Обучение по стрелба с лък. Разделът за стрелба с лък на нашия уебсайт съдържа информация за почти всички известни клубове и секции по стрелба с лък в Москва и Русия. Ако имате информация за съществуването на секция (клуб), която не е в списъка, можете да я добавите. Изберете подходящо за вас място за тренировка по стрелба с лък. В повечето секции заниманията по стрелба с лък за деца са безплатни. Набирането на деца и възрастни в секцията обикновено се извършва в началото на учебната година (септември), но повечето треньори продължават да приемат новодошли през цялата година. В спортните училища по правило на начинаещите се дава лък за начинаещи, стрели и необходимото оборудване. В краен случай можете да закупите лък за стрелба в множество онлайн магазини, които продават лъкове, арбалети и подобни продукти. Цената на лък за начинаещ е около 3 хиляди рубли. Присъедини се към нас. Само едно предупреждение: Стрелбата с лък е много пристрастяващ спорт, може да се проточи дълго време;-)

Раздел НОВИНИ в света на стрелбата с лък. Този раздел постоянно публикува новини, случващи се в спорта по стрелба, откриване на нови секции или клубове, състезания, турнири по стрелба с лък, промени в правилата на състезанието, интервюта с треньори и състезатели по стрелба с лък и много други. Можете да публикувате свое съобщение (статия, новина) за предстоящо (или минало) състезание, турнир или друго събитие. Моля, посочете координати на организаторите, дата, място и др.

Първо трябва да разберете, че самият лък работи по един и същи начин всеки път. Всъщност работата му е да се стреми да се върне в спокойно състояние и прави това по най-простия начин - изправяне. Но работата на стрелеца кара стрелата да излита по различен начин всеки път. ТОВА Е ПРИЧИНАТА ЗА ПРОПУСКИТЕ. По този начин техниката на стрелба е оптималната позиция на частите на тялото на стрелеца и набор от оптимални движения, които позволяват всички изстрели да бъдат направени възможно най-равномерно, което ви позволява да изпращате стрели на едно и също място всеки път, изстрел след изстрел.

В тази връзка трябва да се опитате да повторите необходимите движения по най-оптималния начин.

Нека разделим изстрела с лък на фази:

подготовка (включва - позициониране на краката, тялото, хващане на лъка, зареждане на стрелата, фокусиране върху целта)

опъване на лък (включва - настройка на ляво рамо, лакът, реално опъване на тетивата, приклад, насочване на мерника към целта, стабилизация, включване на освобождаващия механизъм)

насочване (включва самото насочване с паралелна работа в тяга)

освобождаване (освобождаване на тетивата, произведено чрез активиране на освобождаването)

край на изстрела (придружаване на стрелата чрез работа в линията на изстрела с всички елементи, участващи в изстрела)

В позиция, която начинаещите стрелци не приемат на сериозно, е много важно да повторите точно всички стъпки, за да не се налага да се връщате към тях, когато изпълнявате следващата фаза на изстрела. Например позицията на краката, ако бъде забравена в самото начало, ще отвлече вниманието при прицелване, което ще провали изстрела.

Ще покажем изпълнението на фази и елементи на изстрел, използвайки примера на техниката на европейския шампион по стрелба с лък сред младежите, носител на купата на Русия 2007 г., сребърен медалист от руското първенство 2007 г. - Екатерина Коробейникова.

Позициониране на краката. Тежестта на тялото се измества леко напред върху левия крак и пръстите на краката. Могат да се вземат предвид всички видове поставяне на краката, но най-важното е те винаги да са разположени по един и същи начин. Оптималната настройка е показана на фигурата.

Тялото трябва да стои изправено, раменете на едно ниво, главата трябва да бъде обърната към целта, ако е възможно, без да се накланя наляво или надясно. Снимките показват как да държите тялото, когато е готово и се използва.

как се държи лък. Лявата ръка се поставя върху дръжката на лъка, преди тетивата да бъде издърпана. Много е важно да не можете да хващате и стискате дръжката, просто трябва да се опрете в нея. Първо ръката лежи в изпъната позиция, след това дланта се спуска върху дръжката, както е показано на снимката

изглед на ръка, държаща лък от различни ъгли

имайте предвид, че пръстите не държат лъка, дори не го докосвайте

Тъй като закачаме тетивата с освобождаването, важно е тя да е правилно прикрепена към ръката или да се хване правилно с пръсти.

Това е окачено освобождаване, трябва да затегнете каишката възможно най-здраво, но така че да не прищипете ръката си.

след като стрелата е поставена върху тетивата и поставена на рафта, освобождаването е закачено за тетивата, започва следващата фаза на изстрела

Разтягане на лък

На първо място, трябва да поставите лявото рамо, в противен случай няма да е възможно да запазите лъка и мерника неподвижни, докато се прицелвате. Снимките показват как трябва да бъде разположен левият крайник, преди да опънете лъка.

изглед на лявото рамо от другата страна, тук също обърнете внимание на позицията на левия лакът, той трябва да бъде обърнат надолу, ако е възможно, така че при стрелба ръката да стреля в равнината на изстрела, но не забравяйте, че ръката не пада под удара на тетивата .

поглед отгоре

следващата снимка показва как стрелецът обръща левия си лакът, за да изпълни и двете условия

така че сега си представяме как да позиционираме лявата ръка - начертайте лъка:

ПРАВИЛНОТО ПРИЛАГАНЕ е много важен елемент, той ви позволява да се прицелите стабилно и да не променяте позицията на останалата част от тялото по време на процеса на освобождаване.

Екатерина има много добра, естествена позиция на главата и оптимално дупе, което й позволява да възпроизвежда позицията си от удар в удар.

лъкът трябва да бъде опънат точно към целта; първо, това ще ви позволи да поддържате цялата позиция за цялото времетраене на изстрела, и второ, няма нужда да насочвате мерника. НЕ ПРОМЕНЯЙТЕ ПОЗИЦИЯТА НА ТЯЛОТО, докато опъвате лъка. Ако не можете да затегнете тетивата, без да промените правата позиция, тогава лъкът е твърде силен и препоръчваме да го разхлабите за първи път, докато свикнете да работите правилно.

ПРИЦЕЛВАНЕ

Докато се прицелвате, цялото внимание е насочено към целта. Ако всички предишни фази са изпълнени безупречно, когато се прицелвате, не е необходимо да се връщате например в позиция на тялото или дупето, тогава изстрелът ще се случи по най-оптималния начин. Прицелването е може би най-важната част от изстрела, така че не можете да бъдете разсеяни от него. Това е причината, поради която говорихме за стартиране на освобождаващия механизъм преди прицелване. Не можете да превключите вниманието от прицелване към натискане на спусъка при освобождаване, това трябва да се случи автоматично без участието на вниманието, в определен период от време. Как да тренирате това е отделен разговор.

На снимката се вижда, че тялото е в абсолютно правилна позиция - раменете са на едно ниво, линията между тях е перпендикулярна на оста на тялото, рамото на лявата ръка е вкарано, силите са разпределени балансирано между дърпане и бутане, центърът на тежестта е там, където трябва да бъде. Това означава, че можете да се съсредоточите върху целта без разсейване.

Екатерина не затваря лявото си око, когато се прицелва, гледайки целта с двете очи, което й позволява да се ориентира по-добре в целта. Освен това затвореното око принуждава лицевите мускули да се напрягат, което прехвърля напрежението към врата и по-нататък към раменете, което е напълно нежелателно.

следващата снимка показва как по време на процеса на прицелване се получава сцепление с активиране на освобождаването, точно до освобождаването

ОСВОБОЖДАВАНЕ И ПОДКРЕПА

Това са много кратки фази на кадъра, но трябва да се разпознаят като две отделни фази, само тогава могат да се възпроизвеждат точно от кадър в кадър.

Снимката по-долу ясно показва как е станало освобождаването - всички части на тялото, участващи в изстрела, и самият лък работят в линията на изстрела и продължават да придружават изхвърлената стрела, без да нарушават посоката, само такова завършване на изстрела осигурява стабилност на попадения и висока точност на стрелба

лъкът се върти в равнината на изстрела след проследяване

Няколко съвета за използване на информацията.

Всеки елемент от всяка фаза трябва да бъде изпълнен възможно най-правилно и еднакво, за да не се налага да се връща към него в следващата фаза. Ако възникне такава необходимост, тогава трябва да я отложите и да започнете всичко отначало. В противен случай няма да е възможно да завършите следващите, по-важни фази на изстрела без грешки. Целият кадър трябва да се развие като вълна, която се втурва към брега - засилване до връх - освобождаване - плавно освобождаване на напрежението. Не трябва да прекъсвате кадъра по време на фазата на освобождаване; това е често срещана грешка. Както удрянето на топка с ракета не завършва в точката на контакт с топката, а продължава в посоката на полета на топката, така и изстрелът не завършва в момента, в който тетивата и стрелата напускат освобождаването. Образно казано, изстрелът продължава, докато стрелата попадне в целта.

Някои детайли относно производството, които може да не са ясни от изображенията на снимките. Краката трябва да движат краката си, сякаш почиват на пода, докато предните мускули на бедрата и задните части са напрегнати, което създава солидна основа за останалите елементи. Лявата ръка отблъсква лъка от себе си с движение и в позиция, подобна на тази при отблъскване на тежък противник, основното натоварване лежи върху костите, а не върху мускулите, тогава няма да има скованост на работните части на тялото. , което обикновено води до прекъсване на работата по линията.

Запомнете, не спирайте лъка да стреля по целта! Това означава, че не е нужно да прилагате никакво усилие към него извън линията на изстрела - завъртете го, опитайте се да преместите лъка така, че мерникът да удари целта, дръпнете го надолу, нагоре или наоколо с дясната си ръка. Дърпането, подобно на тласъка, трябва да бъде насочено към линията на удара, която минава от центъра на десетката през лакътя на дясната ръка. Всички други части, участващи в сцеплението, трябва да бъдат подчинени на тази линия или разположени върху нея.

Задник. Дупето трябва да е удобно, добре фиксирано, но не трябва да има нужда да натискате освобождаването или връвта в лицето прекалено много. Също така не трябва да използвате висящ приклад, когато няма надежден контакт на ръката ви с лицето, разчитайки само на прицелване през мястото на пипа.

Прицелване. Трябва да фокусирате погледа си върху целта, опитвайки се да концентрирате цялото си внимание върху самия й център. Тази концентрация се поддържа до завършване на изстрела.

стъпки

Стрелба с лък

Позиционирайте тялото си перпендикулярно на целта.Когато сте готови да стреляте, позиционирайте се така, че да можете мислено да начертаете права линия през раменете си към целта (тази линия ще бъде перпендикулярна на краката ви). Ако имате дясното око, хванете лъка в лявата си ръка, насочете лявото си рамо към целта и хванете тетивата с дясната си ръка. Ако доминиращото ви око е лявото, направете обратното.

Застанете прави и поставете краката си на ширината на раменете.Стиснете задните си части, за да избутате тазовата област малко напред. Дръжте гърба си изправен, така че ръцете и раменете ви да могат да образуват буквата "Т", докато опъвате връвта. Стойката трябва да е достатъчно удобна, за да останете в нея дълго време, но все пак твърда и бдителна.

Спуснете лъка и поставете стрелата върху тетивата.Спуснете лъка на земята и поставете цевта на стрелата срещу гнездото за тетивата. Към тетивата трябва да прикрепите стебло на стрела с прорез върху него, така наречения нок (стволът може да бъде представен като пластмасова дюза). Ако стрелата има три пера, поставете я така, че едното перо да е обърнато нагоре. След това поставете стрелката под зърното на връвта (ако има само едно зърно) или между двете зърна, които маркират гнездото.

Използвайте три пръста, за да задържите леко стрелката върху връвта.Ако стреляте с мерник (на базата на мушка), поставете показалеца си върху стрелката, а средния и безименния пръст под нея. Това е така нареченият средиземноморски хват със стрела между пръстите. Ако снимате без мерник, поставете и трите си пръста под стрелката, за да ви помогне да я доближите до окото си. Хванете задния край на стрелката с палец и се уверете, че е нивелирана.

Насочете лъка към целта.Като държите пръстите си върху тетивата, вдигнете лъка и го насочете към целта. Поставете ръцете си успоредно на земята и не забравяйте да държите лъка във вертикално положение. В правилната стойка погледът ви ще бъде насочен към ствола на стрелата.

С три пръста издърпайте връвта към лицето си.Работете с мускулите на гърба, за да увеличите силата, и отпуснете ръката си колкото е възможно повече. Изтеглете тетивата, докато почувствате достатъчно опъване на лъка, след което можете да използвате брадичката, бузата, ухото или друга част от тялото си като водач, за да теглите тетивата винаги към една и съща точка.

• Опитайте се да издърпате връвта назад, доколкото е възможно. Това ще увеличи точността и ще намали влиянието на вятъра и гравитацията.
• Докато дърпате връвта, повдигнете лакътя нагоре. Това ще натовари мускулите на раменете, а не на ръцете.

1. Прицели се.Повечето любители стрелци използват интуитивни техники за стрелба. За да направите това, просто насочете лъка така, че върхът на стрелата да сочи към целта. Ако трябва да стреляте по-точно, опитайте да закупите регулируем мерник, който се прикрепя към лъка ви. Докато снимате, можете да покриете недоминантното си око или да гледате напред, както обикновено, с двете очи.

   Освободете стрелата, като отпуснете пръстите си върху опънатата струна.Целта е да се извърши чисто освобождаване с минимално забавяне и странични ефекти върху стрелата. Въпреки че това може да изглежда като лесна задача, начинът, по който пускате тетивата, влияе върху полета на стрелата и всяко неудобно движение или клатушкане може да я извади от курса. След като стреляте, изчакайте, докато стрелата достигне целта, след което спуснете лъка.

   • Не местете ръката си напред, за да „укрепите“ стрелата, докато стреля. Стойте възможно най-неподвижни за най-точния изстрел.
   • Обърнете внимание на отката на лъка след изстрел и дали се олюлявате под влиянието му, тъй като това може да означава, че не сте в най-добрата физическа форма.

Стрелба с арбалет

1. Изтеглете въжето, за да вдигнете арбалета.Ако използвате теглещ се на ръка арбалет, поставете крака си върху стремето, разположено в предната част на арбалета, и след това дръпнете въжето назад, докато щракне в ключалката. Уверете се, че връвта остава възможно най-равна. Ако използвате взведен арбалет, прикрепете лоста за взвеждане към оръжието (ако е необходимо) и след това просто завъртете лоста, докато тетивата щракне на място.

   Заредете арбалета със стрела.След взвеждане вкарайте болт или стрела в жлеба на арбалета и го подравнете с водача. За безопасност зареждайте арбалета си отгоре, като през цялото време държите ръцете си далеч от спусъка и предната част на оръжието.

   Поставете арбалета на рамото си.Подобно на пушката, поставете арбалета срещу основното рамо (може да се притисне към прореза на рамото или да се постави отгоре). След това поставете недоминиращата си ръка под арбалета, за да го стабилизирате. Дръжте пръстите си далеч от спусъка. Не стреляйте с арбалет от ръка, тъй като това може да доведе до неточни и дори опасни изстрели.

   • Стрелбата със свободна ръка означава, че държите арбалета в едната си ръка и го използвате, за да стреляте.

2. Прицелете се с помощта на мушката или мерника.Ако вашият арбалет е оборудван с телескопичен мерник, погледнете през него и насочете мерника към целта, ако е необходимо. Не забравяйте да прочетете ръководството за вашия оптичен мерник, за да знаете кой знак какво означава. Ако нямате телескопичен мерник, подравнете арбалета си с отворен мерник, който изисква да подравните прореза на предния и задния мерник в съответствие с мишената.

   стреляй.Когато сте готови да стреляте, стегнете по-здраво арбалета и проверете отново прицела си. След това дръпнете спусъка по същия начин, както при стрелба с пистолет. Когато стрелката бъде пусната, ще чуете леко щракване на спусъка.

Закупуване на оборудване

1. Купете лък, който да подхожда на доминиращото ви око.Повечето лъкове и оборудване за лъкове са маркирани за използване с дясна или лява ръка в зависимост от това коя ръка се използва за опъване на тетивата. Ако вашето доминиращо око не съвпада с доминиращата ви ръка, купете лък и оборудване за вашата недоминираща ръка. Въпреки че може да отнеме известно време, докато ръцете ви се приспособят, изборът на оборудване, което да отговаря на вашето зрение, ще подобри точността ви на стрелба.

   • Арбалети обикновено могат да се стрелят с всяка ръка.

2. Изберете стрели за своя лък.В случай на арбалет, обърнете внимание на изискванията за дължина, специфично тегло и прорез на болта, посочени от производителя на вашето оръжие. За лък купете стрели, които са около 2 инча по-дълги от линията ви за теглене. Ако е възможно, купете висококачествени стрели от карбон, алуминий, фибростъкло или дърво.

   • Ако планирате стрелба по мишена, купете стрели със спортни заострени върхове. Ако ще ловувате, използвайте точки за лов с остри остриета или тъпи точки за обучение (за лов на малки животни или птици). Има и съвети за зашеметяване при лов. След като хванат плячката си, те се отварят и се вкопчват в нея.
   • За да определите собствената си дължина на линията, опънете лъка, сякаш ще стреляте. След това помолете приятел да измери разстоянието от предния ръб на лъка до опънатата тетива.

3. Купете защитно оборудване.Определени видове оборудване играят важна роля за осигуряването на безопасно и приятно снимане. Може да обмислите закупуването на предпазител за ръка, който да предпазва ръката ви от ударите на тетивата, пластмасов нагръдник, който да предпазва гърдите ви от изгаряне на пружинната тетива, ръкавици или предпазители за пръстите, за да предпазвате пръстите си от тетивата, и колчан за стрели .

   • Най-важното е да закупите подложки за пръсти или ръкавица за ръката, която работи с тетивата. Без него съществува риск от трайно увреждане на нервните окончания на пръстите, дори при работа с лък със сила на теглене от само 9 кг. Да се ​​опитвате да втвърдите пръстите си с работа не е добра идея, дори ако преди това са станали груби в резултат на свирене на китара или по някаква друга причина.

4. Купете мишени и друго тренировъчно оборудване.При стрелба с лък е по-добре да практикувате с лична мишена. Мишените се предлагат в голямо разнообразие: под формата на чанта за улавяне на стрели, която е много подходяща за стрели с прости върхове; под формата на мишена от дунапрен, който е добре реставриран от изрезки от ловни стрели; под формата на триизмерни фигури (животни, зомбита и други същества). В допълнение към целите, помислете за закупуване на следните артикули:

   • силов тренажор за стрелец;
   • симулатор за спускане на стрелец;
   • тренировъчен лък.

• Преди стрелба опитайте да правите набирания, лицеви опори и други упражнения за укрепване на ръцете. Така ще ви е по-лесно да държите лъка.
• Най-добре е да се научите да стреляте от треньор, който ще ви даде инструкции, тъй като начинаещите често правят грешки, които трудно се забелязват сами, но професионален поглед отвън лесно ще ги идентифицира и ще помогне да ги коригирате.

Предупреждения

• Не опъвайте тетивата без стрела, за да я изпразните, тъй като това може да причини пукнатини в лъка.
• Никога не се прицелвайте в нещо, което не възнамерявате да стреляте.
• Не забравяйте да имате защитна бариера зад целите си, в случай че пропуснете.

Техниката на стрелба с лък е в основата на точното поразяване на целта. Без усилено обучение дори и най-скъпият сложен лък няма да ви помогне да стреляте точно. А опитни ловци-стрелци стрелят точно дори от прости по конструкция, но трудни за работа, от прави и извити лъкове.

Стелаж

Правилната стойка е първата стъпка към точната стрелба. Има три основни стелажа: отворен багажник, страничен багажник и затворен багажник. В затворена позиция тетивата може да нарани рамото или ръката, така че рядко се практикува.

Препоръчва се отворена стойка за начинаещите в лова с лък. Техниката е следната: краката на ширината на раменете. Десният крак се изнася напред, пръстите на краката трябва да са под ъгъл 45° спрямо линията на изстрела. При отворена стойка целта се вижда най-добре, тетивата не наранява ръката, а ръката с лъка има по-голяма свобода на движение.

Страничната стойка се практикува от ловци с богат опит. Краката на ширината на раменете и в една линия. Тази позиция подравнява тялото по линията на изстрела, завъртането на главата става естествено. Това означава, че е по-удобно да проследявате целта. Част от телесното тегло трябва да се прехвърли на левия крак. Тази позиция също не е травматична.

Хващане

Следващият компонент на техниката на стрелба с лък е позицията на ръката върху дръжката - хватката. Предлага се в три вида: висок, среден и нисък. Ниският захват е най-удобен за ловците. Четката изпитва минимално натоварване. Това означава, че можете да се прицелите по-точно и за по-дълго.

Не стискайте лъка със сила. Трябва да лежи само върху точката между показалеца и палеца на държащата ръка. Контактната точка поема тежестта на лъка при изтегляне. А останалите пръсти трябва да покриват дръжката по спокоен начин. Ако стиснете здраво дръжката на лъка с цялата си длан, ще се получи замах, който ще изхвърли мерника ви.

Монтаж на стрелата и правилно опъване на тетивата

След като изберете стойката и хватката си, вдигнете лъка пред вас и вземете стрелата. Поставете го на връвта, без петната да докосват рафта. Поставете тетивата в изреза на стеблото на стрелата, след което поставете дръжката върху рафта.

Следващата стъпка е да нанесете четката върху тетивата. При ръчно освобождаване използвайте средния, безименния и показалеца. Безименният и средният пръст трябва да са под стрелката, а показалецът да е над нея.

На начинаещите се препоръчва напълно да хване тетивата с предните фаланги на пръстите си. Опитните ловци хващат тетивата с върховете на пръстите си за по-прецизно освобождаване. Връвта трябва да се хваща с пръсти като кука, но не и да се стиска в пръстите.

Много по-удобно е да използвате механично освобождаване. За да опънете освобождаването, закачете тетива или спусък под гнездото на стрелата.

Издърпване на тетивата

Докато държите тетивата, вдигнете лъка към целта. В същото време повдигнете лакътя на работната си ръка успоредно на земята. Раменете и ръцете на ловеца трябва да са подредени в една линия. Плавно завъртете лакътя си, така че ръката ви да не попадне под тетивата. Връвта трябва да бъде издърпана равномерно.

Прицелване

По време на прицелването мушката се изравнява с мерника и избраната цел. Когато ловувате, трябва бързо да се прицелите, тъй като е трудно да държите лъка дълго време, когато е опънат - ще започне вибрация. При стрелба без пип мерник, мерникът се движи леко вдясно или вляво от тетивата и се изравнява с целта.

Прибиране на тетивата и достигане

Това е последният етап от изстрела, осигуряващ точна и стабилна стрелба. Тетивата трябва да се освободи спокойно и плавно. Когато снимате без освобождаване, просто трябва да отпуснете пръстите си. Когато използвате освобождаването, трябва да натиснете бутона плавно.

След като тетивата се отдалечи, тялото трябва да продължи естественото движение, започнало по време на изстрела. Трябва да продължите да увеличавате натиска върху дръжката на лъка по посока на изстрела и да дръпнете назад ръката, която е държала стрелата. Това достига.

За правилно завършване на изстрела е много важно да продължите движението назад със спусъка при посягане. Освен това се препоръчва да придружавате полета на стрелата с очите си, дори след изстрела, като фокусирате погледа си върху целта.

Само стриктното спазване на всички етапи ще позволи целенасочена стрелба. За да постигнете автоматичност на движенията, ще трябва постоянно да тренирате, независимо от ловния опит.

В този материал ще се опитам да представя основите на техниките за стрелба с лък за начинаещи. Нека направя уговорка веднага: има различни техники за снимане, но аз ще се спра на тази, която използвам аз. Освен това отбелязвам, че при стрелба се използва традиционен, а не спортен лък, без специална дръжка и централен удар. Трябва също да се има предвид, че материалът е написан за хора с дясна ръка.

Техника на стрелба с лък за начинаещи: опъване на тетивата
Често срещани грешки при стрелба с лък

Всеки стрелец избира характеристиките на своята стойка, хватка, точката, до която дърпа тетивата и методите за прицелване, но има няколко прости правила, които излагаме по-долу. В бъдеще стрелецът трябва да се стреми да гарантира, че неговата техника на стрелба остава непроменена от изстрел на изстрел.

Първото нещо, което трябва да направите, когато стреляте с лък, е да заемете удобна позиция. Преди да стреля, стрелецът застава с лявата си страна към целта, с крака на ширината на раменете или малко по-широко. Стрелецът стои с пръстите на краката си на конвенционална права линия, която води до центъра на мишената. Тази стойка позволява на стрелеца да стои уверено и стабилно и да се отпуска между изстрелите (снимка 1).

снимка 1

С лявата ръка стрелецът хваща дръжката на лъка приблизително в средата (като правило има специална точка за захващане на лъка (снимка 2). Ръката, която държи лъка в тежест, изпитва еластичността на лъка при опъване и спускане на тетивата.Ако лявата ръка на стрелеца трепери, мърда в момента на стрелба, преди стрелата да е напуснала лъка, ще бъде невъзможно да се постигне точна стрелба.Начинаещите стрелци в средновековна Англия стоят с часове с пръчка и протегната лява ръка, получавайки силата си.

снимка 2

Ръката, която държи лъка, не трябва да пречи на движението на тетивата, в противен случай изстрелът не само ще бъде по-слаб, но и самият стрелец може да получи болезнен удар в ръката. Следователно, лакътната става трябва да се премести леко встрани с леко въртеливо движение на ръката или лъкът трябва да се премести леко надясно с ръка, но това може да усложни самия изстрел, поради допълнително натоварване на ръката и палец (снимка 3).

снимка 3

Стрелата се поставя върху тетивата, като се държи за стеблото (в никакъв случай за перката!!!) така че водещото перо да е откъм лъка (ако стрелата е с три пера) и се поставя върху ръката, която държи лъка ( снимка 4). Понякога, за да не падне стрелата от ръката, стрелците я държат леко с показалеца си (пръстът трябва да бъде изваден в момента на стрелба) или леко накланяте лъка, като завъртите лявата ръка по посока на часовниковата стрелка.

снимка 4

Позицията на пръстите, които държат стрелата, е показана на снимката (снимка 5). Показалецът е над стрелката, а средният и безименният пръст са под него. Тетивата лежи между първото и второто кокалче. В този случай пръстите изтеглят назад тетивата и само леко държат стрелата. Натоварването на пръстите трябва да е равномерно.

снимка 5

Преди стрелба стрелецът заема стойка, проверява нейната правилност (позиция на торса, ръцете, краката и главата), поставя стрелата и преценява условията за изстрел. Стрелецът не трябва да забравя, че неговите действия при подготовката за изстрела и самият изстрел не трябва да се разминават от изстрел в изстрел. Когато начинаещ стрелец стреля, той често се втурва и прави изстрел без да стои уверено, извива тялото си и т.н. Такива грешки му пречат да направи добър изстрел.

снимка 6

След като зае начална позиция преди изстрела, стрелецът повдига лъка до нивото на раменете, изправяйки лявата си ръка (снимка 6) и след това опъва лъка, докато тетивата докосне предната повърхност на брадичката (някои дърпат лъка до ухото ). Ръката е огъната в лакътната става, така че ръката да е възможно най-близо до врата, а предмишницата и рамото, образуващи остър ъгъл, са почти в една хоризонтална равнина (снимка 7). Разтягането на лъка се извършва само чрез напрежение в задните снопове на делтоидния мускул и мускулите (стрелецът сякаш събира лопатките заедно), които прибират лопатката назад. Нокътните фаланги и флексорите на пръстите, които ги държат, изпълняват функцията за захващане на тетивата.

снимка 7

Лъкът се опъва по дължината на ръката, която държи лъка до така наречената точка на „закотвяне“, тоест точката, до която стрелецът издърпва тетивата и прави кратко забавяне преди стрелба.

Един от методите за „закотвяне“, който използва и авторът на тези редове, е метод, при който тетивата се изтегля до средата на брадичката, палецът на дясната ръка се поставя под челюстта, челюстите се стискат (снимка 8).

снимка 8

За разлика от спортния лък, историческият лък няма специални приспособления за наблюдение. Също така е невъзможно да се прицелите според проекцията на тетивата, тъй като при периферен лък това няма да помогне, освен това, когато издърпате тетивата обратно към ухото, това е физически невъзможно. Авторът на тези редове използва така нареченото „интуитивно прицелване“ при стрелба. Интуитивното прицелване се случва по подобен начин, както когато човек например хвърли камък в целта. Мозъкът сам изчислява желаната траектория, но точна стрелба с интуитивно прицелване се постига чрез постоянна практика и редовна стрелба. В допълнение, стрелецът трябва постоянно да е наясно с правилната стойка, хват и дишане, за да постигне максимално условия за стрелба.

Продължавайки да дърпа лопатките една към друга, стрелецът отпуска пръстите, държащи тетивата, правейки изстрел. В същото време ръката, която държи лъка, трябва да бъде строго фиксирана. Обикновено, когато стрелят, начинаещите стрелци правят две типични грешки:

Лявата ръка, която държи лъка, не е фиксирана и след това, когато тетивата се освободи, тя започва да се движи настрани дори преди момента, в който стрелата напусне лъка. В резултат на това стрелките отиват наляво.

1. Преди стрелба ръката, която държи тетивата, следва тетивата, преди пръстите да се разтворят, което отслабва самия изстрел.

Преди да стреля, стрелецът трябва да успокои дишането си. Самият изстрел се прави наполовина издишване.

снимка 9

снимка 10

След изстрела има още един етап, за който начинаещите стрелци често забравят, когато преминават направо към следващия изстрел - последващият. По време на тази фаза стрелецът проследява стрелата, прави корекции на следващите изстрели и коригира грешките. В момента на следване стрелецът запазва позицията си известно време след освобождаване на тетивата, анализирайки направения изстрел. Сега можете да продължите към следващия изстрел.