Datum: 15.08.2017 Ura: 17:10 9212

Preden izberete športno uro ali fitnes zapestnico z merilnikom srčnega utripa, preberite naša priporočila za nakup prave naprave za merjenje srčnega utripa.

Če se ukvarjate s športom, verjetno veste, da fitnes ni le število vaj, ki jih izvajate, ampak tudi intenzivnost njihovega izvajanja. Tukaj igra vaš srčni utrip pomembno vlogo. Merilnik srčnega utripa je najboljši pomočnik, saj vam pove, kdaj morate pospešiti ali upočasniti, da dosežete rezultate.

Vrste naprav za prenos podatkov

Večina srčnih monitorjev uporablja senzorje, nameščene v prsnem traku ali na zapestju, kot velja za pametne ure ali športne paščke. Merilniki srčnega utripa v prsnem traku so bolj natančni in njihovi rezultati primerljivi z EKG, saj je tu senzor v neposredni bližini srca.

Elektrode v trakovih prevodnega materiala v trakovih elektronsko zaznajo vaš srčni utrip in pošljejo podatke prek Bluetooth ANT+ ali Smart na vaš pametni telefon ali sprejemnik športne ure.

Vendar pa so ure, zapestnice in naramni trakovi z optičnimi senzorji na zadnji plošči veliko bolj priročni: prsni koš med športom ni stisnjen in obstaja svoboda gibanja. Novejši modeli fitnes naprav ne potrebujejo pametnih telefonov in prikazujejo informacije o srčnem utripu neposredno na njihovem zaslonu.

Vendar pa obstajajo tudi slabosti. Zapestni merilniki srčnega utripa, ki uporabljajo infrardečo svetlobo, doživljajo motnje zaradi mišic, kit in kosti, medtem ko lahko tisti, ki uporabljajo samo zeleno svetlobo, povzročijo napačne odčitke zaradi temnih pigmentov na koži, laseh ali tetovažah. Poleg tega, ko se srčni utrip poveča, na primer, nad 160 utripov na minuto, optični senzorji preprosto ne zmorejo slediti pretoku krvi.

V tem primeru pametne ure z merilnikom srčnega utripa zahtevajo posebna pravila uporabe.

Kako pravilno nositi prsni merilnik srčnega utripa

Če želite doseči najboljše rezultate pri meritvah merilnika srčnega utripa, je treba upoštevati več dejavnikov, ki vplivajo na točnost podatkov.

Ko uporabljate prsni trak, ga morate pravilno namestiti na prsi, pod prsi, neposredno na kožo. Elektronski element naj se nahaja na sredini, med vašimi rebri. Pas lahko s pomočjo zaponke nastavite tako, da se tesno, a dovolj udobno prilega telesu, ne da bi pri tem povzročal nelagodje ali dušenje. Nekatera podjetja priporočajo, da kožo pred uporabo prsnega merilnika srčnega utripa obrišete z vlažno krpo. To bo omogočilo boljši stik za odčitavanje srčnega utripa.

Kako pravilno nositi fitnes zapestnico/športno uro

Tukaj lahko izpostavimo 5 glavnih dejavnikov, ki lahko vplivajo na delovanje senzorja srčnega utripa.

1. Lokacija senzorja na koži. Samoumevno je, da za delovanje senzorja srčnega utripa, kot je oglaševano, naprava potrebuje stik s kožo. Na primer, Apple izrecno navaja, da bodo senzorji delovali samo, "če nosite Apple Watch na vrhu zapestja." Boljša oblika pomeni boljše branje. Zato, če je vaša pametna ura preohlapna in ni pritrjena na enem mestu, udobno zategnite pas ali zapestnico.

Položaj naprave na zapestju ima pomembno vlogo. Kot svetujejo razvijalci, naj bo pametna ura ali pametni trak nameščen nekoliko višje od običajne lokacije klasične ure: 2-3 cm od kosti ali 1-3 prste od pregiba roke.

1. Oskrba kože s krvjo vpliva na delovanje. Ker optični senzorji srčnega utripa na večini športnih ur spremljajo predvsem pretok krvi, so nagnjeni k netočnostim. To je zato, ker se količina krvi, ki teče skozi kožo, med posamezniki zelo razlikuje.
2. Vadba pri nizkih temperaturah lahko zmanjša prekrvavitev kože, kar zmanjša natančnost nadzora srčnega utripa.
3. Izogibajte se nepravilnim gibom. Dokazano je, da ritmični gibi, kot sta tek ali kolesarjenje, dajejo boljše rezultate kot nepravilni gibi, kot so tisti, ki se izvajajo pri športih, kot sta tenis ali boks. Proizvajalci novih modelov za športnike pa se trudijo narediti vse, da bi ljubitelji športa kar najbolje izkoristili svoj trening. Proizvajajo ure z merilnikom srčnega utripa, ki lahko razlikuje med športnimi aktivnostmi in pravilno odčitava srčni utrip.

1. Povežite se z zunanjimi merilniki srčnega utripa. Še vedno lahko povežete merilnik telesne pripravljenosti z brezžičnimi merilniki srčnega utripa, kot so prsni trakovi Bluetooth, in pridobite najbolj natančne odčitke srčnega utripa.

Glavne funkcije fitnes zapestnice/športne ure

Monitor srčnega utripa

Senzor srčnega utripa na hrbtni strani naprave utripne LED stokrat na sekundo, da pomaga pri natančnem izračunu srčnega ritma. Preverja vaš srčni utrip med vadbo za hiter pregled stopnje intenzivnosti in sprememb srčnega utripa skozi čas.

Običajno profesionalni športniki raje uporabljajo športno uro skupaj z dodatnim senzorjem srčnega utripa, da dobijo natančne odčitke srčnega utripa. To so lahko prsni trakovi ali senzorji, vgrajeni v naramnice.

Pedometer

S pedometrom športniki beležijo število korakov, ki jih naredijo med hojo ali tekom, torej prehojeno razdaljo in število porabljenih kalorij. Z njegovo uporabo lahko spremljate dnevno aktivnost in si tudi zastavite cilje, da naredite več korakov na dan in postanete bolj aktivni.

Pomembno je upoštevati, da so lahko pedometri, ki pretvarjajo korake v prevoženo razdaljo, podvrženi napakam, saj so netočnosti neizogibne, če naprava ni umerjena glede na uporabnikov korak ter dolžino noge in stopala. Natančen postopek je odvisen od same naprave, vendar je v večini primerov potrebno pedometer prilagoditi uporabniku.

Za natančnejše kazalnike prevožene razdalje športniki uporabljajo v športno približne pametne ure vgrajen sistem GPS. Toda poraba kalorij glede na število prehojenih korakov velja le za približna, saj je vsak organizem individualen in edinstven.

Tonometer

Casio je leta 1992 izumil merjenje krvnega tlaka z ročno uro. Bilo je priročno in modno, vendar so pritegnili ljubitelje pripomočkov, ne pa tudi glavnega trga zaradi netočnih kazalcev.

Danes na trgu lahko vidite nekaj modelov pametnih ur s tonometrom, saj vsak od nas razume, da za pravilno merjenje krvnega tlaka potrebujemo posebno napravo, poleg tega pa je treba upoštevati fiziološke značilnosti vsake osebe, kot so teža, starost in celo spol.

Življenjska doba baterije

Pomemben kriterij za športno napravo je življenjska doba baterije. Zato morate pri izbiri naprave upoštevati, da delovanje merilnika srčnega utripa in pedometra porabi veliko energije. Še posebej, če se uporablja GPS.

Proizvajalci praviloma navedejo kapaciteto baterije in njeno življenjsko dobo. Pomembno je, da poskrbite za redno polnjenje baterije in da GPS sistema ne uporabljate po nepotrebnem, če želite podaljšati čas delovanja naprave.

Dodatne funkcije pametnih ur/fitness sledilcev

Poleg števca korakov, merilnika srčnega utripa in merilnika krvnega tlaka lahko pametne športne ure ponujajo različne uporabne funkcije, ki vam pomagajo slediti in spremljati vaše aktivne aktivnosti. Tej vključujejo:

• Spremljanje spanja. Za ljudi, ki med fitnesom porabijo veliko energije, je zelo pomembno, da spremljajo količino počitka in kakovost spanja. S to funkcijo uporabnik oceni svoj spanec, s posebno aplikacijo pa si lahko ogleda svojo statistiko.
• Sledenje več športov. Večina pametnih ur za fitnes lahko samodejno razloči, s kakšnim športom se uporabnik ukvarja, in spremlja vse njegove dejavnosti. Na primer število udarcev plavalca, kadenca kolesarja ali udarcev teniškega loparja. Tako lahko prihranite čas pri nastavitvi za določen šport.
• Pametna obvestila. Več se gibajte, spremenite tempo, bolje spite in tako naprej – to so nasveti, ki spodbujajo uporabnika, da se drži priporočil za doseganje dobrih rezultatov.
• Zagon zdravstvenih aplikacij. Tukaj je enostavno videti vašo rast in dosežke različnih ciljev: grafi in diagrami vam pomagajo vizualno oceniti vaše vadbe, poleg tega pa omogočajo primerjavo rezultatov z drugimi uporabniki športnih skupnosti. Obstajajo aplikacije, ki so namenjene pravilni prehrani, treningu ali zbiranju podatkov o kakršni koli telesni aktivnosti s statistiko in naknadno analizo.

Obstaja veliko več dodatnih funkcij, ki jih je mogoče našteti. Glavna stvar je, da ste pri izbiri športne ure z merilnikom srčnega utripa pozorni na to, kakšne cilje zasledujete in kaj je najpomembnejše pri njihovem doseganju.

Upoštevati je treba tudi, da je zapestni senzor srčnega utripa dokaj nenatančna naprava in se nanj ne bi smeli zanesti 100 % časa. Za kvalitativno oceno stanja srca, štetje korakov in merjenje krvnega tlaka je na trgu posebna niša naprav, na katere so povezane pametne ure in delujejo le kot dodatno orodje.

Ali ste preizkusili merilnik srčnega utripa v uri in ali je natančen ter če imate kakršna koli vprašanja o izbiri fitnes zapestnice ali ure z merilcem srčnega utripa, napišite v komentarje.

Datum objave članka: 06.04.2017

Članek posodobljen datum: 18.12.2018

Iz tega članka se boste naučili: kako sami izmeriti svoj utrip doma. Metode merjenja strojne opreme, prednosti in slabosti različnih metod.

Pulz je valovito nihanje sten krvnih žil kot odziv na pretok krvi vanje kot posledica srčnih kontrakcij. Njegove značilnosti odražajo delovanje srčno-žilnega sistema; s pomočjo pulza je mogoče diagnosticirati različne patologije.

Hitrost utripa je mogoče zabeležiti na kateri koli otipljivi arteriji v telesu. Pri suhih ljudeh lahko celo začutimo utripanje trebušne aorte, če jo z dlanjo pritisnemo ob hrbtenico. Vendar se v praksi ta metoda ne uporablja, saj je periferne žile lažje zatipati s prsti.

"Ročna" metoda merjenja impulza

Pulzacijo določimo v tistih delih telesa, kjer arterije prehajajo blizu površine kože in se nahajajo nad kostnimi tvorbami. Najpogosteje se impulz zabeleži na roki (zapestje) - radialna metoda. Če želite to narediti, položite 4 prste na podlaket tik nad zapestni sklep in jih pritisnite ob polmerno kost.

Štejte število utripov 30–60 sekund. Merjenje v 15 sekundah in množenje rezultata s 4 je hitrejše, vendar lahko povzroči napake, če je ritem nepravilen. Najbolj zanesljiva meritev je 1 polna minuta.

Utrip je mogoče izmeriti tudi na drugih mestih:

• v upogibu komolca - ulna;
• na sprednji površini vratu - karotidna;
• v predelu dimelj - femoralno;
• v poplitealni fosi - poplitealni;
• na notranji strani gležnja - tibia;
• na stopalu - na stičišču palca in stopala na spodnji strani.

Če je polnitev šibka ali krvni tlak nizek, se pulz izmeri s stetoskopom.

Uporaba posebnih merilnikov srčnega utripa doma

Bolniki z različnimi vrstami aritmij, profesionalni športniki, pa tudi ljudje, ki se ukvarjajo s športom, potrebujejo stalno ali občasno (med treningom) spremljanje srčnega utripa.

V teh primerih vam bodo pomagale posebne naprave - merilniki srčnega utripa - v obliki ur ali zapestnic. Precej natančno beležijo srčni ritem, lahko tudi zapisujejo podatke, jih obdelujejo in izdelajo povprečni srčni utrip za določeno časovno obdobje. Pri uporabi zapestnih fitnes zapestnic običajno nastavijo petsekundne časovne intervale in prikažejo povprečni srčni utrip na minuto.

Kliknite na fotografijo za povečavo

Zapestne naprave so opremljene s senzorji zvoka ali vibracij, s pomočjo katerih osebo obvestijo, ko je določena meja presežena. Privzeto, brez posameznih nastavitev, se signal sprejme, ko se utrip poveča nad 220 utripov na minuto.

Pri spremljanju na ta način je potrebno spremljati stopnjo telesne aktivnosti in čustveno stanje.

Profesionalni medicinski pripomočki za merjenje pulza

• Najpreprostejša naprava v tej skupini je elektronski polavtomatski ali avtomatski tonometer. Ne beleži samo obsega srčnih kontrakcij, temveč meri tudi krvni tlak. Je enostaven za uporabo in se lahko uporablja samostojno ali v zdravstvenem okolju.
• Elektrokardiografija vam omogoča izračun srčnega utripa. S pomočjo senzorjev na traku se zabeleži ritem vsakega dela srca, srčni utrip pa se izračuna glede na število vrhov srčne aktivnosti.
• Pri redkih epizodah aritmije, ko s konvencionalnimi metodami ne zaznamo motenj srčnega ritma in pulziranja, uporabimo 24-urni holterjev monitoring. Metoda temelji na snemanju EKG čez dan. Pacient med spremljanjem vodi dnevnik lastne aktivnosti, v katerega zapisuje, kaj je počel in kako se je počutil.

Instrumentalne metode za diagnosticiranje stanja srčne mišice merijo tudi srčni utrip:

1. ECHO-CG - ultrazvok srca.
2. Fonokardiografija je elektronsko snemanje srčnih šumov.
3. Dopplerjev ultrazvočni pregled krvnih žil.

Bolniki v izjemno resnih stanjih, ki zahtevajo oživljanje, potrebujejo stalen zdravniški nadzor. Za to uporabljajo sofisticirano diagnostično opremo - posteljne monitorje -, ki zabeležijo najmanjše spremembe vitalnih parametrov. Na zaslonu nenehno prikazujejo pulz, frekvenco dihanja, EKG in druge indikatorje.

Uporaba posteljnih monitorjev za beleženje vitalnih znakov pri kritično bolnih bolnikih

Merilnik srčnega utripa je naprava, ki vam omogoča merjenje in sledenje srčnega utripa ( srčni utrip, srčni utrip) med treningom.

Zakaj je pomembno spremljati srčni utrip?

Poznavanje vašega srčnega utripa vam omogoča, da izberete optimalen režim kardio vadbe in vadbe za moč. Srčni utrip vsake osebe je individualen. Če želite izvedeti njegovo vrednost, morate izmeriti srčni utrip v mirovanju. V povprečju je ta vrednost 70 utripov na minuto. S povečanjem obremenitve se srčni utrip poveča in lahko doseže 220 utripov na minuto. Delo pri zelo visokem srčnem utripu negativno vpliva na srce, ogroža pa tudi preobremenitev in stres za celotno telo. In če je srčni utrip med treningom manjši od 100 utripov, potem so takšne vaje neučinkovite.

Da bi imeli koristi od vsake vadbe, je pomembno, da se naučite odmerjati obremenitev. Merilnik srčnega utripa vam bo pomagal pri obvladovanju te naloge.

Kako izračunati srčni utrip za trening

Najprej morate ugotoviti maksimalni srčni utrip, odvisno od tega se izračunajo vsi potrebni kazalci srčnega utripa za trening.

Zelo pogosto se za to uporablja Karvonenova formula: 220 – starost v letih. Formula je precej poljubna in nima znanstvene natančnosti, saj je utrip odvisen ne le od starosti, ampak tudi od spola, značilnosti telesa in telesne pripravljenosti. Vendar se je ta preprosta metoda za izračun maksimalnega srčnega utripa prijela in se pogosto uporablja.

Natančnejši maksimalni srčni utrip je mogoče določiti z različnimi srčnimi testi. To je lahko naslednji kompleks: rahlo ogrevanje, tek, nato intenzivna obremenitev 5 minut in največja obremenitev v zadnjih 30 sekundah. Po tem morate izmeriti svoj utrip. Vendar pa obstajajo tudi nekatere nianse: telo iste osebe se lahko različno odzove na različne vrste stresa. Zato lahko izvedete več kardio testov, ki se razlikujejo glede na vrsto izvajane vadbe, in med vsemi vrednostmi srčnega utripa izberete največjo.

Razlikujejo se naslednja območja usposabljanja:
območje ogrevanja, nizka obremenitev ( srčni utrip je 50-60% maksimalnega) -za začetnike in tiste s težavami s srcem se priporoča vadba v tem območju;
območje zmerne obremenitve ( 60-70% ) - optimalna vrednost srčnega utripa za kardio vadbo, kurjenje odvečnih kalorij in maščob;
aerobno območje povečane obremenitve ( 70-80% ) - za razvoj moči in vzdržljivosti, priporočljivo za profesionalne športnike;
anaerobno območje ( 80-90% ) - telo dela do konca, to je območje za dobro trenirane športnike.

Da bi dosegli največje rezultate, je pomembno poznati svoj srčni utrip in trenirati v ustreznem območju, da se izognete preobremenitvi ali, nasprotno, neučinkovitemu in šibkemu treningu.

Kako je uporaben merilnik srčnega utripa?

Veliko kardio naprav v fitnes sobah ima funkcijo merjenja utripa: z držanjem posebnih ročajev lahko ugotovite svoj utrip. Kaj pa, če se ukvarjate s tekom ali drugimi aktivnimi športi v telovadnici ali na prostem? V tem primeru vam bo pomagal športni merilnik srčnega utripa.

Uporaben bo tako za začetnike in amaterje, ki se redno ukvarjajo s športom, in seveda za profesionalce. Uporaben bo tudi ljudem s srčnimi težavami. Merilnik srčnega utripa pomaga:
ugotovite odziv telesa na stres ( spremlja srčni utrip, porabo kalorij);
preprečiti preobremenitev, ko je intenzivnost treninga previsoka ( še posebej pomembno za športnike začetnike, ki so preveč aktivno vključeni v proces);
spremljanje rezultatov pouka in spremljanje napredka;
nadzor intenzivnosti treninga;
nastavite individualni program.

Pripomoček ima lahko različne dodatne funkcije: pedometer, štoparico, budilko, koledar, osvetlitev ozadja, vodoodpornost. Zelo uporaben je tudi zvočni alarm, ki se sproži, ko zapustite vadbeni prostor.

Vrste merilnikov srčnega utripa

Glede na vrsto športa obstaja več vrst merilnikov srčnega utripa: za kolesarje, multisport ( tek, smučanje) in fitnes. Vsi prikazujejo vsaj vaš srčni utrip med vadbo ( v utripih na minuto ali kot odstotek največjega srčnega utripa), trajanje lekcije, trenutni čas.

Model za kolesarje je majhen kolesarski računalnik nameščen na krmilu. Zaslon ne prikazuje samo športnikovih podatkov, temveč tudi spremembe nadmorske višine, atmosferskega tlaka, kota naklona in kadence.

Merilniki srčnega utripa za tek prikazujejo skupni čas treninga, si zapomnijo čase krogov, izračunajo povprečne in najboljše rezultate ter pomagajo ustvariti optimalno razmerje obremenitev-počitek. Pogosto imajo vgrajen GPS senzor.

Fitnes modeli so najbolj večnamenski. Z njihovo pomočjo lahko ugotovite število porabljenih kalorij, porabljene maščobe in določite svojo individualno stopnjo obremenitve. Naprave vam omogočajo, da si zapomnite rezultate več vadb, tako da lahko spremljate učinkovitost svojih vadb.

Najbolj priročni so zapestni merilniki srčnega utripa, izdelani v obliki ure na zapestju, s senzorjem na prsih, ušesni mečici ali prstu. Obstajajo tudi možnosti brez senzorjev, s prstnim senzorjem na uri ( na primer Beurer). Modeli so lahko žični ali brezžični ( kar je bolj priročno), z analognim ali digitalnim prenosom podatkov. Najbolj natančne kazalnike zagotavljajo prsni senzorji z digitalnim prenosom.

Kje in koliko lahko kupite merilnik srčnega utripa?

Cena tega dodatka se razlikuje glede na proizvajalca in funkcionalnost. Merilnik srčnega utripa lahko kupite v kateri koli športni trgovini. Če želite izbrati pravi model, se odločite, katere funkcije potrebujete - to vam bo prihranilo preplačilo za nepotrebne možnosti. Komplet mora vsebovati podrobna navodila za uporabo naprave.

Najenostavnejše modele z najmanj funkcijami lahko kupite za 600 rubljev.
Da, merilnik srčnega utripa na prstu ID-501-FC ( Tajvan) stroški v spletnih trgovinah 650 rubljev. Prikazuje le utrip z natančnostjo +-3 enote.

Sigma Sport PC 3.11 z enostavnim upravljanjem z eno tipko 1400 rubljev. Ima samo 3 funkcije: merilnik srčnega utripa, uro in štoparico.

Model Beurer PM 18 za 3.000 rubljev brez prsnega traku ima senzor aktivnosti prstov. Omogoča nastavitev območij vadbe, prikazuje število porabljenih kalorij in maščob, število korakov, trenutno in povprečno hitrost hoje.

Eleganten in drag model Polar FT80 BLK prodaja za 18-20 tisoč rubljev. Funkcija prenosa kodiranega signala od oddajnika do merilnika srčnega utripa odpravlja motnje. Na voljo je možnost izbire jezika za meni ( Angleščina, francoščina, nemščina, španščina). Model omogoča izdelavo načrta za individualni kardio trening in trening moči. Funkcija WebLink povezuje monitor s spletno stranjo podjetja, kjer lahko vodite dnevnik treningov, analizirate rezultate itd.

Dandanes je veliko ljudi spoznalo pomen ohranjanja zdravja z obvezno telesno vadbo, natančneje s tekom. Postala je ena najbolj demokratičnih športnih dejavnosti.

Glavna stvar, ki jo boste potrebovali za svoje dejavnosti, je posebna oprema. En del opreme, ki ga lahko uporabite, je tekaški merilnik srčnega utripa. Ta pripomoček je precej star izum. To napravo že dolgo uspešno uporabljajo športniki. Število vrst takšnih dodatkov je trenutno zelo veliko. Ni težko izbrati naprave, ki bo merila vaš srčni utrip in pulz. Obstajajo posebni merilniki srčnega utripa za veliko število športov in merilniki za različne športe za več vrst.

Seveda je uporaba tega pripomočka potrebna za vzpostavitev potrebnega ritma telesne dejavnosti pri treningu določene osebe in, kar je pomembno, z različno telesno pripravljenostjo. Obstaja funkcija sodobnega razvoja teh dodatkov, imenovana "osebni fitnes trener". Zaradi te funkcije pride do načrtovanja telesne dejavnosti. Ti sodobni merilniki srčnega utripa, namenjeni teku, preprečujejo možnost prekomerne obremenitve srčne mišice nad normalno;

Skoraj vsi merilniki srčnega utripa v prodaji imajo številne pomembne funkcije, ki vam omogočajo sistematičen nadzor gibljivosti srčnega ritma, indikatorjev srčnega utripa in srčnega utripa. Ti kazalniki so zelo pomembni pri analizi procesa treninga, da bi dosegli stabilen napredek pri teku. Trenutno se merilniki srčnega utripa za amaterske tekače ne razlikujejo veliko od profesionalnih.

Sodobni podatkovni pripomočki so postali priljubljeni zaradi točnosti podatkov, ki jih prejemajo. Enostavnost uporabe in preprostost. Imajo naslednje načelo delovanja. Poseben senzor, ki ga je mogoče pritrditi na ušesno mečico, na prst ali na prsni koš, zaznava krvne impulze v žilah. Nato se podatki digitalizirajo in nadalje obdelajo. Vrednosti so prikazane na monitorju naprave.

Seveda ima vrsta signala pomembno vlogo:

Precej priljubljen model merilnika srčnega utripa, ki vsebuje uro, je zdaj precej priljubljen. Ima funkcionalnost navadne ure in merilnika srčnega utripa. Tovrstni modeli imajo tudi števec kalorij, budilko in koledar. Podatki se prikažejo na zaslonu.

Obstaja tudi tako imenovani mini merilnik srčnega utripa, ki se uporablja za tek. To napravo morate med tekaškim treningom nositi na prstu. Ta naprava ima relativno veliko funkcionalnost glede na svojo majhnost.

Ko resno nameravate kupiti ta tekaški pripomoček, je pomembno upoštevati njegovo specializacijo. Zasnovan mora biti posebej za tek.

Pomembno je upoštevati zasnovo oddajnika srčnega utripa. V mnogih primerih je ta oddajnik pritrjen na prsni koš s pomočjo prožnega oblazinjenega traku. Nezaželeni pritrdilni elementi so različne vrste zaponk in zapahov. Pozitiven dejavnik pri izbiri te naprave bo, če ima zasnovo pritrditve, da se oddajnik namesti čez glavo.

Prav tako morate biti pozorni na naravo zamenjave baterije. Najbolj obetaven model v tem pogledu bo model, v katerem se ti elementi nahajajo neposredno v sami napravi in ​​jih lahko zamenjate sami. Življenjska doba baterije pri nekaterih modelih doseže 4 leta.

Ko izbirate merilnik srčnega utripa za tek, je pomembno upoštevati, kako preprosto je krmarjenje po meniju.

Za tiste, ki šele začenjajo teči, je pomembna preprostost in natančnost naprave. Za tiste, ki se zatekajo k intenzivnemu treningu, je potrebna funkcija za preprečevanje pretreniranosti.

Dodatne funkcije merilnikov srčnega utripa za tek:

• GPS
  Ta navigator je potreben za določanje hitrosti in razdalje teka. Nato se podatki prekrivajo na zemljevidu, da se lahko analizira usposabljanje. Ta funkcija, ker znatno poveča stroške naprave. Tudi brez napak ni.
• Pedometer Glavna prednost pred GPS-om je, da ta funkcija omogoča merjenje razdalje v zaprtih prostorih. Za prejemanje natančnih informacij s pedometrom je pomembno, da merilnik srčnega utripa uporabljate na mestih z ravno površino.

Pri izbiri merilnika srčnega utripa za tek mora biti glavna pozornost namenjena natančnosti merjenja srčnega utripa. Brez tega indikatorja prioritet so druge funkcije nesmiselne.

Ko kupite merilnik srčnega utripa, morate pogledati, ali ima garancijski list in koliko je garancijska doba za napravo. Prav tako morate biti pozorni na celovitost embalaže merilnika srčnega utripa.

Športna ura z merilnikom srčnega utripa

Navadna zapestna ura in ura z merilnikom srčnega utripa se razlikujeta. Ura z merilnikom srčnega utripa za tek ima več funkcionalnosti kot običajna ura. Ta dodatek je merilnik srčnega utripa, pedometer in tonometer (zasnovan za določanje ravni krvnega tlaka) v eni napravi. Kot prednosti te naprave je pomembno poudariti lastnosti, kot so ohišje, odporno na udarce, visoka natančnost, priročnost in lahkotnost.

Obstaja veliko modelov, ki so opremljeni s časovnikom, štoparico, svetilko in števcem. Modeli z višjo ceno imajo več funkcij in imajo poleg naštetih še dodatne funkcije: GPS navigator, spremljanje srčnega utripa, števec porabljenih kalorij.

Tekaška ura s štoparico omogoča beleženje vmesnih rezultatov treninga. Časovnik odšteva določene intervale, ko dokončate vaje ali naloge. Poleg tega lahko tekaška ura deluje kot budilka; na njenem zaslonu lahko vidite trenutni dan v tednu in trenutni čas.

Kako izbrati pravo uro z merilcem srčnega utripa?

Na ruskem trgu so predstavljene skoraj vse športne ure z merilnikom srčnega utripa. Ta dodatek se prodaja v trgovinah s športno opremo. Za nakup teh ur se lahko odločite tudi v spletnih trgovinah.

Številna podjetja, specializirana za proizvodnjo ur, proizvajajo tudi športne modele. Model te ure lahko izberete tako za moške kot za ženske.

Stroški športne ure s tem dodatkom so odvisni od priljubljenosti proizvajalca in funkcij naprave.

Za mnoge se izbira večnamenske naprave spremeni v glavobol. Navsezadnje si resnično želite kupiti spodobno napravo s širokim naborom uporabnih funkcij za nominalno ceno. Kaj pa, če govorimo o merilniku srčnega utripa? Sodeč po ocenah lastnikov, ki so kupili takšno napravo, je veliko funkcij merilnika srčnega utripa ostalo neprijavljenih. Kako narediti pravo izbiro? Ta članek se osredotoča na merilnik srčnega utripa. Mnenja kupcev in prodajalcev vam bodo pomagala pri odločitvi o napravah, ki so trenutno na trgu.

Seznam zahtev za napravo

Preden izberete model merilnika srčnega utripa, se morate seznaniti s funkcionalnostjo. Jasno je, da več zmožnosti kot ima naprava, višja je njena cena. Zato bo seznam zahtev sestavljen na podlagi uporabnosti funkcij od zgoraj navzdol. Če seznam razdelite na skupine, boste lahko določili tri cenovne kategorije - poceni, srednje in drago.

1. Metoda merjenja in vrsta signala. Ročne ure z analognim in brezžičnim prsnim senzorjem imajo nizko ceno. Senzor, ki je vgrajen v uro in odčitava z zapestja, je dražji in nenatančnejši. Digitalni prenos podatkov zahteva dekodiranje na računalniku, vendar ni podvržen motnjam električnih naprav.
2. Sprožilni pragovi. Z nastavitvijo zgornjega in spodnjega praga srčnega utripa se lahko posvetite treningu. Preobremenitev ali oslabitev obremenitve srca bo lastnika obvestila z zvočnim signalom.
3. Pedometer je uporaben za izračun prevožene razdalje. Ure z merilnikom srčnega utripa in pedometrom pa ne štejejo razdalje med drsanjem ali kolesarjenjem.
4. Izračunavanje kalorij je zanimivo za ljudi, ki hujšajo, vendar ni vedno natančno.
5. Merilnik hitrosti, barometer, višinomer, števec prevožene poti - za marsikoga so to na splošno nove besede v uporabi.

Preprosta rešitev po razumni ceni

Po statističnih podatkih je najbolj prodajana naprava na ruskem trgu merilnik srčnega utripa Sigma PC 3.11. Ocene o tem so večinoma pozitivne. Ne ponaša se z veliko funkcionalnostjo, vendar je za večino dovolj:

• analogni brezžični prenos podatkov iz prsnega senzorja;
• velik in jasen zaslon;
• vgrajena štoparica do desetink sekunde;
• vodotesno aluminijasto ohišje.

Cenovno ugodna naprava je primerna za vse športnike, ki preprosto potrebujejo ogled svojega srčnega utripa. Kar zadeva razmerje med ceno in kakovostjo, ne najdete nič boljšega od merilnika srčnega utripa PC 3.11. Negativni pregledi, kot je posredovanje lažnih podatkov v neposredni bližini orbitreka, se ne upoštevajo, saj to uradno navaja proizvajalec v potrdilu za napravo.

Ker govorimo o Sportu, katerega ocene večinoma opisujejo prednosti naprave in ne slabosti, je vredno biti pozoren na modele desete serije (10.11) in višje (14.11, 15.11). Da, cena se je v primerjavi z najcenejšim modelom podvojila, vendar se je funkcionalnost znatno povečala:

• pragovi za sprožitev določenega obsega srčnega utripa z zvočnim alarmom;
• števec krogov, števec kalorij, čas vadbe izven območja vadbe;
• štoparica, osvetlitev ozadja ogromnega zaslona in v nekaterih modelih prisotnost vibracijskega signala.

Od vseh naštetih funkcionalnosti si pozornost zasluži le možnost namestitve vadbene cone. Z izračunom vaše največje starosti in srčnega utripa za učinkovito kurjenje maščobe lahko trenirate bolj produktivno.

naprava 21. stoletja

Mnenja lastnikov in prodajalcev o merilniku srčnega utripa Polar vsebujejo več navedb prednosti kot slabosti. Funkcionalnost naprave popolnoma ustreza ceni, če jo primerjate s Sigma Sport, pa ugotovite, da sta napravi skoraj enaki. Edina razlika je v videzu. Merilnik srčnega utripa Polar izgleda kot naprava iz daljne prihodnosti - futuristični videz vsakega modela je edinstven in, sodeč po ocenah prodajalcev, pritegne pozornost kupcev.

Prijetne funkcije, poleg nastavljenih pragov srčnega utripa, vključujejo prisotnost budilke in interakcijo z osebnim računalnikom. Delo z osebnim računalnikom ni samo vodenje dnevnika usposabljanja in priprava poročil. Lastniška programska oprema vam omogoča ustvarjanje celotnih programov vadbe in njihovo snemanje na merilniku srčnega utripa.

Nemška kvaliteta

Pregled zajema tudi nemške merilnike srčnega utripa Beurer. Mnenja o teh napravah so precej zanimiva tako s strani prodajalcev kot kupcev. Prednosti vključujejo enostavnost uporabe. Ne glede na senzor ali uro na roki ni nelagodja - nadel sem ga in pozabil na njegov obstoj. Nekateri modeli naprav (posodobljene serije) so opremljeni z merilnim senzorjem na ohišju ure, ki omogoča branje podatkov neposredno s prsta športnika. Zgornja in spodnja meja srčnega utripa z alarmom sta norma v srednjem razredu merilnikov srčnega utripa, vendar težave pri nastavitvi in ​​upravljanju povzročajo negativne reakcije uporabnikov. Malo verjetno je, da boste lahko prvič nastavili merilno napravo, tudi če imate navodila v ruskem jeziku. Uporabniki opažajo tudi slabo kakovost prsnih senzorjev, ki med plavanjem pod vodo pogosto nočejo delovati. Enako velja za gumbe za upravljanje zapestne naprave, ko jih pritisnete pod vodo, se številčnica naprave zarosi, kar pomeni, da je v notranjost prišla vlaga. V takih primerih servisni center zavrne garancijo.

Resen pristop

Posebno pozornost si zaslužijo naprave iz dragega segmenta. Merilnik srčnega utripa, ki ima samo pozitivne ocene prodajalcev, ima vgrajen navigacijski sistem lastne zasnove. Govorimo o znani ameriški blagovni znamki Garmin. Za srečne lastnike merilnika srčnega utripa tega proizvajalca je lažje napisati, katere funkcije manjkajo, kot našteti vse njegove prednosti. Pravzaprav je na roki športnika popolnoma delujoč prenosnik, ki lahko zahvaljujoč vgrajenim senzorjem izvaja vse vrste izračunov in prikazuje rezultate na površini zaslona.

Vendar pa, sodeč po ocenah strank, zanimanje za funkcionalnost merilnika srčnega utripa hitro izgine. Aktivno se uporablja le opozorilo o tempu vadbe in poročanje o prevoženi razdalji, merjeni z GPS. Če podrobneje preberete navodila, bo vse jasno. Na ruskem trgu je napačno pozicioniran, saj so njegovi glavni potrošniki popotniki in ne športniki.

Ljubitelji Appla bodo zadovoljni

Pametne ure so sposobne brati tudi lastnikov utrip. Samo, za razliko od merilnikov srčnega utripa iz pregleda, podatki o napravi prihajajo neposredno iz zapestja, na katerega je pritrjena ura. Applov merilnik srčnega utripa je zelo pameten. Ocene v medijih o uporabi te naprave med treningom še zdaleč niso pozitivne. Prvič, cena naprave je visoka, zaščita pred vlago in udarci pa prenizka za uporabo Apple Watch med intenzivnimi vadbami. Poleg tega je celotna funkcionalnost merilnika srčnega utripa neposredno odvisna od programske opreme, ki mora biti nameščena na istoimenskem telefonu, tablici ali prenosniku, saj je ura le senzor. Naprava je videti zelo dvomljiva za uporabo v športu.

Končno

Pravzaprav je nemogoče najti popoln merilnik srčnega utripa zase. Ocene uporabnikov so subjektivne in niso vedno koristne. Vendar je treba omeniti, da se vse ocene v medijih in ocene potencialnih lastnikov strinjajo o eni stvari - dober merilnik srčnega utripa bi moral imeti funkcijo praga za sprožitev prednastavljenih srčnih utripov. Vse ostalo je dodatno zapravljanje denarja, ki ni z ničemer upravičeno. Prav tako morate biti ne glede na znamko pozorni na modele, ki imajo trpežno ohišje in zaščito pred vlago, saj v telovadnici, poleg tega, da intenzivna vadba povzroča obilno potenje, potopitev ure in senzorja v vlažno okolje, se lahko v telovadnici osredotočite tudi na modele, ki imajo vzdržljivo ohišje in zaščito pred vlago. naključni udarci merilnika srčnega utripa na tujke so povsem možni.