Nositi in roditi otroka je obdobje v življenju ženske, ki ga ni mogoče primerjati z ničemer. Rojstvo novega človeka, njegov razvoj in rojstvo, prevzem vloge matere – vse to jo resnično osrečuje. Poleg dobrih trenutkov, povezanih z materinstvom, obstajajo tudi neprijetne nianse, kot je pojav odvečne teže. Vsaka bodoča mamica se je ob čakanju na prihod svojega otroka vsaj enkrat vprašala: koliko kg izgubim takoj po porodu.

Presežna teža med nosečnostjo se pojavi iz več razlogov. Pogosta napačna predstava je, da se telesna teža poveča kot posledica prevelikega apetita matere in rasti otroka. Marsikdo se v tem obdobju res ne omejuje v svojih gastronomskih željah, vendar to ni glavni vzrok težave, temveč je veliko več dejavnikov, ki prispevajo k njenemu nastanku. Nekaj ​​pridobljene teže izgine takoj po porodu, nekaj pa se lahko izgubi v prvih tednih. Izguba teže se lahko zgodi v nekaj dneh in popolnoma brez napora ali pa traja več mesecev in celo let.

Povečanju telesne teže med nosečnostjo se je nemogoče izogniti. Poleg očitnih razlogov za povečanje telesne mase, ki vključujejo videz otroka v trebuhu in povečanje materinega apetita, obstajajo številni fiziološki razlogi. Omeniti velja, da v povprečju razvit plod doseže težo 3,5 kg. Pred začetkom poroda se v ženskem telesu tvorijo številne "odvečne" stvari, ki bodo "izginile" takoj po rojstvu otroka.

Tej vključujejo:

• porod, katerega teža lahko doseže tretjino otrokove teže - 0,6 kg;
• ko otrok raste, se volumen tkivne tekočine in krvi v telesu poveča - 3 kg;
• amnijska tekočina - 0,8 kg;
• povečana velikost maternice 1 kg;
• nastajanje maščobnega tkiva v predelu trebuha – od 2,5 kg.

Poleg tega, bližje kot je porod, težje postajajo dojke. V tem času pridobi približno 0,5 kg. To se zgodi zaradi dejstva, da se telo pripravlja na laktacijo. Kar zadeva maščobne obloge, se lahko pojavijo ne le na trebuhu, ampak tudi na bokih in zadnjici. V veliki meri je odvisno od prehrane. Odraščajoči otrok potrebuje veliko hranil za normalen razvoj. Potrebuje jih tudi mati, da nosečnost ne bi negativno vplivala na njeno zdravje. Poleg tega ženska v tem času potrebuje veliko energije.

V tem trenutku nikakor ne morete iti na dieto, da ne bi prikrajšali sebe in ploda za pomembne elemente. V zvezi s tem se ne smete preveč omejiti v hrani, ampak morate jesti pravilno. Porodničar, ki vodi nosečnost, bo spremljal pridobivanje teže do poroda. Preveliko povečanje lahko negativno vpliva na zdravje otroka in matere.

Opomba! Normalni prirast za celotno obdobje nosečnosti je 12,2 kg. Ta indikator se lahko razlikuje glede na tip telesa in zdravstveno stanje ženske.

V tem primeru je vsaka norma pogojna. Absolutno ni isto dodati 10 kg suhemu, visokemu dekletu ali pridobiti enako nizki in debeli dami. Optimalna vrednost za določen primer se izračuna ob upoštevanju vseh posameznih značilnosti. Med registracijo zdravnik opravi vse potrebne meritve, na podlagi katerih sklepa, koliko kilogramov, pridobljenih pred začetkom poroda, bo norma.

Tabela hujšanja po porodu

Mnoge mamice takoj po porodu izgubijo skoraj vso nabrano težo in so do odpusta videti enake kot pred nosečnostjo. To se zgodi pod pogojem, da ste dobrega zdravja in nimate zapletov. Mamice se v porodnišnici znebijo vseh med nosečnostjo nabranih snovi, ki so pomembne za intrauterini razvoj otroka, po rojstvu pa so neuporabne. Da bi razumeli, koliko kilogramov ženske izgubijo med porodom, mora razumeti, katera tkiva in organi zapustijo njeno telo ter koliko tehtajo.

Vse navedene številke so povprečja. Po rojstvu otrok ne vpliva več na težo matere. Med celotnim potekom poroda ženska »izgubi« tudi posteljico in plodovnico. Glede na te približne vrednosti se njegova teža zmanjša za 4,7 kg. Preostalih 7 kg bo izginilo v naslednjih nekaj tednih. Tkivna tekočina lahko pozneje naravno izstopi. Vendar je vredno upoštevati, da bodo med dojenjem ledvice delovale v celoti, zaradi česar bo tekočina ostala v tkivih do prenehanja laktacije. Izguba krvi 0,3 kg je "zelo" relativni kazalnik. Vsaka ženska izgubi drugačen znesek. Pomembno je, kako je otrok nastal. Pri naravnem, nezapletenem porodu ta vrednost ostane znotraj 0,3 kg. Zaradi carskega reza se izgubi do 1 kg. V prvih 6 tednih po rojstvu opazimo intenzivno zmanjšanje maternice. V tem času se krči, kar vodi do odstranitve odvečne krvi iz telesa in zmanjšanja trebuha. Zaradi odstranitve nepotrebnega tkiva se volumen krvi, teža in velikost maternice vrnejo v normalno stanje.

Ne glede na to, koliko kilogramov izgubite takoj po porodu, bo odvečna teža še vedno ostala, četudi zelo zanemarljiva. Maščobne obloge ne bodo izginile med porodom in takoj po njem. Z normalno presnovo in pravilno prehrano bo trajalo le nekaj mesecev, da pridete v formo.

Pomembno! V prvem času po porodu se ne smete ukvarjati s športom. To še posebej velja za tiste ženske, ki so imele carski rez. Po nosečnosti in porodu je telo preveč oslabljeno, da bi ustrezno zdržalo takšen stres.

Poleg tega lahko vadba škodljivo vpliva na laktacijo. Zaradi telesne aktivnosti lahko mleko popolnoma izgine. Kar zadeva prsi, ki med nosečnostjo postanejo težje, se ne le ne povrnejo na običajno težo, ampak jo tudi znatno povečajo. To velja za tiste, ki dojijo. Mlečne žleze mater, ki ne dojijo, kmalu po porodu ponovno pridobijo na teži.

Zakaj se teža morda ne zmanjša

Vsako telo je individualno, zato vsaka ženska okreva po porodu drugače. Če je bilo povečanje telesne teže v mejah normale, to ne pomeni, da jo bo novopečena mamica v kratkem času izgubila. Pogosto so primeri, ko je teža izginila, vendar se silhueta ni obnovila. Obstaja veliko razlogov, ki lahko vodijo do takšnih rezultatov.

Najpogostejši med njimi so:

• zamenjava mišičnega tkiva z maščobo;
• zastajanje tekočine v telesu, otekanje;
• hormonska disfunkcija;
• diastaza rektus abdominis mišic.

Tudi če je bila ženska pred nosečnostjo v odlični formi, med nosečnostjo pa je jedla nepravilno, lahko njena postava izgubi svoje obrise. Med nosečnostjo mora deklica jesti tisto, kar je potrebno za razvoj njenega otroka. Če v materini prehrani nekaj manjka, bo otrok vzel tisto, kar potrebuje, iz njenega telesa. V primeru »zabrisane« silhuete lahko domnevamo, da je nosečnica zaužila malo hrane, bogate z beljakovinami. Ta element je bil vzet iz njenega mišičnega tkiva. To pa je nadomestila maščoba. Mame izgubljajo težo, hitro izgubljajo težo, vendar se njihove mišice ne vrnejo v prvotno obliko. V tem primeru bo za okrevanje potrebna telesna aktivnost, vendar, kot smo že omenili, je ne morete začeti takoj po porodu.

Dokaj pogost pojav pri nosečnicah je pojav edema. Do kopičenja tekočine v tkivih lahko pride zaradi različnih razlogov. Najpogosteje je to kršitev delovanja ledvic, ki se ne morejo spopasti z obremenitvijo. Zaradi tega se lahko pojavijo med dojenjem. Poleg tega se lahko pojavi oteklina kot posledica IV zdravljenja.

Pomembno! Če opazite povečano oteklino, se morate posvetovati z zdravnikom. On bo lahko ugotovil vzrok njihovega pojava in po potrebi predpisal zdravljenje.

Če želite zaznati oteklino, s prsti rahlo pritisnite hrbtno stran dlani ali golen. Na mestih pritiska morajo ostati majhne udrtine. Prav tako je vredno biti pozoren na to, ali na koži ostanejo sledi od zapestnice, paščka ure, prstanov ali elastičnih trakov nogavic. Hormonsko neravnovesje je pogost pojav po porodu. Lahko povzročijo nenadno povečanje ali izgubo teže. Poleg pridobivanja kilogramov se lahko pojavijo znaki, kot so glavobol, oteklina, skoki pritiska, motnje spanja in vrtoglavica.

Hormonske ravni se stabilizirajo same od sebe v nekaj mesecih. Če pa se to stanje vleče dlje časa, je to razlog za posvetovanje s specialistom. Mnoge matere se soočajo s tako težavo, kot je povešen trebuh. Ob tem močno shujšajo, se ukvarjajo s športom, a neprijetna okvara ne izgine. To se zgodi, ker nosečnost povzroči, da se rectus abdominis mišica loči vzdolž linea alba. Skoraj polovica vseh mater trpi za to boleznijo. Odpraviti ga lahko le kirurg.

Povečanje telesne teže med nosečnostjo je normalen fiziološki pojav. Ne more biti drugače, saj se v tem času v telesu ženske dogajajo številni procesi, ki ji omogočajo, da nosi in rodi zdravega otroka. To morate vzeti mirno. Takoj po porodu bo večina odvečne teže padla. Če želite izgubiti odvečne kilograme, se morate držati pravilne prehrane. Čez nekaj časa, ko si telo opomore, lahko izvajate tudi telesne vaje.

Podoba srečne, uspešne in hkrati čudovite matere, ki jo vsiljuje javno mnenje, povzroča malodušje, ko ta podoba ne ustreza tej podobi v duši mlade mamice. Ženska, ko se z začudenjem pogleda v ogledalo, opazi, da njena postava sploh ni enaka kot pred nosečnostjo in da se njena teža ne vrača v normalno stanje.

Kakšna je vaša teža po porodu? In koliko kg naj izgubim takoj po porodu?

Iz česa je sestavljeno povečanje telesne mase?

Med nosečnostjo se vse ženske neizogibno zredijo. Kaj je sestavljeno in koliko "dodatnih" kilogramov je norma?

• Teža samega otroka je v povprečju 3500 kg.
• Teža posteljice ali otrokovega mesta je idealno 1/6-1/3 teže ploda. V našem povprečnem primeru 600-900 g.
• Znatno povečana maternica - 800-1000 g.
• Normalna amnijska tekočina (z oligohidramnijem in polihidramnijem so indikatorji različni) je 800 ml ali približno 820 g.
• Mlečne žleze se v povprečju povečajo za 500 g.
• Za 3 kg se poveča tudi volumen krvi in ​​medcelične tekočine.
• Maščobne obloge se nabirajo predvsem v predelu trebuha (za udobno, toplo in mehko bivanje dojenčka) s skupno težo 2,5-4,5 kg.

Izkazalo se je, da z normalno postavo, enoplodno nosečnostjo z dobrim potekom, materino odsotnostjo kroničnih bolezni in pravočasnim porodom fiziološko povečanje telesne mase ne sme preseči 12,2 kg.

Norme povečanja telesne mase med nosečnostjo za ženske vitke postave so 15,2 kg, povprečne postave - 13,6 kg in debele - 9,1 kg.

Čokoladni kompleks za hujšanje:

Koliko kg izgubite takoj po porodu?

Med naravnim porodom brez zapletov se izgubi 250-300 ml krvi, približno 300 g, med carskim rezom pa od 500-1000 ml. Dodamo plodovnico 800 g, posteljico 600 g in seveda otroka 3,5 kg.

Takoj po porodu dobimo želeno številko za izgubo teže 5,2 kg pri naravnih nezapletenih porodih in približno 5,7 kg pri porodih s carskim rezom.

Kaj pa preostalih 7 kg pridobljenih?

Maternica se postopoma krči in 6 tednov po rojstvu pridobi velikost in težo pred nosečnostjo. Do odpusta iz porodnišnice se bo teža po porodu zaradi zmanjšanja maternice zmanjšala še za 200 g. Pri ženskah, ki ne dojijo, je ta številka lahko nižja. Pri dojenju telo spodbuja nastajanje oksitocina, ki povzroči krčenje maternice in posledično zmanjšanje njenega volumna.

Prve ure po porodu: kako se obnašati in kaj storiti

Zaradi krčenja maternice se pojavi krvav izcedek iz genitalnega trakta - lohije. Tako se telo očisti vsega, kar je v maternični votlini po porodu postalo nepotrebno. Hkrati se sproščajo ostanki povečanega volumna krvi med nosečnostjo – v povprečju do 1,5 kg. Lochia je najbolj intenzivna v prvih 2-3 dneh po rojstvu in zaradi njih je lahko izguba teže do odvajanja 300-400 g.

Nakopičene maščobne obloge ne izginejo takoj nikamor in se postopoma porabijo za vzdrževanje energijsko potratnega procesa laktacije in dodajanje potrebne vsebnosti maščobe mleku, če v prehrani doječe matere primanjkuje maščobe.

Če se ne prenajedate, je vaša prehrana uravnotežena in ne presega 2600 kalorij na dan in ste telesno aktivni, se bo odvečna maščoba s trebuha, bokov in stegen v prvih treh mesecih po rojstvu otroka izgubila za 1. kg na mesec, v naslednjih mesecih pa za 1,5 kg na mesec brez dodatne telesne aktivnosti.

Ki so poleg tega izjemno nezaželeni v obdobju okrevanja po porodu, zlasti po carskem rezu.

Kar se tiče dojk, 500 g, pridobljenih med nosečnostjo, med dojenjem ne samo, da ne izginejo, ampak se lahko tudi povečajo in teža po porodu v primeru dojk se običajno poveča.

Enako velja za nakopičeno medcelično tekočino. Če dojite, potem "hranilni" hormon prolaktin, ki vpliva na presnovo vode in soli v telesu, zavira izločanje soli skozi ledvice in hkrati sproščanje tekočine iz telesa. In tistih dodatnih 1,5 kg tekočine, ki so se pojavile med nosečnostjo, se lahko vrnejo in ostanejo z vami, dokler ne prenehate z dojenjem.

Tako je ob odhodu iz bolnišnice povprečna izguba teže 7,2 kg ali 7,7 kg po carskem rezu. Preostalih 2,5-4,5 kg maščobe postopoma izgine med dojenjem. In ves čas dojenja se obdrži "odvečnih" 2-2,5 kg zaradi debelih dojk in strateške zaloge tekočine v telesu.

Kam gre po porodu materina popkovina, ki je otrok ne potrebuje več?

Izjeme od pravil in zakaj trebuh štrli

Zgornje vrednosti označujejo približno izgubo teže takoj po porodu v pogojih normalne postave in nezapletene enoplodne nosečnosti s pravočasnim porodom.
Pogosto se zgodi, da če so kilogrami med nosečnostjo v mejah norme za pridobivanje teže, takoj po porodu izgubite malo več ali manj, kot bi morali. S čim je to povezano?

Če ste v tretjem trimesečju nosečnosti imeli povečano otekanje ali med porodom in po njem je prišlo do intenzivnega "spuščanja" s kapalkami, potem v 3-4 dneh telo morda ne bo kos odstranitvi odvečne količine tekočine. Zato izguba teže morda ni pomembna.

Določanje, da imate oteklino, je zelo preprosto. Pri pritisku s konicami prstov na zunanjo površino stopala in spodnjega dela noge ne smejo nastati jamice, sicer bodo hitro izginile. Tudi pri oteklinah je težko namestiti in sleči prstane in rokavice, čevljev ni mogoče takoj obleči zjutraj ali zvečer, na golenici pa ostanejo sledi elastičnih trakov od nogavic.

Če so meje telesa "lebdele", zadnjica je izginila, trebuh se je povesil, pojavile so se strije (beljakovine so potrebne za tvorbo kolagena), na straneh pa so bila ušesa, potem je najverjetneje mišično tkivo nadomestilo maščobo. V tem primeru gre tako za prekomerno kot za nezadostno izgubo telesne teže po porodu, odvisno od količine shranjene maščobe v telesu.

Če je med nosečnostjo v telo bodoče matere prišlo malo beljakovin, potem so bile za razvoj otroka vzete iz materinega mišičnega tkiva. Poleg tega se zmanjšana telesna aktivnost in mišična masa delno nadomestita z maščobo. Obstaja učinek izgube teže - zmanjšanje skupne teže in povečanje volumna, obrisi telesa pa postanejo zamegljeni.

Tudi eden od razlogov za neustrezno hujšanje je lahko hormonsko neravnovesje. Hormonsko neravnovesje je povsem normalen pojav po porodu in razmerje ženskih hormonov se v nekaj mesecih stabilizira samo od sebe. Težko je predvideti, koliko kilogramov naj bi izgubili zaradi hormonskega neravnovesja.

Katere izdelke lahko in mora prinesti ženska po porodu v porodnišnico?

Simptomi tega stanja so glavoboli, omotica, nespečnost, nestabilen krvni tlak, zastajanje tekočine in otekanje. Lahko pride tako do nenadne izgube teže kot do povečanja in neuspešne izgube odvečnih kilogramov.

Zdi se, da je teža padla po pričakovanjih in morda celo več, kot bi morala, a trebuh noče nikamor. Takšno diagnozo je težko postaviti takoj po porodu, vendar se pojavi pri 40% porodnic. Govorimo o diastazi rektusnih trebušnih mišic. Pojavi se 2-3 mesece po rojstvu otroka in je posledica razširitve bele črte trebuha in oddaljenosti rektusnih mišic med nosečnostjo. Opazimo lahko neestetsko izbočenje trebuha. Če se ženska trudi ohraniti kondicijo in posveča čas telesni dejavnosti, potem diastaza ni zelo opazna, vendar to ne pomeni njene odsotnosti.

Koliko kilogramov je torej po porodu? Za vsako žensko je proces hujšanja tako individualen, da je nemogoče odgovoriti na to vprašanje vsem hkrati. In če se vaše vrednote ne ujemajo z nekaterimi standardi, potem ne bodite razburjeni! S kompetentnim pristopom in upoštevanjem priporočil strokovnjakov, ohranjanjem dojenja in optimističnim odnosom bodo številke na tehtnici in videz zagotovo dosegle želeno raven!

— Kako vam vse uspe z majhnim otrokom, kaj je vaša skrivnost?
- Moja skrivnost je preprosta - nimam časa narediti ničesar!

Težave in vprašanja v zvezi s težo dojenčka skrbijo mnoge starše. Oglejmo si ključne točke glede teže otroka od rojstva dalje:

1. 1. Izguba teže v prvih dneh po porodu.

Izguba teže v prvih dneh po rojstvu, preden pride mleko, je absolutna norma. Ta izguba je povezana predvsem z dejstvom, da je otrok osvobojen mekonija (prvotnega blata), pa tudi s prilagoditvenim prestrukturiranjem telesa. Izguba teže do 8% je fiziološka, ​​to je popolnoma normalna in ne zahteva dodatnega hranjenja. To pomeni, da če se je otrok rodil s težo 3000 g, potem lahko običajno izgubi do 240 g teže. Izguba 10% porodne teže se šteje za sprejemljivo in ne zahteva dodatnega hranjenja, vendar je treba spremljati, koliko dojenček urinira, kaka, stanje njegove kože in kako je organizirano dojenje. S prihodom mleka (povprečno 2-4 dni po rojstvu) začne teža novorojenčka v veliki večini primerov hitro naraščati.

1. 2. Značilnosti povečanja telesne mase v prvih tednih otrokovega življenja.

Najpogosteje otrok povrne svojo težo v prvih 2 tednih. To pomeni, da lahko do približno 2 tedna dojenček tehta enako, kot je tehtal ob rojstvu. To je absolutna norma, pod pogojem, da je otrok v prvih dneh po rojstvu izgubil nekaj teže.

1. 3. Kadar je nujno treba uvesti dodatno hranjenje:

• - Dojenček še naprej izgublja težo po prvem tednu življenja.
• - Otrok prva dva tedna ni pridobival na teži, šteto od minimalne teže.
• - Izguba teže je več kot 10 % otrokove porodne teže.
• - Otrok malo ali nič ne zraste v višino in obseg glave.
• - Otrok kaže znake stradanja in/ali dehidracije: ugreznjen fontanel, siva barva kože, huda zaspanost, izguba podkožnega maščevja, temna barva in močan vonj urina ali ga sploh ni, blato ni ali pa ga ima malo.

1. 4. Povečanje telesne mase od 2 tednov do 4 mesecev.

Menijo, da običajno otrok, mlajši od 4 mesecev, pridobi od 125 g do 500 g na teden, kar pomeni, da lahko v enem mesecu otrok pridobi od 500 g do 2000 g. Če otrok, mlajši od 4 mesecev, pridobi manj kot 125 g na teden. , potem je treba razumeti razloge. Najprej morate opraviti test mokre plenice. Možne so naslednje možnosti:

a) Če dojenček urinira vsaj 10-krat na dan, je urin svetel, brez vonja, otrok nima znakov dehidracije (vdrta fontanela, siva barva kože, močna zaspanost, letargija pri sesanju), potem morda ni težava v pomanjkanju mleka, ampak v njegovem vsrkavanju. Poleg tega lahko na povečanje telesne mase vplivajo stresne situacije: na primer hranjenje po urniku, časovne omejitve hranjenja, pa tudi pretirana telesna aktivnost - potapljanje, dinamična gimnastika, plavanje v hladni vodi itd. Včasih lahko na povečanje telesne mase vpliva stres v samem telesu matere (najpogosteje težave v odnosih s sorodniki). V takšnih primerih poskusite odpraviti vse stresne situacije in znova spremljati povečanje telesne mase čez teden brez dodatnega hranjenja. Če je povečanje ponovno nižje od norme, se uvede tako imenovano "pogojno dodatno hranjenje". Običajno je to 60 ml na dan, ne več, kar je priporočljivo razdeliti na dva odmerka po 30 ml, medtem ko se dopolnilno hranjenje ne daje iz steklenice, ampak na drug način (brizga brez igle, žlica, kozarec). itd.)

b) Če dojenček urinira manj kot 10-krat na dan, ima urin značilen vonj in so prisotni kateri od zgoraj navedenih znakov dehidracije, potem ima dojenček premalo materinega mleka in mu je predpisano dohranjevanje z adaptiranim mlekom. Za izračun najmanjše potrebne količine dopolnilne hrane je najbolje, da se obrnete na svetovalca za dojenje. Poleg tega je treba najti razlog, ki je privedel do tega stanja, pri čemer je zelo pomemben osebni posvet o dojenju. Svetovalec bo lahko ocenil in po potrebi korigiral pripenjanje k dojki, ocenil učinkovitost sesanja ter vzpostavil ritem in vzorce hranjenja. Nato se dopolnilno hranjenje postopoma ukine in spremlja tedensko povečanje. Z normalnim povečanjem telesne mase se dopolnilno hranjenje popolnoma odstrani in dojenje se obnovi.

5. Kako ne tehtati otroka. Absurdnost "kontrolnega" tehtanja.

Ljudski rek pravi: "Tehtnica je prvi sovražnik dojenja." Zdi se, ravno nasprotno, da bi tehtnice morale pomagati ... Vse je odvisno od tega, kako in kdaj stehtati otroka. Kot se je izkazalo, lahko nenehno tehtanje pred in po dojenju pogosto privede do hranjenja po steklenički. Tako imenovano "kontrolno tehtanje" (ko otroka stehtamo pred in po hranjenju) je bolje, da ne izvajate! Če je treba spremljati dinamiko povečanja telesne mase, je priporočljivo, da otroka tehtate le enkrat na teden, pri čemer ocenite tedenski prirastek. Tehtanje poteka enkrat tedensko, ob približno istem času, na istih tehtnicah, v istih oblačilih. Zakaj se ne smete tehtati pred in po hranjenju:

Prejeti podatki niso informativni, saj je med dojenjem težko ugotoviti, kateri obrok je namenjen prehrani in kateri zadovoljuje druge potrebe otroka. Tako lahko pridete do kontrolnega tehtanja, ki bo pokazalo le 10 gramov, lahko pa do 80 gramov. Po tem se bo mama začela osredotočati na tehtanje, ki je med hranjenjem pokazalo največji prirastek, in začelo skrbeti za manjše številke. Mnogi so v skušnjavi, da bi dodajali z adaptiranim mlekom, da bi pridobili »manjkajoče« grame;

Otrok morda ne pridobiva na teži enakomerno, ampak v skokih, zato kontrolno tehtanje ne kaže prave dinamike povečanja teže;

Med hranjenjem dojenček porabi energijo in se znoji, kar je absolutna norma. Možno je, da je pojedel eno količino mleka, tehtnica pa bo pokazala precej manjšo številko, saj je otrok porabil energijo. Tudi pri umetnem hranjenju kontrolno tehtanje kaže popolnoma nerazumljive številke. Eden najbolj nazornih primerov tega: mama nalije 50 g adaptiranega mleka v stekleničko, otroka stehta pred hranjenjem, ga nahrani z adaptiranim mlekom in ga stehta po hranjenju. Kaj pokaže tehtnica? 30 gramov povečanja. Kam je šlo preostalih 20 gramov? Nejasno. In to se zgodi pri umetnem hranjenju, ko mati vidi, koliko otrok poje. Kaj potem lahko rečemo o dojenju?

Kontrolno tehtanje običajno spravlja mamo ob živce, kar lahko povzroči zmanjšanje količine mleka;

Če otrok po hranjenju zaspi, potem je tehtanje po hranjenju, milo rečeno, nerazumno. Ni vam treba motiti naravnega ritma spanja vašega otroka.

6. Tabele teže WHO.

Do 4 mesece, kot je navedeno zgoraj, se povečanje telesne mase običajno giblje od 500 g do 2000 g na mesec. Po 4. mesecu, ko otrok vse bolj osvaja nove motorične sposobnosti, je lahko prirast manj kot 500 g na mesec. Glavni pokazatelj, ali je s težo vse v redu, je predvsem otrok sam. Če je dojenček aktiven in vesel, potem najpogosteje ni treba skrbeti za povečanje telesne mase. Se pravi, gledati morate na otroka in ne na tehtnico. Hitrost pridobivanja telesne teže se začne upočasnjevati, največkrat po 6 mesecih. Za otroke, starejše od 6 mesecev, ni "posebnih" standardov za pridobivanje teže. Vendar se mnogi starši počutijo bolj samozavestni, če preverijo težo svojega otroka glede na obstoječe standarde. Trenutno lahko tabele teže, ki jih je razvila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), služijo kot vodilo za takšne norme. Leta 2005 je Svetovna zdravstvena organizacija izdala nove tabele za težo, višino in razvoj otrok, ki temeljijo na dolgotrajni študiji dojenih otrok. Raziskanih je bilo nekaj tisoč dojenih otrok in izkazalo se je, da večina otrok pridobi težo v določenem območju. To pomeni, da graf prikazuje, kako večina otrok pridobi težo, in ne le norme za povečanje telesne mase. Na sredini grafa je zelena črta - to je mediana, to je povprečni kazalniki. Večina otrok pridobi težo med rdečima črtama. Prav to povečanje telesne mase bo približna smernica za starše. Če se teža otroka približa črni črti, je treba upoštevati naslednje dejavnike:

Genetska predispozicija, to je, kakšno konstitucijo in težo imajo starši otroka,

Ali se otrok dobro razvija, aktiven ali ne?

Če je otrok aktiven, vesel in se obnaša kot navaden zdrav otrok, potem najpogosteje ni razloga za skrb.

Tabela povečanja telesne teže za deklice, mlajše od 2 let:

Urnik povečanja telesne teže za dečke, mlajše od 2 let:

Elena Kastakovskaya, fiziologinja, svetovalka za dojenje, center Art of Motherhood

Vsebina članka:

V obdobju rojevanja otroka bo ženska zagotovo pridobila na teži. Toda po rojstvu otroka telo mlade mamice ni vedno videti enako in najpogosteje odsev spremenjene postave v ogledalu sploh ni prijeten. Koliko kilogramov izgubite takoj po porodu, kakšne so norme in odstopanja - to vprašanje skrbi večino novopečenih mamic. V mnogih pogledih je teža odvisna od otroka samega - nekdo se rodi pravi junak, drugi dojenček tehta malo. Da bi natančno razumeli, kakšni standardi obstajajo, morate vedeti, kakšna je teža bodoče matere med nosečnostjo.

Kaj določa pridobljeno težo?

Med nošenjem nerojenega otroka se ženska postava zagotovo spremeni in postane debelejša. V predelu trebuha se kopičijo maščobne obloge, mlečne žleze pa se povečujejo. Takšne spremembe so posledica priprave na udobno rojstvo in prihajajoče dojenje. Teža bodoče matere pred porodom vključuje:

Teža samega otroka (približno 3500 g);
teža posteljice (600-900 g);
teža povečane maternice (800-1000 g);
masa amnijske tekočine (810-830g).

K zgoraj navedenemu je treba dodati še povečan volumen krvi in ​​medcelične tekočine – približno 3 kg. Tudi telesne maščobe je približno 2,6-4,5 kg.

Stopnja povečanja telesne teže med nosečnostjo je:

15,3 kilograma za vitke ženske;
13,7 kg za povprečno postavno porodnico;
9-10 kg za polno damo.

Po porodu je hujšanje neizogibno, a ima tudi svoje norme.

Koliko kg se izgubi po rojstvu otroka?

Med porodom ženska izgubi zelo veliko tekočine, amnijske tekočine in krvi. Izguba teže po porodu je približno 7-11 kg, lahko pa tudi več. Osmotski in onkotski tlak se zmanjšata v telesnih tkivih. Odvečna tekočina, ki je povzročila otekanje nog med nosečnostjo, se po porodu izloči skupaj z urinom. Obstaja veliko zmanjšanje telesne teže. Poleg tega materino telo ne potrebuje več potrebnih hormonov, ki so odgovorni za ohranjanje otroka. Tudi njihovo število se zmanjšuje. Spremembe presnovnih procesov po rojstvu otroka vplivajo na izgubo teže.

Na hujšanje vpliva tudi dojenje. Če se teža med dojenjem začne povečevati, to pomeni, da mati v poporodnem obdobju ne sledi pravilni prehrani, ne spremlja dnevne prehrane in uživa visokokalorično hrano. Mastna in začinjena hrana povečuje apetit.

Kam gredo kilogrami takoj po porodu?

Med normalno nosečnostjo amnijska tekočina tehta približno en liter. Odstopanja v tej številki so posledica prisotnosti polihidramnija ali oligohidramnija. Med nezapletenim porodom se teža izgubi na naslednji način:

1. Teža otroka.
2. Izguba krvi bo približno 0,5 litra.
3. Dodamo jim 700 gramov posteljice. Tako bo skupno izgubljenih kilogramov po porodu približno 5 kg. V mnogih primerih je lahko ta številka nekoliko presežena.
4. Če je imela mati pred porodom edem, bo ženska po porodu izgubila še približno 2-3 litre tekočine.
5. Seveda bo ženska, ki rodi dvojčka, izgubila več kilogramov in tekočine.

Nekatere porodnice poročajo o izgubi teže za 6 ali več kilogramov. Če je ženska pred porodom pridobila približno 10 kilogramov, bo v porodnišnici pustila približno 5-6 kg. Mamice, ki so med nosečnostjo pridobile približno 20 kg ali več, ne bodo občutile velike razlike pri izgubi 5-7 kg po porodu. Seveda je izguba teže v vsakem posameznem primeru individualna. Mnoge ženske do odpusta iz bolnišnice postanejo 7-8 kilogramov lažje. Po carskem rezu se izgubi približno 7,2 - 7,8 kilograma telesne teže.

Kdaj se povrne prejšnja teža?

Vrnitev na običajno telesno težo se pojavi postopoma in včasih lahko traja približno 6 mesecev. Če ženska doji otroka v prvi polovici leta, se bo teža zagotovo zmanjšala za 6-7 kilogramov. Vendar se morate držati pravilne prehrane in ne prejedati.

Postopoma se krči tudi maternica. Maternica dobi običajno velikost pred nosečnostjo šele 6 tednov po rojstvu otroka. Do odhoda iz porodnišnice se bo zmanjšal le še za 200. Nadaljnje krčenje maternice se pojavi ob dojenju otroka, kar spodbudi nastajanje hormona oksitocina. Posledično se bo volumen maternice postopoma zmanjševal in posledično se bo zmanjšala telesna teža.

Po porodu se tudi površina organa očisti vsega nepotrebnega tkiva. Povečana količina krvi zapusti. Posledično izgubimo še približno 1,5 kg. Krvav izcedek (lohije) odstranimo iz maternice ženske takoj po porodu. Do odpusta iz porodnišnice je izguba teže zaradi krvavitve približno 300-400 g.

Maščobne obloge, ki jih je ženska nabrala med nosečnostjo, ne izginejo takoj. Podpirajo proces laktacije, porabo energije in zagotavljajo potrebno raven maščobe v mleku. V prvih 3 mesecih po rojstvu otroka mati postopoma izgublja 1 kg na mesec. Seveda, če je njena prehrana pravilno uravnotežena in je ženska telesno aktivna.

Odstopanja od norm

Kaj povzroča različna odstopanja od norme? Ti kazalniki označujejo le približno izgubo teže po porodu in so osredotočeni na normalno postavo ženske in nosečnost brez zapletov. Odstopanja so možna, če:

Nosečnost je bila zapletena zaradi številnih motenj v razvoju ploda;
zgodnja ali pozna dostava;
prisotna je oteklina.

Intenzivno zdravljenje zapletov v nosečnosti z IV in drugimi zdravili lahko povzroči otekanje okončin. S takšnim zdravljenjem se žensko telo preprosto ne more spopasti s hitrim odstranjevanjem odvečne tekočine. Posledično se poveča njen volumen, katerega presežki se po porodu ne odpravijo takoj. Zato je lahko izguba teže po porodu precej nepomembna. Vsaka mati je zelo enostavno določiti oteklino - s konicami prstov morate pritisniti na noge in stopala. Če se po pritisku pojavijo jamice, sledi od elastike nogavic ali čevlji, ki se ne prilegajo dobro, pomeni, da je tekočina odvečna.

Drugi razlog za odstopanja pri normalnem hujšanju je nadomeščanje mišičnega tkiva z maščobo. Tipični simptomi tega so:

Lebdeče oblike telesa;
povešena zadnjica;
viseči trebuh;
pojav strij.

V takšnih primerih opazimo bodisi prekomerno hujšanje po porodu bodisi nezadostno hujšanje. V primeru, ko je bodoča mati prejela majhno količino beljakovin, je bila za razvoj ploda porabljena iz mišičnega tkiva ženske. Posledično je mišično maso delno nadomestilo maščobno tkivo, postava pa je postala preveč debela.

Hormonsko neravnovesje v telesu povzroča tudi odstopanja v normah izgube kilogramov. Vendar je ta pojav normalen po porodu. Simptomi hormonskega neravnovesja so:

Omotičnost;
glavobol;
nespečnost;
skoki krvnega tlaka.

Pravilna proizvodnja ženskih hormonov se bo postopoma stabilizirala, teža ženske pa bo vstopila v poporodni indikator.

Na baby.ru: pravilno hujšanje

Nosečnost je kompleksen proces, ki od ženskega telesa zahteva največji stres in uporabo vseh njegovih virov. Posledično pride do sprememb v videzu in postavi. Praviloma se ženske po porodu soočajo s problemom prekomerne teže. Vendar pa obstaja majhen odstotek mater, ki nasprotno izgubijo kilograme. Hitra izguba teže je sprva prijetna, potem pa povzroča skrb. Konec koncev, prekomerna vitkost ne doda lepote in je lahko znak resnih motenj v telesu. Vredno je razumeti razloge, ki povzročajo to stanje, in videti možnosti za vrnitev na normalno težo.

Vzroki za hujšanje po porodu

Hitra izguba teže po porodu je lahko naravna ali patološka. Naravno hujšanje je povezano z življenjskim ritmom, prehrano in fiziološkimi procesi v ženskem telesu. Patološka izguba teže kaže na prisotnost bolezni in je simptom resnih motenj.

Nenadna izguba teže po porodu je lahko znak težav v telesu

Naravni vzroki

Če ima hitro hujšanje naravne vzroke, potem to ni simptom bolezni, ampak odraz fizioloških procesov, ki potekajo v telesu.

• Hormonsko stanje. Po porodu se spremeni. Raven hormonov, ki opravljajo funkcijo zaščite ploda, se zmanjša. Telo ne potrebuje več zadrževanja velikih količin hranil. Presnovni procesi se normalizirajo in postanejo enaki kot pred nosečnostjo. Upoštevati je treba dedni dejavnik in konstitucijo ženske. Imajo pomembno vlogo pri hujšanju.
• Način in tempo življenja. Skrb za novorojenčka zahteva veliko truda. Ohranjanje otrokove dnevne rutine: hranjenje, sprehodi, kopanje, cepljenja, obiski zdravnika - vse to povzroča stres. Pomanjkanje spanja je dodano gospodinjskim opravilom - pranje, čiščenje, kuhanje. Kombinacija teh dejavnikov vodi do visokih stroškov energije in posledično do hujšanja.
• Dojenje. Proces nastajanja materinega mleka je energetsko zelo intenziven. Telo potrebuje 500 kalorij na dan, da zagotovi potrebno količino mleka. Za zapolnitev stroškov energije ženska potrebuje uravnoteženo, redno prehrano, za katero preprosto nima dovolj časa, da bi jo organizirala v krogu skrbi. Prav dojenje povzroča izgubo teže v bokih in nogah.
• Poporodna depresija. To psiho-čustveno stanje se pogosto pojavi po porodu, še posebej, če sta nosečnost in proces rojstva otroka potekala z zapleti. Anksioznost, nenadna nihanja razpoloženja, slabe slutnje in negativne misli preganjajo žensko, tudi če so ji življenjske okoliščine ugodne. Negativna čustva zmanjšujejo apetit, vendar telo potrebuje dobro prehrano. Depresija traja več tednov, lahko pa tudi več mesecev.

Fotogalerija: naravni vzroki hujšanja v poporodnem obdobju

Skrb za otroka zahteva veliko energije Poporodna depresija – negativna čustva zmanjšajo apetit Dojenje zahteva veliko kalorij

Patološki vzroki

Če ima hitra izguba teže patološke vzroke, jo spremljajo drugi boleči simptomi. Pogosto matere dojenčkov niso pozorne nanje, svoje stanje pojasnjujejo s pomanjkanjem spanja ali prenapetostjo.

Značilen simptom sladkorne bolezni je močna, stalna žeja. Jokanje je eden od znakov hipotiroidizma Slabost in bruhanje sta jasni manifestaciji jetrne patologije

Izguba teže po porodu je normalna

Izguba telesne teže po porodu za 5-7 kg je normalen in popolnoma naraven proces.

Figura je sestavljena iz naslednjih komponent:

• Teža novorojenčka. Povprečna teža dojenčkov je običajno 3.500 kg.
• Placentalne mase. Okoli 900
• Amnijska tekočina se tvori do litra.
• Izguba krvi med porodom brez zapletov je približno 300 g, če se izvede carski rez, se izguba krvi poveča na 800 g.
• Medcelična tekočina, še posebej, če je porodnica imela edem. Tekočina se iz telesa izloči z urinom v količini do 3 litre.

Izguba teže za 15 % ali več telesne teže pred nosečnostjo morda ni normalna. To je razlog, da se takoj posvetujete z zdravnikom.

Načini pridobivanja teže: kaj storiti, če ste po porodu močno shujšali

Za uspešno povrnitev telesne teže na želeno raven je pomembno, da pravilno ugotovimo vzrok izgube teže. Šele po ugotovitvi vzroka je treba sprejeti praktične ukrepe.

Dieta za povečanje telesne mase

Pravilno izbrana prehrana bo povrnila izgubljene kilograme.

Veliko vlogo igra režim prehranjevanja, ne le hrana. Matere dojenčkov naj jedo 4-5 krat na dan v majhnih porcijah. Če jeste hkrati, se razvije pogojni refleks. Po nekaj dneh, do določene ure, želodec sam začne izločati prebavne sokove, s čimer se reši problem zmanjšanega apetita.

Ključ do hitrega pridobivanja telesne teže je raznolika prehrana. Uporaba različnih izdelkov vam omogoča, da zadovoljite potrebe telesa po hranilih, vitaminih, mineralih, ohranite dober apetit in odlično razpoloženje.

Prenajedanje je izjemno škodljivo. Maščobna hrana, zaužita ponoči, ne le izzove razvoj bolezni prebavil, ampak tudi moti spanec in negativno vpliva na splošno stanje ženske.

Dober apetit in pozitiven odnos prispevata k boljši prebavi hrane

V idealnem primeru bi moralo število kalorij, ki jih zaužije mlada mati, nekoliko preseči njeno porabo energije. Vsebnost kalorij čez dan je razdeljena na naslednji način: 25% - prvi zajtrk, 15% - drugi zajtrk, kosilo - 40%, večerja - 20%.Če ženska doji, se mora zavedati alergijskih lastnosti živil. Treba je skrbno spremljati, kako se otrok odziva na materino uživanje različnih vrst hrane. Pomaga pridobiti težo:

• mlečni izdelki: polnomastno mleko in skuta, smetana, pečeno mleko, sir, kisla smetana;
• mastno meso in ribe, jajca;
• izdelki iz moke: pecivo, testenine;
• visokokalorične priloge: krompir, riž;
• oreščki, čokolada, suho sadje;
• pijače: čaj z mlekom in medom, kakav z mlekom.

Za uspešno povečanje telesne teže se je pomembno boriti proti slabemu apetitu. Kozarec jabolčnega soka, popitega 40 minut pred obrokom, jabolko ali nekaj grozdja vam bo pomagalo povečati apetit. Začimbe spodbujajo apetit: česen, cimet, curry, žafran in druge.

Prehranjevanje v umirjenem okolju in temeljito žvečenje prispevata k boljši absorpciji kalorij. Dobro je voditi dnevnik prehrane. To vam bo pomagalo analizirati vsebnost kalorij v jedi, ki jih jeste, in spremljati dinamiko povečanja telesne mase. Poleg tega, da bi se povečala mišična masa in ne maščoba, bi morala mlada mati posvetiti čas telesni dejavnosti.

Fotogalerija: kalorična živila

Mastno meso, mlečni izdelki, jajca, oreški bodo zagotovili povečanje telesne mase 100 gramov testenin - več kot 350 kcal Visokokalorične pijače: čaj z medom, kakav z mlekom stabilizirajo težo Čokolada je visoko kalorična, vendar jo mora doječa mati jesti previdno: izdelek lahko povzroči alergije pri otroku

Obnovitev duševnega ravnovesja

Včasih je vzrok izgube teže poporodna depresija. V tem primeru je potrebno stabilizirati duševne reakcije ženske.

Lažjo depresijo je mogoče premagati doma. A tega brez pomoči družinskih članov ne gre. Vodilna vloga pripada očetu otroka. Ker je dobro spanje nepogrešljiv pogoj za dobro čustveno stanje, je prav, če mož ponoči pristopi k dojenčku, da mu zamenja pleničko, ga zaziba in prinese k mami na hranjenje.

Sorodniki naj, kolikor je le mogoče, mlado mamo razbremenijo dela in prevzamejo nekaj gospodinjskih opravil. Če vaše finančno stanje dopušča, raje najemite varuško ali varuško. Potem bo ženska, ki je rodila, imela prosti čas in osebni prostor, kar bo pomagalo stabilizirati njeno čustveno stanje. Novopečena mamica ima vso pravico prebrati zanimivo knjigo ali le nekaj časa ležati na kavču. Ženska sama mora zagotoviti, da so njene misli osredotočene na pozitivne vidike življenja.

Mlada mamica potrebuje osebni čas in prostor, oče pa lahko v teh trenutkih skrbi za otroka

Dojenje spodbuja proizvodnjo hormona "ljubezni in naklonjenosti" - oksitocina. Hormon poveča materina nežna čustva do otroka in ženski pomaga, da ne razmišlja o svojih negativnih čustvih, ampak razmišlja o otroku.

Na žalost preproste metode niso vedno učinkovite, depresijo lahko poslabšajo nočne more, nespečnost in misli o samomoru. Nato za premagovanje depresije potrebujete pomoč strokovnjaka. Z obiskom psihologa nima smisla odlašati, saj psihična nestabilnost matere lahko ogrozi njeno življenje in življenje otroka.

Blaga hormonska terapija za težave s ščitnico

Če je izguba teže povezana z motnjami v delovanju ščitnice, se uporablja hormonska terapija. Blaga terapija se imenuje, ker sodobna zdravila omogočajo, da tudi pri dolgotrajni uporabi ne prekinete dojenja. Nekatera zdravila za zdravljenje hipotiroidizma povečajo laktacijo.

Odstotek žensk, ki shujšajo po porodu, je majhen. Večinoma mlade matere trpijo zaradi nasprotne težave. Kljub temu pri hujšanju ni panike. Če izgube teže ne spremljajo simptomi bolezni, potem ni razloga za skrb, najverjetneje se bo po končanem procesu dojenja vaša telesna teža obnovila. Če pa se izgubi teže dodajo manifestacije patologij, je potrebna pomoč strokovnjakov.