Техниките за самозащита са предназначени за ефективно използване в критични условия, като например на улицата. Техниките ще бъдат полезни за хора, които нямат специални бойни умения. Преценете сами, световният шампион по тайландски бокс или боецът от специалните части не се нуждае от такава информация, поради простата причина, че това, което се предлага тук, е основата, която се преподава във всички бойни техники, предназначени за използване в реалния живот. В условия, при които вашето здраве, чест и може би дори живот ще бъдат поставени пред реална заплаха. Следователно те са възможно най-достъпни за всеки човек, лесни за изпълнение и ефективни. В края на краищата престъпникът няма да ви даде втори опит да направите „красив удар“ като във филмите, той няма да стои и да чака. Актьорите във филмите имат много кадри, но вие имате един живот!

Прости и ефективни начини да отстоявате себе си.

Не е тайна, че човешкото тяло има много слаби места, удрянето на такива точки по тялото е една от най-ефективните и надеждни техники за самозащита. Такива техники и техники за прилагането им ще бъдат обсъдени в статии.

Първите два основни принципа:
1. Ударът трябва да бъде нанесен уверено, точно, силно, бързо. Не съжалявайте нападателя, той няма да съжалява за вас.
2. Нанасят се удари и хватки: с юмруци, отворена длан, коляно, пръсти. С лакът, крак, както и зъби и импровизирани средства.
Нека да преминем към основното, към самите техники:

Удар в носа.

Произвежда се от къси до средни разстояния. Нанесете с ръба на дланта, петата на дланта, главата, лакътя или юмрука. Последицата от това е, че врагът изпитва силна болка и дезориентация. Възможна фрактура на носа при силен удар.

Удар в ушите.

Рационално в близък контакт. Нанесете едновременно с длани в двете уши. Нападателят, поради огромния натиск върху тъпанчетата, силната болка и загуба на слуха, изпада в състояние на шок. Възможна е и загуба на съзнание и пълна загуба на слуха поради спукани тъпанчета.

Използва се и в ситуации на близък контакт. Най-добре е да натиснете с върховете на палците. Правилно изпълнената техника причинява силна болка в нападателя и страх от ослепяване. Възможен е болезнен шок и загуба на съзнание.

Една от най-ефективните точки. Ударите и хващанията за гърлото са много болезнени, опасни и дори често фатални. Но по-специално поради това те са едни от най-добрите и лесни за използване. Гърлото се притиска с върховете на пръстите. Ударът се нанася с юмрук, лакът или ръб на дланта.

Слънчев сплит.

Средно и късо поразително разстояние. Един от най-лесните за изпълнение болезнени удари, но далеч не е най-лесният за врага. Трябва да удряте с лакът, юмрук и по-рядко с коляно и крак. Най-голямата полза от удара е да ви спре дъха. При много силен удар е възможна загуба на съзнание.

Брадичка.

Отново средно или късо разстояние. Ударите се правят с коляно, юмрук или лакът. Няма нужда да се спираме дълго върху този удар и мисля, че всичко е ясно.

Ритник в слабините.

Един от най-добрите болезнени удари в целта, който не покрива слабините по време на атака, а това е най-често. Ударете с коляно, крак или юмрук.

Ритници по краката.

Те включват удари по външната част на бедрото, пищяла и коляното. Ударът се нанася с крак, за предпочитане в здрав ботуш. Ударите върху външната част на бедрото и прасеца причиняват силна болка и временна парализа на крака; ударът в коляното причинява силна болка и възможно сериозно нараняване.

Трябва да се прилага с лакът, клен, крак или юмрук по долните ребра. Причинява загуба на дъх. Ако ударът е бил много силен, тогава в зависимост от страната на нанасяне е възможно разкъсване на черния дроб или далака или фрактура на ребрата.

В крайна сметка искам да кажа, че това далеч не са единствените възможни болезнени точки, но предимството на тези техники за самозащита е тяхната лекота на изпълнение и надеждност.
И въпреки че най-добрата битка е битка, която не се случва, както се казва: „Вярвайте в Бог, но не правете грешка сами“.

Болезнените техники върху ставите са основната техника в модерното жиу-джицу за постигане на победа над противник (на второ и трето място са съответно техниките за задушаване и техниките за удар).

В модерното джиу-джицу всякакви болезнени техники върху всякакви стави са приемливи.

Възможни са болезнени задържания във всяка позиция на противниците:

• и двамата опоненти са изправени;
• единият лъже;
• вторият стои;
• и двамата опоненти лъжат, т.е. са на земята.

Най-надеждните събмишъни са в позиция, в която и двамата опоненти са на земята. Има смисъл да се правят болезнени задържания в изправено положение само ако единият е значително по-опитен от другия. При по-опитен опонент или дори при опонент със същия опит такива болезнени ключалки в повечето случаи няма да работят.

Въз основа на местоположението на въздействието могат да се разграничат следните групи болезнени техники:

1. Болезнени техники на ръката
2. Болезнени техники върху лакътните стави
3. Болезнени техники на глезените
4. Болезнени техники на колене

Болезнените техники върху останалите стави, рамото и бедрото, имат малка практическа стойност, т.к Тези стави са заобиколени от мощни мускули и имат добра подвижност. И двата фактора правят много трудно болката да засегне тези стави.

Според метода на въздействие всички болезнени техники могат да бъдат разделени на четири големи групи:

Болезнени техники на пръсти и ръце за освобождаване от хватки - уроци по борба

Практическата стойност на такива болезнени техники е сравнително малка поради добрата подвижност, гъвкавост и чувствителност на пръстите. По принцип такива техники имат спомагателна роля, за да отвличат вниманието на противника при подготовката на основната техника или служат като контратехника за разделяне на ръцете на противника при хващане и хващане.

Въпреки това е възможно да се изпълняват истински болезнени техники на пръстите на неопитни или невнимателни противници. В повечето случаи всички болки в пръстите се свеждат или до лостове на ставите им, или до натиск върху палеца или малкия пръст.

Когато прилагате болезнен натиск върху пръстите си, опитайте се да хванете само един или два пръста наведнъж; хващането на три или повече обикновено завършва с неуспех - противникът се освобождава от такава хватка.

Болезнени техники на ръката

Болезнените техники на ръката са много по-ценни от болезнените техники на пръстите и представляват група от натискане и усукване. На ръката няма лостове.

Видео: преход от класически кичур към възел с обратна ръка

В повечето случаи, преди да приложите ръчна ключалка, има смисъл да направите възел в ръката. Възелът на ръката е ценен, защото относително слабите мускули на едната ръка могат да бъдат повлияни от по-мощните мускули на двете предмишници или дори от по-мощните мускули на сърцевината. Освен това за врага е доста трудно да се освободи от такава хватка.

В случай на натискане на ръката с възел на ръката от позиция на кръста, е необходимо да опрете лакътя на противника в собственото му тяло, като по този начин ограничите свободата на движение в крайника на противника.

Възлите на ръката могат да се използват като спомагателни техники при прилагане на болезнени техники върху лактите, както и пълноценни болезнени техники в комбинации с болезнени ефекти върху лактите. Например: лакътен лост с легнало тяло по гръб, лакътен лост с легнало тяло по корем, лакътен лост с легнало тяло настрани с крака, хванати за врата, усукване на лакътя с възел на лакътя/ръката. от позиция за езда.

Болезнени техники върху лакътните стави

Болезнените техники върху лакътните стави представляват най-голямата група болезнени техники и се делят на групата на лостовете и усукванията. Няма лакътни преси. Бравите на лакътя могат да се правят от толкова много позиции и обикновено, след като опонентът бъде хванат в блокажа на лакътя, за него е почти невъзможно да се освободи.

За да направим това болезнено задържане от позиция на страничен хват за врата, хващаме най-близката ръка на противника със свободната си ръка и я сгъваме над бедрото си. Необходимо е да хванете ръката на противника, така че четирите пръста на ръката ви да са отгоре, в противен случай ще бъде лесно за противника да се освободи.

Ако ръката на противника, огъвайки се, достигне земята, тогава трябва или да повдигнете крака си от пода, или допълнително да подпрете втория си крак.

Ако е необходимо, за да увеличите въздействието, можете да си помогнете с втория си крак, като го поставите върху ръката на противника и й помогнете да огъне ръката си над бедрото си.

Лостът за лакът в легнало положение по гръб е най-класическият вариант на лоста за лакът. Обикновено се прави или от горна позиция, или от долна позиция, докато хващате горната. За да прекратите битката, трябва да притиснете плътно ръката на противника към гърдите си, да се наведете на моста, опирайки раменете си на пода.

внимание! Ще бъде грешка, ако лакътят на противника не опира в долната част на корема, в който случай или самото болезнено задържане няма да бъде приложено, или противникът ще освободи лакътя си и ще избегне болезненото задържане.

Лостът за лакът в легнало положение по корем много прилича по същество на предишната техника, като се различава от нея само по това, че и двамата опоненти лежат по корем, а не по гръб. Обикновено се прави или от горна позиция, или от долна позиция, докато хващате горната. За да прекратите битката, трябва плътно да притиснете ръката на противника към гърдите си, да се огънете назад.

Освен това в тази позиция можете да стиснете ръката, като я хванете с възел или хватка близо до нея.

внимание! Ръката на противника трябва да се хване възможно най-дълбоко и здраво, така че противникът да не може да издърпа лакътя си, като коленичи или дори се повдигне в стойка.

Лостът за лакът легнал настрани с хващане на врата от краката е подобен на класическия лост за лакът, като се различава от него само по допълнителния захват на врата от краката. Това задържане на крака ви позволява да комбинирате заключване на лакътя със задушаване на противника, което значително усложнява позицията на противника.

Освен това в тази позиция можете да стиснете ръката, като я хванете с възел или хватка близо до нея.

внимание! Необходимо е да хванете врата и ръката на противника възможно най-дълбоко, така че коленете, а не пищялите да удрят врата на противника, в противен случай противникът има шанс да се измъкне от хватката.

Лостът за лакът в легнало положение на лопатките обикновено е много неочаквана техника за противника. Прави се предимно от легнало положение по гръб с хваната горна част. Има много варианти за подход към тази техника, като по-нататъшно продължение е възможно и двамата опоненти да паднат по гръб или по корем с изход в един от двата класически лоста на лакътя.

внимание! Необходимо е да хванете ръката на противника здраво и дълбоко, като не му позволявате да издърпа ръката си от хватката. Хватът трябва да е такъв, че да може да се извърши болезнено задържане дори докато виси на ръката на противника, в случай че нападателят е повдигнат от земята. За да подобрите сцеплението си, препоръчително е да огънете крака си в коляното и да хванете врата на противника - долния ляв крак на снимката.

Обратният лост за лакът легнал по гръб обикновено е спомагателна техника, опитва се например при неуспешно изпълнение на лост за лакът легнал по гръб или когато ръцете на противника са разделени, ако ги е съединил, когато опитвайки се да направя класически лост за лакът.

За разлика от предишните лостове, в този случай не е нужно да се облягате назад или да се навеждате, а напротив, да се наведете напред в кръста и като опрете ръката на опонента на рамото си, натиснете лакътя му към себе си. В същото време трябва да огънете краката си в коленете, като по този начин попречите на противника да се претърколи и да издърпа ръката си.

Завъртането на лакътя с възел върху лакътя или ръката от монтирана позиция е много подобно на обикновен възел на ръката и ви позволява да приложите болезнен ефект върху лакътя, като го завъртите навън с опора на бедрото.

Тази техника е комбиниран болезнен ефект, т.к Освен в лакътната става, може да причини болка и в раменните и китковите стави.

Завъртането на лакътя със свита зад гърба ръка в легнало положение по гръб се извършва чрез хващане на лакътя на обратен възел от долна позиция и хващане на горната. Друго, по-разпространено име за тази техника е сгъване на ръката зад гърба.

Тази техника е комбиниран болезнен ефект, т.к може да причини болка както в лакътните, така и в раменните стави.

Понякога при опит за излизане от позиция отдолу чрез хващане на горния лакът за лоста с легнало тяло върху лопатките не може да се прехвърли крака през главата на противника и той остава на рамото му. В този случай има смисъл да завъртите лакътя, докато хванете врата с краката, докато лежите по гръб - много неочаквана и ефективна и болезнена техника.

внимание! Усукването на лакътя възниква не поради силата на ръцете, а поради натиска на бедрото върху лакътя поради по-ниското усукване на тялото му в долната част на гърба. Гледайки снимката, може да изглежда, че долният извива лакътя на противника поради силата на ръцете си, но всъщност ръцете му държат само ръката на противника, а основният болезнен ефект възниква поради влиянието на нападателя десния крак наляво и нагоре чрез усукване на тялото.

Схващането за бицепс е болезнена техника не върху ставата, а върху мускулите близо до лакътната става, върху бицепса или върху мускулите на предмишницата.

За да изпълните надеждно тази техника, трябва да се облегнете назад и да дръпнете лакътя към себе си, като натиснете китката на противника надолу. Можете да натиснете или с ръка, или с крак, като го хвърлите отгоре и го държите с ръка.

Прищипването на бицепса ви позволява или незабавно да прекратите битката с болезнен ефект върху мускулите, или да откачите ръцете на противника и да отидете до лоста за лакътя, като тялото ви лежи по гръб.

внимание! Понякога има противници, които са нечувствителни към този болезнен ефект, в който случай в тази ситуация, за да разделите ръцете на противника, трябва да преминете или към обратен лост за лакътя, или да използвате възли на ръката или болезнени техники на пръстите.

Болезнени техники на глезените

Видео: Болки в краката за ММА от майсторите. Артак Назарян и Маршал Савчук.

Бравите на глезена са много ефективен, бърз и надежден начин за приключване на битка. Използването на тези техники е възможно при всяка относителна позиция на противниците, т.е. когато и двамата опоненти са в изправено положение или и двамата са на земята, или когато единият от тях е легнал, а другият е прав, вижте по-долу 1,2,3.

Стойността на тези техники и всъщност позицията с краката, хващащи крака като цяло, е, че е много лесно да се заемат и, следователно, да се влязат в тези болезнени техники от много голям брой позиции и неочаквано за врага . В допълнение, с тази техника можете дори да атакувате изправен противник от собствената си легнала позиция.

Завъртането на петата от заключваща позиция на крака е една от най-увреждащите техники в модерното джиу-джицу. Чувствителността и подвижността на ставите на човешките крака е значително по-ниска от тази на ставите на ръцете. И когато изпълнявате тази техника, противникът може да не почувства никаква болка, докато не настъпи нараняване на глезена. Следователно тази техника, както при практикуване на техники, така и по време на битки, трябва да се използва с голямо внимание.

внимание! Не забравяйте да хвърлите външния си крак върху крака на опонента върху корема му, в противен случай хватката на крака на опонента няма да бъде достатъчно надеждна и той ще може да се освободи. Позицията на вътрешния крак не е важна. И двата крака трябва да бъдат свити в коленете и дръпнати към вас, в противен случай врагът може да атакува краката ви с подобни техники.

Техника, подобна на предишната техника, изпълнена в този случай от легнало положение срещу изправен противник. За да влезете в тази болезнена позиция, трябва да увиете крака си около крака на противника отвътре навън. След това, заставайки на лопатките, хванете петата на противника с огъването на лакътя си и продължете да въртите и въртите петата. След определен момент противникът или ще се поддаде на болезнения удар в глезена, или ще падне на земята. В този случай болезнената техника ще се сведе до предишната техника - усукване на петата от позиция с крака, хващащи крака.

Тази болезнена техника е обратната на усукване на петата на изправен противник от земята. Това болезнено задържане може да се постигне, например, след хвърляне на противника, като хванете двата крака и след това го обърнете по корем или като се освободите от захвата и се изправите от позиция с хващане за горния.

внимание! Тази техника трябва да се изпълнява изключително внимателно, т.к Подвижността и чувствителността на ставите на краката е много малка и съществува риск от увреждане на глезена, преди противникът да има време да почувства болката.

Болезнени техники на колене

Стойността на болезнените техники на коленете е малко по-ниска от стойността на болезнените техники на глезените и въпреки това те се използват активно по време на битки. Болезнените техники на коленете са, така да се каже, съседни техники на болезнени ефекти върху глезените, което ви позволява бързо да превключвате между тези две групи техники.

В допълнение към поставянето на крака на противника зад рамото на нападателя, можете просто да прегърнете крака на противника с ръце и да го притиснете към гърдите си. И с двата захвата, за да приложите болка в коляното, трябва да се огънете назад.

внимание! Тази техника трябва да се изпълнява внимателно, т.к Подвижността и чувствителността на ставите на краката е много малка и съществува риск от увреждане на коляното, преди противникът да има време да почувства болката.

Завъртане на коляното при удар върху петата

Ако при болезнено задържане, усукване на петата от позиция с крака, хващащ крака, вие поставяте крака на противника не под вашето противоположно рамо (както е показано на снимката), а под противоположното рамо със същото име, и произвеждате подобен ефект на усукване върху петата, тогава болката няма да се появи в глезена, а в коляното на заловения крак,

внимание! Тази техника трябва да се изпълнява много внимателно, т.к съперникът практически не може да устои на този болезнен ефект и има голям риск от увреждане на коляното му.

Тази техника причинява болка не в ставата, а в мускула на прасеца. Дръжката при тази техника образува възел. Това болезнено задържане се използва главно като контрамярка за предпазване от усукване на петата.

Като хванете и извиете тялото си назад, можете да създадете болезнен удар върху прасеца на противника. За да увеличи болката, нападателят на снимката можеше да хване левия си крак с дясната си ръка, хвърляйки крака си върху бедрото на противника.

Видео: Семинар на Федор Емеляненко. Как да правим болезнени хватки и как да се защитаваме от тях

Често болезнените техники върху ставите се изпълняват не върху една конкретна става, а върху две, обикновено съседни стави на един и същи крайник. Такива болезнени техники се наричат ​​комбинирани. Стойността на комбинираните болезнени техники е, че те разпръскват вниманието на врага между няколко стави и по този начин увеличават шансовете за поражението му.

Китката и лакътната става се съчетават добре, като пример може да вземете лакътния лост, докато лежите по гръб или по корем с допълнителен възел на ръката, или усукване на лакътя с възел на лакътя/ръката от позиция на езда, както и като усукване на лакътя със свита зад гърба ръка, легнала по гръб. В някои случаи усукването на петата допълнително води до болка в коляното.

Лостът върху ставата е действие, което кара ставата да се разшири отвъд физическия си капацитет. Типични примери за такива въздействия: лост на лакътя с тялото и лоста на коляното с тялото.

Натискът върху ставата е въздействие, при което ставата се огъва над физическите си възможности. Типичен пример за такъв ефект е натискането на ръката.

Усукване на ставата е удар, при който ставата се усуква по оста си извън физическия й капацитет. Типични примери за такива ефекти: усукване на китката, усукване на петата, усукване на коляното.

Прищипването е болка не в ставите, а в мускулите близо до ставите. В процеса на прищипване мускулът се притиска отвън от крайника на противника, а отвътре от собствената кост, разположена под този мускул. Примери за такива въздействия включват прищипване на бицепс, прищипване на прасеца и прищипване на врата.

Ами ако ви нападнат двама-трима души? В такава ситуация първо трябва да съберете смелост. Опитайте се да се държите така, сякаш сте абсолютно сигурни, че ще спечелите в неравностойна битка, и изяснете на нарушителите, че атака срещу вас ще струва на всеки от тях „по-скъпо за себе си“. Нека вашето поведение донякъде събори тяхната самоуверена смелост. Е, ако видите, че опонентите ви не са се отказали от агресивните си намерения, използвайте (в зависимост от баланса на силите на „бойното поле“) една от трите опции за самозащита.

Вариант първи: заплашват ни отпред.Опитайте се бързо да определите кой от тях е лидерът. Ако на пръв поглед не е възможно да направите това, започнете отбранителни действия, атакувайки най-големия и най-силния от противниците. Ако не сте професионалист, няма да можете да свалите човек с един удар по тялото, така че трябва да стиснете юмрук възможно най-силно и да се опитате да ударите челюстта. Добър страничен удар отдолу със спусната ръка с цялата си маса идва внезапно в целта и има зашеметяващ ефект върху врага, ако не е достатъчно, удряме го с дясната страна там. В случай на пропуск на челюстта, удряме горната част на главата, усещанията също ще бъдат неприятни.
Важно е да не спирате да нанасяте удари, докато противникът не падне. В днешно време, за съжаление, малко са хората, които се борят честно. Всеки втори човек носи нож, така че трябва да контролирате ръцете си. Тоест, започне ли бой, трябва да работиш докрай.

Съществува и много ефективна и лесна за научаване техника за спиране на агресора, без да ви нарани сериозно – нанася се удар в областта на адамовата ябълка с „прашка“ (палецът се отдалечава от останалата част под ъгъл приблизително 70-80 градуса), последвано от хващане за гърлото.

Поставяме втората ръка на гърба, като в танц. И тогава всичко, което остава, е бързо да обърнете противника назад и да му обясните какво и как, ако диалогът не се получи, можете да мушнете главата назад, така че той да се изключи и да се опита да си тръгне.

Вторият вариант: един от нападателите ви е сграбчил отзад, а другият ще ви атакува отпред.Подпирайки гръб на врага, който ви прегръща отзад, ритнете този, който атакува отпред. Виждайки, че предишният удар е достигнал целта си, незабавно ритнете предната част на коляното и
който те сграбчи отзад. Болезненият шок, който той ще изпита на това толкова чувствително място, ще ви позволи да се освободите от прегръдката му с едно рязко движение. Тук не трябва да губите темпото на отбранителните действия: когато се освобождавате, не забравяйте да ударите с лакът този, който стои зад вас, както и с крак и ръка този, който атакува
отпред. Редувайте удари в горната и долната част на тялото, което няма да позволи на опонентите лесно да се адаптират към вашата тактика. При първа възможност отстъпете настрана и бутнете един враг върху друг - и отново със същата цел: да се възползвате от объркването и да нанесете целенасочени удари на
най-уязвимите точки.

Ако подобни действия ви се струват трудни, използвайте удари в слабините и брави на малките пръсти.

Трети вариант: двама противника атакуват наведнъж (по един от всяка страна).Обсипете опонентите си с градушка от удари (юмрук, крак, лакът, предмишница), за да избягате от капана, заложен за вас. Натиснете един нападател в друг и след това продължете да нанасяте удари с ръце и крака
рамо, докато и двете бъдат претоварени.

Когато хората извадят оръжия и започнат да ги заплашват, вземете всички налични средства (ключове, стиснати в ръката ви, бутилка бира, колан). Всичко може да се използва, но не забравяйте да спазвате дистанция, ако не сте професионалист по бой с ножове - ще ви нарежат на една ръка разстояние.

Винаги мислете до последно, избягвайте конфликти и адекватно преценявайте ситуацията, но ако някой от опонентите бръкне в джоба си за нещо и се опита да вземе нож или пистолет - веднага удар в слабините, наведен - добавя се от коляното. Тук няма повече игри, защото ако се контузи, ще загуби с 3
метра до главата в 90% от случаите е фатално или причинява сериозни телесни наранявания. Спортни удари като mae-giri или low kick няма да работят тук, ако не сте професионалист - врагът най-вероятно ще има време да замени крака си и вече ще работи върху вас.

Физическа подготовка за жени

Според полицейската статистика 95 изнасилвания от 100 са извършени под покрив - във входа, в асансьора, в апартамента на жертвата и т.н. Нападенията на улицата са изключително редки - никак не е удобно за изнасилвач да хвърля жертва в локва насред улицата пред минувачите и под прозорците на къщите. Най-често уличните изнасилвания се случват в празни парцели, тъмни ъгли на паркове и други подобни места. Изводът отново е прост: никога, дори през деня, не избирайте такъв опасен маршрут.

Може би най-честата тактика на изнасилвача е да избере жертва на улицата, да я изпрати до дома й, да влезе с нея във входа и да я нападне там. Още два частни вида атака са практически варианти на първия:
1) изнасилвачът влиза в асансьора с жертвата си (следователно жените не трябва да влизат в асансьора с непознати или непознати мъже; ако такова лице влезе в асансьора на един от междинните етажи, жената трябва незабавно да излезе);
2) изнасилвачът придружава жертвата до вратата на апартамента й или я чака предварително на стълбищната площадка и ако жената отключи вратата с ключа си (това най-вероятно означава, че няма никой вкъщи), изнасилвачът изчаква, докато тя отваря вратата, после я вкарва в апартамента и я следва.

Правила за безопасност:
1. Ако не сте професионален спортист, трябва да прибягвате до самозащита само когато можете да разчитате на чужда помощ.
2. Ако ви преследват, сменете маршрута си няколко пъти, за да накарате престъпника да изгуби пътя си. Избягвайте да бъдете преследвани по целия път до дома ви, особено ако живеете сами или на безлюдно място. В този случай е по-добре да се обадите на семейството или приятелите си и да ги помолите да се срещнат с вас или да вземете такси.
3. Когато се прибирате късно вечер, не стойте дълго време пред входната врата и търсете ключовете си, по-добре е да са ви под ръка.
4. Ако на входа ви има домофон, не пускайте непознати или непознати хора, рязко затворете вратата пред очите им. Ако човек върви към някого на вашия вход, няма да му е много трудно да набере номера. Прекомерната предпазливост в наше време не вреди и нормален човек ще разбере това.
5. Винаги ходете по претъпканите улици.
6. Никога не влизайте в апартамента си, ако подозирате, че е разбит и може да има някой вътре.
7. Когато се връщате от работа или училище, маркирайте близките места, където можете да получите помощ, където можете да се скриете: офиси, магазини, които работят до късно, къщи, където хората си лягат късно.
8. Помислете как носите ключовете на колата си. В доминиращата си ръка държите ли ключовете, с които ще се предпазите, ако нещо се случи? Научете се да отваряте колата с другата си ръка (ако сте десничар - съответно с лявата, ако сте левичар - с дясната).
9. Когато се отправяте някъде, не бъдете твърде мързеливи да хвърлите лак за коса, дезодорант в чантата си или, което ще бъде още по-ефективно, купете кутия екстракт от черен пипер. Струя, насочена в очите на нападателя, предизвиква шок. Много е важно да не объркате посоката на дюзата, за да не ви пръсне в очите.

Ако настъпи атака. Няколко трика, които могат да повлияят на психологията на мъжа:
1. Ако се надявате на нечия помощ, трябва да спечелите време, като предложите на „агресора“ да яде или пие нещо или да отиде на място, което е по-подходящо за осъществяване на плановете му. Можете също така да му кажете за неразположение, менструация, бременност, полово предавана болест или друга заразна болест. Трябва да се опитаме да предизвикаме състрадание или съчувствие, като обаче помним, че плачът може да предизвика обратна реакция. Преструвайте се, че изпълнявате изискванията му, а когато той се отпусне, действайте безмилостно, забивайки пръсти в очите или носа му, удряйки го с коляно в слабините, с ръка или лакът.
2. Ако мястото е пусто и няма къде да избягаш, а врагът е силен или заплашва с оръжие, не го дразни и не го обиждай. Помислете дали си струва да рискувате живота си, защото ако няма помощ отникъде и вие сами не можете да се справите с изнасилвача, вашето неумело противопоставяне може да го ядоса.
3. Някои изнасилвачи предполагат, че жертвата поне по някакъв начин ще се опита да промени ситуацията, например да отблъсне или да помоли за милост. Ако сте на място, където всеки момент могат да се появят хора, можете да симулирате, че припадате, тъй като като напълно „припаднете“, вие лишавате престъпника от основното удоволствие и освен това печелите време.
4. Ако нападението е извършено на входа или близо до къщата и познавате жителите на най-близките апартаменти по име, викайте, обръщайки се към тях по име: „Вася, Петя, помогнете - горим! Пожар! Серьожа, обади се пожарникарите, извикайте полицията!“ За съжаление, в наше време, когато хората чуят викове „Помощ, те грабят, убиват“, хората най-често предпочитат да не се намесват.
5. Изнасилвачите могат да очакват всичко, но не и яростен отпор и агресия от жертвата, така че можете да се опитате да обърнете ситуацията с главата надолу, карайки маниака да почувства, че сега той ще стане ваша жертва, а не обратното. Маниаците, като правило, са страхливи мъже с набор от комплекси, така че ако играете ролята си добре, най-вероятно той ще избяга от вас с искрящи пети. Опитните престъпници и убийци трябва да се разграничават от този вид изнасилвачи - тази техника ще ги ядоса още повече.
6. Опитайте се да симулирате гадене. След като играете на отвращението на изнасилвача, действайте бързо и безмилостно.

Техники за самозащита:
След като сте решили да влезете в битка, трябва да атакувате врага по такъв начин, че след това той вече да не представлява заплаха. В противен случай, след като е разгневил нападателя с опити за съпротива, той най-вероятно просто ще започне да бие жертвата си и без никаква надбавка за принадлежност към „по-слабия пол“.
1. Ритници в слабините. Хващане на скротума. Такъв удар е най-добрият начин да принудиш мъж да те пусне, защото... той рефлексивно ще спусне ръцете си, за да защити репродуктивните си органи. Трябва обаче да се има предвид, че в случай на неуспех този метод на защита може да разгневи врага, така че, след като се освободи от залавяне, човек трябва да избяга - и бързо.

• На ръка. С чашеста длан, страничната повърхност на юмрука от страната на палеца, по същия начин, както удряте с нож отдолу нагоре, ако врагът е с лице към вас. Ако врагът е зад вас и ви държи за гърлото или косата, ударете нападателя с цялата си сила в дъга надолу и назад с ръба на дланта или основата на юмрука си и ако има значителна разлика във височината , с лакътя си. Друг вариант: преструвайте се, че вие ​​самите не сте против да се забавлявате с маниак и когато изнасилвачът разкрие гениталния орган, силно стиснете скротума с ръка, като го издърпате към себе си или силно го завъртете към себе си и настрани.
• С крака си. Ако опонентът е очевидно по-висок и е възможен замах, ударете с цялата си сила в слабините отдолу нагоре, като в същото време използвате ръцете си, за да го дръпнете надолу за дрехите или раменете му. Ако сте горе-долу на еднакъв ръст, приклекнете, свийте колене, преместете таза назад и след това рязко се изправете, ударете. Ударът трябва да дойде отдолу.

2. Натискане на щипка в гръдната кухина. Стиснете пръстите на доминиращата си ръка (всички пръсти заедно, като върховете на пръстите се докосват един друг) и го бръкнете здраво в гръдната кухина отгоре надолу или отдолу нагоре (в зависимост от височината на нарушителя) под ъгъл от 45 градуса . Тази техника причинява силна кашлица, сълзене на очите, понякога кървене от гърлото и припадък. Ударът се използва, ако гърлото на врага е отворено. Също така, рязко боцване в която и да е част на лицето с щипка може да причини кървене или болезнен шок.
3. Ударете горната устна или носа с малкия пръст и ръба на дланта. Тази техника е лесна за прикриване. Поставете ръцете си пред гърдите си, длан до длан, сякаш молете за милост. Този жест не трябва да предупреждава престъпника. Сега бавно преместете пръстите на дясната си ръка към основата на дланта на лявата. Палецът на лявата ръка покрива малкия пръст на дясната. С бързо изтегляне удряйте горната устна или носа на противника с малкия пръст, притиснат към останалите четири пръста и ръба на дланта. Самото движение е все едно четкате мръсотия от едната длан в другата. Ударът обикновено причинява болезнен шок.
4. Удар в ушите. Обхванете двете длани и силно ударете ушите на противника. Предизвиква болков шок, понякога разкъсване на тъпанчето. Ако не работи, хванете ушите на врага с две ръце и използвайте движение, подобно на винт - настрани, към вас, надолу - завъртете главата на престъпника, докато той лежи на пода.
5. Удар в крака. Ако носите обувки или ботуши с токчета, дори и много малки, следната техника ще свърши работа. Леко повдигайки пръста на крака, силно нанесете потъпкващ удар с петата върху стъпалото на крака на противника (можете също да ударите пръстите на краката). Малко вероятно е изнасилвачът да може да стои на този крак в рамките на следващия половин час. Ако обувките ви имат силен, не много издължен нос, те могат да ударят долната трета от пищяла на противника.
6. Мушкане в очите. Палците на двете ръце се забиват в очите на изнасилвача (трябва да се опитате да ги пъхнете в очната кухина точно до мембраната между палеца и показалеца), а останалите пръсти се придържат към ъгъла на долната челюст на опонента точно под ушите и натиснете към движението на палците. Почти гарантирано е, че врагът ще бъде извън строя за няколко минути или дори часове (той обаче може да остане сляп за цял живот - но това е негов проблем, законът определено ще бъде на страната на жената). Ако по някаква причина не можете да се справите с врага, можете, без да изпускате лицето му от ръцете си, да го ударите с цялата си сила в стената, ако има такава зад гърба му.
7. Събаряне на дросела. Ако врагът е с лице към вас и стиска гърлото си, за да разхлаби хватката си, ще ви помогнат удари в очите, носа и гърлото на престъпника. След това използвайте едновременно рамото и предмишницата си (ако опонентът ви държи с лявата си ръка, тогава трябва да го съборите с лявото си рамо), облегнете се на ръката на нападателя, съборете хватката отгоре надолу.
8. Сваляне на хватката от ръката. Ако, докато се опитвате да избягате, престъпникът е успял да ви хване за ръката, направете крачка напред и увиснете на ръката ви, сякаш висите на ръката си, прехвърлете тежестта на тялото си върху предния крак и ударете преследвача с другия крак бедрото. Нанесете още един удар, като се обърнете, натискайки лицето с отпусната ръка.
9. Дамски ритник. Първо да тренираме. Вземете обикновена ръкавица в ръката си и, завъртайки леко настрани, рязко я хвърлете напред. В този случай първо ще отиде лакътят, а след това отдолу нагоре ръката. Хвърлянето ще се окаже с реми, с камшик. Движението напомня на удряне на затворена ракета в тениса на маса. Ръката и предмишницата летят в дадена посока абсолютно отпуснати. Ударът може да се нанесе както с опакото на ръката, така и с върха на пръстите, както и с ръба на дланта.

Запомнете, докато врагът все още диша, докато се движи, не можете да свалите бдителността си! Дори нокаутиран враг, който не може да се издигне от земята, не може да обърне гръб!

Как да помогнете на спътника си по време на уличен грабеж или битка.
1. Заплашват ви с оръжие. Бандитите са двама. Единият е опрял нож в гърлото на спътника ви. Най-голямата изненада за един престъпник е да му избият оръжието. Освен това разбойниците не очакват сериозна съпротива от жена. Ударът се нанася рязко, с отпусната ръка, в точката под ставата на китката (където се усеща пулса). След това приложете горните техники и вашият спътник също получава възможността да стане господар на ситуацията.
2. Избухна сбиване. Бандитите са те забравили. Веднъж зад врага, който се бие с вашия спътник, използвайте ремъка от чантата си като примка. Хвърлете го около врата на врага и го дръпнете надолу към себе си с телесното си тегло. При това не дръжте чантата с ръце, а каишката, защото най-слабото място е мястото, където каишката е закрепена за чантата. Друг вариант. Вие сте зад гърба на врага. Хванете ремъка и използвайте самата чанта, за да ударите. Тук се използва принципът на пръчката. Успоредно на пода (ако чантата е тежка, дори докосва пода), се прави рязко движение по траектория, наподобяваща въпросителна. Чантата оплита опорния крак на противника, дърпате ремъка към себе си и бандитът пада. Много е важно да хванете опорния крак и рязко да го дръпнете към себе си.

Няма да е от полза, ако просто прочетете тази статия и забравите за нея. Трябва да опитате всички техники върху себе си. Намерете болезнените точки върху себе си и запомнете местоположението им, а след това с някой друг просто практикувайте движенията и ги запомнете. Бъди внимателен.

В този урок ще говорим за самозащита без използване на специализирани средства, някои техники за ръкопашен бой, методи за нападение и защита и способността да излезете от битка с нападател с минимални загуби. Информацията е предназначена предимно за начинаещи, но ще бъде полезна и за тези, които вече имат определени знания и умения.

По-долу ще разгледаме:

• Най-ефективните удари
• Основни техники за защита
• Как да се освободите от удушаване и пленяване
• Трикове за момичета и жени
• Техники за момичета и жени

Когато е възможно, ние ще предоставим материала със снимки или връзки към видеоклипове.

Характеристики на самозащита на улицата

Улицата не е фитнес зала и тук не се осигурява спазване на спортни и морални правила. Почти винаги всеки уличен бой е бой без правила. Също така на улицата има фактор на изненада: престъпникът може да атакува по всяко време и отвсякъде. Тук се залага на страха и шока, при които е трудно да се предприемат някакви адекватни действия. Когато се разхождате или отивате някъде, винаги трябва да имате предвид, че може да възникне непредвидена екстремна ситуация, в която ще трябва да се защитавате. Разбира се, не е нужно да сте параноични, но трябва винаги и навсякъде. Предимството е, че когато бъде атакуван на улицата, защитникът има много възможности: от бягство до използване на голямо разнообразие от техники.

Характеристики на самозащита в затворено пространство

Атаки в коридори, стълбища, барове и др. далеч не е необичайно. По-трудно е да се защитиш в затворено пространство, отколкото на улицата, защото... няма място за метене, завои и т.н. Тук ударите трябва да се характеризират с максимална скорост, точност и ефективност. Разстоянието от врага също има значение: колкото по-близо е той до вас, толкова по-голяма е вероятността да използва някакъв вид оръжие незабелязано. Трябва да се стремите да атакувате възможно най-рано и по-силно, за да отстъпите по-бързо.

Най-ефективните удари

За да тренирате ударите си, препоръчително е да отделите време и да тренирате с партньор. Ще разгледаме не само класическите, но и ударите, забранени в спорта, въз основа на въздействието върху болезнените точки на човека. Има много такива точки на тялото:

Ударите, описани по-долу, засягат най-уязвимите места на тялото на нападателя:

• Директно попадение.Нанесете върху носа, челюстта, очите, шията, гърлото. Способен да „нокаутира“ нападател, да го нокаутира и да го събори. Съвет за начинаещи: за да избегнете нараняване на ръката и кокалчетата, не трябва да удряте с юмрук, а с петата на дланта си:

• Ъперкът.Удря се с юмрук в челюстта на противника отдолу нагоре. Незабавно неутрализира нападателя. Когато нанасяте удар, препоръчително е да обърнете леко юмрука си към себе си - така ударът ще бъде по-силен (практикуването на удара изисква тренировка, тъй като неподготвените кокалчета и пръсти могат да бъдат нокаутирани):

• Ритник в слабините.Подъл, но надежден удар, който може сериозно да нарани нарушителя. Можете да удряте с коляно или крак, или с бекхенд с ръка. За да бъдете по-ефективни, когато удряте противника си с коляно, можете да го хванете за гърдите и да го дръпнете към себе си. По-добре е да удряте с крак, когато е невъзможно да достигнете с коляно:

• Удар в капачката на коляното.Болезнен и ефективен удар. Нанесете отстрани или направо. Ако ударите отстрани, можете да извадите врага от равновесие, а ако го ударите директно, можете да му счупите кост или става:

• Удари слънцето.Нанесете върху областта на слънчевия сплит. Можете да удряте с юмрук или петата на дланта си, но възможно най-рязко. При атака отзад е удобно да удряте с лакът. Ударът спира дъха и неутрализира нарушителя (силен удар го прави в безсъзнание):

• Ритник в пищяла.Причинява силна остра болка в противника, както и временна парализа на крайник или фрактура на кост. Препоръчително е да се удря с вътрешната страна на подметката. Можете да удряте с пръст само ако носите издръжливи обувки с твърд пръст или масивен протектор:

• Удар с длан до ушите.Принадлежи към категорията на забранените. Бързо изкарва противника от равновесие, зашеметявайки го. Може да увреди тъпанчетата и да причини кървене от ухото:

• Удряне на пръстите или стъпалото.По-добре е да се прилага с цялата пета. Може да причини временна парализа на крайниците и счупени пръсти:

Основни техники за защита

Техниките за самозащита са много разнообразни, като защитните техники заемат специално място сред тях. Като се има предвид, че информацията за курса е по-скоро предназначена за начинаещи, ще опишем само няколко от тях:

• Блокирайте.Универсален елемент за защита срещу удари. За да извършите прост блок с ръцете си, можете да прихванете ръцете на противника, да ги съборите настрани или просто да покриете лицето си с предмишниците си:

• Захващане с четка.Използва се за защита от удари. Когато изпълнявате, трябва да хванете точно ръката, с която опонентът ви удря:

Защитните елементи винаги са по-сложни от атакуващите. За да ги овладеете професионално, трябва да отидете в спортна секция или училище за някакъв вид бойно изкуство (ще разгледаме видовете бойни изкуства в следващия урок). Успешната защита изисква бърза реакция и...

За защита обаче можете да използвате не само блокове и ръкохватки, но и специални техники. В повечето ситуации те показват по-голяма ефективност, т.к тяхното изпълнение не изисква тренирани движения и такава сръчност, както при блокове и хватки. Продължаваме нашите уроци по самоотбрана.

Как да се освободите от удушаване или грабване

Техниките за самозащита са добър начин да се освободите от хватки и удушаване. Един ефективен начин е следният: ако престъпникът ви хване за гърлото с една ръка, трябва да го ударите в лицето, за да отслабите хватката му. След това трябва да се облегнете на ръката на противника с предмишницата или рамото си отгоре надолу с цялото си телесно тегло.

В случай, че ръката ви бъде хваната, трябва да я обърнете към палеца на противника, след това да прехвърлите центъра на тежестта през предния крак към заловената ръка и да висите на нея. Ненатовареният крак може да се използва за удар на престъпник в бедрото или слабините. Освен това е полезно да използвате енергията на завоя, за да ударите нарушителя в лицето с бекхенд.

Какво да направите, ако някой грабне дрехите ви

Ако престъпник ви хване за дрехите, трябва да поставите краката си малко по-широко от раменете за по-голяма стабилност, поставете дланта си върху ръката на нападателя и я притиснете към себе си възможно най-силно. След това трябва да го ударите в пищяла, за да отвлечете вниманието му. След това, без да пускате ръката на злодея, трябва да се обърнете с лице към него и, вдигайки другата си ръка, да се освободите от хватката.

Важно е да не се въртите към опонента си, в противен случай той ще може лесно да ви удари със свободната си ръка, а да се върти в другата посока, за да затрудни достигането ви. Ако ритникът пропусне пищяла, трябва да отстъпите и да ударите врага отново, но не с крак, а с ръка - в областта на долните ребра. Трябва да удряте с цялата си сила, за да направите удар със сигурност.

Какво да направите, ако някой ви хване за врата

Да кажем, че престъпник ви хваща за врата с две ръце. Трябва да вдигнете ръце, за да го объркате - той ще си помисли, че се отказвате. След това трябва да хванете ръцете му, да се отдръпнете леко и да се обърнете, като същевременно премахнете ръцете на нападателя от врата си. След това е важно бързо да се обърнете с лице към врага и рязко да го ударите в носа или гърлото с една ръка, а с другата в областта на долните ребра.

Не трябва да ритате негодника в слабините, докато го хващате за врата, защото... мъжете инстинктивно го защитават, а нападателят може просто да стисне бедрата си, като по този начин спира крака ви. Също така не забравяйте, че вратът ви е под контрола само на двата палеца на престъпника и ако успеете да хванете дори един от тях, лесно можете да го извиете.

Какво да направите, ако се опитат да натиснат

Ако нападател иска да ви бутне, най-добре е просто да му махнете: вдигнете ръцете си и ги дръжте на едно ниво с раменете на опонента си, след това отстъпете встрани и ударете едната си ръка върху ръцете на опонента си, сякаш избивате комарите . След това можете да ударите нарушителя по носа с петата на дланта на другата си ръка.

В никакъв случай не отстъпвайте назад, в противен случай може да паднете по гръб. Освен това, като отстъпите, вие давате на престъпника пространство да продължи атаката. И преместването встрани ще промени траекторията на движенията на нападателя, което ще ви даде известно време.

Докато изпълнявате тази техника, дръжте ръцете си отпуснати и не ги разтваряйте широко. Когато някой ви бутне с дясната ръка, отдръпнете се с лявата и обратно. Когато бутате с две ръце, парирайте с лявата (ако сте десничар), за да можете да нанесете удар с дясната (за левичарите последователността е обратната).

Какво да направите, ако искат да ви ударят

Ако забележите, че врагът е на път да нанесе удар по права линия, направете крачка встрани, съборете настъпващия удар с една ръка и ударете нападателя в носа с другата.

Ако разбирате, че ударът ще бъде отстрани, можете или да се наведете, или да блокирате с ръката, с която е нанесен ударът. След като парирате атаката, ударете нарушителя с противоположната ръка - пряка или странична.

Имайте предвид, че ако нападателят успее да ви събори, ще се окажете в уязвима позиция - може просто да ви приклещи и да започне да ви бие и т.н. Много е трудно да се освободите от такава ситуация. И ако лежите по корем, тогава шансовете да отблъснете атаките и да се изправите на крака са сведени до нула.

Съвет: ако лежите по гръб и врагът е седнал отгоре ви, опитайте се по всякакъв начин да освободите поне едната си ръка, за да можете да мушнете пръстите си в очите на нарушителя колкото можете по-силно или да го ударите с ръба на дланта си във врата или носа.

Какво да направите, ако хванете тялото си отзад

Техниките за самозащита осигуряват много предимства на човек. Ако ви хванат в “меча” хватка (хващат тялото ви с две ръце отзад), на ваше разположение ще са само ръцете ви. Опитайте се да намерите малкия пръст на нападателя и рязко го дръпнете по посока на китката - повярвайте ми: ще бъде много неприятно за него.

Можете да го направите по различен начин: седнете, преместете леко таза си, опитайте се да достигнете вътрешната част на бедрото на нападателя с ръцете си и стиснете меката тъкан или скротума с цялата си сила. Болката ще принуди нападателя да разхлаби хватката си и вие ще можете да се освободите.

Между другото, когато хващате врата отзад (не с ръце, а с предмишница), не е нужно да губите време, опитвайки се да ударите слабините. Много по-ефективно е да притиснете брадичката си към гърдите си и рязко да ударите лицето на противника с тила си. Дори и да е по-висок от вас, все още имате шанс да повредите челюстта му.

Какво да направите, ако ви хванат за врата отзад

Ако ви хванат за врата, няма място за паника, защото... ако искаше да убиваш, вече нямаше да можеш да мислиш. Трябва да хванете горната част на ръката на нападателя с две ръце и да донесете брадичката си до лакътя му, за да улесните дишането. След това трябва да седнете, да продължите да държите ръката на нарушителя с една ръка, а с другата да стиснете вътрешната повърхност на бедрото му с цялата си сила.

Веднага щом почувствате, че хватката отслабва, бързо се освободете, обърнете се и рязко ударете нападателя в носа или гърлото. Врагът ще бъде дезориентиран и ще имате време да избягате или да продължите атаката.

Какво да направите, ако някой ви хване за лакътя

Когато някой ви хване за лакътя, обърнете се с лице към противника си и заемете стабилна позиция. След това със свободната си ръка натиснете ръката на нападателя към себе си с максимална сила, а другата повдигнете леко нагоре и направете кръгови движения около предмишницата на нападателя. Това ще ви позволи да се освободите от хватката.

Какво да направите, ако бъдете нападнати с нож

Ако престъпник опре нож във врата ви, можете да се съпротивлявате само ако сте сигурни, че няма друг вариант да се предпазите от ножа. След това хванете ръката на нападателя с ръце, дръжте я здраво, клекнете, наклонете тялото си напред и насочете острието към нападателя.

Ако нападателят е на разстояние от вас, най-добре е да се отдалечите от него, като увеличите разстоянието и амплитудата на движение на оръжието. Можете да използвате и специални ръкохватки, но това е много по-опасно и само обучени хора могат да ги изпълняват. Но запомнете трика: колкото по-дълъг е ножът, толкова по-лесно е да го избиете - с крак или друг предмет, така че късите и малки ножове са по-опасни.

За по-визуално представяне на техниките, обсъдени по-горе (както и някои други), ви предлагаме да гледате няколко полезни видеоклипа за обучение:

Сега преминаваме към втората голяма част от урока - самозащита за нежния пол.

Правила за безопасност за момичета и жени

Погрешно е да се смята, че престъпниците нападат само несериозни момичета, които се разхождат посред нощ с минижупи. Резултатите от проучвания, проведени от ООН, показват, че всяко трето момиче по света става жертва на улично насилие. Статистиката е упорито нещо и затова препоръчваме на дамите първо да се запознаят с правилата за безопасност за момичета и жени:

• Ако забележите, че някой ви следва, сменете маршрута си няколко пъти, за да объркате престъпника. Не бива да позволявате преследване по целия път до къщата, особено ако трябва да преминете през пуст двор или ако няма никой у дома. В такава ситуация е най-добре да се обадите на някой от вашите роднини или приятели и да ги помолите да се срещнат.
• Когато се прибирате по тъмно, пригответе предварително ключовете за входа, за да не стоите пред вратата и да ги търсите в чантата си. Същото важи и за ключовете за колата.
• Опитайте се да не влизате във входа с някой, когото не познавате. По-добре е бързо да влезете и веднага да затворите вратата след себе си. Човек, който отива да посети някого, може лесно да се обади по домофона, за да му се отвори вратата.
• Опитайте се да ходите предимно по многолюдни и добре осветени улици.
• Ако внезапно има признаци на насилствено влизане на вратата на апартамента, не трябва да влизате вътре. Вероятно някой има в апартамента и е по-добре незабавно да се обадите в полицията и да помолите за помощ.
• Когато отидете на работа или училище и се върнете у дома, от време на време обръщайте внимание на местата, където можете да получите помощ, ако е необходимо. Такива места включват частни домове, смесени магазини, офиси и др.
• Който е предупреден, той е въоръжен. За всеки случай си купете електрошоков пистолет или газова бутилка и ги сложете в чантата си.
• Ако изведнъж, докато чакате асансьора, на входа се появи непознат мъж, по-добре е да го пуснете в асансьора и да изчакате, докато се качи на желания етаж. Не се препоръчва да се возите в асансьори с непознати.
• Ако сте прекарали вечерта на парти или просто сте на гости, ако сте облечени в ярък и провокативен тоалет и няма кой да ви придружи до вкъщи, непременно си повикайте такси.
• Винаги и навсякъде оставайте бдителни, така че в случай на потенциална заплаха да обърнете внимание навреме.

В допълнение към правилата за безопасност има още няколко трика за момичета, които са много лесни за използване. Вярно е, че те вече засягат ситуации, при които е настъпила атака.

Трикове за момичета и жени

• Ако ви нападнат, трябва да печелите време. За да направите това, колкото и странно да звучи, можете да предложите на нападателя да отиде на по-подходящо място, където да изпълни плана си. Можете също така да предложите да пиете нещо „за кураж“ или да хапнете. Понякога е ефективно да говорите за лошото си здраве, бременност, менструация, венерическо или друго опасно и заразно заболяване.
• Ако нападението срещу вас е извършено на безлюдно място или в затворено пространство, а нападателят е въоръжен и твърдо възнамерява да осъществи плановете си, не трябва да го обиждате или дразните. Трябва да изберете по-малката от двете злини. Основното е да останеш жив.
• Ефективен трик е да се преструвате, че припадате или имате инфаркт, епилептичен припадък или пристъп на повръщане. Ако за известно време станете зеленчук, престъпникът най-вероятно ще загуби интерес към вас. Ако не, ще имате предимство - в неочакван за злодея момент можете да го ударите в слабините или челюстта, да хванете ноктите му в очите или да започнете да драскате лицето му с всичка сила.
• Ако се случи нападение във входа или двора на къщата ви, започнете да викате някой познат по име. Можете да викате каквото искате: „Вася, помогни!“, „Света, ние горим!“, „Саша, те ни убиват!“ Помощ!“, „Витя, спаси ме! Ограбват ни! и т.н. Има голяма вероятност някой от вашите приятели или съседи да обърне внимание на вашите писъци и да вземе необходимите мерки.
• Изнасилвачите най-често смятат, че като изплашат жертвата, ще я потопят в шок и ступор. Но различен сценарий може да наруши всичките им планове. Ако имате достатъчно решителност, започнете да атакувате агресора възможно най-яростно, така че самият той да се почувства като жертва. Но тук трябва да внимавате: ако маниакът има оръжие или изглежда като опитен престъпник, такава тактика може да го провокира към по-решителни действия.

Когато триковете не помогнат и превантивните мерки не са работили и няма къде да чакате помощ, идва моментът да използвате техники за самозащита.

Техники за момичета и жени

Ако е необходимо да влезете в битка, трябва да атакувате нарушителя по такъв начин, че да го неутрализирате със сигурност. В противен случай можете само да ядосате нападателя и да го провокирате да атакува, без да се съобразява с принадлежността към по-слабия пол. Ето техники за самозащита, които работят почти безупречно:

• Удар в слабините или хващане на скротума. Много болезнена и ефективна техника. Трябва да се извърши възможно най-силно и бързо, за да не се разгневи нападателят. За да ударите силно, трябва да сгънете дланта си в „лодка“ и да ударите със страничната повърхност на юмрука си от страната на палеца (приблизително по начина, по който удряте с нож отдолу нагоре).

Когато врагът е зад вас и ви държи за косата или гърлото, трябва да ударите слабините с бекхенд надолу и назад с основата на юмрука или с ръба и основата на дланта. Ако опонентът е значително по-висок от вас, можете да удряте с лакът. Можете също така да го ритнете в слабините - както описахме в първия блок на урока.

Можете също така да „играете“ с изнасилвача: преструвайте се, че нямате нищо против да удовлетворите неговата „молба“ и че вие ​​самите се наслаждавате на това. Когато загуби бдителност и разкрие „уреда“, стиснете скротума му с цялата си сила, дръпнете го към себе си или го завъртете настрани.

• Боц в гръдната кухина. За да изпълните техниката, сгънете всичките си пръсти, сякаш взимате щипка сол, и след това ги пъхнете възможно най-силно в гръдната кухина на противника. Ударът се нанася под ъгъл от 45°, отдолу нагоре или отгоре надолу, в зависимост от височината на нападателя. Ако всичко е направено правилно, злодеят ще се изкашля и очите му ще започнат да насълзяват. Силният удар причинява припадък. Между другото, можете да удряте не само в гръдната кухина, но и в гърлото и всяка част на лицето (за предпочитане в очите).
• Удар в носа или горната устна. Нанесете с ръба на дланта от страната на малкия пръст. За да прикриете атака, трябва да скръстите ръцете си пред гърдите, длан в длан, в „умоляващ“ жест. Помолете престъпника за милост, за да го объркате. В подходящия момент дръпнете леко дясната си длан (ако сте дясна ръка) към себе си и рязко ударете нападателя по горната устна (под носа) или по носа.
• Удар в ушите. Маскиран по същия начин като предишния. В момента на атаката ръцете са рязко, но не силно, разперени настрани, след което се нанася удар в ушите на нападателя. Силният удар причинява спукване на тъпанчетата, болезнен шок и кървене от ухото. След като сте зашеметили изнасилвача, можете да продължите атаката: хванете го за ушите и започнете да въртите главата му настрани и надолу с движение, подобно на винт.
• Удар в крака. Има две разновидности на ритника. И двете се изпълняват от близко разстояние до нападателя. Първо: ако носите токчета, издърпайте пръста леко към себе си, повдигнете крака си и рязко спуснете петата върху стъпалото или пръстите на натрапника. Второ: поставете единия крак малко назад и след това рязко ритнете пищяла на престъпника с пръста си.
• Избождане на очите. Палците трябва да бъдат вкарани в очите на злодея със сила, а останалите пръсти трябва да бъдат хванати от двете страни на ъглите на долната му челюст, за да се създаде натиск. Трябва да натиснете с палци, докато нарушителят отпусне хватката си и отстъпи назад. Ако зад нападателя има стена, в момента, в който е дезориентиран, можете да го ударите с тила в нея.
• Женски удар. В момент, неочакван за престъпника, трябва леко да натиснете водещата (или свободната) ръка към себе си и след това да ударите нападателя по лицето с ръба на дланта си или с кокалчетата на пръстите си, сякаш го удряте в лице с ръкавица. Не забравяйте, че в началото на удара лакътят се изнася напред, а след това предмишницата и ръката се „изхвърлят“.

Много е важно да не обръщате гръб на противник, който лежи на пода или покрива лицето му с ръце, т.к. тази грешка може да струва животи. Ако сте успели да спечелите време, трябва да напуснете сцената възможно най-бързо, да довършите врага (помнете границите на необходимата защита), да се обадите за помощ или да се обадите на полицията.

Но има и друг сценарий: нападателите могат да атакуват, когато човек се разхожда с момиче. Общо взето по законите на улицата това не може да стане, защото... Това „не е като момче“, но все пак такива случаи далеч не са необичайни. В повечето ситуации мъжът влиза в конфликт, а дамата просто гледа, ахва и стене, състрадателно притискайки ръце към гърдите си. Срамежливост, страх, шок - всичко това е разбираемо, но не можете да стоите неподвижно и вашият спътник се нуждае от помощ.

Как можете да помогнете на другар в улична кавга?

Тук има няколко варианта. Първо, можете да започнете да крещите колкото можете и да викате за помощ, да привличате внимание и т.н. Но това може да проработи, когато нападателите са аматьори, самите те са напрегнати и се страхуват от ненужни свидетели. Ако опитни престъпници атакуват, по-добре е да не си създавате проблеми и да използвате хитрост в подходящия момент.

Второ, ако престъпник постави, например, нож в гърлото на вашия съпруг или приятел, можете да играете на изненада и да зашеметите нападателя с удар в главата отзад. По правило вниманието на злодея е насочено към жертвата и той забравя за жената наблизо. В този момент просто трябва да се промъкнете отзад и да ударите злодея в тила възможно най-силно.

Трето, ако избухне битка, нарушителите най-вероятно ще забравят за вас, а нападение от жена е явление, което не се вписва в стандартния бандитски сценарий. Можете да хвърлите каишка от чантата си около врата на някой от нападателите и да започнете да го душите, да го ударите с чанта или някакъв импровизиран предмет в полезрението ви, да вземете лютив спрей или дори лак за коса от чантата си и да насочите струята при нападателите.

Разбира се, всички техники за самозащита трябва да се практикуват. Можете да практикувате с приятеля си или другата половина в тяхното изпълнение. След като повторите всяка техника 10-20 пъти, вече ще знаете приблизително какво да правите в екстремна ситуация.

И в допълнение, малко видео по темата за самозащита за красиви дами:

• Защита от изнасилване за момичета

  Канадският специалист по самозащита Ричард Димитри, който е изследвал факторите, влияещи върху изхода от уличен бой, казва, че 60% от успеха на самозащитата зависи от това колко психологически е подготвен човек за критична ситуация. 25% зависят от емоциите и само 15% от физическата подготовка и способността за защита. Ето защо винаги трябва да имате предвид, че навсякъде има потенциална заплаха от атака.

  Естествено, никой все още не е отменил физическата сила. Въз основа на това е препоръчително да водите, да се занимавате поне с някои спортове и да обръщате внимание на развитието на тялото си. Ако се интересувате сериозно от темата за самозащита, можете да се запишете в бойната секция, където ще ви научат как ефективно да се защитавате и атакувате.

  Ще говорим за това кой спорт да изберем в последния урок на нашия курс. Ще покрием основите на две популярни и мощни бойни изкуства, крав мага и самбо, както и ще ви запознаем с различни други бойни изкуства, които бихте могли да разгледате.

  Искате ли да проверите знанията си?

  Ако искате да проверите теоретичните си знания по темата на курса и да разберете доколко тя е подходяща за вас, можете да вземете нашия тест. За всеки въпрос само 1 опция може да бъде правилна. След като изберете една от опциите, системата автоматично преминава към следващия въпрос.