З има — прекрасное вре-мя года. Это искрящий-ся белый, пушистый снег. Это метели. Это морозы, яркое, слепящее солнце. И свежий румянец на щеках.

Но зима — это еще и ис-пытание для нашего орга-низма. Зимой все живот-ворные процессы в орга-низме замедляются. Люди трудно переносят понижен-ный температурный режим. А короткий световой день у некоторых сопровожда-ется тяжелым эмоциональ-ным фоном. Зимой, кро-ме того, могут появляться и обостряться различные болезни.

Все это говорит о том, что в это время года нам не следует снижать привычного для нас, нашего орга-низма жизненного ритма. На замедление природных процессов нам следует от-ветить активной жизнедея-тельностью, приобщиться к занятиям зимними видами спорта, адаптировать свой организм к зимним усло-виям. Особенно это важно тем, кто часто болеет про-студными заболеваниями.

Зимой так хочется пойти в лес, подышать чистым мо-розным воздухом. Но полезнее всего катание на лыжах . Как хорошо встать на лыжи и пройти по лыжне 2-3, а то и 5 километров. Активный отдых на природе в зим-нем лесу дает поразитель-ные результаты. В чистей-шем морозном воздухе со-держится на 20% больше кислорода, чем в летнем. А еще отрицательно заряженные ионы.

В чем же польза катания на лыжах и лыжных прогулок?

Катание на лы-жах не требует специаль-ного длительного обучения и доступна всем. Лыжник на трассе включает в рабо-ту мышцы рук, живота, спи-ны, сердца и других орга-нов. Плавные маховые дви-жения лыжника с поочеред-ным включением в рабо-ту всех крупных и средних мышечных групп и суста-вов, за счет так называе-мых висцеральных рефлек-сов Быкова-Могендовича, снижают сосудистые спаз-мы, нормализуют давление крови. На лыжне человек не чувствует холода, часто ему даже жарко.

Катание на лыжах явля-ется не только прекрас-ной климатопроцедурой, она дает отличную воз-можность для разгрузки нервнопсихической сфе-ры, восстановления и укре-пления сердечной и дыха-тельной систем организма.

Польза лыжных прогулок : усиленно начинают рабо-тать почки, легкие, пото-вые железы. При этом ор-ганизм освобождается от накопившихся в нем вредных веществ: шлаков, ядов и токсинов. Кожа краснеет. Укрепляется нервная си-стема, повышается имму-нитет. Именно это дает за-метные преимущества пе-ред теми, кто бегает.

Разумеется, для лыжных прогулок предпочтитель-ны лыжные трассы в москве и катание на лыжах в подмосковье, где можно в течение нескольких часов наслаждаться скольжением по чи-стому снегу, вдыхать пол-ными легкими чистый мо-розный воздух. Проведен-ные исследования показа-ли, что после неторопливой часовой прогулки на лыжах давление крови при гипер-тонической болезни снижается в среднем на 25 мм ртутного столба,оставаясь сниженным в течение по-следующих суток.

С успехом можно исполь-зовать технику катания на лыжах и для разра-ботки суставов, для борь-бы с ожирением и для восстановления талии. Ши-роко рекомендуются лыж-ные прогулки для улучше-ния сна. А если вы зимой поехали в санаторий, то лыжная «терапия» должна стать для вас профилирую-щей. Выходя на лыжню хотя бы через день, вы скоро обнаружите значительные улучшения самочувствия — особенно при болезнях регуляции и начальных ста-диях гипертонии. Считают, что за 10-12 зимних дней, совершая только лыжные прогулки, можно значи-тельно оздоровить свой организм, мобилизовать защитные силы своего ор-ганизма. Хотя для получе-ния устойчивого оздоровительного эффекта на лыж-ню необходимо выходить не менее двух раз в неде-лю, а за сезон — 20-50 раз.

Но люди просто ленят-ся. И, как правило, сами ищут себе оправдание — то палки надо бы отремон-тировать, то ботинки, а то и со временем туговато. В результате, по данным на-шего опроса трех сотен мо-сквичей, имеющих лыжи, регулярно катаются на лыжах лишь единицы. А в ито-ге за сезон приходится на человека всего около 2 раз, хотя сейчас есть места где можно кататься летом на лыжах, поэтому прогулки не заканчиваются зимой.

Ну что ж. Зима только началась. Проявите волю и поищите новые места где покататься на лыжах в москве.

Лыжная трасса в Битцевском лесу находится в непосредственной близости от МКАД, как и . На наш взгляд Ромашковская трасса по многим параметрам лучше и интереснее битцевской за одним исключением — лыжня в Битцевском лесу может похвастать лучшей инфраструктурой из всех, что мы видели ранее.

Как добраться?

На автомобиле . Чтобы заехать на парковку вам нужно будет съехать с внешней стороны МКАД на 37 километре, сразу после пешеходного перехода, не доезжая до остановки «Зона отдыха «Битца». GPS-координаты съезда: 55.5874N 37.5452E
Если вы проехали этот поворот, то езжайте до следующего. Правда там придется уже ехать «под кирпич» на свой страх и риск. Движение здесь одностороннее. На 37 километре въезжаем, на 36 выезжаем.

Общественным транспортом. От станции метро «Ясенево» на автобусах №165 или №202 до остановки «Зона отдыха Битца».

Парковка. Парковка в Битцевском лесу очень большая и бесплатная. И даже выглядит охраняемой, по крайней мере на въезде стоят будки и шлагбаум. Единственный минус — снег на ней похоже не чистят. Советуем рассчитывать свои возможности, если у вашего автомобиля шины на «липучках».

Инфраструктура

По созданию комфортных условий для любителей катания на беговых лыжах трасса в Битце пожалуй не имеет конкурентов. Здесь очень много построек различного назначения, принадлежащих спортивному клубу «Альфа-Битца».

Прямо на стартовой поляне продают необходимый лыжникам инвентарь, смазки, мази и даже одежду.

Рядом небольшое кафе с шашлыками и горячими напитками. Можно перекусить не снимая лыж.

Чуть поодаль пункт проката и сервисный центр. Прокат комплекта (лыжи, ботинки и палки) будет стоить взрослому от 300 рублей за первый час и по 100 рублей за каждый следующий. Для детей 100 и 50 рублей соответственно. Для хранения своих вещей бесплатно предоставляется шкафчик и раздевалки. Прокат работает ежедневно с 9 утра до 6 вечера.

Профессиональная смазка лыж в лыжном сервисе будет стоить от 1000 рублей. По выходным сервис работает с половины девятого утра и до позднего вечера.

Раздевалки работают с утра до 10 вечера. В вечернее время за услуги раздевалки придется заплатить 50 рублей.

Хочется отметить наличие беседок, рядом с которыми стоят мангалы. После хорошего лыжного забега вполне можно устроить неплохой зимний пикник.

Не забыли создали спорткомплекса и о детской площадке. Пока один взрослый катается, другой может развлекать детей на площадке.

Стартовая поляна

Место для начала лыжной прогулки начинается с большой поляны. На самом деле это вовсе не поляна, а застывшая поверхность Верхнего Знаменского пруда на реке Битце. Поэтому стартовая поляна находится как бы в низине и здесь можно от души покататься с горок.

Трасса

Мы проверили на себе пятикилометровый участок битцевской лыжной трассы. Трасса довольно извилистая и проходит по склону холма. Подъемы и спуски пологие, на наш взгляд этот участок идеально подойдет тем кому уже скучно кататься на равнинах, но соваться на крутые горки и пока страшновато.

Кроме самого маленького в пять километров в Битце существует несколько более протяженных маршрутов. Судя по схеме таких же запутанных. Максимальная длина дистанции — 24 километра.

У властей существуют планы по созданию на территории Битцевского леса большого мультиспортивного парка, который придется по душе любителям кросс-кантри, лыжных гонок, биатлона, трейл-раннинга и других видов спорта. Но, как обычно, частью территории придется пожертвовать, ее планируют отдать под застройку.

Но вернемся к настоящему. Здесь очень многолюдно, сказывается близость трассы к Москве. Благодаря наличие довольно пологих склонов здесь учатся скатываться с горок юные спортсмены.

На трассе есть лыжня как для классического, так и для конькового хода. Маршруты прокладываются «Бураном» и иногда ратраком. В Битце нам встретилось очень много спортсменов, в облегающих костюмах и профессиональными лыжами, ботинками и тому подобным, но и любителям здесь есть место. Никто никому не мешает.

В Битцевском лесу произрастают все типичные для Подмосковья виды деревьев. Некоторым елям в лесу более 100 лет. В советское время Битцевский лесопарк относился к юго-западному лесозащитному поясу Москвы. Тогда у каждого района столицы были свои «подшефные» зоны отдыха. Битца считалась зоной отдыха Москворецкого и Советского райсоветов.

Как мы уже отмечали трасса петляющая, подъемы заканчиваются разворотом и спуском. К сожалению, разметки на лыжне в Битце нет. Поэтому, чтобы не запутаться рекомендуем быть внимательными. Да и людей здесь катается много, всегда можно спросить про обратную дорогу.

Каждый год в Битце проводится вечерняя лыжная гонка памяти Василия Смольянова. Обязательным условием участие является наличие налобного фонаря. В случае, если фонарь перестал светить участник обязан сойти с трассы.

Василий Смольянов был создателем и производителем налобного фонаря Vasko. Организатором и судьей множества соревнований по лыжам, велоспорту и ориентированию. В 2012 году Василий был сбит насмерть во время поездки на велосипеде.

Иногда лыжня покидает пределы леса и выходит на полянки и опушки, поросшие борщевиком. Здесь не так уютно как в лесу, дует ветер, виден дым и пар от московских труб.

Да и сама Москва видна неплохо, если бы не многоэтажки спальных районов отсюда хорошо просматривался бы весь город. Ведь трасса проходит по Теплостанской возвышенности. Здесь в нескольких километрах, в Узком находится наивысшая точка нашей столицы — 255 метров. Лыжная трасса в Битцевском лесу проходит через гору Высокую (235 метров над уровнем моря).

Но самая красота, конечно в лесу. Молодые елочки запорошенные снегом, стоят под охраной высоких ясеней и лип. Набирают сил, пройдет несколько лет и уже ели будут возвышаться над другими деревьями. А затем налетит ураган и повалит и их, чтобы дать дорогу молодой поросли. Главное, чтобы человек не разрушил, не помешал.

Вот и подошла к концу наша прогулка. Мы снова возвратились в точку старта, к пруду на реке Битце. Водоем образован пятиметровая плотиной, даже зимой вода на плотине не всегда замерзает, образуя небольшой водопадик.

Река Битца. Берет свое начало с родников Теплостанской возвышенности в Москве, пересекает МКАД и впадает в Пахру. Длина реки 24 километра. Происхождение названия Битца неясно. Одна из версий считает, что от русского слова «бицы» — место драки, убийства, побоища. По другой версии слово это имеет корни в балтийских языках и означает «пчелиная».

Изо всех зимних способов передвижения на длинные дистанции я предпочитаю лыжи (отнюдь не велосипед ). К беговым лыжам нас приучали с детства. Кого не успели — те зимой теперь по домам сидят или на горнолыжные курорты летают.

В 80-х годах мы все занимались в спортивных секциях. Учиться плавать в школу олимпийского резерва отдавали, на коньках покататься — в секцию фигурного катания. Везде из нас олимпийских чемпионов готовили. Вот и меня в лыжную секцию устроили.

Поначалу мне понравилось каждый день в лес ходить. Но вскоре выяснилось, что на лыжах мы вовсе не на прогулки выходим, а тренируемся на результат. И по выходным вместо вылазок в настоящий подмосковный лес нам в ближайшем парке соревнования устраивали. Каждую неделю. На зимний лес времени не оставалось.

Секцию я вскоре бросила, а лыжи в моей жизни остались. Лесные. Для удовольствия.

Я побежал скорее к речке,
А он бегом пустился в лес,
К ногам приделал две дощечки,
Присел,
Подпрыгнул И исчез.
Д. Хармс

«Что за радость прицепить две деревяшки к ногам и шарк-шарк по снегу?
- Не понимаю…»
В.И.

Кто ходит по лесу зимой на лыжах?

Следует отличать лесного лыжника от серьёзного спортсмена. Настоящие спортсмены далеко в лес не забегают, у них есть профессиональные трассы под классический и коньковый ход.

В лесной глуши совершают лыжные прогулки любители: пенсионеры, студенты, родители с маленькими детьми. Профессора, инженеры, менеджеры, программисты. Люди, которые любят лес и подвижный образ жизни. Активные бабушки и дедушки не представляют себе зимы без ежедневных лыжных моционов. Участники походов выходного дня пробегают за день по 40-60-80 километров. Самые выносливые принимают участие в знаменитой лыжной 100-километровке.

Национальный состав

Лыжные прогулки по лесу любят в основном люди, родившиеся в больших городах, и оттого тоскующие по дикой природе. Не понять жителю небольшого Сибирского или Уральского городка, зачем в лес ехать на электричке …

Южане, приехавшие в Москву во взрослом возрасте, уже редко встают на лыжи. Эпиграф, что не из Хармса — высказывание одной моей знакомой, бывшей жительницы Ташкента. К лыжам, как и к чтению , надо приучать с детства. Научился ходить — вставай на лыжи. В школьном возрасте уже поздно.

Хотя, бывают приятные исключения. Как-то встретила я на опушке киргизскую пару, парня с девушкой. Одеты тепло, но стоят на лыжах. Стараются. Вживаются в культуру .

Наши враги

Квадроциклы и снегоходы

Иду на лыжах в субботу с утра после недельного снегопада, троплю лыжню, теряя скорость и вес. Понимаю, тем, кто пойдёт за мной проще будет. А навстречу, с другой стороны трассы, кто-то тоже, наверное, старается, мне лыжню делает. Где-то посередине встретимся, легче станет…

Не тут-то было! Вдруг в глухом лесу вдали от города и автодорог в глаза ударяет яркий свет фар, в нос — вонь бензина, в уши — тарахтенье мотора. Едва успеваю отскочить в кусты.

…Лыжни нет. Есть только две глубоких колеи, а в начале или конце сезона — каша из воды, земли и снега. Такие квадрациклы не раз завершали наши лыжные сезоны раньше времени.

Куда они спешат на своей чудо-технике? Спасают кого в глухой тайге? — Видимо, представляют себя отважными покорителями дикой природы . С её снегами, лесами, кабанами, лосями, зайцами, пенсионерами на лыжах и их внуками…

Ежегодно в Подмосковье страдают от таких наездников почти все известные лыжные трассы.

Что делать? — Я вижу два выхода. Оба столь же эффективны, сколь и нереальны. Первый: отстрел. Второй: переманить их на свою сторону, то есть поставить на лыжи. Для того, собственно, и пишу свои заметки…

Короеды

Леса наши страдают от короедов. Короед развивается на мёртвомповаленном дереве и распрстраняется на соседние. Деревья гибнут и падают. Трассы заваливают буреломы. Лыжники берутся за бензопилы и пропиливают узкие проходы. Лесники устраивают сплошные вырубки с полной заменой посадок. А короед жирует…

Глобальное потепление

Климат меняется, говорят. Хотя, как известно, мнения на этот счёт расходятся. Лично я за последние тридцать лет удлинила свой лыжный сезон примерно на треть. Благодаря распространению пластиковых лыж, которые замечательно скользят при положительных температурах.

Собаки

Любят наши дачные сторожа прикормить свору бездомных собак. Они-то (собаки, не сторожа) и бегают по окрестностям, кидаясь на всех чужих и некоторых своих. Оставим в стороне осуждение тех, кто животных заводит, а потом бросает, они мои заметки вряд ли читают. Факт остаётся фактом: бездомные собаки есть и будут в обозримом будущем, если, конечно, общество не оскотинится вконец и не начнёт их отстреливать.

Что делать? Я вижу только один выход: научиться с ними, с собаками, договариваться. В принципе, бездомная собака не имеет намерения нас съесть . У неё иные источники питания, подчас весьма неплохие. А вот облаять, не пущать, выслужиться перед сторожами — это пожалуйста.

Лыжников, бегунов и велосипедистов они особенно не любят. Поэтому, если вас облаяли, лучше остановиться и стать обычным пешеходом. А дальше действовать по принципу комсомольских начальников: если безобразие нельзя прекратить, его надо возглавить . Разговаривая с бездомными собаками по-хозяйски (начальник — я!), предлагаю им прогуляться вместе. Чаще всего они радостно соглашаются составить мне компанию на пару километров.

Правила поведения на лыжне

Напомню неписаные правила вежливости на лыжной прогулке.

• При встречном движении по одной лыжне принято уступать одну колею. Из этого правила есть пара исключений: полностью уступают лыжню группе и тому, кто спускается с горы.
• При обгоне останавливаются и уступают обе колеи. Обогнавшему нелишне будет поблагодарить за это. Спортивное «Хоп» в лесу считается невежливым, просить уступить лыжню лучше помногословней. И уж если Вас настигли и хотят обогнать, не стоит прибавлять ходу и пытаться убежать — это не соревнования.

Если Вы невзначай вылетели на спортивный круг, а такое и в лесах встречается, обращайте внимание на направление движения. В отличие от лесной лыжни, на тренировочных трассах, движение идёт в одну сторону. Двигаться по встречке не только невежливо, но и опасно, особенно, если трасса оборудована под коньковый ход.

Что взять с собой на лыжную прогулку

Я беру литровый термос с горячим чаем и пару бутербродов. Бананы на ходу портятся, мандарины замерзают. А вот яблоки, нарезанные ломтиками на бутерброд с сыром или ветчиной, идут очень хорошо.

Переобуваться или не надо?

Извечный вопрос: ехать в электричке сразу в лыжных ботинках или брать их с собой?

Раньше, в эпоху неубиваемых лыжных ботинок из свиной кожи, ответ был однозначным — переобуваться. Жёсткие ботинки промокали, нещадно натирали ноги. Теперь лыжная обувь хрупка, ненадёжна, дорога, но тепла и комфортна. Жалко ботинки бить об асфальт — переобувайтесь. Жалко себя, неохота тащить дополнительный вес в рюкзаке по трассе — не переобувайтесь. Я не переобуваюсь.

Как возить лыжи в метро

До сих пор действуют очень странные правила перевозки лыж в метро. Требуют закрывать концы , чем угодно, хоть прозрачным полиэтиленовым пакетом. Правила были отчасти оправданы в эпоху длинных деревянных лыж с сильно отогнутыми острыми концами. Палки тогда были с кольцами, и многие почему-то ндевали их заточенными концами вверх. Очень холодное оружие получалось.

Сейчас в продаже есть чехлы для лыж во всю длину. Но я не вижу удовольствия в том, чтобы таскать дополнительный груз по трассе, потому надеваю на концы лыж маленький тканевый мешочек, а иногда и просто свою шапку.

Как мы долго ждали наступление зимы и вот, пришла зима, поморозила нас немного и снова сдает свои позиции. Но верится, что мы еще дождемся и январских морозов, и февральских метелей. А пока впереди длинные новогодние каникулы, чем будет заниматься? В новогоднюю ночь, конечно, будет застолье с вкуснющими кулинарными творениями, . А еще лучше около Новогодней елки, которую сейчас устанавливают на площадях в больших и маленьких городах, да и в селах сейчас она тоже главный атрибут Нового года.

Это Новогодняя ночь. А что позже будете делать? Не годится все праздники лежать на диване и без разбора смотреть все телепередачи подряд. Лучше возьмите лыжи и в лес на лыжню! Прогулявшись на лыжах, у васточно сгорят все лишние калории, накопленные за обильным новогодним столом, да и здоровья себе прибавите, подышав фитонцидами зимнего леса. Недаром лыжные прогулки любят все и выезжают на лыжные прогулки целыми семьями.

Чем полезны лыжные прогулки

Лыжные прогулки одни из самых доступных физических и приятных оздоровительных мероприятий. Они не требуют каких-то специальных навыков и умений. Во время таких прогулок мы получаем мощный заряд положительных эмоций. Прогуливаясь по заснеженному лесу мы не только наслаждаемся красивыми пейзажами, но и получаем мощный заряд энергии и хорошего настроения на предстоящие рабочие будни. Наша нервная система укрепляется, что способствует нормальному и спокойному сну.

Во время лыжных прогулок улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшается циркуляция крови, кровь обогащается кислородом, улучшается питание всех органов и систем, активизируются обменные процессы в организме. А раз улучшаются обменные процессы, значит во время таких прогулок есть вероятность сбросить лишние килограммы.

Лыжные прогулки оказывают мощное воздействие на опорно-двигательный аппарат, в том числе и на позвоночник. Во время движений при ходьбе на лыжах буквально задействованы все мышцы тела, но в большей степени мышечно-связочный аппарат верхнего плечевого пояса и нижних конечностей. Но это еще не все. Во время лыжной ходьбы подтягиваются мышцы живота (просто по себе знаю, что невозможно идти на лыжах с распущенным животом, он сам по себе подтягивается), а также мышцы бедер и ягодиц. В итоге Ваша фигура становится идеальной.

Мягкие скользящие движения при ходьбе на лыжах способствуют укреплению связочного-мышечного аппарата у детей, а у пожилых людей это отличная профилактика остеопороза и сохранения эластичности связок.

Прогулка на лыжах — это отличная закаливающая процедура, которая вдобавок развивает нашу выносливость.

Прогулка по лесу дает нам возможность надышаться фитонцидами хвойных деревьев. Именно фитонциды хвойных деревьев помогают нам повысить иммунитет и избежать простудных заболеваний. Сила фитонцидов велика, их летучие вещества способствуют стимуляции кроветворения и деятельности сердечно-сосудистой системы, усиливают биотоки головного мозга, снимают головную боль и усталость, улучшают самочувствие и настроение, снижают уровень сахара в крови.

Именно такими действиями обладают фитонциды можжевельника, сосны, ели, лиственницы, березы, дуба. Кроме того, фитонциды пихты убивают коклюшную палочку, а сосны — туберкулезную палочку.

Возможно, у Вас не оказалось лыж. Не беда, сейчас их можно приобрести в любом магазине. Но как выбрать лыжи для себя, чтобы потом было комфортно на них кататься? В наших магазинах, даже в больших спортивных супермаркетах, продавцы не всегда могут дать квалифицированный совет. Может быть эти советы помогут в выборе лыж.

Какие бывают лыжи

Существуют следующие виды лыж:

• классические, на них удобно гулять по лесу.
• коньковые, они больше, пожалуй, подойдут для быстрого катания, классическим ходом на них далеко не уедешь.
• универсальные, на них можно ходить и классическим, коньковым ходом.

По своему назначению лыжи бывают спортивными, туристическими, прогулочными, промысловыми и детскими. Уже по названию сразу видно для каких целей предназначены лыжи. Но сегодня мы поговорим о том, как выбрать прогулочные лыжи.

Перед тем как выбрать лыжи , определитесь какие лыжи Вам нужны. Выбор начинайте от своих физических возможностей. Потому, что при разных стилях катания на лыжах, существуют разные виды лыж. Если Вы намерены лишь прогуливаться на лыжах, тогда Вам подойдут классические лыжи. А при коньковом ходе нужны специальные лыжи, которые короче на 10-15 см, чем обычные лыжи.

Какие выбираем лыжи

Ну вот, мы определились каким способом мы будем совершать прогулки. А теперь определимся какие выбрать лыжи: деревянные или пластиковые.Те и другие хороши, и имеют свои плюсы и минусы.

Если для семейных неторопливых прогулок, то Вам вполне подойдут деревянные лыжи. Деревянные лыжи не так сильно будут скользить, как пластиковые. Потому, что при их эксплуатации о трении о снег скользящая поверхность лыж взлохмачивается и поэтому создает определенное сопротивление. Но чтобы к ним не налипал снег и они не проскальзывали, необходимо смазывать лыжи. Под колодку на скользящую поверхность лучше натирать держащей мазью, а на всю остальную поверхность — специальную парафиновую мазь.

Пластиковая скользящая поверхность более долговечная. На пластиковых лыжах хорошо кататься, когда на улице даже плюсовая температура, к ним не будет прилипать снег. Но учтите, они намного более скользские, чем деревянные и отдача на пластиковых лыжах будет сильная и тогда катание будет не удовольствием, а настоящим мучением. Но зато пластиковая скользящая поверхность будет более долговечнее.

При покупке лыж необходимо выбрать их правильную длину. Для прогулочных лыж рекомендуется следующая длина:

— классические лыжи должны равняться выашему росту + 25-30 см,

— коньковые лыжи равняются Вашему росту + 10-15 см.

Обязательно проверьте геометрию лыж, нет ли боковых изгибов и неровностей, лыжи не должны быть изогнуты в продольном направлении. Проверьте совпадение центра тяжести, для этого возьмите лыжи за колодку и на весу сравните обе лыжины.

И еще один важный момент при выборе лыж: проверяйте их на жесткость. Для коньковых лыж жесткость должна быть посильнее, для классических, наоборот, поменьше. проверить жесткость можно "народным способом" от чемпиона мира по лыжным гонкам Александра Завьялова. Он делает так: необходимо продавить руками до полного касания скользящей поверхности под колодкой. Если поверхность не соприкасается и остается еще зазор в 1,5 — 2 мм значит лыжи жесткие, они больше подойдут для конькового хода. У менее жестких зазора не остается, такие лыжи подойдут для классических лыж.

Ну вот, мы с Вами не только выбрали правильно лыжи, но и прогулялись по зимнему лесу. Я тоже побывала в лесу после Нового года, правда, это было в прошлом году, вернее 12 января 2013г. Вот мои фотографии. Полюбуйтесь нашей природой и зимними пейзажами. Красиво, не правда ли?

Если бы пару лет назад мне кто-нибудь сказал, что мы с супругой будем кататься на лыжах, я бы покрутил пальцем у виска и подумал, что скорей медведь в лесу проснется… Хотя в юности жена серьезно занималась спортивной гимнастикой, а я – лыжными гонками и каждый в своем виде спорта добился хороших результатов на уровне города Москвы и спортивный стиль жизни нам не чужд, поверить в спортивное будущее нашей семьи было трудно.
Причин таким переменам несколько: во-первых, моя настойчивость; во-вторых, уже больше года супруга не курит, хотя до этого курила около 30 лет; в-третьих, отсутствие серьезных материальных возможностей для отделки дома открыло сравнительно небольшие финансовые перспективы для приобретения лыжного инвентаря; в-четвертых, пример показал младший сын, который первым экипировал свою семью лыжами, коньками и всем необходимым для зимнего отдыха. В-пятых, я почти совсем не выпиваю (даже изредка по праздникам, или чтобы поддержать компанию, как я это делал предыдущие 30 с лишним лет) и очень рад тому, что перестал заигрывать со спиртным, т.к. наконец понял, что никаких новых впечатлений мне это не принесет.

Вобщем, так сложилось, что в конце 2010 года мы с женой приобрели лыжи, ботинки, крепления и лыжные палки и уже первого января этого года под дружный смех соседей выехали на лыжную прогулку. Надо честно сказать, что в первые два дня особого удовольствия от катания мы не получили, т.к. нетренированные ноги сразу начали болеть, а плохо координированное тело так и норовило приземлиться. Я, благодаря лыжному прошлому, обошелся без падений, а супруга умудрилась пару раз серьезно приложиться на ровной обледеневшей дороге.
На третий день мы устроили отдых от лыжного спорта, а четвертый и все последующие дни каникул стали прекрасной сказкой. Несмотря на то, что наш поселок практически окружен лесом, мы стали подъезжать к лыжне на машине (чтобы не ковылять обратно из последних сил, уворачиваясь от машин), а места для катания выбирали более массовые, чем ранее, что гарантировало накатанную лыжню. Я перестал носиться коньковым ходом, а стал кататься по лыжне классическим стилем. Выяснилось, что для получения удовольствия от лыж в мои пятьдесят с небольшим лет, достаточно спокойно катиться по сказочно-прекрасному зимнему лесу.

Кстати, все без исключения немногочисленные лыжники, которых посчастливилось встречать в лесу, добродушно здоровались и поздравляли нас (а мы их) с Новым годом, что делало настроение еще более приподнятым.
Хочу отметить, что катание на лыжах сделало долгие каникулы разнообразными, общение с природой желанным, а набор лишнего веса не возможным.

Кроме того, в очередной раз подтверждается старинная пословица «под лежачий камень вода не течет»: Хочешь бросить курить – не кури, хочешь бросить пить – не пей, хочешь кататься на лыжах – катайся. Главное, что нас обычно останавливает в желании измениться – это мнение других людей: мы боимся, что те, с кем мы «пускались во все тяжкие» обвинят нас в нежелании больше дружить, в том, что мы «откололись» от коллектива и пр. Эти опасения совершенно напрасны - мы продолжаем встречаться с нашими старыми знакомыми и нам не стало скучно от того, что я не пью водку, а жена бросила курить. Кроме того, некоторые из наших давних друзей пытаются последовать нашему примеру в отказе от курения и спиртного.

Есть и отрицательный пример: одна супружеская пара, с которой мы приятельствовали лет двадцать, перестала из-за желчных высказываний входить в ближний круг нашего общения. Помните, как у Жванецкого: «Бери водку, гад. Ты на чьем фоне хочешь быть здоровым?». Возможно и другие наши друзья и приятели неодобрительно отнеслись к переменам в нашем образе жизни, однако у них хватило такта и желания продолжать знакомство, чтобы не демонстрировать свое раздражение, а может быть и любопытства, чтобы понаблюдать за результатом перемен и впоследствии "заразиться" хорошим примером. Кстати, мы встречаем многочисленных единомышленников на лыжне, которые уже давно исповедуют "здоровый образ жизни", к которому мы только пытаемся приобщиться. Может и получится. Пути господни неисповедимы…