Întrebarea este neobișnuită și interesantă. Încercați să întrebați pe cineva despre asta. Sunt sigur că primul lucru care va apărea pe chipul interlocutorului tău este un zâmbet, iar apoi va urma un răspuns simplu. Ceva asemănător cu: „Pentru că piciorul stâng este mai scurt decât cel drept.” Sau cam asa: „Pentru că este mai ușor să alergi în sens invers acelor de ceasornic.” Unii chiar răspund că așa sunt oamenii capabili să încetinească timpul. Glume deoparte, doar câțiva știu de ce merg în sens invers acelor de ceasornic. Sincer să fiu, până de curând eu însumi nu eram conștient de un fapt atât de interesant. Și nu mi-am pus niciodată această întrebare până când nu mi s-a strecurat în mod natural în cap în timpul alergării mele de dimineață.

Opțiunea 1. Mersul în sens invers acelor de ceasornic a fost inventat în Grecia Antică.

Experții spun că răspunsul este simplu și logic.

Chestia este că vechii greci determinau timpul după soare și, mergând în sens invers acelor de ceasornic, le era mai ușor să determine timpul după umbra lor.

Sincer să fiu, nu înțeleg cât de ușor este să calculezi timpul. Dar oamenii vorbesc despre asta și, prin urmare, această opinie are dreptul să existe.

Lucruri noi se discută la fel de intens acum.

Opțiunea #2. Majoritatea oamenilor de pe planetă sunt dreptaci.

Prin urmare, Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism a decis ca toți sportivii să alerge în sens invers acelor de ceasornic.

Potrivit comisiei, dacă sportivii sunt dreptaci, atunci piciorul lor drept este mai puternic, ceea ce înseamnă că locul său este pe circumferința exterioară, deoarece sarcina pe acesta va fi mai mare.

Mă întreb ce cred stângacii despre asta? Nedreptate, însă.

Opțiunea #3. Pentru că așa aleargă caii la hipodrom.

Când călărețul îndeamnă calul cu un bici, ținându-l în mâna dreaptă, acesta se sperie și se îndreaptă spre stânga.

Nu știu cum vă veți simți în legătură cu această opțiune, dar sunt extrem de surprins de această presupunere. Oamenii aleargă așa pentru că caii aleargă așa - o absurditate amuzantă.

Opțiunea numărul 4. Motivul sunt motivele religioase păgâne.

Păgânii credeau că direcția de mișcare în timpul alergării ar trebui să fie îndreptată către soare, sau mai precis, către zeul pe care îl venerau.

Interesantă presupunere, nu-i așa?

Opțiunea #5.În timpul mișcării, corpul nostru uman se mișcă spre dreapta.

Dar încă nu înțeleg cum are loc această schimbare. O ipoteză ciudată, dar este adevărată și printre toate celelalte.

Dacă ai nevoie de pantofi de alergat, dar nu știi cum să-i alegi, citește mai departe.

Opțiunea numărul 6. La întoarcerea la stânga, se asigură un flux sanguin mare și suficient către organul principal al întregului corp - mușchiul inimii.

Nu știu despre tine, dar cred că acesta este un fel de concepție greșită, deoarece viteza de mișcare a sângelui prin vase crește instantaneu cu cea mai mică sarcină asupra corpului.

În acest caz, rularea în sine este chiar această sarcină. Astfel, circulația intensă a sângelui este asigurată în timpul alergării chiar și fără a vira la stânga.

Opțiunea #7. Piciorul drept este mai lung decât cel stâng și leagănul său va fi mai mare în consecință.

Acest răspuns nu numai că m-a făcut să zâmbesc, dar m-a și făcut să râd.

Opțiunea nr. 8. Agățându-ne de legile fizicii, se poate extrage următorul tip de presupunere.

Când un sportiv aleargă în sens invers acelor de ceasornic, vectorul viteză unghiulară, despre care știm cu toții de la școală, este îndreptat în sus, iar sportivul nu simte rezistență la mișcarea sa când se întoarce spre stânga.

Toți aceiași experți susțin că, dacă aleargă în sensul acelor de ceasornic, atunci tocmai din această cauză alergătorul este apăsat pe pământ în direcția mișcării sale. Și îl apasă pentru că vectorul vitezei unghiulare în timp ce rulează în sensul acelor de ceasornic este îndreptat în jos, iar când se întoarce la dreapta, simte o rezistență vizibilă la mișcarea sa.

De aceea oamenii aleargă în sens invers acelor de ceasornic. De la mine pot spune că este al 8-leaImi place aceasta varianta mai mult decat precedentele.

Știi, am încercat să alerg câteva ture în sensul acelor de ceasornic doar pentru distracție. A alergat, s-a întors și a alergat în direcția opusă.

M-am simțit inconfortabil și neobișnuit pentru că a trebuit să fac la dreapta. De aceea mă înclin mai mult spre ultimul răspuns.

Cred că cu siguranță merită să-i ceri unui prieten stângaci să alerge și el așa, iar dacă îi este mai convenabil să alerge în cerc în sens invers acelor de ceasornic, atunci putem concluziona că fizica decide totul. Nu uita.

Video pe tema

Iată ce spun oamenii despre alergarea în sens invers acelor de ceasornic.

Denis Statsenko a fost cu tine. Stil de viață sănătos tuturor! Te văd

De ce oamenii aleargă în sens invers acelor de ceasornic pe stadioane? Întrebarea este destul de neobișnuită. Răspunsurile la acesta sunt, de asemenea, destul de interesante: „Pentru că piciorul stâng este mai scurt decât cel drept” sau „Este mult mai dificil să alergi în sensul acelor de ceasornic”. Mulți oameni reușesc să glumească: „Așa poți încetini timpul”. Într-un fel sau altul, să ne dăm seama în ce direcție este modul corect de a alerga în jurul stadionului. De asemenea, vom oferi câteva sfaturi sportivilor începători.

De ce oamenii aleargă în sens invers acelor de ceasornic pe stadion?

Există mai multe teorii cu privire la motivul pentru care alergătorii aleargă așa cum o fac. Mai jos sunt 5 răspunsuri posibile la întrebarea: „De ce oamenii aleargă în sens invers acelor de ceasornic pe stadioane?”

Standardul internațional IAAF

Mersul în sens invers acelor de ceasornic este standardul internațional. A fost acceptat de Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism (IAAF). Acest lucru se datorează faptului că majoritatea alergătorilor sunt dreptaci. Și le este mai ușor să alerge, împingându-se din piciorul drept. Ea este mai puternică din punct de vedere fizic și mai bine dezvoltată. Mai mult, pentru mulți, piciorul drept este de fapt cu câțiva milimetri mai lung decât cel stâng.

Când împingem cu piciorul drept, ne mișcăm corpul ușor spre stânga. Acesta este motivul pentru care este mult mai ușor să alergi împotriva mișcării ceasului.

Tradiții din trecut

O altă justificare pentru direcția în care să alergăm în jurul stadionului este că alergarea în sens invers acelor de ceasornic ne-a venit de la grecii antici. La competiții au folosit exact această tactică, argumentând că este un contrast între natură și sport. Adică dezvoltarea naturală și artificială.

Această teorie a fost fundamentată de omul de știință englez Norman Douglas, autorul cărții „Istoria Europei”.

Fiziologie

Mulți oameni cred că sportivii aleargă în sens invers acelor de ceasornic, deoarece întoarcerea spre stânga face ca sângele să curgă spre inimă. Și în cantități mari. De aceea oamenii aleargă în sens invers acelor de ceasornic pe stadioane. Acest lucru face mai confortabilă mișcarea fizică.

Motiv religios

Păgânii credeau că atunci când aleargă, mișcarea ar trebui îndreptată spre soare. Și anume - zeului care era venerat. Adică împotriva mișcării acelui ceasului.

Legile fizicii

Dacă ai studiat fizica la școală, vei înțelege exact despre ce vorbim.

Vectorul viteză unghiulară este un concept fizic conform căruia atunci când mișcarea are loc spre stânga, vectorul este îndreptat vertical în sus. Aceasta înseamnă că nu se creează rezistență la mișcare.

Dacă alergi în sensul acelor de ceasornic, vectorul va fi îndreptat vertical în jos, ceea ce înseamnă că îți va fi mult mai dificil să alergi.

Nu doar alergând

Știați că nu doar alergătorii aleargă în sens invers acelor de ceasornic? In acelasi fel:

• curse de cai la hipodromuri;
• plimbari cu motocicleta;
• curse de mașini.

Singura excepție este Formula 1. Acolo, mașinile se mișcă în sensul acelor de ceasornic.

Cum să alergi corect pe stadion?

• În primul rând, trebuie să vă decideți obiectivul dvs. De ce vrei să începi să alergi? Pentru a pierde in greutate, a ramane tonifiat, a castiga masa musculara? Alegeți opțiunea potrivită pentru dvs. Acum ne vom uita la alergarea obișnuită. Este potrivit pentru cei care doresc să întărească mușchii și să crească rezistența. Despre alergare în scopul de a pierde în greutate va fi scris puțin mai târziu.
• La mișcare sunt implicați aproape toți mușchii și articulațiile: de la gât până la picioare. Și dacă un alergător are mușchi care sunt slab încălziți sau subdezvoltați, există o șansă de rănire gravă. De aceea trebuie mai întâi să faceți o scurtă încălzire pentru toate grupele musculare. Veți fi gata să începeți antrenamentul cardio atunci când veți simți căldură în mușchi.
• În timp ce alergați, trebuie să vă mențineți capul drept, să vă îndoiți brațele la coate și să vă relaxați umerii. Urmăriți-vă și poziția din spate. Trebuie îndreptat.
• O persoană cu sănătate precară ar trebui să alerge cu 110-120 de bătăi pe minut.
• Oamenii medii ar trebui să aibă 130 de bătăi pe minut.
• Pentru o persoană cu un nivel ridicat de sănătate, frecvența cardiacă normală la alergare este determinată după cum urmează: scădeți-vă vârsta de la 220.
• Dacă ritmul cardiac trece prin acoperiș, luați un ritm de alergare diferit sau chiar începeți să mergeți. Nu uitați să vă odihniți. Dacă scopul tău este să alergi 2 km, fă un pas la fiecare 500 m.
• Nu trebuie să simți durere, furnicături sau disconfort în timpul alergării. În caz contrar, ar trebui să treceți la un pas.
• Cum ar trebui să fie respirația ta? Dacă poți vorbi cu partenerul tău, ai ales ritmul potrivit și tehnica ta de alergare este normală.
• Vă recomandăm să beți apă plată cu înghițituri mici în timp ce alergați. Pentru că organismul se deshidratează treptat. Ia cu tine cel puțin 400 ml de apă la antrenament.
• Cât de des ar trebui să mergi la alergat? Ideal - în fiecare dimineață. Dacă alergi la sală, de 3-4 ori pe săptămână este bine. Cu cât sănătatea este mai slabă, cu atât trebuie să alergi mai des (cel puțin 15 minute).
• Dacă îți este greu să alergi sau să obosești rapid, ai ales greșit sarcina. Viziteaza un terapeut, cu siguranta iti va spune ce activitate ti se potriveste, in functie de indicatiile tale de sanatate.
• De asemenea, trebuie să finalizați corect antrenamentul. Sub nicio formă nu trebuie să vă opriți brusc sau să vă așezați. Este necesar să vă răcoriți, să vă aduceți ritmul cardiac și respirația la normal. Mergeți într-un ritm rapid timp de încă trei minute, apoi treceți la o plimbare calmă. Faceți o sesiune scurtă de întindere. Întinderea vă va ajuta să consolidați rezultatele antrenamentului cardio.
• Amintiți-vă să beți apă într-o oră de la terminarea alergării.
• Puteți mânca la o oră după antrenament.
• Dacă te trezești a doua zi cu mușchii dornici, nu-ți face griji - acesta este un proces natural. Vizitați saună, jacuzzi sau masaj. Faceți o baie fierbinte. Faceți exerciții de întindere sau începeți din nou să alergați.

Nerespectarea acestor reguli poate duce la rănirea sau epuizarea corpului. Cu siguranță într-o săptămână vei renunța la cursă și vei amâna ideea de a alerga. Fă totul cu înțelepciune!

Cel mai bine este să alergi pe stadion?

Desigur, nu trebuie să alergi acolo. Puteți alege orice parc, trotuar sau pădure pentru asta. Cu toate acestea, dacă vă place să vă măsurați realizările, atunci stadionul este ideal pentru asta. La cele mari, o tură este de 400 m, la cele de școală - 200 sau 250 m.

În plus, stadionul are o suprafață netedă. Nu va trebui să călcați peste pietre, iarbă sau orice resturi. Aceasta înseamnă că riscul de rănire este redus semnificativ.

Ce moment al zilei este cel mai bine să alergi?

Aceasta este o întrebare comună pentru toți sportivii începători. Unii oameni cred că este mai bine să alerge dimineața. Unii oameni cred că o alergare de seară va aduce mai multe beneficii. Să privim problema mai detaliat.

• Se crede că ora ideală pentru antrenamentul cardio este între 8 și 11 dimineața.
• Aceasta este o opțiune excelentă pentru reîncărcarea corpului.
• Îți vei trezi corpul și vei începe toate procesele din corp.
• Nu începe 5 minute după ce te-ai ridicat din pat. Asigurați-vă că sunteți complet treaz. Bea un pahar cu apă, spală-te pe față, fă puțină încălzire și pleacă!
• Nu este indicat să iei micul dejun înainte de a alerga. Se recomandă să beți suc proaspăt cu 40 de minute înainte.
• Dacă alergați în alte momente, nu o faceți cu stomacul plin. Mănâncă o gustare cu 2 ore înainte de alergare.
• Mai mult, dacă alergi pe distanța planificată dimineața, vei simți un impuls emoțional toată ziua. Cel puțin din cauza realizării că ați finalizat deja o sarcină utilă înainte de prânz.

Desigur, dacă trebuie să fii la serviciu la 8 dimineața, nu are rost să-ți forțezi corpul. Alergați pe pistă seara la sală. Totuși, dacă ai ocazia, alege dimineața pentru antrenament cardio.

Alergarea pentru pierderea în greutate

Daca vrei sa slabesti kilogramele in plus, tine minte urmatoarele recomandari:

• Alergarea favorizează pierderea în greutate doar dacă durează mai mult de o jumătate de oră. De asemenea, nu faceți jogging, ci într-un ritm rapid.
• Câte ture ar trebui să alerge începătorii pe stadion? În prima lună, păstrați o distanță de cel mult doi kilometri. Adică sunt suficiente doar cinci ture pe un stadion mare. Lasă-ți mușchii și corpul să se obișnuiască cu stresul. După o perioadă de adaptare, vă puteți deplasa în siguranță la o distanță de 4 km sau mai mult.
• Nu uita că antrenamentele ar trebui să fie regulate. Alergați de cel puțin două-trei ori pe săptămână.
• Cum să arzi mai multe calorii? Utilizați alergarea pe intervale: de exemplu, vă deplasați cu viteză maximă timp de 200 de metri, apoi mergeți în ritm rapid timp de 200 de metri.
• Nu uita că antrenamentul oferă doar 20% din rezultat. Restul de 80% este o alimentație adecvată. Evitați alimentele grase, prăjite, făinoase și dulci. Preferă mâncarea făcută din produse naturale. Trebuie fiert, copt sau fiert la abur.
• Condiția principală pentru respirația corectă atunci când alergați pentru pierderea în greutate este inspirația și expirarea pe gură.
• Alergatul dimineața poate întări sistemul cardiovascular și nervos, alergatul în timpul zilei poate întări mușchii, iar alergatul seara poate ajuta la reducerea greutății. Prin urmare, încercați să alergați după școală sau după serviciu, după-amiaza târziu.

Desigur, regulile pentru alergarea regulată, descrise chiar mai sus, nu au fost nici ele anulate în cardio pentru pierderea în greutate. Nu uitați să vă încălziți înainte de alergare și să vă întindeți după aceasta. Bea apă, monitorizează-ți pulsul și starea fizică generală.

Concluzie

Am aflat de ce oamenii aleargă în sens invers acelor de ceasornic pe stadioane. În plus, ați primit sfaturi practice despre cum să rulați corect. Dezvoltați-vă și faceți mai multe sporturi. Mult succes in demersurile tale!

Alergarea este o disciplină care a fost cunoscută omenirii de-a lungul timpului.

Conform datelor istorice, primele Jocuri Olimpice au fost organizate de Hercule în anul 1210 î.Hr. e. Competiția s-a desfășurat doar în alergare și inițial doar bărbați puteau lua parte la competiție.

În calendar încercăm să colectăm toate competițiile interesante de alergare de pe stadion. Selectează o dată potrivită, află detalii despre locație, organizatori și caracteristici distinctive ale cursei de atletism.

Regulile pentru alergarea pe stadion sunt destul de simple și clare. Alergătorii iau poziții la marcajul „start”, după ce pistolul de start este tras și comanda „marș” începe cursa. Cursa este câștigată de alergătorul care trece primul linia de sosire.

Alergarea ca disciplină de atletism combină următoarele tipuri:

• distante medii;

  Distante lungi;

  Curse de ștafetă;

  Obstacole (obstacole).

Alergarea în jurul stadionului necesită o anumită pregătire fizică și psihică. Nu numai poziția picioarelor este importantă, ci și poziția corpului și a brațelor. De asemenea, este important să vă monitorizați dieta. Trebuie să alergi pe stomacul gol. Este necesar să luați alimente în avans care sunt rapid absorbite de organism sau de nutriția sportivă.

Conform unor reguli și standarde ale Asociației Internaționale a Federațiilor de Atletism, toți participanții la competiție aleargă în sens invers acelor de ceasornic. Cel mai adesea, piciorul drept este „împingerea” la pornire. După ce alergătorul se împinge de pe suprafața benzii de alergare, corpul se mișcă spre stânga, motiv pentru care este mai convenabil să alergi în sens invers acelor de ceasornic.

Recordul mondial de alergare pe stadion a fost stabilit în 2010 de alergătorul Leonard Komon. A alergat 10 km în 26 de minute și 44 de secunde. Printre femei se numără Paula Radcliffe, care a alergat 10 km în 30 de minute și 21 de secunde în 2003.

Când vă pregătiți pentru cursă, este important să vă familiarizați cu următoarele caracteristici și aspecte:

Antrenamentul ar trebui să fie eficient și nu mai ușor decât competiția viitoare.

În fiecare săptămână, încercați să vă creșteți kilometrajul de antrenament cu aproximativ 10%.

Începeți să alergați la 2-2,5 ore după masă. Alergarea cu stomacul plin este dăunătoare și, de asemenea, este probabil să provoace dureri laterale.

Începeți antrenamentul cu o încălzire și o plimbare, același lucru este valabil și pentru răcire.

Dacă simțiți disconfort sau durere în timpul a două antrenamente, atunci permiteți-vă să vă odihniți câteva zile.

Consumă nutrienți cu care stomacul tău este familiarizat.

Dacă poți vorbi confortabil în propoziții complete și conectate în timp ce alergi, atunci alergi într-un ritm optim.

Nu încetați niciodată să lucrați pentru rezultate.

Nu uitați de antrenamentul de forță, acest lucru vă va reduce riscul de accidentare.

În calendarul nostru, am încercat să colectăm cea mai completă listă a competițiilor de atletism care au loc atât în ​​Rusia, cât și în întreaga lume. Orice organizator de competiție își poate înscrie evenimentul în calendarul nostru.

Jocurile sportive și competițiile emoționează omenirea în orice moment. Dar este interesant: de ce sportivii de atletism, patinatorii de viteză și bicicliștii pe pista se mișcă pe stadion în sens invers acelor de ceasornic și împotriva mișcării soarelui?
În timp ce cercetam această problemă, s-a dovedit că cursele de cai și alte curse au loc și cu viraj la stânga. Singura excepție este un tip de competiție, Formula 1, unde predomină virajele la dreapta.
Este acesta un decret, o ordine firească sau un accident?
S-a dovedit că întrebarea are mai multe răspunsuri posibile.

1. Conform standardului IAAF (Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism). Regulile au fost adoptate pentru prima dată în 1914. Și începutul activității asociației în sine datează din 1912. Mișcarea într-o direcție (spre stânga) atunci când vă deplasați pe o bandă de alergare de stadion reduce semnificativ gradul de rănire a sportivilor, adică este o regulă de siguranță pentru sportivi.
2. Justificare fiziologică. Se crede că există o majoritate de oameni (inclusiv sportivi) al căror picior drept este dominant (până la 90%). De fapt, cercetările arată că predominanța oamenilor dreptaci nu este atât de mare. În schimb, există o predominanță semnificativă a persoanelor din partea dreaptă, la care partea dreaptă a corpului s-a dezvoltat mai mult (chiar și fenotipic, adică vizual). Puteți verifica singur: pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă examinați cu atenție reflectarea în oglindă, comparând partea dreaptă și stângă. Există dovezi că majoritatea oamenilor au un picior drept cu câțiva milimetri mai lung. Din acest motiv, piciorul drept face un pas ceva mai mare, ceea ce vă permite să vă sustrageți în mod natural spre stânga. Este posibil ca această proprietate să fi fost folosită de IAAF.
3. Comoditate pentru spectatori. Ce argument amuzant! Dar, într-adevăr, citim de la stânga la dreapta. Și citim informațiile de la stânga la dreapta. Și iată că sportivii aleargă de la stânga la dreapta! Confortabil?!
4. Aspect istoric. Competițiile sportive datează de la Jocurile Olimpice din Grecia Antică. Probabil, grecii antici au contrastat sportul cu natura. În acest sens, au decis să alerge împotriva mișcării umbrei de pe cadranul solar la primele Jocuri Olimpice.
5. Aspectul astronomic. Aceasta este o rezumare a bazei cosmice, mai degrabă prin asociere. O analogie este mișcarea Pământului în jurul axei sale, mișcarea planetelor în jurul Soarelui pe orbitele lor, direcția de răsucire a galaxiei noastre. Toate tipurile de mișcări de mai sus au loc în sens invers acelor de ceasornic. Se presupune că mișcarea în conformitate cu ritmurile cosmosului este mai armonioasă.
6. Un alt fapt fiziologic. În timpul unui viraj la stânga, sportivul se apleacă spre stânga. În acest caz, axa inimii devine perpendiculară pe suprafața pământului. Probabil că această orientare permite inimii să lucreze mai eficient în condiții de activitate fizică intensă.
7. Justificare fizică. „Regula gimlet”, familiară de la școală, spune că atunci când se rotește (în cazul nostru, când se deplasează într-un semicerc) spre stânga, vectorul viteză unghiulară este îndreptat în sus, iar când se rotește spre dreapta, este îndreptat în jos. Astfel, la întoarcerea în sens invers acelor de ceasornic, sportivul pare să se ridice de pe sol (acest lucru facilitează mișcarea), iar la întoarcerea spre dreapta, dimpotrivă, sportivul este apăsat pe sol (deoarece vectorul unghiular este îndreptat în jos). Dacă nu mă crezi, verifică-l! Alergați pe poteca de cotitură la dreapta și la stânga. Ce observi?

Și indiferent în ce direcție te întorci, zilnic este de preferat