Za vsako dobo so značilni lastni standardi lepote. Danes smo navajeni videti dekleta s parametri 90-60-90 kot idealno lepoto.
Mnoga dekleta si ne glede na vse prizadevajo izpolniti te parametre.
Vendar pa znanstveniki verjamejo, da ideal sodobne lepote sploh ni ideal ženskosti, ženske s takšnimi parametri je težko šteti za polnopravno in zdravo osebo.
Človek mora biti zdrav, tako fizično kot moralno, glavna stvar je duhovna lepota, "grdi" fizični podatki pa včasih dejansko kažejo na povečano zaščito pred številnimi boleznimi in po naravi prirojeno "plodnost".
Najnovejša znanstvena odkritja kažejo na pozitiven vpliv grdega videza na zdravje ljudi, tukaj je nekaj izmed njih:

1. Velika zadnjica – izrazita zadnjica kaže na zelo nizko raven holesterola in tudi zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen. Ena od teorij pravi, da ženske s "hruškasto" postavo ne trpijo zaradi prenajedanja, poleg tega pa ukrivljeni boki bolj pritegnejo pozornost nasprotnega spola, saj so na podzavestni ravni povezani s plodnostjo in dobro "intimnostjo". zdravje.

Pogled

2. Ozki boki – znanstveniki z Univerze v Southamptonu so dokazali, da imajo deklice, ki so rojene ženskam z ozkimi boki, skoraj 3-krat manjše tveganje za nastanek raka dojke od povprečja, za to pa je kriv estrogen. Kot veste, visoke ravni tega hormona dajejo postavi ženstveno obliko, hkrati pa povečujejo možnosti za maligni tumor dojke.

Pogled

3. Veliki madeži - madeži na obrazu in telesu kažejo na »mladost« telesa na celični ravni, več madežev kot ima človek, daljši so njegovi posebni deli naše DNK, ki se s staranjem krajšajo.
Vendar pa lahko veliki madeži in veliko število kažejo tudi na povečano tveganje za razvoj kožnega raka.

Pogled

4. Majhne prsi – velike prsi lahko postanejo pretirana obremenitev za žensko hrbtenico, kar bo postopoma povzročilo kronične bolečine, kile, kompresijske zlome itd. Poleg tega so majhne dojke bolj občutljive.

Pogled

5. Velik nos - večji kot je nos, močnejša je naravna obramba telesa pred bakterijami in alergeni, saj skozi nazofarinks v naše telo v glavnem pridejo okužbe in cvetni prah, daljša kot je ta pot, težje je mikrobom pridejo do svojega »cilja«.

Pogled

6. Široki gležnji - maščobne obloge v spodnjem delu trupa ščitijo ženske pred nabiranjem odvečnih kilogramov zgoraj, zlasti okoli pasu in okoli trebuha. Medtem pa prisotnost odvečne maščobe v ledvenem delu velja za dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja ter srčnega infarkta.

Pogled

7. Debeli prsti - raziskovalci so ugotovili, da je narava posebej ustvarila kratke prste, tako da lahko človek hitro teče in se dolgo ne utrudi, torej je idealen lovec in se zlahka izogne ​​nevarnosti.

Če želite povečati širino bokov, morate zgraditi mišično maso in uporabiti številne posebne vaje. Naredite jih vsaj 3-krat na teden. V enem mesecu boste opazili, da so vaše noge in boki postali bolj gladki in zaobljeni.

Pojdi na kolena. Jasno določite položaj rok, kolen in prstov na nogah - morajo biti ravni. Prepričajte se, da so vaši prsti obrnjeni naprej, komolci pod rameni in glava v liniji s hrbtenico. Dvignite desno nogo in povlecite nožni prst proti glavi. Nato ga spustite in povlecite koleno proti prsim. Noga mora biti podprta. Naredite še 12-15 krat. Zamenjajte nogo in naredite isto. Lezite na desni bok in naslonite glavo na roko. Upognite koleno leve noge. Stopalo postavite za golen desne noge. Nato dvignite desno nogo in jo potegnite k sebi. Poskusite obrniti zgornji del notranjega stegna navzven. Zadržite položaj 1-2 minuti. Nato spustite nogo, vendar ne do konca. Izvedite 20-40 ponovitev in zamenjajte nogi.

Stopala postavite v širino ramen. Počepnite, zravnajte hrbet in iztegnite roke naprej. Zadržite 10 sekund. Prepričajte se, da so stegna vzporedna s tlemi. Vrnite se v začetni položaj. Vajo naredite 10-15 krat. Za naslednjo vadbo boste morali obiskati telovadnico. Če še nikoli niste trenirali s palico, ne dvigujte več kot 15 kg. Vzemite palico in jo položite na rob ramen. Zravnajte hrbet, postavite noge v širino ramen in popravite položaj. Nato začnite nežno počepniti. Počasi se vrnite v začetni položaj. Ponovite 8-10 krat. Prepričajte se, da so kolena poravnana in usmerjena naravnost. Med izvajanjem vaje glejte naravnost, sicer se vam lahko zavrti.

Ko zgornjo vajo zlahka izvedete, postavite stopala ne v širino ramen, ampak nekoliko širše. Ta položaj bo prisilil površino stegen k delu. Poskusite počepniti čim nižje, vendar ne pretiravajte. Ko prvič delate počepe, jih delajte počasi in previdno. Če med izvajanjem ne morete držati pete na tleh (se nezavedno dvignejo), pod njih postavite majhne palice (3-5 cm).

Za razširitev bokov naredite naslednjo vajo. Sedite in se z rokami dotaknite tal. Nato močno skočite navzgor. Med skokom iztegnite roke nad glavo. Vrnite se v začetni položaj in naredite še en skok. Ta vaja dobro razgiba mišice, zato vam bo zelo hitro pomagala povečati širino bokov. Kombinirajte zgornje vaje z vajami za pas. Naredite ravne trebušnjake. Če želite to narediti, lezite na tla in dvignite zgornji del telesa. Spodnji del hrbta trdno pritisnite na tla. Noge nekoliko pokrčite in jih prav tako dvignite od tal. Držite 1-2 minuti. Naredite 10-15 ponovitev. Naredite tudi poševne trebušnjake. Izvajajo se na povsem enak način kot ravne, le da pri dvigovanju telesa z levim komolcem sežete do desnega kolena in nato obratno. Med vsemi vajami poskrbite, da vaša prehrana vključuje dnevno količino beljakovin, ki so potrebne za rast mišic. Jejte več mesa, rib, skute z nizko vsebnostjo maščob in rastlinske hrane. Če sploh ne jeste mesa, zaužijte dodatne beljakovine. Obstaja veliko proizvajalcev, ki izdelujejo rastlinske beljakovinske napitke in druge kakovostne beljakovinske izdelke.

Redna vadba vam bo pomagala narediti boke bolj zaobljene in privlačne. Ko dosežete rezultate, ne obupajte pri treningu - vedno poskušajte ohraniti svoje telo v formi.

Mnoga dekleta, zlasti najstnice, razmišljajo o tem, kako povečati boke in jim dati okroglost. Postava pridobi ženstvene obline zaradi hormonskih sprememb v puberteti in sproščanja estrogena, ženskega spolnega hormona, v kri. Če dekle misli, da njeni boki niso dovolj okrogli, lahko to popravi brez operacije. Dolgo pričakovani rezultat lahko dosežete s prilagoditvijo prehrane in posebnimi vajami za moč, ki jih je enostavno izvajati tako doma kot na profesionalnih vadbenih napravah v telovadnici.

Najučinkovitejša vaja za izgradnjo mišične mase na stegnih so počepi. Vključiti ga je treba v ogrevanje ali v glavni kompleks. Da bi dosegli večji učinek vadbe, jo je treba izvajati s prostimi utežmi. Z obremenitvijo (na primer dumbbells) lahko delate vse mišice zadnjice, hrbta in nog. Pri tej vaji morate paziti, da kolena ne "hodijo" in pete ne zapustijo tal. Potem bo vaja izvedena pravilno.

Da bi se resno ukvarjali z izgradnjo mišic na bokih in zadnjici, je priporočljivo kupiti dumbbells: z njimi se bo učinek vaj večkrat povečal. Toda dobre školjke stanejo veliko denarja in nimajo vsi možnosti kupiti kakovostnega izdelka. V tem primeru lahko športna oprema zlahka nadomesti 1,5-litrske bidone. Z njimi lahko izvajate vaje v začetni fazi. Nato lahko povečate obremenitev na 5-10 litrskih posod.

Tisti, ki imajo takšno možnost, naj kupijo sobno kolo. Z njim lahko brez večjega napora obremenite vse mišice stegen in zadnjice. Za tiste, ki nimajo simulatorja, bo kolo zadostovalo. Če greste vsak dan na polurni sprehod po parku, bo učinek opazen že po nekaj dneh.

Kompleks za učenje doma

Klasični počep. Ta vaja uporablja skoraj vse mišice spodnjega dela trupa. To vam omogoča, da ne samo povečate širino bokov, ampak tudi izboljšate držo, odstranite odvečno maščobo s trebuha in napihnete trebušne mišice.

Začetni položaj - noge skupaj, ramena nazaj, roke iztegnjene pred seboj. Tehnika:

• Morate počepniti tako, da so kolena pod kotom 90 stopinj, stegna pa vzporedna s tlemi.
• Stopala ne smete dvigniti od tal, sicer lahko med vajo izgubite ravnotežje.
• Preden začnete s počepom, morate globoko vdihniti in ob izdihu počepniti.

Vaje za izgradnjo mišic je treba izvajati počasi, brez naglice in naglice. Mišice naj bodo čim bolj napete.

Plie počep. Ta vaja deluje na stegenske mišice in glutealne mišice. Plie počep naredi vašo postavo bolj zaobljeno in vaše noge vitkejše.

Začetni položaj: noge razmaknjene čim širše, prsti obrnjeni navzven, roke sklenjene pred prsmi. Tehnika vadbe:

• Morate počepniti tako, da vaša zadnjica ne pade pod kolena; hrbet mora biti popolnoma raven in ne upognjen v spodnjem delu hrbta.
• Po počepu morate ostati v tem položaju nekaj sekund in se nato vrniti v začetni položaj.
• Vajo je treba izvesti v 4 serijah po 10-12 počepov.

Izpadi. Vaja odlično trenira stegenske mišice in preprečuje celulit.

Začetni položaj: raven hrbet, roke na pasu ali straneh. Algoritem izvedbe:

• Z desno nogo morate stopiti naprej in se spustiti, tako da stopničasta noga tvori kot 90 stopinj; Tudi levo nogo je treba spustiti, vendar se ne dotikati tal.
• V tem položaju morate ostati nekaj sekund in se nato vrniti v začetni položaj.
• Na vsaki nogi morate narediti 20 izpadov.

Na enak način lahko naredite izpadne korake nazaj.

Preden začnete izvajati vaje, morate opraviti ogrevanje. Vsak si jo izbere sam, vendar naj vključuje vaje, ki obremenijo sklepe in vse mišične skupine.

Vaje za telovadnico

1. 1. Počepi z utežmi. Začetni položaj: noge so široko razprte, prsti obrnjeni navzven, uteži v spuščenih rokah. Morate počepniti 4-krat čim globlje. Priporočljivo je izvesti tri sklope po 15 ponovitev.
2. 2. Pritisnite s stegni. Začetni položaj: sedite na stolu, med koleni držite žogo ali kateri koli drug elastičen predmet. Žogo je treba močno stisniti, da čutite napetost v bokih in zadnjici. Priporočeno število ponovitev je 3 serije po 30-krat.
3. 3. Široki zamahi z nogami. Začetni položaj: noga je pritrjena v križni zanki, hrbet je raven. Eno nogo je treba dvigniti nazaj na največjo možno razdaljo in jo postaviti ob podporno nogo. Nato morate nogo zamenjati z drugo in ponoviti vajo. Priporočljivo je, da izvedete tri serije po 45-krat na vsaki nogi.

Kompleks z utežmi lahko kombinirate z vajami, ki so namenjene izvajanju doma.

Dobrodošli na mojem blogu! Želim se dotakniti perečega ženskega vprašanja, natančneje, ta članek bo govoril o tem, kako narediti boke okrogle in s kakšnimi vajami se lahko spravite v formo pred sezono na plaži, saj je okroglost vaših bokov vedno privlačila. moški pogled. Da bi deklica postala bolj ženstvena, mora biti pozorna na trening moči s poudarkom na spodnjem delu telesa.

Vsa dekleta si prizadevajo za idealne parametre, vendar je znano, da je tanek pas genetsko darilo staršev in ga je mogoče tanjšati s pomočjo operacije odstranitve reber. Obstaja pa bolj human način, na primer z zaokroževanjem bokov in zadnjice bo pas videti vizualno tanjši.

Ljubka "ušesa" kot najbolj problematično področje

Hlače so stalna zaloga energije (ali maščobe), ki ženski pomaga preživeti in roditi potomce v surovem okolju. Toda življenjske razmere so se spremenile, genetika pa je ostala enaka, zato so "ušesa" na bokih za ženske najbolj problematično področje, ki bo nazadnje izginilo. Post ne bo pomagal v boju proti temu, le trening, pravilna prehrana in masaža bodo boke naredili privlačne. V enem od prejšnjih člankov sem že povedal.

Lahko se zatečete k radikalni operaciji, vendar se hlače lahko vrnejo (upam, da se imate radi in to ljubezen pokažete tako, da trenirate in se trudite, namesto da puščate brazgotine na telesu).
Torej, dekleta, odstranimo sladkor iz prehrane, 500 enot dnevne norme, napolnimo se z zelenjavo, naredimo masažo in, kar je najpomembneje, trenirajmo brez hekerskega dela!

Figuro gradimo sami

Ta sklop vaj ne zahteva posebne opreme in je namenjen temu, da bodo boki bolj zaobljeni.

Ogreti se. Ogrevanje vključuje splošne vaje za ogrevanje celega telesa (upogibi, krožni gibi z rokami, nogami, poskoki in teki na mestu).

1. Vaja "Pomlad"
Začetni položaj: širok položaj, roke pred seboj.
Izvedba: med izdihom prenesite težo telesa na levo nogo, ne da bi dvignili prst desne noge od tal in pazite, da je kot oporne noge raven. Naredite vzmetne gibe 4-krat, med vdihom se vrnite v IP. Enako ponovite za desno nogo.
Število ponovitev: 10 ponovitev na vsako nogo, 2 seriji.
To vajo je mogoče spremeniti, na primer vzmeti z upognjenimi nogami pod pravim kotom (ali ravnimi nogami) izmenično, stati na vseh štirih in se nasloniti na komolce.

2. Enonogi počepi
Začetni položaj: noge v širini ramen, roke naprej.
Izvedba: pokrčite nogo v kolenskem sklepu in jo dvignite. Ob izdihu počepnite na eni nogi, pri vdihu pa se dvignite.
Število ponovitev: 5 počepov na vsaki nogi, 2 seriji.

3. in težave.
Roke na pasu, noge skupaj. Ko izdihnete, naredite korak z desno nogo in izstopite, pri čemer ohranite pravi kot s sprednjo nogo. Zamrznite v tem položaju 30 sekund. Počasi, med vdihom, se vrnite v položaj IP in skočite na levo nogo.
Število ponovitev: 3 udarci na vsako nogo, 2 seriji.

3. Polpočep z iztegnjenimi rokami
Začetni položaj: roke na bokih, noge v širini ramen.
Izvedba: ob izdihu naredite polpočep, stegna naj bodo pravokotna na tla. Občutite raztezanje hrbtenice, iztegnite roke naprej. Ob izdihu se vrnite v IP
Število ponovitev: 10-krat, 2 seriji. Izvajate jo lahko tudi v širokem položaju z rokami pred seboj.

4. Ohladite. Statična vaja Leži na boku, med izdihom dvignite nogo in tvorite pravi kot med obema nogama. Ostanite v tem položaju 1 minuto. Ponovite položaj z drugo nogo.
Število ponovitev: 5-krat na vsaki nogi, 1 pristop.

5. "Hoja" med sedenjem. Sedite na tleh, noge skupaj, roke za glavo. Začnite se premikati naprej s pomočjo kolčnih sklepov. "Ko prehodite" 1 meter, se vrnite na prvotno mesto, ne da bi se obrnili.
Število ponovitev: 4-krat, 1 pristop. Vaja pomaga raztegniti hrbet.

Z rednim izvajanjem tega sklopa vaj doma (3-krat na teden) lahko postanete lastnik zaobljenih bokov.

Vaje za telovadnico

Če telovadite v telovadnici ali želite z utežmi doseči svoj cilj, potem te vaje vključite v svoj trening moči.

1. Široki uteženi počepi.
Noge so široko razmaknjene, prsti so obrnjeni navzven za 45 stopinj, med nogami je utež v rokah.
Ko izdihnete, se usedite za 4 štetje čim globlje, ne da bi pri tem poslabšali kakovost vaje. Izvajamo 15-krat v 3 pristopih.

2. Pritisnite s stegni. Sedite na klop ali stol, med koleni držite trenažer metulja, žogo ali drug elastičen predmet. Stisnite predmet do največje napetosti v bokih in zadnjici. Naredimo 3 serije po 10 ponovitev.

3. Nihanje v crossoverju. Zavarujte nogo v zanki trenažerja in nastavite delovno težo, hrbet pa naj bo raven.
Pri izvajanju dvignite ravno nogo nazaj in jo položite na podporno nogo. 3 serije po 15 ponovitev.

Da bi vaše stegenske mišice rasle in maščoba izginila, morate vključiti pravilno prehrano z dovolj beljakovin. To naj bodo mlečni izdelki, ribe, meso, jajca. Več hodite po stopnicah, ignorirajte dvigalo, pijte vsaj 1,5 litra čiste vode (kava in čaj, tudi zeleni, ne štejeta). Na to sem v svojih člankih že velikokrat opozoril.

Kot dodaten način boja. Lahko se zatečete tudi k storitvam masažnega terapevta (rezultat bo viden v več sejah, vendar je to precej drago) ali pa naredite samomasažo z grobo krpo, krtačo in kozmetičnim oljem. Večerna masaža segrete kože "razbije" maščobne celice, izboljša prekrvavitev, odtok limfe in metabolizem.

Z upoštevanjem teh preprostih priporočil, njihovo implementacijo v svoje navade in izvajanjem sklopa vaj, boste zgradili postavo svojih sanj. Delite ponovno objavo s prijatelji in pokažite svoje rezultate ter postavite vprašanja v komentarjih! Se vidimo kasneje!

Verjetno ni treba posebej poudarjati, da je nekje na genetski ravni pri moških zagotovo zapisano, da mora imeti privlačna ženska apetitne in zaobljene oblike, kar se nanaša predvsem na boke.

Številni znanstveniki to utemeljujejo z dejstvom, da je že od antičnih časov ženska za moškega potencialna osnova za razmnoževanje, ki bi zagotovo moralo roditi zdrave in močne potomce.

Menijo, da se ženske s široko medenico lahko najbolje spoprimejo s to funkcijo. Tako ali drugače ostaja dejstvo in predstavnice ženskih gladkih in poenostavljenih oblik niso prikrajšane za moško pozornost.

Zaradi sodobnega načina življenja se je med ženskami in dekleti razširil problem nepravilne postave, poleg debelosti pa se je pojavil tudi problem pomanjkanja telesne teže, predvsem na določenih predelih telesa.

Številke sodobnih deklet so precej tipične - dolge tanke roke in noge, precej močna ramena in majhna medenica. Pomanjkanje športa, pa tudi nenehne diete, s katerimi se nežnejši spol radi stradajo, da ne bi imeli dodatnih gub na različnih področjih, so začeli voditi do takšnih sprememb v ženskem telesu.

Zato se že nekaj časa med dekleti in ženskami poraja vprašanje, kako povečati svoje boke in zadnjico, saj apetitne obline še vedno ostajajo standard lepote in ženstvenosti.

Dieta stran! Pravilna prehrana - pridite!

Najprej morate biti pozorni na svojo prehrano. Izčrpne diete in nenehno štetje kalorij bodo tukaj nepotrebni. Seveda nihče ne govori o prenajedanju in uživanju vsega slabega.

Navsezadnje gre za to, da oblike medenične kosti, ki je dana od narave, je ne moremo popraviti s pomočjo vaj, praktično ne moremo spremeniti, lahko pa se borimo proti mišičnemu tkivu in maščobnim oblogam, lahko jih celo nadzorujemo tako, da so vam v "naklon".

Da bi stegna pridobila lepe in obsežne oblike, je potrebno delati na njihovem mišičnem tkivu, in kot veste, je skoraj v celoti sestavljeno iz beljakovin. Spomnite se slik lepih teles z izklesanimi mišicami, a preden dobite takšno postavo, se morate naučiti pravilno jesti.

Vaša dnevna prehrana mora vsebovati živila, ki so lahko prebavljiva, na primer kuhane piščančje prsi in morski sadeži. Pri tem pomagata tudi kisla smetana in sir, včasih si lahko privoščite kremni sladoled, oreščke in kondenzirano mleko brez sladkorja.

Mimogrede, ženske dobro pridobivajo mišično maso, če včasih jedo formulo za dojenčke, saj so namenjene oblikovanju mišic pri otroku.

Vendar jih lahko uporabljate največ 2-3 krat na teden, te kaše imajo prehiter učinek. Mnoge ženske ne tvegajo, da bi se zatekle k takšni "anti-dieti", ker se zelo bojijo, da bi pridobile težo, pridobile dodatne stranice in trebuh, in to je zaman! Oblikovanje vaše lepe zadnjice ne bo možno brez težke fizične aktivnosti, ki vam preprosto ne bo omogočila, da bi se zredili.

Torej, jejte na svoje zdravje in ne pozabite, da če želite oblikovati boke, boste morali jesti 20-30 minut pred treningom in dieto ponoviti takoj po njem. Pomembna je tudi izbira športa - pri tem vam težko pomaga naporen fitnes ali tek, seveda boste napeli mišice in vaše telo bo videti bolje, hkrati pa ga boste izsušili in si naredili zadnjico. videti še manjši.

Kateri šport izbrati?

Kot smo že povedali, lahko ozke boke zlahka povečate s telesno vadbo, le izbrati morate pravo športno nagnjenost. Za vas niso primerni športni klubi, ki izvajajo dolgotrajno vadbo z nizko intenzivnostjo, ne poskušate shujšati.

Najboljša možnost je telovadnica, kjer se lahko enostavno osredotočite na svoje problematično področje. Mimogrede, lahko vadite doma, glavna stvar je želja, ne priložnost. Celotna vadba vam ne bo vzela več kot 30 minut in le, če želite načrpati druge dele telesa.

Če se odločite za obisk telovadnice, vedite, da so vaši najboljši prijatelji v tej zadevi palica in težke utežmi. Najpogosteje se z njimi izvajajo različni počepi, njihova delovna teža pa mora doseči takšno številko, da lahko naredite le 5-8 počepov, več ni potrebno!

Sprva boste morali počepniti s palico, saj se bo mrena zdela zelo težka, zato morate vaje izvajati previdno, da ne poškodujete oslabljenih vezi in mišic nog.

Na splošno je bolje začeti s predhodno pripravo, ki vključuje običajne - pomagale vam bodo priti v pravi ton. Potem jih lahko malo zakomplicirate - počepnete z utežmi ali s steklenicami vode ali celo z - ni pomembno, glavna stvar je rezultat.

Počepe s palico je treba izvajati pravilno - palico položimo na ramena, noge postavimo v širino ramen. Ne pozabite vedno gledati naravnost, da ne izgubite nadzora nad telesom. Medenico je treba počasi spuščati, brez nenadnih gibov, malo jo premakniti nazaj, kot da bi se usedli na stol.

Nekaterim dekletom, zlasti tistim, ki obožujejo pete, se bo to morda zdelo težko; njihove pete ne bodo nikoli hotele seči do tal. To pomeni, da Ahilove tetive niso elastične; pod pete postavite majhno ploščad 2-3 cm in jo čez nekaj časa poskusite odstraniti.

Nižje ko počepnete, več koristi boste prinesli svoji zadnjici. Druga koristna vaja so izpadni koraki naprej in nazaj. Pri izvajanju katere koli vaje pazite na svojo držo - hrbet naj bo raven in se v nobenem primeru ne spuščajte.

Skupaj morate narediti tri sklope počepov in izpadnih korakov, vsako vajo ponovite 5-8 krat na vsaki nogi, saj ne želite, da se vaša zadnjica izkaže drugače.

Na koncu vadbe se obvezno raztegnite, saj boste tako vaje vsakič izvajali globlje in samozavestneje. Prav tako ne bo odveč, če napihnete trebušne mišice in izvajate upogibe, ki lahko preprečijo nastanek maščobne plasti na straneh, kar bo vaš pas ohranjalo v konstantno tankem stanju.

Kako z oblačili vizualno povečati boke?

Če ne greste na plažo ali v bazen, kjer bo vaše problematične boke težko prikriti pod kopalkami, potem lahko delate na svojem videzu, kar bo pomagalo vizualno narediti vašo postavo bolj proporcionalno.

Če govorimo o hlačah, potem zožene in ravne možnosti niso za vas, najboljši izhod iz situacije so zožene hlače, ki se precej dobro razširijo na pravem mestu. Uporabite zgornji del oblačila - ta naj pritegne čim manj pozornosti na ramenih in prsih, razen če želite pridobiti pomembno prednost v zgornjem delu. Vedno poskušajte poudariti pas - s pomočjo pasov, zoženih bluzonov in suknjičev.