Svojo najljubšo podlogo za jogo odvijete na svojem običajnem mestu v telovadnici, se usedete in pripravite na pouk. Nenadoma... kaj je ta grozen vonj? To je tvoja podloga. In treba ga je očistiti. takoj.
Na lepljivi, smrdljivi preprogi je težko najti notranji mir in harmonijo. Na žalost večina od nas svojih preprog ne čisti redno (če sploh).
Zbrali smo nekaj nasvetov strokovnjakov, kako lahko sami poskrbite za svojo blazino za jogo.

Dnevno obrišite preprogo

Gina Caputo, učiteljica joge v ameriškem studiu, svojo blazino uporablja že 13 let. Ni pomota - 13 let. »Še vedno je kot nov,« pravi Gina, ki že več kot 10 let poučuje tečaje joge. Za nego svoje preproge Caputo kupi prazno steklenico z razpršilom in vanjo nalije destilirano vodo z oljem čajevca ali oljem sivke. S to vodo poškropite podlogo in jo obrišite z brisačo. To počne vsak dan.

Izmislite si svojo kombinacijo

Michelle Copland, ustanoviteljica in lastnica CoolHotYoga z lokacijami v New Jerseyju in Kaliforniji, je pripravila svojo edinstveno kombinacijo za svoje učence. S tem negujejo svoje preproge. Torej, morate vzeti vodko pol in pol z vodo in dodati nekaj kapljic olja čajevca. Copland pravi, da je "vodka nujna za sterilizacijo, olje čajevca pa ima antibakterijske lastnosti."

Operite kopalniško preprogo

Za bolj temeljito čiščenje preprogo operite v kopalnici. Prelijte jo s toplo vodo, dodajte malo mila in z rokami kot z gobo operite podlogo. Podlogo temeljito zdrgnite z rokami, sperite morebitno milno peno in jo postavite stran od neposredne sončne svetlobe, da se posuši.

Preprogo operite v stroju

Od časa do časa lahko svojo preprogo operete tako kot perete oblačila – samo dajte jo v pralni stroj! »Zelo preprosto je: postavite podlogo v pralni stroj na hladen občutljivi cikel, nato jo obesite zunaj, da se posuši,« pravi Hilary Wellisch, učiteljica pri FlyBarre, ki že 8 let poučuje tečaje joge.

Preprogo prepognite na pol

Ste imeli ure joge na prostem? Potem ni na nas, da vam povemo, kako umazana je lahko ena stran preproge. Ampak to ni problem. Gina Caputo ima odlično rešitev za zaščito sprednje strani vaše preproge pred umazanijo. Priporoča, da preproge ne zvijate, ampak jo prepognete na pol in nato zvijete kot običajno. "Tako se obe strani preproge ne bosta dotikali," pojasnjuje Gina.
Poskrbite za svojo preprogo in služila vam bo dolga leta.

Na tečajih joge se večina vaj izvaja na blazini. Od stika s telesom na njem ostanejo sledi znoja, prahu z oblačil in preprog, sčasoma pa se pojavijo onesnaževalci različnega izvora. Redna nega bo podaljšala življenjsko dobo podloge in preprečila drsenje pri izvajanju vaj.

Mokro čiščenje

Podloga za jogo se lahko po pranju v stroju deformira. Izjema so tkanine, vendar le pod pogojem, da proizvajalec dovoli pranje v pralnem stroju. Za njih morate izbrati občutljiv način s temperaturo 30-40˚C in jih posušiti zunaj.

Kako ročno prati:

1. Očistite podlogo za jogo prahu in oprijetih smeti: posesajte jo ali stresite na balkon.
2. Ostružke mila za pranje perila ali pralni prašek (2-3 čajne žličke) raztopite v posodi s toplo vodo. Ne uporabljajte velikih količin detergentov. V nasprotnem primeru boste morali porabiti več časa in vode za izpiranje.
3. Preprogo namočite v nastalo raztopino 5-8 minut. Ni ga treba drgniti z rokami in ga stiskati, zvijati in zvijati.
4. Vsako stran zdrgnite s penasto gobo ali mehko krpo. Dobro je očistiti mesta, kamor pogosto postavljate roke in noge.
5. Izperite v čisti vodi in jo menjajte, dokler ni več ostankov mila. Tako boste odstranili vse sledi detergenta. Ker naredijo površino rahlo spolzko.

Kako sušiti:

1. Odstranite podlogo iz posode in jo povaljajte v brisačo, da odstranite kapljajočo vodo. Podlogo, zavito v brisačo, lahko rahlo zasukate, da se vrti. Ali pa ga položite na kopalniško desko, da voda kar odteka.
2. Pretresite in obesite, da se posuši. Lahko ga sušiš na obešalniku s sponkami, vendar puščajo sledi. Bolje ga je dati v sušilni stroj. Nato ga lahko posušite na obeh straneh hkrati. Ali na balkonu na vrvi za perilo, tako da ga vržete čez 2-3 naenkrat, da ne bo pustil nobenih udrtin na njem.
3. Podloga mora biti pred treningom popolnoma suha. Če je suh, lahko preverite s pritiskom s prsti.

Za hitrejše sušenje podloge za jogo ne uporabljajte električnega sušilnika perila. Če ga sušite na ta način, bo neuporaben in lahko povzroči požar.

Skrb za vašo podlogo za jogo

Čiščenje po dveh ali treh uporabah in pravilno shranjevanje bosta podaljšala njegovo življenjsko dobo in zmanjšala število pranj.

• Pred poukom ne uporabljajte losjonov ali krem ​​na rokah in nogah. Lahko naredijo površino podloge spolzko in na njej pustijo mastne sledi. Kozmetiko lahko pred poukom odstranite z mokrimi robčki;
• Ko pridete domov, obrišite podlogo z vlažno krpo ali gobo/krpo, namočeno v milnici. Ne valjajte ga, dokler ni popolnoma suh. Za brisanje gimnastičnih blazin je bolje uporabiti posebne robčke, ki se prodajajo v športnih trgovinah;
• Če se veliko potite ali vadite v zatohlih prostorih, lahko na podlogo položite brisačo za jogo. Absorbira vlago in ne drsi;
• Po treningu blazine ne shranjujte v etuiju. Ko pridete domov, ga vzemite ven in posušite na balkonu ali doma pri odprtem oknu. Nato vonj znoja in vlage hitro izhlapi. Uporabite primer, ko greste v razred;
• Podlogo poškropite z razpršilko z raztopino destilirane vode in nekaj kapljic olja čajevca ali sivke. Uporabite lahko poseben sprej iz športnih trgovin. To pršilo je primerno za nego preproge, še posebej, če ste svojo pozabili doma in morate uporabiti navadno. Suši se v 4-6 minutah. Če nimate časa čakati, potem obrišite s papirnatim prtičkom;
• ljubitelji vonja po olju čajevca lahko pripravite pršilo iz vode, vodke v razmerju 1:1 in 3-4 kapljic olja čajevca. Ta raztopina dezinficira in ima antibakterijske lastnosti;
• Za hujše madeže lahko uporabite pršilo iz 2 delov vode, 1 dela kisa in 2 kapljic eteričnega olja sivke, limonske trave, mete in čajevca. Mešanico razpršite na podlogo z razpršilom. Po 5-7 minutah obrišite s suho papirnato brisačo.

To vam lahko pride prav: .

Kako odstraniti madeže

Med vadbo včasih na blazini ne ostanejo samo sledi znoja, ampak tudi sledi čokolade, kave itd.

Odstranite mastne madeže Uporabite lahko mešanico 2-3 žlic sveže iztisnjenega limoninega soka in 1 čajne žličke sode. Nanesite ga na umazanijo, vlijte gel za pranje in operite.

Odstranite čokoladni madež Uporabite lahko tekoče milo ali milno raztopino iz ostružkov mila za pranje perila. Umazano območje namočite v toplo vodo in nanesite tekoče milo ali milno raztopino. Po 20-30 minutah zdrgnite madež s penasto gobo. Nato večkrat sperite v čisti vodi.

Očistite kavni madež Pomagala bo raztopina kisa in etilnega alkohola v enakih razmerjih. Nanesite ga na umazanijo, zdrgnite s penasto gobo ali zobno ščetko in sperite pod tekočo vodo.

Kako pogosto prati preprogo

Kako pogosto naj bi jogijsko podlogo prati, je odvisno od števila vadb na mesec. Če pouk poteka vsak dan, je treba čiščenje opraviti enkrat na mesec, če pa vsak drugi dan, je dovolj enkrat na 2 meseca. Vidno umazanijo je bolje očistiti takoj.

Preprogo, katere površina se je začela luščiti in se delci z nje lepijo na oblačila, je treba zamenjati z novo.

Pri vadbi joge, predvsem na prostem, se ena stran podloge bolj umaže zaradi stika s tlemi, zemljo ali peskom. Da se sprednja stran pri zlaganju ne bo umazala, bo pomagal majhen trik: preden preprogo zložite v kovček, jo najprej prepognite na pol.

To vam lahko pride prav: .

Kako očistiti blazino za jogo in zakaj jo potrebujete.

Joga je čudovit način za izboljšanje vašega fizičnega in duševnega počutja in se pogosto uporablja kot dopolnilo rednemu kardio treningu ali treningu moči. Čeprav se joga imenuje "preprosto raztezanje", je to intenzivna oblika vadbe, ki povzroči, da se potite, kar povzroči, da se podloga za jogo umaže. To pa je lahko gojišče za bakterije in glive. Tukaj je nekaj načinov za čiščenje podloge za jogo.

Prva od treh metod: ročno operite svojo blazino za jogo.

1. Kupite že pripravljeno čistilo za blazino za jogo ali pa si ga izdelajte sami. Že izdelana čistila so na voljo v trgovinah s športno opremo ali na spletu in so običajno poceni.

2. Zmešajte 1 žlico. (15 ml) pralnega praška ali detergenta za pomivanje posode s 3-4 litri tople vode. Temeljito premešajte in s to mešanico s stekleničko z razpršilom rahlo poškropite površino podloge. Rahlo podrgnite z gobico, da se prepričate, da je vse čisto.

Drugi od treh načinov: Operite podlogo za jogo v pralnem stroju.

Za enostavno čiščenje podlogo vrzite v pralni stroj. Uporabite hladno vodo z blagim detergentom. Po pranju podlogo sperite z mlačno vodo, da odstranite milo. Pazite na stroj, ko pere vašo preprogo. Ustavite ga, preden se začne centrifuga.

Tretji del od treh. Sušenje preproge.

Preprogo obesite na vrvico za perilo ali jo vrzite čez poseben sušilni stroj. Dajte mu dovolj časa, da se posuši.

Podlogo lahko zvijete z brisačo ali dvema, da vpijeta vodo. To je idealno, če nimate prostora za sušenje podloge. Preproga najverjetneje ne bo popolnoma suha, zato je vseeno bolje, da jo posušite obešeno.

Pred pranjem ali pranjem preproge preverite na etiketi, ali jo je mogoče oprati z zgornjimi metodami.

Strojno pranje je treba izvajati ločeno od ostalega perila.

Potrebo po pogostem, obsežnem čiščenju blazine lahko preprečite tako, da jo pred ali po vsaki uri joge poškropite s toplo vodo in obrišete.

Preden posušite preprogo, z nje temeljito sperite vse milo, saj... Ko se posuši, lahko ostanek mila povzroči spolzko podlogo, kar lahko povzroči poškodbe med vadbo.

In če je vaša preproga zelo obrabljena in ji preprosto čiščenje ne bo več pomagalo,
izberite na naši spletni strani.
Najvišja kakovost in dolga življenjska doba iz naravnega kavčuka.

Joga je ena najpogostejših indijskih praks. Telesne aktivnosti si je nemogoče predstavljati brez posebne tekstilne podloge. Na žalost je običajno, da se vsak tekstilni material umaže. In ne glede na to, kako pogosto ga uporabljate, se na njem nabirata prah in umazanija. Kljub dejstvu, da veliko ljudi uporablja ta izdelek, vsi ne vedo, kako oprati blazino za jogo doma.

Pravila pranja

Če želite izdelek očistiti pred umazanijo, ga ni treba odnesti v kemično čistilnico. Izdelku lahko doma povrnete lep videz, vendar morate to storiti previdno. Pranje je treba opraviti ročno, brez uporabe agresivnih detergentov, ki lahko odstranijo prvotno barvo.

Koraki za čiščenje podloge za jogo:

1. Znebite se smeti in prahu. Najprej se morate znebiti smeti in prahu, ki so se nabrali med vadbo. Sesalnik vam bo pomagal izvesti postopek, če ga nimate, lahko preprosto podrete preprogo na balkonu.
2. Napolnite kad ali katero koli drugo posodo s toplo vodo. Upoštevajte, da večina preprog vsebuje sintetično tkanino. Sintetika negativno reagira na visoke temperature, kar pomeni, da jih morate prati pri 40 stopinjah.
3. Izdelek postavite v toplo vodo. Sem dodajte gel ali pralni prašek (po vaši izbiri) in stresajte vodo, dokler se ne pojavi značilna pena. Pustite tekstil eno uro.
4. Po preteku 60 minut začnite s pranjem. Pranje je treba opraviti previdno, saj se material lahko deformira.
5. Ko končate s pranjem, morate preprogo sprati s čisto vodo. Če enkrat ni dovolj, lahko postopek ponovimo.

Pozor! Materiala ni treba iztisniti. Takšna dejanja lahko povzročijo uničenje celovitosti tekstila. Izdelek postavite v kopalnico, da odteče voda, nato pa ga položite na balkon.

Najboljši čas za takšno pranje je pomlad-poletje. Pozimi se material slabo suši in obstaja nevarnost, da se »zaduši«. Da bi se izognili takšni nadlogi, je treba sušenje izvajati na mestih, ki so izpostavljena sončni svetlobi, z odprtim balkonom.

Zdaj veste, kako oprati podlogo za jogo. In kaj storiti, če so se na njem pojavili madeži, boste izvedeli v naslednjem bloku članka. Navsezadnje nihče ni varen pred madeži!

Odstranjevanje madežev z blazine za jogo

Madeži kave, maščobe, vina in čokolade niso najboljši spremljevalci joga blazine. Takšnih madežev se je zelo težko znebiti sami. Seveda lahko uporabite sodobne odstranjevalce madežev, vendar natančno preberite navodila za uporabo. Ti izdelki vsebujejo agresivne sestavine. Skupaj z madežem lahko odstranijo tudi barvo tekstilnega izdelka.

Nasveti za odstranjevanje madežev:

1. Limonin sok bo pomagal odstraniti maščobne madeže. Za pripravo izdelka zmešajte 2-3 žlice. l. limonin sok z 1 žličko. sodo bikarbono in nanesite na madež. Po 10 minutah na madež nalijte pralni gel in operite.
2. Kuhinjska sol bo pomagala odstraniti madeže vina. Ta možnost je primerna, če madež ni star. Na mesto, kjer pride vino, nasujte sol in zdrgnite. Nato preprogo namočite v milnici. Po 30 minutah izdelek operite in sperite.
3. Kis lahko pomaga odstraniti kavne madeže. Kis je najučinkovitejše sredstvo v boju za popolno čistočo. Zmešajte kis z etilnim alkoholom v enakih razmerjih. Nanesite na umazanijo, podrgnite in podlogo sperite pod tekočo vodo.
4. bo pomagal odstraniti raztopino mila. Zmočite podlogo na umazanem mestu, nanesite tekoče milo in pustite izdelek 15-20 minut. Po pretečenem času madež nežno zdrgnite s kuhinjsko gobo in sperite pod tekočo vodo.

Da bo vaša podloga za jogo čim dlje čista, ne pozabite, da je treba tečaje izvajati na čisti površini. Pred jogo si morate temeljito umiti roke ter odložiti hrano in pijačo.

Pozdravljeni, dragi bralci mojega bloga! Danes se bomo pogovarjali o tem, kako lahko podloga za jogo uniči vašo vadbo in celo kožo! In zakaj je bolje imeti svojo osebno podlogo ter kako jo pravilno čistiti in negovati, da bo vedno v brezhibnem stanju.

Tečaji joge so sveti zakrament, ki ga ne sme nič zasenčiti. Toda obstajajo trenutki, ko nakopičeni mir v duši in notranje razpoloženje takoj izginejo. Razlog za to je lahko preprosto neprijeten vonj iz vaše podloge za jogo. Spomnim se, da sem nekoč prišel v razred in vzel "lokalno" podlogo. In namesto, da bi globoko zadihala in se skoncentrirala na vajo, si mislim ... "kdo se je tako dobro potil na njej, da že dobivam bruhajoči refleks?" ... Preproga je, pardon, smrdela po nečijih ne svežih nogavicah.. To je bila najbolj katastrofalna dejavnost v mojem življenju.

Opazila sem tudi, da se mi pogosto po urah joge pojavljajo vnetja na bradi in čelu (zame nenavadna mesta), pa tudi na ramenih. Očitno po "brezi" in pozi "8 točk" ... Kozmetologinja mi je priporočila, da vsake 3-5 dni zamenjam prevleke za blazino in brisačo, saj tam rastejo bakterije, ki povzročajo mozolje ... Zdaj pa si predstavljajte, kaj bi se lahko zgodilo z vašim obraz, če ga je pred tem okoli ducat ljudi uspelo poteptati?

Ampak, obstaja rešitev! Tukaj je nekaj koristnih nasvetov za ohranjanje čiste in sveže preproge. Zbral sem nasvete na internetu, poskusil (razen enega) - deluje!

Dnevna nega

Znana ameriška učiteljica joge Gina Caputo jogijsko blazino uporablja že 13 let. In vseh 13 let je ista joga. Gina pravi, da je še vedno kot nov. Ta rezultat doseže z vsakodnevnim čiščenjem. Po vsaki vadbi joge Caputo jogijsko blazino poškropi s posebno raztopino iz razpršilke. Izdeluje jo na osnovi destilirane vode z dodatkom nekaj kapljic olje čajevca. Lahko se zamenja z olje sivke. Če vam finance dopuščajo, so za vsakodnevno nego zelo primerni specializirani spreji, ki jih najdete v športnih trgovinah. naročite preko spleta. Dali so mi Všečkaj to, zelo lepo diši po limoni in meti. Ampak, na žalost, precej drago.

Mimogrede, ta metoda je odlična, če uporabljate podlogo iz joga centra. Kupila sem malo 100 ml potovalna steklenica z razpršilom, in ga vedno nosim v torbici za ličenje. Če doma pozabim preprogo, mi pomaga predelati »uradno« preprogo. Upoštevajte le, da bo trajalo približno 4-7 minut, da se podloga posuši. V nasprotnem primeru vam bodo noge rahlo drsele. Če se podloga nima časa posušiti, jo preprosto obrišite s papirnatimi prtički.

Nega z vodko

Cool Hot Yoga je celotna mreža joga centrov, ki se razprostirajo v dveh državah: Kaliforniji in New Jerseyju. Ustanoviteljica te mreže, Michelle Copland, priporoča svoj edinstven recept za čistilno raztopino. Osnova je vodka in voda v razmerju 1:1 in 3-4 kapljice olje čajevca. Michelle preprosto razloži izbiro točno teh sestavin. Vodka zagotavlja sterilnost, sestavine čajevca pa dajejo podlogi antibakterijske lastnosti.

Ta metoda odlično razkuži preprogo, vendar potem še nekaj časa rahlo diši po alkoholu. Vendar se podloga zelo hitro suši. Vendar mi je všeč vonj olja čajevca in me ne moti.

Italijanska metoda

Ta recept mi ​​je povedal moj italijanski prijatelj, učitelj joge. Za razliko od mene je namesto vodke uporabil kis. Razmerja so naslednja: 2 dela vode in 1 del kisa, tej mešanici dodajte 2 kapljici eteričnega olja. sivka, limonska trava, kovnica in čajevec. Nalijte v stekleničko z razpršilom, obilno nanesite na joga blazino, počakajte 5 minut in obrišite s papirnato brisačo. Kot je rekel Stefano, ta metoda pomaga pri hudi umazaniji. Te rešitve nisem naredil sam, ampak Stefano je mojo preprogo očistil na ta način. Učinek mi je bil všeč!

Ročno pranje

Velika površina kopalne kadi je odlična za ročno čiščenje preproge. Razporedite ga po dnu kopalne kadi, ga zmočite in namilite z milom za pranje perila. Očistite ga lahko z gobico, krtačo ali preprosto drgnete z rokami. Peno sperite s toplo vodo, sperite s hladno vodo, ožemite in obesite, da se posuši. Če je vaša vadbena podloga izdelana iz mehkega PVC-ja, je ne stiskajte premočno. To lahko poškoduje njegovo strukturo. Uporabite suho frotirno brisačo in skupaj zvijte podlogo za jogo. Ne sušite na silo in se skrijte pred neposredno sončno svetlobo.

Pralno v pralnem stroju

Relativno tanko podlogo iz blaga lahko perete tudi v pralnem stroju. Natanko tako Hilary Wellisch pere svojo blazino za jogo. Že 8 let poučuje tečaje joge v specializiranem centru Fly Barry. Hilary svetuje izbiro občutljivega programa pranja s hladno vodo in raje sušenje na prostem.

Tega nasveta nisem preizkusil, ker je moja preproga navadna in ne morem ugotoviti, kako jo dati v stroj.

Vedno čist sprednji del

Resnično so joge na prostem v vseh pogledih boljše od podobnih v dvorani. Če ste vadili jogo na prostem, veste, kako hitro se ena stran podloge umaže. In ko jo na koncu seje odložite, se zgodi tudi druga. Toda ta problem je zelo enostavno rešiti. Preden zvijete vadbeno blazino, jo prepognite na pol.

Tako sprednja stran vedno ostane čista. Za jogije, ki se veliko potijo ​​ali vadijo na vroč dan, je brisača dobra. Pred začetkom seje ga je treba razporediti po sprednji strani podloge.

Zakaj je bolje imeti svojo osebno preprogo in zakaj je ne bi smeli pogosto menjati?

1. Ko imaš svojo preprogo, razumeš, da je nihče razen tebe ni poteptal ali se je dotaknil z umazanimi rokami. Zame je bil to glavni razlog za nakup. Poleg tega lahko z njim vadite ne samo v joga studiu, ampak tudi doma, v naravi, ter ga vzamete s seboj na izlete. Glavna stvar je, da se navadite, da tega ne pozabite. In res ga ni treba »prenašati«, ni težek in ga lahko pritrdite na torbo ali nahrbtnik, prevleke zanj pa so običajno zelo udobne. Svojega sem dobil na spletni strani ayurveda-shop.ru, je poceni in ima veliko izbiro.
2. In zdaj malo filozofije. Indijski jogiji svojo podlogo za jogo imenujejo “yogasana”, kar v prevodu pomeni podloga za vadbo. Verjamejo, da jogasana shranjuje energijo lastnika in jo sčasoma pridobiva energija vadečega. To omogoča jogiju, da se hitro vključi v proces in učinkoviteje izvaja asane ter učinkoviteje izvaja postopke meditacije. Zato pogoste menjave joga blazine negativno vplivajo na skupne rezultate vadbe. In če sem iskren, sem po nakupu blazine opazil tole: vadba je res postala učinkovitejša, vsaj vonj in misli na umazane noge drugih me zagotovo niso več motili ...

Na najljubše stvari se pogosto navadimo in te postanejo sestavni del ukvarjanja s športom. Podloga za jogo je poseben predmet, ki ustvarja potrebno udobje. Ne pozabite, da je redna osebna higiena tudi ključ do dolgotrajnosti vaše jogasane. Da bo čim dlje v »dobri formi«, zanj ustrezno skrbite.

Če sem bil v pomoč in ste izvedeli kaj novega, se naročite na blog in ga priporočite svojim prijateljem.

PS Mimogrede, če poznate še kakšne zanimive trike za nego preproge, vam bom zelo hvaležen, če jih delite z mano v komentarjih!

Bodite zdravi in ​​srečni!