Hvala vam

Spletno mesto ponuja referenčne informacije samo v informativne namene. Diagnozo in zdravljenje bolezni je treba izvajati pod nadzorom specialista. Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Potreben je posvet s strokovnjakom!

Plodnost je izraz, ki se uporablja za označevanje različnih vidikov sposobnosti razmnoževanja odraslega, spolno zrelega organizma. Plodnost je biološka značilnost, ki odraža zmožnost bodisi posameznika bodisi skupine za razmnoževanje. To pomeni, da v zvezi s človekom plodnost označuje in opisuje njegovo sposobnost razmnoževanja v obdobju pubertete (od 15 do 49 let).

Plodnost - kaj je to?

Po strogo znanstveni definiciji je plodnost sposobnost spolno zrelega organizma za razmnoževanje potomcev. Izraz "plodnost" izhaja iz latinske besede fertilis, kar pomeni rodoviten ali rodoviten. To pomeni, da je plodnost pojem, ki je bistveno nasproten pomenu neplodnosti ali neplodnosti. Ta koncept je ključna značilnost človeka kot biološke vrste, ki ima prirojeno sposobnost razmnoževanja svoje vrste.

Na splošno se koncept plodnosti pogosteje uporablja v angleško govoreči znanstveni in medicinski literaturi, iz katere je dejansko prišel v besednjak rusko govorečih zdravnikov v državah nekdanje ZSSR. Širjenje tega koncepta je povezano z aktivnim sprejemanjem tehnologij asistirane reprodukcije (IVF, ICSI itd.), Ki so bile razvite na Zahodu, zato je terminologija teh medicinskih postopkov v angleščini. Sodobni zdravniki iz držav CIS so si preprosto izposodili izraz plodnost iz člankov v angleškem jeziku, iz njega oblikovali rusko "plodnost" in dali enak pomen.

Ker sta za razmnoževanje potrebni dve osebi različnih spolov, ki sta dosegli starost pubertete, lahko koncept plodnosti uporabimo tako za moškega kot za žensko. To pomeni, da obstajata ženska in moška plodnost, kar odraža sposobnost določene ženske, da zanosi in nosi otroka, in določenega moškega, da zanosi svojo spolno partnerko. Če upoštevamo zvezo dveh ljudi različnih spolov, ki sta dosegli puberteto, potem lahko govorimo o plodnosti para kot o nekakšni kolektivni kakovosti, ki odraža njihovo sposobnost zanositve, roditve in rojstva otroka.

Pojem plodnosti velja samo za ljudi v rodni dobi, ko so po svojih fizioloških značilnostih in lastnostih sposobni razmnoževati potomce. Pri ženskah se rodna doba začne s prvo menstruacijo in konča z nastopom menopavze. To pomeni, da je ženska v rodni dobi obdobje, v katerem ima redne menstruacije.

In pri moških se rodna doba začne od 14 do 15 let, ko se začne proizvajati polna sperma, ki vsebuje živo in aktivno spermo, ki je sposobna oploditi jajčece. Načeloma lahko moški ostane v rodni dobi do smrti, če različni dejavniki, ki negativno vplivajo na kakovost sperme, ne povzročijo kršitve njene sestave in sposobnosti oploditve. Ker pa so za razmnoževanje potomcev potrebni predstavniki obeh spolov, se za reproduktivno starost šteje obdobje od 15 do 49 let, ko lahko moški in ženska spočeta otroka.

Poleg moškega in ženskega obstaja tudi demografski koncept plodnosti, ki se nanaša na sposobnost žensk, ki sestavljajo proučevano populacijsko skupino, da razmnožujejo in ohranjajo populacijo. Običajno je demografska rodnost izražena s stopnjo rodnosti, ki odraža število otrok na žensko v rodni dobi (od 15 do 49 let). S to rodnostjo se ljudje srečujejo, ko berejo znanstvene ali statistične publikacije o reprodukciji prebivalstva. Običajno je v člankih s podobno vsebino vedno izraz, da je "rodnost 1,4 ali 2,0 ppm." Prav ta koeficient pomeni, da se na eno žensko v rodni dobi rodi 1,4 ali 2 otroka. Isti koeficient odraža demografsko rodnost.

Demografska rodnost odraža sposobnost populacije ljudi, na primer vseh, ki živijo na območju, regiji ali državi, da se razmnožujejo in ohranjajo velikost prebivalstva. Če je stopnja rodnosti manjša od 2,0, potem to pomeni nizko demografsko rodnost, v kateri se populacija proučevane skupine zmanjšuje. Če je stopnja rodnosti 2,0, potem to pomeni, da se populacija ohranja na obstoječi ravni – ne povečuje se ne zmanjšuje. V takšnih razmerah je demografska rodnost enaka nič. Kadar je stopnja rodnosti večja od dve, govorimo o rasti prebivalstva in pozitivni demografski rodnosti.

Ženska plodnost - definicija in fiziološko bistvo pojma

Plodnost ženske je sposobnost njenega telesa za razmnoževanje. To pomeni, da koncept "plodnosti ženske" vključuje tri potrebne dejavnike - sposobnost zanositve, nosečnosti in rojstva otroka. Plodnost je lahko normalna, visoka ali nizka. Plodnost se šteje za nizko, če je ženska sposobna le katera koli dva od treh dejavnikov razmnoževanja. Na primer, če ženska lahko zanosi (zanosi), vendar ne more nositi in roditi otroka, potem je njena plodnost nizka. Plodnost velja za normalno, ko je ženska sposobna zanositi, nositi do konca in roditi. Povečana plodnost je zmožnost zanositve, zanositve in poroda brez zapletov večkrat zapored brez premora med porodi.

Trenutno je zahvaljujoč napredku medicine možno nositi in roditi otroka skoraj vsem ženskam, ki so uspele zanositi. Zato so dejavniki ženske plodnosti, kot sta nosečnost in porod, nekoliko izgubili svoj pomen. Navsezadnje lahko vedno rodite s carskim rezom, za uspešno nosečnost pa jemljite zdravila in bodite na varstvu. Tako je vodilni dejavnik pri ženski plodnosti postala sposobnost zanositve, torej sposobnost zanositve.

Ovulacija in plodnost

Normalna ovulacija je zelo pomembna za splošno plodnost ženske. Sposobnost zanositve je odvisna od prisotnosti jajčeca v ženskem telesu, ki je zrelo in pripravljeno za oploditev. Tako jajčece se običajno sprosti iz jajčnika enkrat v vsakem menstrualnem ciklusu. Dejanski proces sproščanja zrelega jajčeca se imenuje ovulacija. To pomeni, da sta ovulacija in plodnost med seboj neločljivo povezana, poleg tega prva določa drugo. Če do ovulacije ne pride, potem ženska v določenem menstrualnem ciklusu ne more zanositi, to pomeni, da ni plodna. Če je prišlo do ovulacije, je normalna verjetnost zanositve v enem menstrualnem ciklusu 20 %. V tem primeru je ženska popolnoma plodna. Poleg tega je največja plodnost opažena na dneve ovulacije, zato je za hiter začetek nosečnosti priporočljivo imeti spolne odnose v teh dneh, ko je "sveže" jajčece pravkar zapustilo jajčnik, je pripravljeno na oploditev in spermi ne bo treba dolgo čakati na to, ko je vstopila v ženski spolni trakt.

Če je ovulacija kakor koli motena, se plodnost ženske zmanjša. Ker se po 35 letih število menstrualnih ciklov brez ovulacije poveča na 5–7 na leto, se plodnost žensk v tej starostni skupini zmanjša. Ženske v starosti 20–35 let gredo skozi 1–2 menstrualna cikla na leto brez ovulacije, zato je njihova plodnost bistveno višja, kar pojasnjuje priporočilo zdravnikov, naj zanosijo in rodijo pred 35. letom.

Tako ovulacijo kot sposobnost zanositve in rojstva otroka uravnavajo hormonski in živčni mehanizmi, katerih motnje vodijo do zmanjšanja plodnosti ženske v kateri koli starosti, tudi zelo mlade. Ker stres negativno vpliva na hormonsko ravnovesje, to pojasnjuje njegovo sposobnost zmanjšanja plodnosti ženske, zaradi česar je včasih neplodna. Ko pa je stres odstranjen, se plodnost povrne in ženska ponovno pridobi sposobnost zanositve ter zanositve in rojevanja otrok.

Test plodnosti (prognoza plodnosti)

Test plodnosti, ki se pogosto imenuje tudi napoved plodnosti, se uporablja za določitev splošne plodnosti ženske. Bistvo tega testa je zelo preprosto - ultrazvočni pregled jajčnikov je treba opraviti 5. - 6. dan menstrualnega cikla, to je skoraj takoj po koncu naslednje menstruacije.

Med ultrazvokom zdravnik izmeri premer jajčnikov in prešteje število aktivnih, rastočih foliklov ter določi razmerje vezivnega in hormonskega tkiva. Običajno mora biti premer jajčnikov od 20 do 120 mm, število rastočih foliklov mora biti vsaj 5, razmerje med aktivnim in vezivnim tkivom pa mora biti vsaj 1:1. Nato na podlagi dobljenih meritev ultrazvočni diagnostični zdravnik v zaključku opiše rezervo ovulacije, ki je označena s točkami - "-2", "0" ali "+2". Ta rezerva ovulacije v celoti odraža napoved plodnosti.

Če je ovulacijska rezerva »-2«, potem je skoraj na koncu, kar pomeni zelo nizko, skoraj ničelno plodnost ženske. Ovulacijska rezerva "0" pomeni povprečno plodnost ženske, ki je povsem sposobna zanositi, nositi in roditi otroka. Ovulacijska rezerva "+2" pomeni odlično plodnost ženske, pri kateri bo s skoraj 100% verjetnostjo lahko zanosila dobesedno v 1-2 menstrualnih ciklih, nato pa brez težav in zapletov nosila in rodila otroka.

Test plodnosti poleg določanja ovulacijske rezerve vključuje merjenje koncentracije krvnih hormonov, ki vplivajo na sposobnost zanositve, nosečnosti in poroda, kot sta folikle stimulirajoči hormon (FSH) in luteinizirajoči hormon (LH). Za test plodnosti je pomembno razmerje koncentracij teh hormonov. Če koncentracija FSH presega LH, to kaže na izčrpanost jajčnikov in s tem na nizko plodnost. Ta napoved bo trajala 3 do 5 let, potem pa bo mogoče rodnost povečati z različnimi metodami.

Test plodnosti ali napoved je indikativni pregled, ki ginekologu ali endokrinologu omogoča oceno celotne, kumulativne sposobnosti ženskega telesa za reprodukcijo. Če je splošna plodnost po rezultatih testa nizka, potem to ni smrtna obsodba in ne pomeni, da ženska načeloma ne more roditi otroka. Preprosto, za povečanje plodnosti boste morali opraviti precej dolge tečaje zdravljenja, kar bo izboljšalo njeno sposobnost razmnoževanja potomcev. Po takšnem zdravljenju praviloma več kot 95% žensk zanosi, preostalih 5% pa bo moralo uporabiti tehnologije asistirane reprodukcije (IVF, ICSI itd.).

Trenutno obstaja tudi domači test plodnosti za ženske, ki je po svoji zasnovi in ​​principu delovanja popolnoma podoben testu nosečnosti. S tem testom plodnosti lahko ženska natančno ugotovi, kdaj ima ovulacijo, torej določi obdobje menstrualnega ciklusa, ki je najugodnejše za spočetje.

Za izvedbo študije je treba test potopiti v jutranji urin in počakati, da se pojavijo trakovi, katerih intenzivnost barve določa, ali bo ženska ovulirala v naslednjih 1 do 2 dneh. Če je drugi trak obarvan bolj intenzivno kot kontrolni, bo prišlo do ovulacije, kar pomeni, da je ženska dosegla trenutek največje plodnosti. Če je drugi trak testa obarvan manj intenzivno v primerjavi s kontrolnim, to pomeni, da do ovulacije ne bo prišlo in ženska v tem menstrualnem ciklusu ni plodna.

Moška plodnost - definicija in fiziološko bistvo pojma

Plodnost moškega je njegova sposobnost zanositve ženske s spolnim odnosom in sproščanjem sperme v nožnico. Plodnost moškega je neposredno odvisna od kakovosti njegove sperme in sperme. S standardnim spermogramom lahko ocenite kakovost sperme in s tem določite splošno plodnost določenega moškega. Glede na rezultate spermograma lahko plodnost moškega ocenimo kot normalno, nizko ali povečano.

Vendar pa se morajo vsi moški in njihovi spolni partnerji zavedati, da spermogram odraža le teoretično, splošno plodnost moškega. Zato tudi nizka plodnost ne pomeni, da moški ne more zanositi ženske. To pomeni prej oslabitev učinkovitosti človekove oplojevalne sposobnosti. In visoka plodnost tudi ne zagotavlja uspešne oploditve v prvem poskusu, saj tudi zelo zdrava in gibljiva semenčica ne more vedno najti jajčeca.

Plodnost semenčic (indeks plodnosti)

Trenutno za oceno plodnosti moški uporabljajo indekse Kruger in Farris, ki se izračunajo na podlagi indikatorjev spermograma. Zato se zdaj zelo pogosto uporablja izraz "plodnost sperme", ki je v bistvu popolnoma enak konceptu "moške plodnosti". Določanje plodnosti semenčic na podlagi Krugerjevega in Farrisovega indeksa je potrebno za napovedovanje oploditve jajčeca med enim spolnim odnosom.

Plodnost sperme se odraža z dvema kazalnikoma - Krugerjevim indeksom in Farrisovim indeksom, določenim na podlagi rezultatov spermograma. Te kazalnike pogosto imenujemo indeks rodnosti, ki ga ne smemo zamenjevati s stopnjo rodnosti. Dejstvo je, da indeks rodnosti odraža sposobnost zanositve potomcev posameznega moškega, stopnja rodnosti pa je populacijski kazalnik, ki pomeni število rojenih otrok na žensko v rodni dobi v proučevani regiji.

Farrisov indeks

Indeks Farris se zelo pogosto uporablja v laboratorijih v državah CIS in predstavlja skupno število in odstotek gibljivih, sedečih in negibnih živih semenčic v 1 ml in v celotnem volumnu semena. Glede na klasične kazalnike, ki jih je razvil Farris, je normalna vrednost indeksa 200. Toda v Rusiji in drugih državah CIS je norma za indeks Farris 20,0. V skladu s tem, ko se Farrisov indeks zmanjša na manj kot 20, se zabeleži zmanjšana plodnost sperme. Če je Farrisov indeks 20–25, je plodnost moškega normalna. Pri vrednosti indeksa nad 25 velja, da je plodnost povečana, kar pomeni, da je moški sposoben zanositi skoraj vsako žensko med enim spolnim odnosom.

Krugerjev indeks

Krugerjev indeks se v zadnjih letih vedno bolj uporablja in se pogosto imenuje Krugerjeva plodnost. Ta indikator se imenuje tudi "strogi Krugerjev kriterij" ali "morfološki indeks". Za izračun tega indeksa se oceni velikost glave, vratu in repa sperme, končni rezultat pa se izrazi v odstotkih. Če je Krugerjev indeks manjši od 30 %, ima moški nizko plodnost. Če je vrednost indeksa večja od 30%, je moški dobro ploden in je napoved zanositve zelo ugodna.

Za oceno plodnosti semenčic se izračuna tudi odstotek idealnih oblik semenčic (PIF), katerega normalna vrednost je 4 %. V skladu s tem ima moški s PIF manj kot 4% nizko plodnost in več kot 4% visoko.

Povečana plodnost

Nekateri moški in ženske doživljajo pojav povečane plodnosti, kar pomeni, da so sposobni spočeti otroka tudi ob uporabi zelo učinkovitih metod kontracepcije.

Znano je, da peroralni kontraceptivi (tablete) ščitijo pred neželeno nosečnostjo v 99 %, kondomi v 95 %, intrauterini vložki pa v 97–99 %. Ženska s povečano plodnostjo je kljub pravilni uporabi kontracepcijskih sredstev med tistimi 1 %, 3 % ali 5 % tistih, ki zanosijo. Takšni ženski je skoraj nemogoče najti kontracepcijo, zato zdravniki priporočajo rojstvo otrok in kirurško sterilizacijo. Ne smemo pozabiti, da je povečana plodnost zelo redek pojav zaradi fizioloških značilnosti ženskega telesa.

Pojavi se tudi povečana plodnost pri moških. Osnova povečane moške plodnosti so posebne lastnosti semenčic. Običajno sperma vsebuje od 1 do 3 % semenčic, ki živijo v ženskem genitalnem traktu približno dva tedna. Preostalih 97 - 99% semenčic živi le 2 - 3 dni. Seveda lahko sperma, ki živi dva tedna in vstopi v ženski spolni trakt ob koncu menstrualnega cikla tik pred začetkom naslednje menstruacije, popolnoma počaka do ovulacije in oplodi jajčece, kar povzroči nosečnost. Hkrati bo navadna sperma umrla v dveh dneh in ne bo mogla oploditi jajčeca, torej nosečnosti ne bo. Pri moških s povečano plodnostjo je število dolgoživih semenčic več kot 50% in ne 1-3%, kot običajno, zato lahko zaradi enega spolnega odnosa oplodi katero koli zdravo žensko. Ta pojav imenujemo povečana moška plodnost.

Povečana sterilnost, tako pri moških kot pri ženskah, je naraven pojav in je v praksi zelo redka.

Stopnja rodnosti – definicija in formula za izračun

Stopnja rodnosti je makroekonomski kazalnik, ki ga pogosto imenujemo tudi rodnost. Ta kazalnik se uporablja za oceno stopnje rodnosti in reprodukcije prebivalstva v regiji in odraža povprečno število živorojenih otrok na žensko v rodni dobi, ki živi na obravnavanem območju. Ta koeficient se uporablja za oceno dinamike prebivalstva v proučevani regiji, to pomeni, da vam omogoča, da ugotovite, ali se število ljudi zmanjšuje, povečuje ali ne spreminja.

Formula za izračun stopnje rodnosti je naslednja: K = N/n*1000, Kje
K - stopnja rodnosti;
N je skupno število otrok, rojenih v katerem koli obdobju, na primer leto, 10 let itd.;
n je skupno število žensk, starih od 15 do 49 let, ki živijo v določeni regiji v času izračuna stopnje rodnosti.

Stopnja plodnosti je izražena v ppm.

Da bi populacija ostala nespremenjena, torej se ne bi povečala ali zmanjšala, bi morala biti stopnja rodnosti 2,0 - 2,33 ppm. Če je koeficient večji od 2,4 ppm, potem populacija proučevane populacije raste. Če je vrednost indikatorja pod 2,0 ppm, se prebivalstvo regije zmanjšuje.

Dejavniki plodnosti

Trenutno so zahvaljujoč prizadevanjem znanstvenikov in zdravnikov ugotovljeni dejavniki, ki vplivajo na plodnost moških in žensk. Ker je proces razmnoževanja potomcev določen s splošnim stanjem telesa, so dejavniki, ki lahko negativno vplivajo na plodnost, zelo raznoliki in spadajo v različne kategorije. Vsi dejavniki, ki vplivajo in lahko zmanjšajo plodnost moških in žensk, so prikazani v tabeli.

Moški dejavniki plodnosti	Dejavniki ženske plodnosti
Starost (s staranjem se zmanjša proizvodnja testosterona, ki je odgovoren za kakovost sperme)	Starost (s staranjem se število ovulacijskih ciklov zmanjšuje)
Prekomerna teža (povzroča hormonsko neravnovesje)	Prekomerna ali premajhna teža (povzroči hormonsko neravnovesje)
Stres (pod stresom se ustavi sinteza GnRH, ki neposredno uravnava spermatogenezo)	Stres (povzroča hormonsko neravnovesje)
Poškodbe genitalij	Zgodnja menopavza
Bolezni spolnih organov različne narave, vključno z vnetnimi (na primer varikokela, prostatitis itd.)	Bolezni, ki izzovejo hormonsko neravnovesje (sindrom policističnih jajčnikov, hiperfunkcija in hipofunkcija ščitnice, diabetes mellitus)
Hude kronične bolezni (na primer sladkorna bolezen, arterijska hipertenzija itd.)	Motnje prehodnosti jajcevodov
Dolgotrajni vnetni proces v telesu (visoka telesna temperatura moti spermatogenezo)	Adhezivni proces v medenici
Pregrevanje testisov s pogostimi obiski kopališča, savne, solarija itd.	Sinekije (adhezije vezivnega tkiva) znotraj maternične votline
Stiskanje testisov s tesnim in neudobnim spodnjim perilom	Številni intrauterini posegi (splavi itd.)
Nezadostno pitje (pomanjkanje tekočine v telesu povzroči neaktivnost sperme)	Ginekološke nevnetne bolezni (maternični fibroidi, endometrioza, ciste na jajčnikih, polipi in hiperplazija endometrija itd.)
Slabe okoljske razmere v regiji stalnega prebivališča	Vnetne bolezni genitalnih organov
Poklicne nevarnosti	Slabe navade
Slabe navade	Imunološke motnje, zaradi katerih žensko telo uniči spermo
Nekvalitetna prehrana s pomanjkanjem vitaminov in mikroelementov
Neupoštevanje urnika dela in počitka
Uporaba določenih zdravil
Značilnosti sodobnega življenja (nenehno nošenje mobilnega telefona na pasu v neposredni bližini mod, uživanje hitre hrane, gaziranih pijač itd.)

Te dejavnike je treba vedno upoštevati pri ocenjevanju plodnosti moškega ali ženske. Če ima določena oseba katerega od naštetih dejavnikov, potem je njegova plodnost zmanjšana, za njeno povečanje pa je treba najprej odpraviti njegov negativni vpliv, torej odstraniti identificirani dejavnik iz svojega življenja.

Motnje plodnosti

Motena plodnost se razvije pod vplivom enega ali več naštetih dejavnikov in predstavlja zmanjšanje zmožnosti razmnoževanja potomcev. Motena plodnost pri moških je sestavljena iz slabe kakovosti sperme, ki ne more najti in oploditi jajčeca v ženskem genitalnem traktu. Motena plodnost ženske je sestavljena iz nezmožnosti zanositve, težav z nosečnostjo in porodom. Odvisno od vrste negativnega dejavnika, ki je privedel do poslabšanja plodnosti, je lahko trajen (ireverzibilen) ali začasen. Če se je razvila trajna motnja plodnosti, moški ali ženska nikoli ne bosta mogla spočeti otroka po naravni poti. Če pride do začasne okvare plodnosti, jo je mogoče popolnoma obnoviti z odpravo vpliva negativnega dejavnika. Začasna, reverzibilna okvara plodnosti se imenuje zmanjšana plodnost.

Zmanjšana plodnost

Zmanjševanje plodnosti je zdaj zelo razširjeno, tako med ženskami kot moškimi. Z zmanjšano plodnostjo poročeni pari ne morejo spočeti otroka v enem letu z redno spolno aktivnostjo brez uporabe kontracepcijskih sredstev. V takih primerih je treba opraviti pregled, ugotoviti vzrok zmanjšane plodnosti in ga odpraviti. Ko je vzrok odstranjen, se bo plodnost izboljšala in možnosti za spočetje otroka se bodo znatno povečale. Pravzaprav se danes izraza "neplodnost" in "oslabljena plodnost" pogosto uporabljata izmenično za označevanje nekaterih splošnih težav pri spočetju otroka, ne da bi obravnavali podroben opis težave, ki je privedla do neplodnosti.

Plodna starost (reproduktivna starost)

Plodna doba je starostna doba, v kateri se moški ali ženska lahko razmnožujeta. Sinonim za izraz "plodna doba" je pogosteje uporabljena "reproduktivna doba". Ti izrazi so sinonimi in pomenijo isto stvar.

Rodna doba je med moškimi in ženskami različna, pri nežnejšem spolu pa je bistveno krajša. Reproduktivna sposobnost ženske se začne s prvo menstruacijo in traja do menopavze, to je v povprečju od 15. do 55. leta. S starostjo pa se plodnost progresivno zmanjšuje in ženska pri 45 letih ima bistveno manj možnosti zanositve in poroda kot 20-letnica. In mlajša od 20 let, deklica kljub fiziološki sposobnosti za rojevanje otrok še ni pripravljena postati mati. Zato v praksi reproduktivna starost žensk ni 15–55 let, temveč 20–49 let.

Celotno obdobje ženske plodne dobe je razdeljeno na štiri konvencionalne faze:
1. Zgodnja reproduktivna faza – traja od prve menstruacije do 20 let. V tem obdobju deklica redko ovulira, pride do oblikovanja rednega menstrualnega cikla in uravnotežena proizvodnja hormonov. Toda če deklica začne spolno aktivnost v tej starosti, je verjetnost nosečnosti zelo velika;
2. Srednja reproduktivna stopnja – traja od 20 do 40 let. V tej starosti ima ženska stabilno hormonsko raven, reden menstrualni cikel in dobro zdravje, zato se srednja reproduktivna faza šteje za najbolj ugodno za rojstvo otrok;
3. Pozna reproduktivna faza – traja od 40 do 45 let. V tem starostnem obdobju sta ovulacija in menstrualni cikel redna, kljub občasnim "pretresom" hormonskih ravni, ki se pojavijo pod vplivom sprememb v telesu v obdobju pred menopavzo. V tem starostnem obdobju lahko nosečnost nastopi sama od sebe, vendar je za donosnost morda potrebna redna uporaba zdravil;
4. Faza izginjanja plodnosti - traja od 46 do 58 let, ko ženska vstopi v menopavzo. V tem obdobju je ovulacija redka, menstrualni cikel je nereden, raven hormonov pa znižana. Spontana nosečnost v tem starostnem obdobju je teoretično možna, uporaba hormonskih zdravil pa je za nosečnost obvezna.

Tako je najbolj ugoden trenutek za rojstvo otrok srednja reproduktivna faza, ki nastopi v starosti od 20 do 40 let. Teoretično je reprodukcija potomcev možna tudi v drugih fazah, vendar je povezana z določenimi težavami in potrebo po medicinski pomoči. V državah CIS se praviloma ne ukvarjajo s težavami vzdrževanja zgodnje in pozne nosečnosti, zato je plodna doba bistveno odrezana, ostanejo le srednje in pozne reproduktivne faze - od 20 do 45 let.

Plodna doba moških se začne z obdobjem aktivnega nastajanja semenčic, ki nastopi v adolescenci med 12. in 15. letom. Moški je potem lahko ploden vse življenje, če je kakovost njegove sperme zadovoljiva. Poleg tega je v primeru reverzibilnih motenj v kakovosti sperme to vedno mogoče popraviti in obnoviti normalno plodnost. Tako je plodna starost moškega opredeljena od 15 let do smrti. Neplodnost (nizka plodnost) pri moškem je lahko posledica različnih bolezni, ki mu ne omogočajo polnega spolnega odnosa ali motijo ​​nastajanje normalne sperme. Če pa so te bolezni ozdravljene ali zmanjšani njihovi negativni učinki na spermatogenezo, bo moški ponovno dosegel dobro plodnost. Zaradi takšnih fizioloških značilnosti se pojem plodna doba večinoma nanaša na ženske.

Plodni dnevi (plodno obdobje)

Ženski menstrualni cikel je glede na verjetnost nosečnosti razdeljen na tri velike faze:

• Faza relativne neplodnosti , ki traja od konca menstruacije do ovulacije (prva polovica menstrualnega ciklusa). Med spolnim odnosom v tej fazi lahko pride do nosečnosti, vendar možnosti zanositve niso največje;
• Faza plodnosti , ki se pojavi približno na sredini menstrualnega cikla in sovpada z ovulacijo. Verjetnost zanositve med spolnim odnosom v tej fazi je največja v enem menstrualnem ciklusu. Ker lahko sperma živi v ženskem genitalnem traktu do 3-4 dni, se plodna faza začne 4 dni pred ovulacijo in konča 4 dni po njej. To pomeni, da plodna faza traja skupno 8 dni;
• Faza neplodnosti, ki traja približno 14 dni in se pojavi 5 dni po ovulaciji. V tej fazi je verjetnost zanositve skoraj nična, saj je jajčece tega menstrualnega ciklusa že odmrlo, ne da bi bilo oplojeno.

Prav plodno obdobje, ko nastopi najugodnejši trenutek za spočetje, pogosto imenujemo plodni dnevi. Plodno fazo lahko izračunate na različne načine – z merjenjem bazalne temperature, spremljanjem stanja sluzi materničnega vratu in opazovanjem drugih znakov ovulacije (napihnjenost bradavic, pojav oteklin itd.). Običajno ženska spremlja svoje telo skozi več menstrualnih ciklov, izračuna kateri dan ima ovulacijo in izračuna svoje plodne dni.

Obnova plodnosti

Za ponovno vzpostavitev plodnosti moških in žensk je potrebno zdraviti vse obstoječe bolezni spolnih organov in odpraviti dejavnike, ki negativno vplivajo na sposobnost zanositve. Da bi to naredili, se najprej opravi pregled, da se ugotovijo dejavniki, ki so povzročili zmanjšanje plodnosti. In šele po tem zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje, katerega cilj je zaustavitev ali popolna odprava dejavnika, ki zmanjšuje plodnost. To zdravljenje je povečanje plodnosti. Običajno ti ukrepi zadostujejo za povečanje plodnosti in posledično nosečnosti v bližnji prihodnosti.

Izboljšanje plodnosti pri moških in ženskah

Povečanje plodnosti moških in žensk je mogoče doseči z upoštevanjem naslednjih pravil:

• Imeti redno spolno življenje z enim partnerjem, vsaj dvakrat na teden;
• Ne uporabljajte nizkokaloričnih diet z namenom izgube teže;
• Ustvarite racionalno in uravnoteženo prehrano, ki vključuje zelenjavo, sadje, pusto meso in ribe, morske sadeže, mlečne izdelke, polnozrnat kruh in izključuje prekajeno, maščobno, ocvrto, vloženo in konzervirano hrano;
• Opustite alkohol in kajenje;
• Vzemite vitamine in mikroelemente v obliki prehranskih dopolnil (za povečanje plodnosti so potrebni selen, cink, magnezij, arginin, vitamini E, C, B6, B12, folna kislina);
• telovadba;
• Moški naj nosijo ohlapno spodnje perilo in oblačila, izogibajo se bivanju v prostorih z vročim zrakom (kopalnica, savna itd.), Da ne bi stisnili ali pregreli testisov;
• Redno se ukvarjajte s psihološkim usposabljanjem za učinkovit nadzor in lajšanje stresa;
• Ženske med ovulacijo ne smejo jemati zdravil proti bolečinam, saj lahko motijo ​​ta proces;
• Zmanjšajte ali odpravite pijače, ki vsebujejo kofein;
• Popijte vsaj 1,5-2 litra vode na dan.

Zgornja pravila bodo pomagala povečati plodnost moških in žensk. Če pa obstajajo kakršne koli bolezni genitalnega področja ali hude kronične patologije, jih je treba zdraviti z učinkovitimi zdravili hkrati z upoštevanjem opisanih pravil, tako da se plodnost dejansko poveča.
gonadotropine (Pergonal, Humegon, Repronex, Metrodin, Fertinex, Pregnil itd.) ali Parlodel se lahko uporabljajo le po temeljitem pregledu in pod nadzorom lečečega zdravnika.

Plodnost je torej sestavni del človeškega telesa, ki je lastna tako moškim kot ženskam. V skladu s tem se plodnost odziva na vse spremembe v človeškem telesu z zmanjšanjem ali povečanjem, odvisno od narave dejavnikov vpliva. To pomeni, da je plodnost nekakšen sestavni pokazatelj splošnega zdravja osebe in je v celoti odvisna od tega.

Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.

Pred kratkim sem objavil več materialov o "ljudskih" načinih za izboljšanje moške plodnosti in povečanje možnosti za spočetje otroka.

In pred kratkim se je v tisku pojavilo nekaj materialov na isto temo, vendar bolj povezanih z ženskami (vendar so med temi "ženskimi" nasveti tudi priporočila za njihove partnerke, zato je smiselno, da to preberejo tudi moški komentar).

Kot vedno vas opozarjam - vsako bolezen je bolje zdraviti na samem začetku, to pravilo pa velja predvsem za neplodnost. Če imate težave, pojdite k zdravniku, opravite pregled, ugotovite vzrok bolezni in se zdravite. In kot dodaten ukrep, tako rekoč za povečanje učinka, lahko po posvetu z zdravnikom poskusite vse, kar je opisano spodaj.

Torej, "ljudski" načini za izboljšanje ženske plodnosti in povečanje možnosti zanositve:

Življenjski slog

Poskusite iti zgodaj spat

Študija je pokazala, da so imele med ženskami, ki so bile podvržene IVF (in vitro oploditvi), najboljše rezultate tiste, ki so redno spale 7-8 ur na dan. Zanositvi škodujeta tako pomanjkanje kot presežek spanja pri ženskah.

Dobro si umijte zobe

Študija avstralskih znanstvenikov iz leta 2011 je pokazala, da lahko bolezni dlesni podaljšajo čas, ki je potreben za spočetje otroka, dva dodatna meseca. Pojdite k zobozdravniku in preverite stanje svojih zob in dlesni.

Psihične vaje

Tudi zmerna telesna aktivnost bo povečala plodnost, pri ženskah so najbolj zaželeni sprehodi, aerobika in joga. Še posebej dobri so dolgi sprehodi na svežem zraku, v hitrem tempu. Toda tukaj je pomembno ohraniti ravnovesje, saj pretirana telesna aktivnost vodi do nasprotnega rezultata - ženske, ki intenzivno telovadijo 5 ur na teden, imajo 45% manj možnosti zanositve kot tiste ženske, ki telovadijo zmerno.

Poskusite ne biti nervozni zaradi malenkosti

"Če je ženska pod stresom previsoka, preprosto ne bo imela ovulacije," pravi dr. Sarah Berga iz Wake Foresta v Severni Karolini.

Strokovnjaki pravijo, da imajo moški s prekomerno telesno težo ali debelostjo običajno nizko število semenčic. Kar se tiče žensk, ni treba iti v skrajnosti - nizka plodnost je opažena tako pri debelih ženskah kot pri tistih, katerih telesna teža je nezadostna.

Alkohol in kajenje

Dokazano je, da se pri ženskah, ki pogosto pijejo alkohol, plodnost zmanjša za več kot 2-krat. Ko govorimo o uživanju alkohola pri moških, različne študije dajejo različne rezultate. Nikotin negativno vpliva na gibljivost semenčic pri moških in zmanjša sposobnost implantacije zarodka v maternici pri ženskah.

Moški in pripomočki

Ne dovolite, da bi vaš partner dolgo časa sedel pred televizijo, imel mobilni telefon v žepu hlač ali redno dolgo uporabljal prenosni računalnik ali tablico v naročju.

Znanstveniki s Harvarda so dokazali, da imajo moški, ki sedijo pred televizijo več kot 20 ur na teden, kar 44 % nižje število semenčic.

Moški, ki imajo mobilne telefone za pasom ali v žepih hlač, imajo običajno manj semenčic v semenu. Razlog se lahko skriva v elektromagnetnih valovih, ki jih oddajajo.

Prehrana

Držite se diete brez glutena

Pred kratkim so raziskovalci z univerze Columbia pokazali, da ima 6 % žensk z nepojasnjeno neplodnostjo celiakijo. »Njihova telesa proizvajajo protitelesa, ki motijo ​​razvoj posteljice,« pravi avtor študije dr. Peter Green. Ko so ženske prešle na dieto brez glutena, so v enem letu zanosile.

Kava – moški lahko, ženske ne

Kar pa se tiče kave, je zelo zanimiv izdelek, saj zmanjšuje plodnost žensk in, nasprotno, povečuje plodnost moških. Tako se pri ženskah, ki popijejo 2 skodelici kave na dan, sposobnost zanositve zmanjša za 1,5-krat, pri moških, ki popijejo enako količino kave, pa se poveča! Poleg tega imajo moški, ki pijejo kavo, večjo plodnost kot tisti, ki opustijo kofein.

Nehaj s coca colo

Ženske, ki spijejo več kot dva kozarca gazirane pijače na dan, zmanjšajo možnost zanositve za 16 %, je pokazala študija iz leta 2012, ki so jo izvedli dr. Lauren Wise in njeni sodelavci.

Pijte zeleni čaj

Ženskam priporočamo pitje zelenega čaja - vsebuje antioksidante, ki pozitivno vplivajo na celotno telo. Poleg tega imajo ženske, ki redno pijejo zeleni čaj, 2-krat manj možnosti za neplodnost kot druge. Vendar ga je tudi nezaželeno zlorabljati, saj zeleni čaj moti absorpcijo folne kisline. In ta vitamin je preprosto nenadomestljiv za ženske, ki načrtujejo nosečnost. Zato ne pijte več kot 2 skodelici zelenega čaja na dan.

Voda z limono

Ne pozabite na čisto vodo z limono! Zakaj? Prvič, limona vam bo zagotovila vitamin C, in drugič, limone pomagajo narediti vaginalno okolje bolj alkalno in zato manj sovražno do sperme.

Morski sadeži

Jagoda

Prisotnost tega jagodičja v prehrani je zelo zaželena, če nameravate v bližnji prihodnosti povečati svojo družino.

jajca

Uporabno tako za ženske kot moške. Če jajčeca najprej pomagajo pri spremljanju sluznice nožnice, potem je koristno, da moški uživajo jajca, da proizvedejo več sperme in pospešijo njeno okrevanje.

Skuta

Zaradi bogate vsebnosti kalcija poskrbi, da moški ne doživi prezgodnjega izliva. Kot stranski učinek skuta vpliva na potenco pri moških in libido pri ženskah.

Oreščki, še posebej v kombinaciji z medom

Povečajo raven spolne aktivnosti zaradi beljakovin, ki jih vsebujejo. Med vsemi oreščki želim posebej izpostaviti mandlje - poleg beljakovin vsebujejo tudi kalcij in vitamin E.

Jejte sojo pred ovulacijo

Intimna sfera življenja

Intimnost 2-3 krat na teden bo pripomogla k večji plodnosti. Potreben je nekajdnevni premor, da pride do obnove semenčic, kar pomeni, da se poveča število živih semenčic in poveča možnost zanositve.

Tudi tisti, ki želijo čim prej postati starši, naj opustijo uporabo lubrikantov. Zdravniki pravijo, da vsi lubrikanti (in celo naravni lubrikanti, kot je slina) bistveno poslabšajo gibljivost semenčic, jim onemogočajo gibanje skozi nožnico in oploditev. Zato se med načrtovanjem nosečnosti odpovejte vsem lubrikantom.

Načrtovanje otroka moškim in ženskam povzroča veliko težav. Nekateri ljudje desetletja ne morejo spočeti otroka. Nato bomo poskušali ugotoviti, kako povečati plodnost pri ženskah. Kateri nasveti in triki bodo povečali vaše možnosti za zanositev? Če to razumemo, bo mogoče povečati verjetnost hitrega začetka starševstva. Na žalost vsi predlagani scenariji ne zagotavljajo 100-odstotnega jamstva za pozitiven rezultat.

Opredelitev

Plodnost pri ženskah - kaj je to? Iskanje odgovora na takšno vprašanje spodbudi k razmišljanju dekleta različnih starosti.

Plodnost je sposobnost zrelega organizma, da zanosi in razmnožuje zdrave potomce. Z drugimi besedami, tako lahko opišete možnosti za uspešno nosečnost.

Ustrezna sposobnost je za vsakogar drugačna, vendar lahko človek nanjo vpliva. Torej, na vprašanje "Plodnost pri ženskah - kaj je to?" Običajno je odgovoriti takole: to je uspeh pri poskusu zanositve. Višji kot je ta "indikator", večje so možnosti, da postanete mati v najkrajšem možnem času.

Pravi čas za spočetje

Kako povečati plodnost pri ženskah? Za začetek je vredno biti pozoren na dejstvo, da se možnost uspešne zanositve pri dekletih razlikuje glede na dan menstrualnega cikla.

Najboljša možnost, da postanete starši, je med ovulacijo. To je trenutek, ko zrelo jajčece zapusti folikel in obdobje njegovega potovanja do maternice. Ovulacija se običajno pojavi sredi menstrualnega cikla.

Če ga želite določiti, lahko:

• izmerite bazalno temperaturo (naj bo približno 37-37,5 stopinj);
• naredite test ovulacije;
• določite začetek ugodnega časa za spočetje na podlagi fizioloških znakov (na primer povečana spolna želja ali izcedek iz nožnice).

Sama plodnost s starostjo upada. Približno 10 let pred menopavzo je verjetnost, da bi sama zanosila, zelo majhna. Zato poglejmo, kako lahko v enem ali drugem primeru povečate svojo plodnost.

Priprava na spočetje - zamrzovanje jajčec

Jasnega odgovora na zastavljeno vprašanje žal ni. Poleg tega imajo nekatera dekleta naravno povečano plodnost, ki izgine šele po menopavzi.

Za izboljšanje plodnosti žensk lahko zamrznete jajčeca v mladosti (22-30 let). Krio-zamrzovanje bo pomagalo ohraniti sposobnost preživetja ženske reproduktivne celice za prihodnjo spočetje.

Ob pravem času je dovolj, da preprosto "vsadimo" jajčece v žensko telo. Ta postopek se imenuje IVF. Običajno se jajčeca odmrznejo, oplodijo in nato vnesejo v telo deklice.

Teža in njen vpliv

Kako povečati plodnost pri ženskah? To ni tako težko storiti, če k rešitvi problema pristopite celovito.

Paru se na primer svetuje, da izboljša svojo težo. Težko je verjeti, a tudi vitka dekleta imajo težave z zanositvijo. Če ima bodoča mati premajhno težo ali distrofijo (ali debelost), bo morala iti na dieto. Priporočljivo je, da ga izberete skupaj s strokovnjakom za prehrano. Samozdravljenje lahko samo škodi.

Kršitev norme teže vpliva na sposobnost razmnoževanja telesa, saj distrofija ali debelost vodi do hormonskega neravnovesja.

Šport je dober v zmernih količinah

Povečanje plodnosti pri ženskah ni vedno enostavno. Še posebej, če se dekle ukvarja s profesionalnim športom.

Zmerna telesna aktivnost pomaga izboljšati zdravje telesa. Samo v profesionalnem športu je treba trdo delati. Telo je izčrpano, njegovi notranji viri se porabijo za ohranjanje vitalnosti in aktivnosti osebe.

Močna telesna aktivnost spodbuja izgorevanje maščob, kar pa ni vedno dobro. Poleg tega profesionalni športi pogosto vodijo do anovulacije in menstrualnih nepravilnosti. Vse to negativno vpliva na možnosti, da postanete mati.

Slabe navade

Povečanje rodnosti v sodobni realnosti je velik problem, če k njegovi rešitvi ne pristopite celovito. Slabe navade bistveno zmanjšajo možnosti za uspešno spočetje. To velja tako za moške kot za ženske.

Kajenje, alkohol in celo kava negativno vplivajo na telo. Slabe navade motijo ​​proizvodnjo estradiola. To je glavni hormon, ki sodeluje pri zagotavljanju plodnosti pri dekletih. Poleg tega bo opustitev slabih navad odložila menopavzo za 30% in znatno zmanjšala verjetnost patologij ploda.

Kavi se vam ni treba odpovedati za vedno. Zdravniki priporočajo preprosto zmanjšanje njegove porabe. Največja količina kave pri načrtovanju nosečnosti je 1 skodelica na dan.

Prehrana je osnova plodnosti

Obstajajo izdelki, ki povečajo plodnost ženske. Zato dekletom, ki nameravajo postati matere, svetujemo, da ne gredo samo na dieto, ampak tudi, da ponovno razmislijo o svojem jedilniku na splošno.

Raziskave kažejo, da živila z visoko vsebnostjo železa povečajo plodnost telesa. Živila s "hitrimi ogljikovimi hidrati" nasprotno vodijo do zmanjšanja možnosti za uspešno spočetje.

• orehi;
• sladoled (in mlečni izdelki na splošno);
• leča;
• korenček;
• špinača;
• kisla smetana.

Kot kaže praksa, je vse dobro v zmernih količinah. Če jeste samo sladoled z orehi in pozabite na druge izdelke, lahko škodujete svojemu telesu.

Vitamini za pomoč

A to še ni vse. Ženskam in moškim se pri načrtovanju nosečnosti (zlasti po diagnozi neplodnosti) pogosto predpisuje kompleksno zdravljenje. Namenjen je povečanju plodnosti. Zdravniki predpisujejo posebna zdravila za hitro zanositev. Ne vedno, a zelo pogosto pomagajo.

Zdravila za plodnost pri ženskah so različna. Običajno so predpisani po temeljitem pregledu telesa dekleta. Moškim so predpisana tudi posebna zdravila.

Običajno se dekletom, ki načrtujejo nosečnost, priporoča, da vzamejo:

• vitamin C;
• folna kislina;
• vitamin B6;
• magnezij;
• vitamin A;
• vitamin E

Shema in pogostost uporabe zdravila se določita individualno. Včasih zdravniki predpisujejo vitaminske komplekse za nosečnice bodočim materam (na primer Femibion). Vsebujejo koristne snovi, ki vam bodo zagotovo pomagale uspešno zanositi.

Če preiskave odkrijejo pomanjkanje vitaminov, lahko specialist predpiše uporabo vitaminov, ki jih telo ne zadošča. Če se odkrije anemija, se lahko za povečanje hemoglobina predpiše Maltofer ali Actiferrin.

Hormonske tablete

Povečanje plodnosti žensk je vprašanje, ki zanima številne pare. Na žalost je danes neplodnost vse pogostejša. In zdravniki včasih pomagajo staršem postati starši s skrbnim spremljanjem menstrualnega cikla.

Če izberete prave peroralne kontraceptive, lahko povečate plodnost. Hormonske tablete vam omogočajo nadzor nad ženskimi hormoni. To vodi do normalizacije reproduktivnega sistema.

Poleg tega peroralni kontraceptivi pomagajo nadzorovati ovulacijo. Pravilno izbrane hormonske tablete ne bodo škodile telesu. Preučiti morate le kontraindikacije in stranske učinke zdravil.

OC-jev ne morete začeti uporabljati sami. Predpiše jih mora ginekolog ali reproduktolog na podlagi hormonskih preiskav.

Eden najbolj priljubljenih OC, ki ga imajo najraje zdravniki in ženske same, je zdravilo "Jess". Dolgotrajno jemanje in nato nenadna prekinitev vam pomaga hitreje postati starši.

Ultrazvočna kontrola

Izdelki, ki povečujejo žensko plodnost, niso zdravilo. Tudi če opustite slabe navade, prilagodite svojo težo in prehrano, se znebite preobremenjenosti in hormonskih valov, lahko naletite na težave z zanositvijo. Na primer, če ima dekle diagnozo bolezni genitourinarnega sistema.

Nekatere bolezni so dobro zakamuflirane. Na primer, sindrom policističnih jajčnikov ali endometrioza. Zato je priporočljivo, da bodoče matere občasno opravijo ultrazvok medeničnih organov. To bo pomagalo pravočasno odkriti bolezni in začeti njihovo zdravljenje.

Poleg tega bosta morala moški in ženska v fazi načrtovanja nosečnosti opraviti celovito diagnozo telesa. Vse odkrite bolezni je treba zdraviti. To še posebej velja za bolezni, povezane z genitourinarnim sistemom.

Zavrnitev splava

Nosečnost ni vedno zaželena. Vedno več deklet splavi. Ko razmišljate o tem, kako povečati plodnost pri ženskah, morate zavrniti prekinitev "zanimive situacije".

Splav sam po sebi ni nevaren, zlasti v zgodnjih fazah. Zapleti, ki se pojavijo po prekinitvi nosečnosti, negativno vplivajo na telo. In ni pomembno, kako natančno je bil postopek izveden - medicinsko ali kirurško.

Na primer, po splavu lahko pride do vnetja maternične sluznice - endometritisa. Obstaja tudi nevarnost resnega hormonskega neravnovesja. Nepravilno opravljen kirurški splav lahko povzroči poškodbe spolnih organov in popolno neplodnost.

Joga za zdravje

Kot že omenjeno, telesna dejavnost pomaga telesu, vendar le, če se ne preobremenjujete. Danes obstaja joga plodnosti (povečanje verjetnosti zanositve). Vsako sodobno dekle ne pozna te tehnike.

Tukaj je nekaj asan, ki bodo pomagale povečati možnosti za uspešno spočetje:

1. Poza metulja. Pomaga normalizirati delovanje jajčnikov in tudi zmanjša napetost med menstruacijo. Ta asana pomaga pomiriti in vzpostaviti notranje ravnovesje.
2. Poza Cobra je potrebna za izboljšanje krvnega obtoka v maternici in jajčnikih. Asana je indicirana za depresijo in izgubo moči. Tudi moški zmorejo.
3. Položaj lotosa pomaga odpraviti menstrualne motnje in bolezni reproduktivnega sistema. Ta asana izboljša pretok krvi v spodnjem delu hrbta in medenici.
4. Položaj mostu je potreben za normalizacijo delovanja endokrinega sistema. Poleg tega ta asana blagodejno vpliva na držo in vratno hrbtenico.
5. Upognjen položaj sveče takoj po nezaščitenem spolnem odnosu je odličen način za zagotovitev hitrega prodiranja sperme v telo dekleta. V tem položaju je najbolje preživeti vsaj 20 minut.

Visoko plodnost je mogoče zagotoviti le, če par k reševanju problema pristopi celovito. S pomočjo joge, vendar brez upoštevanja drugih priporočil, je nemogoče doseči želeni cilj.

Zavrnitev stresa in skrbi

Ni skrivnost, da skrbi, negativna čustva in stres prispevajo k zmanjšani plodnosti. Poleg tega lahko vse to povzroči različne bolezni. Ni zaman, da pravijo, da vse bolezni povzročajo živci.

Včasih je vse to težko doseči, še posebej, če negativna čustva povzroča dolgo načrtovanje otroka. Zdravniki priporočajo odmor in dober počitek. Če upoštevate vse zgoraj naštete nasvete, obstaja velika verjetnost uspešne nosečnosti.

Sledimo človeku

Nobeni vitamini za povečanje plodnosti ne bodo pomagali, če pride do težav z zanositvijo zaradi moškega dejavnika. Da bi deklica hitro postala mati, mora ne samo upoštevati vse naštete nasvete, ampak tudi povezati svoje življenje z zdravim moškim.

Bodočim očetom svetujemo, naj ne vodijo sedečega življenjskega sloga, opustijo slabe navade, ne pregrejejo dimeljskega območja in ne pritiskajo na mošnjo. Poleg tega reden, a ne prepogost spolni odnos pomaga izboljšati kakovost sperme. Priporočljivo je, da imate spolne odnose 2-3 krat na teden, vsak drugi dan ali dva.

Iz vsega zgoraj navedenega postane jasno, kako zagotoviti večjo plodnost. Indikacije za to so običajno:

• dolgi (več kot eno leto) neuspešni poskusi spočeti otroka;
• neplodnost;
• nizka kakovost sperme pri moških.

Povečanje plodnosti pri ženskah in moških ni najhitrejša, a zelo preprosta naloga. Natančnejša priporočila parom bo dal izkušen reproduktolog.

Navodila

Intimni trenutki. Na sposobnost zanositve vplivajo kakovost, gibljivost in količina semenčic ter njihov volumen. Po ejakulaciji se lahko oplodijo v 2-3 dneh. Zato se morate ljubiti vsaj enkrat na dva dni in po možnosti v celotnem obdobju načrtovanja.Trajanje plodnega obdobja je v povprečju 6-8 dni. Pri konstantnem ciklusu 28 dni je treba poskusiti med 10 in 18 dnevi.Eden najpomembnejših dejavnikov, ki negativno vpliva na plodnost moškega, je toplota. Izogibajte se pogostim vročim kopelim, tesnemu spodnjemu perilu in toplim hlačam. To lahko privede do pregretja mošnje in zmanjša vašo možnost zanositve.Če moški načrtuje otroka, naj se ves čas pred začetkom izogiba masturbaciji. To znatno zmanjša količino sperme, kar negativno vpliva na spermo.Ženska ne sme hiteti vstati takoj po seksu. Nekaj ​​časa ležite na hrbtu, visoko dvignite noge in dvignite medenico. Nehajte uporabljati prhanje po spolnem odnosu in higiensko milo.

Pravilna prehrana. Za izboljšanje ženske plodnosti jejte alkalno hrano namesto kisle hrane. Takšna hrana ustvarja potrebno kislinsko-bazično ravnovesje za spočetje in implantacijo ploda. Jejte torej več sadja (razen citrusov), zelenjave in zelišč. Kisla okolja so mleko, mesni izdelki in več žit.Moški naj se izogibajo pekoči in začinjeni hrani, ženske pa zelo mrzlim pijačam, še posebej med menstrualnim ciklom. Uporabite lahko propolis, zelje vseh vrst in sort. Jejte organsko hrano, kadar koli je to mogoče. Vzemite multivitaminske in mineralne komplekse, ki vsebujejo železo, cink, selen, folno kislino, pa tudi vitamine A, C, E, B6 in B12. Izogibajte se kavi in ​​predelani hrani (zlasti mesu). Zmanjšajte vnos nasičenih maščob. Najdemo jih v margarini, masti, živalski maščobi in konzervirani hrani. Toda nenasičene maščobne kisline igrajo ključno vlogo pri ovulaciji. Potrebne snovi najdemo v ribah, rastlinskih oljih, surovih oreščkih in drugih živilih Rdeča paprika in korenje, bogata z vitaminom A, učinkovito povečata verjetnost za nastanek zdrave in hitre sperme Ostriži in ostrige veljajo za pomemben element za proizvodnjo potrebne raven testosterona in veliko število semenčic. In šparglji, grah in jagode povečajo njihovo mobilnost in vitalnost.

Omejite se na alkohol in kajenje. Slednje je eden najpomembnejših dejavnikov pri zmanjševanju plodnosti tako pri moških kot pri ženskah. Po statističnih podatkih je povprečno število semenčic pri moških kadilcih za 17 % manjše kot pri mladih moških nekadilcih, negativni dejavniki, ki zmanjšujejo plodnost, pa so lahko tudi prekomerna telesna teža in uporaba nekaterih vrst zdravil (predvsem analgetikov). In končno, vodite pravilen in zdrav življenjski slog, izogibajte se stresnim situacijam, bodite manj živčni, hodite, gibajte se in več spite. Igraj šport.