Mnogi sodobni starši so ljubitelji različnih metod za zgodnji razvoj otrok. V zadnjem času je še posebej priljubljeno plavanje dojenčkov. Če nekateri starši svojega otroka posebej skrbno kopajo na stojalu v otroški kadi, se drugi, nasprotno, držijo izjave "naučite se plavati, preden shodite." Prav slednji morajo poznati osnove plavanja dojenčkov.

Po mnenju večine strokovnjakov bo ta tehnika koristila samo otroku. Za začetek plavalnih tečajev v zgodnjem otroštvu staršem močno priporočamo, da se seznanijo z značilnostmi, strokovnimi nasveti, ocenami in pravili metode.

Če starši razmišljajo, da bi z dojenčkom izvajali vodne vaje, potem morajo najprej ugotoviti, kakšne koristi plavanje prinaša dojenčkom? Nastanek in razvoj človeškega zarodka poteka v maternici ženske v vodnem okolju - amnijski tekočini. Otrok se v takih razmerah počuti zelo udobno. Zato se komaj rojen otrok dobro spopada z vodnim okoljem. Lahko diha pod vodo in ostane na njej. Ko otrok raste, te sposobnosti postopoma izginejo. Vztrajajo pri otrocih do enega leta.

Kako zgodnje plavanje vpliva na otrokovo telo:

• Po opravljenih raziskavah je bilo dokazano, da sprostitev otroka v vodi omogoča, da ste v prihodnosti bolj samozavestni in pogumni ter se tudi ne bojite vodne gladine;
• Ravnanje nog in rok;
• Oblikovanje pravilne drže;
• Otroško telo se že od zgodnjega otroštva navadi na temperaturne spremembe, kar krepi imunski sistem;
• Oblikovanje zdravega zdravega spanca;
• Normalizacija srčno-žilne aktivnosti;
• Pozitiven učinek na krvni tlak, krvni obtok in delovanje pljuč;
• Preprečevanje alergij in okužb;
• Aktivacija možganov;
• Krepitev mišičnega tkiva.

Vodni tretmaji so za dojenčka veliko bolj koristni kot masaža. Ne samo krepijo mišice celega telesa, ampak jih tudi sproščajo.

Prednost zgodnjega plavanja je tudi v tem, da se otrokova povezava z mamo aktivno vzpostavlja. Zato je dojenček bolj miren, manj joka in je muhast.

Raziskave znanstvenikov so pokazale, da večina otrok, ki redno plavajo, začne sedeti, plaziti in hoditi prej kot njihovi vrstniki.

Prirojeni nagoni

Ko se novorojenček rodi, prejme velik nabor instinktov. Delujejo, ko je dojenček zelo majhen in njegovi možgani še ne morejo prevzeti zaščitne funkcije. Plavalni refleks je eden od prirojenih nagonov.

Kot se je izkazalo, otroci plavajo od rojstva. Kako deluje ta refleks? Če otroka položite v vodo, bo samodejno zadržal dih. V tem obdobju postane otrokov srčni utrip počasnejši, kar omogoča manjšo porabo kisika. Krvni obtok poteka predvsem v bližini možganov in srca, ki sta vitalna organa. Zato lahko dojenčki ostanejo pod vodo dlje kot odrasli brez škode za svoje zdravje.

Potisni refleks omogoča otroku, da brez težav plava v vodi. Poleg tega lahko dojenček to zlahka stori sam brez zunanje pomoči.

Indikacije

Ta tehnika je uporabna za skoraj vse dojenčke. Vendar obstajajo primeri, ko plavanje za nekatere novorojenčke predpišejo zdravniki iz zdravstvenih razlogov. Plavanje je priporočljivo v medicinske namene, če ima otrok:

• cerebralna paraliza;
• hipertoničnost mišičnega tkiva;
• bolezni sklepov;
• motnje mišično-skeletnega sistema;
• velika premajhna teža;
• hipotoničnost mišičnega tkiva;
• ukrivljenost vratnih vretenc;

Načela in pravila plavanja v kopeli

Novopečeni starši bi se morali zavedati resnosti tega dogodka. Če se želite ukvarjati s plavanjem za dojenčke, morate odgovorno in skrbno pristopiti k preučevanju informacij o tej tehniki. Priporočljivo je, da upoštevate naslednje točke, da zagotovite udobno plavanje vašega otroka:

• Če opazite, da malček ni razpoložen za poseg, je jokav in muhast, ne vztrajajte pri svojem mnenju. Ne silite otroka - odložite lekcijo.
• Čas vodnih aktivnosti je izbran pravilno. Dojenček mora biti dobro razpoložen in spočit. Ne izvajajte postopka na prazen želodec ali takoj po hranjenju otroka. Najbolj primeren čas za vadbo je ena ura po jedi.
• Pred posegom se pripravi plenica, s katero obrišemo dojenčka po plavanju;
• Na tla kopalnice je bolje položiti gumirano podlogo. Pomagal bo preprečiti prekomerno drsenje.

Vodne vaje lahko izvajate redno. Po sistematičnem usposabljanju bodo starši opazili pomembne spremembe v vedenju novorojenčka. Dojenček bo postal mirnejši, njegov spanec se bo stabiliziral.

Pri kateri starosti naj začnem?

Strokovnjaki ugotavljajo, da se prirojeni refleksi začnejo izgubljati v treh mesecih otrokovega življenja. Če zamudite ta čas, se bo novorojenček težje prilagodil vodnemu okolju.

Bolje je začeti prve lekcije, ko otrok še ni star en mesec od rojstva. Plavanje za otroke lahko organizirate ne samo v bazenu, ampak tudi doma, v kopalnici. Za novorojenčka se bo kopalna kad zdela velika.

Skupaj z malčkom naj gre kopat eden od staršev. Močno priporočamo, da na prvo lekcijo povabite usposobljenega strokovnjaka za kopanje dojenčkov.

Priprava kopeli

Vsekakor ne pozabite na temeljito pripravo kopeli. Pred izvajanjem vaj morate kad umiti z običajnim milom za pranje perila. Enkrat na sedem dni posodo očistite s sodo bikarbono. Po tem sperite z veliko vode, da ne ostane soda. Absolutno se izogibajte kemičnim čistilom in raznim zeliščnim poparkom. Lahko negativno vplivajo na zdravje otroka.

Temperatura vode in optimalen čas vadbe

Temperatura vode je zelo pomemben parameter, ki ga je treba skrbno upoštevati. Temperature vode ne morete premočno zmanjšati, vendar tudi ne sme biti previsoka. Temperatura vode se znižuje pod stalnim nadzorom in postopoma, brez sprememb. V prvih dneh vodnih vaj temperatura ne sme biti nižja od 35 - 36 stopinj, nižja ni dovoljena. Najnižja naj bo temperatura 32 stopinj. Ne morete ga več znižati. Vsekakor bodite pozorni na to, da bo novorojenčku pri izvajanju vaj čim bolj udobno.

• Če novorojenček med vadbo v vodi ni aktiven in je videti sproščen, to pomeni, da je temperatura vode visoka. Treba ga je znižati.
• Če dojenček med izvajanjem vodnih vaj začne biti muhast, vendar se po nekaj minutah umiri, to pomeni, da je temperatura za kopanje pravilno izbrana.
• Če med izvajanjem vodnih vaj novorojenček postane muhast in se ne umiri, je voda zanj prehladna. Temperaturo je treba povečati. Vodnih vaj ne izvajajte v razmerah, ki so za otroka neprijetne.

Pravilno izberite temperaturo in dosledno upoštevajte priporočila strokovnjakov. V nobenem primeru ne eksperimentirajte sami. Navsezadnje je zdravje otroka odvisno od pravilnosti in natančnosti vaših dejanj.

Šolanje na domu

Kje se začne zgodnje plavanje? Ko je kopel popolnoma pripravljena za postopek, začnite otroka uvajati v vodo. Ni potrebe po nenadnih gibih. Novorojenčka navajajte na vodno okolje čim bolj postopoma. Dojenčku najprej zmočite roke, nato noge in šele nato noge potopite v vodo.

Naslednje gibanje bo potopitev celotnega telesa otroka. Otroka morate potopiti ne v vodoravnem, ampak v navpičnem položaju. Z dojenčkom se morate ves čas pogovarjati in postopoma nalivati ​​vodo na otrokovo telo. Upoštevajte, da bodo pri 3 letih prirojeni refleksi začeli postopoma bledeti. Če se torej starši odločijo, da bodo otroka zgodaj naučili plavati, morajo to storiti zgodaj.

Staršem dojenčka toplo priporočamo, da temeljito preučijo dve vrsti opore za dojenčka v vodi: pod zatiljem in pod brado. V prvem primeru se taka podpora uporablja, ko dojenček lebdi na hrbtu. Druga opora se izvede, ko je dojenček na trebuhu.

Lahko obvladate eno od dvigal, vendar je bolje, če obvladate dve hkrati. Menjava teh podpor bo zelo koristna. Gibanje malčka pri plavanju bo bolj samozavestno in sproščeno, če boste uporabljali poseben krog. Z redno vadbo lahko svojega dojenčka naučite samozavestnega in samostojnega plavanja.

Kako narediti?

Pouk se mora začeti šele po eni uri po hranjenju in tudi, ko malček popolnoma zaspi. To bo pomagalo preprečiti nepotrebne muhe. Če starši vidijo, da dojenček ni razpoložen za kopanje, je treba pouk odložiti, dokler se situacija ne spremeni.

Držanje otroka v vodi stoje je precej težko, roke in hrbet se utrudijo. Zato je bolje, da v kopalnico postavite stol in otroka držite med sedenjem. Ko so priprave na učenje plavanja končane, začnejo malčka skrbno seznanjati z vodo.

Nabor vaj za plavanje z dojenčkom

Glavni namen plavanja ni potopitev v vodo, temveč korist od izvedenih postopkov. Kljub temu, da so strokovna mnenja o zgodnjem plavanju sporna, je dokazano, da je vadba v vodi koristna za dojenčke.

Obstaja več vrst vaj in opor za novorojenčke pri vadbi v vodi. Uporabljajo se lahko po vrstnem redu. Oče ali mama, ki delata z malčkom, določita, katera opora je otroku najbolj všeč. Med vadbo na vodi morajo biti starši mirni, da se tesnoba in vznemirjenost ne preneseta na otroka.

• Podpora za hrbet

To je vaja, s katero se plavanje začne zgodaj. Eden od staršev podpira novorojenčka z roko pod zatiljem, ko ta lebdi na hrbtu. Ta podpora je prva, zato jo je treba, kar je najpomembneje, izvajati zelo previdno in odgovorno. Močno priporočamo, da pregledate to podporo, preden začnete.

• Podpora za brado

Je tudi prva opora, s katero se dojenček seznani na prvi stopnji plavanja. Dojenčka z roko podpiramo za brado, medtem ko lebdi na trebuščku. Posebno pozornost je treba posvetiti tudi podpori brade. Ko bodo starši preučili dve glavni podpori, jih bodo lahko zamenjali in samozavestno uporabljali.

• Plavanje v ravni črti

Malčka obrnemo na trebuh in ga držimo v tem položaju, držimo se za brado. Na določeni razdalji od njega je postavljena zanimiva igrača, do katere dojenček poskuša priti in poskuša aktivno veslati. Igrača se postopoma odmika od malega plavalca, opora pa se zmanjšuje, tako da dojenček občuti moč vode. Malček čuti, da ga voda drži in se v njej obnaša bolj samozavestno.

• Potiski in obračanja

V večini primerov je ta vaja všeč vsem otrokom. Otroka približamo steni in mu damo možnost, da se odrine. Eden od staršev ga podpira, vendar poskuša biti čim manj vključen. Otrok mora samostojno čutiti moč svojih odbojev in razdaljo, ki jo preplava.

• brizganje

Novorojenček je nameščen na trebuhu. Z eno roko se drži za brado, z drugo pa so prikazani lični pljuski: krogi na vodi, voda teče po roki. Dojenčku bo zanimivo. Kmalu se bo lahko bolje spoznal z vodnim elementom in bo brez strahu sam čofotal naokoli. Strokovnjaki priporočajo izvajanje te vaje, dokler se dojenček popolnoma ne navadi na vodo.

• Plavanje za igračo ali dohitevanje

Vajo izvajamo na trebuhu, otroka nežno držimo pod brado. Plavajočega dojenčka naučimo dohiteti igračo, ki lebdi stran od njega. Starš naredi geste in reče, da igrača odplava. Treba jo je dohiteti. Med vajo se hitrost plavanja igrače nekoliko poveča. Otrok se na vso moč trudi, da bi jo dohitel.

• Osem

Ta vaja se izvaja, ko dojenček že obvlada tehniko plavanja v ravni črti. Vajo lahko izvajate na hrbtu ali trebuhu. v obliki osmice. Z vsako lekcijo je treba povečati velikost številke.

• Gugalnica

Vaja se, tako kot mnoge druge, izvaja v položaju, ko je dojenček na trebuhu, in je začetna faza potapljanja. Otrok je podprt z glavo, tako da je nad vodo. Malčka se spusti navzdol in nato navzgor.

• Potapljanje

Potapljanje dojenčka pod vodo je resen in pomemben korak. Mnogi starši so zelo nervozni, preden njihov novorojenček opravi postopek potapljanja. Starši se bojijo, da bi se dojenček pod vodo zadušil. Pravzaprav je tak strah neutemeljen.

Če je otrok pravilno pripravljen na to stopnjo, ne bo škodilo njegovemu zdravju. Otrok zlahka zadrži dih pod vodo. Samo spomniti ga je treba, kako to storiti. Vsak starš lahko otroka nauči potapljati, potem ko natančno preuči značilnosti in pravila dejavnosti.

Preden začnete z vajo, morate otroka opozoriti na potapljanje z besedo "potop" in mu z roko pokriti oči. Otrok bo samodejno zadržal dih, ko bo z glavo potopljen v vodo.

Takšna dejanja se izvedejo v desetih dneh, nato pa je treba nalogo zapletati. Zdaj, po ukazu, morate otroku ne samo pokriti oči, ampak tudi rahlo poškropiti vodo po obrazu. Prva obdobja, ko je novorojenček pod vodo, naj trajajo približno nekaj sekund. Potem morate vsak dan dodati malo več časa.

Trening v bazenu

Obstaja veliko specializiranih centrov, ki ponujajo usposobljeno usposabljanje za plavanje dojenčkov v bazenu. Pouk poteka pod strogim nadzorom strokovnega inštruktorja. Lahko so skupinski ali individualni. Inštruktor ne le spremlja pravilnost in zaporedje dejanj staršev, ampak jim pomaga tudi pri pravilnem izvajanju vaj.

Korist

Obisk bazena ima vsekakor koristi za novorojenčke. Takšne dejavnosti pozitivno vplivajo na krhko telo malčka in pomagajo pri soočanju s povečano živčno razdražljivostjo. Redne vodne vaje odlično tonirajo mišično tkivo otroka. Vodno okolje je posebno. Pri plavanju v bazenu novorojenček razvije dobro koordinacijo gibov.

Kdaj začeti plavati

Strokovnjaki imajo različna mnenja o starostnih omejitvah za plavanje zelo majhnih otrok. Toda večina verjame, da prej ko starši začnejo otroka učiti plavati, tem bolje. Če se je otrokova popkovna ranica torej povsem zacelila, lahko brez strahu in dvoma začnete z navajanjem dojenčka na vodno okolje.

Pravila

Ko greste z malčkom na bazen, morate pripraviti dve brisači in pleničko. Ena bo za starša, druga za otroka, plenica je razgrnjena na previjalni mizi. Uporabljali ga bodo za slačenje in nato oblačenje novorojenčka.

Temperatura v bazenu za novorojenčke bo enaka kot v domači kopeli - od 35 do 36 stopinj.

Skupno trajanje pouka traja približno pol ure. Vendar prve dni pouk poteka do deset minut. Dojenček v vodi ne sme zmrzniti. Otroka je strogo prepovedano puščati v bazenu dlje časa. Če se vaš otrok slabo počuti, se nekaj časa izogibajte obisku bazena.

Stvari, ki jih vzamete s seboj:

• brisače;
• igrače, duda, steklenička;
• posebna kapa za bazen;
• posebne plenice, več kosov;
• napihljiv obroč.

Plavanje se začne tako, da gre eden od staršev z otrokom v bazen. Prve lekcije sploh niso namenjene aktivnemu plavanju. V začetnih fazah je glavna naloga otroka navaditi na novo okolje in vodno okolje. Vse tečaje obiskuje izkušen inštruktor plavanja za dojenčke. On je tisti, ki bo povedal in pokazal staršem, kako otroka pravilno navaditi na vodo in izvajati vaje.

Plavalni tečaji za otroke v bazenu potekajo pod strogim nadzorom inštruktorja. Pogosto imajo inštruktorji medicinsko izobrazbo, zato se upoštevajo vse značilnosti plavanja novorojenčkov.

Dejavnosti za dojenčke

Starši se sami odločijo, ali bodo dali prednost individualnemu ali skupinskemu pouku. Po izbiri morate na prvo lekcijo prinesti potrdilo svojega pediatra.

Dokument mora navajati, da otrok nima kontraindikacij za to vrsto dejavnosti. V večini primerov se vadba v bazenu začne s kratkim ogrevanjem na suhem.

Prvi razredi so uvodni za dojenčka. Inštruktor in starši dojenčka seznanijo z vodo. Pri dveh do treh mesecih bodo najbolj primerne aktivnosti v bazenu. Malček se hitro privadi na vodni prostor in kmalu začne izvajati zahtevnejše elemente, kot sta samostojno plavanje in potapljanje.

Kako otroka sami naučiti plavati v bazenu?

Če se starši odločijo, da bodo otroka naučili plavati sami, morate biti vsekakor pozorni na najpogostejše napake, ki jih naredita mama in oče med treningom.

Mnogi starši, ko trenirajo malčka, držijo njegovo glavo nad gladino vode in tako otroku dajo možnost, da samostojno dela z nogami in rokami. Vendar niso pozorni na dejstvo, da telo novorojenčka ni popolnoma potopljeno v vodo, ampak je na površini.

Treba je razumeti, da otroka nikakor ne morete prisiliti, da plava sam. Takšna dejanja proti volji otroka lahko povzročijo strah pred odprto vodo. Vsi treningi naj potekajo postopoma, v obliki igre. Ni treba prehitevati stvari.

Če starši niso prepričani o svojih sposobnostih in znanju, da bi začeli samostojno poučevati svojega malčka, je bolje, da se prijavite na posebne tečaje v bazenu z inštruktorjem za dojenčke.

Preproste vaje

Pred začetkom vodnih vaj morajo starši upoštevati dejstvo, da novorojenčki začnejo samostojno držati glavo bližje tretjemu mesecu življenja. Zato naj se oče ali mati, ki bo plaval z dojenčkom, prve tri mesece drži za glavo.

V posebnem bazenu za dojenčke ni veliko vode. Med prvimi lekcijami lahko izvajate vajo "Stepping". Starši, ki jih previdno držijo, premikajo otroka, tako da otrok samostojno premika noge. Ko malček naredi nekaj korakov, si morate vzeti odmor. Po nekaj sejah lahko novorojenčka položite na trebušček ali hrbet.

Potapljanje v bazenu

Potapljanje je bolj resna vadba. To zahteva posebno pripravo otroka. Ko se otrok nauči tehnik potapljanja, staršem ni treba skrbeti zanj v vodi.

Dojenčkov prvi potop naj traja nekaj sekund. Med prvimi potapljaškimi vajami otroka ne morete držati pod vodo.

Kaj trener uči otroke, mlajše od enega leta?

Kot pojasnjujejo strokovnjaki, tečaji plavanja za dojenčke do enega leta niso povsem popolno plavanje. Izkušeni inštruktorji plavanja za dojenčke otroke učijo navajanja na vodno okolje. Kot je bilo ugotovljeno, lahko dojenček v povprečju do starosti petih mesecev izvede približno štirideset potopov v eni seji.

Zahvaljujoč prirojenim refleksom lahko dojenček zlahka zadrži dih, zato otroci, mlajši od enega leta, zlahka obvladajo vodni element. Glavna naloga trenerja med plavalnim tečajem za dojenčke je razviti takšne reflekse.

Prednosti in slabosti prsnega plavanja

Mnenja strokovnjakov in staršev o koristih in škodi plavanja za dojenčke so precej različna. Nekdo trdi, da so takšne dejavnosti absolutne koristi za otrokovo telo. Nekdo se, nasprotno, ne strinja, da zgodnje plavanje prinaša le koristi. Nekateri pediatri trdijo, da zaradi vodnih aktivnosti dojenčki postanejo hiperaktivni.

Vendar starši dojenčkov, ki plavajo, v večini primerov pozitivno govorijo o tej tehniki.

Kontraindikacije

Preden se lotite plavanja dojenčka, je nujno obiskati lokalnega pediatra. Samo zdravnik, ki spremlja otroka, lahko ugotovi, ali ima novorojenček kontraindikacije za vadbo. Navsezadnje ima zgodnje plavanje številne kontraindikacije, kot so:

• kožne bolezni;
• nalezljive bolezni dihal;
• povišana telesna temperatura;
• rane na koži;
• aktivne faze odpovedi jeter in ledvic;
• nestabilno duševno in čustveno stanje, med katerim so možni histerični napadi.

Vodnih postopkov ne smete izvajati takoj po hranjenju otroka. V drugih primerih lahko lečeči pediater individualno priporoči ali prepove zgodnje plavanje.

škoda

Ne tako dolgo nazaj so evropski znanstveniki napovedali nevarnost notranjih bazenov za majhne otroke. Po njihovem mnenju imajo lahko dojenčki, ki plavajo v takih bazenih, pozneje težave z dihali. To je posledica velike količine klora v zraku in vodi. Delci klora zlahka vstopijo v otrokovo telo in lahko povzročijo nepopravljivo škodo. Evropski znanstveniki so izjavili, da je treba pregledati sanitarne standarde v takih ustanovah.

Bazen za dojenčke: ocene

Anna, stara 25 let

»S hčerko sva bili prvič na otroškem bazenu, ko je bila stara dva meseca. Preden sva se odločila za takšen korak, sva z možem preštudirala veliko literature in se dogovorila, da se bova lotila zgodnjega plavanja. Z rezultatom smo bili zadovoljni. Naš dojenček je star že tri leta. Odlično plava."

Inna, stara 38 let

« Prepričana sem bila, da bom s sinom začela plavati z dojenčki, še preden se bo rodil. Naša prva lekcija se je začela v majhnem bazenu, ko smo bili stari en mesec. Sin se je zelo hitro navadil na vodo. Videla sem, kako zelo je užival v predavanjih. Postal je bolj miren in se skoraj ni več razburjal. Ko je moj sin postajal starejši, je užival v igri z drugimi otroki v bazenu.«

Arina, stara 40 let

»S hčerkama hodiva na bazen od njunega tretjega meseca starosti. Zdaj so moje deklice stare že deset let. Plavanje trenirajo sami. Prepričan sem, da so bile naše ure koristne. Moji hčerki imata močan hrbet in ravno držo.”

Koristna veščina za vsakega človeka je sposobnost lebdenja na vodi. Mnogi starši si prizadevajo svoje otroke naučiti plavati čim prej. Kdaj začeti s prvim tečajem plavanja? Najbolje je od 3-5 tednov starosti, dokler se dojenček še "pomni" vode in se je ne boji. Do te starosti je "plavalni" refleks še vedno ohranjen, zato je najlažje naučiti otroka plavati.

Toda nekateri starši novorojenega malčka si s strahom sploh predstavljajo, kako je mogoče majhno in tako nebogljeno bitjece naučiti plavati. In najpogosteje se zdi, da je dolgotrajna interakcija otroka z vodo minutna kopel z zelišči v majhni kopeli, ki otroku ne dovoli, da bi se znova premaknil v vodi. In v tem trenutku malo ljudi pomisli, da je to otrokovo "domače" in tako znano okolje. Navsezadnje je otrok v maminem trebuščku najprej prosto plaval, potem je bilo vedno manj prostora, a še vedno je bila naokoli tako topla in prijetna voda.
Kje se lahko novorojenček nauči plavati?

Osnovno usposabljanje plavanja se začne dobesedno od prvih tednov življenja. Do 3-5 tednov otrokovega življenja ga je treba kopati v vreli vodi (dokler se popkovna rana ne zaceli). Zelo pomembno je, da prvo kopanje poteka v dobrem razpoloženju dojenčka in predvsem v dobrem razpoloženju staršev. Če se starši nameravajo v prihodnosti ukvarjati s plavanjem, se morajo najprej znebiti lastnih občutkov strahu. Novorojenček je seveda videti majhen in krhek, vendar je povsem sposoben preživetja in manj ko boste imeli strahu in negotovosti, uspešnejša bo vaša komunikacija z otrokom v vodi. Torej, če se je popkovna rana zacelila, lahko nadaljujete s plavanjem v veliki kopeli in se začnete učiti plavati.
Zakaj učiti dojenčka plavati?

Pri učenju otroka plavanja hkrati rešujemo več problemov:

* povečati odpornost telesa na temperaturne spremembe in okrepiti njegovo odpornost;
* z vplivom na kožo in drobne krvne žile otroka olajšamo nasičenost tkiv s kisikom in izboljšamo prekrvavitev otrokovih možganov ter tako pospešimo njihov hitrejši razvoj;
* otroka usposabljamo za pravilno dihanje, razvijamo njegov bronhopulmonalni sistem, učimo ga zadrževati dih;
* na kožo otroka vplivamo z mehko masažo: voda je najboljši masažni terapevt za majhnega otroka, zelo nežna in učinkovita.

Priprava kopeli za kopanje dojenčka

Prostor, v katerem potekajo tečaji, ne sme biti vroč, sobna temperatura je povsem dovolj (tako da pri izhodu iz kopalnice ni močnega padca temperature).

Kopalno kad je treba temeljito umiti z otroškim milom in po možnosti očistiti s sodo bikarbono. Po tem dobro sperite z vročo vodo.
Potrebni pogoji za kopanje novorojenčka

* umirjenost in zaupanje v gibe staršev;
* užitek od plavanja: tečaje je treba izvajati le, če prinaša veselje tako vam kot otroku;
* pravilnost: z otrokom morate plavati vsak dan, brez "počitnic in vikendov". Po možnosti ob istem času, 30-40 minut po hranjenju;
* brez kontraindikacij: za plavanje se morate prepričati, da ni kontraindikacij. Če želite to narediti, se morate posvetovati s pediatrom, svetovalcem za dojenje in nevrologom.

Masaža pred plavanjem

Bodite prepričani, da otroka pripravite pred začetkom pouka. Za to se izvaja lahka masaža (božanje in rahlo gnetenje), gimnastika (premikanje rok in nog navzgor in navzdol, upogibanje in iztegovanje). Trajanje pripravljalne faze je 20-30 minut.
Potapljanje

Otroka je treba potopiti v vodo počasi, postopoma in vedno v pokončnem položaju. Izogibajte se nenadnim gibom, ki lahko otroka prestrašijo. Mirno in umirjeno razložite otroku, da bo zdaj v vodi, se bo naučil plavati, pohvalite otroka.

Če otrok joka, ga ne silite v vodo! Poskusite otroka pomiriti in ga z nečim zamotiti. Kopanje skupaj z materjo še posebej blagodejno vpliva na dojenčka.
Temperatura vode za kopanje dojenčkov

V prvih 6-10 sejah mora temperatura vode ustrezati telesni temperaturi dojenčka, tj. 36,6-37,2 stopinj. Nato se temperatura vode postopoma znižuje (za približno pol stopinje na teden), čas za kopanje z otrokom pa se povečuje. Obstaja veliko različnih metod za znižanje temperature vode, vendar je treba upoštevati, da je vsak otrok edinstven, zato je lahko tudi reakcija otrok na enako temperaturo vode v kadi popolnoma drugačna. Če želite določiti udobno temperaturo za svojega otroka, ga morate natančno pogledati v prvih minutah kopanja:

* če otrok ob potopitvi v vodo joka in se ne umiri po 3-4 minutah bivanja v vodi, je najverjetneje voda prehladna;
* če otrok po malem joku začne aktivno premikati roke in noge ter neha jokati, potem ima voda optimalno temperaturo za kopanje in kaljenje;
* če je otrok v vodi pasiven in sproščen, se noče premikati, potem je najverjetneje voda pretopla.

Osnovna podpora

Starši se morajo osredotočiti na tiste opore in gibe, ki so otroku najbolj všeč.

1. Podpora za dlan pod brado

Otrok je v položaju na trebuhu. Dlan morate položiti pod otrokovo brado, tako da bo le-ta ležala na srednji falangi vašega prstanca. Z drsenjem po površini vode kazalec in sredinec nadzorujeta položaj otrokove glave. Dojenčkov obraz gleda naprej in rahlo navzgor. Poskusite obdržati glavo ravno. S svojo prosto dlanjo objemite otrokovo stran, ki je najbolj oddaljena od vas, štiri prste položite pod trebuh in s tem postavite otrokovo telo v vodoravni položaj. Za zaščito naj bo palec na vrhu naslonjala.
plavanje za dojenčke

2. Opora za dlan pod glavo

Dojenček leži na hrbtu na gladini vode. Z eno roko, položite dlan pod zadnji del glave, podpirate otrokovo glavo od spodaj, z drugo roko - pod hrbet. Nad gladino vode ostane samo obraz.
plavanje za dojenčke

3. Podpora pod pazduho

To je navpična podpora. Potrebovali ga boste za prehode iz ene vaje v drugo, za sprostitev in igre.
plavanje za dojenčke
Osnovne vaje

1. vaja: "Plop-Plop"
Izvaja se v oprtem položaju z dlanjo pod brado. Otrok je popolnoma potopljen v vodo (razen obraza). Starši pokažejo otroku, kako zanimivo je narediti "pljusk-pljusk" v vodi, kako se krogi razpršijo po vodi, kako se tok vode iz pipe iskri in blešči.

Vaja 2: "Plavanje za raco"
Izvaja se v položaju na trebuhu, podprt z dlanjo pod brado.
Poskušaš dohiteti lebdečo igračo pred sabo. Ne pozabite spremljati igre z verbalnimi ukazi, kot je: "Hitro dohiti našo raco, Poglej, naša ladja je odplula." Postopoma povečajte hitrost in razdaljo plavanja. Od plavanja v ravni liniji postopoma preidite na plavanje v osmicah (z obratom za 180 stopinj).

Vaja 3: "Delo z nogami"
Izvaja se v katerem koli položaju, tako na hrbtu kot na trebuhu. Večina otrok z veseljem izvaja te gibe; koristni so ne le za nadaljnje učenje plavanja, ampak tudi za učenje hoje. Ko plavate ob strani kopalne kadi, naslonite pokrčene noge ob stran. Dojenčki v tem položaju refleksno potisnejo noge stran od strani. Starši morajo ujeti trenutek odriva in dati ukaz "odrini" ter odplavati stran od strani.

Vaja 4: "Swing"
Ko otroka potopite v vodo, ga z dlanjo podprite pod brado. Izvajajte gladke zibajoče gibe. Naprej - tako, da je otrokov prsni koš videti napol izven vode, nazaj - v normalen položaj.

Potapljanje
Potapljanje je nujen del učenja otroka samostojnega plavanja. Ko ste otroka naučili potapljati, boste imeli mir zanj, ko se bo igral v vodi, možnost, da bi se nenamerno zadušil, bo praktično izključena.

Najbolje se je potapljanja naučiti postopoma. Prva stopnja: na ukaz "ena, dva, tri - potapljamo se!" Otroku intenzivno pihamo v obraz. Zdrznil se bo, zaprl oči in zadržal dih. To je treba ponavljati 7-10 dni.

Druga stopnja: uporabite oporo za dlani pod brado. Na ukaz "ena, dva, tri - potapljamo se", otroku pljusknete vodo v obraz. Poskusite, da voda ne pride v nos od spodaj navzgor. Ko obvladate vse te vaje, lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo.

Tretja faza: potapljanje. Prvi potop je najbolje narediti, ko je otrok dobre volje in je že nekaj časa plaval. Izvajati ga je treba iz položaja na trebuhu. Izdate že znani ukaz in otroka za sekundo plitvo potopite pod vodo, nato pa ga dvignete na površje. Takoj po tem morate otroka pohvaliti. Sprva je treba potapljanje izvajati 2-3 krat na lekcijo. Ko obvladate kratke potope, lahko preidete na daljše.

Ko dojenček zraste do 6-7 mesecev in se nauči potapljati in plavati v kadi, se lahko premaknete v bazen. Pouk v bazenih vodijo strokovnjaki, ki so vedno pripravljeni pomagati, v bazenu pa bo mama v vodi z otrokom. Skupno plavanje zagotavlja tesnejši čustveni stik med starši in otrokom.

Plavanje je najboljši šport. Otroku omogočite, da se udobno znajde v vodi in s tem prispevate k njegovemu fizičnemu in psihičnemu razvoju. Ničesar se ne boj! Ni vam treba strogo slediti tem vajam. Improvizirajte, izberite vaje, ki so primerne za vas in vašega dojenčka, takšne, ki mu prinašajo veselje in kopanje spremenijo v sprostitev. Zahvaljujoč tesni komunikaciji se boste naučili razumeti svojega otroka, se mu naučili pomagati, dojenček pa vam bo veliko bolj zaupal!

Plavanje dojenčkov je dandanes vse bolj priljubljeno. Starši svoje otroke že od rojstva učijo plavati sami doma v kadi z nosilnim krogom ali pa to zaupajo inštruktorju v bazenu. Za nekatere je preprosto modno in zanimivo. Če temeljito preučite to vprašanje, lahko vidite, kako koristno je plavanje v tako zgodnji starosti.

Takoj je treba opozoriti, da novorojenčki že znajo plavati. To ni presenetljivo - celih 9 mesecev je otrok živel v vodnem elementu v materinem trebuhu. Po rojstvu še približno 3 mesece ohranja sposobnost instinktivnega zadrževanja diha pod vodo, do četrtega meseca pa se ta sposobnost postopoma izgubi.

Voda je naravni element za dojenčke, zato je lahko uvajanje kopanja v prvih mesecih življenja čudovita razvojna in telesna aktivnost za otroka

Prednosti plavanja za dojenčke

Plavanje za dojenčke kot splošno razširjeno prakso so predlagali že v 60. letih 20. stoletja. Med sodobnimi pediatri vse več strokovnjakov priznava to metodo in govori o njenih nedvomnih prednostih:

1. Plavanje dojenčkov v kadi ali bazenu je odličen način utrjevanja (glejte tudi:). Ne samo, da krepi splošni imunski sistem, zmanjšuje tveganje za prehlad in na splošno povečuje odpornost telesa na različne viruse in okužbe, ampak tudi ugodno vpliva na telesni razvoj otrok.
2. Če to vadbo izvajate redno, otrok razvije pravilno držo in okrepi hrbtne mišice, ki podpirajo hrbtenico.
3. Mišično-skeletni sistem ima bistveno večjo korist kot masaža. Vaje v vodi krepijo mišice, če jih izvajate zjutraj, in sprostite pred spanjem. Omeniti velja tudi, da se otroci, ki se ukvarjajo s plavanjem za dojenčke, prej začnejo plaziti in hoditi.
4. Kratkotrajno zadrževanje diha med plavanjem in potapljanjem, ki ga spremlja rahlo pomanjkanje kisika, spodbuja nastajanje rdečih krvničk v telesu. Posledično se raven hemoglobina poveča.
5. Ugodno vpliva na dihala in srčno-žilni sistem. Spodbuja se prekrvavitev notranjih organov in krvni tlak se normalizira.
6. Med potapljanjem voda vstopi v nazofarinks in izpere nakopičene bakterije, prah, cvetni prah in druge alergene. Maksilarni sinusi se operejo in ustvarijo dobro preprečevanje izcedka iz nosu.
7. Voda sprošča vse napetosti, pomirja, odpravlja strahove in pozitivno vpliva na celoten živčni sistem. Poleg tega vodne aktivnosti pomagajo krepiti intuitivno vez med materjo in otrokom.
8. Otroci, ki plavajo od rojstva (tudi samo doma), v prihodnosti ne doživljajo strahu pred velikimi in odprtimi vodnimi telesi – bazenom, jezerom ali morjem.

Plavanje v bazenu je odlična vadba za vašega malčka! Skoraj vsi otroci po vodnih aktivnostih mirno spijo celo noč. To daje staršem priložnost za spanje in sprostitev

Načela plavanja dojenčkov

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite od mene izvedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Tvoje vprašanje:

Vaše vprašanje je bilo poslano strokovnjaku. Zapomnite si to stran v družabnih omrežjih in spremljajte odgovore strokovnjaka v komentarjih:

Nekateri starši verjamejo, da lahko poučuje le izkušen inštruktor bazena, ki je specializiran za plavanje dojenčkov. Pravzaprav vse ni tako težko. Poglejmo, na kaj morate biti pozorni pri pripravi.

• Z vodnimi aktivnostmi je bolje začeti pri starosti 3-4 tednov. V tem času otroci še niso izgubili prirojenega refleksa zadrževanja diha pod vodo. Poleg tega se je popkovna rana že zacelila, otrok pa se je zredil in okrepil.
• Kopalna kad ali manjši bazen (če je na voljo) morata biti čista. Pred postopki je treba posodo temeljito oprati z milom (običajno gospodinjsko milo bo naredilo) in enkrat na teden - očistiti s sodo bikarbono, dobro sprati z veliko tekoče vode. Če se za plavanje uporablja plavalni obroč, mora biti tudi ta dobro opran. Bolje je, da ne uporabljate raztopine kalijevega permanganata ali zeliščnih decokcij, saj lahko pri kopanju voda vstopi ne le v dihalne poti, ampak tudi v prebavo (priporočamo branje:). Iz istega razloga ni treba uporabljati agresivnih kemikalij, ki jih je težko sprati in ostanejo na površini v majhnih količinah.
• Temperatura vode za dojenčke v prvih treh mesecih ne sme biti nižja od 32 stopinj. Začnete lahko s 35 stopinjami in jo po več sejah postopoma znižate za 3 stopinje. Ko otroka potopite v vodo, ga morate opazovati. Če začne jokati in nekaj minut ne preneha, pomeni, da ga zebe. Če je preveč počasna, je voda vroča. Če se otrok hitro navadi na vodo in izvaja vse vrste gibov z rokami in nogami, potem je temperatura vode optimalna.

Mnogi starši imajo dvome in strahove glede potapljanja. Dober odnos do potapljanja ima tudi slavni pediater Evgeny Komarovsky, ki pozitivno govori o plavanju dojenčkov in vodnih postopkih za novorojenčke. Trdi, da je potapljanje zelo koristno in ni nevarno, če pa se starši bojijo, je potapljanje bolje zavrniti ali ga odložiti.

Za pouk je treba izbrati pravi čas. Tega ne smete storiti, ko je dojenček lačen ali takoj po hranjenju; Bolje je počakati eno uro, da se mleko vpije. Poleg tega mora biti otrok dobro spočit in pozoren.

Mama bi morala razmišljati tudi o lastnem udobju. Da vam hrbet in ramena ne bi otrpnila, se raje usedite blizu kopalne kadi in na tla položite gumijasto podlogo, da vam ne zdrsne. Dobro je vnaprej pripraviti čisto plenico. Ko so postopki končani, lahko otroka obrišete z njim in ga v njem odnesete v sobo. Čeprav jo lahko nosite tudi golo - to bo dodatno utrjevanje.

Ko je kopalna kad ali mini bazen napolnjena z vodo, lahko otroka začnete uvajati v vodo tako, da se je najprej nežno dotaknete z eno ali obema ročajema. Nato lahko zmočite stopala, cele noge in postopoma celotno telo. Otrok naj bo potopljen v vodo v pokončnem položaju. Hkrati se morate nenehno pogovarjati z njim in se smejati.

Mama mora preizkusiti obe vrsti opore, ki se uporabljata pri plavanju dojenčkov: pod brado in pod zatiljem. Ko dojenček s trebuščkom leži na vodi, mu mati podpira glavico, tako da bradica počiva na njeni dlani. Če dojenček leži na hrbtu, mu mora mati podpreti zadnji del glave. Izberete lahko kateri koli položaj, ki je vašemu dojenčku najbolj všeč, ali uporabite oba po vrsti. Lahko poskusite tudi plavati s plavalnim obročem. Ko so domače vaje dobro obvladane, je priporočljivo, da se premaknete v velik bazen.

Vaje in tehnike

Če mati dela z otrokom samo doma, to sploh ne pomeni, da otroka ne bo zanimala navadna kopel in ne velik bazen. Da bi zmanjšali tveganje in zagotovili brezskrbnost, lahko kupite penasto kapico, ki bo vašemu otroku omogočila, da lebdi sam. Uporaba kroga bo večinoma sprostila materine roke, otrokovo gibanje pa bo bolj sproščeno.

Tehnika vključuje naslednje vaje:

1. Potiski in obračanja. Dojenčka je treba približati stenam posode, tako da se ob občutku podpore z nogami začne odrivati ​​in plavati. Mama ga mora podpirati le, ko se prevrne. Tudi krog, ki drži glavo, bo pomagal in poskrbel za varnost.
2. Brizganje. Ko dojenček leži na trebuhu in ima bradico podprto z mamino roko ali krogom, lahko mama z drugo roko pokaže, kako voda drhti ob brizganju.
3. plavanje Ko dojenček leži v istem položaju, mu lahko na kratki razdalji pred njega postavite čoln ali drugo igračo in mu pomagate, da jo dohiti. Vsakič je treba nekoliko povečati razdaljo do čolna in hitrost gibanja.
4. Cik-cak in osmice. To vajo lahko začnete učiti, ko plavanje v ravni liniji že osvojite. Zdaj morate s pomočjo mame na vodo "risati" cik-cak in "osmice", se obrniti na hrbet in trebuh. Tudi tu se je bolje opremiti s plavalnim obročem.
5. "Gugalnica". Dojenčka je treba položiti na trebuh, glavo pa držati z rokami ali v krogu, tako da je povsem nad vodo. Dojenčka morate voditi zelo gladko, tako da se premika naprej in nazaj ter gor in dol, se potopi in dvigne.

Vaje v vodi od matere zahtevajo jasnost in zbranost, saj je ona tista, ki otroku pomaga zavzeti pravi položaj in ga podpira.

Vsaka mati se lahko spopade s tako preprostimi dejavnostmi. Da bo bolj jasno, kako vaje izgledajo v praksi, si lahko ogledate video lekcije z inštruktorjem v bazenu.

Omejitve

Kljub temu, da je plavanje za dojenčke zelo koristno in ga imajo otroci radi, ima lahko tudi kontraindikacije. Če jih želite prepoznati, se morate obrniti na svojega pediatra: če ne najde nobenih prepovedujočih dejavnikov in ne govori proti temu, lahko varno začnete z vodnimi aktivnostmi z otrokom.

Zelo pomembna je tudi pozitivna naravnanost. Če otrok noče plavati ali se potapljati, ga v nobenem primeru ne smete vztrajati ali siliti. Takšna dejanja staršev lahko zlahka travmatizirajo otrokovo psiho.

Katere razvojne motnje lahko preprečijo dojenčku plavanje:

• težave mišično-skeletnega sistema, ki zahtevajo imobilizacijo okončin;
• prirojene srčne patologije;
• dermatitis, zapleten z gnojnim izcedkom;
• nevrološke motnje, ki jih spremljajo napadi;
• prehladi med potekom bolezni.

Kot lahko vidite, kontraindikacij za plavanje dojenčkov ni veliko in med novorojenčki niso pogoste. Za večino otrok je indicirano plavanje. Poleg velikih koristi otrokom daje veliko pozitivnih čustev, saj je voda sprva njihov domači element. Takšni otroci so fizično bolj zdravi in ​​se bolje prilagajajo različnim socialnim razmeram, vsaka mati pa skrbi za telesno in duhovno zdravje otroka.

Pediatri svetujejo potapljanje z dojenčki najkasneje do 3. tedna starosti, takoj po zacelitvi popkovne rane. Dojenčki že od rojstva znajo zadržati dih pod vodo, se poskušajo obdržati na vodi ter nagonsko premikajo roke in noge. To je razloženo z dejstvom, da je bil otrok v maternici matere v tekočem okolju. Otrok se bo z veseljem vrnil v znani svet in občutil znane občutke in čustva. Zato morate z otrokom začeti delati pravočasno. V nasprotnem primeru, če počakate do 3-4 mesecev, bodo ti instinkti oslabeli in bo trajalo veliko dlje, da se otroka učite.

Seveda bo otrokova mati zadovoljna, če se bo že zgodaj naučil dobro lebdeti. Vendar pa vaje z dojenčkom ne bi smeli izvajati zaradi učenja plavanja, ampak predvsem v korist otroka. Najenostavnejša in najučinkovitejša metoda je pouk z otroki v domači kopalnici. Kasneje, ko otrok začne stati na svojih nogah, se lahko vpišete v bazen in tam nadaljujete s poukom. To se običajno pojavi po dopolnjenem 6. mesecu starosti. Če ne morete na bazen, ne skrbite – dokazano je, da telovadba v kopalnici prinaša nenadomestljive koristi tudi malčkom:

1. Ugotovljena je bila učinkovitost plavanja pri hipertenziji pri dojenčkih. Zahvaljujoč rednemu treningu se otrokove mišice okrepijo, prsti se postopoma sprostijo, noge in roke se poravnajo.
2. Vodni postopki so zelo koristni za utrjevanje otrokovega telesa. Čofotanje v hladni vodi krepi imunski sistem in povečuje odpornost proti prehladu.
3. Sistematična vadba v kadi in bazenu blagodejno vpliva na oblikovanje otrokove drže in krepi hrbtenico.
4. Domače vaje so koristne za vzdrževanje optimalne ravni hemoglobina v krvi. To je posledica povečane proizvodnje rdečih krvnih celic med zadrževanjem diha.
5. Vaje v vodi izboljšajo otrokov srčni utrip, normalizirajo krvni tlak, krepijo krvni obtok in pljuča.
6. Potapljanje zaradi pretoka vode, ki vstopa v otrokov nos, pomaga pri izpiranju bakterij in prahu s sluznice, čisti dihalne poti in zmanjšuje verjetnost izcedka iz nosu. Poleg tega potapljanje z dojenčkom spodbuja razvoj malčkovih možganov.
7. Znano je, da mladi plavalci začnejo hoditi, sedeti in plaziti veliko prej kot njihovi vrstniki.
8. Tisti otroci, ki so jih učili plavati v otroštvu, v prihodnosti ne izkusijo strahu pred vodo in še naprej uživajo v plavanju v bazenu.

Za starše je pomembna še ena podrobnost.

Po čofotanju v vodi se vsi otroci utrudijo in zlahka zaspijo, nato pa mirno spijo vso noč. O tem verjetno sanja vsaka mama!

Pravila za kopanje v domači kopalnici

Naučiti malčka potapljati doma sploh ni težko. Vendar je treba upoštevati nekaj pomembnih smernic:

1. S kopanjem je treba začeti najpozneje pri določeni starosti. Kot veste, je prvič star 3-4 tedne. V tem času se dojenček prilagaja okolju, krepi in pridobiva na teži.
2. Pomemben korak je priprava kopalnice. Pred kopanjem otroka je treba kad umiti z milom za pranje perila in sodo ter sprati z vrelo vodo. Previdno uporabite različna zelišča, dodatke in kalijev permanganat. Pred njihovo uporabo je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Mimogrede, slavni otroški zdravnik Evgeny Komarovsky svetuje uporabo vode brez dodatkov. Za mnoge se bo to zdelo presenetljivo, saj je bilo že vrsto let običajno kopati novorojenčke v vodi z dodatkom kalijevega permanganata. Pediater to pojasnjuje s tem, da je za razkuževanje potrebna nevarna koncentracija te snovi, ki lahko poškoduje otrokovo kožo in oči. In več kristalov po njegovem mnenju ne more izpolniti svoje antiseptične funkcije. Iz tega lahko sklepamo, da je kalijev permanganat pri kopanju otrok neuporaben.
3. Kaj pa temperatura vode in zraka? Tu je zdravnik Komarovsky ovrgel drugo priljubljeno pravilo. Izkazalo se je, da vam sploh ni treba kuhati vode in ogrevati prostora. Pediatrinja ruši vse stereotipe in trdi, da je voda lahko hladnejša od dobro znanih 37 stopinj, zrak v kopalnici je normalne sobne temperature in kopanje dojenčka ni potrebno. Iz tega je čas, da sklepamo, da kopanje otroka ni tako težka naloga. Vsaki mamici pa priporočamo, da primerja prednosti in slabosti, posluša svojega pediatra in se sama odloči.

Potrebna oprema

Nobena otroška kopel ni popolna brez potrebnih in uporabnih stvari. Najpomembnejši in potrebni predmet je krog za dojenčke. To je nepogrešljiv pomočnik matere pri kopanju otroka. Obstaja veliko število krogov različnih cenovnih in starostnih kategorij. Od navadnih se razlikujejo po prisotnosti naslona za brado za otroka in so nameščeni neposredno na vratu.

Dobite lahko kopalni tobogan, kopalno kad, sedež in vzmetnico. Toda te stvari, za razliko od krožka, niso nujni predmeti. In da bo kopanje bolj zanimivo in zabavno, si lahko priskrbite kopalne igrače.

Pozor, potapljamo se!

Zanimiva vaja je potapljanje v kopalni kadi. Mnoge matere se bojijo, da bi se njihov ljubljeni otrok lahko zadušil ali zadušil. Toda v resnici ta postopek ne predstavlja nobenega tveganja za otroka. Kako se dojenčki potapljajo v kopalni kadi? Treba je izmisliti neko besedo, ki bo nekakšen ukaz pri potapljanju, na primer "Naprej!" Preden otroka spustite pod vodo, mu morate pihniti v obraz, ga prisiliti, da zapre oči in reči "Naprej!" in otrokovo glavo za nekaj sekund potopite pod vodo.

Seveda bo dojenček prvih nekajkrat pogoltnil vodo, muhast in jokal. Toda sčasoma se bo navadil na takšna dejanja in spremenil svoj odnos do vode v pozitivno smer. Omeniti velja, da je treba malega plavalca najprej zaposliti z drugimi vajami, nato pa preiti na potapljanje. Zaželeno je, da je otrok dobro in igrivo razpoložen.

Kontraindikacije za plavanje

Kljub številnim prednostim potapljanja z otroki doma, obstajajo kontraindikacije za to aktivnost. Nekateri od njih so relativni, zato je pomembno, da se posvetujete z lokalnim pediatrom. Toda poznavanje omejitev ne škodi vsaki mamici:

1. Med respiratornimi in virusnimi boleznimi pri otroku je strogo prepovedano izvajati vodne postopke.
2. Prav tako ne smete plavati, če imate prirojene težave s srčno-žilnim sistemom.
3. Kontraindikacija so lahko tudi bolezni mišično-skeletnega sistema, ki zahtevajo fiksacijo nog ali rok.
4. Živčne motnje in epileptični napadi zahtevajo dovoljenje lečečega zdravnika.
5. Dermatitis in druge kožne bolezni.

V zadnjem času so postale priljubljene različne metode zgodnjega razvoja, med katerimi so se še posebej razširile metode poučevanja. plavanje za dojenčke. In ne gre le za modo, ampak za inherentne koristi plavanja za različne telesne sisteme.

Glavne prednosti takšnih dejavnosti so:

Krepitev mišično-skeletnega sistema;
razvoj pljuč in krepitev prsnega koša;
razvoj grobih in finih motoričnih sposobnosti otroka;
izboljšanje krvnega obtoka v tkivih in organih;
krepitev imunskega sistema zahvaljujoč učinkovitemu utrjevalnemu učinku.
Pomemben argument v prid tej tehniki je prisotnost prirojenih plavalnih refleksov pri otroku, ki vztrajajo v prvih mesecih otrokovega življenja. Upoštevajte, da prirojeni refleksi postopoma izzvenijo. Tako se do približno enega meseca starosti ohrani refleksno zadrževanje diha ob stiku z vodo na obrazu, do treh mesecev pa refleksi samodejne hoje in plazenja. Prav plavanje pomaga krepiti te reflekse!

Kdaj začeti pouk

Dojenčka lahko začnete učiti plavati dobesedno od rojstva, takoj ko se popkovna rana zaceli (od približno 10-15 dni). Čeprav je optimalen čas za izvajanje pouka, ko vaš malček doseže en mesec starosti. Priporočljivo je, da se pred začetkom plavanja posvetujete z zdravnikom, da izključite morebitne kontraindikacije.

Predhodni sestanek

Torej, odločili ste se, da boste svojega otroka naučili plavati! Zdaj se morate odločiti za lokacijo za razrede. Priporočam, da se omejite na lastno kopalnico. Prvič, ne priporočam, da greste ven z dojenčkom na mesta, kjer je veliko ljudi, in drugič, lastna kopel je bolj higiensko mesto za to vrsto dejavnosti.

Preden napolnite kad z vodo, jo morate očistiti in sprati z vročo vodo. Sprva priporočam, da kopel dodatno prelijete z vrelo vodo, ko dojenček odraste, pa lahko brez te predpriprave.

Temperatura vode ne sme preseči 36 stopinj. Vsaka dva tedna jo znižajte za pol stopinje na 32ºC. Pri učenju plavanja ne ustvarjajte učinka "kopališča", v ta namen zagotovite dostop svežega zraka iz sosednjih prostorov. Temperatura v prostorih, ki mejijo na kopalnico, mora biti 20-24 ° C. Izogibajte se večjim temperaturnim spremembam!

Plavanje z dojenčkom je potrebno 3-4 krat na teden z intervalom za obvezen počitek. Postopek je priporočljivo izvajati popoldne, nekje pred šesto zvečer, saj lahko kasnejše aktivnosti na dojenčka delujejo spodbudno in mu preprečijo, da bi mirno zaspal.

Trajanje bivanja v vodi se določi individualno. Sprva razredi ne smejo biti dolgi (približno 10 minut). Kasneje se lahko bivanje v vodi poveča, če otrok uživa v procesu plavanja, tako da trening traja 30-45 minut.

Začnimo se učiti plavati

Prvi mesec pouka

Na začetku se trening zmanjša na zadrževanje diha.

Glavna stvar je, da se naučite pravilno držati otroka. Z desno roko morate otroka podpreti za spodnjo čeljust, ne da bi se dotaknili vratu, levo roko pa položite na zadnji del glave. Ko plavate na hrbtu, morate z eno roko podpreti glavo, z drugo pa zadnjico. Po 1-2 tednih lahko svojega dojenčka naučite potapljati tako, da zajamete malo vode in jo polijete na otrokov obraz. Ne pozabite pospremiti vseh svojih dejanj s prijetno intonacijo s komentarji, kot so: "plavaj", "potapljaj se", "odrini se" ...

Drugi mesec pouka

Po enem mesecu usposabljanja lahko vadite potapljanje z asistenco. Da bi to naredili, se "potapljanje" zmanjša na to, da otroku polijete vodo in ga rahlo potopite v vodo za 1 sekundo. Po nekaj tednih podaljšajte čas potopitve še za 1 sekundo (skupni čas potopitve naj se poveča na 3 sekunde).

Tretji mesec pouka

To je mesec samostojnega jadranja! Ko obvladate vse "osnove" plavanja, lahko preidete na najpomembnejšo stopnjo metode zgodnjega plavanja.

Če je vaš dojenček samozavestno pod vodo približno 3 sekunde, ne kriči in se ne boji vode, lahko med potapljanjem začnete spuščati roke. In do konca tretjega meseca pouka po začetku potapljanja brez rok lahko dojenček plava pod vodo približno 20-30 cm (medtem ko trajanje bivanja pod vodo ne sme presegati 4 minut).

Po plavanju

Opravili ste odlično delo in šli skozi celo vrsto vaj! Sedaj morate telo dobro posušiti in se obleči letnemu času primerno. Ušesa je treba posušiti z vatiranimi stenji, ki jih je treba pustiti približno pet minut. In obvezno jejte veliko, 20-30 g več kot običajno!

Če delate z otrokom zunaj doma, potem poleti ne smete iti ven prej kot 15-20 minut po pouku, pozimi pa ne prej kot pol ure.

Oblikovanje zaključkov

Na podlagi zgoraj navedenega lahko vsak starš obvlada tehniko poučevanja plavanja dojenčka. In za to vam ni treba biti profesionalni inštruktor. V vsakem primeru boste s to tehniko imeli nedvomne koristi: okrepili otrokove mišice, živčni in imunski sistem ter spremenili proces kopanja ne v običajen postopek "namakanja" v otroški kopeli, temveč v prijeten in koristen. postopek. In sami boste dobili morje čustev, ko boste videli, kako mali malček plava!

Metode za poučevanje plavanja dojenčkov

Plavanje za dojenčke od rojstva danes velja za modno zdravstveno tehniko, v resnici pa ima dolgo zgodovino. Prvič so novorojenčke začeli učiti plavati 4 tisočletja pred našim štetjem v Egiptu. To je bilo storjeno za izboljšanje zdravja bodočih vojakov. In v Rusiji so bazene za otroke začeli organizirati pred približno 20 leti. Zdaj se lahko s svojimi otroki plavate v klinikah, fitnes centrih in domačih kopališčih.

Večina otrok rada plava, saj je to njihov naravni element. Otrok preživi vseh devet mesecev v vodi (ali bolje rečeno v amnijski tekočini) in čaka na svoje rojstvo. To je razlog za prirojeni refleks dojenčka - sposobnost plavanja in refleksnega zadrževanja diha pri potapljanju. Če te uporabne veščine ne razvijete, jo bo dojenček do treh mesecev skoraj popolnoma izgubil. Zato zdravniki priporočajo začetek plavalnih tečajev pri starosti dveh tednov.

Najbolje je, da pouk začnete v veliki kadi z inštruktorjem in nadaljujete v bazenu (od 3 mesecev).
Pouk lahko izvajate tudi doma. Za to boste poleg zelo prostorne kopeli potrebovali:
* termometer za vodo;
* peščena ura (pomagali bodo nadzirati trajanje pouka in jih ne bo motila ročna ura - vsa pozornost je na otroku);
* potopljive igrače (ne samo, da bo z njimi bolj zanimivo plavati, ampak se lahko otroci ob koncu treninga že potapljajo za igračo in jo celo vzamejo z dna kopalne kadi);
* vrč tople vode (da otrok po kopanju ne zmrzne). Priporočljivo je, da na prve lekcije povabite inštruktorja plavanja dojenčkov iz klinike, saj morajo starši, preden otroka naučijo plavati, obvladati metode vodenja pouka, vaditi tehniko opore in vodnikov. Poučevanje plavanja majhnih otrok je sestavljeno iz petih stopenj. V nobenem primeru ne smete prekiniti njihovega zaporedja in nadaljevati naravnost na bolj zapleteno stopnjo!

Prva stopnja

Najbolj odgovoren, mu je dodeljenih približno 30 razredov.

V tem času naj se dojenček popolnoma neha bati vode in se naučiti pogumno kobacati v kadi. Temperatura vode na začetku plavalne vadbe je 37 °C. Nato lahko temperaturo postopoma znižate za 0,5 °C, da bodo vaje utrdile učinek. Tako lahko temperatura vode v vašem mini bazenu ali kopeli do konca treninga doseže 34 °C. Bolje je, da prve lekcije ne zavlečete, da se dojenček ne utrudi in se v vodi ne dolgočasi - 10 minut je dovolj.

Bolje je, da prve razrede izvajate na začetku dneva, strogo ob istem času, vsak dan. Zelo pomembno je, da otroku daste občutek samozavesti. Če želite to narediti, se morate med poukom z njim nežno pogovarjati in postopoma uvesti nove podpore. Učenje plavanja dojenčka se začne z najpreprostejšimi oporami. Otrok je potopljen v vodo v vodoravnem položaju (na hrbtu), le njegov obraz ostane nad vodo. V tem položaju izvajajte naslednje vaje z dojenčkom plavalcem.

"Vojnik". Mamina ali inštruktorjeva leva roka podpira otrokovo glavo, desna roka oklepa spodnji del telesa od zgoraj. V tem položaju lahko otroka nemoteno vodite po kopalni kadi in nazaj.

"Dvojna ključavnica" Dojenček leži na trebuščku, mamine dlani so pod otrokovim prsnim košem, s palci oklene ramena in del hrbta mladega plavalca, medtem ko podpira brado. V tem položaju otroka vodijo po kadi in simulirajo plavanje na trebuhu.

"Lok". Dojenček leži na trebuščku, mamica ali inštruktorica pa ga z levo roko drži za trebušček, z desno roko pa mu podpira trebušček. Na prvi stopnji učenja otrok počiva v pokončnem položaju - z desno roko ga morate podpreti za zadnji del glave, z levo roko pa ga oprijeti za prsi.

"Žlica". To podporo (zapleteno) uvede 15. lekcija - mati z dlanjo desne roke podpira samo otrokovo glavo.

Če je mati dobro obvladala to metodo poučevanja, lahko otroka pripeljete na kliniko le enkrat na mesec, ko se bliža rok za prejem nove naloge.

Druga faza

Sestavljen je iz 40-50 lekcij in traja približno 2 meseca.

Temperatura vode v drugem treningu se zniža na 33 °C. Poleg tega bo otrok zdaj potreboval posebne naprave, ki vam jih, mimogrede, ni treba iskati v trgovinah, vendar jih je povsem mogoče narediti sami.

* "Kapa morska deklica" je običajna lanena kapa s koščki pene. Dojenčku pomaga obdržati telo na vodi, ko plava na hrbtu.
* “Mermaid Necklace” je penasti trak, podložen z lanom, ki se pritrdi na otrokov vrat, ko plava na prsih.
* "Neptunov pas". Primerna je preprosta gumijasta grelna blazina v tkaninskem kovčku, ki jo morate samo pritrditi na hrbet otroka.

Razredi v kopeli na začetku tega obdobja so sestavljeni iz ožičenja in drsenja. Pri izvajanju manevrov v ležečem položaju je glava podprta z eno roko ali samo s prstom in jo poskuša nekaj sekund pustiti brez podpore.

Ob koncu drugega obdobja se lahko začnete premikati v vodi. Najprej - vaja "kolo" (glavo drži na površini vode "kapa sirene" ali obesek pod zadnjim delom glave, ki ga drži pomočnik), nato "plazenje" (izmenično gibanje). iztegnjenih nog), nato »prsno plavanje« (hkratno pokrčenje nog v kolenih z razpiranjem kolen, zravnanjem in sklenitvijo nog).

Tretja stopnja

Obsega 50 lekcij in traja 2 meseca.

V tem času dojenček že leži na hrbtu v kopalni kadi. Če to še ne deluje, uporabite "kapo sirene" ali obesek.

Ko je nameščen na prsih, lahko uporabite “Neptunov pas” ali rahlo podprete otroka pod brado ali trebuh. Do konca tretjega obdobja je priporočljivo otroka spodbujati k samostojnemu plavanju. Mama izvede več gibov z dojenčkom, nato pa ga potisne malo naprej, tako da še naprej plava in ponavlja te gibe.

Četrta stopnja

Predvideva se, da trajanje dojenčkovega bivanja v vodi doseže petdeset minut, medtem ko se temperatura vode postopoma zniža na 30 ° C. V tem obdobju se izboljša sposobnost samostojnega plavanja na hrbtu, na prsih in potapljanja v iskanju igrače, spuščene na dno. Za počitek otrok hodi po dnu kopalne kadi. Naučen je izdihniti v vodo. Da bi to naredili, najprej pokažejo, kako pihati na vodo, in ponudijo, da to dejanje ponovijo, nato pa jih z oponašanjem spodbudijo, da izdihnejo v vodo z usti in nosom, potopljenimi vanjo.

Peta stopnja

Od četrtega se razlikuje le po tem, da se na tej stopnji usposabljanja dojenček sprosti v popolno "samostojno plavanje", ki se iz kopeli premakne v velik otroški bazen. Če so bili vsi nosilci in ožičenje dobro izdelani na četrti stopnji, potem s prehodom v bazen ne bo težav.

V primerih, ko se dojenček začne učiti plavanja ne od starosti treh tednov, ampak kasneje, na primer od tretjega meseca življenja, je treba usposabljanje izvajati tudi stopenjsko, z edino razliko, da bo trajanje vsake stopnje krajše. .

Lepo in enostavno

Vaje v bazenu otroke razbremenijo prekomerne mišične napetosti (hipertonusa), razvijajo dihala, izboljšajo prekrvavitev, presnovo in, kar je najpomembneje, živčni sistem.

Otrok v vodi postane 7-8-krat lažji kot v običajnem okolju, kar mu pomaga, da se začasno znebi pretirane okorelosti sklepov in mišične napetosti, značilne za novorojenčke, ter pridobi dodatne možnosti za gibanje.

Po plavalnih urah otroci bolje spijo, postanejo bolj umirjeni in pridobijo boljši apetit. Izvajanje telesnih vaj v vodi prispeva k povečanju vitalne zmogljivosti pljuč in izboljšanju obogatitve krvi s kisikom.

Poleg tega lahko plavanje služi kot odlično sredstvo za utrjevanje in posledično zmanjša pogostost prehladov pri otroku.

Plavanje naj bo poleg zdravstvene funkcije tudi razvedrilno. Naredite vse, da zagotovite, da dojenček to dejavnost dojema kot razburljivo igro, v kateri je vedno glavna vloga. S tem pristopom bo vaš dojenček imel največ koristi od plavalnih tečajev!

Učenje novorojenčka plavati

Plavanje pri otrocih vzbuja pozitivna čustva (veselje, smeh), ki se s koncem plavanja spremenijo v zavorno reakcijo - globok, zdrav spanec.

Ugotovljeno je bilo, da se otroci rodijo z določenimi refleksi, ki v odsotnosti treninga izginejo po 3-5 mesecih. Če izvajate posebne vaje v vodi z dojenčkom od prvih dni njegovega življenja, bo hitro začel plavati sam, torej preden shodi.

Plavanje pri otrocih vzbuja pozitivna čustva (veselje, smeh), ki se s koncem plavanja spremenijo v zavorno reakcijo - globok, zdrav spanec. Plavanje izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema, pa tudi dihalnega sistema, krepi mišično-skeletni sistem, pospešuje metabolizem, kar ima za posledico dober apetit. Telesna teža hitro narašča. Plavanje pozitivno vpliva na psihomotorični razvoj. Takšni otroci začnejo samostojno sedeti, stati in hoditi veliko prej.
Starost, pri kateri je najbolje začeti otroka učiti plavati, je 2-3 tedne, lahko pa tudi prej. Od 3,5 meseca začnejo prirojeni plavalni refleksi bledeti, zato je za doseganje boljših rezultatov priporočljivo začeti učiti plavati pred to starostjo.

Kaj morajo starši vedeti:

Dobro se je seznaniti s tehniko plavanja (glej članek Metodika poučevanja plavanja) in natančno slediti navodilom inštruktorja – metodika.
Plavalne tečaje je treba izvajati vsak dan v čisti kopeli, ko je otrok aktiven, in naj se končajo 15-20 minut pred hranjenjem.
Dobro je, če med poukom igra zabavna glasba.
Pred vsakim postopkom plavanja je priporočljivo narediti masažo in gimnastiko (glejte članek "Masaža in gimnastika za novorojenčke").
Trajanje prve lekcije je 10-12 minut. Vsak dan se čas plavanja podaljša za 10-15 sekund. In do konca leta se trajanje pouka poveča na eno uro.
Priporočena temperatura vode med prvimi lekcijami je 36,5 stopinj. Postopoma se zmanjšuje in do konca leta doseže 28-30 stopinj.
Dokler se otrok ne navadi na vodne postopke, se tečaji plavanja izvajajo zelo previdno, tako da se otrok ničesar ne boji.
Med prvimi lekcijami mora biti globina vode 40-45 cm, po enem mesecu pa je kopalna kad popolnoma napolnjena.
Med plavanjem je treba otroku ustvariti udobje: različne svetle igrače, dobra osvetlitev.
Otroke lahko ob plavanju učite tuji jezik.
Pozimi je po kopanju priporočljivo ostati v zaprtih prostorih 30-40 minut in šele nato iti na sprehod.

Tečaji plavanja

Močno sredstvo utrjevanja in telesne vzgoje, prirojeni plavalni refleks, bazen otroške klinike, priprava staršev na vlogo domačih inštruktorjev plavanja, potrebna oprema, obdelava kopalne kadi in predmetov, ki se uporabljajo za plavanje, vodenje po površini. voda na hrbet in prsi, prve osnove potapljanja

Poučevanje plavanja majhnih otrok ima dolgo zgodovino. Že štiri tisočletja pred našim štetjem so v starem Egiptu, da bi izboljšali zdravje bodočih bojevnikov, učili plavati od rojstva. Trenutno je ta vrsta promocije zdravja otrok razširjena na vseh celinah. Pri nas so plavalne šole z bazeni za otroke začeli organizirati pred približno dvajsetimi leti. Povsod med gradnjo novih in rekonstrukcijo starih otroških klinik poskrbijo za bazene za otroke različnih starosti, tudi za novorojenčke. V Belorusiji otroški bazeni delujejo v številnih otroških klinikah v Minsku, regionalnih središčih in velikih mestih. Učenje plavanja dojenčkov temelji na prirojeni sposobnosti plavanja, ki jo določa njihov predrojstveni razvoj v tekočem okolju. Brez krepitve pa ta plavalni refleks po treh do treh mesecih in pol izzveni. Če otroka začnete učiti plavati pred tem časom, ko še lahko zlahka lebdi na vodi in refleksno zadržuje dih, ko se potopi v vodo, se bo v vodi hitro znašel in bo lebdel na njej samostojno in enakomerno. potapljanje. Zgodnje plavanje pri otrocih spodbuja njihov hiter fizični in psihomotorični razvoj, zmanjšuje povečan tonus upogibnih mišic, značilnih za dojenčke v prvih mesecih življenja, kar zagotavlja pospešeno oblikovanje otrokovih motoričnih sposobnosti. Poleg tega pri plavanju otrokova koža izkusi blagodejni masažni učinek vode, ki izboljša prekrvavitev in krepi živčni sistem. Plavanje za dojenčke omogoča zgodnjo uporabo utrjevalnega učinka vode z uravnavanjem njene temperature. Izvajanje telesnih vaj v vodi vključuje večji volumen pljuč v procesu dihanja, pomaga povečati njihovo vitalno zmogljivost in izboljša obogatitev krvi s kisikom. Vse to, skupaj s utrjevalnim učinkom vode, je dobro preprečevanje bolezni. In kar je najpomembneje, plavanje od zgodnjega otroštva prispeva k nastanku pozitivnih čustev. Ti otroci se običajno obnašajo mirno, dobro spijo in so nenehno v veselem razpoloženju, kar se izraža z motorično animacijo in nasmehom.

Najprimernejša starost za začetek učenja plavanja je tretji ali četrti teden življenja. Otroka je treba najprej pokazati lokalnemu pediatru in se z njim posvetovati o tem vprašanju. Dojenček mora biti pred začetkom plavanja zdrav. V prihodnosti ga zdravnik spremlja pogosteje kot običajno. Trenutno delujoči bazeni na otroških klinikah žal še ne morejo omogočiti plavalne vadbe vsem otrokom v prvih mesecih življenja. Zato bi morali igrati vlogo metodoloških centrov za usposabljanje staršev pri tej vrsti utrjevanja otrok.
Preden začnejo svoje dojenčke učiti plavati, morajo starši obvladati metode izvajanja pouka, vaditi tehniko opor in vodnikov, najprej s pomočjo lutke na mizi brez vode, nato v kadi in šele po tem lahko začnite pouk z otrokom. Za to morate vnaprej pripraviti termometer za vodo, kotliček ali vrč za oskrbo s toplo vodo, peščeno uro, milo, rjuho, brisačo, plavajočo in potopljivo. Plavalni trening za mlajše otroke je sestavljen iz 5 obdobij, od katerih ima vsako svoj program in trajanje. mora iti skozi vse po vrsti. In dokler popolnoma ne obvlada programa enega obdobja, ne more preiti na naslednje. Prvo obdobje je najtežje. Vključuje 25-30 sej in ima za cilj utrditi dojenčka in razviti njegovo sposobnost, da brez strahu plava v ogrevani vodi. Da bi se otrok v vodi počutil mirnejšega in samozavestnejšega, je med prvimi urami mama z njim v kopeli. To otroku pomaga vzljubiti ta vodni postopek. Prvih nekaj razredov začetnega obdobja je bolje izvesti v posebej opremljenih kopalnih kadeh v bazenu otroške klinike, kjer bo izkušen metodolog starše učil tehnike osnovnih opor in gibov v vodi, medicinska sestra maserka pa bo učila predhodni kompleks masaže in gimnastike. Nato lahko pouk nadaljujete 2-4 tedne v domači kopeli, nato pa ponovno obiščite bazen otroške klinike, da lahko preverijo, ali se metoda poučevanja plavanja otroka izvaja pravilno, dajte nalogo za naslednje obdobje in mu jo pod nadzorom metodologa pomagati obvladati. Če je mama vešča tehnike, je dovolj, da otroka pripelje v ambulanto enkrat na mesec, ko se bliža rok za prejem nove naloge. Če teritorialna otroška ambulanta nima bazena, lahko po posvetu z lokalnim otroškim zdravnikom sami začnete pouk v domači kopeli. Pred vsako lekcijo se kopalnica prezrači, kopalna kad pa se umije z vročo vodo, krtačo in milom. Na enak način se obravnavajo predmeti in igrače, ki se uporabljajo med poukom. Voda v kopeli mora biti popolnoma čista. Pouk poteka vsak dan, ob istem času, eno uro pred hranjenjem ali v istem časovnem intervalu po njem, po možnosti v prvi polovici dneva. Dejavnosti naj otroku prinašajo veselje in zadovoljstvo. Z otrokom se morate ves čas pogovarjati in usmerjati njegova dejanja. Učne ure ob tihi, melodični glasbi so bolj izpolnjujoče. Trajanje prve lekcije je 10-15 minut, nato pa jo je treba vsak dan povečati za 10-15 sekund. Temperatura vode med prvim poukom je -37°. Postopoma se zmanjša za 0,5°. V prvem obdobju lahko uporabite naslednjo shemo treninga: trajanje prvih 5 razredov je od 11 do 15 minut pri temperaturi vode 37 °, naslednjih 4-16-18 minut pri isti temperaturi vode, 10- 12. razred - 19-20 minut pri temperaturi vode 36,5 °, 13-15. - 21-22 minut pri 36 °, 16-19. - 23-24 minut pri 35 °, 20-22. -25-27 minut pri 34,5 °, 23. -25. -28-30 minut pri 34°.
Otroka spuščajo v vodo, dokler se ne navadi, zelo previdno, poskušajo ga ne prestrašiti. V prvem mesecu pouka se v kopel vlije malo vode. Če je otrok nemiren, pouk prekinemo in nadaljujemo šele, ko se umiri.
Med prvimi 5-6 seansami doma mati sedi v kopalni kadi s hrbtom, iztegnjenim do glave. Pred tem se mora seveda umiti z milom pod tušem. Otroka potopimo v vodo v vodoravnem položaju na hrbtu tako, da nad vodo ostane samo njegov obraz. Z njim se izvaja več preprostih vaj. Toda preden začnete, morate obvladati različne vrste podpiranja vašega otroka v vodi.