Snowboardingul este unul dintre cele mai populare sporturi extreme. Pe lângă exercițiile de bază, un snowboarder trebuie să învețe cum să cadă și să se ridice corect. Numai după ce stăpânește elementele de bază poate un atlet să înceapă să stăpânească săriturile și rotiri.

Când învățați această artă, este mai bine să apelați la un antrenor care nu numai că va da teoria, ci va demonstra în mod clar cum să efectuați corect trucurile de spinning în timp ce săriți pe o placă de snowboard.

Există o oportunitate de a învăța singur această tehnică, dar pentru a face acest lucru trebuie să aveți experiență în mersul unei plăci. Dacă un snowboarder tocmai a început pe el, nu ar trebui să efectuați poziții elaborate, rotiri și să le efectuați pe o pantă abruptă - acest lucru poate fi plin de răni grave. Pentru început, alegeți o pantă ușoară pentru dvs. și începeți să studiați sau să repetați elementele de bază.

De bază

Aceste exerciții vă vor ajuta să învățați patinaj și să evitați accidentarea.

Apuca

Este cel mai simplu truc în snowboarding. Atletul trebuie să apuce tabla cu oricare dintre mâini în timp ce execută săritura. Poate fi ascuțit dintr-un deal mic, o movilă - acest lucru va fi suficient pentru început. Există, de asemenea, mai multe varietăți de grab. Cel mai accesibil este să apuci marginea plăcii dintre elementele de fixare cu mâna îndepărtată.

Caracteristici:

1. Fă-ți timp pentru a apuca snowboard-ul, simți înălțimea maximă, apoi fă trucul.
2. Nu vă întindeți mâna prea mult pentru a prinde marginea; apăsați-vă picioarele mai tare.

Un snowboarder începător poate lua acest element în timp ce se antrenează pe o trambulină:

• exersați săriturile cât mai sus posibil și aterizarea fără a pierde echilibrul, mai întâi fără bord;
• acum sărind cu o scândură, dar fără o apucare încă, trebuie să o simți în zbor, astfel încât să devină continuarea ta;
• după „contopirea” cu snowboard-ul, începeți să stăpâniți acest truc;
• când execuția devine automată, complicați trucul făcând o extensie (îndreptarea parțială a piciorului îndepărtat);

Acordați atenție pregătirii fizice a întregului corp.

Şmecher

Un truc original in care corpul, la inaltime, se intoarce intr-o directie, iar snowboard-ul si partea de jos a corpului se intoarce in sens invers. Înainte de a putea executa corect această poziție pe zăpadă, ar trebui să o perfecționați pe trambulină.

Caracteristici ale executiei:

1. Salt - zbor - răsucire - îndreptare - aterizare. Acest element ar trebui elaborat conform acestei scheme.
2. Pentru a vă răsuci corpul, așteptați până la punctul cel mai înalt al zborului.
3. De îndată ce atingeți marginea plăcii, rotiți imediat pentru o aterizare confortabilă.
4. Când executați acest element pe zăpadă, înainte de a sări de pe o trambulină, întindeți-vă brațele larg în lateral și îndoiți ușor genunchii pentru o mai mare stabilitate și un salt spectaculos.

Când tehnica de a efectua shifty a fost adusă la automatism, puteți începe lecții despre trucuri de spinning.

Trucuri pentru rotații

Trucurile de rotație, ca și alte exerciții, sunt împărțite în ușoare și complexe. Unul dintre cele mai ușoare elemente pentru un atlet începător este o rotație de 180 de grade.

180 de grade

Dezvoltarea sa trebuie să înceapă cu o viraj pe o pantă ușoară și abia apoi să transfere antrenamentul la trambulină.

Caracteristici ale executiei:

1. Învață să te întorci pe o suprafață plană și continuă să miști coada snowboard-ului înainte.
2. Înainte de a intra în kicker, stăpânește acest element pe coline naturale.
3. Încercați să sari sus, împingând cu toată talpa plăcii. Apăsați-vă picioarele mai aproape de corp și întoarceți umerii la 180 de grade.

Poți începe să înveți această poziție acasă, pe o trambulină, pe o pantă ușoară.

Rotire de 360 ​​de grade

Pentru a stăpâni trucul de rotație la 360 de grade, ar trebui să exersați cu atenție săritul și pornirea trambulinei cu această amplitudine.

Caracteristici ale executiei:

1. La decolare, faceți o răsucire.
2. Pentru a vă învârti la 360 de grade, trebuie să vă adunați toată puterea și brusc, în timp ce faceți un salt puternic, să vă întoarceți în jurul axei.
3. Când vă întoarceți, nu uitați să întoarceți capul în direcția în care corpul se mișcă, altfel trucul nu va funcționa.
4. Creșteți amplitudinea săriturii cu mâinile, altfel nu veți putea atinge 360 ​​de grade.
5. Coborâți-vă cu picioarele îndoite pentru a vă înmuia aterizarea de la înălțime.

Dacă toate punctele sunt completate, rotirea trucului va avea succes.

Reguli de bază ale sărituri cu schiurile

Pentru a performa cu succes, trebuie să vă amintiți regulile simple de sărituri cu schiurile, care vă vor ajuta să înlăturați arta extremă a snowboard-ului.

Reguli pentru sărituri reușite:

1. Corect, exersat, executat automat.
2. Când accelerați, trebuie să urcați ușor rampa pe călcâie.
3. Când urci pe scufundă, coboară-te pe degetele de la picioare.
4. Toate săriturile ulterioare se fac din degetele de la picioare.
5. Când începeți să decolare, îndreptați partea superioară a corpului ușor înainte.
6. La aterizare, încearcă să plantezi ambele picioare în același timp, sprijinindu-le ușor pe degetele de la picioare.

Când intrați în kicker, nu călcați niciodată pe piciorul din spate; acest lucru poate face ca snowboardul să zboare înainte și să provoace răni suplimentare.

Cum să evitați rănirea

Pentru a învăța cum să sari de la o trambulină pe un snowboard și să nu te rănești, trebuie să înțelegi criteriile de bază înainte de a te pregăti pentru activități sportive:

1. Înainte de fiecare cursă, frământați activ toate articulațiile, de la cap până la picioare. Se recomandă includerea următoarelor exerciții în ședința de încălzire: încălzire intensivă a regiunii cervicale, umerilor, omoplaților, brațelor, spatelui inferior. O atenție deosebită trebuie acordată articulațiilor genunchilor și gleznelor snowboarderului, deoarece atunci când sari de la înălțime, acestea sunt supuse la cea mai mare sarcină. Întreaga încălzire durează aproximativ 20 de minute. Cu cât mușchii tăi sunt mai bine încălziți, cu atât este mai puțin probabil să te rănești într-o cădere bruscă.
2. O cădere adecvată va elimina posibilele fracturi ale membrelor. Când cădeți înainte, ghemuiți-vă mai aproape de suprafață, apăsând mâinile pe piept. Dacă căderea are loc pe spate, atunci trebuie să faceți același lucru, apăsând bărbia de piept pentru a evita lovirea capului.
3. Saritura constanta pe trambulina stimuleaza sistemul vestibular, ajutand la navigarea rapida in zbor.
4. Echipamentul complet va proteja sportivul de răni grave în cazul căderii.

Un atlet începător ar trebui să-și amintească: pentru a stăpâni un snowboard și a efectua în mod curat elementele de truc dorite, aveți nevoie de o pregătire fizică puternică, rezistență și o mare dorință de a învăța sporturi extreme.

Dacă vi se pare că capacitățile profesionale ale boarderilor celebri le-au fost oferite ca un dar de la Atotputernicul, atunci să știți că nu este așa. Pentru a efectua manevre acrobatice, ei trebuie să petreacă mult timp lustruindu-și abilitățile, ceea ce este o muncă dificilă și meticuloasă!

Astăzi vom vorbi despre cum și unde să învățați elementele de bază ale stilului liber chiar și în absența zăpezii. Trei trucuri de bază simple pentru a începe călătoria pentru a deveni un mare călăreț.

Apuca

Grab - apuca tabla cu mana in timp ce sari. Un simplu truc de snowboard, un element de bază care adaugă stil și stabilitate oricărui salt pe care îl faci. Prinderea poate fi încercată atunci când stați cu încredere pe tablă și puteți face un salt direct dintr-un hummock sau un mic kicker. Există o duzină și jumătate de apucături diferite, una dintre cele mai simple este indie sau apucarea marginii din față dintre legături cu mâna din spate.

1. Nu încercați să apucați prea devreme, așteptați până când vă aflați în cel mai înalt punct al zborului.
2. Nu atingeți tabla cu mâna, trageți mai mult de picioare.

Cea mai sigură și mai ușoară modalitate de a învăța să apuci este sări pe o trambulină cu o scândură, pentru că poți face mai mult de 20 de încercări într-un minut! Când te simți stabil în aer și realizezi că toate apucăturile sunt la fel de ușor de atins, atunci faci totul bine. Pasul următor: încercați să adăugați o glugă în apucături. Extensia este îndreptarea (nu complet) a piciorului care este cel mai îndepărtat de locul de prindere. Ar trebui să vă îndreptați piciorul numai după ce ați luat prinderea. Pentru a vă asigura că aveți suficient timp pentru asta, ar trebui să săriți cât mai sus posibil, așa că mai întâi lucrați la amplitudinea săriturii fără o placă. Ei bine, după cum ați ghicit, pentru un progres rapid în învățarea apucăturilor, ar trebui să acordați atenție pregătirii fizice generale și în special presei.

Shifty este un truc destul de simplu și în același timp elegant. În timpul săriturii, partea superioară a corpului se răsucește într-o direcție, iar picioarele cu placa în cealaltă. Pe trambulină puteți încerca imediat partea din spate (marginea din spate în față) și partea din față (marginea din față în față), precum și virajele elegante de jumătate de tură prin shifty.

1. Când te apropii de kicker, ține-ți brațele mai late, pentru că ele sunt cele care echilibrează greutatea plăcii pe picioare în timpul schimbului.
2. Nu vă grăbiți să vă răsuciți imediat după decolare, așteptați până la punctul cel mai înalt al săriturii.

Un indicator al calității efectuării acestui truc pe o trambulină este secvența vizuală a acțiunilor: zborul afară - răsucirea în punctul de sus al săriturii - revenirea la poziția de pornire pentru aterizare - aterizare. Acest truc este cel mai ușor de făcut la o altitudine mare, așa că mai întâi trebuie să te simți confortabil pe trambulină sărind cu o amplitudine mare.

În plus față de exercițiile fizice standard care ajută la învățarea apucărilor, ar trebui să acordați atenție întinderii și răsucirii corpului, acest lucru va face contra-rotația pe shifty mai naturală și mai ușoară. Acest truc este o modalitate excelentă de a-ți relaxa corpul și, dacă te simți înțepenit în timp ce sări sau simți că închizi ochii în timp ce zbori, shifty te va ajuta să te simți mai încrezător în aer. Dacă schimbați constant, atunci aveți un control bun asupra săriturii și puteți trece la rotiri. Shifty ajută, de asemenea, la stăpânirea metodei stilate de apucare și a diverselor exotice care sunt la modă astăzi, de exemplu, prindere pentru centura de siguranță și prindere cu crail.

180 (teren plat)

180 este o jumătate de viraj, una dintre cele mai simple și mai ușor de stăpânit pe pantă înainte de a o duce la kicker. Studiul acestei rotații ar trebui să înceapă cu o întoarcere (fără un salt). Asigurați-vă că puteți să vă întoarceți cu încredere și să mergeți într-un comutator (coada plăcii înainte), apoi puteți trece la o rotire de săritură.

1. Încercați să vă învârtiți pe o suprafață plană, crescând treptat dificultatea și folosind terenul natural de pe pante.
2. Începeți săritul de pe toată suprafața de alunecare a plăcii sau ușor de la margine. Încercați să trageți picioarele spre dvs. și întoarceți-vă umerii la 180 de grade.

Rotirile simple, cum ar fi 180s, sunt ușor de învățat atât acasă, cât și pe o trambulină cu o tablă. Când învățați rotiri pe o trambulină, ar trebui să înțelegeți că 180 nu este o rotație, ci pur și simplu o schimbare a picioarelor și nu este nevoie să o învârți. Folosește-l pe pârtii și în parc. Apropiați-vă de kicker la 180 fără arcuri de măturat, ținându-vă corpul drept și genunchii ușor îndoiți. Exercițiile care vizează întărirea picioarelor și a trunchiului vă vor ajuta să vă pregătiți. De asemenea, trebuie să fii atent la umerii tăi, deoarece ei sunt cei care îți țin stabilizatorul – brațele – în poziția de lucru, nepermițându-le să atârne leneș în cel mai crucial moment.

Odată ce ați învățat aceste trucuri de bază, puteți începe să le combinați, ceea ce vă va face patinajul mai interesant, variat și mai elegant.

Pe baza materialelor de la: birdymag.ru

După ce stăpânește tehnica snowboardingului, un sportiv care iubește stilul liber poate trece la stăpânirea săriturii. Ar trebui să începeți pe o pantă ușoară cu o pantă medie. Se recomandă să luați lecții de la antrenori profesioniști care cunosc fluent următoarele sărituri:

Antrenamentul începe cu stăpânirea tehnicii OLLIES. Va trebui să sari, folosind în mod activ elasticitatea cozii plăcii, ceea ce îți va permite să te desprinzi de suprafață. Trebuie să te ghemuiești pe o pantă ușoară și să împingi puternic în sus cu piciorul din față. Pentru a rupe membrul inferior stând în spate, trebuie să utilizați proprietățile elastice ale plăcii, care este nivelată în zbor trăgând genunchii spre piept. Ar trebui să aterizați pe toată suprafața de lucru în același timp. Nu trebuie să lăsați nasul plăcii să coboare, deoarece acest lucru poate duce la o cădere. Atenţie! Dacă ai reușit să înveți cum să sari OLLIES, atunci ar trebui să încerci să stăpânești tehnica NOLLIES. Execuția este foarte asemănătoare cu OLLIES, doar că în acest caz va trebui inițial să împingeți cu piciorul din spate. Puteți finaliza trucul rotind 180°, mergând înapoi.

Învățarea tehnicii NOSE & TAIL ROLLS implică stăpânirea capacității de a roti o snowboard folosind nasul sau coada. Virajul se efectuează la 180°, după care trebuie să luați o poziție inversă. Pentru a învăța cum să faci un truc corect, trebuie să transferi în timp util greutatea corpului pe piciorul din față în timp ce aluneci. Membrul trebuie îndreptat, apoi, ridicând membrul de susținere, rotiți brusc 180°, eliberând placa în jos și lăsând-o să se rostogolească liber.

Sportivii care sunt atrași de freestyle se străduiesc să învețe cum să execute trucul AIR TO FAKIE. Tehnica constă în efectuarea unei sărituri în timp ce alunecă și rotește 180° în zbor. Lucrarea începe cu stăpânirea mișcărilor în aer, în timp ce aterizează întotdeauna pe două picioare în același timp. Este important să mențineți echilibrul și să monitorizați cum se rotește snowboard-ul. Odată ce ați stăpânit AIR TO FAKIE, puteți începe să învățați tehnica de rotație la 360°. Va trebui să sari cât mai sus posibil, astfel încât să ai timp în aer pentru a-ți poziționa corect corpul și placa înainte de aterizare. Atenţie! Când stăpânești trucuri dificile, trebuie să folosești sărituri înalte și pante abrupte, care vor oferi spațiul necesar pentru a finaliza rotația. Este recomandat să vă concentrați privirea în direcția de rotație și să vă mențineți partea superioară a corpului cât mai jos posibil.

Va trebui să stăpânești câteva mișcări în aer, ceea ce va face trucurile stăpânite mai variabile. Inițial, trebuie să instalați tehnica SHIFTIES. Sportivul trebuie să simuleze o viraj de 180°, oferind publicului o reprezentare vizuală a execuției acestei rotații. Ar trebui să sari astfel încât părțile superioare și inferioare ale corpului să fie în poziții diferite, adică trebuie să efectuați o jumătate de viraj și să luați poziția de pornire înainte de aterizare.

Bună ziua, Artem Pichkhadze este alături de voi și astăzi vă voi spune despre nivelul de bază al săriturii. Dacă ești deja bun la patinaj și ești gata să începi să săriți, îți voi spune cum să o faci. În primul rând, trebuie să înveți cum să o faci pe loc. În ultimul videoclip, am arătat cum poți să mergi înainte și înapoi cu o tablă, să faci un ollie și să faci un nollie. Acestea sunt toate lucrurile pe care le puteți învăța să le faceți acasă, pe covor, linoleum sau pe o parte plată a unei pârtii, în timp ce vă așteptați prietenii în urmă. Odată ce ați învățat cum să faceți aceste sărituri la locul lor, trebuie să învățați cum să le faceți pe o pantă ușoară în timp ce vă deplasați.

După ce ați învățat cum să faceți aceste elemente, este mai bine pentru dvs. să treceți la curbe de tremplină. Adică, nu trebuie să sari imediat de pe trambulină, să sari din partea plată și să aterizezi pe o pantă. Salturile trebuie efectuate întotdeauna de pe o muchie și, de asemenea, aterizate pe o muchie: înainte de a începe săritura, trebuie să alegi din ce muchie împingi și pe ce muchie aterizezi. În primul rând, trebuie să înveți să sari de pe marginea din față, să aterizezi pe spate și pe față, apoi să înveți să sari de pe marginea din spate și să aterizezi pe față și pe spate.

Deci, pentru început, călărim pe marginea din față, sărim și aterizăm pe marginea din spate. Apoi călărim pe marginea din spate și aterizăm pe marginea din față. Dacă după un salt nu puteți ateriza în picioare, atunci aveți o problemă cu axa de plecare - pentru a zbura drept, trebuie să vă trimiteți umerii în avionul în care doriți să aterizați.

Când călărim și ne pregătim să sărim, greutatea ar trebui să fie centrată peste bord. Deoarece sărim de la o aterizare plată la o aterizare înclinată, atunci când sărim trebuie să ne aducem umerii înainte și să zburăm într-un unghi ușor, atunci ne vom trage picioarele în sus și vom ateriza pe acest plan.

Dacă nu facem nimic cu umerii, în momentul săriturii rămân în spatele nostru, avionul se schimbă și rezultă că zburăm înainte cu picioarele. așa că concentrează-te pe umerii tăi și fă primele sărituri cu brațele ridicate. Ridicarea bratelor in timp ce sari te va stabiliza si vei putea vedea vizual in ce avion zbori.

Snowboardingul este un sport de iarnă. Snowboarderii de pe placă stau lateral spre calea de mișcare. Programele competitive incluse în snowboarding sunt împărțite în freestyle (notat) și slalom (cronometrat). Mai jos este o listă completă de trucuri efectuate pe un snowboard la disciplina freestyle:

Aer către Fakie
Un aer de fals este orice truc efectuat într-o țeavă în care snowboarderul calare pe kicker în poziție. Aterizarea se efectuează într-un comutator. Acest truc este fără rotație.

Hopa sus
Aleea sus este un truc de țeavă. Când execută acest truc, călărețul face o întoarcere de 180 de grade, rotindu-se spre partea de sus a țevii. Rotirea este în sens invers acelor de ceasornic pe peretele din stânga și în sensul acelor de ceasornic pe peretele din dreapta al țevii.

Andrecht
Andrecht este o plantă de mână cu mâna din spate și o apucare simultană cu mâna din față.

Pe spate
Spatele face parte din trucuri. Partea din spate a unei plăci de snowboard este partea a plăcii în care se află călcâiele snowboarderului.

Aerul din spate
Un aer din spate este orice truc efectuat de pe peretele din spate al unei țevi.

Rotirea spatelui
Rotire spre dreapta pentru cei cu piciorul stâng în față sau rotație spre stânga pentru cei cu piciorul drept în față.

Întoarcerea în spate
O viraj efectuată pe marginea de atac.

BFM
La fel ca Elguerial.

Oarbă
O rotire în care snowboarderul, la aterizare, nu poate vedea obiectul în timpul săriturii și trebuie să se uite peste umăr.

Dezosat
Acest termen poate fi adăugat la multe trucuri și își exprimă stilul.

Bonk
Puncte suplimentare pentru atingerea snowboard-ului pe un obiect.

Caballeria (cabina)
La fel ca la swith frontside - un salt nu de la poziție pe partea frontală orice număr de jumătate de ture (180, 540, 900)

Bacon canadian
O prindere în care mâna din spate trebuie să apuce marginea din spate dintre legături, în timp ce trece mai întâi în spatele piciorului din spate. Piciorul din față trebuie să se îndrepte.

Salată de pui cu aer
Un truc în care mâna din spate trebuie să treacă între picioare și să apuce marginea din spate între legăturile snowboard-ului. Piciorul din față trebuie să se îndrepte.

Crail Air
Un truc în care mâna din spate trebuie să apuce marginea din față a tablei în fața piciorului din față. Piciorul din spate trebuie să se îndrepte.

Crippler (Inversat 180)

Un truc combinat în care călărețul se rotește cu 90 de grade pentru a efectua un flip și apoi se rotește cu alte 90 de grade pentru a termina trucul în poziție. Acest truc se face într-o țeavă.

Metoda Crossbone Aer
Picior din spate extins în timpul Method Air.

Crooked Cop Air
La fel ca Mosquito Air, efectuat doar în timpul freeridei.

Dezastru
Călărețul aterizează pe șină după un zbor lung.

Dublu Grab
După cum sugerează și numele, o apucare dublă este efectuarea a două apucături (diferite, desigur) în timp ce efectuează un salt.

Picior de rață
Un tip de suport când legăturile pentru snowboard sunt întoarse în direcții diferite.

Eggflip
Vinetă, când călărețul face un flip în loc de un 180 pentru a intra în țeavă.

Vânătă
Un truc inversat de 180 pe braț, în care mâna din față este pe perete și are loc o rotație din spate. Acest truc se execută într-o țeavă.

Elgeurial(BFM)
Întoarceți cu un comutator de apropiere de perete, apoi o plantă cu mâna din spate și în cele din urmă o rotație de 360 ​​​​de spate.

Fakie (Switchstance, Switch)

Călărie în afara poziției.

Gras
Acest termen este folosit pentru a se referi la un truc foarte cool efectuat. Pentru trucuri de mare amplitudine, „uriaș” și „mare” sunt, de asemenea, adesea folosite.

Teren plat
Numele general pentru o serie de trucuri care se execută pe o pantă plată, fără cutii sau șine suplimentare.

Aer proaspăt de pește
varianta din spate a peștelui învechit.

Frontside Air
Al doilea nume este "Frontside Indy". Aceasta este o prindere pentru marginea anterioară dintre elementele de fixare cu mâna din spate. Piciorul din față trebuie extins dacă se execută doar o apucare.

Rotire frontală
Rotirea este în sens invers acelor de ceasornic pentru obișnuiți sau în sensul acelor de ceasornic pentru proști.

Viraj frontal
Porniți marginea din spate în poziție.

Peretele din față
Element de țeavă, când vă aflați în vârful țevii și priviți în jos.

Gay Twist
Nume general pentru salturi cu rotație de 360 ​​combinate cu o apucare.

Cu Picior Goofy
Patinaj pe o placă cu piciorul drept înainte.

Apuca
O apucare ține marginea unei plăci cu una sau două mâini.

Pisa
Alunecare de-a lungul unei șine sau a unei cutii cu un snowboard situat paralel cu figură.

Planta de mână (partea din spate)
Plantați cu două mâini (sau o singură față) urmate de o întoarcere la spate de 180 de grade.

Plant de mână (față)
Plantați cu două mâini (sau cu una din față), urmate de o întoarcere din față de 180 de grade.

Planta manuală (Layback)
Planta cu mâna din spate cu o întoarcere de 180 de grade.

Ho Ho
Acesta este denumirea generală pentru plantările făcute cu două mâini.

Hucker
Acesta este numele dat unui snowboarder care adesea aterizează pe orice altceva decât pe picioare atunci când sare.

Iguana Air
O apucare efectuată cu mâna din spate a părții din față a plăcii în spatele legăturii din spate.

Indy Air
Un truc efectuat cu o rotire pe spate și o apucare cu backhand a marginii din față a snowboard-ului între legături.

Inversa
Un truc în care călărețul se echilibrează pe una sau două mâini în timp ce snowboard-ul este ținut deasupra capului.

Antenă inversată
Orice truc în care snowboarderul este cu susul în jos în timpul săriturii.

720 inversat (720 McTwist)
Antenă inversată cu rotație de 720 de grade și aterizare a comutatorului.

J-Lacrima
Rotire 540 de grade in plan vertical si apoi planta sau buza.

Japan Air
Prinde marginea frontală a snowboard-ului cu mâna din față în fața piciorului din față. Piciorul din spate trebuie extins și placa ridicată la nivelul capului.

Jib ( Glisiera șină)
Patinaj pe balustrade, cutii și alte obstacole.

Kicker
Un termen pentru orice scufundă.

Târziu
Un truc suplimentar efectuat înainte de aterizare. De exemplu, o viraj de 180 după o apucare.

Lien Air
Un tip de apucare. Se execută cu mâna din față a marginii din spate a plăcii de snowboard, în timp ce corpul trebuie să se aplece peste nasul plăcii.

Truc de buze
Orice truc efectuat pe marginea unui perete de țeavă.

Piure de cartofi
Alee oop aer pe peretele din spate al țevii. Mâna din față ține marginea din față a plăcii în fața piciorului din față. Mâna din spate ține marginea din spate a tablei în fața piciorului din față din spatele spatelui, fără a ajunge între picioare.

McEgg
Planta frontală cu o rotație din spate de 540 de grade.

McTwist (540 inversat)

Trucul se execută într-o țeavă. Aceasta este o antenă inversată cu o rotație din spate de 540 de grade și o rotire.

Melonchollie Air
Greblați cu mâna din față, întinsă în spatele piciorului din față, în spatele marginii din spate a plăcii între legături cu piciorul din față întins.

Metoda Aer
Prinde marginea din spate a plăcii cu mâna din față. În acest caz, ambele picioare ar trebui să fie extinse, iar placa să fie la nivelul capului.

Miller Flip
Planta cu rotație de 360 ​​de grade și aterizare comutatoare.

Misty Flip
Rotire de 540 de grade cu flip frontal.

Aer de țânțari
Un tip de apucare. Efectuat cu mâna din față întinsă în spatele piciorului din față, marginea din spate a plăcii între elemente de prindere. Piciorul din față trebuie extins.

Mute Air
Un tip de apucare. Efectuat cu mâna din față a marginii de conducere a plăcii între legături sau în fața piciorului de plumb.

Nollie
La fel ca și Ollie, dar împingerea se execută din nasul plăcii.

Nose Bonk (Apăsare pe nas)

Atingerea unui obiect cu nasul tablei.

Prinderea nasului
Prindeți cu ambele mâini atingând nasul plăcii.

Poke de nas
Orice truc în care piciorul din față este extins pentru a îndepărta nasul plăcii de corpul snowboarderului. De obicei, efectuat cu o apucare.

Slide nas
Alunecare pe nasul plăcii.

Aerul nuclear
Prinde marginea din spate cu mâna din spate în fața piciorului din față. Mâna trebuie întinsă în fața călărețului.

Ollie
O săritură pe o suprafață plană, fără a folosi o trambulină, ridicând piciorul din față și trăgând brusc piciorul din spate.

Palmer Air
O apucare în care prinderea are loc lângă partea din față a tablei. Nasul plăcii este îndreptat în jos, iar placa este trasă înainte.

Phillips 66
Ordinea de execuție în țeavă: se apropie de peretele țevii într-un comutator, apoi se plantează pe mâna din spate și pe partea din față. Desfășurarea tuturor trucurilor se face în propria poziție.

Pop tartă
Decolare într-o țeavă cu epuizare, fără rotație.

Reveni
Faceți 180 pe pământ.

Derulează înapoi
Indică un truc în care o rotație începută este oprită și continuată într-o direcție diferită.

Roast Beef Air
Prindeți cu mâna din spate întinsă între picioarele marginii din spate a plăcii între legături, cu piciorul din spate întins.

Rock and Roll
Călărind peretele țevii cu placa atingând marginea, echilibrând și revenind la țeavă fără a se învârti.

Aerul rachetei
Apucați marginea frontală cu mâna din față cu piciorul întins și snowboard-ul perpendicular pe sol.

Coborând ferestrele
Un snowboarder care și-a pierdut echilibrul în timpul unui salt și își bate brațele.

Planta Trista
Numele oricărei aterizări în care piciorul din față este extins pentru un efect mai mare în zbor.

Centură de siguranță
Prinde partea din spate a tablei cu mâna din față întinsă în diagonală în fața corpului, cu piciorul din față întins.

Şmecher
Rotirea corpului în sens opus față de rotația plăcii cu revenire la poziția sa normală.

Bolnav
Un termen folosit pentru a descrie o cascadorie deosebit de nebună și nebună.

Slob Air
Frontside air, în care mâna din față a plăcii este prinsă între legături sau în fața piciorului de plumb (mute). Piciorul din spate trebuie extins, iar placa trebuie să fie paralelă cu solul.

Smith Grind
Glisați pe nasul plăcii, îndreptat perpendicular pe suprafață, cu piciorul din față extins.

Spaghete Air
O apucare în spatele marginii din spate a tablei în fața piciorului din față, efectuată cu mâna din față întinsă între picioare. Piciorul din spate trebuie extins.

Stalefish Air
Prinde cu mâna din spate în spatele piciorului din spate până la marginea din spate a plăcii cu piciorul din spate întins.

Stalamasky Air
Greblați marginea din spate a plăcii între legături, cu mâna din față întinsă între picioare. În acest caz, piciorul din față trebuie extins.

Blocat
Prinde lung sau plantează.

Aer rigid
Orice truc efectuat în timpul apucării. Ambele picioare ar trebui să fie extinse.

Swiss Cheese Air
O apucare a marginii din spate a tablei în fața piciorului din față, făcută cu mâna din spate ajungând între picioare cu piciorul din spate întins.

Tail Bonk (Tail Tap)

Loviți coada tablei pe orice obiect.

Prinderea de coadă
Prinde coada plăcii cu mâna din spate.

Tail Poke
Un truc în care snowboarderul întoarce coada plăcii în lateral. În acest caz, piciorul din spate trebuie extins.

Coada Slide
Glisați pe partea din spate a plăcii.

Wheelie cu coada
Călărind pe spatele plăcii cu nasul în sus.

Taipan Air
O apucare a marginii din față a plăcii între legături, făcută cu mâna din față întinsă în spatele piciorului din față. Genunchiul din față ar trebui să fie cât mai aproape de tablă.

Traversa
Traversa circulă perpendicular pe direcția pantei.

50/50
Un tobogan în care placa este paralelă cu suprafața de alunecare.

180, 360, 540, 720, 900, 1080,…
Rotire prin numărul corespunzător de grade 180, 360, 540, 720, 900, 1080, realizată din orice rack.