Cum să-ți rostogolești copilul pe o minge corect. Cum să folosești un fitball de masaj cu vârfuri pentru un copil

5885

Fitball pentru bebeluși. Cum să alegi. Exercitii pentru copii de la nastere, la 1-1,5 luni, 3-4 luni, 5-6 luni, dupa 6 luni. O mulțime de instrucțiuni video.

Nu este un secret pentru nimeni că dezvoltarea fizică a unui copil de până la un an este unul dintre principalii indicatori ai sănătății sale. Există multe modalități de a vă ajuta copilul să învețe noi abilități. În acest articol vom vorbi despre exerciții pe un fitball - o minge de gimnastică specială, care este utilă nu numai pentru a face exerciții cu un copil, ci și pentru menținerea unei forme fizice bune a tuturor membrilor familiei.

Ce fitball să alegi?

Pentru început, câteva cuvinte despre cum să alegeți echipamentul potrivit pentru antrenament. Există multe tipuri de mingi de gimnastică în sortimentul de magazine: netede și cu suprafață de masaj, cu și fără coarne. În plus, fitball-urile vin în diferite diametre.

Cea mai universală, potrivită nu numai pentru gimnastica cu un bebeluș, ci și pentru activitățile membrilor adulți ai familiei, este o minge netedă cu un diametru de 55-75 cm Pentru un fitball de 55 cm, puteți găsi cu ușurință un loc chiar și într-un apartament mic. Dacă planificați singuri cursurile, luați 65-75 cm.

Beneficiile exercițiilor pe un fitball

Efectuarea exercițiilor pe o minge de gimnastică dezvoltă remarcabil abilitățile motorii grosiere, are un efect benefic asupra dezvoltării simțului echilibrului copilului și ajută la ameliorarea hipertensiunii arteriale. În plus, legănarea blândă a fitball-ului va ajuta bebelușul cu dureri de burtă, care atât de des deranjează copiii în primele luni de viață.

Legănarea pe minge dezvoltă aparatul vestibular (una dintre cele mai importante componente ale activităților cu un copil din primul an de viață).
Bebelușul poate face înot „pasiv”, așa cum obișnuiește să facă în burtica mamei sale. Astfel, bebelușul primește impulsurile vestibulare, vizuale și kinestezice necesare.

Vibrația este un fel de terapie fizică care are un efect analgezic, de asemenea, stimulează buna funcționare a organelor vitale ale bebelușului.

La ce vârstă ar trebui să începi gimnastica cu fitball?

Cea mai bună vârstă pentru a începe antrenamentul cu un copil este 1-1,5 luni. În acest moment, bebelușul începe să-și ridice capul din poziția pe burtă. Exercițiile îl vor ajuta să-și întărească mușchii spatelui și gâtului, precum și să dezvolte simțul echilibrului.

Este mai bine să faci gimnastică în prima jumătate a zilei, când bebelușul este alert și activ. Asigurați-vă că a trecut cel puțin 1 oră după masă. Nu uitați să aveți grijă de aer proaspăt în timpul orelor - aerisește în prealabil camera în care vei efectua exerciții cu copilul tău.

Exerciții de bază pe un fitball

Un set de exerciții pentru imprimare.

1-1,5 luni

Prima sesiune a copilului pe fitball nu trebuie amânată mai mult de 5 minute - copilul trebuie să se simtă confortabil și să se obișnuiască cu noua încărcătură. Așezați un scutec curat pe fitball și așezați cu grijă stomacul copilului deasupra acestuia. Pune mâna dreaptă pe spatele bebelușului și apasă-l ușor pe minge. Cu mâna stângă, țineți piciorul stâng în zona articulației genunchiului, în timp ce apăsați mâna pe minge. Țineți-l ușor, dar ferm. Asigurați-vă că capul copilului este întors într-o parte și că nimic nu interferează cu respirația lui.

Legănați-vă cu ușurință copilul înainte și înapoi, la dreapta și la stânga. Nu ar trebui să faceți o amplitudine mare de leagăn, acest lucru poate să sperie copilul. Folosind o presiune ușoară, aruncați copilul pe fitball. Acest exercițiu simplu va ajuta burtica mică să scape de gazele acumulate și să elibereze copilul de colici.

Pentru prima dată, aceste două exerciții vor fi suficiente. Amintiți-vă că gimnastica pe un fitball ar trebui să aducă numai emoții pozitive copilului și mamei. Când apar primele semne de nemulțumire, ar trebui să încetați să faceți exercițiile.

Primele exerciții pe un videoclip fitball

3-4 luni

Cu timpul, vei începe să observi că copilul ridică capul mai încrezător și încearcă să stea pe antebrațe. Este timpul să facem exercițiile mai dificile. Creșteți amplitudinea balansării înainte și înapoi și la stânga și la dreapta, schimbând ușor direcția de mișcare a mingii. Pentru a menține echilibrul, copilul va trebui să aplice noi forțe. Acest exercițiu dezvoltă bine mușchii spatelui și ai brațelor. Încercați să vă îndepărtați mâna din spate și burtă. În același timp, țineți copilul cu ambele mâini de picioare în zona articulațiilor genunchiului. Învață să te simți încrezător cu un astfel de sprijin, legănându-ți, rotind și vibrând copilul.

Video cu exerciții Fitball partea 2

5-6 luni

Când bebelușul tău împlinește 5 luni, poți încerca un alt exercițiu - balansul pe spate. Așezați ușor copilul pe mingea de exerciții pe spate; Aveți grijă să nu vă aruncați capul pe spate. Legănați-l cu ușurință înainte și înapoi. Când mergi înainte, bebelușul va încerca să ridice capul. La efectuarea acestui exercițiu, mușchii abdominali, peretele abdominal anterior, mușchii gâtului și spatelui sunt întăriți.

Fii foarte atent! Nu tuturor copiilor le place acest exercițiu. Dacă copilul plânge și este obraznic, nu-l forțați, continuați lecția în altă zi.

La vârsta de 5-6 luni, bebelușii sunt deja bine dezvoltați din punct de vedere fizic, se răstoarnă activ de la stomac spre spate, unii bebeluși încearcă să se ridice și să se târască. Un exercițiu bun în această perioadă ar fi să te balansezi pe un fitball în timp ce stai culcat pe burtă cu o amplitudine mare. Țineți copilul de șolduri, în acest caz, mușchii spatelui și ai centurii de umăr vor lucra cel mai activ. Așezați jucării luminoase în fața mingii - cuburi, zdrănitoare, panglici, astfel încât, în timp ce merge înainte, copilul să întindă mâinile și să încerce să le apuce. Dacă bebelușul tău reușește să ia jucăria în mână, laudă-l mereu cu voce tare și bucuroasă! Când vă deplasați înapoi, încercați să ajungeți la podea cu picioarele bebelușului. Cu toate acestea, nu trebuie să așezați copilul pe podea va fi suficientă o atingere ușoară a degetelor de la picioare.

Video cu exerciții Fitball partea 3

6 luni și mai mult

Faceți toate exercițiile de mai sus atâta timp cât vă oferă plăcere ție și copilului tău! Mulți copii mai mari de șase luni sunt deja atât de activi și independenți încât nu este atât de ușor să-i țineți pe fitball. Nu insista să faci exerciții dacă bebelușul tău rezistă. Oferă-i libertate de mișcare în casă, după ce ai asigurat mai întâi spațiul.

În orice activitate, regularitatea este importantă, iar acest lucru este valabil mai ales pentru exercițiile fizice. Faceți mișcare cu copilul în fiecare zi, dedicând 15-20 de minute acestui ritual simplu și foarte curând rezultatele gimnasticii se vor face simțite! O bună dispoziție și o sănătate fizică excelentă a bebelușului tău vor fi cea mai bună răsplată a ta!

Astăzi, pediatrii recomandă începerea dezvoltării fizice a bebelușului încă din primele luni. Exercițiile regulate și gimnastica, înotul și scăldat, libertatea de mișcare sunt cheia creșterii cu succes a unui copil. În ultimii ani, gimnastica pe un fitball pentru sugari a devenit populară. Un fitball este o minge mare pentru diferite exerciții fizice, care vine în mai multe tipuri și diametre. Exercițiile pe minge au un efect benefic asupra sănătății și vor fi distracție interesantă pentru copii.

Puteți începe să faceți exerciții pe minge în două până la trei săptămâni de la naștere. Dar rețineți că exercițiile pentru bebeluși până la șase luni și după șase luni sunt ușor diferite. În plus, este important să urmați măsurile de siguranță și să nu vă lăsați copilul singur nici un minut! În acest articol ne vom uita la cum să alegem exercițiile potrivite cu mingea și fitball pentru sugari.

Conținut [Afișare]

Proprietăți utile ale fitball-ului

Elimina hipertonicitatea musculara, care apare la nou-nascuti in primele zile de viata;
Întărește oasele și mușchii;
Formează postura și mușchii abdominali;
Stabilizează funcționarea organelor interne;
Dezvolta aparatul vestibular si coordonarea miscarilor;
Normalizează tensiunea arterială;
Îndeplinește funcții de masaj. Cum să masați un copil, consultați secțiunea „Sănătate”;
Îmbunătățește digestia, reduce formarea de gaze și colici;
Legănarea mingii calmează și relaxează copilul.

Ce fitball să alegi pentru un copil

Diametrele fitball-ului variază între 45-75 de centimetri. Mingea de 75 de centimetri este considerată universală, deoarece este potrivită atât pentru copii, cât și pentru adulți. La urma urmei, mama poate face și gimnastică pe un fitball! Dar dacă adulții nu intenționează să folosească mingea, este mai bine să alegeți dimensiuni mai mici pentru copil.

Pentru copii, alegeți fitball confortabile cu mânere speciale sau coarne pentru ținerea mingii. Pentru nou-născuți, luați numai produse netede! Echipamentele de gimnastică cu suprafață texturată sunt potrivite pentru bebelușii mai mari de 3-4 luni. Nu uitați să cumpărați o pompă împreună cu fitball. Dar, de regulă, vine deja inclus.

Este important să alegeți un articol de înaltă calitate și sigur, așa că cumpărați echipament într-un magazin de sport specializat. Materialul produsului trebuie să fie dens, elastic și nealunecos. Când cumpărați, încercați să ciupiți suprafața, materialul de înaltă calitate va reveni imediat la starea inițială. Dar apariția unor pliuri mici indică un produs de calitate scăzută.

Mingea nu trebuie să aibă cusături vizibile sau palpabile, iar materialul nu trebuie să aibă un miros sintetic sau cauciucat. Verificați dacă produsul poartă marcajul ABS. Acesta este cel mai sigur echipament, care are și funcție anti-explozie.

Cum să faci exerciții corecte pe un fitball

În prima jumătate a zilei, faceți exerciții mai active pe un fitball pentru sugari, iar seara faceți activități calme pentru ca bebelușul să se relaxeze și să doarmă bine;
Înainte de a începe lecția, asigură-te că copilul se simte bine și calm;
Pauza dintre ultima hrănire și exercițiu trebuie să fie de 1-1,5 ore;
Daca bebelusul este foarte capricios si rezista, nu-l forta sa o faca! Plânsul poate indica faptul că bebelușului îi este foame sau nu se simte bine. În plus, nu orice copil va accepta imediat cu bucurie astfel de activități pe minge. Copilul trebuie să se simtă confortabil și să se obișnuiască cu el;
Primele sesiuni de antrenament sunt scurte. Sunt aproximativ cinci minute. Treptat timpul poate fi mărit;
În timpul lecției, ține-ți copilul ușor de antebrațe, spate, burtă sau glezne;

Nu trebuie să trageți copilul de picioare sau de mâini când face exerciții!;
Nu lăsați copilul nesupravegheat pe minge!;
Însoțiți-vă lecțiile cu cântece și rime. Apoi exercițiile vor fi distractive și vesele;
Este indicat ca bebelusul sa faca miscare fara haine, deoarece acestea se vor incurca si vor provoca disconfort;
Dacă copilul dumneavoastră se antrenează gol, acoperiți fitball-ul cu folie. Nu creează senzații neplăcute la contactul cu suprafața proiectilului și asigură igiena;
Alegeți exercițiile potrivite. Tipurile de activități sunt împărțite în două categorii în funcție de vârsta bebelușului. Primul este destinat copiilor de la două săptămâni până la șase luni, al doilea - pentru bebelușii mai mari de șase luni;
Înainte de a începe gimnastica, consultați medicul pediatru. Aflați dacă nou-născutul are vreo contraindicație. În plus, un specialist vă va ajuta să alegeți un set individual de exerciții potrivit pentru copilul dumneavoastră.

Exerciții pentru copii până la șase luni

Legănatul pe burtă este cel mai simplu exercițiu care este potrivit atât pentru nou-născuți, cât și pentru bebelușii mai mari. Copilul este așezat pe burtă cu fața în jos, ținut la spate și legănat înainte și înapoi. Astfel de activități sunt utile în special copiilor sub 3-4 luni, când sunt grav chinuiți de colici. O astfel de gimnastică normalizează funcția intestinală și calmează copilul.
Legănarea pe spate se efectuează în mod similar cu exercițiul anterior, doar că acum copilul este așezat pe spate cu fața în sus. Când vă legănați, sprijiniți copilul de burtă și asigurați-vă că capul nu cade înapoi. Acest tip de gimnastică întărește coloana vertebrală și mușchii spatelui și promovează postura.

Împingerea mingii se face atunci când copilul stă întins pe pat, canapea sau masă. Deplasați mingea de exercițiu spre picioare și aplicați o presiune ușoară. Copilul va începe instinctiv să împingă mingea cu picioarele. Această sarcină întărește mușchii picioarelor și dezvoltă coordonarea.
Exercițiul „Ceas” presupune că copilul este întins pe spate. Copilul este ținut de stomac sau de piept, iar mingea este rotită ușor în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic. Când copilul împlinește șase luni, la gimnastica cu minge pot fi adăugate noi exerciții.
Exercițiul „Primăvara” presupune că copilul este așezat pe minge cu burta în jos, susținându-și spatele cu o mână și gleznele cu cealaltă folosind o prindere specială. Apoi fac mișcări moi elastice, astfel încât mingea de sub bebeluș să se ridice și să coboare (izvoruri). Prin analogie, antrenamentul se efectuează atunci când copilul stă întins pe minge cu spatele în jos.

Exerciții pentru bebeluși peste 6 luni

Exercițiul abdominal se face atunci când copilul se întinde pe minge cu spatele în jos. Bebelușul este ținut de antebrațe și ridicat în poziție șezând pentru câteva secunde, apoi eliberat înapoi. Cum și când să vă așezați copilul, vedeți aici.
O jucărie în fața unui fitball dezvoltă reflexe de apucare, coordonarea mișcărilor, atenția și vederea bebelușului. Așezați jucăriile preferate ale bebelușului la mică distanță în fața aparatului de gimnastică. Așezați copilul pe minge, cu burta în jos. Țineți-vă picioarele și înclinați mingea astfel încât copilul să poată apuca unul dintre obiecte.

Săritul pe o minge este un antrenament în care un adult stă pe podea și fixează ferm fitball-ul între picioare. Apoi pune copilul pe suprafața mingii cu picioarele. Ținând bebelușul sub axile sau de corp, ridicați și coborâți copilul, săriți și săriți.
Rolul mingii se face de doi adulți. Unul ține copilul pe antebrațe atunci când se întinde pe burtă, iar al doilea ține copilul de tibie. Încep să tragă copilul înainte și înapoi, iar el se rostogolește pe minge. Aceste activități sunt excelente pentru întărirea mușchilor spatelui și ai coloanei vertebrale.
Legănarea cu accent pe brațe ajută la întărirea mușchilor brațelor. Copilul este așezat pe burtă, picioarele îi sunt ținute ca și cum ar rula o roabă și își sprijină mâinile pe minge. Apoi mingea începe să se rostogolească ușor înainte și înapoi, îndoind și desfăcând picioarele.

Fitball-ul este folosit și ca suport atunci când bebelușul învață să stea singur. Acesta este un mod eficient de a antrena mersul vertical și este potrivit pentru copiii mai mari de 7-8 luni. În același timp, este important ca adultul să țină mingea strâns și, bineînțeles, să asigure copilul. Și ce exerciții vor ajuta copilul să înceapă să meargă mai devreme, citiți linkul

Din fericire, vremurile au trecut când se credea că până la 4-6 luni un copil ar trebui să stea nemișcat într-un scutec bine strâns pentru cea mai mare parte a zilei. Medicii moderni sunt de părere că pentru o dezvoltare fizică armonioasă, un copil are nevoie nu numai de libertate de mișcare de la naștere, ci și de exerciții speciale. Pe lângă programul standard de antrenament pe care îl primesc toate mamele în „Biroul Copilului Sănătos”, ar fi foarte util să faceți exerciții pe o minge specială - un fitball pentru sugari.

Care sunt beneficiile fitball-ului

În casa în care se naște copilul, un fitball va fi util atât pentru sănătate, cât și pentru divertisment. Copiilor adulți le place să sară pe el ca pe un săritor, iar cu copiii nou-născuți poți face gimnastică pe un fitball. Exercițiile Fitball sunt utile nu numai copiilor cu probleme neurologice, așa cum cred adesea mamele tinere. Pentru copiii sănătoși, un astfel de exercițiu este necesar din mai multe motive.

Ajută la ameliorarea hipertonicității musculare caracteristice nou-născuților.
Întărește și dezvoltă mușchii membrelor, spatelui și abdominali.
Are efect de masaj și stimulează funcționarea organelor interne.
Îmbunătățește digestia și previne colici.
Ajută la învățarea coordonării mișcărilor și dezvoltă aparatul vestibular.

Făcând-o corect

Gimnastica pe un fitball are atât de multe avantaje și este atât de eficientă încât pur și simplu nu ar fi înțelept să o neglijezi. Pentru ca exercițiile să aducă bucurie mamei și bebelușului, trebuie îndeplinite anumite condiții.

Cel mai bine este să faci gimnastică dimineața, în timp ce bebelușul este în vârf de activitate și într-o dispoziție bună.
Înainte de a începe exercițiile, asigură-te că bebelușul este calm și nimic nu-i provoacă vreun disconfort.
Din momentul hrănirii până la exercițiu, trebuie să faceți o pauză de cel puțin 1,5 ore.
Daca bebelusul este capricios si rezista, nu insista. Nu toți copiii sunt imediat entuziasmați de exercițiile pe un fitball. Lăsați copilul să se simtă confortabil și să se obișnuiască cu el.
Primele antrenamente ar trebui să fie scurte, de 4-5 minute, iar apoi timpul de antrenament crește treptat.

Există exerciții de bază pe un fitball pentru nou-născuți. Este mai bine să începi cu ei să stăpânești exerciții pe o minge minune, iar apoi poți să dai frâu liber corpului tău și, împreună cu copilul tău, să vină cu diferite moduri de a te antrena pe un fitball.

Exerciții de fitball pentru copii

Așadar, acoperim fitball-ul cu un scutec moale, astfel încât bebelușului să-i facă plăcere să îl atingă cu brațele, picioarele sau obrazul goale și să începem.

Exercițiul 1. Legănat pe burtă

Așezăm copilul pe fitball cu burta în jos. Îi punem o mână pe spate, ținem ambele picioare cu cealaltă și începem să ne balansăm ușor înainte și înapoi, stânga și dreapta.

Exercițiul 2. Legănat pe spate

În esență, acest exercițiu îl repetă pe cel anterior, doar copilul stă întins pe spate. Când efectuați acest exercițiu, trebuie să vă asigurați că capul copilului nu cade înapoi.

Exercițiul 3. Să primăvară

Așezăm copilul pe burtă și, apăsând pe burtă sau pe fund, forțăm fitball-ul să țâșnească sub corpul bebelușului. Este important să vă susțineți picioarele în timp ce faceți acest exercițiu. Prin analogie cu legănarea, copilul poate sări nu numai cu fața în jos, ci și răsturnându-se pe spate.

Exercițiul 4. Împingerea

Bebelușul se întinde pe spate pe o canapea sau pe o masă. Aducem fitball-ul în picioare și aplicăm puțină presiune. Copilul începe instinctiv să împingă mingea cu picioarele.

Exercițiul 5. Jumper

Stând pe podea, ținem fitball-ul între picioare, astfel încât să nu se poată rostogoli. Punem copilul pe un fitball și, ținându-l din spate, arătăm cum să se arunce și să sară. Acest exercițiu aduce de obicei multe râsete și bucurie.

Exercițiul 6. Rularea unei mașini

Așezăm bebelușul pe fitball cu burta în jos, astfel încât să își sprijine mâinile pe minge. Luăm copilul de picioare ca și cum am rostogoli o roabă și ne legănăm ușor înainte și înapoi.

Exercițiul 7. Scoaterea unei jucării

Copilul stă întins pe burtă. Ținând picioarele, înclinăm copilul înainte, astfel încât să ajungă la podea cu mâinile. Acest exercițiu devine mult mai interesant dacă jucăriile care pot fi prinse ușor cu mâna sunt așezate pe podea în fața bebelușului.

Exercițiul 9. Pomparea abdomenului

Așezăm copilul pe spate. Ținând antebrațele, ridicăm copilul într-o poziție așezată, apoi îl coborâm pe spate.

Exercițiul 10. A învăța să stai în picioare

O modalitate bună de a antrena mersul vertical pentru copiii care știu deja să se ridice împotriva unui suport. De fapt, esența exercițiului este să lăsați copilul să stea cu sprijin pe fitball, asigurându-vă că îl asigurați.

Pentru corpul unui copil, un fitball este două într-unul: un aparat de exerciții dinamic și un masaj relaxant. Aceleași exerciții, efectuate la intensități diferite, pot fi energizante sau calmante. Multe mame folosesc efectul calmant chiar și pentru a-și legăna copilul să adoarmă.

Ce fitball să alegi

Puteți cumpăra un fitball într-un magazin de articole pentru copii sau într-un departament special de sport. Pentru a decide care fitball este cel mai bine să alegeți, trebuie să înțelegeți cum diferă.

În primul rând, fitball-urile au dimensiuni diferite de la 45 la 75 cm în diametru. Cea mai universală este mingea de 75 cm, deoarece poate fi folosită atât de copii, cât și de adulți. Dacă adulții nu au planuri pentru gimnastică, puteți alege o minge cu diametru mai mic. Pentru copii, există o opțiune bună pentru o minge de gimnastică cu coarne sau un mâner.

Suprafața fitball-ului poate fi netedă sau acoperită cu vârfuri. Pentru exercițiile cu un nou-născut, cu siguranță aveți nevoie de o suprafață netedă, fără nicio ușurare.

fitball cu coarne

Indicator de calitate fitball– prezența funcției anti-ruptură. Puteți afla că mingea are această funcție prin marcajul ABS (Anti-Burst System) sau BRQ (Burst Resistant Quality).

Știind cum să alegi un fitball, nu te vei încurca în fața raftului magazinului. Un bun bonus pentru minge este pompa, mai ales dacă fitball-ul este mare. Aproape întotdeauna este inclus în kit, dar dacă nu este, este mai bine să găsiți o oportunitate de a-l achiziționa. Acest lucru va reduce semnificativ timpul necesar pentru a umfla mingea, iar pompa va funcționa mai eficient.

Costul unui fitball depinde în principal de marca și dimensiunea producătorului. Pentru cea mai populară minge de dimensiune, 75 cm, prețul variază de la 490 de ruble. până la 1000 de ruble. Este mai bine să cumpărați un fitball într-un magazin specializat. Există mai puține șanse de a întâlni un articol de calitate scăzută.

Gimnastica dinamica
Întărirea unui nou-născut.
Masaj pentru un copil de 1-3 luni.

Exerciții. Urmăriți instrucțiunile video. Partea 1:

Instrucțiuni video. Partea 2

Fitball pentru bebeluși. Cum să alegi. Exercitii pentru copii de la nastere, la 1-1,5 luni, 3-4 luni, 5-6 luni, dupa 6 luni. O mulțime de instrucțiuni video.

Ce fitball să alegi?

Beneficiile exercițiilor pe un fitball

Vibrația este un fel de terapie fizică care are un efect analgezic, de asemenea, stimulează buna funcționare a organelor vitale ale bebelușului.

La ce vârstă ar trebui să începi gimnastica cu fitball?

Exerciții de bază pe un fitball

Un set de exerciții pentru imprimare.

1-1,5 luni

Primele exerciții pe un videoclip fitball

3-4 luni

Video cu exerciții Fitball partea 2

5-6 luni

Fii foarte atent! Nu tuturor copiilor le place acest exercițiu. Dacă copilul plânge și este obraznic, nu-l forțați, continuați lecția în altă zi.

Video cu exerciții Fitball partea 3

6 luni și mai mult

» Bebeluş 5 luni

Exerciții de fitball pentru copii. Video

Poti incepe sa faci exercitii pe un fitball (minge de gimnastica de cauciuc gonflabila) pentru bebelusi din a doua saptamana de viata.

Ce minge să alegi pentru un copil sub un an?

Ar trebui să fie neted - fără cosuri și coarne.
Dimensiunea optimă este de 75 cm în diametru.
Trebuie să fie stabil și să țină până la 300 kg.

Exercițiile de fitball pentru copii ajută:

întărirea coloanei vertebrale, precum și dezvoltarea aparatului vestibular;
relaxarea musculară în timpul hipertonicității și întărirea în timpul hipotonicității;
dezvoltarea sistemului nervos, deoarece bebelușul primește o mulțime de emoții pozitive;
îmbunătățirea circulației sângelui în toate organele;
imbunatatirea digestiei. colica dispare.

Exerciții Fitball pentru bebeluși din a doua săptămână de viață.

Pentru a îmbunătăți digestia și a ameliora colici. Pune copilul pe burtă. Ținând-o cu mâinile, balansați-o și mingea înainte și înapoi, la stânga și la dreapta.
Pentru a relaxa mușchii coloanei vertebrale. După aceasta, întoarceți copilul pe spate și legănați-l în direcții diferite.
Pentru muschii picioarelor. Ține copilul deasupra mingii sub axile; el va încerca să-și miște picioarele peste minge. Când efectuați acest exercițiu, nu vă puneți copilul în picioare!

Exerciții fitball pentru bebeluși de la 5 luni.

Pentru a întări mușchii abdominali și ale brațelor. Copilul stă întins pe burtă. Îl ridici de picioare, astfel încât abdomenele și brațele să fie încordate.
Pentru a întări mușchii spatelui. Bebelușul stă întins pe spate, cu picioarele sprijinite de stomacul tău. Trageți-l ușor de încheieturi spre tine și așează-te.

Exerciții fitball pentru bebeluși de la 8 luni.

Ține copilul deasupra mingii sub axile, stimulează-l astfel încât să împingă mingea cu picioarele, sărind.
Învățăm să stăm în picioare în timp ce ne ținem de sprijin. Copilul stă pe podea, ține fitball-ul cu palmele, iar mama îl ține. Durează așa câteva secunde.

Ce beneficii aduce fitball-ul unui nou-născut și familiei sale?

1. Datorită relaxării hipertonicitatea musculară scade, care apare la aproape toți nou-născuții.

2. Exercițiile pe un fitball sunt bune pentru (presiunea pe burtă și balansarea relaxează mușchii abdominali și îmbunătățește digestia) .

3. Se mișcă dezvolta aparatul vestibular si coordonarea miscarilor la bebelus.

4. Exerciții de fitball întărește mușchii spatelui, face coloana vertebrală puternică, promovează dezvoltarea tuturor grupelor musculare.

Legănându-se pe fitball, nou-născutul pare să continue să înoate, deoarece este obișnuit să facă asta în burtica mamei sale. Prin urmare, cursurile îi aduc multă plăcere. Copiilor mai mari le place să sară pe fitball, să leagăn și să apuce jucăriile.

Pentru a face orele mai distractive, activați muzica ritmată pentru copiii mai mari și muzica clasică calmă pentru nou-născuți. Este grozav dacă ai ocazia exercițiu pe un fitballîn fața oglinzii: copiilor le place să-și urmărească reflectarea.

La ce vârstă poți folosi un fitball?

Din momentul în care rana ombilicală a bebelușului se vindecă. În această perioadă, bebelușul se va adapta deja acasă și se va stabili o rutină. Acest lucru se întâmplă în momente diferite pentru fiecare copil, dar în medie 2-3 săptămâni sunt suficiente.

Pentru cursuri, alegeți un moment în care bebelușul este bine dispus și să treacă cel puțin o oră după hrănire.

Exerciții de fitball cu copii de la 2-3 săptămâni până la 6 luni.

Cu copiii sub șase luni, puteți efectua cele mai simple exerciții pe un fitball. Acoperiți mingea cu un scutec (acest lucru va fi mai confortabil pentru copil și mai igienic). Țineți picioarele bebelușului de șolduri. Nu trageți niciodată copilul de mâini și picioare și nu-l țineți de articulațiile gleznei și încheieturii mâinii.

— Ne rostogolim pe burtă.

Pune copilul pe minge de exerciții pe burtă, cu capul, pieptul, stomacul și șoldurile înfășurate în jurul mingii. Ține-ți copilul de talie și legănă-l în stânga și în dreapta, înainte și înapoi.

"Hai sa ne balansam"

Poziția copilului este aceeași ca în exercițiul anterior. Mâinile tale sunt pe fesele și talia bebelușului. Legănați-l în sus și în jos ca un arc.

„Călare pe spatele nostru”

Puneți spatele copilului pe minge. Țineți-l de talie, balansând ușor mingea în stânga și în dreapta, înainte și înapoi. Amintiți-vă că puteți efectua acest exercițiu atunci când copilul dumneavoastră se simte încrezător pe minge.

„Învățați să împingeți”

Exerciții de fitball pentru copii cu vârsta de 6 luni și peste.

După 6 luni, nu puneți copilul doar pe fitball, ci rulați-l din poziție în picioare. Pentru a face acest lucru, așezați copilul pe podea în fața fitball-ului, luați-l de brațe, stați în spatele mingii și trageți-l ușor spre tine. Terminați exercițiile în același mod, astfel încât bebelușul să se simtă susținut.

„Hai să sărim pe minge”

Așezați mingea lângă perete și fixați-o strâns cu picioarele. Așezați copilul pe minge, ținând corpul din spate.

Arată-i copilului tău cum să arunce mingea și să sară. De regulă, acest exercițiu îi oferă copilului multă plăcere. Este preferatul nostru până acum. Va fi grozav dacă citiți poezii sau versuri de copii în ritmul săriturii bebelușului dvs., acest lucru va ajuta la dezvoltarea simțului ritmului copilului dumneavoastră.

"Bratele lungi - Picioare lungi"

Părinții rostogolesc ușor copilul înainte pe minge (astfel încât doar picioarele să atingă mingea) și înapoi (brațele și pieptul rămân pe minge). Acest exercițiu întărește mușchii spatelui și face coloana vertebrală puternică.

„Ajunge la podea”

Puneți copilul pe minge de exercițiu pe burtă. Ținând-o de spate, balansați mingea cu copilul înainte și înapoi, astfel încât copilul să atingă alternativ podeaua cu mâinile și picioarele.

« Puștile».

Puneți spatele copilului pe minge. Ținând corpul, rostogolește mingea departe de tine, așezându-l cu grijă pe copil, apoi rostogolește mingea înapoi și coboară copilul pe spate.

Dezvoltarea fizică corectă a unui copil este cheia sănătății viitoare, iar mulți medici pediatri recomandă începerea gimnasticii și a diferitelor exerciții încă din primele luni după naștere.

În ultimii ani, exercițiile pentru copii pe un fitball au devenit destul de populare, pe care le puteți stăpâni atât înainte de 1 an, cât și după. Astăzi vă vom vorbi despre beneficiile unor astfel de activități și vom învăța cum să le faceți corect.

Beneficiile fitball-ului

Nou-născuții experimentează destul de des un astfel de fenomen precum hipertonicitatea musculară, iar exercițiile pe o astfel de minge ajută la combaterea eficientă a acestui fenomen.
De asemenea, datorită unei astfel de gimnastici, mușchii și oasele copilului sunt întărite.
Astfel de exerciții pot înlocui cu ușurință masajul pe care bebelușii trebuie să îl facă.
Multe mame confirmă că o astfel de gimnastică ajută la combaterea activă a formării excesului de gaze și, datorită faptului că există un efect activ, dar blând asupra mușchilor stomacului și intestinelor. Prin urmare, procesul de digestie a copilului și eliminarea excesului de gaze se îmbunătățesc. Organele interne ale bebelușului se stabilizează și ele.
Aparatul vestibular și coordonarea mișcărilor se dezvoltă, de asemenea, în mod activ.
În plus, se formează o postură corectă și se întărește mușchii abdominali.

Exercițiile cu mingea sunt și ele utile pentru că ajută la relaxarea copilului și la calmarea sistemului nervos.

Cum să alegi un accesoriu

Un fitball este o minge mare care poate fi de diferite diametre și texturi, așa că este important să iei în serios alegerea unui astfel de accesoriu, mai ales când vine vorba de un copil.

Opțiunea standard, care este potrivită pentru copii și adulți, este o minge cu un diametru de 75 cm, Aceasta este exact opțiunea pe care trebuie să o achiziționați dacă mama dumneavoastră sau copiii mai mari plănuiesc să facă gimnastică. Dacă achiziționați un astfel de echipament numai pentru un copil, este mai bine să luați un diametru mai mic, de exemplu, 45 sau 55 cm.
Copiii de la 0 la 3 luni ar trebui să cumpere produse netede, fără nereguli. Mingile cu suprafata texturata sunt potrivite pentru copiii de la 3 luni, iar pentru sugari de la 6 luni, exercitiile pe fitball cu diverse manere, coarne si insertii in relief vor fi utile.

Este foarte important ca astfel de echipamente sportive să fie realizate din materiale de calitate, care ar trebui să fie elastică, densă și nealunecoasă. De asemenea, nu ar trebui să existe miros, altfel acest lucru indică faptul că mingea este fabricată din material de calitate scăzută și poate fi periculoasă pentru sănătate. Prin urmare, merită să cumpărați astfel de bunuri în magazine specializate, unde pot oferi toate informațiile necesare și pot oferi o garanție.
Și un astfel de produs sportiv ar trebui să aibă, de asemenea Marcaj ABS, ceea ce înseamnă că acest echipament este sigur și are capacități anti-explozie, iar acest lucru este foarte important pentru copil. La urma urmei, dacă o astfel de minge izbucnește brusc și zgomotos, copilul poate fi foarte speriat și îi va fi frică să exerseze în viitor.

Cum să faci exerciții corecte

În primul rând, trebuie să evaluați cu atenție starea copilului, acesta trebuie să se simtă bine.
Activitățile mai active sunt cel mai bine făcute în prima jumătate a zilei, dar seara, exercițiile calme și relaxante care promovează calmul și somnul vor fi relevante.
Nu faceți exerciții fizice imediat după hrănire, copilul poate eructa, așa că asigurați-vă că faceți o pauză de cel puțin 1 oră și abia apoi începeți cursurile.
Nu face primele tale lecții prea lungi. Începeți cu 5 minute, apoi creșteți treptat timpul.
În timpul antrenamentului, ține-ți copilul bine de spate și de antebrațe.
Monitorizează starea de spirit a bebelușului tău dacă este capricios și plânge, este mai bine să termini exercițiile. Poate copilul nu se simte foarte bine sau astfel de exerciții sunt neobișnuite pentru el. La fel ca fiecare dintre noi, bebelusul trebuie sa se obisnuiasca cu noile senzatii.

Pentru a face exercițiile distractive, spuneți versuri și cântece, bebelușului îi va plăcea cu siguranță. De asemenea, puteți activa niște muzică plăcută.
Copilul va fi cat mai confortabil daca este fara haine, asa ca fitball-ul trebuie acoperit cu un scutec in timpul incarcarii.
Și, desigur, nu lăsați copilul nesupravegheat în timpul orelor, acest lucru este valabil mai ales pentru sugarii mai mari.

Exerciții pentru cei mici

— Legănarea stomacului. Acesta este un exercițiu universal care este potrivit pentru copiii din primele zile de viață și pentru cei mai mari. Copilul trebuie așezat pe fitball cu burta în jos, ținându-l pe spate și pe picioare și să se balanseze ușor înainte și înapoi și la stânga și la dreapta. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea motilității intestinale și la combaterea colicilor.
— Sărind pe spate. Acest exercițiu este similar cu primul, doar copilul trebuie să fie întins pe spate și ținut de burtă. Aici este important să vă asigurați că capul nu se înclină înapoi. Astfel de exerciții întăresc mușchii abdominali, coloanei vertebrale și contribuie la formarea unei poziții corecte.
„Împingând mingea cu picioarele.” Pentru a face acest lucru, trebuie să așezați copilul pe o suprafață orizontală (canapea, masă sau podea), să puneți mingea la picioare și să o apăsați ușor pe picioare. Instinctiv, copilul va începe să se îndepărteze de ei. Această activitate ajută la dezvoltarea mușchilor picioarelor și la coordonarea mișcărilor.
"Ceas". Bebelușul trebuie așezat pe spate și, ținându-l de burtă sau de piept, rotiți ușor în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.

Exerciții pentru copiii mai mari

Astfel de exerciții pe un fitball sunt potrivite pentru un copil de la 6 luni.

Primul lucru cu care poți începe este să așezi bebelușul înapoi pe minge și, ținându-l de antebrațe, să-l ridici ușor în poziție șezând pentru câteva secunde și să readuci copilul la starea inițială.
De asemenea, puteți plasa jucării care îi plac bebelușului lângă fitball și puneți copilul pe burtă, țineți-l de picioare și înclinați fitballul astfel încât să poată ajunge și să ia jucăria. Această activitate dezvoltă vederea și atenția, promovează o mai bună dezvoltare a coordonării mișcărilor și a reflexelor de apucare.
Un alt exercițiu foarte bun este săritul pe minge, care se poate face astfel: unul dintre părinți trebuie să stea pe podea și să fixeze ferm mingea între picioare. Apoi trebuie să puneți picioarele bebelușului pe minge și să o țineți de axile, să o ridicați și să o coborâți.
Mai există și o altă activitate interesantă: trebuie să așezi copilul pe burtă, astfel încât să-și sprijine mâinile pe minge, să-l iei de picioare și să-l rostogolești încet înainte și înapoi.

Gimnastica terapeutică și de întărire sau terapia de exerciții (kinetoterapie) este foarte importantă pentru nou-născuți – ajută la întărirea mușchilor și asigură creșterea și dezvoltarea normală a organismului. Mai mult, cu cât începi să lucrezi mai devreme cu copilul, cu atât mai bine.

Timpul recomandat de medici este de 2-3 săptămâni după naștere. Perioada copilăriei este începutul formării unei posturii corecte și al dezvoltării coloanei vertebrale, așa că părinții trebuie să facă gimnastică cu copilul lor, acest lucru va fi plăcut și util pentru un corp flexibil.

Un instrument extrem de util pentru aceasta este un fitball (o minge de sport mare de cauciuc). Exercițiile speciale pe un fitball pentru sugari le vor ajuta să le relaxeze mușchii, să-i mențină în formă bună și să stimuleze dezvoltarea corectă a organelor interne.

In contact cu

Beneficiile exercițiilor pe un fitball

Fitball pentru bebeluși este extrem de eficient ca echipament pentru masaj si gimnastica, pentru că cu ajutorul lui nu numai că poți relaxa eficient corpul (și fiecare bebeluș are hipertonicitate musculară), dar și să întărești mușchii diferitelor grupe, permițând organismului să crească corespunzător.

Este complet greșit să credem că astfel de activități sunt recomandate doar copiilor cu probleme neurologice - gimnastica se recomandă să înceapă de la o vârstă fragedă pentru dezvoltarea corespunzătoare a scheletului osos și a corpului în ansamblu.

Exercițiile cu mingea pentru copii sunt utile deoarece:

relaxează, care îmbunătățește procesele digestive, reduce frecvența și intensitatea colicilor și îmbunătățește funcția respiratorie;
întărește și dezvoltă mușchii spatelui, abdomenului și membrelor;
acționează ca fizioterapie, ameliorând durerea ușoară;
stimularea organelor vitale;
dezvoltarea aparatului vestibular, ceea ce duce la dobândirea mai rapidă a abilităților de coordonare.

Important! Dacă copilul este complet sănătos, atunci părinții pot face exerciții cu el în mod independent și Dacă aveți unele boli, ar trebui să aveți încredere într-un specialist.

Cursurile de fitball trebuie să se desfășoare fără greșeală în următoarele cazuri:

hipertonicitatea mușchilor flexori;
tulburări și boli ale sistemului nervos central;
displazie de șold;
scolioza;
probleme ortopedice:
constipație regulată.

Dar există și contraindicații:

abateri de la greutatea normală într-o măsură mai mică;
boala de inima;
hernii;
inflamație a pielii;
boli ale sistemului circulator;
raceli;
formă acută a oricărei boli.

Un fitball va fi util și copiilor adolescenți, cărora le este adesea prea lene să facă exerciții, dar cu ajutorul unei mingi gigantice acest lucru se poate face cu ușurință sub formă de joc.

De asemenea, este important ca acest tip de gimnastă aduce multă distracție: Bebelușul se distrează cu părinții săi, care îl mângâie și îl întind.

Cum să alegi un proiectil

De unde pot cumpăra și cum să aleg un fitball? Astăzi este un proiectil obișnuit care poate fi găsit într-un magazin de sport sau în departamentul pentru copii. Atunci când cumpărați un proiectil, este important să acordați atenție calității, deoarece acesta va fi în contact direct cu copilul și ar trebui să aveți grijă de siguranță.

Astăzi există diferite forme și dimensiuni: cu urechi, simple, coșuri, cu un diametru de 45 până la 75 cm minge simplă netedă cu un diametru de 75 cm pentru activități pentru copii și adulți.

Dacă se presupune că doar un copil va folosi proiectilul, puteți achiziționa un proiectil cu urechi pentru comoditate și o dimensiune mai mică. Pentru nou-născuți, ar trebui să cumpărați doar un fitball neted, fără țepi sau coșuri. De asemenea, este important să acordați atenție la trei factori:

prezența unei funcții anti-explozie - împiedică pomparea gigantului de cauciuc și explozia bruscă. Proiectilele cu această funcție sunt marcate cu un marker ABS sau BRQ;
elasticitate - cauciucul nu trebuie să se lade sub palmă, dar dimpotrivă, ușor primăvară. Acest lucru poate fi verificat cu ușurință prin ciupirea ușoară a cauciucului - nu ar trebui să rămână cute mici pe el;
calitatea cusăturilor - ar trebui să fie invizibile vizual și la atingere.

Costul unui fitball depinde de marcă și dimensiune. O opțiune universală va costa între 500 și 1000 de ruble. O alegere bună ar fi o minge cu pompă inclusă, pentru a nu o achiziționa separat.

Gimnastica pentru nou-nascuti

Cele obișnuite ajută copilul să devină mai puternic, dar ei ar trebui făcută cu mare atenție. Puteți solicita ajutor pentru prima dată de la un medic sau un masaj terapeut. Există reguli stricte pentru efectuarea exercițiilor pe un fitball pentru sugari:

Nu trageți prea tare de mâini și picioare.
Puteți ține copilul ușor pe minge doar de antebrațe, spate, stomac sau fund.
Gimnastica trebuie făcută numai fără haine.
Cel mai bine este ca părinții să vorbească cu voce tare sau să cânte, să citească basme sau să asculte muzică împreună în timpul exercițiilor fizice.
Primele lecții nu trebuie să dureze mai mult de 5 minute, iar timpul trebuie mărit doar treptat.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că fiecare vârstă necesită exerciții adecvate, prin urmare, ar trebui să citiți cu atenție instrucțiunile și, dacă aveți îndoieli, consultați medicul pediatru.

Atenţie!Înainte de cursuri, ar trebui să ventilați întotdeauna camera pentru a o umple cu oxigen.

Pentru nou-născuți și 2 luni

La ce vârstă poți lucra cu un bebeluș?

De obicei, luna 1 și a 2-a de viață sunt foarte stresante pentru bebeluș - el învață să trăiască în afara mamei sale. În același timp, el se manifestă adesea hipertonicitate - contracția și suprasolicitarea mușchilor Din această cauză, mișcările sunt neregulate și constrânse.

Abia la sfârșitul celei de-a doua luni tonusul dispare și bebelușul începe să se miște mai mult, ridicând chiar capul cu 10-15 cm când stă întins pe burtă. Exercițiile pe un fitball îl vor ajuta pe bebeluș să își relaxeze mușchii și să reducă hipertensiunea la minimum, astfel încât să poți începe să faci exerciții încă de la două săptămâni după naștere.

Cursurile trebuie să înceapă, iar durata lor nu trebuie să depășească 5 minute. Un scutec curat este așezat pe aparat și copilul este așezat deasupra burticii. Ținându-și mâna la spate, mama începe să miște încet proiectilul dintr-o parte în alta.

În plus, fitball pentru sugari include următoarele exerciții:

Legănându-se în cerc, bebelușul se întinde pe burtă.
Legănându-se dintr-o parte în alta și în cerc, doar bebelușul stă întins pe suprafața de cauciuc pe spate.
Apăsați ușor pe spate, astfel încât cauciucul de sub el să țâșnească puțin.
După ce așezați copilul pe pat, rostogoliți proiectilul în picioare, astfel încât să-l împingă.
În timp ce stați pe burtă, țineți pieptul și picioarele bebelușului, coborând ușor corpul mai întâi în jos până când se oprește, apoi în sus. Copilul ar trebui să atingă podeaua cu picioarele.
În poziția culcat, părintele ar trebui să apuce copilul de axile și să își aseze picioarele pe suprafața de cauciuc. Bebelușul poate sări, se legăna sau pur și simplu să stea în picioare.
Când terminați exercițiile, trebuie să faceți o răcire - puneți copilul pe spate pe un fitball și luați-l de mâini. Strângeți ușor mâinile și terminați gimnastica.

Funcționează grozav la această vârstă pe minge– puneți copilul deasupra și legănați-l ușor. Sau mama se poate legăna pur și simplu în timp ce stă deasupra fitball-ului cu copilul ei. Gimnastica pentru sugari timp de 2 luni are ca scop relaxarea corpului, deci trebuie combinată cu masaj.

Pentru copii de 3-4 luni

Exercițiile de fitball cu un copil de 3 luni includ de obicei toate exercițiile din primele două luni de viață, dar acum puteți trece la exerciții mai complexe:

În timp ce este întins pe burtă, bebelușul ar trebui să strângă mingea cu mâinile, în timp ce părintele, punându-și mâinile pe spate, începe să balanseze proiectilul în diferite direcții.
În timp ce este întins pe burtă, bebelușul își sprijină brațele, părintele ia picioarele în mâini și împinge ușor, se dovedește ca și cum ar conduce o „roabă” înainte și înapoi.
Aceeași poziție, dar jucăriile sunt așezate în fața copilului. Ținându-l de picioare, părintele îi permite să apuce unele dintre ele.
În decubit dorsal, bebelușul este poziționat pe minge. Părintele, ținând antebrațele, ridică încet copilul într-o poziție așezată, apoi îl coboară pe spate.

Setul de exerciții ar trebui completat și cu o răcire - puneți copilul pe spate, scuturați-i brațele și picioarele și terminați acolo. Exercițiile de fitball cu un bebeluș de 3 luni sunt mai interesante și includ un element de joc, ei raman la fel la 4 luni si la 5 luni.

Pentru 5 luni și mai mult

Deja la 4 luni, copilul devine mai dezvoltat, iar cu el se poate face un set mai mare de exerciții.

La 5 luni este deja poți învăța să stai în picioare și să sari pe o minge. În acest caz, merită să repetați toate exercițiile de la o vârstă mai fragedă, dar să adăugați altele noi:

După ce a fixat fitball-ul între genunchi, părintele așează copilul deasupra și îl ajută să sară și să meargă.
În timp ce este întins pe burtă, părintele îl ține de antebrațe și de tibie și îl rostogolește încet de-a lungul suprafeței.
După ce l-ai așezat deasupra, apăsați ușor în jos, astfel încât suprafața de sub copil să iasă.
Dacă bebelușul stă deja în picioare cu sprijin, lăsați-l să fie un fitball.

După fiecare lecție ar trebui da un masaj usor, calmând copilul. La 5 luni devine mai dificil să adormi bebelușul, așa că relaxarea suplimentară și legănarea vor fi de ajutor.

Masaj

Exercițiile pentru sugari și masajul sunt două părți dintr-un întreg.

Masajul este minunat pregătește copilul pentru cursuri, încălzind mușchii, ajută și la relaxarea acestora după:

masați ușor membrele, burta și spatele;
luați pumnul copilului și desfaceți-l ușor, mângâiați palma și deplasați-vă în sus spre antebraț;
repetați cu mâna a doua;
mângâiați piciorul, masând fiecare deget și apăsând pe mijlocul piciorului (repetați pentru al doilea);
gâdilați ușor picioarele;
în timp ce stați pe burtă, mângâiați-vă gâtul, coborând până la fund;
masați fundul, mângâindu-l în cerc, acordând o atenție deosebită coccisului;
întoarce copilul pe o parte și folosește palma pentru a mângâia toate liniile paravertebrale de-a lungul întregului spate;
întorcând copilul pe spate, mângâiați-i fața cu mișcări blânde și masați-i urechile.

Important! Aceste mișcări simple vor crește circulația sângelui, ceea ce la rândul său va face țesuturile corpului mai moi și mai flexibile.

Video util: exerciții pentru copii pe un fitball

A ajuta copilul să se dezvolte și să se întărească încă din primele zile de viață este responsabilitatea părinților. Și a face acest lucru este simplu și convenabil cu echipamente precum o minge mare de cauciuc, care are un efect extrem de pozitiv asupra sănătății și bunăstării copiilor.