33. Mišica navdiha Ljudje s t.i. karizma (iz grške charisma - "darilo", "darilo"), sposobna ustvariti nekaj izjemnega, se odlikuje po visoki ravni energije. Znano je tudi, da njihovi možgani porabijo več energije kot možgani običajnih ljudi. To je enostavno

30:20-26 Faraonova zlomljena mišica

30:20-26 Faraonova zlomljena mišica V času prerokbe (aprila 587) so prebivalci Jeruzalema že eno leto oblegali babilonske sile. Ta prerokba izraža idejo, da je kakršno koli upanje na rešitev izpod Babiloncev s pomočjo novega

Kako deluje zračna mišica?

Kako deluje zračna mišica Zračna mišica je dolga cev v obliki črnega plastičnega tulca. Znotraj tulca je nameščena mehka gumijasta cev. Na vsakem koncu so pritrjene kovinske sponke. Vsak konec plastičnega tulca je zapognjen

Prečna spinalna mišica se nahaja medialno od mišice erector spinae in jo pokriva. Prečna trnasta mišica poteka vzdolž celotne hrbtenice in zapolnjuje vdolbino med trnastim in transverzalnim procesom. Za preventivo pijte Transfer Factor. Ta mišica ima poševno smer razmeroma kratkih mišičnih snopov, ki se raztezajo od prečnih procesov spodnjih vretenc do spinoznih procesov zgornjih. Mišični snopi prečne spinalne mišice imajo različne dolžine in se razprostirajo čez različno število vretenc in tvorijo posamezne mišice: semispinalis, multifidus in mišico rotatorne manšete. Vsaka od teh mišic je prav tako razdeljena na ločene mišice, poimenovane po njihovi lokaciji na hrbtni strani trupa, vratu in okcipitalnem delu glave. Prečna spinalna mišica spada med globoke mišice hrbta in predstavlja njihov srednji sloj.

Površinska plast prečne spinalne mišice je semispinalna mišica, katere snopi se raztezajo čez štiri do šest vretenc. Razlikuje med glavo, materničnim vratom in prsnim delom. Mišica se začne s prečnimi procesi šestih spodnjih vratnih in vseh prsnih vretenc. Pritrdilna točka mišice so trnasti odrastki šestih spodnjih vratnih vretenc in nuhalni predel okcipitalne kosti. Mišica semispinalis izgleda kot dolgi mišični snopi. Ko se skrčijo vsi fascikli, mišica semispinalis razširi zgornje dele hrbtenice, potegne glavo nazaj in jo drži v nagnjenem položaju. Z enostranskim krčenjem povzroči rahlo rotacijo. Mišica semispinalis pectoralis izvira iz prečnih odrastkov šestih spodnjih prsnih vretenc in je pritrjena na trnaste odrastke štirih zgornjih prsnih in dveh spodnjih vratnih vretenc. Vsak snop se vrže čez 5-7 vretenc. Izhodišče mišice semispinalis cervicis so prečni odrastki šestih zgornjih prsnih vretenc in sklepni odrastki štirih spodnjih vratnih vretenc. Ta mišica je pritrjena na spinozne procese V-II vratnih vretenc. Njegovi snopi se razprostirajo čez 2-5 vretenc. Mišica semispinalis capitis se začne na prečnih odrastkih šestih zgornjih prsnih in sklepnih odrastkov štirih spodnjih vratnih vretenc, stransko od dolgih mišic glave in vratu. Ta mišica je pritrjena na okcipitalno kost med zgornjo in spodnjo nuhalno linijo. V sredini mišice je kitna plošča. Mišico zadaj pokrivata mišici splenius in longissimus capitis. Globlje in spredaj od mišice semispinalis capitis leži mišica semispinalis capitis.

Srednjo plast prečne spinalne mišice sestavljajo multifidusne mišice, katerih snopi se raztezajo čez dva do štiri vretenca. Mišice se začnejo na prečnih odrastkih prsnih in ledvenih vretenc, sklepnih odrastkih štirih spodnjih vratnih vretenc in na zadnji površini križnice. Kraj njihove pritrditve so trnasti procesi vseh vratnih vretenc, razen atlasa, torakalnih in ledvenih vretenc. Snopi multifidusnih mišic se vržejo čez 2-4 vretenca. Ležijo neposredno pred mišicama semispinalis in longissimus in jih skoraj v celoti pokriva mišica semispinalis. Multifidusne mišice vrtijo hrbtenico okoli svoje vzdolžne osi in sodelujejo pri njenem iztegu in nagibu na stran.

Globoko plast prečne spinalne mišice sestavljajo mišice rotatorne manšete. Njihovi snopi povezujejo sosednja vretenca. Te mišice delimo na vratne rotatorje, torakalne rotatorje in ledvene rotatorje. Izhodišča vseh mišic se nahajajo na vseh vretencih, razen na atlasu. Mišice rotatorne manšete, ki se razprostirajo čez eno vretence, so pritrjene na trnaste odrastke zgornjih vretenc, pa tudi na sosednje dele njihovih lokov. Mišice rotatorne manšete so bolje razvite v vratnem in ledvenem delu hrbtenice, za katere je značilna največja gibljivost. V torakalnem delu hrbtenice so te mišice šibko izražene ali pa jih sploh ni. Mišice rotatorji vrtijo hrbtenico okoli svoje vzdolžne osi. Glede na dolžino fasciklov delimo rotatorne mišice na dolge in kratke. Dolge rotatorne mišice se začnejo s prečnimi odrastki in se pritrdijo na osnove spinoznih odrastkov zgornjih vretenc ter se razprostirajo čez eno vretence. Mišice rotatorne manšete se nahajajo med sosednjima vretencema.

Hrbet je najlepša in najbolj masivna mišična skupina v našem telesu. Veliko število mišic je posledica dejstva, da hrbet opravlja številne funkcije - hrbtenica je vsaj okvir telesa, ki zagotavlja ne le možnost gibanja nog, rok, vratu in celotnega telesa, ampak tudi usklajeno delovanje notranjih organov.

Tako moški kot ženske si prizadevajo doseči idealno telo, vključno z delom na lepoti svojega hrbta.

Toda pred izvajanjem telesnih vaj se morate seznaniti s strukturnimi značilnostmi hrbtnih mišic, in sicer spinalne mišice, saj vam bo natančnejše razumevanje strukture vašega telesa omogočilo izbiro ustrezne gimnastike.

Kaj nas motivira: nosilna mišica

Mišica spinalis dorsi je najdaljša in najmočnejša od vseh tistih, ki jih najdemo na hrbtu, in opravlja funkcijo iztegovalca hrbtenice.

Zahvaljujoč njej je mogoče trup držati navpično. Njegovi zgornji snopi nadzorujejo gibanje glave, nekateri spodnji snopi pa nadzorujejo rebra.

Mišica spinalis dorsi se začne od spinoznih odrastkov zgornjih prsnih vretenc in spodnjih vratnih vretenc.

Sestavljen je iz treh mišic. Vrh te skupine je mišica spinalis capitis. Nato pridejo trnaste mišice vratu in prsnega koša.

Sacrospinalis hrbtna mišica je sestavljena iz dveh delov:

• Dolga mišica se drži na zgornjih šestih rebrih in prečnih procesih ter je usmerjena navzgor.
• Iliokostalna mišica je pritrjena na rebra in poteka vzdolž celotne hrbtenice.

Ta mišica je ena najmočnejših. Njegova pritrditev je zadnja površina križnice in spinoznih procesov ledvenih vretenc. Zahvaljujoč njemu in vranični mišici lahko vrtimo glavo.

Prečna trnasta mišica hrbta je globoka mišica, ki zapolnjuje vdolbine med prečnimi in spinoznimi vretenčnimi procesi. Sestavljen je iz naslednjih mišic:

• semispinate,
• večstranski,
• rotatorji.

Zagotavlja razširitev in rotacijo hrbtenice, to je pravzaprav sposobnost premikanja telesa.

Večina ljudi na planetu trpi zaradi periodičnih bolečin v hrbtu. Pogosto je to posledica nepravilne drže, neenakomernih obremenitev, monotonih statičnih položajev ipd.

Da bi se izognili zdravstvenim težavam, je treba vaš "okvir" podpirati vse življenje.

Zakaj je delo na mišicah pomembno

V želji po idealnih telesnih proporcih in dobrem zdravju pogosto pretiravamo v telovadnici. To je lahko preobremenjeno z neprijetnimi posledicami.

Večina bolezni hrbta začne človeka motiti ravno zaradi neenakomernih obremenitev spodnjega dela hrbta. Vendar pa mišični steznik in hrbtenica nista ogrožena samo pri športu ali dvigovanju težkih stvari doma.

Pisarniško delo, ki vključuje sedenje v istem položaju, povzroča obremenitev mišic in povzroča bolezni, kot so:

1. . Najpogosteje so pritožbe zaradi boleče bolečine v hrbtu povezane s to boleznijo. Lahko se zaplete zaradi oslabljenega metabolizma ali prisotnosti drugih kroničnih okužb, nato pa ga spremlja tudi nelagodje v sklepih.
2. Splošne poškodbe. Če telo ni dovolj ogreto, ga lahko en neuspešen obrat ali nenaden premik noge onesposobi za več dni. Zato je dobro ogrevanje pred aktivno telesno vadbo tako pomembno.
3. Lumbosakralni. Ta bolezen nastane zaradi prirojenih ali pridobljenih sprememb v hrbtenici. Bolnik lahko občuti topo in ostro bolečino, ki seva v glutealno mišico, spodnji del noge in zadnji del stegna. Nelagodje se lahko poveča med aktivno hojo, kihanjem in kašljanjem, pa tudi s spremembami položaja telesa. Bolnik z radikulitisom pozna občutke, kot so otrplost, mravljinčenje, srbenje, pekoč občutek in kurja koža.
4. se izraža v akutni bolečini v spodnjem delu hrbta. Ta bolezen je naravna posledica obremenitve spodnjega dela hrbta. Pojavi se pri poskusu dvigovanja uteži. Lumbago se lahko pojavi tudi v ozadju medvretenčne kile, pa tudi pri premikanju vretenc. Da bi se izognili tej bolezni, morate biti previdni pred podhladitvijo in na videz manjšimi poškodbami hrbtenice.
5. še posebej značilno za ljudi, katerih starost presega štirideset let. Hrbtenica se, tako kot vsak organ, stara, mišično in vezivno tkivo propada.

Zaradi poškodb različnih delov hrbtenice se lahko mišice nehote skrčijo. S tem ukrepom telo poskuša stabilizirati situacijo, ki je nastala v ozadju bolezni.

Zaradi krčev se v mišičnih skupinah kopiči mlečna kislina, katere presežek povzroči boleče parestezije. Do kopičenja kisline pride, ker se krvne žile zožijo zaradi krčenja mišic.

Sprostitev mišic pomaga sprostiti krvne žile, odstraniti mlečno kislino in s tem odpraviti bolečino. V zvezi s tem je koristen pri boleznih hrbta.

Če veste, da vas boli spinalna mišica, se posvetujte z zdravnikom, ki bo lahko diagnosticiral bolezen, ki vas muči.

Hrbtenica deluje kot okvir v našem telesu in ko gre za njeno zdravje, strokovnjaki kategorično prepovedujejo samozdravljenje.

Ko bo znana diagnoza in predpisano zdravljenje, se lahko z zdravnikom pogovorite o vajah, s katerimi boste okrepili mišice in se izognili takšnim težavam v prihodnosti.

Zanikanje odgovornosti

Informacije v člankih so zgolj splošne informativne narave in se ne smejo uporabljati za samodiagnosticiranje zdravstvenih težav ali v terapevtske namene. Ta članek ni nadomestilo za zdravniški nasvet zdravnika (nevrologa, terapevta). Prosimo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, da ugotovite točen vzrok vaše zdravstvene težave.

Zelo vam bom hvaležen, če kliknete enega od gumbov
in delite ta material s prijatelji :)

6223 0

Mišice hrbtne površine na ravni prsne hrbtenice - mišice hrbta - se nahajajo v dveh plasteh - globoko in površinsko. Globoko plast sestavljajo avtohtone mišice in globoke mišice ventralnega izvora, ki jih predstavljajo mišični snopi zunanjih medrebrnih mišic, premaknjeni proti hrbtenici. V površinski plasti so mišice, pritrjene na ramenski obroč, in mišice, pritrjene na rebra.

V globokem sloju mišic hrbtne površine na ravni torakalne hrbtenice so avtohtone mišice hrbta - erector spinae (m. erector spinae), prečna spinalis mišica (m. transversospinalis). Vsebuje medprečne mišice (mm. intertransversarii) in rebra dvigala (mm. levatores costarum).

Začetna mišična vlakna vranične mišice (m. splenius capitis et cervicis) potekajo v višini zgornjega dela torakalne hrbtenice, vendar so glavne funkcije mišice usmerjene v gibanje glave in vratu, zato jo opisujemo pri ravni vratne hrbtenice.

V torakalnem predelu ni medvretenčnih mišic (mm. interspinales), ki so jih opazili v višini ledvenega dela hrbtenice.

Spinalni erektor
M. erector spinae

Je najmočnejša in najdaljša mišica hrbta. Na ravni torakalne hrbtenice je, tako kot na ledvenem nivoju, razdeljen na 3 dele:

1. iliokostalna mišica (m. Iliocostalis) - se začne v bližini vogalov spodnjih 5-6 reber, se dvigne v poševni smeri, pritrjena je s tankimi kitami na vogale zgornjih 5-7 reber;

2. dolga mišica (m. longissimus) - se začne od prečnih procesov spodnjih 6-7 prsnih vretenc, sega do vogalov 10 spodnjih reber in do zadnjih delov prečnih procesov zgornjih prsnih vretenc;

3. trnasta mišica (m. Spinalis) - se začne od spinoznih procesov 2-3 spodnjih prsnih vretenc, se dvigne do spinoznih procesov VIII-II prsnih vretenc.

Torakalni del vzpenjalca hrbtenice (m. erector spinae) je prikazan na sl. 1.

riž. 1. Spinalni erektor (m. erector spinae) - torakalni del:

1 - mišica iliokostalis (m. iliocostalis);

2 - dolga mišica (t. longissimus);

3 - trnasta mišica (m. spinalis).

funkcija:

• spuščanje reber (dihalni gibi).

Prečna spinalna mišica
M. transversospinalis

Prečna spinalna mišica (t.i. transversospinalis) ima poševno smer kratkih mišičnih snopov, ki se raztezajo od prečnih odrastkov spodaj ležečih vretenc do spinoznih odrastkov ležečih. Mišični snopi se vržejo skozi različno število vretenc, kar vpliva tudi na dolžino. Na ravni torakalne hrbtenice, pa tudi na ravni lumbosakralne hrbtenice je ta mišica razdeljena na tri dele:

1. semispinalna mišica (m. semispinalis) - leži najbolj površinsko, mišični snopi se raztezajo med prečnimi procesi 6 spodnjih in spinoznimi procesi 7 zgornjih prsnih vretenc, ki se razprostirajo čez 6-7 vretenc;

2. multifidi mišice (mm. multifidi) - leži pod prejšnjim, mišični snopi se začnejo od prečnih procesov prsnih vretenc, končajo na spinoznih procesih prsnih vretenc, ki se razprostirajo čez 2-4 vretenca;

3. rotatorne mišice (mm. rotatorji) - so najgloblji del prečne spinalne mišice (m. transversospinalis), se začnejo od prečnih procesov prsnih vretenc in se širijo čez eno vretence in so pritrjeni na trnaste procese zgornjega dela. tiste.

Prečna spinalna mišica (m. transversospinalis) v višini torakalne hrbtenice je prikazana na sl. 2.

riž. 2. Prečna spinalna mišica (m. transversospinalis) - torakalni del:

1 - multifidusne mišice (mm. multifidi);

2 - rotatorne mišice (mm. rotatores);

3 - semispinalna mišica (m. semispinalis)

Funkcija:

• razširitev torakalne hrbtenice (z obojestransko kontrakcijo);
• stranski nagib torakalne regije v lastno smer (z enostransko kontrakcijo);
• vrtenje v nasprotni smeri (z enostransko kontrakcijo).

Intertransverzalne prsne mišice
Mm. intertransversaria thoracis

Mišice v obliki kratkih snopov so raztegnjene med prečnimi procesi dveh sosednjih vretenc.

Intertransverzalne mišice prsnega koša (mm. intertransversaria thoracis) so prikazane na sl. 3.