Vaje, ob katerih bodo vaši možgani delovali na polno

Kineziološke vaje Veliko se je razvilo - med njimi sem izbral samo tiste, ki jih je priročno izvajati v sedečem položaju, tudi med delom na računalniku. In niti najmanj ne dvomim, da res pomagajo, sicer bi jih že zdavnaj opustila, a že dolgo časa posegam po njih vsak dan, saj so preproste in ne zahtevajo časovnega vložka.

Te vaje lahko izvajajo tako odrasli kot otroci; poživijo, tonirajo, lajšajo utrujenost, težo v glavi, pomagajo pri soočanju z neželeno trenutno zaspanostjo, izostrijo pozornost in spomin ter znatno povečajo sposobnost koncentracije na delo. pri roki.

Kineziologija je veda o razvijanju duševnih sposobnosti in doseganju telesnega zdravja s telesno vadbo. Vključuje kombinacijo teoretičnega in praktičnega znanja iz naturopatije, fizioterapije, akupunkture, kiropraktike, orientalske medicine, homeopatije itd.

Z uporabo kineziološke tehnike krepi se zdravje, optimizirajo se osnovni duševni procesi (spomin, pozornost, mišljenje, govor, sluh, domišljija, zaznavanje), poveča se mentalna zmogljivost, izboljša se psiho-čustveno stanje.

Vaja "Kljuke"
Za lajšanje napetosti, pomiritev živčnega sistema, koncentracijo in hitro vzpostavitev psiho-čustvenega ravnovesja se morate usesti na stol, prekrižati noge in položiti gleženj leve noge na gleženj desne noge.

Nato prekrižajte roki, položite zapestje desne roke na zapestje leve roke in nato prepletite prste tako, da je palec desne roke na vrhu palca leve roke.

Sklenjene roke obrnite pred prsi "navznoter", tako da bodo sklenjeni prsti kazali navzgor. Poglejte naravnost, poglejte navzgor, konica jezika je pritisnjena na zgornje nebo (med vdihom lahko konico jezika pritisnete na trdo nebo, pri izdihu pa jo sprostite).

Sedite v tem položaju 1-5 minut, dokler se ne pojavi zehanje ali dokler se ne počutite dovolj.

Ta tehnika (lahko jo izvajamo tudi stoje ali leže) se le na prvi pogled zdi preprosta in nezapletena. Kineziologi pravijo, da s tem križanjem rok, nog in prstov pride do zapletenih procesov, ki vodijo do uravnoteženega delovanja motoričnih in senzoričnih centrov tako možganske hemisfere kot srednjih možganov, ki se nahajajo neposredno nad trdim nebom. Hkrati se doseže poenotenje čustev in miselnih procesov (krepitev medhemisferne integracije), kar vodi do čim učinkovitejšega dela (učenja) in odzivanja na dogajanje.

Vaja "Risanje ogledala"
Na mizo položite prazen list papirja. V obe roki vzemite svinčnik ali flomaster. Začnite risati zrcalno simetrične risbe, črke, številke z obema rokama hkrati. Pri izvajanju te vaje se vaše oči in roke sprostijo. Ko je aktivnost obeh hemisfer možganov sinhronizirana, se bo učinkovitost celotnih možganov opazno povečala.

Mimogrede, v kineziologiji obstaja tako zanimiva tehnika, ne le uporabna, ampak tudi fascinantna. Večina nas opravlja vsakodnevne rutinske fizične aktivnosti z desno roko (levičarji uporabljajo levo roko). Kaj pa, če eksperimentirate, poskušate z drugo roko umiti zobe, počesati lase, pobrati določene predmete in podobno? Raziskave kažejo, da opravljanje običajne naloge s svojo nerodno roko aktivira nova področja možganov in pomaga pri razvoju novih povezav med možganskimi celicami. Otrokom so te vaje zelo všeč.

Vaja "uho-nos"
Z levo roko se primite za konico nosu, z desno roko pa za levo uho. Istočasno sprostite uho in nos, ploskajte z rokami, nato spremenite položaj rok "natančno nasprotno."

Vaja "Poker"
Dvignjeno stopalo obrnite navznoter in z njim 8-krat zamahnite naprej in nazaj. Enako z drugo nogo.

Vaja "Svetnik"
Ta poza je primerna za sprostitev po delu. Med sedenjem (lahko stojite ali ležite) držite noge vzporedno, brez prekrižanja. Povežite konice prstov obeh rok v parih, kot da bi prijeli majhno žogico, in položite dlani pred prsi. Pogled je usmerjen navzdol, konica jezika je stisnjena med zobmi. Ostanite v tem položaju 1-2 minuti, dokler ne zazehate ali se počutite dovolj.
Vadba pomirja, sprošča živčno-mišične napetosti, harmonizira miselne procese. Kineziologi trdijo, da izboljšuje ločeno delovanje desne in leve hemisfere možganov.

Vaja "Fronto-okcipitalna korekcija"
Ko se pojavijo občutki tesnobe, negotovosti, vzhičenosti (ali celo stresa), pomaga tako imenovano fronto-okcipitalno pokritje. Eno dlan položite na čelo, drugo na zadnji del glave. Osredotočiti se na. Ko večkrat globoko in enakomerno vdihnete, mirno povejte svojo težavo. Če govorjenje na glas ne deluje, je dovolj samo razmišljanje o tem. Tako sedite nekaj minut. Če se pojavi zehanje, to pomeni, da se telo že znebi napetosti.

Ko se roka dotakne čela, kri steče in začne bolje krožiti po čelnih delih možganov. V tem delu možganov poteka analiza, ozaveščanje in ocenjevanje problema ter določanje poti iz takšne situacije. Na zadnji strani glave je območje, ki vizualno zaznava tiste slike, ki se nato shranijo v našem spominu. Prilaganje dlani na ta predel spodbudi krvni obtok. Zdi se, da človek na ta način briše probleme, podobe, negativne situacije. Zahvaljujoč globokemu dihanju kisik vstopi v kri, zrak se prezrači in negativnost izgine iz telesa. Vaja daje želeni rezultat.

Vaja "Proizvajalec energije"
Prekrižane roke položite na mizo pred seboj. Pritisnite brado na prsi. Občutite raztezanje hrbtnih mišic in sprostitev ramenskega obroča. Z globokim vdihom nagnite glavo nazaj, upognite hrbet in odprite prsni koš. Nato ob izdihu ponovno sprostite hrbet in spustite brado na prsi.

Zaradi teh dejanj se sprostijo mišice vratu in ramenskega obroča, poveča se raven kisika v krvi, aktivira se vestibularni aparat, poveča se pretok cerebrospinalne tekočine v centralnem živčnem sistemu.

K tej preprosti, a učinkoviti vaji se zatekam predvsem med delom za računalnikom. Če to počnete 5-10 minut, se občutek utrujenosti zmanjša ali celo popolnoma izgine, glava začne delati opazno bolje, koncentracija se poveča.

Vaja "Možganski gumbi"
To je mini serija treh vaj, kot da bi vklopili "električni sistem" telesa. Posledično se aktivira prekrvavitev možganov in delo obeh hemisfer, poveča se koncentracija pozornosti in izboljša zaznavanje senzoričnih informacij.

Vadba razbremeni duševno utrujenost, pomaga se osredotočiti na pomnjenje novih informacij in celo izboljša koordinacijo. Poleg tega spodbujajo sprostitev, lajšajo živčno napetost (in so zelo koristne, mimogrede, za hiperaktivne, razburljive ljudi, tako odrasle kot otroke).

Vsako vajo izvajajte z vsako roko 20-30 sekund.

• S kazalcem in sredincem ene roke masirajte točke nad zgornjo ustnico (na sredini nazolabialne gube) in na sredini pod spodnjo ustnico. Dlan druge roke v tem trenutku leži na popku. Hkrati morate premikati pogled v različnih smereh: levo navzgor in desno navzdol itd. Nato spremenite položaj rok in ponovite vajo.


• Kazalec in sredinec ene roke z rahlim pritiskom položite pod spodnjo ustnico. Istočasno s prsti druge roke masirajte predel trtice. Ponovite vajo in spremenite položaj rok


• Dlan ene roke položite na popek. S prsti druge roke masirajte predel trtice. Po 20-30 sekundah spremenite položaj rok.

Vaja "Slon"
To je ena najbolj integrativnih vaj v Brain Gymu Paula Dennisona. Aktivira in uravnoveša celoten sistem "intelekt-telo" v telesu, izboljšuje koncentracijo.

Torej, tesno pritisnite uho na ramo. Istočasno iztegnite eno roko, kot je slonov rilec, in začnite z njo risati vodoravno osmico, začenši od središča vidnega polja in gredo navzgor v nasprotni smeri urinega kazalca. Oči sledijo gibom konic prstov. Nato zamenjajte roke. Vajo izvajajte počasi, 3-5 krat z vsako roko.

Ta vaja mi je zelo všeč in jo izvajam kar pogosto čez dan. Še posebej zanimiva je trditev strokovnjakov, da "Slon" vam omogoča, da prepoznate skrite sposobnosti in razširite meje zmožnosti možganov.

Otroški um je na dosegu roke (V. Sukhomlinsky)

Roka je možgani, ki prihajajo ven. (I. Kant)

To tehniko je razvil psiholog Paul Dennison že v 60. letih. Paul Dennison ni le psiholog, ampak učitelj po izobrazbi. Od tod tehnika "možganske gimnastike". Veliko je vadil z otroki, ki so v rednih šolah zboleli za demenco. In uspešno je vadil in dokazal, da je vsakega otroka mogoče »vžgati«. Da, nekateri se bodo vklopili na polno, drugi pa se šele učijo obvladovati fizične gibe in uporabljati obe možganski polobli. Ampak! Nihče ne miruje. Kljub svoji preprostosti tehnika daje neverjetne rezultate.

Otroci spoznavajo svet okoli sebe skozi osebne občutke in gibe. Vendar tudi odrasli dobivajo nova znanja preko organov zaznavanja. Miselne oblike, telo in občutki so tesno povezani. Vse poganjajo čustva – delovanje možganov, pozornost, osredotočenost, spomin, zaznavanje, delavnost, zbranost itd. Zato je učni proces šolarjev podvržen čustvom in se giblje spiralno.

Kineziologija je veda, ki otroku pomaga vzpostaviti ravnovesje, t.j. ravnovesje med mišljenjem, telesom in čustvi, kjer vsak del prispeva k razvoju. V pogojih neravnovesja (stres) je pretok krvi v možgansko skorjo blokiran ali poslabšan, kar vodi do slabše komunikacije med hemisferama in do nehotenega izklopa nekaterih čutil. Posledično otrok težko razmišlja in deluje hkrati.

Za ponovno vzpostavitev ravnovesja "možgani-telo" morate odblokirati dostop do obeh hemisfer, sprostiti zastalo energijo, da se obnovijo komunikacijski kanali. Kineziologija je preučevanje razvoja mentalnih sposobnosti in izboljšanja splošnega zdravja s telesno vadbo. Beseda "kineziologija" izhaja iz grške besede "kinesis", kar pomeni gibanje, in "logos" - znanost, to je veda o gibanju.

Na podlagi »Uporabne kineziologije« je bila oblikovana »Izobraževalna kineziologija« in sestavljene so bile vaje »Možganska gimnastika«. Te vaje pomagajo zmanjšati stresni pritisk in izboljšajo učni proces. Edukacijska kineziologija je sodobna smer psihoterapije, v kateri se z gibi in dihanjem izvaja energijska korekcija, s pomočjo katere se odpravljajo težave pri učenju in psiho-čustvenem razvoju šolarjev.

S pomočjo telesne dejavnosti v kineziologiji lahko rešite številne težave v šoli, izboljšate inteligenco, spomin in pozornost, pisne, štetne in bralne sposobnosti, razkrijete ustvarjalnost in notranji potencial.

Možganska gimnastika je edinstvena metoda, pri kateri je treba razvojno delo usmeriti od gibanja k razmišljanju in ne obratno. Nekoč so nas učili, da je treba najprej premisliti in nato ukrepati. Torej, ko gre za metode v kineziologiji, se da drugače. Začnite najprej delati z rokami, nogami in telesom, saj pametne misli same začnejo prihajati v vašo glavo. Številne študije na tem področju so dokazale, da so te besede 100% pravilne. Zaradi tega je kineziologija trdno vključena v pedagoško prakso.

Bistvo vaj je, da vam omogočajo ustvarjanje novih nevronskih povezav in izboljšanje skupnega delovanja obeh hemisfer možganov. Kaj se zgodi, ko leva polobla deluje s polno močjo z desno in obratno? Tako je – intelekt se krepi in um širi.

Desna hemisfera je odgovorna za humanistiko, domišljijsko razmišljanje, ustvarjalnost, koordinacijo gibov in prostorsko zaznavo.

Leva polobla je odgovorna za matematični in analitični um, govor, zaznavanje slušnih informacij, postavljanje ciljev in razvoj jasnih programov.

Ravnovesje je delo dveh polobel hkrati, tesno povezanih s sistemom živčnih vlaken, imenovanim corpus callosum. Je povezovalni člen za izmenjavo informacij med poloblama. Če je prevajanje energije skozi corpus callosum moteno, potem ena hemisfera prevzame skoraj celotno obremenitev, medtem ko je druga hemisfera blokirana. Posledično lahko otrok naredi nekaj brez razmišljanja ali pa pomisli in tega ne naredi. Običajno je blokirana leva hemisfera in otrok ne more razmišljati, povečati erudicije, hitro razmišljati, njegova iznajdljivost in oblikovalska misel ne delujeta.

Namen vaj "Možganska gimnastika":

· Uravnoteženje in sinhronizacija medhemisferne interakcije in vseh povezav;

· Razvoj fine motorike, sposobnosti, spomina in pozornosti;

· Razvoj govora, pisanja in branja, mišljenja;

· Odprava disleksije, stresa, apatije;

· Sprostitev notranjega potenciala, ustvarjalnosti in osebne rasti.

Nekaj ​​pravil za uporabo kinezioloških vaj:

1. Glavni pogoj za uporabo kinezioloških vaj je natančna izvedba gibov. Najprej si mora sam učitelj (bolje, če je izkušen kineziolog) »zapomniti korak« in ga zato pokazati otrokom.
2. Vse vaje so zelo preproste, zato jih lahko izvajate kjer koli in kadar koli.
3. Telovadite vsak dan.
4. Razredi naj bodo zasnovani v obliki igre.
5. Trajanje pouka je od 5 do 20 minut.
6. Ena vaja ne sme trajati več kot 2 minuti.
7. Znotraj kompleksa lahko vaje po želji preurejamo.

Bolje je, da otroka pustite sedeti 5-10 minut manj pri nalogi, vendar izvajajte te gibe. Verjemite, to bo v prihodnosti prineslo odlične rezultate in kmalu bo vaš otrok porabil polovico manj časa za domače naloge.

Torej, poglejmo nekaj vaj v sistemu "Možganska gimnastika".

Vaja št. 1. "Misleči klobuk"

Vadba »vklopi« kratkoročni spomin in aktivira delovanje možganov. Zelo koristno ga je izpolniti, preden greste pred komisijo ali opravljate izpit.

Izvedba

Otrok naj zgrabi ušesa tako, da je njegov palec na zadnji strani, vsi ostali pa spredaj. Naj masira ušesa od zgoraj navzdol, nato pa jih rahlo obrne proti zatilju.

Vaja št. 2. "Možganski gumbi"

Starši se zagotovo spomnijo, da je imel Elektronik gumb, vsaj tako se je zdelo hudobnemu Uriju. Ampak je bilo! Samo klikniti ga morate in si zapomniti odgovor na vprašanje. Z eno besedo, vklopite. In nahaja se pod ključnico, levo in desno od prsnega koša, med prvim in drugim rebrom.

Izvedba

Otrok naj preprosto masira ta predel na eni strani s palcem, na drugi pa s sredincem in kazalcem. Ali pa preprosto pobožajte celotno področje z dlanjo.

Vaja št. 3. Osmice in vzorci

Znamenje osem je neskončnost, medsebojna povezanost in cikličnost. Zato vadba pomaga razvijati ustvarjalnost, pogledati globoko vase in odkriti edinstvene sposobnosti.

Izvedba

Otrok naj s prstom po zraku nariše znak neskončnosti in z očmi sledi tem gibom. Nadalje postane naloga bolj zapletena - osmice morate narisati z obema peresoma hkrati. Mimogrede, osmice lahko nadomestimo s krogi, spiralami ali kakršnimi koli vzorci.

Vaja št.4 . Pozitivne točke

Ta vaja pomaga otroku, da se osredotoči, osredotoči, si zapomni pravi odgovor, olajša čustveni stres in najde izhod iz zmedene situacije.

Izvedba

Otrok položi sredinec in kazalec obeh rok na točke, ki se nahajajo med obrvmi in lasmi, tj. sredi čela. Prste morate držati, dokler se otrok ne počuti toplo.

Vaja št. 5. Križni koraki

To je osnova hoje, plesnih korakov in korakanja. Križne stopnice pomagajo pri povezovanju leve in desne hemisfere, kar pomaga aktivirati govorne in jezikovne centre.

Izvedba.

Otrok potegne desno koleno proti levemu komolcu. Nato pokrči desno nogo (posnema tek s prekrivanjem golenice) in se z levo roko dotakne gležnja. Nato morate zamenjati komolec in koleno.

Vaja št. 6. "Kuharski kavlji"

Vadba razbremeni napetosti, odpravi »prijem stresa« in pomaga k logičnemu razmišljanju ter ureditvi misli.

Izvedba

Otrok se usede in položi desno nogo na levo koleno. Nato položite desno roko na peto, z levo roko pa primite desni gleženj. Morate sedeti nekaj minut, nato spustite nogo na tla in razširite noge. Nato morate odpreti ročaje in povezati konice prstov obeh rok med seboj po principu "hiše". In sedite še nekaj minut. Nato zamenjajte komolce in kolena.

Vaja št. 7. "Dennison Hook"

Če otrok ni samozavesten, sramežljiv, se boji lastnega glasu in pogleda razreda, mu bo ta vaja pomagala, da se sprosti in verjame vase.

Vaja vam pomaga, da se znebite stresa, se umirite, sprostite in odlično odgovorite ob tabli ali preberete na pamet naučen verz. Hiperaktivnim otrokom bo to pomagalo, da se ponovno zberejo in umirijo svoja čustva.

Izvedba

Otrok vstane in prekriža noge. Nato prekriža roki in ju potegne naprej, da sta dlani prepleteni in pride ven »ključavnica«. Upogiba komolce (obrne roke navznoter, tako da "gledajo" navzdol) in jih pritisne na prsi. Oči se dvignejo in se "oprimejo" nepremične tarče, brada pa ostane navzdol.

Vaja št. 8. Raztezanje

Vadba izboljšuje spomin, pomaga pri koncentraciji in razvija vztrajnost.

Izvedba.

Otrok se nasloni na naslonjalo stola in udari naprej, pri tem pa pokrči desno nogo v kolenu, leva pa ostane ravna. Potem morate vstati. Potem morate zamenjati nogo in ponoviti vajo.

Ali želite, da vaši otroci postanejo čudežni otroci? Tudi če ne, je za otroke zelo uporabna veščina, da jih naučimo hitro zaznavati informacije, jih predelati in sproščati ob pravem času. In sprostitev potenciala, ustvarjalnosti in vodstvenih lastnosti bo zagotovo pomagala vašemu otroku v prihodnosti.

Bodi srečen!

Viktorija Shtelmakh

Tradicionalna kitajska medicina že tisočletja lajša bolečine, izboljšuje delovanje notranjih organov, blaži pa tudi stres in vse njegove posledice z vplivom na biološko aktivne točke na človeškem telesu.

Kompleks kinezioloških vaj"Three Strikes" vpliva na več takšnih točk, da izboljša vaše zdravje, vas naredi več energije in vam pomaga upreti se boleznim, ki prihajajo z nastopom hladnega vremena.

Kineziološke vaje

Kineziologija je veja medicine, ki se nahaja na stičišču osteopatije, manualne terapije, akupunkture, homeopatije, tradicionalne in alternativne medicine.

© DepositPhotos

Glavno načelo zdravljenja v kineziologiji je trojnost zdravja. Kineziolog mora uravnovesiti tri komponente pacientovega zdravja.

1. Strukturni: hrbtenica, notranji organi, vezi, mišice. V ta namen se uporabljajo metode vpliva od osteopatije in masaže do različnih manualnih terapij.
2. Kemični: metabolizem, izločanje toksinov, ravnovesje mikroelementov. Pomembno je natančno testirati odziv mišic na zdravila, prepoznati morebitne stranske učinke in jih takoj odstraniti. Ponavadi, če je potrebno, kineziologi predpišejo homeopatijo ali alopatska zdravila.
3. Duševno: energija, čustva. Ravnovesje dosežemo s ciljanjem na akupunkturne točke in energijske meridiane.

© DepositPhotos

Če boste te preproste kineziološke vaje izvajali kot petminutno vadbo, se energijski tokovi v vašem telesu ne bodo zastoji, njihov pretok bo postal prost, okrepil bo vaš imunski sistem, vam povrnil moč in povečal vitalnost.

Kompleks vaj "Trije udarci"

S spodbujanjem teh biološko aktivne točke, udariš trikrat: proti bolezni, depresiji in slabemu zdravju. Vaje so precej preproste, vendar se jih splača izvajati.

Izstrelitvena točka "K-27"- to je sedemindvajseti par točk na meridianu ledvic. Te povezovalne točke sprožijo celotno telo in mu dajo val manjkajoče energije.

© DepositPhotos

1. Kako najti točke? Prste ene roke (palec in kazalec skupaj s sredincem) položite na ključnico. Premaknite jih proti sredini, dokler ne začutite izbokline. Spustite se za približno centimeter in malo vstran na obeh straneh. Anatomsko gledano ima večina ljudi zarezo tam, kjer gredo prsti.
2. Eno roko položite na popek. Vsi prsti so povezani skupaj. Ta roka se ne bo premaknila.
3. Z vdihom skozi nos in izdihom skozi usta s prsti masirajte točke K-27.
4. Zamenjaj roki.

Center za govor- začetek in konec centralnega in vodilnega meridiana.

© DepositPhotos

1. Kako najti točke? Prste ene roke (palec in kazalec skupaj s sredincem) položite na naravne vdolbine pod nosom (zgornja ustnica) in pod spodnjo ustnico (na brado).
2. Z vdihom skozi nos in izdihom skozi usta s prsti masirajte točke govornega centra.
3. Zamenjaj roki.
4. Vajo izvajajte 30 sekund.

Lumbalne "točke Zemlje"- vzdolž hrbtenice je veliko točk, zato se ta vaja izvaja s celotno dlanjo.

© DepositPhotos

1. Kako najti točke? Dlan ene roke (vsi prsti skupaj) položimo na ledveni del (dlan se nahaja nad naravnimi vdolbinami v spodnjem delu hrbta). Predel močno, a nežno drgnite, dokler se ne segreje.
2. Prsti druge roke ostanejo na popku in se ne premikajo.
3. Z vdihom skozi nos in izdihom skozi usta podrgnite trtico s celotno dlanjo.
4. Zamenjaj roki.
5. Vajo izvajajte 30 sekund.

Nikolaj Laduba rad preživlja čas aktivno in hodi na pohodništvo. Je velik ljubitelj znanstvene fantastike. Nikolajev sin je star komaj 7 let, vendar ima enake očetove hobije: kaj je lahko lepšega kot pomiriti se in z vso družino gledati serijo Zvezdne steze? Naš avtor se vseh vprašanj loti podrobno, kar dokazuje kakovost njegovih člankov. Nikolajeva najljubša knjiga je "Črni princ" Iris Murdoch.

V.A. Suhomlinskega

KINEZIOLOGIJA JE ZNANOST O RAZVOJU DUŠEVNIH SPOSOBNOSTI IN FIZIČNEGA ZDRAVJA S SPECIFIČNIMI MOTORIČNIMI VADBAMI.

Kineziologija je veda o razvoju možganov skozi gibanje. Obstaja že dvesto let in se uporablja po vsem svetu.

Kineziološka vadba je niz gibov, ki vam omogočajo aktiviranje interhemisfernega vpliva. Kineziološke gibe sta uporabljala že Hipokrat in Aristotel.

GLAVNI NAMEN KINEZIOLOGIJE:
Razvoj medhemisfernega vpliva, ki spodbuja aktivacijo duševne dejavnosti.

Prenesi:

Predogled:

Kineziologija kot zdravstveno-izboljševalna oblika duševnega in telesnega zdravja predšolskih otrok.

Roka je zunaj
navzven z možgani.

Kant

Otrokov um je

Na njegovih prstih.

V.A. Suhomlinskega

KINEZIOLOGIJA - ZNANOST O RAZVOJU DUŠEVNIH SPOSOBNOSTI IN TELESNEGA ZDRAVJA S SPECIFIČNIMI MOTORIČNIMI VADBAMI.

Kineziologija je veda o razvoju možganov skozi gibanje. Obstaja že dvesto let in se uporablja po vsem svetu.

Kineziološka vadba je niz gibov, ki vam omogočajo aktiviranje interhemisfernega vpliva. Kineziološke gibe sta uporabljala že Hipokrat in Aristotel.

Kineziološke vaje kot sredstvo za pomoč otrokom s težavami v razvoju.
GLAVNI NAMEN KINEZIOLOGIJE:
Razvoj medhemisfernega vpliva, ki spodbuja aktivacijo duševne dejavnosti.

NALOGE RAZVOJA MEDNHEMISFERNE SPECIALIZACIJE: sinhronizacija hemisfer; razvoj finih motoričnih sposobnosti; razvoj sposobnosti; razvoj spomina, pozornosti, govora; razvoj mišljenja.

“MOŽGANSKA GIMNASTIKA JE KLJUČ DO RAZVOJA OTROKOVIH SPOSOBNOSTI”

Razvoj otrokovih možganov se začne v maternici in se aktivno nadaljuje po rojstvu.
Človeški možgani so »skupnost« funkcionalno asimetričnih hemisfer leve in desne. Vsak od njih ni zrcalna slika drugega, ampak nujen dodatek. Za ustvarjalno razumevanje kakršnega koli problema sta potrebni obe hemisferi: leva hemisfera - desna hemisfera.

Po raziskavah fiziologovdesna hemisfera možganov– humanitaren, domišljijski, kreativen – odgovoren za telo, koordinacijo gibov, prostorsko vizualno in kinestetično zaznavo.

Leva hemisfera možganov– matematični, simbolni, govorni, logični, analitični – odgovorni za zaznavanje– slušne informacije, postavljanje ciljev in sestavljanje programa. Enotnost možganov je sestavljena iz delovanja dveh hemisfer, tesno povezanih s sistemom živčnih vlaken (corpus callosum).

KINEZIOLOGIJA JE ZDRAVJEVARNA TEHNOLOGIJA.

Pod vplivom kineziološkega treninga pride do pozitivnih strukturnih sprememb v telesu. Poleg tega, bolj ko je obremenitev intenzivnejša, pomembnejše so te spremembe. Ta tehnika vam omogoča, da prepoznate otrokove skrite sposobnosti in razširite meje zmožnosti njegovih možganov.
Vrste kinezioloških vaj:

• Raztezanje normalizira hipertoničnost (nenadzorovano prekomerno mišično napetost) in hipotoničnost (nenadzorovano ohlapnost mišic).
• Dihalne vaje izboljšujejo ritem telesa, razvijajo samokontrolo in voljo.
• Okulomotorične vaje vam omogočajo razširitev vidnega polja in izboljšanje zaznavanja. Enosmerni in večsmerni gibi oči in jezika razvijajo medhemisferno interakcijo in povečujejo energijsko raven telesa.
• Pri izvajanju telesnih gibov se razvije interhemisferna interakcija, sproščajo se nehoteni, nenamerni gibi in mišična napetost. Izkazalo se je, da človek potrebuje gibanje za utrjevanje misli.
• Sprostitvene vaje vam pomagajo pri sprostitvi in ​​razbremenitvi napetosti.

ZA UČINKOVITOST KOREKCIJSKEGA IN RAZVOJNEGA DELA JE TREBA UPOŠTEVATI NEKATERE POGOJE:

Vaje je treba izvajati vsak dan. Otroke že od malih nog učijo izvajati prstne igre od preprostih do zapletenih.

• pouk poteka v dopoldanskem času;
• pouk poteka dnevno, brez izostankov;
• pouk poteka v prijaznem okolju;
• Od otrok se zahteva natančno izvajanje gibov in tehnik;
• vaje se izvajajo stoje ali sede za mizo;
• vaje se izvajajo v skladu s posebej zasnovanimi kompleksi;
• Trajanje pouka za en kompleks je dva tedna.

Priporočljivo je, da vse vaje izvajate ob glasbeni spremljavi. Mirna, melodična glasba pri otrocih ustvarja določeno razpoloženje. Pomirja vas in usmerja k ritmičnemu izvajanju vaj v skladu s spremembami melodije.

Kineziološke vaje

Vaja "Uho - nos"

Leva roka - primite konico nosu, desna roka - primite desno uho. Na ukaz spustite uho in nos, ploskajte z rokami in spremenite položaj rok "natančno nasprotno."

Vaja "Kača"

Roki prekrižajte tako, da sta dlani obrnjeni druga proti drugi, stisnite prste in obrnite roki proti sebi. Možnost 1: otrok z zaprtimi očmi poimenuje prst in roko, ki se ju je učitelj dotaknil. Možnost 2: natančno in jasno premaknite prst, ki ga učitelj kliče. Pazite, da drugi prsti ne sodelujejo pri gibanju.

Prstan.

Izmenično in čim hitreje premikajte prste, tako da kazalec, sredinec itd. povežete v obroč s palcem. Test se izvaja v neposrednem in obratnem vrstnem redu (od mezinca do kazalca). Na začetku vajo izvajamo z vsako roko posebej, nato z obema rokama hkrati.

Pest-rebro-dlan.

Trije položaji roke na ravnini mize se zaporedno zamenjajo. Dlan na ravnini, dlan stisnjena v pest, dlan z robom na ravnini mize, zravnana dlan na ravnini mize. Najprej se izvaja z desno roko, nato z levo, nato z obema rokama skupaj 8-10 krat. Lahko si daješ ukaze (pest-rebro-dlan)

Uporaba kinezioloških metod pri korekciji učenja in izboljšanju predšolskih otrok

I. Strije

1. "Snežak"

Predstavljajte si, da je vsak izmed vas pravkar naredil snežaka. Telo je trdo kot zmrznjen sneg. Prišla je pomlad, sonce je grelo in snežak se je začel topiti. Najprej se glava »stopi« in povesi, nato se ramena spustijo, roke se sprostijo itd. Na koncu vaje otrok nežno pade na tla in se pretvarja, da je mlaka vode. Moraš se sprostiti. Sonce je segrelo, voda v mlaki je začela izhlapevati in se spremenila v rahel oblak. Veter zapiha in požene oblak po nebu.

2. "Drevo"

Začetni položaj - počep. Skrijte glavo v kolena, stisnite jih z rokami. Predstavljajte si, da ste seme, ki postopoma vzklije in se spremeni v drevo. Počasi se dvignite na noge, nato zravnajte trup in iztegnite roke navzgor. Nato napnite telo in se iztegnite. Veter piha in vi se zibljete kot drevo.

3. "Punka iz cunj in vojak"

Začetni položaj - stoji. Popolnoma se vzravnajte in stojte pokončno kot vojak. Zamrznite v tem položaju, kot da ste otrdeli, in se ne premikajte. Sedaj se nagnite naprej in razprostrite roke, tako da visijo kot cunje. Postanite mehki in prožni kot punčka iz cunj. Rahlo pokrčite kolena in občutite, kako postanejo vaše kosti mehke in sklepi zelo gibljivi. Zdaj znova pokažite vojaka, ki stoji pozorno in je popolnoma raven in tog, kot da je izrezljan iz lesa. Otroci se izmenično spreminjajo v vojake in nato v lutke, dokler ne začutite, da so se že popolnoma sprostili.

4. "Poberi jabolka"

Začetni položaj - stoji. Predstavljajte si, da je pred vsakim od vas jablana s čudovitimi velikimi jabolki. Jabolka visijo neposredno nad vašo glavo, vendar jih ne morete odstraniti brez težav. Poglejte jablano, zgoraj desno vidite veliko jabolko. Desno roko iztegnite čim višje, dvignite se na prste in močno vdihnite. Zdaj pa poberi jabolko. Upognite se in postavite jabolko v majhno košaro na tla. Zdaj pa počasi izdihnite.

Vzravnajte se in poglejte navzgor na levo. Tam visita dve čudoviti jabolki. Najprej sezite tja z desno roko, se dvignite na prste, vdihnite in izberite eno jabolko. Nato dvignite levo roko čim višje in izberite drugo jabolko, ki visi tam. Zdaj se nagnite naprej, položite obe jabolki v košaro pred seboj in izdihnite. Zdaj veste, kaj morate storiti. Z obema rokama izmenično poberite čudovita velika jabolka, ki visijo na vaši levi in ​​desni, ter jih postavite v košaro.

II. Dihalne vaje

1. "Sveča"

Začetni položaj - sedenje za mizo. Predstavljajte si, da je pred vami velika sveča. Globoko vdihnite in poskusite z enim izdihom upihniti svečo. Zdaj si predstavljajte 5 majhnih sveč pred seboj. Globoko vdihnite in z majhnimi izdihi upihnite te svečke.

2. "Dihajmo skozi nos"

Dihajte skozi eno nosnico

In mir bo prišel k vam.

Začetni položaj - o. z.

1 - zaprite desno nosnico s kazalcem desne roke, tiho, dolgo vdihnite z levo;

2 - takoj po končanem vdihu odprite desno nosnico in dolgo časa tiho izdihujte, čim bolj izpraznite pljuča in potegnite diafragmo čim višje.

3. "Potapljač"

Začetni položaj - stoji. Globoko vdihnite, zadržite dih in zaprite nos s prsti. Sedite, kot da bi se potopili v vodo. Preštejte do 5 in izstopite - odprite nos in izdihnite.

4. "Napihni balon"

Začetni položaj - ležanje na hrbtu. Za otroke sprostite trebušne mišice, začnite vdihniti, napihnite namišljeni balon v želodcu, na primer rdeče barve (barve je treba spremeniti). Pavza - zadrževanje diha. Izdihnite - čim bolj potegnite trebuh. Premor - vdihnite, medtem ko se ustnice raztezajo kot cev in hrupno "pijejo" zrak.

5. "Dihanje"

Tiho, tiho bomo dihali,

Slišali bomo svoja srca.

I. p. - o. z.

1- počasi vdihnite skozi nos, ko se prsni koš začne širiti, prenehajte z vdihom in zadržite 4 sekunde;

2 - gladko izdihnite skozi nos.

6. “Ustnice s cevko”

Za pravilno dihanje

Moramo pogoltniti zrak.

I. p. - o. z.

1 - popolnoma vdihnite skozi nos, povlecite trebuh;

2 - zložite ustnice v "cev", močno potegnite zrak in napolnite vsa pljuča do zmogljivosti;

3 - naredite požiranje, kot da bi pogoltnili zrak;

4 - naredite premor za 2-3 sekunde, nato dvignite glavo in gladko in počasi izdihnite zrak skozi nos.

III. Telesne vaje

1. “ Križni pohod"

Radi marširamo

Dvignite roke in noge.

Morate hoditi, dvigniti kolena visoko, izmenično se dotikati nasprotne noge z desno in levo roko. Naredite 6 parov gibov. Nato hodite in se z roko dotaknite kolena. Naredite 6 parov gibov. Končajte z dotikom nasprotne noge.

2. "Mlin"

Roka in nasprotna noga se vrtita v krožnem gibanju, najprej naprej, nato nazaj, medtem ko vrtite oči v desno, levo, gor, dol. Čas izvedbe 1-2 minuti. Dihanje je prostovoljno.

3. "Lokomotiva"

Desno roko položite pod levo ključnico, hkrati pa naredite 10 krogov z levo roko, pokrčeno v komolčnem sklepu, in ramo naprej, nato pa prav toliko nazaj. Spremenite položaj rok in ponovite vajo.

4. "Robot"

Stojte obrnjeni proti steni, noge v širini ramen, dlani na steni v višini oči. Hodite ob steni v desno in nato v levo s stranskimi koraki, roke in noge naj se premikajo vzporedno, nato pa se premikajte z nasprotnimi rokami in nogami.

5. "Koleno - komolec."

Stoji. Dvignite in pokrčite levo nogo v kolenu, dotaknite se kolena leve noge s komolcem desne roke, nato se istega dotaknite z desno nogo in levo roko. Vajo ponovite 8–10 krat.

6. "Jajce"
Skrijmo se pred vsemi skrbmi,

Samo mama nas bo našla.

Sedite na tla, potegnite kolena k trebuhu, jih primite z rokami in skrijte glavo v kolena. Zibajte se z ene strani na drugo in se poskušajte sprostiti.

7. "Drevo"

Rastemo, rastemo, rastemo

In dosežemo nebo.

Počepite, položite glavo na kolena, kolena primite z rokami. To je seme, ki postopoma vzklije in se spremeni v drevo. Počasi se dvignite na noge, nato zravnajte trup in iztegnite roke navzgor. Zapihal je veter - zanihajte telo, posnemajte drevo. (10-krat)

8. "Kljuke". Lahko se izvaja stoje, sede, leže. Prekrižajte gležnje čim bolj udobno. Nato iztegnite roke naprej, prekrižajte dlani eno proti drugi, sklenite prste, obrnite roke navznoter v višini prsi, tako da so komolci obrnjeni navzdol.

VI. Sprostitvene vaje

1. "Dirigent"

Vstani, pretegni se in se pripravi na poslušanje glasbe, ki jo bom predvajal. Zdaj ne bomo samo poslušali glasbe - vsak od vas si bo predstavljal sebe kot dirigenta, ki vodi velik orkester (glasba je vklopljena)

Predstavljajte si energijo, ki teče skozi dirigentovo telo, ko sliši vse inštrumente in jih vodi v čudovito celotno harmonijo. Če želite, lahko poslušate z zaprtimi očmi. Opazite, kako ste sami napolnjeni z vitalnostjo. Poslušajte glasbo in začnite premikati roke v taktu, kot bi vodili orkester. Zdaj premaknite komolce in celotno roko ... Naj glasba teče skozi celotno telo, medtem ko dirigirate. Vodite celotno telo in vsakič na nov način reagirajte na zvoke, ki jih slišite. Lahko ste ponosni, da imate tako dober orkester! Zdaj bo glasbe konec. Odprite oči in privoščite sebi in svojemu orkestru stoječe ovacije za tako odličen koncert.

2. “Potovanje v oblaku”

Udobno se namestite in zaprite oči. Dva do trikrat globoko vdihni in izdihni ... Želim te povabiti na potovanje v oblaku. Skočite na bel puhast oblak, ki je videti kot mehka gora debelih blazin. Občutite, kako so vaše noge, hrbet in zadnjica udobno nameščeni na tej veliki oblačni blazini. Zdaj se potovanje začne. Oblak se počasi dviga v modro nebo. Ali čutite veter, ki vam piha po obrazu? Tukaj, visoko na nebu, je vse mirno in tiho. Naj vas zdaj oblak popelje tja, kjer boste srečni. Poskusite miselno videti to mesto čim bolj natančno. Tu se počutite popolnoma mirni in srečni. Tukaj se lahko zgodi nekaj čudovitega in čarobnega ... Zdaj ste spet na svojem oblaku, ki vas pelje nazaj na vaše mesto v učilnici. Odstopite od oblaka in se mu zahvalite, da vam je omogočil tako dobro vožnjo. Zdaj pa opazujte, kako se počasi topi v zraku. Pretegnite se, zravnajte in bodite spet vedri, sveži in pozorni.

3.Sprostitev “Čarobna preproga”

Začetni položaj: ležanje na hrbtu z zaprtimi očmi ob umirjeni glasbi.
Uležemo se na čarobno letečo preprogo. Dviga se gladko in počasi, nosi nas po nebu, nežno ziblje. Veter nežno piha utrujena telesa, vsi počivajo... Daleč spodaj plavajo hiše, polja, gozdovi, reke in jezera... Postopoma se čarobna preproga začne spuščati in pristane v naši skupini (pavza)... Raztegnemo se, globoko vdihnemo in izdihnemo, počasi odpremo oči in se previdno usedemo.

V. Okulomotorične vaje

1. "Poglej navzgor v levo"

Z desno roko držite glavo za brado. V levo roko vzemite svinčnik ali pero in ga raztegnite navzgor pod kotom 45 stopinj, tako da, ko zaprete levo oko, z desnim očesom ne vidite predmeta v levi roki. Po tem začnejo izvajati vajo 7 sekund. Pogledajo svinčnik v svoji levi roki, nato spremenijo pogled v »naravnost pred seboj«. (7 sekund). Vaja se izvaja 3-krat. Nato svinčnik vzamemo v desno roko in vajo ponovimo.

2. “ Vodoravna osmica"

Desno roko iztegnite pred seboj v višini oči, prste stisnite v pest, sredinec in kazalec pa pustite iztegnjena. V zraku narišite čim večjo vodoravno osmico. Začnite risati od sredine in z očmi sledite konicam prstov, ne da bi obračali glavo. Nato povežite jezik, tj. hkrati z očmi sledite gibanju prstov z jezikom, dobro iztegnjenim iz ust.

3. "Slon".

Stoji. Stojte v sproščenem položaju. Kolena rahlo pokrčena. Nagnite glavo proti rami. Iz te rame iztegnite roko naprej kot trup. Roka nariše leno osmico, začenši od središča vidnega polja navzgor in v nasprotni smeri urinega kazalca; medtem ko oči sledijo gibanju konic prstov. Vajo izvedite počasi tri- do petkrat z levo roko pritisnjeno na levo uho in prav tolikokrat z desno roko pritisnjeno na desno uho.

4. “Oko je popotnik”

V različne kote in na stene skupine obesite različne risbe igrač, živali ipd. Začetni položaj - stoji. Ne da bi obračali glavo, z očmi poiščite ta ali oni predmet, ki ga imenuje učitelj.

5. "Oči"

Da ne bi izgubili pozornosti,

Oči morate obrniti.

Zavrtite oči v krogu 2-3 sekunde (6-krat).

6. "Oči"

Narišimo velik krog

In poglejmo okoli sebe.

Izvajajte skupne gibe z očmi in iztegnjenim jezikom ter ju vrtite v krogu (od ene strani do druge).

7. "Oči"

Da lahko postanemo pozorni,

Morate pritisniti na oči.

S tremi prsti vsake roke rahlo pritisnite zgornjo veko ustreznega očesa in držite 1-2 sekundi.

KOMPLEKS 1

1. Masaža ušes.

Zmasirajte ušesno mečico, nato celotno ušesno mečico. Na koncu vaje si z rokami podrgnite ušesa.

1. Križna gibanja.

Izvajajte navzkrižno koordinirane gibe hkrati z desno roko in levo nogo (naprej, vstran, nazaj). Nato naredite isto z levo roko in desno nogo.

1. Kimanje z glavo.

Dihaj globoko. Zravnajte ramena, zaprite oči, nagnite glavo naprej in jo počasi zanihajte z ene strani na drugo.

1. Vodoravna (lena) osmica.

V vodoravni ravnini po zraku trikrat narišite številko 8, najprej z eno roko, nato z drugo in nato z obema rokama skupaj.

1. Simetrične risbe.

Z obema rokama hkrati rišite zrcalno simetrične vzorce po zraku.

1. Medved miga.

Zanihajte z ene strani na drugo. Nato povežite roke. Izmisli si zaplet.

1. Zvijajoča poza.

Sedite bočno na stolu. Stopala skupaj, boki pritisnjeni na hrbet. Z desno roko primite desno stran stola, z levo roko pa levo stran. Počasi, ko izdihnete, zasukajte zgornji del trupa tako, da so prsi obrnjene proti stolu. Ostanite v tem položaju 5-10 sekund. Enako storite v drugo smer.

1. Dihalne vaje.

Izvedite ritmično dihanje: vdihnite dvakrat dlje kot izdihnite.

1. Gimnastika za oči.

Naredite plakatni diagram vizualno-motoričnih trajektorij največje možne velikosti. Na njem so s posebnimi puščicami označene glavne smeri, v katerih naj se premika pogled med vadbo: navzdol, levo, desno, v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca, vzdolž poti "osmice". Vsaka trajektorija ima drugačno barvo: št. 1, 2 – rjava; št. 4 – modra; Št. 5 – zelena. Vaja se izvaja samo stoje.

Oblikovanje in razvoj živčnega sistema in možganov se začne veliko pred rojstvom otroka in se ne konča takoj po diplomi. Aktivna faza razvoja nastopi v prvih letih življenja, ko otrok spoznava svet, začne govoriti in izboljša sinhrono delovanje obeh možganskih polobel. Vsi starši bi radi videli svojega otroka pozornega, z dobrim spominom, logiko in inteligenco. Obstaja posebna znanost, ki se ukvarja z razvojem in izboljšanjem duševnih procesov - to je kineziologija.

Kaj počne kineziologija?

Vsi vemo, da gre vsako dejanje rok ali nog najprej skozi možgane kot impulzi. To potrjuje znana Pavlova. Prav to povezavo med možgani in dejanji so snovalci kineziološke znanosti vzeli za osnovo. Trdijo, da se lahko obe hemisferi možganov učinkovito razvijata s posebnimi dejanji - kineziološkimi vajami. Po njihovem dolgem izvajanju bo rezultat razveselil vsakega starša, tako predšolskega otroka kot otroka, ki obiskuje šolo. Njihova glavna korist je, da se otrokovi možgani razvijajo, povečuje odpornost na stres, zmanjšuje utrujenost in izboljša delovanje duševnih procesov.

Razvrstitev vaj te vede

Kineziološke vaje za predšolske otroke so preproste, otroci jih brez težav izvajajo. Kakšne vrste razvojnih ukrepov obstajajo, čemu so namenjene?

1. Na začetku lekcije morate otroka pripraviti na delo, zato se uporablja raztezanje. Sestavljeni so iz dejstva, da otroci izvajajo naloge za čim večjo mišično napetost in sprostitev.
2. Ko je otrok v dobri formi in poskuša izvesti vsa dejanja, ki so mu naročena, se uporabljajo dihalne kineziološke vaje. Prispevajo k razvoju samokontrole pri otrocih, pa tudi k nastanku občutka za ritem.
3. Delo za izboljšanje delovanja možganov se nadaljuje z okulomotoričnimi aktivnostmi. Pomagajo pri lajšanju stresa pri otrocih in spodbujajo boljšo interakcijo med obema hemisferama.
4. Po aktivnem razvoju se morate sprostiti, za to se uporabljajo vaje, ki vodijo do sprostitve. Mišična napetost se sprosti in otrok se sprosti.

Koristi rednega dihanja za otroške možgane

Dihanje ni pomembno le s fiziološkega vidika. Poleg zagotavljanja kisika vsaki celici otrokovega telesa pomaga tudi pri razvoju prostovoljnega delovanja in samokontrole pri otroku. Dihalne kineziološke vaje za šolarje niso težke, a zelo uporabne.

"Ugasni svečo"

Otrok si predstavlja, da je pred njim 5 sveč. Najprej mora z velikim tokom zraka upihniti eno svečo, nato pa enako količino zraka razdeliti na 5 enakih delov, da vse upihne.

"Stresanje z glavo"

Začetni položaj: sedite ali stojite, poravnajte ramena, spustite glavo naprej in zaprite oči. Nato začne otrok tresti z glavo v različne smeri in čim globlje dihati.

"Dihanje skozi nos"

Vaja vključuje dihanje otrok samo skozi eno nosnico. V tem primeru je pomembno, da pravilno postavite prste: desna nosnica je zaprta z desnim palcem, leva nosnica - z mezincem leve roke. Preostali prsti so vedno usmerjeni navzgor. Pomembno je, da dihate globoko in počasi.

"Plavalec"

Otroci stoje globoko vdihnejo, pokrijejo nos s prsti in počepnejo. V tem položaju mentalno štejejo do 5, nato vstanejo in izpustijo zrak. Vaja je podobna dejanjem potapljajočega se plavalca.

Gibanje oči in delov telesa v kineziologiji

S pomočjo tega sklopa vaj lahko otrok razširi svoje vidno polje, izboljša proces razmišljanja, pomnjenja in razvoja govora. Kineziološke vaje za otroke na splošno prispevajo k aktivaciji učenja, nenazadnje so sinhronizirani gibi oči in jezika.

"Oči in jezik"

Otroci globoko vdihnejo, dvignejo oči navzgor, v tem času se dvigne tudi jezik. Nato izdihnite in se vrnite v začetni položaj. Med vdihom enako naredimo z jezikom in očmi v vseh smereh, vključno z diagonalami.

To vajo lahko najprej olajšate tako, da uporabljate samo gibe oči, nato pa dodate dihanje.

"Osem"

V desno roko morate vzeti pero ali svinčnik in na list papirja narisati vodoravno osmico. Enako storite z levo roko. Po tem poskusite risati sliko z obema rokama hkrati.

"Stepping"

Ob ozadju ritmične glasbe izvedite naslednja dejanja: hodite na mestu in vsak korak spremljajte z zamahom roke. Na primer, ko leva noga naredi korak, leva roka zamahne, desna pa enako.

"Delo rok"

Vse kineziološke vaje za predšolske otroke niso enostavne. Otroci nekaterih nalog ne morejo opraviti, zato delo z rokami priskoči na pomoč učiteljem, logopedom in psihologom. Poleg tega takšna dejanja razvijajo fine motorične sposobnosti rok, kar pomeni, da se med različnimi deli možganov tvori več nevronskih povezav.

Vaja je, da mora otrok položiti pest na mizo, nato položiti dlan z robom, nato položiti dlan na površino. Naloga se izvaja z rokami eno za drugo, nato pa hkrati.

"žaba"

Dlani na mizi izvajajo gibe: desna leži (dlan navzdol), leva je stisnjena v pest, nato obratno. Z vsako spremembo položaja roke se jezik premakne v desno in levo.

Tonus in sprostitev

Da se otroci pripravijo na delo in se po njem čustveno in fizično sprostijo, obstajajo posebne vaje.

Normalizacija tona: "Jabolka na vrtu"

Otrok si predstavlja, da je na vrtu in poskuša nabrati lepo jabolko. Da bi to naredil, čim bolj iztegne roke, ko "raztrga" jabolko, močno vdihne in, sklonivši se k tlom, položi jabolko v košaro. Uporabite roke eno za drugo, nato skupaj.

Kineziološke vaje za sproščanje: "Pest"

Upognite palca znotraj dlani in stisnite pest. Ko otrok vdihne, je treba pesti postopoma maksimalno stisniti. Ob izdihu postopoma odprite dlan (do 10-krat).

"Led in ogenj"

Vodja poveljuje: "Ogenj!", Otroci aktivno izvajajo različne gibe. Med ukazom "Led!" Otrok zmrzne in močno napne vse svoje mišice. Ponovite do 8-krat.

Prednosti kinezioloških vaj

Prednosti teh vaj so ogromne. Otrok ne postane le pameten, aktiven, energičen in samokontroliran, izboljšata se njegov govor in koordinacija prstov. Kineziološke vaje se pogosto uporabljajo v logopediji, psihologiji, defektologiji, nevropsihologiji, pediatriji in pedagogiki. Takšne naloge ne samo razvijajo nevronske povezave, ampak tudi zabavajo otroke in jim dajejo užitek.