Сказ про то, что аутотренинг для похудения – это новейший способ запрограммировать свое подсознание для достижения определенного результата. Качаем через торент, слушаем и самовнушаем себе. Об этом читай ниже...

«Каждый разговор с собой, попытка найти компромисс с внутренним «я», ложные убеждения – это своеобразный аутотренинг. Недаром говорят, что каждое слово имеет свой вес. Способность найти ключ к своему подсознанию – это самое невероятное умение.»

Привет, друзья! Всем известно, что наш удивительный мозг отвечает за все внутренние процессы и регулирует жизнедеятельность человека. Однако наши мысли также могут сказываться на состоянии организма. Психосоматические процессы становятся причиной множества заболеваний и лишнего веса. Сможет ли он помочь тебе с лишними килограммами?

Главные принципы

Аутотренинг – это метод твоего совершенствования, разработанный немецкими учеными еще в 30-х годах. Психологи считают, что проблема лишнего веса заложена глубоко в твоем подсознании. При помощи специальных техник ты можешь воздействовать на свой мозг. Есть три важных этапа:

• Расслабление мышц и релакс. В первую очередь тебе стоит отыскать самое тихое место. Чем дальше от назойливых людей и надоедливого шума, тем лучше. После уединения ты пытаешься максимально расслабиться.
• Самовнушение. На втором этапе ты вслух проговариваешь заготовленные фразы, чтобы запрограммировать себя. Слова должны содержать конкретные желания или задания, иначе эффекта не будет.
• Самовоспитание. Тебе необходимо тренировать силу своего духа. Твой лишний вес – это результат неверия в свои силы и волевой слабости. На третьем этапе ты отрекаешься от сомнений в свои силы и мотивируешь свое тело на скорейшее похудение.

Чтобы добиться успеха, тебе необходимо ежедневно практиковаться. Правильно настроенное сознание способно сделать все за тебя. Надо перестать откладывать все на завтра и научиться самоконтролю. Тогда твой вес сдвинется с мертвой точки.

Этап 1

Для начала тебе следует четко сформулировать свою цель. Каждый из нас имеет какие-то желания, однако редко может детально обрисовать путь их достижения или конечный результат. Поэтому найди ручку и на листе детально опиши желаемый результат. Красивое тело, определенная цифра в весе, чтобы резинка в трусах не жала в поясе – это вполне достижимые цели.

После этого тебе нужно представить, как именно ты добиваешься поставленной цели. Бери в руки ручку и прописывай каждую деталь. Повесь листок на все поверхности в своем доме на уровне глаз, чтобы постоянно просматривать мотивирующие слоганы.

Этап 2

Говорят, что слова – это ключ к нашему сердцу и разуму. На данном этапе тебе следует придумать четкую формулу, мантру, которая ты будешь повторять в своем тихом уголке. Никаких лишних слов, все должно быть по делу и коротко. Главные правила для тебя:

• слова должны идти от твоего сердца;
• желания, которые исходят от близких, являются ложными;
• используй только положительные фразы.

Сядь, выключи свой телефон, максимально расслабься и повторяй вслух примерно такой текст: я начинаю худеть, я становлюсь красивее, моя талия становится стройнее, я люблю свое тело, кушаю меньше, каждый день становлюсь лучше.

Этап 3

Для тебя данный этап является наиболее важным из всех. Главная задача – научиться максимально себя расслаблять. Это можно выполнять на своем любимом диване. Займи удобную позу, можешь даже лечь и начинай произносить:

• я расслаблен, меня ничего не тревожит, все спокойно;
• мои руки легкие, плечи и пальцы свободные;
• каждая клетка моего тела отдыхает.

Закрой свои глаза и почувствуй, как энергия разливается по твоему телу. В этот момент твое подсознание становиться наиболее восприимчивым к информации.

Повторять свою «молитву» следует перед сном. Так ты достигнешь глубин своей психики и расширишь свои возможности. В результате таких манипуляций ты избавишься от стрессовой нагрузки и сможешь похудеть.

Другие методы

Г. А. Шичко – это известный советский психофизиолог, который изучал принципы воздействия самовнушения на психику человека. Научным путем он доказал, правильные слова помогают избавиться от множества проблем: и зависимости, ожирения. Его метод заключался на чудотворной силе слова, записанного непосредственно перед самым сном. Таким образом, его пациенты вели дневники, записывая все события прошедшего дня перед походом в кровать.

В это время мозг находится в расслабленном состоянии, ты повторяешь необходимые фразы, работает моторика пальцев и рук, ты слышишь собственный голос. По методу Шичко работает сразу четыре канала информации. Тебе придется вести записи каждый день, в которых ты будешь фиксировать все свои достижения.

Аудиотренинг

Альтернативный вариант можно отыскать в интернете. Ты сможешь скачать онлайн бесплатно любую запись профессионала. Это лишает необходимости придумывать слова самостоятельно. В свободном доступе можно найти все через торрент. Для сеанса одеваешь наушники, ложишься удобнее и слушаешь запись. Ты постепенно погрузишься в небольшой транс и начнешь воспринимать информацию на совершенно другом уровне.

Следует быть осторожным, ведь текст должен быть мастерски подобран. Исследования демонстрируют, что при неправильном использовании способа у большинства людей ухудшается самооценка и настроение.

Результаты

И как бы ни хотелось верить в магическую силу «гипноза», но одними лишь словами добиться желаемого веса не получится. При похудении действительно необходимо обладать достаточным самоконтролем и четко видеть цель. Однако тебе не стоит забывать про свой рацион и . Примерно 80% твоего успеха будет зависеть от употребляемых продуктов. К сожалению, заготовленные фразы никак не подействуют на жир, если не заниматься

Тебе стоит перестать верить отзывам в интернете, которые расхваливают подобные методики. Чтобы вкусно и полезно питаться нет необходимости мучить свое тело. Рассчитай свой при помощи калькулятора, просмотри калькуляторы с энергетической ценностью продуктов.

Нижеследующие внушения предназначены для того, чтобы стать стройнее. Цель - сбросить жирок, а не просто вес, что приведет к приятным и благотворный переменам в строении тела.

« Я избавляюсь от излишнего веса легко и просто. Я начинаю теперь настраивать свое тело и ум на безопасное изменение структуры тела... чтобы меньше весить и становиться с каждым днем стройнее. Жира становится у меня все меньше, он растапливается, подобно снегу в теплый солнечный день. Мускулы на теле укрепляются изо дня в день. Я выгляжу стройным и привлекательным. Стройным и привлекательным. По мере того, как я становлюсь стройнее, моя энергия возрастает, я чувствую себя сильнее и активнее. Я буду двигаться быстрее и легче. Поскольку моя фигура станет стройнее, мое здоровье укрепится. Становясь все стройнее и стройнее, я обрету уверенность в себе. Я заслуживаю того, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Я замечаю, что легче влезаю в одежду даже меньшего размера, так как стал стройнее, и формы моего тела теперь более приятные. Я могу рассчитывать на усиление активности во всем, чем я занимаюсь, потому что стал сильнее, сбросив жир и обретя стройность. Я даже ощущаю больше легкости после того, как избавился от излишних накоплений... сбросив дополнительный багаж, который носил. Я представляю себе, как ежедневно иду гордой и уверенной походкой, став намного стройнее.

Я представляю себе, как стою в одежде перед зеркалом и смотрю на свое отражение. Глядя на свое лицо, я замечаю, что черты кажутся мне теперь более привлекательными после того как я похудел. Они прекрасно подходят моему стройному телу. Мое тело выглядит замечательно. Я хорош в одежде. Я восхищен формами своего тела в новой одежде. И теперь я воображаю, что снимаю одежду и смотрю на себя в зеркало. Я вижу, что мое тело кажется крепким и стройным. Моя талия стала уже. Пропорции тела соблюдены, и я признаю, что я кажусь сексуальнее после того, как мое тело претерпело изменение. Мои мускулы играют. Я выгляжу хорошо. Я выгляжу стройным. Мой более стройный и привлекательный вид настраивает меня на оптимистический лад, делает меня свободнее...

придает больше легкости и изящества моим движениям... позволяет делать то, что я хочу.

Становясь стройнее, я обретаю уверенность... Мне не нужно уже прятать себя под слоем жира. Мне не нужна еда для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Уверенность и комфорт - это присущие мне чувства. Прямо сейчас я чувствую себя совершенно уверенным в себе и спокойным, хотя и не принимаю пищу. Я полностью умиротворен и очень нравлюсь себе таким. Пища не может заменить сильную любовь, которую я ощущаю по отношению к себе. И благодаря этому чувству собственного достоинства, любви и поддержки в отношении того, что я делаю, я понимаю, что могу чувствовать так себя всегда... Мне более не нужно изолироваться и отделять себя от остальных. Я более не использую пищу для своей защиты. Я чувствую себя уверенным и умиротворенным, защищенным самим собой. И это чувство уверенности придает мне силу, чтобы есть именно то, что мне полезно и в нужном количестве.

Пища - двигатель моего тела, его питание. Я более не использую пищу, чтобы развлекать или поощрять себя. В плохом настроении я более не принимаю пищу. Я не стараюсь компенсировать едой то, чего мне не хватает в жизни. Если я чем-то недоволен, то стараюсь решить тревожащую меня проблему. Я более не использую пищу для удовлетворения других своих нужд и потребностей.

Пища - топливо для мотора моего организма. Я стремлюсь использовать именно то топливо, которое необходимо для четкого функционирования моего организма. Поэтому я перестаю есть пищу, которая может ухудшить мое состояние. Вместо этого я наполняю тело полезной пищей... таким топливом, которое мой организм может переработать эффективно и без остатка... топливом, которое обеспечит меня энергией и даст оптимальные результаты.

С каждым днем я теряю вес и становлюсь стройнее Я лучше контролирую свой организм и прием пищи.

Я устраняю беспокойство и напряженность без приема пищи. По мере того, как в моем теле происходят изменения и я становлюсь стройнее, я испытываю уверенность и удовлетворение по отношению к своему изменяющемуся телу. Я чувствую себя здоровым и ем и пью лишь то, что полезно для организма. Став здоровее и стройнее, я ощущаю свободу, и эта свобода благотворно сказывается на мне».

Успех любой диеты или спортивных тренировок, направленных на снижение массы тела, зависит от психологического настроя худеющего. Гипноз для похудения помогает мозгу настроиться на нужный результат и достичь его в кратчайшие сроки.

Что такое самовнушение для похудения?

Самовнушение для похудения — это психологическая настройка своего организма на снижение веса. Учеными установлено, что если при работе над телом, помимо голодания, диет и физических нагрузок, использовался гипноз, похудение шло намного легче и быстрее.

Самовнушение представляет собой повторение (вслух, мысленно) или прослушивание текста, состоящего из одной или нескольких аффирмаций — кратких утверждений, заключающих в себе результат, к которому стремится худеющий. Пример аффирмации: «Я худею легко и комфортно».

Как правильно настроить себя на похудение?

Самогипноз наиболее эффективен при наличии мотивации. При использовании гипноза похудение происходит быстро, если человек чувствует необходимость в снижении веса. Мотивировать к похудению может желание нравиться лицам противоположного пола, стремление носить модные вещи, необходимость избавиться от проблем со здоровьем. Прежде, чем начинать сеанс, запишите на листок бумаги несколько причин, по которым вы должны избавиться от избыточного веса.

Самогипноз для похудения особенно эффективен в утренние и вечерние часы. После пробуждения и перед засыпанием организм расслаблен, а мозг менее склонен к сопротивлению. Работать с текстом можно и в любое другое удобное время.

Как действует самовнушение на похудение?

Голодания, диеты и тренировки направлены только на работу с телом. Однако снижению веса могут препятствовать внутренние установки на негативный результат. Человек может бояться, что не достигнет успеха. Также может присутствовать страх плохо выглядеть после снижения веса. Некоторым людям лишние килограммы позволяют чувствовать себя более защищенными. Несмотря на все старания худеющего, избыточный вес будет возвращаться, потому что подсознательно человек не согласен с уходом лишних килограммов.

Следует знать, как внушить себе похудеть, чтобы достичь в самовнушении результата. Для этого нужно понять, какие ментальные (подсознательные) блокировки мешают достичь поставленной цели. Гипноз направлен на устранение психологических блоков.

В борьбе с лишними килограммами не стоит отказываться и от классических методов. Однако если голодание, диету и физические нагрузки совмещать с гипнозом, похудение ускорится и не будет вызывать психологического дискомфорта.

Как и какие формулировать установки?

Пример аффирмаций для составления текста

Темы аффирмаций	Комментарий	Возможный вариант утверждения
Здоровье	Снижение массы тела нередко связано с нанесением вреда здоровью, особенно если человек намерен потерять более 10 кг.	«Я теряю вес с пользой для моего здоровья».
Выбранный способ похудения	Если вы худеете с использованием какой-либо методики (диеты, комплекса упражнений), вы сможете улучшить результат благодаря самовнушению.	«Я выбрал (выбрала) самый эффективный способ снижения массы тела, который дает наилучшие результаты».
Мотивация снижения веса	Вы должны ответить себе на вопрос, для чего вы хотите похудеть. Имея мотивацию, организм быстрее мобилизуется на борьбу с лишними килограммами.	«Моя стройная фигура восхищает моего мужа».
Необходимые качества для достижения цели	Задумайтесь, каких качеств вам не хватает, чтобы достичь желаемого результата. В большинстве случаев худеющие испытывают нехватку силы воли.	«Моя железная сила воли способствует моему скорейшему похудению».
Внешний вид	Некоторые люди, особенно женщины, испытывают страх выглядеть хуже после потери нескольких килограммов.	«Чем меньше мой вес, тем привлекательнее я становлюсь».
Любимые продукты	Часто худеющие отказываются даже от эпизодического употребления любимых продуктов, увеличивающих вес (тортов, жирных мясных блюд). Можно составить текст, снижающий тягу к еде, которую вы считаете вредной для своего организма. Аффирмации могут быть направлены на получение пользы от любых продуктов».	«Я употребляю (продукт, который вы считаете вредным) все реже и реже». «Пища, которую я употребляю, способствует моему похудению».

Вы можете использовать готовые тексты. Однако желательно написать свой собственный. Если лично вы написали текст для сеанса гипноза, похудение ускорится, подсознанию будет легче бороться с вредными установками.

Аффирмации для лечения ожирения гипнозом можно читать вслух или записать на диктофон. Запись допустимо сделать человеку, авторитет которого для вас высок — матери, близкому другу, мужу (жене) и т. д. В таком случае вместо слова «я» следует употреблять слово «ты». Аффирмации желательно не составлять в будущем времени. Вы должны чувствовать, что находитесь в процессе достижения результата или уже достигли цели.

В большинстве случаев лишний вес является результатом переедания. Как правило, полные люди не в силах контролировать количество поглощаемой пищи, либо испытывают повышенную тягу к сладкому, мучному или жирному.

Избавиться от таких привычек крайне сложно. Даже если вы дали обещания «не есть после 6 вечера» или «начать новую жизнь с понедельника», вас хватит не надолго. Холодильник манит вкусной едой, абонемент в спортзал давно просрочен, .

Разумеется, диеты, фитнес и правильное питание являются главным оружием борьбы за стройную фигуру, но можно попробовать что-то еще. Например, самовнушение / самогипноз для похудения.

Применяя простые приемы, вы легко настроитесь на положительный результат, избавитесь от вредных привычек в питании и, как следствие, потеряете лишние килограммы. Сконцентрируйтесь и… за дело!

Самовнушение для похудения: суть метода

Для начала – краткое изложение методики самогипноза. Она состоит из следующих шагов.

• Шаг первый: поможет мотивировать и настроиться на результат
• Шаг второй: поможет расслабиться
• Шаг третий: научит вас тому, как отказываться от вредных перекусов
• Шаг четвертый: научит, как постепенно уменьшить объем желудка
• Шаг пятый: вы станете гуру самогипноза и сможете контролировать все процессы потребления пищи.

Помните, что у каждой системы есть «подводные камни». Не совершайте ошибки и старайтесь грамотно подходить к процессу похудения при помощи самовнушения. Вот что может вам помешать:

• негативная реакция ваших семьи или друзей на желание заняться самогипнозом. Помните, что ваше тело – это ВАШЕ дело, не позволяйте им разрушить веру в себя;

• чрезмерное увлечение диетами. В процессе освоения методики лучше придерживаться принципов правильного питания, но не резко ограничивать калорийность рациона;

• ожидание мгновенного результата. Предупреждаем – этого не будет;

• также не стоит в компании мужа или друзей;

• и не зацикливайтесь на методике. Воспринимайте ее как еще одну ступень на пути к стройной фигуре.

Пять шагов к успеху

Мотивация. Вам просто необходимо . Сесть и принять окончательное решение о том, что вы достойны жить в красивом теле, носить 44-й размер одежды и избавиться от тех болезней, что привел с собой лишний вес. Без мотивации ничего не выйдет. Вы действительно должны хотеть добиться желаемого результата.

Расслабление. Большинство людей не умеют расслабляться. Факт. Сядьте удобно или лягте на кровать, закройте глаза и представьте, как вы будете выглядеть, и что вы будете чувствовать в своем новом красивом теле.

Мысленно отдайте команду расслабиться мышцам ног, спины и живота, рукам и шеи, уберите напряжение с лица и почувствуйте, что вы лежите на пляже, на вас светит солнце, чувство абсолютного покоя и безмятежности наполняет каждую клеточку вашего тела. Зафиксируйте эти ощущения, чтобы вернуться к ним вновь. А пока практикуйте технику расслабления каждый день по 10 минут. Лучше всего – перед сном.

Разлюбите закуски. Почему именно их? Потому, что именно перекусы чипсами, булочками и газированной водой оказывают исключительное влияние на набор веса.

Начните с Шага 2, расслабьтесь, а после скажите себе, что самые любимые, но вредные закуски безвкусны, плохо пахнут, испорчены и… придумайте еще что-нибудь до отвращения противное. В идеале даже мысль о них должна вызывать неприязнь. В красках представьте, как жир из булочек и тортов откладывается на ваших талии и бедрах. Представили? А теперь откройте глаза и скажите: «Я чувствую себя великолепно».

Выполняйте задание каждый день по 20 минут. Желательно, вместо полдника или второго завтрака.

Уменьшите объем желудка. После расслабления, то есть выполнения Шага 2 из предложенной практики, начните внушать себе, что ваш желудок уменьшается и отныне вам потребуется вполовину порции меньше, чем вы вкушали до этого. Представьте, что желудок стал очень мал и привычное количество еды туда просто не помещается.

Выполняйте практику в течение 20 минут, а после откройте глаза и громко скажите . Какими бы странными не казались методы самовнушения, поверьте, они работают. И через некоторое время вы будете с удовольствием замечать результат.

Станьте мастером самогипноза. Когда вы будете убеждены в том, что закуски вам не нужны, а организм насыщается и половиной порции привычной еды, начните постепенно отказываться и .

Так, чтобы тело автоматически не принимало жирное или мучное, чтобы чипсы больше не казались съедобными, чтобы газировка была персоной нон-грата в списке напитков для утоления жажды. День за днем приучайтесь любить себя. Ведь стройное тело совершенно невозможно питать всем подряд – оно достойно только лучших, легких и самых свежих продуктов.

Регулярно практикуйте методику самовнушения. Многие говорят, что таким образом получается терять до 1-1.5 кг в неделю. Поверьте в себя, и у вас все получится.

Важный совет: Не занимайтесь техникой самогипноза, когда вы находитесь за рулем автомобиля!!!

Хорошая статейка, прям как твоя, видимо автор основывался на твоих выводах)))
Самовнушение для похудения
Сегодняшняя статья на сайте «Худеем без проблем» посвящена далеко не самому обычному способу похудения. Сегодня мы рассказываем о важности самовнушения.
Этот способ многие категорично отвергают. «Самовнушение для похудения? Чушь собачья!» – упрямо заявляют недоверчивые женщины. Но исследования говорят об обратном: именно самовнушение (самогипноз, если хотите) помогает достичь худеющим феноменальных результатов. Да что там худеющим! Самовнушение вообще помогает достичь целей, будь то снижение веса, поднятие самооценки, успех в изучении языков или выработка привычки вставать в пять утра.
Самовнушение для похудения – это, по сути, убеждение организма и мозга в том, что ему нужно меньше потреблять пищи и больше расходовать запасы жира. Именно поэтому любые ограничивающие диеты проходят легче и эффективнее, ведь организм согласен терять вес на подсознательном уровне!
Самовнушение – это не когда ты сидишь перед тарелкой и приговариваешь: «надо меньше есть, надо меньше есть». Самовнушение – это не когда ты в магазине твердишь: «не смей трогать эту булку, не смей трогать эту булку». Самовнушение – это тренировка. И эта тренировка требует времени, сосредоточенности и регулярности.
Самовнушение для похудения: как это делается
Чтобы самовнушение для похудения помогло, необходимо уединение. Важно, чтобы в этом месте вам было комфортно, важно, чтобы вам никто не мешал. Сядьте, расслабьтесь, послушайте приятную расслабляющую музыку.
После того, как вы полностью расслабились, сосредоточьтесь на дыхании. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Вы должны контролировать их. Вы должны думать только о своем дыхании. Вдох. Выдох. Медленно, не торопясь.
Представьте себя со стороны. Приглядитесь к себе. Отметьте все недостатки, все то, что необходимо убрать. И постепенно убирайте. Наблюдайте, как изменяется ваше тело, смотрите, как пропадают ненужные объемы. И вот вы видите себя – такую стройную, похудевшую, невероятно красивую.
Почувствуйте себя в новом теле. Почувствуйте, как вам легко и приятно. Почувствуйте, какая вы стройная и гибкая. Почувствуйте, как ваше тело довольно.
Представьте, как вы меряете в магазине новое красивое платье. Увидьте, как оно красиво на вас сидит. Заметьте, как привлекательно отражаетесь в витринах магазинов вы в этом платье. Почувствуйте восхищенные взгляды мужчин.
И эта привлекательная стройная женщина в красивом платье не какая-то незнакомка, а именно вы через пару-тройку месяцев. Убедите себя в этом. У вас все получится. Вы преобразитесь. Все получится.
Запомните эту женщину как можно лучше. Она такая знакомая, но такая далекая. Вы должны помнить всегда, что, если будете придерживаться диеты, эта далекая привлекательная женщина будет приближаться. Запомните ее движения, ее прекрасную фигуру, ее счастливый вид. Вспоминайте ее в минуты, когда на вас навалится лень или желание съесть что-то запретное.
Четко скажите себе, что именно вы хотите (например: «я хочу стройные ноги и осиную талию», «я хочу убрать живот», «я хочу сбросить девять килограммов»). Повторите свои желания несколько раз. Еще раз представьте новую себя.
Включите музыку снова. Закройте глаза. Досчитайте до пяти. Откройте глаза. Мир должен представиться вам в новом свете. Вы должны чувствовать себя уверенно, вы должны чувствовать в себе силу преодолеть в себе все, что угодно. Вы должны твердо знать, что вам удастся похудеть. Вы должны очень сильно хотеть этого.
Как работает самовнушение для похудения
Образ прекрасной себя в будущем вызывается для того, чтобы укрепить волю худеющего. Ведь худеть не так уж и легко. Нужно отказывать себе в пищевых удовольствиях, нужно заставлять себя постоянно двигаться, нужно бороться с голодом. Сорваться очень легко.
Чувствуете, что на грани срыва? Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, представьте себя-в-будущем. Хотите скушать эту вкуснющую булочку с кремом и отложить пробежку на завтра? Прекрасная вы-в-будущем стала еще дальше от вас, а ведь ее путь не так-то и близок. И именно осознание этого позволяет не отступиться от намеченной цели, отбросить в сторону булочку и побежать за тренировочными штанами.
Самовнушение для похудения: формулировки
Чтобы читательницам сайта hudeem-bez-problem.ru было еще яснее, в чем убеждать себя, приведем список примерных самовнушений для похудения:
Я знаю, что мне удастся стать такой, как я хочу, если я буду в точности придерживаться диеты. Я знаю, что у меня это обязательно получится.
Да, мне хочется есть больше, чем я себе позволяю. Но я точно знаю, что мой рацион удовлетворяет все потребности моего организма. Через некоторое время объем моего желудка уменьшится, и мне будет с лихвой хватать еды.
Мне нравится то, что я ем. Все, что я ем, очень вкусное. И очень полезное. Моему желудку нравится такая пища. Конечно, мне кажется, что то, что мне нельзя, вкуснее, но это только оттого, что «запретный плод сладок».
Мне нравится мой образ жизни. Когда я занимаюсь спортом, мое тело становится здоровее и красивее.
Лень – мой злейший враг. Я не буду набирать жиры, лежа на диване у телевизора, я буду двигаться, я буду сбрасывать вес.
Я знаю, что мне придется нелегко, но я обязательно с этим справлюсь, ведь я сильная, я сильнее многих.
Мне сейчас трудно, но меняться вообще сложно. Кроме того, я точно знаю, завтра будет легче.
Мне очень нравится то, что я могу контролировать себя. Контролировать свое питание, контролировать свой образ жизни, контролировать свою жизнь.
Мне нравятся полезные низкокалорийные продукты. Они помогают прочувствовать вкус пищи.
Чтобы стать обладательницей идеальной фигуры, мне осталось совсем немного. Я чувствую себя раскованно и уверенно. Чем больше я худею, тем лучше я себя чувствую.
Для похудения можно использовать эти фразы, а можно придумывать свои. Важно, чтобы текст самовнушения для похудения был позитивный, ведь он должен ободрять вас.
Самовнушение для похудения уже попробовало множество женщин. Большинство из них подтвердило, что именно самовнушение имеет немаловажное значение – ведь, если веришь в результат всей душей, худеется намного легче.
Не забывайте: для того, чтобы самовнушение подействовало, необходимы регулярные сеансы самогипноза. Проводите их каждый день как минимум три недели. Также стоит обязательно изредка отвлекаться от своих дел, чтобы закрыть глаза и вспомнить о своих целях.
Мотивация – чрезвычайно важный аспект похудения. А самовнушение для похудения – один из лучших инструментов поддержания мотивации на высоком уровне.
--
Автор – Пестова Василиса,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

вес 84 кг