели, помогая уберечь организм от чрезмерных нагрузок.

Большинство спортивных аналитиков уверены, что популярность браслетов со временем будет только расти. По прогнозам, через несколько лет они займут уверенное и прочное место в жизни каждого человека, какое сейчас занимают компьютеры и смартфоны. Разработки проводятся и дальше, поэтому со временем фитнес-браслеты будут способны выполнять более сложные расчеты.

Фитнес-браслет с пульсометром: обзор

Наиболее часто встречающимися на рынке спортивных аксессуаров можно назвать такие устройства:

1. Xiaomi MiBand - недорогой китайский фитнес-браслет с пульсометром. Стильный унисекс, работает месяц без подзарядки, имеет все возможные функции. Цена в пределах 20$.
2. Jawbone UP24 - модель от пионера индустрии. Многофункционален, без подзарядки способен проработать около семи дней, средняя ценовая категория (около 100$).
3. Mio Link S/M Electric - легкий, стильный, довольно широкий гаджет. Ориентирован он на учет сердечных ритмов, может работать в пяти режимах кардиомониторинга. Надежен, стабилен, пригоден для плавания на глубине до тридцати метров.
4. Fitbit Flex - пять дней без подзарядки, нет учета фаз сна, не до конца доработаны аналитические графики. Входит в среднюю ценовую категорию.
5. Garmin Vivofit - устройство от всемирно известного производителя с небольшим дисплеем и уникальной технологией, позволяющей гаджету автономно работать на протяжении года, затем батарея заменяется. Имеется дополнение в виде грудного ремня, передающего данные браслету. Выдерживает глубину до пятидесяти метров, подсветки нет. Цена - 145$.
6. Huawei Talkband B1 - дорогой имиджевый браслет (около 170$). Имеет большой слегка выступающий дисплей, защиту от пыли и влаги.
7. Samsung Gear Fit - прибор от известного бренда, его называют смартфоном с функциями браслета. Понятное управление, комфортная посадка на руке, съемный экран, выдающиеся технические характеристики, широкий функционал. Работает только с одноименными телефонами. Стоимость - порядка 150$.
8. Polar Loop - устройство от финской компании. Отличается точностью и стилем, черного цвета, длину ремешка можно подрезать по размеру запястья, полностью водонепроницаем. Цена составляет около 145$.
9. LG Lifeband Touch - браслет красив, оснащен наушниками, через которые можно слушать не только музыку, но и ритм своего сердца во время тренировок. Вобрал в себя все возможные функции, в том числе навигацию GPRS.
10. Nike + FuelBand SE - простой, стильный, работает только с iPhone, продается разных размеров, входит в среднюю ценовую категорию.
11. SWR10 - устройство средней цены с простым дизайном, оборудовано проигрывателем, заряд держит около пяти дней.
12. Misfit Shine - недорогой гаджет от фирмы Misfit Wearables. Стильный, изготовлен в виде плоской таблетки на ремешке, может использоваться и без последнего. Без подзарядки способен проработать примерно четыре месяца.

Заключение

Фитнес-браслет представляет собой не только стильный аксессуар, но и довольно полезное устройство. Он одинаково поможет как бывалым спортсменам, так и новичкам, которые стараются разнообразить свою сидячую жизнь спортивными занятиями. Этому способствует множество функций, которыми наделили гаджеты их производители. Исследования показывают, что данные девайсы, которые еще называют смарт-браслетами или трекерами, ежедневно завоевывают все новых поклонников. Вскоре их можно будет увидеть на руках у большинства людей, сверяющих по гаджету ритм своей жизни.

Повышение показателей кровяного давления может быть обусловлено самыми разнообразными причинами, среди которых возраст человека, особенности его образа жизни и специфика работы, психологическая атмосфера в семье и на работе, уровень физических нагрузок. И это только внешние факторы, а перечислять все повышающие риск развития гипертонии патологии внутренних органов, генетические нарушения, осложнения имеющихся хронических болезней можно очень долго.

Для выявления заболевания необходимо регулярное измерение давления, которое является достаточно сложной процедурой для пожилых, а тем более одиноких, людей. В лечебных учреждениях для этих целей используют механический тонометр, который имеет свои плюсы и минусы. К достоинствам аппарата, безусловно, относится его точность: при правильном проведении процедуры получаются результаты, максимально соответствующие истинным.

Но даже опытный человек вряд ли сможет механическим тонометром, а для большинства пациентов его использование требует специальной подготовки. Значительно упрощает задачу , когда нужно всего лишь надеть на руку манжету и нажать на кнопку. Но при этом тоже невозможно получить точные результаты, если не придерживаться определенных правил.

Однако научно-технический прогресс движется вперед семимильными шагами, и каждый год на рынке появляются новые медицинские приборы и приспособления, с помощью которых достаточно сложные процедуры может проделать любой человек, причем они не приносят привычных болезненных ощущений. Именно к таким девайсам относятся часы, измеряющие давление и пульс.

Современные электронные устройства для контроля жизненных показателей

Сегодня ведущие мировые компании занимаются разработкой и усовершенствованием портативных устройств, позволяющих неподготовленному человеку в любой ситуации определить значения таких жизненно важных показателей, как уровень АД, частота сердечных сокращений, концентрация в крови кислорода и многих других. Применение таких девайсов избавляет больного от необходимости постоянных посещений поликлиники, предоставляя ему возможность самому проделать некоторые процедуры, не выходя из дома. Приборы очень просты в использовании, выполняют много функций и предлагаются по вполне доступной цене.

Некоторые умные браслеты не только дадут вам возможность контролировать уровень АД. С помощью этих электронных гаджетов можно узнать частоту дыхания и пульса, определить температуру тела и содержание в крови холестерина.

Браслет для измерения давления удовлетворяет запросы людей разных возрастов. Среди молодежи, много времени посвящающей физическим тренировкам, девайс популярен как средство постоянного контроля давления и реакции организма на нагрузки. Для гипертоников со стажем смарт-браслет незаменим, поскольку измерять показатели АД необходимо дважды в день, а возможность делать это самостоятельно и без всяких проблем, согласитесь, очень привлекает.

Браслеты для измерения давления: какие они?

Внешне этот девайс ничем не отличается от обычных часов и прекрасно смотрится на руке. На запястье он крепится с помощью мягкого ремешка, сделанного из проверенного нетоксичного и гипоаллергенного материала. Существуют разнообразные модели аппарата, различающиеся не только техническими характеристиками, но и дизайном и цветом, так что вы можете подобрать браслет, который подойдет к вашей любимой одежде.

Некоторые умные часы не нужно подключать к смартфону или электросети, они работают на батарейках или подзаряжающихся ночью аккумуляторах. Научиться пользоваться прибором может даже человек, далекий от электроники и прочей техники, его можно носить на руке постоянно или надевать только при необходимости измерить АД.

Как известно, обычные автоматические и полуавтоматические электронные тонометры могут давать достаточно искаженные результаты, тогда как браслет, измеряющий давление и пульс, гораздо точнее. Информация о полученных на протяжении дня показателях АД автоматически переносится в специальное приложение на смартфоне, может быть отправлена врачу для оценки суточных колебаний параметра.

Для измерения АД необязательно неподвижно сидеть в состоянии полного покоя, поэтому использовать девайсы можно в тренажерном зале или во время пробежки. Разработчики предусмотрели все, чтобы движения руки, потная кожа или пыль не помешали получить точные результаты. А небольшой вес, маленькие размеры и плотный ремешок гарантируют то, что браслет даже не будет ощущаться.

Умный браслет поможет человеку не забыть измерить АД или принять нужный препарат. Будучи синхронизирован с компьютером или смартфоном, он перенесет в него полученные показатели, составит отчет и сможет отправить его врачу, подаст сигнал при приближении значений к критическим.

Как выбирать умный браслет

Первое, что нужно учитывать, выбирая браслет, - это гарантийный срок и страну, где произведен девайс. Гарантия на качественный гаджет должна составлять не менее пяти лет, а лучшие аппараты производятся в Швейцарии, Германии и Японии. Китайские смарт-браслеты не рекомендуют приобретать: хотя они и стоят дешевле, но редко соответствуют техническим требованиям.

В принципе, цена девайса зависит от мощности его батареи и количества приложений, но все они синхронизируются с мобильными телефонами на базе Android или IOS, показывают дату, время, имеют Bluetooth. Вам не нужно все время проверять показания на браслете, поскольку он оснащен системой оповещения, которая сама сообщит об отклоняющихся от нормы показателях АД.

Дисплей браслета не повреждается от воздействия солнечного света и попадания воды, защищен от ударов, поэтому аппарат не выйдет из строя даже, если его уронить. Девайс может управляться с помощью сенсора или кнопок. Память рассчитана в среднем на двести измерений, из которых в приложении составляется отчет. Некоторые смарт-браслеты оснащены настолько мощным аккумулятором, что могут работать без подзарядки около недели.

Для тех, кто следит за своим здоровьем и физической формой, сбрасывает лишние килограммы или просто поддерживает тело в должном тонусе, фитнес-трекер является незаменимым помощником. На дисплее этого девайса отображается количество истраченных калорий, пройденных шагов, частота пульса, прибор показывает активность и качество сна. Мы решили познакомить вас с наиболее популярными и «умными» фитнес-трекерами.

Herzband Elegance - это умные часы с множеством опций, в том числе с тонометром. Измеряют давление, пульс, подсчитывают калории, определяют пройденное расстояние и количество сделанных шагов. Осуществляют мониторинг активности и сна. Синхронизированы через Bluetooth с Android 4.4+ и iOS 8.0+.

WMe 2 - новейший девайс нового поколения. Определяет пульс, давление, калории, частоту дыхания, активность, показывает расстояние, количество шагов и другие параметры. Прекрасен в роли фитнес-трекера, значительно повышая эффективность тренировок.

СК11 - показывает частоту сокращений миокарда, имеет встроенный датчик сердечного ритма и шагомер, проводит динамическое и статическое измерение давления.

V 07 - определяет частоту сердечных сокращений, АД (причем при возникновении аритмии или отклонения показателей давления от нормы девайс начинает вибрировать), указывает количество сделанных шагов, пройденное расстояние, количество сожженных калорий и другие параметры.

Withings Pulse 02 (или Pulse OX ) - показывает пройденное пешком или бегом расстояние, количество сделанных шагов и израсходованных калорий. Определяет частоту сердечных сокращений, пульс, содержание в крови кислорода. Анализирует продолжительность и фазы сна.

Футуристично выглядящие умные браслеты плотно вошли в обиход пользователей и работают не на пользователей, а вместо них. Судите сами: тоненькая силиконовая лента-браслет на запястье не только отслеживает физические показатели юзера, но и может информировать об оповещениях на мобильный телефон, а некоторые модели умных браслетов даже позволяют управлять рядом функций мобильного гаджета. В нашем обзоре мы рассмотрим лучшие умные браслеты — рейтинг топ 10 моделей, на которые стоит обратить внимание.

10. Xiaomi Mi Band 2

Открывает десятку лучших умных браслетов тонкий фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 2 со средней стоимостью в 2,5 тыс. рублей. Водонепроницаемый с виброоповещением входящих сообщений из соцсетей пользователя, Xiaomi Mi Band 2 имеет маленький монохромный OLED дисплей, которого более чем предостаточно для выполнения основных функций гаджета. А это, ни много ни мало: шагометр, счетчик калорий, измерение пульса, мониторинг сна. Нет в Xiaomi Mi Band 2 секундомера (легкоатлетам его будет не хватать), а также отсутствует интегрированный самостоятельный будильник. Фитнес-браслет данной модели совместим с операционными системами Android не ниже версии 4.4 и iOS не ниже 7 версии. Отдельно стоит отметить аккумулятор у Xiaomi Mi Band 2 — это 70 мАч, что составляет 480 часов работы или 20 дней активного использования в сопряжении с мобильным устройством.

9. Sony SmartBand SWR30

Sony SmartBand SWR30 – отличный водонепроницаемый умный браслет, который может служить не только фитнес-гаджетом, но и замечательным ассистентом по приему оповещений и уведомлений с телефона, а так же осуществлять управление функциями, кастомизированными под конкретного пользователя. Поможет в управлении сенсорный экран диагональю в 1,4 дюйма, работающий по технологии E-ink, и предустановленные программы для Sony SmartBand SWR30 с PlayMarket. К сожалению, ценителям iOS данная модель умных браслетов не доступна, так как синхронизация возможна только с Android. Аккумулятор у Sony SmartBand SWR30 составляет 70 мАч, что приравнивается к 72 часам работы или 4 дням активного использования в сопряжении с мобильным устройством. Стоимость фитнес-часов от Sony составляет в среднем 6,5 тыс. рублей.

8. Adidas miCoach Fit Smart

8 место рейтинга лучших умных браслетов занимает фитнес-браслет от Adidas, который можно смело считать индивидуальным тренером, о чем говорит приставка miCoach. Весь секрет браслета Adidas miCoach Fit Smart заключается в том, что помимо стандартных фитнес-счетчиков калорий, дистанции, скорости, таймера и секундомера, пользователю доступны бесплатные комплексы упражнений и план индивидуальных тренировок. Пользователь может заниматься и ставить свои личные рекорды — это так просто с Adidas miCoach Fit Smart. Светодиодный экран размером менее дюйма отображает все данные, а аккумулятор в 200 мАч поддерживает работоспособность умного браслета до 5 дней активного использования. Стоимость Adidas miCoach Fit Smart в среднем составляет 9,9 тыс. рублей.

7. Mio Fuse

Mio Fuse — стильный, двухцветный, водонепроницаемый и умный фитнес-браслет, работающий в двух режимах — пассивный трекер и активная тренировка. В зависимости от режима, используются разные датчики для отображения результатов физической нагрузки. Mio Fuse отлично работают c Android и iOS, поддерживая свою работоспособность в режиме сопряжения с мобильным устройством до 10 дней. Стоимость умного браслета Mio Fuse составляет 8,9 тыс. рублей.

6. Huawei TalkBand B2 Premium

Huawei TalkBand B2 Premium – хороший китайский умный браслет, который станет замечательным и функциональным украшением запястья пользователя. В стильном алюминиевом корпусе позолоченного цвета за зеркальным покрытием прячется OLED дисплей с диагональю менее 1 дюйма, который способен отображать и уведомления, и входящие звонки, и данные фитнес-приложений. Стильно, строго и функционально — это про Huawei TalkBand B2 Premium. Стоимость столь необычного умного браслета-трекера на сегодняшний день составляет 10 тыс. рублей.

5. Microsoft Band 2

В топ 10 лучших умных браслетов вошел водонепроницаемый Microsoft Band 2, который сопрягается с устройствами, работающими на любой из платформ. На цветном AMOLED дисплее в 1,36 дюймов мониторятся количество сна, калорий и интенсивность физической активности. Microsoft Band 2 имеет множество полезных датчиков: акселерометр, пульсометр, термометр, гироскоп, компас, датчик освещенности и барометра, ультрафиолета и датчик кожно-гальванической реакции. При полном функционале Microsoft Band 2 хватает на 48 часов беспрерывного использования. Стоимость данной модели умного браслета — 18 тыс. рублей.

4. Razer Nabu

Razer Nabu — стильный и двухцветный фитнес-браслет с монохромным OLED дисплеем, где отображается самый широкий спектр данных: мониторинг сна, калорий, физической активности; датчики акселерометра, высотомера. Пользователям Razer Nabu доступна функция распознавания жестов пользователя браслета, есть функция обмена информацией с аналогами от Razer Nabu. Время работы гаджета при сопряжении с мобильным устройством около 168 часов, что составляет не более 4-х дней без подзарядки. Стоимость Razer Nabu составляет в среднем 11 тыс. рублей.

3. Merlin ActiFit Go

Умный браслет Merlin ActiFit Go — это высокопроизводительный фитнес-трекер стоимостью в 3,5 тыс. рублей. На OLED дисплее с подсветкой отображаются все входящие уведомления в пассивном режиме, а в спортивном режиме пользователю доступны все важные показатели физической активности. Более того, Merlin ActiFit Go имеет встроенный GPS датчик и FM-радио. Девайс способен проработать 48 часов без подзарядки. Строгий и неброский дизайн с довольно функциональным набором датчиков выводят Merlin ActiFit Go в тройку лидеров в рейтинге лучших умных браслетов.

2. Samsung Gear Fit

Samsung Gear Fit – один из самых лучших и популярных умных браслетов в мире. Стильный гаджет с узким ремешком способен работать либо автономно, либо в тандеме с мобильными устройствами компании Samsung. Учитывая, что стоимость Samsung Gear Fit составляет около 13 тыс. рублей, то невозможность его сопряжения с другими девайсами на Android, не говоря уже про iOS, можно отнести к единственному минусу браслета данной модели. Все остальные параметры и функциональность устройства на высоте: трекинг физической активности и мониторинг сна, таймер, секундомер, получение уведомлений с мобильного устройства, выполнение управления устройством Samsung. Заряда аккумулятора для работы Samsung Gear Fit в автономном режиме хватит в среднем на 96 часов активного использования.

1. Garmin vivosmart HR+

Первого места в нашем рейтинге лучших умных браслетов удостаивается фитнес-трекер Garmin vivosmart HR+, который сопрягается со всеми существующими платформами мобильных устройств. Гаджет от Garmin за 19 тыс. рублей умеет оповещать пользователя о входящих звонках и уведомлениях из любых мессенджеров и социальных сетей. Монохромный сенсорный экран с подсветкой отображает мониторинг физической активности. Для удобства управления Garmin vivosmart HR+ имеет пользовательские интерфейсы USB, ANT+ и Bluetooth и имеет функцию anti-lost, которая позволит предотвратить потерю девайса.

Дата: 05.12.2017 Время: 00:15 59229

Предлагаем вашему вниманию обзор фитнес-браслетов и смарт-часов с умным будильником и пульсометром, которые помогают нам улучшить качество своего сна. Но перед перечнем устройств мы выясним, что такое умный будильник, какие его функции, а также разберемся в фазах сна: как они влияют на пробуждение и общее наше состояние в течение всего дня.

Само понятие «будильник» всем нам хорошо известно: чтобы проснуться, нас нужно разбудить. Но проблема традиционных будильников заключается в том, что их внезапный сигнал «вырывает» нас из сна независимо, в какой его стадии мы находимся.

Когда пробуждение происходит во время «неправильной» части цикла сна, например, в середине глубокого погружения, наш естественный ритм нарушается, придавая чувство усталости, неустойчивости и неудовлетворенности.

Развитие новых технологий привели к лучшим способам пробуждения, которые должны заставить вас чувствовать себя менее расстроенными утром и более энергичными в течение дня. На рынке носимых устройств существуют гаджеты, такие как фитнес-трекеры, смарт-браслеты или смарт-часы с предустановленным умным будильником. Во многих из них есть функция отслеживания качества сна.

Умный будильник с фазами сна предназначен для того, чтобы облегчить пробуждение, и способен сделать это в самый подходящий момент.

Как трекер сна помогает улучшить качество сна

Многие из носимых устройств имеют встроенный пульсометр, или монитор сердечного ритма. С его помощью интеллектуальный будильник отслеживает ритм сердца и может определить, в какой фазе сна находится пользователь браслета или часов.

Также в любом из устройств содержится датчик движения тела для определения его подвижности или покоя, тем самым анализируя состояние человека: бодрствование или сон. Кроме всего, приборы могут предлагать трехдиапазонный датчик, который измеряет Sp02, позволяя отслеживать кислород в крови, а в итоге — следить за таким отклонением, как апноэ.

Каждый раз, как только браслет для сна будет определять нужное время пробуждения, умный будильник может разбудить вас с утра даже немного раньше, чем вы планировали, но это станет тем самым моментом, когда ваш организм будет готов к этому.

Кроме того, наблюдая с помощью установленных в смартфон приложений для отслеживания сна, вы сможете делать анализ его качества и, возможно, делать определенные выводы. Например, ложиться раньше или обратить внимание на то, какая причина может послужить постоянным пробуждениям ночью (употребление кофе перед отдыхом, физические нагрузки и т.п.).

Еще одним преимуществом умных будильников является их постепенно нарастающий сигнал или вовсе его отсутствие, которое восполняется вибрацией самого носимого устройства. В этом случае браслет-будильник с вибрацией не потревожит рядом спящего человека.

Таким образом, фитнес-трекер с пульсометром и умным будильником на вашем запястье может помочь улучшить качество вашего сна.

Как фитнес-браслет определяет фазы сна

Прежде, чем понять, как работает функция умного будильника, разберемся, через какие фазы проходит человек, когда спит.

Первое состояние в цикле — это медленный сон, сопровождаемый легким и глубоким. Второе — фаза быстрого сна (REM — «быстрое движение глаз»).

Если в состоянии легкого сна (засыпания) проснуться относительно просто, то во время глубокого сна человека разбудить сложно: именно в это время приходят те сновидения, о которых спящий в большинстве случаев не помнит. Медленный сон охватывает 75-80% всего цикла, когда как быстрый наступает эпизодично в течение всей ночи, составляя в целом 20-25% общего времени ночного отдыха. Именно в REM фазе человек легко просыпается и отчетливо помнит свои яркие сновидения.

Таким образом, REM наступает после легкого и глубокого сна спустя 70-90 мин и длится 5-10 мин, но с каждым циклом фаза быстрого сна увеличивается и под утро может достичь до 20-60 мин, одновременно становясь все более поверхностной. Этот период считают схожим с бодрствованием.

Вот поэтому утром именно в таком состоянии человека разбудить легче всего.

Стоит отметить, что фитнес-браслеты или умные часы с пульсометром более точно могут распознать ваше состояние, поскольку даже в фазе быстрого сна спящий прибывает в полной неподвижности.

Когда вы установите запланированное время пробуждения (например, 7:30 — 8:00), интеллектуальный будильник сработает в том случае, когда устройство на руке пользователя определит повышенную физическую активность (смена положения тела) или учащение пульса. Но если этого не произошло назначенный промежуток, будильник сработает по последнему указателю отрезка времени: в случае примера — 8:00.

Приложения для отслеживания сна

За качеством сна следят не только трекеры, но и программы, которые собирают статистику за всю ночь и, используя данные акселерометра (датчика движения в носимом гаджете), имеют способность предоставлять пользователю не только информацию, но даже делать анализ и моделировать планы по улучшению отдыха.

Посредством приложения, установленного в ваш смартфон, в умном будильнике можно устанавливать время пробуждения и тип сигнала. В некоторых программах есть функция записи ночных звуков, таких как храп, разговоры или шорох, чтобы понять, спит человек или нет.

Программное обеспечение позволяет пользователям просматривать графики тенденций, которые включают в себя общее время сна, его длину и сбои, время пробуждения.

Устанавливать программы можно как в iPhone, так и смартфон на Андроид. iOS и Android приложения для отслеживания качества сна и умные будильники могут быть бесплатно доступны в магазинах App Store и Google Play. Но, возможно, некоторые из них потребуют плату за полную или премиум версию, где есть немаловажные дополнительные функции.

Вот список одних из лучших приложений:

• Sleep Time (для iOS и Android)
• Sleep as Android (только для Android)
• Sleep Bot (только для Android)
• Sleep Cycle Alarm Clock (только для iOS)
• MotionX-24/7 (только для iOS)
• Sleepmaster (Windows Phone)

Обзор лучших фитнес браслетов для отслеживания сна за 2018 год

На сегодняшний день в специализированных магазинах существует огромное количество умных браслетов и часов, с помощью которых можно отслеживать не только активный образ жизни и свои спортивные достижения, но и сон, поскольку практически каждый спортивный трекер содержит в себе датчик движения, или акселерометр, для обнаружения движения. Принцип прост: подвижность — бодрствование, ее отсутствие — сон. И большинство носимых устройств основываются на этом принципе.

Безусловно, встроенный пульсометр — это залог более точного определения состояния пользователя на базе распознавания изменений сердечного ритма и глубокое понимание различных фаз сна.

Мы рассмотрим топ 5 моделей фитнес-браслетов и часов, которые предлагают качественный мониторинг сна, будь то с помощью дополнительного приложения «Умный будильник», или же своих встроенных технологий.

Различные фитнес-трекеры Jawbone, поддерживающие сигналы будильника на основе вибрации, включают модели Up, UP24, UP3.

В то время как FitBit использует бесшумные сигналы (вибрацию) в качестве функции «тихого будильника», Jawbone называет эту функцию «умным будильником», но принцип работы такой же. Часы разбудят только вас, но не вашего соседа в кровати или комнате.

Трекер Jawbone может будить вас в самое оптимальное время, учитывая фазы вашего сна, поскольку поставляется со встроенным умным будильником.

Стоит отметить, что эти трекеры скоро исчезнут с полок магазинов, а также прекратится поддержка клиентов и будущие обновления, поскольку компания объявила о ликвидации.

Фитнес-браслеты этой фирмы славятся во всем мире не только хорошей работой по наблюдению за активной деятельностью пользователя, но и качеством его сна. Особенно стоит обратить внимание на модели Fitbit Charge HR, и , которые непрерывно контролируют изменчивость сердечного ритма наряду с частотой сердечных сокращений.

Устройства используют данные об изменении ЧСС и ваших движений, собранные в предыдущую ночь, чтобы оценить циклы сна с полученными метриками сегодняшним утром. Таким образом, трекер сравнивает и анализирует прошлые и нынешние результаты для полной информации о качестве вашего сна.

И хоть Fitbit не претендует на распознавание стадий сна, гаджеты довольно точно обнаруживают, насколько чутко или крепко спит пользователь.

Misfit Shine 2 — это водонепроницаемый фитнес-трекер, ориентированный, как и большинство спортивных браслетов, на активный образ жизни. Однако гаджет предлагает довольно хорошие возможности отслеживания сна.

Одной из причин его популярности является низкая цена по сравнению, например, с продуктами Fitbit. Наряду с этим фактом Shine 2 различает легкий и глубокий сон, предоставляет общее количество часов сна, а также позволяет устанавливать умный будильник, чтобы помочь вам хорошо отдохнуть.

Фитнес-браслеты Xiaomi популярны среди пользователей благодаря своей низкой цене по сравнению с другими подобными устройствами на рынке. Хотя, конечно, можно найти и другие бюджетные варианты из Китая, например, который поставляется с монитором сердечного ритма.

Как оригинальные Pebble, так и Pebble Time (а также их варианты) имеют встроенную вибрационную сигнализацию. Вибрация является единственным невизуальным способом, с которым может взаимодействовать Pebble. При выставлении будильника, часы в назначенный час будут сильно дрожать на вашем запястье, чтобы разбудить вас.

Не смотря на то, что личного умного будильника в Pebble нет, часы отлично работают как инструмент оптимизации сна благодаря интеграции популярных приложений, например, таких как Sleep as Android.

По умолчанию Pebble не имеет параметров отслеживания качества сна, поэтому можно использовать сторонние приложения-компаньоны, которые предоставят развернутые графики и необходимые данные.

Как выбрать фитнес-браслет для использования умного будильника

Главными критериями при выборе трекера сна являются следующие:

Дизайн. Обращайте внимание, чтобы устройство удобно размещалось на вашем запястье: не слишком туго, но и не было чересчур свободным. Гаджет не должен быть тяжелым и громоздким, поскольку это может повлиять на качество вашего сна. Наличие дисплея — не самый важный фактор в дизайне трекера для сна, ведь в большинстве случаев вы будете использовать приложение в смартфоне, чтобы просмотреть графики и другую информацию, собранную в течение ночи браслетом.

Функционал. Отслеживание сна — функция, которая присуща практически каждому фитнес-браслету или спортивным смарт-часам. Поэтому обращайте внимание на то, какие возможности предоставляет носимое устройство и так ли они необходимы, если вы, скажем, нуждаетесь только в подсчете шагов и калорий днем и отслеживанием сна ночью. Чем больше функций, тем дороже и, скорее всего, массивнее девайс.

Совместимость. Не все часы и браслеты могут подойти к вашему смартфону. Стоит обращать внимание на то, будет ли устройство работать в паре с платформой вашего телефона (если, конечно, оно не предоставляет функцию умного будильника независимо от мобильного девайса). В последнее время разработчики и производители стараются предоставить поддержку как iOS, так и Android платформ.

Защита. Влага, пот и пыль — это серьезная угроза для устройства, которое постоянно находится в использовании: на коже, под одеждой или в постели. Поэтому оно обязательно должно иметь показатель защиты от воды и пыли.

Чтобы разобраться в специальных обозначениях, смотрите таблицу значений .

Батарея. Всегда лучше инвестировать в продукт, где срок жизни батареи будет составлять более двух дней, особенно если вы забываете заряжать гаджеты.

Цена. Дорого — не значит то, что нужно. Высокая цена устройства может свидетельствовать не только о его надежности, но и о всевозможных дополнительных его возможностях. К ним, например, могут относиться:

• автоматическое отслеживание целого спектра спортивных видов спорта
• опция мультиспорт
• возможность использования во время плавания
• повышенная прочность и защита от повреждений корпуса или дисплея
• наличие GPS/ГЛОНАСС, Wi-Fi
• большой срок работы батареи
• поддержка сторонних датчиков для спорта
• цветной дисплей
• пульсометр
• дополнительные аксессуары
• различные датчики (компас, барометр, альтиметр, термометр и т.п.)
• другие

Возможно, большинство из вышеперечисленных опций вам не понадобится, поэтому выбирайте устройство по своим потребностям и предпочтениям.