Un tip de activitate sportivă foarte frumoasă și estetică atrage multe persoane care doresc să se alăture atmosferei de grație, flexibilitate și eleganță. Astăzi, popularitatea gimnasticii ritmice pentru copii este încă în creștere, așa că tinerii părinți și-au pus, fără îndoială, fiicele în mâinile profesioniste ale antrenorilor. Micii viitori campioni olimpici sau adevărați mentori își încep călătoria cu gimnastica ritmică de la vârsta de 4-5 ani. Aceste lecții se țin pe bază de secții, școli, cluburi, specializate în predare de către antrenori care au absolvit independent o școală profesională serioasă de gimnastică ritmică.

Procesul de antrenament presupune învățarea mișcărilor gimnastice cu acompaniament muzical. Dacă analizăm o sesiune tipică de antrenament de gimnastică ritmică, putem identifica principalele sale etape:

• pregătirea mușchilor, încălzirea înainte de antrenament;
• Stretching-ul este un set de exerciții pentru a da corpului elasticitate și flexibilitate;
• studiul mișcărilor de dans și gimnastică cu elemente de alergare, despărțiri, îndoire, sărituri și răsturnări.

În primul an sau doi, copiii mici sunt antrenați doar în termeni fizici generali, dând timp corpului tânăr să intre în regimul de antrenament de gimnastică ritmică și să devină mai puternic. De ce este recomandat să-ți trimiți copilul la cursuri de gimnastică ritmică încă de la vârsta de 4 ani? Ceea ce joacă un rol aici este proprietatea mușchilor elastici, care sunt ușor de întins și suportă fără durere sarcina atunci când se efectuează exerciții de gimnastică. Atunci este mult mai ușor să le menținem în această stare timp de mulți ani, sub rezerva unui antrenament constant. Cele mai utile și mai importante sunt primele lecții individuale, când copiii primesc atenție maximă de la un antrenor profesionist de gimnastică ritmică.

Primii pași în gimnastica ritmică

Dacă decideți să vă introduceți copilul în lumea minunată a școlii de gimnastică ritmică pentru a-i oferi posibilitatea de a decide asupra alegerii ulterioare a sportului, atunci merită să obțineți informații primare despre lucrurile necesare pentru un început de antrenament de succes și plăcut. . Trebuie să țineți cont de următoarele puncte și să pășiți cu încredere pe calea gimnasticii ritmice profesionale.

Pânză.

Pentru o fetiță, cel mai simplu costum de baie sport negru este destul de potrivit. Ele pot fi achiziționate de la multe magazine specializate și magazine de articole sportive. În viitor, puteți comanda un costum de „concert” elegant și strălucitor ca o comandă individuală în studio sau puteți cumpăra unul gata făcut. Cursurile de gimnastică ritmică au loc în săli spațioase, cu podele mochetate, concepute pentru dansul cu picioarele aproape goale. Aceasta include pantofi numai sub formă de pantofi, jumătate de pantofi, șosete și altele asemenea. Aceste articole pot fi achiziționate fără probleme și în magazinele de sport. Rezultatul este un set standard de haine pentru gimnastică ritmică, care nu va fi atât de plăcut din punct de vedere estetic, dar și ieftin pentru părinții unei tinere gimnaste.

Accesorii.

În primul an, când fata tocmai învață elementele de bază ale mișcărilor gimnastice, nu are nevoie de instrumente suplimentare pentru dans. Dar în curând copiilor li se oferă (practica școlilor bune și cluburilor de gimnastică ritmică) sau li se recomandă să-și cumpere propria coarda sau cerc. Aici începe etapa importantă a exercițiilor cu aparate. În viitor, puteți ridica un alt articol: panglică, minge, crose.

Antrenor.

Distribuția largă a școlilor sportive de gimnastică ritmică, în special de maeștri în sport, care deschid secțiuni individuale pentru copii, permite părinților să aleagă un antrenor la discreția lor. În orașele mari, această oportunitate este foarte relevantă. Profesorii de gimnastică ritmică sunt foști gimnaste profesioniste care, dintr-un motiv sau altul, au părăsit sportul. Abilitatea de predare a formatorului depinde de abilitățile și experiența, precum și de disponibilitatea educației pedagogice. Este important să țineți cont de acest lucru atunci când intervieviți un mentor.

Loc.

Cel mai probabil vei găsi cercuri mici și secțiuni pentru gimnastică ritmică lângă casa ta. Acestea vizează menținerea generală a condiției fizice și dezvoltarea activă a copiilor. Într-o astfel de echipă, copilul tău va participa la spectacole și competiții locale. Cluburi serioase și secții școlare de gimnastică ritmică, unde copiii se dezvoltă ca adevărați viitori olimpici. Antrenorul monitorizează fiecare copil și selectează cei mai talentați copii din întreg grupul. Ca urmare, se creează o echipă pregătită pentru competiții mari regionale, de stat și internaționale de gimnastică ritmică.

O practică distinctivă este gimnastica ritmică pentru adulți, dintre care exercițiile de amatori sunt mai asemănătoare nu cu antrenamentul real, ci cu fitness sau aerobic. Sunt destinate mamelor si tatilor care vor sa se certe putin.

Caracteristicile orelor de gimnastică ritmică

Pentru un copil activ, dezvoltat cuprinzător, orele de gimnastică ritmică vor deveni o activitate preferată pentru care își va da totul și se va strădui pentru scopul său înalt. Fetele, ca adevărați cunoscători ai frumuseții corpului, vor fi impresionate de propria lor formă fizică excelentă, postură mândră, mers neted și silueta sofisticată. Un astfel de stimulent influențează foarte mult dorința lor de a merge mai departe în cucerirea culmilor gimnasticii ritmice și pentru a deveni adevărați campioni.

Mulți părinți sunt interesați de cea mai frecventă întrebare: cât costă cursurile de gimnastică ritmică și ce tip de cursuri ar trebui preferate? Dacă vorbim despre procesul de antrenament individual, acesta va fi cel mai costisitor, deoarece mentorul lucrează unul la unu cu copilul și îi vede toate reușitele și greșelile. După analizarea unei astfel de sesiuni de antrenament, pot fi observate o serie de avantaje importante ale acesteia. Ele constau în stabilirea contactului între antrenor și student, care are ca rezultat cel mai bun rezultat pentru ambii - un nivel ridicat de cunoștințe, abilități și dobândirea de noi talente tinere. Din punct de vedere estetic, un antrenor individual se comportă ca un maestru care sculptează un diamant dintr-un diamant brut.

Cursurile profesionale de gimnastică ritmică vor deveni o parte costisitoare a bugetului familiei din cauza costurilor de antrenament, două tipuri de uniforme sportive, echipament de gimnastică și deplasări la distanță lungă ale copilului cu echipa la spectacole și competiții de gimnastică ritmică. Dar aceste momente neplăcute vor fi mai mult decât răsplătite cu aspectul mulțumit și fericit al unui copil care a câștigat pentru prima dată o competiție sportivă.

Gimnastica ritmică este un sport estetic și popular în Rusia. Studiind în numeroase școli și secții, tinerele gimnaste dezvoltă flexibilitate și grație, dobândesc voință și dorința de a câștiga. Părinții care visează la o carieră sportivă de succes pentru copilul lor adoptă o abordare responsabilă în alegerea unei instituții de învățământ și a unui antrenor în această disciplină dificilă.

Cum să alegi un antrenor de gimnastică ritmică

Nu există oameni la întâmplare în acest sport. Printre antrenorii care predau gimnastică ritmică la Moscova, se numără adevărați maeștri ai meseriei lor, ai căror elevi au devenit titluri de campion mondial și european și medaliați olimpici. De regulă, numele specialiștilor de top în acest domeniu sunt binecunoscute în cercurile sportive. Astfel de formatori au dezvoltat o abordare individuală a cursurilor, au experiență profesională și un program special. Dacă părinții nu își stabilesc obiectivul de a crește un campion, iar orele de gimnastică ritmică sunt necesare doar pentru dezvoltarea fizică și estetică generală, atunci va fi bine ajutorul unui instructor de la o școală districtuală sau un club sportiv. Antrenorul vă va ajuta să alegeți nivelul de încărcare care se potrivește caracteristicilor și vârstei individuale ale copilului. Adesea, astfel de clase sunt o combinație de coregrafie și elemente de fitness.

Cum ar trebui să fie un antrenor de gimnastică ritmică?

Factorii cheie care determină alegerea clienților sunt adesea experiența personală și vechimea în muncă a trainerului. De regulă, părinții cer să povestească mai detaliat despre metodele de predare, programul educațional al instituției și realizările trecute ale instructorului. Profesorii cu experiență știu că rezultatele elevilor depind în mare măsură de caracteristicile individuale ale copilului și de potențialul înnăscut. Sarcina antrenorului este de a stabili un contact personal cu elevii, de a putea indica copilului greșelile cu tact, stimulându-l să-și atingă obiectivele în intervalul de timp stabilit. Sportul este de neconceput fără disciplină. Antrenorul trebuie să fie în egală măsură capabil să o susțină, fără a suprima tinerii sportivi, deoarece fetele încep să se angajeze în gimnastică ritmică de la o vârstă foarte fragedă - de la 3-4 ani, cursurile durează de la 1 la 5 ore pe zi și au loc 3- De 6 ori pe săptămână. În ochii lor, mentorii devin al doilea părinți, de la care așteaptă sensibilitate și înțelegere. O întâlnire personală între părinți și copil cu instructorul și o lecție de probă într-un grup va ajuta să determinați dacă calificările instructorului corespund așteptărilor și să luați decizia corectă.

(3 voturi, medie: 5,00 din 5)

Îmbină perfect dezvoltarea fizică cu cea estetică, care atrage multe fete, dar alegerea unui antrenor de gimnastică ritmică nu este mai puțin importantă. Desigur, beneficiile pe care le primesc sportivii popularizează și mai mult acest sport.

Antrenor individual în gimnastică ritmică la Moscova

Un antrenor joacă un rol important în viața unei gimnaste, ajutând să-și deblocheze potențialul.

Cum să alegi un antrenor bun de gimnastică ritmică?

Înainte de a alege un specialist, ar trebui mai întâi să vă decideți asupra obiectivelor dvs. Desigur, dacă părinții doresc ca o fată să facă gimnastică ca hobby, atunci acest lucru este bine, deoarece ajută la dezvoltarea plasticității, grației, precum și a încrederii și a voinței și formează o postură și o silueta excelente.

Cum să alegi un antrenor bun de gimnastică ritmică

În plus, sportul este bun atât pentru sănătate, cât și pentru dezvoltarea deplină a unei fete. În astfel de cazuri, ar trebui să alegeți un loc în care fata este interesată și confortabilă pentru a studia.

Dacă scopul tău este să-ți pregătești în mod serios copilul pentru a obține un mare succes în gimnastică și sport, atunci ar trebui să găsești un antrenor bun de gimnastică ritmică. Desigur, este mai bine să alegeți un mentor care a obținut rezultate bune în sport sau are un elev care a obținut succes în cariera ei sportivă.

Atunci când alegeți un antrenor, ar trebui să acordați o atenție deosebită mai multor puncte:

• Experiența sportivă personală a unui antrenor. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aflați cum s-a dezvoltat cariera sportivă a viitorului antrenor al copilului, precum și ce rezultate au obținut secțiile sale.

• Experiență de antrenor. Este necesar să aflăm de cât timp lucrează în această funcție și care sunt rezultatele și realizările secțiilor sale.
• Perspectiva mentorului. Există progrese reale în activitățile antrenorului, este în creștere nivelul tehnic, precum și realizările sportivilor sau nu.
• Solicitant, obiectivitate. Orice mentor ar trebui să fie capabil să evidențieze greșelile, precum și să ghideze sportivul, stimulând dorința de a se antrena în mod constant pentru a obține rezultate. Orice mentor bun ar trebui să fie strict și în același timp sensibil, amabil și înțelegător. Puteți găsi un antrenor de gimnastică ritmică în Moscova și în alte orașe pe Internet. Având un astfel de antrenor, munca va fi productivă, iar tânăra gimnastă va exersa cu plăcere și mare interes.

Ce calități ar trebui să aibă un antrenor?

• Înţelegere. Este foarte important ca antrenorul să găsească un limbaj comun cu sportivii, deoarece fetele petrec cea mai mare parte a zilei la cursuri, iar antrenorul este ca o a doua mamă pentru ele. Alegerea antrenorului de gimnastică ritmică este excelentă, mai ales în Rusia, unde acest sport este popular. Un mentor bun trebuie să fie capabil să înțeleagă și, de asemenea, să-și simtă mentoratul.

Înainte de a face alegerea finală, ar trebui să discutați personal cu potențialul antrenor. Participați la sesiuni de formare și observați cum lucrează mentorul cu copiii. Părerea copilului însuși este foarte importantă și trebuie ascultată.

Alegerea unei școli de sport

Desigur, alegerea unui antrenor pentru o fată este doar primul pas pe calea succesului, dar și condițiile tehnice, care depind de școala sportivă aleasă, joacă și ele un rol semnificativ. Puteți găsi un antrenor individual de gimnastică ritmică pentru fiica dvs. pe site-uri speciale dedicate sportului. Există cerințe speciale pentru sălile de sport pentru orele de gimnastică.

Alegerea unei școli de sport

Înălțimea tavanului, de regulă, ar trebui să fie de cel puțin 10 m, deoarece gimnastele se antrenează cu aparate. De asemenea, podelele din hol nu ar trebui să fie doar netede, ci și acoperite cu covor. În plus, sala trebuie să aibă echipamente de siguranță, aparate de coregrafie, oglinzi și scări de gimnastică.

Desigur, nu toate școlile sportive au astfel de condiții de antrenament. Se întâmplă ca gimnastele să se antreneze în sălile de sport care nu au echipament special. Nu toți părinții își permit să trimită o fată la o școală cu taxă. Și totuși, o atenție deosebită trebuie acordată alegerii unui antrenor. O gimnastă poate obține cele mai înalte rezultate antrenându-se într-o sală obișnuită, dar cu un mentor bun.

Este greșit să puneți mari speranțe într-un mentor, deoarece multe depind de sportiv. Fără dragoste pentru sport și gimnastică în general, o fată nu va putea obține rezultate grozave chiar și cu cel mai bun antrenor dacă nu există dăruire.

Depinde mult de mentor, dar nu totul

Astfel, este foarte important să se dezvolte determinarea, eficiența, precum și perseverența și atenția la un copil. Aceasta este sarcina nu numai a mentorului, ci și a părinților.

Atunci când își aduc copilul la școală, majoritatea părinților se așteaptă să afle dacă copilul se va dovedi campion sau nu. Cu toate acestea, nici cel mai bun și mai experimentat antrenor nu va răspunde la o astfel de întrebare fără a dezvălui potențialul gimnastei.

Puteți afla despre asta doar nu mai devreme de un an de antrenament. Se întâmplă ca fetele să-și dezvăluie potențialul complet neașteptat și, invers, cele care pot obține un mare succes părăsesc brusc sportul.

La ce vârstă ar trebui trimisă o fată la școala de gimnastică?

Ziua antrenorului de gimnastică ritmică a Rusiei este sărbătorită pe 30 octombrie, Ziua gimnasticii. Munca formatorilor este responsabilă și complexă. Practic, cursurile se țin 6 zile pe săptămână. Aceasta este o condiție necesară și obligatorie pentru menținerea formei și construirea de noi rezultate. Cariera sportivă a unei gimnaste începe în copilărie, la vârsta de 4-5 ani. La această vârstă, fetelor le este ușor să exerseze datorită flexibilității lor naturale mari.

Gimnastica ritmică ocupă un loc aparte printre sporturile estetice. Frumusețea și grația sunt cele care atrag sportivii și cunoscătorii: în combinație cu o componentă muzicală minunată și cu obiecte suplimentare - un cerc, panglică, minge, buzdugan - obținem un spectacol uluitor, un triumf al esteticii și al aptitudinii fizice.

Sportivele ruse excelează în mod tradițional în acest sport. Nu întâmplător, în multe orașe există secții, școli sportive pentru copii și tineri (YSS), în care antrenori experimentați antrenează fete în direcția „gimnastică ritmică”. Orașul nostru nu a făcut excepție: dacă au dorință și timp liber, fetele pot participa la aceste antrenamente neobișnuite, care au loc pe un covor special de gimnastică.

Într-adevăr, beneficiile gimnasticii ritmice sunt evidente: postura și alinierea se îmbunătățesc, mușchii și musculatura sunt întărite. Această activitate are un mare efect asupra funcționării sistemelor respirator și cardiovascular. Nu uitați de creșterea coordonării, rezistenței și flexibilității. În plus, fetele învață mai multe despre cultura mondială, își dezvoltă gusturi muzicale și artistice și învață să lucreze în echipă.

Alegerea pantofilor potriviți pentru o tânără gimnastă

Principala greșeală pe care o fac părinții atunci când aleg pantofii pentru fiica lor care a început să facă gimnastică ritmică este că își cumpără pantofi cehi sau papuci de balet. Acest lucru este complet greșit! Merita sa tii cont de specificul activitatii si sa alegi alti pantofi, si anume jumatati de pantofi. Principalul lor avantaj este fixarea ușoară pe picior și costul ieftin. Cu ajutorul lor, puteți efectua cu ușurință diverse mișcări și întoarceri și arată foarte frumos ca aspect. Dar, în orice caz, în funcție de vârstă, caracteristicile de antrenament și structura piciorului, este mai bine să consultați un antrenor sau un profesor în această problemă.

Cum să evitați accidentările în gimnastica ritmică

Gimnastica ritmică este un sport care atrage prin frumusețea și grația sa. Dar nu toată lumea știe că în spatele ușurinței exterioare și a mișcărilor netede ale sportivilor se ascund ani de antrenament greu, timp în care se întâmplă ceva pe care toată lumea ar dori să-l evite - accidentarea. Toată lumea vrea să se protejeze de ei: gimnastele înșiși, părinții lor și antrenorii. Riscul de accidentare depinde de ce antrenor cade domnișoara. Un specialist cu experiență este fluent în toate tehnicile și înțelege perfect psihologia și capacitățile fizice ale fetelor de diferite vârste. Nu va supraîncărca corpul fragil pentru a obține rezultate mai repede. În plus, este important în ce sală are loc antrenamentul. O sală de sport prea înghesuită afectează indirect leziunile: sportivii se pot ciocni între ei sau se pot ciocni de echipamente de gimnastică, așa că este mai bine să eviți astfel de „cutii”. De asemenea, este important să se mențină un echilibru între antrenament și odihnă, deoarece stresul excesiv riscă să afecteze mușchii și tendoanele.

Gimnastica ritmică în numere

Ce unește gimnastica și matematica? Probabil exactitate: este aventuros și greșit să te bazezi „la întâmplare” atât în ​​știință, cât și în sport. Unele valori care sunt standard în gimnastica ritmică nu pot fi neglijate. De exemplu, diametrul unui cerc pentru competiții trebuie să fie strict în intervalul 80-90 cm, iar greutatea acestuia trebuie să depășească 300 g. De asemenea, se precizează clar ce greutate și diametru ar trebui să aibă un alt element - mingea - (diametru - 18-20 cm, greutate - minim 400 g). O altă componentă frumoasă a gimnasticii ritmice - cluburile - ar trebui să aibă o lungime de 40-50 cm.