يجب أن يكون التشغيل السليم فعالاً وآمنًا وممتعًا بالتأكيد. بعض الناس يحصلون على هذه المتعة من العملية نفسها، بينما يهتم البعض الآخر بالنتائج. ولضمان استيفاء الشروط الثلاثة، لن يتضرر كلاهما من خلال المساعدة المهنية على شكل مدرب أو أجهزة خاصة مصممة خصيصًا للرياضيين. هناك الكثير من ساعات الجري في الأسواق الآن، لكن كيف تختار من بينها؟ عن ماذا تبحث؟

أولاً، ابحث على الفور عن ساعة مزودة بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب نفسه. العمل الصحيح مع مناطق النبض هو المفتاح ليس فقط للحصول على نتيجة جيدة، ولكن أيضًا للصحة والشفاء. ثانيا، يعتمد الاختيار على خبرتك ومستوى التدريب والمتطلبات. إذا كنت قد بدأت للتو في الركض بدون مدرب، فإن الساعة التي تحتوي على برامج تدريبية لمسافات تتراوح من 5 كم إلى الماراثون ستكون مساعدة كبيرة. ثالثًا، فكر في المكان الذي تركض فيه غالبًا أو تخطط للركض فيه، وقم بتقدير احتياجاتك من نظام تحديد المواقع (GPS) والخرائط.

ننصحك بالاختيار من بين منتجات الشركات الثلاثة الرائدة في سوق الساعات الرياضية - Garmin وPolar وSuunto. بالطبع، هناك Apple Watch وغيرها من الأجهزة الشهيرة، ولكن من غير المرجح أن يحتاج معجبوها إلى النصائح من هذه المقالة. لقد اخترنا لك 9 نماذج ستساعدك بالتأكيد في مرحلة أو أخرى من التدريب على الجري، وقمنا أيضًا بإعداد خصم في نهاية المقال. ادرس ثم اختر.

1. جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بولار H10

لنبدأ بالمساعد الأساسي الرئيسي - جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بالصدر. تنتج العديد من الشركات اليوم أجهزة استشعار خاصة لمعدل ضربات القلب، لكن Polar كانت أول من حصل على براءة اختراع في عام 1979، وبعد 3 سنوات قدمت جهاز مراقبة معدل ضربات القلب اللاسلكي الذي يمكن ارتداؤه، لذلك نوصي بأجهزتها.

يعد Polar H10 نتيجة جديرة بهذه الخبرة الممتدة على مدار 40 عامًا. تم تجهيز مستشعر معدل ضربات القلب على الصدر بأقطاب كهربائية ويقوم بتغيير النبض وفقًا لمبدأ تخطيط القلب، مما يضمن دقة عالية في القياسات. لا يحتاج Polar H10 إلى الشحن: فالبطارية قابلة للاستبدال ومصممة لمدة 400 ساعة من التدريب. يدعم الجهاز تقنيات Bluetooth منخفضة الطاقة ويمكن مزامنة مستشعر Bluetooth Smart مع الأجهزة القطبية وتطبيقات الطرف الثالث بحيث تنتقل البيانات إليها مباشرة.

يأتي Polar H10 بشكل قياسي مع الساعة الذكية Polar V800 ويوفر دقة الاختبار الانتصابي. يعتبر جهاز قياس معدل ضربات القلب مثاليًا للسباحة، حيث أنه محمي من الرطوبة على عمق يصل إلى 30 مترًا ويدعم نقل البيانات بتردد 5 كيلو هرتز. إذا كانت دقة قياس معدل ضربات القلب إلى نسبة مئوية مهمة بالنسبة لك، فإننا نوصي باستخدام H10 - إما مقترنًا بساعة أو مستقلاً. صحيح أن الذاكرة تكفي لجلسة تدريبية واحدة فقط، لكن المزامنة تتم بسرعة.

اقرأ المزيد عن القطبية H10.

2. جهاز رصد معدل ضربات القلب على الكتف بولار OH1

الشكل الأقل تقليدية ولكنه أكثر ملاءمة للارتداء هو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على الكتف. Polar OH1 هو أول مستشعر مستقل لمعدل ضربات القلب، مما يعني أنه يمكن مزامنته مع الهاتف الذكي أو استخدامه بشكل مستقل. على عكس جهاز H10 وغيره من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بالصدر، يستخدم جهاز OH1 جهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري بدلاً من جهاز تخطيط كهربية القلب. بفضل هذا، أصبح من الممكن تركيب المستشعر في أي مكان تقريبًا وعدم التحقق باستمرار من ملاءمة الأقطاب الكهربائية. هذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات: يمكن أن يسبب الشريط اللاصق الموجود أسفل حمالة الصدر الرياضية أو قميص المنافسة الكثير من الغضب.

على الجانب السلبي، على عكس سابقتها، لا يدعم OH1 نقل البيانات بتردد 5 كيلو هرتز (Gymlink). لكن الذاكرة الداخلية لهذا المستشعر تبلغ 4 ميجابايت؛ وهذا يكفي لمدة 200 ساعة تدريبية. بطارية بولار OH1 قابلة لإعادة الشحن، الشحنة الواحدة تدوم لمدة 12 ساعة. يمكن استخدام المستشعر في الماء. بشكل عام، خيار مناسب لأولئك الذين يحبون ليس فقط الجري.

اقرأ المزيد عن القطبية OH1.

3. الساعة الذكية Polar V800 H10

إذا كنت تريد ساعة للجري الجاد وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب بالصدر بنفس القدر من الجدية، نوصي باختيار Polar V800، لأنها مزيج من الساعة الرائعة وH10، دون أي تنازلات. الساعة مقاومة للصدمات والزجاج مقاوم للخدش، وربما أكثر من شاشات الياقوت المتميزة الموجودة في أجهزة Garmins المتطورة. نعم، V800 أدنى من الموديلات الأخرى (وحتى M430 الأصغر سنًا) من حيث دقة الشاشة بالأبيض والأسود، ولكن يتم تعويض ذلك بزاوية عرض ممتازة وعمر البطارية - فالساعة تدوم لمدة تصل إلى 30 يومًا .

الجهاز مثالي للرياضيين. أولاً، الساعة لا تخاف من الماء (لا من المياه المفتوحة ولا من حمام السباحة) وبفضل H10 فإنها تعرض معدل ضربات قلبك بشكل صحيح. ثانيا، تتيح لك البرامج الثابتة الجمع بين العديد من الألعاب الرياضية في جلسة تدريبية واحدة، وتغيير الأوضاع بضغطة زر واحدة. بفضل مقياس الارتفاع المدمج، يمكنك أيضًا تحديد صعود وهبوط المسافة. تتوفر وظيفة العودة إلى النقطة المطلوبة، وهي مفيدة في الحياة اليومية. في تطبيق Polar Flow أو إصدار سطح المكتب الخاص به، يمكنك معرفة الحد الأقصى للوتيرة والإيقاع ومستوى التحميل لكل تمرين، بالإضافة إلى الحصول على معلومات محفزة حول تأثير التمرين. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع مالكو V800 بفرصة إجراء اختبار Vo 2 max واختبار الانتصابي بشكل منتظم.

يعد Polar V800 مناسبًا لك إذا كنت تمارس الرياضات الدورية، وخاصة الجري والترياتلون، وتراقب عتبة التمارين الرياضية لديك، وتحسب فترات R-R وإجراء تحليلات جادة لتدريبك.

اقرأ المزيد عن بولار V800.

4. الساعة الرياضية بولار M430

بالطبع، من الأفضل الجمع بين قراءات الساعة وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب الكامل، ولكن من الصعب المبالغة في تقدير فوائد جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج في المعصم. إذا كان V800 يأتي مع H10، ففي حالة M430، دعونا نتذكر OH1. تشترك الأجهزة في نفس جهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري، وهو الأكثر دقة في فئته والذي تم تطويره بواسطة Polar. يتم تتبع معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يزن النموذج 51 جرامًا فقط، وتستمر الشحنة لمدة 10 أيام تقريبًا باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للتدريب 2-3 مرات في الأسبوع.

يدعم النظام البيئي Polar Flow حوالي 100 ملف تعريف رياضي ويحتوي على برامج تدريبية للسباقات التي يبلغ طولها 5 أو 10 كيلومترات أو نصف الماراثون أو الماراثون، المقرر إجراؤها يوميًا لمدة 2-3 أشهر. في التطبيق، يمكنك إنشاء خطة التدريب الخاصة بك وتتبع التقدم باستخدام التحليلات ومؤشر الجري ومؤشر Polar OwnIndex - المؤشرات التي تعكس كفاءة الجري الهوائية و(VO₂max)، على التوالي. يمكن للمستخدمين الوصول إلى العديد من أوضاع دقة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، والتدريب المتقطع، بالإضافة إلى تحليلات مدة النوم والجودة ووقت التعافي المخطط له بعد التمرين.

تعد Polar M430 ساعة عملية للغاية وبأسعار معقولة (خاصة بالمقارنة مع الموديلات الأخرى) ومصممة خصيصًا للعدائين.

اقرأ المزيد عن القطبية M430.

5. Suunto Spartan Sport المعصم HR

دعنا ننتقل إلى شركة فنلندية أخرى - Suunto. لقد تم إنتاج البوصلات السائلة وأجهزة كمبيوتر الغوص والساعات الرياضية لأكثر من 80 عامًا. للأسف، تم إيقاف إنتاج Ambit 3 الأسطوري، ولكن تم إطلاق Suunto Spartan. أصبح Suunto Spartan هو الخط الأول للشركة الفنلندية المزود بشاشة ملونة، وكان Sport المعصم HR هو النموذج الأول لهذا الخط المزود بمستشعر معدل ضربات القلب البصري بيرفورمتيك من شركة فالينسيل الأمريكية. يزن 72 جرامًا، والشاشة حساسة للمس وملونة ومصنوعة من الزجاج البلوري

ماذا يمكن أن تفعل هذه الساعة؟ تتمتع Suunto بنظام Movescount البيئي الخاص بها، والذي يوفر أكثر من 80 وضعًا رياضيًا (بما في ذلك الرياضات المتعددة والترياتلون) وشاشات قابلة للتخصيص. تدعم الساعة التدريب المتقطع وتوفر معلومات ما بعد التمرين. يوجد نظام ملاحة للطريق والارتفاع باستخدام GPS/GLONASS ومقياس تسارع مدمج وتقنية FusedSpeed™. في وضع التدريب على المعصم الرياضي HR، يستمر لمدة تصل إلى 40 ساعة مع توفير الطاقة.

سيستفيد المتسابقون من الجداول التي تحتوي على معالم معدل ضربات القلب، وقياسات السرعة، وتوقعات التعافي، وأفضل النتائج الشخصية، والتخطيط مع المدرب. مكافأة للفتيات: بالإضافة إلى الموديلات الملونة، هناك موديل جميل جدًا - ذهبي، باللون الأبيض مع حواف ذهبية. يمكن لهذه الساعة أن تتحمل 10 أيام في وضع "الوقت" وما يصل إلى 12 ساعة مع وحدة GPS العاملة.

اقرأ المزيد عن سونتو سبارتان سبورت معصم HR.

6. معصم سوونتو سبارتان الرياضي HR بارو

Suunto Spartan Sport المعصم HR Barо هو النموذج الأمثل للعلامة التجارية الفنلندية: فهو مزود بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري ومقياس الارتفاع الجوي. من حيث أبعادها، فإن Baro متطابقة تمامًا مع Sport المعصم HR، وهما يختلفان في التصميم: هناك Stealth فولاذي وعنبر كهرماني. النموذج غير قابل للتدمير تقريبًا: يمكنه تحمل الغمر حتى عمق 100 متر، وهو محمي من الصدمات والأضرار.

سيعمل Sport المعصم HR Baro لمدة 10 ساعات في وضع تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) كل ثانية و40 ساعة عند الوصول إلى الأقمار الصناعية كل دقيقة في وضع توفير الطاقة. يتم شحن الساعة باستخدام قاعدة شحن مغناطيسية - وهي مريحة للغاية.

تم تصميم هذا النموذج لممارسة الرياضة في الهواء الطلق وخاصة في الجبال، سواء كان ذلك للجري أو تسلق الجبال. بفضل البارومتر المدمج، سيحذر بارو المالك من تغيرات الطقس وسيخبره أيضًا بالوقت الدقيق لغروب الشمس وشروقها. ستكون وظائف التنقل على الطريق وPOI (النقاط المهمة) وETA مفيدة أيضًا - التنقل إلى النقاط المحددة مع حساب وقت الوصول. نلاحظ بشكل خاص خرائط المسار الحرارية في Suunto Movescount.

اقرأ المزيد عن سوونتو سبارتان سبورت معصم HR بارو.

7. Suunto Spartan Trainer المعصم HR

وأخيرًا، الطراز الثالث من Suunto هو الأخف والأصغر: وزنه 56-66 جم وسمكه 14.9 ملم، لذلك يبدو الحذاء جيدًا ويناسب حتى المعصم الضيق. هناك، بالطبع، الوجه الآخر للعملة: لقد فقدت الساعة قدرًا كبيرًا من استقلاليتها، ويجب عليك شحنها كل يوم. على الرغم من أن Suunto أقل بكثير من طرازي Polar وGarmin من حيث عمر البطارية، إلا أنها تتفوق عليهما في جودة العرض: تبلغ الدقة 300 × 320 مقابل 240 × 240 في أحسن الأحوال. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي طراز Trainer على المزيد من خيارات الألوان لكل ذوق.

من حيث الوظائف، لا يختلف هذا الإصدار تقريبًا عن Sport المعصم HR: نفس الملفات الرياضية الـ 80، وشاشات قابلة للتخصيص للعدائين، ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الكامل للملاحة والتتبع. هو أن عمق الغمر أصبح أقل - وفي الواقع، وقت التشغيل. ونتيجة لذلك، أصبح لدينا نموذج أقل "طويل الأمد"، ولكنه تنافسي للغاية مقابل أموال أقل.

اقرأ المزيد عن Suunto Spartan Trainer المعصم HR.

8. ساعة Garmin Forerunner 935 الرياضية

على عكس القطبية، تخصصت Garmin دائما في العمل مع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، والذي لا يمكن إلا أن يؤثر على وظائف أجهزتهم. يعد Garmin Forerunner 935 عمليًا جهاز كمبيوتر مدمجًا يمكنك تعلمه لعدة أسابيع. وفي الوقت نفسه، الساعة خفيفة (49 جرامًا) وأنيقة، وتبدو جيدة حتى تحت البدلة. بدون إعادة الشحن، تدوم الساعة لمدة تصل إلى أسبوعين، ويتم شحنها خلال ساعة ونصف فقط. ومع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الذي يعمل باستمرار، ستستمر هذه الأجهزة لمدة تصل إلى 24 ساعة، وفي الوضع الاقتصادي - حتى 50 ساعة.

تم تجهيز FR 935 بوحدة Wi-Fi ومقياس الارتفاع الجوي. جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بصري، حيث يتم قياس معدل ضربات القلب على مدار الساعة كل ثانيتين، مما يجعل من السهل العمل مع مناطق معدل ضربات القلب أثناء التدريب - تحذرك الساعة عند مغادرة المنطقة المطلوبة. يتم استخدام نفس البيانات لحساب HRmax وHRR ووقت الاسترداد. باستخدام التحليلات في Garmin Connect، يمكنك معرفة حد اللاكتات لديك، ومستوى التمرين الموصى به، وعتبة الطاقة الوظيفية، وحتى التنبؤ بنتائجك في المسابقات. هناك فرصة للعمل مع "شريك" افتراضي أو مقارنة النتائج مع أشخاص حقيقيين، بالإضافة إلى خيار مدفوع للاتصال بالمدرب. كتب أحد المشاركين في ماراثون موسكو 2017 عن كيفية استخدام جهاز Garmin Forerunner 935 للتحضير لسباق الماراثون وعن بعد. في مراجعته. هناك الكثير من إمكانيات التشغيل - بدءًا من تخصيص وجوه الساعة وعناصر واجهة المستخدم وحتى قياس الإيقاع وتردد الخطوات. يمكنك حتى التحكم في الموسيقى الخاصة بك على هاتفك!

اقرأ المزيد عن جارمين فوررنر 935.

9. ساعة جارمن فينيكس 5 الرياضية

إذا كانت الوظائف الأكثر تقدمًا لا تكفيك، ولكن مواردك المالية تسمح بذلك، فعليك التفكير في ساعة متميزة - مثل Garmin Fenix ​​​​5 المزودة بعلبة من الفولاذ المقاوم للصدأ وكريستال الياقوت. إنها مثل السيارات الفاخرة: يمكنها القيام بالكثير من الأشياء، وهي مريحة للغاية في الاستخدام وستترك الانطباع الصحيح لدى شركاء العمل.

لكننا مهتمون بقدراتهم الرياضية "الاحترافية". لا يختلف هذا الطراز كثيرًا عن Forerunner 935 - إلا أن Fenix ​​5 لديه وظائف أكثر للسياحة. يدعم طراز Garmin هذا أيضًا ANT+ ويسمح لك بتوصيل أجهزة استشعار خارجية. يعمل كل من جهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري Garmin Elevate ونظام الملاحة GPS بشكل رائع. مقاومة الماء تصل إلى 10 ATM، لذلك يمكنك السباحة والغوص. أما بالنسبة للاستقلالية، ففي وضع الساعة الذكية Fenix ​​5 يوجد 336 ساعة، مع تشغيل GPS دائمًا - 24 ساعة، وفي وضع توفير Ultratrack - 75.

إذا كنت تتدرب في المدينة، فاختر الطراز الأساسي لـ Fenix ​​​​5، وإذا كان في الطبيعة، فسيكون دعم الخرائط الطبوغرافية والقدرة على رسم الطريق على الإصدارات 5X و5S مفيدًا.

اقرأ المزيد عن جارمين فينيكس 5.

ملخص

بالطبع، هذه النماذج التسعة ليست هي الوحيدة التي ستكون مفيدة للعدائين، ولكن نطاق قدراتها يدل تماما. يمكنك مقارنة النماذج المدرجة مع بعضها البعض بمزيد من التفاصيل باستخدام آلة حاسبة ملائمة العاصمة صانع المطر، واختر أي موديل على الموقع أدوات المفتشمع خصم 5% باستخدام الرمز الترويجي مارافون. وفي هذه الأثناء، نذكرك بأن الجري هو أمر ممتع، ونتمنى لك نتائج ممتازة - مع ساعة أو بدونها.

يتعين على الرياضيين التفكير مليًا عندما يتعلق الأمر باختيار ساعة ذكية تعمل بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للجري. تعتبر هذه الأجهزة دعمًا ومساعدًا رائعًا للعدائين، حيث يمكنها تتبع المسافة والوتيرة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والمزيد. ولكن أي منها هي الأفضل والأنسب؟

لقد قمنا بتجميع مراجعة لساعات الجري - أفضل 10 موديلات مع الأوصاف والخصائص وإيجابياتها وسلبياتها. يحتوي معظمها على وظائف للجري والتتبع الرياضي الآخر. باستخدام هذه الأجهزة، يمكنك مراقبة صحتك والاحتفاظ بإحصائيات البيانات وعرض سجل نشاطك البدني ومراقبة جودة نومك. كل هذه ساعات رياضية ذكية مزودة بجهاز تعقب GPS يمكنك اختيارها لنفسك في عام 2020.

جارمين فينيكس 5X بلس

• الخرائط الطبوغرافية الملونة
• مشغل الموسيقى
• توافر مقياس التأكسج النبضي
• قياسات دقيقة
• مجموعة كبيرة من الأنشطة

• غالي السعر
• لا يوجد اختيار إشارة
• يدك تتعرق تحت حزام السيليكون
• الشاشة ليست حساسة للمس

ساعة رياضية مزودة بمراقبة معدل ضربات القلب ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، بالإضافة إلى خرائط TOPO ملونة مع حساب Trendline للطرق الشائعة، هذا هو Garmin Fenix ​​​​5X Plus. إنها مصممة خصيصًا للرياضيين وعشاق الهواء الطلق، ويحتوي جهاز قياس معدل ضربات القلب المدمج على مقياس التأكسج النبضي - وهي تقنية خاصة لتحديد تشبع الأكسجين في الدم تحت الأحمال الثقيلة.

سواء كنت في المدينة أو على الطريق السريع، فإن ساعة Fenix ​​​​GPS الخاصة بك تحتوي على ميزات رسم الخرائط والملاحة لمساعدتك على التنقل في التضاريس الخاصة بك والبقاء في المسار الصحيح.

يمنحك 5X Plus إمكانية الوصول إلى المقاييس الفسيولوجية وديناميكيات التشغيل لتتبع إحصائيات التدريب وقياس تقدمك. لمزيد من التحفيز، يمكنك تنزيل التدريبات المتقدمة وخطط التدريب باستخدام Garmin Connect.

الشاشة هنا ليست حساسة للمس، ويتم التنقل عبر القائمة باستخدام الأزرار.

رياضة

لن تصبح ساعة Fenix ​​5X Plus GPS شريكًا موثوقًا به أثناء الجري فحسب، بل ستصبح أيضًا مساعدًا لا غنى عنه إذا كنت من محبي الرياضات المتعددة. تم تصميم ملفات تعريف النشاط الخاصة المحملة مسبقًا في الساعة للرياضات مثل:

• سباحة
• جولة على الدراجة
• جولة على الأقدام
• التزحلق
• القوارب
• التجديف بالكاياك
• وأكثر بكثير

الميزات وأجهزة الاستشعار

• ملاحة متعددة الشبكات GPS وGLONASS وGalileo
• مقياس الارتفاع
• بارومتر
• بوصلة
• تاريخ التدريب
• مراقبة النوم
• مستشعر التأقلم النبضي
• إن إف سي (جارمين باي)
• الإخطارات الذكية
• مشغل الموسيقى

على الرغم من أن Garmin Fenix ​​5X Plus عبارة عن ساعة جري باهظة الثمن تحتوي على معدل ضربات القلب وعداد الخطى، إلا أنها محملة بميزات من الدرجة الأولى، حيث تقدم مواد عالية الجودة وبيانات أداء دقيقة.

وهذه هي الساعة الذكية الأكثر ملاءمة مع خرائط GPS والتي ستجذب عشاق الركض في أماكن غير مألوفة وجميلة.

السعر: 814 دولارًا.

• للعدائين الذين لديهم تتبع الرياضات المتعددة
• الاعتراف الرياضي
• مؤشرات دقيقة
• رئتين
• مراقبة معدل ضربات القلب 24/7
• السكن للماء
• إشعارات الهاتف الذكي

• غالي
• الإشارة غير قابلة للتعديل
• أداء غير دقيق أثناء السباحة

تعتبر ساعة Garmin Forerunner 735XT للجري بمعدل ضربات القلب أفضل جهاز متعدد الرياضات متاح. وهي مصممة للرياضيين الذين يحتاجون إلى التحدي المتمثل في الجري وجمع بيانات التدريب الدقيقة.

يتيح لك عامل الشكل المصغر والحزام المريح ارتداء الجهاز طوال اليوم. من خلال التحميل التلقائي للبيانات إلى Garmin Connect، يمكنك مشاركة انتصاراتك وإحصائياتك على وسائل التواصل الاجتماعي.

الميزة الخاصة لهذه الساعة الرياضية هي زر التحكم. بالنسبة للبعض، قد يبدو هذا غير مريح، ولكن نظرًا لحقيقة أن الأصابع غالبًا ما تتعرق أثناء التمرين، يصبح استخدام الساعة أكثر ملاءمة دون التفاعل مع شاشة اللمس.

رياضة

تعد ساعة الجري Garmin Forerunner 735XT GPS رفيقًا رائعًا سيُظهر بدقة الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة ووقت النشاط بالإضافة إلى السرعة ومناطق معدل ضربات القلب والمزيد.

يتعرف الطراز 735XT أيضًا على الرياضات مثل:

• الجري في الداخل والخارج
• التزلج والتزلج الريفي على الثلج
• تجديف
• جولة على الأقدام
• تدريب القوة
• الترياتلون

في رأينا، Garmin هي أفضل ساعة جري لأنها تتعرف على أنواع الرياضة التي تمارسها وتكتشف أيضًا مناطق معدل ضربات القلب لديك، وتحذرك إذا كان معدل ضربات القلب مرتفعًا جدًا.

الميزات وأجهزة الاستشعار

• نظام تحديد المواقع/جلوناس
• مستشعر رفع معدل ضربات القلب من جارمين
• بوصلة
• مقياس التسارع
• طقس
• التحكم في موسيقى الهاتف الذكي
• تقويم
• تغيير وجوه الساعة
• V02 ماكس
• احداثيات نظام تحديد الموقع
• إمكانية الاستخدام في حوض السباحة وفي المياه المفتوحة

ستكون هذه الساعة الرياضية بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) شريكك في التعافي من خلال مراقبة النشاط اليومي الذي يتتبع الخطوات والسعرات الحرارية والنوم. والإشعارات الذكية والتحميلات التلقائية إلى Garmin Connect والتتبع في الوقت الفعلي تجعل من 735XT الساعة الذكية المثالية للعدائين.

السعر: 334 دولارًا.

• عمر بطارية جيد
• الإعداد بديهية
• سهل الاستخدام
• تتبع معدل ضربات القلب أثناء السباحة
• عظيم للجري

• ليست رخيصة
• يتطلب إعادة الشحن بشكل متكرر أثناء الاستخدام النشط

Garmin Forerunner 935 هي ساعة ذكية متميزة للجري توفر ميزات متقدمة للتدريب على الجري والرياضات المتعددة. إنها خفيفة الوزن، بوزن 49 جرامًا فقط، ومريحة في الارتداء، لذا يمكنك ارتدائها بسعادة طوال اليوم. وهي متوافقة مع أي حزام بديل من QuickFit.

يوفر البارومتر المدمج قياس الارتفاع، بينما يساعدك مقياس الارتفاع والبوصلة الإلكترونية على التنقل في المنطقة.

إحدى الميزات المهمة لهذه الساعة الذكية للعدائين هي تقييم حالة التدريب لتحديد مستوى الحمل النشط حتى لا يصبح الرياضي مرهقًا للغاية.

تعد القياسات الميكانيكية الحيوية مثل الإيقاع وطول الخطوة ووقت الاتصال الأساسي والتوازن والتذبذب العمودي والنسبة الرأسية أساسية لفهم شكل العداء. ولهذا السبب، قمنا بإدراج Garmin في تصنيفنا للساعات الرياضية المزودة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب.

رياضة

• الجري الداخلي
• الجري في الهواء الطلق
• ركوب الدراجات في الداخل
• ركوب الدراجات
• السباحة (في حوض السباحة وخارجه)
• تجديف
• تنزه
• تدريب القوة
• الترياتلون

الميزات وأجهزة الاستشعار

• إنذار
• الموقت
• ساعة التوقيف
• مقياس الارتفاع البارومتري
• بوصلة
• جيروسكوب
• مقياس التسارع
• ميزان الحرارة
• غلوناس
• مستشعر معدل ضربات القلب
• إشعارات الهاتف
• التحكم في كاميرا الهاتف الذكي
• ميزة LiveTrack للأمان والتتبع

تساعدك ساعة الجري Forerunner 935 الخاصة بمعدل ضربات القلب على مراقبة التدريب والتعافي حتى تتمكن من الاستعداد بشكل أفضل للسباق أو دورة التدريب. حالة التدريب هي أداة جديدة لمراقبة الأداء تقوم تلقائيًا بتقييم سجل التدريب ومقاييس الأداء الحديثة حتى يعرف الرياضي ما إذا كان يتدرب بشكل منتج أو وصل إلى الحد الأقصى أو تجاوز حدوده.

السعر: 334 دولارًا.

• أجهزة استشعار دقيقة
• جميلة ومريحة
• متعدد الوظائف
• عرض مشرق وواضح
• ضد للماء

• غالي السعر
• عمر بطارية قصير
• لا تتبع النوم
• لا يوجد دعم للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android
• LTE وECG عديمة الفائدة في بلدنا

Apple Watch Series 4 هي ساعة ذكية متعددة الاستخدامات للجري والاستخدام اليومي والأناقة فقط.

هذا هو طراز الجيل الرابع الذي تمت ترقيته مع شاشة أكبر ومكبر صوت محسّن ومستشعر مبتكر لمعدل ضربات القلب مزود بقدرات قراءة تخطيط القلب. على الرغم من أن الوظيفة الأخيرة، إلى جانب LTE، لا تعمل في بلدنا.

ولكن حتى بدون ذلك، تعد هذه الساعات الذكية هي الأفضل في سوق الأجهزة القابلة للارتداء اليوم، حيث تقدم مجموعة من أجهزة الاستشعار الدقيقة لتتبع النشاط البدني.

المظهر الجميل، والأشرطة القابلة للتغيير، وحجم العلبة المناسب (40 مم و44 مم) مع اختيار اللون والمواد يمنح الساعة تنوعًا وتفردًا.

رياضة

توفر الساعات الذكية مقاييس لتتبع الصحة واللياقة البدنية:

• مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
• سعرات حرارية
• المسافة المقطوعة
• نبض
• عدد من الخطوات
• وقت التدريب
• النشاط البدني

الميزات وأجهزة الاستشعار

• وحدة واي فاي
• تحديد المواقع باستخدام GPS / GLONASS / Galileo / QZSS
• واجهة بلوتوث
• مستشعر بصري لمعدل ضربات القلب
• مستشعر النبض الكهربائي
• حماية المياه 5ATM
• مشغل الموسيقى
• الإخطارات الذكية
• مقياس التسارع
• مستشعر الإضاءة المحيطة
• جيروسكوب
• إن إف سي (أبل باي)

ربما تكون هذه أفضل ساعة تعقب بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، حيث تقدم مظهرًا رائعًا وعامل شكل نحيف وخفيف الوزن والتكنولوجيا الأكثر تقدمًا.

السعر - من 406 دولارًا.

• رقيقة وخفيفة
• خاصة بالنسبة للياقة البدنية
• مؤشرات دقيقة
• اختيار وجوه الساعة القابلة للتبديل
• تلقي إشعارات الهاتف الذكي
• متوافق مع أندرويد وiOS
• عرض مشرق لطيف
• تناسب كلا من الرجال والنساء

• لا توجد تحذيرات من ارتفاع معدل ضربات القلب
• ميزات محدودة للآيفون
• لا مدي

عندما يتوقف اختيار الساعة الرياضية عند جهاز ذو تصميم أنيق، فهذا هو القرار الصحيح أيضًا. تقدم ساعة Galaxy Watch Active من سامسونج تصميمًا فائق النحافة وخفيف الوزن خصيصًا لعشاق الهواء الطلق. لقد تغير المظهر بسبب عدم وجود إطار دوار للشركة حاصل على براءة اختراع، مما أدى إلى تبسيط التفاعل مع الشاشة.

تعتبر الساعة المزودة بمراقب معدل ضربات القلب ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS Active) مناسبة للرياضيين الذين يحبون الركض، لأنه بفضل الملاءمة المريحة لليد والوزن المنخفض، لا يشعرون بها عمليًا أثناء التدريب، كما أن زجاج كورنينج غوريلا المتين سيحمي من الصدمات العرضية. . ستتمكن من رؤية إحصائيات البيانات أثناء الأنشطة النشطة ثم عرضها في تطبيق Samsung Health

يتم التعرف على الجري تلقائيًا، ولا تحتاج إلى البحث عن قسم خاص أو عنصر واجهة مستخدم قبل الجري لبدء التمرين. بالإضافة إلى ذلك، بفضل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، يمكنك تتبع مسارك. في ضوء الشمس المباشر، تكون المعلومات واضحة للعيان، وهو أمر مهم جدًا للعدائين الذين يتدربون في الخارج أثناء النهار.

رياضة

بالإضافة إلى الجري، مع ساعة اللياقة البدنية Galaxy Watch Active، يمكنك أيضًا المشاركة في الأنشطة النشطة مثل:

• الجري على جهاز المشي
• المشي
• تنزه
• ركوب الدراجات (في الداخل والخارج)
• السباحة في حوض السباحة وفي الهواء الطلق
• دائرة التدريب
• تدريب القوة
• تمتد
• أكثر بكثير

الشاشات قابلة للتخصيص بحيث يمكنك بسهولة رؤية أهم البيانات أثناء ممارسة التمارين، مثل الهدف أو المسافة أو السرعة أو السرعة أو السعرات الحرارية المحروقة.

الميزات وأجهزة الاستشعار

• قراءة نبضات القلب بشكل مستمر
• نظام تحديد المواقع/جلوناس/بيدو/جاليليو
• NFC (سامسونج باي)
• مقاومة الماء 5ATM + IP68 / MIL-STD-810G
• ذاكرة داخلية 4 جيجابايت لتخزين الموسيقى
• تتبع النوم
• المكافآت والتحفيز
• تعليقات المستخدمين
• خاصية تتبع التوتر
• مقياس التسارع
• بارومتر
• جيروسكوب
• مستشعر معدل ضربات القلب
• مستشعر الضوء

تعد ساعة Galaxy Watch Active GPS الرياضية رفيقًا موثوقًا للياقة البدنية يقدم النصائح بشكل استباقي لإبقائك متحفزًا وتحقيق أهدافك ووضع تحديات جديدة لدعم نمط حياتك الصحي.

السعر: 250 دولار.

سونتو 3 للياقة البدنية

• خفيف ورقيق
• مخطط شخصي
• مراقبة النوم
• إشعارات الهاتف الذكي
• تعليق
• اختيار اللون
• مقاومة السباحة

• لا يوجد نظام تحديد المواقع
• غالي

تحتوي ساعة الجري Suunto 3 Fitness على خطة تدريب شخصية مدمجة للمساعدة في تحسين لياقتك البدنية بشكل عام. من خلال التركيز على معدل ضربات قلبك الحالي ومستوى لياقتك البدنية وتاريخ التدريب العام، تقوم الساعة تلقائيًا بإنشاء خطة أسبوعية مخصصة توضح بالتفصيل ما عليك القيام به. إذا اضطررت إلى تفويت الجري يوم السبت، فسوف تقوم Suunto بتعديل الخطة وفقًا لذلك.

هناك مجموعة متنوعة من ألوان الحزام وألوان الهيكل للاختيار من بينها حتى تتمكن من تخصيص هذه الساعة لتناسب تفضيلاتك. النماذج النسائية والرجالية متاحة للبيع.

رياضة

يحتوي Suunto 3 Fitness على أوضاع مدمجة لتتبع الألعاب الرياضية مثل:

• سباحة
• دراجة هوائية
• التدريبات في صالة الألعاب الرياضية
• أكثر بكثير

أثناء الركض، ستتمكن من رؤية المعلومات على شاشة ساعتك، بما في ذلك السرعة والسرعة والمسافة بناءً على مقياس التسارع. ستعرض أي من أنشطتك بيانات عن عدد الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة.

بالإضافة إلى ذلك، تؤثر مراقبة جودة النوم ومؤشر مستوى اللياقة البدنية على توصيات التدريب التكيفي.

الميزات وأجهزة الاستشعار

• مراقب معدل ضربات القلب
• مقياس التسارع
• عداد الخطى
• مقاومة للماء حتى عمق 30 مترًا
• نظام تحديد المواقع متصل
• إنذار
• ساعة التوقيف
• الموقت
• العد التنازلي
• وجوه ساعة قابلة للتخصيص
• إشعارات الهاتف

باعتبارها رفيق تدريب شخصي مصمم بشكل جميل وساعة أنيقة للسباحة والجري، توفر Suunto 3 Fitness إرشادات تدريب مخصصة بناءً على مستوى لياقتك البدنية وتتكيف مع إيقاعات التدريب الخاصة بك، مما يلهمك لمواصلة الحركة.

لا يوجد GPS مدمج

شاحن ضخم

إن Fitbit Versa هي ساعة ذكية خفيفة الوزن للغاية للجري مع أكثر من 15 وضعًا للتمرين. تأتي بخمسة ألوان جميلة وتصميم نحيف وسهل الاستخدام. تسمح لك مقاومة الماء حتى 5ATM بالسباحة دون إزالة الجهاز من يدك.

من خلال توصيل Versa بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بهاتفك الذكي، يمكنك الحصول على بيانات أكثر دقة حول وتيرة ومدة الجري. بالإضافة إلى ذلك، تراقب الساعة النشاط البدني طوال اليوم وتوفر عمر بطارية يزيد عن 4 أيام.

أثناء الجري، يكتشف الجهاز بدقة متى تتوقف مؤقتًا للحصول على استراحة قصيرة.

بالإضافة إلى التعرف تلقائيا على التدريبات وتسجيل جميع المعلمات المستلمة أثناء الرياضة، هناك القدرة على مراقبة صحة المرأة. يمكن تسجيل وتتبع الدورة الشهرية والدورة والإباضة.

رياضة

• سباحة
• ركوب الدراجات
• تنس
• التدريبات الأخرى

الميزات وأجهزة الاستشعار

• التعرف على مرحلة النوم
• إشعارات للمكالمات وأحداث التقويم والنصوص
• 15 طريقة تدريب
• تخزين وتشغيل أكثر من 300 مقطوعة موسيقية
• بلوتوث
• مقياس التسارع
• جيروسكوب
• مقياس الارتفاع
• مستشعر الضوء
• مراقب معدل ضربات القلب مع قياس معدل ضربات القلب 24/7

يوفر تطبيق Fitbit جميع المعلومات حول كمية المياه التي تشربها وتمارينك، ويمكنك تحديد الأهداف وتتبع كل التقدم الذي تحرزه.

السعر: 220 دولارًا.

مراقبة النوم المتقدمة

اختبارات اللياقة البدنية

توصيات الاسترداد

تم تصميم ساعات الجري الرياضية المزودة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للمبتدئين الذين يرغبون في التنافس على اللياقة البدنية العامة، وللمحترفين الذين حددوا هدفًا لإكمال أي ماراثون.

جهاز Polar M430 قادر على العمل مع حزام الصدر للحصول على قراءات أكثر دقة لمعدل ضربات القلب، كما أنه يتمتع بقدرات محسنة لتتبع النشاط الداخلي حتى يتمكن عداءو جهاز المشي من تسجيل الإحصائيات بسهولة.

رياضة

• الجري الداخلي
• الجري بالخارج
• أوضاع تشغيل مختلفة
• حرق السعرات الحرارية
• وقت نشط
• سباحة
• دراجة هوائية

الميزات وأجهزة الاستشعار

• مقياس التسارع
• خطة التعليم
• برنامج الاسترداد
• تقدير السعرات الحرارية
• VO2 ماكس
• مستشعر معدل ضربات القلب مع 6 مصابيح LED

سواء كنت عداءًا حقيقيًا أو تتدرب لسباق الماراثون، فإن Polar M430 هي أفضل ساعة جري مزودة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS). لديهم شريط مريح وقابل للتنفس، وشاشتهم سهلة القراءة تحت الشمس، وتحصل على إحصائيات مفيدة صديقة للعدائين مثل معدل ضربات القلب، والخطوات، والمسافة، ومتوسط ​​​​الوتيرة، والسرعة.

الركض هو الشكل الرئيسي للنشاط البدني لرجال الأعمال المشغولين. من المهم أن نفهم كيف يشعر جسم العداء وما إذا كانت وتيرة التمرين أو مدته بحاجة إلى زيادة.

تساعد بيانات معدل ضربات القلب وقياس المسافة على زيادة فعالية أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك. ساعة الجري الرياضية ستساعدك في هذا!.

فوائد ساعات Suunto الرياضية للجري

1. قياس السرعة والمسافة باستخدام GPS. على سبيل المثال، Suunto Spartan Trainer المعصم عبارة عن ساعة جري مدمجة ومريحة مزودة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
2. شاشة اللمس. يعتبر Suunto Spartan Sport المعصم HR مناسبًا للتدريب المتعدد ويدعم 80 وضعًا رياضيًا.
3. حفظ بيانات التحميل. ساعة Suunto Spartan Sport Sakura HR مزودة بسجلات GPS وتحلل بيانات النشاط اليومي والراحة، وهي مناسبة للجري والمشي النشط.
4. تتبع مسار الحركة. يجد Suunto Spartan Ultra White HR طرقًا جديدة ويساعدك على البقاء على اتصال إذا ضللت الطريق على الأرض.
5. مقارنة إنجازات المالك مع أفراد المجتمع. تأتي ساعة الجري Suunto Spartan Ultra Black مع وضع التحكم في المدرب.

إن شراء ساعة رياضية للجري لنفسك أو كهدية أمر بسيط للغاية. يقدم موقعنا أكثر من 30 نموذجًا للرياضيين. نحن نقدم ضمانًا لمدة 24 شهرًا على الأدوات الذكية، ونبلغك بالعروض الترويجية ومدى توفر مراكز الخدمة بالقرب من منزلك. مارس الرياضة مع ساعات Suunto الذكية وحقق النجاح!

الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للحفاظ على لياقتك هي الجري. يضع بعض الأشخاص أهدافًا ويحققونها، بينما من المهم بالنسبة للآخرين الاستمتاع بهذه العملية. يحتاج المبتدئون بالتأكيد إلى مدرب محترف يراقب أسلوبهم وحالتهم العامة. ولكن إذا لم يكن هناك وقت أو فرصة للدفع مقابل مدرب شخصي، فإن جهاز خاص يأتي إلى الإنقاذ - جهاز مراقبة معدل ضربات القلب للجري. بمساعدتها، سيحصل أي شخص على المتعة والنتائج المرجوة والسلامة أثناء التدريب.

تم اختراع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الأولى في أوائل التسعينيات. استخدمها الرياضيون المحترفون بنشاط لمراقبة معدل ضربات القلب. يعرف الجميع اليوم مدى أهمية مراقبة عمل قلبك أثناء أي نشاط بدني. ولهذا السبب تكتسب هذه الأدوات شعبية سريعة في المجتمع الحديث.

اليوم لديك الفرصة لاختيار نموذج من أي مصنع، بأي تصميم وحجم وتكلفة ووظيفة. يوجد الكثير من الخيارات على الإنترنت وفي المتاجر بحيث يكاد يكون من المستحيل الاختيار على الفور. خاصة إذا كنت تمارس الرياضة من أجل المتعة ولا تعرف ما هو أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب للجري.

سيجما

القيمة المثالية مقابل المال. الأداة متصلة بالمعصم، ومع الاستخدام المطول، لا تشعر بها عمليًا على اليد. يتميز بتصميم عصري جميل، لذلك يستخدمه الكثير من الأشخاص في مظهرهم اليومي.

من أجل مراقبة معدل ضربات القلب بشكل ملائم، يُطلب منك تعيين الحد الأقصى للقيم المسموح بها. مع مرور الوقت، يتكيف الجهاز مع إيقاعك ويحدد الوقت والحالة الأمثل لممارسة الرياضة.

تم تجهيز SigmaSport PC 26.14 بمنبه وتقويم وساعة توقيت. باستخدامه، يمكنك تتبع إجمالي الوقت الذي تقضيه في التدريب وحتى في كل تمرين. سترى أيضًا نتيجتك على الفور - عدد السعرات الحرارية واللفات التي تم إنفاقها. إن الجري باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب يجعل ممارسة الرياضة وتتبع تقدمك أسهل بكثير. تكلفة الأداة 4000 روبل.

• مؤشرات دقيقة
• متعددة الوظائف.
• قيمة المال؛
• القدرة على تتبع كل تمرين.

• حزام صلب
• تضيء الشاشة لفترة وجيزة.

القطبية

هذه الشركة دخلت السوق مؤخرًا فقط. لكنها تمكنت بالفعل من إطلاق العديد من النماذج القيمة والوقوع في حب العديد من الرياضيين المحترفين.

Polar H10 هي ساعة جري عالمية مزودة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومراقبة معدل ضربات القلب. إنها مناسبة ليس فقط للجري، ولكن لأي تمرين آخر. الجهاز متصل بصدرك، لذلك فهو يعطي القراءات الأكثر دقة لمعدل ضربات القلب. يجب تتبعهم باستخدام الهاتف الذكي وتنزيل تطبيق خاص. يتم نقل جميع البيانات إلى الشاشة عبر البلوتوث.

النموذج مجهز بجميع التقنيات الحديثة. يسمح وضعها المستقل لها بالعمل لمدة 400 ساعة، وبفضل تصميمها المحكم، يمكن استخدامها تحت الماء حتى عمق 30 مترًا. التكلفة 6500 روبل.

• توافر نظام تحديد المواقع.
• دقة؛
• مصداقية.

• سعر.

بيورير

شركة مشهورة تأسست عام 1919. وتشتهر بمنتجاتها الصحية (أجهزة قياس الدم والبطانيات الكهربائية ومقياس الحرارة وغيرها)، ولكننا اليوم مهتمون بجهاز قياس معدل ضربات القلب للجري على الذراع. لقد حظيت الشركة الألمانية بجدارة بالحب والثقة من المستخدمين حول العالم. ينتج المصنعون منتجات عالية الجودة وموثوقة حصريًا وبأسعار معقولة.

عند الحديث عن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Beurer، يمكن الإشارة إلى أنه يمكنك معرفة المؤشرات الخاصة بك عن طريق لمس شاشة اللمس الخاصة بالأداة الذكية. وهي مصممة للجري أو المشي. أيضًا، ستعرف في أي وقت عدد الخطوات التي اتخذتها، والدهون المحروقة، والسعرات الحرارية المفقودة. بالإضافة إلى ذلك، الجهاز مزود بمنبه وساعة توقيت وتقويم. كما أن مقاومتها للماء تتيح لك ممارسة التمارين تحت المطر أو في الماء. السعر – 4000 فرك.

• ضد للماء؛
• متعددة الوظائف.
• دقة المؤشرات.

• يمكنك معرفة نبضك فقط عن طريق مقاطعة التمرين.

نايك

تشتهر الشركة بمنتجاتها الرياضية لدرجة أنها لا تحتاج حتى إلى مقدمة. ليس من المستغرب أن يتم تصنيف NikeFuelBand بين أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للجري. السوار المرن الأنيق مصنوع بأربعة ألوان (أسود، وردي، أحمر، أخضر). يناسب اليد بشكل مريح، ومريح للاستخدام حتى في الحياة اليومية.

باستخدام تطبيق خاص على الهاتف الذكي، يمكنك تتبع تقدمك ومعدل ضربات القلب أثناء التمرين. يمكنك أيضًا عرض عدد الخطوات التي تم اتخاذها، والقفزات، وتأرجحات الذراع، والسعرات الحرارية، وما إلى ذلك. وتدوم البطارية بشكل متواصل لمدة تزيد قليلاً عن أسبوع. لسوء الحظ، لن يتمكن الكثير من الناس من تحمل مثل هذه الرفاهية، حيث يبلغ سعرها حوالي 13000 روبل.

• وزن خفيف؛
• راحة؛
• وظائف عالية
• جودة؛
• إمكانية اختيار اللون.

• سعر؛
• لا يمكن استخدامها في حمام السباحة.

سونتو M2 للرجال

هذا النموذج ليس مجرد ساعة جري مزودة بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب. وظائفها متنوعة للغاية بحيث يمكنها بسهولة استبدال المدرب الشخصي. بمجرد الاحتفاظ بجميع البيانات الخاصة بك عن لياقتك البدنية الحالية والنتائج المرجوة، سيقوم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بإعداد جدول زمني فردي وبرنامج تدريبي لك.

إذا كنت ترغب في ذلك، قم بالتسجيل على شبكة التواصل الاجتماعي MovesCount واتبع الإحصائيات المحدثة. تحتوي الساعة على مجموعة إلزامية على شكل منبه وتقويم وساعة توقيت. كما أنه يحسب السعرات الحرارية، ويوفر معلومات حول معدل ضربات القلب، وما إلى ذلك. ستجد في هذا الجهاز مذكرات التدريب. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ممارسة التمارين معه في حمام السباحة. سعر الوحدة 7000 روبل.

• برنامج التدريب الفردي.
• ضد للماء؛
• بطارية مستقلة مصممة لمدة سنة واحدة من التشغيل.

• لا الإضاءة الخلفية.

تشغيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مع حزام الصدر

يتم استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب قيد التشغيل مع مستشعر الصدر للحصول على أدق النتائج حول حالة الجسم أثناء التمرين. عادة لا يستخدم في صالة الألعاب الرياضية لأنه ليس ضروريا. بالإضافة إلى ذلك، لا يعتبر الجميع هذا النوع من الأدوات مناسبا، لذلك يفضلون استخدام نماذج المعصم.

يمكن تقسيم جميع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المزودة بمستشعر للصدر إلى ثلاث مجموعات:

1. تتصل الأداة بالهاتف الذكي أو الكمبيوتر الشخصي. لا يمكن عرض النتائج إلا على شاشة الكمبيوتر، أو يمكنك أخذ هاتفك أثناء الركض للراحة.
2. يتم توصيل جهازي استشعار (حزام الصدر وسوار اللياقة البدنية) ببعضهما البعض. يتم عرض الإنجازات ومؤشرات معدل ضربات القلب على الساعة.
3. جهاز مراقبة معدل ضربات القلب العالمي (يحتوي على كلا الوضعين). الأمر متروك لك لتحديد الخيار الأفضل.

من الأفضل البحث عن نماذج مقاومة للماء حتى تفقد النتائج أثناء ممارسة التمارين في حمام السباحة. من السهل جدًا صيانة شاشات الاستشعار. استخدم قطعة قماش ناعمة، وإذا لزم الأمر، بلّلها قليلاً. لتنظيف جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، استخدم الماء الدافئ والصابون. تأكد من تجفيف الجهاز.

النماذج الثلاثة الأكثر شيوعًا لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بالصدر هي:

1. واهو للياقة البدنية تيكر X.
2. جارمين Hrm ثلاثي.
3. حزام سونتو الذكي.

كيف تبدأ الجري باستخدام سوار اللياقة البدنية

بادئ ذي بدء، من المهم أن تتعلم كيفية فهم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الذي يجب اختياره للتشغيل. يتم حل هذه المشكلة بشكل فردي بحت. ومع ذلك، هناك بعض النصائح الشائعة حول الخصائص التي يجب أن يتمتع بها سوار اللياقة البدنية الجيد.

1. ساعة التوقيف. عند أداء التمارين على فترات، من المهم جدًا الحفاظ على التوقيت الدقيق. استخدام سوار على معصمك يجعل هذا الأمر أكثر ملاءمة.
2. إعداد المناطق. هذه وظيفة تراقب سعة التحميل لديك وتعطي إنذارًا إذا لزم الأمر. على سبيل المثال، أنك بحاجة إلى تقليل شدة التمرين.
3. عداد الخطى. ميزة مريحة للغاية ومفيدة حتى أثناء المشي العادي. أنت أيضًا تعرف دائمًا عدد الكيلومترات التي قطعتها والمقدار المتبقي.
4. التحكم في السعرات الحرارية. ضروري بشكل خاص لأولئك الذين يركضون لإنقاص الوزن. والنتيجة مرئية على الفور.

إذا استخدمت النصائح المذكورة أعلاه عند الشراء، فمن المؤكد أنك لن تخطئ في اختيارك. كل ما عليك فعله هو تكوين السوار ليناسب معاييرك، والتسجيل في التطبيق ويمكنك البدء في التدريب. نضمن لك الحصول على تمرين مفيد ومثير للاهتمام وفعال.

في الآونة الأخيرة، أصبحت أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أجهزة شائعة جدًا في السوق. علاوة على ذلك، فإنهم مهتمون ليس فقط بالرياضيين، ولكن أيضًا الأشخاص العاديين الذين يقررون مراقبة صحتهم أو لديهم مشاكل في نبضات القلب. إذا كنت مهتمًا بمثل هذه الأجهزة لفترة طويلة، ولكنك لم تتمكن من اتخاذ قرار بشأن الطراز، فبفضل مقالتنا ستعرف الجهاز المناسب لك. ستجد فيه تصنيفًا لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب من فئات الأسعار المختلفة.

رقم 10 – بيورير PM15

السعر: 3400 روبل

Beurer PM15 هو جهاز غير مكلف ولكنه جيد لمراقبة معدل ضربات القلب. لن تجد أي وظائف غريبة هنا؛ ترسانة الجهاز متواضعة - ساعة توقيت، وساعة، وساعة منبه، ومستشعر معدل ضربات القلب.

ومع ذلك، فإن هذا الأخير يعمل بدقة تامة - تلاحظ الشركة المصنعة أن الخطأ في القيم هو حرفيا عدة وحدات. بالإضافة إلى ذلك، يستطيع مالك النموذج التحكم بدقة في معدل ضربات قلبه من خلال ضبط الحدود العلوية والسفلية.

على عكس الممثلين الآخرين لقطاع الدخول، فإن الأداة تناسب اليد جيدًا ولا تخاف أيضًا من الرطوبة. ولذلك، فإن قطرات المطر أو العرق لن تلحق الضرر بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب. تشمل العيوب انخفاض سطوع الشاشة، مما يجعلها تبدأ في الوهج في يوم مشمس.

رقم 9 – سيجما iD.GO

السعر: 2850 روبل

يعد SIGMA iD.GO مثيرًا للاهتمام لأنه يأتي مع جهاز إرسال تناظري على الصدر وحزام له. وبالتالي، إذا كنت لا تحب حامل الذراع لسبب ما، فيمكنك ارتدائه بطريقة مختلفة.

أيهما أفضل متروك للمستخدم ليقرره. ومع ذلك، إذا قمت بربطها بالمعصم، فلن تتمكن من استخدام الساعة، وهذا هو العيب الرئيسي.

وظيفة النموذج متواضعة، تمامًا مثل وظيفة المنافس السابق. ونتيجة لهذا، يتم التبديل بين الأوضاع باستخدام زر واحد فقط. سيكون الجهاز خيارًا جيدًا لأولئك الذين لا يحتاجون إلى أجراس وصفارات إضافية قد تكون مربكة. إنها تتواءم مع مهمتها المباشرة ليس أسوأ من النماذج الأكثر تكلفة.

رقم 8 – سانيتاس SPM25

السعر: 3600 روبل

يتمتع Sanitas SPM25 بوظائف أكثر إثارة للاهتمام. لذلك، بالإضافة إلى قياس معدل ضربات القلب المعتاد، يمكن للنموذج الشائع حساب متوسط ​​قيمة المؤشرات والإشارة إلى الحد الأقصى للتكرار.

بالإضافة إلى ذلك، هناك وظيفة مريحة تسمح للجهاز بالتكيف مع وقت وشدة التمرين، وبناء على ذلك، حساب عدد السعرات الحرارية المحروقة. ويكتمل ذلك بمجموعة قياسية من التقويم والمنبه وساعة التوقف والساعة.

لعرض قيم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بشكل أكثر دقة، سيتمكن المستخدم من تكوين معلماته الشخصية - الجنس والعمر وما إلى ذلك. تصميم الحل مقتضب، وبالتالي يمكنك ارتدائه على يدك حتى مع بدلة عمل. نقطة الضعف الوحيدة التي يمكننا تسليط الضوء عليها هي سطوع الشاشة الضعيف إلى حد ما.

رقم 7 – دي إف سي W117

السعر: 2990 روبل

يعد DFC W117 خيارًا مربحًا من حيث السعر والجودة. في مراجعاتهم، يلاحظ المستخدمون بشكل خاص استقلاليته - يمكن للجهاز العمل لمدة عام تقريبًا على زوج من البطاريات.

الوظيفة هنا جيدة - يمكنك حساب الحد الأقصى والمتوسط ​​لمعدل ضربات القلب، وتعيين مناطق التدريب، وكذلك مراقبة السعرات الحرارية. تحتوي الشاشة على إضاءة خلفية، وهي مشرقة بدرجة كافية بحيث لا تتوهج الشاشة في الشمس.

الجانب الضعيف من النموذج هو الجسم – فهو مصنوع من البلاستيك عالي الجودة. وبالتالي، فإنه سيكون قادرا على البقاء على قيد الحياة عند دخول الرطوبة، ولكن من غير المرجح أن تقع على الأسفلت. على الرغم من ذلك، فإن الساعة تتناسب جيدًا مع اليد، ويمكن تعديل الحزام إذا لزم الأمر.

رقم 6 – سيجما بي سي 15.11

السعر: 3500 روبل

يعد SIGMA PC 15.11 نموذجًا من شركة مصنعة عريقة. لقد تمكن من تجهيز جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بشاشة كبيرة إلى حد ما يمكن وضع العديد من الأرقام المختلفة عليها، ونظرًا لحقيقة أن كل قيمة لها خط خاص بها، فمن المستحيل الخلط بينها.

لكي يقوم الجهاز بحساب عدد السعرات الحرارية المحروقة، سيتعين عليك إدخال بياناتك الشخصية.

مصدر الطاقة المستخدم هنا هو بطارية CR2032، التي تكفي إمكانياتها لأكثر من عشرة تمرينات. والخبر السار هو أن العلبة مقاومة للماء - حيث يمكنك الغوص باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب حتى عمق 30 مترًا. أحد الجوانب السلبية هو أن الحزام ليس الأكثر راحة.

رقم 5 – بولار H10 M-XXL

السعر: 6200 روبل

يعد Polar H10 M-XXL نموذجًا متقدمًا وأول جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مثبتًا بالكامل على الصدر في الجزء العلوي لدينا. تشمل ميزاته القدرة على عرض البيانات من التمرين الأخير وإرسال البيانات إلى الهاتف الذكي. بهذه الطريقة، لن تضطر إلى حمل جهازك المحمول في جيبك أثناء ممارسة الرياضة.

اهتمت الشركة المصنعة أيضًا بالتصميم - يمكن ضبط الحزام بدقة وتثبيته في الموضع المطلوب.

يتم تعديل مستشعر قياس معدل ضربات القلب هنا مع حماية الإشارة، وبالتالي لا يتداخل معه التداخل أثناء القياسات. الجانب السلبي الوحيد الذي يمكننا تسليط الضوء عليه هو السعر – حيث يعتقد بعض المستخدمين أنه مبالغ فيه.

رقم 4 – بولار FT4

السعر: 9800 روبل

Polar FT4 هو منتج من شركة فنلندية، على الرغم من أنه يبدو بسيطًا، إلا أنه يتمتع بوظائف مثيرة للإعجاب.

لا يستطيع الجهاز عرض القيم القصوى والمتوسط ​​فحسب، بل يمكنه أيضًا حفظها في ذاكرته لمنح المستخدم الحد الأقصى الموصى به من النشاط البدني في المرة القادمة.

ويظهر تباين المؤشرات مع مرور الوقت بيانيا. توجد إضاءة خلفية للشاشة وإشارة صوتية يتم تشغيلها عند تجاوز الحد الأقصى للقيمة. علبة الجهاز مقاومة للماء. بالإضافة إلى ذلك هناك دقة عالية في القيم المعروضة، ووجود وحدة GPS، بالإضافة إلى المواد الموثوقة التي تسمح لنا بالحديث عن متانة الجهاز.

رقم 3 – بوما PU91129100

السعر: 11500 روبل

تم تجهيز PUMA PU91129100 بمستشعر مدمج لمعدل ضربات القلب، مما يجعله قادرًا على عرض معدل ضربات القلب الأكثر دقة. جميع الوظائف المتأصلة في نظائرها موجودة هنا أيضًا - الحد الأقصى والمتوسط ​​لمعدل ضربات القلب، وحفظ القيم في الذاكرة، والإضاءة الخلفية للشاشة، مما يسمح لك باستخدام الجهاز حتى تحت ضوء الشمس الساطع. تم تصنيع المنتج في ألمانيا، وبالتالي ليس هناك شك في جودة التجميع - جميع المكونات مناسبة تمامًا.

حزام جهاز قياس معدل ضربات القلب مريح، إذا حكمنا من خلال المراجعات، لم تكن هناك حالات حساسية بين المستخدمين. العلبة مقاومة للماء ويمكن أن تتحمل الغمر تحت الماء حتى عمق 50 مترًا، والعيب الوحيد هو السعر نظرًا لشعبية العلامة التجارية.

رقم 2 – بيورير PM90

السعر: 6600 روبل

تم تصميم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Beurer PM90 على شكل ساعة ويكمله مستشعر خارجي لمعدل ضربات القلب. لا تبدو جذابة للغاية - فأبعادها الكبيرة تؤثر عليها. قدمت الشركة المصنعة مثل هذه التضحيات من أجل توفير المال. ومع ذلك، فإن الجهاز غير مخصص للارتداء اليومي، وبالتالي فهو ليس بالغ الأهمية.

ولكن أثناء التدريب، فإنه يكسب كل قرش تم استثماره - بالإضافة إلى قياس معدل ضربات القلب، فإن الأداة قادرة على عرض كمية الدهون المحروقة والسعرات الحرارية. سيقدر عشاق الجري ميزة عد الدورات.

سيساعد جهاز مراقبة معدل ضربات القلب هذا أيضًا في تسلق أي جبل. والحقيقة هي أن هناك مقياسا وجهاز رصد معدل ضربات القلب. سوف يحذرونك في الوقت المناسب من أن الظروف المقبلة صعبة للغاية. وبناءً عليها، يتم أيضًا تحديد الحد الأقصى لحجم الأكسجين المستنشق. تشتمل الأداة أيضًا على مقياس حرارة، على الرغم من أنه لا يمكن وصف قياساتها على المعصم بأنها دقيقة بشكل خاص.

#1 – بولار V800 HR

السعر: 30.000 روبل

يعد Polar V800 HR بالتأكيد أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب لعام 2020، ولا يمكن مقارنة أي طراز آخر به. هذه ساعة ذكية كاملة يمكنها المزامنة مع الهواتف الذكية المعتمدة على Android وiOS لنقل بيانات التدريب وإخطار المستخدم بالمكالمات والرسائل الواردة، وهي مجهزة بشاشة LCD بإضاءة خلفية ساطعة، وهي كافية للتمتع بدون وهج العملية حتى في يوم مشمس.

بالإضافة إلى مسؤوليتها المباشرة - قياس معدل ضربات القلب، يمكن للأداة مراقبة النوم والسعرات الحرارية والتحذير من قلة النشاط البدني. تشتمل المستشعرات المفيدة على مقياس التسارع والجيروسكوب ومقياس الحرارة ومقياس الارتفاع. تتيح هذه الترسانة الواسعة للجهاز أن يكون ذا صلة في أي ظروف.

يتم توفير الحكم الذاتي بواسطة بطارية 350 مللي أمبير. وبفضل ذلك، لن تضطر إلى تغيير البطاريات. العيوب لا تشمل السعر فقط. وبالتالي، وفقا لمراجعات المستخدمين، يواجه الجهاز مشاكل في التحديثات - بعضها يؤدي إلى إعادة ضبط الإعدادات أو فشل بعض الوظائف.