Как после перелома ноги научится ходить с тростью Как правильно ходить с палочкой после перелома

Каждый человек может столкнуться с необходимостью использования дополнительных приспособлений для ходьбы. Это может быть нужно после травмы нижних конечностей, при заболеваниях суставов, нарушении координации движений. В легких случаях таких патологий, ко
Подробнее

Жим штанги стоя: лучшее упражнение для прокачки плеч Жим штанги из за головы узким хватом

Красивое тело в современном мире является не только показателем здоровья, но и указывает, что человек имеет хороший материальный достаток. Обратим вниманием на представителей бизнес-класса из стран Западной Европы и Америки. Большинство из них если не нак
Подробнее

Зачем нужен глютамин в бодибилдинге, и как его употреблять

Глютамин – аминокислота, вырабатываемая организмом и необходимая для поддержания объема мышц и укрепления иммунитета. Содержание глютамина в мышцах – до 60%, но во время физических нагрузок и стрессов эта цифра уменьшается, так как организм, стремясь восп
Подробнее

Быстрая зарядка для живота

Несколькими упражнениями, выполняемыми всего по 10 минут в день , очень легко получить плоский животик своей мечты уже через несколько дней. 10 минут это не так долго, а результат порадует вас и удивит подруг и не только их.. Всего 10 минут в день отделя
Подробнее

Детские считалочки Считалка шла машина темным лесом

Все играющие стоят в кругу плечом к плечу и повернувшись лицом к центру. Они рассчитываются по порядку, и каждый запоминает свой номер. Водящий стоит в центре круга, у него нет своего места, но есть номер - например, ноль. Он должен быстро называть два-тр
Подробнее

Все консольные команды в CS:GO (КС:ГО)

Привет. Сегодня мы продолжим цикл статей, посвященных консольным командам. В этот раз речь пойдет о том, как рестартнуть матч в кс го. Как перезапустить сервер через консоль Для рестарта сервера первым делом надо открыть консоль. Для этого заходим в н
Подробнее

Новое увлечение Мексики: остроносые туфли для танцев

Если перенести ремешок Мери Джейн с подъема на щиколотку и добавить вертикальный, то получится модель туфель для танго (tango shoes). Туфли имеют закрытую высокую пятку, каблук и дополнены Т-образным ремешком или перекрещивающимися лямками на подъеме. Ис
Подробнее

Гандбол: основные правила

Вы совсем недавно стали фанатом гандбола, потому ещё не очень хорошо понимаете правила гандбола? Тогда самое время прочесть нашу статью, благодаря которой Вы станете лучше разбираться во всех особенностях этой игры!Помните, что основной целью игры являетс
Подробнее

На горке. Николай Носов. Носов Н. Н. — На горке Горка больница окно произведение

Все же приятно читать сказку "Затейники 05. На горке" Носов Н. Н. даже взрослым, сразу вспоминается детство, и вновь как маленький сопереживаешь героям и радуешься с ними. Все описания окружающей среды созданы и изложены с чувством глубочайшей любви и при
Подробнее

За что гладиаторы древнего рима убивали друг друга

Однажды мой племяш занялся культуризмом. Сразу же встал вопрос питания. Варианта было два - чисто белковый рацион, преимущественно из рыбно-куриного мяса для наращивания мышечной массы. Второй варинат - рацион более сбалансирован и разнообразен, преимущес
Подробнее

effenergy.ru - Тренировки, питание, экипировка