Zgodba pravi, da je avtotrening za hujšanje najnovejši način programiranja vaše podzavesti za doseganje določenega rezultata. Prenašamo preko torrenta, poslušamo in se navdihujemo. Preberite o tem spodaj ...

»Vsak pogovor s samim seboj, poskus iskanja kompromisa s svojo notranjostjo, lažnimi prepričanji je neke vrste avtotrening. Ni čudno, da pravijo, da ima vsaka beseda svojo težo. Sposobnost najti ključ do svoje podzavesti je najbolj neverjetna veščina."

Pozdravljeni prijatelji! Vsi vedo, da so naši neverjetni možgani odgovorni za vse notranje procese in uravnavajo človeško življenje. Na stanje telesa pa lahko vplivajo tudi naše misli. Psihosomatski procesi povzročajo številne bolezni in prekomerno telesno težo. Vam lahko pomaga pri teh odvečnih kilogramih?

Glavna načela

Avtotrening je metoda vašega izboljšanja, ki so jo razvili nemški znanstveniki že v 30. letih. Psihologi verjamejo, da je problem prekomerne teže globoko v vaši podzavesti. S pomočjo posebnih tehnik lahko vplivate na svoje možgane. Obstajajo trije pomembni koraki:

• Sprostitev in sprostitev mišic. Najprej bi morali najti najtišji kraj. Dlje kot ste od nadležnih ljudi in motečega hrupa, bolje je. Po samoti se poskušate čim bolj sprostiti.
• Samohipnoza. Na drugi stopnji naglas izgovorite pripravljene fraze, da se programirate. Besede morajo vsebovati določene želje ali naloge, sicer ne bo učinka.
• Samoizobraževanje. Morate trenirati moč svojega duha. Vaša prekomerna teža je posledica pomanjkanja vere v vašo moč in šibkosti volje. Na tretji stopnji se odrečete dvomom o svoji moči in motivirate svoje telo, da čim hitreje shujša.

Če želite uspeti, morate vsak dan vaditi. Pravilno uglašena zavest zmore vse namesto vas. Nehati moramo vse odlagati na jutri in se naučiti samokontrole. Potem se bo vaša teža premaknila z mrtve točke.

1. stopnja

Najprej morate jasno oblikovati svoj cilj. Vsak od nas ima nekaj želja, le redkokdaj pa lahko natančno opišemo pot do njihove uresničitve oziroma končni rezultat. Zato poiščite pisalo in na list papirja natančno opišite želeni rezultat. Lepo telo, določena teža, da vas elastika v spodnjicah ne stisne v pasu - to so povsem dosegljivi cilji.

Po tem si morate predstavljati, kako natančno dosežete svoj cilj. Vzemite pisalo in zapišite vsako podrobnost. List obesite na vse površine v vašem domu v višini oči, da boste lahko nenehno pregledovali motivacijske slogane.

2. stopnja

Pravijo, da so besede ključ do našega srca in uma. Na tej stopnji bi morali pripraviti jasno formulo, mantro, ki jo boste ponavljali v svojem mirnem kotičku. Brez nepotrebnih besed, vse naj bo jedrnato in kratko. Glavna pravila za vas:

• besede morajo prihajati iz vašega srca;
• želje, ki prihajajo od ljubljenih, so lažne;
• uporabljajte samo pozitivne fraze.

Usedi se, izklopi telefon, čim bolj se sprosti in na glas ponavljaj nekaj takega: Začenjam hujšati, Postajam lepša, Moj pas je vse vitkejši, Ljubim svoje telo, Jem manj. , vsak dan mi gre bolje.

3. stopnja

Za vas je ta stopnja najpomembnejša od vseh. Glavna naloga je naučiti se čim bolj sprostiti. To lahko storite na svojem najljubšem kavču. Zavzemite udoben položaj, lahko se celo uležete in začnite govoriti:

• sem sproščen, nič me ne moti, vse je mirno;
• moje roke so lahke, moja ramena in prsti so prosti;
• vsaka celica v mojem telesu miruje.

Zaprite oči in občutite, kako se energija širi po telesu. V tem trenutku vaša podzavest postane najbolj dovzetna za informacije.

Svojo »molitev« morate ponoviti pred spanjem. Tako boste dosegli globino svoje psihe in razširili svoje zmožnosti. Zaradi takšnih manipulacij se boste znebili stresa in lahko shujšali.

Druge metode

G. A. Shichko je slavni sovjetski psihofiziolog, ki je preučeval principe vpliva samohipnoze na človeško psiho. Znanstveno je dokazal, da prave besede pomagajo rešiti številne težave: zasvojenost, debelost. Njegova metoda je temeljila na čudežni moči besede, zapisane tik pred spanjem. Tako so njegovi pacienti pred spanjem vodili dnevnike in beležili vse dogodke preteklega dne.

V tem času so možgani v sproščenem stanju, ponavljate potrebne fraze, delujejo motorične sposobnosti prstov in rok, slišite svoj glas. Po metodi Shichko delujejo štirje informacijski kanali hkrati. Vsak dan si boste morali voditi zapiske, v katere boste beležili vse svoje dosežke.

Avdio usposabljanje

Alternativno možnost najdete na internetu. Vsak profesionalni posnetek lahko brezplačno prenesete s spleta. To odpravlja potrebo, da sami pridete do besed. Preko torrenta lahko najdete vse, kar je prosto dostopno. Za seanso si nadeneš slušalke, se udobneje uležeš in poslušaš posnetek. Postopoma se boste potopili v rahel trans in začeli dojemati informacije na povsem drugi ravni.

Bodite previdni, saj mora biti besedilo strokovno izbrano. Raziskave kažejo, da večina ljudi ob nepravilni uporabi občuti poslabšanje samozavesti in razpoloženja.

rezultate

In ne glede na to, kako zelo bi radi verjeli v magično moč »hipnoze«, samo z besedami ne boste mogli doseči želene teže. Pri hujšanju morate resnično imeti dovolj samokontrole in jasno videti cilj. Ne smete pa pozabiti na prehrano in... Približno 80 % vašega uspeha bo odvisno od izdelkov, ki jih jeste. Na žalost pripravljene fraze ne bodo vplivale na maščobo, če ne vadite

Nehaj verjeti ocenam na internetu, ki hvalijo takšne tehnike. Da bi jedli okusno in zdravo hrano, ni treba mučiti svojega telesa. Svojo izračunajte s kalkulatorjem, poglejte kalkulatorje z energijsko vrednostjo živil.

Naslednji predlogi vam bodo pomagali postati vitkejši. Cilj je izguba maščobe, ne samo telesne teže, kar bo vodilo do prijetnih in koristnih sprememb v telesni strukturi.

« Preprosto in enostavno se znebim odvečne teže. Zdaj začenjam uravnavati svoje telo in um, da varno spremenim strukturo svojega telesa ... da imam manjšo težo in postajam vsak dan bolj vitka. Moje maščobe je vse manj, topi se, kot sneg na topel sončen dan. Mišice v telesu se krepijo iz dneva v dan. Videti sem vitko in privlačno. Vitka in privlačna. Ko postanem vitkejši, se moja energija poveča in počutim se močnejšega ter bolj aktivnega. Gibal se bom hitreje in lažje. Ko bo moja postava postala vitkejša, se bo moje zdravje izboljšalo. Ko bom vedno bolj vitka, bom pridobila samozavest. Zaslužim si videti in se počutiti dobro.

Opažam, da tudi v manjša oblačila lažje grem, ker sem bolj vitka in moje telo ima bolj laskajočo obliko. Lahko se veselim, da bom bolj aktiven pri vsem, kar počnem, ker sem postal močnejši z izgubo maščobe in vitkejšim. Počutim se celo bolj sproščenega, potem ko se znebim odvečnega kopičenja ... tako, da odvržem odvečno prtljago, ki sem jo nosil. Predstavljam si, da vsak dan hodim s ponosno in samozavestno hojo in postajam veliko vitkejši.

Predstavljam si, kako oblečena stojim pred ogledalom in gledam svoj odsev. Ko pogledam svoj obraz, opazim, da so moje poteze zdaj, ko sem shujšala, videti privlačnejše. Popolnoma se prilegajo moji vitki postavi. Moje telo je videti super. Dobra sem v oblačilih. Občudujem obliko svojega telesa v novih oblačilih. In zdaj si predstavljam sebe, kako se slečem in se gledam v ogledalu. Vidim, da se moje telo zdi močno in vitko. Moj pas je postal ožji. Proporci telesa so pravilni in priznam, da sem po spremembi telesa videti bolj seksi. Moje mišice se napnejo. izgledam dobro. Videti sem vitek. Moj vitkejši in privlačnejši videz me spravlja v optimistično voljo, dela me svobodnejšo ...

daje več lahkosti in gracioznosti mojim gibom... omogoča mi, da počnem, kar hočem.

Ko se redim, pridobivam na samozavesti... Ni se mi treba več skrivati ​​pod plastjo maščobe. Ne potrebujem hrane, da se počutim udobno. Zaupanje in udobje sta zame neločljiva občutka. Trenutno se počutim popolnoma samozavestno in mirno, čeprav ne jem. Popolnoma sem pomirjena in res všeč sama sebi. Hrana ne more nadomestiti intenzivne ljubezni, ki jo čutim do sebe. In zaradi tega občutka lastne vrednosti, ljubezni in podpore do tega, kar počnem, spoznam, da se lahko vedno tako počutim ... Ni mi več treba izolirati in ločevati sebe od drugih. Ne uporabljam več hrane za zaščito. Počutim se samozavestnega in pomirjenega, zaščitenega samega sebe. In ta občutek samozavesti mi daje moč, da jem točno tisto, kar mi je dobro in v pravi količini.

Hrana je motor mojega telesa, njegova prehrana. Hrane ne uporabljam več za zabavo ali nagrado. Ko sem slabe volje, ne jem več. Ne poskušam s hrano nadomestiti tistega, kar mi v življenju primanjkuje. Če sem z nečim nezadovoljen, poskušam rešiti problem, ki me skrbi. Hrane ne uporabljam več za zadovoljevanje drugih potreb in želja.

Hrana je gorivo za motor mojega telesa. Trudim se porabiti točno tisto gorivo, ki je potrebno za nemoteno delovanje mojega telesa. Zato preneham jesti hrano, ki bi lahko poslabšala moje stanje. Namesto tega svoje telo napajam s polnovredno hrano...gorivom, ki ga moje telo lahko učinkovito in učinkovito predela...gorivom, ki mi bo zagotovilo energijo in optimalne rezultate.

Vsak dan hujšam in postajam vitkejši, bolje nadzorujem svoje telo in vnos hrane.

Tesnobo in napetost odpravim brez hrane. Ko se moje telo spreminja in postajam vitkejši, se počutim samozavestnega in zadovoljnega s svojim spreminjajočim se telesom. Počutim se zdravo in jem in pijem samo tisto, kar je dobro za moje telo. S tem, ko postajam bolj zdrav in vitkejši, se počutim svobodnega in ta svoboda name blagodejno vpliva.”

Uspeh katere koli diete ali športne vadbe, namenjene izgubi teže, je odvisen od psihičnega odnosa osebe, ki hujša. Hipnoza za hujšanje pomaga možganom, da se prilagodijo želenemu rezultatu in ga dosežejo v najkrajšem možnem času.

Kaj je samohipnoza za hujšanje?

Samohipnoza za hujšanje je psihološka prilagoditev vašega telesa na hujšanje. Znanstveniki so ugotovili, da če bi pri delu na telesu poleg posta, diet in telesne aktivnosti uporabljali še hipnozo, je bilo hujšanje veliko lažje in hitrejše.

Samohipnoza vključuje ponavljanje (glasno, miselno) ali poslušanje besedila, sestavljenega iz ene ali več afirmacij – kratkih izjav, ki povzemajo rezultat, h kateremu teži oseba, ki hujša. Primer izjave: "Hujšam enostavno in udobno."

Kako se pravilno pripraviti na hujšanje?

Samohipnoza je najučinkovitejša, če je motivirana. Pri uporabi hipnoze pride do izgube teže hitro, če oseba čuti potrebo po izgubi teže. Želja po ugajanju osebam nasprotnega spola, želja po nošenju modnih stvari ali potreba, da se znebite zdravstvenih težav, vas lahko motivirajo, da izgubite težo. Preden začnete s sejo, si na list papirja zapišite nekaj razlogov, zakaj morate shujšati.

Samohipnoza za hujšanje je še posebej učinkovita zjutraj in zvečer. Po prebujanju in preden zaspimo, je telo sproščeno, možgani pa manj nagnjeni k odporu. Z besedilom lahko delate kadar koli.

Kako deluje samohipnoza pri hujšanju?

Postenje, diete in treningi so namenjeni le delu s telesom. Vendar pa lahko hujšanje ovira notranji odnos do negativnega izida. Človek se morda boji, da mu ne bo uspelo. Morda obstaja tudi strah pred slabim videzom po izgubi teže. Nekateri ljudje se zaradi odvečnih kilogramov počutijo bolj varne. Kljub vsem prizadevanjem osebe, ki hujša, se odvečna teža povrne, saj se podzavestno oseba ne strinja z izgubo odvečnih kilogramov.

Morali bi se znati prepričati, da shujšate, da bi dosegli rezultate v samohipnozi. Če želite to narediti, morate razumeti, katere mentalne (podzavestne) blokade vam preprečujejo, da bi dosegli svoj cilj. Namen hipnoze je odstraniti psihološke blokade.

V boju z odvečnimi kilogrami se ne smete odreči klasičnim metodam. Če pa post, dieto in telesno aktivnost kombiniramo s hipnozo, se bo hujšanje pospešilo in ne bo povzročalo psihološkega nelagodja.

Kako in kakšna stališča je treba oblikovati?

Primer afirmacij za sestavljanje besedila

Afirmacijske teme	Komentar	Možna možnost odobritve
zdravje	Izguba teže je pogosto povezana s škodo za zdravje, še posebej, če oseba namerava izgubiti več kot 10 kg.	"Hujšam v korist svojega zdravja."
Izbrana metoda hujšanja	Če hujšate s katero koli metodo (dieta, sklop vaj), lahko rezultat izboljšate s samohipnozo.	"Izbral sem (izbral) najučinkovitejši način hujšanja, ki daje najboljše rezultate."
Motivacija za hujšanje	Odgovoriti si morate na vprašanje, zakaj želite shujšati. Ob motivaciji se telo hitro mobilizira za boj z odvečnimi kilogrami.	"Moja vitka postava navdušuje mojega moža."
Potrebne lastnosti za dosego cilja	Pomislite, katere lastnosti vam manjkajo, da bi dosegli želeni rezultat. V večini primerov tisti, ki hujšajo, občutijo pomanjkanje volje.	"Moja železna moč volje mi pomaga hitro shujšati."
Videz	Nekateri ljudje, zlasti ženske, se bojijo, da bodo po izgubi nekaj kilogramov videti slabše.	"Manj ko tehtam, bolj privlačen postajam."
Priljubljeni izdelki	Pogosto tisti, ki izgubijo težo, zavračajo celo občasno uživanje svojih najljubših jedi, ki povečujejo težo (torte, mastne mesne jedi). Lahko sestavite besedilo, ki zmanjša željo po hrani, ki je po vašem mnenju škodljiva za vaše telo. Afirmacije so lahko namenjene pridobivanju koristi od katerega koli izdelka."	"Uporabljam (izdelek, za katerega meniš, da je škodljiv) čedalje manj." "Hrana, ki jo jem, mi pomaga shujšati."

Uporabite lahko že pripravljena besedila. Vendar je priporočljivo, da napišete svoje. Če ste osebno napisali besedilo za seanso hipnoze, se bo izguba teže pospešila, podzavest pa se bo lažje borila proti škodljivim odnosom.

Afirmacije za zdravljenje debelosti s hipnozo lahko preberete na glas ali posnamete na diktafon. Dovoljeno je posneti osebi, katere avtoriteta je za vas visoka - mati, bližnji prijatelj, mož (žena) itd. V tem primeru je treba namesto besede "jaz" uporabiti besedo "ti". Priporočljivo je, da afirmacij ne pišete v prihodnjem času. Morali bi čutiti, da ste v procesu doseganja rezultata ali da ste že dosegli cilj.

V večini primerov je prekomerna teža posledica prenajedanja. Ljudje s prekomerno telesno težo praviloma ne morejo nadzorovati količine zaužite hrane ali pa imajo povečano željo po sladkem, škrobnati hrani ali mastni hrani.

Takšnih navad se je izjemno težko znebiti. Tudi če ste obljubili, da "ne boste jedli po 18. uri" ali "začeli novo življenje v ponedeljek", ne boste dolgo zdržali. Hladilnik vabi po okusnih živilih, članska v telovadnici že zdavnaj, .

Seveda so diete, fitnes in pravilna prehrana glavno orožje v boju za vitko postavo, lahko pa poskusite še kaj drugega. Na primer samohipnoza/samohipnoza za hujšanje.

Z uporabo preprostih tehnik se zlahka prilagodite pozitivnemu rezultatu, se znebite slabih prehranjevalnih navad in posledično izgubite odvečne kilograme. Osredotočite se in ... na delo!

Samohipnoza za hujšanje: bistvo metode

Za začetek kratek povzetek tehnike samohipnoze. Sestavljen je iz naslednjih korakov.

• Prvi korak: pomagal bo motivirati in se prilagoditi rezultatom
• Drugi korak: pomagajte si, da se sprostite
• Tretji korak: naučite se izogibati nezdravim prigrizkom
• Četrti korak: naučil vas bo, kako postopoma zmanjšati obseg trebuha
• Peti korak: postali boste guru samohipnoze in boste lahko nadzorovali vse procese uživanja hrane.

Ne pozabite, da ima vsak sistem pasti. Ne delajte napak in poskusite pametno pristopiti k procesu hujšanja z uporabo samohipnoze. Tukaj je tisto, kar bi vas lahko motilo:

• negativna reakcija vaše družine ali prijateljev na željo po samohipnozi. Ne pozabite, da je vaše telo VAŠA stvar, ne dovolite, da uničijo vašo samozavest;

• pretirano navdušenje nad dietami. V procesu obvladovanja tehnike je bolje upoštevati načela pravilne prehrane, vendar ne ostro omejiti kalorične vsebnosti prehrane;

• pričakuje takojšnje rezultate. Opozarjamo vas – to se ne bo zgodilo;

• tudi ni vredno v družbi moža ali prijateljev;

• in ne obesite se na tehniko. Na to pomislite kot na še en korak na poti do vitke postave.

Pet korakov do uspeha

Motivacija. Samo moraš. Usedite se in se dokončno odločite, da si zaslužite živeti v lepem telesu, nositi oblačila velikosti 44 in se znebiti bolezni, ki jih s seboj prinaša odvečna teža. Brez motivacije se ne bo zgodilo nič. Zares si morate želeti doseči želeni rezultat.

Sprostitev. Večina ljudi se ne zna sprostiti. Dejstvo. Udobno se namestite ali ulezite na posteljo, zaprite oči in si predstavljajte, kako boste videti in se počutili v svojem čudovitem novem telesu.

Mentalno dajte ukaz, da sprostite mišice nog, hrbta in trebuha, rok in vratu, odstranite napetost z obraza in začutite, da ležite na plaži, na vas sije sonce, napolni občutek popolnega miru in spokojnosti. vsako celico svojega telesa. Posnemite te občutke, da se lahko znova vrnete k njim. Medtem izvajajte tehniko sproščanja vsak dan 10 minut. Najboljši čas je pred spanjem.

Razljubite prigrizke. Zakaj njih? Kajti prav grickanje čipsa, žemljic in gazirane vode izjemno vpliva na povečanje telesne teže.

Začnite z 2. korakom, sprostite se in si nato recite, da so vaši najljubši, a nezdravi prigrizki brez okusa, da dišijo, da so pokvarjeni in ... pomislite na nekaj drugega, kar je gnusno. V idealnem primeru bi morala že misel nanje vzbujati sovražnost. Predstavljajte si, kako se maščoba iz žemljic in tort nalaga na vašem pasu in bokih. Predstavljen? Zdaj odprite oči in recite: "Počutim se odlično."

Nalogo opravite vsak dan 20 minut. Po možnosti namesto popoldanske malice ali drugega zajtrka.

Zmanjšajte volumen želodca. Po sprostitvi, torej po zaključku 2. koraka predlagane prakse, se začnite prepričevati, da se vaš želodec krči in da boste odslej potrebovali polovico manj porcije, kot ste jedli prej. Predstavljajte si, da je vaš želodec postal zelo majhen in običajna količina hrane preprosto ne more stati tja.

Vajo izvajajte 20 minut, nato odprite oči in glasno recite. Ne glede na to, kako čudne se zdijo metode samohipnoze, verjemite, delujejo. In čez nekaj časa boste z veseljem opazili rezultate.

Postanite mojster samohipnoze. Ko ste prepričani, da ne potrebujete prigrizkov in je vaše telo zadovoljno že s polovico običajne hrane, začnite postopoma zavračati in.

Da telo ne bi samodejno sprejelo mastne ali mokaste hrane, da se čips ne bi več zdel užiten, da je soda persona non grata na seznamu odžejalnih pijač. Iz dneva v dan se naučite imeti radi sebe. Konec koncev je vitko telo popolnoma nemogoče nahraniti z vsem - zasluži si le najboljšo, najlažjo in svežo hrano.

Redno vadite samohipnozo. Mnogi pravijo, da lahko na ta način izgubijo do 1-1,5 kg na teden. Verjemite vase in uspelo vam bo.

Pomemben nasvet: Ne izvajajte samohipnoze, medtem ko vozite avto!!!

Dober članek, tako kot vaš, očitno je avtor temeljil na vaših sklepih)))
Samohipnoza za hujšanje
Današnji članek na spletnem mestu »Hujšajte brez težav« je posvečen daleč od običajne metode hujšanja. Danes govorimo o pomenu samohipnoze.
Mnogi ljudje to metodo kategorično zavračajo. »Samohipnoza za hujšanje? Bedarija!" - trmasto pravijo nezaupljive ženske. Toda raziskave kažejo nasprotno: samohipnoza (samohipnoza, če hočete) pomaga tistim, ki hujšajo, doseči fenomenalne rezultate. Kaj je za tiste, ki hujšajo! Samohipnoza na splošno pomaga pri doseganju ciljev, pa naj gre za hujšanje, povečanje samozavesti, uspeh pri učenju jezikov ali razvijanje navade vstajanja ob petih zjutraj.
Samohipnoza za hujšanje je v bistvu prepričevanje telesa in možganov, da mora zaužiti manj hrane in porabiti več maščobnih zalog. Zato so vse restriktivne diete lažje in učinkovitejše, saj se telo na podzavestno strinja s hujšanjem!
Samohipnoza ni, ko sediš pred krožnikom in rečeš: "Manj moraš jesti, manj moraš jesti." Samohipnoza ni, ko v trgovini ponavljaš: "ne upaj se dotikati te žemlje, ne upaj se dotikati te žemlje." Samohipnoza je trening. In ta trening zahteva čas, koncentracijo in rednost.
Samohipnoza za hujšanje: kako to storiti
Za pomoč pri izgubi teže s samohipnozo potrebujete zasebnost. Pomembno je, da se na tem mestu dobro počutite, pomembno je, da vas nihče ne moti. Usedite se, sprostite se, poslušajte prijetno sproščujočo glasbo.
Ko ste popolnoma sproščeni, se osredotočite na svoje dihanje. Vdihnite. Izdih. Vdihnite. Izdih. Morate jih nadzorovati. Misliti morate le na svoje dihanje. Vdihnite. Izdih. Počasi, brez hitenja.
Predstavljajte si sebe od zunaj. Poglejte se od blizu. Označite vse pomanjkljivosti, vse, kar je treba odstraniti. In postopoma odstraniti. Opazujte, kako se spreminja vaše telo, kako izginjajo nepotrebne količine. In potem se vidiš - tako vitka, suha, neverjetno lepa.
Občutite se v novem telesu. Občutite, kako enostavno in prijetno je za vas. Občutite, kako vitki in gibčni ste. Občutite, kako zadovoljno je vaše telo.
Predstavljajte si, da v trgovini pomerite novo čudovito obleko. Poglejte, kako lepo sedi na vas. Opazite, kako privlačno se odsevate v izložbah trgovin v tej obleki. Občutite občudujoče poglede moških.
In ta privlačna, vitka ženska v čudoviti obleki ni tujec, ampak ti čez nekaj mesecev. O tem se prepričajte sami. Uspelo vam bo. Preobrazili se boste. Vse se bo izšlo.
Zapomni si to žensko čim bolje. Tako znana je, a tako oddaljena. Vedno se morate spomniti, da se bo ta oddaljena privlačna ženska približala, če se držite diete. Spomnite se njenih gibov, njene lepe postave, njenega srečnega videza. Spomnite se nanjo v trenutkih, ko vas prevzame lenoba ali želja, da bi pojedli nekaj prepovedanega.
Jasno si povejte, kaj točno želite (na primer: »Želim si vitke noge in osji pas«, »Želim izgubiti maščobo na trebuhu«, »Želim izgubiti devet kilogramov«). Večkrat ponovite svoje želje. Ponovno predstavite novega sebe.
Ponovno predvajajte glasbo. Zapri oči. Štejte do pet. Odpri oči. Svet bi se vam moral prikazati v novi luči. Počutiti se morate samozavestni, čutiti morate moč, da premagate kar koli v sebi. Zagotovo morate vedeti, da boste lahko shujšali. To si moraš zelo močno želeti.
Kako deluje samohipnoza za hujšanje
Prikliče se podoba lepega sebe v prihodnosti, da se okrepi volja osebe, ki hujša. Navsezadnje shujšati ni tako enostavno. Odpovedati se morate užitkom hrane, prisiliti se morate k stalnemu gibanju, boriti se morate proti lakoti. Zelo enostavno ga je pokvariti.
Se počutite, kot da ste na robu zloma? Zaprite oči, globoko vdihnite, predstavljajte si sebe v prihodnosti. Želite pojesti to slastno kremno žemljo in tek odložiti na jutri? Lepa ti-v-prihodnosti je postala še dlje od tebe, a njena pot ni tako blizu. In prav zavedanje tega ti omogoča, da ne obupaš od zastavljenega cilja, odvržeš žemljico na stran in tečeš po trenirko.
Samohipnoza za hujšanje: formulacije
Da bo bralcem spletnega mesta hudeem-bez-problem.ru še bolj jasno, o čem se morajo prepričati, je tukaj seznam približne samohipnoze za hujšanje:
Vem, da lahko postanem oseba, ki si jo želim, če se natančno držim diete. Vem, da mi bo zagotovo uspelo.
Da, želim jesti več, kot si dovolim. Zagotovo pa vem, da moja prehrana zadovoljuje vse potrebe mojega telesa. Čez nekaj časa se bo volumen mojega želodca zmanjšal in hrane bom imela več kot dovolj.
Všeč mi je, kar jem. Vse, kar jem, je zelo okusno. In zelo uporaben. Moj želodec ima rad takšno hrano. Seveda se mi zdi, da je tisto, česar ne morem jesti, boljšega okusa, vendar je to samo zato, ker je »prepovedani sadež sladek«.
Všeč mi je moj življenjski slog. Ko telovadim, postane moje telo bolj zdravo in lepše.
Lenoba je moj najhujši sovražnik. Ne bom se zredil med ležanjem na kavču ob televiziji, gibal se bom, shujšal.
Vem, da mi ne bo lahko, a bom zagotovo kos temu, ker sem močan, močnejši sem od mnogih.
Zdaj mi je težko, vendar je sprememba na splošno težka. Poleg tega zagotovo vem, da bo jutri lažje.
Zelo mi je všeč dejstvo, da se lahko obvladujem. Nadzorujte svojo prehrano, nadzorujte svoj življenjski slog, nadzorujte svoje življenje.
Rada imam zdravo nizkokalorično hrano. Pomagajo vam okusiti hrano.
Ostalo mi je zelo malo časa, da postanem lastnik idealne figure. Počutim se sproščeno in samozavestno. Bolj ko shujšam, bolje se počutim.
Če želite shujšati, lahko uporabite te fraze ali pa si izmislite svoje. Pomembno je, da je besedilo samohipnoze za hujšanje pozitivno, saj naj vas spodbuja.
Mnoge ženske so že poskusile samohipnozo za hujšanje. Večina jih je potrdila, da samohipnoza ni majhnega pomena – navsezadnje, če z vsem srcem verjameš v rezultat, je hujšanje veliko lažje.
Ne pozabite: da bi samohipnoza delovala, so potrebne redne seanse samohipnoze. Izvajajte jih vsak dan vsaj tri tedne. Prav tako se morate občasno odvrniti od svojega dela, da zaprete oči in se spomnite svojih ciljev.
Motivacija je izjemno pomemben vidik hujšanja. In samohipnoza za hujšanje je eno najboljših orodij za ohranjanje motivacije na visoki ravni.
--
Avtor – Vasilisa Pestova,
spletna stran HUJŠAMO brez težav!

teža 84 kg