Postani človek oktober. "Postani človek": Reebokov izziv svetu

Leta 2016 dirka Reebok širi svojo geografijo in dosega novo raven.

Delo na sebi in želja po tem, da postanemo boljši, ne spreminjata le ljudi - v letu 2016 dirka Reebokovega izziva »Postani človek« doseže novo raven in širi svoj obseg in geografijo. V novi sezoni bodo svojo moč lahko preizkusili ne le prebivalci Moskve, ampak tudi šest največjih ruskih mest. Že to poletje se bodo za naslov najmočnejšega izzivale ekipe iz Sankt Peterburga, Jekaterinburga, Krasnojarska, Nižnega Novgoroda, Rostova na Donu in Kazana. Za pripravo na dirke v teh mestih bo Reebok odprl vadbene površine v parkih, kjer bodo lahko vsi brezplačno trenirali pod vodstvom profesionalnih inštruktorjev.

V Moskvi bodo letos tri velike dirke. Poleg tega bo od aprila do novembra organizirana serija tekmovanj »Postani človek«. Start", ki bo vsaka 2 tedna v osrednji vadbeni bazi (Reebok ga bo odprl spomladi v enem od parkov v prestolnici). Prav tako pa bodo vsi ljubitelji fitnesa lahko nadaljevali s treningi na Reebokovih lokacijah, kjer imajo vse za CrossFit, tek in mešane borilne veščine.

Zaradi dejstva, da Reebok širi geografijo dirk, izboljšuje program usposabljanja in odpira nova opremljena vadbena igrišča v prestolnici in regijah, postane udeležba na moskovskih dirkah "Postani človek" plačana. Vsa prejeta sredstva bodo namenjena razvoju projekta, tako da bo v bližnji prihodnosti zajel več mest in bo več deset tisoč ljudi v različnih delih Rusije lahko postalo najboljša različica samega sebe v fizičnem, socialnem in intelektualnem pogledu. . Omeniti velja, da je Become Human že zdaj največje tovrstno tekmovanje: samo lani se je dirk udeležilo več kot 2400 ekip, samih dogodkov pa je obiskalo okoli 30.000 gostov.

*Podrobne informacije o kraju in času dogodka najdete na spletni strani www.stanchelovekom.rf.

O dirkah Reebok challenge. Postanite človek"

Dirke z izzivi “Reebok. Postani človek” je tekmovanje za ekipe 6 ljudi (priporočena kombinacija 3 moški in 3 ženske, sprejemljiva tudi 4+2). Razdalja je od 5 do 7 km in vključuje 9-10 testov, ki so večinoma namenjeni skupinskemu izvajanju. Testna shema se vsakič spremeni, posebne naloge postanejo znane šele na dan tekmovanja. Tehniko izvajanja vaj med testi spremljajo sodniki, čas, porabljen za izvedbo proge, pa beleži telemetrični sistem. Tekov se lahko udeležijo osebe, starejše od 18 let.

29. in 30. septembra 2018 bo Reebok še zadnjič letos zbral vse fitnes navdušence na festivalu “Become Human”. Dogodek bo potekal na Veslaškem kanalu v Krilatskem in bo poleg novih udeležencev gostil tudi zmagovalce regionalnih dirk, ki so to poletje potekale v Jekaterinburgu, Sankt Peterburgu in Kazanu.

Za cel vikend se bodo Krylatsky Hills spremenili v območje aktivnega življenjskega sloga in rekreacije na prostem za več kot 10 tisoč ljudi. Vsem obiskovalcem bo na voljo 120 ur mojstrskih tečajev in predavanj strokovnjakov za fitnes in zdrav življenjski slog. Delili bodo svoje znanje in izkušnje ter odgovorili na vaša vprašanja.

Pred glavnim odrom bodo že tradicionalno potekali treningi iz priljubljenega programa Les Mills: udeležence čakajo novosti BODYJAM, TONE, BODYPUMP, BARRE in številne druge. Za tiste, ki želite dati 200 % in porabiti do 2500 kcal, predlagamo obisk intenzivnega kolesarskega treninga.

Organizatorji so pripravili ženske in moške prostore, kjer se bodo lahko udeležili posebnih mojstrskih tečajev in treningov fitnes strokovnjakov in Reebokovih ambasadorjev. Dekleta bodo izvedela, katera vrsta fitnesa je najbolj primerna za vadbo posameznih mišičnih skupin, kako fiziološke značilnosti vplivajo na učinkovitost treninga pri moških in ženskah, prejele pa bodo tudi lepotne nasvete.

Moški se bodo lahko udeležili bojnih mojstrskih tečajev, da se bodo počutili kot pravi UFC borci in si privoščili malo počitka med treningi.

Joga maraton bo potekal 29. in 30. septembra 2018 na Veslaškem kanalu v Krilatskem

Za privržence joge bo potekal dvodnevni joga maraton: najboljši učitelji v Moskvi bodo delili svoje izkušnje in pomagali izboljšati svojo osebno prakso. Vsi, ki boste prišli, boste uživali v urah klasičnega in modernega stila, urah z živo glasbo ter neonski jogi po sončnem zahodu.

Tečaji vas bodo napolnili z energijo in pozitivnimi čustvi ter so primerni tako za začetnike kot za napredne stopnje. V coni Fitmost bo za tiste, ki želijo preizkusiti vse naenkrat, možno obiskovati tečaje boksa, raztezanja, zumbe in irskih plesov.

Organizatorji bodo vse udeležence in goste povabili, naj ne bodo pozorni le nase, temveč tudi podprejo naš planet in skrbijo za okolje. Na festivalskem prostoru bodo dva dni stali posebni zaboji, v katere boste lahko oddali stare predmete, ki bodo nato oddani v reciklažo. Prav tako bo skupaj z vodnim partnerjem Vittel organizirano ločeno zbiranje plastike.

Reebok Challenge Runs bo potekal 29. in 30. septembra 2018

V Moskvi 29. in 30. septembra 2018. bo gostil enajsto etapo razburljive serije dirk z izzivi “Reebok. Postanite človek"

Slikovita pot.
Razburljivi izzivi.
Svetla čustva, timski duh in novi prijatelji.

Na dirki sta 2 kategoriji udeležbe

Zaženite "Standard".
Dirka "Elita"

Dirka »Elite« vključuje daljšo dolžino proge in večje število izzivov/ovir v primerjavi s dirko »Standard«.

Stroški, povezani z organizacijo dirke Reebok. Postani človek«, se kompenzirajo iz prijavnin udeležencev in sponzorstva ter vključujejo

Udobna infrastruktura (slačilnice za moške in ženske, garderoba, prostor za sprostitev).
Izdelava in markacija poti.
Testna oprema.
Sojenje dirke in uporaba elektronskega časovnega sistema.
Začetni komplet za udeležence.
Zabavni program in mojstrski tečaji.
Vroča hrana.
Pitna voda.
Zapestnica za spominke z logotipom podjetja.
Medalje.
Medicinska podpora.
Foto reportaža.

Prijavnina znaša 2 tisoč 500 rubljev za vsakega udeleženca dirke »Standard« za tiste, ki so se prijavili pred 18. septembrom 2018 do 22. ure.

Minuli vikend se je “Championship” udeležil enega najbolj nenavadnih fitnes dogodkov letošnjega leta. Dirka "Reebok. Postanite človek"- to ni le izziv zase, je odličen team building in resen preizkus moči za vaš tim. Zato tekmovanje iz leta v leto hitro pridobiva na priljubljenosti, širi svoje meje in odpira nove razdalje po vsej Rusiji. Na startu prejmete vrv skupaj s številkami. Od prvih minut štarta do cilja ste ekipa, ki teče skupaj.

Iz leta v leto se testi (etape), ki jih je treba opraviti med teki po neravnem terenu, močno spreminjajo. Skoraj nemogoče je najti informacije o tem, kaj čaka udeležence na daljavo, zato vsaka nova preizkušnja postane prijetno (ali ne vedno) presenečenje za ekipo. Skupaj nas je tokrat na progi z ovirami čakalo 13 popolnoma različnih etap. V tem članku smo se odločili, da malo dvignemo tančico skrivnosti in bralcem povemo, iz česa je sestavljena dirka.

Zanimivosti o dirki:

Dolžina tekaške razdalje je 7 km;
Povprečni čas, ki so ga ekipe porabile za razdaljo, je bil 1 ura 10 minut;
Trening – klasična tekaška in crossfit vadba vam bo pomagala pri pripravi na nastop na tekmi.

1. Koraki

Že prvi test, na katerega smo prišli še vedno veseli, čisti in odlično razpoloženi, so se izkazali za "Koraki". Če povzamem v nekaj stavkih, so morali štirje člani ekipe posnemati visečo lestev, drugi udeleženec pa je moral hoditi po njej. Iskreno povedano, meni osebno je bila preizkušnja všeč, saj sem bil šesti v ekipi, ki je enostavno sledil procesu (če bi le bilo več takih etap, bližje cilju).

V čem je težava?Štirje člani ekipe držijo deske, na katere človek stopi z vso težo - tukaj je vse preprosto, glavna naloga je, da jih držimo. Boljša kot je koordinacija in sposobnost združevanja tistega, ki hodi, lažje je drugim.

Lifehack: Na splošno velja, da če berete ta članek med tekom z ovirami (kar je zelo malo verjetno), vam naši nasveti ne bodo pomagali. Če pa se še vedno pripravljate na svojo prvo tekaško tekmo v fitnesu, bodite pametni pri team buildingu. Že sama pravila predvidevajo različne sestave: 2 ženski in 4 moški, 3 ženske in 3 moški, 4 ženske in 2 moška. Za prehod te stopnje je optimalno imeti ekipo 4 moških (ki držijo deske) in 2 deklet (od katerih se ena premika po stopnicah, druga pa ji pomaga ohranjati ravnotežje). Na splošno je to ena najbolj optimalnih ureditev: ta sestava je primerna, ko gremo skozi ne samo to stopnjo.

2. Žoga zaupanja

Ni presenetljivo, da so vsi člani ekipe brez izjeme uživali v tem izzivu. Sama etapa je izgledala takole: ekipa stoji v verigi, med vsakim parom ljudi je vpeta velika napihljiva žoga, kolona pa mora v tem stanju prehoditi približno 25 metrov, se obrniti na želeni točki in se vrniti.

V čem je težava?Če se ekipa začne premikati z različnimi hitrostmi in izgubi skupni tempo, bodo žoge začele padati na tla, kar pomeni, da bo treba test ponoviti.

Lifehack: Z našo idealno sestavo (2 dekleta in 4 moški) smo se razporedili tako, da so bili naši moški notri, dekleta pa so odpirala in zapirala kolono. Glavna naloga je bila pred vodjo: moral je "pritisniti" na vse ostale, in ko je prvi v koloni začutil pritisk od zadaj, se je začel počasi premikati naprej. Ta taktika nam je omogočila, da smo to etapo premagali brez težav in kazenskega časa.

3. Rope jumping

Kot že razumete, je večina vaj, izvedenih med dirko, namenjena usklajenemu timskemu delu. Cilj naslednjega testa je bil iti na kratko razdaljo, skočiti čez napete vrvi, nato pa se vrniti in ponoviti isto stvar - torej izvesti dva pristopa.

V čem je težava? Vsi člani ekipe morajo skočiti sinhrono, odriniti se in pristati izključno na dveh nogah, sicer se skok ne šteje.

Lifehack: Ne skačite previsoko, tako boste zmanjšali obremenitev kolen in nog nasploh, štejte na glas, vsi skupaj, da skočite usklajeno in ne ponavljate skoka.

4. Vodonoše

Zdi se, da je zapleteno: vzamete napihljivo bučko z vodo in jo nesete naprej. Vse se je zapletlo, ko smo izvedeli, da vsak korak naprej ni le korak, ampak izpadni korak, ki se izvaja izmenično na vsaki nogi iz stoječega položaja.

V čem je težava? Obvezen pogoj: koleno se mora med izpadnim korakom dotikati tal. In voda v bučki nenehno teče z enega konca na drugega, kar povzroča nekaj težav, povezanih z ravnotežjem in koordinacijo. Medtem ko en udeleženec prečka oder, ni časa za dolgčas: celotna ekipa stoji na deski.

Lifehack: Bodite potrpežljivi, imejte hrbet vzravnan in gledajte izključno naprej. Strinjamo se, da se življenjski vdor tukaj ni obnesel, vendar pri prehodu skozi to fazo nismo upoštevali nobene posebne taktike.

5. Trail tek

In spet gremo proti pravilom! Da, to ni stopnja, vendar se je pri pripravi zelo pomembno osredotočiti na to točko. Na začetku tekmovanja vsaka ekipa prejme vrv in preteče vseh 7 kilometrov v eni vrvi.
V čem je težava? Ni lahko takoj uganiti udobnega tempa, zato nekateri udeleženci na začetku veliko težje tečejo kot drugi. In ravno ko se ti zazdi, da je idealen tempo najden in uganjen... se začneš utrujati, kar pomeni, da je treba hitrost spet spremeniti. Druga nesporna pomanjkljivost je, da z držanjem vrvi eno roko izključite iz tekaškega procesa - zaradi nevajenosti lahko to bistveno oteži razdaljo.

Lifehack: Poiščite vrv in vključite ekipo, ki teče, v vaš trening pred tekmo – tako boste lažje začutili tempo drug drugega in močno zmanjšali možnost poškodb na progi.

Zelo kmalu bodo dirke potekale v vašem mestu, ne zamudite priložnosti, da postanete oseba:

Kazan- 22. julij
Nižni Novgorod- 29. julij
Saint Petersburg- 5. avgust
Rostov na Donu- 19. avgust.

Vročina, bolečina in utrujenost so drugotnega pomena. Ne bojte se sprejeti izziva, prizadevajte si postati boljši, verjemite vase, znajte delati v skupini - to je tisto, kar vam bo pomagalo priti do cilja Dirkanje z ovirami Reebok in postati človek.

28. julija je v Sankt Peterburgu na ozemlju parka Sosnovka potekal fitnes festival "Reebok. Postanite človek". Eden najbolj razburljivih dogodkov tega športnega dne je dirka izzivov. Tekmovalo je okoli 300 ekip po 6 ljudi, v vsaki pa vsaj dve dekleti. Prava julijska vročina je že tako zahtevni poti dodala zahtevnost. "+34 °C (severozahod me bo razumel) - nismo zgrešili niti ene luže," je zapisala udeleženka dirke Alena Ivanchik.

Treba je bilo premagati 7 km. Tekli so, držali so se za vrv in delali intenzivne kondicijske postanke:

Ball Plank (kotaljanje pod 6 kg medicinsko žogo, 20 krogov), Tire Roll, Loaded Squat (60 sinhroniziranih obremenjenih počepov z 10 ali 20 kg vrečami peska na ramenih), Farmer's Walk (300-metrski tek z 12 ali 24 kg pnevmatiko ), »Gospodar prstanov« (60 vodoravnih vlečenj), »Kobilica« (premagovanje 30 m s skokom iz »sedečega« položaja s fit žogo na iztegnjenih rokah nad glavo), »Maslenica« (premik dvanajstih 5- in 10 kg plošče, položaj udeležencev je sede z nogami od tal), »Meti žoge« (60 metov 4 kg žoge), »Polet z ovirami«, »Koti« in »Rakovi«.

Po opravljenem vsakem preizkusu je ekipa prejela oznako na vrvi. Sledile so tudi kazni v obliki burpeejev in počepov. Vsak udeleženec je imel na teh tekmovanjih svoje težave.

Nadežda Sorokina: »7 km trase, 11 preizkušenj: deske, nagibanje velikanske pnevmatike, skoki s fit žogo, vleke, tek s pnevmatikami na ramenih okoli jezera, počepi, rak itd. Nekateri so bili lahki, nekateri težki. Najtežje je verjetno teči v vročini +30C! Uspelo nam je, naša ekipa je prijateljsko in tehnično opravila vse preizkušnje, šla skozi, veselo pritekla do cilja... v drugih ekipah pa se je kdo vlekel za roke počitnice!"

Elizaveta Zaitseva: "Moč, vzdržljivost, hitrost, občutek za ekipo - vse bo koristno za podajo. Osnova tekmovanja je tek z ovirami in močnimi obremenitvami. Tokrat so se organizatorji odločili, da se osredotočijo na noge. Sledil je počep z utežjo 20 kg - 60-krat, nato sinhroniziran počep brez uteži s celotno ekipo še 60. Ugotovil sem, da se moram vrniti k vadbi počepov s poskokom, ker je bilo težko počepniti 120 krat po premoru. Najbolj peklenska vaja pa so se mi zdele “rakovice”. To je, ko se v rakovici plaziš od točke A do točke B, pa še navkreber. Mimogrede, to je ostalo za konec dirke.”

Na cilju je vsak udeleženec užival ob polivanju z mrzlo vodo, medalji in poljski kuhinji z ajdo, čajem in čokoladicami.

Tatyana Kondrashova: »Bilo je zelo kul, 11 testov, pozitivno vzdušje, timski duh, znoj, umazanija, pesek, veliko športnikov, pomanjkanje vode, 30 gramov. toplota. Najpomembneje pa je, da veš zakaj Postanite človek? Ker se boriš, ne boriš se le za zmago, ampak tudi sam s seboj!«

Na podlagi rezultatov vsake dirke prejmejo prve 3 ekipe, ki so pokazale najhitrejše rezultate, kot tudi ekipe, povabljene po presoji organizatorja, pravico do sodelovanja v dirki izziva “ Reebok. Postanite človek”, ki bo jeseni 2018 v Moskvi brez plačila štartnine.

Prihajajoča tekmovanja “Reebok. Postani človek« bo potekal:

Uradna spletna stran: www.stanchchelovekom.rf

In spet je park Kuzminki v Moskvi v središču pozornosti vseh. Tokrat tekmovanja Reebok pri nas potekajo 30. septembra in 1. oktobra. Postani človek!

To je ekipna dirka z izzivi, ki poteka že nekaj let. Na teh tekmovanjih je poudarek na telesni pripravljenosti. Tekmovanje se imenuje fitnes festival. Kaj je to? Pa poglejmo.

Ogrevanje pred startom

Torej, ogrejte se pred dirko.

Strinjam se, ne čisto navaden.

Športniki ne tečejo, ampak raztezajo neke povsem druge mišice.

Še več, cela ekipa hkrati.

Zemljevid poti je za vsak slučaj.

Začetek dirke Reebok. Postani človek!

Navdušenje pred dirko in štart!

Ekipe se spuščajo v intervalih po petnajst minut. To ima tudi globok pomen.

In zdaj udeleženci tečejo do prve ovire.

Petnajst metrov dolg odsek je treba prehoditi na rokah, pri tem pa se izmenjevati.

Eden pride do sredine - drugi začne. In čas teče. Zato je pomembno, da ne odlašate z vsemi in naredite vse hitro, tudi če nimate moči.

Po tem - premagovanje takega hriba. Najprej - gor

nato navzdol.

In potem najbolj pripravljen član ekipe izvede vrsto vaj,

in cela ekipa ga podpira. Če naredi narobe - kazenske točke.

In spet tek skozi gozd.

Nemogoče se je izgubiti - okrog so sodniki, razdalja pa je popolnoma označena.

Naslednja točka je, da žogo večkrat zavrtite v krogu, medtem ko stojite v položaju deske.

Vaja se imenuje deska z žogo. Sodniki pozorno opazujejo udeležence in z njimi štejejo kroge.

Tukaj je nekaj popolnoma neresničnega: skakati moraš po eni nogi,

držite partnerjevo nogo.

Štejejo glede na zadnjega udeleženca, če kdo pade, skoči celotna ekipa.

In to je intelektualna vaja. Vsi skupaj moramo potegniti žogo iz kletke s palicami.

To ni za vas, da skačete po eni nogi ali plezate v hrib, tukaj morate razmišljati.

Če žoga pade, se vse ponovi.

Ja, najbolj pomembno je, da se vsi športniki med tekom držijo za vrv in tečejo z njo.

Navsezadnje to ni posamična, ampak ekipna dirka. In zdaj je naslednja faza na beli peščeni plaži.

Kot pravijo sodniki, je teža tega kolesa 250 kg.

Vsi skupaj moramo potegniti, najprej navzgor in nato navzdol. Jasno je, da je to za udeležence težko.

Ampak obvladajo.

V primerjavi s prejšnjo vajo je ta naloga praktično ogrevanje.

Plus premagovanje majhnih ovir.

Da, mimogrede, po vsaki takšni točki je ekipa označena s sodnikovim čipom in šele po tem lahko vsi tečejo naprej.

Kuzminki so dobri, ker tečete po poti ob jezeru, nato zavijete v skoraj neprehoden gozd in se spet znajdete na športnem igrišču, kjer vas čaka naslednja ovira.

Ena oseba iz ekipe visi na prečki, ostali držijo težko breme v takšni opornici.

Potem se spremenijo. In tukaj je ocenjevalna komisija. Vsako novo ekipo sprejmejo kot družino.

Nekaj vaj na naslednjem mestu

Metanje bremena čez ramo.

Tukaj je pomembno, da vse naredite sinhrono.

Če kdo izstopi iz ritma, ekipa izgubi dragoceni čas.

Čemu takemu ne more vsak pobegniti,

In do cilja je zelo malo.

In spet vaja za moč. Takšno breme moramo dvigniti v goro.

Toda vrvi ne morete položiti na ramena; tovora morate vleči z rokami.

No, potem pa seveda znižaj.

Če se tovor dotakne tal - kazenske točke.

Sedaj sledi rahla zanka, spet navkreber.

In končni vzpon. Tukaj ne tečejo vsi.

Čeprav je do cilja le še nekaj metrov.

Zaključek tekmovanja

In tukaj je - dolgo pričakovani zaključek.

Fotografije po zaključku.

To je za tiste, ki še zmorejo. Toda tisti, ki tega ne zmorejo, preprosto počivajo.

"Reebok. Postani človek! — 2017« — glavni fitnes dogodek te jeseni

Reebok pa tekmovalnim gostom ne pusti dolgčasa. Po besedah organizatorjev je »Reebok. Postani človek! - 2017« je glavni fitnes dogodek letošnje jeseni.