Starši predšolskih otrok se pogosto srečujejo s težavami, kot so prehladi in respiratorne virusne bolezni, pljučnica, bronhitis, adenoidi. Vrtec je glavno območje tveganja, saj takoj, ko en otrok zboli, se po 2-3 dneh drugi otrok začne pritoževati nad enakimi neprijetnimi simptomi. Imuniteta predšolskih otrok je praviloma precej šibka in starši je ne želijo vedno povečati s posebnimi zdravili. Kaj storiti v tem primeru?

Dihanje je ključ do zdravja

Dojenčki pogosto dihajo nepravilno, kar prispeva k nepopolni nasičenosti telesa s kisikom. Dihalne vaje za otroke so pravi korak k preprečevanju bolezni dihal in živčnega sistema (glejte tudi:). Posebne vaje bodo otroku pomagale razviti govorni aparat in koordinacijo gibov, trenirati prsni koš in izboljšati krvni obtok. Pravilno nosno dihanje ne samo krepi imunski sistem, ampak tudi napolni telo z energijo. Otroci, še posebej hiperaktivni, se bodo naučili umiriti, sprostiti in nadzorovati svoj glas. Tudi dihalne vaje lahko pozdravijo številne bolezni v začetnih fazah.

Tečaji Strelnikove za različne bolezni

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite od mene izvedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Alexandra Nikolaevna Strelnikova, učiteljica pevke in avtorica številnih dihalnih vaj, je vztrajala, da vsak vrtec dnevno izvaja dihalne vaje za otroke. Številni tečaji Strelnikove so namenjeni odpravljanju različnih patologij in zdravljenju določenih bolezni. Torej, pri bronhitisu bodo vaje "Nasus" in "Objemi ramena" pomagale ublažiti kašelj in odstraniti sluz. Pri adenoidih bodo "Palms", "Pogonchiki" in "Cat" upočasnili rast hipertrofiranega faringealnega tonzila, za preprečevanje sladkorne bolezni, pljučnice in jecljanja pa bo zadostovala redna ogrevalna vadba.

Vaja "Dlani" ali "Pest"

Dihalne vaje Strelnikove za otroke se začnejo z vajo "Dlani". To je prva stvar, ki bi se jo morali naučiti začetniki. Začetni položaj (običajno stoje, v izjemnih primerih lahko sedite):

• roke upognjene v komolcih (komolci naj kažejo na tla);
• dlani obrnjene proti gledalcu.

Hkrati s stiskanjem obeh dlani v pesti morate hrupno in aktivno vdihniti skozi nos - Strelnikova to primerja z ostrim vohanjem. Miren in gladek izdih (skozi nos ali usta - ni pomembno) naj spremlja sprostitev dlani.

Priporočljivo je, da vajo izvajate s štetjem, da preprečite motnje v ritmu dihanja in hiperventilacijo pljuč. Serija je sestavljena iz 24 pristopov: po štirih vdihih in izdihih se morate ustaviti za 3-5 sekund. "Dlani" so učinkovite pri glavobolih, bakterijskih vnetjih nazofarinksa, adenoidih, boleznih ščitnice in celo hipertenziji. Seveda se lahko majhni otroci omejijo na manj ponovitev, starejši fantje pa bi morali vsakič poskušati izpolniti določeno normo: na primer danes 5 pristopov, jutri 10 pristopov, pojutrišnjem 15 itd.

"Pogonchiki" ali "Driver"

Začetni položaj: stojte naravnost, sprostite ramena, upognite komolce, pritisnite pesti na ravni pasu. Vdihnite - roke se strmo spustijo na tla, pesti se stisnejo in prsti se razširijo. Izdih - vrnitev v začetni položaj.

Ime vaje izhaja iz besede "epolete" - mišice ramen in rok morajo biti napete. Serija je sestavljena iz 12 pristopov (en pristop - 8 vdihov in izdihov), med katerimi je potreben premor 2-4 sekunde.

Začetni položaj:

• noge v širini ramen;
• ramena so sproščena, lahko se malo spustite;
• roke so prosto iztegnjene vzdolž telesa;
• glava je rahlo spuščena.

Za oporo lahko stojite s hrbtom ob steni. Po priklonu/nagibu, kot da bi pobirali kos papirja s tal, močno in hrupno vdihnite. Pasivni izdih spremlja dvig telesa. Ustvari se poseben učinek črpanja: nagnite - vdihnite, poravnajte - izdihnite.

Takšne dihalne vaje za otroke so zelo koristne. Med zdravljenjem bronhitisa se izvajajo 96-krat: po vsakih štirih vdihih in izdihih morate počivati ​​4-10 sekund.

Seveda otroci, stari 4-5 let, morda ne bodo mogli narediti takšnega števila ponovitev, a če Strelnikovo gimnastiko spremenite v igro, lahko dosežete dobre rezultate. Na primer, na tla položite igračo, majhno žogo ali isti kos papirja, ki ga bo otrok sklonil, da bi ga dobil.

"Objemi svoja ramena" ali "Objemi se"

Začetni položaj (sedeč ali stoječ - ni pomembno): roke so upognjene na ravni ramen. Z ostrim vdihom se morate objeti tako, da je desna roka na levi rami, leva roka pa pod desno pazduho. S počasnim enakomernim izdihom se vrnemo v prvotni položaj.

Število pristopov je standardno, vendar je priporočljivo izmenično dihanje: najprej vdihnite skozi nos in nato skozi usta, oboje morate dobiti 16-krat. Med serijami počivajte vsaj 3-5 sekund. Pri bronhitisu je priporočljivo izvajati "Hug Your Shoulders" v kombinaciji s "Pump" 2-krat na dan - na primer zjutraj in zvečer.

"Kitty"

Vadba spominja na plesne polpočepe, zato bo zanimiva tudi za mlajše otroke. Začetni položaj:

• stopala v širini ramen (ali nekoliko ožje);
• hrbet naravnost;
• roke so spuščene vzdolž telesa.

Hkrati s plitkim počepom morate telo obrniti v desno in močno vdihniti. Z izdihom se vrnite v začetni položaj, nato ponovite vajo v levo. Hkrati so vaše roke upognjene v komolcih in so na udobni ravni.

Za zabavo lahko otroke postavite v krog (na primer, če se takšne dihalne vaje izvajajo v vrtcu), tako da lahko vsak opazuje svoje sosede in poskuša narediti boljše od drugih. Mimogrede, "Kitty" pomaga pri zdravljenju adenoidov in bolezni srca in ožilja. Če bolnik zaradi zdravstvenih razlogov ne more počepniti, se lahko omejite le na obračanje.

"Glava se obrača"

Potrebno je izmenično obračati glavo najprej na desno stran in nato na levo. Pri vsakem obratu glasno, kratko vdihnemo skozi nos in rahlo izdihnemo skozi usta. Skupaj morate narediti 96 ponovitev, ne pozabite na 3-4 sekunde odmora med pristopi.

Ta vaja je kontraindicirana pri glavobolih, zdravljenja adenoidov in sinusitisa pa ne smete začeti brez posveta s splošnim zdravnikom. Po potrebi vam bo strokovnjak pomagal izbrati video lekcijo z vajami, dovoljenimi za bolnega otroka.

V zdravem telesu zdrav duh

Dihalne vaje Strelnikove niso namenjene le predšolskim otrokom, ampak tudi odraslim. Potek zdravljenja običajno traja 30-60 dni in vključuje dnevno (ne več kot 30 minut) izvajanje več vaj po vaši izbiri. Skozi termin lahko kombinirate in spreminjate vrstni red, da bodo dejavnosti videti bolj pestre. Bolj ko je človek pozitiven, bolj učinkovit bo trening zanj. Pravilno zdravo dihanje v kombinaciji s pozitivnimi čustvi je ključ do zdravja in dolgoživosti!

Dihalne vaje za otroke so sklop vaj za razvoj dihalnega sistema, krepitev obrambe telesa in izboljšanje fizičnega stanja otrok. Ustvarjen je posebej za majhne bolnike, ki pogosto trpijo zaradi bolezni dihal. Poleg tega takšne vaje pospešijo okrevanje po pljučnici ali bronhitisu in pomagajo ublažiti stanje otrok z astmo in adenoidi.

Dihalne vaje v vrtcu izvajamo pod vodstvom usposobljenih vzgojiteljev. Če želite vaditi doma, se morate naučiti tehnike izvajanja vaj. V tem primeru je treba upoštevati obstoječe kontraindikacije.

Dihalne vaje - način za preprečevanje bolezni dihal

Znanstveniki so dokazali, da je razvoj otrok v veliki meri odvisen od dihanja. Zato jih je treba čim prej naučiti pravilnega dihanja. Po statističnih podatkih 9 od 10 dojenčkov diha nepravilno. Z lahkoto jih je mogoče prepoznati po številnih značilnih značilnostih telesnega razvoja: ozkih ramenih, nerazvitem prsnem košu, nenehno odprtih ustih, živčnosti v gibih.

Kljub temu, da so dihalne vaje sestavljene iz preprostih vaj, redne vaje blagodejno vplivajo ne le na posamezne sisteme, ampak tudi na otrokovo telo kot celoto. Ta zdravilni učinek je posledica dejstva, da je kri med dihalnimi vajami aktivno nasičena s kisikom. Zahvaljujoč temu se bistveno izboljša delovanje možganov, pljuč, kardiovaskularnega, živčnega in prebavnega sistema.

Izvajanje dihalnih vaj je odlična preventiva tako pogostih bolezni dihal pri otrocih predšolske in osnovnošolske starosti, kot so bronhitis, bronhialna astma in adenoidi. Sklop dihalnih vaj krepi obrambo otrokovega telesa in razvija še ne povsem oblikovan dihalni sistem.

Zdravniki predpisujejo takšne tečaje otrokom od 2. leta starosti kot dopolnilo k zdravljenju z zdravili in fizioterapevtskemu zdravljenju bolezni dihal. Znatno izboljšajo otrokovo počutje, pospešijo okrevanje in zmanjšajo verjetnost zapletov.

Komplet vaj Strelnikove za otroke

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite od mene izvedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Dihalne vaje Strelnikove za otroke so se začele uporabljati relativno nedavno. Sprva je bila avtorica Alexandra Nikolaevna Strelnikova pri ustvarjanju te tehnike namenjena drugačnemu občinstvu - ljudem, ki so profesionalni pevci. Posebne vaje so jim omogočile povrnitev izgubljenega glasu. Sčasoma je postalo jasno, da ta sklop vaj blagodejno vpliva ne le na poškodovane glasilke, ampak tudi na telo kot celoto. Kasneje je Alexandra Nikolaevna izboljšala tehniko, zahvaljujoč kateri je postala široko uporabljena v odrasli in pediatrični medicinski praksi.

Dihalne vaje Strelnikove spodbujajo:

• lajšanje nenadnih napadov zadušitve;
• odprava glavobolov;
• povečana koncentracija;
• izboljšanje duševnega razvoja;
• krepitev obrambe telesa;
• olajšanje prilagajanja na vrtec in šolo;
• zmanjšanje hiperaktivnosti, nevroze, stresa in povečane utrujenosti;
• obnovitev izgubljenega glasu;
• odpravljanje jecljanja.

Dihalna tehnika Strelnikove temelji na treh osnovnih vajah:

1. "Dlani." V stoječem položaju dojenček upogne roke v komolcih z dlanmi navzdol. Stisne prste v pesti in globoko vdihne. Te gibe morate ponoviti vsaj 20-krat.
2. "Epolete." Začetni položaj: otrok stoji, roke so stisnjene v pesti. Ko globoko vdihne, sprosti roke in razširi prste, kolikor je mogoče. Med vdihom morajo biti ramena in roke zelo napeti. Premiki se izvajajo 8-10 krat.
3. "Črpalka". Dojenček stoji naravnost, roke spuščene ob telesu, noge rahlo narazen. Počasi se nagnite naprej in na kratko vdihnite skozi nos, ob izdihu pa se morate vzravnati. Pri upogibanju je hrbet usločen, vrat sproščen. Priporočljivo je narediti 5-8 pristopov.

Splošne krepilne vaje za pogosto bolne otroke

Za pogosto bolne otroke so dihalne vaje prava odrešitev. Redne dihalne vaje lahko znatno okrepijo obrambo telesa in povečajo njegovo odpornost na različne vrste okužb. Po nekaj mesecih vsakodnevne vadbe se bo otrokova imuniteta opazno povečala, postal bo bolj vesel in aktiven. Najučinkovitejše dihalne vaje za splošno krepitev vključujejo:

1. "Velik majhen". Ko vdihne, se otrok postavi na prste in potegne roke navzgor, kot da bi pokazal, kako visok želi zrasti. V tem položaju se zadrži nekaj sekund. Ko izdihnete, dojenček počepne, z rokami oprime kolena in glavo tesno pritisne nanje. Hkrati oddaja zvok "uh-h-h-h". Ta poza pomeni, da je postal majhen.
2. "Lokomotiva". Vajo je priporočljivo izvajati ob sodelovanju več družinskih članov. Večini otrok je zelo všeč. Če stojite drug za drugim in v en glas izgovorite "choo-choo-choo", morate hoditi po sobi in se pretvarjati, da ste parna lokomotiva. Upognjene roke naj posnemajo vrtenje koles lokomotive. Hitrost gibov in glasnost izgovorjave zvokov je treba nenehno spreminjati.
3. "Leteče gosi". Tudi otroci bodo zagotovo uživali v tej vadbi. Morate hoditi po sobi, počasi mahati z rokami, posnemati leteče gosi. Ko vdihnete, dvignite roke in ko izdihnete, spustite roke, medtem ko raztegnjeno izgovarjate zvok "gu-u-u".

Vaje za otroke z adenoidi

Dihalne vaje so namenjene upočasnitvi rasti faringealnega tonzila in obnovitvi dihalne funkcije. Če jih izvajate redno v 2-3 dneh, lahko odpravite otrokov kronični izcedek iz nosu in lajšate otekanje grla.

Če nenehno izvajate gimnastiko, lahko znatno okrepite lokalno imuniteto, preprečite ponovitev okužb dihal in nasičite telo s kisikom.

V 1 mesecu se rast faringealnega tonzila 1-2 stopinj ustavi. Dihalne vaje so nemočne proti adenoidom 3. stopnje, vendar otrokom omogočajo pospešitev okrevanja telesa v pooperativni fazi. Priporočljivo je, da tečaje izvajate v tečajih 1–1,5 mesecev. Po enomesečnem premoru lahko nadaljujete z vadbo. Vendar njihovo število ne sme presegati 10 na dan. Da bi dosegli večjo učinkovitost, morate vaditi vsak dan.

Med poukom je treba upoštevati naslednja pravila:

• očistite nosne poti kopičenja sluzi pred vsako vadbo;
• Kompleks je treba začeti s 3 ponovitvami vsake vaje in jih dnevno podvojiti;
• vaja po shemi "3 ponovitve - 1 minuta počitka - 3 ponovitve - 1 minuta počitka."

Dihalni kompleks za dojenčke z adenoidi vključuje naslednje tehnike:

Vaje je treba izvajati 4-5 krat. Priporočljivo je, da ta kompleks izvajate zjutraj, po želji pa ga lahko ponovite 2-3 ure pred spanjem.

Kako pomagati otroku s pogostim bronhitisom?

Otroci težko prenašajo bronhitis, povezan z zastojem v zgornjih dihalnih poteh. Hkrati se v bronhih razvije vnetni proces, zaradi česar se lumni zamašijo s sluzjo. Ta viskozna snov je vzrok za izčrpavajoč suh kašelj. Skupaj z zdravili dihalne vaje pomagajo utekočiniti in odstraniti sluz, nakopičeno v bronhih. Že po nekaj dneh redne vadbe se otrokovo stanje izboljša in proces izkašljevanja sluzi postane lažji.

Dihalne vaje, ki pomagajo znebiti bronhitisa pri dojenčkih:

1. "Vrana". Otrok, ki sedi na stolu ali stoji, med vdihom dvigne roke navzgor in jih široko razširi na stranice. Nato ob izdihu počasi spusti roke in izgovori zvok "kar-r-r-r", pri čemer se čim dlje zadrži na črki "r".
2. "Štorklja". Pred izvajanjem vaje je priporočljivo, da majhnemu otroku pokažete sliko te ptice, ki bo otroka zagotovo zanimala, in želel bo izvedeti, kako štorklja ostane na eni nogi. Ko vdihnete, dojenček dvigne roke navzgor in pokrči eno nogo v kolenu ter jo potegne naprej. Ko nekaj sekund stoji v tem položaju, se ob izdihu počasi vrne v začetni položaj in izdihne z zvokom "š-š-š-š".
3. "Žerjav". Ko vdihnete, otrok dvigne desno nogo, rahlo upognjeno v kolenu. Ko izdihne, razširi roke vstran in navzdol ter izgovori zvok "ur-r-r-r." Ista dejanja je treba narediti z desno nogo.

Vsako vajo je treba ponoviti vsaj 4-5 krat. Telovaditi morate vsak dan, priporočljivo je, da to storite zjutraj.

Značilnosti dihalnih vaj za otroke 2–3 in 4–5 let

Z otroki lahko začnete delati od 2 let. V tej starosti so otroci že sposobni ponavljati preproste gibe za odraslimi. Izvajanje sklopa dihalnih vaj z otroki, mlajšimi od 4–5 let, ima številne značilnosti.

Priporočljivo je, da otroke navdušite za dejavnosti, saj še ne morejo razumeti pomena treninga. Izvajati jih je treba na igriv način. V aktivnosti je priporočljivo vključiti čim več družinskih članov. Številni malčki so radi v središču pozornosti in prav gotovo bodo uživali v zabavi, ki vlada med treningom. Pomembno je, da otroka po vsaki uspešni lekciji spodbujate in pohvalite.

Otroka je strogo prepovedano siliti k vajam - to mu lahko povzroči psihološko travmo. Če je dojenček muhast in se ne želi učiti, ni treba vztrajati. Pozneje lahko znova poskusite sodelovati z njim. Vsak starš ve, kako vplivati ​​na svojega otroka. Pri nekaterih otrocih lahko vzbudite zanimanje za dejavnosti tako, da jim obljubite, da boste njihove najljubše risanke gledali malo dlje kot običajno, pri drugih bo željo po učenju vzbudila možnost, da bi zvečer skupaj brali zanimivo knjigo.

• hude bolezni notranjih organov;
• hipertermični sindrom;
• poškodbe glave;
• poškodbe hrbtenice;
• kronična cervikalna osteohondroza;
• krvavitve različnih etiologij;
• visok krvni pritisk;
• povečan očesni in intrakranialni tlak;
• kratkovidnost;
• tromboflebitis;
• glavkom;
• holelitiaza in urolitiaza;
• lezije srčno-žilnega sistema.

Ignoriranje teh bolezni lahko privede do razvoja posledic, nevarnih za zdravje otrok. Na vprašanje, ali je določen kompleks primeren za otroka, lahko odgovori le zdravnik na podlagi dodatnih pregledov. V nekaterih primerih lahko pediater predpiše nežne vaje za otroka s posebnimi potrebami.

Da bi ohranili zdravje svojih otrok, so se starši pripravljeni zelo potruditi. Izboljšanje zdravja v sanatorijih,izleti na morje, športni klubi, sprehodi na svežem zraku- vse to seveda krepiotrokovo imuniteto, vendar je včasih odvzetašt Starši imajo veliko časa in energije.

Vsi razumemo, da je dandanes vsaka minuta pomembna in da je zapustiti mesto z otrokom za teden dni redka priložnost. Hkrati, če otrok zboli, bo bolniška odsotnost stala isti teden, vendar bo porabljen čas zelo obžalovanja vreden.

Kako dihalne vaje vplivajo na otrokovo telo?

Dihalne vaje za otroke so namenjene predvsem krepitvi dihalnega sistema telesa. Med vadbo se razvijajo dihalne mišice, razvija se navada pravilnega in ritmičnega vdihavanja in izdihavanja.

Ker so vaje za majhne otroke igrive narave in vključujejo izgovarjavo glasov, se izboljša tudi delovanje govornega aparata. Z izboljšanjem oskrbe telesa s krvjo se poveča otrokova lokalna imuniteta.

Otroka ni vedno mogoče zaščititi pred škodljivimi okoljskimi dejavniki, zato je pomembno, da ga ne »skrivamo« pred zunanjimi grožnjami, temveč ga naučimo, kako se braniti. Dihalne vaje so eden od načinov za zaščito otrokovega telesa. Redne dejavnosti bodo vašemu otroku pomagale lažje obvladati virusne bolezni in ne zapravljati dragocenega otroštva za gripo in ARVI.

Če želite izvedeti več o zaščiti otrok pred boleznimi, obiščite naš blog. Koristne članke bomo pošiljali enkrat tedensko.

Imuniteta otrok je zelo krhka. Starši pogosto ne razumejo razlogov za pogoste akutne okužbe dihal, izcedek iz nosu in dolgotrajen kašelj. To je lahko posledica plitvega dihanja. Je okvarjen - vdih in izdih se izvajata z nepopolno silo. Prezračevanje pljuč se poslabša, telesu primanjkuje kisika.

Dihalne vaje hitro in učinkovito pomagajo predšolskim otrokom pri soočanju z boleznimi in krepijo imunski sistem.

Prednosti dihalnih vaj

Preprosto je ugotoviti, da ima vaš otrok slabo razvit dihalni sistem. Bodite pozorni na naslednje zunanje znake:

• bledica
• Utrujenost
• zaspanost
• počasnost
• Zaostal telesni razvoj (nerazvit prsni koš, mišice)
• Dihanje skozi usta
• Pogoste bolezni dihal.

Celotno telo trpi zaradi pomanjkanja kisika. Najprej možgani. Namen dihalnih vaj je obogatiti kri s kisikom. Med poukom se splošno stanje otrok izboljša. Postanejo bolj aktivni in učinkoviti. To dodatno vpliva na razvoj intelekta in telesa.

• Astma, pogosti bronhitisi, laringitisi, adenoidi, akutne okužbe dihal itd.

Imunost se izboljša s povečanjem odpornosti proti virusom, utrjevanjem in razvojem mišic dihalnega sistema.

• Za bolezni prebavil

Izboljša se gibljivost želodčnih in črevesnih mišic.

• Bolezni mišično-skeletnega sistema, mišično-skeletnega sistema, cerebralna paraliza.

Izboljša se krvni obtok v mišicah.

• Za bolezni srca

Kombinacija vadbene terapije in simulatorja dihanja.

• ob ,

Trenirajo se mišice govornih organov.

Cilji in cilji dihalnih vaj v vrtcu

Vzgojitelji uvajajo dihalne vaje v skupinski pouk z enim samim ciljem - okrepiti dihalni sistem predšolskih otrok.

Ciljev je še veliko:

1. Krepitev imunskega sistema
2. Razvoj mišic grla, nazofarinksa itd.
3. Popravek motenj govornega dihanja
4. Povečajte raven kisika v krvi
5. Izboljšajte presnovne procese otrokovega telesa
6. Naučite otroke nosnega dihanja
7. Znebite se plitkega dihanja
8. Razviti gladek vdih, dolg izdih
9. Okrepite fiziološko dihanje predšolskih otrok
10. Vadite moč, ritem vdihavanja in izdiha.

Hkrati s krepitvijo dihalnega in govornega aparata vzgojitelji v vrtcu razvijajo inteligenco otrok. Usposabljanje poteka ob glasbi, bere se poezija, da se ustvari ritem gibov. Vse to ugodno vpliva na celoten razvoj otrok. Zaradi tega je zelo neumno govoriti o škodljivosti ali neuporabnosti dihalnih aparatov.

Splošna pravila izvedbe

Glavna naloga učitelja je naučiti otroka pravilno uporabljati vdih in izdih. Upoštevajte splošne zahteve za pripravo in izvedbo pouka:

• Pred poukom prezračite sobo. Zrak mora biti svež, vendar ne hladen.
• Vsaka vaja se izvaja 2-3 minute.
• Ne vdihnite ali izdihnite premočno. Nadzorujte njihovo gladkost.
• Prve razrede izvajajte leže na hrbtu.
• Ne recite svojemu predšolskemu otroku: "Dihaj hitreje, globlje." Ne usmerjajte njegove pozornosti na njegovo dihanje. Naj se postopoma navadi na samodejno vdihovanje in izdihovanje.
• Pazite na napetost v mišicah prsnega koša, vratu in ramen. Morali bi biti sproščeni.
• Če ima vaš predšolski otrok izcedek iz nosu, pred začetkom pouka ne pozabite očistiti nosnih poti umazanije in sluzi.
• V obdobjih bolezni zmanjšajte obremenitev vašega vrtca pri izvajanju dihalnih vaj za polovico.

vaje

Stopnja zahtevnosti nalog in trajanje usposabljanja sta odvisna od starosti in individualnih značilnosti predšolskih otrok.

Pouk lahko izvajate med jutranjimi vajami, jih ponovite med hojo pred kosilom, zvečer. Oblika pouka je igriva.

Kompleks za otroke 2-3 let

Dihalne vaje za otroke mlajših skupin (2-3 let) je treba izvajati v obliki zabavne igre. Obvezno je sodelovanje odraslih in vzgojiteljev.

Kompleks za otroke 4-5 let

Predšolski otroci v srednji skupini vrtca so bolj neodvisni in aktivni. Dihalne vaje za otroke, starejše od 4 let, lahko vključujejo naslednje naloge:

Kompleks za otroke 6-7 let

Za to starost in mlajše so primerne dihalne vaje za otroke po metodi Tolkačova. Ogrevanje lahko začnete s kompleksom za otroke, stare 3-4 leta.

Logopedi in vzgojitelji so kompetentni strokovnjaki za delo z otroki različnih starosti. Znajo metodično pravilno vtkati dihalne vaje v tkivo pouka v vrtcu. Gimnastika se izvaja umetniško, v obliki igre. Otroci v starejši starosti nadaljujejo sami s preprečevanjem bolezni.