Антропометрия на Флекс Уилър

Биография на Флекс Уилър

(Флекс Уилър), чието пълно име е Кенет Флекс Уилър, е роден на 23 август 1965 г. във Фресно, Калифорния, САЩ. От детството човекът е привлечен от бойните изкуства. Занимавал се е активно с карате и таекуондо. Постепенно Флекс започна да забелязва, че мускулите му реагират на натоварването. Ето защо той се премести в бодибилдинга, въпреки факта, че фитнесът беше на второ място за много дълго време.

Снимки от Flex Wheeler

История на представянето на Flex Wheeler

Малко по-късно Флекс става полицай. Но той не харесваше тази професия, така че скоро напусна службата. Тогава той решава, че ще стане професионален културист. Той взе псевдонима "Флекс", което означава гъвкав. През 1983 г. започва състезателната му кариера.

През 1985 г. Флекс спечели турнира Мистър Америка сред тийнейджърите (Teen Mr America - AAU) в категорията на средна височина. След това имаше пауза от 4 години, която не беше напразна. Кен през 1989 г. спечели Шампионата на Калифорния (NPC) и също така стана пети на Nationals (NPC) в полутежка категория.

Успехът идва през 1992 г., когато Уилър става първи на Шампионата на САЩ (NPC) в тежка категория, както и в общото класиране. Тази победа донесе дългоочакваната професионална карта на културиста.

През цялото това време Флекс поддържа близко приятелство с. Те тренираха заедно, изпълняваха заедно, а също така работеха заедно като охранители в нощни клубове.

Тренировка Flex Wheeler

През 1993 г. започва професионалната си кариера като културист. Но да кажеш, че е започнало, означава на практика да премълчиш. Flex просто избухна в елита на бодибилдинга със светкавична скорост. Съдете сами, в дебютната си година през 1993 г., шампионът спечели Арнолд Класик (IFBB), Гран при Франция (IFBB), Гран при Германия (IFBB), Ironman (Ironman Pro Invitational - IFBB), стана втори на Гранд Prix ​​England (IFBB) и на основното шоу за бодибилдинг "". Никой не е достигал такива висоти през първата си професионална година.

През 1994 г. се случва бедствие - Flex претърпява ужасна автомобилна катастрофа. Като по чудо остана жив и не беше парализиран, шампионът се възстановяваше цяла година. Въпреки факта, че мнозина не вярваха в завръщането му, Флекс стигна до подиума през 1995 г., където стана победител в три турнира.

1996 също донесе три победи, но на Olympia Flex завърши едва 4-ти. Това беше много разстройващо за Уилър, защото целта му е да спечели Мистър Олимпия.

През 1997 г. Флекс печели три турнира. През 1998 г. той спечели Arnold Classic и Ironman, но завърши втори на Olympia, пропускайки серия, която набра луда скорост.

През 1999 г. Flex отново губи от Colman Olympia. На сцената на този турнир се случи събитие, което всички си спомнят и сега. Когато Уилър беше обявен за втори, той се приближи до съдиите и им каза, че грешат. Това поведение на спортиста не беше ново за обществеността, защото на състезания той беше арогантен и напълно уверен в себе си.

През същата година спортистът е диагностициран с бъбречно заболяване. Имаше много спекулации относно стероидите, но самият Кен заяви, че болестта е наследствена. През 2000 г. шампионът официално обяви оттеглянето си от състезателния бодибилдинг. Но през 2002 г. той кандидатства да се състезава в Олимпия. Имаше много подигравки и скептични разговори, но Flex спази обещанието си и се представи, въпреки че завърши едва на 7-мо място.

През 2003 г. шампионът претърпя бъбречна трансплантация. След това бодибилдингът вече не можеше да се говори. Флекс се върна към бойните изкуства. Той все още практикува Кем Куон До (кръстоска между Кемпо и Тае Куон До). През 2005 г. той дори даде демонстративно изпълнение на Arnold Classic.

Флекс Уилър сега

В момента Флекс Уилър заема позицията на изпълнителен директор на медиите в All American EFX, която е специализирана в продажбата и производството на спортно хранене. Главният офис се намира в Бейкърсфийлд, Калифорния, САЩ.

Флекс все още е редовен гост на големи турнири по бодибилдинг. Често се изявява като журналист и интервюира спортисти.

По време на спортната си кариера шампионът постигна невероятни висоти. Самият той подчерта, че никога не е срещал културист с толкова идеални пропорции. Ето защо Flex си спечели прозвището "Легенда".

Благодарение на своята пропорционална фигура и гъвкавост, спортистът получи прякора Sultan of Symmetry Flex. Въпреки че културистът се пенсионира преди 13 години, името му е на устните на всички. Легендата е канен като гост и участник в международни състезания. Обича да позира, да общува с млади хора и да споделя своя опит.

Започнете

Година и място на ражданеКенет Уилър (Флекс Уилър)- 23.08.1995 г., Калифорния. След развода на родителите бебето е отгледано от баба си. Той прекарва детството си в престъпния град Фресно. Притеснена за безопасността на внука си, бабата изпратила порасналото момче при секция бойни изкуства. Кенет обичаше да ходи на тренировки по карате и таекуондо и бързо напредваше в резултатите си.

За да развие мускулна сила, младият каратека едновременно тренирал във фитнеса. През 1989 г. той е изправен пред избор. Желанието да нося желязо се оказа по-силно. Но известно време младежът се състезава по карате. След успех при "Мистър Калифорния"Най-накрая напуснах секцията и се концентрирах върху силовите тренировки.

Първи резултати

На първо място, спортистът трябваше да наддаде на тегло. След училище теглото на Уилър едва надвишава 45 кг, но след 2 години спортистът наддава 15 кг.

„Писна ми от риба тон и банани, но нямах избор. Когато беше непоносимо, се подпирах на топките”, спомня си спортистът.

Яденето на висококалорични храни беше полезно. Атлетичната фигура и показателите за сила му позволиха да попълни колекцията си от награди. От 1991-1993 г. културистът стана първият в американското първенство, "Железният човек", Арнолд Класик. Освен това получи професионален статут и зае 2-ро място в Олимпия. След успешни изпълнения Флекс се превърна в звезда. Той е заснет от популярни спортни издания, а марките се борят да предлагат сътрудничество. Изглежда, че животът е добър.

Стръмен завой

През 1994 г. културист се състезава по магистралата с кола със скорост 250 км/ч и след като губи контрол, катастрофира. За щастие се размина с травма на шийните прешлени. Въпреки разочароващите прогнози, той бързо се възстанови и се върна в залата. По време на болестта финансовите дела започнаха да се влошават. Приходите по договори са намалели със 75%. В продължение на 2 години по сметката се внасяха малки суми, които едва стигаха за издръжка. Беше труден период, когато трябваше да започнем от нулата. Но опитът и спортната подготовка помогнаха да се преодолее кризата и да продължи да се бори за титли. Всичко се промени след шампионата в "Нощите на шампионите". Популярността му се върна, а с нея и доходите му.

"Втори вятър" от Flex

След завръщането си в спорта обаче съдбата не беше толкова благосклонна. През 1995 г. спортистът беше прогнозиран да спечели Арнолд Класик, но беше подминат от Майкъл Франсоа. В Олимпия спортистът беше критикуван за липса на релеф и беше преместен на 8-ма позиция. Представянето на Гран При завърши с проблеми с бъбреците и връщане в болницата.

През 1996 г. напомпаният спортист беше на върха на формата си.

Параметри на тялото

• Тегло – 113 кг.
• Височина - 175см.
• Торс – 141,5 см.
• Диаметърът на двуглавия вързоп е 56 см.
• Талия - 70см.
• Ханш - 80 см.

Големите мускули обаче не помогнаха да стане златен медалист на престижни годишни състезания. Не беше възможно да се издигне над 2-ро място. Ценената фигурка се премести 5 крачки напред.

Неоправдани надежди

През 1997 г. той беше прогнозиран да заеме 1-во място в Олимпия. Но поради счупена ръка той дори не излезе на сцената. Мнозина казаха, че той всъщност не иска да показва имплантите. За да докаже, че "гюлетата" в глезените му са истински, спортистът направи рентген на краката си и успокои феновете.

През 1999 г. Флек се фокусира върху най-важната си победа в Лос Анджелис и работи усилено във фитнеса до пълно изтощение. Неговите 113 кг мускули и изваяна фигура възхитиха публиката. Но отново не се получи - бях една крачка напред.

година	Състезания	място
1989	Национали	5 в полутежка категория
1990	Юноши национали	2 в тежка категория
1991	Национали	2 в тежка категория
1991	Шампионат на САЩ	2 в тежка категория
1992	Шампионат на САЩ	1 в тежка категория
1992	Шампионат на САЩ	1
1993	Гран при Франция	1
1993	Ironman Pro	1
1993	Арнолд Класик	1
1993	Гран при Германия	1
1993	г-н Олимпия	2
1993	Гран При на Англия	2
1995	Florida Pro	1
1995	South Beach Pro	1
1995	Ironman Pro	1
1995	Арнолд Класик	2
1995	г-н Олимпия	8
1995	Гран при Испания	5
1996	Florida Pro	1
1996	Ironman Pro	1
1996	Арнолд Класик	2
1996	Торонто/Монреал Pro	2
1996	Нощта на шампионите	1
1996	г-н Олимпия	4
1997	Сан Хосе Професионалист	1
1997	Ironman Pro	1
1997	Арнолд Класик	1
1997	Сан Франциско Pro	1
1997	г-н Олимпия	отказ
1998	Ironman Pro	1
1998	Арнолд Класик	1
1998	г-н Олимпия	2
1999	г-н Олимпия	2
1999	Световно първенство Pro	2
1999	Гран При на Англия	2
2000	Ironman Pro	2
2000	Арнолд Класик	1
2000	Гран при Унгария	1
2000	г-н Олимпия	3
2002	г-н Олимпия	7
2003	Ironman Pro	3

Първите спекулации за напускане на спорта се появиха през 2000-те години. Но след 2 години културистът влезе в платформата на Олимпия и спечели 7-мо място. След като претърпя бъбречна трансплантация през 2003 г., той се оттегли и се върна към бойните изкуства.

Тренировка

Flex има свой собствен подход към процеса. Ръцетой започна да помпа снаряди с минимално тегло, намали го във всеки сет, но в същото време увеличи подходите. За трицепс и бицепс използвах.

обратнотренира на 2 етапа: първо се изпълнява с големи тежести, след 2 месеца се намали с 1/3 и се работи върху релефа.

Увлякох се няколко седмици преди състезанието, за да... Програмата винаги включваше: френска преса, сгъване на бицепс, мъртва тяга и други класически упражнения.

Друг живот

От време на време звездата се появява на мащабни състезания. За последно Флекс Уилър беше в Олимпия през 2017 г., където участва в категорията „класически физик“. Спортистът беше в добра форма, но обемите вече не бяха същите, тъй като поради контузии той вече не можеше да тренира както преди.

Спортна площадка. Често е канен като гост в спортни предавания, където позира и интервюира културисти.

Flex Wheeler - обучение във видео формат

(3 оценки, средно: 5,00 от 5)

Рекордьорът по победи в състезанието Ironman Pro, многократен победител в Arnold Classic и сребърен медалист от Мистър Олимпия, Кенет Уилър е роден в калифорнийския град Фресно, САЩ през 1965 г., на 23 август. В света на бодибилдинга той е известен като Flex Wheeler. Flex е псевдоним, който означава гъвкав. Въпреки внушителните си размери, Уилър впечатляваше със силата си, за разлика от други бодибилдъри.

Флекс Уилър позира артистично

Антропометрични данни на културиста:

Flex се отличава с огромна мускулна маса с отлична симетрия. С тънка талия в комбинация с обем на ръката над 56 сантиметра. Според Арнолд Шварценегер Уилър има най-добрата фигура в историята на бодибилдинга.

Обучение за ръце от Flex Wheeler

Тренировка за ръце с дъмбели

Културистът започва да тренира ръцете си, като първоначално тренира трицепсите, след това бицепсите. Три упражнения от четири серии, с почивка от тридесет секунди. Без да правите подходи за загряване, постепенно увеличавайки теглото.

• Редуващи се сгъвания на ръцете с дъмбели. Теглото на всеки дъмбел започва от 22,5 до 37,5 килограма. Движенията са плавни и ритмични, не позволява резки движения или измама. Веднага след като Flex започна тренировъчната си кариера, тежестите на дъмбелите можеха да достигнат до 45 килограма.
• . Културистът започна да използва това упражнение едва в края на тренировъчната си кариера, откривайки, че това упражнение е доста удобно за него. При изпълнение в изправено положение тежестите са същите като при редуващи се навеждания. Понякога бодибилдър може да изпълнява упражнението, докато седи, като използва тежест от 20 до 32,5 килограма.
• Къдрици на ръцете с помощта на пейка или машина на Scott. Започвайки с двадесеткилограмов диск и с всеки подход добавяйки същия диск.
• Къдрене с EZ щанга. Не е любимото упражнение на Уилър, но културистът вярва, че това, което мразите най-много, работи добре. Средното тегло при изпълнение е малко над тридесет и шест килограма.

Ранни години и начало на кариерата

Представяне на състезания

Флекс е роден в бедно семейство, на две години родителите му се разделят и го отглежда баба му. На младини му се случва много неприятна история - става жертва на насилие и едва не се самоубива, а на петнадесет дори става баща.

От детството бъдещият културист проявява влечение към бойните изкуства. Бойните изкуства доведоха до добра физическа форма на Уилър и той реши да се опита в бодибилдинга. За известно време бодибилдингът се възприема от Flex като хоби и избледнява на заден план. След като се озова на краката си, Уилър посвети кратко време на кариерата на полицай, но осъзнавайки, че тази професия не му доставя удоволствие, той напусна службата и отиде в професионалния бодибилдинг.

Дебютът на културиста се състоя на шампионата на Nspire Physique "Mr. California" през 1989 г., след това имаше състезанието "Nationals", в което той зае пето място, категория "Light Heavyweight".

IN 92 — годината, в която амбициозният културист заема първо място в „Американското първенство“ сред тежките категории и получава карта за професионален културист.

СЪС 93 година кариерата на професионален културист започва да се развива с бърза скорост. Подобни постижения може би не са постигнати от други спортисти. Уийлър постига шампионски титли в турнири като Гран При на Франция, Ironman Pro, Арнолд Класик и Гран При на Германия и взема сребро в състезанието на Мистър Олимпия и Гран При на Англия.

IN 94 — през годината културист попада в ужасна автомобилна катастрофа, където оцелява по чудо. Спортистът получи контузия на шийните прешлени и се нуждаеше от година за възстановяване.

IN 95 -m отново шампионат в Ironman Pro, South Beach Pro и Florida Pro. Второ място в състезанието Арнолд Класик и сред десетте най-добри културисти в Олимпия, заемайки осма позиция.

IN 96 -m добавя към своя арсенал от трофеи победа в турнира “Night of Champions”, отново “Ironman Pro”, но завършва на четвърто място в “Olympia”.

IN 97 -м още една серия от победи, но спортистът отказа да се качи на подиума на Олимпия буквално преди началото на състезанието. Това изявление предизвика много спекулации, една от опциите беше, че Флекс е наранил ръката си в битка с крадци, другата беше, че спортистът не посмя да се състезава отново с Дориан Йейтс, на когото многократно губеше шампионата в турнири .

IN 98 Йейтс официално обяви, че отказва да защитава шампионската си титла и Флекс става фаворит на Олимпия. Очакването за победа изиграва жестока шега на Уилър; той заема второ място в състезанието Мистър Олимпия, губейки шампионата от Рони Коулман. Обмислил грешките си, културистът дава всичко от себе си в тренировките и се изтощава с диета и влиза в отлична форма на подиума на Olympia 99, но Coleman отново го надминава и Flex получава "среброто" на състезанието.

IN 99 През 2010 г. културистът беше диагностициран с бъбречно заболяване, което беше тежко. Според самия спортист болестта е наследствена по природа плюс влиянието на стероидите, които той започва да приема на осемнадесетгодишна възраст. Между другото, спортистът почти умря от предозиране на диуретици, а също така многократно се озоваваше в болница поради силна болка в бъбреците, отново „благодарение“ на предозиране на гореспоменатото лекарство.

IN 2000 През 2002 г. културистът зае трето място в Олимпия и обяви оттеглянето си от професионалния бодибилдинг, но през 2002 г. той отново реши да се появи на подиума на Мистър Олимпия, но влезе само в първите десет и зае седма позиция.

IN 2003 година спортистът претърпя операция за трансплантация на бъбрек. Усложненията доведоха до още пет операции, последната от които беше за отстраняване на течност от крака му.

Гъвкавост в ежедневието

Флекс Уилър на плажа

Флекс е женен и има три деца. Син от първия брак и дъщеря и син от втория. Визитната картичка на спортиста е ярки дрехи и скъпи коли. Той има поне четири автомобила в автопарка си, като приоритет са Мерцедес и БМВ с надпис „Флекс“ на номерата. Уилър участва в позиране на гости, семинари и продуцира обучителни видео курсове. Уилър често може да бъде видян и като журналист, интервюиращ спортисти.

Културистът подписа договор с компанията Bio-chem, чиято основна дейност е производството на спортно хранене.След известно време компанията прекрати договора с културиста и Уилър беше принуден да започне лично обучение.

Участници в Мистър Олимпия

Уилър играе в документалния филм Come Get Some: The Women of the WWF, който беше пуснат през 1999 г.

През 2014 г. Flex се присъединява към MEX Nutrition в ролята на съветник и вицепрезидент. Компанията е разработила персонализирана серия от професионална линия flex wheeler за спортисти.

В момента Флекс работи като изпълнителен директор за връзки с обществеността и медии в All American EFX. След като приключи кариерата си на културист, Флекс отново реши да се върне към бойните изкуства.

Станете по-добри и по-силни с

Прочетете други статии в блога.

Когато започнете да говорите за бодибилдинг звезди с главна буква, почти веднага се сещате за американката Флекс Уилър. Днес Флекс Уилър е може би най-популярният професионален културист на планетата, увенчан с лаврите на победител в големи турнири, разглезен от вниманието на пресата и гален от любов, която често се превръща в идолопоклонство на стотици хиляди фенове на културизма .

Защо го нарекох най-естетичния спортист? Хм... Е, може би защото е така. Телосложението на Флекс Уилър е ектоморфно. Можете да добавите и най-симетричния. За да се убедите в това, трябва само да погледнете снимката му.

Снимка на Flex Wheeler

Биография на Флекс Уилър

Начало на кариерата

Кенет Уилър (роден на 23 август 1965 г., Фресно, Калифорния, САЩ), по-известен като Флекс Уилър / Flex Wheeler, бивш американски IFBB професионален културист.

Флекс Уилър започва да тренира като тийнейджър. Първоначално тренира бойни изкуства. Вътрешен глас обаче го убедил да се заеме с бодибилдинг. Въпреки това, той смята себе си „първо за боец ​​и второ за културист“. Това обяснява и неговата забележителна гъвкавост за такава голяма рамка. Трябва да се отбележи, че Арнолд Шварценегер го нарече един от най-великите културисти, които някога е виждал.

След кратка кариера като полицай, Кенет Уилър съсредоточава времето си върху това да стане професионален бодибилдър и приема прякора "Флекс". За първи път се състезава през 1983 г., но едва през 1989 г. успява да заеме първо място в NPC Mr California Championships. След това той стана втори през 1993 г. на Mr. Олимпия. Той също така често е печелил Ironman Pro заедно с Arnold Classic, Grand Prix на Франция, South Beach Pro Invitational, Night of Champions и Grand Prix на Унгария.

Флекс Уилър имаше репутацията на арогантен и самоуверен, особено на сцената, но той приписваше това на компенсация за своята интровертност като дете и тийнейджър. През 1994 г. той участва в автомобилна катастрофа, която можеше да го остави парализиран за цял живот. Започна всичко отначало и бързо се върна в спорта.

Беше открито, че Флекс Уилър дължи голяма част от развитието на мускулите си на генетична мутация, която блокира производството на миостатин в тялото му, който е отговорен за ограничаването на мускулния растеж.

Снимка на Flex Wheeler

Оттегля ли се Флекс Уилър от бодибилдинга?

През 1999 г. Flex Wheeler е диагностициран с централна сегментна гломерулосклероза, форма на бъбречно заболяване. Въпреки спекулациите на журналистите относно причината за заболяването, Уилър посочи, че заболяването е наследствено, а не придобито. Flex Wheeler обяви оттеглянето си от състезателния бодибилдинг през 2000 г., но продължи да се състезава до 2002 г. През 2003 г. претърпява бъбречна трансплантация.

След пенсионирането на Flex Wheeler, той отново се фокусира върху бойните изкуства, по-специално Kemp-Kwon-Do, вариант на Kempo и Tae Kwon Do. Той участва в демонстративна битка на Arnold Classic през 2005 г. През 2007 г. Флекс беше интервюиран от журналиста Род Лаб за поредицата "Легендите на културизма" на списание Ironman. Статията се казва “Вчера и днес”. Той описва кариерата му и показва как една легенда може да се окаже в трудна ситуация и, преодолявайки всички трудности, да постигне успех.
Флекс Уилър призна, че е използвал стероиди в продължение на 18 години, като е имал сериозни здравословни проблеми заради тях. Ще се опитам да преведа и публикувам това интервю възможно най-скоро!

Кенет "Флекс" Уилър е един от най-известните бодибилдъри в Америка. Той никога не е достигал най-високия подиум на Мистър Олимпия, но е достигал върха на Ironman Pro и Arnold Classic много пъти.

Той е един от най-известните и титулувани ектоморфи в света. По време на състезанието теглото му достига 116 килограма при височина 179 см. Започва да се занимава с бодибилдинг рано - на 18 години. И той постигна много. Той спечели първата си титла Мистър Калифорния на 24 години.

Флекс Уилър доказа, че ектоморфите могат да постигнат много. Друг страхотен факт е, че Флекс Уилър претърпя инцидент през 1994 г. и след това трябваше да започне всичко отначало. Той почти остана парализиран, но след като започна да работи здраво, бързо се върна във форма. От 1995 до 2003 г. Флекс успя да стане медалист на Мистър Олимпия три пъти и същия брой пъти шампион на Iron Man Pro.

За да постигне такива резултати, Флекс Уилър приема анаболни стероиди. Имайки проблеми с бъбреците и използвайки голям брой хапчета и лекарства, Флекс беше принуден да прекрати кариерата си в бодибилдинга. Но в същото време той продължава да учи сега. Той взема тежест, за да изпълни 10-20 повторения. Предлагам ви да се запознаете с текущата програма за обучение на Flex Wheeler и може би да я използвате. Или можете да го използвате за вашето обучение. Има и някои, които трябва да знаете, за да не губите много време, без да постигнете резултати.

Текущата програма за обучение на Flex Wheeler:

Flex Wheeler Split:

• Ден 1: гърди, подбедрица
• Ден 2: обратно
• Ден 3: рамене, пищял
• Ден 4: крака
• Ден 5: ръце
• Ден 6: почивка
• Ден 7: почивка

ГЪРДИ

• Пейка 4*10-20 (плюс 2 загряващи серии)
• Пейка на наклонена пейка с глава нагоре 4*10-20
• Преса с дъмбели под наклон с вдигната глава 4*10-20
• Натиснете в симулатора на чук 4*10-20
• Кросоувъри 4*10-20

ОБРАТНО

• Набирания 4*10-20
• Вертикална блокова тяга 4*10-20
• Тесен хват наведен ред 4*10-20

РАМЕНЕ

• Загряване на ротаторния маншон
• Преса отгоре в симулатора Hammer 4*10-20 (Flex първо изпълнява 10-20 повторения със стандартен захват, а след това веднага 10-20 повторения с длан навътре. Това се брои за 1 подход.).
• Наклонено оформление 4*10-20
• Наклонено окабеляване на 4*10-20 блока
• Свива рамене в машината Смит 4*10-20

КРАКА

• Удължаване на краката на симулатора 6*20 (всеки крак отделно)
• Лег преса 4*10-20 (всеки крак отделно, теглото се увеличава с всеки подход)
• Лег преса 4*10-20
• Суперсет: удължаване + отвличане на краката на симулатора 4*10-20
• Удължаване на краката на симулатора 4*10-20
• Сгъване на крака на лег машина 4*10-20
• Сгъване на крака на лег машина (всеки крак поотделно) 4*10-20

РЪЦЕ

• Суперсет: сгъване с дъмбели за бицепс + трицепс на блок 4*10-20
• Френска лежанка
• Бицепс на пейка Скот (един по един с всяка ръка) 4*10-20
• Трицепс на блок с обратен хват с една ръка 4*10-20