تم التحديث: 07/13/2018 15:01:25

يساعد ركوب الدراجات على تمرين العديد من مجموعات العضلات، مما يجعل الجسم أكثر تناغمًا ومرونة. لكن في المنطقة الوسطى وخطوط العرض الشمالية، يقتصر استخدام وسائل النقل ذات العجلتين على المواسم. لحسن الحظ، يوجد اليوم عدد كبير من دراجات التمرين ذات التعديلات والقوة المختلفة، والتي يمكنك استخدامها ليس فقط في صالة الألعاب الرياضية، ولكن أيضًا في المنزل.

ما هو الفرق بين دراجات التمرين: كيفية الاختيار

هناك العديد من دراجات التمرين. وهي تختلف بطرق مختلفة:

سعر،غالبًا ما يحدد الجودة والوظيفة. نماذج الميزانية عادة ما تكون أساسية، ولديها تنظيم الحمل ووضعية رئيسية واحدة للجسم، وأكثر تكلفة مع مجموعة موسعة من أوضاع التدريب، والبرامج "الذكية"، ومواقف التدريب المختلفة.

نوع محرك الأقراص: حزام (بالقصور الذاتي)، مغناطيسي، كهرومغناطيسي، هوائي. يتم تشغيل أبسط الأحزمة بقوة الأرجل، وينقل لف الدواسات من خلال مادة الترجيح الدوران إلى العجلات. تعمل محركات الأقراص ذات المغناطيس على مبدأ تفاعل المجالات المغناطيسية، ويتم تنظيمها بشكل أكثر دقة عن طريق الحمل ولا تبلى عمليا.

الحجم والموقع للتدريب: توجد نماذج من النوع الكلاسيكي مع تقليد الدراجة الرياضية، وكذلك الأجهزة المحمولة المحمولة التي يمكن تحريك دواساتها في أي مكان أثناء الجلوس على كرسي.

عند الاختيار يجب التركيز على التكلفة والقوة المناسبة ونوع محرك الأقراص بالإضافة إلى الحمولة المسموح بها والتي يجب أن يكون احتياطيها 10-15 كجم.

كان لخبراء الخبراء مهمة تحديد أفضل نماذج دراجات التمرين في فئات مختلفة. يقدم التصنيف دراجات التمرين الأكثر إثارة للاهتمام من حيث المحتوى الفني ومراجعات المالك.

تصنيف أفضل دراجات التمرين

ترشيح	مكان	اسم المنتج	سعر
أفضل دراجات التمرين العمودية غير المكلفة ذات الحمل المغناطيسي (ميزانية تصل إلى 10000 روبل)	1		10,760 ₽
	2		7,290 روبية
	3		9,890 روبية
	4		11,890 روبية
أفضل دراجات التمرين المستقيمة ذات الحمل المغناطيسي من حيث نسبة السعر إلى الجودة	1		25890 روبل روسي
	2		21,990 روبية
	3		20,790 ₽
	4		16,690 روبية
	5		16,990 روبية
أفضل دراجات التمرين المستقيمة ذات الحمل الكهرومغناطيسي	1		45,990 روبية
	2		39890 روبل روسي
	3		23490 روبل روسي
	4		55490 روبل روسي
	5		14,100 روبية
	6		128,990 روبية
أفضل دراجات تمرين راقد للمنزل	1		82490 روبل روسي
	2		91,590 روبية
	3		30170 روبل روسي
	4		44,990 روبية
	5		33,990 روبية هندية
أفضل الدراجات الهوائية (مدربي الدراجات)	1		64,890 روبية
	2		109990 روبل روسي
أفضل دراجات التمرين المحمولة	1		9,318 روبية
	2		3170 روبل روسي
أفضل دراجة تمارين مغناطيسية	1		94000 روبية

أفضل دراجات التمرين العمودية غير المكلفة ذات الحمل المغناطيسي (ميزانية تصل إلى 10000 روبل)

في هذه الفئة، قدمنا ​​دراجات تمرين غير مكلفة ومتاحة للشراء للجميع. لا يتطلب المحرك المغناطيسي الاتصال بشبكة كهربائية، حيث يتم ضمان الحركة وفقًا لقوانين الفيزياء في مجال مغناطيسي يتم إنشاؤه بشكل طبيعي. يتم ضبط الحمل بدقة وبشكل صحيح، وعمر الخدمة لدراجة التمرين هذه غير محدود عمليا.

آلة تمرين الدراجة العمودية متعددة الوظائف Body Sculpture BC-1720G هي الحل الأفضل بين الأجهزة ذات الميزانية المحدودة للتدريب في صالة الألعاب الرياضية وفي المنزل. أبعادها المدمجة تجعل من الممكن وضعها في غرفة بأي حجم، ويمكن لإطارها المتين أن يتحمل وزنًا يصل إلى 100 كجم. تعتبر دولاب الموازنة بوزن 4 كجم مناسبة للمبتدئين وكبار السن والأشخاص ذوي الوزن الخفيف للحفاظ على لياقة بدنية جيدة.

لا يهم ارتفاع المتدرب - يمكن تمديد المقعد المريح عموديًا، واختيار الوضع الأمثل وفقًا لطول الساق، كما أن عجلة القيادة قابلة للتعديل أيضًا.

يحتوي جهاز المحاكاة على شاشة تعرض البيانات الأساسية لعملية التدريب: معدل ضربات القلب من أجهزة الاستشعار الموجودة على عجلة القيادة، والسرعة، واستهلاك السعرات الحرارية، وكثافة الدواسة. تحتوي دراجة التمرين على وظيفة BodyFat (محلل الدهون)، و18 برنامجًا تدريبيًا، 3 منها تعتمد على معدل ضربات القلب.

هذه الوظائف الغنية والأبعاد الصغيرة والسعر المعقول الذي يبلغ حوالي 10000 روبل تجعل Body Sculpture BC-1720G الشركة الرائدة في التصنيف بين دراجات التمرين ذات الميزانية العالية والجودة العالية.

مزايا

العديد من البرامج التدريبية؛

أجهزة استشعار دقيقة لمعدل ضربات القلب وشاشة معلوماتية؛

يوجد حامل كتب.

تعديل المقعد وعجلة القيادة.

أبعاد صغيرة وتصميم مستقر.

عيوب

• لاحظ المستخدمون أنه لا يوجد مفتاح كتم الصوت.

حصلت الدراجة الرياضية Sport Elite SE-2450 على المركز الثاني بثقة بفضل نظام الحمل المغناطيسي ذو 8 مستويات مع دولاب الموازنة الخفيف بوزن 2 كجم. هذا مناسب للمتدربين المبتدئين الذين يصل وزنهم إلى 100 كجم، حيث لا يمكنك توقع كثافة كبيرة منه. ينقل الكمبيوتر المدمج المزود بشاشة عرض معلومات حول معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية والمسافة والسرعة.

المدرب يقلد ركوب الدراجة الصيفية. الأبعاد الصغيرة والسعر المنخفض الذي يبلغ حوالي 7500 روبل آسرة. عيبه الرئيسي هو أن المقعد غير قابل للتعديل في الارتفاع، لذلك سيكون مناسبًا لشخص يصل ارتفاعه إلى 170 سم للتمرين عليه.

مزايا

سعر منخفض؛

مناسب للحفاظ على لياقة بدنية جيدة؛

التصميم ليس ثقيلًا (14.5 كجم) ولكنه مستقر.

عرض إعلامي مع بيانات التدريب الدقيقة؛

عيوب

مقعد غير قابل للتعديل الارتفاع؛

لا توجد أحمال طاقة مكثفة بسبب دولاب الموازنة خفيف الوزن.

تعتبر دراجة التمرين Carbon Fitness U100 ذات التصميم الألماني والمجمع في الصين مثالية للتدريب المتنوع في ثمانية أوضاع تحميل، مما يوفر دولاب الموازنة المتوازن بوزن 4 كجم. الآلية المغناطيسية لا تبلى أو تفشل عمليا، لذا يمكنك ممارسة التمارين لعدة ساعات كل يوم لتحسين اللياقة البدنية وفقدان الوزن والحفاظ على لون الجسم بوزن يصل إلى 100 كجم.

التصميم مصنوع من المعدن مع طلاء ملون عالي الجودة، والآليات مغلقة في غلاف بلاستيكي محكم الغلق، لذلك لن يؤدي الغبار والرطوبة إلى إتلاف الجهاز، وسيتم الحفاظ على المظهر لفترة طويلة. ارتفاع المقعد قابل للتعديل، لذا فإن دراجة التمرين مناسبة للأشخاص ذوي الأطوال المختلفة، ويتم تعديل الحمل في منطقة الدواسة باستخدام الأشرطة.
تعرض الشاشة جميع المعلومات الأساسية حول التمرين.

مزايا

سعر في متناول الجميع: حوالي 9800 روبل.

مقعد قابل لتعديل الارتفاع؛

8 أوضاع تدريب وحذافة ذات وزن مثالي للتدريب المنزلي؛

عيوب

• ليست السكتة الدماغية الأكثر سلاسة على الدواسة، إذا حكمنا من خلال مراجعات المستخدمين.

في المركز الرابع، وضع الخبراء دراجة التمرين HouseFit HB-8166HP فقط بسبب انخفاض الحمل على الإطار - ما يصل إلى 90 كجم وعدد صغير من أوضاع التحميل (5 في المجموع). لكن تصميم دراجة التمرين متين، حيث توفر دولاب الموازنة التي يبلغ وزنها 4.5 كجم تحميلًا جيدًا للعضلات للحفاظ على الشكل البدني الجيد وحتى فقدان الوزن. مقعد مريح، ارتفاع قابل للتعديل، يجعل التدريب مريحًا للأشخاص من أي ارتفاع. توجد مستشعرات مدمجة لمعدل ضربات القلب على المقاود مع نقل دقيق للبيانات إلى الكمبيوتر.

إن العرض الموجود على دراجة التمرين هو الأسهل، ويتم التبديل لعرض معلمات التمرين عن طريق الضغط على زر.

مزايا

تصميم بسيط ولكنه متين؛

جسم مستقر وصغير الحجم؛

ضوابط بسيطة.

عيوب

عدد قليل من البرامج التدريبية.

أفضل دراجات التمرين المستقيمة ذات الحمل المغناطيسي من حيث نسبة السعر إلى الجودة

فيما يتعلق بنسبة السعر إلى الجودة، يتم تقديم نماذج أكثر تكلفة لدراجات التمرين ذات الحمل المغناطيسي. إنها تختلف عن الميزانية في تصميم أكثر تقدمًا ودائمًا وبرامج غنية ووظائف أوسع.

لا يمكن تجاهل دراجة التمرين Oxygen Pro Trac II: الجهاز صغير الحجم، ومصنوع بتصميم رياضي مريح، ودولاب الموازنة بوزن 10 كيلوغرامات وحمل مغناطيسي يسمح لك بتمرين العضلات من المبتدئ إلى الرياضي المتعطش في 8 مستويات تحميل في 12 برنامج خاص. تصميم الجهاز مناسب لتدريب شخص يصل وزنه إلى 150 كجم وبأي ارتفاع - عجلة القيادة والمقعد قابلان للتعديل في الارتفاع والأفق. يتم ضمان الحركة المريحة من خلال مجموعة الدواسات المكونة من ثلاثة مكونات لزيادة الموثوقية والمحامل عالية الدقة، كما تساعد شاشة LCD الزرقاء متعددة الوظائف على التحكم في تمرينك.

تحتوي دراجة التمرين على مستشعرات مدمجة لمعدل ضربات القلب، بالإضافة إلى برنامج خاص لاستعادة معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الركوب وبعده.

عمل المصممون على إنشاء Oxygen Pro Trac II، مع الأخذ في الاعتبار ميزات المظهر الخارجي للسيارات باهظة الثمن. ومن ثم فإن جسم دراجة التمرين يحتوي على أجزاء من الكروم وتصميم سيارة رياضية. البلاستيك المستخدم لا يحتوي على مكونات ضارة وهو آمن تمامًا على صحة الإنسان والبيئة.

مع كل المزايا، فإن سعر دراجة التمرين هو الأمثل - حوالي 25000 روبل.

مزايا

السعر الأمثل

دولاب الموازنة للخدمة الشاقة مع تنظيم مغناطيسي لمستويات تحميل مختلفة؛

تعديل وضعية المقعد وعجلة القيادة في جميع الطائرات؛

العديد من أوضاع التدريب؛

عيوب

أثناء التجميع، يواجه المستخدمون مشاكل في قراءة التعليمات؛

توافق غير دقيق لأجزاء الجسم (يحدث، ولكن ليس لدى الجميع، ولا يؤثر على الأداء الوظيفي).

وليس من قبيل الصدفة أن تأتي دراجة التمرين Hastings Spider SB300 في المركز الثاني: فهي مصممة لمستخدم يصل وزنه إلى 125 كجم، ومجهزة بحذافة ثقيلة تزن 22 كجم على محمل مغناطيسي. يتيح لك التبديل السلس للحمل التدريب في أحد أوضاع القوة الثمانية، ويجب تكوين البرامج بشكل مستقل. يحتوي البرنامج على وظائف تقييم BodyFat واللياقة البدنية لتحليل حالة الجسم.

خصوصية العلبة هي البلاستيك مع المطاط، مما يجعل طلاء الأجزاء المهمة موثوقًا ومرنًا إلى حد ما، دون الهشاشة المميزة.

تعرض الشاشة كافة المعلومات الخاصة بالتمرين، ويمكنك خلالها قراءة كتاب من خلال وضعه في الحامل، أو الاستماع إلى الموسيقى من خلال مكبرات الصوت المدمجة بموصل توصيل 3.5 ملم.

مزايا

مجموعة كبيرة من البرامج المكتوبة مع تقييم الأداء ومحلل حالة الجسم؛

السعر حوالي 22000 روبل.

عدم وجود أي شكاوى حول جودة التجميع والتشغيل من الخبراء والمستخدمين؛

إطار قوي وموثوق للغاية؛

توفر دولاب الموازنة الثقيلة مجموعة واسعة من الأحمال؛

عيوب

• لا توجد برامج جاهزة للتدريب.

تشغل دراجة التمرين Body Sculpture BC-6760G السطر الثالث من التصنيف بسبب انخفاض الحمل المحتمل على الإطار - فهي مصممة لمستخدم يصل وزنه إلى 120 كجم فقط، كما أن دولاب الموازنة المزود بمحرك مغناطيسي أخف بكثير - 6 كجم. لكن هذا لا يمنع أن تكون دراجة التمرين فعالة: يمكنك التدريب في 21 وضعًا مختلف المستويات من الإعدادي إلى الاحترافي في المنزل: 1 يدوي، و12 قياسي، و4 برامج مخصصة، و4 برامج تعتمد على النبض.

دراجة التمرين مناسبة للركاب من أي ارتفاع - عجلة القيادة والمقعد قابلان لضبط الارتفاع، ويتم ضمان الدوران المريح للدواسات من خلال سطح غير قابل للانزلاق مع أحزمة ونظام تنظيم الحمل السلس.

التكلفة المقدرة للجهاز هي 23000 روبل.

مزايا

العديد من البرامج التدريبية؛

وزن دولاب الموازنة الأمثل لمجموعة متنوعة من الأحمال؛

تجميع عالي الجودة دون أي أعطال (لم يتم اكتشافه)؛

عرض إعلامي

تصميم مريح ومستقر.

عيوب

• جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ليس صحيحًا تمامًا.

يوفر نظام الحمل المغناطيسي SpinMaster™ مع دولاب الموازنة 9 كجم في SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM التدريب في 8 أوضاع قوة في المنزل. يتم تسهيل التمرين المريح من خلال مقعد مريح وعجلة قيادة قابلة للتعديل عموديًا في 9 أوضاع مختلفة.

يمكن تركيب دراجة التمرين على أي قاعدة صلبة: يتم تسهيل التوازن بواسطة معوضات تفاوت الأرضية، ويتم تسهيل الحركة بواسطة بكرات النقل.

لا توجد برامج خاصة للتدريب، حتى تلك المخصصة، لذلك تحصل دراجة التمرين على المركز الرابع فقط في فئة التصنيف.

شاشة LCD بقطر 9 بوصات أحادية اللون بالأبيض والأسود، تعرض جميع المعلومات الضرورية حول ديناميكيات العملية والجسم، كما أنها تستقبل وتحلل نبضات القلب من مستشعر النبض الموجود على المقابض. سيساعد نظام الاسترداد على تحقيق التوازن في التدريب وفقًا لقدرات جسم أي شخص يصل ارتفاعه إلى 195 سم ويصل وزنه إلى 130 كجم.

تكلفة دراجة التمرين مناسبة للميزانية نسبيًا: حوالي 16600 روبل.

مزايا

القوة المثالية للمبتدئين والرياضيين في المنزل؛

سعر معقول؛

تعديل وضعية المقعد وعجلة القيادة؛

برامج تدريبية "ذكية" مع محللي النشاط؛

عيوب

في بعض الأحيان تكون هناك مشاكل تشغيلية بسبب ضعف آليات الهيكل؛

لا توجد برامج تدريبية، فقط الوضع الحالي للعملية.

يغلق جهاز Carbon Fitness U304 تصنيف نماذج دراجات التمرين عالية الجودة. يعد هذا جهازًا جيدًا للتمرينات المنزلية في الوضع الحر مع 8 مستويات تحميل تقليدية، مما يوفر دولاب الموازنة المغناطيسي بوزن 6 كجم. يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى لوزن المستخدم 140 كجم، ويمكن أن يكون الارتفاع - المقعد قابل للتعديل.

تعرض الشاشة معلمات عملية مختلفة في سطر واحد، والتي يمكن تبديلها عن طريق الضغط على زر ميكانيكي.

يعد Carbon Fitness U304 نموذجًا أساسيًا لدراجة التمرين بدون تفاصيل غير ضرورية.

مزايا

8 مستويات تحميل؛

عملية هادئة؛

جهاز غير مكلف - حوالي 16000 روبل.

زيادة وزن المستخدم.

عيوب

ليست الرحلة الأكثر سلاسة.

جودة بناء العلبة متوسطة.

لا توجد برامج تدريبية مسجلة.

أفضل دراجات التمرين المستقيمة ذات الحمل الكهرومغناطيسي

يتم تشكيل مجال كهرومغناطيسي داخل آلية العمل تحت تأثير الكهرباء الواردة، الأمر الذي يتطلب إما توصيل جهاز المحاكاة بمنفذ، أو يوفر التصميم بطارية شحن. يعد تبديل السرعات والقوى في دراجات التمرين هذه أكثر دقة، وتكون السكتة الدماغية سلسة وموحدة. تعتبر آلات التمرين ذات المحرك الكهرومغناطيسي هي الأكثر متانة وموثوقية.

مدرب مزود بوحدة تحكم متعددة الوظائف: يحتوي بالفعل على 76 برنامجًا للتدريب المتنوع مع 24 نوعًا من التحميل مع قائمة روسية، ومن الممكن إدارة قوائم الألحان (RemoteControl)، وشاحن USB لشحن الأجهزة، ويتم توفير تطبيق Bluetooth للأجهزة تطبيق iOS/أندرويد. يدور إطار العرض إلى الموضع المطلوب لراحة المتدرب.

تم تصميم الإطار المتين لأحمال تصل إلى 160 كجم. يتم ضمان الراحة أثناء التدريب من خلال نظام قيادة احترافي موثوق به للغاية مزود بحذافة ثقيلة تبلغ 11.7 كجم، ويتكيف المقعد القابل للتعديل مع أي ارتفاع من 150 إلى 200 سم، ويتم تبديل الحمولة بسلاسة، وأثناء التدريب، إذا تم تجاوز المعلمة المحددة، أصوات إشارة تحذير.

تعتبر دراجة التمرين AMMITY DREAM DB 40 مناسبة للاستخدام المهني والمنزلي، وللحفاظ على اللياقة البدنية، وفقدان الوزن، والتمارين الوقائية والعلاجية للرياضيين والهواة من أي عمر، والتي حصلت على المركز الأول في فئتها.

مزايا

تصميم صارم مريح باللون الأسود؛

تعديل المقعد عموديا وأفقيا.

عرض إعلامي

دولاب الموازنة الثقيلة لتدريب قوة العضلات.

العديد من البرامج التدريبية؛

عيوب

• السعر المرتفع: حوالي 44000 روبل.

تم تصميم مقياس عمل الدراجة العمودي Oxygen Nexus Guru UB HRC للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 160 كجم. يتميز استخدام الدواسات بسلاسة بفضل دولاب الموازنة الذي يبلغ وزنه 11 كجم ونظام القيادة الخاص المزود بمجموعة دواسة ثلاثية المكونات مع محامل مضغوطة. يتم توفير الطاقة عن طريق مولد، لذلك لا يلزم الاتصال بمنفذ، ويمكن وضع جهاز التمرين في أي مكان.

تحتوي الدواسات على حزام قابل للتعديل لضبط حجم دعامة الساق، ويمكن تعديل المقعد ليناسب ارتفاع الراكب عموديًا وأفقيًا. تمنع حشوات الجل الموجودة في وسائد المقعد الاحتكاك والانزعاج.

تم تجهيز وحدة التحكم المدمجة بشاشة 5.5 بوصة بـ 12 برنامجًا تدريبيًا مختلفًا متعدد الاتجاهات، ويمكنك أيضًا برمجة الأوضاع الخاصة بك. ستساعدك وظائف استعادة ودهون الجسم المفيدة على تقييم حالة نظام القلب والأوعية الدموية والجسم ككل لتحسين الأداء أثناء التدريب. تحتوي عجلة القيادة على مستشعرات قلب مدمجة، ويمكنك توصيل جهاز لاسلكي إضافي للحصول على قراءات أكثر دقة لمعدل ضربات القلب.

ومن الأشياء المفيدة: حامل للكتب والزجاجات (ولكنه غير مدرج في المجموعة).

مزايا

عرض إعلامي

برنامج جيد؛

آلية موثوقة لنظام محرك الدواسة.

عيوب

• سعر مرتفع - 40000 روبل.

ينتمي مقياس عمل الدراجة إلى فئة أجهزة التدريب المتميزة للمبتدئين والرياضيين ذوي الخبرة الذين يصل وزنهم إلى 140 كجم. يعتمد التشغيل على دولاب الموازنة الثقيل المتوازن بوزن 11 كجم، ومحامل سويدية وكرنك من ثلاث قطع على شكل دراجة، مما يضمن سلاسة استخدام الدواسات. المقعد قابل للتعديل أفقيًا وعموديًا، كما هو الحال مع عجلة القيادة، وتحتوي الدواسات على أحزمة متعددة المواضع وطلاء غير قابل للانزلاق لسهولة وضع القدم.

"يعرف" الكمبيوتر 12 برنامجًا، 4 منها تعتمد على النبض؛ ويمكنك كتابة الإعدادات الخاصة بك أو استخدام الإعدادات اليدوية لوضع فردي. يتم عرض جميع المعلومات بدءًا من سرعة الدوران وحتى معدل ضربات القلب على شاشة عرض قطرها 14.5 سم، وتوفر وظيفة الاسترداد تقييمًا لنظام القلب والأوعية الدموية في نهاية العملية.

لسهولة الحركة، يحتوي جهاز المحاكاة على عجلات، وللتكيف مع الأرضيات غير المستوية، لديه معوضات.

احتل SVENSSON BODY LABS CrossLine BMA المركز الثالث في التصنيف بسبب انخفاض الحمل على الإطار، ولكن لا توجد أسئلة حول جودة البناء ووظائف الجهاز.

مزايا

مجموعة من البرامج ذات الاتجاهات المختلفة؛

تجميع عالي الجودة؛

سعر الميزانية نسبيًا في هذه الفئة هو 23000 روبل.

عجلة قيادة قابلة للتعديل، مقعد، دواسات؛

عيوب

• هناك أمثلة ذات تجميع صيني واضح (عيب).

تم تصميم دراجة التمرين Horizon Comfort 5 لتدريب الرياضيين من مختلف المستويات الذين يصل وزنهم إلى 136 كجم. تخلق دولاب الموازنة بوزن 8.5 كجم في مجال كهرومغناطيسي شدة حمل مختلفة في 20 نوعًا مختلفًا مع 12 برنامجًا تدريبيًا جاهزًا، أحدها يعتمد على النبض. يمكن تعديل وضعية المقعد في طائرتين، وعجلة القيادة ثابتة ولا تتحرك. وبناءً على هذه المؤشرات، منحنا جهاز المحاكاة المركز الرابع في فئة التصنيف.

تعرض وحدة التحكم المدمجة الحالة الكاملة للجسم أثناء التدريب، وأجهزة الاستشعار المدمجة في عجلة القيادة مسؤولة عن دقة نقل معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى حزام الصدر السلكي، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك توصيل حزام لاسلكي.

يتصل Horizon Comfort 5 بجهاز الكمبيوتر الخاص بك ويحتوي على اتصال Wi-Fi وiOS/Android مدمج. إضافة لطيفة هي مكبرات صوت الموسيقى ومدخل صوت 3.5 ملم.

مزايا

كتلة دولاب الموازنة الأمثل

أجهزة استشعار معدل ضربات القلب على عجلة القيادة وحزام (الصدر)؛

تصميم مريح مع مقعد مريح وعجلة القيادة؛

برامج للتدريبات المختلفة.

عيوب

مع متوسط ​​\u200b\u200bالخصائص، يتم تضخيم السعر مقارنة بالقادة في الفئة - حوالي 55000 روبل؛

عجلة القيادة غير قابلة للتعديل.

دراجة التمرين هذه مناسبة للحفاظ على الشكل البدني الجيد وفقدان الوزن والحصول على صحة جيدة. إطار مريح مع حمولة تصميمية تبلغ 100 كجم ودواسات عريضة تجعل التدريب مريحًا للأشخاص من مختلف الأعمار، ومقعد مريح قابل للتعديل أفقيًا وعموديًا يتكيف مع الارتفاع.

21 برنامجًا مسؤول عن مجموعة متنوعة من التدريبات: 4 برامج تعتمد على معدل ضربات القلب، و12 برنامجًا جاهزًا، و4 برامج محددة من قبل المستخدم، وبرنامج Cool Down، بإجمالي 16 مستوى تحميل. يتم عرضهم والديناميكيات على الشاشة، ولكن بدون القائمة الروسية.

بشكل عام، يعد جهاز التمرين Body Sculpture BC-3100G حلاً أساسيًا مع مجموعة متنوعة من البرامج للتمارين المنزلية. لقد حصلت على المركز الخامس بسبب قدرتها المنخفضة على التحمل وعدم وجود قائمة سكانها ينالون الجنسية الروسية. تتوافق تكلفة دراجة التمرين مع وظيفتها - 14000 روبل فقط.

مزايا

سعر منخفض؛

قراءة دقيقة لمعدل ضربات القلب، ولكن مع بعض التأخر؛

زيادة عدد الأحمال (الحذافة 7 كجم)؛

مجموعة قياسية من البرامج؛

عيوب

الحد الأقصى لوزن المستخدم؛

مربوطة بمنفذ.

في المركز السادس يوجد جهاز المحاكاة الكهرومغناطيسي للاستخدام المهني Spirit CU800. إنها واحدة من الأجهزة القليلة المصممة لوزن جسم كبير يصل إلى 204 كجم يحدد الإطار المعزز وميزات التصميم المقابلة جزئيًا التكلفة العالية للجهاز - حوالي 129000 روبل، لكن الإلكترونيات توفر 10 برامج تدريبية فقط. ولكن هناك 40 مستوى تحميل بفضل دولاب الموازنة الثقيل الذي يبلغ وزنه 15 كجم. يعمل الجهاز على مولد مدمج، وهو زائد. الأحمال المكثفة مصممة لفقدان الوزن وتنغيم مشد العضلات. يُشار إلى أن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الخاص بالمحاكي دقيق، وكذلك البرامج المعتمدة على معدل ضربات القلب.

يوفر البرنامج اختبار اللياقة البدنية، ودهون الجسم. تعرض شاشة LED المعلومات بدقة، مع عدم وجود أخطاء تقريبًا.

لسهولة الاستخدام، المقعد قابل لتعديل الارتفاع وبه مروحة، ولنقل دراجة التمرين توجد عجلات وتعويضات لعدم استواء الأرضية.

مزايا

40 مستوى تحميل؛

توريد الملحقات.

جهاز قياس معدل ضربات القلب بالصدر، وأجهزة استشعار في عجلة القيادة؛

نقل دقيق للبيانات؛

عيوب

سعر مرتفع جدًا؛

هناك عدد قليل من البرامج لمثل هذا الحمل.

أفضل دراجات تمرين راقد للمنزل

تتميز دراجة التمرين الأفقية بتصميم غير عادي: توجد الدواسات أسفل عجلة القيادة، أي أن وضع الجسم شبه راقد، بالإضافة إلى الحمل الرئيسي الناتج عن الالتواء، يجب أن تدعم الأرجل أيضًا وزنها. يعمل الجهاز على تشغيل جميع عضلات الساقين وعضلات البطن بينما يقوم في نفس الوقت بتفريغ مفاصل الجذع العلوي وأسفل الظهر.

تم تجهيز الدراجة البيضاوية الأفقية AMMITY Ocean OR 50 بدرابزين نشط للتدريب المتزامن لحزام الكتف والجهاز العضلي الهيكلي. تعديل الحمل من النوع المغناطيسي دقيق للغاية ويتكيف مع خصائص جسم الرياضي. تم تصميم الإطار المكون من قطعة واحدة ليناسب مستخدم يبلغ وزنه 180 كجم، ويتكيف تعديله متعدد المواضع مع ارتفاعات تتراوح من 160 إلى 200 سم، كما أن التصميم مدروس جيدًا، مما يضمن الميكانيكا الحيوية الصحيحة أثناء التدريب والجري الناعم والحركة الصامتة للآليات الداخلية .

توفر وحدة التحكم المزودة بواجهة سكانها ينالون الجنسية الروسية 76 برنامجًا تدريبيًا بتأثيرات متفاوتة من الوقائية إلى تحسين الصحة. يمكنك توصيل أجهزة USB بجهاز الكمبيوتر الخاص بك للشحن، ويوجد تطبيق بلوتوث مقترن مع iOS/ANDROID.

تحصل AMMITY Ocean OR 50 على المركز الأول بين دراجات التمرين الراقدة لتعدد استخداماتها وتنوع أحمال التدريب والقدرة على تمرين القلب بالكامل، بما في ذلك حزام الكتف. يتوافق سعر دراجة التمرين مع الوظيفة - حوالي 107000 روبل.

مزايا

دولاب الموازنة الثقيل 28 كجم ومجموعة واسعة من الأحمال؛

توجد وحدة بلوتوث ومنفذان USB؛

معجب؛

وضعية المقعد قابلة للتعديل؛

الاتصال بتطبيقات الهاتف المحمول؛

درابزين نشط مزود بأجهزة استشعار للقلب، ومن الممكن توصيل حزام لاسلكي بأجهزة استشعار للقراءة؛

العديد من البرامج؛

عيوب

وزنها ثقيل 82 كجم ولكن يوجد بها عجلات للحركة ومعوضات للتثبيت.

تعتبر دراجة التمرين الأفقية المزودة بمحرك Spirit XBR25 الذي يعتمد على الطاقة الكهرومغناطيسية مثالية للتدريب المنزلي الشامل للجسم، والحفاظ على الشكل البدني المطلوب، وفقدان الوزن، وكذلك تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية.

تم تصميم التصميم الملحوم لجسم يصل وزنه إلى 160 كجم، ويتم تسهيل الحركة التشريحية من خلال دواسة مائلة إلى الداخل، كما توجد درابزين مريح بجوار المقعد لتحقيق التوازن.

تحتوي الآلة على دولاب الموازنة الثقيل بوزن 14 كجم وتوفر 20 مستوى من الحمل في 6 برامج تدريبية: الأراضي الوعرة، وحرق الدهون، وتدريب القلب، والتحمل، والتدريب المتقطع، والتحكم اليدوي. تعرض شاشة LCD ذات الإضاءة الخلفية الزرقاء جميع معلمات العملية. تشتمل المجموعة على حزام قلب لاسلكي، كما توجد مستشعرات لمعدل ضربات القلب على الدرابزين.

يتكيف تصميم جهاز التمرين مع أي تشريح: مستوى إمالة عجلة القيادة قابل للتعديل، ويمكن تعديل موضع مسند الظهر، كما أن البطانات المسامية ستمنع الجسم من التعرق.

تكلفة المحاكاة حوالي 92000 روبل.

مزايا

التدريب المعقد في مجموعة واسعة من الأحمال؛

تعديل الحمل على نحو سلس ودقيق.

هناك مروحة.

تجميع عالي الجودة؛

أجهزة استشعار دقيقة لمعدل ضربات القلب، حزام لاسلكي متضمن؛

مقعد رياضي قابل للتعديل؛

عيوب

• غالي السعر.

في المركز الثالث في الترتيب، يأتي جهاز المحاكاة الأفقي Oxygen Satori RB HRC، الذي يجمع بين تعدد الاستخدامات وحلول التصميم عالية التقنية. مقاومة الحمل من دولاب الموازنة المتوازن هي 10 كجم كهرومغناطيسي، ويمكن تعديل الكسب في 16 وضعًا. تم تصميم جهاز المحاكاة ليناسب وزن المستخدم الذي لا يزيد عن 150 كجم مع ارتفاعات مختلفة - المقعد قابل للتعديل أفقيًا، كما هو الحال مع وضع عجلة القيادة.

تعكس شاشة LCD التي تعمل باللمس جميع معلمات التدريب، بما في ذلك النبض من أجهزة الاستشعار الموجودة على المقابض، ويمكن شراء حزام إضافي لتمارين القلب. يوفر البرنامج 21 برنامجًا جاهزًا من اتجاهات مختلفة، وتحلل الوظائف الخاصة المضمنة كمية الدهون وحالة نظام القلب والأوعية الدموية أثناء التمرين وفي نهايته.

يمكن شراء دراجة تمرين ذات خصائص متوسطة، Oxygen Satori RB HRC، بمتوسط ​​43000 روبل.

مزايا

مجموعة الأمثل من الأوضاع والبرامج؛

شاشة ملونة تعمل باللمس؛

السعر الأمثل لهذه الفئة؛

عجلة قيادة قابلة للتعديل وموضع المقعد؛

عيوب

• نقل البيانات ليس صحيحًا دائمًا.

المركز الرابع في التصنيف حصل عليه جهاز التمرين NordicTrack VXR400 (NTIVEX81014) الكبير والقوي بوزن مستخدم يقدر بـ 115 كجم فقط. تعمل التهوية القطنية للمقعد على تعزيز التدريبات الطويلة والمريحة مع 25 مستوى من المقاومة على دولاب الموازنة الذي يبلغ وزنه 10 كجم. كرسي مريح ذو وضعية جلوس عمودية يخفف الضغط على الظهر والمفاصل القطنية أثناء عملية التدريب.

يتم تسجيل 20 برنامجًا باتجاهات مختلفة في وحدة تحكم الكمبيوتر مع شاشة عرض أحادية اللون بقطر 12.7 سم (5 بوصات)، وتحكم باللمس OneTouch مع واجهة واضحة. تتيح لك ميزة iFit® Live المفيدة إمكانية تتبع حالة جسمك وضبط عملية التدريب لتحقيق التأثير المطلوب.

تتم قراءة إيقاعات القلب بواسطة شاشة Dual-Grip CardioGrip™؛ لا تشتمل الحزمة على حزام لتمارين القلب، ولكن من الممكن شراءه وربطه بالنظام المركزي للجهاز.

للحصول على تمرين ممتع، فهو يتميز بمقبس صوت iPod® ونظام صوت Intermix Acoustics™ 2.0 المدمج وحامل الزجاجة.

تزن دراجة التمرين 48 كجم، لكن النقل لا يمثل مشكلة بفضل العجلات. تبلغ تكلفة دراجة التمرين حوالي 45000 روبل.

مزايا

مجموعة واسعة من البرامج ونطاق التحميل.

تجميع عالي الجودة دون أي مطالبات بالجودة؛

قياس دقيق لمعدل ضربات القلب وبيانات التدريب؛

تصميم وحشي

التبديل السلس والدقيق للأحمال باستخدام محرك كهرومغناطيسي؛

عيوب

جسم ضخم، يتطلب مساحة كبيرة؛

القائمة غير الروسية.

دراجة التمرين DFC B8731R ذات التحميل المغناطيسي والمقاعد الأفقية، المصممة للمستخدمين حتى 130 كجم، تغلق التصنيف. المقعد التشريحي المزود بمسند ظهر جيد التهوية قابل للتعديل أفقيًا ليناسب طول الرياضي، كما يمكن تعديل عجلة القيادة حسب الحاجة. يتم تسهيل التثبيت الموثوق للقدم من خلال طلاء مموج غير قابل للانزلاق للدواسات على كرنك ثلاثي المكونات وحزام قابل للتعديل.

توفر دولاب الموازنة 7 كجم ما مجموعه 15 مستوى تحميل قابل للتعديل يدويًا. تتم مراقبة أمراض القلب بواسطة أجهزة استشعار مثبتة على المقاود وحزام صدر اختياري مع شاشة DFC W117.

واجهة الكمبيوتر باللغة الإنجليزية مع شاشة أحادية اللون سهلة الاستخدام وعادةً لا تسبب أي صعوبات في فك تشفير بيانات التدريب. لا توجد برامج تدريبية، لذلك تحتاج إلى ضبط مستوى التحميل بنفسك، وهذا ناقص الجهاز.

إضافات تصميمية جميلة: حامل الكمبيوتر اللوحي، وعجلات النقل، ومعوض التفاوت. تتمتع دراجة التمرين بضمان المصنع لمدة 12 شهرًا. بشكل عام، نموذج أساسي عالمي للاستخدام المنزلي مقابل 34000 روبل.

مزايا

نطاق تحميل جيد

يضمن؛

واجهة كمبيوتر واضحة؛

مقعد قابل للتعديل وعجلة القيادة.

عيوب

لا توجد برامج تدريبية.

القائمة باللغة الإنجليزية بدون النسخة الروسية.

أفضل الدراجات الهوائية (مدربي الدراجات)

الدراجات الهوائية هي نظير للدراجة الرياضية للتدريب المكثف للرياضيين. إنها مناسبة لحرق الدهون النشط وتمارين التحمل المكثفة وتحسين جودة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي. يتم استخدام الدراجات الهوائية من قبل الرياضيين المحترفين للتدريب في الأماكن المغلقة والتحضير للمسابقات.

المركز الثاني في تصنيف الدراجات الهوائية هو دراجة التمرين الإنتاجية Horizon Elite IC7.1، المصممة للمستخدم الذي يصل وزنه إلى 136 كجم. وهي مجهزة بعجلة الموازنة بوزن 20 كجم مع محرك بالقصور الذاتي قابل للتعديل يدويًا. من خلال الشاشة يمكنك تتبع المسافة المقطوعة والسرعة واستهلاك الطاقة أثناء التدريب. ينقل المستشعر اللاسلكي قراءات معدل ضربات القلب إلى الكمبيوتر في وضع البث.

تخلق دراجة الدوران Spirit CB900 محاكاة كاملة لركوب دراجة رياضية وهي مناسبة لركوب الدراجات (تدريب مكثف على ركوب الدراجات). التصميم المثير للاهتمام والتجميع عالي الجودة يجعل الجهاز شائعًا في التمارين المنزلية والصالة الرياضية التي تهدف إلى إنقاص الوزن وتطوير القدرة على التحمل. يتم التحميل بواسطة دولاب الموازنة بوزن 20 كجم، بالإضافة إلى نظام مقاومة من نوع الكتلة قابل للتعديل يدويًا.

مقعد رياضي يصل وزنه إلى 160 كجم قابل للتعديل رأسياً وأفقياً، مثل عجلة القيادة. يتم تسهيل النقل الخالي من المشاكل عن طريق البكرات ووصلات التمدد من أجل التثبيت المستقر. يوجد حامل زجاجة على الإطار. لا تتطلب دراجة التمرين الاتصال بالشبكة - فالمحرك بالقصور الذاتي، ويتم تجميعه من مكونات موثوقة، ولا تخاف آلة التمرين من ساعات طويلة من التدريب اليومي.

مزايا

مجموعة كبيرة من الأحمال القابلة للتعديل؛

تشغيل سلس وآلية دواسة موثوقة؛

عيوب

ارتفاع سعر ما يقرب من 110،000 روبل.

لا يوجد عرض، فمن المستحيل تتبع بيانات التدريب.

أفضل دراجات التمرين المحمولة

لا تتمتع جميع الشقق والمنازل بفرصة تركيب دراجة تمرين كاملة الحجم، ولكن من الضروري ممارسة الرياضة. لمثل هذه الحالات، تم اختراع الأجهزة المحمولة، وهي وحدة منفصلة مع دواسات وشاشة. عادةً ما تكون دولاب الموازنة في الأجهزة الصغيرة صغيرة الحجم وقادرة على توفير حمولة صغيرة للحفاظ على شكل بدني جيد. يمكن أن يكون محرك الأقراص عبارة عن حزام أو مغناطيسي أو كهرومغناطيسي، حسب الطراز.

لا يمكنك توقع تدريب مكثف من جهاز المحاكاة هذا، ولكنه أكثر ملاءمة لإعادة التأهيل والحفاظ على اللياقة البدنية للأشخاص ذوي الإعاقة وكبار السن، وأيضًا كجهاز تمرين محمول للرحلات إلى البلاد.

الميزة الواضحة لدراجات التمرين المحمولة هي عدم وجود حد أقصى للحمل، حيث يجلس المتدرب على كرسي منفصل ويقوم بالدواسات ببساطة.

صنف الخبراء دراجة التمرين المحمولة HouseFit HS-5028 في المركز الأول. يتطلب الاتصال بالشبكة - نوع المحرك كهرومغناطيسي مع دواسات متينة قابلة للطي. لسهولة الاستخدام، يأتي الجهاز مع حصيرة مضادة للانزلاق.

يحتوي الجهاز على شاشة تعرض معلومات حول المسافة المقطوعة وسرعة استخدام الدواسات ووقت التدريب ومتوسط ​​استهلاك السعرات الحرارية. لا يوجد جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب في الجهاز.

وزن الجهاز صغير - 7.5 كجم فقط، وهو مناسب للنقل في السيارة. تكلفة دراجة التمرين هي الميزانية - حوالي 9500 روبل.

مزايا

حجم صغير وخفيف الوزن؛

شاشة LCD مع معلومات التدريب؛

محرك كهرومغناطيسي

عيوب

• من الصعب تحديد ذلك، ولا توجد شكاوى حول التصميم.

تعد دراجة التمارين الرياضية الصغيرة Sport Elite BY-810 حلاً اقتصاديًا للحفاظ على اللياقة البدنية في المنزل، وتبلغ تكلفتها حوالي 3000 روبل. ترجع التكلفة المنخفضة إلى محرك الحزام والتصميم المدمج: جسم صغير يزن 4.6 كجم مع دواستين وشاشة صغيرة تعرض معلومات حول المسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة الحالية أثناء استخدام الدواسات.

يتم ربط الأشرطة القابلة للتعديل بالدواسات لتوفير الراحة، ولا توجد حصيرة مضادة للانزلاق ويجب وضع الجهاز على سطح غير أملس. ومن الغريب أن الشركة المصنعة تحدد الحد الأقصى لوزن المستخدم وهو 150 كجم، وربما يرجع ذلك إلى قوة الضغط على الدواسات، والتي، وفقًا للمراجعات، ليست مخصصة للالتواء الشديد والمكثف.

مزايا

آلة تمرين مدمجة للغاية؛

بأقل سعر؛

عرض بنص كبير؛

عيوب

تصميم ضعيف للالتواء الشديد.

لا توجد حصيرة مضادة للانزلاق، ولا تثبت المحطات الجهاز في موضع واحد على أرضية ناعمة.

أفضل دراجة تمارين مغناطيسية

يعد النظام المغناطيسي الموجود في دراجة التمرين مثاليًا للتمارين الاحترافية والمكثفة مع زيادة الحمل. في مثل هذا الجهاز، يتم تغذية المجال الكهرومغناطيسي من التيار الكهربائي، مما يجعل قوته أعلى، وفي نفس الوقت يتم تبريد جزء المحرك بواسطة مروحة مدمجة.

تم تجهيز مقياس عمل الدراجة متعدد الوظائف ليس فقط بدواسة ووحدة توجيه، ولكن أيضًا بدرابزين نشط لتمرين الجزء العلوي من الجسم. يقوم نظام المقاومة AMC™ الحاصل على براءة اختراع بضبط الحمل بشكل فردي على جسم المتدرب، مما يزيد من كفاءة العملية ويجعلها مفيدة وآمنة، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية.

يتم ضبط مستوى شدة الحمولة بسلاسة وصمت، ويتم ضمان القيادة السلسة بواسطة دولاب الموازنة بوزن 28 كجم مع حزام قيادة متعدد النواة ومجموعة دواسات معقدة. تحتوي دراجة التمرين على 24 مستوى تحميل و76 برنامجًا لفقدان الوزن والحفاظ على الشكل البدني الجيد واستعادة نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن للأشخاص الذين يتراوح طولهم من 160 إلى 200 سم ويصل وزن الجسم إلى 180 كجم ممارسة التمارين على دراجة التمرين.

تشتمل الخيارات الإضافية لـ AMMITY Ocean OB 50 على: القدرة على شحن أجهزة USB، ووظيفة التحكم عن بعد، واتصال Bluetooth APP للتطبيقات على منصات iOS/ANDROID. الشاشة سكانها ينالون الجنسية الروسية بالكامل وسهلة الاستخدام والتحكم.

مزايا

تجريب الجسم كله.

الاتصال المحيطي للمعدات (الموسيقى والتطبيقات والأجهزة)؛

واجهة سكانها ينالون الجنسية الروسية؛

عدد هائل من البرامج ذات الاتجاهات المختلفة؛

تصميم قوي مع عدم وجود شكاوى حول التجميع؛

عيوب

• السعر مرتفع جدًا - حوالي 94000 روبل.

انتباه! هذا التصنيف ذاتي بطبيعته، وليس إعلانًا ولا يعمل كدليل شراء. قبل الشراء، مطلوب التشاور مع أحد المتخصصين.

ربما تكون كيفية اختيار دراجة التمرين المناسبة هي الموضوع الرئيسي لموقعنا. تساعد جميع المقالات الخاصة بدراجات التمرين تقريبًا على مقارنة النماذج الشائعة لمعدات تمارين القلب وتقييم مزايا وعيوب الحلول التقنية المختلفة.

ومع ذلك، قد يجد بعض القراء أنه من الملائم أكثر استخدام دليل واضح للعمل منشور في صفحة واحدة. ها هو.

اختيار دراجة التمرين المناسبة لمنزلك: المتطلبات والقدرات

للعثور على جهاز محاكاة الدراجة الأنسب لك، عليك اتباع الخطوات التالية:

1. اتخاذ القرار الأهداف.

بشكل عام، الخطوة بسيطة للغاية. الشيء الأكثر أهمية هو التفكير مليًا في عملية التدريب: هل ستشعر بالارتياح عند القيام بذلك؟ ما هي الوظائف الحيوية؟

انتبه على أمثلة:

• هدفك هو تحسين حالة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الأمراض. في مثل هذه الظروف، يكون اختيار نموذج مزود بمقاييس دقيقة لمعدل ضربات القلب ونظام مرن للتحكم في الحمل ووظائف التسجيل أمرًا مبررًا.
• هدفك هو النغمة العامة، وتخفيف التوتر بعد يوم عمل، والراحة النفسية - انتبه أولاً إلى سلاسة القيادة وطبيعتها (نحن ننظر عن كثب إلى النماذج)، بالإضافة إلى الوظائف الإضافية التي تجعل العملية أكثر سهولة. مثير للاهتمام.
• هدفك هو إنقاص الوزن. في هذه الحالة، ليس من الضروري شراء نموذج ذو حمولة عالية (وزن دولاب الموازنة العالي): بعد كل شيء، هناك حاجة إلى تمارين هوائية طويلة الأمد، وليست قصيرة ومكثفة للغاية. لكن لا ينبغي عليك أن تبخل بجهاز مراقبة دقيق لمعدل ضربات القلب.

3. التعامل مع الخصائص الرئيسيةدراجات التمرين - الميكانيكية، والمغناطيسية، ومقاييس عمل الدراجات، نزيد من مستوى "الذكاء" لدينا.

ستساعدك القراءة عن نماذج معينة على التعامل مع هذا الأمر. ليست حقيقة أنك ستفضل النموذج الذي لفت انتباهك الموصوف في المقالة. الشيء الرئيسي هو أنك سوف تحصل على فكرة واضحة عن مدى اختلاف آلات التمرين، وما هي الإيجابيات والسلبيات التي تختلف عنها.

4. بناءً على الخطوات الأربع السابقة نحدد متطلبات محددةإلى دراجة التمرين.

يجب أن ينتهي بك الأمر بقائمة مثل هذه:

• السعر - حوالي 20000 روبل.
• وظائف إضافية لدراجة التمرين - يلزم وجود مستشعر للقلب، ويفضل أن يكون أيضًا حاملًا لزجاجة ماء؛
• النوع - مغناطيسي فقط، مع استهلاك منخفض للطاقة؛
• من 8 مستويات تحميل.

لا تقلق بشأن كيفية اختيار دراجة تمرين وفقًا لطولك - الشيء الرئيسي هو أن ارتفاع المقعد والمقود قابلان للتعديل بحرية. ستقوم بعد ذلك بتعيين الإعدادات اللازمة بنفسك.

5. في الواقع، حان الوقت للذهاب إلى المتجر أو فتح الموقع الإلكتروني لمتجر سلع رياضية عبر الإنترنت.

أنت في المتجر: ما الذي تحتاج إلى معرفته عند الشراء؟

حاول الآن اختيار دراجة التمرين التي تناسب احتياجاتك. وفي الوقت نفسه، النظر في عدد قليل من أكثر نصيحة مهمة.

• إذا أمكن، تأكد من اختبار دراجة التمرين في وضع التشغيل: اجلس و"اركب" لمدة عشر دقائق تقريبًا.
• انتبه إلى العلامة التجارية. إذا كانت لديك فرصة مالية للحصول على المنتج، فيجب عليك اغتنامه (انقر فوق الرابط للعثور على مقالة حول الشركات المصنعة الأكثر شهرة لمعدات القلب؛ وسوف تساعدك على فهم دراجة التمرين التي يجب عليك اختيارها عندما يكون هناك مجموعة واسعة متاحة ).
• قم بتقييم جودة وموثوقية التصميم، وتأكد من معرفة ما إذا كان وزنك لا يتجاوز الحد الأقصى لهذا النموذج.
• عند مقارنة النماذج التي تختلف في السعر ومجموعة الميزات، فمن المفيد أن تسأل نفسك أو أحد المستشارين في مركز التسوق ما الذي يسبب الفرق في التكلفة بالضبط. اختيار جهاز محاكاة على أساس السعر ("يا هلا، إنه رخيص!" أو "فليكن الأغلى؛ إذا كان باهظ الثمن، فهذا يعني أنه جيد") هو أمر غبي.
• فكر جيدًا في الملحقات الإضافية التي تحتاجها والتي يمكنك الاستغناء عنها بسهولة. في بعض الأحيان يمكن أن تزيد هذه التفاصيل أو تلك من راحة استخدام الجهاز - أو على العكس من ذلك، تجعله أكثر إزعاجًا وتكلفة. أعط الأولوية للمعلمات التي تهمك حقًا، بدلاً من حلول التصميم المبهرجة.
• انتبه جيدًا إلى أدوات التثبيت الموجودة على الدواسات. هل تنزلق قدميك؟ هل الأشرطة تزعج بشرتك؟ وما إلى ذلك وهلم جرا. يمكن أن تحول الأربطة الضعيفة التدريب إلى تعذيب حقيقي. هل تحتاجها؟

أخيرًا، قم بإلقاء نظرة أخيرة على النموذج الذي تفضله، وللتأكد أخيرًا من أنك اتخذت القرار الصحيح، قم بتقييمه باستخدام مخطط بسيط.

تعد دراجات التمرين من بين أفضل 3 أجهزة تمارين القلب الأكثر شيوعًا للياقة البدنية المنزلية. ميزتها هي القدرة على الحفاظ على الجسم في حالة جيدة وتقوية القلب والرئتين وتطوير القدرة على التحمل.

الأنواع الرئيسية لدراجات التمرين للمنزل

المعيار الرئيسي لاختيار جهاز محاكاة الدراجة هو نظام التحميل:

• حزام- الخيار الأفضل للمنزل، إذا كنت لا تنزعج من الضوضاء والحاجة إلى الصيانة الدورية للميكانيكا.
• بالقصور الذاتي (كتلة)يحاكي القيادة الطبيعية. تستخدم لتحل محل دراجة الطريق ولتمارين حرق الدهون.
• يمثل الميكانيكا الحيوية الصامتة والسلسة. إنها "كبيرة" وتمنح المستخدم خيارًا قويًا لأوضاع التمرين.
• الكهرومغناطيسي هو تعديل حديث يسمح لك بتحديد مستوى الحمل بدقة ومراقبة أداء التدريب. - الأكثر مع حزمة البرامج المتقدمة.

ما هو الفرق بين نماذج دراجات التمرين المنزلية؟

لجعل جهاز محاكاة الدراجة الذي تم شراؤه هو الأفضل بالنسبة لك، عند الاختيار، انتبه إلى المعلمات التالية:

• نوع الهبوط.كلاسيكية أو صديقة للمفاصل.
• وزن دولاب الموازنة.كلما كانت دولاب الموازنة أثقل، كانت حركة الدواسة في الماكينة أكثر سلاسة.
• يتيح لك نطاق الأحمال وتنوعها اختيار الأحمال المناسبة اعتمادًا على اللياقة البدنية للمستخدم.
• سيساعد تحليل مؤشر كتلة الجسم واستعادة معدل ضربات القلب ومعدل الأيض وكمية الدهون في الجسم على تحديد الأهداف وأنظمة التدريب وتعديلها.
• سيسمح لك بتعيين حمل دقيق، لا يتم تحديده من خلال سرعة "الرحلة"، ولكن من خلال معدل ضربات القلب أو الطاقة المولدة بالواط.
• محتوى المعلومات لوحدة التحكم.يساعدك مسح معدل ضربات القلب وبيانات التقدم في التدريب على مراقبة صحتك وتقييم فعالية التدريبات الخاصة بك.

مزيد من التفاصيل في الفيديو من الخبير:

أفضل دراجة تمرين للمنزل - ما هي؟

ستساعدك نصائحنا في اختيار "الدراجة الداخلية" المثالية:

• أفضل خيار للاستخدام المنزلي هو دراجة التمرين: صامتة وعملية ولا تحتاج إلى صيانة.
• يتم تحديد صلابة المقعد بشكل فردي.
• خذ الوقت الكافي لقياس المساحة المخصصة للجهاز في المنزل. إذا كان لديك مساحة صغيرة جدًا، ففكر في شراء نموذج صغير قابل للطي أو.
• يجب أن تتمتع وحدة التحكم بتنقل واضح وشاشة سهلة القراءة.
• مناسبة لإعادة التأهيل بعد الإصابات والأمراض.
• إذا كان عدة أشخاص سيستخدمون الجهاز، فاختر طرازًا بملف تعريف متعدد المستخدمين ومجموعة كبيرة من البرامج. إذا كان شخصًا محددًا، فمن الأفضل أن تأخذه على الفور

مدرب الدراجة هو أداة رياضية يمكن استخدامها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

يعد هذا بديلاً رائعًا لأولئك الذين ليس لديهم الفرصة لركوب دراجة عادية لتضخيم مجموعة عضلية معينة. الرغبة في شراء جهاز تدريب، يضيع الكثيرون في الاختيار، لأن النطاق اليوم ضخم.

سنناقش بالتفصيل كيفية اختيار دراجة التمرين المناسبة لمنزلك، وما هي وما هي الاختلافات بينها.

ما هي العضلات المعنية؟

أثناء استخدام الدواسة، يقع الحمل الرئيسي على عضلات الفخذين والعجول. تعمل أيضًا مفاصل الركبة والورك والكاحل. عضلات البطن متورطة جزئيا.

دراجة التمرين لا تدرب الجهاز العضلي فقط. إنه يقوي الأوعية الدموية في الجسم كله والقلب ويعزز تدفق الليمفاوية ويحسن النغمة والمناعة.

تتيح لك الأداة أيضًا تقليل الوزن - في نصف ساعة من التدريب المكثف يمكنك حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية. هذا هو واحد من أكثر.

ممارسة الرياضة اليومية تقوي الجهاز العصبي وتزيد من مقاومة التوتر وتجعل مزاجك أكثر إيجابية واستقرارا.

أنواع دراجات التمرين حسب نوع الحمولة

بناءً على تأثير الحمل على الجسم، يمكن تقسيم جميع أنواع دراجات التمرين إلى نوعين رئيسيين:

• ميكانيكي.
• المغناطيسي (الكهرومغناطيسي).

دعونا نفكر في كل واحد منهم على حدة.

دراجات التمارين الميكانيكية

وهي لا تتطلب اتصالاً بالشبكة وتعمل بالكامل على نظام ميكانيكي.

وهم بدورهم أيضاً وتنقسم إلى نوعين: الحزام والكتلة. يتم ضبط درجة الجهد في هذه النماذج يدويًا.

يعتمد الحمل على نوع الحزام على شد الحزام القادم من الدواسات واحتكاكه بالحذافة أثناء التواء الآلية.

في نوع الكتلة، يتم تحديد التوتر من خلال قوة ملامسة الكتل للحدافة الدوارة. هذه النماذج هي الأبسط والأرخص.

الايجابيات:

• سعر منخفض.
• التنقل (لا يعتمد تشغيل المحاكي على موقع المقابس).
• الاكتناز.
• سهل تنفيذه.

السلبيات:

• وزن ثقيل.
• مقاومة منخفضة للتآكل (الأحزمة تنكسر بسرعة وتتآكل الوسادات).
• سفر دواسة ثقيلة.
• ضوضاء عالية.

دراجات التمرين المغناطيسية (الكهرومغناطيسية).

إنهم يعملون بسلاسة ونعومة أكبر.

تعتمد الآلية على المغناطيس الموجود على جانبي دولاب الموازنة. يتم ضبط درجة الجهد عن طريق تحريك هذه المغناطيسات بعيدًا عن المركز.

تحكم إلكتروني. توجد شاشة عرض على عجلة القيادة، وقد يختلف نطاق الإعدادات حسب العلامة التجارية المحددة.

تعتبر آلات التمرين هذه أكثر راحة وتتمتع بمزايا أكثر من الآلات الميكانيكية.
تنتمي دراجات التمرين الكهرومغناطيسية أيضًا إلى هذا النوع. إنهم يعملون على نفس المبدأ بالضبط. والفرق الوحيد هو أنهم بحاجة إلى أن يكونوا متصلين بالتيار الكهربائي. الوظائف ونطاق الإعدادات للنوع الكهرومغناطيسي أوسع.

الايجابيات:

• الاكتناز.
• لا يوجد ضجيج أثناء التشغيل.
• يُسَهّل.
• جماليات.
• السكتة الدماغية الناعمة على نحو سلس.
• مجموعة واسعة من إعدادات التحميل.
• ارتداء المقاومة.

السلبيات:

• غالي السعر.
• الاعتماد على المنفذ (ينطبق على النماذج الكهرومغناطيسية).
• إصلاحات باهظة الثمن في حالة العطل.

أنواع دراجات التمرين حسب التصميم

حسب مظهرها ونوع تصميمها، تكون دراجات التمرين من الأنواع التالية:

• هذا النوع يقلد الدراجة العادية أكثر من غيرها، إلا ربما بدون عجلات. توجد عجلة القيادة المدمجة والمقعد والدواسات بشكل مماثل للدراجة.
  
  
• لديهم مسند للظهر ويسمحون للجسم بالاستلقاء في وضعية الاستلقاء. إنهم يركزون بشكل أكبر على الأشخاص ذوي الإعاقة ومشاكل العمود الفقري وعلى تعافي المرضى بعد إصابات خطيرة. هم أكثر ضخمة وثقيلة.
  
  
• هجين. فهي تجمع بين كلا التصميمين: الرأسي والأفقي. يمكن تعديلها حسب نوع أو آخر. نوع مريح جدًا ومريح وشائع من دراجة التمرين.
  
• يمكن أن تكون ميكانيكية أو مغناطيسية. تتميز بتصميم قابل للطي وسهلة التجميع دون أن تشغل مساحة كبيرة. خيار جيد للشقق الصغيرة. السلبية الوحيدة هي أنها أقل استقرارا.
  
  
• من الصعب أن يسمى هذا النوع دراجة تمرين كاملة. لا تحتوي على مقعد أو عجلة قيادة، ولكنها تتكون فقط من وحدة دواسة. يمكن لأي شخص أن يتخذ وضعية الجلوس في أي مكان مناسب: على كرسي أو كرسي بذراعين أو أريكة، ومن خلال وضع كتلة الدواسة تحت قدميه، قم بتدويرها. هذا النوع مناسب أكثر لتدفئة الساقين وتحسين الدورة الدموية فيها أكثر من التمرين الكامل.
  
  

كيف تختار دراجة تمرين لمنزلك؟

الآن بعد أن فهمنا الأصناف الرئيسية، دعونا نتحدث عن كيفية اختيار دراجة تمارين منزلية مثالية لك.

تحديد الأهداف

إذا كان هدفك هو فقدان الوزنفمن المرغوب فيه أن يدعم الجهاز الوظائف التالية: نظام لحساب الأحمال وفقًا لمعلمات محددة، وعداد السعرات الحرارية، ومراقبة معدل ضربات القلب، وسجل التدريب. يجب أن يكون الجهاز نفسه مقاومًا للتآكل. النماذج الكهرومغناطيسية هي الأكثر ملاءمة لمثل هذه المعايير.

لضخ عضلات الساقالنموذج الميكانيكي العادي بدون أي أجراس وصفارات خاصة سيفي بالغرض.

لتقوية نظام القلب والأوعية الدمويةمن الأفضل أن تأخذ نموذجًا مغناطيسيًا مزودًا بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب وحركة سلسة.

هل تريد تدريب الجميع معًا؟- بالتأكيد مدرب مغناطيسي إلكتروني مزود بمجموعة واسعة من الإعدادات، مما يسمح لك بضبط الأحمال لغرض معين.

ما الذي تبحث عنه في المتجر؟

• تحقق أولاً من فئة وزن النموذج. يجب ألا يتجاوز وزنك المعلمات المسموح بها المحددة في تعليمات جهاز المحاكاة. متوسط ​​العلامة لمعظم الأجهزة هو 100 كجم. هناك نماذج مصممة للتحمل لفترة أطول.
• إذا كانت لديك مشاكل في العمود الفقري أو الجهاز العضلي الهيكلي، فاختر آلة ذات مسند ظهر، يمكن أن تكون نموذجًا هجينًا أو أفقيًا تمامًا.
• قم بتقييم مواد البناء - يجب أن تكون من المعدن الثقيل عالي الجودة. لا يسمح بوجود الأجزاء البلاستيكية والألومنيوم في السكن. يُنصح باختيار مقعد مصنوع من الجلد أو الجلد السميك. يمكن أن يكون الأمر صعبًا وغير مريح على البلاستيك. يفضل أن تكون الدواسات مطاطية وليست بلاستيكية. يجب أيضًا تغطية المقابض بالمطاط، أو في الحالات القصوى بالبلاستيك، ولكن لا تظل معدنية عارية.
• اجلس وتحقق من عمل المحاكاة. قم بتدوير الدواسات واشعر إذا كنت مرتاحًا. هل عجلة القيادة والمقعد والأجزاء الأخرى قابلة للتعديل لتناسب طولك وحجم جسمك؟ إذا كان هناك شاشة إلكترونية، قم بتشغيلها وتأكد من أن كل شيء يعمل كما ينبغي.

حاول اختيار موديلات من علامات تجارية مشهورة، وليس نماذج صينية من شركات مصنعة غير معروفة. لذلك، سوف تحصل على وحدة أكثر موثوقية مع الضمان.

أشهر العلامات التجارية التي تنتج منتجات عالية الجودة للأندية المنزلية والرياضية:

• بريمشي
• كيتلر
• تورنيو
• HouseFit
• دندر
• نحت الجسم

يجب عليك اختيار آلة التمارين المنزلية بعناية، فنتيجة تمرينك ستعتمد عليها. وبالإضافة إلى ذلك، لا يتم شراء مثل هذا الجهاز لمدة عام واحد. نأمل أن تساعدك نصائحنا في اختيار دراجة التمرين المناسبة لمنزلك، والتي تتميز بجودة عالية ومريحة بالنسبة لك.

فيديو مفيد

سيخبرك هذا الفيديو بوضوح بالمعايير التي يجب الانتباه إليها عند اختيار دراجة التمرين: