Vojska je najprej veliko fizičnega napora, zato se morate na služenje pripraviti ob upoštevanju tega. Lupljenje krompirja, sposobnost drgnjenja stranišč in zavijanja krp za noge - vsega tega se boste imeli čas naučiti pozneje. Toda v vojski nihče ne odpusti krhkega telesa. Kaj storiti, da ne boste videti kot »črna ovca« na paradi ali na prisilnem pohodu?

Polnilec

Vojska že zjutraj začne uriti vojake – temu rečejo vaje. Le da ne traja 10 minut, kot doma, ampak vsaj pol ure. Padalci in marinci delajo zjutraj uro in pol. Vadba za njih postane polnopravna vadba.

Zato se doma navadite na ritem vojske – vstanite ob šestih zjutraj in tecite na igrišče. Začnite z ogrevanjem – hoja, počasen tek, lahke vaje za roke, trup in noge. Nato nadaljujte z vodoravno palico, vzporednimi palicami in palicami.

Tu je konkreten primer vojaških vaj, če v bližini ni gimnastične opreme:

1) hoja s postopnim pospeševanjem 50 - 60 metrov;

2) počasen tek 400-500 metrov;

3) hitra hoja s postopno upočasnitvijo 100 - 150 metrov,

4) izvajanje vaj za mišice rok, trupa in nog pri gibanju;

5) sklece v ležečem položaju (15-krat);

6) skakanje na mestu (40 - 50 skokov);

7) hoja 400 metrov v kombinaciji z vajami, ki se izvajajo v gibanju;

8) tek na 1500 metrov (9 - 10 minut);

9) hoja 150 - 200 metrov v kombinaciji z vajami za sproščanje mišic.

10) Če je v bližini vodno telo, lahko poleti preplavate dodatnih 200 - 250 metrov

Če je mogoče, dopolnite ta kompleks z vajami na simulatorjih. In ne pozabite posnemati udarcev s pestmi in brcami, tudi če nimate pri roki boksarske vreče ali makivare.

Če trenirate s partnerjem, vadite z njim štafetne teke in tek na čolnu. Tecite teke na smučeh in teke na 100 metrov, menjajte jih po dnevih v tednu. Vojaški standard za tek na tri kilometre z oceno "odlično" je 11 minut 55 sekund. Trije poletni meseci podobnih obremenitev - in dosegli boste to številko.

Standardi

Za ocenjevanje nabornikov v postsovjetskih vojskah so bile izbrane štiri kontrolne vaje:

- dvigi na palici (12-krat - to je "odlično")

Dvig z državnim udarom

Zaporedno dvigovanje uteži 24 kg z vsako roko brez počitka tolikokrat. V tem
Vaja ima dve utežni kategoriji (70 kg in nad 70 kg), najmanjše število dvigov uteži z najšibkejšo roko je 8-krat oziroma 12-krat;

Kompleksna vaja za moč: najprej se sklonimo iz ležečega položaja in se z rokami dotaknemo prstov na nogah, nato takoj naredimo sklece od tal. Obe stopnji trajata 30 sekund in se izvajata ena za drugo – brez prekinitve.

Potegnemo se gor

Kaj storiti, če standarda ne dosežete niti 12-krat? Nauči se!
Naj takoj opozorimo, da se vlečenje šteje, če se brada dvigne nad prečko, telo pa je nato pritrjeno za 1 - 2 sekundi. Noge ne smejo pomagati telesu z zibanjem telesa in mu dajati vztrajnost. Toda upogibanje in širjenje nog se ne šteje za napako.

Če želite doseči vojaški standard, morate začeti delati vleke 2-4 krat na teden -
Posebna pogostost je odvisna od vaše stopnje usposobljenosti. Prepričajte se le, da opravite določeno število ponovitev v enem tednu. Za začetnika je to 20-30, vendar si morate prizadevati za 60-100 vlečenj. Ne pozabite si privoščiti dni počitka, če se počutite preveč izčrpani. V eni vadbi naredite dva do štiri pristope.

Teoretično bi moralo biti 7-8 tednov dovolj, da dosežete 12 ponovitev. Pred dnevom testiranja si vzemite dva dni počitka in v tem času izvajajte samo lahke vaje za »toniranje«.

Če ste tako netrenirani, da ne morete narediti enega vlečenja, boste potrebovali partnerja ali poseben vadbeni stroj - navpični blok za razvoj hrbta. Popolnoma posnema vlečenje.

Pri delu na tem stroju izberite težo, s katero lahko udobno naredite vsaj 10 ponovitev. Postopoma dodajte palačinke, dokler njihova teža ni enaka vaši telesni teži. Nato se lahko premaknete na vodoravno vrstico.

Dvig z državnim udarom

Najprej se boste morali naučiti izvajati vleke in rahlo trenirati trebušne mišice ter upogibalke hrbta. Če ne morete dvigniti nog z "votilom" na vodoravni palici, dviganje z inverzijo ne bo delovalo.

Ta vaja se izvaja na prečki. Morate se rahlo potegniti navzgor, dvigniti noge do prečke in, obrniti se okoli nje, izstopiti z ravnimi rokami. Položaj poudarka je pritrjen na ravne roke 1-2 sekundi. Navzdol se lahko spustite, kakor koli želite.

Ta vaja je pomembna, ker označuje stopnjo splošne jakostne pripravljenosti mišic rok, ramenskega obroča in trupa.

Kompleksna vaja

Ker je kompleks sestavljen iz dveh delov, jih je bolje trenirati ločeno.

Za upogibanje telesa iz ležečega položaja potrebujete podlogo ali tatami - torej potrebujete telovadnico. Bolje je, da se vadbena obremenitev spreminja od pristopa do pristopa - od 10-15 do 30-40-krat. To bo povečalo vaš tedenski izkoristek, tako kot pri vlečenju.

Za povečanje števila sklec velja enaka shema kot pri vlečenju. Prizadevati si morate povečati obseg vaj, izvedenih v eni lekciji, na 200-krat. Potem se lahko šteje, da je naloga opravljena.

Snatch "umazani" pull-ups - tako se pogosto imenuje ta različica vaje. Glavni cilj vojaških vlečenj je razviti lastnosti hitrosti in moči. Usposabljanje takšnih vlečenj vključuje veliko število ponovitev.

Če je vaš cilj naučiti se narediti več vlečenj, preučite vojaško različico. Ne obremenjuje posebej hrbtnih mišic. Namesto tega je obremenitev enakomerno porazdeljena po trebušnih mišicah in celo nogah. Tukaj bodo pomembni nihanje, trzanje in druge kontroverzne fitnes tehnike.

Vojaški vleki so bili osnova CrossFita, kjer je od klasične vaje ostala le prečka. Glavna naloga je doseči vodoravno palico z brado in vsa oprema je prilagojena temu cilju.

Značilnosti vojaških vlečenj

Vaja je pomembna v številnih športih hitrosti in moči: crossfit, dvigovanje uteži, borilne veščine itd. Posebna pozornost je namenjena takšnim vlečenjem v vojski in specialnih enotah. Sposobnost večkratnega vlečenja kaže na človekov visok potencial moči in dobro telesno pripravljenost.

Zato ameriška vojska pri opravljanju testov telesne pripravljenosti postavlja standarde za vlečenje. Zahvaljujoč takšnim lastnostim vojaški vleki še danes ne gredo iz "mode".

Kako se naučiti večkrat narediti vlečenje?

Pogledati morate anatomijo in osnovno biomehaniko. Začetni sunek vam bo omogočil, da izvedete vlečenje ne le z naporom hrbta, temveč tudi s pomočjo trebušnih mišic, bicepsov in drugih pomočnikov. Vaš lokalni cilj je usposobiti mišice za usklajeno in kompleksno delovanje. Če želite narediti veliko vlečenj, mora biti oseba sposobna pravočasno vključiti vse aktivne mišične skupine.

Če želite to narediti, ni dovolj, da se samo poberete in potegnete. To je barbarska metoda z ničelno produktivnostjo. Usposabljanje je treba razdeliti na več faz:

Prva faza - začetni položaj

• Naučite se viseti na palici s statično napetostjo v trebušnih in nožnih mišicah skupaj z ramenskim obročem. Ne pozabite na pomemben odtenek iz glavnega članka. Naučite se zibati naprej in nazaj, ne da bi pozabili aktivirati te mišične skupine.
• Navadite se na ravnotežje in svoj ramenski obroč navadite na statično aktivacijo, sicer se bodo vaši kazalniki moči opazno zmanjšali. 30-60 sekund v tem položaju šteje kot ena serija.

Druga faza - polovični dvig

• Potisnite medenico nazaj in pokrčite noge v kolčnem sklepu. Iz takega zamaha se morate z eksplozivnim naporom rok eksplozivno potegniti do prečke. Ustavite se pri polovici amplitude, takoj ko kot v komolcih postane raven. Iz tega položaja se vrnite in naredite še eno ponovitev.
• Tako se boste naučili začetnega trzanja, ki določa produktivnost vojaških vlečenj. Ne pozabite zibati telesa tudi med dvigovanjem.
• Ne izpustite prečke. Med nizom ste suspendirani in šele po tem počivate.

Tretja faza je končno gibanje

• Za dviganje je treba posebej trenirati centralni živčni sistem. Pod prečko postavite visoko oporo. Stoj na tem. Na njej morate stati tako, da je prijem na vodoravni palici podoben prejšnji fazi (komolci upognjeni za 90°).
• Potisnite navzgor s telečnimi mišicami in povlecite brado nad palico. Hrbet deluje kot sekundarna mišična masa. Glavno delo opravljajo deltoidi in bicepsi zaradi začetnega potiska. Ne uporabljajte skakanja. Samo reje teleta.
• Oporo je treba postaviti nekoliko dlje od prečke - v čelni ravnini, da simulira nihanje in nagnjenost trupa.

Pravilna tehnika vojaških vlečenj

Ko se teh gibov naučite ločeno, lahko gladko nadaljujete z njihovim izvajanjem skupaj. Najprej poskusite združiti prvo in drugo, nato pa drugo in tretjo fazo. Šele nato nadaljujte s skupnim "trojnim" vlečenjem.

Zagotavljamo vam, tudi če niste vedeli, kako narediti vlečenje večkrat, boste po ločenem treningu faz zlahka dodali več ponovitev. Če pa se želite naučiti, potem preberite drug članek.

Nianse programov usposabljanja za vojaške vleke

Takšnih vlečenj se morate učiti pridno in pogosto - 2-3 krat na teden. Naj bo ta vrsta usposabljanja prednostna naloga. Začnite svoje usposabljanje z zgoraj opisanimi pomožnimi vajami in fazami. Ne pozabi .

Za začetek preizkusite klasično vezje 6x12 - 6 serij po 12 ponovitev za vsako fazo in za celotno vajo. Če trenirate 2-3 krat na teden, vam bo ta shema ustrezala:

• 1. dan: prva faza 6x12, več vaj za hrbet po vaši izbiri v formatu 4x8;
• 2. dan: druga faza 6x12, več vaj za prsi, kot so sklece in palice v 4 serijah do odpovedi;
• 3. dan: tretja faza 6x12, vaje za noge ali kardio;
• 4. dan: vojaški zgibi 8x8.

Vadba se izvaja vsak drugi dan: ponedeljek – 1. dan, sreda – 2. dan, petek – 3. dan, ponedeljek – 4. dan itd. Ob koncu drugega dneva morate združiti prvo in drugo fazo ter izvesti več sklopov za ohlajanje.

Marsikomu se bo zdelo nenavadno imeti 4 dneve treninga znotraj tridnevne vadbe, saj so vsi navajeni razmišljati v ciklih po 7 dni. Ne bodite pozorni na ta dejavnik.

Če je 8 ponovitev lahkih brez kančka utrujenosti v mišicah hrbta in rok, uporabite uteži, kot so plošče z mreno na kavlju, pritrjenem na atletski pas. Dodajte uteži zadaj, da ne motijo ​​biomehanike vadbe.

Povzetek sloga

Vojaški vleki ne razvijejo hrbtne širine ali podrobnosti v teh mišičnih segmentih. Obremenitev je prisotna in večja kot v klasični različici, vendar tehnika izvajanja ne prispeva k največji mehanski napetosti mišičnih vlaken in razvoju kreatin-fosfatne zmogljivosti mišic. To dejstvo dolgoročno pozitivno vpliva na povečanje volumna mišic zaradi hipertrofije in hiperplazije. Tukaj delate kompleks mišic s tehniko sunkov.

Toda kot smo že ugotovili, vojaški vleki postavljajo drugačen cilj - izboljšanje splošne telesne pripravljenosti in razvoj ustreznih lastnosti. Če vam takšni cilji ustrezajo, vas prosimo, da preučite vojaško različico. Če želite povečati obseg mišic hrbta, ga priporočamo.

Vojska je najprej veliko fizičnega napora, zato se morate na služenje pripraviti ob upoštevanju tega. Lupljenje krompirja, sposobnost drgnjenja stranišč in zavijanja krp za noge - vsega tega se boste imeli čas naučiti pozneje. Toda v vojski nihče ne odpusti krhkega telesa. Kaj storiti, da ne boste videti kot »črna ovca« na paradi ali na prisilnem pohodu?

Polnilec

Vojska že zjutraj začne uriti vojake – temu rečejo vaje. Le da ne traja 10 minut, kot doma, ampak vsaj pol ure. Padalci in marinci delajo zjutraj uro in pol. Vadba za njih postane polnopravna vadba.

Zato se doma navadite na ritem vojske – vstanite ob šestih zjutraj in tecite na igrišče. Začnite z ogrevanjem – hoja, počasen tek, lahke vaje za roke, trup in noge. Nato nadaljujte z vodoravno palico, vzporednimi palicami in palicami.

Tu je konkreten primer vojaških vaj, če v bližini ni gimnastične opreme:

1) hoja s postopnim pospeševanjem 50 - 60 metrov;

2) počasen tek 400-500 metrov;

3) hitra hoja s postopno upočasnitvijo 100 - 150 metrov,

4) izvajanje vaj za mišice rok, trupa in nog pri gibanju;

5) sklece v ležečem položaju (15-krat);

6) skakanje na mestu (40 - 50 skokov);

7) hoja 400 metrov v kombinaciji z vajami, ki se izvajajo v gibanju;

8) tek na 1500 metrov (9 - 10 minut);

9) hoja 150 - 200 metrov v kombinaciji z vajami za sproščanje mišic.

10) Če je v bližini vodno telo, lahko poleti preplavate dodatnih 200 - 250 metrov

Če je mogoče, dopolnite ta kompleks z vajami na simulatorjih. In ne pozabite posnemati udarcev s pestmi in brcami, tudi če nimate pri roki boksarske vreče ali makivare.

Če trenirate s partnerjem, vadite z njim štafetne teke in tek na čolnu. Tecite teke na smučeh in teke na 100 metrov, menjajte jih po dnevih v tednu. Vojaški standard za tek na tri kilometre z oceno "odlično" je 11 minut 55 sekund. Trije poletni meseci podobnih obremenitev - in dosegli boste to številko.

Standardi

Za ocenjevanje nabornikov v postsovjetskih vojskah so bile izbrane štiri kontrolne vaje:

- dvigi na palici (12-krat - to je "odlično")

Dvig z državnim udarom

Zaporedno dvigovanje uteži 24 kg z vsako roko brez počitka tolikokrat. V tem
Vaja ima dve utežni kategoriji (70 kg in nad 70 kg), najmanjše število dvigov uteži z najšibkejšo roko je 8-krat oziroma 12-krat;

Kompleksna vaja za moč: najprej se sklonimo iz ležečega položaja in se z rokami dotaknemo prstov na nogah, nato takoj naredimo sklece od tal. Obe stopnji trajata 30 sekund in se izvajata ena za drugo – brez prekinitve.

Potegnemo se gor

Kaj storiti, če standarda ne dosežete niti 12-krat? Nauči se!
Naj takoj opozorimo, da se vlečenje šteje, če se brada dvigne nad prečko, telo pa je nato pritrjeno za 1 - 2 sekundi. Noge ne smejo pomagati telesu z zibanjem telesa in mu dajati vztrajnost. Toda upogibanje in širjenje nog se ne šteje za napako.

Če želite doseči vojaški standard, morate začeti delati vleke 2-4 krat na teden -
Posebna pogostost je odvisna od vaše stopnje usposobljenosti. Prepričajte se le, da opravite določeno število ponovitev v enem tednu. Za začetnika je to 20-30, vendar si morate prizadevati za 60-100 vlečenj. Ne pozabite si privoščiti dni počitka, če se počutite preveč izčrpani. V eni vadbi naredite dva do štiri pristope.

Teoretično bi moralo biti 7-8 tednov dovolj, da dosežete 12 ponovitev. Pred dnevom testiranja si vzemite dva dni počitka in v tem času izvajajte samo lahke vaje za »toniranje«.

Če ste tako netrenirani, da ne morete narediti enega vlečenja, boste potrebovali partnerja ali poseben vadbeni stroj - navpični blok za razvoj hrbta. Popolnoma posnema vlečenje.

Pri delu na tem stroju izberite težo, s katero lahko udobno naredite vsaj 10 ponovitev. Postopoma dodajte palačinke, dokler njihova teža ni enaka vaši telesni teži. Nato se lahko premaknete na vodoravno vrstico.

Dvig z državnim udarom

Najprej se boste morali naučiti izvajati vleke in rahlo trenirati trebušne mišice ter upogibalke hrbta. Če ne morete dvigniti nog z "votilom" na vodoravni palici, dviganje z inverzijo ne bo delovalo.

Ta vaja se izvaja na prečki. Morate se rahlo potegniti navzgor, dvigniti noge do prečke in, obrniti se okoli nje, izstopiti z ravnimi rokami. Položaj poudarka je pritrjen na ravne roke 1-2 sekundi. Navzdol se lahko spustite, kakor koli želite.

Ta vaja je pomembna, ker označuje stopnjo splošne jakostne pripravljenosti mišic rok, ramenskega obroča in trupa.

Kompleksna vaja

Ker je kompleks sestavljen iz dveh delov, jih je bolje trenirati ločeno.

Za upogibanje telesa iz ležečega položaja potrebujete podlogo ali tatami - torej potrebujete telovadnico. Bolje je, da se vadbena obremenitev spreminja od pristopa do pristopa - od 10-15 do 30-40-krat. To bo povečalo vaš tedenski izkoristek, tako kot pri vlečenju.

Za povečanje števila sklec velja enaka shema kot pri vlečenju. Prizadevati si morate povečati obseg vaj, izvedenih v eni lekciji, na 200-krat. Potem se lahko šteje, da je naloga opravljena.

Želim vam dobro zdravje, dragi bralci bloga Army: pogled od znotraj in tisti, za katere bo ta članek prvi na spletnem mestu.

28. september je. Do začetka naslednjega vojaškega nabora so še natanko 3 dni. Nabor II - 2015 ali jesenski nabor 2015.

Zato se mi je pred dnevi porodila ideja, da napišem članek o nabornikih. Članek, ki bo najbolj uporaben za vse, ki se odpravljate v vojsko.

Brez vode in nepotrebnih slik. Gola dejstva in nasveti o tem, kaj morate storiti PRED in MED začetkom vaše storitve, da boste naslednjih 365 dni preživeli kar najbolje. Torej, mojih 10 nasvetov zate, nabornik.

1. Opravite končni zdravniški pregled na vojaškem uradu in čim prej prinesite vse potrebne dokumente.

Ta nasvet v manjši meri velja za tiste, ki so vpoklicani čez en teden, še vedno pa je aktualen tudi za tiste, ki bodo vpoklicani šele decembra.

Fantje, ne čakajte na trenutek, ko ne boste imeli kje sedeti v vojaški pisarni.

Moje izkušnje kažejo, da bližje ko je nabor, več ljudi visi na vojaškem uradu. Vaša naloga je, da vse naredite hitro in organizirano.

Če se zadeve lotite pametno, lahko vojaški urad obiščete le 2-krat, preden vas vpoklicajo. To pomeni, da vse, kar potrebujete, uredite v nekaj dneh. (Ne za 2, ker boste morali počakati na rezultate preiskav v ambulanti)

2. Nauči se šivati.

Ne, ne pravim, da bi morali z lastnimi rokami sešiti zaveso ali kaj drugega za svoj dom. Morate pa znati prišiti gumb in po potrebi zašiti luknjo.

Če se tega ne naučiš pred vojsko, te bo vojska naučila sama. Samo bodite pripravljeni na dejstvo, da boste pred tem prejeli dekliški vzdevek in zaradi tega se vaša avtoriteta ne bo dvignila nad podstavkom.

3. Spremenite svoj odnos do telesnega razvoja.

Če ste profesionalni športnik, potem lahko nadaljujete na naslednjo točko.

In če ne ... Čestitam. Ste eden od 90% ljudi, ki me zdaj obkrožajo.
Niso se ukvarjali s športom, ne znajo delati vlečenja, tečejo samo vsak drugič. In kadijo se kot lokomotive.

Torej, kaj morate storiti, da po tem, ko v vojski slišite te fraze, ne boste omedleli:

• Čim prej preklopite v način mirovanja 22.00-06.00

To vam bo omogočilo, da čim bolj udobno premagate obdobje prilagajanja vojski. In zjutraj boste vstali vedri in pripravljeni na jutranjo telovadbo.

• Zjutraj preteci vsaj 1 kilometer

Kilometer je minimum, ki smo ga pretekli zjutraj v prvih tednih. Kajti v družbi so bili debeloglavci in barabe, ki so bili do konca našega prvega kroga nekje na sredini poti.

Če ne želite postati eden tistih, ki vas nenehno ustavljajo, začnite teči, še preden vas vpoklicajo.

• Naučite se izvajati vlečenja na vodoravni palici

V idealnem primeru 15-krat.. Konec koncev, da bi opravili izpit iz telesne vzgoje z odlično oceno, moramo narediti 15 vlečenj.

In brez tega izpita ne boste dobili mlajšega vodnika. Tako delamo mi.

• Preklopite na tri obroke na dan

Pred naborom sem vsak dan jedel 5-6 krat na dan. V vojski jem 3 obroke in nihče ti ne bo dal ničesar drugega za jesti. Tudi tvoja hrana.

V prvih 3 dneh službe sem izgubil 4 kilograme. To ni samo zaradi hrane, ampak tudi po njeni zaslugi. Bil sem zelo lačen.

Naš urnik je naslednji: 07.30 – zajtrk. 14.30 - kosilo. 18.30 - večerja.

Opozarjam vas na dolgo obdobje med zajtrkom in kosilom.

4. Dan pred klicem se postrižite čim krajše.

Ja, vem, kako težko je. Zdaj imaš lepe lase, potem pa ti rečejo, da se moraš postriči v nulo.

Ostal sem z 9 mm las. Ampak to je veliko. Prve dni službovanja sem se moral ostriči.

Manj kot imaš las, kasneje se boš prvič ostrigel v vojski. In to bo zate plus, saj se boš v 2 tednih (odvisno od tega, kako ti lasje rastejo) že ujela in si boš zlahka vzela čas zase.

V nasprotnem primeru - nečimrnost, živci, stres, kričanje, panika. Videl sem fante, ki gredo skozi to.

POMEMBNO. Za tiste, ki si mislijo: "Zakaj bi trošili denar, če te v vojski brezplačno postrižejo?"

V vojski te bo tovariš ostrigel. To je oseba, ki je ne poznate. Najverjetneje bo prvič v življenju vzel v roke pisalni stroj. Te smo imeli.

Ko prvič pridete v enoto s svojimi lasmi, boste takoj pritegnili negativno pozornost nadrejenih. 4 taki ljudje so prispeli z menoj v ekipi iz Sankt Peterburga. Jim so se javno smejali približno 10 minut ga rabiš? Je 200 rubljev škoda? Trajalo bo veliko časa, da obnovite svoj ugled.

5. Na dan vpoklica vzemite potni list, licenco in diplomo s seboj v vojaško prijavo.

Zagotovo imate potni list. Če imate ostalo, vzemite. Morda ne bo uporabno, a če je tako, ga bo lažje dati sorodnikom (ali ga od tam brezplačno poslati po pošti), kot pa skrbeti in razmišljati, kam jih shraniti po delih.

To sem vključil kot ločen element od bonusa, ker sem sam naredil napako. V vojaškem uradu so mi jasno povedali, da potni list ni potreben. Posledica tega je, da je mama odšla domov po potni list. Še dobro, da sem bil vpoklican iz istega kraja, kjer živim. Kaj pa, če ste vpoklicani iz drugega kraja?

Nasvetov o pripravi na servis je konec. Zdaj pa nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da vas ne zajebe na začetku vaše storitve.

6. Ne odpirajte ust tam, kjer lahko ostanete tiho.

Je zelo pomembno. Imamo toliko hekerjev, ki so poskušali prekršiti ta zakon vojske.

Moj nasvet vam: če se ne pogovarjajo s tabo, potem samo molči. Tudi če misliš, da si najpametnejši.

7. Pozorno poslušaj in si zapomni vse, kar ti pripovedujejo starodobniki in poveljniki.

Pozornost je ključ do uspeha v vojski. Ne bodo vam priporočili nečesa, česar niso šli sami. To bodo najbolj dragoceni nasveti med vašo službo. Še bolj dragocen kot moj.

Samo ne zamudite niti enega in glede na slišano prilagodite svoj vedenjski model.

8. Analizirajte vse, kar se dogaja okoli vas.

To je tisto, na čemer sem "zrasel" v vojski. Ne rečem, da sem tukaj postal "zaporniški oče". Pravim, da zahvaljujoč temu v treh mesecih službovanja nisem dobil niti ene pripombe svojih nadrejenih.

Videl sem, da je tvoj prijatelj napačno vstopil v spalni prostor - spomni se, kako je to storil. Popravljali ga bodo, dokler mu ne bo uspelo. Naredil prav – zapomni si to! Vse napake in kar je najpomembneje - pravilne možnosti za zahteve/poročila/izvajanje ukazov in vse ostalo. Vse to si morate zapomniti in usvojiti.

Kot pravijo v šoli in na univerzi: vpijaj kot goba! Tukaj je enako.

9. Če ne veste, vprašajte nekoga, ki zagotovo ve.

Zelo pomembno. Bodite pozorni na konec stavka: "... od tistega, ki ve." Ne od tvojega kolega neznanca, ampak od nekoga, ki zagotovo ve. Od svojega ali tujega podnarednika ali častnika.

To je bolje, kot da nepravilno slediš ukazom in potem poslušaš, kako neumen si.

10. Vsak večer pred spanjem si umijte noge s hladno vodo in običajnim milom.

Razen če seveda ne želite celotno službo preživeti v ambulanti. In tukaj jih je ogromno!

Če ste normalni in se želite zadovoljiti z "minimalnimi izgubami" v prvih tednih, upoštevajte ta nasvet. Vsak dan brez izjeme.

Hladna voda. In samo z običajnim milom. Čarobno je, fantje. Žuljev ne bo oziroma jih bo veliko manj, kot bi jih lahko bilo. Lahko vsaj hodiš.

Vse po nasvetu. Preidimo na bonus, ki sem ga že omenil zgoraj.

BONUS

Kaj vzeti s seboj v vojsko?

Želim vzeti več vsega. Še posebej, če prideta po vas mama in babica. Ampak vse je nemogoče. In tudi ne potrebujete veliko. Zdaj bom pojasnil, zakaj.

POMEMBNO. Brez stekla, luknjanja ali rezanja. Odpeljali jih bodo na zbirnem mestu, tako kot so mi odnesli gel za po britju, igle in še kaj.

POMEMBNO 2. To bom izpostavil ločeno. BREZ ZDRAVIL. Takoj jih bodo tudi odpeljali.

POMEMBNO 3. Bodite posebej pozorni na število stvari, o katerih sem pisal. Če sem napisal v ednini, pomeni, da morate vzeti točno 1 kos. Nič več in nič manj. Če ste napisali 2 stiskalnici, to pomeni 2 stiskalnici, ne paket. Vse, kar je odveč, bo odvzeto. In sploh ni dejstvo, da se bodo vrnili ...

Vsi zgoraj opisani nasveti in bonusi so izključno moje misli in izhajajo iz lastnih izkušenj treh mesecev služenja v bataljonu mlajših specialistov.

Vem, da ima vsak del svojo listino. Zagotavljam pa vam, da sem vam povedal čim bližje tistim delom, kjer listino poznajo in spoštujejo. Upam, da je večina takih. Vse naše življenje poteka strogo po pravilih. Da, ni idealno. Mnenja so različna, vendar si ne morem predstavljati dela, kjer bi listino bolj ljubili in spoštovali kot pri nas.

Zato lahko vse zgoraj navedeno vzamemo za »pravilno«. Če se ne strinjate z mano, se vsaj strinjate, da ti nasveti in seznam stvari zagotovo ne bodo odveč.

P.S. Obračam se na tiste, ki že služijo ali so služili dobesedno eno leto. Prijatelji, če imate kaj dodati na moje sezname, o tem napišite v komentarjih.

Ta članek, tako kot razdelek »Naborniki«, je bil ustvarjen izključno v korist vseh tistih, ki bodo služili. Verjamem pa, da koristi ni preveč! Povežimo se torej, dragi demobiliziranci in ostali.

P.P.S. Svoja vprašanja lahko zastavite tudi v komentarjih. Z veseljem odgovorim na vse, vse, vse!

Želimo vam enostavno storitev,

Pred kratkim sem prejela poziv, opravila zdravniški pregled ... in ugotovila, da sem sposobna. Na splošno bom kmalu šel služiti, in če povem po resnici, zadnje čase imam samomorilne misli v glavi, nočem živeti ... Letos sem končal fakulteto. Starši so me celo poletje silili v službo, češ da 3 mesece sediš in nič ne delaš, čeprav sem do takrat od jutra do večera delala na praksi in julija prejela diplomo. Oba sta rekla: imaš srednjo poklicno izobrazbo, pojdi plug.

Konec avgusta sem se zaposlil in nameraval naslednje leto pridobiti višjo izobrazbo. Prvo plačo, hudiča, sem dal vse do centa staršem. Zdelo se je, da je z delom vse v redu, navadil sem se, potem pa se je nenadoma začel dnevni red in začelo se je ... Depresija, šibkost, glavoboli ... Vojska. Ne morem delati vlečenja, težko delam sklece, roke imam šibke, hitro mi zmanjka sape in to je le polovica mojih pomanjkljivosti. Sploh si ne predstavljam, kaj mi bodo počeli v vojski... Tudi starši pritiskajo name: leta 2018 bodo služili 2 leti, šli služit, da dobijo vojaško komisijo, s kom. v prihodnosti lahko dobite prestižno službo.

Na splošno me mama in oče tako pritiskata celo življenje, tako da od njih ne boste dobili nobene pomoči. Že od otroštva nisem maral jesti. Spominjam se, da sem iz prvega razreda, ko so vsi pojedli, ostal sam v kavarni in zbežal, pustil polne krožnike, medtem ko kuharica ni gledala. Iz otroštva se je to preneslo v adolescenco. In stvar je v tem, da še posebej mama vedno reče: "Ne jej, verjetno nočeš v vojsko, kajne?" In vse tako.

Berem novice o služenju vojaškega roka in kamor koli se obrnem, naletim na novice tipa “nabornik se je ustrelil na svojem delovnem mestu zaradi udarcev soborcev”, “v taki in drugačni enoti se je nabornik obesil zaradi redno pretepanje starodobnikov”... sem v zgubi. Pravijo, da je samomor greh, da bom trpel na onem svetu, a hkrati ne vidim drugega izhoda. Če ne zdaj, ko je čas, da se kaj naredi, pa tam, v vojski, kot tisti vojaki, ki niso videli drugega izhoda.

Se opravičujem za dolgo besedilo, samo sem se morala oglasiti, pa ni nikjer več...
Podprite spletno mesto:

Alisher, starost: 19 / 10.07.2015

Odzivi:

Pozdravljeni, Alisher.
Vojska zagotovo ni lahka, vendar bodite pogumni. Kjer je treba, se postavite zase. Bolje je umreti od udarcev kot narediti samomor.
Dobro premislite, ali je vredno narediti tak korak, da se ne morete vrniti. Ste res pripravljeni predati svojo dušo hudiču in za vedno iti v pekel? Koliko ljudi v peklu bi radi vse vrnili nazaj, a je prepozno. Še vedno ste tukaj - izberite pravo!

neznano, starost: 29 / 10.07.2015

Pozdravljeni, Alisher! Beseda delo ne pomeni dolžnosti, kazni ali pekla. Lahko delaš normalno in dostojno službo, prejemaš plačilo za svoje delo in pomagaš staršem. Tukaj ni nič strašnega. Vojska je preizkus za prave moške, ki bodo, če se kaj zgodi, sposobni zaščititi svojo domovino, mamo, starejše ljudi, otroke. Ne nasedajte vsem vrstam grozljivih zgodb, večina fantov služi in služi častno. Šport je dober za zdravje, zakaj se ne bi ukvarjali s telesno vadbo, kot sta tek in sklece. Ni treba, da vse vidite črno. Vsi moški gredo skozi to in ti lahko prebrodiš.

Irina, starost: 27 / 10.07.2015

Zdravo! V nobenem primeru ne razmišljajte o samomoru. No, kakšne misli so to? Zdaj se je v vojski veliko spremenilo in ne bi smeli misliti, da je tam vse tako kot pred 10 leti. Tja ne boste šli sami, tam vam bodo vsi podobni, zato vam ni treba skrbeti za nezadostno fizično pripravljenost. Glede šikaniranja vodilnih zaposlenih pa zdaj to zelo pozorno spremljajo, da do tega ne pride. Pišete, da verjamete v posmrtno življenje, kar pomeni, da verjamete tudi v Boga. Potem morate moliti, da pridete na dobro mesto z dobrimi ljudmi. Verjemite, to se bo zgodilo. Ničesar se ni treba bati. Življenje je povsod, ljudje so povsod. Kljub temu vojska ni zapor.
Prosim počakajte. Vse bo v redu.

Olya, starost: 42 / 10.07.2015

"Sploh si ne morem predstavljati, kaj mi bo naredila vojska ..."

Poslušaj, otrok, s tabo je vse v redu, če ne znaš delati vlečenj in sklec, to ni tragedija, to je razlog, da postaneš boljši, no, presodi sam, če premagaš samega sebe, potem kdo te lahko zlomi? JA težko bo, a ti se opogumi, v glavo si vtisni misel: “VRNIL SE BOM V LJUBEZEN, živ in zdrav in tudi če se zemlja odpre” pokrižaj se, pojdi v tempelj, moli in naprej, NE POSLUŠAJTE NIKOgar, ki bo pripovedoval raznorazne grozljivke o vojski, vse je tam in v civilnem življenju, v vojski vse pride na dan. V vojski obstaja posebna služba, na katero se lahko vsak obrne v skrajni sili, to je tožilstvo (zakaj v skrajni sili – ker tja ne smeš iti, če te označijo za norca, samo če je resna grožnja). na življenje in zdravje), poleg tega imaš starše, dogovori se z njimi, da boš poklicala ob določeni uri, da vedo, kaj ti je. Oprostite Bogu, da vas okrepi pred službo. Bog pomagaj!

Pavlik no frost, starost: 24 / 10.08.2015

Alisher osebno mi je vojska pomagala kljub vsem slabostim. Najpomembneje je, da ne razmišljate o sebi, ampak o službi in o tem, kako postati vreden vojak. Služil sem tako vojaški kot pogodbeni rok v mornarici. Moraš živeti, vedno je veliko možnosti za smrt. Strežejo zelo različni ljudje, bodite odprti in poskusite. V svojih dejanjih ste svobodni in vedno se sami odločite, ali se boste borili ali ne.

Anton, starost: 29 / 10.09.2015

Prejšnja zahteva Naslednja zahteva
Vrnite se na začetek razdelka

Zadnje prošnje za pomoč

26.10.2019 Nočem več živeti, nima smisla. Boli od izdaje, boli od spoznanja, da mi je ljubljena oseba vzela mojo najljubšo stvar ... topa boleča bolečina.

25.10.2019 Vsak dan se pojavljajo misli o smrti (prostovoljna smrt)

25.10.2019 Vse, kar zdaj čutim, je strašna melanholija. Želim, da se to konča. Stara sem 18 let in nimam pojma kaj naj počnem sama s seboj.

Preberite druge zahteve