Mišice podlakti delimo na sprednjo in zadnjo skupino. Funkcija sprednje skupine mišic je fleksorna, zadnja skupina pa ekstenzorna. Sprednja mišična skupina se nahaja v štirih plasteh, zadnja - v dveh plasteh.

Sprednja mišična skupina podlakti. Prva plast

Brahioradialna mišica (brachioradialis) ki se nahaja na stranskem robu podlakti, začenši od stranskega epikondila humerusa. Pritrdi se na stiloidni proces radiusa.

Funkcija: upogiba podlaket, vrti polmer.

Pronator teres (pronator teres) se začne z dvema glavama: površinsko - od notranjega epikondila humerusa in globoko - od koronoidnega procesa ulne. Pritrdi se na stransko površino polmera.

Funkcija: pronira roko in upogiba podlaket.

Radialna upogibalka zapestja (flexor carpi radialis) se začne od notranjega epikondila nadlahtnice, prehaja v tetivo, ki poteka pod flexor retinaculumom v žlebu trapezne kosti in se pripenja na dno 2. metakarpalne kosti.

Funkcija: upogne radialni rob roke, sodeluje pri pronaciji roke.

Melona dlančna mišica (t. palmaris longus) se začne od notranjega epikondila nadlahtnice, preide v tanko tetivo, ki prehaja preko fleksornega retinakuluma in je pritrjena na palmarno aponeurozo.

Funkcija: napenja palmarno aponeurozo, sodeluje pri upogibanju roke.

Ulnaris upogibalka zapestja (flexor carpi ulnaris) se začne od notranjega epikondila nadlahtnice, fascije podlakti (humeralna glava) in od olecranon procesa, zadnjega roba ulne (ulnarna glava). Pritrjena na pisiformno kost.

Funkcija: upogne ulnarni rob roke in ga rahlo supinira.

Sprednja mišična skupina podlakti. Drugi sloj

Površinski upogibalec prstov suprificialis se začne od notranjega epikondila humerusa, koronoidnega odrastka ulne in srednje tretjine ulne. Mišica se nadaljuje v štiri kite za 2.-5.prst. Kite potekajo pod fleksornim retinakulumom v karpalnem kanalu na roko in so pritrjene na dlansko površino srednjih falang. Na ravni proksimalne falange se vsaka tetiva te mišice loči na dve nogi in prehaja skozi vrzel tetive globokega fleksorja prstov.

Funkcija: upogne srednje falange 2-5 prstov, sodeluje pri upogibanju roke.

Sprednja mišična skupina podlakti. Tretji sloj

Upogibalka prstov globoka (flexor digitorum profundus) se začne na sprednji površini ulne in medkostne membrane, se razdeli na štiri kite, ki prehajajo skozi karpalni kanal na roko, predrejo površinsko tetivo upogibalke prstov v višini proksimalnih falang in se pritrdijo na distalne falange 2. - 5. prsti.

Funkcija: upogiba distalne falange 2-5 prstov, sodeluje pri upogibanju roke.

Mišica Flexor policis (t. flexor pollicis longus) se začne od medkostne membrane in sprednje površine radiusa. Tetiva poteka skozi karpalni kanal in se pritrdi na dno distalne falange palca.

Funkcija: upogiba distalno falango palca, sodeluje pri upogibanju roke.

Sprednja mišična skupina podlakti. Četrta plast

Pronator quadratus ki se nahaja v spodnji tretjini podlakti, začenši od sprednje površine ulne. Pritrdi se na sprednjo in stransko površino polmera.

Funkcija: pronira podlaket in roko.

Zadnja mišična skupina podlakti. Površinski sloj

Ekstenzor carpi radialis (t. extensor carpi radialis longus) se začne od lateralnega epikondila humerusa in lateralnega medmišičnega septuma rame. Spušča se navzdol, prehaja pod mišico abductor pollicis longus in mišico extensor pollicis brevis, extensor retinaculum in je pritrjena na dno 2. metakarpalne kosti.

Funkcija: razširi radialni rob roke in sodeluje pri upogibu podlakti v komolčnem sklepu.

Kratka radialna iztegovalka zapestja (extensor carpi radialis brevis) se začne od lateralnega epikondila humerusa. Pritrdi se na dno 3. metakarpalne kosti.

Funkcija: podaljša roko.

Iztegovalka prstov (extensor digitorum) se začne od lateralnega epikondila humerusa in fascije podlakti. Trebušna mišica prehaja v štiri kite, ki potekajo pod ekstenzorskim retinakulumom in so pritrjene na baze srednjih falang 2-5 prstov.

Funkcija: razširi 2.-5. prste, sodeluje pri iztegu roke.

Ekstenzor malega prsta (t. extensor dfgiti minimi) se začne ob prejšnji mišici. Tetiva poteka pod ekstenzorskim retinakulumom in je pritrjena na osnove srednje in distalne falange mezinca.

Funkcija: razširi mezinec.

Ulnaris extensor carpi (ulnaris extensor carpi) se začne od lateralnega epikondila humerusa in fascije podlakti. Pritrdi se na dno 5. metakarpalne kosti.

Funkcija: podaljšuje ulnarni rob roke.

Zadnja mišična skupina podlakti. Globoka plast

Supinatorna mišica (t. supinator) se začne od lateralnega epikondila humerusa in grebena mišice - supinatorja ulne. Pritrdi se na zunanjo površino zgornje tretjine polmera. Funkcija: supinira polmer in dlan.

Melona mišica, abductor pollicis longus (abductor pollicis longus), se začne od zadnje površine polmera in ulne, od medkostne membrane. Pritrjen na dno 1. metakarpalne kosti.

Funkcija: abducira 1. prst, sodeluje pri abdukciji roke. Kratki ekstenzor pollicisa (t. extensor pollicis brevis) se začne ob prejšnji mišici iz medkostne membrane. Pritrdi se na dno proksimalne falange palca. Funkcija: razširi palec.

Ekstenzor pollicis mišice (t. extensor pollicis longus) se začne od zadnje površine ulne in medkostne membrane podlakti. Pritrdi se na dno distalne falange palca, kjer se spoji s tetivo brevis extensor. Funkcija: razširi palec.

Ekstenzor kazalca (extensor indicis) se začne od zadnje površine ulne in medkostne membrane podlakti. Pritrjen je na proksimalno falango kazalca, kjer se zlije s tetivo iztegovalke prstov.

Funkcija: izteguje 2. prst.

Ramenske mišice so razdeljene na sprednjo (predvsem fleksorne) in posteriorne (ekstenzorske) skupine.

Prednja skupina

Biceps brachii mišica (m. biceps brachii) (sl. 90, 106, 111, 112, 113, 115, 116, 117, 124) upogiba podlaket v komolčnem sklepu in jo vrti navzven, dvigne roko. Zaobljena vretenasta mišica, sestavljena iz dveh glav (zaradi dolge glave (caput longum) je roka abducirana, zaradi kratke glave (caput breve) je adducirana) in se nahaja v predelu ramenskega in komolčnega pregiba. neposredno pod kožo. Dolga glava se začne od supraglenoidnega tuberkula lopatice, kratka glava pa se začne od korakoidnega procesa lopatice.

Glavi se združita in tvorita skupni trebuh, ki je pritrjen na tuberozo radiusa. Del vlaknastih snopov je usmerjen medialno, tvori lamelarni proces, ki se imenuje aponevrozo mišice biceps brachii (aponeurosis m. bicipitis brachii) (sl. 111, 115) in prehaja v fascijo podlakti.

Coracobrachialis mišica (m. coracobrachialis) (sl. 111, 112) dvigne ramo in pripelje roko do srednje črte. Ploščata mišica, ki pokriva kratko glavo mišice biceps brachii. Njegov izvor je na vrhu korakoidnega procesa lopatice, njegova pritrdilna točka pa je tik pod sredino medialne površine humerusa. Blizu izhodišča je korenohumeralna burza (bursa mm. coracobrachialis).

Brahialna mišica (m. brachialis) (sl. 90, 111, 112, 113, 115, 116, 124) upogiba ramo in napne kapsulo ramenskega sklepa. Mišica je široka, fuziformna, nahaja se na sprednji površini spodnje polovice rame pod mišico biceps. Začne se na zunanji in sprednji površini nadlahtnice in je pritrjen na tuberoznost nadlahtnice, delno pa tudi na kapsulo komolčnega sklepa.

Zadnja skupina

Triceps brachii mišica (m. triceps brachii) (sl. 90, 101, 104, 111, 112, 113, 114, 118, 124) razširi podlaket, zahvaljujoč svoji dolgi glavi, potegne roko nazaj in pripelje ramo do telo. Dolga mišica, ki se nahaja na celotni hrbtni površini rame od lopatice do olekranona. Dolga glava (caput longum) se začne na subartikularnem tuberkulu lopatice, stranska glava (caput laterale) - na posterolateralni površini humerusa od velikega tuberkula nad radialnim žlebom, medialna glava (caput mediale) - na zadnja površina humerusa pod radialnim žlebom je delno pokrita z dolgimi in stranskimi glavami. Vse tri glave tvorijo fuziformni trebuh, ki prehaja v tetivo in se pritrdi na proces olekranona in kapsulo komolčnega sklepa.

Komolčna mišica (m. anconeus) (sl. 90, 113, 114, 118) iztegne podlaket v komolčnem sklepu in umakne kapsulo komolčnega sklepa. Mišica je nadaljevanje medialne glave mišice triceps brachii in ima piramidalno obliko. Njegov izvor se nahaja na lateralnem epikondilu nadlahtnice, njegova pritrdilna točka pa je na procesu olekranona in zadnji površini telesa ulne.

Mišice podlakti

Mišice podlakti so razdeljene na zadnjo in sprednjo skupino, od katerih ima vsaka površinsko in globoko plast.

Prednja skupina

Površinski sloj

Pronator teres (m. pronator teres) (sl. 111, 115, 116, 117, 125) pronira podlaket (jo vrti naprej in navznoter, tako da je dlan obrnjena posteriorno (navzdol), palec pa navznoter do srednje ravnine telo) in sodeluje pri njegovem upogibanju. Debela in kratka mišica, sestavljena iz dveh glav. Velika glava nadlahtnice (caput humerale) se začne od medialnega epikondila nadlahtnice in medialnega medmišičnega septuma brahialne fascije, mala glava ulnara (caput ulnare) pa se začne od koronoidnega odrastka ulnarne tuberozitete. Obe glavi, ki se povezujeta, tvorita sploščen trebuh. Točka pritrditve je srednja tretjina polmera.

Brahioradialna mišica (m. brachioradialis) (sl. 90, 111, 113, 114, 115, 116, 118, 121, 125) upogiba podlaket in sodeluje tako pri pronaciji kot supinaciji podlakti (jo rotira tako, da dlan obrne spredaj (navzgor), palec pa navzven od srednje ravnine telesa) polmera. Mišica ima fuziformno obliko, se začne od nadlahtnice nad lateralnim epikondilom in od lateralnega intermuskularnega septuma brahialne fascije in je pritrjena na spodnjem koncu telesa polmera.

Radialna upogibalka roke (m. flexor carpi radialis) (sl. 90, 115, 121, 125) upogne in delno pronira roko. Dolga, ploščata, dvoperasta mišica, katere proksimalni del pokriva aponevrozo mišice biceps brachii. Njegov izvor se nahaja na medialnem epikondilu humerusa in fasciji podlakti, njegova pritrdilna točka pa je na dnu dlančne površine druge metakarpalne kosti.

Dolga palmarna mišica (m. Palmaris longus) (sl. 115, 125) razteza palmarno aponeurozo in sodeluje pri upogibanju roke.

Značilna značilnost mišične strukture je kratek fusiformni trebuh in dolga tetiva. Začne se na medialnem epikondilu nadlahtnice in fasciji podlakti, medialno od radialne upogibalke zapestja in je pritrjena na aponevrozo dlani (aponeurosis palmaris).

Ulnarni fleksor roke (m. flexor capiti ulnaris) (sl. 90, 115, 116, 118, 121, 125) upogiba roko in sodeluje pri njeni addukciji. Zanj je značilen dolg trebuh, debela kita in dve glavi. Glava nadlahtnice izvira iz medialnega epikondila humerusa in fascije podlakti, glava ulnarja pa ima olekranon in zgornji dve tretjini ulne. Obe glavi sta pritrjeni na pisiformno kost, nekateri snopi so pritrjeni na hamate in V metakarpalno kost.

Površinski fleksor prstov (m. flexor digitorum superficialis) (sl. 115, 116, 120, 125) upogne srednje falange II-V prstov. To široko mišico pokrivata mišici flexor carpi radialis in palmaris longus in je sestavljena iz dveh glav. Glava nadlahtnice (caput humeroulnare) se začne od medialnega epikondila humerusa in ulne, radialna glava (caput radiale) - od proksimalnega dela polmera. Glave tvorijo en sam trebuh s štirimi kitami, ki prehajajo na roko in so z dvema krakoma pritrjene na dno srednjih falang II–V prstov roke.

Globoka plast

Dolgi fleksor palca (m. flexor pollicis longus) (sl. 115, 116, 120) upogne distalno falango prvega (palčevega) prsta. Dolga, ploščata, enojno pernata mišica, njena izvorna točka sta zgornji dve tretjini sprednje površine radiusa, medkostna membrana (membrana interossea) (sl. 117, 125) med radiusom in ulno ter delno medialno epikondil humerusa. Pritrjena na dnu distalne falange palca.

Globok fleksor prstov (m. flexor digitorum profundus) (sl. 116, 119, 120, 125) upogiba celotno roko in distalne falange II-V prstov. Zanj je značilen visoko razvit raven in širok trebuh, katerega izvor se nahaja na zgornjih dveh tretjinah sprednje površine ulne in medkostne membrane. Pritrdilna točka se nahaja na dnu distalnih falang II-V prstov.

Kvadratični pronator (m. Pronator quadratus) (sl. 116, 117, 120, 121) vrti podlaket navznoter (pronate). Mišica je tanka štirikotna plošča, ki se nahaja na območju distalnih koncev kosti podlakti. Začne se na medialnem robu telesa ulne in se pritrdi na lateralni rob in sprednjo površino radiusa.

Zadnja skupina

Površinski sloj

Dolga radialna iztegovalka zapestja (m. extensor carpi radialis longus) (sl. 90, 113, 114, 116, 118, 122, 123, 125) upogiba podlaket v komolčnem sklepu, iztegne roko in sodeluje pri njeni abdukciji. Mišica ima vretenasto obliko in jo odlikuje ozka tetiva, bistveno daljša od trebuha. Zgornji del mišice pokriva brahioradialna mišica. Njegov izvor se nahaja na lateralnem epikondilu nadlahtnice in lateralnem medmišičnem septumu brahialne fascije, njegova pritrdilna točka pa je na dorzalni površini baze druge metakarpalne kosti.

Kratek radialni ekstenzor zapestja (m. extensor carpi radialis brevis) (sl. 90, 122, 123, 125) poravna roko in jo rahlo umakne. Ta mišica je rahlo pokrita z extensor carpi radialis longus, izvira iz lateralnega epikondila nadlahtnice in fascije podlakti in je pritrjena na zadnji del baze tretje metakarpalne kosti.

riž. 115. Mišice podlakti (pogled od spredaj):

1 - biceps brachii; 2 - brahialna mišica; 4 - aponeuroza biceps brachii mišice; 5 - pronator teres; 6 - brahioradialna mišica; 7 - flexor carpi radialis; 8 - flexor carpi ulnaris; 9 - mišica palmaris longus; 10 - površinski fleksor prstov; 11 - flexor pollicis longus; 12 - kratka palmaris mišica; 13 - palmarna aponeuroza

riž. 116. Mišice podlakti (pogled od spredaj):

1 - brahialna mišica; 2 - opora za nart; 3 - tetiva biceps brachii; 4 - extensor carpi radialis longus; 5 - globoki fleksor prstov; 6 - brahioradialna mišica; 7 - flexor pollicis longus; 8 - pronator teres; 9 - flexor carpi ulnaris; 10 - kvadratni pronator; 11 - mišica, ki nasprotuje palcu; 12 - mišica, ki povečuje mezinec; 13 - kratek fleksor palca; 14 - kite globokega fleksorja prstov; 15 - tetiva flexor pollicis longus; 16 - površinska digitalna fleksorna tetiva

riž. 117. Pogled na mišice podlakti (spredaj):

1 - pronator teres; 2 - tetiva biceps brachii; 3 - opora za nart; 4 - medkostna membrana; 5 - kvadratni pronator

riž. 118. Mišice podlakti (pogled od zadaj):

1 - brahioradialna mišica; 2 - mišica triceps brachii; 3 - extensor carpi radialis longus; 4 - komolčna mišica; 5 - flexor carpi ulnaris; 6 - ekstenzorski prst; 7 - ekstenzor carpi ulnaris; 8 - ekstenzor malega prsta; 9 - mišica abductor pollicis longus; 10 - kratek ekstenzor pollicis; 11 - ekstenzorski retinakulum; 12 - dolg ekstenzor palca; 13 - kite ekstenzorja prstov

riž. 119. Mišice podlakti (pogled od zadaj):

1 - opora za nart; 2 - globoki fleksor prstov; 3 - mišica abductor pollicis longus; 4 - extensor pollicis longus; 5 - kratek ekstenzor pollicis; 6 - ekstenzor kazalca; 7 - ekstenzorski retinakulum; 8 - kite ekstenzorja

Ekstenzor prstov (m. extensor digitorum) (sl. 90, 118, 119, 122, 123, 125) poravna prste in sodeluje pri iztegu roke. Trebušna mišica ima fuziformno obliko, za smer snopov je značilna bipinnatna oblika. Njegov izvor je na lateralnem epikondilu humerusa in fasciji podlakti. Trebuh se na sredini svoje dolžine spremeni v štiri kite, ki se na hrbtni strani dlani spremenijo v kite, s svojim srednjim delom pa so pritrjene na dno srednjih falang, s svojimi stranskimi deli pa na osnova distalnih falang II-V prstov.

Iztegovalka mezinca (m. extensor digiti minimi) (sl. 90, 118, 122, 123) poravna mezinec. Majhna fuziformna mišica, ki se začne na lateralnem epikondilu nadlahtnice in se pritrdi na dno distalne falange petega prsta (mezinca).

Ekstenzor zapestja ulnaris (m. extensor capiti ulnaris) (sl. 90, 118, 122, 123, 125) poravna roko in jo premakne na ulnarno stran. Mišica ima dolg fusiformen trebuh, se začne na lateralnem epikondilu humerusa in fasciji podlakti in je pritrjena na dno hrbtišča pete metakarpalne kosti.

Globoka plast

Supinator (m. supinator) (sl. 116, 117, 119, 125) vrti podlaket navzven (supinira) in sodeluje pri ravnanju roke v komolčnem sklepu. Mišica ima obliko tanke plošče v obliki diamanta. Njegov izvor je na grebenu supinatorja ulne, lateralnem epikondilu humerusa in kapsuli komolčnega sklepa. Pritrdilna točka za oporo narta se nahaja na stranski, sprednji in zadnji strani zgornje tretjine polmera.

Dolga mišica, ki abducira palec (m. abductor pollicis longus) (sl. 90, 118, 119, 123, 125), abducira palec in sodeluje pri abdukciji roke. Mišica je delno prekrita z extensor digitorum in kratkim extensor carpi radialis in ima ploščat dvoperast trebuh, ki se spremeni v tanko dolgo tetivo. Začne se na zadnji površini ulne in polmera ter se pritrdi na dno prve metakarpalne kosti.

Kratek ekstenzor pollicis brevis (m. extensor pollicis brevis) (sl. 90, 118, 119, 122, 123) abducira palec in razširi njegovo proksimalno falango. Izvor te mišice se nahaja na zadnji površini vratu polmera in medkostne membrane, pritrdilna točka je na dnu proksimalne falange palca in kapsule prvega metakarpofalangealnega sklepa.

Dolgi ekstenzor pollicis (m. extensor pollicis longus) (sl. 118, 119, 123, 125) razširi palec in ga delno ugrabi. Mišica ima fuziformen trebuh in dolgo kito. Točka izvora je na zadnji površini telesa ulne in medkostne membrane, pritrdilna točka je na dnu distalne falange palca.

Iztegovalka kazalca (m. extensor indicis) (sl. 119, 123, 125) izteguje kazalec. Ta mišica je včasih odsotna. Pokriva ga extensor digitorum in ima ozek, dolg, fusiformen trebuh. Začne se na zadnji površini telesa ulne in medkostne membrane ter je pritrjen na hrbtno površino srednje in distalne falange kazalca.

Mišice rame in podlakti so precej številne. Njihova značilnost je širok nabor opravljenih nalog. Mišice rame in podlakti večinoma vplivajo na več sklepov. Zlasti zaradi njihovega krčenja se razgibajo zapestni, komolčni, distalni radioulnarni, karpalni in drugi sklepi. Nato si podrobneje oglejmo mišice podlakti: funkcije in razvrstitev.

Splošne informacije

Skoraj vse so dolge oblike. Z vseh strani obdajajo kosti. Telo mišic se nahaja proksimalno, dolge kite pa distalno. V zvezi s tem opazimo opazno zoženje v smeri roke. Topografsko ločimo dve skupini mišic podlakti. Vsak od njih vsebuje 2 plasti. Imenujejo se površinski in globoki. Sprednja mišična skupina podlakti vključuje sedem fleksorjev, zadnja skupina - devet. Slednja vključuje tudi oporo za nart.

Posterior: površinska plast

Na lateralni strani je ekstenzor longus radialis. Ta mišica v središču podlakti se spremeni v ravno tetivo. Prehaja pod ekstenzorski retinakulum in je pritrjen na dnu druge metakarpalne kosti. V zadnjem delu je kratek radialni ekstenzor. Pritrjena je na zadnji strani baze tretje metakarpalne kosti. Oba segmenta izvajata ekstenzijo in abdukcijo roke. Pri podaljšku podlakti sodelujejo tudi dolga vlakna. Vlakna, ki usklajujejo gibanje prstov, prehajajo in se ločijo v bližini zapestnega sklepa. Tvorijo štiri kite, ki potekajo pod ekstenzornim retinakulumom vzdolž skupne sinovialne ovojnice. Kraj fiksacije je zadnji del drugega do petega prsta. Na tem mestu se oblikujejo raztezki kite. Srednji snopi iz njih so pritrjeni na dno osrednje falange, stranski snopi pa so pritrjeni na noht. V bližini območja, kjer se nahajajo glave metakarpalnih kosti, je tetiva ekstenzorja povezana s poševno usmerjenimi snopi. Imenujejo se medtetivni sklepi. Mišica izvaja izteg drugega do petega prsta. Vlakna, ki sodelujejo pri gibanju mezinca, imajo skupen izvor z njim. Tanka tetiva leži pod ekstenzornim retinakulumom. Prehaja v ločenem fibroznem kanalu. Kraj pritrditve je nohtna falanga in osnova osrednjega. Mišica extensor carpi (ulnarna) je pritrjena na spodnjo površino pete metakarpalne kosti. Naloga te mišice podlakti je addukcija in ekstenzija roke.

Globoka plast mišic

Opora za lok popolnoma pokriva površinske mišice podlakti. Vlakna potekajo poševno v stranski smeri. Pokrivajo stranski in zadnji del polmera. Mesto vstavitve je stranska površina proksimalnega tretjega dela radiusa. Naloga te mišice podlakti je rotacija polmera navzven. Dolga vlakna ugrabijo palec. Mišica poteka od zadnje površine radiusa in ulne ter medkostne membrane v podlakti. Mesto vstavitve je osnova prve metakarpalne kosti. Poleg usklajevanja gibanja palca vlakna abdukcirajo roko. Ekstenzor brevis sega od polmera (njegove zadnje površine), pa tudi od medkostne membrane. Mišična tetiva leži v osteofibroznem kanalu (na istem mestu kot podoben segment dolgih vlaken). Mesto pritrditve je osnova proksimalne falange v palcu noge.

Dolgi ekstenzor izvira iz zadnjega dela ulne (lateralni del, znotraj njene srednje tretjine), kot tudi medkostne membrane. Pod ekstenzornim retinakulumom poteka tetiva. Leži v ločenem osteofibroznem kanalu. Mesto fiksacije je osnova distalne falange v palcu noge. Zaradi dolge mišice se izvaja njen podaljšek. Iz zadnje strani ulne, pa tudi medkostne membrane, segajo vlakna, ki usklajujejo gibe kazalca. Tetiva leži v osteofibroznem kanalu (na istem mestu kot podobni ekstenzorski segmenti), pod retinakulumom. Pritrdi se na proksimalno falango na kazalcu (na zadnjo površino). Tetiva sodeluje pri tvorbi dorzalne aponeuroze.

Sprednja skupina mišic površinske plasti podlakti

Sem spadajo brahioradialna vlakna. Za to mišico podlakti, katere funkcije so upogib komolčnega sklepa in postavitev roke v srednji položaj med pronacijo in supinacijo, je pritrdilna točka suprakondilarni lateralni greben in medmišični septum. Spodaj je tetiva prepletena s podobnimi segmenti dolgih abduktorskih vlaken in kratke mišice iztegovalke, ki usklajuje gibe palca. Element je pritrjen na spodnji rob polmera. Mišica pronator teres velja za najkrajšo površinsko mišico. Začne se od fascije in se pritrdi na sredino lateralne strani radiusa. Naloge mišice so fleksija komolčnega sklepa in pronacija podlakti skupaj z roko. Flexor carpi radialis sega lateralno in navzdol. Približno na sredini podlakti se mišica spremeni v dolgo in ploščato tetivo. Leži v kostnem žlebu, pod fleksornim retinakulumom. Mesto fiksacije je osnova druge metakarpalne kosti. Mišica izvaja abdukcijo in fleksijo roke. Dolga palmarna vlakna odlikujejo rahel trebuh in ozka dolga tetiva. Slednji leži nad fleksornim retinakulumom, prepleten s palmarno aponeurozo. V nekaterih primerih je ta mišica odsotna. Njegove naloge vključujejo upogibanje roke in napenjanje palmarne aponeuroze. Flexor digitorum pokrivajo površinske mišice. Vlakna se začnejo iz procesa (koronoid) v ulni (medialni rob), kolateralnega ulnarnega ligamenta in iz proksimalnih 2 tretjin sprednjega dela radiusa. Trebuh je razdeljen na štiri dele. Prehajajo v ločene kite, ki prehajajo na dlančno površino pod fleksornim retinakulumom drugega do petega prsta. V središču proksimalne falange izhajata dve nogi iz vsake tetive. Pritrjeni so na konce baze srednjih digitalnih segmentov. Med njimi poteka tetiva globokega fleksorja. Posledično se oblikuje križ. Naloge mišice so upogib rok, drugega do petega prsta in njihovih srednjih falang. Enopennata, ploščata, dolga mišica upogibalka zapestja (ulnarna) leži medialno glede na druga vlakna površinske plasti in ima dve glavi. Mišica poteka po medialni strani podlakti in prehaja čez fleksorni retinakulum. Namen vlaken je upogib in pripenjanje roke.

Globoka druga plast

Mišica flexor pollicis longus izvira iz radiusa (na sprednji površini) in sosednji del kostne membrane od območja tuberoznosti v radijusu do zgornjega konca mišice pronator quadratus. Poteka bočno. Tetiva prehaja skozi ločen sinovialni ovoj in v dlani leži med glavami kratkih vlaken, ki upogibajo palec. Funkcija mišice je upogib palca in roke. Mesto fiksacije je osnova nohtne falange. Flexor digitorum (globoko) izhaja iz ulne (zgornji 2 tretjini njene površine) in sosednjega dela medkostne membrane. Štiri kite so pritrjene na nohtno falango (bazo) drugega do petega prsta. V območju proksimalnih segmentov ležijo med razcepljenimi kitnimi vlakni površinskega prstnega fleksorja. Dolga mišica upogiba nohtne falange in roko v drugem do petem prstu. Pronator quadratus ima štirikotno, odebeljeno, široko obliko. Mišica leži globoko pod kitami vseh fleksorjev. Začne se od sprednje površine in roba spodnje tretjine ulne. Mišica poteka v prečni smeri. Mesto fiksacije je sprednja površina distalne tretjine polmera. Naloga mišice je rotacija navznoter (pronacija) roke in podlakti.

Bolečine v mišicah podlakti

Glavni vzroki za nelagodje so različne vrste poškodb mišic. Bolečina je značilen znak natega mišic in raztrganin vezi. Vendar pa so v zadnjih desetletjih postali pogosti drugi dejavniki, ki povzročajo. Danes so na seznam razlogov dodani naslednji razlogi:

• Dolgotrajno bivanje v statičnem položaju. Zaradi preobremenitve mišic se razvijejo mišično-tonični sindromi.
• Degenerativni procesi v hrbtenici, običajno v prsnem in vratnem predelu.
• Dolgotrajna imobilizacija zgornjih okončin.
• Hipotermija in posledično vnetje mišičnega tkiva - miozitis.
• Dinamični pritisk različne intenzivnosti na mišice za daljše obdobje.

Telesni stres

Kako ohraniti zdrave mišice podlakti? Vaje in gimnastika veljajo za enega najučinkovitejših načinov za vzdrževanje mišičnega tonusa. Vadite lahko tako v telovadnici kot doma. V prvem primeru bo trener izbral učinkovit program v skladu s stanjem mišic in vzdržljivostjo. Vendar pa ni vedno mogoče obiskati telovadnice. Poglejmo, kako načrpati mišice podlakti doma.

Enostaven diagram z dumbbells

Vajo izvajamo sede. Dodatno lahko uporabite likalno desko, tabure ali kateri koli predmet, ki nadomešča klop. Če temu ni tako, se uporabijo lastna kolena. V roke (ali v eno roko) morate vzeti uteži z oprijemom nad roko. Podlakti počivajo na kolenih. Ne smete izbrati prevelike teže. Zapestja so čim bolj upognjena navznoter. To je treba narediti gladko. Po tem so zapestja iztegnjena do konca. Obseg gibov mora biti največji. Podlakti se med vajo ne smejo premikati.

Druga varianta

V tem primeru je treba uteži vzeti s spodnjim prijemom. Vaja vključuje iztegovanje in upogibanje zapestja. Spodbuja rast mišic podlakti. Tukaj, tako kot v prejšnjem primeru, ne smete vzeti prevelike teže. sicer lahko dobite zvin ali drugo poškodbo.

Uporaba mrene

Vaja s to napravo je podobna prejšnjim. Vzemite palico z nadročnim prijemom in čim bolj upognite zapestja. Nato jih morate počasi upogniti do konca. Oprijem palice je lahko od zgoraj ali od spodaj. Strokovnjaki priporočajo izmenične prijeme za racionalno porazdelitev obremenitve.

Če upognete roko z dlanjo navzgor pod pravim kotom v komolcu, tako da roka doživi močan upor, lahko vidite, da so mišice podlakti sestavljene iz dveh mas (glej sliko 38). En masiv je notranji: njegove mišice se večinoma začnejo od notranjega epikondila rame in se raztezajo do dlani. Druga masa je zunanja: njene mišice se začnejo predvsem od zunanjega epikondila in se raztezajo do hrbtne strani roke. Meja med temi masivi od zadaj je ulna - lahko jo otipamo od vrha do dna, s palmarne strani pa ulnarna (mišična) fosa, v globino katere gre tetiva mišice biceps brachii. .

Mišice podlakti premikajo predvsem dlan in prste. Njihovi mišični deli se nahajajo na podlakteh, navzdol pa prehajajo v kite, ki se raztezajo do roke. Zaradi tega je podlaket zgoraj razširjena, spodaj pa zožena. Kite mišic, ki premikajo prste, so pritrjene na falange, kite mišic, ki premikajo roko, z izjemo dveh, pa so pritrjene na metakarpalne kosti. Mišice notranje mase so predvsem fleksorji, mišice zunanje mase so ekstenzorji.

1 Skupino fleksorjev (sl. 38, 39) sestavljajo površinske in globoke mišice. Površinske mišice vključujejo pronator teres, flexor carpi radialis, palmaris longus in flexor carpi ulnaris.

Pronator teres. Razteza se poševno od notranjega epikondila do polmera, se upogne okoli njega in se pritrdi nanj tako, da s krčenjem obrne polmer skupaj z roko z dlanjo navzdol - pronira in upogiba podlaket.

Radialna upogibalka zapestja (flexor carpi). Leži ob pronatorju. Njena tetiva poteka poševno in je pritrjena na dno druge metakarpalne kosti.

Akcija. Upogiba roko in jo nagne proti žarku (tj. proti palcu).

Palmaris longus mišica. Leži poleg prejšnjega, tetiva gre do sredine dlani in je vtkana v palmarno aponeurozo.

Akcija. Upogiba roko naravnost.

Flexor carpi ulnaris (zapestje). Ravna, zelo široka, en rob meji na mišico palmaris longus, drugi - na ulnarno mišico

riž. 39. Mišice podlakti (desno). A - dlančna površina:

1- mišica biceps brachii, 2 - brahialna mišica, 3 - tetiva bicepsa, 4 - Pirogova fascija, 5 - ekstenzor carpi radialis longus, 6 - brahioradialna mišica. 7 - kratek radialni ekstenzor carpi. 8 - flexor carpi radialis. 9 - palmaris longus mišica. ;0 - kratka ekstenzorna in dolga abduktorna mišica palca, // - mišična eminence palca! prst, 12 - palmarna aponeuroza, 13 - tetiva flexor pollicis longus. 14 - globoka digitalna fleksorna tetiva, /5 - površinska digitalna fleksorna tetiva, 16- dvig mišic mezinca, 17 - pisiformna kost, 18 - dlančno transverzalni karpalni ligament... 19 - flexor digitorum superficialis. 20 - flexor carpi ulnaris, 21- pronator teres, 22 - notranji kondil humerusa. 23 - brahialna mišica, 24 - triceps;

B - zunanja površina:

1 - mišica triceps brachii. 2 - proces olekranona. 3 - zunanji kondil humerusa, 4 - komolec! mišica. 5 - ulnaris extensor carpi. 5 - skupni ekstenzor prstov, 7 - glava ulne. 8 - pritrditev tetiv ekstenzorja carpi radialis, 9 - pripojitev tetive ulnaris extensor carpi, 10 - dorzalne medkostne mišice, II- glave metakarpalnih kosti, 12- maščobno tkivo. 13 - tetiva longus extensor pollicis. 14 - prva dorzalna medkostna mišica, 15 - extensor policis brevis 16- mišica abductor pollicis longus. 17 - anatomska tobačna škatlica. 18 - dorzalni transverzalni karpalni ligament. 19 - kratki ekstenzor carpi radialis, 20- dolg ekstenzor carpi radialis. 21 - brahioradialna mišica, 22 - brahialna mišica, 23 - dvoglava mišica

kosti, iz katere se delno začne. Spodaj tvori kratko kito, ki je pritrjena na pisiformno kost.

Akcija. Upogiba roko proti ulni.

Upognite supinirano roko, ne da bi upogibali prste (slika 39); Na zapestju so vidne tri kite, ki štrlijo pod kožo. Če jih upoštevamo od palca do mezinca, potem najprej leži tetiva flexor radialis, nato mišica palmaris longus in na koncu tetiva flexor ulnaris. Če ob ohranjanju istega položaja roke upognete prste (razen palca) tako, da so blazinice prstov ob dnu dlani, lahko vidite, da bodo tetive upogibalk roke ostale negibne. , za njimi pa se bodo mišične mase premikale v globino - to je krčenje globokih mišic - fleksorjev prstov; obstajata dve: površinski in globoki. Vsaka je razdeljena na štiri kite, ki potekajo do vseh prstov razen palca; Tetive površinskega fleksorja so pritrjene na falange II - v tem primeru se ta mišica v glavnem krči. S še večjim upogibom prstov z upogibom nohtnih falang navznoter je vidno dodatno krčenje mišic podlakti - to je globoki fleksor prstov; njene kite so pritrjene na nohtne falange. Prsti so popolnoma upognjeni.

2. Ekstenzorska skupina. Brachioradialis mišica (sl. 38, 39) (ni ekstenzor, tvori plastično celoto z ekstenzorji, zato je opisana skupaj z njimi) se začne od zunanjega roba humerusa nad epikondilom, se razteza navzdol in se pritrdi na polmer nad stiloidnim procesom.

Akcija. Pokrči roko v komolčnem sklepu in postavi podlaket v vmesni položaj med pronacijo in supinacijo. Zelo izrazit z intenzivnim upogibom komolca (glej sliko 38).

Preostale mišice te skupine, ki se začnejo od zunanjega epikondila, ga obkrožijo tako, da na roki, poravnani v komolcu, tvorijo vdolbino lepote, v kateri je mogoče čutiti tako kondil kot glavo žarka.

Extensor carpi radialis longus. Ima kratek mišični trebuh (ko je napet dobi jajčasto obliko) in dolgo kito.

Kratki radialni ekstenzor. Ima fuziformen trebuh in krajšo kito. Kite obeh mišic se spuščajo vzdolž polmera, prehajajo spodaj, kot v tunelu, med kostjo in mišicami palca, vrženimi čez njih, in so pritrjene na zadnji strani roke na baze II in III metakarpalne kosti (slika 39).

Akcija. Iztegnite roko proti žarku (palec).

Extensor digitorum communis. Leži poleg prejšnjega. Razdeljen je na štiri kite, ki prehajajo na zadnji del roke (kjer so med iztegom zelo izrazite) in so pritrjene na nohtne falange II-V prstov (slika 39).

Akcija. Iztegne te prste.

Kazalec (II) in mezinec (V) sta lahko prosto iztegnjena ločeno od ostalih (kar je enostavno preveriti na lastni roki). To je razloženo s prisotnostjo ločenih dodatnih ekstenzorjev teh prstov, ki nimajo opaznega reliefa.

Ulnaris extensor carpi. Razteza se od epikondila poševno med predhodno in olecranon mišico do ulne in se delno zlije z njo. Njegova tetiva je vržena iz glave ulne v roko, je vidna v tem prostoru in je pritrjena na dno pete metakarpalne kosti (slika 39).

Akcija. Iztegne roko proti komolcu (mezinec).

Komolčna mišica. Trikotne oblike, kratka, leži med prejšnjo mišico in ulno. Začne se od lateralnega kondila humerusa in se pritrdi na zgornji del ulne.

Akcija. Iztegne roko v komolcu.

Podpora za majhen lok. Leži globoko v zgornjem delu podlakti in nima plastičnega pomena.

Akcija. Supinira podlaket in dlan.

Mišice palca. Ležijo ločeno (slika 39).

Abductor pollicis longus in extensor pollicis revis. Začnejo se globoko v podlakti in se pojavijo na površini izpod roba skupnega ekstenzorja prstov. Prva mišica leži nad drugo. Premostijo tetive extensor carpi radialis. Nato preidejo v kite, ki se v obliki skupne vrvice vržejo iz polmera, mimo zapestja, na dno prve metakarpalne kosti. Tu je pritrjena dolga mišica abduktor, brevis ekstenzor pa doseže prvo falango palca, kjer je pritrjen.

Akcija. Imena mišic jasno kažejo na njihovo delovanje. Poleg tega obe mišici abducirata roko navzven, medtem ko sta njuna mišična dela izrazita na mišičasti roki, nad njima pa ob močnem iztegu roke nastane vzdolžna vdolbina, saj je v tem primeru mišični del radialnih ekstenzorjev potegnil navzgor.

Extensor pollicis longus (slika 39). Leži v globini, njegova tetiva se pojavi izpod roba skupnega ekstenzorja prstov na ravni zapestja in preide na nohtno falango palca, kjer je pritrjena.

Akcija. Izteguje palec, kita pa je zelo izrazita.

Ko ugrabite in razširite palec, tetiva dolgega ekstenzorja in skupna vrvica tetiv njegovih dveh drugih mišic tvorita trikotno foso - anatomsko tobačno škatlo, v globini katere lahko občutite stiloidni proces radiusa, velik poligonalen kost zapestja in osnova prve metakarpalne kosti (glej sliko 39) .

Flexor pollicis longus (slika 39). Leži na dlančni površini radiusa, prekrita z drugimi mišicami; njegova tetiva poteka globoko do prve falange palca. Mišica leži blizu kože na dlančni površini spodnjega dela radiusa in tukaj je njeno krčenje pri upogibu palca opazno v obliki majhne vdolbine.

Posnemite in preverite vsa zgoraj opisana mišična dejanja na varuhi in na svojih rokah.

Dorzalni in dlančni ligamenti zapestja. Močni prečni ligamenti, pritrjeni na kosti, premostijo mišične kite na mestih, kjer le-te prehajajo iz podlakti v dlan na hrbtni in dlančni strani, in držijo kite blizu kosti, preko katerih se tetive premikajo. Nad njimi se med fleksijo in ekstenzijo oblikujejo prečne gube kože (slika 39).

Nekatere mišice podlakti premakni krtačo, drugo- prsti. Mišice, ki premikajo roko, skoraj vse obidejo zapestje in so pritrjene na metakarpus, kar omogoča, da z obsežnimi gibi roke metakarpus zelo približamo podlakti (glej sliko 4, tabele I, III) na eni strani sklepa, potiska zapestje na nasprotno stran, kar je razlog za spremembo dolžine roke (glej skelet in gibi roke, str. 48, 49).

Poleg tega so nanjo z različnih strani pritrjene mišice, ki premikajo roko: ekstenzor radialis - na zadnji strani II in III metakarpalne kosti, ekstenzor ulnaris - na zadnji strani V metakarpalne kosti, radialni fleksor - na palmarno stran II metakarpalne kosti, palmarni longus - do srednjih dlani, fleksor ulnaris - do pisiformne kosti. Zahvaljujoč temu lahko mišice premikajo roko v različnih smereh in jo hkrati s krčenjem pritrdijo v poljubnem položaju, tako fiksacija kot ti gibi pa dajejo popolno svobodo gibanju prstov. Če sprostite mišice roke in s podlaketjo bingljate po zraku, bo roka bingljala kot krpa (ta gib naredimo, ko si sušimo mokre roke), a mlahavost roke v trenutku izgine, tudi ko nadaljujete z premikanjem. podlaket, če hkrati napnete vse mišice roke in jo s tem popravite .

Med intenzivno telesno aktivnostjo (na primer pri dvigovanju uteži) je treba poleg dela s prsti pritrditi roko. Zato so v takšnih primerih mišice podlakti popolnoma napete, kar se odraža v njihovem reliefu.

Pri delu, ki ne zahteva močnega fizičnega napora, se roka in prsti premikajo s sočasno napetostjo različnih mišic, ki premikajo roko in prste. Če so ti gibi zapleteni, potem jih ne obvladamo takoj, ampak z vadbo (kot je opisano zgoraj).

Analizirajte več delovnih gibov roke na modelu in na sebi ter se zavedajte, katere mišice premikajo roko in katere prste. Upoštevajte spremembo oblike podlakti s pronacijo in supinacijo.

Vprašanja. Dva glavna niza podlakti miške in njune meje. Skupina upogibalk: pronator teres, upogibalke zapestja, upogibalke prstov. Skupina ekstenzorjev, mišice brachioradialis in olecranon. Mišice palca Anatomska tobačna škatlica. Delovanje mišic, ki premikajo roko. Delovanje mišic, ki premikajo prste. Njihovo sočasno delovanje. Pritrditev roke.

Pozdravljeni prijatelji! Danes si bomo ogledali anatomijo mišic podlakti. Skozi vse leto so najpogosteje izpostavljene mišice podlakti, zato jih ne želimo pustiti v načetem stanju.

Podlaket- to je del roke, ki se nahaja med KOMOLECEM in ZAPESTJEM.

Dejstvo je, da so naše podlakti sestavljene iz OGROMNO majhnih mišic.

Narava je to naredila zato, da lahko izvajamo najrazličnejše manipulacije s predmeti okoli nas, ravno za to pa potrebujemo zelo različno gibljivost podlahti, kar dosežemo le z raznovrstnostjo mišic, ki te gibe izvajajo.

Kot vedno se osredotočam samo na NAJVEČJE mišice po velikosti.

Zakaj moramo trenirati tiste mišice, ki načeloma dajejo zelo malo rasti, tako po velikosti kot po izgledu?

Konec koncev, ko delate počepe, jih delate zato, da razvijete štirikolesnike, stegenske mišice in gluteuse, ne pa da napihnete adduktorje.

To velja z vidika stroškov procesa usposabljanja in doseganja ustreznega rezultata.

Zato mnogi začetniki delajo napako in začnejo trenirati svoje bicepse in trebušne mišice šele, ko prvič pridejo v telovadnico. Posledično napredujejo veliko manj kot tisti začetniki, ki so v prvih letih treninga delali na nogah, prsih in hrbtu.

Premiki, ki jih izvajajo mišice podlakti

Vse gibe, ki jih izvajajo mišice podlakti, lahko razdelimo v PET KATEGORIJ:

• EKSTENZIJA podlakti(posteriorna mišična skupina, stran tricepsa).
• FLEKSIJA PODLAKTI(sprednja mišična skupina, stran bicepsa).
• SUPINACIJA podlakti(mišice, ki navzven vrtijo podlaket).
• PRONACIJA podlakti(mišice, ki notranje vrtijo podlakti).
• Stiskanje podlakti(mišice, ki stisnejo prste v pest).

Pomembno je, da upoštevamo PODLAKTNE KOSTI, saj nam njihova zgradba omogoča različne vektorske gibe in s tem uporabo različnih vaj.

Znotraj zapestja nista ena, temveč DVE POMEMBNI KOSTI - RADIO in ULNA, ki sta med seboj povezani s pomočjo vezi in mišic.

Ta anatomska zgradba omogoča, da se polmer krožno premika okoli ulne. To je t.i "supinacija" in "pronacija".

Mišice, ki izvajajo te gibe, je mogoče razviti, tako da bodo dale dodaten volumen podlakti.

POMEMBNO: mišice podlakti so na "različnih tleh". Nekatere so bližje koži, nekatere pa bližje kostem. Srečali smo že z mišicami, ki se nahajajo v več plasteh, v.

Mišice podlakti: anatomija

Mišice podlakti so zelo zapletena veriga ogromnega števila različnih mišic.

Povedati je treba, da večina teh mišic preprosto dopolnjuje delo ene glavne mišice in, kot razumete, te "sekundarne mišice" sinergisti zagotavljajo manjše povečanje volumna.

Zato bomo razvili točno tiste mišice, ki bodo najbolj primerne za rast.

1. Brachioradialis mišica(iz angleščine “brachiordialis”) je NAJVEČJA mišica podlakti. UKRIVA podlaket, sodeluje pa tudi pri pronaciji in supinaciji podlakti (rotira podlakti navznoter in navzven). Pri izvajanju zvitkov z obratnim prijemom (prijem na vrhu) je brachioradialis mišica DRUGA najpomembnejša mišica za brachialis.
2. Upogibalke roke (radius in ulna) – te mišice se nahajajo v notranjem delu podlahti (na strani bicepsa) in so odgovorne za premikanje roke proti roki. Ta funkcija je glavna. Dodatna funkcija: pronacija roke (obračanje navzven).
3. Ekstenzor carpi radialis – ta mišica se nahaja na strani tricepsa, ki iztegne roko navzven (proti komolcu). Tisti. iztegne roko v zapestnem sklepu.
4. Pronator teres carpi – ta mišica se nahaja na "nižjih ravneh podlakti". Pritrjen je ob komolcu na strani mezinca, saj je njegova glavna naloga obrniti zapestja navznoter (proti mezincu). Dodatna funkcija: fleksija podlakti.
5. Pronator quadratus carpi – izvaja gibe, podobne pronator teres. Razlikuje se po tem, da gre za štirikotno ploščico, ki se nahaja ob dlani, tj. z druge strani podlakti.
6. Podpora za roke – rotira podlaket navzven (supinira) in se vključi v delo, ko je roka iztegnjena v komolčnem sklepu. Supinator se nahaja globlje od pronatorja in ga križno prečka na drugi strani, tj. pritrjen od komolca do palca.
7. Fleksorji in ekstenzorji prstov - te mišice se nahajajo na zunanji in notranji strani podlakti. Upogibalke so običajno usposobljene za močan prijem. Od njih je malo, vendar bomo govorili tudi o njih.
8. Brahialna mišica (brachialis) – O tem smo govorili v članku o. Ne sodi med mišice podlakti, vendar pri vseh upogibnih gibih s pronirano roko (»kladivo«, »povratni prijem z mreno« itd.) opravi večino dela. Te upogibne vaje je pomembno izvajati, ker so glavne vaje za razvoj mišice brachioradialis (sestavlja večji del podlakti.

Namig: trenirajte podlakti na dneve za biceps, drugače, če izvajate zgibe na drug dan, tvegate preobremenitev podlakti.

Namig: trenirajte podlakti NA KONCU glavne vadbe. Podlakti so povezava v vseh vlečnih gibih. Če na začetku vadbe udarite po podlakti, ne boste mogli pravilno vključiti preostalih mišičnih skupin.

V bližnji prihodnosti, prijatelji, bo objavljen članek o podrobnih shemah treninga za podlakti. Prepričan sem, da bo mnoge od vas zelo zanimalo.

P.S. Naročite se na posodobitve spletnega dnevnika. Samo še slabše bo.

S spoštovanjem in najboljšimi željami,!