Ja nezināt, kurš sporta veids ir piemērots jūsu bērnam, varat veikt ģenētisko testu.

Sambo, hokejs, volejbols, futbols, peldēšana, vingrošana… Vecāki jau pirms dzimšanas sāk domāt par to, ar kādu sporta veidu nodarbosies viņu bērns. Galvenie argumenti parasti ir vecāku personīgi nerealizētie panākumi, mēģinājums sasniegt vairāk augsti rezultāti nekā kaimiņu puika Leša, vai pat mājām tuvākā sporta pils, kur kaut kas iederēsies.

Tajā pašā laikā vecāki neuzskata, ka visiem bērniem ir dažādas iespējas, un tikai daži spēs gūt patiesus panākumus. Šeit ir runa ne tikai par to, ka bērnam pašam tas patiks (starp citu, galvenais faktors), bet arī kādā fiziski vingrinājumi viņš spēj izturēt, kā veidojas skeleta un muskuļu masa, kā ķermenis izpaužas hipoksijas apstākļos un visbeidzot.

Letidors vērsās pie ekspertiem, lai noskaidrotu, kas ir sporta ģenētika un kā tā var palīdzēt vecākiem izvēlēties bērnam ērtāko sporta veidu.

Kas ir sporta ģenētika

Sporta ģenētika ir medicīniskās ģenētikas nozare, kas palīdz izskaidrot, kā iedzimtības dati ietekmē cilvēka sportisko talantu attīstību.

Iedzimtība var noteikt tādas īpašības kā izturība (sirds-elpošanas un/vai muskuļu), ātruma un spēka īpašības (ātrums, sprādzienbīstamība un absolūtā vara), muskuļu attīstību, spēju attīstīt fizisko sagatavotību un iespējamās problēmas(kreisā kambara miokarda hipertrofijas, sirds mazspējas, ritma traucējumu, muskuļu un skeleta slimību risks).

Pamatojoties uz ģenētiskās analīzes rezultātiem, apmācības procesu var optimizēt.

Tas nozīmē attīstīties individuāli ieteikumi atbilstoši slodzes režīmam un veidam, atjaunošanos pēc treniņiem un sacensībām, kā arī pielāgot uzturu atbilstoši sportista vajadzībām un veikt pastāvīga kontrole iespējamās sirds muskuļa “sporta” slimības.

Likmes uz sporta veidu, kas nav jūsu, un nepareizs spēka aprēķins var izraisīt kompensācijas mehānismu pārspriegumu, aizkavētu atveseļošanos, stāvokļa pasliktināšanos vai apturēšanu. sporta rezultāti un rezultātā bērnu un vecāku vilšanās.

Ar kādiem gēniem darbojas sporta ģenētika?

Sporta ģenētikas mērķis ir identificēt ģenētiskos marķierus, kas atšķir atsevišķu disciplīnu veiksmīgus sportistus no parastajiem cilvēkiem. Gēnu variantu sauc par alēli. Gēns kodē proteīnu vai nosaka tā īpašības, un pašas olbaltumvielas ir galvenās ķermeņa funkcionālās sastāvdaļas.

Piemēram, ACTN3 gēns kodē proteīnu aktinīnu, kas ir galvenā muskuļu šķiedras sastāvdaļa. Polimorfismi ir “ģenētiskā koda” variācijas, kas var izraisīt izmaiņas īpašībās, funkcijās vai pat olbaltumvielu ražošanas pārtraukšanu.

Pašlaik ir zināmi aptuveni 100 gēnu, kas ietekmē noslieci uz sporta sasniegumiem.

Tie ietver gēnus, kas ir atbildīgi par izturību, ātrumu un spēku, sirds un asinsvadu patoloģiju risku, ierobežotību motora aktivitāte un daži citi.

Kādi rādītāji ir iekļauti pētījumu paketē?

Tātad visi gēni, kas ir sporta ģenētikas pētījumu centrā, ir saistīti ar sportisko īpašību izpausmi. Gēnu skaits un saraksts dažādās laboratorijās var atšķirties.

PPARA ir atbildīga par proteīnu, kas regulē lipīdu un glikozes vielmaiņu, enerģijas rezervju un ķermeņa svara kontroli.

Šī gēna varianti var ietekmēt izturību.

PPARD Atbildīgs par tā saukto lēno īpatsvara palielināšanu muskuļu šķiedras un izturību. Turklāt saskaņā ar daudziem pētījumiem šī gēna variācijas ir saistītas ar sportistu “arodslimību” attīstību - kreisā kambara hipertrofiju un išēmiju, kas var izraisīt nāvi.

AMPD1 gēns kodē enerģijas piegādi skeleta muskuļi ar muskuļu nogurumu.

Tas nosaka, vai cilvēks ātri nogurst un cik efektīvas ir augstas intensitātes slodzes.

Šī gēna variācijas ir viens no galvenajiem vielmaiņas miopātijas un slodzes izraisītas miopātijas cēloņiem (miopātijas gadījumā rodas muskuļu distrofija). Miopātijas simptomi ietver muskuļu vājums, sāpes, krampji, parēze, kā arī nespēja izturēt ilgstošu fizisku pārslodzi.

ACTN3 gēna variācijas izraisa ātro muskuļu šķiedru skaita samazināšanos un ātruma un spēka īpašību pasliktināšanos.

MSTN ir saistīts ar izaugsmi muskuļu masa. Proteīns, ko šis gēns kodē, ja tiek ražots nelielos daudzumos, veicina muskuļu augšanu, bet, ja tiek ražots pārmērīgi, gluži pretēji, tas izraisa atrofiju un svara zudumu.

AGT gēna variācijas palielina hipertensijas risku sportistiem. koronārā slimība un kreisā kambara hipertrofija. Tomēr, paaugstināts līmenisšī gēna kodētais proteīns palīdz konstrukcijā skeleta muskuļi, kas var būt priekšrocība sportistiem, kas iesaistīti ar spēku sports

Šajā gadījumā sportistam pastāvīgi jātrenējas ārsta uzraudzībā.

HIF1A proteīnam ir izšķiroša nozīme ķermeņa pielāgošanā hipoksijai (skābekļa trūkumam). Gēnu variācija var būt noderīga sportistiem sporta veidos, kuros nepieciešams gan spēks, gan izturība, jo tā uzlabo organisma pielāgošanos hipoksijas apstākļiem.

Kā izskatās ģenētiķa slēdziens?

Ģenētiķa ziņojumā ir sniegts īss katra pacienta identificētā genotipa skaidrojums. Tālāk ārstam jāpasaka, kā genotips ir saistīts ar iespējamām slimībām vai ķermeņa funkcijām. Tas noved pie ieteikumiem profilaksei, diagnostikai un iespējamām ārstēšanas metodēm (tam nepieciešama ārstējošā ārsta līdzdalība).

Rezumējot, jo lielāks ir labvēlīgo alēļu (gēnu formu) kopums, jo lielāka ir iespēja cilvēkam attīstīties. sportiskās īpašības un sasniegt sporta panākumi vienā vai otrā virzienā.

Bet vairāk precīza definīcija nosliece uz sportu, izmeklējumā vērts iekļaut antropometriju un funkcionālo diagnostiku.

Cik objektīvs ir secinājums?

Ne tikai lielākā daļa mūsdienās zināmo slimību, bet arī fiziskās īpašības ir atkarīgas no vides faktoru un ģenētiskās noslieces kombinācijas. Un palielināts sirdsdarbības risks kā ierobežotājs sporta karjera- nevis teikums, tā ir tikai zīme šī sportista jums rūpīgi un regulāri jāpārbauda un jācenšas to nepakļaut novājinošam stresam. Paaugstināts konkrēta stāvokļa risks var tikt realizēts nekad, bet tikai pareizi preventīvie pasākumi un ir pilnībā samazināts.

Runājot par noslieci uz muskuļu šķiedru veidu un fizisko aktivitāšu veidu, ir svarīgi saprast, ka ģenētiskais secinājums ir tikai konsultatīvs, pasaule zina maratona skrējējus ar “sprādzienbīstama spēka pārsvara” ģenētisko profilu. Tāpēc, ja jūsu bērns vēlas spēlēt futbolu, bet viņa ģenētiskais profils paredz, ka viņš būs kultūrists, nevajadzētu atstāt novārtā bērna vēlmi.

Dažas laboratorijas vispār nesniedz datus par asociācijām ar sportu, lai neaizskartu bērnu tiesības.

Vai bērns, kuram pēc būtības nav acīmredzamu spēju, var kļūt par labu sportistu?

Protams! Es sāku trenēt bērnus no 5 gadu vecuma, savukārt daudzi nāk vēlāk - 9, 12 un 14. Un, ja paskatās pirmos sešus apmācības mēnešus, tad uzreiz var redzēt, kurš to paņem lidojumā un kuram vajag. jāpaskaidro 100 reizes. Tas ir atkarīgs no dabas datiem un vispārējā attīstība bērns.

Bet paiet gads vai divi, un strādīgāki un uzmanīgāki puiši velkas uz priekšu. Spējas pamazām sāk izgaist otrajā plānā.

Turklāt pat jaunāks vecums treniņi var būt grūti, un bērni jau no mazotnes saprot, ka tikai ar smagu darbu var kaut ko sasniegt sportā un dzīvē. Tā, piemēram, no 20 iesācēju grupas pēc gadiem paliek 5 bērni, kuriem ir raksturs un darbs. Viņi tika galā ar zaudējumiem, viņi izturēja smags treniņš, noticēja sev un sāka uzvarēt.

Protams, trenera darbs ir ļoti svarīgs, jo nevajag pārkāpt smalko robežu: tie ir bērni, viņiem nevar atņemt bērnību, proti, prasīt no viņiem rezultātus kā no pieaugušajiem. Jārunā ar puišiem, viņiem saprotamā valodā jāpaskaidro, ka viss izdosies un, ja viņš vēlēsies, viņš noteikti būs čempions.

Kādas rakstura īpašības bērnam jāattīsta sportā?

1. Smags darbs. Es parasti puišiem saku: galvenais, kas viņus tagad attur, ir slinkums. Es jautāju: “Kas ir tavs galvenais sāncensis? Viņi sāk atbildēt: “Vasja, Koļa, Pasha...”.

Es atbildu, ka tas ir nepareizi. Tavs galvenais sāncensis esi tu pats. Citiem vārdiem sakot, jūsu slinkums.

Ja pārvarēsi savu slinkumu, uzvarēsi gan Pašu, gan Koļu!

2. Noturība un raksturs. Pēc zaudējumiem vai tad, kad kaut kas neizdodas, bērni satraucas. Šajā brīdī ir jārunā ar visiem, jānomierina un viss jānoliek perspektīvā, izmantojot personiskus un citus piemērus, lai bērns saprastu, ka ir jālabo kļūdas, uzmanīgāk jāieklausās trenere un cītīgāk jātrenējas - un tas galu galā novedīs pie uzvaras. Tas stiprinās bērna raksturu, jo, ja jūs nokrītat, jums ir jāceļas un jādodas tālāk.

3. Spēja domāt. Es nodarbojos ar cīņu, un tas nav ciklisks sporta veids, tajā daudz ko nosaka taktika. Ir svarīgi mācīt taktisko domāšanu un ar piemēriem parādīt, kā vājais var uzvarēt stipros.

Kurš sporta veids ir vislabākais bērnam?

Ļoti bieži vecāki sūta savu bērnu uz sporta veidu, ar kuru viņi paši savulaik nodarbojušies. Medaļai ir divas puses: ja bērnam patīk, lieliski, bet, ja bērns to negrib, bet ir spiests, tas ir slikti un neefektīvi.

Manuprāt, bērnībā ar skaidrojumiem, izmēģinājumiem un kļūdām ir jādod iespēja nodarboties ar visu iespējamo: mūziku, zīmēšanu, hokeju, cīņu un jebko citu. Tad bērns pats izvēlēsies to, kas viņam tuvāks.

Parasti tajā jomā, kurā bērnam izdodas, viņam vairāk patīk – un viņš tur arī paliek.

Un tas ir jādara vairāk nekā vienu reizi, bet regulāri jāmaina sadaļas, līdz viņš pieņem vienu lietu (lai cik garlaicīgs šis process varētu šķist vecākiem - jums ir viena dzīve ar savu bērnu!). Manam dēlam 6 gadu vecumā patīk peldēt, un, piemēram, 9 gados viņš vēlas cīnīties. Galvenais, lai bērns attīstās, un, ja viņam ir lemts kļūt par olimpisko čempionu, viņš par tādu arī kļūs.

Analizējot jaunāko lielāko pasaules sacensību rezultātus, t.sk Olimpiskās spēles Pekinā kļūst acīmredzams, ka sporta zinātnes un prakses panākumi lielā mērā ir saistīti ar mūsdienu zinātnes sasniegumu izmantošanu ģenētikā.

Sporta ģenētika un ar to saistītā ģenētiskā pārbaude ir absolūti droša, atšķirībā no dopinga, un to ņem vērā individuālās īpašības cilvēka ķermenis ir labāks par jebkuru citu esošās metodes. Turklāt ģenētiskā pārbaude jebkurā stadijā sporta treniņi var sniegt primāro informāciju treneriem atlasei sporta sadaļas un izvēlēties individuālu pieeju treniņam, kad “vingrojat sev”.

No otras puses, tas ir ne mazāk svarīgi individuāla pieeja piedziņas procedūrām. Ir zināms, ka dažādi cilvēki dažādos veidos un ar dažādos ātrumos uztvert treniņu slodzes. Daži cilvēki ātri pielāgojas, citi atveseļojas lēnāk. Lielāko daļu no šiem procesiem tā vai citādi nosaka ģenētiskie mehānismi, šie procesi tiek pētīti sadaļā sporta ģenētika.

Ilustratīvs piemērs ir skaidra līmeņa atkarība asinsspiediens no noteiktu gēnu darba. Ja personai ir gēns " augsts asinsspiediens”, saņems lielu vingrojumu devu pēc pārtraukuma, tad strauji palielinās miokarda infarkta iespējamība. Savukārt šādi cilvēki ātrāk atveseļojas ar mazajiem un regulāras slodzes. Muskuļu masas veidošana ir tieši atkarīga arī no gēniem - dažiem no mums pietiek ar dažiem treniņiem, lai “uzpumpētu muskuļus”, citiem ir jātrenējas daudz un ilgi. To visu nosaka jūsu ģenētika.

Nesen pasaules sporta kopienā un reizēm personīgie uzskati sporta jomā (futbols, svarcelšana, teniss, bokss u.c.) ir nepārprotama interese par sporta ģenētiku un jo īpaši par molekulārās ģenētisko metožu un tehnoloģiju izmantošanu sportistu sagatavošanas praksē. kurā, ģenētiskās tehnoloģijas tiek izmantoti gan perspektīvāko kandidātu atlasei iedzimto īpašību ziņā, gan individualizācijas un treniņu procesa atbilstības palielināšanas nolūkos, kas kopumā veicina paša sportista un visa sporta veida snieguma paaugstināšanu.

Mūsdienās daudziem Krievijas izlases futbolistiem un tenisistiem jau ir sportista ģenētiskā pase, profesionālie bokseri un citi slaveni un cienījami sportisti.

Mūsu medicīnas ģenētiskajā centrā varat pārbaudīt sportista ģenētisko pasi. Ir vairākas iespējas ģenētiskā pase no minimālā līdz padziļinātam:

Kas tiek analizēts molekulāri ģenētiskajā pētījumā?

Cilvēka genoms sastāv no 3 miljardiem nukleotīdu (burtu). Starptautiskā cilvēka genoma projekta rezultātā tika atšifrētas visas cilvēka sekvences un atklāti aptuveni 22 tūkstoši gēnu. Pašlaik ir zināma aptuveni 20 tūkstošu gēnu funkcija. Bet cik ļoti atšķiras ģenētiskā informācija starp cilvēkiem?

Kā šīs atšķirības izpaužas cilvēkos?

definē viņa izskats, dzimums, iedzimtas slimības(piemēram, cistiskā fibroze, hemofilija, fenilketonūrija un citi).

Gēnu kopums konkrētai personai predisponē (kad tiek pakļauti atbilstošai ārējie faktori, piemēram, audzināšana, uzturs, slikti ieradumi, dzīvesveids) noteiktām rakstura iezīmēm, spējām dažādās darbības jomās, dažādām slimībām, panākumiem sportā, slikti ieradumi utt.

Tādējādi, analizējot gēnu variācijas, kuru funkcijas ir zināmas, var noteikt cilvēka tieksmi sportot un noslieci uz dažādām slimībām. Varat arī noteikt sporta veidu, kurā, visticamāk, gūsit panākumus, ieteikt diētu un pielāgoties apmācības process, novērst noteiktas slimības.

Pašlaik ir zināmi aptuveni 150 gēni, kas vienā vai otrā pakāpē ir saistīti ar sporta aktivitātes. Tikai viena burta aizstāšana gēnu secībā (to sauc par SNP viena nukleotīda polimorfismu) var ietekmēt izturību, muskuļu spēks, sportista reakcijas ātrumu, kā arī palielina risku dažādas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu, alerģijas un daudzi citi. Molekulārie pētījumi ir vērsti uz šādu SNP izpēti.

Kā tiek veikta analīze?

1. posms: iepriekšēja saruna ar ģenētiku. Pirmkārt, ģenētiķis apkopo pacienta personas datus, laboratorisko un funkcionālo pētījumu rezultātus, intervē viņu par iepriekšējām un esošajām slimībām un, pamatojoties uz sarunas un anketas rezultātiem, nosaka nepieciešamo gēnu diapazonu analīzei.

2. darbība. Asins vai siekalu savākšana. Parasti analīzei asinis ņem no vēnas. Dažos gadījumos var paņemt vaigu epitēliju (nokasot no iekšā vaigiem) vai siekalām. Nav nozīmes tam, kāds materiāls tika ņemts pētniecībai, jo ģenētiskā informācija ir identiska katrā mūsu ķermeņa šūnā.

3. darbība: DNS analīze dažādiem SNP. DNS tiek izolēta no iegūtā materiāla. Pēc tam izolētā DNS tiek pārbaudīta dažādu SNP klātbūtnei, izmantojot polimerāzes ķēdes reakcijas metodi. Šīs metodes pamatā ir vairāki pētāmā DNS reģiona kopiju palielinājumi, kam seko dažādas tehnikas lai vizualizētu SNP variantu.

4. posms: Rezultāta interpretācija. Apkopojot anketas datus, ģenētisko, laboratorisko un funkcionālo pētījumu rezultātus, ģenētiķis sastāda sportistu, kurā ir informācija par konstatētajiem SNP un detalizēta atbilde par sportista tieksmēm uz dažādi veidi sports, noteiktu slimību riski, ieteikumi par diētu un farmakoloģisko medikamentu lietošanu.

5. posms: pēdējā saruna ar ģenētiku. Sarunas laikā viņš skaidro molekulāro ģenētisko pētījumu rezultātus un sniedz attiecīgus ieteikumus.

Ir gēni, kas uzlabo aerobos vingrinājumus un ietekmē muskuļu spēku slodzes laikā, kā arī ķermeņa izmēru un formu. Lai precīzi saprastu, kā gēni ietekmē jūsu sporta sasniegumi, pievērsīsimies Merilendas Universitātes profesoram Stīvenam Rotam.

Kad gēniem ir nozīme

Ko gēni ietekmē vairāk – fizisko vai psiholoģisko izturību? Stīvens Rots uzskata, ka DNS ir svarīga abiem procesiem. Turklāt ir vērts uzdot jautājumu savādāk: vai ir liela atšķirība starp tevi un citiem cilvēkiem un vai tas ir atkarīgs no gēniem? Šo ideju sauc par iedzimtību.

HealthGauge/Flickr.com

Pārmantojamības aplēses vienmēr ir nedaudz aptuvenas, jo tās ir balstītas uz konkrētas populācijas pētījuma rezultātiem. Ja zinātnieku interešu sfērā ir tikai cilvēki, kas vada mazkustīgs attēls dzīvi un veicot kardio vingrinājumus, rezultātu atšķirība galvenokārt ir atkarīga no DNS. Ja fokusa grupā iekļaujam profesionālus sportistus, tad gēniem ir mazāka loma – tikai 50%.

Tāpēc nevajag satraukties, ja savā ģimenē atrodat "sliktos" gēnus. Dažas ķermeņa īpašības tiek nodotas no paaudzes paaudzē, taču pat to var mainīt.

Piemēram, aptaukošanās tiek pārnesta 70% gadījumu, tas ir, gēniem ir nozīme šajā jautājumā liela loma. Bet mēs visi zinām, kas ir pareizi un aktīva apmācība darīs savu cēlo darbu.

Šeit ir daži pierādījumi par sportisko spēju pārmantošanu. Jo lielāks procents, jo vairāk jūs varat vainot gēnus savās neveiksmēs.

• Aerobika - 40-50%.
• Spēka vingrinājumi - 50-60%.
• Izturība - 45%.
• Augsts pieaugums - 80%.
• Spēja sportot kā tādu - 66%.

Svarīgas ir arī treniņu spējas, kuras arī nosaka gēni. Piemēram, ja jūs un draugs nolemjat sekot vienam, visticamāk, viens no jums būs spēcīgāks par otru līdz sērijas beigām.

Ir vēl viens faktors, kas ir grūtāk saprotams, bet dod mums visiem cerību uz labāko. Spēja sportot ir daudzkomponentu lieta. Iespējams, ka nespēsi skriet tik ātri kā komandas biedri. futbola komanda, bet tev ir neticama redze un ar spēcīgu sitienu. Vai varbūt jums ir grūti mācīties jaudas slodzes, bet tu garas kājas kas padara jūs par lielisku skrējēju.

Tik un tā nepadodies. Pat ja atklājāt, ka jums ir pāris "vāju" gēnu.

Cik svarīgi ir gēni?

Lielākā daļa no mums necenšas būt Useins Bolts, tāpēc gēni viņiem ir mazāk svarīgi nekā profesionāliem sportistiem.

Tas ir tas, ko mēs domājam parastie cilvēki Tas ir vieglāk, jo latiņa nav tik augsta. Lielākā daļa no mums nevēlas noskriet maratonu pirmie, bet vienkārši sasniegt finišu. Galu galā ikviens var trenēties šim nolūkam. Vai arī mēs gribam uzvarēt pretinieku komandu nākamajā futbola (basketbols, hokejs, kvidičs) mačā, bet profesionālajā līgā neizcelties. Tiem, kas nodarbojas ar sportu Brīvais laiks, nākamais sasniegums sagādā prieku, vēlmi sasniegt vairāk un attīstīties efektīva stratēģija turpmākās darbības.

Vienas spējas ģenētiskā priekšrocība salīdzinājumā ar otru ir neticami maza. Taču šī ir sīkā detaļa, kas atdala olimpisko zelta medaļu ieguvēju no krēsla līdzjutēja, kurš skatās visus mačus mājās.

Kāpēc nav vienkārša ģenētiskā testa?

Ģenētika ir sarežģīta zinātne. Kā norāda Stīvens Rots, no 20 000 cilvēka gēnu ir pētīti tikai simti, un tikai daži desmiti ir pētīti, lai noteiktu to ietekmi uz vingrinājumu veiktspēju.

Ričards Džailss/Flickr.com

2009. gada pētījums liecina, ka cilvēka augumu var paredzēt, izmērot viņa vecāku garumu un pārbaudot 54 auguma gēnus.

Ir ģenētiskie testi, kas paredzēti, lai novērtētu cilvēka spēju nodarboties ar sportu, taču to informatīvums tiek apšaubīts. Jūs varat identificēt, piemēram, gēnu, ko sauc par ACE. Dažas tā versijas ir saistītas ar talantu aerobikas vingrinājumi un sportistu izturība.

Bet iegūtos datus par gēniem nevar pielietot praksē. Stīvens Rots saka, ka nevienu no šiem testiem nevar uzskatīt par objektīvu. Varbūt tas parādīs 1–2% Pašreizējā situācija Bizness

Pamatojoties uz šiem ģenētiskajiem testiem, jums var ieteikt konkrētus sporta veidus, taču zinātne nav tas, uz ko jums vajadzētu paļauties, izdarot izvēli.

Stīvens Rots arī uzskata, ka šādus ģenētiskos testus bērniem nevajadzētu veikt. Viņu rezultāti ļoti maz pasaka par talantu, taču vecāki var tos ņemt vērā un piespiest bērnu steigties no sadaļas uz sekciju, uzstāt uz neticami augstu rezultātu sasniegšanu. To darīt, pamatojoties uz vairāku gēnu analīzi, ir muļķīgi.

Kā uzzināt, uz ko esi spējīgs

Tātad testi mums nepalīdzēs. Kā noteikt, uz kādu sporta veidu tu tiec?

Labāk (un vieglāk) paskatīties uz savu ģimeni un savu pieredzi.

Piemēram, ja jūsu vecāki sasniedza iespaidīgi rezultāti skrienot vai skrienot, jāizmēģina arī šie sporta veidi.

Vai arī pieņemsim, ka jau vairākus gadus trenējies noskriet maratonu. Bet lielos attālumos tev iet tik slikti, ka joprojām neesi spējis sasniegt savu mērķi. Bet uz īsajiem tu jūties kā zivs ūdenī. Mainiet savu grafiku, dariet kaut ko, kas jums padodas. Bet nesteidzieties visās savās nepatikšanās vainot gēnus. Varbūt jums vajadzētu trenēties nedaudz vairāk.

Izvairieties no izdegšanas un nepārcentieties. Tas bieži notiek ar profesionāliem sportistiem.

Lai kādi būtu jūsu gēni, jūs vienmēr varat atrast kaut ko sev un veiksmīgi sportot.

Jūsu uzmanībai piedāvājam laikraksta BUSINESS Online sagatavoto interviju ar Volgas reģiona Sporta akadēmijas izglītības un zinātnes centra direktoru, medicīnas zinātņu doktoru Ildusu Iljasoviču Ahmetovu. Zinātnieks stāstīja par to, kā ģenētika ietekmē sportista panākumus un jaunās medicīnas tehnoloģijas elites sportā:

Tēze, ka čempioni tiek sasniegti, izmantojot vienu procentu talanta un 99% sviedru, vairs nav aktuāla.

Teorētiski runājot, mēs esam pieraduši pie formulas, ka čempioni ir viens procents talantu un 99 procenti sviedru. Izmantojot sporta ģenētiku, šī formula ir mainījusies.

Jā, tas bija efektīvs pagājušā gadsimta sākumā, kad konkurence sportā bija zema, un par čempionu varēja kļūt tikai ar “aršanu” treniņos. Tagad neviens nav atcēlis darbaspēka faktoru, bet mums tas jāsaprot vienai vietai Olimpiskais čempions ar šo sporta veidu nodarbojas miljoniem cilvēku, un visi treniņa laikā nesper pa spaini. Līdz ar to spēlē gēni, kas nosaka līdz 70 procentiem no topošajiem čempioniem individuālajos sporta veidos un līdz 50 procentiem Komandu sports sports Ideālu ģenētisko parametru kombinācija, kas norāda uz fizisko un garīgo īpašību attīstību, var iepriekš noteikt čempiona rašanos konkrētajā sporta veidā.

Vai ir iespējams ģenētiskā līmenī izskaidrot noteiktu rasu noslieci uz šo vai citu sporta veidu? Piemēram, praktiski nav spēcīgu sprinteru, maz palicēju un praktiski nav balto maratonskrējēju. Savukārt šahā nēģeru nav. Tenisā aiz Serēnas un Venusas Viljamsas sportistu ar tumšu ādas krāsu praktiski nav. Un visā šī sporta veida vēsturē melnādainos tenisistus var uzskaitīt no vienas puses: Yannick Noah, Malivai Washington, Zina Garrison. Vai arī, pārejot no rases uz tautību, ir ļoti daudz ebreju šahistu un ebreju bokseru... Vai jums ir atbilde?

Šis ir viens no sporta ģenētikas pētījumu priekšmetiem. Spilgts piemērs tam ir radīšana starptautiskais centrs pētīt Etiopijas, Kenijas distanču skrējēju un maratona skrējēju, kā arī Rietumāfrikas izcelsmes Jamaikas un Amerikas sprinteru fenomenu. Nav noslēpums, ka manis nosauktajās disciplīnās toni nosaka šo valstu pārstāvji vai pamatiedzīvotāji. vieglatlētika. Pētījumi liecina, ka papildus ģenētikai šādas parādības ietekmē arī vides faktori. Noskaidrots, ka izturības attīstībā gan ģenētiskā līmenī, gan vides apstākļu ziņā kenijiešiem un etiopiešiem ir priekšrocības salīdzinājumā ar citu tautību pārstāvjiem. Kas tas ir? Viņi kā populācija ir pielāgoti palicēju un maratona disciplīnām, tāpat kā viduskalnu iedzīvotāji. Trūkst skābekļa, bet organisms ļoti efektīvi ražo enerģiju, kas ļauj cilvēkam pielāgoties esošajiem apstākļiem. Hipoksija stimulē pastāvīgu hemoglobīna ražošanu, un tas vietējie iedzīvotājiļoti garš. Turklāt uzturam ir noteiktas īpatnības, un, galvenais, nosliece nevis uz kaut ko, bet gan uz skriešanu. Piemēram, katrs vietējais Kenijas skolnieks dienā noskrien vidēji desmit kilometrus. Kad sakām, ej uz veikalu pēc maizes, tur vecāki bērniem liek bēgt, neatpazīstot citu pārvietošanās veidu. Un tur cilvēki apzināti vai neapzināti trenē savas spējas no paša sākuma Agra bērnība. Turklāt iedzīvotāju pārstāvjiem ir viegls skelets, šādi skriet ir prieks, turklāt netērējot enerģiju, jo viņu skriešanas stils ir ļoti ekonomisks. Turklāt viņiem ir muskuļu struktūra- ļoti augsts lēnas raustīšanās muskuļu šķiedru procentuālais daudzums, kas ietekmē izturību. Rezultātā: jums vajag palicējus, izvēlieties, es tos negribu.

Šis ir Austrumāfrikas bloks. Ir Rietumu bloks, tie ir jamaikieši un afroamerikāņi. Tas ir cits stāsts, liela ķermeņa uzbūve, spēcīgas ekstremitātes, liels procents ātro muskuļu šķiedru, viss, kas ir pamats sprinta īpašību attīstībai cilvēkā. Jamaikā 50 procenti cilvēku ir sprinteri, tas ir, puse viņu iedzīvotāju. Kad Krievijā to cilvēku procentuālais daudzums, kuriem ir nosliece uz sprintu, nepārsniedz 15 procentus.

Arī iekšā Padomju laiki Tika noteikts, ka 30 procenti krievu ir pakļauti izturības sportam. 45 procenti ir spēlētāji, cīņas mākslinieki un sportisti, kas nodarbojas ar sporta veidiem, kuros nepieciešams līdzsvars starp dažādām īpašībām. 15 procenti ir sprinteri un svarcēlāji, cilvēki, kas pārstāv ātruma un spēka sporta veidus. Un 10 procenti universālo spēlētāju, kurus var izmantot jebkurā sporta veidā. Ja sportista īpašības ir vāji trenētas, ģenētikas ieguldījums ir milzīgs. Tā ir vingrošana, svarcelšana, sprints, bez ģenētikas to nevar izdarīt. Bet iekšā spēļu veidi Situācija cīņas mākslā ir nedaudz atšķirīga. Viens un tas pats bokss pārstāv divu veidu galējības, ko var raksturot kā Muhamedu Ali un Maiku Taisonu. Bokseris-spēlētājs un bokseris-nokauts. Runājot par rasu jautājumiem, zinātne jau sen ir pierādījusi, ka garīgās aktivitātes attīstības ziņā nav atšķirības starp baltajiem, melnajiem vai dzeltenajiem. Šajā jautājumā darbojas vides faktors. Eiropā, piemēram, izglītība vienkārši ir kvalitatīvāka nekā Āfrikā, un vienas šaha spēles tradīcijas ir daudz spēcīgākas. Rasismam nav zinātniska pamata!

Sportists ir pakļauts pēkšņas nāves riskam četras reizes biežāk nekā vidusmēra cilvēks

Ir tēze, kas tagad ir pieaugusi vidējais līmenis sportisti, bet starp viņiem paliek arvien mazāk unikālo sportistu?

Pašreizējais sportiskā snieguma pieaugums ir saistīts ar jaunām treniņu metodēm, farmakoloģiju, rehabilitācijas tehnoloģijām un labu izvēli agrīnā stadijā sportojot. Un no ģenētiskā viedokļa mēs sagaidām turpmāka izaugsme pasaules rekordi, tikai pamatojoties uz pašreizējo unikāli sportisti viņiem nav absolūti ideāla gēnu komplekta. Aprēķini liecina, ka mūsu pasaules rekordistu ģenētiskais potenciāls ir 70-80 procentu līmenī no maksimāli iespējamās vērtības.

Tas ir, rodas šāda iespēja. Piemēram, divu izcilu kārtslēcēju Sergeja Bubkas un Jeļenas Isinbajevas vecāki praktiski nebija saistīti ar sportu, un šo divu izcilo mūsdienu sportistu rezultāti ir pilnībā viņu, viņu treneru nopelns, bet ne ģenētiskais ieguldījums. viņu vecākiem. Tāpēc, lai iegūtu praktiski garantētu pasaules rekordistu kārtslēkšanā, nepieciešams bērns no diviem lieliskiem lēcējiem?

Teorētiski - jā. Atkāpjoties no cilvēka specifikas, kā piemēru ņemsim pētījumus ar žurkām. Viņi savāca žurku grupu, no kurām dažas bija izturīgākas, citas mazāk izturīgas. Viņi savienoja izturīgos ar izturīgākajiem, vājos ar vājajiem un atklāja, ka izturīgo žurku pēcnācēji kļuva stingrāki nekā viņu vecāki. Pēc 6 paaudzēm izturības atšķirība starp abām grupām bija 170 procenti, bet pēc 18 paaudzēm tā bija 615 procenti. Runājot par vājo žurku pēctečiem, tās jau tuvojas izmiršanai, jo uzkrājas ģenētiskās īpašības, kas pasliktina stāvokli sirds un asinsvadu sistēmu. Ja runājam par cilvēkmācībām, tad bērnam ģimenē, kurā viens no vecākiem nopietni nodarbojies ar sportu, ir 50 procentu nosliece uz izcils sportists. Ja abi vecāki profesionāli nodarbojās ar aptuveni vienu un to pašu sporta veidu, iespēja, ka viņu bērns gūs panākumus sportā, palielinās līdz 75 procentiem.

Diemžēl mediji atspoguļo sporta tēma, viņi atceras tā medicīnisko komponentu, visbiežāk, ja ir kāds cits negatīvs fakts. Sportists pieķerts dopinga lietošanā, sporta zvaigzne gūstot nopietnu savainojumu vai, vēl ļaunāk, nāvi. Tā tas, starp citu, bija pirms diviem pēdējiem. vasaras olimpiskās spēles 2008. un 2012. gads, kad īsi pirms spēlēm mūžībā aizgāja slavenais Ungārijas airētājs Gyorgy Kolonich (pirms Pekinas 2008) un norvēģu peldētājs Deils Oens (pirms Londonas 2012). Krievija neaizmirsīs savas karjeras plaukumā mūžībā aizgājušo hokejistu Alekseju Čerepanovu. Kas jādara, lai šādi gadījumi vairs neatkārtotos vai to skaits tiktu samazināts līdz minimumam?

Medicīnā šo terminu sauc par sindromu pēkšņa nāve. Saslimstības rādītājs ir aptuveni viens nāves gadījums uz 200 tūkstošiem sportistu viena gada laikā. Ja salīdzina ar to pašu vecuma grupa cilvēki, kuri profesionāli nenodarbojas ar sportu, tad tas notiek četras reizes biežāk. Izrādās, ka profesionālais sports dažiem sportistiem var izraisīt nāvi. Iemeslu ir daudz, bet 95 procentos tās ir sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas. Turklāt dažas no šīm patoloģijām var būt iedzimtas, bet dažas var būt iegūtas smagas fiziskas slodzes dēļ. Priekš parasts cilvēksšāda patoloģija var palikt gandrīz nepamanīta. Bet nelielai daļai sportistu sirds nespēj adekvāti reaģēt uz stresu, kas retos gadījumos izraisa sirds un asinsvadu mazspēju. Arī sitieni pa sirds zonu var izraisīt letālu aritmiju un pēc tam sirds apstāšanos. Šeit ir svarīgi iepriekš diagnosticēt personu un tuvumā atrasties reanimācijas brigādei. Tas var dot iespēju iedarbināt sirdi un atdzīvināt cilvēku. (Apstiprinot Ahmetova teikto, decembra vidū beļģu ārsti reanimēja valstsvienības volejbolistu Kristofu Hoho, kuram spēles laikā apstājās sirds – red.). Sistemātiska pieeja, ieskaitot diagnostiku, profilaksi un pirmo palīdzību, ļauj uzvarēt cīņā par sportista dzīvību.

Kas attiecas uz Čerepanovu, pamatojoties uz Avangard kluba pārstāvju teikto, viņš par sirdi nesūdzējās, un regulārās medicīniskās pārbaudes neatklāja nekādas patoloģijas. Viena no hipotēzēm, kas saistīta ar viņa nāvi, liecina, ka viņš saaukstējies un pārcietis kādu infekciju, kas noveda pie miokardīta – sirds muskuļa iekaisuma. Šo diagnozi apstiprina tiesu medicīniskās apskates dati. Neārstēts miokardīts izraisīja sirds izmēra palielināšanos. Radās kardiomiopātija, lai būtu skaidrs, tautā to sauc par liellopu sirdi. Šāda sirds nevar normāli strādāt, un fiziskās aktivitātes maksimumā attīstās sirds un asinsvadu mazspēja un nāve. Normāla pirmā palīdzība netika sniegta, un visa šī traģisko notikumu virkne noveda pie nāves.

Cilvēki, kuriem diagnosticēts miokardīts, ir jāizslēdz no sporta līdz pilnīgai atveseļošanai. Un tiem sportistiem, kuriem ir ģenētiski noteikta neadekvāta sirds reakcija uz fiziskajām aktivitātēm, labāk pievērsties tiem sporta veidiem, kur slodze ir mazāka un pulss nesasniedz 190 sitienus minūtē. Relatīvi runājot, kērlings, biljards, šaušanas sports, boulings, golfs un citi sporta veidi ar minimālu intensitāti ļauj cilvēkam nodarboties ar tiem bez veselības problēmām.