Zvin. Kompleks vaj za mišične vezi in kite

Raztegnjene vezi so eden najpogostejših in najpogostejših razlogov, ki omejujejo telesno aktivnost ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog.

Glavni vzročni dejavnik za zvine je bodisi akutna travmatska poškodba, imenovana zvin, ali čezmerni stres v daljšem časovnem obdobju, imenovan prenapetost.

Manifestacije

Obstajajo tri stopnje resnosti zvina:

I stopnja - rahla bolečina zaradi rupture več vlaken ligamenta.
Stopnja II – zmerna bolečina, oteklina in invalidnost.
III stopnja - huda bolečina zaradi pretrganja vezi in posledične nestabilnosti sklepa.

Nateg mišice je travmatska poškodba samih mišičnih vlaken ali povezave med mišico in kito in je prav tako razvrščena v tri stopnje resnosti:

Jaz – zmerno.
II - zmerna stopnja poškodbe, povezana s šibkostjo prizadete mišice in njenim bolečim krčenjem.
III - popolna ruptura povezave med mišico in kito, ki se kaže s hudo bolečino in nezmožnostjo krčenja poškodovane mišice.

Ponavljajoči se gibi med dolgim delom pri nekaterih poklicih vodijo do poškodb zaradi preobremenitve. Približno 10–20 % glasbenikov, strojepiscev, blagajnikov in delavcev na tekočem traku se pritožuje zaradi ponavljajočih se zvinov; med športniki se ta odstotek giblje od 30 do 50.

Zvine zaradi prenaprezanja (pretreniranosti) delimo na štiri stopnje:

I stopnja - bolečina le po telesni aktivnosti.
II stopnja - bolečina med in po telesni aktivnosti, ki ne vpliva na rezultat dela.
III stopnja - bolečina med in po telesni aktivnosti, ki vpliva na rezultat dela.
IV stopnja - stalna bolečina, ki ovira vsakodnevno telesno aktivnost.

Prav tako je treba opozoriti, da se lahko pojavijo poškodbe tetivnega aparata v obliki "tendinitisa", "tendinoza" in "tenosinovitisa".

Tendinitis nastane zaradi poškodbe tetive in s tem povezane vaskularne destrukcije in vnetja.

Kako okrepiti vezi, se danes sprašuje veliko ljudi, od mladih do starejših. Ugotovimo, zakaj imajo ljudje težave z vezmi. Zaradi presnovnih motenj v tkivih oseba doživi bolečino v kitah. Tkiva postanejo manj elastična, vezivnotkivna vlakna pa so podvržena degenerativnim spremembam. Ta članek bo govoril o tem, kako okrepiti sklepe in vezi.

Krepitev vezi in tetiv je še posebej pomembna za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, in starejše. Če ne začnete pravočasno krepiti svojega telesa, lahko dobite resno poškodbo, na primer izpah vezi. In to ima za seboj posledice - stalne bolečine na mestu zvina, pa tudi nezmožnost normalnega gibanja. Izpah sčasoma mine, vezi pa se vrnejo v normalno stanje in če človek potrga vez, se ne more nikoli več ukvarjati s profesionalnim športom.

Večina športnikov meni, da je bolje redno preprečevati in krepiti kite in vezi, kot pa jih kasneje zdraviti, pri tem pa porabiti veliko časa in denarja. Strokovnjaki priporočajo, da ne čakate, da se kite začnejo lomiti in boleti, ampak začeti delovati že v mladosti. Krepitev tetiv je mogoče le celovito, to vključuje pravilno prehrano, trening in vitamine. Poseben trening lahko pomaga okrepiti vezi in kite.

Počepi. Stopala naj bodo postavljena v širini ramen, prsti naj bodo rahlo obrnjeni. Počasi se morate spuščati, dokler medenica ni tik pod koleni. Previdno zagotovite, da sta liniji stopala in kolka z istim imenom vzporedni. Ko počepnete na želeno raven, počasi vstanite. Vajo ponovite 8-10 krat, počivajte nekaj minut in izvedite še nekaj pristopov. Po več vadbah lahko nalogo zapletete in počepnete z obremenitvijo, ki jo po določenem času povečate. Najpogosteje začetna obremenitev tehta približno 5-10 kg. Nič več. To vajo lahko imenujemo najboljša za krepitev bokov in nog.

Vaje za teleta. Za izvedbo vaje morate stati s prsti na majhnem hribu (stopnica, robnik), postaviti noge naravnost in se dvigniti na prste, medtem ko morajo biti vaša teleta napeta. Ostanite v tem položaju, nato pa se počasi, počasi spustite, tako da se s petami dotaknete tal.

Nato izvedite dve podobni vaji. Ena s prsti na nogah navzven, druga s prsti na nogah navznoter. Da bo vaja zahtevnejša, jo lahko izvajate na eni nogi ali jo izvajate z dodatno utežjo. Vajo lahko izvajate kadar koli. Strokovnjaki tudi priporočajo, da razvijete navado, da se pri hoji osredotočite na prste na nogah in ne na pete.

Vaje za ramena in triceps. Najbolj dostopne in učinkovite vaje so vleke, idealno s širokim prijemom, in sklece.

Če imate možnost iti v telovadnico ali opremiti domači športni kotiček, morate dodati stiskalnico na klopi. Vajo izvajamo s palico leže na klopi. Pozor! Ko dosežete določeno težo, mora biti v bližini varovalo.

Statistične vaje. Za izvedbo vaje vzemite palico in jo položite na ramena. Bistvo je ohraniti ravnotežje, ko stojite na prstih. Ta vadba pomaga krepiti kite in vezi stopal ter teleta in nog. Okrepijo se vse mišice nog, tudi tiste najbolj premalo obremenjene. Vajo je treba izvajati eno minuto.

Pravila

Obstaja nekaj pravil za izvajanje vaj za krepitev vezi in kit:

Naveden niz vadb je treba izvajati vsak drugi dan. Vsaka vaja se izvaja 15-20 krat v 2-3 pristopih.
Da zaščitite kite in kolena, morate skrbno spremljati tehniko izvajanja vaje.
Vaje za moč je najbolje izvajati skupaj s trenerjem, ki bo nadzoroval tehniko in pravilno izbral stopnjo obremenitve.
Ne bi smeli izvajati vaj vsak dan. Začnite z 2-3 treningi na teden. Čez nekaj časa dodajte še 1-2 treninga.
Bolje je, da obremenitev krožite. Na primer, prva vadba v tekočem tednu je najlažja, druga je intenzivnejša, tretja pa najtežja. Nato najdaljši počitek.
Če obstajajo stare poškodbe ali poškodbe, morate začeti z vadbo šele po posvetovanju z ortopedom in zelo previdno povečati obremenitev.

Za vzdrževanje vezi in kit v pravilnem stanju mora telo prejeti potrebne vitamine in mikroelemente. Kot veste, so nekatera živila telesu škodljiva, druga pa koristna. Da bi preprečili nastanek osteoporoze in ohranili gibljivost vezi, se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo razne umetne dodatke in barvila.

Izdelki

Za krepitev kit morate jesti kuhano, dušeno in pečeno hrano. Kot sladico lahko uporabite sadje, sadne pijače, naravne želeje in sokove. Bolje je izbrati uravnoteženo hrano, bogato z različnimi mikroelementi.

Ti izdelki vključujejo:

Jajca, češnje, marelice, fige in zelena zelenjava;
Datlji, ajda, fižol, suhe marelice, soja, ovsena kaša, suhe slive, otrobi, čokolada, rozine. Ta živila vsebujejo veliko magnezija;
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki, trdi siri - izdelki, ki vsebujejo kalcij;
Morski sadeži vsebujejo fosfor.

vitamini

Vitamini so ključ do zdravih vezi. Redno morate uporabljati:

Vitaminski kompleksi skupin A, E, C, K in B - obnovijo mišično-skeletni sistem;
Vitamin D zadržuje kalcij v telesu, kar ustavi uničenje sklepov;
vitamin C – sodeluje pri tvorbi novih celic;
Vitamin F lajša vnetja.

Jagode in zelenjavo lahko zamrznete za zimo in jih pozimi jeste. Kumaricam se je bolje izogibati, saj negativno vplivajo na delovanje telesa. Hrano je treba kuhati v emajliranih posodah, ki ohranijo vse koristne lastnosti. Praksa kaže, da je vezi mogoče obnoviti le celovito. Morate redno telovaditi, pravilno jesti in jemati vitamine. Če vse naredite pravilno, bodo kite in vezi zagotovo normalne.

Prehrana (video)

Vsebina članka:

V športu so pretrganja vezi zelo pogosta, vendar to ne pomeni, da je povprečen človek popolnoma imun na to poškodbo. Pretrganje vezi ramenskega ali kolenskega sklepa je precej enostavno in to se lahko zgodi že z enim nenadnim gibom. Vendar pa so nedvomno posebej ogroženi ljudje, ki doživljajo velik fizični stres. Danes vam bomo povedali, zakaj se strgajo vezi in kite.

Raztrganje vezi in kit - kaj je to?

Najprej je vredno govoriti o tem, kaj so vezi in kite. V tem primeru bo veliko lažje razumeti vzroke in mehanizme njihove poškodbe.

Vezi

Ligamenti so posebne tvorbe vezivnega tkiva, ki povezujejo dele okostja ali notranjih organov. Ena od njihovih funkcij je tudi usmerjanje gibanja sklepa. Posledično, ko ligament poči, tudi sklep ne more pravilno delovati.

V primerjavi z običajnimi vezivnimi tkivi imajo ligamenti veliko trdnost, saj vlakna niso usmerjena vzdolžno, temveč imajo poševni ali prečni potek. Nekateri ligamenti lahko dolgo časa prenesejo obremenitev več sto kilogramov. Strinjajte se, da ni povsem jasno, zakaj se strgajo vezi in kite. Vendar bomo o tem govorili kasneje.

Tetive

Tudi kite so sestavljene iz vezivnega tkiva, njihova glavna naloga pa je pritrditev mišic na okostje. Sestavljeni so iz majhnih vzporednih snopov kolagenskih vlaken, med katerimi so fibrociti. V primerjavi z vezmi imajo kite še večjo moč, vendar so slabše v svoji sposobnosti raztezanja. Ker kite pritrjujejo mišice na kosti, prenašajo sile tudi na kostne vzvode.

Vrnimo se k vprašanju, zakaj se strgajo vezi in kite, vendar najprej povemo, da obstajata dve vrsti te poškodbe:

Popoln premor- celovitost vseh ligamentnih vlaken je ogrožena. To se nanaša na pretrganje vezi na dva dela, pa tudi na poškodbo mesta njegove pritrditve.
Delna ruptura- To poškodbo najpogosteje imenujemo zvin, strgan pa je le del vlaken. V takšni situaciji funkcionalnost ligamenta praktično ni motena.

Tako pridemo do vprašanja, zakaj se strgajo vezi in kite. Skupaj zdravniki razlikujejo dve vrsti vzrokov za poškodbe ligamentov:

Degenerativno- so povezani s procesi obrabe ligamentnih ali kitnih vlaken in jih lahko štejemo za naravne, saj se telo s staranjem obrablja. Poleg tega lahko degenerativno rupturo ligamenta povzroči tudi poslabšanje kakovosti oskrbe s krvjo.
Travmatično- tovrstne poškodbe so posledica dvigovanja uteži, nenadnega giba ali padca. Glavni simptom takšnih poškodb je akutna bolečina.

Če govorimo o posledicah rupture ligamenta, potem s pravočasnim posredovanjem težave ne nastanejo. Druga stvar je, da če se po zlomu ligamenta zdravljenje ni začelo pravočasno, so možne najresnejše posledice.

Simptomi rupture ligamentov in tetiv

Zakaj se vezi in kite strgajo, že vemo, zdaj pa bi rad spregovoril o simptomih te poškodbe, saj so glede na sklep lahko splošni in specifični. Pogosti simptomi vključujejo naslednje:

Bolečina se pojavi ne le pri izvajanju gibov, ampak tudi v mirovanju.
Na območju, kjer se čuti bolečina, je gibanje omejeno, na primer, ne morete upogniti roke.
Videz modrice.
Nestabilnost sklepa, ki se nahaja v bližini vira bolečine.
Oteklina tega sklepa.
Med gibi se slišijo tuji zvoki, na primer škrtanje ali klikanje.
Na poškodovanem delu telesa se pojavi občutek mravljinčenja in otrplosti.

In zdaj si bomo ogledali specifične simptome te poškodbe, saj je z vprašanjem, zakaj se vezi in kite raztrgajo, vse jasno.

Pretrganje glasilk. Glavni simptomi poškodbe teh ligamentov so piskanje in pogost kašelj. Poleg tega lahko na ligamentih nastanejo tako imenovani "pevski vozli" in glas lahko popolnoma ali delno izgine. Ta poškodba je pogosta med pevci, ker so glasilke podvržene močnemu stresu.
Raztrganje ramenskega ligamenta. V tem primeru so vsi glavni simptomi značilni in oseba ne more izvajati tistih gibov, ki zahtevajo delo ramenskega sklepa. Če je bila ruptura delna, potem kirurški poseg najpogosteje ni potreben. Pogosto so primeri, ko se ljudje pritožujejo zaradi strganih vezi bicepsa, kar ni vedno resnična trditev. Če je bilo v času poškodbe slišati pokanje in so bili simptomi podobni raztrganju vezi, so bile tetive verjetno poškodovane.
Raztrganje komolčne vezi.Če med pasivno abdukcijo podlakti čutite bolečino (gib izvaja tujec in ne žrtev), potem lahko govorimo o pretrganju vezi komolčnega sklepa. Prav tako je pogosto v tej situaciji mogoče opaziti premik podlakti navzven.
Ruptura ligamentov roke. V tem primeru žrtev čuti ostro bolečino na ulnarni strani zapestja, pa tudi klike ob pritisku na določeno točko. Opazen je tudi premik ulne in radiusa proti dlani.
Raztrganje vezi prsta. V tem primeru lahko opazimo odstopanje falange v katero koli smer. Če je bila ruptura interfalangealnega ligamenta popolna, se prst poravna in ostane v tem položaju. V primerjavi z zdravimi prsti je razlika zelo jasno vidna.
Prekinitev kolčne vezi. Poleg glavnih simptomov je treba opozoriti na pojav bolečine pri poskusu nagibanja telesa.
Raztrganje kolenskih vezi. Kolenski sklep ima precej zapleteno strukturo in ko govorimo o tem, zakaj se vezi in kite trgajo in kakšni simptomi se pojavijo, bi morali o vsaki vezi govoriti nekoliko podrobneje. Zelo pogosto ljudje utrpijo poškodbe stranskih vezi kolenskega sklepa. Poškodbo lahko ugotovimo vizualno po značilnem odklonu gležnja navzven (poškodba notranjega kolateralnega ligamenta) ali navznoter (poškodba zunanjega ligamenta). Če je križna vez strgana, se pri bolniku pojavi sindrom »predala«. Preprosto povedano, ko se kolenski sklep upogne, se golenica močno premakne nazaj ali naprej. Druga pogosta poškodba je raztrganina meniskusa, ki jo pogosto spremlja zlom. Ta poškodba je zelo razširjena med športniki. Glavni simptom poškodbe je želja žrtve, da ne poravna kolenskega sklepa. V nasprotnem primeru se pojavi ostra bolečina.
Raztrganje ligamentov stopala (gležnja). Najpogosteje se na poškodovanem delu telesa hitro pojavijo modrice in ko poskušate stati na nogi, se pojavi akutna bolečina. Pred začetkom zdravljenja te poškodbe se vedno opravi dodaten pregled, ki vključuje uporabo rentgenskih žarkov, CT ali MRI. Če se izkaže, da je ruptura delna, je v večini primerov zadevo mogoče rešiti brez kirurškega posega.

Kaj storiti in kako zdraviti raztrganine vezi?

Če pričakujemo pretrganje vezi, je potrebno imobilizirati poškodovani del telesa. Žrtev naj se poskuša ne premikati, dokler ne prispe zdravstveni delavec. Na poškodovano področje telesa lahko nanesete tudi led, da upočasnite pretok krvi in ublažite bolečino. Tudi v tem primeru bo oteklina veliko manjša.

Povedali smo že, da če je ligament raztrgan, lahko uporabimo dodatna diagnostična orodja:

Računalniška tomografija (CT)- pomaga ne le določiti stopnjo poškodbe, temveč tudi spremljati rezultate zdravljenja.
Slikanje z magnetno resonanco (MRI)- omogoča ugotavljanje števila poškodovanih vlaken, kot tudi stopnjo kompleksnosti poškodbe.
Rentgensko slikanje- ponuja priložnost za razjasnitev posledic poškodbe, na primer bo identificiral zlom.

Pri odgovoru na vprašanje, zakaj se vezi in kite raztrgajo, je treba govoriti o možnih metodah zdravljenja te poškodbe. Če je bila ruptura delna, potem v večini primerov zadostujejo konzervativne metode zdravljenja. V tem primeru se na poškodovano območje telesa nanese povoj, ki lahko omeji gibljivost sklepa. Prav tako je treba začeti jemati protivnetna zdravila.

Vendar konzervativne metode zdravljenja morda ne dajejo vedno pozitivnih rezultatov. Na primer, če je poškodovan kolateralni ligament kolena, brez kirurškega posega ne bo mogoče. Danes pa so takšne operacije uspešne in težav skoraj nikoli ni.

Po uspešni operaciji je potrebno nadaljnje delo na popolni obnovi funkcij ligamentov. V ta namen se uporabljajo različne metode fizioterapije, na primer diadinamična. V obdobju rehabilitacije bo izjemno učinkovita masaža, pa tudi topli obkladki ali mazila. Pomembno pa je po poškodbi počakati določen čas, da se vez popolnoma zaceli.

Pri pretrganju vezi gležnja je pogosto priporočljivo nositi posebne čevlje ali še nekaj časa uporabljati močne povoje. Drug odličen način za pospešitev okrevanja je fizikalna terapija. Zahvaljujoč njej poškodovani ligamenti popolnoma obnovijo svoje prejšnje delovanje. Vendar se morate zavedati, da vse vaje za fizikalno terapijo izbere zdravnik. To je posledica potrebe po individualnem pristopu k vsaki specifični poškodbi.

Za več informacij o tem, kako trenirati za krepitev vezi in kit, si oglejte ta video:

Obstaja nekaj zmede glede pojmov vezi in kite in obstajajo ljudje, ki med njima sploh ne vidijo nobene razlike. Sklepni ligamenti obeh kosti zagotavljajo moč med gibanjem, ne proizvajajo pa gibanja sami. Po drugi strani pa kite povezujejo mišice kosti (skoraj vsaka mišica se konča s kitnim nastavkom) in so hkrati vključene v proces sprožitve gibanja. In ligamenti se le pasivno odzivajo na vpletenost v gibanje.

Razlika v funkcionalnosti se odraža v njihovih glavnih strukturnih razlikah. Vezi imajo razmeroma visok odstotek elastičnih vlaken, zato se med gibanjem zlahka raztegnejo in nato potegnejo kosti nazaj v položaj mirovanja. Tetive imajo razmeroma visok odstotek kolagenskih vlaken za prenos vlečnih sil iz mišic na kosti. Kolagen je izredno prožen protein in je zelo primeren za vlogo, ki jo opravljajo kite, namreč prenaša sile od mišičnih kontrakcij do kosti. V tetivah je večina kolagena v vrtinčastem (ali cikcakastem) vzorcu, ki omogoča nekaj raztezanja (poravnanje cikcakastega vzorca), vendar ima zelo natančne meje. Ko so te meje dosežene, lahko vlakna počijo.

Večina kit je zelo kratkih, vendar to ne ustreza zahtevam spodnjih okončin konj, kjer so mišice ločene s precejšnjo razdaljo od kosti, ki jih premikajo. Pod kolenom ali skočnim sklepom ni mišic, sklepi pa so lahko oddaljeni le 45 cm (18 palcev) od krstne kosti. Dolge kite niso nujno šibkejše od kratkih kit, vendar je večja verjetnost, da se poškodujejo. Sila, s katero deluje tetiva upogibalke na konjevo nogo med galopom, je približno 22-33.000 N. In ker lahko kitno tkivo prenese silo 25-50.000 N, ni presenetljivo, da so možne poškodbe, saj med visoko- sile tetive hitrostne dirke so vedno znotraj teh nevarnih meja.

Ko se kitna vlakna prenapnejo in počijo, počijo tudi majhne krvne žile na tem območju in nastanejo krvni strdki, ki prepojijo vneto območje. Oskrba s krvjo v osrednjem predelu tetive površinske fleksorke pod posteriornim metatarzusom ni tako močna kot v mišici, vendar je zadostna, da zagotovi nadaljnje nastajanje krvnih strdkov v poškodovani tetivi. Ti strdki se organizirajo v granulacijsko tkivo, ki je večnamensko zdravilno tkivo telesa. Granulacijsko tkivo vsebuje veliko protivnetnih celic, novih krvnih žil in kolagenskih vlaken tipa 1. Na žalost so kolagenska vlakna v tem tkivu naključno razporejena in se vsa ne ujemajo s prej opisanim vzorcem, ki je potreben za maksimalno raztegljivost. Sčasoma obstaja težnja, da granulacijsko tkivo postane manj celično in da je kolagensko tkivo pravilno nameščeno vzdolž smeri normalnega raztezanja. Hkrati se kolagen pretvori iz tipa 1 v obliko 2, ki je močnejša. Zaceljeni del tetive lahko sčasoma postane tako močan kot prvotni nepoškodovani del. Toda hkrati se je treba spomniti, da to področje nikoli ne bo imelo svoje prvotne strukture, saj obstajajo šibkejša področja, kjer soobstajajo normalna in nenormalna tkiva. Poleg tega se med celjenjem poškodovane tetive zaradi povečane obremenitve pojavijo določene spremembe na pripadajoči tetivi nasprotne noge. Čeprav so te spremembe morda klinično nezaznavne, se kljub temu pojavijo in posnemajo nekatere spremembe v strukturi kolagena, ki se pojavi ob poškodbi (pri čemer jo ustrezno oslabijo). To pojasnjuje, zakaj pri mnogih konjih pride do zvinov kit na drugih okončinah, potem ko se začetna poškodba zaceli.

Ko se kite premikajo, položaj kosti ustreza njihovi napetosti. Da bi zmanjšali trenje po celotni dolžini kit, so te obdane s posebnim plaščem, podobnim izolaciji okoli žice. Znotraj tega ovoja je mazalna tekočina, ki pomaga, da se kite v njem prosto gibljejo. Stene tetivne ovojnice niso zelo debele in pogosto se lastnik konja prvič zave njenega obstoja, ko ovojnica nabrekne zaradi odvečne tekočine kot del vnetnega odziva na poškodbo. Ena od nevarnosti, povezanih z vnetjem tetivne ovojnice, je, da lahko v vnetni tekočini nastanejo fibrinske niti, ki omejuje normalno gibanje kite in ovojnice, torej tvorijo adhezije. Dlje kot je ovojnica tetive otekla in vneta, večja je verjetnost nastanka zarastlin. Nasprotno, hitreje zmanjšamo vnetje, tudi če je zahtevano zdravljenje dolgotrajno ali drago, manj verjetno je, da bodo adhezije klinično ali predklinično vplivale na gibanje.

Tetivne ovojnice imajo nizko toleranco za okužbe. Če okužba prodre skozi membrano, pride do takojšnje in hude reakcije. V eni uri ali dveh lahko konj postane tako hrom, da ne more postaviti niti noge na tla. Poleg tega je lahko bolečina tako huda, da se konju zdi, kot da ima zlomljeno kost.

Druga situacija, v kateri pride do močne reakcije tetivne ovojnice, je uporaba prekomernega pritiska, kot je tesen povoj. Posledično je motena cirkulacija tekočine in krvi, pojavijo se simptomi, podobni tistim, ki se pojavijo pri zvinu tetive, s to motnjo pa se je tako težko soočiti kot z zvinom. Zaključek iz vsega tega je: "Če niste prepričani, potem konju ne zavežite tetive."

Veliko ljudi ve, da je naš mišično-skeletni sistem zelo zapleten. Malo ljudi pa so zanimale podrobnosti o njegovih sestavnih delih. Zato je pogosto težko natančno razumeti zdravnikovo diagnozo ali priporočila, ko je po poškodbi potrebno zdravljenje.

Na primer, zelo pogosto se postavlja vprašanje: "poškodba ligamentov" in "poškodba kite" - ali gre za isto stvar? Ali pa so vezi in kite različni strukturi? Kakšna je njihova vloga?

Definicije

Vsak zdravnik ali druga oseba, ki dobro pozna anatomijo, popolnoma razume, da so vezi in kite različni strukturni elementi ligamentnega aparata. Vendar imata veliko skupnega. Oboje je potrebno za človekovo gibanje. Stabilizirajo gibljive kostne sklepe v človeškem okostju in sodelujejo pri ustvarjanju in nadzoru smeri gibanja.

Da bi razumeli, kako se ligamenti razlikujejo od tetiv, morate razumeti, kaj so in kakšna je njihova vloga. Če želite to narediti, se morate spomniti nekaterih anatomskih in fizioloških značilnosti teh struktur.

Pojem veznikov

Ligamenti so deli sklepa, ki so zgrajeni iz vezivnega tkiva. Pritrjeni so na povezovalne kosti. Običajno so te strukture vezivnega tkiva zelo kratke. Trdno fiksirajo sklepno ovojnico, preprečujejo njeno pretirano gibljivost in.

Vezi vsebujejo veliko elastičnih vlaken, zato se lahko rahlo raztegnejo brez nevarnosti poškodb. To se običajno zgodi pri upogibanju. Vezi sodelujejo pri vračanju sklepa v fiziološki položaj, saj ob raztegu nanj pritiskajo. Okrepijo del, na katerem se nahajajo, vendar se lahko ob nenadnem udarcu ali premikanju poškodujejo.

Če je ligamentni aparat poškodovan, pride do motenj v delovanju sklepa v obliki blokade zaradi otekanja (če pride do zvina) ali ohlapnosti (če pride do rupture). V tem primeru so izrazite oteklina, bolečina, rdečina, lahko se pojavijo modrice. Oseba ne more počivati na poškodovanem udu ali pa mu povzroča bolečino in nelagodje. Kakršni koli premiki v delu, ki ga je utrdil poškodovani ligament, postanejo nevarni in lahko poškodujejo druge strukture.

Koncept tetiv

Kite sodelujejo tudi pri fiksiranju gibljivih sklepov kosti, vendar je njihova glavna funkcija motorična. So nadaljevanje mišic ali natančneje deli mišic, ki jih pritrjujejo na kost. Zato se pri krčenju mišic te strukture vezivnega tkiva raztegnejo, kar povzroči gibanje v sklepu. Fleksija se pojavi v smeri, kjer se nahaja mišica.

Glavna strukturna komponenta je kolagen, ki je zelo gost in se ne razteza. Nahaja se v kodrih, zato se lahko kite še vedno nekoliko raztegnejo, vendar je to veliko manj kot pri ligamentih. Zaradi tega se kite zlahka poškodujejo zaradi nenadnih gibov v mišici ali prevelikih obremenitev.

Pri poškodbi so glavni simptomi povezani z aktivnostjo mišice. Ta oslabi (če je tetiva delno poškodovana) ali popolnoma preneha delovati, »zapade« (če poči). Motnje v delovanju gibljivega kostnega sklepa je sekundarna posledica.

Razlika

Kite in vezi so si v nekaterih pogledih podobni, na primer v tem, da so potrebni za pravilno delovanje gibljivih sklepov človeškega okostja. Pravilna in varna fleksija in ekstenzija sta mogoča le z njunim usklajenim delovanjem.

Toda hkrati je med temi strukturami veliko razlik. Glavne točke so navedene v spodnji tabeli:

Ker ligamentni aparat in kite na različne načine krepijo gibljive sklepe kostnega skeleta, je hkrati zagotovljena večja gibljivost, prožnost in varnost gibov. To bo zelo jasno razvidno, če na konkretnem primeru razmislimo o konceptu sklepov in analiziramo vlogo teh struktur v njem. Zelo zanimivi sta na primer struktura in funkcija kolena.

Možnosti primerjave	Vezi	Tetive
Kaj povezuje?	kosti	Mišice in kosti
Sodelovanje v gibanju	Pasivno, preprečuje pretirano upogibanje in raztezanje	Aktiven, povzroči gibanje v sklepu, ko se mišica skrči
	Okrepitev in pritrditev sklepa	Krepitev sklepa, gibanje v njem
Struktura	Več elastičnih vlaken	Več kolagenskih vlaken
Simptomi poškodbe	Delovanje sklepa je moteno ali ustavljeno (ohlapnost ali blokada).	Delovanje mišice je moteno, gibanje v sklepu, ki ga je izvajala dana mišica, postane oteženo ali onemogočeno.

Vloga v kolenu

- eden največjih gibljivih sklepov v kostnem skeletu človeškega telesa. Prenese večino obremenitev, ko človek stoji ali se premika s pomočjo nog. Bolj kot so gibi intenzivni, bolj so kolena obremenjena, še posebej težko jim je denimo pri skokih in teku na trdi podlagi ali počepih z bremenom.

Zato krepitev in stabilizacija kolena zahteva hkratno delovanje na številne vezivnotkivne strukture. Vredno je razmisliti o vlogi najpomembnejših od njih.

Ligamentni aparat

Kolenske vezi se pritrdijo na stegnenico in golenico (fibulo in golenico). Lahko se poškodujejo z neposrednim močnim udarcem ali ostrim obratom telesa, še posebej, če oseba stoji na eni nogi.

Kolenske vezi:

Anterior cruciate – preprečuje sprednji izpah golenice.
Posterior cruciate - potreben za zagotovitev, da se sklep ne premakne nazaj in se ne raztegne.
Medialno lateralno – podpira od znotraj.
Lateralno stransko – preprečuje izpah navzven.
Menisko-femoralni, menisko-tibialni - okrepite koleno od znotraj, povezujete meniskus s kostmi stegna in spodnjega dela noge.

Celoten ligamentni aparat kolena ga pomaga krepiti z vseh strani in ob normalnih, fizioloških obremenitvah ostane nedotaknjen.

Tetive

Koleno krepijo kite nekaterih največjih mišic v človeškem telesu. Če so poškodovani, se sklep ne more pravilno upogniti.

Spredaj je glavna vloga dodeljena tetivnemu delu mišice kvadricepsa. Preprečuje premik povezanih kosti nazaj (»posteriorni predal«) in je hkrati nujen za njeno razširitev.

Zadnji in stranski del kolena krepijo kite bicepsa femoris, nežne, semitendinozne in semimembranozne. Preprečujejo luksacijo predala navznoter, navzven in sprednji del. Pomembna je tudi njihova vloga pri zaščiti pred uščipnitvijo med premikanjem notranjih struktur, na primer meniskusa ali sklepne ovojnice.

Tako medsebojno delovanje ligamentnega aparata in mišic, zlasti njihovih kitnih odsekov, pomaga enostavno in hkrati varno izvajati vse gibe, potrebne za polno življenje. Hkrati pa ne čutimo potrebe po prevelikem naporu, niti bolečine, niti nestabilnosti. Če se pojavijo takšni simptomi, to kaže na težave z mišično-skeletnim sistemom in zahteva zdravljenje.