Здоровье

Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).

Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.

Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.

Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

Голодание 3 дня

Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.

В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.

Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.

Во второй день голодания , который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.

Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.

По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:

• Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
• Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
• Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
• Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
• Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
• Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.

• Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
• Тошнота и головокружение.
• Дневная сонливость.
• Быстрая утомляемость.
• Раздражительность и агрессивность.
• Головная боль.

Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.

• Читайте также: 10 маленьких хитростей, как приручить гормон голода грелин

Голодание 7 дней

Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.

Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.

Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.

Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.

Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!

На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:

• Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
• Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
• Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.

Вместе с тем:

• Увеличивается количество налета на языке.
• Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
• Моча и пот приобретают резкий запах.
• Обостряются имеющиеся заболевания.

Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.

• Читайте также: 4 признака ложного голода

Голодание 21 день

Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.

Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.

Восьмой день голодания , как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.

С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.

Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).

На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.

Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.

В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.

Польза трехнедельного голодания:

• Глубокое очищение организма.
• Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
• Нормализация работы желудка и кишечника.
• Избавление от лишнего веса.
• Активизирование умственной активности.

Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.

• Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
• Резкое понижение или повышение давления.
• Мелькание мошек перед глазами.
• Галлюцинации.
• Депрессия.
• Потеря более 40 – 45% массы тела.
• Появление болевого синдрома.
• Обострение имеющихся хронических заболеваний.

Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:

• нарушение сна;
• постоянные мысли о еде на фоне голода;
• слабость;
• раздражительность и перепады настроения;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• синяки под глазами.

Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.

Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды. Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания. И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.

Голодание на воде, которое длится 21 день, если к нему подходить с умом является довольно полезным для организма. Таким образом, имеется возможность привести в порядок метаболизм, избавиться от жировых отложений (которые мешают работе внутренних органов), и улучшить общее состояние здоровья.


Трехнедельное лечебное голодание это очень рискованный способ очищения организма, ведь это тот срок, когда человек может погибнуть без еды. В эти три недели активируются абсолютно все внутренние ресурсы организма, которые по истечению этого времени иссякают. У некоторых людей организм не столь вынослив, и признаки полной потери сил нельзя не заметить: упадок сил, неожиданное чувство голода, повышенное слюновыделение, очищение кишечника. В этом случае необходимо прекратить. Но некоторым людям и 21 дня голодания мало для полного очищения. Это зависит от количества лишнего веса человека и выносливости. Таким людям необходимо от 30 до 40 дней полного голодания. Максимальный срок голодания зафиксирован – 90 дней.

ВАЖНО! Без специальной подготовки и предварительной консультации с врачом, не стоит таким образом проверять свой организм.

В каких случаях длительное дневное голодание можно проводить:
для очищения организма от шлаков и лишнего веса;
для облегчения симптомов, а в некоторых случаях и полного излечения от различных заболеваний;
дать возможность раскрыться организму и разработать все ресурсы тела;
для увеличения продуктивности работы мозга.



Если вы решили голодать длительно впервые в домашних условиях, то делать это лучше под наблюдением лечащего врача. Так вы обезопасите себя от негативных последствий и обострения хронических заболеваний. За 21 день голодания можно потерять от 20 до 30% от общей массы тела. Разумеется, чем выше изначально вес, тем больше килограмм будет потеряно.

Принцип длительного голода

Вся суть трехнедельного голодания более чем проста – абсолютный отказ от еды, пить исключительно только воду. Вода должна быть кипяченная и не газированная. Запрещено пить соки, чаи и любые другие жидкости. При соблюдении такой диеты уже на третьи сутки лишний жир начинает сгорать и головной мозг начинает работать активнее, чем обычно. Именно с этого момента организм запускает все свои ресурсы и таким образом излечиваются многие болезни, уходят шлаки и вредные вещества, а также запускается программа омоложения.

Все эти причины довольно важны, поэтому голодание на воде пользуется большой популярностью у звезд и публичных людей, ведь им хорошо известно как сохранить молодость и точеную фигуру. Такое голодание возможно устраивать несколько раз в год и можно как увеличивать срок, так и уменьшать даже до 20 дней голодания.

ВАЖНО! Голодать нужно строго по правилам, иначе последствия будут плачевны!

Как правильно подготовиться к голоданию

Не нужно начинать голодать ни с того ни с сего. Организм к такому серьезному стрессу должен подготовиться, а именно:
консультирование у врача на отсутствие медицинских противопоказаний;
сдачи всех необходимых анализов;
и только в случае того, когда анализы не показывают серьезных противопоказаний, а лечащий врач дает разрешение на длительное голодание можно приступать к дальнейшей подготовке:
отказ от жареного, жирного, мучного;
отказ от табакокурения и кофейных напитков;
отказ от алкогольных и газированных напитков;
начинайте пить много жидкости;
выпивайте не менее двух литров воды в день.



Очень важен момент поддержки близких, особенно если вы живете не одни, то нужно подготовить и предупредить домашних о том, что вы планируете длительное голодание на воде. Здесь речь идет не только о еде, но и психологической поддержке. Она играет огромную роль в любой диете и в любых ограничениях.

За день до начала голодания:
необходимо отказаться от ужина;
сделать клизму с двумя литрами воды для очищения кишечника. В систему длительного голодания входят клизмы несколько раз в неделю. Важно помнить, что вода для клизмы должна быть не из-под крана, а температура должна быть комнатной, ведь слишком горячей и холодной клизмой можно навредить кишечнику.

Первый день голодания необходимо начать со слабительных средств.

Голодание

ВАЖНО! Откажитесь от занятий спортом на период голодания, это может только ухудшить ваше состояние. Постарайтесь до минимума сократить любые физические нагрузки. Можно оставить небольшие прогулки по парку, йогу, но не более. Воду пить необходимо по одному стакану каждый час, дабы не допускать обезвоживание организма.

Начинается активный сброс веса (до двух килограмм в сутки) и постепенно организм начинает привыкать к голоданию, и вместе с этим проходят неприятные ощущения в организме и боли в желудке. На этом заканчивается первый этап длительного голодания, обычно это занимает около десяти дней.

Второй этап голодания переносится гораздо проще. Первый шок у организма прошел, чувство голода уже не так сильно мучает, нет такого активного сброса веса (уходит до одного килограмма в сутки).



Начинается потребление запасов и расщепление жира. Те, кто голодал, рассказывают, что именно на этом этапе при первом голодании возникает неприятный запах, а также небольшой налет на языке – это нормальная реакция организма. Для того чтобы избавится от этого нужно принимать теплый душ и полоскать рот травяными отварами.

Понижается давление и любые резкие движения могут вызывать головокружения. НО! Если давление постоянно становится низким и головокружение не проходит, то голодание лучше прекратить и остановить анализы. В основном на этом этапе анализы показывают хорошие результаты, кровь и моча гораздо чище, нежели в начале голодания. Улучшается общее состояние организма и самочувствие.

После двух недель голодания начинается завершающий этап. Вес теряется не столь активно (до 500 г в сутки), а к двадцатому дню организм привыкает полностью к самостоятельной подпитке.

Как правильно произвести выход из 21 дневного голодания

Выход из голодания, которое длится 21 день, нужно делать более чем аккуратно. Начинать нужно с жидкой пищи – овощных супов-пюре, фруктовых пюре. Лучше прописать себе отдельное меню на несколько дней и придерживаться его.



Примерное меню на три дня:
первый день. Половина стакана сока разбавить кипяченой водой и выпить натощак. Через пару часов можно съесть яблоко или апельсин. Для основного приема пищи отлично подойдет овсяная каша, сваренная на воде. На обед можно съесть овощной салат, без майонеза и сметаны. Ужинать лучше небольшим количеством творога и морковью;
второй день лучше начать так же, как и первый, но уже можно добавить в кашу немного сливочного масла. В обед разрешается съесть немного овощного супа. Ужинать лучше стаканом кефира, если ощущается чувство голода, то можно съесть один грецкий орешек;
третий день. Завтракать так же, как и в предыдущие дни. На обед овощной супчик, и можно добавить пару кусочков хлеба и творог. Ужинать нужно творогом и овощным салатом. Запить все можно кефиром, а на десерт несколько грецких орехов.

Какая польза от трехнедельного голодания?

Длительное голодание, хоть и является довольно рискованным и сложным методом, но очень эффективным. С его помощью можно привести в порядок фигуру, избавиться от шлаков и прочих вредных веществ в организме и запустить ранее спящие ресурсы. Более того, это отличный шанс дать головному мозгу работать более активнее, нежели прежде. Благодаря тому, что организм питается своими запасами, мертвые и больные клетки удаляются, а остаются только здоровые, и таким образом организм еще и омоложается.



Голодать рекомендуется не только тем людям, которые мечтают избавиться от лишнего веса, но и тем, кто страдает различными хроническими заболевания. Ведь таким образом укрепляется иммунная система и улучшается общее психическое состояние. Некоторые опытные голодающие рассказывают, что во время данной водной диеты они достигли просветления мыслей и обрели покой.

Какой вред может нанести длительное водное голодание?

Трехнедельное голодание это довольно сложный путь к красоте и здоровью, который преодолеть не каждому под силу, и речь не только о психологической стороне вопроса, но и об индивидуальных противопоказаниях к столь длительному голоданию. Неподготовленный организм без контроля врача может дать серьезные осложнения в виде анорексии, булимии, потери сознания, тошноты и сильной слабости.

Кому запрещено голодание на воде:
беременным;
кормящим женщинам;
при сильном истощении;
людям пожилого возраста;
при болезнях сердечно-сосудистой системы;
при гастрите.

Полезные советы для голодающих

На время голодания откажитесь от использования зубной щетки, ведь организм не получает необходимые витамины и щетка может испортить зубную эмаль. Но не стоит пренебрегать элементарной гигиеной – зубы можно протирать салфетками;
откажитесь от приема различных лекарственных препаратов;
прогулки по паркам и лесам нужно включить в ежедневное расписание. Таким образом, можно получить возможность дышать свежим воздухом оздоровляя организм;
ходить на массаж;
отдыхать в бане;
с разрешения врача заниматься йогой;



здоровый сон восемь часов в сутки;
отказать от синтетики и носить только натуральные ткани, так как тело в это время становится очень чувствительным;
записывать любые изменения в теле и в самочувствии и сообщать об отклонениях врачу, т.е. ведите дневник голодающего;
если во время голода повышается температура, то разрешается выпить горячей воды с лодкой меда;
если вы чувствуете ухудшение самочувствия, не мешкайтесь, заканчивайте голодание, не дожидаясь негативных последствий;
выход из голодания рекомендуется осуществлять столько же времени, сколько шло само голодание;
если выходить из состояния голода резко и есть тяжелую пищу по окончанию, то лишний вес вернется в двойном размере, впрочем, как и в любой другой диете.

Всем добрый день!

Я наконец то решился, буду голодать 21 день!

У меня уже имеется небольшой опыт лечебного голодания, голодаю примерно два года один день в неделю, один раз голодал три дня, и в этом году в январе голодал четыре дня.

Что я имею (вернее имел, голодание успешно завершено) на борту))): рост 176 см., вес 107,2 кг., псориаз и еще к тому же – гипертония. Давление на начало голодания 154/94.

Начало голодания 17.06.2013г., вошел в голодание как обычно, без подготовки, первый день выпил к вечеру раствор слабительной соли, на второй и последующие дни делал очистительные клизмы утром и вечером. Каждый день после работы по часу гулял в парке, старался конечно особо не напрягаться. Самочувствие первые 5 дней было нормальным, сказывался опыт и моя психологическая подготовка. Тут хочу остановиться отдельно, самое главное по моему мнению – это подготовиться морально к голоданию , а все остальное мелочи, я начал сразу после встречи нового 2013 года себя подготавливать и скажу честно – преуспел в этом.

К вечеру пятого дня, после работы почему-то поднялось давление и увеличился пульс (и кстати, давление после этого стабильно держалось высоким примерно неделю, доходило даже до 171/101, пульс доходил до 99), хотя, если честно, то чувствовал я себя хорошо, обычно во время голодания давление и пульс уменьшаются, а тут что-то странное, может кто более опытный в этом деле мне подскажет что и почему так произошло? По утрам делал зарядку, правда не всегда, иногда когда давление было большим я забивал на это дело. Также принимал утром и вечером душ и делал себе массаж.

Вечером пятого дня поехал на дачу, в городе дышать стало тяжелее, написал заявление – и в отпуск краткосрочный!

Странности кстати продолжали происходить, я прочел очень много литературы по голоданию, так же много в интернете читал отзывов и описаний, все пишут про ацидотический криз (запах ацетона изо рта), а также ужасный запах от тела, так вот, у меня не было ни того ни другого. Может просто мылся часто?))) Язык покрылся белым налетом, а вот изо рта пахло неприятно. То, что криз прошел, я понял на девятый день, вес упал всего на 200 г, до этого падал от 1 до 1,5 кг в сутки, а первые трое суток вообще вес упал на 6 кг.

Кстати, самые приятные моменты были по утрам, я вставал на весы и смотрел как уходит лишний вес, это фантастика! Раз уж я заговорил о приятном, хочется упомянуть и про не очень приятные моменты. Это клизма, мягко выражаясь очень надоело их делать, но видя, что из меня выходит, я упорно продолжал их делать, а выходила все эти дни сплошная чернота, весь 21 день шла чернота, кошмар, откуда что бралось – непонятно, но судя по всему, это мои органы выделяли всю эту дрянь и я ее упорно вымывал. Организм мой, видимо, такой же шутник как и я, всю вторую неделю, что я был на даче, как только я делал клизму, ложился на кровать и ждал пока она получше разойдется, а потом бежал в туалет (он там во дворе, метров 30 идти) я сразу начинал чихать))), так было и утром и вечером, только я подрывался к туалету, сразу начинаю чихать))), это кошмар, не советую никому пробовать))), но я всегда успевал)))!!!

Неделя прошла быстро, и я снова поехал в Москву, третья неделя было посложней, ездил на работу, была слабость легкая, иногда голова кружилась, но в целом чувствовал я себя нормально, давление понизилось, кстати, все это время я провел за рулем.

И вот наступило 8 июля, язык так и не очистился, псориазные бляшки побледнели, особенно на руках, чернота из меня так же и выходила, я сделал вывод, что голодание не окончено, была мысль еще недельку продержаться, но как только я об этом заикнулся своей девушке (она как раз на сессию в другой город уехала на 4 недели) она сразу напомнила мне о моем обещании. Я обещал три недели голодать, пришлось начинать выход, хотя силы продолжить были.

Утром отжал сок морковный и огуречный, разбавил водой 1/1 и целый день его пил, примерно два литра. На второй и третий день сок морковный с яблочным, водой не разбавлял, также по два литра в день, самочувствие нормальное до обеда среды. После обеда стало как-то не по себе, слабость, тошнота, головокружение, было очень паршиво, вечером после работы почистил огурец и съел, чуть позже пожевал капусты, еле дополз до ванной, помылся и в 9 вечера лег спать. Спал не очень хорошо, проснулся разбитый и с таким же хреновым самочувствием, еле заставил себя идти на работу, за целый день скушал два огурца, четыре не больших яблока, аппетита не было, все делал через силу, сильно обложило все горло, пропадает голос, в общем еле переставлял ноги. Вечер прошел так же, как и предыдущий(((. В пятницу утром стало немного легче, но все равно не очень, целый день как под копирку, через силу заставлял себя есть, кушал морковь, капусту, яблоки и огурцы. Вечер как под ту же копирку, было ощущение, что кто-то увеличил процентов на 50 гравитацию, не мог поднять ни руку ни ногу, через силу сварил суп из капусты, морквы и лука, не солил, поел через силу, гадость редкая))).

В субботу утром поехал к родителям, самочувствие гораздо лучше, скушал овсянки, варил на разбавленном водой молоке. Купил орехов: кешью, грецкие и кедровые, начал попонемногу кушать, также овощи, фрукты, все по чуть-чуть, но аппетита по прежнему нет. Мама в шоке, но что я голодал 21 день, я ей так и не сказал, побоялся за ее здоровье))) Она подумала,что у меня какая-то диета особая. Почти целый день провел на даче, активно физически потрудился, вечером самочувствие было на удивление нормальное. В воскресенье также дача-труд, но вечером меня вырубило, опять кто-то увеличил гравитацию))).

В понедельник началась трудовая неделя, в принципе с понедельника у меня наладилось самочувствие, все вошло в норму, сегодня среда 17 июля 13г., кушаю потихоньку все только растительное, варю различные каши: рис, гречка, пшенка, мясо не буду есть минимум еще два месяца, а может и вообще не буду, идет вторая неделя выхода, все просто замечательно.

А теперь подведем итог: на данный момент мой вес 88,7 кг., -18,5 кг.!!!, рост не изменился))). Давление уже третий день 119/69 пульс 75 (ауу, врачи которые мне говорили, что я всю жизнь обречен пить таблетки от гипертонии, где вы?). Псориаз потихоньку отступает, ближайшие 2-3 месяца не буду употреблять: картофель, болгарский перец, баклажаны и помидоры, читал, что при псориазе лучше эти продукты не употреблять, также и спиртное, вообще хочу от него отказаться. Бегаю, прыгаю, в теле легкость и гибкость.

P.S. На следующий год буду снова голодать 21 день, а может и 28. Соответственно также не откажусь и от однодневного голодания раз в неделю, буду продолжать, буду стараться удержать свой весь в пределах 90 кг., хотя это тоже много, надо дальше худеть, все еще впереди….

Будут вопросы, пишите, буду рад ответить (в комментариях)

20-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Я себя чувствую очень хорошо и организм уже третий день просит еды. Какие упражнения я ни делаю, все равно хочется есть. Так что скоро будет выход."

Полина: "Меня сегодня после обеда плющит от погоды. А так - я бодрячком. И я меньше мерзну!"

21-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "У меня сегодня, видимо, третий кризис ([Инна Дубсон - примечание] см. ацидотический криз), то есть стало резко хуже. Надо, видимо, последнее усилие сделать, чтобы побороть эти токсины оставшиеся - я так думаю. Может, не так."

Полина: "А я сегодня первую половину дня очень много спала."

22-ой день (завершение голодания)

Вячеслав и Полина со стаканами сока в руках!

Второй этап: выход из голодания.

1-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Состояние с каждым часом все лучше, все бодрее, все больше сил. Оглядываясь назад, очень много разных мыслей. но главное, что мы это сделали и принесли огромную пользу организму на много лет вперед!"

Полина: "Эта программа дала, на удивление, не только какие-то физические изменения, но еще и в голове многое изменила."

2-ой день выхода из голодания

Вячеслав : "Сегодня мы пьем полноценные соки - морковь, яблоко, свекла. Вчерашний день прошел для меня намного легче - я чувствовал бодрость, свежесть. А сегодня, во-первых, проснулся очень рано - в 3 часа утра - и организм был на взводе, во-вторых у меня весь день - перепады самочувствия. То - очень плохо (упадок сил, хочется спать), то - среднее состояние. Судя по тому, что происходит, организм получил дополнительные ресурсы для дополнительной, еще более важной работы по очистке организма."

Полина: "Я в раю."

Вячеслав : "Подъем эмоциональный есть, силы есть. На последнем дне у меня был кризис и силы были на исходе. Сейчас я чувствую, что силы возвращаются, но также чувствую, что организм продолжает работу. Это очень обнадеживает и радует - все эти 21 день были очень качественно пройдены и теперь идет новый этап, на другом уровне. Сейчас идет полноценная чистка всех систем. Суда по самочувствию Полины, я вижу, что, хотя программы у нас были разные, но эффект один - прибавление хорошего настроения, тонуса, сил, бодрости. Дневники выхода будет более подробные, потому что отмечается больше изменений."

Полина: "Еще хочется добавить, что, при состоянии подъема и бодрости, периодически есть пятиминутные спуски, когда стоит присесть, отдохнуть. Но отдыха требуется все меньше по времени и реже."

3-ий день выхода из голодания

Вячеслав: "Настроение хорошее. Уже начали есть."

Полина: "Я сегодня анализировала свое состояние и поняла, что хочется съесть яблоко, какой-нибудь фрукт, или выпить какой-то сок, даже если ты не голодный. Просто - хочется. Мне также хотелось что-нибудь съесть, когда я воду пила. Я начала питаться и теперь у маня нет такого, чтобы съесть кусочек, наесться и забыть про еду. Все равно что-то в голове сидит! То есть, просто хочется чего-нибудь вкусненького. И если на это сразу обратить внимание, то наступает покой."

Вячеслав: "У меня намного больше сил стало, энергии. И она сразу стала расходоваться не совсем оптимально - на мысли, эмоции, реакции, движение. Сразу перестало хватать на все времени. Появились новые ощущения, которых не было в течение 21 дня голодания. И они стали "отжирать" внимание. Как я себя чувствую? Что происходит? Тяжело мне или легко? И так далее. Теперь нужно наблюдать, исследовать, что происходит со мной, когда в мою жизнь возвращается, по сути, плоть. Нужды, которые необходимо удовляетворять, чтобы кормить свое тело, но не ублажать его. Это очень интересный переход и я, во многом, ради этого и пошел в эту программу. Чтобы понаблюдать за собой - что будет, когда я уйду далеко и когда я начну возвращаться. Вот сейчас это происходит. Это самые ценные дни."

Вячеслав: "Начался другой уровень чистки. Судя по анализам, все, что скопилось за время голодания, начинает сейчас выходить."

4-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "День переходный. Организм настраивался на то, что к нему теперь поступают ресурсы и, наконец, видно, что в новый режим вошел. Быстро реагирует на все, на что требуется. Дает энергию, перерабатывает все, что в него поступает. Воспринимает любую ситуацию адекватно. То есть, например, если жарко, то быстро охлаждается. Я себя чувствую очень комфортно. А самое главное - точные сигналы, что сейчас делать. Хочется пить - вот прямо сейчас. Хочется спать - прямо раз - и прикорнул и сразу стало легче. С утра я встал рано потому что организм дал конкретный сигнал - вставай."

Вячеслав: "Весь день был достаточно бодрый. Пару раз отдыхал, сделал много физических упражнений и чувствую себя хорошо."

Полина: "Сейчас, по сравнению с прошлым выходом и голодания, гораздо больше сил и энергии. Может быть, это связано с тем, что в прошлый раз влияла погода, а сейчас много солнца. Вместе с этим, у меня появляется в голове расфокусировка. Когда было мало сил, у меня был фокус на одной задаче. А сейчас - куча мыслей, куча идей и задач, и - ничего конкретного."

Вячеслав: "Появилась куча энергии и желание много всего поделать. На самом деле, суета началась. Наблюдаю за происходящим вокруг и вижу, что это - отражение. Что во мне происходит, то и вокруг. То есть, любая внутренняя работа отражается на внешних проявлениях жизни. Одна из причин, по которой я затеял эту программу - посмотреть, как изменится сознание."

Вячеслав: "Организм многое ненужное из себя убрал и нуждается в строительном материале. Важно обеспечить себя качественным питанием. Это также и радость, удовольствие."

5-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Внутри произошли определенные изменения и мы меняем программу питания и активности. По истечение этих пяти дней можно сказать, что результаты очень впечатляющие. Сил достаточно, сознание ясное. Самочувствие очень хорошее. Установлен контакт со своим телом, с ощущениями.

Полина: "Все хорошо, что тут скажешь."

9-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Мы не записывали видео 3 дня, потому что ощущения были однотипные, система питания была однообразная сыромоноедение . Самочувствие хорошее, активность сознания высокая. Организм продолжает чиститься - вчера у меня и у Полины был очередной кризис. Мне было плохо, но очень короткий промежуток времени, в отличие от других кризисов, которые длились день или два. Было несколько часов ухудшенного самочувствия (головокружение, давление, бледность). Но, в результате, сегодня совсем другой уровень сил, энергии."

Вячеслав: "Программа голодания запустила мощнейшие процессы. И программа выхода, в которой мы сейчас находимся, постепенно добавляя продукты, продолжает укреплять и очищать организм. Я себя чувствую в руках природы."

Полина: "Я заметила, что язык превратился в радар. Я пробую какой-то новый фрукт и понимаю, хорошо с ним все или плохо. То есть, он созрел или нет, он с нитратами или нет."

Вячеслав: "У нас была сейчас проблема, находясь в Москве, обеспечить себя достаточно качественными продуктами - зеленью, овощами, фруктами ([Инна Дубсон - примечание] Как выбирать овощи и фрукты?). Покупали, пробовали и понимали, что это есть нельзя. Сейчас находимся в деревне, на даче, едим прямо с грядки и ощущение сразу лучше. Объем пищи меньше - не хочется есть много, потому что у каждого ингредиента есть свой вкус. И это сказывается на самочувствие, сразу стало лучше."

Вячеслав: "Эти несколько дней - это планомерный уход еще больше к своему естеству. Переход на сыромоноедение показал, что менять и над чем работать."

10-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Сегодня весь день на фруктах и на траве. Во-первых, пищи употребляем в разы меньше. Во-вторых, много энергии. В третьих, практически не пьем воды. Все, что нужно, по видимому, есть во фруктах и овощах. У нас появился мощный тестер - в любом магазине мы можем, попробовав продукт, сказать, можно его есть или нельзя."

Полина: "Погода поменялась, но я не так сильно реагирую, ка во время программы. Раньше меня вообще сшибало, часа за 3-4 до изменения погоды. А тут - погода начала меняться, я поспала минут 30-40 и все. А еще я заметила, ложусь спать часов в 12, а встаю в 5. То есть, требуется меньше времени для сна."

Вячеслав: "Важный аспект, который я раньше никак не освещал, это взаимоотношения в паре во время голодания. Поскольку интимная близость на длительный период прекращается, из-за того, что ресурсы организма по другому распределяются, то для меня был интересный опыт, как сохранить близость, нежность какую-то? Оказывается есть море способов, на которые я раньше не обращал внимания. Разные ситуации показывали, насколько мало мы друг друга знаем, насколько мало обращаем внимания на мелочи, которые могут принести гораздо больший результат, с точки зрения единения, чем простая близость."

Вячеслав: "Сейчас наступает момент в программе, когда физиологически организм уже полностью адаптировался, появляется достаточно высокая степень свободы. Только моноедение остается, да?"

Полина: "Да, но я очень хочу борща, сыроедческого! Сегодня хотела окрошку сыроедческую!"

Вячеслав: "Моноедение тоже дает интересные наблюдения и выводы. Во-первых, в голове творится что-то невообразимое, когда ты работаешь с одним продуктом - появляется протест, желание что-то смешать. А, на самом деле, наедаешься. Приемов пищи становится больше, но они становятся менее объемными. Научаешься различать и ценить вкусы. И этот навык моноедения - он интегрируется. Я сегодня прямо чувствую, что не хочу салат, а хочу съесть по-отдельности то-то и то-то."

Полина: "Я теперь все время отслеживаю, сколько раз жую. И хочется много чеснока, много лука."

12-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Все очень хорошо, много сил, много энергии. Продолжаем моноедение. Сегодня едим только сладкие фрукты и овощи, потому что захотели сделать перерыв в остром, кислом. К позавчерашним ощущениям, в принципе, добавить нечего, кроме того, что появилось еще больше сил и энергии."

Полина: "А я очень объедаюсь луком и чесноком."

20-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Сегодня у нас уже нет никаких ограничений ни по питанию, ни по режиму. Мы уже живем обычной жизнью. Единственное, что нам осталось, это в следующие 20 дней работата с метаболизмом. То есть, увеличесние объема физических нагрузок (плавание, ходьба - динамические нагрузки) для того, чтобы замена клеток происходила быстрее."

21-ый день выхода из голодания

Полина: "Самый главный вывод, который я сделала, это то, что помимо очищения физического, должно быть еще очищение духовное. Как только я выходила из состояния внутреннего покоя, сразу хотелось есть, становилось хреново, хотелось выйти из этой программы и забыть. Я поняла, что у меня будет вектор направлен к простоте, уход от гурманства. После этой программы хочется питаться попроще."

Вячеслав: "Встроились многие привычки работать со своим сознанием, с ясностью, с тишиной. Встроились многие привычки работы с самим телом: утренний моцион, определенная поддержка в течение дня, вечерняя концентрация на каких-то вещах. И это уже на всегда встроилось. Встроилось не потому что я повторял это каждый день, а потому что я осознавал, что это дает. В результате, произошел качественный переход. И я вижу, что тот человек, который был два месяца назад, и тот который сейчас - это разные люди (по ценностям, по способности воспринимать). Я увидел намного больше возможностей. Мир стал чище, спокойней."

Вячеслав: "Сегодня у нас финал программы. Внутри есть ощущение равновесия. Я очень доволен результатами программы. Настроение спокойствия, ясности цели."

(ТОЛЬКО ИМЕЯ ОПЫТ КРАТКОВРЕМЕННЫХ ГОЛОДОВОК)

Голодовку свыше 20 суток можно считать долгой. Каждый голодающий мечтает о физиологическом окончании диеты. Происходит это тогда, когда полезные вещества организма закончились и наступил предел его возможностей, следом за которым начинаются неисправимые нарушения в теле. О процессе свидетельствует урчание в желудке, выделение слюны, освобождение языка и кишечника от бактерий. При таких симптомах голодание в срочном порядке прерывают.

Однако не всегда физиологическое окончание происходит, если голодание в 21 день результаты уже показало. Человек способен прожить, не питаясь, без вреда для себя свыше 30-40 дней, особенно если в нем много жировой ткани.

Долгая голодовка вызывает большие перемены в организме.

В среднем на 7-10 день происходит ацидотический криз , после которого начинается глубинное очищение организма.

Ацидотический криз легко переносится, если в этот период делается хиджама.

Это тот период, когда ваше тело отдыхало, глубоко очищалось и восстанавливалось. Чем обширнее период длинной голодовки, тем глубже очищение.

При лечебных голодовках свыше 20 суток происходит:

Интенсивная очистка органов и тканей;

Избавление от застаревших болезней;

Саморазвитие, управление своим телом.

Очищение души

Алгоритм проведения долгой голодовки.

Срок голодовки предпочтительно установить себе заблаговременно, для хорошего морального настроя. Вход в голодание совершается постепенно. Человек чувствует себя приемлемо, аппетита нет, активность умеренная. Потребление воды стандартное. (СХЕМА ГОЛОДАНИЯ ТАКАЯ ЖЕ КАК И ПРИ КРОТКОВРЕМЕННОМ ГОЛОДЕ)

Во время долгого голодания проводятся такие процедуры, как:

ХИДЖАМА

Физические нагрузки, прогулки.

Массаж и самомассаж,

Водные процедуры (содовые ванны на 200л 10 стол. ложек соды)

Дыхательные упражнения.

На 18-21 сутки может произойти ухудшение состояния: болезненность, помутнение мочи, изменение настроения. Такое состояние называется вторым ацидотическим кризом . Длительность его составляет 2 дня, и выдерживается он проще, чем первый криз.

Порой голодание прерывают в связи с ухудшением здоровья.

Необходимо осуществить правильный постепенный выход из голодовки, очистить организм, наладить верный режим питания. Все следующие голодания будут проходить более гладко и легко, а срок их может быть увеличен.

Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма.

Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода.

Для этого важно делать хиджаму, в частности на точки на голове, особенно если есть слабость, головная боль, раздражительность и другие признаки интоксикации.

Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно. То есть, вы во много испортите процесс очищения организма, очень сильно уменьшите его эффективность.

Те токсины, которые вышли и сгорели в горниле метаболизма во время самого голодания - те вышли и сгорели, и о них разговора нет - это в любом случае положительный эффект голодания. Вопрос весь в тех токсинах, которые свободно циркулируют в крови и находятся в тканях в отвязанном состоянии, а их очень много, может быть даже гораздо больше, чем уже вывелось.

Задача этапа выхода из голодания - вывести свободно циркулирующие и откреплённые токсины из организма. И это само по себе составляет отдельную проблему, которую мы сейчас и будем решать.

Как выходить из голодания?

ВЫХОД ИЗ ДЛИТЕЛЬНОГО ГОЛОДА НЕМНОГО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ВЫХОДА ИЗ КРОТКОВРЕМЕННЫХ ГОЛОДОВОК

Ниже приведен один из вариантов выхода из длитеьного голодания, это желательный вариант, на котором мы не настаиваем и не спорим, что возможно есть и другие методы.

Твёрдая пища после 21-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния вашего организма в данный момент, равняется смерти. Ваш кишечник где-то после 14 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже; при длительном голодании - это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания.

Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена? - Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ.

Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю - значит, неделю вы должны сидеть на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? - значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? - Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках. И, ещё главное!

СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды до 300 мл.

В своей, одной из лучших книг по голоданию вообще, «Терапевтическое голодание» (1949) американский автор Арнольд Де Вриз (Arnold De Vries. “Therapeutic Fasting” 1949.) даёт следующие, несколько отличные от моих, сроки строго фруктово-соковой диеты.

Длительность голодания и Выход из голодания на фруктовых соках:

1-3дня - 1день

4-8 дней - 2 дня

9-15 дней - 3 дня

16-24 дня - 4 дня

25-35 дней - 5 дней

более 35 дней - 6 дней

- После выхода на фруктовых соках около одной недели, еще одну неделю выходим с добавлением овощных соков.

- И только через еще одну неделю добавляем термически обработанную пищу и крупы без глютена.

- Постепенно переходим на повседневный здоровый образ жизни.

Де Вриз ужимается по минимуму, в то время как мой большой опыт говорит, что экономить на соковом этапе очищения – это резко уменьшать результаты свой же мучительной работы, а лучше очищаться на совесть. Тем более что это очищение на свежевыжатых фруктовых соках абсолютно безопасно. Мой личный опыт показывает, что девризовские цифры выхода на соках надо увеличить, минимум, в два раза.

Например, сегодня я нахожусь на 7 дне свежевыжатых соков выхода из всего лишь 7-дневного голодания, а у меня ещё гадкая слюна. О чём это говорит? - О том, что я выхожу из голодания правильно, и токсины ещё даже на 7-ой день выделяются полостью рта и мне, значит, надо держаться на свежих фруктах ещё дольше, пока гадкий запах изо рта не пройдёт.

ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ.

А как же иначе? Ведь очищение в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит.

Какие ещё признаки правильного выхода из голодания? Только на выходе на свежевыжатых фруктовых соках у вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности - на любым способом обработанной пище, - превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему.

Я предупреждаю – не сорвитесь на «Жор» - не потребляйте ничего кроме свежевыжатых разбавленных фруктовых соков. И вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка.

Голодать такой продолжительный срок как 21-40 дней – это, по сути, экстремальная ситуация для организма, подобная покорению вершины. Поэтому надо относиться к данной процедуре с осмотрительностью, должной подготовкой, существующим опытом менее долговременных голоданий. Все предосторожности к тому, чтобы не навредить своему здоровью – одному из самых важных богатств человека.

Все фрукты и овощи имеют свои особенности. Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан. Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника проголодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера.

Я вам скажу более: плёнки и перегородки цитрусовых настолько не поддаются обработке в кишечнике, что у старых, лежачих тяжелобольных эти плёнки сворачиваются в вялом кишечнике в клубки. Такой клубок в кишечнике называется на медицинском языке «безоаром», и такой апельсиновый безоар бывает, становится причиной непроходимости кишечника, и, во всяком случае, тяжёлых запоров у стариков.

Что касается пастеризованного молока, кефира, каши, картошки, обычной варёной пищи - вообще забудьте и не превращайте серьёзное дело в опасную пародию.

Во время голодания минеральная вода переносится индивидуально, но во время выхода из голодания, минеральная вода однозначно прекрасное средство и если есть возможность, её надо пить по максимуму, но только очень разведённую дистиллированной или, на худой конец, водой из пластиковых бутылок. Пить можно любую: «Боржоми», «Нарзан», «Джермук», «Ессентуки 4», «Ессентуки 2», «Набеглави», «Пеллегрини» и т.д. Единственно «Ессентуки 17» переносятся неважно из-за большой минерализации, или её надо сильно разводить. Кальциевая минеральная вода типа «Джермук», или иностранной «Герольштайнер» тоже проходит хуже, чем обычная натриево-калиевая типа «Боржоми» или «Нарзана». Лично я лучше всего переносил «Нарзан» и «Ессентуки 2». Минеральную воду надо разводить дистиллированной, или, что там вы используете, - колодезную или родниковую.

Если бы даже я стал употреблять, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, я уже не говорю о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо - туда, где они и были до этого. Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение. Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления.

Я помню как мой коллега, врач, на шестнадцатый день голодания сорвался и наелся варёных макарон. После этого он сутки провел в служебном туалете. Ему повезло, если бы он проголодал чуть больше, то этот выход из голодания закончился бы для него печально. В американской литературе, сколько хочешь упоминаний о завороте кишок после трёхнедельного голодания просто с одной съёденной варёной картошины, или куска белого хлеба, не говоря уже о котлете.

Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.

И я вам говорю определенно: в период очищения - никаких других соков, - кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.

Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания.

Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания.

Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов!

Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение. Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтезирующей, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения.

Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме.

Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтезирующей активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки.

Заканчивая с этим вопросом, я вас должен спросить - я где-нибудь в тексте говорил, что можно употреблять консервированные, пастеризованные фруктовые соки? - Нет!

Потому что фруктовые соки в пакетах и бутылках в лучшем случае представляют собой сладкий раствор минеральной воды, но кроме этого, четверть их объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа, чем обрабатывают туалеты в общественных местах. А от литрового пакета сока, таким образом, вы выпьете целый стакан разбавленной отравы консерванта на литр сока. Понимаете, какой эффект на ваше очищение произведут пакетированные соки? - Всё ваше очищение станет бессмысленным.

И ещё раз напомню вам, чтобы вы не боялись. Всё то время, которое вы будете находиться на соках, вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться от одной кружки разбавленного фруктового сока. Это интересное явление обуславливается тем, что чувства голода вызывается, в том числе, и перистальтикой, то есть движением кишечника. Но поскольку при соковой диете нет твёрдого пищевого объёма, то и перистальтика кишечника, поэтому не запускается, и чувство голода не возникает всё время, пока вы находитесь на соках и очищаетесь от токсинов.

Безболезненный и максимально эффективный выход из голодания, - разве это не то, что нам нужно, к чему вы так долго и мучительно стремились?

ВАЖНЕЙШЕЕ ПРАВИЛО ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ: ОН ЗАНИМАЕТ СТОЛЬКО ЖЕ ДНЕЙ, СКОЛЬКО И САМО ГОЛОДАНИЕ.

Выход из голода важнее самого процесса голодания. Особо опасно выходить из голода твердой пищей, даже если это один финик.

Любые ошибки, послабления и оплошности несут серьезные последствия, поэтому важно правильно голодать соблюдая все условия и также правильно выходить из голода, обновляя и очищая организм, возобновляя иммунитет с вырабатыванием стволовых клеток, БиизниЛЛях.

Использованы материалы:

"Как вернуться к жизни" : А Столешников