Кто-то в зимние снежные дни предпочитает оставаться дома перед телевизором с чашечкой горячего чая в руках. А кому-то такое времяпрепровождение не по душе. Многие дети и взрослые любят в выходной день покататься на лыжах. Для этого вовсе не обязательно быть профессионалом, главное - подобрать правильное и качественное снаряжение. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать лыжные палки грамотно.

Как определиться с длиной лыжных палок?

Длина палок для лыж - одна из важнейших их характеристик и основной критерий выбора. Подбирайте их строго под свой рост, иначе вам попросту будет неудобно кататься. Ни в коем случае не приобретайте лыжные палки для детей на вырост, так как это может создать определенные неудобства и вовсе отбить у малышей желание заниматься этим увлекательным зимним видом спорта.

Перед тем как сделать свой выбор, определитесь, какая техника катания вам ближе. Для классического стиля длина лыжных палок определяется следующим образом. Просто поставьте их рядом с собой. Подходящий вам инвентарь достигнет уровня подмышек, а варианты выше и ниже - не для вас. Существует еще один способ выбора длины палок: измерьте собственный рост и отнимите от него 30 см.

Для конькового лыжного хода палки должны быть длиннее (этому посвящен отдельный раздел статьи).

Из какого материала должны быть сделаны палки?

Для того чтобы ваши лыжные палки служили долго, обратите внимание и на материал, из которого они изготовлены. В магазинах вы увидите продукцию из углепластика, карбона, стекловолокна, алюминия. Как же сделать выбор? Существует два основных момента.

1. Если вы катаетесь на лыжах уже давно, то лучший выбор - это углепластик и карбон. Эти материалы жесткие, но при сильном ударе могут погнуться или сломаться. Зато такие палки позволяют избежать вибраций при лыжном беге (это важно для профессионалов).
2. Если вы новичок в лыжном спорте, то выбирайте палки из алюминия или стекловолокна. Стекловолокно - это гибкий материал, который точно не погнется. Правда, при толчке он может издавать вибрации. Но для новичков это не так важно, так как сила их отталкивания гораздо меньше, чем у профессионалов. Лыжные палки из алюминия самые прочные. Их единственный минус - большой вес.

Дополнительные детали при выборе лыжных палок

При выборе лыжного обмундирования и палок обратите внимание на несколько немаловажных деталей.

1. Палка может быть прямой либо зауженной к низу. Последняя будет легче, чем первая. Прочность же таких палок не различается.
2. Лапки. Если вы давно катаетесь на лыжах, то выбирайте модели с небольшими лапками. Новичкам лучше приобрести лыжные палки с большими удобными этими элементами.
3. Ручка. У дорогих моделей она изготовлена из пластика с добавлением резины либо пробки. Более бюджетные варианты выполнены полностью из пластика. Петли должны быть сделаны из капрона или быть ременными. Положите руку в петлю, обратите внимание на ваши ощущения. Она не должна натирать руку. Длина петли должна быть такой, чтобы ладонь лежала именно на ней, а не на ручке лыжной палки.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

При выборе палок для конькового хода классическая формула высчитывания их длины не действует. Точнее, существуют определенные моменты.

1. Если вы катаетесь на невысокой скорости и долго, выбирайте палки на 2 см выше идеальной формулы.
2. Палки чуть ниже показателя идеальной формулы годятся для катания на высокой скорости в том случае, если лыжник активно использует плечевой пояс, но менее активно - мышцы пресса.
3. При подъеме диагональным ходом учитывайте ваш рост. Высоким людям будет удобно работать с палками чуть ниже формулы. Людям небольшого роста, напротив, нужны палки подлиннее, так как они позволят удобнее отталкиваться руками от земли.

Выбирайте лыжные палки не спеша, и они будут радовать вас долго!

Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.

Выбор беговых лыж и палок

Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж , необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься - классическим (по лыжне) или коньковым:

• Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
• Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см

Существуют двух типов:

• С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.

• С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания. В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.

При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:

• Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
• Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины - ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.

Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:

Коньковый стиль		Рост	Классический стиль
лыжи	палки	см	лыжи	палки
200	175	195	210	165
200	175	190	205	165
200	170	185	205	160
195	165	180	200-205	155
190	160	175	195-200	150
185	155	170	190-195	145
180	150	165	185-190	140
175	145	160	180-185	135
170	140	155	180	130
165	135	150	170	125
160	130	145	170	120
155	125	140	160	115
150	120	135	160	110
145	115	130	150	105
140	110	125	150	100
135	105	120	140	95
130	100	115	140	90
120	95	110	130	85
120	90	105	130	80
110	90	100	120	80

Выбор креплений для беговых лыж

Самыми популярными типами являются:

• 75 мм (NN75) - классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.

• NNN и SNS - современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.

Выбор лыжных ботинок

Все изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже - из натуральной кожи.

Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.

Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:

• Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
• Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т.е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.

Самый легкий способ подобрать размер ботинка - это измерить линейкой длину стельки обуви , которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать - см. под таблицей ниже.

Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:

Длина стельки, см	Размер Россия	Размер Евро
19	-	30
19,5	-	31
20	30	-
20,5	31	32
21,5	32	33
22	33	34
22,5	34	35
23	35	36
24	36	37
24,5	37	38
25	-	39
25,5	38	40
26	39	41
26,5	40	-
27	41	42
27,5	-	43
28	42	44
28,5	43	-
29	44	45
29,5	-	46
30	45	47
30,5	46	-
31	47	-

Как правильно измерить длину стопы:

Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т.п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным .

Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.

Держите карандаш строго вертикально , не заводите его под пальцы!

Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться.

Готовые лыжные комплекты

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить , состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок.

Мы подготовили для вас несколько вариантов на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары - чехол для лыж и набор лыжных мазей.

Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник : простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.

Лыжный спорт становится все более актуальным видом отдыха, а иногда и хобби. Перед новичком становится вопрос как правильно , по росту их нужно выбирать или же иначе. Нужно отметить, что корректно подобранное снаряжение, это уже 50 % успеха в освоении лыжного спорта и роста мастерства.

При выборе есть факторы, которые надо учитывать.

• материалы;
• ростовка;
• особенности.

Материалы

Материал — важный критерий выбора. По этому признаку он делится на следующие категории:

1. Деревянные конструкции стояли у истоков этого спорта. От них и пошли все последующие группы. Они подойдут для новичков, из-за того, что более «послушны». При выборе, в их пользу будет трактовать и цена, так как они дешевле пластиковых. По природе, дерево более жесткое и менее маневренно. Их износостойкость уступает пластиковым, из-за того, что они чувствительны к погодным условиям. Не рекомендуются для использования во время таяния снегов и для горного экстремального катания. Еще они не скользят назад при сильных морозах.
2. Пластиковые модели — это новое поколение. Их технические характеристики более продвинуты. Главный плюс — износостойкость. Они неприхотливы к погоде и влажности. Только в большие морозы проскальзывают назад. Эта лыжня подойдет для экспертов или хотя бы любителей, но не начинающим. Пластик более гибок, мягок и изворотлив. Такое снаряжение подойдет для маневров, горных склонов и неровных дорог. По типу конструкции делятся на сэндвич и кэп. У кэпов сердечник из пены. В основе сэндвичей стоит все то же дерево, комбинированное с пластиком.

На заметку: Деревянный инвентарь станет неплохим выбором для успешного освоения катания и плавного перехода на беговой режим

Ростовка

Единой таблицы расчета ростовки лыж относительно физических характеристики человека нет. У каждого свое телосложение и особенности, поэтому нужна индивидуальная подгонка, но есть общие правила, которые помогают выбрать грамотно. Необходимо рассмотреть плюсы и минусы разной длины лыжни.

Чем тяжелее, выше и массивнее лыжник, тем длиннее и шире должны быть лыжи. Эти показатели прямо пропорциональны.

Если лыжи используются для обычных прогулок, тогда, как правило, они должны быть на 15 см длиннее высоты хозяина.

Если же лыжи будут использоваться катания, тогда их длина должна рассчитываться по формуле рост человека + 25-30 см.

Предусматривает выбор лыжни, которая будет на 15-20 см длиннее обладателя. Обратите внимание на повышенный показатель гибкости.

Запомнив эти правила, таблица соотношения длины лыжни всегда будет под рукой.

Особенности

Основные характеристики были рассмотрены, осталось упомянуть некоторые хитрости и нюансы.

1. Подбор лыжни ребенку производится следующим образом: 20 кг = 70 см. Дальше это число растет пропорционально. От 40 кг лыжи подбираются по той же формуле, что и для взрослых.
2. Нельзя отталкиваться только от роста лыжника, ведь именно вес создает нагрузку на поверхность. Его тоже нужно учитывать.
3. Новичок рискует так и не освоить лыжное катание, если неправильно выбран инвентарь.
4. Новичкам лучше выбрать более широкое полотно для большей устойчивости.

Таблица правильной длины лыж в зависимости от роста и веса

В данной таблице приведены примерные показатели длины лыж при весе человека, пропорциональным его росту. Если телосложение лыжника плотное, тогда к этим цифрам прибавляются 5 см.

Типы крепления

Выбор марки, размеров крепления зависит от того какие лыжи и лыжную обувь использует спортсмен. В этом бессмысленно зарываться. Выбор делается между видами крепления: автоматическим или ручным.

Новичкам лучше выбирать автоматическое крепление. Оно дешевле и более простое в использовании. Катание новичка не предусматривает крутые виражи и финты, поэтому это крепление подойдет идеально.

Профессионалам и экспертам лучше выбрать ручное крепление. Оно более надежное, хоть его и сложнее прикрепить.

Какой длины должны быть лыжные палки

Не менее актуальным остается вопрос лыжные по росту. Считается что идеальные палки должны быть не выше уха владельца, но и не ниже плеча. В остальном подбор лыжных палок по росту осуществляется по следующей таблице.

Рост (см)	Палки для классического хода (мм)	Палки для конькового хода (мм)
150	1200 — 1300	1300-1350
155	1250-1300	1350-1400
160	1300-1350	1400-1450
165	1350-1400	1450-1500
170	1400-1450	1500-1550
175	1450-1500	1550-1600
180	1500-1550	1600-1650
185	1550-1600	1650-1700
190	1600-1650	1700-1750
195	1650	1750

Выбор деталей

При покупке лыж и палок нужно учитывать не только их длину, нужно обратить внимание и на другие моменты.

Ручки

Новичкам желательно выбрать, легкие и удобные в использовании, ручки из пены.

Темляки

Лучшие темляки из материала. Капроновый ремешок и липучка для крепления на запястье. Именно его и рекомендуется выбрать.

Наконечники

Наконечники делят на три типа: маленькие, средние и широкие. Более универсальными считаются те, что с широким диаметром.

Насечки на лыжах

Для начинающих лыжников и учеников лучше выбирать лыжи с насечкой, они более удобны и практичны в использовании.

Успех в лыжном ремесле начинается с правильного подбора лыжни и палок. Чтобы катание доставляло удовольствие, к выбору инвентаря нужно отнестись с особой внимательностью.

Чтобы правильно подобрать классические лыжи и палки для них, вы должны отталкиваться от своего роста.

Для этого к своему росту вы должны прибавить от 10 до 20 см. Вот, например, мой рост 170 см, значит лыжи я выбираю где-то 190-195 см. Что касается палок для лыж, то тут надо наоборот, выбирать на 15-20 см меньше, чем рост. С моим ростом мне нужны палки около 150 см.

Выбирали дочери лыжи, пришли в магазин и консультант подсказал что лыжи должны быть ростом с ребенка, плюс 10-20 см, а вот палки должны быть высотой примерно до подмышке, вытянув руки, пальцы должны держать палку в захвате.

Подбор лыж и лыжных палок зависит от стиля катания на лыжах. Для катания коньковым ходом нужно поставить лыжи рядом перед собой, их длина должна быть на 15 см выше Вашего роста, а лыжные палки должны быть на 15-20 см ниже Вашего роста. Для классического катания для лыж прибавьте 25-30 см к своему росту, высота палок должна быть на 15-20 см ниже Вашего роста. Для прогулок длина лыж не должна превышать больше чем на 15-25 см выше Вашего роста. Выбирая экипировку обратите внимание на ее вес и жесткость - она должна быть жесткой и легкой.

• Лыжи и палки.

  Лыжи и палки бывают для классического и конькового бега.

  для классического бега длина лыж должна быть на 10-25 сантиметров больше роста человека, а длина палок наоборот должна быть на 20-30 сантиметров ниже роста человека

  для конкового бега длина лыж и палок должна практически совпадать с ростом человека.

Есть простой способ подобрать длину лыж. Нужно взять лыжи и поставить их рядом с собой вертикально. А самому поднять вверх руку. Удобные лыжи должны быть длиной от пола до основания пальцев руки. А лыжные палки должны быть длиной от пола до плеча. Но это, так сказать, советы для любителей. А для профессионалов существуют таблицы длины лыж и палок в зависимости от роста и от вида катания.



Я когда в школе училась, то нам подбирали палки и лыжи таким образом. Палки подбирались таким образом, чтобы при они достигали подмышек(ни больше, ни меньше), а длина лыж должна быть такой, что если поставить их перед собой вертикально, то их высота должна равняться высоте вытянутой вверх руки. Вс просто.

Чтобы подобрать лыжи и палки по росту , нужно сначала определиться, какие именно лыжи Вам нужны. Как правило, лыжи покупают для лыжных прогулок . Прогулочные лыжи нужно покупать длиной на 15-25 см больше Вашего роста. Но при этом еще нужно учитывать вес. Чем полнее человек, тем длиннее лыжи ему нужны, чтобы не проваливаться в снег.

Лыжи для конькового бега должны быть короче - всего на 10-15 см длиннее тела. А вот палки для конькового бега, наоборот, должны быть сантиметров на 10 длиннее классических.

Классические лыжные палки должны быть на 25-30 см ниже Вашего роста.



Лыжи должны быть выше человека, однако при этом он должен иметь возможность легко доставать кончиками пальцев до верха лыжи, стоящей рядом с ним вертикально, вот так:



Что касается палок, то они должны доставать до подмышек и даже быть чуть-чуть повыше.

При этом есть некоторые отличия между классическими и коньковыми лыжами, разница наглядна видна по следующей таблице:



Коньковые лыжи отличаются большей гибкостью и упругостью, за счет них можно набрать большую скорость. Классический инвентарь более мягок, размеры габаритнее.

Также есть лыжи с насечкой и без. Я бы порекомендовала покупать лыжи без насечек, с ними скольжение лучше. Хотя если хотите просто ходить - покупайте с насечками, они тормозят ход.

И да, не забывайте смазывать лыжи специальной мазью.

Если имеется ввиду подбор лыж для классического бега, то их подбирают по росту человека по вытянутой кисти руки, а лыжные палки подбирают по плечо человека. Если рост 155 см палки должны 130см и лыжи 170см, для пробега коньком лыжи и палки должны на 10-15см выше, то есть палки 140 см, лыжи 185 см.



А горные лыжи подбирают по весу человека и его росту и зависит кто пришел покупать лыжи- новичок или профессиональный человек.



Ширина лыжи должна составлять 1/2 размера обуви, длина лыжи должна быть 1,5 роста человека, лыжные палки необходимо подобрать из расчта 2 штук и длина их должна быть равна ширине разведнных по сторонам рук, человека подбирающего палки.

Прежде чем приступить к выбору лыжных палок, надо определиться с суммой, которой вы располагаете на эти цели. Совершенно однозначно можно констатировать, что чем дороже лыжные палки, тем они лучше. Тем больше удовольствия вы получите от их использования, но...

Выбор лыжных палок нельзя недооценивать. Лыжные палки наряду с лыжами и лыжными ботинками являются основным инвентарем лыжника. Весь темп движений лыжника задается руками. Ноги работают как бы в догонку. Поэтому вес и баланс лыжных палок являются такими важными. Продвижение по лыжне примерно на 50% зависит от толчков руками. Следовательно лыжные палки должны быть жесткими, чтобы максимально полно передавать усилия лыжника. Обычно производители лыжных палок выпускают длинную линейку моделей на все случаи жизни. Самый известный отечественный производитель - Центр Спортивных технологий (Балабаново), самые известные импортные Swix (Норвегия), Fischer(Австрия), Start (Финляндия).

Форма лыжных палок.

Спортивные лыжные палки имеют конусовидную форму с заметным снижением диаметра от ручки к опорному элементу (обычно до 9- 10 мм). Опорный элемент обычно небольшой по размеру, рассчитанный на подготовленную лыжню. Чтобы максимально ускорить и облегчить вынос лыжной палки во время движения, баланс лыжной палки стараются сместить максимально близко к ручке, облегчив нижнюю часть лыжной палки.

Туристические лыжные палки имеют почти одинаковую толщину и у ручки и у опорного элемента. Такая форма палки имеет единственное назначение — максимальная прочность. Опорный элемент, выполненный в виде лапки или кольца достаточно большого размера, рассчитан на возможность отталкивания лыжной палкой от не уплотненного снега или плохо подготовленной лыжни.

Материал лыжных палок.

Ваш покорный слуга, в раннем детстве, помнится, начинал с бамбуковых палок. Вот это были палки — натуральные. Сегодня на смену бамбуку пришли алюминий, стеклопластик, углекомпозит и их комбинации.

Алюминиевые лыжные палки , в зависимости от исполнения имеют небольшой вес, достаточно жестки и достаточно надежны. Для любителей эти палки имеют огромное преимущество: если нечаянно сел верхом на палку или неудачно упал — лыжная палка не ломается. Палка сгибается. То есть можно выпрямить ее об колено и двигать дальше. И таких циклов сгибания- выпрямления может быть достаточно много. Потом металл все-таки устает и лыжная палка ломается.

Стеклопластиковые лыжные палки имеют самую низкую стоимость. Ломаются на УРА. При отталкивании сильно гнутся (особенно если брать высокую ростовку). Вес примерно такой же как и у недорогих алюминиевых лыжных палок.

Композитные лыжные палки имеют в своем составе в разных пропорциях стеклопластик и углекомпозит. Соответственно чем больше последнего, тем палки жестче и легче. Ломаются примерно так же как стеклопластиковые лыжные палки.

Углекомпозитные лыжные палки это верх мечтаний любого лыжника. Они жесткие и легкие. Разве, что тоже неплохо ломаются, но в основном от боковой нагрузки или удара. Взяв эти палки в руки отдать их уже не просто. Углекомпозит это основной материал лыжных палок для спорта и высших спортивных достижений.

Детали лыжных палок.

Кроме собственно самих "палок" о которых мы вели речь выше лыжные палки состоят из опорного элемента (кольцо или лапка), ручки (пластмассовой или пластмассовой в комбинации с резиной или пробкой) и темляка(петля из тесьмы или капкан) или ремешкакак его принято называть в народе. Эти элементы лыжных палок также требуют внимательного осмысления при покупке лыжных палок.

Ростовка лыжных палок.

Выбор лыжных палок по ростовке в простонародье: классические — по подмышку, коньковые — по мочку уха. По научному можно воспользоваться рекомендованной фирмой Fischer таблице, хотя эта таблица и не является догмой.

Рост человека	Коньковые	Классические	Туристические

Из своего богатого жизненного опыта хочется добавить, что вполне можно брать лыжные палки длиннее табличных:

• для детей младшего школьного возраста (так как они обычно не доталкиваются палками на полную амплитуду);
• при езде преимущественно по равнинным участкам;
• при частых недомоганиях в поясничном отделе спины;
• при неуверенном держание лыж (отдаче), во время применения классического хода.

Однако с длинной палок важно не переборщить, так как чем выше лыжные палки, тем выше руки подняты, и сердцу сложнее снабжать их теплой кровью, соответственно руки больше замерзают.

В довершение к вышесказанному очень советую Вам обратить внимание на лыжные перчатки. Лыжные перчатки вовсе не мелочь, а интерфейс между Вашими руками и лыжными палками. И если Вы не имели именно специальных лыжных перчаток очень советую приобрести. Ваши руки в них не будут потеть, наружняя сторона кисти не будет замерзать и продуваться зимними ветрами, а внутренняя будет цепко держать ручку лыжной палки. Бог в мелочах.

P/S При покупке полного комплекта лыж в нашем интернет магазине сайт подгонка по длине лыжных палок производится бесплатно. Во всех остальных случаях выполнить подгонку лыжных палок в Рязани можно по адресу: ул. Гагарина, д. 78, Н2.

Стоимость подгонки лыжных палок с пластмассовой или резиновой ручкой по длине - 70 рублей. Стоимость подгонки лыжных палок с пробковой ручкой по длине - 120 рублей.