Mediji redko govorijo o problemu pridobivanja kilogramov in dekleta, ki trpijo zaradi pomanjkanja kilogramov, niso vedno vizualno drugačna od tistih, ki na kakršen koli način skrbijo za svojo vitkost. Toda problem povečanja telesne teže ostaja pomemben za mnoge. Na farmacevtskem trgu lahko najdete ogromno izdelkov, ki trdijo, da so panaceja, toda ali je to res? Za razliko od izdelkov za hujšanje, ki so večinoma že pokazali svoj pravi »obraz«, so izdelki za povečanje telesne teže ostali nekako v senci. Ljudje jih še naprej kupujejo v upanju, da bodo učinkoviti. Kaj točno pomaga, ali naj verjamemo oglaševanju in kako daleč na lestvici učinkovitosti so ta zdravila svojih bratov – izdelkov za hujšanje? O tem bomo danes govorili v našem članku.

Katere so vrste izdelkov za povečanje telesne mase?

Najprej se seznanimo z vrstami zdravil, ki se glede na način in mehanizem delovanja uvrščajo med sredstva za povečanje telesne mase. Vsa sredstva lahko razdelimo v dve skupini:

• za moške;
• za ženske.

Prvi, ki so namenjeni moškim, se imenujejo steroidi. Učinkoviti so pri pridobivanju telesne teže, to je hitri rasti mišične mase. Vendar se vsak športnik ne odloči za jemanje steroidov v želji po raztrganem telesu. To pa zato, ker še zdaleč niso neškodljivi in ​​njihova učinkovitost, čeprav dokazano dejstvo, včasih prinaša neprijetne stranske učinke. Steroidi so prepovedani na tekmovanjih, ker spadajo v razred dopinga, po drugi strani pa lahko dajejo najboljše rezultate pri profesionalnih športnikih. Poleg tega je uporaba steroidov v mnogih državah zakonsko prepovedana. Dejstvo je, da ima ta hormon zelo močan učinek na moško telo: oblikuje klasično moško postavo, spodbuja rast las in povečuje mišično maso, kar narekuje dejstvo, da telo prejme več testosterona kot običajno (in kar potrebuje). ). Zdravniki strogo odsvetujejo jemanje hormonov brez zdravniškega nadzora.

Dekleta pa se po izdelkih za povečanje telesne mase zatekajo predvsem ne zaradi pridobivanja mišične mase, temveč zaradi pretirane, estetsko neprivlačne vitkosti. Omeniti velja, da pomanjkanje teže ne samo, da naredi dekle neprivlačno in nezdravo po videzu, ampak vpliva na delovanje srca, ledvic in drugih funkcionalnih sistemov telesa. Če je vaš indeks telesne mase nizek, se raje posvetujte z zdravnikom, kot pa da greste po zdravila v lekarno. Vašo vitkost lahko povzroči več razlogov, od hormonskih motenj, ki jih je treba zdraviti, do fizioloških značilnosti.

Če še vedno obiščete zdravnika ali želite sami povečati svojo težo, morate biti zelo previdni pri izbiri zdravila.

Zdravila za povečanje telesne mase:

Duphaston– Nekoč so bile te tablete ustvarjene za ženske, ki so načrtovale nosečnost. Prispevajo k povečani proizvodnji nekaterih ženskih hormonov, kar daje tak stranski učinek - povečanje telesne mase. Tablete so precej agresivne do telesa. Da ne bi povzročili škode sebi, zdravniki priporočajo pregled pri endokrinologu, preden ga vzamete, če vam da zeleno luč za jemanje duphastona, lahko začnete tečaj.

Oksandrolon – Eno redkih bolj ali manj varnih hormonskih zdravil. Predpiše le zdravnik in se ne prodaja brez recepta. Da vam zdravnik predpiše to zdravilo, mora biti vzrok za izgubo teže resna poškodba, bolezen ali rehabilitacija po njej. V kombinaciji z zdravilom se razvije individualna prehrana.

Nutrizon– Varnejši in učinkovitejši beljakovinski pripravek. Predpisano je tako bolnikom z anoreksijo kot tistim, ki želijo malo pridobiti na teži. Bori se proti gastrointestinalnim motnjam, vključno s tistimi, ki se pojavijo po dolgem postu ali dieti. Ni kontraindikacij, razen individualne nestrpnosti.

Benzodiazepin – Psihotropno zdravilo, ki vpliva na apetit. Prodano samo na recept, ima celoten spekter neželenih učinkov, eden od njih je povečan apetit. Ne priporočamo, da ga obravnavate kot možnost.

Peritol– Izdelek, ki spodbuja boljšo absorpcijo hranil in s tem pomaga pri varnem pridobivanju teže. V prvih dneh uporabe ima izrazit sedativni učinek, zato ga je priporočljivo jemati ponoči. Na voljo v obliki tablet in celo sirupa. Seveda učinek peritola ne bo hiter in osupljiv, vendar je varen za telo! Če jemljete Peritol, ne pozabite jesti veliko visokokalorične hrane. Večina stranskih učinkov je povezanih z gastrointestinalnim traktom.

Riboksin– Bolj priljubljen med moškimi športniki kot med ženskami, ki želijo pridobiti na teži. To zdravilo pozitivno vpliva na telo, izboljšuje krvni obtok in uravnava energijsko ravnovesje telesa. Toda na žalost je njegov učinek kot sredstvo za povečanje telesne mase izjemno majhen. V kombinaciji s pravilno prehrano in telesno aktivnostjo povečuje mišično maso, kar vpliva tudi na težo.

Glutaminska kislina – Tega zdravila ni mogoče uvrstiti v kategorijo, o kateri govorimo, vendar brez njega ne more noben tečaj povečanja mišične mase za fante ali terapije za povečanje telesne mase za dekleta. Vsaj ne bi smelo stati! To zdravilo stabilizira vse presnovne procese, izboljša imuniteto in daje telesu dodatno moč. Mnogi športniki nevede kupujejo reklamirana športna zdravila, za katera se v resnici izkaže, da so glutaminska kislina! Kupiti ga je mogoče v kateri koli lekarni in je poceni.

rezultat:

Lahko rečemo, da je trg zdravil za povečanje telesne teže bolj zadržan in strankam ne ponuja odkritega hekerskega dela. Nekatera zdravila so varnejša za telo, vendar imajo manj izrazit učinek, medtem ko so druga učinkovita, a nevarna. Pridobivanje telesne teže (tako kot izguba teže) je proces, ki vpliva na vse sisteme telesa. Če to storite nepremišljeno, lahko končate v bolniški postelji. Če ste zdravi in ​​pomanjkanje teže ni povezano s funkcionalnimi motnjami, vam svetujemo, da opustite hormonska zdravila. Bolje je dati prednost stimulansom metabolizma ali v skrajnem primeru stimulansom apetita. 5

Ne le ženske, tudi moški skrbijo za svojo postavo. V večini primerov se morate boriti s prekomerno težo. Zgodi pa se tudi, da pretirana vitkost povzroča veliko nelagodja. Če je bolnik izčrpan ali ima diagnosticirano anoreksijo, lahko specialist priporoči tablete Peritol za povečanje telesne mase. Pregledi zdravnikov kažejo, da zdravilo odlično spodbuja apetit.

Oblika sproščanja in sestava

Zdravilo "Peritol" spada v skupino blokatorjev histaminskih receptorjev. Glavna aktivna sestavina je ciproheptadinijev klorid sekvihidrat. Pomožne snovi vključujejo magnezijev stearat, smukec in želatino. Laktoza monohidrat, kot tudi krompirjev škrob. Zdravilo se prodaja v kartonski embalaži. Tablete se prodajajo strogo v skladu z vašim receptom.

Glavna aktivna komponenta blokira histaminske receptorje H1. Poleg tega ima zdravilo antiserotoninsko aktivnost. Zahvaljujoč temu je potek alergijskih reakcij bistveno olajšan. Poleg tega se tablete Peritol uporabljajo za povečanje telesne mase. Pregledi strokovnjakov kažejo, da zdravilo deluje na receptorje, ki so odgovorni za apetit. Vendar izdelka ne smete uporabljati sami. Zdravilo naj predpiše le zdravnik. Če je bolnik diagnosticiran, lahko poteka le v bolnišničnem okolju.

Farmakokinetika

Peritol tablete se uporabljajo interno za povečanje telesne mase. Pregledi zdravnikov kažejo, da se zdravilo hitro absorbira iz prebavil. Največja biološka uporabnost je dosežena v 2 urah po zaužitju. Terapevtska raven koncentracije zdravila v krvi se vzdržuje 4-5 ur.

Z enkratnim odmerkom se skozi črevesje izloči 20 % učinkovine. Več kot 40 % zdravila se izloči nespremenjenega z urinom. Strokovnjaki ugotavljajo, da se pri bolnikih s kronično odpovedjo ledvic stopnja izločanja zdravila bistveno zmanjša. Prodiranje zdravila skozi placentno pregrado ni potrjeno. Zato tablete niso prepovedane za uporabo med nosečnostjo in po porodu.

Indikacije

Prvič, tablete Peritol so antihistaminik. Uporablja se za urtikarijo, serumsko bolezen in alergijski rinitis. Zdravilo je lahko del kompleksne terapije pri zdravljenju bolezni, kot so atopični dermatitis, toksoderma, ekcem, alergijski edem, reakcija na pike insektov.

Zdravilo "Peritol" se uporablja manj pogosto za povečanje telesne mase. Zdravilo kaže dober učinek pri zdravljenju anoreksije različnega izvora, pa tudi v stanjih izčrpanosti. Tablete delujejo na receptorje, odgovorne za apetit. Bolnikova normalna prehrana se obnovi in ​​presnovni procesi v telesu se izboljšajo. Posledično se lahko v bližnji prihodnosti vrnete na normalno težo.

Zdravilo se lahko predpiše za zdravljenje otrok in starejših. Vendar pa mora biti v tem primeru zdravljenje strogo pod nadzorom medicinskega osebja. Vsekakor bo potrebna prilagoditev odmerka.

Kontraindikacije

Šele po natančnem preučevanju navodil lahko uporabite zdravilo "Peritol" za povečanje telesne mase. Pregledi strokovnjakov kažejo, da ima zdravilo veliko kontraindikacij. Zdravilo ni predpisano za bolezni, kot so glavkom z zaprtim zakotjem, hiperplazija prostate in srčno popuščanje. Zdravilo je predpisano previdno pri zadrževanju urina, pa tudi pri nagnjenosti k edemu.

Med nosečnostjo in dojenjem se zdravilo lahko uporablja le, če pričakovana korist za mater odtehta možno škodo za otroka. Tablete za povečanje telesne mase niso predpisane otrokom, mlajšim od dveh let. Kontraindikacija je tudi prisotnost preobčutljivosti na eno od sestavin.

Posebna navodila

Uživanje alkoholnih pijač med zdravljenjem s Peritolom je strogo prepovedano. Alkohol lahko povzroči hudo zastrupitev telesa. Pod strogim nadzorom medicinskega osebja se lahko tablete za hujšanje uporabljajo skupaj z zdravilom, ki se uporablja pri pripravi bolnikov na operacijo. Na ta način je mogoče preprečiti hude histaminske reakcije na zdravila, uporabljena med operacijo.

Ljudje, ki trpijo, morajo zdravilo uporabljati previdno.Upoštevati je treba, da ena tableta vsebuje 128 mg laktoze. Vnaprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

Peritol tablete se lahko predpišejo za povečanje telesne mase pri otrocih. Pregledi kažejo, da zdravljenje v kombinaciji z drugimi postopki daje dobre rezultate. Vendar mora zdravljenje mladoletnih in starejših bolnikov potekati izključno v zdravstveni ustanovi.

V obdobju uporabe tablet Peritol se morate vzdržati vožnje avtomobila ali drugih zapletenih mehanizmov. To zdravilo lahko povzroči omotico in zaspanost.

Odmerjanje

Upoštevati je treba sedativni učinek zdravila. Bolje je, da prvo tableto vzamete takoj po večerji. Dnevni odmerek za odrasle je tri tablete. Po zajtrku, kosilu in večerji morate vzeti eno tableto. Dnevna norma se lahko prepolovi. Bolniki morajo vzeti pol tablete trikrat na dan.

Zdravilo ni predpisano otrokom, mlajšim od 2 let. Odmerjanje za bolnike, mlajše od 5 let, se določi glede na telesno maso. Dnevna norma je 0,25 mg na 1 kg teže otroka. Otrokom, mlajšim od 14 let, je predpisano zdravilo "Peritol" v povečanem odmerku za povečanje telesne mase. Pregledi strokovnjakov kažejo, da ena in pol tableta na dan daje dobre rezultate že po enem tednu zdravljenja.

Zdravljenje anoreksije poteka strogo pod nadzorom zdravnika. Največji odmerek za to diagnozo za odrasle je lahko 4,5 tablete na dan. Bolnik vzame 1,5 tablete po zajtrku, kosilu in večerji. Potek zdravljenja se določi individualno glede na težo pacienta in posamezne značilnosti njegovega telesa.

Stranski učinki

Na začetku zdravljenja lahko zdravilo "Peritol" za hujšanje in povečanje telesne mase povzroči povečano tesnobo in zaspanost. Takšni simptomi ne zahtevajo odvzema. V redkih primerih bo morda potrebna prilagoditev odmerka. V najtežjih primerih opazimo pojave, kot so zmedenost, depresija in vidne halucinacije. Če so takšni simptomi posledica prevelikega odmerjanja, je potrebno očistiti telo in se posvetovati z zdravnikom za nadaljnje zdravljenje.

Peritol tablete lahko povzročijo alergijske reakcije v obliki kožnega izpuščaja in srbenja. V takih primerih je nujna prekinitev zdravila. Zdravnik bo lahko izbral visokokakovosten analog.

Interakcije z zdravili

Strokovnjaki pravijo, da je treba Peritol jemati z drugimi zdravili za povečanje telesne mase. V navodilih je navedeno, da glavna aktivna sestavina zdravila znatno poveča učinek jemanja narkotičnih analgetikov. Kombinacija zdravil je možna le v bolnišničnem okolju pod nadzorom specialista. Kofein, nasprotno, zmanjša zaviralni učinek na centralni živčni sistem. To dejstvo je treba upoštevati tudi.

Pri sočasni uporabi zdravila Peritol in uspaval je potrebna previdnost. Ta interakcija poveča tveganje za nepredvidljive stranske učinke. Strogo je prepovedano kombinirati tablete Peritol z etanolom za povečanje telesne mase. Pregledi strokovnjakov kažejo, da alkohol poveča toksični učinek glavne sestavine zdravila na telo.

Kaj pravijo zdravniki?

Strokovnjaki pogosto predpisujejo zdravilo Peritol za povečanje telesne mase. Kako jemati zdravilo, je opisano v navodilih. Zdravniki pravijo, da je za zdravljenje blage oblike anoreksije dovolj, da vzamete 1 tableto trikrat na dan več tednov. Pozitiven učinek zdravljenja je opazen že naslednji dan. Pacientov apetit se znatno poveča. Zdravniki opozarjajo, da se ne smete samozdraviti. V nasprotnem primeru bodo vašo nizko težo spremljale želodčne težave.

Večina strokovnjakov pusti pozitivne ocene o zdravilu "Peritol" za povečanje telesne mase. S pomočjo tablet lahko brez težav pridobite 5-7 kg. Velik pomen pa ima tudi pravočasno prenehanje terapije. Obstajajo primeri, ko so se zaradi zdravljenja izčrpanosti pojavile težave s prekomerno telesno težo. Poleg zdravljenja z zdravili mora biti prisotna uravnotežena prehrana. Ne smemo pozabiti na zmerno telesno aktivnost.

Vsak športnik prej ali slej doseže določeno »zgornjo mejo« v procesu treninga in začne iskati načine, kako jo premagati. Najprej so to lahko poskusi uvajanja sprememb v program treninga ali razmerje hranil v prehrani, nato pa se uporabljajo športni dodatki in anabolični steroidi, ki jih je nešteto.

Kdo potrebuje zdravila v razsutem stanju?

Najprej bi rad nekaj spregovoril o tem, kdo na splošno mora v svojo dnevno prehrano vključiti športna dopolnila in zdravila. Če ste začetnik, sploh ne razmišljajte o beljakovinah, še manj o uporabi farmakoloških zdravil. Do te točke morate zrasti v smislu, da morate prvih nekaj mesecev najprej prilagoditi svojo prehrano, preučiti vsa načela in metode izgradnje mišične mase, analizirati tehniko vsake vaje, razumeti itd.

Na splošno obstaja veliko število konceptov in principov, ki jih je treba obvladati tako teoretično kot praktično. Šele ko se boste bolj ali manj seznanili s prehrano, dietami, pravilno trenirali in brezhibno sledili režimu, šele potem lahko začnete uporabljati ŠPORTNA PREHRANA(ne farmacevtskih) v vaši prehrani. Za začetek samo poskusite pravilno trenirati in sledite dieti.. Če ti je res všeč in dosežeš nekaj rezultatov, potem lahko greš naprej. To pomeni, da se s povečanjem teže potreba po hranilih znatno poveča. Mnogi ne morejo ali nimajo časa (zaradi življenjskih okoliščin: služba, študij) zaužiti dovolj BJU, ki je potrebna za rast in okrevanje. Zato lahko v svojo prehrano vključite dodatke, ki vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Zakaj vse to govorim? Zelo preprosto je, zdravila za povečanje mišične mase niso "čarobne tablete", zaradi katerih se bodo mišice pojavile kar od nikoder. Z njihovo pomočjo se brez pravilne prehrane ter temeljitega in trdega treninga ne boste mogli zrediti.

Kar se tiče farmakoloških zdravil, so stvari nekoliko drugačne. Močna androgena zdravila so zasnovana za uporabo izključno s strani profesionalnih športnikov, ki imajo vse potrebno za pravilno izvedbo tečaja in terapije po ciklusu (PCT). To je precej resen korak, do katerega je treba pristopiti zavestno, pretehtati vse prednosti in slabosti. Kljub tako glasnemu imenu - "Anabolični steroidi" (za tiste, ki ne razumejo, anabolični pomeni snovi, ki pospešujejo nastajanje novih celic, vlaken itd., To pomeni, da spodbujajo rast mišic), prav tako ne zagotavljajo človeka. kolosalno povečanje telesne mase. Da bi farmakološka zdravila delovala, je potrebno ne samo trenirati, ampak "orati", pri tem pa zaužiti ogromno hranilnih sestavin, da se zagotovi rast mišičnih vlaken. Marsikdo preprosto misli, da zaradi farmacije mišice nastanejo od nikoder, se napihnejo itd. Pravzaprav je to bistveno napačno mnenje in neumen stereotip.

Športni dodatki in nesteroidna zdravila za povečanje telesne mase

• Beljakovine, ki je koncentrirana beljakovina, ki vključuje BELJAKOVINE(najpomembnejši gradnik za izgradnjo mišic) in majhno koncentracijo aminokislin. Ni obvezna za uporabo, saj lahko zahtevano količino beljakovin dobite iz običajnih živil. Jasna prednost beljakovin je sposobnost prejemanja velikih količin beljakovin brez obremenitve prebavil z ogromnimi količinami trdne hrane. Obstaja veliko število vrst beljakovin: sirotkine, kazeinske, jajčne, sojine, itd. Prav tako se beljakovine proizvajajo z različnimi koncentracijami beljakovin in številnimi drugimi razlikami, ki so potrebne za en namen - pospeševanje (preprečevanje) rasti mišičnega tkiva . Koristen članek je "?".

• Kreatin– dodatek, ki vpliva na energijsko presnovo in kontraktilnost mišic zaradi povečanja količine kreatin fosfata v njih. Kreatin tudi do neke mere zadržuje vodo, kar v prvih tednih povzroči povečanje telesne mase. Najpogosteje imajo športniki radi to snov zaradi svoje sposobnosti, da znatno povečajo moč in s tem mišično maso. Dodatek poveča obnovitvene sposobnosti človeškega telesa in daje večjo vzdržljivost med treningom. Preberite več o tem, kako jemati kreatin in kaj sploh je.

• Gainer- mešanica, ki združuje beljakovine in ogljikove hidrate. Slednje praviloma v veliki meri prevladujejo v količini beljakovin. Ta dodatek je zasnovan za spodbujanje hitrega in intenzivnega pridobivanja telesne teže (ob pravilni uporabi), pri čemer nekateri razumljivo ne bodo predstavljali čiste mišične mase. Gainer se uporablja tudi kot dodaten vir energije pred treningom. Če želite razumeti, ali potrebujete maso, preberite.

• Amino kisline- snovi, ki preprečujejo uničujoče učinke stresnega hormona kortizola, katerega vpliv se pojavi sredi intenzivnega treninga moči in v obdobju po njem. Priljubljeni dodatki, ki temeljijo na levcinu, valinu in izolevcinu, pomagajo pospešiti okrevanje med serijami in med treningi. Zahvaljujoč enostavni absorpciji jih je mogoče uporabljati tudi med poukom. Preprosto povedano, gre za razgrajene beljakovine v obliki, pripravljeni za uživanje. Aminokisline lahko kupite tako v trgovini s športno prehrano kot pri. Preberite o potrebi po nakupu bcaa aminokislin.

• Dodatki pred vadbo– dodatki na osnovi psihostimulansov, kot je kofein. Pogosto vsebujejo tudi kreatin, hitre ogljikove hidrate, vitamine in elektrolite. Kompleksi pred vadbo pomagajo doseči stanje povečane aktivnosti med treningom in zahvaljujoč pridobljeni moči premagati prag, za katerim je nadaljnji napredek. Izvedete lahko več o predvadbah.

• Dodatki za povečanje testosterona - spodbujevalci testosterona. Praviloma se proizvajajo na rastlinski osnovi, na primer z dodatkom. A žal niso vedno učinkovita, saj so ravni testosterona, ki jih dosežemo s temi zdravili, še vedno premajhne za sprožitev intenzivne mišične rasti.
• je športno dopolnilo iz naravnih sestavin, ki z ustreznim treningom in pravilno prehrano pomaga povečati apetit in pridobiti mišično maso.
• Rastni hormon in peptidi. Ta zdravila so priljubljena predvsem med izkušenimi in profesionalnimi športniki, običajno pa se uporabljajo v kombinaciji z anaboličnimi steroidi. Če pa se uporabljajo "solo", lahko povzročijo znatno povečanje mišične mase, zlasti pri tistih športnikih, katerih telesa niso seznanjena s steroidi. Ta zdravila povzročajo povečanje rastnega hormona in s tem spodbujajo rast mišičnega tkiva. Seveda rezultati ne bodo tako dobri kot pri jemanju steroidov, saj rastni hormon na rast mišic deluje precej posredno. Na primer, lahko se seznanite s precej priljubljenim peptidom -.
• Lekarniška zdravila, kot so kalijev orotat, riboksin in folna kislina. Nimajo izrazitega vpliva na rast mišic, lahko pa prispevajo k temu v primerih, ko je telo športnika preveč utrujeno zaradi težkih treningov, diet ali natrpanega delovnega urnika. Vsekakor pa zaradi svojih koristnih lastnosti uporaba teh sredstev ne bo odveč.

Za začetek je treba opozoriti, da je uporaba steroidov smiselna le takrat, ko druge metode ne prinašajo več koristi ali če športnik resno namerava ustvariti športno kariero. V nasprotnem primeru uporaba steroidov ni upravičena in predstavlja potencialno nevarnost za zdravje športnika. A vseeno, ker govorimo o »temni strani sile«, je vsekakor vredno razmisliti o najpogostejših možnostih. Ni priporočljivo jemati AC brez ustreznega nadzora zdravnika.

• Seveda vsem znano metandienon, ali ljudsko – “ metan" To zdravilo je testiralo na sto tisoče športnikov in metandienon je bil verjetno prvi steroid v življenju večine od njih. Njegovo visoko razširjenost je razloženo z nizko ceno, relativno majhnim številom neželenih učinkov in seveda zmožnostjo zagotavljanja ogromnega povečanja mišic in moči. Ena izmed najbolj priljubljenih različic metana je .

• Testosteron- pravzaprav je oče vseh obstoječih steroidov, so prav njegova izpeljanka. Zdravilo se odlikuje po nizkih stroških in prilagodljivosti pri uporabi. To pomeni, da od testosterona ne morete pričakovati nobenih nepričakovanih ali neprijetnih učinkov. To zdravilo deluje točno tako, kot si športnik želi, ko izračuna odmerek in izbere spremljajočo farmacevtsko podporo. Druga očitna prednost testosterona je njegova nizka toksičnost in splošna varnost.

• Nandrolon– najbolj znan kot »deca« (slengovska okrajšava za nandrolon dekanoat). Najpogostejši je med powerlifterji, saj ima lastnost močnega "poplavljanja" in tako ščiti mišice in vezi pred poškodbami. Nujno je treba uporabljati testosteron v kombinaciji z nandrolonom, saj lahko zdravilo v "solo" načinu bistveno vpliva na reproduktivni sistem. Znana je tudi sposobnost nandrolona, ​​da vpliva na razpoloženje, kar povzroča bodisi jokanje bodisi pretirano agresijo, ki je posledica močnih skokov prolaktina.

• Stanazolol je znano zdravilo, ki se najpogosteje uporablja za kurjenje maščob in pri tem ohranjanje mišične mase. A v resnici se lahko uporablja tudi za pridobivanje mišic. Za dosego tega cilja se uporablja skupaj testosteron, ki ne samo poveča učinek stanazolola, ampak tudi zmanjša verjetnost poškodb, ki se med jemanjem stanazolola vedno močno poveča zaradi njegove sposobnosti "odvajanja" vode.

• Insulin– izjemno nevarno zdravilo ob nepravilni uporabi, ki lahko ob nepravilno izračunanem odmerku povzroči smrt. To je nekakšen transportni sistem, ki desetkrat poveča ne le absorpcijo hrane, ampak tudi anaboličnih steroidov. Njegova uporaba je upravičena le pri zelo izkušenih športnikih, ki razumejo princip delovanja insulina. V nasprotnem primeru je možna nepopravljiva poškodba trebušne slinavke, izražena z razvojem diabetesa mellitusa. Pri prevelikih odmerkih in pomanjkanju ogljikovih hidratov v prehrani je možna smrt.

Anabolični učinki:

• Eden od učinkov (pravzaprav zaradi katerega se jemlje večina farmakologije) je rast mišične mase – od 5 do 10 kilogramov;
• Seveda povečanje vzdržljivosti moči, povečanje delovne teže itd.;
• Učinek izgorevanja maščob;
• Pomaga krepiti kosti;
• Prav tako se ob jemanju zdravil, ki zadržujejo vodo v telesu in ne izsušijo sklepov, krepijo rotatorji ramen (ob pravilni prehrani). V prihodnosti bo to pomagalo povečati moč klopi.

Stranski učinki:

• Težave z jetri in ledvicami;
• Zmanjšana proizvodnja lastnega hormona testosterona;
• Virilizacija;
• Hipertrofija prostate;
• Atrofija testisov;
• Izpadanje las alopecija;
• Akne ali akne;
• Težave s srčno-žilnim sistemom.

Pri uporabi steroidov je vedno treba zapomniti, da morajo biti med tečajem ustrezna podporna zdravila, pa tudi sredstva, ki prispevajo k splošni podpori telesa. Ne smete zanemariti obdobja po tečaju ( PCT), med katerim je potrebna uporaba antiestrogenskih zdravil za spodbujanje hitre obnove reproduktivnega sistema, ki ga zavirajo steroidi. Mimogrede, pred jemanjem kakršnih koli močnih snovi morate opraviti vse teste za hormone, raven holesterola itd. Ne smete preprosto, spontano kupovati zdravil in jih uporabljati brez nadzora zdravnika. Če farmakološka zdravila uporabljate pametno, se lahko izognete večini stranskih učinkov.

Pozor!!! Ta članek je zgolj informativne narave. Spletno mesto ne prodaja anaboličnih steroidov. Spletno mesto ne dopušča uporabe močnih substanc brez ustreznega nadzora strokovnjakov.

Zaključek

Tako smo v tem članku preučili varna zdravila (športna prehrana) in nevarne snovi, ki lahko močno škodujejo zdravju ljudi. Kaj je mogoče sklepati? Če ne morete zgraditi mišične mase, bi morali najprej ponovno razmisliti o svoji prehrani in programu treninga, morda je to težava. Ne smete se zanašati na različna zdravila. Nimajo nobenih čarobnih lastnosti.

30 delnic

Tablete za povečanje telesne mase za moške in ženske bodo morda potrebne v primerih, ko ni mogoče povečati telesne teže z dieto in telesno vadbo. Zdravila morate začeti uporabljati z dodatki, ki nimajo pomembnih stranskih učinkov: vitaminsko-mineralni kompleksi, različne kitajske tablete rastlinskega izvora, športna prehrana, pivski kvas in prehranska dopolnila, ki pomagajo nadomestiti pomanjkanje hranil v telesu. Večji učinek je mogoče doseči s pomočjo zdravil, ki spodbujajo presnovne procese: kalijev orotat in kalcijev glicerofosfat. V najhujših primerih je dovoljeno uporabljati hormonska in psihotropna zdravila: testosteron, insulin, benzodiazepini in drugi. Ta zdravila se uporabljajo v profesionalnem bodybuildingu in pod nadzorom zdravnika, prepovedano jih je predpisati sami.

Pokaži vse

Vitamini in minerali

Pomanjkanje telesne teže je pogosto posledica motenj prebavnih in presnovnih procesov. Pomanjkanje vitaminov, makro- in mikroelementov lahko povzroči presnovne motnje.

Da bi se izboljšalo, je najprej potrebno telesu zagotoviti:

• Vitamini E in C. Imajo antioksidativne lastnosti, zmanjšujejo število prostih radikalov, izboljšujejo zaščitne mehanizme celic in tkiv. Izdelki, ki vsebujejo veliko vitamina C, so šipek, črni ribez, jagode in pomaranče. Vitamina E je največ v rastlinskih oljih, oreščkih, semenih in morski hrani.
• Vitamini B. Najdemo jih v skoraj vseh rastlinskih živilih, ki niso bila termično ali kemično obdelana. Mleko, jajca in pivski kvas vsebujejo veliko količino vitaminov. Njihovo pomanjkanje vodi do motenj v telesu: presnova se upočasni, absorpcija hrane se poslabša, sinteza beljakovin je zavirana, metabolizem lipidov je moten.
• Vitamin A. Nadzoruje hitrost metabolizma z vplivom na katabolne in anabolne hormone: ščitnico, testosteron, somatropin, inzulin. Zadostna količina vitamina A je potrebna za rast mišičnega tkiva, tvorbo kosti in sklepov. Najboljši viri so ribe in drugi morski sadeži, meso, jajca, jetra in piščanec.

Za normalno delovanje telesa je potrebna tudi zadostna količina makro- in mikroelementov, kot so magnezij, kalij, fosfor, baker, cink, kalcij in železo.

V primeru, ko jih ni mogoče pridobiti s hrano, je priporočljivo uporabljati vitaminsko-mineralne komplekse: Complivit, Alphabet, Supradin, Vitrum, Pikovit, Centrum.

pivovarski kvas

Prehransko dopolnilo, ki spodbuja apetit in izboljša absorpcijo hranilnih snovi iz hrane. Za te lastnosti so odgovorni vitamini skupine B in aminokisline, ki jih pivski kvas vsebuje v velikih količinah.




Energijska vrednost izdelka je 75 kilokalorij na 100 gramov.

Odvisno od oblike sproščanja je lahko dodatek surov ali avtoliziran. Prva možnost se redko uporablja za povečanje telesne mase, saj je tak kvas kontraindiciran za ljudi s težavami s prebavili. Lahko povzročijo tudi alergijske reakcije in kandidozo.

Avtolizat ne aktivira procesov fermentacije v črevesju, vse koristne snovi pa so v lahko prebavljivi obliki.

Dodatek je treba jemati po navodilih. Avtolizat v obliki praška se zaužije 1-3 g 2-3 krat na dan. Pred uporabo je treba snov zmešati z vodo. Vzemite 3-5 tablet trikrat na dan.



prehranska dopolnila

V situacijah, ko je nizka telesna teža povezana z nezmožnostjo rednega pridobivanja vseh potrebnih hranil iz hrane, lahko na pomoč priskočijo različna prehranska dopolnila. Praviloma imajo naravno sestavo in jih lahko kupite v lekarni brez recepta.

Najbolj priljubljena so kitajska prehranska dopolnila, ki vsebujejo izvlečke in izvlečke rastlin.




Po mnenju proizvajalcev lahko dodatek Samyun Wan v 4 tednih pridobi do 8 kg. Ta učinek je posledica sposobnosti prehranskih dopolnil, da povečajo metabolizem, povečajo prebavljivost hrane in izboljšajo razpoloženje.

Te lastnosti so odgovorne za:

• izvleček sadja japonske kutine;
• izvleček korenine ginsenga;
• Izvleček korenine Atractylodes macrocephala;
• izvleček iz jelenovega rogovja.

Samyun Wan se jemlje enkrat na dan, ena kapsula z obroki. Trajanje zdravljenja je približno 3-4 tedne.

Pri uporabi prehranskih dopolnil je možen stranski učinek, kot je zaspanost. Dodatek ni priporočljiv za otroke, mlajše od 8 let, in ženske med nosečnostjo.



Nutrizon



Nutrizon je nadomestek obroka za ljudi, ki imajo težave z uživanjem običajne hrane.

Glede na sestavo sta na voljo dve vrsti dodatkov:

1. 1. Nutrizon. Lahko se uporablja kot popoln nadomestek obroka ali kot dodaten vir energije. Energijska vrednost 100 ml mešanice Nutrizon je 100 kcal. Razmerje BJU: beljakovine - 4 g, maščobe - 3,9 g, ogljikovi hidrati - 12,3 g.
2. 2. Nutrizon energija. Dodatek ima visoko vsebnost kalorij (150 kcal na 100 mg mešanice) in visoko vsebnost beljakovin (6 g na 100 ml mešanice).

Obe vrsti sta na voljo tudi s prehranskimi vlakninami.

Dodatek lahko uživajo odrasli in otroci po 1 letu. Pri jemanju Nutrizona ni stranskih učinkov.

Hormonska zdravila

Najučinkovitejši razred zdravil za povečanje telesne mase so anabolična hormonska zdravila.

Najučinkovitejši med njimi so predstavljeni v tabeli:

Ime zdravila	Delovanje, neželeni učinki in kontraindikacije	Fotografija
Duphaston	Zdravilna učinkovina zdravila je didrogesteron, hormon, ki ima progestogene lastnosti: poveča sintezo beljakovin, povzroči zastajanje tekočine v telesu in poveča apetit. Jemanje zdravila lahko spremljajo glavobol, okvarjeno delovanje jeter, srbenje in otekanje. Zdravila ne smete jemati, če imate bolezen jeter ali srca.
Jintropin	Zdravilo vsebuje človeški rastni hormon - somatropin. Zdravilo spodbuja rast mišične mase brez pridobivanja maščobe in vode. Od Jintropina ne smete pričakovati veliko povečanja telesne teže: le 2-4 kg na mesec. Jemanje hormona lahko spremlja povišanje krvnega sladkorja, povečanje notranjih organov in zastajanje vode. Zdravila se ne sme uporabljati za povečanje telesne mase pri suhih otrocih. To lahko privede do prezgodnjega zaprtja rastnih con. Moški in ženske z dedno nagnjenostjo k raku naj se izogibajo uporabi Jintropina.
Metandrostenolon	Eden najstarejših in najbolj dokazanih hormonov za hitro pridobivanje telesne teže. Tablete lahko učinkovito povečajo telesno težo tako mladih deklet kot odraslih moških. V povprečju se mesečno povečanje telesne mase giblje od 5 do 8 kg. V tem primeru pride do povečanja tako zaradi hipertrofije mišic kot zaradi zadrževanja tekočine v telesu. Najpomembnejši neželeni učinki so: ginekomastija; akne; skoki tlaka; povečanje jeter in zlatenica. Zdravilo je kontraindicirano pri boleznih jeter, ginekomastiji, raku prostate in dojke
Rosinsulin	V situaciji, ko morate hitro pridobiti 8-10 ali celo 12 kg, je insulin zdravilo izbire. Zdravilo znatno poveča apetit in metabolizem, kar vam omogoča, da dnevno zaužijete velike količine hrane. Če se upošteva odmerek, ni pomembnih stranskih učinkov. Včasih so možne alergijske reakcije. Glavna nevarnost insulina je nevarnost hipoglikemične kome in smrti zaradi prevelikega odmerjanja
Oksandrolon	Anabolični steroid, ki vam omogoča pridobivanje kakovostne mišične mase brez maščobe. Oksandrolon ne bo zagotovil hitrega povečanja telesne mase, kot je insulin ali methandrostenolone, vendar bo večina povečanja, pridobljenega med jemanjem zdravila, ostala po njegovi prekinitvi. Zdravilo ima manj stranskih učinkov v primerjavi z drugimi anaboličnimi steroidi. Najnevarnejši med njimi je prenehanje proizvodnje testosterona in posledično atrofija testisov pri moških. Oksandrolon je kontraindiciran pri raku in boleznih jeter

Hormonska zdravila so najučinkovitejše in najnevarnejše sredstvo za hitro povečanje telesne teže. Režim in odmerjanje zdravil mora določiti le zdravnik. Samozdravljenje je nesprejemljivo.

Kontracepcijske tablete

Zdravila v tem razredu vsebujejo hormon etinilestradiol, sintetični analog estradiola, snov z močnim anaboličnim učinkom. Med jemanjem zdravil se izboljšata apetit in razpoloženje, poveča se učinkovitost, v telesu pride do zastajanja tekočine.

Če želite izbrati najučinkovitejše kontracepcijske tablete za povečanje telesne mase, morate biti pozorni na vsebnost etinilestradiola v njih. Večino te snovi vsebujejo naslednja zdravila:

• Ne-Ovlon;
• Tri-rigol;
• Trisiston;
• Ovidon.

Upoštevati je treba, da imajo zdravila, ki so se začela proizvajati pred 15-20 leti, stranski učinek v obliki povečanja telesne mase. Sodobne kontracepcijske tablete te lastnosti nimajo.

Kalijev orotat




Zdravilo ima anabolične lastnosti, ne da bi bilo steroid. Med jemanjem kalijevega orotata se v telesu poveča hitrost sinteze beljakovin, pospešijo se procesi celjenja ran in kosti, izboljšata se apetit in prebava.

Kalijev orotat se po učinkovitosti ne more primerjati z insulinom ali sintetičnim testosteronom, vendar te tablete nimajo nevarnih stranskih učinkov. Najpogostejši med njimi sta motnje delovanja jeter in zadrževanje vode v telesu.

Kontraindikacije:

• preobčutljivost za sestavine;
• bolezni jeter;
• ledvična disfunkcija;
• laktozna intoleranca.

Kalijev orotat se ne sme uporabljati pri otrocih, mlajših od 3 let.

Kalcijev glicerofosfat




Tablete imajo zmeren anabolični učinek. Njihova uporaba je upravičena v situacijah, ko je premajhna teža povezana z utrujenostjo in živčno izčrpanostjo.

Zdravilo je na voljo v dveh oblikah: zrnca za pripravo suspenzije za peroralno dajanje in tablete.

Kontraindikacije za uporabo kalcijevega glicerofosfata so individualna intoleranca na sestavine, starost do 2 let, tromboza, hiperkalcemija, tromboflebitis. Neželeni učinki se najpogosteje kažejo kot alergijske reakcije.

Režim odmerjanja in odmerjanje zdravila mora določiti lečeči zdravnik.

Benzodiazepini

Zdravila tega razreda imajo sedativni in hipnotični učinek, pomagajo pri obvladovanju tesnobe, konvulzij in epileptičnih napadov.

Najbolj priljubljena zdravila, ki vsebujejo benzodiazepine in se uporabljajo za povečanje telesne mase, so fenazepam, diazepam in bromazepam.




Z bojem proti nespečnosti in lajšanjem psiho-čustvenega stresa pomagajo normalizirati apetit in prebavo ter spodbujajo povečanje telesne mase.

Pri dolgotrajni uporabi lahko zdravila tega razreda povzročijo psihično in fizično odvisnost. Drugi pomembni neželeni učinki vključujejo depresijo dihanja in poslabšanje določenih duševnih bolezni.

Benzodiazepinov ne smejo uporabljati ljudje z osebnostnimi motnjami in duševno zaostalostjo, skupaj z alkoholom in mamili.

Značilnosti jemanja drog pri ženskah, moških in otrocih

Za odrasle moške je najučinkovitejši način za hitro pridobivanje teže jemanje sintetičnih analogov testosterona in insulina. Glede na ceno, varnost in učinkovitost so ta zdravila najboljša. Uporaba prehranskih dopolnil, kalijevega orotata in kalcijevega glicerofosfata bo upravičena, če je potrebno telesno težo povečevati počasi, ne več kot 3-4 kg na mesec.

Prekomerna vitkost, tako kot prekomerna teža, negativno vpliva na zdravje. In vprašanje, kako pridobiti težo za dekle, ni nič manj priljubljeno kot informacije o različnih dietah. Pogosto moti mlade najstnice. Da bi rešili težavo, ni dovolj samo pogosteje jesti. Premajhna teža ni vedno povezana s podhranjenostjo, lahko so krivi stres, presnovne motnje ali hormonsko neravnovesje. Ugotovimo, kaj storiti, da vsaj malo povečamo težo.

Kako hitro pridobiti težo doma?

Ko se prepričate, da koren vaše težave - vitkosti - ni v resni in nevarni bolezni, lahko poskusite zrediti sami, brez posveta s strokovnjakom za prehrano. Če želite to narediti, morate korenito preučiti svojo prehrano. Teža se bo povečala, če boste povečali vnos ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Njihovo razmerje naj bo približno 60:20:20. Prav tako se je treba izogibati stresnim situacijam in ne zanemariti telovadnice.

Kako se pravilno in zdravo prehranjevati za suho dekle?

Prehrana pri pridobivanju teže mora biti racionalna. Ne smete iti v skrajnosti in jesti samo hitro hrano. Takšna hrana vam ne bo pomagala pridobiti teže, bo pa resno ogrozila vaše zdravje. Razumna rešitev bi bila prehod na zdravo hrano, poleg tega boste morali jesti razdeljene obroke 6-krat na dan. To so lahko trije polni obroki in 3 krepki prigrizki. Spodaj je seznam živil, ki vam bodo pomagala pridobiti težo brez ogrožanja zdravja:

• Testenine in pekovski izdelki spadajo v kategorijo živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Hitre ogljikove hidrate telo primarno pretvori v maščobo. Dovoljeno je jesti svež beli kruh in žemljice, rogljičke, piškote, pecivo in torte. Ti izdelki vam bodo pomagali pridobiti težo in so tudi odlična možnost za prigrizek med obroki.
• Mlečni izdelki niso nič manj učinkoviti pri pridobivanju telesne teže. Sem spadajo: mleko, kisla smetana, jogurt. Pri izbiri fermentiranih mlečnih izdelkov v trgovini bodite pozorni na tiste, ki imajo visok odstotek maščobe. Njihova uporaba vam ne bo omogočila le pridobivanja teže, normalizacije črevesne mikroflore, temveč tudi izboljšanja metabolizma.
• meso. Bogat in esencialen vir beljakovin. Na mesnem jedilniku naj bo govedina, svinjina, perutnina in vsekakor mastne ribe, ki so bogate z omega-3 kislinami.
• Zelenjava in sadje. Prisotnost vlaknin v hrani je zelo pomembna za pravilno prebavo. Pesa, zelje, buče, bučke so bogat vir vitaminov in vlaknin. Kaki, banane, marelice niso le okusno sadje, ampak tudi visoko kalorično.
• Ovsena kaša, kuhana na mleku, velja za idealen zajtrk za pomoč pri pridobivanju teže. Če kaši dodate košček masla, bo postala bolj hranljiva.
• Ne samo, da lahko čokolada prispeva k povečanju telesne teže, ima tudi edinstveno sposobnost, da izboljša vaše razpoloženje. Kupujte samo kakovostno čokolado iz naravnih kakavovih zrn.
• Sadni sokovi povečajo apetit. Kozarec soka pred obroki spodbuja povečano proizvodnjo želodčnega soka, kar prispeva k aktivnemu povečanju telesne mase.
• voda Na dan morate piti do 2-3 litre katere koli tekočine.

Dietni meni za teden

Dietni meni za tiste, ki si strastno želijo pridobiti težo, nima strogih meja. Naj vas ne skrbi štetje kalorij, vaša naloga je jesti majhne, ​​a zadovoljive porcije. Izdelki morajo biti naravni in sveži, uživanje polizdelkov in drugih izdelkov, ki jih je mogoče hitro prigrizniti, je strogo prepovedano. Prehranjevanje naj vam postane nekakšen ritual. Uživajte v jedi in potem bo pridobivanje teže enostavno in prijetno.

Takole naj bi izgledal vaš vzorčni meni:

1. Zajtrk: mlečna kaša, toast s sirom in maslom, sladek čaj ali kakav.
2. Drugi zajtrk: sok, jogurt, žemljica.
3. Kosilo: za prvo jed pripravite gosto juho, za drugo jed pire krompir z ribo ali mesom. Dodajte solato iz sveže zelenjave. Obrok zaključite s čajem in čokolado.
4. Popoldanska malica: Jejte sladoled ali uživajte suho sadje in oreščke.
5. Večerja: pečen piščanec ali riba, zelenjava, riž, beli kruh. Za sladico pripravite sadno solato, prelito z medom.
6. Ponoči: popijte kozarec kefirja ali mleka s piškoti.

Odličen dodatek vaši prehrani za povečanje telesne teže bi bilo uživanje. Te pijače pomagajo pri izgradnji mišične mase. Lahko kupite že pripravljeno mešanico suhih beljakovin in jo razredčite z mlekom ali vodo. Ali pa sami pripravite takšno pijačo z beljakovinskimi izdelki. Vse spodaj navedene sestavine stepite v mešalniku in popijte kot vsako drugo pijačo.

Tukaj je tisto, kar potrebujete:

• 1 banana;
• 250 ml mleka;
• 100 g skute;
• 4 surovi beljaki;
• 1 žlica medu;
• 1 žlička olivnega olja.

Športne vaje za pridobivanje mišične mase

Kako pridobiti težo za dekleta z vadbo? Večina ljudi hodi v telovadnico, da bi shujšala. Dejansko lahko s pomočjo treninga dosežete določeno gostoto mišic, to pomeni, da bo vaša oblika postala okrogla in vaša oglatost bo izginila. Pravilno izbrane vaje v kombinaciji z določeno dieto in dieto zlahka pomagajo pri pridobivanju telesne teže. Tukaj je nekaj vaj, ki vam bodo pomagale doseči cilj:

1. Izvedite osnovne vaje: počepi, izpadni koraki, mrtvi dvigi. Počepi in izpadni koraki so vaje, ki lahko povečajo rast mišic na rokah in nogah. Če imate težave s hrbtenico, se izogibajte vajam mrtvega dviga.
2. Uporaba vadbenih naprav tudi učinkovito pomaga pridobiti težo in doseči rast mišic.
3. Vaje ne izvajajte več kot 8-krat, ne več kot 3-4 pristope. Prekomerna telesna aktivnost ima lahko nasproten učinek.
4. Počasi, a zanesljivo povečujte obremenitev. Ne pozabite, da vaša naloga ni plavati z maščobo, temveč zgraditi mišično maso in s tem povečati svojo težo.
5. Določite ločene dneve za kardio trening. Pazite, da svoje telo nasičite z energijo, da pridobljena teža med treningom ne izgine.

Ljudska zdravila in recepti za povečanje telesne mase

Skoraj vsa ljudska zdravila, ki vam pomagajo pridobiti težo, so namenjena normalizaciji prebave in povečanju apetita. Tu so najboljša živila, ki so se dobro obnesla pri ljudeh, ki želijo pridobiti na teži:

• Šipek. Odvarek šipkovih bokov je bogat z vitaminom C, ki izboljšuje apetit. Pijete ga lahko namesto čaja, v hladni sezoni pa postane nepogrešljiva pijača za zdravje.
• Kovnica. Učinkovito zdravilo za atonične prebavne motnje. 1 liter vrele vode in 30 gr. zelišča se infundirajo 2-3 ure, jemljejo peroralno pred in po obroku.
• Barberry vam bo pomagal zlahka pridobiti težo. Izboljša prebavo, poveča apetit. 2-3 žlice posušenih listov barberry prelijemo s 500 ml vrele vode in pustimo 2-3 ure. Vzemite 30 minut pred obroki.

Katere tablete za hujšanje so učinkovite?

Obstajata dve vrsti zdravil, ki vam pomagata učinkovito pridobivati ​​težo. Prva kategorija se nanaša na hormonska zdravila, druga pa temelji na naravnih sestavinah - pivskem kvasu. Ne smete sami predpisovati hormonskih zdravil, preden pridobite težo s tabletami, se mora dekle posvetovati s strokovnjakom. Pivski kvas je mogoče kupiti v lekarnah brez zdravniškega recepta, njegove koristi pa so preizkušene. Redna enomesečna uporaba pripravkov iz pivskega kvasa vam lahko pomaga ne le pri pridobivanju teže, ampak tudi:

• Normalizira metabolizem;
• Odstranite toksine iz telesa;
• Pripeljite težo osebe na optimalno raven;
• Povečajte imuniteto;
• Napolnite pomanjkanje vitaminov in maščob;
• Okrepite krvne žile.

Video: kako lahko dekle pridobi težo brez škode za svoje zdravje?

Pri pridobivanju teže je zelo pomembno, da ne pretiravate in ne škodujete telesu. Pomembno je tudi, da najprej ugotovite, ali potrebujete te dodatne kilograme. Ali se morate zrediti (zrediti) in kako to varno storiti, izveste v naslednjem videu: