Prekomerno potenje stopal lahko povzroči resne nevšečnosti in postane ovira za popolno komunikacijo z drugimi ljudmi. Pogosteje težava prizadene moške, vendar se tudi ženske soočajo z neprijetno situacijo, ko mokre noge postanejo ugodno okolje za hitro razmnoževanje mikroorganizmov in pojav neprijetnega vonja.

Kako se znebiti nadležnega nesporazuma? Zakaj se noge potijo ​​in ali se lahko sami spopadete z boleznijo?

Kaj lahko storite, da preprečite potenje nog?

• Bodite pozorni na čevlje. kaj imaš oblečeno Usnjeni ali semiš čevlji z "dihajočim" vložkom ali čevlji iz poceni materialov, ki ne prepuščajo zraka do stopala? Morate dati prednost visokokakovostnim izdelkom, ki so ustvarjeni z uporabo najnovejših tehnologij in imajo možnost izmenjave zraka.

• V vročem vremenu ne nosite preveč zaprtih ali tesnih čevljev. To bo samo poslabšalo situacijo, saj je treba ves čas zagotoviti svobodo in udobje noge, ne samo doma.

• Bodite pozorni na vložke. Če lahko škornji ali superge zvesto služijo več kot eno leto, je treba vložke zamenjati vsaj enkrat na mesec. Ta plast med stopalom in podplatom je pravo gojišče okužb. Absorbira vonjave, znoj in spodbuja razmnoževanje mikroorganizmov. Če je vložek kakovosten, vam ga ni treba vsakič zavreči, ampak ga preprosto operite z milom ali praškom, posušite in ponovno uporabite za predvideni namen.

• Bombažne nogavice so ključ do zmanjšanja potenja stopal. Če izberete udobne, okolju prijazne čevlje, zanje skrbno skrbite, nosite pa sintetične nogavice, bo ves vaš trud zaman. Izbrati morate naravne materiale, tudi če vaše noge ne trpijo zaradi prekomernega znojenja, saj se vse zgodi prvič, sintetika pa izzove širjenje patogenov, še posebej, ko koža preneha imeti stik z zrakom.

• Več hodite bosi. Če ima hiša ogrevana tla, zakaj ne bi hodili po njih brez copat? To je koristno in dobro deluje pri zmanjševanju potenja stopal.

Vzrok za nenavadno stanje je lahko stres ali fizični napor. Če po takšnih razmerah opazite nenavadno vlažnost v stopalih, si privoščite masažo, naredite toplo pomirjujočo kopel, držite noge v topli vodi v umivalniku – vse to bo odlično razbremenilo stres, vam pomagalo, da se sprostite in pomirite. Tu vam bodo pomagale prijetne arome: v vodo dodajte eterična olja ali poparke brina, cedre (cedre), evkaliptusa ali mete.

Kako shujšati v nogah, kaj je najbolj zanesljiv način? Nekateri ljudje predlagajo, da gredo na dieto, drugi se ukvarjajo z naporno telesno aktivnostjo. V resnici ni vse tako preprosto. Potreben je individualni pristop. Če imate prekomerno telesno težo, potem morate seveda začeti s hujšanjem. Ne pozabite le, da zgornji del telesa običajno najprej izgubi težo. To pomeni, da bo najprej maščoba izginila z obraza, prsi bodo morda postale nekoliko manjše, nato pa bo le obrat dosegel noge.

Mnoge ženske doživljajo psihološko nelagodje zaradi neskladja med zgornjim delom stegna in obsegom telet. To pomeni, da so lahko teleta vitka, stegna pa preveč zaobljena. In vse to pri normalni teži. Takrat se pojavi vprašanje: kako shujšati v nogah nad koleni, ne da bi šli v telovadnico.

Najlažje je iti po stopnicah gor in dol peš. Seveda bo to učinkovito, če živite nad 3. nadstropjem - odlična vadba za noge. Tistim, ki živijo v pritličju, se ni treba razburjati in presenetiti svojih sosedov s hojo gor in dol po stopnicah - navsezadnje lahko kupite skakalno vrv! Za zabavo skačite čim več, spodnji sosedje pa ne bodo skrbeli, saj jih enostavno ni. Pravijo, da je 15 minut vadbe dovolj, da izgubite do 300 kcal. To je kar veliko. Evo, kako preprosto shujšati v nogah doma!

Poleg skakalne vrvi bi bilo lepo kupiti sobno kolo. Danes se prodajajo kompaktne možnosti za ljudi s premajhno težo (manj kot 80 kg). Stanejo od 3000 rubljev. Sobno kolo je lahko tako zahtevno kot kolesarjenje, vendar je prvo nedvomno veliko bolj prijetno. Pri vožnji s sobnim kolesom ali kolesom gre obremenitev neposredno na številne mišice nog, kar pomeni, da prispeva k njihovi splošni izgubi teže.

Tukaj je, kaj storiti, da izgubite težo v nogah v samo 2 tednih. Če tudi tako preprosti trenažerji niso za vas ali želite še povečati obremenitev, potem morate vključiti vaje za vaše problematično področje. Predstavili vam bomo nekaj preprostih, a hkrati učinkovitih vaj.

1. Začetni položaj - leži na hrbtu. Dvignite eno nogo za približno 45 stopinj od tal in z njo naredite krožne gibe, najprej v eno smer, nato v drugo, 20-30 krat. Potem lahko preprosto zavrtite stopalo, če ostane moč. Tovrstne vaje niso vključene samo v kategorijo, kako shujšati v nogah, ampak tudi pomagajo ohranjati trebušne mišice v dobri formi.

2. Lezite na bok. In dvignite nogo navzgor, medtem ko poskušate napeti zadnjico. 20 dvigov ene in druge noge bo dovolj.

3. Postavite se na vse štiri in izvedite dvig noge. Najprej enega, potem drugega.

4. Stoje izvajajte zamahe z nogami izmenično najprej zanihajte naprej, nato v strani.

5. Počepi. Pri počepih kolena ne smejo presegati prstov na nogah. Predstavljajte si, da sedite na stolu. Pri počepu naj vaša stegna ustvarijo kot 90 stopinj glede na golen. Pri izvajanju počepov ni potrebno vzeti uteži v roke, saj lahko to privede do izgradnje mišic, zaradi česar bodo vaše noge videti še bolj masivne, kar pa nikakor ni tisto, kar si želimo. In gosji korak je lahko nevaren za vaša kolena, te vaje nikakor ne izvajajte.

Če ne morete narediti celotnega sklopa vaj naenkrat, ni pomembno. Obremenitev morate postopoma povečevati.

Številni fitnes trenerji menijo, da se maščoba izgoreva hitreje, če se na področju hujšanja ustvari učinek tople grede. Poskusite si noge pred treningom namazati z oljem (olivnim ali rastlinskim), nato jih zavijte v živilsko folijo in na vrh oblecite tesne pajkice. Po treningu se morate tuširati s kontrastom. Prav vam bo prišla tudi anticelulitna masaža, tudi če celulita nimate. Toda masaža brez vaj proti maščobnim oblogam je nemočna.

Poleg tega lahko tisti, ki se sprašujete, kako hitro izgubiti težo v nogah, poskusite tek, če vam zdravje in čas dopuščata. Vadite lahko tudi na tekalni stezi.

Body balet je še en odličen način za vitkejše noge. Kdo med nami ni sanjal o postavi kot balerina? Po tem bi se morali zgledovati! Body balet je vrsta aerobike ob spremljavi klasične glasbe. Pri body balletu učijo le tiste gibe, ki jih lahko varno in enostavno izvaja oseba, ki se nikoli ni ukvarjala s plesom ali športom, torej v lažji različici. Hkrati boste vadili plastične gibe in koreografijo. In pozitivna čustva med in po plesu so zagotovljena! Ob vsem tem mišice na nogah ne bodo zrasle, maščoba pa se bo neopazno zgorela in vas kmalu zapustila.

In končno, o prehrani. Sledijo mu tudi balerine in športniki z velikimi fizičnimi napori. Če morate shujšati, poskusite nekaj postnih dni preživeti na zelenjavni solati in pustem mesu, namesto kruha lahko jeste kruh, vendar v majhnih količinah. In brez sladkorja ali izdelkov iz moke! V nasprotnem primeru, kako shujšati v nogah, dieta ne bo pomagala. Navsezadnje je moka in sladka hrana tista, ki vodi do odlaganja maščobe.

Izberite sebi primerno metodo hujšanja in izvolite!

08.05.2019 20:31:00 Ali želite povečati svoje mišice? Izogibajte se tem izdelkom! Če želite zgraditi mišice, se ne smete ukvarjati samo s polnim plinom pri vadbi, temveč bodite pozorni tudi na prehrano. Če želite doseči največji uspeh, morate črtati naslednja živila.

08.05.2019 20:16:00 25 kratkih nasvetov za hujšanje Veliko ljudi želi shujšati, vendar se vsi ne želijo spuščati v podrobnosti delovanja telesa in iskati najboljši način za hujšanje. Prav zanje smo pripravili 25 kratkih, a učinkovitih nasvetov!

07.05.2019 20:02:00

Kanoni lepote se spreminjajo iz leta v leto, vendar je že več desetletij vztrajal koncept, da morajo biti ženske noge vitke. Vabimo vas, da razpravljate o tem, kako hitro shujšati v nogah, katere vaje narediti, da odstranite odvečne centimetre v enem tednu, pa tudi o nasvetih fitnes trenerjev in nutricionistov.

Pravilna prehrana za noge

Vadba je najzanesljivejši način za hujšanje nog in drugih delov telesa. A sami ne bodo dovolj, saj je žensko telo v večini primerov nagnjeno k kopičenju kalorij in shranjevanju maščob. Preden se lotite vaj, raztezanja in trebušnjakov, analizirajte svojo prehrano. To ne pomeni, da zdaj lahko jeste samo dietno hrano, le malo se morate omejiti.

Katere izdelke je treba izključiti ali omejiti:

1. Gazirana voda, tudi mineralna voda;
2. Sladkarije v kakršni koli obliki, bolje jih je nadomestiti z medom;
3. Zvečer je bolje, da ne jeste mastne hrane;
4. Jejte hrano z nizko vsebnostjo soli, saj zadržuje vlago v telesu, zato vaše noge pogosto otekajo.

Toda hkrati vas opozarjamo, da v obdobju intenzivnega treninga ne morete iti na stroge mono-diete. Recimo ajdovo ali riževo.
Video: vadba za noge

Vaje za hujšanje na nogah

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kaj storiti, da izgubite težo na nogah. Glede na področje vaših težav morate izbrati prave vaje. Noge lahko razdelimo na več con:

1. zadnjica;
2. boki;
3. Hlače;
4. Notranje stegno;
5. Kaviar.

Začnimo z zadnjico. Maščobo z njih lahko odstranite le z intenzivno vadbo. Omeniti velja, da se za razliko od drugih delov telesa zadnjica nekoliko povesi, če se ne ukvarjate z aerobiko ali fitnesom, je zategovanje mišic na tem področju veliko težje kot na katerem koli drugem.

Upoštevane so najučinkovitejše vaje počepi. Stopala morate postaviti v širino ramen in iztegniti roke pred seboj. Morate počepniti s posebno tehniko: kolena naj ostanejo na eni točki. Če ne morete ponoviti prvič, vadite na kavču: počepnite nanj. Ampak ne sedite. Počasi se morate spuščati, zadržite dve sekundi na spodnji točki. Ponovite 50-krat.

Če res želite hitro shujšati v nogah, potem morate narediti 75 počepov in vsak dan povečati intenzivnost. Ko jih dosežete 300, samo telovadite vsak dan. Tako boste v enem mesecu dosegli lepe noge in napeto zadnjo plat.

Če počepnete popolnoma nepravilno, lahko napihnete ne zadnji del nog, ampak sprednji ali kvadriceps. Pri nogometaših je to najbolj izstopajoč del stegna.

Fotografija - Vitke noge

Če želite shujšati med nogami, se boste morali potruditi – maščoba res nerada odhaja tam. Zamahi z nogami so se dobro izkazali in jih lahko izvaja celo noseča deklica. Morate stati ob steni ali mizi, tako da imate pri roki oporo, se nasloniti nanjo in dvigniti nogo na najvišjo možno raven. Ponovite 30-krat z vsako nogo.

Če mora ženska izboljšati obliko notranjih stegen in shujšati v nogah, potem je bolje uporabiti vodoravne gugalnice. Lezite na tla, na bok, nato ostro dvignite noge in jih gladko spustite navzdol. Druga zelo dobra vaja je, da se uležete na bok, postavite eno nogo na tla in vržete tisto, ki je na vrhu, za njo. Poza mora biti podobna tisti pri moških, ki sedijo z nogo na kolenu, vendar le v ležečem položaju. Zdaj hitro začnemo dvigovati spodnji del noge proti stropu. Ponovite 30-krat v paru.

Skakalna vrv vam bo pomagala hitro zategniti mišice na nogah (stegnih) in zmanjšati debela stegna, z njo je zelo enostavno shujšati. Samo vklopite svojo najljubšo glasbo in skočite, vendar obstaja eno opozorilo: skakati morate vsaj tri minute. Sčasoma bi morala vrv zaradi boljše učinkovitosti postati težja. Po porodu je bolje, da se pred izvajanjem vaj posvetujete z zdravnikom.

Teči morate tudi za hujšanje nog, tudi dieta ni tako učinkovita za odstranjevanje odvečnih centimetrov na trebuhu, rokah in stegnih. Tečete lahko tako v telovadnici kot na svežem zraku, slednja možnost pa je veliko boljša: telo je bolje nasičeno s kisikom. Postopek naj traja vsaj eno uro, hitrost pa naj se začne pri 5 km/h. S to intenzivnostjo se zlahka znebite strij in maščobe na trebuhu, straneh, rokah, celulita in celo gub na obrazu.

Fotografija - Vaja za vitkost

Pri teku mora biti ženska nad 30 let previdna, saj... Kolenski sklepi niso več tako gibljivi kot pri 20-letniku, možne so tudi poškodbe. Poleg tega mišice zahtevajo manjšo obremenitev. Toda za najstnika bo takšna vadba neverjetno koristna: pomagala bo, da se zbudi in osredotoči.

Hlače ali ušesa so zelo neprijetna težava - pojavlja se zaradi sedečega načina življenja in ljubezni do sladkarij. Odstranite jih takole: daljinski upravljalnik položite na tla pred seboj, se postavite na eno nogo in jo preskočite z vsako nogo po vrsti. Ponavljajte minuto.

Še ena vaja iz atletike: pokleknite, nato se naslonite na roke, dvignite noge eno za drugo. Najprej desno 20-krat, nato še levo.

Bodybuilding, kolesarjenje, rokoborba, dvigovanje uteži, boks z boksarskimi vrečami povečajo velikost vaših telet. Ženski forum v tem primeru preprosto svetuje, da omejite “škodljiv” vpliv in se za nekaj časa nehate ukvarjati z “moškimi” športi.

Pogovorimo se o tem, kako shujšati na teletih, da bo učinkovito. Toplo priporočamo, da preizkusite vajo »Reaching for the Sun«. Ne pozabite, v šoli, pri pouku športne vzgoje ali v vrtcu ste morali stati na prstih in imeti moč, da ste stegnili roke proti nebu. To počnemo tudi doma, po približno dve minuti.

Če se pravilno prehranjujete, delate vse te vaje in ne izpuščate treningov, je v tednu ali dveh povsem mogoče dvigniti telo. Redna vadba vam bo pomagala ohraniti postavo in povečati vzdržljivost.

7 komentarjev

Kot veste, imajo vsi odpadki neprijeten vonj. Preprosto, mikrobi, ki so pojedli kožo, začnejo kakati in prdeti. In ugodni pogoji za njih so visoka vlažnost, pri stabilni topli temperaturi. In zaprti čevlji so poleti idealen inkubator za mikroorganizme.

Vsi usnjeni nadomestki so narejeni iz polimerov (plastike). Da bi občutili, kako se počutijo vaše noge v teh škornjih, si na nogo nadenite plastično vrečko in v njej hodite 10-20 minut. Rezultat ne bo dolgo trajal. Vrečka bo prekrita z znojem, koža stopala in prostor med prsti pa bosta zelo mokra. Da, usnjeni čevlji imajo svoje prednosti - ceno. Toda ali je res vredno varčevati na svojem zdravju? Bolje je kupiti dražje usnjene čevlje, vendar bodo trajali dlje.

V hipermarketih lahko danes na policah vidite nogavice, ki stanejo 15-17 rubljev. Zdi se poceni in lahko ga zavržete. Ampak! Sestava tekstilnega izdelka je 100% sintetika. Nogavice so zelo pomembne tudi v boju proti neprijetnemu vonju stopal. Ne opravljajo samo funkcije udobja pri obuvanju in udobju, temveč tudi potenje. Pomislite, ali celofan dobro vpija vodo? Vpojnost je nič! Učinek je enak kot pri sintetičnih čevljih. Zato je treba nogavice nositi samo iz naravnih materialov, na primer iz bombaža. Ni zaman, da PAMETNI ljudje v vojski nosijo povoje namesto nogavic. Zdravniki priporočajo menjavo nogavic dvakrat ali celo trikrat na dan – odvisno od menjave dogodkov. V službo – sama, doma – pred sprehodom oblecite druge. In ne pozabite si umiti nog med njihovimi izmenami.

Prav dolge nohte največkrat prizadenejo tako imenovane glivice, ki se nato razširijo po celotnem stopalu in dobesedno iznakažejo kožo na njem. Nohti naj bodo vedno striženi in čisti. Če bakterijam odvzamete njihov dom, jim preprečite udobno razmnoževanje.

Prav tako naj bo iz naravnih tekstilnih materialov. Posebno pozornost je treba nameniti prostoru med prsti. Ko si oprane noge obrišete, jih obujte v čiste hišne copate, ki naj bodo samo za čiste noge in ne za vsakodnevno nošenje.

najprej Copati ne stanejo celega premoženja, zato jih je bolje zamenjati enkrat na mesec. Povprečna cena je 150-200 rubljev. drugič Prednost je treba dati copatom iz naravnih materialov in ne sintetičnih. Tekstilne copate je priporočljivo prati enkrat tedensko v stroju pri T=90°C. In tretjič, najpomembnejše. Copati za vsakodnevno nošenje naj bodo strogo individualni, ne menjajte jih z nikomer. Vendar, kot vsak drug čevelj. S tem tvegate, da spravite na noge smrdljive "potnike" drugih ljudi. Ko so noge temeljito umite, osušene in obute v čiste copate, lahko pred spanjem opravite še en medicinski postopek.

Meni zelo pomaga mazilo na sliki. To ni reklama. Ni drago in se prodaja v kateri koli lekarni. Z mazilom ni treba varčevati, ampak ga je treba vtreti v kožo stopal, dokler se popolnoma ne vpije. Posebej bodite pozorni na mesta, kjer ste s plovcem postrgali staro kožo in prostor med prsti. Takoj, ko začutite, da se je mazilo vpilo, lahko varno odidete v posteljo.

Osmih, po mojem mnenju najpreprostejših pravil ni težko upoštevati. Še posebej, če imate to bolezen, kot je neprijeten vonj stopal. Z uporabo teh nasvetov bodo vaša stopala dišala že v 5-7 dneh. Toda, ko ste se znebili vonja stopal, ne smete opustiti zgoraj opisanih higienskih postopkov. Ne bodite leni, da poskrbite zase, saj so bili primeri, ko so smrdljive noge uničile močno ljubezen in družinske vezi.
P.S. Če še kdo pozna različne možnosti, naj napiše v komentarje. Opisal sem, kaj sem naredil na sebi in mi je pomagalo in mi še pomaga

Bolečina v nogah je neprijeten pojav, čeprav ni presenetljiv. Spodnje okončine so čez dan bolj obremenjene kot kateri koli drug del mišično-skeletnega sistema. Še posebej, če imate stoječo službo ali pa vas recimo zanima kaj podobnega triatlonu.

Bolečina se lahko razlikuje v zelo širokem razponu: od blage odrevenelosti in pulziranja, ki izzvenita sama od sebe v nekaj minutah, do izčrpavajočih vlečnih občutkov ali krčev, ki lahko prekinejo celo nočni spanec. Na srečo v večini primerov takšni napadi ne ogrožajo nič resnega. Vendar pa obstajajo možnosti ...

Toda preden ugotovimo vzroke za nelagodje, ugotovimo, kdaj ne bi smeli razmišljati o vprašanju: "Zakaj vas bolijo noge?", ampak se morate čim hitreje premakniti (sami ali s pomočjo nekoga) v smer zdravnika.

Kdaj k zdravniku

Takoj pokličite rešilca, če:

1. Bolečina vam preprečuje hojo ali obremenitev noge.
2. Očiten je odprt zlom ali globok vrez.
3. Opazujete več simptomov hkrati - bolečino, rdečino, močno zvišanje temperature v okončini.
4. Preden ste začutili bolečino, ste zaslišali glasen klik, kot bi nekaj skočilo v vaši nogi, ali škrtanje.

Čim prej se posvetujte z zdravnikom, če:

1. Opaženi so znaki okužbe: območje kože na nogi postane rdeče in postane vroče na dotik, vse to spremlja povišanje telesne temperature kot celote.
2. Noga je otekla, koža je bleda in/ali na otip zelo mrzla.
3. Oteklina je opažena na obeh nogah in jo spremlja nekaj težav z dihanjem.
4. Po dolgotrajnem sedenju vas golenice močno bolijo. Na primer po letalskem letu.
5. Opazite kakršne koli boleče simptome, ki se razvijejo v vaših nogah brez očitnega vzroka.

Kmalu se dogovorite za obisk svojega zdravnika ali kirurga, če:

1. Redno občutite bolečino med ali po hoji.
2. Mučijo vas otekline spodnjih okončin.
3. Bolečina, ki je bila sprva skoraj neopazna, se zdi, da se povečuje več dni zapored.
4. Na nogi ste opazili otekle žile, katerih dotik povzroča nelagodje.

Če nimate nobenega od naštetih simptomov, lahko izdihnete: najverjetneje se z vašimi nogami ne dogaja nič slabega. Seveda to ne pomeni, da lahko nelagodje prezrete. Toda obstaja velika verjetnost, da lahko razloge ugotovite sami. Pa začnimo.

Kaj storiti zdaj, če vas bolijo noge

Pusti noge pri miru

Pustite jim le počitek: ulezite se, če je mogoče, in dvignite noge nekoliko nad višino srca (to lahko storite z oporo, nameščeno pod gležnje). Ta položaj bo izboljšal venski pretok krvi, zmanjšal oteklino in sprostil mišice.

Nanesite hladen obkladek

Vrečko ledu (ali npr. zamrznjenega graha ali druge predelane hrane, ki jo imate v zamrzovalniku) položite na predel, od koder čutite bolečino. Trajanje bolečine v nogah obkladek - 15–20 minut, po potrebi ponovite trikrat na dan.

Vzemite zdravilo proti bolečinam brez recepta

Pojdite na masažo

Pomaga v primerih, ko je bolečina posledica krča ali se pojavi po telesni aktivnosti – dolgi hoji ali teku.

Zakaj me bolijo noge?

Ko se prepričate, da trenutno ni nobenih nevarnih simptomov in olajšate stanje, lahko poskusite neodvisno analizirati, kaj povzroča nelagodje. Pravzaprav je lahko veliko razlogov za bolečine v nogah. bolečine v nogah. Tukaj je nekaj najpogostejših.

Utrujenost po treningu

Ali, bolj preprosto,. Morda ste se preobremenili, potem ko ste dolgo časa zanemarjali vadbo. Ali pa ste izbrali ne zelo udobne čevlje. Ali pa ste ob načrtovanju 10-kilometrskega teka pozabili na ogrevanje in ohlajanje. Vse to pogosto postane vzrok za vneto grlo, ki na srečo precej hitro izgine samo od sebe.

Mikrotravme

Morda ste se pred kratkim spotaknili, vendar temu niste pripisali nobenega pomena. Medtem je nerodnost povzročila rahel zvin vezi ali pretrganje določenega števila kitnih vlaken. Takšne poškodbe najpogosteje niso usodne, lahko pa povzročijo več neprijetnih minut ali celo ur.

Razvoj sladkorne bolezni

Ta bolezen že na samem začetku prizadene periferne živce, kar povzroči otrplost, kurjo polt in bolečine v spodnjem delu nog, mečih in stopalih. Nelagodje se najpogosteje pojavi med spanjem.

Zato, če vas kurja polt in krči v telečnih mišicah začnejo preganjati prepogosto, bi bilo dobro preveriti raven in se posvetovati z endokrinologom.

Nosečnost

Skoraj vse bodoče matere poznajo precej boleče krče v nogah. Vzrok za nelagodje so motnje metabolizma mineralov, ki pogosto spremljajo nosečnost. Najpogosteje se krči pojavijo zaradi pomanjkanja kalija, kalcija, magnezija ali vitamina B6. In zdravniki se tega dobro zavedajo: ko se pojavijo pritožbe, bolnikom predpišejo komplekse vitaminov in mikroelementov, ki lahko nadomestijo pomanjkanje pomembnih snovi.

Osteoporoza

Krči in bolečine v mečih so najpogostejši simptomi. Upoštevajte: tudi če sumite na to posebno možnost, lahko le zdravnik postavi diagnozo in predpiše kakršna koli zdravila. Zato se posvetujte s svojim terapevtom in opravite teste, ki jih priporoča.

Krčne žile

Pri krčnih žilah spodnjih okončin je moteno delovanje ventilov, ki omogočajo pretok krvi skozi vene. Zaradi tega se vene povečajo, pretok krvi se poslabša, pojavi se oteklina in bolečina. lahko jih je veliko in vsako zaznano nelagodje zahteva posvetovanje s flebologom.

mialgija

Bolečine v mišicah tega izvora so vlečne ali vlečejoče narave in se lahko okrepijo med telesno aktivnostjo ali v hladnem in vlažnem vremenu. Če sumite na mialgijo, se obrnite na nevrologa: postavil bo diagnozo in vam po potrebi predpisal protivnetna zdravila ter gele in mazila za lajšanje bolečin.

Ploska stopala

To bolezen je mogoče prepoznati tudi vizualno: pogosto jo spremlja povečanje velikosti noge in / ali videz štrleče kosti. Razvojni spremljevalec je boleča bolečina v stopalih in nogah, ki se poveča zvečer, pa tudi hitra utrujenost pri hoji. S takšnimi težavami se morate posvetovati z ortopedom.

Lumbosakralna osteohondroza

Ta bolezen se čuti s streljanjem bolečine od pete do zadnjice, predvsem vzdolž hrbta ali strani noge. Za pomoč se obrnite na nevrologa ali spinalnega kirurga (specialist za zdravljenje hrbtenice).

Kakor koli že, velja opozoriti, da lahko le zdravnik postavi diagnozo. Če vas torej noge redno bolijo, se posvetujte vsaj s terapevtom.