В течение жизни женщины в ее организме происходит множество физических и эмоциональных изменений. Во время этих важных трансформаций женская энергия шаг за шагом проводит женщину через все положенные этапы развития тела и разума. Женская природа - это источник целомудрия и равновесия в семье, обществе, мир внутри и снаружи. Практика целительных упражнений Цигун для женщин помогает решить многие вопросы женского здоровья, не требует много времени и чрезмерных усилий, ограничений по возрасту.

На занятиях используются сокровенные знания древних даосских учителей о целостности мира, о простых методах оздоровления, исцеления и продления жизни. Для китайских даосов следование по пути исцеления и совершенствования было искусством жизни в соответствии с ритмом Вселенной и его переменами, искусством долголетия. Малораспространенная древняя даосская практика «Искусство Укрепления Инь-сосудов» направлена на собирание, укрепление и восстановление естественной циркуляции энергии, на пробуждение нервной и укрепление иммунной системы. Практика выполняется на трех уровнях: тела, души и духа и дарит нам чудодейственный омолаживающий эффект, не смотря на простоту упражнений в исполнении.

На регулярных занятиях Цигун для женщин прорабатываются все аспекты женского здоровья:

Даосский самомассаж - 9 внешних алхимических сосудов - улучшает кровообращение рук и ног, нормализует давление, укрепляет почки, печень, кости, суставы. Стимулирует природную способность женского организма восстанавливать свое здоровье, активизировать иммунную систему, замедляя процессы старения.

Практика естественного цигун-дыхания - энергодыхание через органы и восстановление Ци во внутренних алхимических сосудах по кругу У-син - помогает расслабиться, успокоить нервы, ум, улучшить функции внутренних Инь-органов и эндокринных желез, восстановить естественную циркуляцию жизненной энергии в них.

Цигун-движения - плавные несложные упражнения для естественного оздоровления. Несмотря на простоту в исполнении, практика этих упражнений помогает обрести силы, укрепить мышцы и кости, позвоночник.

Культивирование Ци - пестование, взращивание жизненной энергии - правильное выполнение этой древней даосской практики с алхимическим сосудом (даньтянем) позволяет укрепить почки и здоровье женских органов малого таза, восстановить гормональный баланс.

Целительные медитации на раскрытие сердечного центра - помогают успокоить ум, обрести мир и счастье внутри себя, а также способствуют духовному развитию и совершенствованию. Глубокая медитация включает в теле женщины естественную лунную природу, одарив пониманием и добротой, терпением и скромностью, всепрощением и спокойствием. Женское тело учит Душу Мудрости. Все это способствует укреплению семейных отношений и улучшению взаимоотношений. Семья - превосходная школа для Души и школа совершенствования для женщины.

На что направлена система Цигун для женщин?

Регулярное выполнение упражнений Цигун для женщин направлено на:

• эмоциональное равновесие;
• оздоровление организма;
• очищение на энергетическом уровне и пополнение запасов энергии;
• профилактику женских болезней;
• исцеление от хронических заболеваний;
• улучшение взаимоотношений и укрепление семей.

Занятия цигун полезны для женщин всех возрастов, кто хочет осознать свою истинную природу и построить в соответствии с ней свою жизнь. Древняя оздоровительная система цигун дарит нам глубокое, хотя и постепенное исцеление, активизируя наши физические, энергетические и духовные силы.

ЧУДЕСНОЕ ИСКУССТВО ЦИГУН
Согласно древним китайским текстам, жизнь человека должна длиться до 200 лет , но сегодня мало кто переходит даже столетний рубеж. Хотя средняя продолжительность жизни в развитых странах мира растет, качество жизни ухудшается из-за неправильного питания, стресса и бесконечной занятости. Мы забыли о естественных ритмах тела и скрытых в нас резервуарах энергии . На протяжении тысячелетий у китайцев был доступ к этим источникам силы, и цигун — один из древнейших целительных методов, основанных на концепции управления энергией. В специальной литературе и Интернете можно найти множество рассказов о китайских мастерах цигун , которые, полностью овладев своей энергией, научились рассасывать раковые опухоли одним мановением руки, исцелять пациентов на расстоянии или делать свое тело практически невесомым ! Они достигли столь чудесных и таинственных способностей благодаря занятиям цигун, и эти тренировки позволили им управлять своим разумом и телом. Хочу обрадовать вас: вам не обязательно быть мастером цигун, чтобы тоже получать огромную пользу от этого древнего искусства.

Главный постулат цигун заключается в том, что наши ум и тело неразделимы , и то, что внутри нас, можно изменить сосредоточением ума. Внутреннюю энергию ци можно направлять в определенные области тела, чтобы избавляться от болезней и омолаживать свой организм. Научиться этому может каждый. Цигун научит вас накапливать и правильно распределять свою жизненную силу . Занимаясь регулярно, вы сможете сохранить внутренние органы в рабочем состоянии, наладить метаболизм и частоту ударов сердца, выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет.

История цигун в Китае — это в основном история мужчин, но были и мастера-женщины , прославившиеся как целительницы . Некоторые из них были способны «покорить красного дракона» (т. е. остановить менструальный цикл), чтобы перенаправить репродуктивные энергии на высшие духовные цели. Я лично знала в Китае даосскую монахиню , которая успешно сделала это, практикуя цигун, — она была чрезвычайно ярким и душевным человеком. Когда я спросила ее, какое бы упражнение она посоветовала женщинам делать ежедневно, она научила меня визуализации, схожей с медитацией жэнь-чун (см. главу 6), утверждая, что для современных женщин эта медитация будет особенно успокаивающей и полезной.

Изучая восточную медицину , я стала ученицей мастера цигун доктора Вана (имя изменено по его просьбе). Во время моего обучения в начале 1990-х годов мы с доктором Ваном открыли клинику цигун-терапии в калифорнийском городе Санта-Барбара. Там я была свидетельницей того, как бесплодные женщины беременели , исчезали кисты , проходила хроническая слабость , уходили клинические депрессии и даже смертельно больные раком пациенты шли на поправку . Многие женщины обращались к цигун-терапии как к последней надежде на исцеление.

Доктор Ван научил меня определять состояние пациента еще с порога, наблюдая за тем, как он двигается и говорит, какое у него выражение лица. Он очень внимательно слушал рассказы пациентов, а в это время сплетал диагноз их мысленных, эмоциональных, физических и духовных потребностей. Благодаря познаниям в западной и традиционной китайской медицине он диагностировал и лечил болезни , которые не могли вылечить другие врачи.

Уже в самом начале обучения я имела возможность убедиться, сколь замечательный целебный эффект производят эти обманчиво легкие упражнения. Когда у моей семидесятипятилетней мамы давление поднялось до опасного уровня и не снижалось после приема лекарств, я составила для нее специальный комплекс упражнений цигун (он приведен в главе 19). В течение месяца давление у нее впервые за последние десятилетия стало нормальным!

Еще один случай: к нам в клинику пришла женщина, которая уже два года пыталась вылечиться от бесплодия. С помощью диагностических методов китайской медицины мы пришли к заключению, что причиной застоя и блокады энергии в области таза и репродуктивных органов стал ее подавленный гне в. Мы подобрали для нее упражнения цигун , чтобы вывести гнев из тела, и медитацию, успокаивающую тревогу. Прошло несколько недель. Женщина выглядела лучше, стала энергичней и радостней, чувствовала, что у нее больше сил, и справлялась со стрессом, всегда оставаясь в хорошем настроении. Через полгода она забеременела , а сейчас у нее уже трое здоровых детей.

Хотя доктор Ван много раз «исцелял» меня и других женщин, его основным советом (и главным принципом в цигун-терапии) было «Заботиться о себе и учиться методам самоисцеления». Он всячески подчеркивал, что исцеление — это не событие, а процесс.

Ежедневно выполняя упражнения из этой книги, вы ближе познакомитесь со своим собственным телом и научитесь понимать, когда и где в вас нарушается равновесие, прежде чем это нарушение проявится как болезнь.

Цигун — это система, которая дарит нам глубокое, хотя и постепенное исцеление, активируя наши внутренние физические, ментальные и духовные силы . Я видела, как многие женщины преобразились с помощью цигун , и надеюсь, что эта книга вдохновит вас по-новому заботиться о себе.

Глава 18
Рак груди и другие виды рака

Мудрому надлежит полагать,
что величайшее благословение человека есть здоровье,
и научиться мысленно извлекать пользу из своей болезни.
Гиппократ

Причина возникновения рака сложна и индивидуальна. В китайской медицине рак груди считается следствием нарушений, обычно затрагивающих меридианы печени и желудка , которые симметрично проходят через молочные железы. Невыраженные или слишком сильные отрицательные эмоции вроде подавленного гнева и печали также способствуют возникновению рака. Обычно он поражает молочные железы, весьма чувствительный женский орган.

Западная медицина лечит рак так, будто ведет войну, настраивая пациентов на мысленный образ, будто они «нападают на рак» и «выигрывают битву», чтобы «выйти победителем». В цигун иные методы, сосредоточенные на очищении от токсинов, уравновешивании эмоций и укреплении иммунитета, чтобы исцелить рак. Восточная медицина не пытается убить «захватчика» лекарствами; вместо этого энергия сосредоточивается на включении всей целительной силы тела. Рак считается результатом серьезной и долгой дисгармонии энергии в теле и уме человека. Поскольку равновесие нарушено изнутри, именно человек (а не врач и не лекарства) способен преобразовать и исцелить его . Цигун — ключ к активации нашего внутреннего целителя . Цигун стимулирует иммунную систему и восстанавливает здоровье, каким бы слабым ни был человек.

Госпожа Го Линь (1906-1984) прославилась в Китае тем, что с помощью цигун вылечила себя от «неизлечимого» рака матки и мочевого пузыря . Сначала ей сделали операцию в связи с раком матки, но затем рак вернулся и проявился метастазами в мочевом пузыре. Врачи давали ей шесть месяцев жизни. Не желая подписывать себе смертный приговор, она решила изучить мудрость цигун, которая передавалась в ее даосской семье из поколения в поколение. С помощью упорной практики Го Линь вылечила себя за шесть месяцев.

Вдохновленная чудесным результатом, она начала преподавать свою программу цигун от рака, которая стала известна во всем Китае. В цигун Го Линь большое внимание уделяется особому дыханию при ходьбе, благодаря которому тело насыщается кислородом, а токсины выводятся. Эти упражнения полезны при любых видах рака; многие люди пошли на поправку, а другие сообщили, что боль уменьшилась, к ним вернулись жизненные силы. Многие специалисты и клиники во всем мире дополнили свои методики лечения рака простыми упражнениями Го Линь.

Пока вы способны дышать, можно лечить себя практикой цигун. Я наблюдала много случаев, когда с помощью цигун исцелялись такие случаи заболеваний, где медицина была бессильна, объявляя человека неизлечимо больным.

Одним из таких людей была Роберта.

Она приехала в клинику цигун из Южной Калифорнии с раком груди , перешедшим в метастазы по всему телу. Ей сказали, что жить ей осталось лишь три месяца — и это после того, как она пережила массу курсов лечения, включая многочисленные циклы химиотерапии и облучения. Как и у многих других пришедших в нашу клинику людей, у нее не было выбора, и она крайне нуждалась в лечении.

В нашем подходе к лечению рака мы всегда вначале изучаем эмоции пациента, поскольку они играют огромную роль как в профилактике, так и в лечении болезни (в особенности рака молочной железы ). Что касается того случая: Роберта была ужасно обижена, сердита и пребывала в сильном смятении из-за того, что ее двадцативосьмилетний муж бросил ее и ушел к женщине помоложе. Хотя со времени его ухода прошло больше пяти лет, она не хотела отпускать свое негодование.

Мой учитель цигун начал расспрашивать ее, задавая весьма личные вопросы, касающиеся ее решений, и посоветовал ей пересмотреть свое отношение к жизни и семье. Он поставил ее в тупик вопросом: «Как вы можете умереть и оставить десятилетнюю дочь одну? Кто ее защитит и вырастит? Вы же не верите, что ваш муж сделает это как надо. Вы должны оставаться в живых, пока дочь не станет хотя бы совершеннолетней». Хотя это было довольно резко, столь честный взгляд на ситуацию подогрел волю Роберты к исцелению.

Его следующим шагом было пересмотреть ситуацию ее развода. Он попросил Роберту представить, что это она ушла от мужа, поскольку он был недостоин ее любви. «Замени унижение другой самооценкой », — предложил доктор Ван, зная, что в целительстве очень важно позитивное отношение. Ей нужно было культивировать стойкость и волю к жизни, чтобы пройти через этот последний вызов на уровне жизни и смерти. Цигун-терапия Роберты включала в себя переоценку ее мировоззрения и принятие решения двигаться в сторону жизни, а не к смерти и для этого ежедневно выполнять упражнения.
Поскольку над головой Роберты навис смертный приговор , она полностью посвятила себя неукоснительному выполнению программы. За этот год она перестроила всю свою жизнь, сделав центром своей новой жизни цигун и самоисследование. У нее не только исчезли опухоли, она к тому же расцвела как яркая и страстная женщина . Мы услышали о ней спустя десять лет. Она все еще здорова, работает на двух работах, чтобы отправить дочь в колледж!

В своей клинике я предпочитаю создавать индивидуальные программы для женщин, основанные на полной диагностике по методам китайской медицины . Поскольку женщины, читающие эту книгу, могут оказаться на разных стадиях заболевания, я создала практику основополагающих упражнений и медитаций цигун , чтобы открыть им путь к выздоровлению независимо от того, какой у них вид рака. Во время химиотерапии и лучевой терапии женщины обычно теряют очень много сил, им нужно поддерживать иммунную систему и энергию Инь, которые в ходе этого лечения весьма ослабевают. Необычайно помогают акупунктура и травы , но необходимо выполнять хотя бы одно дыхательное упражнение ежедневно — вне зависимости от того, насколько слабой вы себя чувствуете. Чем с большей самоотдачей вы выполняете цигун , тем быстрее поправитесь и вернетесь к жизни.

Современная жизнь переполнена эмоциями, стрессами. И наиболее разрушительным действием обладают негативные эмоции. Когда мы очищаемся от них или преобразовываем их негативный потенциал в положительный заряд энергии, мы получаем доступ к мощному ресурсу, что позволяет нам быть здоровыми и гармоничными.

Для этого в Чайном Клубе регулярно проходят занятия . Потому это не какая-то отдельная определенная практика, а ряд упражнений из разных даосских школ цигун и медитаций . Как именно работает данная практика, и что о ней нужно знать каждой из женщин, MyZen.com рассказывает , инструктор женских даосских практик, инструктор цигун школы Мастера Сюи Минтана.

MyZen: Светлана, расскажите нам, в чем отличия цигун для женщин от обычного?

Светлана Артюхова: Главное отличие цигуна для женщин от Чжун Юань цигуна , который уже давно практикуют в Чайном Клубе , заключается в том, что мы выполняем даосские практики, направленные на раскрытие женской сексуальности . Мы учимся, как использовать свою сексуальную энергию для духовного развития, либо исцеления или гармонизации жизненных ситуаций; работаем с энергетическими каналами и биологически активными точками, которые важны для женского тела и, следовательно, женского здоровья - психологического и физического.

Примерно половину занятия занимает выполнение подготовительных упражнений и Большого Дерева . Это практики, которые знакомы многим школы Сюи Минтана. Вторая половина - это практики принадлежащие школе Мантэка Чиа , которая немного больше внимания уделяет работе с сексуальностью и энергией любви. Но все это - древние даосские практики, которым порядка 8 тыс. лет.

MyZen: Какую задачу или цель несет в себе данная практика для женщин?

Светлана Артюхова: Быть здоровой и гармоничной женщиной, иметь ресурс для реализации своего предназначения. Это довольно ёмкая задача. Она включает в себя умение понимать себя, собственное тело, его потребности, и способность позаботиться о нем, особенно если есть болезнь, а также умение очищаться от негативных состояний и обеспечить себе доступ к энергетическому и психологическому ресурсу для того, чтобы понимать и следовать своему социальному и гендерному предназначению. Ведь для гармоничной жизни многим важно реализоваться и как женщине, в личной жизни и материнстве, так и социально, как личности.

MyZen: Каким женщинам обязательно следует посещать цигун для женщин?

Светлана Артюхова: Тем, кто хочет сбалансировать свое эмоциональное состояние, укрепить здоровье или повысить своей энергический потенциал для духовного развития или повседневной жизни.

MyZen: На решение каких женских проблем нацелена практика? Каким образом, за счет чего проблемы решаются?

Светлана Артюхова: Практика приводит в баланс наше эмоциональное состояние, увеличивает уровень энергии в организме, а также очищает от неполезной для нас ци - энергии и информации. И, поскольку наши занятия "заточены" под женщин, мы прорабатываем энергетические каналы и биологически активные точки, которые играют важную роль именно в женском организме.

В первую очередь, цигун для женщин помогает укрепить и сбалансировать работу женской гормональной системы.

Также мы учимся понимать себя в разных состояниях и управлять этими состояниями. Например, когда женщина находится в состоянии бизнес-леди - это определенные вибрации, которые дает активность одного органа. А когда в других состояниях, к примеру - любовницы или хозяйки своего дома или духовного практика - это уже другие энергии и, соответственно, другие вибрации, которые обеспечивают нам другие наши органы. Мы учимся перетекать из состояния в состояние в зависимости от наших целей, оставаясь в гармонии с собой и окружающим миром.

MyZen: Вы работаете не только с физическими проблемами, но и с психоэмоциональными. Как это выглядит?

Светлана Артюхова: В невероятно большом арсенале даосских практических методов есть несколько простых и одновременно удивительно эффективных практик, с помощью которых любой человек может легко научиться преобразовывать энергию отрицательных эмоциональных состояний.

В других традициях также существуют вполне надежные методы работы с разрушительными эмоциями: к примеру, выработка привычки к положительному мышлению, устранение отрицательного накала с помощью прямого сброса и т.п.

Даосские практики предлагают свои способы, которые проверены временем и зарекомендовали себя как работающие методы победы над отрицательными эмоциями и извлечения из них огромного количества энергии.

Со стороны это выглядит или как медитация , когда проделывается внутренняя работа силой своего сознания, или как - плавные движения.

MyZen: У вас есть определенная программа занятия. Это:

• Шесть целительных звуков;
• Большое дерево;
• Ян-ци и Микрокосмическая орбита;
• Очистка и массаж груди;
• Дыхание маткой, дыхание яичниками.

Каким образом они воздействуют на женское тело, организм, психику?

Светлана Артюхова: Занятия не ограничены только названной программой, это базовые пункты нашей практики, которые могут варьироваться в зависимости от состояния женщин, которые пришли на занятие.

Практики работают так: мы очищаемся от негативных состояний, набираем энергию, прорабатываем свои энергетически каналы и биологически активные точки, гармонизируем работу сексуального и сердечного центров. Все это помогает привести в баланс гормональное состояние организма, избавиться от женских болезней, повысить свой жизненный тонус.

Побочный эффект: женщины становятся более привлекательными, увеличивается их глубина - то, как они понимают окружающий мир и взаимодействуют с ним, усиливаются интуиция, и им просто присуще хорошее и ровное настроение.

MyZen: Какие противопоказания существуют для женщин во время занятия практикой цигун?

Светлана Артюхова: Часть практик показана всем, часть нельзя выполнять людям, которые страдают эпилепсией и серьезными болезнями сердца. В целом, если Вы приходите на занятие с целью оздоровления, лучше заранее предупредить инструктора о своей проблеме. Так как исцеление от большинства болезней начинается с очищения, и, возможно, некоторые практики по набору энергии могут быть поначалу Вам не полезны.

MyZen: Спасибо за интересную беседу!

Цигун – это , которая дошла до нас из древних времен и по-прежнему остается актуальной. В переводе с китайского языка ее название переводится как два слова: «энергия» и «управлять». Таким образом, цигун обучает человека управлять энергией. А тот, кому подвластна энергия, легко может направлять ее в совершенно любое русло – и против старения, и для врачевания болезней, и для развития физических способностей. Мы рассмотрим особенности комплекса цигун для женщин.

Занятия цигун для женщин

Цигун – очень необычная система. Для женщин она предполагает свой набор упражнений, которые учитывают все особенности строения женского тела.

Главное, что получает женщина в процессе таких занятий – это плавность и грациозность движений, сексуальность, чувственность, блеск в глазах. Дамы, практикующие цигун, всегда выглядят моложе сверстниц.

Многие используют цигун для укрепления тела, однако возможности такой практики гораздо шире: тренируясь по системе, можно избавиться от кисты, урегулировать менструальный цикл или восстановить эмоциональное равновесие. Гимнастика подходит для любого возраста, однако особенно актуален для женщин после 40.

Цигун для женщин после 40

Особые возможности открывает такая система перед теми женщинами, которые уже преодолели 40-летний рубеж и хотят выглядеть моложе. Если вы будете исправно заниматься полным комплексом цигун каждый день, даже когда вам будет за 50, вам едва ли кто-то даст больше 35 лет.

Секрет прост – цигун позволяет гармонизировать моральное состояние, снять стресс, расслабиться и даже начать несколько иначе мыслить – концентрируясь только на хорошем, добром и светлом. Такой комплексный эффект позволяет избежать старения организма и поддерживать свою психику в самом благостном расположении. Главное – регулярные занятия и осознанный подход!

Упражнения цигун для женщин

Если вы решили попробовать заниматься древней китайской гимнастикой, вам следует начинать с простейшего женского упражнения, которое позволяет избавиться от стресса и почувствовать себя безмятежной и расслабленной. Рассмотрим это упражнение:

1. Примите исходное положение: ноги на ширине плеч, слегка согнуты. Позвоночник вытянут и вместе с головой образует одну вертикальную линию.
2. Слегка подайте таз вперед, добиваясь полного исчезновения изгиба в пояснице. Вес тела перенесите на ноги и таз, ощущая верхнюю половину тела невесомой, расслабленной.
3. Поднимите руки перед собой до уровня бедер. Ладони положите крест-накрест друг на друга. Следите за тем, чтобы кисти рук были расслабленными, в пальцах должно отсутствовать напряжение.
4. Выполните глубокий вдох. Одновременно с выдохом медленно поднимите вверх руки, слегка согнутые в локтях. Следите за тем, чтобы плечи не меняли своего изначального положения, а ладони были направлены вниз.
5. В тот момент, когда руки достигнут уровня лица, разверните ладони на себя, кисти разведите и продолжайте поднимать руки вверх. При этом важно наблюдать за пальцами, смотреть на них, но шевеля при этом только зрачками, голову оставляя неподвижной.
6. Не меняя ничего другого в своей позе, встаньте на носочки. Считайте про себя до десяти, затем можно выдохнуть и опуститься. Чем дольше вы стоите в этой позе, тем лучше.
7. Опуститесь на полную стопу, колени слегка согните, руки опустите вниз, а ладони вновь положите крест-накрест.

Для начала будет вполне достаточно выполнять только это упражнение, однако число повторов за одну тренировку должно быть не менее 10 раз.

Я не могу сказать, что женщины лучше мужчины, но уверена, что они ничуть не хуже.

Голда Мейр

ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ БЛАГОДАРЯ ЦИГУН

Мужчины и женщины от рождения имеют ряд существенных различий, которые далеко не исчерпываются первичными половыми признаками. Есть много вещей, которые женщины делают лучше мужчин. Конечно, есть и такие виды деятельности - например, переноска тяжелого багажа, - которые являются прерогативой мужчин.

Отличительный признак женского организма - неизбежность менопаузы. Многие женщины страдают в "этот период, так как климакс не только нарушает гормональный баланс, но и заставляет женщин -чувствовать, как они теряют сексуальную привлекательность. К счастью, занятия цигун эффективно решают эти проблемы.

На протяжении многих лет госпожа Леон (ей уже за пятьдесят) каждый год была вынуждена ложиться в специализированную больницу на две-три недели из-за проблем с толстой кишкой. Но в больнице могли только ослабить симптомы, но не устранить причину заболевания. В качестве альтернативного лечения она выбрана цигун. Женщина занималась добросовестно и девять месяцев спустя достигла прорыва в малой вселенной - научилась плавно направлять свою энергию по всему телу вдоль меридианов жэнь и ду. К тому времени от ее хронического заболевания не осталось и следа.

Госпожа Леон, не останавливаясь на достигнутом, освоила упражнения "большая вселенная цигун", цель которого - направлять энергию в двенадцать первичных меридианов. В середине курса случилась удивительная вещь - спустя 10 лет после климакса у нее снова начались месячные! Она была обескуражена, но тщательное медицинское обследование подтвердило, что кровотечение было естественным и не являлось следствием новообразования. Когда она для подтверждения диагноза показалась китайскому врачу, тот поздравил ее с приходом второй молодости. Сейчас она выглядит и чувствует себя на десять лет моложе.

Госпожа Леон убедила своего мужа, который не верил в цигун до тех пор, пока оно не стало снижать расходы на лечение жены, пополнить ряды поклонников искусства быть здоровым. Позже он признал, что сделал правильный выбор. Занятия позволили ему удовлетворить потребности помолодевшей супруги.

"СОГРЕВАНИЕ" МАТКИ КАК СРЕДСТВО ОТ БЕСПЛОДИЯ

Цигун решило проблемы Нэнси, молодой женщины двадцати шести лет. У нее не было детей, хотя она и ее муж очень хотели иметь ребенка и делали все возможное, чтобы его завести. К тому времени две беременности завершились выкидышем. Медицинские исследования показали, что в обоих случаях плод развивался нормально. Нэнси рассказала мне, что все врачи, у которых она консультировалась, настаивали на том, что она практически здорова. Однако медики, предпочитавшие китайские методы лечения, придерживались другой точки зрения и полагали, что она страдает почечной недостаточностью.

Согласно философии китайской медицины, болезни можно подразделить на две группы:

- "сущностные" болезни, где причины очевидны, например бактериальная инфекция или структурное изменение;
- "скрытые" болезни, протекающие незаметно, такие, как блокировка энергетического потока или функциональное расстройство.

Если вы чувствуете себя больным, но ваш врач не может найти причину, вам следует задать себе вопрос, не носит ли ваше заболевание "скрытого" характера. Под "скрытым" характером подразумевается отсутствие видимых причин болезни. Такого рода недомогания, в силу отсутствия ярко выраженной симптоматики, в некоторых случаях могут быть более серьезны, чем "сущностные" болезни. В этих случаях эффективность цигун трудно переоценить. Однако, если болезнь "сущностна", ортодоксальная медицина справится с ней быстрее.

Болезнь Нэнси носила "скрытую" форму. Ее матка была слишком "холодна" для вынашивания плода. Логично было найти средство "согреть" матку. В терминах общепринятой западной медицины матка Нэнси не функционировала нормально, возможно, из-за некоторых соматических или гормональных нарушений.

Чтобы помочь Нэнси "согреть" матку, я научил ее делать "подъем неба", "поддерживание луны", "подпитку почек" (см. ниже). Движения дао-инь привели к активизации потока ци. Нэнси позволила жизненной энергии произвольно циркулировать внутри своего тела. Так она прочистила меридианы (создав условия для прохождения плавного потока электрических импульсов вдоль нервов, что усилило ее систему обратной связи) и восстановила гармонию инь и ян (то есть исправила нарушение гормонального баланса). В конце сеанса она медитировала стоя и представляла, как ци накапливается у нее в почках. Таким образом она генерировала энергию в тех органах, которые китайская медицина считает ответственными за половую сферу.

Примерно через шесть месяцев Нэнси забеременела, а когда родился здоровый ребенок, радость супружеской пары послужила мне наградой.

ПОДПИТКА ПОЧЕК ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ

Согласно философии китайской медицины, почки прямо связаны с мужской потенцией и женской плодовитостью. Почти все сексуальные нарушения являются результатом дисфункции почек.

Даже если у вас все в порядке, упражнение по подпитке почек само по себе чрезвычайно полезно для здоровья. Более того, оно помогает решать проблему облысения.

Встаньте прямо, ноги вместе. В течение нескольких секунд думайте о жизненных точках юн-цюань, расположенных на подошвах ваших ног, затем наклонитесь вниз, не сгибая колен, и коснитесь пальцами пальцев ног. Одновременно сделайте плавный выдох (рис. 10.1). Мысленно представьте, как ци перетекает из гуй-инь (жизненная точка рядом с анусом) вдоль позвоночника и концентрируется в бай-гуй (жизненная точка на затылке).

Рис. 10.1. НАКЛОН К ПАЛЬЦАМ НОГ

Рис. 10.2. ПОДПИТКА ПОЧЕК

Задержитесь в этой позе примерно две секунды и представьте, что ци находится в жизненных точках лао-гун (в середине ладоней). Если же вы стремитесь предотвратить облысение, то сконцентрируйте ци в точке бай-гуй.

Затем примите исходное положение и плавно вдохните, представляя, как ладони заряжаются космической энергией. Зарядив ладони, слегка прогнитесь и положите их на почки (рис. 10.2). Стиснув зубы, медленно выдохните через рот. Одновременно представьте, что ци с ваших ладоней перетекает в почки, массируя и питая их. Затем представьте, как жизненная энергия течет от почек к мочевому пузырю и половым органам.

Опустите руки вдоль бедер и вернитесь в исходное положение. Снова подумайте о своих жизненных точках юн-цюань (рис. 8.3). Повторите упражнение 10 раз.

Цель упражнения - не просто растянуть мышцы ваших ног, хотя растяжка полезна сама по себе.

Рис. 10.3. НЕКОТОРЫЕ ВАЖНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ТОЧКИ

Главная цель - очистить системы меридианов почек и мочевого пузыря, поддержать функцию почек, обеспечить очищение крови (это тоже очень важная функция) и усилить половые возможности партнеров.

Данное упражнение, особенно в сочетании с другими упражнениями цигун, в частности с тем комплексом, которому я научил Нэнси, помогло многим мужчинам вновь обрести потенцию, а многие женщины, которых раньше считали бесплодными, обрели счастье материнства.

ПОГЛОЩЕНИЕ ЛУННОЙ СУЩНОСТИ

В традиционном китайском обществе бесплодие считалось очень серьезным грехом и могло послужить поводом взять другую жену. Хотя такой обычай сейчас вымирает, неспособность иметь детей, когда вы этого хотите, может стать причиной семейной трагедии. Рассмотренные выше упражнения дают шанс бездетным парам. В эффективности предложенной методики убедились многие из моих учеников.

Еще одно замечательное упражнение цигун было прописано имперским профессором медицины Чао Юань Фан бесплодной женщине.

С восходом луны и заходом, солнца встаньте лицом к луне. Задержите дыхание на восемь счетов. Затем запрокиньте голову и, медленно и глубоко дыша, представьте, как ваше тело насыщается лунными эманациями. Концентрированная энергия луны (инь) очищает меридианы, связанные с деторождением и стимулирует мозговую деятельность женщины. В возрасте сорока девяти лет и старше женщина сможет забеременеть. Бывшие бесплодными женщины смогут рожать. Добросовестные и постоянные тренировки, помимо прочих преимуществ, продлят срок жизни.

Техника, конечно, экзотическая, однако возможные сомнения сводит на нет то обстоятельство, что Чао Юань Фан был одним из величайших врачей Китая, и многие разработанные им техники цигун и принципы медицины актуальны и поныне. Возможно, современных ученых заинтересует гипотеза о том, что энергия луны повышает репродуктивную функцию человека.

ЗАБОТА О ПЛОДЕ

Цигун не только увеличивает шансы зачать, но и позволяет подпитывать плод во время беременности. Практически все мои ученицы, забеременевшие в период их занятий цигун, и все ученики, продолжавшие заниматься цигун в то время, как их жены были беременны, рассказывали мне о своих детях. По сравнению с другими детьми их отпрыски отличались завидным здоровьем, светлым умом и шустрым поведением.

Я не призываю беременных заниматься цигун, хотя при правильных занятиях это пойдет им на пользу. Следует избегать риска, даже самого малого, нанести ущерб ребенку во чреве матери из-за неправильных занятий. Все же, если беременные уже давно занимаются цигун и чувствуют, что не сделают никаких серьезных ошибок, они могут выполнять безобидные упражнения, такие, как дыхание животом (не нажимая на живот ладонями) и визуализацию. Не следует заниматься растяжкой, динамичными упражнениями (упражнения дао-инь), вызыванием потока ци.

Плавно вдохните и подумайте о проникающей в вас благотворной космической энергии, питающей плод. Затем стоя, сидя или лежа представьте, как плод развивается и становится милым и здоровым малышом, который без проблем появится в свое время на "свет естественным путем. Все надо делать нежно, очень нежно.

Есть и другие способы подпитать плод. Если беременная женщина присутствует на коллективных занятиях цигун, ее окружает положительное энергетическое поле, оказывающее благотворное влияние на плод. Но ей следует избегать группы больных людей, занимающихся цигун для выздоровления, так как излучаемая ими отрицательная энергия может принести вред.

Если здоровый отец в состоянии медитации думает о своем ребенке, он может создать поток положительной энергии, который принесет пользу ребенку, находящемуся в утробе матери, при условии, что она неподалеку. Это звучит странно для непосвященных, но, как и другие экзотические техники, цигун имеет логическое объяснение.

Другой способ - передача ци прямо к плоду, но доверить это можно только компетентному мастеру. В некотором смысле такая техника напоминает благословение плода духовным учителем.

МАЛОЕ ПРЕКРАСНО

Частые роды могут вызвать проблему, которой страшатся многие женщины, но не любят обсуждать ее с посторонними,- ослабление мышц влагалища и, как результат, снижение остроты ощущений при половом акте. Являясь универсальным искусством цигун может помочь и в этом случае. Следующее упражнение решит проблему как рожавших, так и не рожавших женщин. Если способность к сокращению вагинальных мышц для вас и вашего партнера принципиальна, выполняйте специальное упражнение цигун.

Этим искусством владела Чжао Фэй Янь, одна из первых красавиц Китая, отличавшаяся исключительной узостью причинного места. Она была настолько же любвеобильна, насколько красива, и, будучи незамужней,- имела многочисленные связи. Когда император взял ее в наложницы, у него создалось впечатление, будто она девственница. По словам самой куртизанки, секрет подобной мистификации состоял в "искусстве поднятия ануса".

Итак, встаньте прямо, ноги вместе и расслабьтесь. Усилием воли поднимите анус, как будто вы сдерживаете опорожнение кишечника. Сделайте вдох. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении некоторое время - от двух секунд до минуты (до тех пор, пока ощущения будут комфортными).

Затем расслабьтесь и плавно выдохните. Долгий выдох и излишнее напряжение силой могут вызвать выпадение прямой кишки, варикозное расширение вен или грыжу у мужчин. Но не следует преувеличивать опасность - организм своевременно отреагирует на ее приближение болевыми ощущениями. Если вы обратите внимание на предостережение и откорректируете действия, все будет в порядке.

Повторяйте подъем и расслабление ануса столько раз, сколько позволяет ваше самочувствие. Начните с тридцати раз за сеанс. Занимайтесь ежедневно утром, вечером или ночью. Постепенно увеличивайте число повторов до трехсот раз, а впоследствии - до пятисот.

Подобно многим другим упражнениям цигун, эту технику можно выполнять и лежа. В отличие от других упражнений, приведенных в книге, я не буду рассказывать подтверждающих историй. Подобно тому как я не осмелился задать своим ученицам столь деликатный вопрос, ни одна из них не пришла ко мне и не сказала: "Сифу, моя вагина стала уже!" Поэтому о действенности данного упражнения вам придется судить на основании свидетельства госпожи Чжао и по записям других мастеров цигун.