Minvaleev R.S., Ivanov A.I.
Državna univerza v Sankt Peterburgu

Prikazani so rezultati reševanja problema nadzorovanega znižanja ravni aterogenih lipidov v krvnem serumu z nefarmakološkimi sredstvi. Naš cilj je bil preizkusiti specifične prakse joge, za katere smo verjeli, da lahko vplivajo na zmanjšanje serumskih lipidov. Iz splošnih fizioloških razlogov smo se odločili za vadbo TUMMO – specifično dihalno tehniko tibetanske joge. Praksa TUMMO je ena od šestih jog Narope (okoli X. stoletja našega štetja), ki so jo evropski etnografi večkrat opisali kot »jogo notranje toplote«. Osnova za izbiro so bili rezultati, ki jih je dokazal K.S. Trincher: neencimska eksotermna oksidacija serumskih lipidov in holesterola v pljučnem obtoku v pogojih naraščajoče periferne hipoksije in hipoksemije.

Materiali in metode

Študija je bila izvedena na izbrani skupini 10 moških oseb (starih od 35 do 60 let), ki so tekoče obvladali prakso TUMMO na ravni RESPA: kvalifikacijo RESPA v Tibetu prejme nekdo, ki je sposoben posušiti več mokrih rjuh. na svojem golem telesu v mrazu. Naše preiskovanke smo testirali tako, da smo jim pod zdravniškim nadzorom na hladnem na zgornjem delu golega telesa posušili kos rjuhe v velikosti približno en kvadratni meter. Da bi zabeležili spremembe vsebnosti lipidov v periferni krvi, smo izvedli naslednje poskuse. Prvi odvzem krvi iz antekubitalne vene je bil opravljen, preden so subjekti izvajali vaje TUMMO. Nato so preiskovanci 20 minut izvajali specifične dihalne vaje, katerih namen je bil povzročiti naraščajočo periferno hipoksemijo. Takoj za tem je bil opravljen drugi odvzem krvi. Določanje ravni celokupnega holesterola, holesterola lipoproteinov visoke gostote (HDL), holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL), holesterola lipoproteinov zelo nizke gostote (VLDL) in ravni trigliceridov (standardni lipidni profil) smo izvajali v Klinični diagnostiki. Laboratorij Aleksandrove bolnišnice (Sankt Peterburg). Primerjava rezultatov meritev vsebnosti lipidov je bila izvedena z uporabo aparata za statistično testiranje hipotez: neparametrična merila in nova metoda, ki jo je predlagal A.I. Ivanov. Vsi poskusi z vajami TUMMO so bili izvedeni pod nadzorom zdravnikov: Sergeeva T.V. in Nikolaeva O.Yu. Naknadno dolgotrajno (več kot en mesec) zdravstveno spremljanje zdravja preiskovancev s strani teh zdravnikov je potrdilo, da v delovanju telesa preiskovancev ni bilo ugotovljenih patoloških sprememb.

Rezultati in razprava o njih

Z neparametričnim Wilcoxonovim testom je bilo dokazano, da izvajanje TUMMO povzroči statistično značilno znižanje ravni serumskih lipidov pri zdravih ljudeh. Verjetnost napake tipa I pri testiranju hipoteze z uporabo Wilcoxonovega testa - str<0.05. Применением параметрического метода, предложенного А.И.Ивановым, доказано, что вероятность снижения количества липидов сыворотки крови в результате практики ТУММО составляет около 0.95. Таким образом, нами найдено экспериментальное подтверждение выводов К.С. Тринчера о нереспираторных функциях легких, опубликованных в . Применение найденного нами немедикаментозного метода позволяет статистически значимо снижать количество атерогенных и иных липидов в периферической крови. Авторы не исключают возможности применение нового метода для решения задачи управляемого снижения количества липидов сыворотки крови в терапевтических и иных целях.

Literatura:

Trincher K.S. Toplotna funkcija in alkalna reakcija pljučnega tkiva. - M.: Založba Akademije znanosti ZSSR, 1960 -106 str.
Ivanov A.I. Interval zaupanja matematičnega pričakovanja naključne spremenljivke s porazdelitveno funkcijo mešanice normalnih porazdelitev // Materiali znanstvene in praktične konference, posvečene spominu V. I. Zubova, Sankt Peterburg, 12. in 13. januarja 2002 - St. Petersburg, 2002 - str. 27-29.

Tibetanska joga je eden najbolj raznolikih in neverjetnih mističnih sistemov na svetu, posebej pa izpostavlja specifično prakso obvladovanja notranjega ognja, imenovano tummo. Omogoča vam, da brez škode za zdravje prenesete oster mraz Himalaje in korenito preobrazite svoje telo in duha.

Kaj je tummo

Skratka, vadba tummo je posebna metoda tibetanske joge, ki omogoča adeptu, da se nauči ustvarjati tako močno notranjo toploto (ogenj), da mu omogoča, da ne zmrzne niti v hudem mrazu.

Tummo je največjo popularnost in razvoj kot metoda našel v šoli tibetanske joge linije Kagyu-pa. Pojavlja pa se tudi v drugih tibetanskih tradicijah, zlasti v tantričnem budizmu

Tummo je ena od šestih jog Narope, velikega tibetanskega jogija.

Praksa generiranja notranje toplote je ena najbolj arhaičnih mističnih tehnik, zakoreninjena v šamanizmu, saj zmožnost generiranja notranje toplote v mnogih kulturah velja za edinstveno supermoč šamanov in potrditev njihovega statusa mojstrov.

Mehanizem za ustvarjanje notranjega požara

Kako lahko jogi ustvari toliko toplote? To dosežemo z dejstvom, da se jogi z edinstvenimi tehnikami nauči delati s subtilnimi energijami svojega telesa in poskuša dvigniti vitalno energijo (v Indiji znano kot kundalini ("kačja moč")) navzgor po hrbtenici. Za dosego tega rezultata pridno izvaja posebne dihalne vaje in osvaja veščine globoke koncentracije na energijske centre telesa – čakre.

Ko se kundalini energija prebudi in začne dvigovati vzdolž hrbtenice, »ogreje« telo in celotno fiziologijo prenese na povsem drugo, učinkovitejšo raven delovanja.

Prva stopnja treninga tumorja

Prva stopnja učenja prakse tummo je, da se jogi nauči zadovoljiti z minimalno količino oblačil in enostavno utrjuje telo na preproste načine – z drgnjenjem s snegom in polivanjem z mrzlo vodo, da poveča fiziološko raven odpornost na nizke temperature. Zaradi tega jogi ne le postane močnejši, ampak tudi poveča svojo raven energije, kar pomaga razkriti prej speče sposobnosti.

Povečana vročina

Tudi za povečanje notranje toplote mora jogi upoštevati spolno vzdržnost. Toda to ni le zavračanje intimnosti v vseh njenih pojavnih oblikah, ampak cel arzenal različnih vaj za preoblikovanje spolne energije. Za to se jogi ponovno poslužuje različnih dihalnih vaj, vizualizacij, elementov notranje alkimije, s pomočjo katerih očisti spolno energijo iz grobe materialne oblike in dvigne njen subtilni substrat vzdolž hrbtenice navzgor ter ga prenese skozi čakre.

Askeza

Običajno se jogi, ki želi vaditi tummo, umakne v kakšno jamo ali oddaljen kraj, kjer intenzivno izvaja vse potrebne stopnje vadbe. Učitelj ga občasno obišče, da ga vodi na poti.

Osnovni test v tumološki praksi

Ko jogi v študiju doseže popolnost in guru vidi, da je pripravljen, se zanj opravi poseben izpit. Da bi to naredili, v eni od ledenih, vetrovnih noči študenta pripeljejo na obalo jezera ali reke. Jogi se sleče in sede na tla v položaju lotosa (padmasana).

Učitelj namoči rjuhe v ledeno vodo in jih ovije okoli jogija, katerega naloga ni le, da ne zmrzne ali zboli s pomočjo svoje notranje toplote, temveč tudi, da rjuho s pomočjo svoje toplote posuši v mrazu, zmrzali. veter!

V tem primeru se listi ne sušijo enkrat, ampak večkrat; takoj ko je en list suh, se drugi takoj navlaži. Ta preizkus traja celo noč do zore.

Včasih je takšen preizkus organiziran za več študentov hkrati in takrat je zmagovalec testa tisti, ki je na sebi posušil največ rjuh.

Če je jogi posušil vsaj tri rjuhe, potem velja za mojstra tumma in ima zdaj pravico obleči eno samo belo bombažno srajco ali haljo v vsakem vremenu. Zdaj se bo imenoval Turnip, kar pomeni "Človek, oblečen v bombažno tkanino."

Napredni test v tumološki praksi

Za posebej napredne jogije je predviden težji test. Niso zaviti v eno, ampak v več mokrih, ledenih rjuh hkrati! In s pomočjo svoje notranje toplote jih vse posuši!!!

Izziv za Tummo Masters

Če je jogi opravil vse te preizkuse, potem dobi izpit za mojstrstvo. Da bi to naredil, se jogi usede na vrh gore ali planote, ki je čim bolj prekrita s snegom, in začne vaditi tummo. Uspeh pri študiju se ocenjuje po tem, koliko snega lahko stopi okoli sebe!

© Aleksej Kornejev

Na festivalu YogArt, ki je potekal 16. decembra v Sankt Peterburgu, je bilo veliko zanimivih praks, ena izmed njih je tudi Tummo, tibetanska joga notranjega ognja. O tem bi vam rad povedal podrobneje.

Razred je bil poln, kar ni presenetljivo, saj je praksa zelo pomembna za naše severne zemljepisne širine. Zunaj je minus petnajst in vsi bi radi na toplem. Rinad Minvaleev, kandidat bioloških znanosti, avtor znanstvenih publikacij in vodja ekspedicij, v ozkih krogih splošno znan po sušenju mokrih rjuh s svojim telesom na mrazu, govori o tem, kako povečati svojo proizvodnjo toplote (proizvodnja toplote v telesu).

»Eden od rezultatov pranajame,« pravi Rinad, »povečana proizvodnja toplote, je bil opisan v sveti razpravi Dheranda Samhita, ki navaja, da mora biti poleg doma jogija bazen za hlajenje pred rednim pregrevanjem.«

Rinad nas vabi k pranajami, da na sebi občutimo učinek Tumma. Ta pranayama vključuje zadrževanje diha ob nadzoru pulza: popolnoma vdihnite 10 utripov, zadržite dih 40 utripov in izdihnite 20 utripov. »Ujeli boste to vročino. Potem me prosi, naj odprem okna,« obljubi Rinad. - To pranajamo si je zelo lahko zapomniti. Ko sem prvič začela vaditi jogo, smo imeli na voljo le letake samizdata. In ti papirčki so vsebovali majhne mojstrovine metodoloških opisov joge. Ena od teh mojstrovin so jasna navodila, kaj storiti, da se vam ne bo treba dolgo učiti sanskrtskih izrazov. Ta vrsta pranajame se imenuje "sto dvainštirideset sekund", to pomeni, da je razmerje med vdihom, zadrževanjem in izdihom 1-4-2.

Nekajkrat smo naredili "sto dvainštirideset" in res je postalo malo topleje.

»Ali si čutil vročino?« vpraša Rinad. »Toplota je še vedno šibka, a če podaljšaš to zakasnitev, na primer 12-48-24, potem boš čutil tako vročino, da bo morda potrebno odvzem toplote, sicer lahko dobiti toplotno kap. Da premagaš ta vročinski udar, potrebuješ nekaj drugih pogojev.«

Rinad je govoril o tem, kako bi lahko nastali pogoji za takšne prakse.

Ko so muslimani prišli v Indijo, so najprej poskušali omejiti vse bolj ali manj razvite veroizpovedi. Hinduizem je bilo precej težko omejiti, ker je bilo takrat treba odstraniti večino prebivalstva Indije, vendar se je začelo preganjanje budistov, ki še niso bili tako številni. Budisti so zapustili indijsko ozemlje in odšli v Himalajo. Tako je budizem dejansko prodrl v Tibet.

»Tapasi, pridobljeni med pranajamo,« pravi Rinad, »so se hitro razvili v tako imenovano »tibetansko tumo jogo«. Ta joga ni mogla nastati od nikoder. Prinesli so ga hindujski budisti, ki so se malo vadili in ugotovili, da se zelo dobro obnese v gorah. Poleg tega se najbolje obnese v gorah, to smo preizkusili na odpravah.”

Kaj se zgodi, ko zadržiš dih? Tudi Rinad je govoril o tem. Ko med vdihom zadržimo dih, se v krvi nabere ogljikov dioksid, ki razširi periferne žile, topla kri pa se pošlje na to periferijo.

»Rečeno nam je, da se ogrevamo z mišicami, vendar ni tako,« pravi Rinad, »navsezadnje naše mišice niso v središču telesa, ampak zunaj. Mišice, takoj ko se segrejejo, oddajo vso toploto navzven. Eden od temeljnih zakonov naravoslovja, drugi zakon termodinamike, določa smer gibanja toplote: toplota se vedno premika od vročega k hladnemu, tako da vsa toplota, ki jo proizvedejo mišice, dejansko gre ven.«

»Zdaj je zagotovo čas, da odpremo okna,« ponovno predlaga Rinad, »ker bomo naredili še eno vajo, pa boš takoj razumel, kako te pogreje.« Prosili so nas, da naredimo Surya Namaskar, in to ne preprostega, ampak v načinu Tapas: po Rinadu ta način pomeni maksimalno proizvodnjo toplote, ki se pojavi v hipoksičnih pogojih.

Surya Namaskar delamo z zadrževanjem diha ob izdihu v vseh nižjih položajih (po upogibanju, začenši s chaturango). Namen Surya Namaskarja je čaščenje Sonca, vključitev Sonca v sebe, kar pomeni aktivnost, učinkovitost in seveda toplino. In res, po nekaj krogih takšne Surye postane zelo toplo. Poleg zadrževanja diha je po besedah ​​Rinada v praksi Surya Namaskar zelo pomembno biti pozoren na deformacijo med lopaticami, ki vključuje simpatično-nadledvični sistem ali, v bolj razumljivem jeziku jogijev, Pingala kanal.

Dovolj je, da naredite en tak Surya Namaskar z zamikom, da dobite enako toploto, kot se pojavi med dolgotrajno telesno vadbo. To opažanje je postalo osnova Tummo joge. »Ni vam treba sploh utrditi, da bi izvajali te prakse na mrazu,« pravi Rinad. - Te metode ogrevanja so lastne vsakemu od nas že v samem pojavu toplokrvnosti. Če verjamemo teoriji evolucije, potem lahko domnevamo, da je človek izgubil plašč zaradi svoje sposobnosti povečanja proizvodnje toplote.«

Po Rinadu sta »sto dvainštirideset sekunda« pranayama in Surya Namaskar dovolj, da povečate proizvodnjo toplote, če pa k temu dodate še nauli, bo rezultat še boljši. Najbolje je, da te prakse izvajate na mrazu: na balkonu, na dvorišču ali na deželi.

Besedilo: Maša Pisarević

Zakaj se tibetanski menihi, ki pogosto živijo v gorskih samostanih, ne prehladijo zaradi poživljajoče sapice, ki piha z ledenih gorskih vrhov, in si celo uspejo na sebi posušiti mokre rjuhe in tekmujejo, kdo jih ima več? Kako se telo zaščiti pred podhladitvijo med zimskim plavanjem? Šele relativno nedavno so raziskovalci resno razmišljali o takih vprašanjih. Možen odgovor nanje je starodavna in skrita tehnika joge Tibetancev – Tummo.

Iz članka postane jasno, zakaj bi biologi morali poučevati termodinamiko, katere nekaj zakonov se boste tudi spomnili.

Starodavna praksa joge, ki ogreje telo in dušo - Tummo.

V prejšnjih člankih smo že pisali o drugih tehnikah meditacije. Danes bomo govorili o teoriji ogrevanja in zdravljenja tibetanske tehnologije. Lahko govorite o praksi Tummo.

Tummo je tehnika, katere cilj je ustvariti pomanjkanje kisika v krvi z zadrževanjem diha v kombinaciji s krčenjem mišic.

V prevodu iz tibetanščine "Tummo" pomeni "lahka toplota" ali "notranja toplota"; trdijo, da se v sanskrtu izgovarjajo "tapas".

Kaj pomeni zgoraj navedeno in kako me lahko redko dihanje v kombinaciji z določenimi telesnimi gibi zaščiti pred mrazom, se sprašujete? Skrivnost pomanjkanje kisika, ki nastopi, ko

a) mišice porabijo več kisika, kot ga lahko kri prečrpa v vlakna (aktivno se gibljete);

b) zrak, ki vstopa v pljuča, je slabo nasičen s kisikom (raziskujete gore);

c) z zadrževanjem diha in statičnim ali dinamičnim krčenjem mišic umetno ustvarjate pomanjkanje kisika v krvi (vadite Tummo).

Da bi razumeli, kako nas pomanjkanje kisika lahko ogreje, bi bilo dobro najprej razumeti mehaniko človeške toplokrvnosti in si hkrati ogledati zgodovino prakse razpihovanja notranjega ognja.

Prometej je ljudem dal ogenj, ki jim je pomagal preživeti. Morda poleg že večkrat obravnavanih pomenov tega mita obstaja še en - notranji ogenj Tummo - katerega skrivnost že stoletja hranijo posvečenci.

Tummo original, tibetanski

Tummo, tako kot vsako drugo tehniko joge ali borilnih veščin, mojstri opisujejo v izjemno zapletenih in nejasnih maksimah, ki se razkrijejo šele prej, kot učenci porabijo več (desetine, v primerih z desetinami skrivnih tehnik) let za osvajanje osnov. Pogosto baza praktikantu prinese veliko koristi, vendar vzame pošastno veliko časa in včasih nima nobene zveze s končnim ciljem, ki ga študent želi doseči. Vendar pa praksa skrivanja znanja obstaja, odkar obstaja človeštvo. V Indiji je bilo na primer na splošno prepovedano zapisovanje pomembnih besedil in poučevanje ljudi iz drugih kast. Od takrat se je v resnici malo spremenilo - popolno znanje je še vedno podano v omejenem številu virov (univerze, zaprte za navadne smrtnike, dostop do katerih je mogoče pridobiti le z rojstvom ali z zaslužkom ogromne količine denarja).

Dandanes visokomoralni in asketski Vzhod z jogo, kozmoenergetiko in podobnim služi milijone (najverjetneje celo milijarde) dolarjev letno. Evropejci z gorečimi očmi prihajajo v neprekinjenem toku, da bi se od vira učili joge, čigonga in borilnih veščin, trdno prepričani, da se jim bodo, če bodo želeli in celo plačali, takoj razkrile skrivnosti, ki so jih hranili stoletja. Medtem pa v Indiji ljudi učijo skrivnostnih fraz v hindijščini, ki jih vsak veliki jogi prevaja na svoj način; zapletene tehnike meditacije; in vas spodbuja, da ste zadovoljni z malim. Vendar pa je ljudem všeč. In čas in denar, porabljen z užitkom, se ne štejeta za izgubljena.

Prva Evropejka, ki se ji je res uspelo česa naučiti od Tibetancev, je bila francoska popotnica Alexandra David-Néel. Takole je komentirala svoj trening:

»Preživeti zimo na višini od tri do pet tisoč metrov v jami med snegom, oblečen le v tanka oblačila ali brez njih, in ne zmrzniti, ni lahka naloga. Vendar vsako leto veliko Tibetancev uspešno opravi ta preizkus. To vzdržljivost pojasnjujejo s svojo sposobnostjo proizvajanja Tummo.«

In to je test:

»Tiste, ki se čutijo dovolj močne, da opravijo ta izpit, pripeljejo na obalo reke ali jezera v ledeni zimski noči. Če je ribnik zamrznjen, se v led naredi luknja. Preizkusi se izvajajo v noči z mesečino, ko piha močan veter – takšne noči pozimi v Tibetu niso redkost. Ko se spreobrnjenci slečejo, sedejo na tla in prekrižajo noge. Vsak si okoli sebe ovije rjuho, namočeno v ledeno vodo – posušiti jo je treba s toploto lastnega telesa. Takoj ko je rjuha suha, jo ponovno potopimo v luknjo in učenec jo mora ponovno posušiti na sebi. Vse to se ponavlja do zore. Zmaga tisti, ki posuši največ rjuh. To lahko potrdim kot očividec. Učenec mora na sebi posušiti vsaj tri rjuhe, preden se šteje za vrednega, da nosi krilo iz belega blaga ("respa") - razpoznavni znak tistih, ki so obvladali umetnost Tummo."

Francozinja je bila izobražena in objektivna ženska, zato si ni mogla kaj, da ne bi opazila naslednjega:

»Respa je oseba, ki vedno nosi obleko iz lahkega bombažnega blaga. V tem primeru je samoumevno, da je na njem lahko le ena prevleka. V Tibetu pa ne manjka respa, ki pod lahko bombažno tkanino skriva topla oblačila. Ti prevaranti so bodisi resnični goljufi, ki želijo prevarati lahkoverne navadne ljudi za sebične namene, ali pa so dejansko študirali umetnost Tummo, vendar prekratek čas, da bi pridobili trajne veščine.

Nacistična sled

V najboljših tradicijah kanala REN-TV nobena zgodba o "skrivnem znanju" ne bo popolna brez iluminatov nacistov in nezemljanov.

Prve poskuse o odpornosti proti mrazu so začeli zdravniki SS v letih 1942-1943, ki so izvajali moralno nasprotujoče si poskuse na ljudeh različnih narodnosti. A ne zaradi prazne radovednosti in ne (samo) zaradi naravne surovosti - eden od ciljev je bil ugotoviti, koliko časa lahko pilot letala, ki bi morebiti padel v mrzlo vodo, preživi brez škode za zdravje in kateri deli telesa nad vodo je ključnega pomena za preživetje. Največjo odpornost proti mrazu so pričakovano pokazali slovanski vojni ujetniki (ne bi me presenetilo, če bi med temi poskusi v isti vodi utopili še par nacističnih nadzornikov). Najuspešnejši dizajn rešilnega jopiča za pilota, ki je padel v vodo, je bil podpiranje vratu nad gladino vode.

Mimogrede, poskusi, ki so jih izvajali nacisti, so bili jasno obsojeni na nürnberških procesih, vendar so znanje, pridobljeno s poskusi, takoj uporabili v praksi, zlasti ameriški vojaški oblikovalci rešilnih jopičev za pilote ameriških letalskih sil. Tipični moralisti.

Liste rahlo posušite

Naslednji poskus znanstvenega raziskovanja pojava rjuh, posušenih na ramenih in topljenega snega okoli vroče zadnjice, je bil izveden leta 1960. Karl Trincher- ki je na osnovi tehnologije odkril znanstveni proces neencimske oksidacije maščob v pljučnih mešičkih. Sklep - v mrazu nas grejejo pljuča (in ne kurja polt ali tresenje udov, ki jih po drugem zakonu termodinamike greje najprej dragoceni zrak okoli našega telesa), v pljučnih mešičkih od tega maščobe iz krvi zgorijo v ogljikov dioksid in vodo. Že takrat so ugotovili, da to delovanje sproži hipoksija – nizka vsebnost kisika v krvi. Zapomnimo si njegove zaključke za naprej.

Neverjetna zgodba Herberta Bensona

20 let kasneje, v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, so izredni profesor na univerzi Harvard Herbert Benson prejel blagoslov od znanstvenih skladov in dalajlame, da preučuje menihe, ki izvajajo Tummo. Težava se je pojavila že pred začetkom poskusov – izkazalo se je, da je menihe, ki obvladajo tehniko, težko najti. Večina menihov je bila navdušena nad tehniko Tummo in so imeli govore o tem, da je to neverjetno težka tehnika, ki je zahtevala več let urjenja. Na koncu doda: "Ne, tega ne počnem." Potem ko iskanje z baklami ni prineslo rezultatov, smo morali po dalajlamovem prostovoljno-obveznem ukazu ponovno poklicati prave jogije ognja.

Prostovoljni menihi s temperaturnimi senzorji na koži in rektalnim termometrom v anusu (seveda za oceno toplotnosti jedra telesa) so aktivno meditirali pri temperaturah od 16 do 23 stopinj Celzija. Očitno so se menihi zdeli dovolj ponižani zaradi rektalnih termometrov in so se odločili, da ne bodo več šli ven na mraz. Je pa Benson zabeležil spremembo temperature na vseh delih telesa menihov za več kot 8,3 stopinje Celzija, s čimer je bil zadovoljen.

Benson, očitno slabo prikritega zadovoljstva zaradi zmedenosti na obrazih tibetanskih menihov, ki še nikoli niso bili podvrženi tako zahtevnim testom, podprt s finančno podporo družine Guinness, v višini nič manj kot milijon dvesto in petdeset tisoč dolarjev, se je leta 2001 še naprej norčeval iz jogijev. Spet so poklicali tri menihe, tokrat v Normandijo, na Guinnessovo posestvo. Menihi, ki so pobegnili iz asketskih samostanov, so se odločili, da ostanejo še malo v Franciji, in izjavili, da potrebujejo vsaj 100 dni priprave, da sprostijo latentno toploto. Med intenzivnim polnjenjem s toplino na družinskem posestvu Guinness v topli družbi Bensonove ekipe, na čelu katere je sam Benson, eden od menihov v nerazjasnjenih okoliščinah dobi vnetje oči in zapusti testirance. Posledično se meritve izvajajo "v sobi, ki ni dovolj hladna", kot pravi sam Benson, o čemer je Benson na kratko zapisal v časopisu Harvard Wall. Z drugimi besedami, milijon dvesto petdeset tisoč dolarjev so v 100 dneh uspešno porabili ekipa Benson, družina Guinness in trije tibetanski menihi. Niti en menih ni trpel (vsaj zaradi mraza).

Poskusi sovjetskega znanstvenika Alekseja Jurjeviča Katkova se ne morejo primerjati z Bensonovimi. Katkov je izvajal poskuse za vojsko in Glavkozmos, katerih vsebine na prvi pogled ni mogoče imenovati humane in vzbujajo spoštovanje do subjektov:

Preiskovanci so bili tako rekoč goli eno uro pri temperaturi -60 stopinj Celzija, v razmerah redčenega zraka (na nadmorski višini 7500 metrov), ki ga je vsakih deset minut pihal zračni tok dvometrskega ventilatorja (do odstranite toplotno izolacijsko zračno plast med kožo in okoljem).

Presenetljivo so subjekti preživeli. Še več, brez posebnih posledic za zdravje - številni udeleženci testiranja so živi in ​​zdravi do danes (na primer Boris Koršunov, rojen leta 1935, ki je leta 2010 tekel na vrh Elbrusa, torej v manj kot 5 urah se je povzpel več kot 5-kilometrska gora).

Skoraj vse numerične podatke iz poskusov Katkova je vojska takoj klasificirala, vendar je na podlagi podatkov in zakonov fizike, ki so nam znani, mogoče dobiti naslednje vrednosti:

Pri temperaturi -60 stopinj Celzija bo človek v eni uri izgubil približno 1000 W ali 860 kcal/uro.

V tem primeru oseba utrpi glavno izgubo toplote s površine kože s toplotnim sevanjem v infrardečem spektru.

Z dihanjem se porabi približno 15 kcal na uro.

Za preživetje je torej treba izgubo toplote nadomestiti s proizvodnjo toplote, sicer bi poskusni subjekti tovariša Katkova zmrznili do smrti. Osnova termogeneze pri človeku je toplotna spremljava oksidativnih procesov, ki so bistvo dihanja in potekajo tako rekoč po vsem telesu.

Menijo, da se lahko za vzdrževanje stalne temperature v toplokrvnem organizmu ustvari dodatna toplota z:

A) Krčenje skeletnih mišic- prostovoljno in neprostovoljno (hladno drgetanje) = ustvari do 800 W

b) Energija iz notranje eksotermne(z oddajanjem toplote) reakcije ni povezano s krčenjem mišic = še približno 400 W

Ti viri toplote morajo nadomestiti toplotne izgube golega človeka v hladnih razmerah, da preprečijo, da bi se tako imenovano »jedro« telesa ohladilo pod plus 35 stopinj Celzija.

Če seštejemo kontraktilno in nekontraktilno termogenezo, dobimo 1200 W ali približno 1000 kcal/uro, kar je le malo več od prenosa toplote človeškega telesa pri temperaturi -60 stopinj Celzija za eno uro. Z drugimi besedami, s približnimi izračuni se vse konvergira.

Zdi se, da človek, prilagojen na mraz, brez dolgoletne budistične meditacije, načeloma zdrži te ekstremne razmere in pravzaprav zato Katkovovi eksperimentalni subjekti niso umrli.

Toda ali so naši izračuni pravilni?

Osebno se pošteno vprašam: če smo tako prekaljeni »snežaki«, zakaj mi doma zmrzujejo noge, spomladi pa se prehladim pri temperaturah nad ničlo, do postajališča pa hodim vremenu nekoliko neprimerno oblečen. ?

Bistvo toplokrvnih

Hladnokrvne živali, ki imajo mišice, lahko ustvarjajo toploto tudi z nihanjem okončin, da se premikajo, kar pa jih ne naredi toplokrvnih.

Kajti pri hladnokrvnih živalih se ob povišanju temperature okolice metabolizem pospeši zaradi intenziviranja kemičnih reakcij. Še vedno pa se iz šole spominjajo pravila, o katerem je učiteljica kemije govorila z žalostnim glasom " ko se temperatura dvigne, vejica, se hitrost reakcije poveča” - je odkril Van't Hoff pravilo je, da se za vsakih 10 stopinj reakcija pospeši 2-4 krat Prekleto kdaj. Skladno s tem, ko se temperatura okolja zniža, metabolizem pade in aktivnost vitalnih procesov hladnokrvne živali se zmanjša, celo do točke suspendirane animacije.

Presnova toplokrvnih živali je drugačna - ko se temperatura okolja poveča, se naš metabolizem zmanjša, ko se temperatura okolja zniža, pa se poveča, da ohrani zahtevano konstantnost vsebnosti toplote v "jedru" telesa. . Obenem pa je najboljše, kar lahko periferne mišice naredijo za nas, krčenje krvnih žil, da bi zmanjšale izgubo toplote s površine kože in okončin ter tako »izolirale« notranje organe od sovražnega okolja. Za golo osebo pa je to spet nepomembno, saj naša plešasta telesa niso najboljši toplotni izolator.

Na podlagi drugega zakona termodinamike toplota ne more spontano (brez zunanjih vplivov) preiti s hladnejšega telesa na toplejše. To dejstvo je zanemarjeno v večini del o fiziologiji termoregulacije toplokrvnega organizma.

Mi, toplokrvne živali, se ohlajamo tako kot se ohlajajo hladnokrvni plazilci. Konstantno temperaturo vzdržuje samo sredica, temperatura lupine (okončine in mišični okvir) pa je v večji meri odvisna od temperature okolja.

Ne nasprotujmo zakonom fizike in naredimo pravilen zaključek:

V hladnem okolju (temperatura okolice nižja od 35 stopinj Celzija) se lahko toplota v našem telesu širi SAMO od znotraj navzven, ne pa obratno.

Ko nas zebe, opravljajo mišice skeletnega ogrodja izredno pomembno nalogo – ogrevajo zunanje okolje, ne da bi pri tem posvečale pozornost jedru telesa. Z drugimi besedami, ne glede na to, koliko toplote mišice proizvedejo, lahko ogrejejo notranje organe le, če so izolirane od mrzlega okolja (na primer debelejša oblačila, ki lahko ustvarijo zračno režo in vračajo toploto v telo). Gola oseba je prisiljena le s svojo kožo pokončati vse dlake na telesu in hrepeneti po krznu, ki ga je nekoč imela. Poleg tega najmanjši veter skoraj takoj odpihne ustvarjeno toplotno zaščito.

Zato sklepamo:

Mišice nas golih pri izjemno nizkih temperaturah ne morejo ogreti.

Zato kličeta raziskovalca Alan Barton in Otto Edholm temperatura le +2 stopinji Celzija je smrtonosna za golega človeka.

Naredimo to na slab način

Medtem se Katkov ni ustavil pri tem.

Še en poskus je bil izveden tik pred njegovo smrtjo (umrl je na drugi odpravi, med plezanjem na Elbrus). Iz intervjuja z Borisom Koršunovom, udeležencem eksperimenta, izvemo naslednje:

»V začetku novembra sta se tako rekoč brez oblačil (v bolonjskih jaknah) povzpela na Elbrus v orkanski burji s snegom, ki je preluknjal šotor tako, da je bil ponoči popolnoma zasut. Skupaj smo imeli dve takšni nočitvi. Uporaba ognja ni bila dovoljena, suha ovsena zrna (izdana kot suhi obrok in striktno izračunana glede na količino fizične aktivnosti v kcal za dva dni) so bila prekrita s snegom v plastičnih škatlah, ki so jih hranili v kopalkah, da zjutraj pojejte odmrznjeno in razmočeno »kašo«. Zvečer sem moral popiti surovo jajce. Jajca so se na mrazu spremenila v led, pol noči pa so jih morali tudi »greti« v ustih, da so beljak nekako poslali v želodec.«

Izgub toplote pri ljudeh med drugim preskusom ni mogoče kvantificirati.

Kaj nam manjka?

Kaj je torej vir naše toplote?

No, zdaj je vsaj jasno, da je lahko vir le globoko v telesu. Pogosto so vir jetra, črevesje in rjava maščoba.

Trik rjave maščobe je v tem, da se ne oksidira v jetrih, kot bela maščoba, ampak v lastni celici, zaradi česar njene sestavine – maščobne kisline in glicerol – reagirajo s kisikom. To se zgodi v mitohondrijih, ki dajejo maščobi posebno barvo. Vendar ga ima človek precej manj (manj kot 1 % telesne teže) kot na primer medved, ki je zaradi njegove številčnosti sposoben prezimiti in plavati v ledeni vodi. Tako nam difuzija (razporeditev po telesu) toplote, ki nastane v rjavih maščobnih celicah, da kar +0,05 stopinj Celzija.

Po pravici povedano se bomo poleg jeter dotaknili tudi bele maščobe.

Pri povprečni masi jeter 1,5 kg in maščobni masi povprečnega 70-kilogramskega športnika z 2% maščobe dobimo par stopinj Celzija presežek, ki pravzaprav zaradi nizkega števila jeter praktično ne zapusti. hitrost pretoka krvi skozenj.

Ne da bi se spuščali v biofiziko, grobi izračuni kažejo, da ne zadoščajo za pokritje toplotne izgube gole osebe v srčno mrzlih razmerah.

Torej, kaj za vraga nas greje?!

Leta 1960 je Karl Sigismundovich Trincher () objavil monografijo "Funkcija tvorbe toplote in alkalnost reakcije pljučnega tkiva", kjer je preučil pljuča kot vir proizvodnje toplote. V knjigi ugotavlja, da sta pred 100 leti Francoza L. Binet in M. Roger ugotovila, da se v pljučnem obtoku maščobe, maščobne kisline in nasploh vse maščobno črpajo iz krvi, da bi vse to zgorelo v pljučih z neposrednim oksidacija z nastajanjem energije-toplote. Kaj točno kuri maščobo, še vedno ni znano, saj so to dejstvo znanstveniki ignorirali pol stoletja.

Logično gledano je votel »pečasti« organ, skozi katerega v kratkem času preteče vsa masa krožeče krvi, odlično orodje za vzdrževanje temperaturne homeostaze.

V vročem vremenu pljuča hladijo kri, v mrzlih pa jo ogrevajo.

Alveola (votla celica pljuč) je idealna zgorevalna komora – ni fizikalno-kemijske prepovedi prekoračitve največje dovoljene temperature znotrajcelične oksidacije, kri pa deluje kot hladilno sredstvo, ki odvaja odvečno toploto.

Brez fanatizma seveda obstaja meja, vendar je nekoliko višja kot v mnogih drugih organih. Beljakovine začnejo denaturirati pri temperaturah nad 41 stopinj Celzija. Zavedati se moramo, da denaturacija ne pomeni vedno tistega, kar vidimo v ponvi, ko cvremo jajca. Že najmanjša sprememba konformacije (prostorske strukture) organskega polimera se šteje za denaturacijo. V primeru DNK se na primer pri temperaturi 41-43 stopinj Celzija nekatere vezi, ki povezujejo dvojno vijačnico, začnejo ločevati, šele ko doseže temperaturo blizu 100 stopinj Celzija, se DNK popolnoma loči. Za več podrobnosti preberite objavo v blogu.

Hladilna funkcija krvi pojasnjuje tudi drug pojav - "hojo ognja" - nemoten pretok krvi v stopalu odvaja toploto iz vročega oglja in preprečuje toplotne poškodbe tkiva(poskusite zažgati plastično vrečko, napolnjeno z vodo).

Če so pljuča toplotna postaja našega telesa, potem je odgovor jasen na še eno vprašanje radovednih umov - kako se zrak ljudi, ki raziskujejo Antarktiko, potem ko prepotujejo razdaljo 30-50 cm, segreje od -60 do +25-30 stopinj Celzija? Temperaturna razlika v tem primeru je več kot 80-90 stopinj! Torej, segrevanje hladnega zraka pozimi, pljuča uporabljajo dohodni kisik, sproščajo ogljikov dioksid in vodo, ki jih izdihnemo v oblakih tople pare.

Tako smo našli reaktor, ki nas greje od znotraj. Toda kaj ima Tummo s tem?

Trincher je našel pogoje, pod katerimi se sproži proces, ki nas ohranja toplokrvne. Pri poskusnih živalih se je ob akutni izgubi krvi temperatura v pljučih povišala - ugotovili so, da nizka vsebnost kisika v krvi (oziroma nizka vsebnost krvi v telesu kot celoti) ustvarja pogoj za izgorevanje maščob v pljučih.

Mišice, ki delujejo v hladnem okolju, ustvarijo hipoksemični signal, ki sproži proces proizvodnje toplote v pljučih. Vendar pa nas mišični okvir ne greje, temveč prenaša toploto v okolje. Pljuča, ki jih hipoksemični signal sproži v način proizvodnje toplote, nas grejejo!

Tummo je zasnovan tako, da omogoča osebi, da sproži hipoksemični signal po svoji volji, brez aktivnega nihanja okončin in brez dolgih vzponov.

Tummo tehnike

Za ljudi s pragmatično miselnostjo, ki si v sodobnih razmerah ne privoščijo razkošja, da bi ducat ali dve leti pilili pravilno tehniko krčenja anusa (mimogrede, zelo pomemben element joge, pa tudi pomemben element kateri koli borilni veščini), ob misli na ljubezen in harmonijo predstavljam Tummo tehniko maksimalno stisnjeno. Ostani zdrav.

O prednostih zdravila Tummo.

Naprave so zabeležile dramatično znižanje ravni aterogenih lipidov v krvi (ene najnevarnejših maščobnih snovi, ki povzročajo bolezni srca in ožilja) pri vseh proučevanih izvajalcih Tummo; dvakratno znižanje ravni hormona stresa in staranja - kortizola (ta hormon zavira imunski sistem). Posledično se lahko prakse Tummo učinkovito uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje bolezni srčno-žilnega sistema in hudih nevroz.

No, lep bonus - topli ste!

Avtorji te strani izražajo svojo hvaležnost znanstvenikom in izkazujejo globoko spoštovanje do vseh ljudi, ki so sodelovali pri poskusih o odpornosti na mraz. Žalujemo za vojnimi ujetniki in civilisti, ki so padli v rokah nacistov med veliko domovinsko vojno.

O čem, poleg meditacije vam pomaga postati pametnejši, .

Serija člankov o dostopnih in uporabnih vajah za razvoj bo posodobljena - naročite se na nas na

Vadite Tummo – joga mističnega notranjega ognja- velja za eno najbolj skrivnostnih jogijskih praks v Tibetu. Njegov pomen v začetni fazi je prebuditi notranjo toploto, zaradi česar jogi ni več občutljiv na mraz in kot oblačilo nosi samo bombažno ogrinjalo "repa", ki je v snežnih himalajskih zimah nedvomni izziv naravi. .

Del imena slavnega tibetanskega budističnega sodelavca Milarepe nakazuje, da je bil realiziran praktik Tummo in je nosil samo bombažno ogrinjalo. Takšna ogrinjala so zaščitni znak vadbe joge notranje toplote in jih nepoznavalci naj ne bi nosili.
Za pridobitev pravice do nošenja takšnega ogrinjala jogiji izvajajo poseben umik, ki lahko traja 49 ali 100 dni v tradiciji Bon (predbudistična religija Tibeta), kjer vadijo vsaj 4 seje na dan, ob koncu umik morajo opraviti nekakšen zaključni izpit - V hudem mrazu vam mokre rjuhe posušijo telo. In na končni stopnji prakse preoblikovanja percepcije je treba videti nedvojno resničnost kot zvezo Blaženosti in Praznine. Za razliko od mnogih starodavnih praks, od katerih so v našem času ostale le legende in miti - ki vodijo do domnevne sposobnosti letenja ali hoje skozi zidove, Tummo prakse obstajajo in so še vedno precej razširjene. Prenašajo se iz generacije v generacijo, od Mojstra do Mojstra, v različnih šolah in linijah, a najbolj znane so »Šest Naropinih jog«, ki segajo do največjega indijskega jogija, Mahasiddhe Narope.
Poleg tega obstaja še manj pogost cikel praks joginije Nigume, ki naj bi bila po različnih virih bodisi sestra bodisi žena Narope. Ta cikel odlikuje izredna enostavnost in hkrati velika učinkovitost.
Predbudistična verska tradicija Tibeta, Bon, prav tako uporablja prakse Tummo. Poleg tega je v zadnjih letih postalo mogoče izvajati te tehnike tudi v Rusiji, ne da bi potovali v Himalajo. Obstajajo primeri uspešnega zaključka umikov Rusinj in Rusov, vključno s Tummo. Povedali vam bomo več o nekaterih od teh tradicij in daljnovodov.

naprej. Takoj je treba povedati, da praksa Tummo ni zdravstvena telesna vzgoja, ampak globoka in sveta duhovna praksa, čeprav ima pravilno izvajanje močan zdravilni učinek - notranji ogenj dobesedno "požge" vse bolezni v telesu. telesa, vključno s kroničnimi, hkrati pa so skoraj vse prakse tibetanske joge tudi zelo nevarne za nepripravljenega človeka in jih je treba izvajati le z dovoljenjem usposobljenega Učitelja, ki je te tehnike že izvajal. Na srečo imamo zdaj to možnost tudi Evropejci.

Praksa Tummo ni za vsakogar

Opozoriti je treba, da prakse Tummo še niso bile prenesene na neposvečene in da je za dostop do njih potrebno deliti filozofijo in pogled na Dharmo, se Zateči k svojemu Lami in prejeti ustrezne Iniciacije, za vsako šolo in linijo prenosa. ima svoje. Učenci imajo tudi določene obveznosti, s katerimi jih seznani učitelj. Popolnoma nemogoče je pridobiti te tajne prakse brez upoštevanja splošnega pravila. Pred nepošteno uporabo so zanesljivo zaščiteni z blagoslovom Prenosne linije in Razsvetljenih.

Sodobni znanstveniki

Včasih na internetu naletite na članke in video posnetke o sodobnih znanstvenikih, ki naj bi sami odkrili skrivnosti Tumma. Ne da bi se spuščali v podrobnosti, lahko le ugotovimo, da so številni njihovi pogledi na mehanizem Tummo napačni in nimajo nobene zveze s pravo jogo. Tudi če jim uspe segreti telo na mrazu in ne zmrzniti, napačno razumejo sam mehanizem Tummo in ko poskušajo slediti njihovim drznim poskusom, oseba veliko tvega. In želje, da bi z učinki vadbe ogreli geodete, naftne delavce in geologe v izjemno mrzlih razmerah, izničijo in prizemljijo pravi namen mistične ognjene joge – Tummo.

Predhodne prakse

V tradicionalnih sistemih, preden se loti tako resnih in nevarnih praks z energijami, kot je Tummo, študent najprej izvede pripravljalne prakse - ngondro, ki zlasti vključuje tako 100 tisoč prostracij kot drugih 100 tisoč praks v vsaki liniji - naši. Doseči je treba tudi jasno zaupanje, da z običajnim življenjem ne boste našli sreče, vero v zakon karme, razumevanje vrednosti rojstva kot osebe za prakso Dharme in jasen občutek za minljivost pojavov.

Tolikšno število prostracij in molitev umiri praktikantovega uma in okrepi njegovo telo, nato pa mora na primer v bonski tradiciji učenec opraviti umik v eni od šestih jog - Phova - prenos zavesti, na katerega konec je slamica (kušu trava) vstavljena v temena glave, kot znak pravilno opravljene vaje.
Kot rezultat Phowe se v praktikantu vzpostavi osrednji kanal in dobi možnost, da med smrtjo (to pomeni, da mora neposredno vaditi) uporablja tehniko prenosa svoje zavesti po osrednjem kanalu in njen prehod na Višje. Svetovi, po katerih se po mnenju tibetanskih jogijev morda ne boji ponovnega rojstva v nižjih svetovih. In ob uspešnem spletu okoliščin doseči Popolno Realizacijo.

Čarobne rotacije - trulkors

Nato se telo vadečega krepi in čisti s stalnim treningom posebne tibetanske joge - Trulkhor. Na primer, v Bonu je 80 ločenih vaj, od katerih se vsaka izvaja zelo dinamično, medtem ko zadržujete dih.

Vsaka Tradicija ima svoje magične rotacije - trulkhorje, ti so med najbolj skrivnimi, šele pred kratkim pa so se začeli bolj ali manj odkrito podajati, a vseeno je pri njihovem izvajanju več ravni prakse, poleg zunanje ravni, obstaja tudi nadzor dihanja in vizualizacije, zato jih je najbolje preučiti z Učiteljem in ne iz knjig in video tečajev - veliko zamudijo. Knjige in videi lahko dajo le začetno idejo in prebudijo zanimanje praktikanta, da bi se lotil tibetanske joge – resno in za dolgo časa. Zaradi takšnih vaj naj bi jih jogi lahko izvedel vseh 80 zapored, brez počitka med vajami. Vdih - zadrži vdih - vaja, ki lahko traja vsaka 1,5 - 3 minute - nato izdih, spet vdih - zadrži vdih - in takoj naslednja vaja. Cikel vaj vključuje tako dokaj lahke, ki jih lahko izvaja vsak, kot tudi precej zapletene, na primer znameniti »vajra bap« ali skok, ko jogi med skokom pokrči noge v lotosov položaj in pristane na tleh v ta "vajra" položaj.
Te vaje so zasnovane tako, da "zravnajo" vse energetske kanale praktikantovega subtilnega telesa in odstranijo vse blokade in bolezni iz telesa. Jogiji, ki uspešno zaključijo ta cikel, po lastnih ocenah praktično prenehajo zbolevati. Temu sledi trening zadrževanja diha, tako imenovana "kumbhaka" - ko se jogi nauči dolgotrajno zadrževati dih in te vaje ponavlja večkrat zaporedoma, običajno večkratnik svetega jogijskega števila "108". - to je lahko 54 zaporednih zamud ali celo polni krog budističnega rožnega venca - vseh 108. In šele po uspešnem obvladovanju vseh teh težkih praks se študent šteje za pripravljenega na pravi Tummo umik.

Tummo umik

Za izvedbo umika na jogi notranjega ognja - Tummo - je izbrana hladna sezona, najbolje - snežna zima. Na dan zaključnega izpita so, kot so povedali realizirani vaditelji, opravili posebne ogrevalne vaje v Himalaji, nato pa so se povzpeli na streho samostana, kjer so jih že čakali izpraševalci in pomočniki. Naloga asistenta je, da rjuho zmoči in ožema v sodu z vodo, nato pa jo vrže čez subjekt. Da bi se kvalificiral, je moral praktik Tummo s svojim telesom posušiti vsaj 4 mokre rjuhe. Po mnenju udeležencev podobnih testov je bilo v povprečju posušenih od 4 do 8 listov, preden so se začeli ohlajati. A subjektov ni zeblo – nasprotno, počutili so se prijetno, rjuhe so jim hladile razgreta telesa. In začeli so zmrzovati šele, ko so bili testi končani in so se udeleženci spustili v toplo sobo - šele takrat so začeli čutiti, da ni vroče naokoli))) Pomočniki so imeli prste zvite od ledene vode v sodi za namakanje rjuh - ponoči je bila ta voda na ulici prekrita z ledom od mraza. Obvladovanje Tummo vaj torej ni nekaj nemogočega, čeprav gre za dokaj kompleksno in resno vadbo, ki jo zmorejo le mladi, ciljni in dokaj športni ljudje. Vendar pa za starejše obstajajo lastne, poenostavljene in bolj dostopne prakse - pravi se, da "tako star kot zelo star človek lahko doseže uspeh v jogi", "star" pa je tukaj starost 60 let in " "zelo star" - 90. Pojavile so se tudi zgodbe, da so jogiji dosegli uspeh v Tummu preprosto z močjo blagoslova svojih učiteljev, ne da bi izvajali kakršne koli fizične vaje - zlasti takšne zgodbe segajo v čas začetka okupacije Tibeta s strani Kitajske, ko so mnogi lame končali v zaporniških ječah, nekateri pa so svoje znanje uspeli prenesti na študente tudi od tam, tako da nič ni nemogoče.

Prakse prehoda na pransko prehrano

Poleg tega obstaja nadaljevanje praks Tummo - to so prakse prehoda na pransko prehrano. Čeprav se to sliši še bolj neverjetno, tudi takšne tehnike obstajajo in se uporabljajo, vendar so namenjene predvsem jogijem (naljorpa), ki so se odpovedali vsemu posvetnemu (tudi življenju v samostanu) in se odpravili daleč v gore, da bi dokončali svoje prakse. , ki se nikoli več ne namerava vrniti v družbo. Za običajne ljudi, ki vodijo aktiven mestni življenjski slog, so te tehnike malo uporabne, žal tudi zaradi slabe ekologije. Tako lahko vi in ​​jaz samo sanjamo o takšnih sposobnostih))) Poleg tega so te prakse še bolj zapletene in nevarne, v njih je skoraj nemogoče doseči uspeh sam in v urbanih razmerah. No, da ne bomo o žalostnem – zdaj o prijetnem, a vsem nam, urbanim Evropejcem, dostopnem.