Вы разворачиваете свой любимый коврик для йоги на своем обычном месте в зале, садитесь и готовитесь к занятию. Вдруг … что за ужасный запах? Это ваш коврик. И его нужно почистить. Немедленно.
Трудно найти внутреннее спокойствие и гармонию на липком, дурно пахнущем коврике. К сожалению, большинство из нас не регулярно чистят свои коврики (если чистят их вообще).
Мы собрали несколько советы от экспертов, как можно самостоятельно ухаживать за своим ковриком для йоги.

Ежедневно протирайте коврик

Джина Капуто, преподаватель йоги одной из студий США, пользуется своим ковриком уже 13 лет. Это не ошибка – 13 лет. «Он и сейчас как новый», говорит Джина, которая ведет занятия йогой более 10 лет. Для ухода за своим ковриком Капуто покупает пустую стеклянную бутылку с распылителем, наливает в нее дистиллированную воду с маслом чайного дерева или маслом лаванды. Опрыскивает этой водой коврик и вытирает полотенцем. Она делает это каждый день.

Придумайте свое сочетание

Мишель Копланд, основатель и владелица CoolHotYoga с филиалами в Нью-Джерси и Калифорнии, придумала собственное уникальное сочетание для своих учеников. Именно этим они обрабатывают свои коврики. Итак, нужно взять водку напополам с водой и добавить несколько капель масла чайного дерева. Копланд говорит, что «водка необходима для стерилизации, а масло чайного дерева имеет антибактериальные свойства».

Стирайте коврик в ванной

Для более тщательной чистки, постирайте коврик в ванной. Полейте его теплой водой, добавьте немного мыла и руками, как губкой, помойте коврик. Тщательно потрите коврик руками, смойте мыльную пену и положите его сушиться вдали от прямого солнечного света.

Стирайте коврик в машине

Время от времени можно стирать коврик так же, как и одежду – просто положите его в стиральную машину! «Это очень просто: положите коврик в стиральную машину на режим деликатной стирки в холодной воде, а затем повесьте сушиться на улицу», — говорит Хилари Веллиш, учитель в FlyBarre, которая ведет уроки йоги вот уже 8 лет.

Сворачивайте коврик пополам

У вас были занятия йогой на свежем воздухе? Тогда не нам рассказывать, насколько грязной может быть одна сторона коврика. Но это не проблема. У Джины Капуто есть отличное решение, как не испачкать лицевую сторону коврика. Она рекомендует не сворачивать коврик, а складывать его пополам и только потом сворачивать как обычно. «Таким образом, две стороны коврика не будут соприкасаться», объясняет Джина.
Ухаживайте за ковриком правильно, и он прослужит вам не один год.

На занятиях йогой большая часть упражнений выполняется на коврике. От соприкосновений с телом на нем остаются следы пота, пыли с одежды и матов, также со временем появляются загрязнения разного происхождения. Регулярный уход увеличит срок службы коврика и предотвратит скольжение на нем при выполнении упражнений.

Влажная чистка

Коврик для йоги после стирки в машинке может деформироваться. Исключение составляют матерчатые, но только при условии, что производителем разрешена их стирка в стиральной машине. Для них следует выбирать деликатный режим с температурой 30-40˚С и сушить на улице.

Как стирать вручную:

1. Почистить коврик для йоги от пыли и налипшего мусора: пропылесосить или вытряхнуть на балконе.
2. В емкости с теплой водой растворить стружку хозяйственного мыла или стиральный порошок (2-3 чайные ложки). Не сыпьте моющие средства в большом количестве. Иначе придется потратить больше времени и воды на полоскание.
3. Замочить коврик в полученном растворе на 5-8 минут. Его не надо тереть руками и выжимать, выкручивая и перекручивая.
4. Потереть поролоновой губкой или мягкой тряпочкой каждую его сторону. Хорошо почистить места, на которые чаще ставите руки и ноги.
5. Прополоскать в чистой воде, меняя ее до тех пор, когда в ней перестанет появляться мыльный осадок. Так удастся вымыть все остатки моющего средства. Ведь из-за них поверхность становится слегка скользкой.

Как сушить:

1. Вытащить коврик из емкости и скатать в полотенце, чтобы убрать из него стекающую воду. Коврик, завернутый в полотенце, можно слегка скрутить для отжима. Либо разложить на доске для ванной, чтобы вода просто стекла.
2. Встряхнуть и повесить сушиться. Сушить можно на вешалке с зажимами, но от них остаются следы. Лучше разложить на сушилке для белья. Тогда получится просушить сразу с двух сторон. Или на балконе на бельевой веревке, перекинув на 2-3 сразу, так на нем от нее не останутся вмятины.
3. Коврик должен полностью высохнуть до тренировок. Проверить высох ли он, можно нажатием пальцами на него.

Нельзя использовать электрическую сушилку для одежды, чтобы быстрее просушить коврик для йоги. Такая сушка сделает его непригодным к использованию и может привести к возгоранию.

Уход за ковриком для йоги

Чистка после двух-трех занятий и правильное хранение продлят срок его эксплуатации и сократят количество стирок.

• не используйте лосьоны или крема для рук и ног перед занятием. Они могут сделать поверхность коврика скользкой, оставить на нем жирные следы. Косметические средства можно удалить при помощи влажных салфеток перед занятием;
• придя домой, протрите коврик влажной салфеткой или губкой/тряпкой, смоченной в мыльном растворе. Не сворачивайте его до полного высыхания. Лучше использовать специальные салфетки для протирания гимнастических ковриков, которые продаются в спортивных магазинах;
• при большом потоотделении или занятиях в душных помещениях на коврик можно постелить полотенце для йоги. Оно впитывает влагу, не скользит;
• после тренировки не храните коврик в чехле. Придя домой, выньте его и просушите на балконе или дома при открытом окне. Тогда запах пота и влага быстро испаряются. Используйте чехол, когда идете на занятие;
• распылять на коврик пульверизатором раствор из дистиллированной воды и нескольких капель масла чайного дерева или лаванды. Можно использовать специальный спрей из спортивных магазинов. Такой спрей подойдет для обработки коврика особенно, если свой забыт дома и приходится воспользоваться общим. Высыхает он через 4-6 минут. Если нет времени ждать, то вытрите бумажной салфеткой;
• любители запаха масла чайного дерева могут приготовить спрей из воды, водки в пропорции 1:1 и 3-4 капель масла чайного дерева. Такой раствор дезинфицирует и обладает антибактериальными свойствами;
• при сильных загрязнениях можно применить спрей, приготовленный из 2х частей воды, 1 части уксуса и 2х капель эфирного масла лаванды, лимонника, мяты и чайного дерева. Смесь разбрызгать на коврик распылителем. Спустя 5-7 минут протереть сухим бумажным полотенцем.

Это может пригодиться: .

Как вывести пятна

Во время занятий на коврике остаются порой не только следы от потовых выделений, но и от шоколада, кофе и др.

Вывести жирное пятно можно смесью из 2-3 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока и 1 чайной ложки соды. Нанести ее на загрязнение, налить гель для стирки и застирать.

Удалить пятно от шоколада можно жидким мылом или мыльным раствором из стружки хозяйственного мыла. Смочить место загрязнения в теплой воде, нанести жидкое мыло или мыльный раствор. Спустя 20-30 минут потереть пятно поролоновой губкой. Затем сполоснуть несколько раз в чистой воде.

Отчистить пятно от кофе поможет раствор из уксуса и этилового спирта в равных пропорциях. Нанести его на загрязнение, потереть поролоновой губкой или зубной щеткой и прополоскать под проточной водой.

Как часто мыть коврик

Как часто надо мыть коврик для йоги зависит от количества тренировок в месяц. Если занятия проходят ежедневно – то чистка должна производиться раз в месяц, если через день – достаточно раз в 2 месяца. Видимые загрязнения лучше очищать сразу.

Коврик, поверхность которого начала шелушиться, и частицы от него прилипают к одежде, следует заменить на новый.

При занятиях йогой, особенно на свежем воздухе, одна сторона коврика пачкается больше из-за соприкосновения с полом, землей или песком. Чтобы при сворачивании не замаралась лицевая сторона поможет маленькая хитрость: перед тем как складывать коврик в чехол, сначала сложить его пополам.

Это может пригодиться: .

Как почистить коврик для йоги и зачем это нужно.

Йога – это чудесный путь, чтобы улучшить свое физическое и духовное состояние и часто используется как дополнение к обычным кардио - или силовым тренировкам. Несмотря на то, что йогу называют «простым растягиванием», это интенсивная форма упражнений, которая заставляет попотеть, в результате чего коврик для йоги становится грязным. А в свою очередь это может быть питательной средой для бактерий и грибков. Вот несколько способов, как почистить коврик для йоги.

Метод первый из трех: Вымойте йога-коврик вручную.

1. Приобретите готовое средство для чистки йога матов или сделайте свое собственное. Готовые очистители продаются в магазинах спорттоваров или онлайн-магазинах, и обычно стоят недорого.

2. Смешайте 1 ст.л. (15мл) стирального порошка или средства для мытья посуды с 3-4 л теплой воды. Тщательно перемешайте и с помощью бутылки с распылителем слегка опрыскайте поверхность коврика этой смесью. Потрите слегка губкой, чтобы убедиться, что все чисто.

Метод второй из трех: постирайте мат для йоги в стиральной машине.

Для легкой очистки бросьте коврик в стиральную машину. Используйте холодную воду с мягким моющим средством. После стирки прополосните коврик от мыла чуть теплой водой. Следите за машинкой, пока она стирает ваш коврик. Остановите ее до того, как она начнет цикл отжима.

Часть третья из трех. Сушка коврика.

Подвесьте коврик на бельевой веревке или перекиньте его на специальную сушилку для белья. Дайте ему много времени, чтобы высохнуть.

Можно скатать коврик с полотенцем или двумя, чтобы они впитали воду. Это идеальный вариант, если у вас нет места, чтобы подвесить коврик для просушки. Скорее всего, коврик не будет полностью сухим, так что все-таки лучше сушить его на весу.

Прежде чем мыть или стирать коврик, сверьтесь с указаниями на этикетке, можно ли его мыть указанными выше способами.

Стирку в машинке следует проводить отдельно от другого белья.

Вы можете предотвратить необходимость частой кардинальной чистки коврика, если перед или после каждого занятия йогой сбрызнете коврик теплой водой и протрете его.

Перед просушкой коврика тщательно смойте все мыло с него, т.к. после высыхания оставшееся мыло может сделать коврик скользким, а это может привести к травме во время занятий.

А если ваш коврик сильно износился и простая чистка ему уже не поможет,
выбирайте у нас на сайте.
Самые качественные и с высоким сроком службы из натурального каучука.

Йога – одна из самых распространенных индийских практик. Физические занятия невозможно представить без специального текстильного коврика. К сожалению, каждому текстильному материалу свойственно загрязнятся. И не зависимо от того, насколько часто вы его используете, он накапливает пыль и грязь. Несмотря на то, что многие пользуются этим изделием, не все знают – как стирать коврик для йоги в домашних условиях.

Правила стирки

Чтобы очистить изделие от загрязнения, его не обязательно нести в химчистку. Вернуть изделию красивый вид, можно и в домашних условиях, но делать это нужно аккуратно. Стирку следует проводить вручную, без применения агрессивных стиральных средств, которые могут вывести первоначальный цвет.

Этапы очищения коврика для йоги:

1. Избавьтесь от мусора и пыли. В первую очередь, следует избавиться от накопленного за время занятий мусора и пыли. Провести процедуру поможет пылесос, если такового нет, то можно просто выбить коврик на балконе.
2. Наполните ванную или любую другую емкость теплой водой. Обратите внимание, что в состав большинства ковриков входит синтетическая ткань. Синтетика негативно реагирует на высокую температуру, а это означает, что стирать нужно при температуре 40 градусов.
3. Уложите изделие в теплую воду. Сюда же введите гель или порошок для стирки (на выбор) и взболтайте воду, до появления характерной пены. Оставьте текстиль на один час.
4. По окончанию 60 минут, приступайте к стирке. Выполнять стирку следует деликатно, поскольку материал поддается деформации.
5. После того, как вы закончили стирать, следует прополоскать коврик в чистой воде. Если одного раза будет недостаточно, то процедуру можно повторить.

Внимание! Выжимать материал не стоит. Такие действия могут привести к разрушению целостности текстиля. Положите изделие в ванной, чтобы стекла вода, а после разложите его на балконе.

Лучшее время для подобной стирки – весна-лето. Зимой материал плохо сохнет и существует риск, что он «задохнется». Чтобы избежать такой неприятности, сушку следует выполнять в местах, где попадают солнечные лучи, балкон при этом должен быть открыт.

Теперь вы знаете, как постирать коврик для йоги. А что делать, если на нем образовались пятна, вы узнаете в следующем блоке статьи. Ведь от пятен никто не застрахован!

Выводим пятна на коврике для йоги

Пятна кофе, жира, вина, шоколада – не самые лучшие спутники коврика для йоги. Избавиться от таких пятен самостоятельно, очень непросто. Конечно, вы можете использовать современные пятновыводители, но внимательно читайте инструкцию по применению. В состав таких средств входят агрессивные компоненты. Вместе с пятном, они могут вывести еще и цвет текстильного изделия.

Советы по выведению пятен:

1. Пятна жира поможет вывести лимонный сок. Для приготовления средства, смешайте 2-3 ст. л. лимонного сока с 1ч.л. соды и нанесите на пятно. Через 10 минут, налейте на загрязнение гель для стирки и застирайте.
2. Пятна от вина поможет вывести кухонная соль. Этот вариант подходит в том случае, если пятно не застаревшее. На место попадания вина, насыпьте соль и потрите. Затем замочите коврик в мыльном растворе. Через 30 минут простирайте и прополощите изделие.
3. Пятна от кофе поможет вывести уксус. Уксус – самое действенное средство в борьбе за идеальную чистоту. Уксус смешайте с этиловым спиртом в равных пропорциях. Нанесите на загрязнение, потрите и прополощите коврик под проточной водой.
4. поможет вывести мыльный раствор. Намочите коврик в месте загрязнения, нанесите жидкое мыло и оставьте изделие на 15-20 минут. По истечению времени, аккуратно потрите загрязнение кухонной губкой, и прополощите под проточной водой.

Чтобы коврик для йоги, как можно дольше оставался чистым, следует помнить, что занятия нужно проводить на чистой поверхности. Перед йогой, следует тщательно вымыть руки, отставить в сторону продукты питания и напитки.

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы поговорим о том, как коврик для йоги может испортить вам практику, и даже кожу! И почему лучше иметь свой личный коврик, а также как правильно чистить и ухаживать за ковриком для йоги, чтобы он всегда был в идеальном состоянии.

Занятия йогой – это священное таинство, которое ничто не должно омрачать. Но бывают моменты, когда аккумулированные умиротворение в душе и внутренний настрой улетучиваются вмиг. Причиной этому может стать просто неприятный запах от вашего коврика для йоги. Помню как-то прихожу на занятие, беру «местный» коврик. И вместо того, чтобы глубоко дышать и концентрироваться на практике, думаю... «кто же на нем так хорошо пропотел, что у меня аж рвотный рефлекс накатывает?»... Коврик, простите, вонял чьими-то не свежими носками... Это было самое провальное занятие в моей жизни.

А еще я замечала, что часто после занятий йогой у меня на подбородке и лбу (для меня не свойственные места), а также на плечах появлялись воспаления. Видимо после «березки» и позы «8 точек»... Косметолог рекомендовала мне наволочки и полотенце менять каждые 3-5 дней, так как там заводятся бактерии, вызывающие прыщики... А теперь представьте, что может стать с вашим лицом, если до этого на нем успели потоптаться с десяток человек?

Но, решение есть! Предлагаю вашему вниманию несколько полезных советов, чтобы ваш коврик всегда был чистым и свежим. Собрала советы в интернете, испробовала (кроме одного) — работает!

Ежедневный уход

Известный американский преподаватель йоги Джина Капуто пользуется йога-матом вот уже 13 лет. И все 13 лет – это один и тот же коврик для йоги. Джина говорит, что он до сих пор как новый. Такого результата она добивается благодаря ежедневной процедуре очистки. После каждого сеанса йоги Капуто опрыскивает йога-мат из распылителя специальным раствором. Она его изготавливает на основе дистиллированной воды с добавлением нескольких капель масла чайного дерева . Можно чередовать с маслом лаванды . Если вам позволяют финансы, то для ежедневного ухода хорошо подходят специализированные спреи, которые можно найти в спортивных магазинах, заказать в интернете . Мне дарили вот так такой , очень приятно пахнет лимоном и мятой. Но, к сожалению, достаточно дорогой.

Кстати, такой способ отлично подходит, если вы пользуетесь ковриком из йога центра. Я купила маленькую 100 мл бутылочку для путешествий с распылителем , и всегда ношу ее в своей косметичке. Если я забываю свой коврик дома, то она помогает мне обработать «казенный» коврик. Только имейте в виду, что нужно где-то 4-7 минут, чтобы коврик просох. Иначе ноги будут слегка скользить. Если коврик не успевает высохнуть, то просто протрите его бумажными салфетками.

Уход при помощи водки

Cool Hot Yoga – это целая сеть йога-центров, раскинувшаяся на 2 штата: Калифорния и Нью-Джерси. Основатель этой сети Мишель Копланд рекомендует свой уникальный рецепт очищающего раствора. В его основу входят водка с водой в соотношении 1:1 и 3-4 капли масла чайного дерева . Выбор именно таких ингредиентов Мишель объясняет просто. Водка даёт стерильность, а компоненты чайного дерева придают коврику антибактериальные свойства.

Этот способ отлично дезинфицирует коврик, но потом он еще какое-то время немного отдает спиртом. Зато коврик высыхает очень быстро. А вот запах масла чайного дерева я люблю и он меня не смущает.

Итальянский метод

Этот рецепт мне рассказал мой знакомый итальянец, преподаватель йоги. В отличии от меня, вместо водки он использовал уксус. Пропорции такие: 2 части воды и 1 часть уксуса, добавить в эту смесь по 2 капли эфирного маслалаванды , лимонника,мяты и чайного дерева . Налить в бутылочку с распылителем, обильно нанести на йога мат, подождать минут 5 и насухо вытереть бумажным полотенцем. Как сказал Стефано, этот способ помогает при сильных загрязнениях. Я сама этот раствор не делала, но Стефано так чистил мой коврик. Эффект мне понравился!

Ручная стирка

Большая площадь ванны отлично подходит для ручной чистки коврика. Расстелив его на дне ванны, намочите и намыльте хозяйственным мылом. Чистить можно при помощи губки, щетки или просто потерев руками. Смойте теплой водой пену, поласкайте в холодной воде, выжмите и повесьте сушиться. Если ваша подстилка для практик из мягкого ПВХ – не выжимайте ее сильно. Это может повредить ее структуру. Используйте сухое махровое полотенце, скрутив вместе с ним його-мат. Не используйте принудительную сушку и прячьте от прямых солнечных лучей.

Машинная стирка

Матерчатый, относительно тонкий коврик можно стирать и в стиральной машине. Именно так стирает свой йога-мат Хилари Веллиш. Она уже 8 лет преподает уроки йоги в специализированном центре Fly Barry. Хилари советует выбирать деликатный режим стирки с прохладной водой, а в качестве сушки предпочитает улицу.

Вот этот совет я как раз не пробовала, так как мой коврик обычный и как его засунуть в машинку я ума не приложу.

Всегда чистая лицевая сторона

Поистине сеансы йоги на свежем воздухе выигрывают по всем статьям у аналогичных в зале. Если вы занимались йогой на природе, то знаете, как легко пачкается одна сторона коврика. А при сворачивании его по окончании сеанса и вторая тоже. Но эту проблему решить очень просто. Перед тем как сворачивать подстилку для практик, складывайте ее пополам.

Так, лицевая сторона всегда остается чистой. Для обильно потеющих йогов или занятий в жаркий день хорошо подходит полотенце. Его необходимо расстелить на лицевой стороне коврика перед началом сеанса.

Почему лучше иметь свой личный коврик и почему его не стоит часто менять?

1. Когда есть свой коврик, то ты понимаешь, что никто, кроме тебя, на нем не топтался, не трогал его грязными руками. Для меня это и стало основным поводом для приобретения. К тому же, ты можешь заниматься на нем не только в йога-студии, но и дома, на природе, брать его поездки. Главное приучить себя к тому, чтобы его не забывать. И с ним на самом деле не приходиться «таскаться», он не тяжелый и его можно пристегнуть к сумке или к рюкзаку, на и чехлы для него обычно очень удобные. Я покапала свой на сайте ayurveda-shop.ru , там недорого и отличный выбор.
2. А теперь немного философии. Индийские йоги свой йога-мат называют «йогасана», что в переводе и есть подстилка для практик. Они верят, что йогосана хранит в себе энергию владельца и набирается со временем энергетикой практик. Это позволяет йогу быстрее включаться в процесс и эффективнее выполнять асаны, более качественно проводить процедуры медитации. Поэтому частая смена йога-мата отрицательно влияет на общие результаты в практике. И честно говоря, после того как я приобрела свой коврик, я это заметила: практика действительно начала проходить эффективнее, по крайней мере запах и мысли о чужих грязных ногам меня больше точно не тревожили...

Мы часто привыкаем к любимым вещам, и они становятся неотъемлемым атрибутом в занятиях спортом. Коврик для йоги – это особенный предмет, создающий необходимый комфорт. Помните, что регулярное соблюдение правил личной гигиены – это еще и залог долголетия вашего йогосаны. Чтобы он тоже был в «хорошей форме» и как можно дольше, правильно ухаживайте за ним.

Если я была полезна, и вы узнали что-то новое, подписывайтесь на блог и советуйте своим друзьям.

PS Кстати, если вы знаете еще интересный лайфхаки по уходу за ковриком, то буду вам очень благодарна, если вы поделитесь со мной в комментариях!

Будьте здоровы и счастливы!