Najbolj popolni odgovori na vprašanja na temo: "fizikalna terapija za zlom komolčnega sklepa, sklop vaj."

Razvoj komolca po zlomu je osnova za učinkovito rehabilitacijo po poškodbi roke. Dejansko, ko je komolčni sklep v gipsu, so mišice in kite v mirujočem stanju. To je preobremenjeno z delno atrofijo in izgubo elastičnosti vezi in mišičnega tkiva.

Kdaj začnejo trenirati?

V vsakem primeru zlom komolčnega sklepa spremlja uporaba mavca. V tem obdobju so kakršni koli gibi, ki bi ohranjali mišično tkivo v dobri formi, nemogoči. Zaradi tega se kite in mišice stanjšajo, skrajšajo in postanejo manj vzdržljive za vsakodnevno, predvsem pa športno gibanje. Toda za varno delovanje roke so odgovorne kite, ki preprečujejo nastanek drugih poškodb.

Zaradi zgoraj navedenih razlogov je rehabilitacija po zlomu roke zelo pomembna. Spodaj bomo opisali, kako razviti komolčni sklep po zlomu. Okrevanje poteka v dveh fazah.

1. Prva faza se začne med nošenjem mavca in ni nič manj pomembna od naslednjih.
2. Druga stopnja se začne takoj po odstranitvi povoja, saj med obdobjem nepremičnosti upogibna funkcija komolca močno trpi. Treba ga je čim hitreje obnoviti in se vrniti v običajen ritem življenja brez nevarnosti ponovne poškodbe.

Kompleks vadbene terapije in gimnastike

Fizikalna terapija je eden najučinkovitejših in najučinkovitejših načinov rehabilitacije poškodovanih sklepov, pa naj gre za koleno, roko ali druge organe. Priporočljivo je, da z enostavnimi vajami začnete drugi dan po namestitvi mavca. Toda v zvezi s tem je potrebno posvetovanje z zdravnikom. Ker obstajajo kompleksni zlomi, pri katerih je treba gibljivost dlje omejiti.

Prva faza rehabilitacije

Kako razviti roko po zlomu v prvih dneh z gipsom? Torej, kot smo rekli, že drugi dan lahko začnete z najpreprostejšimi vajami. Za to je potrebno uporabiti proste, nefiksirane sklepe. Ti vključujejo ramo, zapestje in prste. Na vse dele okončine še vedno vplivajo kite in mišice komolca, kar preprečuje atrofične spremembe.

Vaje za razvoj komolčnega sklepa:

• lezite na hrbet, premaknite roko za hrbet in poskušajte ud vrniti nazaj. Takšna dejanja bodo preprečila pojav otekline v roki;
• stisnite falange v pest;
• opišite kroge s prsti, vsakega po vrsti;
• razširite in združite falange roke;
• kupite plastelin in ga uporabite za razvoj finih motoričnih sposobnosti roke;
• sedite na stol, položite roko na mizo, previdno dvignite roko, vendar lahko ud upognete le v ramenskem sklepu;
• povežite dve roki in ju postopoma premaknite za glavo.

Zlome zdravimo s počitkom in gipsom. Medtem ko se poškodovana kost celi, se preostale strukture uda sprostijo zaradi pomanjkanja stresa. Pogosto se roka po odstranitvi gipsa slabo premika in ne uboga. Za preprečitev atrofije in okorelosti je potrebna ustrezna rehabilitacija. Samo s tabletami ne boste mogli obvladati, za okrevanje morate narediti posebno gimnastiko. Pri zlomih sklepov je to dvojno pomembno, saj izvajajo gibe.

Zakaj je pomembno

Obnovitveni postopki spravite telo v delovno stanje. Potrebni so za nežen prehod iz nedejavnosti v gibanje. Čas in obseg rehabilitacije sta odvisna od kompleksnosti zloma in skrbnosti bolnika. Na različnih stopnjah celjenja imajo obnovitveni postopki različne cilje:

1. Takoj po poškodbi vadbena terapija pomaga lajšati otekanje poškodovanega območja in preprečuje nastanek hematomov in kontraktur.
2. Med celjenjem vaje izboljšajo prekrvavitev uda. Krv bolje prehaja v tkiva in pospešuje presnovne procese v njih. To pomaga pravilno oblikovati kostni kalus.
3. V poznejših fazah telesna vadba preprečuje atrofijo in usposablja mišice in sklepe za aktivno gibanje. Vaje ohranjajo reflekse, ki so med dolgotrajno imobilizacijo »pozabljeni«.

Osnovna pravila

• Brez bolečin. Gimnastika za sklepe ne sme povzročati bolečin. Če občutite nelagodje, prekinite sejo in se posvetujte z inštruktorjem fizikalne terapije. Bolečine ne moremo prezreti, vodi v otekanje in nastanek kostne trne.
• Rednost. Učiti se morate vsak dan brez preskakovanja. Vadbena terapija ima malo kontraindikacij, lahko nadaljujete tudi pri blagem prehladu.
• Postopnost. Obremenitev je treba postopoma povečevati. V prvih dneh izvajajte lahke gibe s prsti. Z napredovanjem celjenja dodajamo upogibanje in aktivne vaje. Ko se kost popolnoma zaceli, se dodajo tečaji v bazenu.
• Simetrija. Gibe ponavlja tako bolna kot zdrava roka, s tem se trenirajo refleksi.

Kako razviti roko po zlomu komolčnega sklepa

Rehabilitacija se začne takoj po imobilizaciji. Sprva se izvajajo majhni gibi v rokah. Ko se mavec odstrani in oteklina popusti, se začnejo aktivne vaje ekspander oz gyro trenažer.

Pacientu se priporoča vadba v fizioterapevtski sobi z inštruktorjem, zlasti na začetku. Trener bo preveril pravilnost gibov in izbral gimnastično opremo za razrede. Doma so primerna preprosta sredstva - žoga ali palica.

Priporočljivo je kombinirati prave vaje z ideomotorični trening. IT ni gibanje samo, ampak njegova reprezentacija. Med ideomotoričnimi aktivnostmi možgani pošiljajo iste impulze v okončine kot med dejanskim delovanjem. Ta "osredotočenost" ohranja živčna vlakna v delovnem stanju.

Voda pomaga pri gimnastiki. V topli kopeli se gibi izvajajo gladko, brez obremenitve. Voda pri telesni temperaturi sprošča mišice in lajša utrujenost po vadbeni terapiji. Solne kopeli zmanjšajo otekline in izboljšajo prekrvavitev tkiv.

Ne morete delati sklec ali viseti na boleči roki.. Prepovedane so tudi uteži, obremenitev poškodovanega okončine ne sme biti večja od 2 kg. Masažo je bolje odložiti do konca zdravljenja. Če med vadbo občutite bolečino, oteklino ali trzanje, prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom.

Komplet vaj

Takoj po zlomu:

1. Majhni premiki prstov. Izmenično upognite prste na obeh rokah. Povežite palec z drugimi po vrsti. Primerjajte palce in kazalce obeh rok, kot da bi jih "stopili". Roke položite na mizo in posnemajte igranje klavirja.
2. Trening ugrabitve. Z zdravo roko premaknite bolnika na stran in za glavo. Počasi ga vrnite nazaj.
3. Mentalni trening. Predstavljajte si, da upognete poškodovano okončino.
4. Statična napetost. Postavite okončino na vodoravno površino, izmenično napenjajte ramo in podlaket.

Sredi rehabilitacije:

• Upognite in poravnajte roko v komolcu, pri čemer pazite, da bo kot v upogibu ostal najmanj 40°.
• Z dlanjo zakotalite teniško žogico na mizo. Najprej se premaknite v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. Prepričajte se, da je ramenski sklep fiksiran in da se premika samo komolčni sklep.
• Z rokami raztegnite kos gumijastega traku ob straneh. Poskusite se premikati vzporedno s tlemi in razširiti roke na enaki razdalji od začetne točke.
• Sklenite roke pred seboj. Počasi jih dvignite nad glavo in držite 5-10 sekund.
• Roke položite skupaj na kolena in se izmenično dotikajte levega ušesa, nosu in desnega ušesa.
• Vaje s palico. Z iztegnjenimi rokami primite palico in jih pokrčite v komolcih. Dvignite in spustite ravne roke s palico, jo dvignite nad glavo in se dotaknite bokov.
• Ko stojite, se nagnite naprej in sklenite roke. Roke pokrčite v komolčnih sklepih, dlani naj bodo naslonjene na zadnji del glave.

V poznem obdobju okrevanja:

1. Roke položite za hrbet z dlanmi ali ključavnico. Poskusite se dotakniti lopatic od spodaj in zgoraj.
2. Vaje z žogo (odbojka ali posebna gimnastična oprema). Stisnite žogo z dlanmi na iztegnjenih rokah pred seboj in nad glavo. Z eno roko vrzite žogo naprej.
3. Pronacija in supinacija. Iztegnite roke naravnost pred seboj in krožite s sklepi navznoter in navzven. Najprej zarotirajte vse sklepe skupaj, nato ločeno gibanje – ločeno samo zapestja, samo komolce in samo ramenske sklepe.
4. Razredi v bazenu. Priporočljivo je plavati prsno, na hrbtu z uporabo samo nog in izvajati gimnastiko v vodi.

Poleg vaj zdravnik predpiše fizioterapija in masaža. Začnejo se po popolni zacelitvi sklepa. Če izkoristite vse možnosti rehabilitacije in ne izpuščate vaj, si bo roka opomogla v 2-3 mesecih.

Zlom komolca lahko povzroči veliko neugodja. To je posledica dejstva, da ima to območje visoko funkcionalno aktivnost, pa tudi prisotnost anatomskih elementov (živcev, mišic, krvnih žil) v njem. Glavni vzrok zlomov je travma. Pomemben ukrep zdravljenja so vaje za zlom komolčnega sklepa, namenjene njegovi obnovi in ​​razvoju.

Zlomi so lahko odprti ali zaprti. Zaprti so pogostejši in zanje je značilno ohranjanje kože. Poškodbo v tem primeru je mogoče diagnosticirati le s simptomi in rentgenskimi žarki. Z odprtim zlomom koža izgubi celovitost.

Kost komolčnega sklepa se lahko zlomi na več procesov ali se zdrobi na veliko število majhnih delov. Zdrobljeni zlomi so običajno zaprti. Ko pride do zloma, se kostni delci lahko premaknejo ali ostanejo stabilni. Poškodbe, ki jih spremlja premik, je veliko težje zdraviti.

Druga vrsta zloma je razpoka kosti, ki jo spremlja kršitev celovitosti strukture kosti. Običajno je to vrsto zloma najlažje zdraviti in je izid ugoden.

Običajno, če sta zdravljenje in rehabilitacija izvedena pravilno, je izid zloma ugoden in pride do popolnega okrevanja. Toda zaradi takšnih ali drugačnih razlogov so možni nekateri zapleti.

Najnevarnejši zaplet je popolna izguba gibljivosti okončin. To se lahko zgodi zaradi uničenja živčnih vlaken in zaradi motenj v procesu prenosa živčnih impulzov. Glavni cilj terapije je zmanjšati tveganje popolne negibnosti uda na minimum, čeprav to ni vedno mogoče.

Signal morebitnih težav z okončino je lahko na primer bolečina, ki se pojavi kot odziv na gibanje in vztraja tudi po koncu terapije in rehabilitacije. Da bi preprečili izgubo mobilnosti, morate upoštevati vsa priporočila specialista.

Če zlom prizadene živčna ali žilna vlakna, so poleg popolne ali delne izgube gibljivosti možne tudi bolečine ali motnje krvnega obtoka.

Zdravljenje zloma komolca

Z zelo rahlim premikom sklepa, približno 5-6 cm, ga zdravnik ponovno poravna, nato uporabi pritrdilni povoj in daje priporočila za omejevanje aktivnosti. Če je premik večji od 6 mm, se odloči o potrebi po kirurškem posegu.

Bistvo kirurškega zdravljenja je popolnoma odpreti sklepno votlino, dati kostnim fragmentom pravilen položaj in jih pritrditi v tej obliki. Pogosto se uporablja tehnika osteosinteze, katere namen je pospešiti rast kosti. Če je radialna glava močno poškodovana, jo lahko nadomestimo z endoprotezo. Po operaciji se ud fiksira z mavčno opornico.

V primeru zaprtega zloma pred operacijo bolniku predpišemo zdravila za lajšanje otekline in vnetne reakcije. Če je zlom odprt, se operacija izvede v dveh urah od trenutka poškodbe.

Upoštevajte, da se mavec ne nanaša samo na prizadeto območje sklepa. Roka je pritrjena od dna prstov do ramenskega sklepa, postavljena v pol upognjen položaj. Ta fiksacija je v skladu z vsemi pravili travmatologije in omogoča, da se kosti pravilno zrastejo.

Prvič mavčno opornico odstranimo štiri tedne po namestitvi. To daje bolniku možnost, da začne razvijati poškodovano roko.

Rehabilitacija

K vprašanju rehabilitacije je treba pristopiti še posebej odgovorno, saj je to področje precej muhasto. Zdravniki svetujejo, da začnete razvijati komolčni sklep po zlomu z majhnimi vajami za prste in ramenske sklepe takoj po namestitvi mavčne opornice, teden dni po zlomu pa lahko izvajate izotonične kontrakcije mišičnega tkiva. Vključujejo napenjanje mišice brez neposrednega gibanja. Ta vaja je odlična za vzdrževanje mišičnega tonusa.

V drugem tednu po namestitvi longete lahko začnemo s fizikalno terapijo. Prav tako pomaga vzdrževati tonus mišičnega tkiva, pomaga izboljšati procese oskrbe s krvjo in pospeši celjenje prizadetih območij. V nekaterih primerih pacient potrebuje dodatne pripomočke, ki pomagajo obnoviti gibljivost okončin.

Razvoj komolca po zlomu: vaje

Razvoj samega komolčnega sklepa je druga faza rehabilitacije. Možno je le po odstranitvi mavčne opornice in z dovoljenjem zdravnika.

Druga faza rehabilitacije je običajno zelo težka, saj poleg upoštevanja navodil zahteva tudi vztrajnost in samokontrolo. Če razvoju sklepa ne posvetite dovolj časa, morda nikoli ne boste ponovno dosegli popolne mobilnosti.

Po odstranitvi opornice ne morete takoj upogniti komolca.

Najprej mora bolnik izvajati preproste vaje za komolčni sklep po zlomu, ki se izvajajo z iztegnjeno roko. Na primer, prosimo ga, naj sede za mizo, iztegne svojo poškodovano roko proti njej in poskuša dvigniti komolec od mize le z gibi v rami.

• Poškodovano roko položite na ravno, trdo površino. Z zdravo roko izvajajte upogibne in iztegovalne gibe v njej.
• Vaje za fino motoriko poškodovane roke lahko izvajate z uporabo mehke žoge ali palice.
• Roka je pokrčena in iztegnjena hkrati z dvigom za glavo.

Vadbena terapija za zlom komolčnega sklepa: sklop vaj

Po posvetu s strokovnjakom lahko preidete s pasivnih gibov na bolj aktivne. Zdravnik mora najprej oceniti stanje sklepa in dati priporočila. Če ni patoloških sprememb, lahko uporabite naslednji sklop vaj:

• Sklenite dlani skupaj in posnemajte metanje ribiške palice, izmenično premikajte roke za glavo, bodisi na levo ali desno stran.
• Vaja se izvaja na podoben način, vendar so roke vržene za glavo na obeh straneh.
• Roke so na zadnji strani sklenjene v ključavnico.
• Roke so postavljene za glavo in zložene v ključavnico. Poskusite se raztegniti, stojite na prstih in spustite roke navzdol, dlani navzgor.
• Navaden otroški avto kotalite po tleh, pri tem pa upogibajte in iztegujte prizadeti ud.
• Nabor vaj se izvaja z gimnastično palico, ki je namenjen tudi upogibanju in iztegovanju rok v komolcih.

Ko bolečina in nelagodje izginejo, lahko začnete izvajati fizikalno terapijo po zlomu komolčnega sklepa z utežmi. Za začetek teža uteži ne sme biti večja od 2 kg. Njihova teža postopoma narašča, o čemer se je treba posvetovati tudi z zdravnikom.

Vaje in masaža

Vaje za razvoj komolčnega sklepa po zlomu naj postanejo bolj zapletene postopoma, ko se razvije. Pacient mora razumeti, da je nemogoče odstraniti opornico in takoj začeti ravnati s poškodovano roko, kot da je popolnoma zdrava.

Za povrnitev gibljivosti lahko uporabimo tudi masažo. Mnenja strokovnjakov o tej temi se razlikujejo, vendar so v mnogih primerih te manipulacije predpisane, čeprav ne takoj po zlomu. Pomembno je, da masažo odobri zdravnik.

Masažo lahko izvajate, preden odstranite opornico, vendar v tem primeru ne bo usmerjena v komolčni sklep, temveč v predel ramenskega obroča. Postopek ima splošni krepilni učinek na telo in je ob pravilni izvedbi zelo koristen.

Ena pogosta napaka, ki jo bolniki naredijo med rehabilitacijo, je prekomerna obremenitev sklepa in pasivna uporaba uda. Upoštevajte, da v tem času ne nosite težkih predmetov z bolečo roko ali izvajajte vaj, ki zahtevajo oporo na rokah, kot so sklece in potegi.

Prav tako ni priporočljivo izvajati vaj, ki povzročajo hudo nelagodje. Nekaj ​​nelagodja bo, vendar ne sme biti preveč izrazito. Vaša naloga je, da roki povrnete gibljivost in ne dokončate celotnega kompleksa za vsako ceno.

Zlom komolčnega sklepa je dokaj zapletena poškodba in vedno zahteva izjemno odgovoren pristop k rehabilitacijskim ukrepom. Če se človek ne potrudi dovolj, lahko do konca življenja ostane z okvarjenim udom. Da bi to preprečili, morate skrbeti za svoje zdravje in upoštevati navodila specialista.

Pravilna in uravnotežena prehrana prav tako pomaga pospešiti proces okrevanja in vrnitve v normalno življenje. Vitamina C in E blagodejno vplivata na vezi in sklepe.

Pomemben je tudi kolagen. Ta komponenta je glavni material za vezivna tkiva v človeškem telesu in je odgovorna za njihovo elastičnost in čvrstost.

Kolagen se v velikih količinah nahaja v naslednjih izdelkih:

• morske ribe, kateri koli morski sadeži;
• perutninsko meso;
• nekaj sadja: breskve in kaki;
• žita: ovsena kaša, ajda.

Vitamin C pomaga krepiti imunski sistem, kar je zelo pomembno pri zlomih. Pomembni so tudi drugi vitamini za kosti in sklepe. Lahko jih pridobimo s hrano in z dodatno zaužitimi vitaminsko-mineralnimi kompleksi. Telo usmerja vse svoje vire v obnovo kostnega tkiva, zaradi česar oslabi in postane bolj dovzetno za različne viruse in okužbe.

Viri vitamina C iz živil so zelje, paradižnik, sladka paprika, šipek, citrusi in jagodičevje.

Človeško telo je resnično edinstveno. Njegova tkiva se lahko obnovijo naravno. Lahko pa znatno pospešite ta proces z izvajanjem vseh potrebnih ukrepov, vključno z vajami za obnovitev komolčnega sklepa po zlomu. Vabimo vas, da si ogledate video, ki prikazuje njihovo izvajanje.

Tehnika izvajanja vaj za zlomljen komolčni sklep na videu

Nastane z nanašanjem mavca. Po določenem času se mavec odstrani. Mnogi bolniki ne vedo, kako razviti komolčni sklep po zlomu. Toda to je zelo pomembno za normalno delovanje uda v prihodnosti.

Obnovitev funkcionalnosti sklepov

V tem času kite izgubijo elastičnost in raztegljivost. Pojavijo se motnje v cirkulacijskem sistemu, poslabša se krvni obtok v predelu komolčnega sklepa. Obstaja kršitev oksigenacije tkiv in posledično delna atrofija.

Da bi preprečili te pojave po sprostitvi, mora bolnik opraviti tečaj fizikalne terapije, tečaj fizioterapije, pa tudi obiskati bazen in izvajati posebne vaje v njem.

Na trajanje okrevanja vplivata resnost in vrsta zloma. Približno obdobje za obnovitev izgubljene funkcionalnosti komolca je 1,5–3 mesece.

Prva stopnja

Pacient mora začeti izvajati razvojne vaje, medtem ko roka miruje, to je v mavcu. Vaje morajo biti preproste in namenjene obnovi dihalnega sistema.

Z vajami okončin lahko začnete nekaj dni po namestitvi mavca. Najprej morate ogreti predel roke, ki ni v gipsu, to je ramo in prste.

Za zagotovitev normalnega krvnega obtoka v poškodovani okončini je potrebno narediti naslednje vaje: zložite roke na zadnji strani glave in jih razširite na stranice, pod glavo položite nekaj mehkega. Bolnik naj poskuša stimulirati komolčni sklep v gipsu. Poudarek mora biti na tem področju, zato ne smete preobremeniti ramenskih mišic.

Druga stopnja

Kako razviti komolčni sklep, ko je mavec odstranjen? Ko se znebite imobilizacije, lahko takoj začnete skrbno izvajati vaje za upogibanje in raztezanje v predelu komolca.

Tukaj je osnovni sklop vaj za razvoj komolčnega sklepa po zlomu:

• Bolnik v sedečem položaju položi poškodovano okončino na mizo tako, da je rob mize v predelu pazduhe. Izvaja se umirjena fleksija in ekstenzija komolčnega sklepa.
• V sedečem položaju pacient položi podlaket na primerno visoko mizo in vzame igračo, ki se lahko kotali. Po fiksiranju rame počasi gnetite predel podlakti s pomočjo kotalne igrače.
• Vzemite majhno žogo ali gimnastično palico in jo uporabljajte stoje ali sede za izvajanje preprostih rotacijskih vaj. Bolečine ne sme biti.
• Stojte, upognite trup naprej, postopoma upognite in poravnajte komolčni sklep hkrati z nepoškodovano roko. Nato v istem položaju zložite prste v "ključavnico" in jih spustite na zadnji del glave.

To kombinacijo vaj je treba izvajati 10-20 minut na dan.

Tretja stopnja

Če je bolnik kontraindiciran za katero koli vrsto telesne dejavnosti na območju komolčnega sklepa, mu je predpisan tečaj fizikalne terapije. Vključuje blatne kopeli, zdravljenje z ozokeritom in zdravljenje s parafinom. Po opravljenem tečaju fizikalne terapije prejme bolnik naročilnico zdravnika za fizikalno terapijo. V tem primeru bodo najučinkovitejše vaje v vodi.

Posebnost vodnih vaj je sprostitev roke in enostavnost vadbe. Bolečine sploh ni. Pri izvajanju vodnih aktivnosti pa ni priporočljivo preobremeniti roke. Izvedete lahko največ 5 upogibov in iztegov z odmorom za počitek.

Obnovitvena masaža

Veliko bolnikov zanima, ali je med rehabilitacijo potrebna masaža. Na prvi stopnji okrevanja je to prepovedano. Masirate lahko nad ali pod predelom poškodbe in hrbtom. Takoj, ko se ponovno pojavi gibljivost v komolčnem sklepu, lahko začnete z masažo, vendar previdno in postopoma. Krvni obtok se bo normaliziral, sledovi krvavitev okoli sklepa bodo izginili. Masaža bo preprečila atrofijo mišic in okrepila vezi.

Vaje za otroka

Med igrami na prostem otroci pogosto doživijo zlome. Starši mobilnih otrok bi morali vedeti, kako razviti otrokov komolčni sklep po zlomu? Tako kot pri odraslih bo pomagal niz rehabilitacijskih vaj.

Če je otrok zelo majhen, ga primite za zapestje, nežno upognite in poravnajte okončino 5-10 krat. Te in druge podobne vaje je priporočljivo izvajati v kopalnici.

Toda gimnastiko je treba izvajati le ob upoštevanju priporočil zdravnika, da bi preprečili zaplete in zlome v prihodnosti. Otrok ne sme preveč obremenjevati poškodovane roke.

Previdnostni ukrepi in zapleti

Med rehabilitacijo je bolniku prepovedano dvigovanje težkih predmetov, da se prepreči utrujenost mišic. Ne izvajajte dejavnosti, ki povzročajo bolečine v predelu komolca.

Prekomerna fizična obremenitev sklepa lahko povzroči zaplete:

• otekanje na območju poškodovanega komolca;
• bolečine v sklepih, ki segajo v podlaket;
• odlaganje soli v mišičnih vlaknih zgornjih okončin;
• sprememba oblike komolca.

Da bi se izognili zapletom in hitro povrnili okončine v prvotno funkcionalnost, je potrebno upoštevati vsa zdravniška navodila in izvajati fizikalno terapijo.