Med številnimi pijačami je paradižnikov sok na vodilnem mestu. In to ni samo zaradi njegovega posebej privlačnega okusa. Vsebuje precej koristnih snovi. Zato ga lahko uvrstimo med multivitamine.

Kako je paradižnikov sok koristen za človeško telo?

Paradižnikov sok vsebuje vitamine A, B, E, PP, askorbinsko kislino in številne mineralne elemente, na primer kalij, kalcij, baker, fluor, kobalt, magnezij, jod.

Ta pijača vsebuje pomembne gradbene materiale za naše telo - beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Pogosto se uporablja za zmanjšanje odvečne teže.

Ker vsebuje veliko količino koristnih elementov, ga je priporočljivo uporabljati za različne bolezni, na primer za kardiovaskularno patologijo, nevrološke motnje, stresna stanja in depresijo. Pije se tudi v profilaktične namene, da se prepreči razvoj tromboflebitisa in ateroskleroze.

Ta okusna pijača deluje antioksidativno in protivnetno na telo. Druga lastnost soka je njegov diuretični učinek.

Omeniti velja, da praktično nima kontraindikacij, razen dejstva, da ga ne smete jemati med poslabšanjem holecistitisa in peptičnih razjed.

Ali je mogoče uporabiti paradižnikov sok za hujšanje?

Ta aromatična pijača je razvrščena kot dietni izdelek, zato je priporočljivo, da jo uživate za hujšanje. Poleg tega, da vsebuje veliko koristnih snovi, ima tudi zelo nizko vsebnost kalorij. 100 gramov vsebuje le 18 kcal.

Torej, zahvaljujoč njegovi uporabi se metabolizem telesa znatno pospeši. Zato ga je vredno uporabiti za hujšanje ljudem s prekomerno telesno težo. Vredno je reči, da bo ta sok v dokaj kratkem času pomagal urediti vašo postavo.

Danes je ta pijača precej pogosto v prehrani različnih diet. Vendar ne hitite takoj v supermarket, da ga kupite, obstaja več pravil, kako ga pravilno uporabiti za hujšanje.

Kako pravilno piti sok iz paradižnika za hujšanje?

Velja povedati, da velja za najbolj zdrav sveže iztisnjen sok, ki nima dodane soli in sladkorja. Izdelek, kupljen v trgovini, je bistveno slabši od pijače, pripravljene doma, saj vsebuje veliko konzervansov in barvil.

Če vam je precej težko kuhati sami, je v redu, kupite ga v supermarketu, vendar bodite pozorni na rok uporabnosti izdelka in natančno preberite njegovo sestavo.

Ne smemo ga uporabljati skupaj s škrobnimi in beljakovinskimi živili. Ker se bo v tem primeru učinek jemanja znatno zmanjšal. To je treba upoštevati, če želite izgubiti odvečno težo.

Poleg hujšanja je koristno piti tudi pri pomanjkanju vitamina, v tem primeru ga je priporočljivo zaužiti najmanj 200 mililitrov dnevno.

Pri boleznih jeter, ledvic, aterosklerozi, pa tudi pljučnici morate piti kozarec dvajset minut pred obroki trikrat na dan.

Obstaja posebna dieta, ki temelji na paradižnikovem soku, s katero se boste znebili nekaj odvečnih kilogramov. Obstaja več variant te tehnike, spodaj bom podal njeno tridnevno različico.

Tridnevna dieta s paradižnikovim sokom

Za en dan se boste morali založiti s tremi kilogrami svežih zrelih paradižnikov, iz njih morate iztisniti sok. Priporočljivo je, da dodate sto gramov drobno sesekljane bazilike, 50 g kopra in dvesto mililitrov sveže iztisnjenega soka zelene.

Nastalo zdravo mešanico je treba razdeliti na pet obrokov, ki jih je treba zaužiti ves dan. Priporočljivo ga je hraniti v hladilniku, saj se v njem lahko precej hitro razmnožijo različne plesni in fermentacijske glive.

Ta dieta ne vključuje uživanja nobenih drugih živil, zato jo lahko uvrstimo med stroge metode. Zato je bolje, da ga uporabljate v mirnem času, na primer ta postopek lahko izvedete med počitkom.

V tem času se poskušajte izogibati pretirani telesni aktivnosti. V teh treh dneh vam sploh ni treba izvajati jutranjih vaj, bolje je varčevati z energijo, saj bo v tem obdobju telo prejelo minimalno količino kalorij.

Po zaključku te kratke diete se boste lahko spet ukvarjali s športnimi aktivnostmi. Od te tehnike hujšanja se morate postopoma izogniti, vaša prehrana pa mora biti nizkokalorična in vključevati več sveže zelenjave in sadja.

Zaključek

Brez dvoma je paradižnikov sok dragocen izdelek za naše telo in je koristen ne le za hujšanje, ampak tudi na splošno pomaga dopolniti zaloge hranil, ki jih človek potrebuje za polno življenje. Ne pozabite ga vključiti v vsakodnevno prehrano.

Vsi vemo o prednostih zelenjave, vendar so prednosti naravnih zelenjavnih sokov pogosto pozabljene. Ob pravilni uporabi daje paradižnikov sok preprosto neverjetne rezultate za hujšanje, postavo in zdravje.

Kakšne so prednosti paradižnikovega soka?

Če upoštevamo koristi in škodo paradižnikovega soka, se izkaže, da je njegova naravna različica uporabna, vendar je lahko različica, kupljena v trgovini, škodljiva. Škoda, velika večina paradižnikovih sokov, kupljenih v trgovini, je paradižnikova pasta, razredčena z vodo. To lahko preverite, če preprosto raztopite dve žlici paradižnikove mezge v kozarcu vode in dodate malo soli in popra. Ta domač paradižnikov sok se bo po okusu skoraj popolnoma ujemal z običajnim sokom iz trgovine.

Toda naravni paradižnikov sok je neverjetno koristen za človeško telo. Njegove lastnosti je mogoče našteti precej dolgo:

• vsebuje vitamina A in C, ki blagodejno vpliva na kožo in imuniteto;
• sok vsebuje likopen, ki preprečuje razvoj raka;
• Sok je zelo koristen za tiste, ki pričakujejo otroka, pa tudi za doječe matere;
• če redno pijete paradižnikov sok, se ne boste bali depresije: sok vsebuje snovi, ki spodbujajo telo k ustvarjanju "hormona veselja" - serotonina;
• ljudje, ki redno pijejo ta sok, pospešijo metabolizem, zaradi česar je njihova stopnja hujšanja veliko višja kot pri tistih, ki ga ne pijejo.

Paradižnikov sok za hujšanje bo vašemu telesu pomagal hitro premagati odvečno težo in se vrniti v zdravo, vitko stanje.

Škoda paradižnikovega soka

Paradižnikov sok lahko škoduje samo tistim, ki trpijo zaradi želodčnih razjed, gastritisa, pankreatitisa ali holecistitisa. Poleg tega je prisotnost posamezne nestrpnosti kontraindikacija.

Kako narediti paradižnikov sok?

O najpreprostejšem načinu priprave takšnega soka smo že razpravljali zgoraj. Če pa želite dobiti naraven izdelek, se boste morali malo potruditi.

Paradižnik poparite z vrelo vodo in na več mestih prebodite kožo. Po treh minutah zlahka odstranite kožo in odstranite trdi del. Meso zmeljemo v mešalniku - in sok je pripravljen! Dodate lahko tudi koper, peteršilj ali zeleno ali naribane korenine zadnjih dveh izdelkov. Za pikantnost lahko soku dodate črni in rdeči poper, ingver ali stisnete česen. Pustite to pijačo stati 3-5 minut - in bo izjemna!

Paradižnikov sok brez soli nima najboljšega okusa, vendar ga lahko prilagodimo z dodatkom korenja, pese ali limone.

Nastali paradižnikov sok bo imel precej nizko vsebnost kalorij, približno 30 kalorij na 100 gramov.

Dieta s paradižnikovim sokom

S paradižnikovim sokom lahko shujšate na različne načine. Oglejmo si najpreprostejše in najučinkovitejše.

Dan posta na paradižnikovem soku. Po praznikih ali redno dvakrat na teden lahko naredite postni dan. Med njim ne morete jesti, lahko pa prosto popijete do 1,5 litra paradižnikovega soka, kozarec vsakič, ko začutite lakoto. Poleg tega ne pozabite na vodo – popiti bi jo morali vsaj 4 kozarce.

Paradižnikov sok v meniju zdrave prehrane. Svoji zdravi prehrani dodajte paradižnikov sok Hujšajte tako dolgo, kot želite, brez škode za vaše zdravje. Dnevna prehrana:

1. Zajtrk. Umešana jajca iz 1-2 jajc, kos kruha.
2. Kosilo: Kozarec paradižnikovega soka.
3. Večerja: porcija poljubne juhe in kos kruha.
4. Popoldanska malica: sadje ali solata iz zelenjave ali sadja.
5. Večerja: priloga k mesu/perutnini/ribam in zelenjavi brez krompirja.
6. Pred spanjem– če ste lačni, lahko popijete malo paradižnikovega soka – pol kozarca.

Ne glede na to, kateri način hujšanja s tem sokom izberete, rezultati ne bodo dali čakati, še posebej, če na svoj urnik dodate nekaj ur vadbe na teden.

Izguba teže za zdravje je sanje mnogih žensk in deklet, vendar je iz nekega razloga splošno sprejeto, da diete ne morejo biti zdrave in vsaka omejitev negativno vpliva na delovanje telesa kot celote. Toda glavna stvar ni le prenehati jesti, ampak izbrati hranljivo prehrano, v kateri ne boste trpeli zaradi pomanjkanja hranil in vitaminov. Na primer, če uporabljate paradižnik, lahko izgubite odvečne kilograme brez škode za telo.

Tako je dieta, pri kateri morate večkrat na dan popiti kozarec multivitaminskega paradižnikovega soka, bogata z vitamini in minerali. Ta pijača vsebuje mikroelemente, kot so kalij, baker, kalcij, fluor, magnezij, jod, vitamine A, E, C, B in PP. Je precej hranljiv, vendar malo kalorij. Poleg tega vsebuje tudi serotonin, ki se imenuje Zato se ljudem, ki uporabljajo paradižnikov sok za hujšanje, med dieto ne poslabša razpoloženje, ne postanejo lačni in jezni.

Seveda morate pri hujšanju s paradižnikom uživati ​​tudi druga živila, sok pa pijte samo pred obroki in med obroki. Tako je že eksperimentalno ugotovljeno, da pitje te pijače z enakim prehranskim vnosom spodbuja hitrejšo izgubo teže.

S paradižnikom lahko v enem tednu dosežete dokaj hitro in učinkovito izgubo teže. Ne samo, da boste po takšni dieti postali približno 5 kg lažji, ampak boste izboljšali tudi svoj videz in počutje. Torej, tedenska dieta vključuje pitje 1 litra soka na dan. Poleg tega čez dan ne smete piti več kot 300 g čaja ali kave brez sladkorja in jesti v majhnih količinah. Na primer, na dan lahko jeste nekaj izdelkov, navedenih v eni od točk:

150 g kuhanega krompirja;

0,5 kg skute z nizko vsebnostjo maščob;

1 kg katerega koli sadja (izključeni so le grozdje in banane);

500 g pustega piščančjega mesa (lahko ga celo ocvrete);

700 g različnega suhega sadja brez sladkorja;

500 g kuhane ribe.

Bolje je, če se vsak dan gibljete po predstavljenem seznamu, prvi dan jeste krompir, drugi dan skuto in tako naprej. 6. dan diete morate spet jesti skuto, ribe pa pustite za 7. in zadnji dan.

Paradižnikov sok za hujšanje v kombinaciji s temi izdelki vam omogoča, da ne samo izgubite težo, ampak tudi očistite telo in izboljšate presnovo. In prilagoditev metabolizma je najboljše zagotovilo, da se izgubljeni kilogrami ne bodo več vrnili.

Za učinkovito hujšanje je bolje uporabiti naravni sveže iztisnjen paradižnikov sok. Seveda se lahko pije tudi tisto, kar proizvajalci ponujajo v pakiranjih, vendar je bolje, da čas pripravite to pijačo doma. Paradižnik, prepuščen skozi sokovnik, pri kuhanju sprošča likopen, snov, ki izboljša presnovo, delovanje živčnega in srčno-žilnega sistema ter celo preprečuje raka. Za hujšanje je dobro, da paradižnikovemu soku dodate zeleno, limono, korenje ali peso.

Naravni sok je pijača, pridobljena iz zrelih plodov sadnih ali zelenjavnih rastlin. Po tehnologiji pridelave jih delimo na sveže stisnjene (sveže), rekonstituirane ali pasterizirane (neposredno stisnjene). Mnoge ženske zanima vprašanje: ali je mogoče med hujšanjem piti paradižnikov sok? Paradižnikov sok zaseda prvo mesto po priljubljenosti v svetu: nežen, aromatičen, prijetnega okusa, sestava, bogata z vitamini in mikroelementi. Zaradi sposobnosti pospeševanja presnovnih procesov je pijača nepogrešljiva za hujšanje.

Kakšne so prednosti paradižnikovega soka?

Prednosti paradižnikovega soka za hujšanje so v edinstveni mineralni sestavi in ​​lastnostih te zelenjave:

• Vsebnost vitamina C zagotavlja človeku tretjino dnevne potrebe po askorbinski kislini, kar zagotavlja ohranjanje zdravja in moči telesa v boju za hujšanje. Vitamin K spodbuja prebavne procese, spodbuja hujšanje in čiščenje toksinov. Vitamini skupine B, A, PP, E so odgovorni za procese izgube teže, ohranjajo zdrav videz kože, preprečujejo nastanek gub.
• Organske kisline - jabolčna, oksalna - pospešujejo presnovne procese, spodbujajo izgorevanje podkožne maščobe in učinkovito hujšanje.
• Železo, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, žveplo, jod in polovica periodnega sistema. Veliko mineralov nasiči telo s koristnimi snovmi, daje moč in energijo v procesu hujšanja.
• Serotonin. Kozarec napitka zjutraj vas bo rešil slabe volje in depresije, z večernim pitjem pa stresa in utrujenosti delovnega dne.
• Likopen je organska snov z močnim antioksidativnim učinkom. Zato pitje svežega soka spodbuja hujšanje in zmanjša tveganje za nastanek raka za 4%.
• Preprečevanje ateroskleroze. Ljudem z nizko telesno aktivnostjo in sedečim delom, ki imajo pogosto prekomerno telesno težo, bo pitje pijače prineslo dolgo pričakovano izgubo teže, hkrati pa zaščitilo krvne žile pred nastajanjem krvnih strdkov.
• Ima diuretični, holeretični učinek, čisti telo odpadkov in toksinov, sproži presnovne procese za hujšanje.

Pravila za uporabo paradižnikovega soka za hujšanje

Dieta s paradižnikovim sokom za hujšanje vključuje upoštevanje določenih priporočil:

1. Pijte do 1,5 litra negazirane vode na dan.
2. Hujšanje s paradižnikom je kontraindicirano pri ljudeh z gastritisom in razjedami v prebavilih.
3. Napitka ne smete piti na prazen želodec, če imate visoko kislost želodca.
4. Toplotna obdelava "ubije" nekatere vitamine, zato je za hujšanje bolje piti sveže sokove.
5. V primeru zastrupitve s hrano ali driske se je treba izogibati paradižnikovemu soku.
6. Sočasno uživanje svežega soka in paradižnika lahko povzroči napenjanje in drisko. Pri dieti za hujšanje si vzemite pol ure med obroki in pijačo.

Postni dnevi

Dnevi posta na paradižnikovem soku vam bodo pomagali znebiti se odvečne teže. Če čez dan pijete ta dietni napitek, lahko v eni kuri izgubite 1,5-2 kg. Nizkokalorični paradižnikov sok s čiščenjem želodca spodbuja presnovne funkcije telesa, izboljša prebavo, zavira lakoto zaradi rastlinskih vlaknin. Sladkorji, ki so vključeni v njegovo sestavo, ne dovolijo možganom "stradati", "hormon veselja" serotonin pa bo poskrbel za dobro razpoloženje med intenzivnim hujšanjem.

Možnosti paradižnikove diete

Nizka vsebnost kalorij, visoka vsebnost skoraj vseh mineralov in vitaminov, ki obstajajo v rastlinskih živilih, so naredili paradižnikovo pijačo osnovo številnih diet. Ali morate po nizu prazničnih pojedin spraviti svojo postavo v popolno kondicijo? Privoščite si nekaj postnih "paradižnikovih" dni. Sveže iztisnjeni naravni sokovi s paradižniki, oreščki, rastlinskimi olji in zelišči vam bodo pomagali učinkovito shujšati. Med intenzivnim hujšanjem se izogibajte uživanju soli in sladkorja. Najbolj priljubljene možnosti hujšanja s komponento "paradižnika" so:

Za 3 dni

Paradižnikov sok za hujšanje se odlično ujema z vsemi oreščki, grozdnim kisom, rastlinskimi olji - olivnim, lanenim, sezamovim, zelišči in črnim poprom. Da bi se izognili občutkom lakote z nasičenjem telesa z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, dodajte v svojo prehrano jedi s piščancem, sirom, polnozrnatimi kosmiči in skuto. Paradižnikov meni za 3 dni za hujšanje:

Zjutraj na tešče popijte kozarec svežega soka z olivnim oljem in zelišči. Če zvečer začutite lakoto, popijte 100 ml sveže iztisnjenega soka brez soli.

• 1 dan. Zajtrk - 2 jajci, paradižnik, rezina črnega kruha, kava. Kosilo - paradižnikova juha z baziliko, rezino limone, zelenim grahom in kislo smetano. Večerja - kuhan riž, omaka (sveži paradižnik, dušen z zelišči, obložen s sirovo skorjo).
• 2. dan. Zajtrk - skuta, zeleni čaj. Kosilo - piščančje prsi, svež sok z zelenjavo. Večerja - Ajda, paradižnikova omaka.
• 3. dan. Zajtrk - Toast s črnim kruhom, sir, kava. Kosilo - hladna juha s paradižniki, kumarami, zelišči. Večerja - Dušen puran kotlet, sveža zelenjava s česnom in žlico olivnega olja.

Po ocenah deklet hitra dieta spodbuja intenzivno izgubo teže do 3 kg. Slabosti hujšanja vključujejo neuravnoteženo prehrano, zato trajanje diete ne presega treh dni.

Za 7 dni

Tedenska dieta za hujšanje s paradižnikovim menijem mora nujno vključevati dneve, v katerih se izmenjujejo ogljikovi hidrati in beljakovinska živila. Zvečer nekaj ur pred spanjem popijte kozarec soka: zaradi diuretičnega učinka paradižnika lahko pozno pitje pijače povzroči nemirno noč. Pozitivne ocene o sedemdnevni dieti govorijo same zase, tisti, ki shujšajo, dosežejo trajne rezultate izgube teže v obliki zajamčene izgube teže 3-5 kg.

Sedemdnevna shujševalna dieta s paradižnikovim sokom:

1. Kuhana riba - 700 g, svež sok s paradižnikom - 1,5 l.
2. Ajda - 700 g, zelenjavni sok s paradižnikom - 1 l.
3. Skuta – 500 g, paradižnikov smoothie – 1,5 l.
4. Poljubna zelenjava - 1 kg, pijača s paradižnikom - 1 l.
5. Nebrušen riž – 800 g, zelenjavni smoothie – 1 l.
6. Piščančji file – 600 g, paradižnikova omaka + sok.
7. Sadje (razen banan, grozdja) - 1 kg, svež sok s paradižnikom - 1,5 l.

Za 14 dni

Dvotedenska dieta na paradižnikovem soku vam omogoča, da izgubite do 5-8 kg odvečne telesne teže. Dvotedenski meni temelji na dnevni prehrani, vključno z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, nizkokalorično hrano:

• Zajtrk– jajce, toast s sirom in paradižnikom, smoothie, kava.
• Večerja– paradižnikova juha ali parjena perutnina, ajda, solata s paradižnikom.
• Popoldanska malica– svež sok z zelenjavo, rezina črnega/zrnatega kruha.
• Večerja– pečena riba, riž, omaka s paradižniki in sirom.

Kako narediti sok - domači recepti

Večina nutricionistov imenuje idealen čas za hujšanje s paradižnikovim sokom konec poletja - začetek jeseni, ko sveži, zreli plodovi zelenjave kar zahtevajo, da jih damo na mizo (ali v kozarec svežega soka).

Kako narediti paradižnikov sok doma? Za sok izberite svetlo rdeče, rahlo prezrele paradižnike: telo bodo nasičili z dragoceno kislino - jantarno kislino, ki vpliva na procese celičnega dihanja in pospešuje presnovne funkcije.

Recept za domač paradižnikov sok:

1. Paradižnik + zelenjava. V shaker kozarec damo 4-5 zrelih paradižnikov, dodamo žlico sesekljanih zelišč. Stepamo na visoki hitrosti in nalijemo v kozarec.
2. Svež paradižnik z orehi, cilantro in olivno olje. Pest nepraženih orehov, 2 žlici. V mešalniku zmeljemo žlici olivnega olja, pest cilantra in 5 majhnih paradižnikov. Ta možnost soka je idealna za uživanje zjutraj na prazen želodec: z nežnim čiščenjem črevesja sproži presnovne procese in spodbuja hujšanje.
3. Zelenjavna mešanica na osnovi paradižnika. Za kozarec soka boste potrebovali: 3 paradižnike, steblo zelene, pol kumare, papriko (brez semen in pecljev).
4. Česnovo-paradižnikov koktajl. 3-4 velike paradižnike pretlačimo skozi sokovnik, mešanici dodamo sesekljan strok česna. Po nekaj minutah precedite in popijte ta vitaminski eliksir za hujšanje.

Vsebnost kalorij

Naravni paradižnikov sok je odlična pijača, ki bo telo nasičila z esencialnimi kislinami, ki so tako potrebne za razgradnjo maščob med hujšanjem, mikroelementi in vitamini.

Kalorična vsebnost 100 gramov končnega izdelka, ki jo ponujajo proizvajalci, je 20-22 kcal.

Ta sok je večinoma rekonstituiran – iz suhega paradižnikovega koncentrata ali paradižnikove mezge. Ko gre skozi stopnje toplotne obdelave, pijača izgubi nekaj svojih koristnih snovi, vsebnost soli v izdelku, kupljenem v trgovini, pa je visoka. Zato za namene hujšanja dajte prednost domačemu paradižnikovemu soku, ki ga pripravite neposredno pred uživanjem.

S kozarcem sveže stisnjene pijače zaužijemo 8,5 g zdravih rastlinskih ogljikovih hidratov, 1,5 g beljakovin, 0 g maščob, število vnesenih kalorij v telo pa je 50 kcal.

- naravni izdelek z minimalno količino kalorij, kar je koristno za osebo, ki se omejuje v hrani. Večina žensk dvomi, da jim uporaba te pijače lahko pomaga pri izgubi teže.

Toda nutricionisti že dolgo uporabljajo paradižnikov sok kot dokazano prehransko zdravilo. Glavna stvar je vedeti, kako ga pravilno uporabiti in s kakšnimi živilskimi izdelki doseči svoj cilj.

Prednosti paradižnikovega soka

Ima naslednje lastnosti:

• Pospešuje presnovo
• Kuri maščobne obloge
• Zmanjša težo
• Hujšajte tudi z minimalno telesno aktivnostjo
• Pomaga zmanjšati težo pri boleznih srca in ožilja

Postni dan na paradižniku

Enodnevne postne diete lahko izboljšajo zdravje telesa in delujejo kot preventiva pred debelostjo. Ustrezno poleti in jeseni. Poglejmo pogoste vrste.

Dieta: riž in paradižnikov sok

Odlično združeni 2 sestavini: riž, sočni paradižnik in sveže iztisnjen sok iz njih. Riževa zrna vsebujejo pomembne. Glavna prednost je, da ne vsebuje glutena.

Za čiščenje telesa toksinov in odpadkov je priporočljivo uporabljati rjavi riž.

Navedena je dnevna količina izdelkov, ki jo je treba razdeliti na 5 odmerkov:

• Prvi dan: Skuhajte 250 g riža, pripravite 1 liter sveže pijače.
• Drugi dan: 90 g kuhanega riža zjutraj, popoldne in zvečer. Dnevna norma svežega soka je 2,5 litra.
• Tretji dan: pijte 2,5 litra glavne pijače na dan in enako količino čiste vode brez plina. V končni fazi uživanje riža ni dovoljeno.

Dieta: rozine in paradižnikov sok

Prehrana: paradižnikov sok in kefir

Fermentirani mlečni napitek in svež paradižnikov sok lahko pogosto najdemo v dietni prehrani.

Eden od njih se šteje:

• zajtrk - 200 ml glavne pijače in 50 gramov krekerjev;
• Čez dan razdelite 1 liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Ne pozabite na pitje čiste vode, zelenega čaja brez sladkorja, vsaj 2,5 litra. Ta možnost se uporablja 2 dni in vam omogoča, da preklopite na nizkokalorično dieto, pa tudi odstranite nekaj centimetrov iz pasu.

Dieta: piščanec in paradižnikov sok

Dieta s piščančjimi prsi in paradižnikovim sokom je nežna dieta, ki vam omogoča nemoteno hujšanje, brez izgube mišične mase. Ta metoda se bolj nanaša na možnost raztovarjanja, ki vam omogoča čiščenje prebavil in izboljšanje prebavnega procesa.

Meni je lahko tak:

• zjutraj: kruh in maslo, kozarec svežega paradižnikovega soka.
• Večerja: Zelenjavna solata (paradižnik, kumare, koper, olje, zelena solata).
• Popoldanska malica: Poširana bela riba z nizko vsebnostjo maščob, sok.
• Večerja: zelenjava, dušena z gobami in zelišči, paradižnikov sok.

Prehrana: jajca in paradižnikov sok

Na voljo sta 2 možnosti:

Dnevna prehrana 2 vrsti hrane:

• beljak iz 2 jajc ob vsakem obroku;
• trdi sir - 15 g;
• kuhan piščanec ali puran - 200 g;
• skuta z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
• sveže, nesladko sadje.

Dieta: skuta in paradižnikov sok

Prehrana: paradižnikov sok in črni kruh

Uporablja se kot postni dan in velja za najtežjega:

• Zajtrk: svež paradižnik (200 ml).
• drugič zajtrk: rezina črnega kruha, voda.
• Večerja: kruh, napitek iz svežega sadja z zelišči (250 ml).
• Popoldanska malica: kruh, voda.
• Večerja: sveže stisnjen sok.

Prehrana: mleko in paradižnikov sok

Obdobje posta je 3 dni, dnevni meni je nekoliko podoben možnosti skute:

• Zjutraj: mleko z nizko vsebnostjo maščob 300 ml.
• Kosilo: svež zelenjavni sok s svežimi zelišči.
• Večerja: paradižnik 300 g.
• Popoldanska malica: skuta (1%) 150 g.
• Večerja: svež sok z zelišči.

Dieta: ajda in paradižnikov sok

Ajda- najbolj priljubljena žita v dietni prehrani. Jedrca vsebujejo precejšnjo količino gradbenega materiala (beljakovine). Zaradi tega telo doživlja veliko manj stresa.

Poleg tega bodo izginili stalna utrujenost, šibkost in omotica. To možnost lahko uporabite kot postno možnost za 3, 5, 14 dnevno dieto.

Dnevni vnos hrane:

• Paradižnik- 300 g.
• Sveže- 1 l.
• Ajdova kaša— 500 g.
• Kefir z nizko vsebnostjo maščob- 200 ml.

Prehrana: ribe in paradižnikov sok

Za postni dan morate uporabiti rdeče in bele ribe z nizko vsebnostjo maščob. Dnevna norma: 1 liter soka, 0,5 kg kuhane bele ribe, 2,5 litra negazirane vode. Določeno količino je treba razdeliti na 5 odmerkov v enakih časovnih intervalih.

Ribe bodo pomagale zapolniti pomanjkanje hranil, odpraviti občutek lakote in popolnoma očistiti prebavila.

Prehrana: sir in paradižnikov sok

Med dieto ni dovoljeno uživati ​​vseh sirov.

Najbolj priljubljeni sorti sta tofu (90 kcal na 100 g) in ricotta (170 kcal na 100 g).

Dovoljena je tudi uporaba trdega izdelka, vendar z najnižjo vsebnostjo maščobe. Na žalost je ta vrsta v zadnjem času zelo redka v trgovinah.

Zelo pomaga topljeni ali skutni sir. So manj kalorične in zelo zdrave. Na primer, sir Philadelphia (5%) je popoln.

Torej, pri tovrstni dietni prehrani je dovoljeno uživati ​​samo sir, kruh, sveže pripravljeno svežo zelenjavo z zelišči in negazirano vodo. Dnevna norma za predelani (skuta) je 100 g, za trdi sir pa 50 g.

S čim lahko nadomestite paradižnikov sok?

Če svežega paradižnika ni mogoče ali ste se ga naveličali, ga lahko nadomestite z naslednjimi napitki:

• iz šipka;
• zeliščna infuzija;
• jabolko, pijača iz granatnega jabolka.

Sveže iztisnjen sok lahko nadomestite s pakiranim sokom iz trgovine, pod pogojem, da sestava ne vsebuje konzervansov, ojačevalcev okusa ali drugih dodatkov.

Za popestritev prehrane lahko namesto svežega soka uporabite sveže pečeno sadje brez dodajanja začimb, soli ali olja.

Zgodbe naših bralcev!
“Dolgo časa sem imela težave s prekomerno telesno težo, nisem mogla shujšati, poskušala sem z različnimi dietami, a kilogrami so se znova in znova vračali. Samo s tem izdelkom sem v prvem mesecu izgubila približno 5 kg. Zelo sem zadovoljen z rezultatom.

Izdelek zmanjša apetit in zato ni potrebe po stradanju ali dietah, zame je to zelo težko. Vsekakor vsem priporočam nakup."

Rezultati, ki jih dieta obljublja

Dietna prehrana s svežim zelenjavnim sokom vam bo pomagala odstraniti do 8 kg v 10 dneh, do 5 kg v 5 dneh, do 2-3 kg v 3 dneh in do 1,5 kg v dnevu posta. Z upoštevanjem vseh pravil za vnos dieta izboljša delovanje prebavil, blagodejno vpliva tudi na krvožilni sistem in pomaga normalizirati visok krvni tlak.

Kljub dobrim rezultatom, številnim pozitivnim ocenam ima dieta več pomanjkljivosti:

• Vsebuje najmanj beljakovin, kar negativno vpliva na mišično maso in sposobnost kombiniranja prehrane s telesno aktivnostjo.
• Hitro hujšanje, ko se pojavijo močne strije in celulit, povrhnjica postane manj elastična in se zelo izčrpa.
• Ima veliko kontraindikacij, zato dieta ni primerna za vse.

Kontraindikacije

Pred uporabo katere koli diete se morate posvetovati z zdravnikom in nutricionistom, da pravilno sestavite dieto in s tem ne škodujete svojemu zdravju. Kljub vsem pozitivnim lastnostim svežega paradižnikovega soka ima številne kontraindikacije.

Poveča kislo okolje želodca zaradi obilice organskih kislin, kar vodi do poslabšanja kroničnih bolezni prebavil:

• gastritis;
• pankreatitis;
• gastroudenitis

Prav tako je prepovedano uvesti v prehrano, če:

• prisotnost kamnov v žolčniku;
• bolezni sklepov;
• protin;
• bolezni genitourinarnega sistema nalezljive narave.

Dieta z uporabo svežega soka je prepovedana:

• med nosečnostjo in med dojenjem;
• po operacijah;
• z visoko občutljivostjo zobne sklenine;
• otroci, mladostniki in starejši ljudje.

Aktivira tudi mikroorganizem Helicobacter pylori, kar poveča tveganje za nastanek erozij, nato pa se pojavijo razjede na želodcu in dvanajstniku. V primeru zastrupitve je prepovedano piti zelenjavni napitek, saj lahko pride do bruhanja in driske.

- odličen način za oblikovanje postave in odstranitev nekaj odvečnih kilogramov. Pomembno je vedeti, da bo vsaka dieta prinesla le začasne rezultate. Zato je pri odhodu nujno upoštevati vsa pravila.

Niso vsi ljudje radi paradižnikovega soka, vendar, kot smo povedali v zgornjem članku, resnično pomaga v boju proti prekomerni teži in je izjemno zdrav izdelek.