Разрабатывать руку после перелома лучевой. Как разработать после перелома лучевой кости руку в домашних условиях

Требует внимания больного не только в острый период лечения, но и в более поздний, когда пациенту прописывается ЛФК после перелома руки. К большому сожалению, активно выполняя все предписания врача на начальной стадии, некоторые пациенты, после того как утихла боль, не обращают должного внимания на дальнейшее восстановление руки после травмы. Больной может нарушить щадящий режим, с недоверием отнестись к необходимым легким упражнениям физкультуры, недооценить их. Отсюда возникают нежелательные осложнения.

Выбор способа реабилитации

Разработка руки после перелома и методы ее проведения будут зависеть от следующего:

Возраста пострадавшего.
Тяжести перелома.
Побочных заболеваний.
Соблюдения пациентом всех рекомендаций врачей.
Питания, от которого больной должен получать в достаточном количестве кальций и витамины.

Нужно знать, что разрабатывать руку следует не после снятия с нее гипса, а уже на второй день после получения перелома. В момент, когда наложен гипс, у больного все равно остается возможность для движения каких-либо суставов или хотя бы пальца руки.

Именно этим подвижным частям доступна физкультура. Она не позволит затвердеть суставам и способствует увеличению тока крови, что хорошо действует на образование костной мозоли, в результате чего рука не подвергнется дальнейшим осложнениям.

ЛФК на первом этапе

Конечно, после травмы, находясь в гипсе, больной задает себе вопрос: как восстановить руку после перелома? Начинается гимнастика уже с первых суток после травмы. Если на первоначальном этапе не все упражнения будут получаться, то со временем и при упорном их выполнении по нескольку раз в день движения будут приходить в норму. Упражнения выполняются по 3-5 раз каждое.

Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики на период до снятия гипса:

Катание карандаша по поверхности ладонью.
Здоровой рукой ставите карандаш вертикально. Травмированной рукой, поочередно каждым пальцем, постукиваете по нему.
Больной рукой берете карандаш и зажимаете его в кулак. Далее крутите кистью в разные стороны.

Следующие упражнения помогут разработать пальцы:

Подушечкой каждого пальца поочередно надавливаете на большой палец.
Складываете пальцы в щепоть, а затем как можно дальше раздвигаете их.
Соединяете подушечки мизинца и большого пальца, затем как можно больше разводите их.
Упражнение «фига» всеми пальцами.
На положенный на ладонь большой палец поочередно укладываете все остальные пальцы, затем поочередно их разжимаете.
Ладонь на столе вниз. Каждым пальцем пишете букву «О» в разные стороны.
То же самое, только прокрутку пальцев выполняете при помощи здоровой руки.
Руками образуете замок. Сначала его тянете, а затем размыкаете.
Растягиваете сухожилия. Кисть на столе вниз. Упираетесь пальцами в стол и стараетесь максимально прогнуть ладонь до образования дуги. То же самое можно делать с большим пальцем.
Руки ставите на локти и упираетесь ладонями друг в друга. Надавливаете поочередно на ладони не пальцами, а запястьями.
Руку, положенную на столе ладонью вниз, поднимаете за пальцы здоровой рукой и делаете наибольший угол сгиба.
Упражнение «Рассыпаем соль».

ЛФК на втором этапе

После снятия гипса больной начинает добавлять к первоначальному комплексу упражнения после перелома руки, которые способствуют укреплению мышц.

Физическая слабость после снятия повязки не дает делать упражнения с наибольшей амплитудой, но добиваться полноценного выполнения комплекса необходимо. При этом не следует допускать болезненных ощущений в травмированной конечности. При выполнении комплекса можно сидеть или стоять. Лечебная гимнастика на этом этапе заключается в следующем:

Поднимаете и опускаете плечи. Делаете плечами движения по кругу. Травмированная конечность при этом покачивается.
При согнутых руках с усилием в локте делаете движения плечами по кругу.
Поднимаете и опускаете руки впереди себя. То же через стороны.
Травмированная рука лежит на здоровой. Поднимаете руки вверх.
«Колете дрова». Поврежденная рука движется сверху к колену в сторону здоровой руки.
Поврежденной рукой попытаться погладить свою голову.
Травмированной рукой постараться через верх прикоснуться к здоровому плечу.
Руки сплетены в замок. Стараться выпрямить их впереди себя.
Руки согнуты в локтевом суставе. Кисти касаются плеч, а локти необходимо соединить при выполнении упражнения вместе.
Руки опущены вниз. Кистями, по бокам туловища, скользим до подмышек и обратно.
Хлопки выпрямленными руками впереди себя и за спиной.
Движения руками по кругу в расслабленном состоянии.

ЛФК на заключительном этапе

На последнем этапе лечебно-восстановительный комплекс подразумевает возвращение силы в травмированной конечности и достижение ей максимальной амплитуды действий.

Реабилитация заключается в выполнении упражнений с некоторыми предметами и весом. На первом этапе это может быть гимнастическая палка, в дальнейшем более тяжелые предметы, например небольшие гантели.

Примерный комплекс упражнений будет следующим:

Гимнастическую палку держите обеими руками. Прямые руки поднимаете вверх.
Рукой держите палку перед собой вертикально. Затем отдаете ее в свободную руку. При этом освободившейся рукой делать движения через сторону вверх.
Палка располагается на полу. Травмированной рукой взять ее за второй конец и делать движения, напоминающие действия рычагом.
Палка стоит на полу. Взять свободный конец обеими руками. Выполняете движения по кругу, не отрывая конец палки от пола.
Держать палку за оба конца руками. Движения при выполнении упражнения будут напоминать движения качающегося маятника.
Взять палку посередине обеими руками. Упражнение «мельница». Выполняете крутящие движения палкой, руки перебирают палку.
Упражнение «паровоз». Держа палку травмированной рукой, выполняете упражнение вперед-назад.

При переломах в области плеча или предплечья рекомендуются следующие упражнения на растяжение и силу:

Поочередное поглаживание здоровой и травмированной руки.
Руки опущены вниз и немного отведены от туловища. Упражнение на движение руками по кругу в обе стороны.
Прямые руки на уровне плеч развести в стороны, затем свести их вместе.
Руки на уровне плеч и в стороны. Выполнять круговые движения прямыми руками в обе стороны.
Взять в руки резиновый бинт. Растягивать его прямыми руками перед собой и затем за спиной.
Встать на колени и делать отжимание, выпрямляя руки.
Можно просто повисеть на турнике. Когда мышцы почувствуют силу, включайте в комплекс подтягивание на турнике.
На заключительном этапе восстановления утяжеление проводят с гантелями не более 0,5 кг.

Выполнять комплекс следует по нескольку раз в день. Продолжительность занятий не более 15 минут. Начинать нужно с 4-5 повторов каждого упражнения. Через каждое занятие количество повторов следует увеличивать на 1-2. Также следует увеличивать и продолжительность занятий.

Физическая культура и выполнение комплексов упражнений являются главными в процессе восстановления прежней активности и амплитуды движения после . Вместе с этим назначается и лекарственная программа, состоящая из различных медикаментов. Их состав определяет врач в соответствии с тяжестью травмы. В основе — витамины и препараты, содержащие кальций.

Ответ на вопрос о том, как разработать руку после перелома, заключается в терпеливом и настойчивом выполнении комплекса ЛФК для каждого этапа до полного восстановления руки.

Перелом руки – это нарушение целостности кости, которое приводит к ухудшению работоспособности человека. Такая травма считается очень распространенной в медицинской практике и нуждается в своевременном лечении.

После снятия гипса полное восстановление не происходит и для возвращения былой двигательной функции необходимо пройти реабилитационный период. Он включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, специальные упражнения и массаж руки после перелома.

Какие переломы руки возможны

Рука объединяет в себе переломы:

плечевой кости – повредиться может верхняя, нижняя и средняя ее часть;
ключицы – зачастую это травма диафиза;
лопатки – перелом тела, шейки, акромиального отростка и верхних или нижних углов;
локтевого сустава;
лучевой кости – в основном травмируется нижняя треть ее области;
кисти – перелом Роланда, полулунной кости и фаланг пальцев.

Причины возникновения

Такое повреждение самое частое и касается людей абсолютно всех возрастов. Причинами его возникновения могут стать насильственные воздействия на кость, слабое воздействие в пожилом возрасте, когда прочность кости становится значительно хуже и при особых болезнях, которые влияют на ухудшение качества кости.

Наиболее распространенные причины травм:

дорожно-транспортное происшествие;
прямой или непрямой удар в область верхней конечности;
занятие экстремальными видами спорта;
несоблюдения различных правил безопасности.

Признаки травмы

Существует ряд симптомов, которые помогают диагностировать перелом:

резкая боль во время получения травмы;
отечность травмированной области;
ухудшение двигательной функции;
усиление болевого синдрома при пальпации или нагрузке на руку;
возможно визуальное изменение конечности.

Реабилитация

Во время обездвиживания конечности, особенно на длительный срок, рука находится в неподвижном состоянии, что часто приводит к ухудшению ее работоспособности. Очень важно проделывать некие упражнения, чтобы предотвратить всевозможные последствия еще тогда, когда конечность находится в загипсованном состоянии. Как разрабатывать руку сразу после перелома объяснит ваш лечащий врач, но зачастую это ежедневные легкие движения пальцами рук по несколько раз в день.

Основные методы реабилитации направлены на полное восстановление руки после перелома, но имеются и другие задачи:

предотвращение возможной атрофии мышц и изменения сосудов;
возобновление прежней работы суставов;
нормализация прежнего состояния мышц;
возвращение активной двигательной функции.

Реабилитация после перелома руки назначается после гипсования индивидуально для каждого пациента и включает в себя физиотерапию, лфк, специальный массаж, правильное питание и различные упражнения.

Лечебная физкультура

ЛФК после перелома руки считается наиболее эффективным методом реабилитации. Для выполнения физических упражнений можно использовать различные подручные средства, например, губку, мячик, игрушку и подобные предметы, которые с легкостью помещаются в вашей ладони. С помощью этих предметов кистью руки совершаются сдавливающие движения. Изначально рекомендуют использовать губку, а со временем – увеличивать нагрузку (применение эспандера). Заниматься лечебной физкультурой нужно как можно чаще, но если при движениях присутствует боль – прекратите манипуляции на некоторый период времени.

При переломе руки более тяжелого типа период фиксации увеличивается, и после снятия повязки больной жалуется на невозможность двигать пальцами. В таких случаях на помощь приходит лечебная гимнастика. Она заключается в интенсивном растирании руки и каждого отдельного пальца. Движения не должны быть слишком сильными.

Массаж

Массаж после перелома руки проводится для улучшения кровообращения и восстановления работы атрофированных мышц. Данные манипуляции проводят не только во время реабилитации после перелома руки, но и тогда, когда конечность еще загипсована. Массаж способствует ускоренному образованию костной мозоли. С какой частотой он будет проводиться, назначает врач, опираясь на заключение поставленного диагноза и степени тяжести повреждения.

Процедуру массажа конечности должен проводить специализирующийся на этом человек, который точно знает последовательность и силу движений, максимально эффективных в данном случае.

Если разработка руки после перелома проводится в домашних условиях, то предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, получить все его необходимые рекомендации и проводить данную процедуру аккуратно, чтобы не усугубить ситуацию. При массаже можно использовать различные эфирные масла.

Физиотерапия

Существует несколько видов физиотерапевтических процедур:

электрофорез;
лазерная терапия;
фонофорез;
магнитная терапия.

Суть данного метода заключается в импульсивном воздействии на поврежденную руку для того, чтобы улучшить циркуляцию крови. С его помощью возобновляется работоспособность мышц и реабилитируются пострадавшие нервные окончания. Процедура физиотерапии очень популярна и используется при повреждениях любого типа.

Упражнения

Как разработать руку после перелома, и какие должны использоваться при этом упражнения назначает лечащий врач. На основе диагноза потерпевшего квалифицированный специалист создает ряд рекомендуемых упражнений, которые должны проводиться во время реабилитационного периода регулярно. Помимо предписаний доктора существуют не менее эффективные упражнения после перелома руки:

сжать вместе ладони обеих рук и наклонять их в разные стороны, если при таких движениях появляется боль, то процедуру стоит немедленно прекратить;
аккуратные круговые движения кистью, локтевым или плечевым суставом;
сжатие подручных средств, например, пластилин или резиновый мячик;
перемешивать теннисные мячики в течение 15-20 минут;
подбрасывать какую либо вещь и пытаться ее словить.

Любое из этих упражнений, если появляется болевой синдром, нужно прекратить.

Сломанная конечность после обездвиживания требует много внимания, сил и времени, но если серьезно отнестись к выполнению всех рекомендаций лечащего врача, то результат не заставит себя долго ждать и рука полностью восстановится после перелома.

Людям, испытавшим на себе перелом руки, известно, насколько важен для полноценного лечения период реабилитации. Ведь после того, как с руки снимут гипс, пациент ее практически не ощущает. В тяжелых случаях человек носит гипс по несколько месяцев, все это время верхняя конечность пребывает в состоянии полного обездвиживания.

Движение – жизнь, и все находящееся долгое время без активного движения со временем подвергается омертвлению. Поэтому даже тяжелобольным пациентам для поддержания жизнеспособности организма врачи рекомендуют делать хотя бы минимум движений в день. В случае с обездвиженной рукой мышцы застаиваются, и приток крови нарушается. Период восстановления руки после перелома зависит от физических возможностей и желания пациента. Он может длиться от нескольких недель до месяцев.

Упражнения после перелома руки

Выполнение следующих упражнений решит проблему отечности руки и поможет разработать кисть – сустав, без которого конечность теряет свои способности.

Иногда пациенты в первые дни после снятия гипса не могут удержать в руке даже чашку. Чтобы понять, насколько непослушной стала кисть, сожмите руку в кулак. Возьмите в руку кусочек пластилина или, если есть, пластика для лепки. Пока он не согрет теплом ваших рук, он будет поддаваться с трудом. Поместите пластик в центр ладони и старайтесь пальцами поломать, размять его. Когда кусочек нагреется и смягчится, сделайте небольшой перерыв и повторите еще раз. Главное – не спешить и выполнять упражнение. Повторяйте упражнение утром, днем и вечером в течение месяца.

Возьмите в руку теннисный мяч и подойдите к стене. Несильно бросайте мяч в стену и старайтесь поймать его после удара. Старайтесь не делать резких рывков. Упражнение рекомендуется выполнять недолго, по несколько раз в день в течение месяца. Это поможет пальцам обрести ловкость и восстановить первичную подвижность. Также появится реакция, необходимая на этапе восстановления.

Любые упражнения после перелома руки следует выполнять с максимальной осторожностью, ведь конечность, которой была нанесена травма, очень уязвима

Сядьте на стул, руки сомкните перед собой, плотно прижимая ладони одна к другой. Не разъединяя ладоней, наклоняйте кисти по очереди к правому и левому запястьям, позволяя суставам постепенно разрабатываться. Будьте осторожны и не переусердствуйте, выполняя наклон кистей в сторону сломанной руки. Выполняйте столько повторов, сколько хватит, чтобы ощутить легкое напряжение. Не допускайте появления резкой боли. С каждым днем по мере возможности опускайте кисти все ниже.

Используйте в качестве тренажера шарики для пинг-понга. Возьмите в руку несколько штук и перемещайте их пальцами так, чтобы они не падали. Уделяйте упражнению по 10 минут. Такая разработка дает хороший результат и способствует быстрому восстановлению руки после перелома.

Для восстановления нормально подвижности сломанной конечности важно улучшить кровообращение. Этому способствует массаж

ЛФК после перелома

Для сокращения сроков реабилитации конечностей после перелома важны такие методы, как лечебная физкультура и физиотерапия. Врач назначит соответствующие процедуры, в зависимости от периода иммобилизации пораженной конечности и травмы кости. Также рекомендуется обратить внимание на комплекс восстановительных упражнений, которые можно выполнять дома.

Для разработки травмированной конечности поднимайте плечи вверх и в таком положении просто свободно качайте рукой. Выполняйте круговые упражнения в локтевых и плечевых суставах по часовой стрелке и против нее. Через стороны поднимайте руки вверх и так же опускайте. Затем поднимайте и опускайте руки, направляя их перед собой. Делайте хлопки вытянутыми вперед руками и за спиной.

Учитесь снова ухаживать за собой, используя поврежденную руку. Например, попробуйте плавно расчесаться, умыться.

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

«Движение есть жизнь», – эта гениальная фраза принадлежит великому философу Аристотелю.

Гениальность ее в том, что она применима во всех сферах нашей жизни и, в частности, в медицине. Например, когда сломанная верхняя конечность длительно находится в состоянии обездвиживания.

С одной стороны, это необходимо для сращения перелома, но с другой стороны – отсутствие движений неизбежно приводит к нарушению кровообращения, атрофии мышц.

А ведь рука – это самый рабочий орган человека. Только выполнение упражнений лечебной гимнастики может вернуть ей прежнюю функциональность.

В статье вы узнаете, как разрабатывать руку после перелома.

Лечебная гимнастика после перелома плечевой кости

Разработка руки после перелома с помощью специального комплекса лечебной гимнастики – важнейшая составляющая реабилитационного лечения. От ее качества зависит время и полнота восстановления функции конечности.

Перелом лучевой кости является одной из наиболее распространенных бытовых травм — на нее приходится около 16% всех острых патологий костной системы. Чаще всего причиной является падение на вытянутую руку вперед либо удар обо что-то твердое. Важной мерой терапии являются упражнения после перелома лучевой кости, которые помогают быстрее восстановить пораженный участок. Рассмотрим, что будет представлять собой такой комплекс.

При переломе лучевой кости терапия будет состоять из нескольких этапов:

Первая помощь. Ее задача — это уменьшение боли, обеспечение пораженной конечности покоя, предупреждение повреждения окружающих тканей. При закрытом переломе конечность фиксируется в безопасном положении, при открытом останавливается кровотечение и на участок травмы накладывается повязка. После этого больной должен быть доставлен в медицинское учреждение.
На месте травмы либо в травмпункте оказывается первая медицинская помощь. Специалист оценивает состояние пострадавшего, определяет дальнейшее лечение и меры для предупреждения осложнений.
Квалифицированную медицинскую помощь оказывает травматолог. Задача ее — восстановление функциональной и анатомической целостности конечности, которая была травмирована.

Многое зависит от реабилитации. Полное выздоровление — это не только восстановление структуры кости, но и полное восстановление функции конечности, в том числе ее подвижности и чувствительности. Даже если лечение полностью правильное, долговременная неподвижность в суставах и мышцах конечности может привести к тому, что больному будет тяжело выполнять движения, которые ранее были весьма простыми. Восстановление после травмы — долгий и сложный процесс, который требует от пациента терпения. Важная его составляющая — это упражнения при переломе лучезапястного сустава. Рассмотрим их подробнее.

Восстановительная гимнастика после перелома лучевой кости

Гимнастика после перелома лучевой кости запястья нужно начинать выполнять как можно раньше. Сроки определяются тем, какой именно перелом, и какие способы лечения назначил врач. При консервативной терапии спустя 3-5 дней после того как отек спадет нужно начинать заниматься пальцами руки.

Начинать упражнения нужно с пассивных движений. Возьмите палец на сломанной конечности здоровой рукой и осторожно сгибайте его во всех суставах. Таким образом трижды в день по 5-7 минут разминайте все пальцы помимо большого. Спустя неделю таких тренировок можете переходить к более активным движениям. Вы сможете сгибать пальцы самостоятельно, без помощи второй руки. Важно правильно распределять нагрузку. Если в процессе упражнений вы ощутили боль, или отек появился снова, прекратите заниматься.

Если отек не спадает через неделю, а при выполнении упражнений с пальцами вы чувствуете боль, обратитесь к врачу. Это все может говорить о том, что наложенная повязка не надежно фиксирует фрагменты кости.

Вместе с началом пассивных движений нужно начать выполнять и активные движения в локтевом и плечевом суставе. Поднимайте руку и опускайте ее, сгибайте ее в локте, выполняйте эти упражнения не менее двух раз в день по 3-5 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Спустя 3-4 недели, при условии, что активные движения пальцами не провоцируют дискомфорт, увеличивайте нагрузку на эти суставы. Можно взять комок пластилина и разминать его в кулаке. Старайтесь делать это часто, на протяжении недели. Когда снимут гипс, можно переходить к упражнениям с эспандером, посвящая ему не менее 5-7 минут три раза в день.

Важны также упражнения для разработки лучезапястного сустава после перелома, направленные на мелкую моторику. К концу четвертой недели пораженной рукой начните рисовать либо писать, а также перебирать по зернышку гречку или рис — это поможет сохранить подвижность и силу суставов, а также координацию движений пальцев. Также в качестве упражнения для координации может использоваться набор текста на компьютере.

Если выполнять эти упражнения с гипсовой лангетой, то после снятия ее сроки реабилитации значительно сократятся.

Полезна лечебная гимнастика после перелома лучевой кости руки в воде. Она помогает снять боль и отек. Преимущества ее также в том, что при водных упражнениях нагрузка на руку минимизируется. Для выполнения нужно наполнить таз водой и погрузить в него руку ребром ладони вниз. Сгибайте и разгибайте ладони, после опустите их на дно таза и поворачивайте вверх и вниз.

Если локтевой сустав свободен, обопритесь ладонями о дно таза, поднимайте и опускайте кисти вниз, выполняйте ими круговые движения. Здоровой рукой обхватите больную вокруг лучезапястного сустава, чтобы перестраховаться. Повторяйте упражнения по 4-6 раз. Достаточно выполнять их дважды в день.

Также существует эффективный комплекс упражнений после перелома лучезапястного сустава, который выполняется за столом. Он включает в себя такие упражнения:

Сядьте за стол, поместите на него локти, под кисти положите плоскую подстилку. Разгибайте их и сгибайте, затем приводите и отводите, делайте круговые вращения.
Кисть руки поставьте на стол ребром. Плавно наклоняйте руку наружу таким образом, чтоб вначале на стол лег лишь мизинец, затем безымянный, а потом остальные пальцы.
Аналогичное исходное положение, кисть ребром на столе. Поворачивайте ее внутрь, пока все пальцы не будут расположены на плоской поверхности.
Локтями упритесь в стол, ладони должны плотно касаться одна другой. Наклоняйте их сначала влево, потом вправо.

Другой несложный комплекс упражнений после перелома руки в лучезапястном суставе направлен на разминку и предполагает вовлечение в работу предплечий.

Поместите ладони на стол, поочередно поднимайте каждый палец руки 5-10 раз. После отрывайте кисть от стола также же количество раз.
Растопыривайте пальцы, не отрывая их от поверхности.
Тыльная сторона ладоней должна касаться стола, пальцы при этом сжимайте в кулак.
Руки расположите ребром, круговыми движениями протирайте большой палец об остальные, будто вы посыпаете блюдо солью.
Переверните руку ладонью вверх. Пальцами имитируйте игру на пианино. Можно сжать в руках карандаш и поочередно отрывать от него каждый палец. Если это дается вам тяжело, помогайте себе здоровой рукой.

Лучевая кость способна восстановиться относительно быстро, но моментальных результатов ждать тоже не стоит. Уделяйте упражнениям до получаса в день. Важно делать их мягко, чтобы не травмировать руку.

По окончании периода иммобилизации начинается следующая фаза — непосредственная реабилитация. В этот период также показана лечебная физкультура при переломе лучезапястного сустава, которая будет направлена на укрепление мышц и улучшение диапазона движений, в которых сустав сможет двигаться. Важно, чтобы упражнения назначил врач — он должен подобрать подходящий комплекс индивидуально.

На первые несколько месяцев после завершения разработки запястья придется забыть о полноценных занятиях спортом, поскольку суставу еще нужно будет время, чтоб полностью окрепнуть и быть готовым к серьезным нагрузкам.

Дополнительные меры

Существуют и другие методы терапии, которыми обычно дополняются упражнения для руки после перелома лучевой кости. Так, в процессе восстановления важны тепловые процедуры. Прогревание может выполняться различными способами, но температура не должна быть более 39-40 градусов Цельсия. Это можно делать и дома. Достаточно набрать в пластиковую бутылку воды объемом один литр, взять ее в здоровую руку и осторожно катить вдоль пораженного предплечья. Выполняйте подобные движения для лицевой и тыльной поверхности и повторяйте до тех пор, пока вода в бутылке не будет иметь температуру, близкую к температуре тела.

Значительно облегчить неприятные проявления травмы помогает физиотерапия. Врач может назначить следующие процедуры:

Воздействие ультравысокочастотного магнитного поля. Процедура способствует нагреванию тканей, что ускоряет регенерацию и позволяет ослабить боль.
Воздействие низкочастотного электромагнитного поля. В результате процедуры спадает отек, дискомфорт становится слабее.
Облучение места перелома лучами ультрафиолета. Ультрафиолет способствует синтезу витамина D, необходимого для всасывания из пищи кальция, а он очень важен для восстановления костей.
Электрофорез кальция на травмированную зону. Под влиянием магнитного поля положительно заряженные ионы кальция проникают через кожу в ткани больного. Повышение концентрации кальция помогает ускорить процесс строительства костной ткани, и в результате ее восстановление облегчается.

Несмотря на всю пользу физиотерапии применять ее можно только с назначения врача.

Немалую роль в процессе реабилитации после перелома играет диета. Важно употреблять достаточное количество белковой пищи, содержащей кальций. Также рекомендуется добавить к рациону содержащие его препараты. Из обычных продуктов лучшие источники кальция — это рыба и творог. Рыба особенно полезна мелкая, можно есть ее с костями. Также нужно учитывать, что кальций плохо усваивается при нехватке в организме витамина D, поэтому в рационе должны быть и богатые им продукты.

Регулярно выполняя несложную гимнастику и соблюдая все требования специалиста, вы сможете ускорить процесс восстановления костей и предупредить возможные осложнения. Чтобы лучше понять, как выполнять упражнения, посмотрите представленные ниже видео.