Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

1. Управление телом.

Мы не задумываемся, как двигать ногами, чтобы идти, но все же мы идем.

2. Гармонизация побуждений.

Мы бессознательно переключаемся между нашими желаниями в конкретную секунду. Это нужно для того, чтобы наше сознание не переполнялось целями разносторонней направленности. Желание съесть пиццу и желание похудеть невыполнимы одновременно.

3. Общение.

Согласитесь, что мы редко сознательно подбираем слова, чтобы выразить свою мысль в повседневной жизни. Они рождаются автоматически.

4. Организация памяти.

Наша память сохраняет невероятный объем информации, хотя сам процесс запоминания не происходит осознано.

5. Самооценка.

Безусловно, наша самооценка иррациональна, как правило, мы оцениваем происходящее даже не успев ничего подумать о сложившейся ситуации.

Влияние подсознания на физическое состояние

Задача подсознания готовить наше тело к ожидаемой нагрузке. Но, к сожалению, мы постоянно вмешиваемся в его работу, тем самым сбивая бессознательное с верного пути. Мы собирались выйти утром на пробежку, но начав бежать, мы вспоминаем, какой сложный день предстоит.

Наше подсознание уже настраивает организм на выполнение этого сложного дня, какие-то процессы замедляются, какие-то наоборот ускорятся, а бежать становится все сложнее и сложнее…

Наше подсознание играет роль постоянного анализатора состояния организма. Ежесекундно каждый орган нашего тело отсылает отчет о своей работе, эта информация обрабатывается и выводится подсознанием для нашего понимания разного рода сигналами, подсказками.

Но мы разучились распознавать эти сигналы. У нас просто нет времени на это.

Мы приходим домой после тяжелого дня, голова заметно побаливает, ноги не держат, нервы ни к черту. Все это и есть ни что иное как язык нашего подсознания. Мы игнорируем его подсказки. Но если мы не управляем им, она начинает управлять нами.

Рано или поздно подсознание берет все в свои руки, пытается спасти нас от нас самих. Мы заболеваем, теперь уже никуда не денешься, придется отдохнуть. Но почему же мы не сделали этого раньше?

Что делать? Все, что нам нужно, это жить в согласии со своим телом. Уделяйте внимание своему телу, не ленитесь, и оно отплатит вам жизнью. Для начала введите в свою жизнь до банальности простое упражнение – когда вам становится не по себе, сделайте глубокий вдох, закройте глаза, потянитесь, представьте, как вы улыбаетесь самому себе, сделайте медленный выдох. Вы почувствуете, как набираетесь сил. Это настрой на хорошее самочувствие, первый шаг.

Несколько простых правил:

1. Не торопитесь, в любом деле важна разминка. К любой деятельности нужно подготовиться.

2. Заняты монотонной работой и от этого отключаетесь? Сделайте перерыв, всего минута и вы снова в строю.

3. Избегайте крайностей. Не вскакивайте с дивана и сразу в бег, после тяжелого дня не падайте перед телевизором. Каждый раз при смене деятельности давайте организму настроиться на новый лад.

4. Не обсуждайте болезни - это отравляет организм не хуже реальных ядов. Дело в том, что мы сознательно даем команду нашему подсознанию искать симптомы этих заболеваний, тем самым подвергая его дополнительной нагрузке.

Рано или поздно вы все-таки найдете какую-то болячку. Реальный пример этого – так называемая вегетососудистая или нейроциркуляторная дистония. Когда из-за чрезмерной тревожности по поводу своего здоровья, человек испытывает реальное недомогание, проблема из психической переходит в функциональную, чувство не из приятных.

Очень важную роль для единения с телом играет объективная оценка своего самочувствия. Простейший тест на собственное самочувствие это веселый прыжок. Просто не думая ни о чем вспомните детство и подпрыгните.

Прислушайтесь к своему телу. Если ваше тело ответило что-то вроде: «Круто! Давай еще!», - вы в полном порядке. Если же в ответ вы услышали: «Да ну к черту эти прыжки», - займитесь здоровьем!

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму.

Желая сделаться „сильнее", не начинайте с расходования части своих сил на наращение новых мускулов, но сначала подчините своей воле те, что у вас уже есть и от этого одного вы станете гораздо сильнее и вдвое выносливее. Могу вас уверить: это самое благоразумное - потери и риска никакого, один крупный выигрыш.

Огромные нервные, мускульные и иные жизненные силы сложены в организме человека, как в погребе. Они даны человеку, но обладание ими у человека очень неполное. К ним протянуты только тоненькие ниточки от его воли, чуть намечены волосные каналы, которыми можно к ним проникнуть. Расширить эти каналы, укрепить эту связь, ускорить движение волевых внушений по этим каналам - все это находится вполне во власти человека, но требует намеренной работы воли для этого, работы человека над самою волею. И эта работа не только увеличить его физическую крепость, но даст яркое душевное обновление, ибо воля - основа и родник знергии, а энергия - все в жизни.

Вы вот медлительны - что это значит?.. Это значит, что нервная энергия воли передается от ваших мозговых центров к членам и органам вашего тела медленно. Если упражнениями с пудовыми тяжестями вы укрепите руки ваши так, что окажетесь в состояния поднимать взрослого человека одною рукою, много ли вы выиграете от того? Что из того, что вы с этой огромной силой придете, но всегда несколько поздно? Лучше прийти с силой, хотя и меньшей, но во-время.

Не так ли?

Чтобы овладеть наличными силами вашего организма, нужно упражнять не только самые мускулы, но и сеть проводников ваших волевых движений, идущих от мозговых центров к периферии организма. Нужно проложить вашей воле более прямые, наездить для неё более гладкие дороги к мускулам, благодаря чему её веления разносились бы во все концы тела скорее и точнее, приучая нервные волокна к более быстрым темпам движения воли по ним, к более скорому ритму, а самую волю - к большему захвату тела.

управления разумом позволит полностью контролировать собственную жизнь и стать хозяином своей судьбы.

Есть три простых упражнения, как научиться управлять своим разумом :

Позитивное мышление

Большинство людей просто не представляют огромную силу позитивных и негативных мыслей своего разума. Метод крайне прост: как только негативная мысль заполоняет твое сознание, немедленно замените ее той мыслью, которая поднимет вам настроение. Представьте, что ваш мозг похож на слайдовый проектор, а каждая мысль подобна слайду. Когда бы ни появился на вашем экране негативный слайд, бысто меняйте его на позитивный.

Например, многих людей раздражают опоздания или ожидания в очереди. Концентрируясь каждый раз на негативных мыслях и осуждении друга, который задержался на 10 минут, человек программирует негативные модели и рискует остатся в плену отрицательных мыслей. Тем не менее, давайте попробуем изменить отношение к ситуации в позитивную сторону. Ведь ожидание — это ничто иное как тренировка силы воли для одних или возможность поговорить с собой, или наблюдать за окружающим миром. Есть известный пример о полупустом и полуполном стакане. Оптимист воспринимает стакан наполовину наполненный - как наполовину полный, а пессимист - наполовину пустой. Стакан-то от этого никак не изменился. Но один человек от такого восприятия жизни чаще радуется, а другой от этого огорчается. Получается, мы сами выбираем, как мы реагируем на то или иное событие в нашей жизни.

Примером тому, такая история про двух детей. Родители имели двух сыновей близнецов. Один из них был оптимистом, а другой пессимистом. Оптимисту все было в жизни хорошо, и родители не очень задумывались, что дарить ему на день рождения. А вот пессимисту долго думали, что подарить и подарили ему деревянную лошадь на день рожденье — хорошую, деревянную лошадку. А над оптимистом решили подшутить и положили около его кровати лошадиный навоз. Негативный ребенок встает утром и смотрит печально на свою лошадь и говорит: «Вот опять не того цвета подарили лошадь, она не ездит, ее возить надо. Что мне теперь делать и куда мне ее теперь в моей маленькой комнате ставить?» Родители огорчились, опять не получилось. Что же с оптимистом? Расстроится ли он? Оптимист говорит: «Классно, мне подарили настоящую живую лошадь. Вот даже навоз остался, наверное пошла погулять».

Таким образом, позитивное мышление подарит вам радость и уверенность в себе. Управляя своим сознанием и увеличивая позитивные качества человек, акцентируясь на прекрасном и позитивном, вы заполняете свою жизнь именно этими составляющими. А негативных мыслей становится все меньше.

Как только вы станете постоянно применять этот принцип к своей ежедневной жизни и начнете управлять своим сознанием, превращая каждое событие в положительное, дающее силу, вы навсегда избавитесь от волнений. Вы перестанете быть пленником своего прошлого. Вместо этого вы станете архитектором своего будущего.

Совершенное владение своим разумом начинается со способности контролировать каждую мысль, которая приходит тебе голову. Когда вы разовьете в себе способность отрешаться от всех недостойных мыслей и научитесь концентрироваться только на положительных и полезных, вы начнете совершать положительные и полезные поступки. Вскоре все положительное и полезное станет само приходить в вашу жизнь.
Только мы решаем, как мыслить и как жить: в счастье или в печали.

Концентрация.

Если вы хотите усилить мускулы руки, чтобы стать сильнее, то их нужно натренировать. Если хотите сделать твердыми мускулы ноги, то сначала их надо напрячь. Точно так же, ваше сознание станет творить чудеса - но только если вы позволите ему это сделать. Оно даст вам все, что вы желаете от своей жизни, как только вы научитесь эффективно им управлять. Тренировка разума требует ежедневных упражнений.

Одно из них — это умение концентрироваться на своих мыслях , разгадывая тайну своей жизни. Большинство из нас живут в таком бешеном ритме, что настоящее молчание и неподвижность иногда становятся чем-то чуждым и неудобным. Большинство людей, услышав эти слова, скажут, что у них нет времени сидеть и смотреть на цветок. Эти же люди скажут, что у них нет времени просто порадоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождем. Они скажут, что слишком заняты для подобных вещей. У них нет даже друзей, потому что друзья тоже требуют времени.

Выделите 10-20 минут ежедневно для упражнения созерцания . Все, что требуется в течение этого периода, сконцентрировать все свое внимание на одном объекте. Это может быть цветок, свеча или любой другой предмет. Это упражнение необходимо делать в полной тишине и желательно на природе. Посмотрите на объект пристально. Обратите внимание на цвет, строение и форму. Насладитесь запахом и думайте только об этом прекрасном создании перед вами. Сначала к вам будут приходить другие мысли, отвлекая вас от объекта. Это признак нетренированного ума. Постарайтесь не отвлекаться на какие-либо мысли.
Практикуя упражнение в течение 21 дня сознание станет более сильным и управляемым и вы овладеете принципом управления разумом. Вы осознаете, что каждое мгновение есть чудо и тайна и вы в силе постичь ее.

Визуализация.

Наш разум мыслит образами. Образы влияют на наше представление о себе, а это представление определяет то, что мы чувствуем, как мы действуем, как идем к цели. Если в своем представлении вы видите себя слишком молодым, чтобы добиться успеха на адвокатском поприще, или слишком старым, чтобы менять привычки, то вам этих целей никогда не достичь. Если в своем представлении вы видите, что жизнь, исполненная смысла, счастья и физического совершенства, уготована только для людей другого круга, к которому вы не относитесь, то в итоге это станет вашей действительностью.

Но если на широком экране вашего сознания будут проноситься яркие образы, в вашей жизни начнут происходить чудесные вещи. Эйнштейн сказал, что «воображение важнее знания» . Каждый день вы должны посвящать какое-то время, пусть даже несколько минут, этому созидательному предвидению. Представьте себя в образе того, кем вы хотите стать, не важно, кто это будет - успешный предприниматель, любящая мать или ответственный гражданин общества. Секрет визуализации заключается в том, что с помощью положительных образов мы влияем на сознание.

Магию воображения можно применить во многих ситуациях. Ее можно использовать, чтобы более эффективно вести ход судебного дела, чтобы улучшить отношения с другими людьми и развивать свою собственную духовность. Наше сознание имеет магнетическую силу привлекать в нашу жизнь все, чего мы желаем. Если в нашей жизни чего-то не хватает, то это потому, что этого не хватает в нащих представлениях. Надо сохранять прекрасные картины перед глазами своего воображения. Даже один-единственный негативный образ способен отравить сознание. Визуализация — магнетическая сила сознания, способная приносить духовный и материальный достаток.

Сила воображения также как и позитивное мышление и концентрация требуют постоянной тренировки. Управление разумом требует времени. И стоит начать с регулярных медитаций каждый день. Как только эти три метода станут ежедневной практикой, вы овладеете навыком управления своими мыслями, своим сознанием и разумом. Если вы управляете своим со нанием, вы управляете своей жизнью. И как только вы полностью станете контролировать свою собственную жизнь, вы станете хозяином своей судьбы.

Подпишитесь и получите мгновенный доступ к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по методу Сильва™»

Кто управляет нашим телом ? Этот вопрос возникает у меня довольно часто. Кто хозяин в «доме» — ? А кто хозяин ситуаций в нашей жизни? Кто управляет ими? Задавались ли Вы, мой читатель, когда – нибудь этими вопросами?

Наше тело отражает наше внутреннее состояние. Что у нас внутри, то и снаружи. Если вы не занимаетесь совершенствованием своих мыслей, то и тело будет больше склонно к деградации, чем к , будут , неприятностей и проблем, которые вы сами к себе притягиваете.

Не секрет, и вы со мной согласитесь — многие не могут заставить свое тело совершить даже малейшее движение, не говоря уже о том, чтобы начать интенсивно заниматься принимать активное участие в психологических тренингах для приобретения навыков управления своими телами, как физическим, так и тонкими.

Когда я веду тренинг, новички спрашивают меня: «Как расслабить тело?» «Как можно делать движение и не думать при этом?» «А не вредно ли заниматься ?» А на последнем занятии даже спросили: «А как это — «мыслить позитивно»?» На последний вопрос, друзья, вы можете найти ответ во всех моих статьях, а научиться позитивному мышлению здесь.

Дело в том, что тело многих людей закрепощено на столько, что они боятся даже позволить себе пошевелить пару раз шеей влево или вправо. Они на столько, что боятся подумать о чем- то позитивном, приятном, создавая себе этими мыслями внутренний комфорт. Наоборот, они будут половину жизни угнетать себя негативными мыслями, привлекая в нее все больше и больше неприятностей, придумывая себе . А вторую половину своей же бесценной жизни будут искать в создавшейся ситуации.

Наблюдая за людьми в ходе и мой , я делаю одновременно печальные и радостные выводы.

Печальные выводы.

Печальные выводы о том, что большинство людей просто , они ставят себе ограничения разного рода, негативизируя всё и вся в своей жизни, к себе – одно из самых мощных разрушительных чувств личности. И что же получается? А получается как раз то, что тело таких людей начинает управлять ими.

Как? Элементарно! Например, человек хочет сделать какое — нибудь движение (на тренинге, например), а у него получается совершенно другое или он вовсе не понимает природу этого движения. Но ведь здесь не нужно много понимать. Здесь важно отпустить тело, расслабится и в свободной форме начинать и продолжать двигаться вместе с тренером и группой, либо одному в домашней обстановке. Если этого не происходит, то тело закрепощается, образуются блоки, особенно, в области позвоночника и шеи, начинаются проблемы со здоровьем. Это замкнутый круг.

Радостные выводы.

А радостные выводы наблюдения за людьми о том, что те, кто решил заниматься физическими. психологическими, энергетическими практиками (а они разнообразны, на любой вкус, было бы желание), поставив перед собой главную цель – научиться работать с собой и над собой, со своим мышлением, а значит, учить свое тело слушаться своего хозяина , те люди сделали шаг навстречу к себе. Они вышли на путь к совершенству . Я верю, что у них все получится, они добьются тех результатов, которых хотят всем сердцем.

И на этом этапе важно оставаться на этом пути, а значит, изо дня в день неустанно работать со своими мыслями и . Вот тогда будет результат, тогда вы научитесь , чувствами и эмоциями, а не они Вами. Значит, Вы всегда будете владеть любой ситуацией в Вашей жизни, а не она будет захватывать Вас в свои сети. Это трудно, никто и не утверждает, что это легкий путь.

Если возникают трудности, рядом с вами есть люди, готовые поддержать вас в трудную минуту. Если вы ходите на занятия, то ваш тренер или наставник обязательно ответит на любой ваш вопрос и поможет преодолеть неуверенность и дискомфорт, присущие на первых этапах начинающих. Помните — вы не одиноки и вокруг вас единомышленники!

В заключение.

Хотите откровенно? Я вспоминаю себя лет 5 тому назад. Я была другой – и телом, и психологией своего мышления. Но благодаря поставленным перед собой целям и комплексу различных мероприятий, которые вошли в мою приятную ежедневную привычку и от которых я уже не отступлю ни за что, я меняюсь. Мои мироощущения стали другими.

В нашу жизнь приходят жизнерадостные и позитивно мыслящие люди, друзья, которые понимают и принимают, которые поддерживают и говорят об ошибках, когда это необходимо. И нам с мужем хочется любить, дружить и отдавать. не требуя ничего взамен. От этого мир вокруг просыпается, сверкает и сияет. Он другой.

А знаете, как приятно управлять своим телом?! Это неповторимые ощущения! Оно лишь тело, и мы просто обязаны научиться им управлять, чтобы оно доставляло нам радость своей , которую мы создаем своим мышлением и действиями. Как скульпторы создают великолепные фигуры своими руками. С чем сравнить еще? С красивым домом, живя в котором нам тепло, светло, уютно — комфортно.

Да, бывают разные ситуации, у меня тоже. И я не говорю о том, что всегда все бело, пушисто, идеально. Я говорю о том, что каждый человек может, если очень сильно захочет управлять собой, начиная с мышления, заканчивая телом. Эти два понятия взаимосвязаны и существовать безраздельно не могут!

Снимите свои собственные ограничения и будьте счастливы. Как это сделать? Для начала попробуйте посмотреть на привычное с совершенно другой стороны , не привычной для вас. Что произойдет?

Помните – в «доме» хозяин лично Вы, и тело не должно управлять Вами. Учите его быть послушным Вашим желаниям, которыми тоже нужно уметь управлять. Но это тема другой статьи.

На тренировках я часто говорю известную всем, но иногда недоступную сознанию многих людей. Прочитайте ее, вникните и попробуйте посмотреть не нее с другой точки Вашего мышления:

«Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой так, как будто тебя никто не слышит. Люби искренне. Живи так, как будто земля — это рай».

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда тело подводило его в самый неподходящий момент. Предлагаем вам попробовать трюки, которые помогут управлять распространенными «сбоями» в работе организма.

Избавиться от головной боли

Поместите руки под холодную проточную воду и постарайтесь держать их как можно дольше. Когда закончите, протрите кожу сухим полотенцем, пока не почувствуете жжение.

Это так называемая холодная терапия, когда колебания температуры увеличивают циркуляцию крови. Но в случае проблем с сердцем и кровеносными сосудами лучше отказаться от этого метода.

Избавиться от сонливости

Если вы начинаете чувствовать сонливость, попробуйте как можно дольше задерживать дыхание, а затем медленно выдохнуть. Этот трюк увеличит сердечный ритм, что будет способствовать пробуждению.

Задержать чихание

Неожиданное чихание может «атаковать» вас в любой момент, и часто тогда, когда вам это нужно меньше всего. Чтобы его задержать, просто нажмите на верхнюю часть носа пальцами и потрите его или потяните вперед.

Остановить тошноту

Если вы чувствуете тошноту, попробуйте применить метод акупрессуры. Нажмите на точку на внутренней стороне предплечья, которая расположена приблизительно на 2,5 сантиметра выше вашей ладони.

Остановить смех

Иногда вы просто не можете контролировать свой смех, но вам действительно нужно остановиться, к примеру во время совещания или на важной встрече. Чтобы остановить смех, следует ущипнуть себя или слегка прикусить язык.

Остановить икоту

Лучший способ остановить икоту - как можно дольше задерживать дыхание.

Облегчить изжогу

Изжога часто появляется у тех людей, которые спят на правом боку. Постарайтесь изменить положение во сне и спать на левом боку - это облегчит изжогу, которая возникает ночью.

Поднять настроение

Если у вас плохое настроение, зажмите между зубами карандаш. Он активирует мышцы, которые используются, когда вы улыбаетесь, тем самым обманывая ваш мозг и повышая настроение.

Остановить храп

Частая причина храпа - сон на спине. Попытайтесь спать на боку, чтобы облегчить дыхание.

Избавиться от прыщей

Чтобы предотвратить появление прыщей, заканчивайте душ холодной водой. Она обладает вяжущим эффектом, который предотвращает попадание бактерий и грязи внутрь кожи.

Облегчить зуд от укусов комаров

Чтобы облегчить зуд после укусов комаров, протрите эти места антиперспирантом.

Остановить слезы

Трудно заставить себе перестать плакать, когда вам нужно успокоиться. Чтобы остановить слезы, попробуйте широко открыть глаза и как можно дольше не моргать. В то же время постарайтесь смотреть вверх, не поднимая головы.

Уменьшить боль

Вы когда-нибудь спотыкались о порог? Или, возможно, ударялись мизинцем об угол мебели? Если это так, не стесняйтесь выражать свои эмоции. Исследования показали, что ругань помогает преодолевать боль.

Избавиться от головокружения

Чтобы как можно быстрее избавиться от головокружения, прикоснитесь указательным пальцем к уху и осторожно потяните вверх, затем вперед и вниз. Это поможет регулировать внутричерепное давление и улучшить ваше состояние.