Sievietei, iznēsājot bērnu, nākas daudz pārdzīvot. Līdz divpadsmit nedēļām topošās māmiņas ar nepacietību gaida pirmo pilno ultraskaņu, vēloties pārliecināties, vai ar mazuli viss ir kārtībā un viņš attīstās pēc plāna. Pēc tam grūtnieces ar nepacietību gaida pirmās kustības un, tās dzirdot, sāk ar bažām skaitīt spērienus, uztraucoties, kad to skaits samazinās vai palielinās. Jo tuvāks termiņš, jo vairāk iemeslu bažām. Apkārtējie topošajai māmiņai rada satraukumu, tostarp ar nelūgtiem padomiem un ieteikumiem. Tātad gandrīz katrai sievietei visas grūtniecības laikā bija jādzird padoms nesakrustot kājas, bet kāpēc tā? Kad esat stāvoklī, kāpēc jūs nevarat sēdēt sakrustotām kājām?

Bērna piedzimšanas periods ir saistīts ar daudzām izmaiņām sievietes ķermenis. Un topošās māmiņas saskaras ar daudziem aizliegumiem, kas galvenokārt saistīti ar dzīvesveidu. Viens no populāriem un ne pārāk skaidriem aizliegumiem ir saistīts ar sēdēšanu daudziem iemīļotā pozā: sakrustotām kājām.

Mūsu senči uzskatīja, ka šāda poza grūtniecei var novest pie mazuļa piedzimšanas ar priekšgala vai nūjas pēdām. Bet ārsti šo zīmi neuztver nopietni. Bērna kājiņu izliekums visbiežāk tiek skaidrots ar D vitamīna trūkumu un citām veselības problēmām.

Tomēr tabu par sēdēšanu sakrustotām kājām ir diezgan saprātīgs izskaidrojums. Patiešām, šajā stāvoklī notiek apakšējo ekstremitāšu vēnu saspiešana, kas var izraisīt. Šāda patoloģiska stāvokļa attīstības iespējamība palielinās, ja grūtniecei ir ģenētiska nosliece uz to.

Varikozas vēnas izraisa asiņu uzkrāšanos kājās un var izraisīt pārmērīgu pietūkumu. Turklāt šis patoloģiskais stāvoklis ir pilns ar asins recekļu veidošanos. Un šāda komplikācija var ievērojami sarežģīt veiksmīgu bērna piedzimšanu. Tāpēc ir nepieciešama mērķtiecīga ietekme: vingrošana, speciālu zeķubikses un zeķu valkāšana, izvairīšanās no ilgstošas ​​pastaigas utt.

Kādus citus riskus rada sēdēšana sakrustotām kājām grūtniecības laikā?

Šķiet, ka tas ir mīlēts un parastā pozīcija negatīvi ietekmē asinsriti iegurnī, kas negatīvi ietekmē nedzimušā bērna stāvokli un attīstību. Tādējādi traucēta asinsrite var kavēt augoša bērna apgādi ar skābekli un pat izraisīt intrauterīnu hipoksiju. Grūtniecības sākumposmā hipoksija ir saistīta ar patoloģijām augļa attīstībā, un vēlākos posmos tā var izraisīt mazuļa smadzeņu badu un izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Bet jāprecizē, ka kāju sakrustošana pirmajos grūtniecības mēnešos nekādi neietekmē augļa apgādi ar skābekli.

Ārsti arī brīdina grūtnieces, ka sēdēšana sakrustotām kājām negatīvi ietekmē mugurkaulu. Ieslēgts vēlāk Grūtniecības laikā augošā vēdera dēļ notiek dabiska ķermeņa smaguma centra nobīde, kas dabiski izraisa muguras muskuļu slodzes palielināšanos. Un pēdu novietošana uz kājām var saasināt situāciju un provocēt sāpīgas sajūtas un pat osteohondroze.

Ja jums jāsēž ilgu laiku, periodiski mainiet ķermeņa un kāju stāvokli. Izstiepiet kājas, novietojiet tās uz pirkstiem, salieciet ceļus, novietojiet apakšstilbus aiz krēsla kājām. Un poza ar sakrustotām kājām, uzņemta uz minūti, nekaitēs ne tev, ne mazulim.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Grūtniecības laikā daudzas sievietes saskaras ar attīstības draudiem varikozas vēnas vēnas vai jau ir šīs slimības uzbrukumā. Šajā gadījumā noteikti jāpārtrauc kāju sakrustošana, un papildus ārsta ieteikumiem var izmantot arī dažus tautas līdzekļus.

Tātad, topošajām māmiņām ar varikozām vēnām noderēs zāles, kuru pamatā ir apskatīta saite). Brūvēt ēdamkaroti sasmalcinātu izejvielu ar glāzi tikko vārīta ūdens. Iegūto maisījumu vāra ūdens vannā divdesmit minūtes, pēc tam izkāš un izspiež augu materiālu. Izmantojiet iegūto novārījumu, lai uzklātu siltas kompreses. Saglabājiet tos divdesmit minūtes guļus stāvoklī. Šajā gadījumā kājas jānovieto nelielā paaugstinājumā, piemēram, uz dīvāna spilvena. Ja nepieciešams, šo procedūru var veikt divas reizes dienā.

Tāpat pacientiem ar varikozām vēnām noderēs zāles, kuru pamatā ir vērmeles ziedi. Trīs ēdamkarotes šīs izejvielas sajauciet ar puslitru svaiga jogurta. Rūpīgi samaisiet iegūto masu un novietojiet to uz marles vai mīksta kokvilnas auduma. Uzklājiet šo kompresi uz visvairāk skartajām vietām un pārklājiet ar vaska papīru. Veiciet procedūru guļus divdesmit minūtes. To var arī atkārtot divas reizes dienā.

Piemērošanas iespējamība tautas aizsardzības līdzekļi Grūtniecības laikā tas noteikti jāapspriež ar savu ārstu.

Bērna piedzimšanas periods ir izšķirošs posms katras sievietes dzīvē. Bet daudzi aizliegumi dažreiz ir mulsinoši, jo jums ir jāatsakās no daudziem ieradumiem. Izrādās, ka daudzas ikdienas darbības ir Negatīvā ietekme gan mātes, gan mazuļa veselībai. Kāpēc grūtniecības laikā nevar sēdēt sakrustotām kājām? Tam ir labi iemesli; apskatīsim tos sīkāk.

Varikozas vēnas

Pirmais iemesls, kas izskaidro apgalvojumu, kāpēc grūtniecības laikā nevar sēdēt sakrustotām kājām, ir kāju vēnu paplašināšanās, īpaši, ja to veicina iedzimtība. Tikai daži cilvēki zina, ka varikozas vēnas ir ne tikai neestētiska parādība, bet arī bīstama, jo tās izraisa asiņu stagnāciju ekstremitātēs un attiecīgi tūskas veidošanos. Kāpēc tas notiek:

• 9 mēnešu laikā organisms aktīvi ražo hormonus relaksīnu un progesteronu, kas vājina asinsvadu sieniņas un samazina to elastību.
• Augošā dzemde saspiež mazā iegurņa vēnas, un tas pasliktina asinsriti ķermeņa lejasdaļā.
• Ķermeņa svara pieaugums rada papildu slodzi kājām, kas to apgrūtina dabisks process laba asins plūsma audos un traukos.

Attiecīgi sakrustoto kāju stāvoklis pasliktina to jau tā novājināto stāvokli. Vēnas tiek pakļautas papildu spiedienam, un tas var izraisīt to turpmāku pavājināšanos, un stāvoklis ne vienmēr normalizējas pēc dzemdībām. Padomājiet par to: vai jums tas ir vajadzīgs?

Tromboze

Šī parādība ir varikozu vēnu sekas.

Kad asinis stagnē traukos un lieko šķidrumu, to kopējais saturs var sabiezēt, veidojot plāksnes. Tas rada spontāna aborta risku asinsvadu bloķēšanas dēļ. Ja rodas šādi draudi, grūtniecēm tiek nozīmētas kompresijas trikotāžas valkāšanai, kas noved pie optimāla pozīcija paplašinātas vēnas. Turklāt ir nepieciešama bieža atpūta: jums ir nepieciešams vairāk gulēt, paceļot kājas virs galvas līmeņa. Šī pozīcija samazina spiedienu ekstremitātēs, vienmērīgi sadalot asinis visā ķermenī.

Tādējādi iespējamie asins recekļi ir otrs iemesls, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu sēdēt sakrustotām kājām.

Slikta cirkulācija iegurņa orgānos

Vēl viens arguments, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu sēdēt sakrustotām kājām: ilgstošas ​​uzturēšanās rezultātā šajā pozā tiek daļēji saspiestas vēnas, kas var negatīvi ietekmēt mazuļa un placentas piegādi. nepieciešamais daudzums asinis un skābeklis. Tas negatīvi ietekmē grūtniecības gaitu: bērnam var attīstīties attīstības anomālijas, vēlākos posmos palielinās priekšlaicīgu dzemdību risks.

Papildus reproduktīvajiem orgāniem tiek ietekmēti arī pārējie - zarnas, urīnpūslis. Viņi arī tiek saspiesti un nespēj pilnībā strādāt.

Ja ilgstoši jāsēž vienā pozā, kājas nekrusti. Labāk tos iztaisnot, novietot aiz krēsla kājām, izcelt kāju pirkstus un savilkt ceļus kopā. Atrodiet ērtu stāvokli, kas neizraisīs saspiešanu.

Slodze uz dzemdi

Kāpēc grūtnieces nevar sēdēt sakrustotām kājām? Daudzas dāmas atzīmē, ka, sakrustojot kājas, mazulis sāk aktīvi kustēties, it kā izrādot savu protestu. Tas ir likumsakarīgi, jo ilgākā laika periodā, kad mazulis un viņa apkārtējā telpa ieņem nozīmīgu vietu mātes vēderā, augļa kustības kļūst ierobežotas, turklāt tā spējas krasi samazinās, kad Nav pareiza poza sievietes. Bērnam vienkārši ir neērti, un daudzos gadījumos viņa pozīcija kļūst nedabiska. Tā rezultātā augļa galva var nepareizi iekļauties mātes iegurnī, kas radīs komplikācijas dzemdību laikā. Šis risks palielinās 36-40 nedēļu laikā, un to pavada sāpes kaunuma zonā.

Ja ierakstīts Nav pareiza pozīcija bērnam dzemdē (iegurnī), pastāv lielāka iespēja, ka tas precīzi pielabosies pie galvas, ja mātes ķermenis atrodas pareizā stāvoklī. Nebloķējiet bērna brīvo vietu: viņam arī jāpārvietojas.

Rūpējieties par savu mugurkaulu

Vēl viens iemesls, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu sēdēt sakrustotām kājām: bērna piedzimšanas periodā, īpaši trešajā trimestrī, visas sievietes ķermeņa saites sāk aktīvi mīkstināt. Tas ir saistīts ar sagatavošanos dzemdībām, lai tās būtu labākas. Bet ir novājinātas ne tikai iegurņa locītavas, bet arī visas pārējās. Ieskaitot mugurkaulu, kas ir jebkuras personas visa ķermeņa atbalsts. Sievietēm interesantā stāvoklī smaguma centrs nobīdās no augošā vēdera radītās papildu slodzes, papildu šķidruma un “liekā” svara, kādēļ mugurkaulam jau tā ir grūti. Jūs varat pamanīt, kā tā rezultātā mainās sievietes gaita. Pozīcijā “kāja pret kāju” rodas papildu staba izliekums, kas palielina tā slodzi, locītavas un saites piedzīvo papildu slodzi. Rodas sāpes, kas var pastiprināties osteohondrozes dēļ.

Lai no tā izvairītos, biežāk izlādējiet savu “rāmi”:

• nesēdiet vienā pozā ilgu laiku;
• staigāt vairāk, staigāt lēnām;
• atpūsties guļot uz muguras vai sāniem;
• Ja vēlaties, varat izmantot īpašas ierīces grūtniecēm: spilvenus, spilventiņus mugurai, sāniem un vēderam.

Vēl daži iemesli

Ir daudz argumentu, kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu sēdēt sakrustotām kājām. Kopumā šie iemesli radīs daudz problēmu gan topošajai māmiņai, gan mazulim, kurš tikai attīstās kā personība, bet jau ir pakļauts attīstības defektu riskam, un tas viss viena slikta mātes ieraduma dēļ. Ir vērts to teikt šī poza Nav ieteicams nevienam: ne sievietēm ārpus situācijas, ne vīriešiem. Varikozas vēnas, pietūkums, izmaiņas asinsritē ir ļoti bieži simptomi, kas attīstās vairāk nopietnas slimības. Jo īpaši tas tiek ietekmēts slikts uzturs, pasīvā un mazkustīgs attēls dzīvi. Viens ieradums var pasliktināt visus šos faktorus.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams sēdēt sakrustotām kājām? Atbilde ir acīmredzama: NĒ. Galu galā katra sieviete ir ieinteresēta, lai mazulis piedzimtu vesels un sievietes stāvoklis pēc šī perioda būtu labs.

Atbilstība vienkārši noteikumi 9 mēnešu laikā tas pasargās ķermeni no nevēlamām sekām, un nākotnē, visticamāk, jūs atbrīvosities no sliktā ieraduma uz visiem laikiem.

Dzīve topošā māmiņa tiek regulēts ar tik daudzām pazīmēm un norādēm ar kontrindikācijām, ka dažreiz ir pat biedējoši: vai māmiņa to visu spēs atcerēties? Nerunāsim par šī visa izpildīšanu... Starp visām zīmēm un norādījumiem ir tādas, kuras var droši ignorēt, bet ir arī tādas, kurās ir vērts ieklausīties.

Bet šī ir viena medaļas puse, tas ir, zīme, kuru var ignorēt. Un starp tiem, kurus nevajadzētu ignorēt, ir smēķēšana un alkohola lietošana. Vai arī tās nemaz nav zīmes, bet principi? veselīgs tēls dzīve? Bet noteikti aizliegts.

Tāpēc meklēsim kaut ko neskaidru, bet nozīmīgu.

Piemēram: Kāpēc grūtnieces nevar sēdēt sakrustotām kājām??

Izrādās, populāra māņticība vēsta, ka sieviete šādā pozā it kā savai vēl nedzimušajam mazulim uzliek spārnu pēdu. Ja ne greizā pēda, tad loka. Kā variants - nabassaites sapīšana (savienojums tomēr ir slikti izsekots, bet vispār cilvēki nekad neko par velti nav izdomājuši). Kopumā viņam nekas labs nebūs jāgaida. Bet šī ir tikai viena medaļas puse. Jo ir arī kristīgā simbolika, ezotērika un pat hinduisms, katram no kuriem ir sava versija par šo aizliegumu.

Krusta simbolika ir saistīta ar kristiešu uzskatiem. Esot sieviete, sakrustojot kājas, uzliek krustu uz vēderu, un tas viņai neļaus normāli atbrīvoties no nastas.

Hinduisms saka, ka sakrustotas kājas bloķē čakras, un labvēlīgā enerģija neplūst caur ķermeni. Tiesa, ar šādu interpretāciju nevajadzētu sakrustot kājas ne tikai grūtniecēm, bet arī visiem kopumā.

Bet ezotērika šajā jautājumā ir tuva hinduismam un saka, ka enerģija cirkulē visā cilvēka ķermenī, kuras centrs atrodas nabā. Kad cilvēks sakrusto kājas, viņš aizver enerģiju. Kopumā hinduisti un ezotēriķi domā gandrīz unisonā.

Un tagad: Kāpēc grūtniecības laikā nevar sēdēt sakrustotām kājām?? Ginekologa viedoklis

Šī pieeja būs visobjektīvākā. Un, pēc viņa teiktā, sēdēt šādā pozā tiešām nav tā vērts. Jo, pirmkārt, kājās tiek saspiestas vēnas, kas var novest pie vēnu varikozes. Varikozas vēnas savukārt var izraisīt trombozi, kas jau kļūs par draudu bērna piedzimšanai.

Bet tas vēl nav viss! Šī poza noved pie asinsrites stagnācijas. apakšējās ekstremitātes un iegurņa zonā, kas galu galā var izraisīt augļa hipoksiju. Un vēl - uz tās nepareizo novietojumu, īpaši, ja runa ir par 34. grūtniecības nedēļu un vēlākiem periodiem, kad mazulis pamazām ieņem dzemdībām optimālo pozu.

Oho! Neviens nevarēja iedomāties, ka nekaitīgai sēdvietai var būt tik liela ietekme uz bērnu dzemdē.

Tas ir vienkārši interesanti: kā hinduisti, ezotēriķi un mūsu vecvecvecmāmiņas to visu zināja? Īpaši vecvecmāmiņas, kuras nebija gluži lasījušas zinātniskos darbus ginekoloģijas jomā, bet prata sēdēt un kā nē.

Tātad galu galā mēs iegūstam, ka visām grūtniecēm paredzētām pazīmēm ir dažādi iemesli, taču tajās ir vērts ieklausīties.

Grūtniece ir pati sev ārsts un padomdevējs. Viņa meklē informāciju daudzos avotos un pie citiem cilvēkiem – radiem un vienkārši draugiem un paziņām. Daļa iegūto datu ir patiesi un var sekot ieteikumiem, taču nereti ir vienkārši apgalvojumi vai tautas zīmes bez jebkāda pamatojuma. Bet grūtniecei ļoti svarīgi ir zināt, kā, kas un kāpēc notiek.1. Tautas zīmes
2. Medicīniskie aspekti
3. Medicīniskie aspekti

Un zīmju iemesli var būt ļoti reāli un svarīgi.

Piemēram, kāpēc grūtnieces nevar sēdēt sakrustotām kājām un kāpēc tas nav ieteicams.

Jaunas dzīves dzimšana maina sievietes ķermeņa darbību. Dzīvē parādās ierobežojumi un aizliegumi. Tostarp veto daudziem iemīļotajai sēdpozīcijai.

Tautas zīmes

Kādreiz viņi mēģināja skaidrot, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu sēdēt sakrustotām kājām pie iespējamās gaidāmā mazuļa kājas. Lai gan šis fakts drīzāk liecina par D vitamīna trūkumu un rahītu, nevis par mātes sakrustotajām ekstremitātēm, gaidot mazuli. Līdzīgs aizspriedums pastāv arī par bērnu autiņu – ja viņi nav cieši ietīti autiņos, viņu kājas būs šķības.

Medicīniskie aspekti

• Protams, ir izskaidrojums aizliegumam ieņemt stāju ar sakrustotām kājām sēžot. Grūtniecei vēnas ir saspiestas, un vēnu varikozi var provocēt, īpaši, ja saslimšanas gadījumi ir radiniekiem.
• Asinīm stagnējot, parādās tās, kuru izskatu ietekmē arī sievietes pieaugošais svars. Slimība ir bīstama arī iespējamās asins recekļu veidošanās dēļ, kas ir ārkārtīgi bīstama grūtniecībai. Norādīti speciāli ārstnieciskie trikotāžas izstrādājumi un fiziski vingrinājumi labai asinsritei, plus vienkārša guļus stāvoklī, bet kāju pozīcijai jābūt augstākai par galvas līmeni.

• Tas, kā jūs sēdējat, patiešām ietekmēs jūsu vēdera tauku daudzumu. Sakrustotām kājām iegurnī pasliktināsies asinsrite, kas, iespējams, var izraisīt hipoksiju. Augļa nepietiekams uzturs var izraisīt anomālijas tā attīstībā, un pirms finiša līnijas - priekšlaicīgas dzemdības. Kājas neatpūšas, pietūkums tikai palielinās.
• Ilgstoša statiskā atrašanās šādā stāvoklī mugurkaulam nenāk par labu. Bērna nēsāšana paredzami maina smaguma centra atrašanās vietu topošās māmiņas ķermenī, palielinās ietekme uz muguras muskuļiem, kas var izraisīt sāpes. Bet viņi īpaši brīdina no šādas izvēles beigu posmā, atsaucoties uz to, kas notiks nepareiza atrašanās vieta galvas. Kad dāma sakrusto kājas, viņa tādējādi neļauj mazuļa galvai pareizi nolaisties līdz ieejai iegurnī. Turklāt, kad galva nokrīt, paaugstināts spiediens negatīvi ietekmēs mazuli.

Psiholoģiskie aspekti

Papildus fizioloģiskiem skaidrojumiem ir arī psiholoģiski, kas ir ne mazāk svarīgi. Roku vai kāju sakrustošana ir sava veida barjera pret negatīvisma iekļūšanu. Zemapziņā šķērsojot tos, uzliekot somu uz ceļiem vai turot rokās mapi vai grāmatu - mēs it kā pasargātu sevi no visa sliktā.

Tas nav piemērots sievietei šajā amatā. Īsa sēdēšana, piemēram, divdesmit līdz trīsdesmit sekundes, nekaitēs. Bet pretējā gadījumā nestāviet nekustīgi, mainiet kāju pozīcijas.

Nosveriet un apsveriet visus padomus, pirms tos izmantojat praksē. Tikai neaizraujies! Visam jābūt ar mēru!

“Ir tik lieliski sākt dienu ar sirdsmieru,

Galvā viegla mūzika un iekšā maza dzīvība..."

Grūtniecība ir pārsteidzošs, maģisks posms sievietes dzīvē. Kad iestājas ilgi gaidītā ieņemšana, topošās māmiņas atkārtoti izlasa kaudzi literatūras un detalizēti uzzina par katru laimīgā laika mēnesi. Laimīgs un bīstams. Grūtniecības laikā stājas spēkā daudzas pazīmes, medicīniski padomi un gudru vecmāmiņu pieredze. Pat iemīļotais ieradums sakrustot kājas ir aizliegts. Kam ticēt? Vai tas tiešām ērta pozīcija apdraud mazuli un mātes veselību? Izdomāsim.

Ko saka ārsti

Grūtniecība ir globālu pārmaiņu periods sievietes ķermenis. Izmaiņas ietekmē arī attieksmi pret apkārtējo pasauli un daudzos ieradumus. Par sevi dara zināmu daudzi tabu, no kuriem viens ir sēdēšana sakrustotām kājām. Saskaņā ar tautas uzskatiem, šajā gadījumā mazuļa kājas sāks augt šķības. Ārsti saka, ka kāju izliekums ir atkarīgs no ergokalciferola (D vitamīna) trūkuma un rahīta attīstības, bet ne no sēdus stāvokļa. Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu sakrustot kājas? Šim aizliegumam ir zinātniski skaidrojumi:

Varikozas vēnas

Kāpēc grūtnieces nevar sēdēt sakrustotām kājām? Šajā stāvoklī topošās māmiņas kāju vēnas tiek saspiestas kopā, kas var izraisīt varikozu vēnu attīstību, kas ir izplatīta grūtnieču kaite. Saskaņā ar statistiku, 20-40% grūtnieču cieš no šīs slimības. Ģenētika un izmaiņas veicina vēnu paplašināšanos hormonālais līmenis. Grūtniecības laikā venozās sienas vājina, tas notiek vienlaikus ar asins tilpuma palielināšanos un palielinātu stresu uz vēnām.

Varikozas vēnas izraisa asins stagnāciju kāju vēnās un traukos. Tas noved pie pietūkuma un asins recekļu veidošanās. Asins recekļa plīsums provocē ārkārtīgi bīstamu situāciju rašanos, tostarp bērna zaudēšanu un mātes nāvi.

Sākotnējā stadijā varikozas vēnas nekādā veidā neizpaužas! Sieviete vienkārši nepievērš uzmanību tikko pamanāmai venozai deformācijai. Un iznīcinošais mehānisms jau ir sācis šūpoties!

Kā slimība progresē? Veicot pozu kāju pār kāju, tiek saspiestas vēnas un asinsvadi popliteālajā dobumā. Asinis, kas plūst pa artērijām, uzkrājas kāju apakšējās daļās - saspiestām vēnām nav atļauts turpināt kustību pa ķermeni. Venozās asinis pakāpeniski uzkrājas un pārplīst vēnas no iekšpuses. Asins plūsmu palielina dzemde, kas rada spiedienu uz iegurņa vēnām. Sākas kāju pietūkums.

Ieslēgts sākuma stadija ekstremitātes nedaudz uzbriest, to var redzēt vakara laiks. Līdz rītam pietūkums samazinās. 3 no 10 gadījumiem pirmais trauksmes zvans ir kāju muskuļu krampji, kas parādās naktī, tos pavada nieze. Nākamais slimības attīstības posms kļūst par vizuāli pamanāmām izmaiņām:

• Zirnekļa vēnas. Caur ādu redzami mazi trauki, kas izskatās kā zirnekļu tīkli. Asinsvadu “attēls” slimību “iekrāso” purpursarkanā vai zilā krāsā.
• "Tārpi." Briesmīgāka varikozo vēnu izpausme ir galveno vēnu paplašināšanās. Šādi “tārpi” uzbriest virs ādas virsmas un sasniedz pirksta lielumu. To krāsa ir zaļgana.

Varikozas vēnas nav viegli kosmētiskā problēma. Vēnu saspiešana ir bīstama komplikāciju dēļ (tromboflebīts, iekšēja asiņošana, trofiskās čūlas). Dažas sievietes šajās vietās nejūt sāpes, citas cieš no stipras sāpes skartās teritorijas.

Kā novērst bīstamu stāvokli. Profilakse jāveic visām sievietēm interesantā situācijā, novēršot slimības attīstību. Iegūstiet īpašu kompresijas zeķes(pretvarikozas zeķes, zeķubikses). Divas reizes dienā veiciet vingrinājumus, kuru mērķis ir stiprināt kāju muskuļus un uzlabot asins plūsmu apakšējās ekstremitātēs. Pēc vingrinājumiem pavadīt viegla masāža kājas ar glāstīšanas, berzes kustībām pa visu kāju ādas virsmu.

Atpūties! Atrodoties guļus, lai atpūstos uz dīvāna, paceliet kājas virs galvas – šī pozīcija uzlabos venozo asiņu aizplūšanu. Labi palīdzēs venotoniskie krēmi (tos uzklāj uz skartajām vietām no rīta un vakarā). Jūsu ārsts noteiks, kuras ziedes jums ir piemērotas. Izmēģiniet tradicionālo medicīnu:

• Pārklājums ieslēgts sāpīgas vietas kompreses no apiņu rogas novārījuma.
• Vakaros berzējiet kājas ar tinktūru zirgkastaņa(50 grami sasmalcināta produkta uz 250 ml spirta). Šis līdzeklis labi palīdz nakts kāju krampjiem.
• Pārmaiņus uz slimajām vietām uzklājiet tomātu un Antonovkas ābolu pastu.
• Šķiršanās Ābolu etiķis(2 ēdamkarotes etiķa uz glāzi ūdens). Ierīvē produktu uz kājām.

Augļa hipoksija

Vai grūtnieces var sēdēt sakrustotām kājām? Ja vēlaties, lai jūsu augošais mazulis cieš no skābekļa trūkuma, lūdzu, apsēdieties! Topošajai māmiņai sēžot sakrustotām kājām, pasliktinās asinsrite iegurņa orgānos, kas negatīvi ietekmē mazuļa attīstību un neļauj tam pieplūst skābekli.

Kad mazulis nesaņem skābekli kopā ar asins plūsmu, sākas hipoksija (skābekļa bads). Hipoksija ir biedējoša visos grūtniecības posmos:

• Intrauterīnā attīstība palēninās.
• Tiek traucēts svarīgu iekšējo orgānu likšanas process.
• Notiek bērna nāve, spontāns aborts un priekšlaicīgas dzemdības.

Ja mazulim rodas hroniska intrauterīna hipoksija, viņš kļūst "vājš". Pat ja dzemdības norit labi, jaundzimušajiem tā ir mazs svars, ar turpmāko attīstību viņi manāmi atpaliek no vienaudžiem. Šādiem mazuļiem tūlīt pēc piedzimšanas ir nepieciešami reanimācijas pasākumi.

Pirmajā trimestrī hipoksiju ir grūti noteikt, to nosaka ar ultraskaņu un doplerometriju. Tāpēc profilakse topošajai māmiņai ir tik svarīga. Profilakse nav 100% garantija pret hipoksijas rašanos, taču tā samazina risku par 70%. Jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:

1. Nesēdi sakrustotām kājām.
2. Pilnībā atmest smēķēšanu un alkoholu.
3. Ēd labi, lieto vitamīnus.
4. Regulāri pastaigājieties svaigā gaisā.

Slodze uz mugurkaula

Mīļākā kāju sakrustošanas pozīcija mazuļa nēsāšanas laikā kaitē mātes mugurkaulam! Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek interesantas metamorfozes attiecībā uz atbalsta aparātu:

• Atbalsta punkta maiņa. Tagad ķermeņa svars pārnes slodzi uz pleznas kaulu galvām. Tas negatīvi ietekmē locītavu un pēdas saišu stāvokli.
• Smaguma centrs virzās uz priekšu. Tajā pašā laikā tas palielinās muskuļu slodze uz iegurņa, kājām un muguras lejasdaļas.
• Svara pieaugums palielina neērtības. 9 grūtniecības mēnešu laikā sieviete var “pieaugt” par 10-30 kg.
• Pēdējā trimestrī “grūtnieces” ķermenis sāk intensīvi ražot hormonu relaksīnu. Tas ir nepieciešams veiksmīgām dzemdībām - relaksīns vājina mugurkaulniekus, iegurņa saites, padarot šo zonu ļoti neaizsargātu.
• Grūtniecība provocē pastiprinātu cita hormona - progesterona - ražošanu. Tās uzdevums ir uzlabot grūtnieces ķermeņa asinsriti. Bet liela asins plūsma uz traukiem provocē kanāla sakņu pietūkumu muguras smadzenes kas izraisa muguras sāpes.
• Topošā māmiņa atdod savējo barības vielas mazajam cilvēkam, kas aug viņā. Un pašai mātei pietrūkst noderīgas vielas(kalcijs, kālijs, magnijs). Mikroelementi ir atbildīgi par stabilu darbību muskuļu un skeleta sistēma. To trūkums izraisa sāpes locītavās un mugurkaulā.

Kas notiek, ja grūtniece šo pāreju laikā pastāvīgi sēž sakrustotām kājām? Vai vēlaties attīstīt osteohondrozi, hroniskas problēmas ar mugurkaulu? Tas ir tieši tas, kas jūs sagaida, ja nepametīsiet savu iecienītāko pozu. Pēc ārstu domām, sēdēšana sakrustotām kājām ir visbīstamākā pēc 33 grūtniecības nedēļām.

Medicīna, ārsta ieteikumi. Sāc novērst mugurkaula sāpes jau laikus, negaidot sāpīgo ķermeņa stāvokli! Dažu vienkāršu noteikumu ievērošana jums palīdzēs:

1. Skaties savu svaru! Pareizi izvēlēta diēta palīdzēs izvairīties no tā pārmērīgas pievienošanas. Ēdiet vairāk pārkaļķotu pārtiku (gaļu, jogurtu, pienu, zivis, garšaugus, riekstus).
2. No 20-22 nedēļām pastāvīgi valkājiet pirmsdzemdību pārsēju. Tas samazina slodzi uz mugurkaulu un atbalsta smagu vēderu.
3. Izvairieties no sēdēšanas sakrustotām kājām.
4. Sēdi pareizi! Novietojiet zem muguras nelielu spilvenu un atpūtai izmantojiet ortopēdisko matraci. Šajā laikā labāk ir gulēt, nevis sēdēt, to ieteicams darīt pēc stundas sēdēšanas vienā vietā. īsas pastaigas, pārtraukumi.
5. Jūs nevarat ilgstoši palikt stāvošā stāvoklī. Ja nepieciešams, izmantojiet nelielu izkārnījumu, lai novietotu kāju.
6. Baseins! Ja jūs nekad neesat apmeklējis šo iestādi, dariet to grūtniecības laikā! Peldēšana labi atslābina muguras muskuļus un vienmērīgi sadala slodzi uz mugurkaulu.

Ezotēriskie noslēpumi un tautas zīmes

Vecmāmiņas saka. Aizliegums sēdēt sakrustotām kājām aizsākās tajos laikos, kad slāvu sieviešu dzemdībās piedalījās vecmāte. Saskaņā ar tautas uzskatiem, ja grūtniece sēž ar sakrustotām kājām, mazulis piedzims nūjot vai cieši sapinies ar nabassaiti. Otrajā gadījumā zīmei ir objektīva nozīme - ginekologi saka, ka šāda poza sievietei pēdējās grūtniecības stadijās neļauj mazulim ieņemt pareizo pozu ar galvu uz leju.

Mazulis griežas, cenšoties ieņemt dzemdībām ērtu pozu, bet mamma, sēžot sakrustotām kājām, to traucē, tādējādi sašaurinot mazuļa kustību loku. Mazulis rosoties ne reizi vien ietinas nabassaitē. Arī ezotēriskajā pasaulē aizliegums tiek vērtēts labvēlīgi.

Ezotēriķa skatījums. Ezotēriskais viedoklis, ņemot vērā šādu aizliegumu, ir balstīts uz zināšanām enerģijas plūsmas cilvēka ķermenis(daudzi cilvēki gaismas enerģijas starus sauc par auru). Viņu centrs atrodas nabas zonā. Ja jūs sēdējat pozā ar taisnām kājām un rokām, kas saliktas uz vēdera, enerģijas ceļš ir slēgts. Bet salūzt, ja grūtniece sēžot sakrusto kājas – pārrautās ķēdes dēļ enerģija ātri pamet ķermeni.

Otrs mistiskais skaidrojums attiecas uz kristīgo simbolu – krustu. Šķērsojot kājas, uz dzemdes tiek uzlikts noteikts krusts. Šī pozīcija “noblīvē” iegurņa zonu un noved pie grūtām, patoloģiskām dzemdībām, pat bērna nāves dzemdē vai pēc piedzimšanas.

Tie, kas interesējas par hinduistu filozofiju, ir pazīstami ar čakru jēdzienu. Personai tās ir 7 un tās atrodas gar mugurkauls. Čakra (vai padma) ir cilvēka psihoenerģētiskais centrs smalks ķermenis, kanālu krustošanās punkti. Autors enerģijas kanāli dzīvības enerģija (prāna) plūst.

Sēžot ar sakrustotām kājām, cilvēks bloķē brīvu prānas kustību, kas ievieš nelīdzsvarotību organismā, izraisot slimības. Jūs neredzēsiet jogu ar sakrustotām kājām! Viņi sēž lotosa pozā. Lotosa pozīcija ļauj dzīvībai svarīga enerģija brīvi pārvietoties pa čakrām un sniedz cilvēkam mieru un harmoniju fiziskajā un garīgajā līmenī.

Kā pareizi sēdēt grūtniecēm

Lai nekaitētu sev un nedzimušam bērnam, ēdiet noderīgi noteikumi Kā grūtnieces var sēdēt?

Krēsls ar atzveltni. Turiet muguru taisni un plecu josta atlaidies. Apakšējā daļa atzveltne pieskaras krēsla atzveltnei. Ērtības labad izmantojiet rullīšus vai paliktņus (vai saritiniet rullīti no dvieļa un novietojiet to aiz muguras). Ja krēslam ir riteņi, pārvietojiet uz tā visu ķermeni; jūs nevarat pagriezties tikai ar muguras augšējo daļu, sagriežoties jostasvietā. Ik pēc pusstundas piecelieties un iesildieties: veiciet 6-10 līkumus atpakaļ un izstaipieties.

Krēsls bez atzveltnes. Ja jums ir jāsēž uz ķebļa, atrodiet ērtu ķermeņa stāvokli. Priekš šī:

1. Sēdiet uz ķebļa un pēc iespējas vairāk slinkojiet.
2. Šajā pozā sasalst 4-5 sekundes.
3. Nedaudz iztaisnojiet (apmēram 10⁰). Jūs sajutīsiet atslābuma sajūtu muguras muskuļos.
4. Tagad vienmērīgi sadaliet ķermeņa svaru starp augšstilbiem.

Sēžot uz ķebļa, turiet augšstilbus un ceļus taisnā leņķī. Izmantojiet kāju balstu. Jūs nevarat sakrustot kājas un sēdēt tādā stāvoklī, kur jūsu ekstremitātes brīvi karājas.

Aiz riteņa. Grūtniecēm labāk ir atteikties ceļot kā autovadītājam. Bet, ja nav citas izvēles, padariet braukšanu pēc iespējas ērtāku. Autokrēsliņi nav paredzēti grūtnieču komfortam (tiem ir dažādas vajadzības). Bet šeit ir mūsu padomi:

• Izmantojiet īpašus balstus muguras lejasdaļai.
• Novietojiet ceļus vienā līmenī ar gurniem.
• Pārvietojiet automašīnas sēdekli tuvāk stūrei, lai jūsu ceļgali būtu saliekti (pat nospiežot pedāli).
• Pārliecinieties, ka attālums no stūres līdz vēderam ir 20-25 cm. Ja augums to neļauj, uz laiku atsakieties no vadītāja statusa. Veselība ir vērtīgāka!
• Novietojiet drošības jostu (plecu) starp krūtīm, piesprādzējiet jostas jostu pēc iespējas zemāk, augšstilbu līmenī. Klēpja drošības jostu nedrīkst piesprādzēt virs vēdera!
• Ja automašīnai ir drošības spilveni, sēdiet 25-30 cm attālumā no to atrašanās vietas.

Pie datora. Ir daudz šausmu stāstu par briesmām sēdēt pie datora grūtniecības laikā. Patiešām, jums vajadzētu samazināt laiku aiz monitora. Bet kas mūsdienīgs darbs bez datoriem! Pareizi novietojot ķermeni aiz datora, kaitējums tiek samazināts.

Sēžot pie datora, saglabājiet to pašu pozu kā sēžot uz krēsla: taisna mugura, pleci atmuguriski un iztaisnoti. Kājas stāv uz stabila statīva, balstās uz pēdas.

Pielāgojiet citas nianses: novietojiet datora monitoru acu līmenī (strādājot, jums nav jāpaceļ/nolaiž galvu un jāsaliek ķermenis, izliekot mugurkaulu). Darbam nepieciešamos instrumentus un lietas novietojiet blakus, lai, tos meklējot, nesaliektu ķermeni. Apgriezies ar visu ķermeni!

Aizliegtas pozas

Svarīgs nosacījums veselīgai stājai grūtniecēm ir asinsrites brīvība un vienmērīga stāja. Jānodrošina netraucēta asinsrite, jo grūtniecības laikā skrimšļa un kaulu audi kļūst plānāki un vājāki. Palielinās izmežģījumu, traumu un kritienu risks. Ārsti iesaka izvairīties no “bīstamām” pozām, kas kaitē topošajām māmiņām. Kā grūtniecēm nevajadzētu sēdēt:

• Salieciet ekstremitātes zem sevis.
• Izlieciet muguru piezemēšanās laikā.
• Sakrustot vienu kāju pār otru.
• Pietupieni.
• Slēpjas.
• "Turku."
• Kājas sakrustotas.

Bet pat tad, ja sēžat ērtā, pareizā pozā, piecelieties ik pēc 50-60 minūtēm, staigājiet apkārt un iesildieties.

Un atceries! Grūtniecība nav īstais laiks, lai demonstrētu žēlastību, grāciju un veiklību. Ir pienācis laiks piebremzēt. Celies, apsēdies, apgriezies ar visu ķermeni, palīdzot sev ar rokām. Rūpīga attieksme pret savu stāvokli palīdzēs viegli pārvarēt grūto periodu un saglabāt mammas un mazuļa veselību!