Диета на грейпфруте и яйцах помогает легко и грамотно сбросить лишний вес. Так как диета разрабатывалась диетологами-специалистами, она учитывает особенности человеческого организма. Метод снижения веса считается безопасным, так как существует несколько вариантов диетического питания. Давайте более подробно рассмотрим все варианты похудения, чтобы выбрать более подходящий вариант для себя.

Разновидности питания с грейпфрутами и яйцами

Яйца и грейпфруты с целью похудения можно употреблять разными способами. Специалисты разработали несколько вариантов питания, которые помогают сбросить лишние килограммы.

Особенности первого варианта

В течение всей диеты согласно этому варианту диетического питания необходимо есть только цитрусовые и яйца. Диета основывается на таких правилах:

1. На протяжении дня нужно есть по 4 грейпфрута и 4 яйца, сваренных вкрутую;
2. Разрешается лакомиться не целым яйцом, а только белком;
3. Питаться цитрусовыми и яйцами необходимо в течение одной недели;
4. Для притупления голода пейте по два литра жидкости в день. Утолять жажду можно несладким зелёным чаем и водой. Жидкость очистит организм от вредных веществ;
5. Каждый день нужно делать зарядку;
6. Между трапезами должно быть не более двух часов перерыва.

В течение дня можно есть сырые желтки в количестве трёх штук. За семь дней можно сбросить до семи лишних килограммов.

Особенности второго варианта

Такая диета соблюдается в течение трёх дней. За это время можно сбросить два килограмма. Меню может быть таким:

• Позавтракайте отварным яйцом с половинкой грейпфрута, ломтиком ржаного хлеба и несладким чаем или кофе. В напиток можно добавить лимонную дольку;
• Пообедайте несколькими яйцами и половинкой грейпфрута. Запейте лимонным чаем или кофе;
• Поужинайте двумя грейпфрутами, двумя яйцами и несладким кофе.

Если строго следовать такому меню с целью похудения, вы успешно сбросите два килограмма.

Особенности третьего варианта

Длительность диеты на грейпфрутах с яйцом 10 дней. В течение первых трёх дней человек может ощущать голод, последующие семь дней – меню можно разнообразить более сытными продуктами. За период соблюдения диетического питания можно сбросить до пяти килограмм.

Читайте также:

Раздельное питание

Меню первых трёх дней может быть таким. В течение дня можно есть только два раза. Первый приём пищи состоит только из половинки цитрусового фрукта, а второй – из двух белковых яиц.

Рацион 4 – 10 дня может быть таким:

1. Позавтракайте двумя отварными яйцами и половинкой грейпфрута;
2. Перекусите копчёным или отварным постным мясом (50 грамм) и соком грейпфрута;
3. Пообедайте овощным супом с хлебом и половинкой цитрусового фрукта;
4. Поужинайте отварной рыбой или курочкой (200 грамм) с половинкой грейпфрута.

На протяжении всей диеты важно пить много жидкости – чистую негазированную воду, кофе и зелёный чай. В напиток можно добавить немного мёда.

Особенности четырёхдневной диеты

• Утром съешьте яйцо, выпейте грейпфрутовый сок и чай с лимоном или кофе.
• Пообедайте отварной картошкой, смешанной с молоком. Можно в меню добавить яблоки и чай.
• Поужинайте томатным соком, отварным яйцом, половинкой грейпфрута. Выпейте немного лимонного чая.

Особенности семидневной диеты

В течение недели ваш рацион должен быть таким:

1. В течение первого дня ешьте только грейпфруты в количестве 4 штуки;
2. На второй день можно порадовать себя творогом (400 грамм);
3. В течение третьего дня разрешается употреблять только шесть яиц и воду;
4. На четвёртый день порадуйте себя свеклой в количестве 600 грамм;
5. На пятый день 400 грамм сваренной рыбы разделите на порции и ешьте в течение суток;
6. В течение шестого дня можно лакомиться только 4 грейпфрутами;
7. В конце недели диетического питания отварите мясо. Разделите 400 грамм продукта на весь день.

В течение недели при соблюдении описанного меню можно избавиться от семи килограммов. Строгую диету с целью похудения можно соблюдать только тем людям, которые имеют здоровый желудок.

Грейпфрутово-яичная диета известна прежде всего тем, что ее полюбили многие звезды. На ней худели Киркоров и Анита Цой, а также многие другие известные личности. Простая методика сочетания этих двух продуктов невероятно эффективна.

Подобная диета относится к низкокалорийной группе. Она результативно помогает похудеть за короткий промежуток времени. Монодиета не должна длиться более недели, так как считается жесткой.

Главным принципом является употребление цитрусовых с яичным белком. Существует несколько вариаций грейпфрутово-яичной диеты. Все они краткосрочные и достаточно жесткие. Так что, прежде чем решиться похудеть на такой диете, лучше проконсультироваться с врачом.

Преимущества диеты грейпфрут и яйца

Употребление грейпфрута в достаточных количествах положительно сказывается на организме. В составе цитрусового плода содержится множество витаминов, особенно группы В. Регулярное употребление грейпфрута повышает настроение, благотворно сказывается на многих органах и быстрее расщепляет жиры, тем самым ускоряет обменные процессы.

Вещества, находящие в яйцах, участвуют в кроветворении и положительно влияют на организм в целом.

Низкокалорийная и сбалансированная грейпфрутово-яичная диета помогает выводить из организма лишнюю жидкость и ускоряет обмен веществ. Разнообразное меню, которое предусматривает эта диета, не сможет наскучить или надоесть. В то же время организм будет получать достаточно минеральных веществ и витаминов.

Минусы диеты

Отрицательным фактом использования такой диеты является взаимодействие грейпфрута с некоторыми лекарствами. Грейпфрутовый сок не позволяет ферментам поступать в ЖКТ, из за чего лекарственные препараты замедляют свою ферментацию. Поэтому, перед использованием грейпфрутово-яичной диеты следует проконсультироваться с доктором.

Главные правила

1. Ежедневно включать в рацион по три грейпфрута. Можно один прием заменить свежим соком.
2. Последний прием пищи рекомендуется делать за два-три часа до сна.
3. Исключить алкоголь, чай, кофе и газировку.
4. Употреблять как можно больше не газированной воды.
5. Следить за периодичностью употребления пищи и объемом порций.

Исключенные из рациона продукты

Не следует употреблять сахар и сахаросодержащие продукты. Не рекомендуется употреблять специи, соль и различные соусы, такие как кетчуп или майонез. О жирном мясе, рыбе и других жирных продуктах на время диеты лучше забыть.

Необходимые продукты

1. Рыба нежирных сортов.
2. Нежирное мясо, лучше всего телятина или курица.
3. Сыры с низким уровнем жиров.
4. Молочные продукты диетические.
5. Легкие овощи и фрукты.

Варианты грейпфрутово-яичной диеты

Существует несколько вариаций диеты с грейпфрутом и яйцами. Но стоит учитывать, что в любом случае диета жесткая, поэтому не стоит проверять свой организм на прочность. Не рекомендуется сидеть на такой диете более 5 дней. Далее примерный рацион на несколько дней.

Диета на грейпфрут и яйцах на 3 дня

• Завтрак: грейпфрут – 0,5 шт, одно яйцо вареное, один ломтик хлеба, 200 г чая.
• Обед: грейпфрут – 0,5 шт, два яйца вареных, 200 г чая.
• Ужин: грейпфрут – 0,5 шт, два яйца вареных, 200 г чая.

Диета на грейпфрут и яйцах на 4 дня

• Завтрак: стакан сока из грейпфрута, яйцо вареное, 200 г зеленого чая.
• Обед: вареная картофелина, зеленое яблоко, 200 г чая.
• Ужин: грейпфрут – 0,5 шт, яйцо вареное, 200 г томатного сока, стакан чая.

Диета на грейпфрут и яйцах на 5 дней

За день в пищу необходимо употребить по 3 грейпфрута и яйца, чередуя их между собой за равные промежутки времени. За несколько часов до сна не желательно принимать пищу.

В среднем на такой диете за день может уйти до килограмма лишнего веса. Обязательно необходимо употреблять больше чистой не газированной воды.

Грейпфрут для похудения — самый популярный и активно использующийся способ. Мы все слышали о его замечательных свойствах. Он относится к семейству цитрусовых и богат антиоксидантами, витамином С, кальцием и пищевыми волокнами. Это сочетание антиоксидантов и клетчатки способствует снижению веса, а витамины и кальций оказывают помощь в улучшении общего состояния здоровья организма.

Единственное «но» — грейпфрутовая диета не поставляет нашему организму — белок. Так почему бы не сделать диету, которая объединит преимущества грейпфрута с поставкой белка и отсутствием жира вообще. Эта диета поможет похудеть легко и быстро.

Диета: яйцо и грейпфрут на 7 дней

Как предполагает название этой диеты в основном все вращается вокруг двух элементов: яйца и грейпфрута. Яичные белки являются богатым источником белка. Употребление этой комбинации вместе с некоторыми нежирными продуктами в течение недели, может привести к значительной потере веса!

Как это работает

Диета не содержит ни одного элемента, сжигающего жир. Однако, следуя этой диете неделю, сокращается потребление калорий и выводятся токсины из организма. Это толкает организм на получение энергии путем сжигания накопленных жиров и, таким образом происходит потеря веса!

Еще стоит отметить что эта диета с высоким содержанием клетчатки и белка помогает удалить излишки воды из организма. Так что, если большей частью вашего веса является вода, с помощью этой диеты можно управлять выводом жидкости, что очень хорошо.

Как долго следовать яично-грейпфрутовой диете

Как мы уже обсуждали, эффективная потеря веса происходит из-за сокращения потребления калорий. Яично грейпфрутовая диета на 7 дней — именно такая продолжительность настоятельно рекомендуется диетологами. Строгий характер диеты не всем по вкусу, поэтому вы можете просто остановиться на 3-х — 4-х днях.

Внезапное и резкое сокращение потребления калорий вместе с выводом воды из организма может вызвать слабость и головокружение. В этом случае диету нужно подкорректировать, введя дополнительные продукты. Целевое назначение диеты — дать толчок вашей программе по снижению веса и только.

Грейпфрут и яйцо: особенности диеты

Теперь, когда мы знаем, как эта диета работает и как долго идти к результату, давайте обсудим, какие ограничения еще предполагает эта диета.

Так, чтобы не наносить сильный стресс своему организму? Кто-то скажет, что есть множество диет, которые помогают похудеть быстро и качественно: кремлевская диета, кефирная, девятидневная. Однако, подумайте, какой для вас. Но намного сложнее вашему организму, который должен получать регулярно витамины и минералы. Поэтому, девушки и женщины, которые стремятся стать еще более стройными постоянно в поисках нового средства.

Всем давно известно, что грейпфрут способствует сжиганию лишних калорий. Так, если вы будете съедать по одному грейпфруту в день, при этом есть все, что захотите, вы все равно сможете похудеть. Но если вы будете съедать этот фрукт и придерживаться правильного питания или немного ограничите себя, то результат будет еще более эффективным. Но необходимо, чтобы организм получал какое-то питание, поэтому, в свой ежедневный рацион можно включить яйца. Таким образом, с яйцами поможет вам похудеть быстро, причем с затратой минимальных сил.

Итак, какая она диета «Грейпфрут и яйцо»? Не беспокойтесь, вы будете питаться 3 раза в день и получать все необходимое для вашего организма. Уже через неделю вы заметите потрясающий результат. Диетологи разработали который каждый день одинаковый, зато достаточно качественный. Так, в меню вашего завтрака, обеда и ужина будут входить непосредственно грейпфрут и яйцо. Для того, чтобы стать красивее и стройнее уже завтра, постарайтесь съедать по утрам на завтрак одно яйцо, сваренное вкрутую с ломтиком хлеба и половину грейпфрута.

Если вы привыкли пить кофе или чай, то, пожалуйста, не отказывайте себе. Приготовьте себе или чай (лучше с лимоном). Это достаточно питательный и Диета «Грейпфрут и яйцо» эффективна и удобна тем, что яйца есть почти в каждом доме и по цене они более терпимы, чем килограммы фруктов и намного вкуснее, чем овсяные каши. Ваш обед будет состоять из 2 яиц сваренных вкрутую, половины грейпфрута и опять - чай или кофе. Возьмите на заметку, что если вы с утра выпили кофе, то в обед побалуйте свой желудок чаем с лимоном. Как бы там ни было, диета есть диета, поэтому, вашему желудку нужно какое-то разнообразие. Ваш ужин включает все то же самое, что вы кушали в обед, только вместо кофе выпейте чай (опять же с лимоном).

Вначале вам будет сложно держаться, однако, только представьте, как диета «Грейпфрут и яйцо» поможет вам стать еще более стройной и привлекательной. Некоторые, возможно, считают, что сравнительно странная диета - «яйца и грейпфрут». Отзывы, однако, достаточно лесные и многие девушки хвастаются, какими симпатичными они стали. Кроме того, диета «Грейпфрут и яйцо» очень полезная, ведь вы почистите свой организм. А во-вторых, в этих продуктах столько витаминов и минералов, что ваш организм будет менее восприимчивым к заболеваниям и стрессам. Поэтому не беспокойтесь, если вначале будете чувствовать, что яиц и грейпфрута вам не хватает. Свой голод вы сможете запивать стаканчиком кефира, однако, не переборщите, это же диета «Грейпфрут и яйцо», а не кефирная. Поэтому, все, что вам нужно, это собраться с силами и перестать есть. Тем более, что лето совсем не за горами, а грейпфруты сейчас поступили в продажу во всех магазинах. Они, конечно, горьковатые, поэтому, постарайтесь не просто их съесть за минуту, а отключите все чувства и потихоньку, не торопясь съедайте эту половинку. Все, что вы съедаете в спешке, плохо усваивается, а вам же этого не нужно.

Теперь вы знаете, как быстро можно похудеть, при этом питаясь витаминами и не тратя кучу денег на продукты питания. Сильная духом девушка понимает, что можно неделю потерпеть, чтобы все лето красоваться и соблазнять мужчин.

Если вы желаете эффективно и грамотно распрощаться с лишним весом, то диета «Яйцо и грейпфрут» поможет добиться отличного результата. Разработкой этой диеты занимались диетологи-специалисты высокого класса, поэтому в ней учтены многие особенности организма человека. Диета «Яйцо и грейпфрут» является действенным и безопасным методом снижения веса, который разбит на несколько вариантов, с каждым из которых стоит ознакомиться и выбрать для себя наиболее подходящий вариант.

Первый вариант диеты

Диета на яйцах и грейпфруте в этом варианте предлагает ограничить свой рацион одними лишь цитрусовыми и яйцами. Особенностями данного варианта являются следующие положения:

1. Дневной рацион должен состоять из 4 грейпфрутов и 4 отварных яиц. При этом из яиц можно кушать только белок
2. Продолжительность методики составляет ровно неделю
3. Чтобы притупить чувство голода, необходимо выпивать 2,5 литра зеленого чая без сахара или воды. Также это будет способствовать эффективному очищению организма
4. Соблюдение диеты должно сочетаться с выполнением физических нагрузок
5. Перерыв между приемами пищи должен быть 1-2 часа
6. Результатом диеты будут 6-7 сброшенных килограмм лишнего веса
7. К дневному рациону также необходимо добавить два-три яичных желтка, которые нужно кушать в сыром виде

Второй вариант диеты

Этот вариант диеты требует соблюдения на протяжении трех дней, а результатом станут 2 килограмма сброшенного веса. Питаться нужно по следующему меню:

• Завтрак: яйцо отварное, половина грейпфрута, ломтик хлеба ржаного и чашка кофе или чая без сахара (к чаю можно добавить ломтик лимона)
• Обед: пара отварных яиц, пол грейпфрута и кофе или чай с лимоном
• Ужин: 1-2 грейпфрута, 2 яйца и чай или кофе

Потеря веса от соблюдения такой диеты будет гарантирована, только если четко соблюдать меню и не отступать от него.

Третий вариант

Диета «Яйцо и грейпфрут» в этом варианте продолжается 10 дней. При этом первые три дня являются голодными, а соблюдение последующих семи дней значительно легче. В результате соблюдения такой диеты уйдут 3-5 килограммов лишнего веса.

Меню на первый-третий дни:

• За сутки должно быть проведено только два приема пищи, последний из которых должен закончиться еще до 19:00
• Первый прием пищи: половина грейпфрута
• Второй прием пищи: белок двух отварных яиц

Меню на четвертый-десятый дни:

Соблюдение этого варианта диеты на яйцах и грейпфрутах должно сопровождаться употреблением большого объема жидкости. Предпочтение должно быть за чистой водой без газа, кофе и зеленым чаем (в него можно добавлять ложечку меда).

Четвертый вариант

Диета «Яйцо и грейпфрут» в этом варианте продолжается четыре дня, а ее результатом будут 2-3 сброшенные килограмма лишнего веса. Особенность этого варианты диеты на яйцах и грейпфрутах заключается в том, что к основным двум продуктам добавляется картофель.

Меню для соблюдения такой диеты выглядит следующим образом:

• Завтрак: яйцо и стакан сока грейпфрута, чай с лимоном или кофе
• Обед: пюре, приготовленное из одного клубня картофеля на молоке, яблоко и чашка кофе или чая
• Ужин: яйцо вкрутую, пол грейпфрута, стакан свежего томатного сока и чай с лимоном

Польза диеты на яйцах и грейпфруте

Яйца в своем составе содержат много белка, витаминов, жиров и минералов, поэтому они являются очень полезным продуктом. Яичные белки помогут укрепить волосы и кости, а также окажут положительное влияние на репродуктивные функции женщины. В сырых желтках содержится множество жиров и других полезных питательных элементов.

Грейпфруты помогут восстановить силы, поспособствуют сжиганию жира и улучшат пищеварение. Также стоит отметить, что грейпфруты являются продуктом с низким содержанием калорий притом, что в них содержится множество витаминов. Сочетание грейпфрутов и яиц будет служить для организма отличным комплексом минералов и витаминов.

Стоит отметить, что каждый из вариантов диеты на яйцах и грейпфрутах являются довольно сложными для соблюдения. К тому же вкус грейпфрутов нравится далеко не каждому.