În căutarea zilnică de a-și atinge obiectivele, din păcate, mulți nu dedică suficient timp recuperării lor. Rezultatele ritmului accelerat al vieții moderne sunt epuizarea emoțională și fizică completă, boala și depresia prelungită. Yoga te va învăța să înțelegi filosofia ta de viață, să devii mai puternic în spirit și să-ți îmbunătățești sănătatea corpului. Mudra-urile pentru degete ajută la găsirea armoniei cu lumea din jurul tău și cu sinele tău interior. În continuare vom vorbi despre complexitățile acestei practici, semnificația exercițiilor și tehnica implementării lor.

Ce sunt mudrele

Momentele de ascensiune emoțională negativă a unei persoane își dau întotdeauna mâinile. Când sunt supărați, nerăbdători, iritați, emoționați, nu sunt niciodată în repaus. Fie le încrucișăm pe piept, fie le strângem în jurul umerilor, le frecăm, ne zgâriăm palmele și le împăturim într-o barcă. Astfel, cu ajutorul gesturilor de comunicare nonverbală, adevăratele sentimente și stări sunt exprimate la nivel subconștient, ceea ce contribuie la pacea interioară.

În școlile ortodoxe ale hinduismului, a căror filozofie s-a construit de-a lungul secolelor pe baza tradițiilor și obiceiurilor diferitelor epoci istorice, există un întreg sistem de așezare simbolică a mâinilor. Acest limbaj gestual ritual, care este interpretat de adepții culturii indiene ca practici magice de vindecare, este denumit în mod obișnuit mudras.

Știați? Acum doi ani, Organizația Mondială UNESCOa inclus yoga în Lista reprezentativă a patrimoniului cultural imaterial al umanității.

Pentru a fi corect, observăm că combinațiile simbolice de degete erau cunoscute cu mult timp în urmă în diferite culturi ale lumii, dar numai înțelepții indieni au reușit să le sistematizeze și să dezvăluie sensul ezoteric al fiecărui semn. De-a lungul timpului, practicile eficiente de yoga au devenit cunoscute în întreaga lume, dovadă fiind existența unor centre oficiale de yoga în mega-orașele fiecărei țări.

Semnificațiile degetelor

Puțini oameni știu că câmpul electromagnetic din jurul corpului depinde de poziția mâinilor. Mudra de yoga ajută la utilizarea gesturilor mâinilor pentru autovindecare fizică și psiho-emoțională. Dar pentru a stăpâni practicile indiene, ar trebui să înțelegeți semnificațiile fiecărui deget:

Știați? Fiecare națiune are propriul nume pentru degetele mari. De exemplu, malaezii le numesc de obicei „frate mai mare”, indienii „mamă”, iar somalezii „bunic”.

Efectuarea sistematică a exercițiilor simple de yoga pentru mâini ajută la scăparea de oboseală cronică, insomnie, anxietate și neliniște. Oamenii care efectuează corect aceste practici învață filozofia cunoașterii pe ei înșiși în această lume, armonie și liniște sufletească.

Cu toate acestea, este important să țineți cont de o serie de reguli care vor asigura eficacitatea mudrelor:

1. Când începeți vindecarea, aveți răbdare și lucrați cu umilință, pentru că nu vor exista rezultate imediate. Rețineți că multe depind de modul în care vă configurați. În această chestiune, este important să experimentați auto-vindecarea internă. Apoi, în formele acute ale bolii, ușurarea așteptată se poate simți după 1–3 zile, iar în formele cronice, după 2–3 săptămâni.
2. Yoga ar trebui să fie practicată zilnic până când apar rezultate tangibile. După ce starea se îmbunătățește, este important să se consolideze rezultatul obținut la aceeași frecvență de practică.
3. Nu folosiți mai mult de 3-4 mudre într-o lecție. Dacă abia începi să descoperi yoga, este mai bine să te limitezi la 2 combinații de mâini, dar cu o repetare zilnică de trei ori.
4. Când executați mudre, nu vă grăbiți. Fiecare gest trebuie rezolvat timp de 2-5 minute.
5. Trebuie să faci yoga dimineața într-un loc liniștit, retras, în fața unei lumânări aprinse.

În plus, există anumite cerințe pentru poziția corpului unui practicant de yoga, respirația și atenția acestuia. Să le aruncăm o privire mai atentă.

Poziția corpului

Când începeți exercițiile fizice, faceți întotdeauna fața la Soare. Puteți practica mudra în orice poziție convenabilă pentru dvs., stând sau întins, sau chiar în timp ce mergeți. Principalul lucru este să simți armonie interioară și confort. Pentru a obține rezultate maxime, trebuie să închideți ochii și să vă relaxați. În același timp, practicanții experimentați vă sfătuiesc să vă imaginați culoarea preferată. Mâinile ar trebui să fie într-o poziție aleatorie. Amintiți-vă că mudrele trebuie efectuate cu ambele mâini în același timp.

În acest caz, degetele nefolosite pot fi în orice poziție, iar cele implicate nu trebuie să se încordeze. Sunt așezate astfel încât să nu se simtă nicio presiune sau disconfort atunci când falangele se ating. Rețineți că structura mâinilor fiecărei persoane este individuală, așa că atunci când efectuați exerciții, concentrați-vă doar pe confortul dvs.

La efectuarea exercițiilor de yoga se recomandă chiar și o respirație calmă, care ajută la atingerea echilibrului interior. Cu toate acestea, în cazurile de boli ale sistemului respirator și cardiovascular, pot apărea dificultăți.
În astfel de situații, încercați să nu respirați adânc și să respirați în modul obișnuit. Principalul lucru este să nu fii distras prin controlul procesului respirator.

Atenţie

Regula de bază a yoga se bazează pe starea psiho-emoțională corectă și singurătatea completă cu sine. Nimeni nu ar trebui să distragă atenția unei persoane care practică mudra, tulburându-i armonia interioară. Este important să se dizolve complet în gândurile pozitive asociate cu recuperarea sa rapidă. Pentru a face acest lucru, la început, este recomandată liniștea absolută, iar mai târziu, când înveți să faci abstracție de tot ce se întâmplă în jurul tău, poți practica mudre cu acompaniament muzical.

Important! Dacă îți îndrepți toate degetele, energia radiază din tine. Dacă le închizi, primești un scut care protejează împotriva pierderilor de energie.

Dacă atenția îți este distrasă de unele sarcini urgente, este mai bine să amâni yoga. La urma urmei, acest proces necesită o concentrare profundă asupra efectuării exercițiilor.

Mudra pentru degete

Mudras sunt considerate cel mai bun relaxant vindecător. După ce ați stăpânit tehnica de a le efectua, veți învăța să vă curățați fluxurile interne de energie cu beneficii maxime pentru dvs. Iată cele mai comune exerciții pentru toate ocaziile.

Conch mudra

Această practică este recomandată atunci când este necesară refacerea corzilor vocale, precum și în tratamentul bolilor asociate gâtului și laringelui. Va fi util pentru artiști, vorbitori, cântăreți și profesori. Pentru un efect mai mare, se recomandă combinarea mudrei cu mantra OM. Tehnica de efectuare a acesteia presupune strângerea a 4 degete ale mâinii drepte în jurul degetului mare al stângi.

Ar trebui să puteți forma o articulație concă între ambele mâini, astfel încât degetul mare de pe mâna dreaptă să atingă partea de sus a degetului mijlociu stâng. Combinația rezultată este plasată în fața pieptului. Este indicat să-l păstrați timp de 15 minute. Durata maximă a exercițiului este de 45 de minute.

Video: mudra de scoici de mare

vaci

Această mudră este utilizată pentru a trata articulațiile pentru orice boli inflamatorii, inclusiv reumatism și radiculită.

Important! Dacă cursul de yoga constă din mai multe mudre, asigurați-vă că faceți o pauză după fiecare.

Pentru a vă poziționa corect degetele trebuie:

1. Atingeți degetul inelar drept cu degetul mic stâng.
2. Conectați degetul mic drept și degetul mijlociu stâng.
3. Atingeți degetul mijlociu drept de degetul arătător stâng.
4. Conectați degetul mijlociu stâng la degetul arătător drept.
5. Întinde-ți degetele mari la ambele mâini.

Este recomandabil să repeți mudra de vacă de cel puțin 3 ori pe zi, cu o durată de 15 minute.

Video: mudra „vacă”.

Mudra cunoașterii

În hinduism, acest gest este considerat foarte important și simbolizează deschiderea unei persoane către cunoașterea înțelepciunii universale. Cu ajutorul unei anumite configurații a mâinilor, un practicant de yoga își îmbunătățește capacitățile energetice ale corpului său, stimulează procesele de circulație a sângelui și metabolismul. Pentru a efectua mudra, trebuie să închideți smocuri de index și degetul mare pe ambele mâini, îndreptând și conectând toate celelalte.

Știați? Flexibilitatea degetelor umane indică abilitățile intelectuale ale proprietarului lor. Dacă sunt slab dezvoltați și inactivi, proprietarul lor nu este foarte inteligent.

O altă metodă, considerată mai puternică din punct de vedere energetic, presupune atingerea vârfului degetului arătător de prima falange a degetului mare. În acest caz, mâinile relaxate trebuie plasate pe șolduri. Mulți oameni sfătuiesc să folosiți această combinație de perii pentru a reprezenta culoarea albă și, de asemenea, să folosiți lumânări violet și lavandă pentru a fumigă camera.

Video: mudra de cunoaștere

Cer

Această combinație de degete este una dintre modalitățile de a restabili relația cu forțele superioare ale Cosmosului. În același timp, energia tinereții este concentrată în organism, în urma căreia se stimulează potența, se îmbunătățește aspectul pielii și calitatea sângelui. În plus, mudra cerului este folosită pentru a trata toate bolile urechii.

Pentru a efectua gestul corect cu ambele mâini, trebuie să:

1. Atingeți bazele degetelor mari cu degetele mijlocii îndoite (pe aceeași mână);
2. Folosește-ți degetele mari pentru a apăsa vârful degetelor mijlocii.
3. Relaxați-vă și îndreptați degetele nefolosite.

Pentru a obține eficacitatea maximă din exercițiu, experții recomandă efectuarea acestui exercițiu de trei ori pe zi timp de cel puțin 5 minute. În același timp, gândurile ar trebui să se concentreze asupra dorinței tale. În scopuri preventive, precum și pentru dureri severe, timpul de practică poate fi mărit la 15 minute.

Vânturi

Acest exercițiu este eficient pentru tulburări nervoase, supraexcitare psiho-emoțională, disfuncționalități ale tractului gastrointestinal, ale sistemului respirator și ale sistemului musculo-scheletic. Wind mudra este recomandata si pentru reumatism, radiculita, tremor (brate, gat, cap) si depresie.

Știați? S-a observat că persoanele cu degetele mici mobile sunt vorbitoare naturale. În plus, se caracterizează printr-un caracter puternic și independent.

Tehnica ei presupune următoarele acțiuni:

1. Folosiți papucul degetului arătător pentru a atinge baza degetului mare.
2. Folosește-ți degetul mare pentru a fixa falange care atinge.
3. Relaxați-vă și îndreptați restul mâinii.

Video: wind mudra

Ridicare

Are un nume paralel - mudra integrității, deoarece promovează concentrarea unei persoane asupra puterii sale de voință și a unității interne. Recomandat pentru stimularea sistemului imunitar, precum si pentru imbunatatirea functionarii sistemelor respirator, digestiv, nervos si excretor. Efectuând regulat acest exercițiu, vă puteți recupera de răceli și boli virale, puteți obține un efect de întinerire și puteți normaliza tensiunea arterială.

Important! Când efectuați yoga de mână, este recomandabil să vă scăpați de toate bijuteriile, inclusiv de cercei și lanțuri.

Tehnica de ridicare a mudrei oferă următorul algoritm de acțiuni:

1. Pune-ți mâinile în fața ta și strânge-ți palmele la nivelul pieptului.
2. După aceea, ridicați degetul mare de pe una dintre mâini (care nu contează) în sus.
3. Încercuiește degetul mare ridicat interblocând degetul arătător și degetul mare de pe cealaltă mână.

Vă rugăm să rețineți că această practică poate provoca o creștere a temperaturii corpului și o senzație puternică de căldură, așa că monitorizați-vă starea de bine. Pentru o eficacitate maximă a yoga, gurus recomandă combinarea acestei combinații cu mantra HUM și, în timp ce o executați, imaginați-vă o flacără arzătoare în fața voastră, ardând tot ce nu este necesar din esența voastră la nivel material și imaterial.

În timpul zilei, mudra se repetă în 3 doze cu durata de cel puțin 15 minute. Dacă creșteți timpul alocat exercițiului și numărul de repetări, poate apărea efectul opus, care este plin de o dispoziție apatică.

Video: „ridicare” mudra

Salvarea vieții

Fiecare persoană ar trebui să cunoască acest exercițiu, deoarece efectuarea lui în mod regulat poate preveni moartea atacurilor de cord și a altor afecțiuni care pun viața în pericol. Yoga zilnică este indicată și ca prevenire a crizelor hipertensive, a infarctului, a accidentului vascular cerebral și a durerii în zona pieptului.

Efectuarea unei mudre salvatoare implică atingerea falangei inferioare a degetului mare cu degetul arătător (toate acțiunile sunt efectuate pe ambele mâini). În acest caz, degetul mic relaxat ar trebui să îndrepte în sus, iar mănunchiurile degetelor inelar, mijlociu și mare ar trebui să se închidă într-un singur întreg.

Rețineți că eficiența acestui gest este vizibilă după o perioadă scurtă de timp. Această practică poate fi comparată în efectele ei cu o doză mică de nitroglicerină. Cu toate acestea, nu trebuie să ignorați instrucțiunile medicale. Medicamentele necesare trebuie purtate întotdeauna cu dvs.

Video: mudra care salvează vieți

Mudra vieții

Acesta este un semn ritual complex, în hinduism denotă restabilirea fluxului de energie vitală. Cu ajutorul unei astfel de plasări de perii, nu numai că vă puteți curăța biocâmpul, dar puteți bloca programele distructive la nivel subconștient și, de asemenea, aveți un impact puternic asupra psihicului dumneavoastră. Această mudră este foarte eficientă, motiv pentru care necesită o îngrijire specială atunci când se execută.

Știați? Mâna omului este formată din 29 de oase de diferite dimensiuni, 29 de articulații mari, 123 de ligamente, 34 de mușchi care controlează mobilitatea degetelor, 48 de nervi și 30 de artere.

Pentru gesturi corecte aveți nevoie de:

1. În fiecare zi, imediat după trezire, așezați mâinile relaxate pe genunchi, cu palmele în sus (poziția lotusului este recomandată pentru acest exercițiu).
2. După ce expirați complet, concentrați-vă asupra lumii voastre interioare, respirați adânc.
3. Închideți degetul mic, degetul mare și degetul inelar.
4. Relaxați-vă și îndreptați degetele nefolosite.

Este foarte bine să practici mudra vieții însoțită de mantra OM VAM JUM SAH. Când practicați yoga, este indicat să vă imaginați în imaginea unui copac, la rădăcinile căruia sosesc cu fiecare respirație fluxuri de energie vitală.

Video: Mudra „vieții”

Pământ

Recomandat persoanelor care au o stimă de sine scăzută și viața este plină de situații stresante. Ajută la găsirea armoniei lumii interioare cu mediul și, de asemenea, determină specificul personal al unei persoane și tendința sa la boli. Cu o practică regulată, puteți scăpa de afecțiunile cronice asociate cu disfuncția ficatului, a tractului gastrointestinal și a aparatului vestibular.

Pentru a vă asigura că mâinile sunt poziționate corect, trebuie să închideți degetele inelare și degetele mari de la ambele mâini și să îndreptați degetele rămase fără a forța. Încercați să țineți această combinație timp de un sfert de oră. Este indicat să faceți cel puțin 3 repetări pe zi.

Video: mudra pământului

Apă

Sarcina principală a acestui exercițiu este curățarea organismului de deșeurile acumulate de fluide și mucoase, de aceea este recomandat pentru tratamentul secreției nazale, răcelii, ARVI, cardiovasculare, sistemele excretoare, precum și procesele inflamatorii din tractul digestiv și organele respiratorii. .

Știați? Mobilitatea mușchilor mâinilor umane controlează aproximativ un sfert din cortexul cerebral.

Tehnica de adăugare a acestui simbol ritual se bazează pe următoarele acțiuni:

1. Îndoiți degetul mic de la mâna dreaptă și fixați-l cu degetul mare la bază.
2. Relaxați-vă și îndreptați degetele rămase.
3. Folosiți palma mâinii stângi pentru a prinde palma dreaptă, astfel încât degetul mare să se suprapună ușor cu cel drept.

Video: apă mudra

Energie

Acțiunea acestei mudre are ca scop atragerea pozitivității, armoniei și norocului în toate eforturile. În hinduism, se crede că activarea fluxurilor de energie Qi contribuie nu numai la schimbări favorabile în viața unei persoane, ci și la o îmbunătățire a bunăstării sale.

Într-adevăr, ca urmare a ritualurilor sistematice de periaj, biocâmpul este curățat la nivel material și spiritual, ceea ce duce inevitabil la armonizare internă și sănătate fizică. Mudra se realizează prin conectarea percuțelor degetului mare, inelar și mijlociu cu celelalte două îndreptate.

Video: mudra de energie

Fereastra Înțelepciunii

Acest gest ritual este interpretat de adepții hinduismului ca un relaxant care stimulează chakra Manipura, care se află în zona plexului solar. Se crede că deschiderea centrelor de energie vitală la nivel spiritual și stimularea circulației sângelui la nivel fizic depind de activitatea acesteia.

Această combinație de degete poate fi efectuată fie cu una, fie cu două mâini. Pentru a face acest lucru, trebuie să fixați tamponul degetului mare atingând baza degetului inelar.

Video: mudra „fereastra înțelepciunii”

Templul Dragonului

Ea personifică toate elementele existente, motiv pentru care acționează ca un simbol al Rațiunii Supreme, al puterii, sfințeniei și ascultării. În acest gest, fiecare parte a mâinii poartă propriul său sens. De exemplu, degetul mare reprezintă capul dragonului, degetul mijlociu reprezintă corpul acestuia, iar degetul mic reprezintă coada. Repetările regulate ale acestui exercițiu stimulează activitatea intelectuală a unei persoane și activează activitatea tuturor organelor sale interne.

Important! Dacă vă mișcați degetele în sus, va exista un flux puternic de energie îndreptată către cer și partea din față a corpului. Un astfel de gest este contraindicat categoric pacientilor hipertensivi, dar, dimpotriva, este recomandat pacientilor hipotensivi.

Pentru a crea Templul Dragonului aveți nevoie de:

1. Atingeți falangele superioare ale celor 2 degete mijlocii de baza lor.
2. Închideți degetele mici și degetele mari ale ambelor palme, mișcându-le în direcții opuse.
3. Închideți degetele arătător și inelar.

Fii pregătit că această tehnică necesită o mobilitate ridicată a mâinilor, astfel încât pot apărea dificultăți în primele etape de antrenament.

Trei coloane de spațiu

Indică unitatea celor trei lumi pe care se bazează Cosmosul. Conform filozofiei indiene, platforma de bază și nucleul întregii existențe este împletirea eternă a energiilor Yin și Yang. Pentru o persoană, această unitate a lumilor este exprimată în interconectarea a trei stări care se schimbă succesiv. De exemplu, naștere - viață - moarte. Astfel de practici ajută la realizarea „eu”-ului cuiva în Univers și, de asemenea, contribuie la curățarea spirituală.

Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Pune-ți brațele îndoite la coate în fața ta.
2. Acoperiți părțile corespunzătoare ale mâinii de pe mâna stângă cu degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte.
3. Așezați degetul mic stâng pe dosul palmei, la bază, între degetul mijlociu și inelar.
4. Utilizați degetul mic drept pentru a vă fixa degetul mic stâng.
5. Partea superioară a degetului arătător drept ar trebui să fie inelată de degetul mare și arătător conectate ale mâinii stângi.

Video: mudra trei coloane de spațiu

Scara Templului Ceresc

Acest mudra este considerat cel mai bun antidepresiv. Adepții hinduismului interpretează acest gest ca pe o cale de ascensiune spirituală, dezvoltare și auto-purificare. Vă permite să vă simțiți personalitatea în Univers și să găsiți o parte a Cosmosului în interiorul vostru. La nivel fizic, exercițiul se va reflecta într-o stare de spirit îmbunătățită, gândire pozitivă și somn bun și sănătos. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Pune-ți palmele în fața ta.
2. Așezați pernițele mâinii stângi între degetele corespunzătoare ale mâinii drepte, dar în așa fel încât să rămână deasupra.
3. Degetele mici de la ambele mâini nu sunt implicate în proces, ele trebuie să fie relaxate și îndreptate în sus.

Video: scara mudra a templului ceresc

Broasca testoasa

În hinduism este interpretat ca baza a tot ceea ce este creat de puterile superioare. În practică, este folosit pentru boli ale sistemului cardiovascular, epuizare psiho-emoțională și, de asemenea, ajută la dezvăluirea gândurilor altor indivizi.

Știați? În ciuda faptului că degetele oamenilor sunt cele mai sensibile părți ale corpului, un adult poate ține aproximativ 55 de kilograme cu mâinile întinse.

Tehnica acestui gest este de a împleti degetele ambelor mâini, situate la nivelul chakrei Manipura, astfel încât acestea să semene cu o carapace rotunjită de țestoasă. În acest caz, este important să închideți părțile laterale ale falangelor superioare ale ambelor degete mari.

Video: turtle mudra

Dinte de dragon

Gestul este interpretat ca Putere Superioară și Inteligență. Promovează dezvoltarea spirituală și conștientizarea de sine în Univers. Folosit pentru a îmbunătăți starea emoțională și pentru a elimina stresul. Pentru a adăuga această combinație de mâini aveți nevoie de:

1. La nivelul pieptului, intoarce mainile spre tine cu partea interioara, fara a le inchide.
2. După aceea, degetele mari relaxate sunt apăsate pe palme.
3. Toate celelalte degete, cu excepția degetelor arătătoare, sunt îndoite, fixându-și falangele superioare la bază.
4. Degetele arătătoare, fără a se încorda, sunt îndreptate în sus.

Video: mudra din dinte de dragon

Chandman Bowl

Baza oricărei persoane este sufletul său. Prin urmare, conform canoanelor hinduismului, pentru a obține armonia cu Universul, trebuie să vă dezvoltați în mod constant intelectul și corpul. Aceste fluxuri de energie sunt activate de simbolul Cupei Chandman. Pentru a o plia, trebuie să-ți acoperi mâna dreaptă cu stânga, strângând-o ușor. În acest proces, o misiune specială este atribuită degetelor mari, care trebuie mutate în lateral ca conductori puternici de energie.

Video: Chandman Bowl mudra

Pălărie Shakya Muni

Semnul împăturit cu ciucuri simbolizează coafa lui Buddha. În consecință, este eficient pentru migrene, stres psihic excesiv, amețeli, anxietate constantă, temeri și dureri de cap. Pentru aceasta:

1. Palmele sunt așezate la nivelul podului nasului, cu interiorul față în față.
2. După aceea, degetele inelar și mijlociu de la ambele mâini sunt îndoite, conectându-le în perechi.
3. Degetele mici și mijlocii se relaxează și se închid, iar degetele mari, când părțile laterale ale falangelor superioare se ating ușor, sunt retrase spre exterior.

Video: pălărie mudra a lui Shakya-Muni

Cap de dragon

Această combinație complexă de mâini are un efect benefic asupra funcționării tractului respirator, a creierului și oferă, de asemenea, un efect imunomodulator.

Știați? În antichitate, oamenii credeau în existența unei artere care leagă inima și degetul inelar al mâinii stângi. De aceea egiptenii și romanii au preferat să poarte verighete pe el.

În timpul practicii yoga aveți nevoie de:

1. Încrucișați degetele arătător și mijlociu pe ambele palme, astfel încât acestea din urmă să rămână deasupra.
2. După aceea, mâinile sunt închise împreună, în timp ce conectează perechile degetelor arătător și mijlociu.
3. În acest caz, degetele inelare și mici trebuie să fie împletite într-o lacăt, iar degetele mari trebuie conectate cu părțile laterale ale falangelor.

Video: mudra cap de dragon

Scoică

Ea personifică bogăția semantică a vieții, bogăția ei emoțională și completitudinea percepției. Gestul este recomandat pentru pierderea poftei de mâncare, disfuncții ale sistemului digestiv și epuizare fizică. Tehnica de realizare a acestei combinații presupune contactul palmelor la încrucișarea degetelor (acestea trebuie plasate spre interior), iar cele laterale ating doar parțial falangele superioare.

Video: mudra de scoici

Săgeata Vajra

Simbolizează energia extremă îndreptată, ca săgeata tunătorului Indra, către epicentrul bolii. Acest exercițiu este folosit pentru a vindeca boli ale inimii și ale vaselor de sânge. Pentru a face acest lucru, practicantul de yoga trebuie să strângă ambele palme, îndreptând și îndreptând în sus falangele superioare conectate ale degetelor arătător și părțile laterale ale degetelor mari.

Scutul lui Shambhala

Sensul filozofic profund al acestui semn ritual constă în virtute, înțelepciune, spiritualitate înaltă și victoria asupra entităților malefice. La nivel fizic, impactul acestei mudre va fi resimțit de persoanele predispuse la anxietate, cu stimă de sine scăzută și incertitudine în toate eforturile lor. Pentru a efectua exercițiul aveți nevoie de:

1. Puneți mâinile la nivelul chakrei Manipura (opus plexului solar).
2. O palmă este strânsă într-un pumn, iar cealaltă îndreptată este acoperită cu ea, în timp ce apăsați degetul mare pe baza degetului arătător.
3. Este tipic ca bărbaților li se recomandă să își îndoaie pumnul cu mâna stângă, iar femeilor cu mâna dreaptă.

Video: scutul mudra al lui Shambhala

lotus plutitor

Exercițiul este recomandat pentru vindecarea corpului feminin, deoarece din timpuri imemoriale floarea de lotus în hinduism simboliza tronul zeilor și al Marii Mame. Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să repetați următoarea combinație de perii de cel puțin 3 ori pe zi:

1. Palmele sunt plasate la nivelul chakrei plexului solar, cu interiorul unul față în față.
2. Degetele mari, arătătorul și mijlocul se ating cu tampoane (trebuie să fie drepte).
3. Toate celelalte degete sunt împletite și situate la bazele omologilor lor perechi.

Video: Mudra de lotus în creștere

Maitreya Flute

Reprezintă lumina, puritatea spirituală și bunătatea. Simbolizează de netrecut intangibilul peste material, lumina peste întuneric. Sănătatea unui practicant de yoga are un efect benefic asupra organelor respiratorii, a sistemului nervos și a nivelurilor hormonale.

De asemenea, ajută să găsești vitalitatea în tine și să ajungi la armonie cu lumea ta interioară:

1. Această combinație necesită conectarea plăcuțelor degetelor mari ale ambelor mâini, astfel încât partea din spate a acestora să fie situată spre față.
2. În acest caz, degetul arătător stâng atinge baza degetului pereche de pe mâna dreaptă, iar cel mijlociu drept se află pe degetul opus, în timp ce apucă degetul inelar.
3. Degetul mic drept este plasat pe falangea superioară a degetului mijlociu stâng, adică trebuie să faceți o „împletitură” din degetele ambelor mâini.

Video: Maitreya's flute mudra Acțiunea mudrelor vizează chestiuni subtile, motiv pentru care eficiența unor astfel de practici este greu de explicat științific. Cu toate acestea, în mâini pricepute, este un instrument puternic care va ajuta să facă față patologiilor fizice și mentale.

Mudra-urile sunt yoga cu degetele; ele te ajută să te umpleți de energie, să scapi de boli, să devii mai încrezător în tine și să atragi dragostea, sănătatea și banii în viața ta. Dacă simți că totul în viața ta nu merge așa cum ți-ai dori, începe să folosești mudra și vezi cum totul se va schimba în bine.

In articol:

Unde să faci yoga cu degetele

Când începeți orice practică, este foarte important să vă asigurați un loc ideal pentru a practica. Ar trebui să te simți cât mai confortabil acolo. Desigur, există mudre care pot fi folosite din mers, direct atunci când comunici cu o altă persoană (de exemplu, acest lucru se poate face cu niște mudre de dragoste și atragerea banilor).

Cu toate acestea, practica zilnică ar trebui să aibă loc într-un loc calm și confortabil. Este indicat să fie alocată o cameră specială pentru astfel de activități. Dacă acest lucru nu este posibil, asigurați-vă confort absolut și liniște în timpul antrenamentului.

Nu ar trebui să existe cel mult străini, animale de companie sau echipamente de lucru în cameră, puteți activa muzica care vă va relaxa. Dacă ești sigur că sunetele naturii nu îți vor distrage atenția, atunci optează pentru un loc încărcat energetic în afara casei tale.

Poza ideala pentru practicarea mudrelor

Înainte de a începe yoga cu degetele, trebuie să iei poziția corectă. Poziția lotusului este ideală. În acest caz, în poziția inițială, mâinile ar trebui să stea pe picioare cu palmele în sus. Dacă tot îți este greu să stai așa, este indicat să iei măcar o poziție șezând (cu o postură dreaptă).

De asemenea, puteți să vă încrucișați picioarele sau să vă ghemuiți. Cu toate acestea, cel mai important lucru este că în timpul yoga ai spatele complet drept. Puteți să vă așezați pe un scaun dacă vă simțiți confortabil, dar asigurați-vă că poziția dvs. este dreaptă. Încercați în toate modurile posibile pentru a evita curbura coloanei vertebrale. Gâtul trebuie să fie ușor extins înapoi. Este ca și cum ai vrea să creezi o bărbie dublă.

Dacă decideți să utilizați un set de exerciții sau câteva mudre individuale, cel mai bine este să exersați dimineața și seara (durata poate varia de la 2 la 30 de minute, după convenție pentru dvs.). Cu toate acestea, există anumite gesturi care trebuie exersate de 3, 5, 10 ori pe zi. Asigurați-vă că urmați recomandările pentru gestul selectat.

Folosește mantre atunci când faci yoga cu degetele. te va ajuta sa te concentrezi. Dacă nu știi ce rugăciune să alegi, optează pentru cea universală. Cu toate acestea, dacă faci Ganesha mudra, bineînțeles că este mai bine să optezi pentru.

Nu-ți lăsa mintea să rătăcească la nimic altceva în timpul antrenamentului. Amintiți-vă, aceste gesturi sunt și meditație. Dacă, în timp ce faci yoga, iei o anumită asana, atunci nu începi să te gândești la ce să gătești pentru cină astăzi și ce rochie vei purta în vizită. În această situație totul este exact la fel.

Te poți concentra pe atingerea unui scop (dacă vrei să-ți îndeplinești o dorință, atunci trebuie să te gândești că visul s-a împlinit deja), pe energie, pe cuvintele mantrei pe care le auzi.

Dacă vrei să te apuci de această practică, ar trebui să te cureți în toate modurile posibile. Renunță la obiceiurile proaste, la alimentele bogate în calorii, alungă răul din inima ta, deschide-ți sufletul către energia universală.

Folosind mudre fără dorința de a te schimba în bine, încercând să adaptezi întreaga lume din jurul tău la nevoile tale, neutralizează efectul mudrelor.

Exerciții Mudra pe degete pentru începători

Primul exercițiu este de bază. Vă va ajuta să vă concentrați și să vă pregătiți să efectuați direct gesturi magice.

Trebuie să conectați tampoanele tuturor degetelor pentru a face o casă. Imaginați-vă că acolo este concentrată energia, ceea ce vă va ajuta, vă va acorda la valul dorit și vă va oferi tot ce aveți nevoie.

Apoi puteți trece la principalele mudre.În primul rând, cele mai populare sunt cele care ajuta la ameliorarea stresului, relaxați-vă, umpleți-vă de energie, creșteți funcțiile de protecție ale organismului. Prin urmare, poți începe cu un gest care te va elibera de energia negativă și stresul acumulat.

Puneți degetul mic, degetul inelar și degetul mare împreună. Restul ar trebui să fie drepte și conectate între ele. Gestul se execută atât cu una, cât și cu două mâini. Trebuie să rămâneți în această poziție pentru o medie de două până la trei minute.

După aceasta, schimbați poziția degetelor. Acum, cel inel și cel mare ar trebui să fie conectate într-un inel. Restul celor relaxați se uită în sus. Acest gest ameliorează și nervozitatea și anxietatea (ține 2-3 minute).

După ce scăpați de negativitate, faceți următorul exercițiu, care vă va ajuta să vă calmați nervii după o zi grea. Faceți pumnii cu mâinile și apăsați-i împreună. Degetele ar trebui să fie sus.

Timp de două minute, respiră adânc, inspiră pe nas pentru două numărări și expiră pe gură pentru o singură dată. După două minute, deschide pumnii încet și unește-ți palmele ca și cum te-ai ruga. Rămâneți în această poziție timp de 2 minute.

Urmatorul pas- continuăm să scăpăm de energia negativă. Dar de data aceasta gestul va ajuta la scăparea de eventualele tulburări pe plan fizic (posibile boli care abia încep să se dezvolte). Trebuie să conectați plăcuțele inelului, mijlocul și degetul mare. Rămâneți în această stare timp de 2-3 minute.

Următorul este necesară consolidarea rezultatului și creșterea funcției de protecție a organismului. Degetele mare și inelar sunt conectate, iar degetul arătător este plasat deasupra degetului mare (aproximativ pe a doua falange). Cele două degete rămase sunt drepte. După două până la trei minute, schimbați poziția mâinilor.

Acum plasați palma stângă în palma dreaptă și atingeți centrul palmei stângi cu degetul mare. Acest exercițiu va ajuta la saturarea unei persoane cu energie și la creșterea tonusului corpului.

Desigur, acestea nu sunt toate mudre pe degete care sunt folosite de către practicanți. Sunt gesturi pentru absolut toate ocaziile. Cu toate acestea, dacă faci acest complex în fiecare zi, în câteva zile vei simți schimbări, vei începe să te simți mai bine, vei avea o atitudine mai pozitivă față de viață și vei deveni mai energic.

Degete. 180 de mudre puternice pentru fiecare zi pentru a îmbunătăți sănătatea. Mudra, exerciții - Yoga pentru degete.
Mudra - yoga cu degetele: 1. Mudra „Shell” 2. „Cow Mudra” 3. Knowledge Mudra 4. Sky Mudra 5. Wind Mudra 6. „Lifting” Mudra 7. „Life Saving” Mudra 8. Life Mudra 9. Earth Mudra 10. Mudra de apă 11. Mudra de energie 12. Mudra „Fereastra Înțelepciunii” 13. Mudra „Templul Dragonului” 14. Mudra „Trei Coloane ale Cosmosului” 15. Mudra „Scara Templului Ceresc” 16. Mudra „Testoasa” 17. Mudra „Dinte de dragon” 18 . Mudra „Bowl lui Chandman” 19. Mudra „Pălăria lui Shakya-Muni” 20. Mudra „Cap de dragon” 21. Mudra „Săgeată de mare” 22. Mudra „Săgeata lui Vajra”. 23. Mudra „Scutul lui Shambhala” 24. Mudra „Lotus care urcă” 25. Mudra „Flaut din Maitreya”, Mudra pentru menținerea sănătății, Mudra pentru întinerire si promovarea sanatatii.

Mudras pentru pierderea în greutate care vă ajută să pierdeți în greutate:
6. Ridicarea mudrei; 10. Mudra de apă; 14. Mudra Trei coloane de spațiu; 18. Cupa Mudra a lui Chandman; 21. Scoici Mudra.

Corpul nostru este un mecanism energetic complex, strâns legat de energia Universului, Spațiului, Pământului și Sistemului Solar. Pe mâinile și degetele unei persoane există nu numai proiecții ale organelor interne, ci și principalele canale de energie. Cei mai vechi vindecători ai medicinei orientale au susținut că, folosind tehnica gesturilor simbolice ale mâinii, făcând figuri cu degetele, puteți direcționa corect energia și puteți influența starea unei persoane, sănătatea și prosperitatea sa. Această gimnastică pentru degete și mâini se numește: mudras. Fiecare deget al mâinii corespunde energiei unei anumite părți a corpului:
Deget mare se corelează cu voința, logica, iubirea și „ego-ul” unei persoane.
Arătătorul asociat cu cunoașterea, înțelepciunea, pofta de putere și încrederea în sine.
Degetul mijlociu aduce echilibru la viață, deoarece este asociat cu răbdarea și capacitatea de a controla sentimentele.
Degetul inelar responsabil pentru sănătate, activitate și vitalitate.
Degetul mic se corelează cu abilitățile creative ale unei persoane, cu capacitatea de a vedea și aprecia frumusețea.

Tehnici de întinerire
1. Mudra "Chiuveta"
Mudra „Shell” - „shankha” - un atribut al zeului Shiva, numele unui șarpe naga care trăiește în lumea interlopă.
Indicații: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală a vocii. Când executați această mudră, vocea se întărește, așa că o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor și vorbitorilor.
Tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. Cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

2. Mudra de vacă
În India, vaca este considerată un animal sacru. Indicatii: dureri reumatice, dureri de radiculita, afectiuni articulare.
Mod de execuție: degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte;
Degetul mic de la mâna dreaptă atinge degetul inimii de la mâna stângă. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

Z. Mudra cunoașterii
Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.
Indicații: insomnie sau somnolență excesivă, hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și continuă să folosească această mudră.
Tehnica de execuție: degetul arătător se conectează cu ușurință cu plăcuța degetului mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu încordate).

4. Mudra Raiului
Cerul este conectat cu puteri superioare - cu „omul de sus” - capul.
Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii si pierderea auzului. Efectuarea acestei mudre în unele cazuri duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Practica pe termen lung duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii.
Tehnica de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

5. Wind Mudra
În medicina chineză, vântul este înțeles ca unul dintre cele cinci elemente. Încălcarea acestuia provoacă boli ale vântului.
Indicatii: reumatism, radiculita, tremur al mainilor, gatului, capului.
Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. Pentru bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiile pot fi oprite după îmbunătățire și semnele bolii încep să dispară (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).
Mod de execuție: plasați degetul arătător astfel încât pad-ul acestuia să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. Mudra "Ridicare"
Indicatii: pentru toate racelile, durerile in gat, pneumonii, tusea, curgerea nasului, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă.
Dacă sunteți supraponderal, atunci trebuie să o pierdeți. În același timp cu efectuarea acestei mudre, trebuie să urmați următoarea dietă: beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe, orez și iaurt.
Această mudră foarte puternică nu trebuie făcută prea mult timp și prea des.
Tehnica de execuție: ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. Degetul mare (de la o mână) este în spate și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

7. Mudra „Salvarea vieții”:
Primul ajutor pentru un atac de cord
Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece utilizarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.
Indicatii: dureri in inima, infarct miocardic, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic.
În condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei.
Mod de execuție: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu tamponul falangei terminale. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

8. Mudra vieții
Efectuarea acestei mudre egalizează potențialul energetic al întregului corp și ajută la întărirea vitalității acestuia. Mărește performanța și îți oferă energie! rezistență, îmbunătățește starea generală de bine.
Indicații: oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățirea acuității vizuale, tratamentul bolilor oculare.
Tehnica de execuție: tampoanele degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare sunt conectate între ele, iar cele rămase sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

9. Mudra Pământului
Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.
Indicații: deteriorarea stării psihofizice a corpului, stare de slăbiciune psihică, stres. Efectuarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.
Mod de execuție: inelul și degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. Mudra de apă
În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna.
Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.
Indicatii: cu exces de umiditate in organism, apa sau mucus in plamani, stomac (cresterea productiei de mucus in timpul inflamatiei) etc. Acumularea excesiva de mucus in organism poate, conform conceptelor orientale, sa provoace o blocare energetica a intregului organism. Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.
Mod de execuție: îndoiți degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă apucăm mâna dreaptă de jos, cu degetul mare al mâinii stângi așezat pe cel al mâinii drepte.

11. Mudra Energiei
Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emitând și absorbind, pentru a renaște din nou.
Vechii hinduși au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, iar japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască minuni ale creației și vindecării, precum și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.
Indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina din organism diverse otrăvuri și toxine care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului.
Metoda de efectuare a mudrei: conectăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

12. Mudra „Fereastra înțelepciunii”
Deschide centre vitale pentru viață care promovează dezvoltarea gândirii și activează activitatea mentală.
Indicatii: accident cerebrovascular, scleroza vasculara cerebrala.
Mod de execuție: degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat cu prima falangă a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt distanțate liber.

13. Mudra „Templul Dragonului”
În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, forței, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestui mudra ne îndreaptă acțiunile către calea cunoașterii și venerării Minții Supreme, pentru implementarea faptelor bune; va ajuta o persoană să devină nobilă - va crea în el un sentiment de unitate cu Cosmosul.
Indicații: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.
Metoda de execuție: degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume de pe mâinile stânga și dreaptă sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra Templului Dragonului. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari capul dragonului, iar degetele mici coada dragonului.

14. Mudra „Trei coloane de spațiu”
Lumea este formată din trei baze, sau straturi - inferioară, mijlocie și superioară, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau mișcare, renaștere, un flux de viață care se mișcă în cerc. Această imagine (o reflectare în miniatură a vieții) oferă o înțelegere a locului cuiva în Lume și Cosmos, scopul cuiva și încurajează purificarea și reverența pentru Mintea Superioară și înțelepciunea Naturii.
Indicații: tulburări metabolice, scăderea imunității, reînnoirea forței.
Mod de execuție: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt așezate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

15. Mudra „Scara Templului Ceresc”
Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.
Indicatii: tulburare psihica, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit și ameliorează deznădejdea și melancolia.
Tehnica de execuție: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna dedesubt). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

16. Mudra "Testoasa"
Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.
Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerile de energie. Domul „Turtle” formează un cheag de energie care este utilizat de organism pentru nevoile sale.
Indicatii: astenie, oboseala, disfunctii ale sistemului cardiovascular.
Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte se închid cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

17. Mudra „Dintele dragonului”
În miturile estice, dintele Dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând mudra „Dinte de dragon”, o persoană pare să dobândească aceste calități și să-și sporească spiritualitatea și conștiința.
Indicații: pentru confuzie, tulburări de coordonare a mișcărilor, stres și instabilitate emoțională.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt apăsate pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

18. Mudra „Bowl of Chandman”
("nouă bijuterii")
În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul uman, mintea și conștiința, precum și lumea din jurul nostru. Adunând toate cele nouă bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.
Indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestia din organism.
Tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte sunt sprijinite de jos și strâng degete similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele bolului.

19. Mudra „Pălărie Shakya Muni”
Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.
Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.
Indicații: depresie, patologie vasculară a creierului.
Mod de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt legate de degete similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

20. Mudra „Cap de dragon”
Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară identifică baza spiritualității.
Indicatii: afectiuni ale plamanilor, cailor respiratorii superioare si nazofaringelui.
Mod de execuție: degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă falange de capăt a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se efectuează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.
Folosește mudra Capului Dragonului atât pentru a preveni răcelile, cât și în caz de boală. Învață-ți copiii să facă acest mudra.

21. Mudra "Schip"
Acest mudra este un simbol al vieții și al bogăției. Pieptene este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună denotă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzație de energie).
Indicatii: efectuarea acestei mudre este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, asteniate, slabite, si pacientilor cu functii de absorbtie digestiva afectate.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini ating suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.
Practicarea regulată a acestei mudre va crește apetitul și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. Mudra „Vajra Arrow”
Vajra - „săgeata tunetului” - arma Zeului Tunetului Indra. Din punct de vedere mistic, aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. „Vajra Arrow” este energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.
Indicații: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.
Mod de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.
Efectuarea acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

23. Mudra „Scutul lui Shambhala”
Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului este legendara Shambhala, aceasta este țara ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.
Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” vă protejează de efectele negative ale energiei altor oameni. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.
Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

24. Mudra „Lotus plutitor”
Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (element Foc). Astfel, trecând secvențial prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolismul Lotusului este strâns împletit cu simbolismul Marii Mame.
Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează implicarea cu Buddha și originea divină.
Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare fructiferă, datorită umidității sale vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.
Indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezică biliară).
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul peste altul și se află la baza degetelor mijlocii.
Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale și să le normalizați funcțiile.

25. Mudra „Flautul lui Maitreya”
Buddha-urile pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, viitorul Buddha Maitreya și Buddha al vindecării Bhai-sajatturu sau Manla.
Flautul Maitreya ar trebui să anunțe începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.
Indicatii: Boli vantului - afectiuni ale cailor respiratorii, plamanilor; o stare de melancolie și tristețe.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate împreună. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi se află sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.
Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

Pe lângă cele 25 de mudre de bază, oferim o serie de mudre canonice budiste care vă permit să vă controlați emoțiile și, de asemenea, să vă ofere protecție împotriva atacurilor energetice.

26. Mudra de concentrare
(la concentrare mudra)
Stând pe un scaun sau pe podea în poziția Lotus, ar trebui să vă sprijiniți încheieturile pe șolduri, să vă puneți dosul mâinii drepte pe palma stângă și să conectați degetele mari ale ambelor mâini. Mudra asigură eliminarea anxietății și echilibrul psihologic.
Există mai multe varietăți de mudre de concentrare în care degetele arătător, mijlociu sau inelar, care se conectează cu degetul mare, formează o „fereastră”.

Mudrale prezentate determină concentrarea, calmul, armonizarea proceselor metabolice, ecuanimitatea și un sentiment de depășire a unei situații negative.
Să ne uităm la al doilea grup de mudre, care formează simbolurile unui triunghi și al unui cerc.
1. Degetele arătătoare care formează două „ferestre” simbolizează lumea lui Buddha și lumea ființelor simțitoare asociate cu Buddha. Mudra reflectă unitatea tuturor cu Creatorul.
2. Degetele mijlocii care formează două „ferestre” simbolizează unitatea lumilor corporale și spirituale - armonia Pământului și a Cerului.
3. Degetele inelare care formează două „ferestre” simbolizează unitatea Soarelui și a altor forțe planetare.

Mudra de forță și protecție
Mâinile ambelor mâini sunt strânse în pumni și încrucișate în fața pieptului cu degetele îndreptate spre exterior, degetul mare este băgat în pumn - „capul” este protejat de degetele rămase.
Mudra oferă protecție pentru chakra Anahata. Mudra „Scutul lui Shambhala” este direct legată de legendarul ninja și este asociat cu numele Bodhisattva Marichi, patrona războinicilor. Potrivit legendei, în China, Marichi a personificat Zeița Luminii cu puterea ei a susținut Soarele și Luna, asigurând astfel armonia și interacțiunea Yin-Yang. În Japonia și China credeau că Zeița Marichi trăiește pe una dintre stelele Carului Mare. Potrivit legendei, Marichi avea putere supranaturală. Efectuarea mudrei „Scutul lui Shambhala” îi oferă interpretului o mare putere și invulnerabilitate.

Mudra neînfricării sau controlul emoțiilor
Legenda spune că într-o zi purtătorul răului Devadanita și-a propus să-l distrugă pe Buddha. În acest scop, a eliberat asupra lui un elefant înnebunit. Când elefantul era deja foarte aproape, Buddha și-a ridicat mâna dreaptă și și-a întors palma spre animalul înfuriat. Cinci raze multicolore au fulgerat de pe degetele Celui Iluminat, care a îmblânzit instantaneu elefantul, acesta s-a calmat imediat și l-a urmat pe Buddha.
Mudra simbolizează ideea de a învinge răul cu ajutorul forței interioare. Efectuarea acestei mudre oferă control asupra emoțiilor tale, ameliorarea stresului, vindecarea rinichilor și victoria asupra fricii.
Tehnica de execuție: mâna dreaptă se ridică cu palma îndreptată spre exterior în fața pieptului (gest de îndepărtare), mâna stângă se plasează cu palma în sus la nivelul abdomenului.
Comentariul canonic al mudrei spune: „Frica este inerentă nu numai în om, ci în orice în natură. Soarele, Luna și nenumăratele lumi se tem în mod constant de atac sau de ciocnire Legea poate o persoană dreaptă să atingă o astfel de stare, în care bucuria, plăcerea, calomnia și durerea vor fi transcende. Această stare este numită „lumea unui Buddha fără frică”.
Emoția fricii, așa cum am indicat deja în lucrările noastre anterioare, este asociată cu rinichii și cu problema supraviețuirii. Efectuarea Mudra Neînfricării vă va elibera de frică și vă va normaliza funcția rinichilor, vă va permite să vă controlați emoțiile și să vă „ține inima în piept”.

Performanța mudrelor ar trebui făcută conştient, cu o concentrare mentală clară asupra rezultatului așteptat. Doar în acest caz, cu sinteza gândirii și gestului, se poate obține un efect minunat.
Sistemul complet are 180 de mudre. Fiecare mudră determină, într-o măsură sau alta, fiziologia corpului astral uman, are anumite centre de acțiune a forțelor sale și locuri de polarizare a acestora. Proprietățile lor se modifică în funcție de factorii atmosferici și de influența planetelor.
Pentru practica dumneavoastră, fiecare dintre voi are dreptul de a alege sistemul care vi se potrivește cel mai bine, fără a uita de principiul principal: „Energia urmează gândirea” și concentrându-vă toată atenția asupra „mâinilor care gândesc”.

Să luăm în considerare o serie de mudre suplimentare, dovedite de experiență și timp, a căror utilizare oferă un efect de vindecare pe termen lung.

In poza vedeti Gyan mudra, care se formează prin conectarea vârfurilor degetului mare și arătător. Această mudră crește potențialul energetic al organismului, îmbunătățește procesele metabolice și îmbunătățește circulația sângelui. În funcție de locația și gradul de conectare al degetului mare index, acest potențial crește. De exemplu, cea mai activă formă a acestei mudre apare atunci când degetul arătător este îndoit în așa fel încât unghia sa se află sub a doua falangă (articulația) a degetului mare.
Mudrale ulterioare sunt formate prin conectarea alternativă a degetului mare cu toate celelalte, crescând în același timp puterea mudrei în același mod cum este descris în Gyan Mudra.
Shuni mudra format din degetul mare și degetul mijlociu, cu vârful degetului mijlociu plasat pe vârful degetului mare. Efectuarea Shuni Mudra la nivel fizic ajută la armonizarea ficatului, vezicii biliare cu pancreasul și stomacul. La nivel mental, asigură disponibilitatea pentru a lua o decizie responsabilă și îndeplinirea datoriei.
Ravi Mudra (Surya)- reprezinta o combinatie de degete in care degetul mare este legat de degetul inelar (varful degetului inelar este asezat pe varful degetului mare). Ravi mudra promovează armonia dintre sistemul ficatului și vezicii biliare cu plămânii și intestinul gros. La nivel mental, tristețea și depresia sunt eliminate, echilibrul sistemului nervos și liniștea sufletească sunt restabilite.
Buddhi mudra- formate asemanator celor anterioare cu degetul mic. Mercur este energia buddhi asociată cu nordul și rinichii. Buddhi mudra întărește mentalitatea, stabilizează psihicul, îmbunătățește hematopoieza, întărește Spiritul, imunitatea fizică și spirituală.

O altă mudră de armonizare se numește „Palatul lui Venus”. Se formează după cum urmează: degetele ambelor mâini sunt împletite între ele, în timp ce degetul mic al mâinii stângi ar trebui să fie în partea de jos.
Vârful degetului mare stâng ar trebui să se afle peste baza degetului mare drept (zona dintre degetul mare și arătător) și să se aplice asupra acestuia. După cum se știe deja, degetul mare este „capul”, căruia îi este adiacent un deal cărnos aparținând lui Venus.
Palatul lui Venus mudra stimulează și echilibrează sistemul endocrin al organismului. Acest gest mudra poate fi plasat pe chakre în scopuri de vindecare, oferindu-le fluxul energetic corespunzător care decurge din această combinație de degete. Pentru a spori efectul, ar trebui să vizualizați fluxul de culoare corespunzător chakrelor.
Palmele îndoite formează Mudra Armoniei (conexiunea dintre palmele drepte și stângi creează armonie Yin-Yang), mudra persoanei care se roagă, care, după ce a calmat pasiunea, a stabilizat psihicul, se îndreaptă către Atotputernicul.

Cheile Mudras pentru cele șase chakre sacre
Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Gyan mudra (degetul arătător este conectat la degetul mare pentru a forma un inel de „fereastră”).
Efectuat înainte de fiecare mudră.

1. Mudra supraviețuirii- cheia pentru muladhara chakra
Poziția mâinii, mână deschisă „pataka”: al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete îndoit spre palmă, degetul mare îndoit și ascuns sub rest - „comportament furnică”.
Efectuarea acestei mudre reglează funcțiile rinichilor, rectului, coloanei vertebrale și elimină frica.

2. Mudra „Palatul Reproducerii” cheia chakrei svadhisthana
Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă - degetele 2, 3, 4, 5 sunt unite, degetul mare este mutat în lateral. Mâna stângă este deschisă, plasată deasupra dreptei - „comportament fluture”.

Mudra este utilizată pentru boli ale sistemului genito-urinar și ale organelor digestive (splină, intestin gros).

3. Mudra este cheia chakrei manipura
"Palatul Digestiei" -plexul solar - "Creierul stomacului", zona locus-minor sub stres.
Poziția mâinii închise este „andha sandra”, mâna dreaptă este închisă, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falanga unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra ”.
Este folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase și stres.

4. Mudra este cheia chakrei anahata
Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataca”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare este adiacent și apăsat pe mână - „comportamentul antilopei”.
Mudra este folosită pentru probleme cardiace, probleme circulatorii, instabilitate emoțională și depresie.

5. Mudra " palatul comunicațiilor„Cheia chakrei Vishuddha
Poziția mâinii este „pataka” - mâna mâinii drepte este situată în zona gâtului, deschisă cu palma spre exterior, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pentru degetul arătător - „comportamentul păunului”.
Mudra este utilizată pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, ale glandei tiroide și ale sistemului nervos.

6. Mudra „palatul clarviziunii”-cheia chakrei ajna
Poziția mâinii este „pataka”, palma este plasată pe zona situată pe podul nasului, între ochi. O mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul împotriva celuilalt - „comportament de lebădă”.
Folosit pentru boli oculare, dureri de cap, accidente cerebrovasculare și tulburări endocrine.

7. Mudra este cheia chakrei Sahasrara
Mudra rugăciunii - „Strălucire pură”- legătura cu sferele superioare ale Lumii.
Folosit pentru armonizarea întregului corp. Efectuat după toate exercițiile.

Unele aspecte care decurg din mișcarea degetelor
Datorită furnizării unice de energie a mâinilor noastre, orice mișcare a mâinii provoacă o modificare a câmpului electromagnetic din jurul corpului. Această împrejurare determină folosirea mișcărilor mâinii atât în ​​scopul autovindecării, cât și al acordării asistenței necesare celorlalți.
Să luăm în considerare acele acțiuni eficiente care pot oferi anumite mișcări ale degetelor.
1. Mișcările degetelor pot determina mișcarea energiei în interiorul corpului, ceea ce poate echilibra energia Yin și Yang.
2. Mișcarea degetelor transmite organismului informații naturale, oferă rezonanță și o adaptează la nevoile corpului. În acest scop, palmele trebuie îndreptate pe lungime și în sus.
3. Fiecare persoană este capabilă să se conecteze la informații naturale și să formeze un „Cosmos unic”: Cer - Om - Pământ.
4. Mișcările degetelor sporesc efectul energetic al influenței. În același timp, degetele întinse facilitează procesul de scurgere de energie și promovează reumplerea acestuia.
5. Punerea mâinilor pe anumite zone ale corpului provoacă anumite efecte. Așadar, prin îndreptarea degetelor individuale, în funcție de meridianele situate pe acestea, puteți folosi tipurile necesare de energie și elemente caracteristice unui meridian dat - Foc, Uscăciune, Pământ, Apă, Lemn.
Conexiunea vârfurilor degetelor mari și mijlocii închide „lanțul energetic” al meridianelor pericardului și plămânilor. Energia concentrată în aceste „ferestre” poate fi folosită pentru a vindeca orice parte a corpului.
6. Îndreptarea tuturor degetelor (patru), cu excepția degetului mare, direcționează fluxul de energie într-un cerc - opus degetelor îndreptate.
7. Când îți muți degetele mari în sus, apare un flux de energie, îndreptat spre partea din față a corpului și în sus. Acest flux de energie este contraindicat pentru hipertensiune arterială și, dimpotrivă, este recomandat pentru tensiune arterială scăzută.

O mudra care ajuta la rambursarea unei datorii. Mudra te ajută să plătești cu ușurință datorii și să nu mai intri în ele.
Această configurație de yoga cu degetele se conectează la sursa de energie, care este responsabilă pentru returnarea datoriilor. Când acest canal energetic începe să funcționeze, încep să fie atrase sumele necesare pentru achitarea datoriilor. Dar dacă o persoană dorește să cheltuiască acești bani pe altceva decât să-și plătească datoriile, nu-i va ajuta la nimic. Mudras organizează, de asemenea, energia, astfel încât o persoană să nu se mai îndatoreze. Practicând yoga cu degetele, vei simți că viața a devenit mai ușoară, ai mai mulți bani și nu mai este nevoie să te împrumuți. Imediat ce achitați datoria, puteți trece la mudra pentru a vă deschide o sursă permanentă de venit!
Tehnica de efectuare a mudrei pentru a ajuta la plata datoriilor:
Mâinile în fața pieptului, palmele în sus. Tampoanele degetului mare, mic și inelar ale mâinii stângi sunt conectate. Degetele mijlociu și arătător sunt împreună și extinse înainte. Așezați dosul mâinii stângi deasupra palmei mâinii drepte la un unghi de 90 de grade. Degetul mare al mâinii drepte se află pe a doua falange a degetului mic și inelar. Degetul mic, degetul mijlociu și degetul inelar al mâinii drepte strâng mâna stângă. Închideți ochii, respirați intens și profund. Simțiți sursa de energie aurie în zona inimii tale. Spune-ți că îți vei plăti toate datoriile în viitorul apropiat. Trebuie să efectuați mudra timp de 5-7 zile la rând timp de 5-10 minute de 4 ori pe zi: dimineața imediat după somn, încă de 2 ori după 4 ore și seara înainte de culcare.

Mudra care ajută la atragerea banilor în scopuri spirituale și intelectuale
Descrierea tehnicii de efectuare a mudrei care atrage bani:
1. Așezați mâinile vertical în fața pieptului, cu palmele îndreptate una pe cealaltă și degetele îndreptate în sus. Distanța dintre palme este de aproximativ 3-5 centimetri.
2. Aduceți bazele palmelor împreună, apăsând-le strâns.
3. Conectați ambele degete mici cu tampoane astfel încât acestea să convergă unul către celălalt într-un unghi.
4. Îndoiți degetele inelar, mijlociu și arătător ale fiecărei mâini strâns presate împreună în palme și conectați-le cu unghiile (fiecare deget este apăsat cu o unghie de unghia degetului corespunzător al celeilalte mâini).
5. Apăsați strâns degetele mari îndreptate unul împotriva celuilalt și așezați pernițele lor pe suprafețele laterale ale falangelor mijlocii ale degetelor arătător.
6. Închideți ochii, respirați cât mai lung posibil, asigurându-vă că respirația este liberă și uniformă. Concentrează-te pe zona dintre sprâncene, imaginează-ți că prin punctul de deasupra podului nasului, un flux de energie cristalină și transparentă vine la tine la fiecare inhalare. Formează-ți o intenție puternică de a dobândi noile cunoștințe și abilități de care ai nevoie. Rămâneți în această poziție câteva minute.

Mudra înmulțește în mod repetat puterea internă a unei persoane, permițându-i să atragă sume mari de bani pentru sine, precum și să le rețină și să le mărească constant.
Descrierea și tehnica efectuării mudrei stabilitate și bogăție:
1. Pune-ți mâinile în fața ta la nivelul plexului solar, cu degetele întinse înainte, la femei palma dreaptă în jos, palma stângă în sus, la bărbați palma stângă în jos, palma dreaptă în sus. Distanța dintre palme este de aproximativ 10 centimetri.
2. Conectați degetele mare, arătător și mijlociu de pe fiecare mână într-un ciupire, așezându-le tampoanele împreună. Astfel, prinderea de pe o mână privește în jos, pe cealaltă - în sus. Degetele mijlociu și arătător se potrivesc perfect unul pe celălalt cu suprafețele lor laterale.
3. Mutați degetul inelar și degetul mic de pe fiecare mână departe unul de celălalt și departe de degetul mijlociu (suprafețele laterale nu trebuie să se atingă) și ușor rotunjite, ușor îndoite spre palmă.
4. Închide ochii. Respirați profund, inspirând și expirând cu forță aerul. În acest caz, inhalarea și expirația trebuie efectuate uniform, fără pauze sau smucituri. Există o pauză de 1 secundă între inspirație și expirație. Concentrați-vă pe zona plexului solar. Imaginează-ți cum se acumulează acolo o forță puternică, stabilă, care te echilibrează. Formează intenția de a atrage și reține bogăția materială pe scară largă. Rămâneți în această poziție câteva minute.

Arta Mudras a apărut în China cu mai bine de două mii de ani în urmă. Vindecătorii de atunci credeau că activitatea vitală a corpului este susținută nu numai de alimente, ci și de energia pe care o primește din Cosmos. Această energie circulă prin canale meridiane speciale care asigură „livrarea” tuturor organelor și țesuturilor corpului. Dacă apare o defecțiune la unul sau mai multe meridiane, „combustibilul” energetic nu mai curge la destinație și funcționarea organelor interne este perturbată. Motivele pot fi diferite: condiții externe nefavorabile, ereditate proastă, stres, dar rezultatul este același: o persoană începe să se îmbolnăvească.

Prin mâinile și degetele unei persoane trec șase canale energetice majore, asociate cu inima, plămânii, creierul, ficatul, splina, sistemul vascular, intestinul gros și subțire. De aceea mâna are o putere de vindecare atât de enormă! Conectând degetele în anumite combinații, puteți activa meridianele și puteți dirija energia în întregul corp, puteți restabili fluxul de energie și puteți elimina „defecțiunile” în organele bolnave.

Să înveți să pui degetele în combinații de vindecare nu este dificil. Este mai bine să efectuați Mudra într-un mediu calm, cu fața spre est. Dar, dacă este necesar, se pot face oriunde - în timpul mersului, în transport, la serviciu în pauza de masă. Nu contează deloc dacă stai, stai în picioare sau mergi.

Ține-ți mâinile calme, fără tensiune. Unele exerciții se pot face pe stradă, fără a scoate mâinile din buzunare, dar și în mănuși (în acest caz, va trebui să îți eliberezi degetul mare și să pliezi mudra chiar în interiorul mănușilor). Este mai bine să-ți scoți mănușile. Nu ar trebui să existe bijuterii pe mâini: inele, brățări.

Atitudinea cu care sunt executate Mudra-urile este de mare importanță. Când începeți cursurile, trebuie să fiți absolut calm și încrezător că gesturile de vindecare vă vor aduce ușurare. Uită de necazuri și dureri, cere mental iertare de la cei pe care i-ai jignit și încearcă să-l ierți pe cel care te-a jignit. Dacă ești credincios, înainte de a începe exercițiile, citește o rugăciune, cere o putere mai mare să te ajute, iar după terminarea exercițiilor, nu uita să mulțumești persoanei la care te-ai adresat pentru ajutor.

La utilizarea gesturilor de vindecare, fluxurile de energie sunt normalizate nu numai în corpul persoanei care le execută, ci și în spațiul înconjurător. Aceasta înseamnă că Mudras pot fi folosite pentru a vindeca de la distanță. Principalul lucru este să ai o dorință sinceră de a ajuta pe cineva care are nevoie. Dacă această persoană este lângă tine, calm, încercând să nu atragi atenția asupra ta, abordează-l și începe să faci Mudra care este cea mai potrivită în această situație. Dacă ești departe, imaginează-ți destinatarul și ține-i mental imaginea în fața ta pentru tot timpul în care faci exercițiul.

Atunci când alegeți Mudra potrivită, amintiți-vă că puteți ameliora durerea și boala, dar nu scăpați de cauzele bolii. De exemplu, te poate doare capul nu numai pentru că ți-a crescut tensiunea arterială, ci și din cauza osteocondrozei sau a digestiei proaste. Pentru a asigura un efect cuprinzător asupra corpului, efectuați nu una, ci mai multe Mudra-uri pe parcursul zilei.

Pentru întărește imunitatea, ameliorează oboseala și stresul executa Mudra-uri ale vieții, pământului, energiei, „Trei coloane ale Cosmosului”, „Testoasa”, „Chaldman of Chandman”, „Scutul lui Shambhala”.

La boli ale sistemului cardiovascular -Mudras ale cunoașterii, „Salvarea vieții”, „Templul dragonului”, „Scara templului ceresc”, „Țestoasa”, „Săgeata Vajra”.

La hipertensiune - Mudra „Salvarea vieții”Și Cunoașterea Mudrași apoi, alternând, Mudraurile vântuluiȘi Viaţă.

Plămânii tăi nu sunt în ordine, te chinuiesc raceli si afectiuni respiratorii ? Ia-l la bord Mudras „Shell”Și „Ridicare”, și Mudra de apă, „Cap de dragon”, „Flautul lui Maitreya”.

tu suferi bolisistem digestiv ? Urma Mudra de apă, și Mudras „Chandman Bowl”, „Scallop”, „Soaring Lotus”.

La dureri articulare - Mudras „Vaca”, Vânt, Viață, Energie.

La tulburări ale sistemului nervos - Mudras de cunoaștere, Pământ, „Fereastra înțelepciunii”, „Scara templului ceresc”, „Dine de dragon”, „Pălărie Shakya-Muni”, „Flautul lui Maitreya”.

La boli stomac, intestine, vezica urinara, uter - executa M udru „Soaring Lotus”.

Dacă există probleme de auz , ceea ce înseamnă fără Mudras din Rai nu te descurci.

Scăderea vederii- va ajuta să facă față bolii Mudra vieții.

Efectuați fiecare exercițiu de cinci până la șase ori în timpul 5-10 minute. Momentul optim pentru o lecție este 45 de minute, dar îl puteți împărți în perioade mai scurte (10, 15 și 20 de minute). Dacă luați medicamente, este mai bine să faceți exerciții cu jumătate de oră înainte sau cu o jumătate de oră după administrarea medicamentelor.

Atenţie! Dacă, în timp ce efectuați cutare sau cutare Mudra, simțiți senzații neplăcute, opriți imediat exercițiul și, după un timp, încercați să efectuați o altă Mudra cu un efect similar.

Descoperiți rezerva de forță care vă va ajuta să vă mențineți sănătatea și să trăiți fericiți pentru totdeauna!

Mudra "Chiuveta" - atributul lui Dumnezeu Shiva

lecturi: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală. Când executați acest Mudra, vocea se întărește, așa că o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor și vorbitorilor.
tehnica de executare : Două mâini unite reprezintă o coajă. cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

Mudra "Vaca"– În India, vaca este considerată un animal sacru.

lecturi: dureri reumatice, dureri de radiculita, afectiuni articulare.
tehnica de executare : degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte; Degetul mic de la mâna dreaptă atinge degetul inimii de la mâna stângă. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. degetele mari depărtate.

Mudra Cunoașterii- unul dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, îngrijorarea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia, îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.

lecturi: insomnie sau somnolență excesivă hipertensiune arterială. mudra asta ne reinvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și folosesc această Mudra.
tehnica de executare : Degetul arătător se conectează cu ușurință la nivelul degetului mare. celelalte trei degete sunt îndreptate (nu încordate).

Mudra Raiului- conectat cu Puterile Superioare, cu „omul de sus” - capul.

lecturi: pentru persoanele care suferă de boli ale urechii și pierderea auzului. În unele cazuri, practica duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului, practica pe termen lung duce la o vindecare aproape completă a multor boli ale urechii.
tehnica de executare : îndoiți degetul mijlociu astfel încât suportul său să atingă baza degetului mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

Wind Mudra– în medicina chineză, vântul este înțeles ca unul dintre cele cinci elemente perturbarea acestuia provoacă boli ale vântului.

lecturi: reumatism, radiculită, tremur al mâinilor, gâtului, capului. Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. în cazul bolilor cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiul poate fi oprit odată ce simptomele se îmbunătățesc și încep să dispară.
tehnica de executare : Așezați degetul arătător astfel încât suportul său să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

« Cresterea"

lecturi: pentru orice raceala, dureri in gat, pneumonie, tuse, secretie nazala, sinuzita. Efectuarea acestei Mudra mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă. În același timp cu efectuarea acestei Mudra, trebuie să urmați următoarea dietă: să beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe, orez și iaurt.
tehnica de executare : Ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. degetul mare (de la o mână) este dat înapoi și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

Mudra „Salvarea vieții” – (prim ajutor pentru atac de cord)

lecturi: dureri in inima, infarct miocardic, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic. în condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această Mudra cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei.
tehnica de executare : Îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă padul falangei terminale a bazei degetului mare. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

Mudra vieții– egalizează potențialul energetic al întregului organism, ajută la întărirea vitalității acestuia, crește performanța, conferă rezistență și îmbunătățește starea generală de bine.

lecturi: o stare de oboseală rapidă, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățește acuitatea vizuală, tratamentul bolilor oculare.
tehnica de executare : Tampoanele degetelor inelar, mic și cel mare sunt conectate împreună, iar degetele rămase sunt îndreptate liber. efectuată cu ambele mâini în același timp.

Mudra Pământului– conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

lecturi: deteriorarea stării psihofizice a corpului, stare de slăbiciune psihică, stres. Efectuarea acestui Mudra îmbunătățește o evaluare obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.
tehnica de executare : Inelarul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. degetele rămase sunt îndreptate. executat cu ambele mâini.

Mudra de apă– Mudra Zeului Apei Varuna. Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul apă conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

lecturi: cu exces de umiditate în organism, apă sau mucus în plămâni, stomac (creșterea producției de mucus în timpul inflamației), etc., acumularea excesivă de mucus în organism poate, conform conceptelor orientale, să provoace o blocare energetică a întregului organism. Efectuarea acestei Mudra este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.
tehnica de executare : îndoiți degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă o apucăm pe cea dreaptă de jos, în timp ce degetul mare al mâinii stângi este situat pe cel al mâinii drepte.

Mudra Energiei– viața este de neconceput fără energie, câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emitând și absorbind, pentru a renaște din nou.

lecturi: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina din organism diverse otrăvuri și toxine care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului.
tehnica de executare : Conectăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

Mudra „Fereastra înțelepciunii” – deschide centre vitale pentru viață, promovând dezvoltarea gândirii, activând activitatea mentală.

lecturi: accident vascular cerebral, scleroză vasculară cerebrală.
tehnica de executare : Degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat pe prima falange a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. degetele rămase sunt distanțate liber.

Mudra „Templul Dragonului” – Dragonul simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea și înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, forței, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestei Mudra ne direcționează acțiunile spre calea cunoașterii și a venerării minții superioare, pentru punerea în aplicare a faptelor bune și creează un sentiment de unitate cu cosmosul.

lecturi: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.
tehnica de executare : Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. degetele rămase cu același nume ale mâinii stângi și drepte sunt conectate într-o poziție îndreptată. în acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra „templul dragonului”. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari capul balaurului, iar degetele mici coada balaurului.

Mudra „Trei coloane de spațiu” - lumea este formată din trei fundații, sau straturi - inferior, mijlociu și superior, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte

lecturi: tulburări metabolice, scăderea imunității, reînnoirea forței.
tehnica de executare : Degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt plasate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este ciupit între degetul mare și arătător de la mâna stângă.

Mudra „Scara Templului Ceresc” – intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre lume și om, relația dintre societate și om, opiniile sale, contactele unul cu celălalt .

lecturi: tulburare psihică, depresie. Efectuarea acestui Mudra îmbunătățește starea de spirit, ameliorează deznădejdea și melancolia.
tehnica de executare : Vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile degetelor mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna în jos). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

Mudra "Testoasa" – Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină Amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.
Închizând toate degetele, suprapunem bazele tuturor meridianelor mâinii, formând un cerc vicios, prevenind astfel scurgerea de energie.

lecturi: astenie, oboseală, disfuncţii ale sistemului cardiovascular.
tehnica de executare : Degetele mâinii drepte se împletesc cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

Mudra „Dintele dragonului” - Dintele Dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând Mudra, o persoană, parcă, dobândește aceste calități și își mărește spiritualitatea și conștiința.

lecturi: cu conștiință confuză, coordonare afectată a mișcărilor, cu stres și instabilitate emoțională.
tehnica de executare : Degetele mari ale ambelor mâini sunt apăsate pe suprafața interioară a palmelor. al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

Mudra „Borul lui Chandman” („nouă bijuterii”) – corpul, mintea și conștiința unei persoane, precum și lumea din jurul său, sunt alcătuite din nouă bijuterii. Adunând toate cele nouă bijuterii într-o singură ceașcă, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea omului și a cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.

lecturi: favorizează digestia, elimină congestia din organism.
tehnica de executare : patru degete ale mâinii drepte se sprijină de jos și se strâng degete similare ale mâinii stângi, degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele vasului.

Mudra „Pălăria lui Shakyamuni” – Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakyamuni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre: încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.
Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.

lecturi: depresie, patologia vasculară a creierului.
tehnica de executare : degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt conectate cu degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

Mudra „Cap de dragon” – capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, lumina superioară, lumina superioară identifică baza spiritualității.

lecturi: boli ale plămânilor, căilor respiratorii superioare și nazofaringelui, prevenirea răcelilor
tehnica de executare : Degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă falangea terminală a degetului arătător al aceleiași mâini. o combinație similară se realizează cu degetele mâinii stângi. legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Mudra „coicină de mare” – viață, bogăție, putere, saturație cu energie.

lecturi: efectuarea acestei Mudra este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, asteniate, slabite, si pacientilor cu functii de absorbtie digestiva afectate.
tehnica de executare : Degetele mari ale ambelor mâini ating suprafețele lor laterale. restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.
Practicarea regulată a acestei Mudre va crește pofta de mâncare și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

Mudra „Vajra Arrow” – vajra - „săgeată de tunet”, arma Zeului Tunetului Indra. Aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. Mudra este energie concentrată sub formă de furtună, un cheag de energie.

lecturi: Mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.
tehnica de executare : Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite între ele. degetele rămase sunt încrucișate între ele.
îndoiți-vă brațele la nivelul pieptului, coatele în lateral, împletește-ți degetele în mudra
Efectuarea acestei Mudra concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

Mudra „Scutul lui Shambhala” – Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului. Shambhala este o țară a ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Reprezintă longevitatea, bunătatea, eternitatea și realizarea unei spiritualități înalte. Scut – protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

lecturi: Mudra „shambhala shield” te protejează de efectele negative ale energiei altor oameni. dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.
tehnica de executare : Degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

Mudra „Lotus în creștere” – Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele soarelui (element de foc). Astfel, trecând secvențial prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului.
Floarea de lotus servește ca tron ​​al zeilor, întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

lecturi: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezică biliară).
tehnica de executare : degetele mari ale ambelor maini sunt conectate, degetele aratatoare sunt indreptate si conectate prin falangele terminale. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul cu celălalt și se află la baza degetelor mijlocii.

Mudra „Flautul lui Maitreya” – un simbol al tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria Forțelor Luminii asupra celor întunecate.

lecturi: boli ale vântului - boli ale căilor respiratorii, plămânilor; o stare de melancolie și tristețe.
tehnica de executare : Degetele mari ale ambelor mâini sunt unite. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. degetul inelar al mâinii stângi sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.
Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

Mudra pentru menținerea sănătății

lecturi: utilizat ca tratament profilactic și suplimentar pentru diferite boli.
tehnica de executare : Conectați vârfurile degetelor mari. conectați vârfurile degetelor mici. îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și îndreptați-le spre interior. Puneți degetul arătător al mâinii stângi între degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. îndreptați degetul arătător al mâinii drepte.

____________________________________________________________________

Mudra pentru întărirea sănătății

lecturi: efectuat în scop preventiv.
tehnica de executare : Conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. îndreptați-vă degetul arătător. Îndoiți degetele inelare și mijlocii ale mâinii drepte și apăsați-le pe palmă. îndreptați degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte. Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii.

Mudra pentru reducerea hipertensiunii arteriale

lecturi: utilizat pentru hipertensiune arterială, o boală cronică caracterizată printr-o creștere constantă sau periodică a tensiunii arteriale asociată cu o tulburare de reglare nervoasă.
tehnica de executare : Încrucișați degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie în exterior. îndreptați degetul arătător al mâinii stângi. îndreptați degetul mare stâng. îndoiți degetul arătător al mâinii stângi și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Îndoiți degetul mare al mâinii drepte și plasați-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.

Mudra pentru tratarea bradicardiei

lecturi: ritm cardiac lent.
tehnica de executare : Conectați vârfurile degetelor mari ale mâinii drepte și stângi. Puneți degetul arătător al mâinii drepte pe degetul arătător al mâinii stângi, sub degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii stângi, sub degetul inelar al mâinii stângi, punându-și vârfurile pe degetul mic al mâinii stângi. îndreptați degetul mic de la mâna dreaptă.

Marți, 20 noiembrie 2012 19:02 + pentru a cita cartea

Mudras pentru toate ocaziile cu fotografii, descrieri și indicații

Cuvântul Mudra, tradus din sanscrită, înseamnă „a oferi bucurie”. „Noroi” înseamnă bucurie și, în același timp, este și un semn pentru zei, așa că cuvântul mudra este adesea tradus ca semn, pecete, semn. „Ra” este interpretat ca dăruire. Mudra este poziția degetelor, o modalitate de a crea o anumită configurație energetică, un instrument prin care o persoană poate lucra cu corpul său și cu spațiul din jurul lui. Conectând degetele în anumite combinații, puteți activa meridianele și puteți dirija energia în întregul corp, puteți restabili fluxul de energie și puteți elimina „defecțiunile” în organele bolnave.

Cel mai bine este să practicați mudra în timp ce stați. Pentru a obține rezultate mai rapide, efectuați o anumită mudră de două ori pe zi. Cel puțin trei minute. Și apoi crește treptat durata lecției la unsprezece minute. Majoritatea mudrelor dau un efect imediat: un val de putere, claritate a minții, pace, bucurie. În timp ce executați mudre, concentrați-vă asupra respirației. Inspirați și expirați încet pe nas, relaxați-vă. Intră într-o stare de meditație.
1. „SHELL” MUDRA „Shell” mudra - „shankha” - un atribut al zeului Shiva, numele șarpelui naga care trăiește în lumea interlopă.

Indicații: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală a vocii. Când executați această mudră, vocea se întărește, așa că o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor și vorbitorilor.

Tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. Cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.
2. VACA MUDRA

În India, vaca este considerată un animal sacru.

Indicatii: dureri reumatice, dureri de radiculita, afectiuni articulare.

Tehnica de execuție: degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte; Degetul mic de la mâna dreaptă atinge degetul inimii de la mâna stângă. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.
H. MUDRA CUNOAȘTERII

Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.

Indicații: insomnie sau somnolență excesivă, hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și continuă să folosească această mudră.

Tehnica de execuție: degetul arătător se conectează cu ușurință cu plăcuța degetului mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu încordate).
4. MUDRA CERULUI

Cerul este conectat cu puteri superioare - cu „omul de sus” - capul.

Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii si pierderea auzului. Efectuarea acestei mudre în unele cazuri duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Practica pe termen lung duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii.

Tehnica de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.
5. VENT MUDRA

În medicina chineză, vântul este înțeles ca unul dintre cele cinci elemente. Încălcarea acestuia provoacă boli ale vântului.

Indicatii: reumatism, radiculita, tremur al mainilor, gatului, capului. Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. Pentru bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiile pot fi oprite după îmbunătățire și semnele bolii încep să dispară (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).

Mod de execuție: plasați degetul arătător astfel încât pad-ul acestuia să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.
6. „RIDICARE” MUDRA

Indicatii: pentru raceli, dureri in gat, pneumonie, tuse, curge nasul, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă.

În același timp cu efectuarea acestei mudre, trebuie să urmați următoarea dietă: beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe, orez și iaurt.

Folosirea acestui mudra prea mult timp și prea des poate provoca apatie și chiar letargie - nu exagerați!

Tehnica de execuție: ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. Degetul mare (de la o mână) este în spate și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.
7. MUDRA „ SALVATORUL VIȚILOR”.
(prim ajutor pentru atac de cord)

Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece utilizarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.

„Indicatii: dureri in inima, infarct, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic.

În condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei.

Mod de execuție: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu tamponul falangei de capăt. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.
8. MUDRA VIEȚII

Efectuarea acestei mudre egalizează potențialul energetic al întregului corp și ajută la întărirea vitalității acestuia. Mărește performanța și îți oferă energie! rezistență, îmbunătățește starea generală de bine.

Indicații: oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățirea acuității vizuale, tratamentul bolilor oculare.

Tehnica de execuție: tampoanele degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare sunt conectate între ele, iar cele rămase sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp.
9. MUDRA PĂMÂNTULUI

Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

Indicații: deteriorarea stării psihofizice a corpului, stare de slăbiciune psihică, stres. Efectuarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.

Mod de execuție: inelul și degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.
10. MUDRA DE APĂ

În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna.

Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

Indicatii: cu exces de umiditate in organism, apa sau mucus in plamani, stomac (cresterea productiei de mucus in timpul inflamatiei) etc. Acumularea excesiva de mucus in organism poate, conform conceptelor orientale, sa provoace o blocare energetica a intregului organism. Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.

Mod de execuție: îndoiți degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă apucăm mâna dreaptă de jos, cu degetul mare al mâinii stângi așezat pe cel al mâinii drepte.
11. MUDRA ENERGIEI

Vechii hinduși au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, iar japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască minuni ale creației și vindecării, precum și distrugerii.

Indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina din organism diverse otrăvuri și toxine care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului.

Metoda de execuție: conectăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.
12. MUDRA „FEREASTRA ÎNȚELEPCIEI”

Deschide centre vitale pentru viață care promovează dezvoltarea gândirii și activează activitatea mentală.

Indicatii: accident cerebrovascular, scleroza vasculara cerebrala.

Mod de execuție: degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat cu prima falangă a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt distanțate liber.
13 MUDRA „TEMPLUL DRAGONULUI”

În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, forței, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului.

Indicații: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.

Metoda de execuție: degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume de pe mâinile stânga și dreaptă sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra Templului Dragonului. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari – capul Dragonului, iar degetele mici – coada Dragonului.
14. MUDRA „TREI COLONI DE SPAȚIU”

Lumea este formată din trei baze, sau straturi - inferioară, mijlocie și superioară, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt unite, dau mișcare, renaștere, un flux de viață care se mișcă în cerc. Această imagine (o reflectare în miniatură a vieții) oferă o înțelegere a locului cuiva în Lume și Cosmos, scopul cuiva și încurajează purificarea și reverența pentru Mintea Superioară și înțelepciunea Naturii.

Indicații: tulburări metabolice, scăderea imunității, reînnoirea forței.

Mod de execuție: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt așezate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.
15. MUDRA „SCAREA TEMPLULUI CERESTIC”

Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.

Indicatii: tulburare psihica, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit și ameliorează deznădejdea și melancolia.

Tehnica de execuție: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna dedesubt). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.
16. MUDRA „TESTESTĂ”

Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.

Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerile de energie. Domul „Turtle” formează un cheag de energie care este utilizat de organism pentru nevoile sale.

Indicatii: astenie, oboseala, disfunctii ale sistemului cardiovascular.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte se închid cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate nebesnoe.info unul cu celălalt, formând un „cap de țestoasă”.
17. MUDRA „DINE DE DRAGON”

În miturile estice, dintele Dragonului simbolizează puterea și puterea.

Indicații: pentru confuzie, tulburări de coordonare a mișcărilor, stres și instabilitate emoțională.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt apăsate pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.
18. MUDRA „BOOL OF CHANDMAN”
("nouă bijuterii")

În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul uman, mintea și conștiința, precum și lumea din jurul nostru. Adunând toate cele nouă bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.

Indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestia din organism.

Tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte sunt sprijinite de jos și strâng degete similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele bolului.
19. MUDRA „SAKYA-MUNI HAT”

Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.

Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.

Indicații: depresie, patologie vasculară a creierului.

Mod de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt legate de degete similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.
20. MUDRA „Cap de dragon”

Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară identifică baza spiritualității.

Indicatii: afectiuni ale plamanilor, cailor respiratorii superioare si nazofaringelui.

Mod de execuție: degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă falange de capăt a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se efectuează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Folosește mudra „Cap de dragon” atât pentru a preveni răcelile, cât și în caz de boală. Învață-ți copiii să facă acest mudra.
21/MUDRA „PECITĂ”

Acest mudra este un simbol al vieții și al bogăției. Pieptene este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună denotă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzație de energie).

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini ating suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.

Practicarea regulată a acestei mudre va crește apetitul și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.
22. MUDRA "VAJRA ARROW"

Vajra - „săgeată de tunet” - arma lui Indra. Din punct de vedere mistic, aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. „Vajra Arrow” este energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.

Indicații: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.

Mod de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Efectuarea acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.
23. MUDRA „SCUTUL LUI SHAMBALA”

Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru energia extraterestră. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” vă protejează de efectele negative ale energiei altor oameni.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.
24. MUDRA „LOTUL URBANTUL”

Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (element Foc). Astfel, trecând secvențial prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează implicarea cu Buddha și originea divină. Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare fructiferă, datorită umidității sale vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

Indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezică biliară).

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul peste altul și se află la baza degetelor mijlocii.

Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale și să le normalizați funcțiile.
25. MUDRA „FLAUT DE MAITREYA”

Buddha-urile pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, viitorul Buddha Maitreya și Buddha al vindecării Bhai-sajat-turu sau Manla. Flautul Maitreya ar trebui să anunțe începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual.

Indicatii: Boala vantului - afectiuni ale cailor respiratorii, plamanilor; o stare de melancolie și tristețe.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate împreună. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi se află sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.

Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.
26. MUDRA CONCEPȚĂ PENTRU A MENȚINE SĂNĂTATEA

Această mudră este folosită ca tratament profilactic și suplimentar pentru diferite boli.

Metoda de execuție: conectați vârfurile degetelor mari. Conectați vârfurile degetelor mici. Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și îndreptați-le spre interior. Puneți degetul arătător al mâinii stângi între degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetul arătător al mâinii drepte.
27. MUDRA CONCEPȚĂ PENTRU A ÎNTARIRE SĂNĂTATEA

Această mudră este efectuată în scop preventiv.

Mod de execuție: conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Îndreptați-vă degetul arătător. Îndoiți degetele inelare și mijlocii ale mâinii drepte și apăsați-le pe palmă. Degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte vor fi îndreptate. Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii
28. MUDRA DESTINATA TRATAREA NEURASTENIEI

Ca remediu, această mudră este utilizată în cazurile de slăbire generală a sistemului nervos.

Metoda de execuție: așezați mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinilor, astfel încât dosul mâinilor să se atingă. Conectați vârfurile mijlocului și ale degetului mare ale fiecărei mâini separat. Blocați vârfurile degetelor arătător și ale mâinii drepte. Îmbinați vârfurile degetelor mici ale mâinii drepte și stângi. Degetele inelare ale mâinii drepte și stângi rămân libere.
29. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI ENTERITEI CRONICE

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bolile inflamatorii intestinale.

Mod de execuție: conectați vârfurile inelului și degetul mare al mâinii stângi. Conectați vârfurile mijlocului și ale degetului mare ale mâinii drepte. Puneți degetul mic al mâinii drepte pe degetul mic al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe vârful degetului inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetele arătătoare ale mâinii drepte și stângi.
30. MUDRA DESTINATĂ TRATĂRII TRAHEITEI

Ca remediu, această mudră este utilizată pentru inflamarea membranei mucoase a traheei (trahee).

Mod de execuție: conectați degetul mare al mâinii stângi cu vârful degetului arătător al mâinii stângi. Apăsați degetul mijlociu al mâinii drepte pe baza degetului mare drept. Conectați degetul mare al mâinii drepte cu vârful degetului mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi pe degetul arătător al mâinii drepte și degetul mijlociu îndoit al mâinii drepte. Puneți degetul inelar al mâinii drepte pe degetul inelar al mâinii stângi. Puneți degetul mic de la mâna stângă între degetul inelar și degetul mic de la mâna dreaptă. Cu degetul mic de la mâna dreaptă, strângeți deasupra degetul mic de la mâna stângă.
31. MUDRA CONCEPȚĂ PENTRU A REDUCE TENSIUNEA ARTERIALĂ MARE

Ca remediu, această mudră este folosită pentru hipertensiune arterială, o boală cronică caracterizată printr-o creștere constantă sau periodică a tensiunii arteriale asociată cu o tulburare de reglare nervoasă.

Mod de execuție: încrucișați degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie în exterior. Îndreptați degetul arătător al mâinii stângi. Îndreptați degetul mare stâng. Îndoiți degetul arătător al mâinii stângi și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Îndoiți degetul mare al mâinii drepte și puneți-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi
32. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI BRADICARDIEI