Dojenček na žogi ali gimnastika za najmlajše. Dnevna gimnastika za majhne otroke

Gimnastika za otroke: dihalne vaje za pogosto bolne otroke. Igrajmo za zdravje!

Gimnastika za otroke

Bralci strani mi zelo pogosto postavljajo vprašanje: Ali obstajajo posebne jutranje vaje za najmlajše, ki so pogosto bolni? S starejšimi otroki je lažje - že lahko izvajajo dihalne vaje Strelnikove, Tolkačeva in drugih avtorjev, kaj pa otroci? V pedagogiki in metodiki športne vzgoje zelo majhnih otrok poznamo različne metode pomoči takim otrokom in izvajanja gimnastike z njimi. Navedel bom primer gimnastike za pogosto in dolgotrajno bolne otroke malčkov in mlajših predšolskih let iz izkušenj zelo znanega vrtca V. G. Alyamovskaya.

Ta dihalna vaja bo koristna ne le za preprečevanje akutnih okužb dihal, temveč tudi za oblikovanje otrokovega pravilnega govornega izdiha in razvoj govornega dihanja.

Gimnastika za otroke: dihalne vaje za pogosto in dolgotrajno bolne otroke.

Vaje je treba vključiti v jutranje vaje, ogrevanje po spanju in sprehod. Gimnastiko morate ponoviti vsaj 2-krat na dan.

Da bo otroku bolj zanimivo, si omislite zgodbe, ki vključujejo vaje.

- Prišlo je jutro. Ura se je zbudila in rekla "tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak, čas je, da vstaneš!"

Vaja "Ura". Otroka prosite, naj stoji z rahlo razmaknjenimi nogami ("avtomobil bo šel med njegove noge") in spusti roke. Otrok maha z ravnimi rokami naprej in nazaj in govori "tik-tak, tik-tak". Vaja se ponovi 6-7 krat.

— Pastirček je šel na cesto in gnal krave in ovce na travnik. Usedel se je na štor in igral na piščal.

Vaja "Cev". Dojenček sedi na stolu, sklene roke (kot bi držal pipo v rokah) in prinese namišljeno pipo k ustnicam. Počasi izdihne z zvokom "pffffffffff". Ponovite 4-krat.

- Petelin je slišal cev, zletel na ograjo, zamahnil s krili in nato zavpil na ves glas: "Vrana!"

Vaja "Petelin". Dojenček stoji naravnost, noge rahlo narazen, roke navzdol. In začne mahati s krili kot petelin. Roke najprej dvignemo vstran (vdihnemo), nato jih spustimo in udarimo po bokih z besedami "Kukarekuu!" (izdih). Ponovite 4-krat.

»Babica je slišala petelina, se zbudila in šla kuhat kašo. Kaša se vre.

Vaja "Kaša vre." Sedimo na stolih. Eno roko položimo na trebuh, drugo na prsi. Trebuh potegnemo in potegnemo zrak v prsni koš (vdih), prsni koš spustimo (izdih) in iztegnemo trebuh (izdih). Ob izdihu dolgo izgovarjamo glas fffff. Ponovite 4-krat. Najprej se te vaje naučite sami in šele nato jo izvajajte z otrokom.

— Otroci so vstali, pojedli kašo, se zahvalili babici in odšli v park, da bi se peljali z vlakcem.

Vaja "Lokomotiva". Hodimo po sobi, izmenično delamo gibe z rokami in govorimo "ču-ču-ču-ču". Ponavljajte 20 sekund.

— Fantje so se peljali na smešnem vlakcu in se začeli igrati z žogo. Vzemite žogo s premerom do 10 cm in naredite vajo.

Vaja "Smešna žoga". Stojte naravnost, noge narazen. Dvignemo roke z žogo do prsi. Vdihnite. Vrzite žogo naprej iz prsi z zvokom "uuuuh" (izdih). Žogico dohitimo in ponovimo. Vaja se ponovi 4-5 krat.

— Otroci so se dovolj igrali v parku in odšli domov. In na ulici blizu babičine hiše so gosi! Higitajo in mahajo s krili!

Vaja "Gosi". Počasi hodimo po sobi. Vdihnite - dvignite roke ob straneh, izdihnite - spustite roke navzdol in izvlecite zlog "guuuuuuu, guuuuuuuu". Ponavljajte minuto.

Gosi so zbežale, otroci pa so šli k babici poslušat pravljico, jesti juho, pomagati babici in se igrati drug z drugim!

Gimnastika za otroke: dodatne vaje za kompleks dihalnih vaj

Vaja "Veliko in majhno". Vajo izvajamo stoje. Ko vdihnete, se dojenček postavi na prste in se iztegne navzgor ter tako pokaže, »kako velik je«. Ostanite v tem položaju nekaj sekund. Ob izdihu počepnemo, se z rokami oprimemo kolena in hkrati izgovorimo »uuuuuuh«. Glave skrijemo v kolena in pokažemo, kako majhna sem bila.

Vaja "Jezni jež". Vstanemo, razširimo noge. Upodabljamo ježke. Ježek opazi lisico in se zvije v klobčič. Sklonimo se čim nižje (ne dvigujemo pete), se z rokami oklenemo okoli prsi in spustimo glavo. Izdih - med izdihom izdamo zvok "FFFFFF" - zvok jeznega ježa. Nato se dvignemo v začetni položaj, poravnamo ramena. Lisica je odšla, nevarnosti je bilo konec. Ponovite 5-krat.

Vaja "Kaljenje nosnega dihanja."

Ta cikel vaj izboljša prekrvavitev zgornjih dihalnih poti, poveča odpornost telesa na pomanjkanje kisika in mraz. Poleg dihalnih vaj izvajamo tudi vaje.

- "Dihamo skozi nos." Naredimo 10 vdihov in izdihov skozi desno in levo nosnico, ki ju izmenično zapremo s palcem in kazalcem desne roke.

- "Glivice." Odprite usta in konico jezika pritisnite na nebo.

- "Jezna Turčija." Mirno vdihnemo, ob izdihu izgovorimo zloge "ba-bo-boo" in hkrati s prsti udarjamo po nosnih krilih.

- "Lev rjovi." Prste stisnemo v pesti. Vdihnite. Med vdihom zelo široko odprite usta in čim bolj iztegnite jezik ter poskušajte doseči brado. Izdihnemo in ob izdihu raztegnemo prste.

Pravilno izgovarjamo različne glasove zaradi dobre gibljivosti artikulacijskih organov, ki vključujejo jezik, ustnice, spodnjo čeljust in mehko nebo. Natančnost, moč in diferenciacija gibov teh organov se pri otroku razvija postopoma, v procesu govorne dejavnosti.

Delo na razvoju osnovnih gibov organov artikulacijskega aparata se izvaja v obliki artikulacijske gimnastike.

Namen artikulacijske gimnastike: razvoj polnih gibov in določenih položajev organov artikulacijskega aparata, potrebnih za pravilno izgovorjavo zvokov.

Priporočila za izvajanje vaj artikulacijske gimnastike

Artikulacijsko gimnastiko je treba izvajati vsak dan, da se utrdijo spretnosti, razvite pri otrocih.
Bolje je, da vaje izvajate 3-4 krat na dan po 3-5 minut. Otrokom ne smete ponuditi več kot 2-3 vaj hkrati.
Vsaka vaja se izvaja 5-7 krat.
Statične vaje se izvajajo 10-15 sekund (držite artikulacijski položaj v enem položaju).
Pri izbiri vaj za artikulacijsko gimnastiko morate slediti določenemu zaporedju, tako da se premikate od preprostih vaj do bolj zapletenih. Bolje jih je preživeti čustveno, na igriv način.
Od dveh ali treh izvedenih vaj je lahko samo ena nova, druga in tretja pa sta podani za ponavljanje in utrjevanje. Če otrok vaje ne izvaja dovolj dobro, ne uvajajte novih vaj, bolje je vaditi staro snov. Da bi ga utrdili, si lahko omislite nove igralne tehnike.
Artikulacijske gimnastike se izvajajo sede, saj ima otrok v tem položaju raven hrbet, telo ni napeto, roke in noge pa so v mirnem položaju.
Otrok mora jasno videti obraz odraslega, pa tudi svoj obraz, da lahko samostojno nadzoruje pravilnost vaj. Zato morata biti otrok in odrasel med artikulacijsko gimnastiko pred stenskim ogledalom. Otrok lahko uporablja tudi majhno ročno ogledalo (približno 9x12 cm), vendar mora biti takrat odrasel otrok nasproti, obrnjen proti njemu.
Gimnastiko je bolje začeti z vajami za ustnice.

Organizacija artikulacijske gimnastike.

Odrasel govori o prihajajoči vaji z uporabo tehnik igre.
Prikazuje svoj napredek.
Otrok izvaja vajo, odrasli pa nadzoruje izvedbo.
Odrasla oseba, ki izvaja artikulacijsko gimnastiko, mora spremljati kakovost gibov, ki jih izvaja otrok: natančnost gibanja, gladkost, tempo izvajanja, stabilnost, prehod iz enega giba v drugega. Prav tako je pomembno zagotoviti, da se gibi vsakega artikulacijskega organa izvajajo simetrično glede na desno in levo stran obraza. V nasprotnem primeru artikulacijska gimnastika ne doseže svojega cilja.
Če otrok ne more narediti giba, mu pomagajte z lopatko, ročajem čajne žličke ali čisto s čistim prstom.
Da bi otrok našel pravilen položaj jezika, na primer obliznite zgornjo ustnico, jo namažite z marmelado, čokolado ali čim drugim, kar ima vaš otrok rad. K vajam pristopite kreativno. Sprva, ko otroci izvajajo vaje, opazimo napetost v gibanju organov artikulacijskega aparata. Postopoma napetost izgine, gibi postanejo sproščeni in hkrati usklajeni.

Sistem vaj za razvoj artikulacijskih motoričnih sposobnosti mora vključevati tako statične vaje kot vaje za razvoj dinamične koordinacije govornih gibov.
Preden začnete izvajati vaje, preberite priporočila za izvajanje artikulacijske gimnastike.

Vaje za ustnice.

"Nasmeh" - ohranjanje ustnic v nasmehu. Zobje se ne vidijo.
"Cev" - raztezanje ustnic naprej v dolgi cevi.
"Proboscis" - razširitev zaprtih ustnic naprej.
"Krof", "Ustnik" - zobje zaprti. Ustnice so zaobljene in rahlo razširjene naprej. Vidni so zgornji in spodnji sekalci.
"Cev", "Krof", "Nasmeh", "Proboscis" - Izmenični položaji ustnic.
"Zajec" - zobje zaprti. Zgornja ustnica je dvignjena in razkriva zgornje sekalce.

Vaje za razvoj gibljivosti ustnic:

Grizenje in praskanje z zobmi najprej po zgornji in nato po spodnji ustnici.
"Smile-pipe." S cevjo povlecite ustnice naprej, nato pa jih raztegnite v nasmeh.
“Pujsek.” Premikaj iztegnjene kot cev ustnice levo in desno, vrti se v krogu.
»Ribe govorijo.« Plosknite z ustnicami (naredite dolgočasen zvok).
S palcem in kazalcem ene roke stisnite zgornjo ustnico za nazolabialno gubo, z dvema prstoma druge roke pa spodnjo ustnico in ju raztegnite navzgor in navzdol.
Potegnite lica navznoter in nato močno odprite usta. Zagotoviti je treba, da se pri izvajanju te vaje sliši značilen zvok "poljuba".
»Raca.« Raztegnite ustnice, jih stisnite tako, da so palci pod spodnjo ustnico, vsi ostali pa na zgornji ustnici in potegnite ustnice čim bolj naprej, jih masirajte in poskušajte posnemati kljun raca.
»Nezadovoljen konj.« Tok izdihanega zraka se enostavno in aktivno pošilja na ustnice, dokler ne začnejo vibrirati. Rezultat je zvok, podoben konjskemu smrkanju.
Usta so široko odprta, ustnice so potegnjene v usta in tesno pritisnjene na zobe.

Če so vaše ustnice zelo šibke.

Močno napihnite lica in z vso močjo zadržite zrak v ustih.
Z ustnicami držite svinčnik ali plastično cev. S svinčnikom narišite krog (kvadrat).
Držite prtiček iz gaze z ustnicami - odrasli ga poskuša izvleči.

Vaje za ustnice in lica

Grizenje, trepljanje in drgnjenje lic.
"Nahranjen hrček." Napihnite obe lici, nato izmenično napihujte lica.
"Lačen hrček." Povlecite lica.
Zaprta usta. S pestjo udarite po napihnjenih licih, da bo zrak s silo in hrupom prišel ven.

Statične vaje za jezik.

"Piščanci." Usta so široko odprta, jezik mirno leži v ustni votlini.
"Lopatica." Usta so odprta, širok, sproščen jezik leži na spodnji ustnici.
"Calyx." Široko odprta usta. Sprednji in stranski robovi širokega jezika so dvignjeni, vendar se ne dotikajo zob.
"Igla", ("Strelochka", "Sting") Usta so odprta. Ozek, napet jezik je potisnjen naprej.
"Gorka", ("Pussy je jezna"). Usta so odprta. Konica jezika se naslanja na spodnje sekalce, zadnji del jezika je dvignjen.
"Cev." Odprta usta. Stranski robovi jezika so upognjeni navzgor.
»Glivice.« Usta so odprta, jezik je prisesan na nebo.

Dinamične vaje za jezik.

"Ura" ("Nihalo") Usta rahlo odprta. Ustnice so raztegnjene v nasmeh. S konico ozkega jezika izmenično segajte na učiteljevo štetje do kotičkov ust.
"Kača." Široko odprta usta. Potisnite ozek jezik naprej in ga pomaknite globoko v usta.
"Zamah." Odprta usta. Z napetim jezikom sezite po nosu in bradi oziroma po zgornjih in spodnjih sekalcih.
"Nogomet" ("Skrij sladkarije"). Zaprta usta. Z napetim jezikom se naslonite na eno ali drugo lice.
"Umij si zobe." Zaprta usta. Z jezikom krožno premikajte med ustnicami in zobmi.
"Kotulj." Odprta usta. Konica jezika se naslanja na spodnje sekalce, stranski robovi so pritisnjeni na zgornje kočnike. Širok jezik se "odvali" naprej in se umakne v globino ust.
"Konj." Prisesajte jezik na streho ust, klikajte z jezikom. Kliknite počasi in odločno ter potegnite hioidni ligament.
"Harmonika." Odprta usta. Prisesajte jezik do strehe ust. Ne da bi dvignili jezik s strehe ust, močno povlecite spodnjo čeljust navzdol.
"Slikar." Odprtih ust. S široko konico jezika se kot s čopičem premikamo od zgornjih sekalcev do mehkega neba.
"Slastna marmelada." Usta so odprta. S širokim jezikom obliznite zgornjo ustnico in pomaknite jezik v zadnji del ust.
"Obliznimo si ustnice." Rahlo odprta usta. Oblizni najprej zgornjo, nato spodnjo ustnico v krogu.

Vaje za razvoj gibljivosti spodnje čeljusti.

"Strahopetna ptičica." Široko odprite in zaprite usta, tako da se kotički ustnic raztegnejo. Čeljust se spusti približno za širino dveh prstov. Piščančji jezik sedi v gnezdu in ne štrli. Vaja se izvaja ritmično.
"Morski psi". Pri štetju "ena" čeljust pade, pri "dveh" - čeljust se premakne v desno (odprta usta), pri štetju "tri" - čeljust se spusti na svoje mesto, pri "štiri" - čeljust se premakne v levo, na "pet" - čeljust je spuščena, na "šest" - čeljust se premakne naprej, na "sedem" - brada je v običajnem udobnem položaju, ustnice so zaprte. Vajo morate izvajati počasi in previdno, pri čemer se izogibajte nenadnim gibom.
Imitacija žvečenja z zaprtimi in odprtimi usti.
»Opica.« Čeljust se spusti navzdol, jezik pa sega do brade, kolikor je mogoče.
"Jezni lev." Čeljust se spusti z največjim iztegom jezika proti bradi in miselno izgovorjavo zvokov a ali e pri močnem napadu, težje - s šepetajočo izgovorjavo teh zvokov.
"Strongman." Odprta usta. Predstavljajte si, da na vaši bradi visi utež, ki jo je treba dvigniti, pri tem pa dvignite brado in napnite mišice pod njo. Postopoma zaprite usta. Sprostite se.
Roke položite na mizo, dlani zložite eno na drugo, brado naslonite na dlani. Odprite usta in pritisnite brado na dlani, ki se upirajo. Sprostite se.
Spustite čeljust navzdol, medtem ko premagujete upor (odrasli drži roko pod otrokovo čeljustjo).
Odprite usta z glavo, nagnjeno nazaj, premagajte upor roke odraslega, ki leži na hrbtu otrokove glave.
"Zbaljivke." Široko in pogosto odprite usta in recite "pa-pa-pa."
Tiho, počasi (z enim izdihom) izgovorite samoglasnike:
aaaaaaaaaaaaaa
Yayyyyyyyyyyyyyyyyyyy (razdalja med zobmi je dva prsta);
o
eeeeeeeeeeeee (razdalja med zobmi je en prst);
iiiiiiiiiii (usta rahlo odprta).
Izgovarjajte samoglasnike z glasom:
aaaaaaaaaaaaa
jayyyyyyyyyy
o
jeeeeeeeeeeeeeeeeee
iiiiiiiiiiii
Ob enem izdihu skupaj in razvlečeno izgovorite več samoglasnikov:
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
aaaaaaaain
iiiiiiiii tako
ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!
iiiiii
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...
Prepričajte se, da je pri izgovarjanju glasov ustna odprtina dovolj polna.
Izgovarjajte pregovore, reke in zvijalke, ki so bogate z samoglasniki, ki zahtevajo široko odpiranje ust.
Majhen, a pameten.
Dva enaka.
Našel sem koso na kamnu.
Poznaj rob, ne padi.
Kakršen ribič, takšne ribe.
Kotaleči se kamen ne nabira mahu.
Kača ima ugriz, jež ima ježa.
Pri izvajanju vaj pazimo, da se spodnja čeljust prosto spusti navzdol, samoglasnike najprej izgovarjaj z rahlim poudarkom.

Treniranje mišic žrela in mehkega neba

Zehajte z odprtimi in zaprtimi usti.
Zehanje s širokim odprtjem ust in hrupnim vdihavanjem zraka.
Kašljajte prostovoljno.
Dobro je odkašljati grlo s široko odprtimi usti in močno stisniti pesti.
Kašljajte s povešenim jezikom.
Posnemajte grgranje z nazaj vrženo glavo.
Grgrajte z močno tekočino (žele, sok s kašo, kefir).
Vodo pogoltnite v majhnih porcijah (20-30 požirkov).
Pogoltnite kapljice vode ali soka.
Napihnite lica s stisnjenim nosom.
Počasi izgovorite glasove "k", "g", t, d.
Posnemajte
zastokam
mukanje,
zažvižgam.
Med premagovanjem upora vrzite glavo nazaj. Odrasel drži roko na hrbtni strani otrokove glave.
Spustite glavo in premagajte upor. Odrasel drži roko na otrokovem čelu.
Vrzite se nazaj in spustite glavo, medtem ko z brado močno pritisnete na pesti obeh rok.
Jezik potisnite proti bradi in ga proti uporu potegnite v usta. Odrasel poskuša otroku odvrniti jezik od ust.
Samoglasnike "a", "e", "i", "o", "u" izgovorite z odločnim napadom.
Recite, držite konico jezika s prsti, "ee-a." Glas "i" je od glasu "a" ločen s premorom.
Napihujte gumijaste igrače, pihajte milne mehurčke.
Če ima otrok moteno izgovorjavo zvokov, je treba izvajati le tiste vaje, ki prispevajo k razvoju pravilnega artikulacijskega vzorca za določen zvok.

Niz vaj za razvoj pravilne izgovorjave zvoka "P".

"Čigavi zobje so čistejši?"
Cilj: Razviti gibanje jezika navzgor in znanje jezika.
Opis: Široko odprite usta in s konico jezika »očistite« zgornje zobe od znotraj, tako da jezik premikate od ene strani do druge.
Pozor!

Ustnice v nasmehu, vidni zgornji in spodnji zobje.
Prepričajte se, da konica jezika ne štrli ali se upogne navznoter, ampak se nahaja pri koreninah zgornjih zob.
Spodnja čeljust je nepremična; Samo jezik deluje.

"Slikar".
Cilj: Vaditi gibanje jezika navzgor in njegovo gibljivost.
Opis: Nasmehnite se, odprite usta in s konico jezika »pobožajte« nebo, tako da jezik premikate naprej in nazaj.
Pozor!

Ustnice in spodnja čeljust naj bodo nepremične.
Pazite, da konica jezika med premikanjem naprej sega do notranjosti zgornjih zob in ne štrli iz ust.

"Kdo bo brcnil žogo naprej?"

Pozor!

Ne moreš napihniti lic.
Pazite, da otrok izgovori glas f, in ne glas x, tj. tako da je zračni tok ozek in ne razpršen.

"Slastna marmelada."

Pozor!

"Puran".

Pozor!

Prepričajte se, da je jezik širok in se ne zoži.

"bobnarji"
Namen: Okrepiti mišice konice jezika, razviti gibanje jezika navzgor in sposobnost napenjanja konice jezika.
Opis: Nasmehnite se, odprite usta in s konico jezika potrkajte po zgornjih alveolah, večkrat in razločno izgovorite zvok, ki spominja na angleški glas d:dd. Najprej počasi izgovorite glas "d", postopoma pospešujte tempo.
Pozor!

Usta morajo biti ves čas odprta, ustnice v nasmehu, spodnja čeljust nepremična; Samo jezik deluje.
Prepričajte se, da ima zvok "d" značaj jasnega udarca - ne škrtanja.
Konica jezika se ne sme zviti navzgor.
Zvok "d" je treba izgovoriti tako, da se čuti tok izdihanega zraka. Če želite to narediti, morate v usta prinesti kos vate. Če vajo izvajamo pravilno, bo odstopala.

Nabor vaj za razvoj pravilne izgovorjave zvoka "L".

Opis: Rahlo odprite usta, mirno položite jezik na spodnjo ustnico in, tleskajoč z ustnicami, izgovarjajte glasove pet-pet-pet ... Širok jezik naj bo v mirnem položaju, z odprtimi usti, štetje od ena do pet do deset.
Pozor!

V enem izdihu morate večkrat pobožati jezik z ustnicami. Pazite, da otrok ne zadržuje izdihanega zraka.
Učinkovitost lahko preverite takole: prinesite vato k otrokovim ustom, če vajo izvede pravilno, bo odstopala, hkrati pa ta vaja pomaga ustvariti usmerjen zračni tok.

"Slastna marmelada."
Cilj: Razviti gibanje širokega sprednjega dela jezika navzgor in položaj jezika blizu oblike skodelice.
Opis: Rahlo odprite usta in obliznite zgornjo ustnico s širokim sprednjim robom jezika, pri tem pa premikajte jezik od zgoraj navzdol, vendar ne od ene strani do druge.
Pozor!

— Parnik brni.
Namen: Razviti gibanje zadnjega dela jezika navzgor.
Opis: rahlo odprite usta in dolgo izgovarjajte glas y (kot brnenje parnika).
Pozor!

Prepričajte se, da je konica jezika spuščena in nameščena v globini ust, hrbet pa dvignjen proti nebu.

"Puran".
Namen: Razviti gibanje jezika navzgor in gibljivost njegovega sprednjega dela.
Opis: Rahlo odprite usta, položite jezik na zgornjo ustnico in premikajte širok sprednji rob jezika vzdolž zgornje ustnice naprej in nazaj, pri tem pa poskušajte ne dvigniti jezika z ustnice – kot da bi jo božali. Najprej delajte počasne gibe, nato pospešite tempo in dodajte svoj glas, dokler ne zaslišite bl-bl (kot puran, ki se bobne).
Pozor!

Prepričajte se, da je jezik širok in se ne zoži
Tako, da se jezik premika naprej in nazaj in ne z ene strani na drugo.
Jezik naj "liže" zgornjo ustnico in ne vrže naprej.

"Gugalnica".
Namen: Razviti sposobnost hitrega spreminjanja položaja jezika, kar je potrebno pri kombiniranju zvoka l s samoglasniki "a", "s", "o", "u".
Opis: Nasmehnite se, pokažite zobe, rahlo odprite usta, položite širok jezik za spodnje zobe (od znotraj) in zadržite v tem položaju štetje od ena do pet. Tako izmenično spremenite položaj jezika 4-6 krat.
Pozor!

Prepričajte se, da deluje samo jezik, spodnja čeljust in ustnice pa ostanejo nepremični.

"Konj".
Namen: Okrepiti mišice jezika in razviti gibanje jezika navzgor.
Opis: Nasmehnite se, pokažite zobe, rahlo odprite usta in kliknite s konico jezika (kot konj, ki škljoca s kopiti).
Pozor!

Vajo najprej izvajamo počasi, nato hitreje.
Spodnja čeljust se ne sme premikati; Samo jezik deluje.
Pazite, da se konica jezika ne obrne navznoter, tj. tako da otrok klepeta z jezikom in ne cmokne.

"Konj jezdi tiho."
Namen: Razviti gibanje jezika navzgor in pomagati otroku določiti mesto jezika pri izgovorjavi zvoka "l".
Opis: Otrok naj z jezikom dela enake gibe kot pri prejšnji vaji, le tiho.
Pozor!

Prepričajte se, da sta spodnja čeljust in ustnice negibni: vajo izvaja samo jezik.
Konica jezika se ne sme upogniti navznoter.
Konica jezika se naslanja na nebo za zgornjimi zobmi, namesto da štrli iz ust.

"Vetrič piha."
Namen: ustvariti zračni tok, ki izstopa vzdolž robov jezika.
Opis: Nasmehnite se, rahlo odprite usta, s sprednjimi zobmi ugriznite konico jezika in pihnite. Z vatirano palčko preverite prisotnost in smer zračnega toka.
Pozor!

Pazite, da zrak ne prihaja ven na sredini, temveč iz ustnih kotov.

Nabor vaj za razvoj pravilne izgovorjave sikajočih zvokov ("sh", "zh", "sch", "ch").

"Kaznuj poreden jezik."
Namen: Razviti sposobnost, da s sproščanjem mišic jezika držimo široko in razprto.
Opis: nekoliko odprite usta, mirno položite jezik na spodnjo ustnico in jo cmokajte z ustnicami, izgovorite zvoke pet-pet-pet. Širok jezik imejte v mirnem položaju, z odprtimi usti in štejte od ena do pet do deset.
Pozor!

Spodnja ustnica ne sme biti zavihana ali potegnjena čez spodnje zobe.
Jezik naj bo širok, njegovi robovi naj se dotikajo vogalov ust.
V enem izdihu morate večkrat pobožati jezik z ustnicami. Pazite, da otrok ne zadržuje izdihanega zraka. Izvedbo lahko preverite takole: otroku prinesete vato k ustom, če vajo izvede pravilno, bo odstopala. Hkrati ta vaja spodbuja razvoj usmerjenega zračnega toka.

"Naredite jezik širok."
Namen: Razviti sposobnost držanja jezika v mirnem, sproščenem položaju.
Opis: Nasmehnite se, rahlo odprite usta, širok sprednji rob jezika položite na spodnjo ustnico. Držite ga v tem položaju in štejte od ena do pet do deset.
Pozor!

Ne raztegnite ustnic v močan nasmeh, da ne bo napetosti.
Pazite, da se vaša spodnja ustnica ne zvije.
Jezika ne iztegnite predaleč, pokrivati naj le spodnjo ustnico.
Stranski robovi jezika naj se dotikajo vogalov ust.

"Prilepi sladkarije."
Cilj: Okrepiti mišice jezika in vaditi dvigovanje jezika navzgor.
Opis: široko konico jezika položite na spodnjo ustnico. Položite tanek kos karamele na sam rob jezika in prilepite košček sladkarije na nebo za zgornje zobe.
Pozor!

Prepričajte se, da deluje samo jezik, spodnja čeljust mora biti nepremična.
Odprite usta največ 1,5-2 cm.
Če je pri gibanju vključena spodnja čeljust, lahko otrokov čisti kazalec položite na stran med kočniki (takrat ne bo zaprl ust).
Vajo je treba izvajati v počasnem tempu.

"Glivice".
Namen: Razviti gibanje jezika navzgor, raztezanje hioidnega ligamenta (frenulum).
Opis: Nasmehnite se, pokažite zobe, rahlo odprite usta in s pritiskom širokega jezika s celotno ravnino na nebo široko odprite usta. (Jezik bo podoben tankemu klobuku gobe, raztegnjena hioidna vez pa bo podobna njenemu steblu.)
Pozor!/

Prepričajte se, da so vaše ustnice v nasmejanem položaju.
Stranski robovi jezika naj bodo enako močno stisnjeni – nobena polovica se ne sme povesiti.
Pri ponavljanju vaje morate širše odpreti usta.

"Kdo bo brcnil žogo naprej?"
Cilj: ustvariti gladek, dolgotrajen, neprekinjen zračni tok, ki teče na sredini jezika.
Opis: Nasmehnite se, položite širok sprednji rob jezika na spodnjo ustnico in, kot da bi dolgo izgovarjali glas f, pihajte vato na nasprotni rob mize.
Pozor!

Spodnja ustnica ne sme biti potegnjena čez spodnje zobe.
Ne moreš napihniti lic.
Prepričajte se, da otrok izgovori glas "f" in ne glas "x", tj. tako da je zračni tok ozek in ne razpršen.

"Slastna marmelada."

Namen: Razviti gibanje širokega sprednjega dela jezika navzgor in položaj jezika blizu oblike skodelice, ki ga zavzame pri izgovarjanju sikajočih zvokov.
Opis: Rahlo odprite usta in obliznite zgornjo ustnico s širokim sprednjim robom jezika, pri tem pa premikajte jezik od zgoraj navzdol, vendar ne od ene strani do druge.
Pozor!

Prepričajte se, da deluje samo jezik, spodnja čeljust pa ne pomaga, ne "potegne" jezika navzgor - mora biti negiben (lahko ga držite s prstom).
Jezik naj bo širok, stranski robovi naj se dotikajo vogalov ust.
Če vaja ne deluje, se morate vrniti k vaji "Kaznovanje porednega jezika." Takoj, ko se jezik razširi, ga morate dvigniti in oviti čez zgornjo ustnico.

"Harmonično".
Namen: Okrepiti mišice jezika, raztegniti hipoglosalni ligament (frenulum).
Opis: Nasmehnite se, rahlo odprite usta, prilepite jezik na nebo in brez spuščanja jezika zaprite in odprite usta (tako kot se razteza meh harmonike, se razteza hyoid frenulum). Ustnice so v nasmejanem položaju. Pri ponavljanju vaje poskušajte vedno bolj odpirati usta in dlje časa držati jezik v zgornjem položaju.
Pozor!

Pri odpiranju ust pazite, da vaše ustnice ostanejo nepremične.
Odprite in zaprite usta ter jih zadržite v vsakem položaju in štejte od tri do deset.
Pazite, da ko odprete usta, ena stran jezika ne povesi.

"Fokus".
Namen: Razviti gibanje jezika navzgor, sposobnost oblikovanja jezika v zajemalko in usmerjanje zračnega toka v sredino jezika.
Opis: Nasmehnite se, rahlo odprite usta, položite širok sprednji rob jezika na zgornjo ustnico tako, da sta njegova stranska robova stisnjena in je na sredini jezika žleb, in odpihnite vato, ki je na konici. nosu. Zrak mora iti v sredino jezika, nato bo flis poletel navzgor.
Pozor!

Prepričajte se, da je spodnja čeljust nepremična.
Stranski robovi jezika morajo biti pritisnjeni na zgornjo ustnico; na sredini nastane reža, v katero teče zračni tok. Če to ne deluje, lahko rahlo zadržite jezik.
Spodnja ustnica ne sme biti zavihana ali potegnjena čez spodnje zobe.

Netradicionalne vaje za izboljšanje artikulacijskih motoričnih sposobnosti.

Poleg splošno sprejetih vaj artikulacijske gimnastike priporočam vaje, objavljene v knjigah "Clap-top" in "Clap-top-2" avtorjev S. V. Konovalenko in V. V. Konovalenko, ki jih je izdala založba "Gnome".
Vaje z žogo.
(premer krogle je 2 - 3 cm, dolžina vrvi je 60 cm, vrv je napeljana skozi luknjo v krogli in zavezana v vozel).

Premaknite žogo po vrvi, ki je vodoravno raztegnjena na prstih obeh rok, z jezikom v desno - v levo.
Premaknite žogo navzgor po navpično raztegnjeni vrvi (žoga naključno pade navzdol).
Z jezikom potisnite žogo navzgor in navzdol, vrv je napeta vodoravno.
Jezik je "Pokal", cilj je ujeti žogo v "Pokal".
Ujemite žogo z ustnicami, jo potisnite ven z močjo, jo "izpljunite".
Ujemite žogo z ustnicami. Zaprite ustnice, kolikor je mogoče, in zavrtite žogo od lica do lica.
Povejte zvijalke z žogico v ustih, z rokami držite vrvico.

Opomba. Med delom odrasel drži vrv v roki. Po vsaki učni uri žogo in vrvico temeljito sperite s toplo vodo in otroškim milom ter posušite s prtičkom. Žoga mora biti strogo individualna.

Vaje z žlico.

Čajno žličko primemo v pest in jo prislonimo k ustnemu kotičku, jezik potisnemo v konkavno stran žličke v levo in desno ter roko z žlico ustrezno obračamo.
Žlico potisnite gor in dol v konkavni del.
Enako, le da žlico potisnemo v konveksni del.
Jezik - "Lopatica". Z izbočenim delom čajne žličke potrkajte po jeziku.
S potiski pritisnite rob žlice na sproščen jezik.
Žlico tesno pritisnite na ustnice pred ustnicami, zložene v cev, s konveksno stranjo in naredite krožne gibe v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca.
Raztegnite ustnice v nasmeh. S konveksnim delom čajne žličke naredite krožne gibe po ustnicah v smeri in nasprotni smeri urinega kazalca.
V desno in levo roko vzemite čajno žličko in rahlo tapkajte po licih od spodaj navzgor in od zgoraj navzdol.
Krožni gibi s čajnimi žličkami po licih (od nosu do ušes in nazaj).
Z obema rokama istočasno tapkajte čajne žličke po licih od kotičkov ust, raztegnjenih v nasmeh do templjev in nazaj.

Vaje za jezik z vodo. "Ne prelivaj vode"

Jezik v obliki globokega "vedra" z majhno količino vode (vodo lahko nadomestimo s sokom, čajem, kompotom) je močno izbočen naprej iz široko odprtih ust. Zadržite 10 - 15 sekund. Ponovite 10-15 krat.
»Jezikovo vedro« s tekočino se gladko premika izmenično proti kotičkom ust in zadržuje tekočino, ne da bi zaprl usta ali potegnil nazaj v usta. Izvedeno 10-krat.
»Jezik vedra«, napolnjen s tekočino, se gladko premika naprej in nazaj. Usta so široko odprta. Izvedeno 10-15 krat/

Vaje za ustnice in jezik ter čeljusti s povojem

(povoj za enkratno uporabo, strogo individualen, dimenzije: dolžina 25 - 30 cm, širina - 4 - 5 cm)

Ustnice, zaprte in raztegnjene v nasmeh, tesno stisnejo povoj. Odrasla oseba poskuša izvleči povoj, pri čemer premaga odpornost mišic ustnic. Izvaja se v 10-15 sekundah.
Izvaja se po analogiji z vajo št. 1, vendar se povoj izmenično stisne z ustnicami v levem ali desnem kotu ust. Izvedeno 10-krat.
Povoj, ki se drži med ustnicami v desnem kotu ust, se brez pomoči rok premakne v levi kot, nato pa obratno od leve proti desni itd. Izvaja se 10-krat.
Za razliko od 1. vaje se povoj ugrizne, tesno stisne ne z ustnicami, ampak s sprednjimi zobmi in drži 10 - 15 sekund, spona se za nekaj sekund sprosti. Vpenjanje - sprostitev se izmenjujeta 10 - 15-krat.
Povoj se ugrizne in stisne ne s sekalci, temveč z molarji, izmenično levo in desno. Izvedeno 10-krat.
Povoj tesno stisne jezik, dvignjen navzgor v obliki širokega vedra ali "lopatice" (palačinke), na celotno površino zgornje ustnice. Hkrati so usta široko odprta. Odrasel, kot pri vaji 1, poskuša izvleči povoj in premaga odpor. Zadržite ta položaj 10 - 15 sekund. Ponovljeno do 10-krat.
Za razliko od vaje št. 6, se povoj pritisne z "vedrovim jezikom" ("lopatica", "palačinka") ne na celotno površino zgornje ustnice, ampak izmenično na levi in nato na desni kotiček ust. Izvaja se na enak način kot vaje št. 1, št. 2
Povoj je močno pritisnjen na celotno površino spodnje ustnice s širokim, mehkim jezikom v obliki "scapule" ("palačinke").

Vaje za razvoj dihanja pri otrocih z govornimi motnjami

Pravilno dihanje je zelo pomembno za razvoj govora, saj so dihala energetska osnova govornega sistema. Dihanje vpliva na izgovorjavo zvoka, artikulacijo in razvoj glasu.
Dihalne vaje pomagajo razviti diafragmatično dihanje, pa tudi trajanje, moč in pravilno porazdelitev izdiha. Uporabite lahko vaje, pri katerih dihalne mišice delujejo s posebno napetostjo, in celo nekatere vaje budistične gimnastike, ki prispevajo k razvoju ne le dihalnih organov, temveč tudi delovanju kardiovaskularnega sistema.
Redne dihalne vaje pomagajo razviti pravilno govorno dihanje s podaljšanim postopnim izdihom, ki vam omogoča, da dobite zalogo zraka za izgovarjanje segmentov različnih dolžin. Pred izvajanjem dihalnih vaj je potrebno obrisati prah v prostoru, ga prezračiti in, če je v hiši vlažilec zraka, ga uporabiti.
Dihalne vaje niso priporočljive po obilni večerji ali kosilu. Bolje je, da med poukom in zadnjim obrokom mine vsaj ena ura, še bolje pa je, če pouk poteka na tešče.
Vaje je priporočljivo izvajati v ohlapnih oblačilih, ki ne omejujejo gibanja.
Med vajami je treba zagotoviti, da se mišice rok, vratu in prsnega koša ne napnejo.

Dihalne vaje

"Sneg".
Otrok je povabljen, da piha na vato, majhne koščke papirja in kosme ter s tem navadno sobo spremeni v zasnežen gozd. Otrokove ustnice morajo biti zaobljene in rahlo iztegnjene naprej. Pri izvajanju te vaje je priporočljivo, da ne napihnete lic.
"Ladje".
Napolnite umivalnik z vodo in otroka naučite pihati na lahke predmete v umivalniku, na primer čolne. Lahko organizirate tekmovanje, čigava jadrnica je plula dlje. Za te namene je zelo dobro uporabiti plastična jajca iz Kinder Surprises ali embalažo iz prevlek za čevlje, ki jih izdajo avtomati.
"Nogomet".
Zgradite gol iz konstrukcijskega kompleta ali drugega materiala, vzemite žogico za namizni tenis ali katero koli drugo svetlo žogico. In igrajte nogomet s svojim otrokom. Otrok mora pihati na žogo in jo poskušati zabiti v gol. Lahko vzamete dve žogi in igrate igro: "Kdo je hitrejši."
"Glug - glug."
Vzemite dve prozorni plastični skodelici. V enega nalijemo veliko vode, skoraj do roba, v drugega pa malo. Povabite svojega otroka, da igra "bulbulki" s slamicami za koktajle. Če želite to narediti, morate skozi slamico rahlo pihniti v kozarec z veliko vode, močno pa lahko pihnete v kozarec z malo vode. Otrokova naloga je igrati "Bul-bulki" tako, da ne razlije vode. Ne pozabite pritegniti otrokove pozornosti na besede: šibek, močan, veliko, malo. To igro lahko uporabite tudi za utrjevanje znanja o barvah. Če želite to narediti, vzemite večbarvne skodelice in cevke ter povabite otroka, da skozi zeleno cevko piha v zeleno skodelico itd.
"Čarobni mehurčki"
Povabite svojega otroka, naj se igra z milnimi mehurčki. Sam lahko piha milne mehurčke, če pa ne zna ali noče vaditi, potem mehurčke pihate vi in jih usmerite v otroka. To spodbuja otroka, da piha v mehurčke in tako prepreči, da bi ga zadeli.
"Cev".
Otroka povabite, naj iztegne svoj ozki jezik naprej in se s konico jezika rahlo dotakne steklene viale. Vpihnite zrak na konico jezika, da mehurček zažvižga kot pipa.
"Harmonika."
Povabite svojega otroka, da postane glasbenik, naj igra harmoniko. Hkrati pa vaša naloga ni, da ga naučite igrati, zato ne bodite pozorni na melodijo. Pomembno je, da otrok skozi harmoniko vdihava zrak in vanjo izdihuje.
"Cvetličarna".
Otroka povabite, naj globoko, počasi vdihne skozi nos, povoha namišljeno rožo in izbere najbolj dišečo rožo za svojo babico ali mamo. Za to igro lahko uporabite različne odišavljene vrečke, ki pa ne smejo imeti močnih vonjav, ne smejo biti prašne in jih ne smete približati nosu.
"Sveča".
Kupite velike pisane sveče in se igrajte z njimi. Prižgete sveče in prosite otroka, naj upihne v modro svečo, nato v rumeno itd. Pihati morate počasi, vdihavanje ne sme biti hrupno in ne smete napihniti lic. Najprej lahko svečo približate otroku, nato pa jo postopoma odstranite.
"Kosilnice."
To vajo lahko izvajate ob zvokih koračnice: pri šibkem taktu melodije vdihnite in "premaknite koso" v stran, pri močnem taktu izdihnite in "zamahnite s koso".

Priporočena literatura na temo, ki vam bo v odlično pomoč pri delu, bo pouk naredila zanimivejše in zabavnejše.

E. Krause »Masaža govorne terapije in artikulacijska gimnastika. Praktični vodnik"
Založnik: Korona-Print
2. Anishchenkova E.S. "Artikulatorna gimnastika za razvoj govora pri predšolskih otrocih"
Založnik: "AST"
Tra-la-la za jezik. Artikulacijska gimnastika. Za otroke 2-4 let
Založnik: "Karapuz"
Leto izida: 2003
Kostygina Valentina "Boo-Boo-Boo. Artikulacijska gimnastika (2-4 let)"
Založnik: "Karapuz"
Leto izida: 2007
Pozhilenko E.A. “Artikulacijska gimnastika: smernice za razvoj motorike, dihanja in glasu pri otrocih.”
Založnik: "Karo"
Leto izida: 2006
Almazova E.S. Logopedsko delo pri obnovi glasu pri otrocih. - M, 2005
Miklyaeva N.V., Polozova O.A., Rodinova Yu.N. Fonetični in logopedski ritmi v predšolskih izobraževalnih ustanovah. - M., 2006

Šole in vrtci so otroke pustili na počitnice, prav tako športna društva. Seveda imajo napredni mladi športniki športne tabore, a kaj, če se otrok ukvarja s kakšnim splošnim krepilnim športom "za zdravje" ali pa je še premlad, da bi šel na tabor? Kako med počitnicami ne izgubiti športne uniforme? Podobno kot na seznamu za poletno branje ponujamo nabor vaj za otroke, ki jih lahko dodamo k dnevnim poletnim aktivnostim.

Zakaj posebne vaje, če so poleti otroci vedno v gibanju – vozijo kolesa, rolerje, skiroje, plezajo po palicah na igriščih, skačejo na trampolinu na podeželju ali v otroškem parku, lovijo žogo ali igrajo košarko?

Da, dvorišča in športna igrišča v velikih mestih danes spodbujajo motorično aktivnost otrok, na podeželju pa mnogi starši menijo, da je treba namestiti športni kompleks z vrvjo, obroči, vrvno lestvijo, trampolinom in bazenom.

Je pa veliko odvisno od otroka samega in situacije. Če ima raje mirne dejavnosti kot aktivne igre ali na dachi ni nikogar, s katerim bi tekel in se igral, naj starši preživijo čas z uporabnimi gimnastičnimi vajami, ki bodo pomagale vzdrževati telesno pripravljenost, se raztezati, izboljšati moč in prožnost. To ne bo trajalo več kot 30 minut dva do trikrat na dan. Vse te vaje lahko izvajate na prostem, s postavitvijo podloge na travo ali doma.

Skakalna vrv - naprej/nazaj na dveh nogah, na eni nogi. Sprva bodo otroci potrebovali pomoč staršev, da bodo razumeli bistvo skakanja po vrvi. Potem lahko to vajo izvajajo sami.

Skočite na dve nogi, zavrtite vrv naprej in nato nazaj, izvedite 50-krat. Skakanje na eni nogi, vrtenje vrvi naprej, 20-krat na vsaki nogi. Če je otrok starejši od 10 let in je v dobri atletski formi, se lahko število skokov na dveh nogah naprej/nazaj poveča na 100, na eni nogi pa 30-40-krat na vsaki.

Skakalni obroči za otroke, mlajše od 4 let. Ta vaja bo pomagala majhnim otrokom, od 1,5 leta naprej, da se naučijo skakati na dveh nogah. Kupite 5-7 kosov srednje velikih barvnih obročev, jih postavite na pot enega za drugim in pokažite otrokom, kako skačejo z enega obroča na drugega.

Če otroci ne znajo skakati, naj jim starši pomagajo tako, da jih primejo za pas. Če otrok že samozavestno skače, potem povečajte razdaljo med obročema, da bo lahko skočil v dolžino.

Squat skoki ("žabe"). Začetni položaj: počep - počep, kolena držimo skupaj, naslonimo se na roke. Skočite visoko, zravnajte hrbet in roke navzgor, nato takoj počepnite v začetni položaj in takoj ponovite naslednji skok. 2 pristopa s počitkom 15-krat.

Spuščanje/dviganje hrbta iz sedečega položaja. Začetni položaj: sedite na tleh, pritrdite noge pod kavč ali naj jih držijo starši, dlani prekrižajte na zadnji strani glave. Počasi se spustite na hrbet, ves čas imejte glavo na prsih, nato pa se dvignite v začetni položaj brez uporabe rok. Izvedite 2 niza 15-20 krat s kratkim odmorom.

Dvigovanje nog, medtem ko ležite na hrbtu. Začetni položaj: ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa. Dvig ravnih nog do navpičnega položaja in počasi spuščanje navzdol. Noge morajo biti iztegnjene in napete (2 seriji po 15-krat s kratkim odmorom).

Vadba za hrbet

Dvig hrbta iz ležečega položaja na trebuhu. Začetni položaj: ležite na tleh na trebuhu, noge naj bodo pritrjene pod sedežno garnituro ali naj jih držijo starši, dlani prekrižajte na hrbtni strani glave. Dvignite hrbet od tal do najvišje možne ravni, nato se počasi spustite v začetni položaj in takoj ponovite nalogo. Pri izvajanju vaje morajo oči gledati navzdol. 2 seriji po 15 ponovitev s kratkim intervalom počitka.

Plank. Začetni položaj: poudarek leži na tleh, tj. ravne roke in noge naslonite na tla tako, da je telo vzporedno s tlemi, ramena so neposredno nad dlanmi, hrbet rahlo zaobljen, noge skupaj. 2 seriji po 20 sekund.

Deska za eno roko(najprej na desni, nato na levi). Začetni položaj: leže, pritisnite ravno roko na stegno vzdolž telesa, ne obračajte ramen, ne razširite nog. 2 seriji po 20 sekund.

Vaje na vodoravni palici

Potegi z zunanjo pomočjo- tj. starš drži otroka za trebuh in mu pomaga, da se dvigne. Postopoma zmanjšajte pomoč. Pomembno je, da otrok pri vlečenju vzdržuje raven položaj telesa, ne upogiba nog in se potegne do brade (t.j. brada je višja od palice). Izvedite: 2 seriji po 10-krat.

Poudarek na ravnih rokah na nizki palici- to so lahko tudi bradlje. Začetni položaj: stojite na prečki z ravnimi rokami, ramena rahlo naprej, hrbet zaobljen, poudarek na bokih, noge skupaj. Izvedite 2 seriji po 10-20 sekund.

Hoja po rokah na palici med visenjem- poiščite dolge visoke palice, stopnice (teh je na igriščih veliko), kjer se otrok lahko obesi na roke in se premika v različne smeri brez pomoči nog.

Na koncu vadbe vam bodo te vaje pomagale sprostiti mišice in postopoma razviti prožnost. Otrokom, mlajšim od 3 let, priporočamo, da opravijo vse naloge, razen razdelkov.

S pomočjo staršev zložite noge skupaj in narazen. Začetni položaj: sedenje na tleh, noge skupaj, roke segajo proti nogam. Starši rahlo pritisnejo na hrbet. 2 niza po 10-krat.

"Prstan". Ta vaja je namenjena raztezanju mišic hrbta, ramenskega obroča in sprednjega stegna. Začetni položaj: ležite na trebuhu, naslonite se na ravne roke, ki so blizu trebuha, in iztegnite glavo navzgor. Nato pokrčite noge in iztegnite prste na nogah proti zadnjemu delu glave ter se ga poskušajte dotakniti. Zadržite ta položaj 10 sekund, nato počivajte in ponovite znova.

Članek je pripravil klub "Evropski gimnastični center"

Nekateri starši se včasih bojijo svojega otroka celo spet držati v naročju. To narekuje nerazumljiv strah, da bi otroka poškodovali, in prepričanje, da je zelo krhek.

Toda verjemite mi, če je vaš dojenček zdržal porod s svojim stiskanjem in pritiskom, potem gimnastika zanj ne bo postala pretirano breme.

Ravno nasprotno, telesna vadba bo novorojenčku le pomagala pri rehabilitaciji po tej težki preizkušnji. Zato še enkrat rezervirajmo: Gimnastika je zelo, zelo koristna za otroke..

Kakšne so prednosti gimnastike za novorojenčka?

Medtem ko je bil v maternici, je dojenček nenehno poravnal položaj svojega telesa glede na položaj materinega telesa. In v pogojih gravitacije je nadzor nad telesom zanj neobičajna dejavnost in na prvi pogled se lahko zdi, da ima otrok slabo koordinacijo gibov. Čeprav se mora tudi astronavt po treh mesecih v vesolju znova naučiti hoditi po tleh in dati žlico v usta. In to kljub dejstvu, da so njegovi možgani že dolgo oblikovani. Pri novorojenčku se oblikuje le 30% možganov in tudi po dopolnjenem letu starosti ta številka ne doseže sto, kar znaša le 70%. Z drugimi besedami, obdobje od spočetja do enega leta, do konca katerega je majhna oseba pripravljena hoditi in govoriti, je najbolj intenzivno v procesu rasti možganov. V tem času se aktivno razvijajo možganske regije otroka, ki so odgovorne za gibanje in zaznavanje. In šele potem, po dozorevanju teh tako imenovanih starodavnih delov možganov, se začne razvoj možganske skorje in s tem inteligenca.

Zato je v otroštvu gibanje izjemnega pomena za otrokov razvoj. Ni zaman, da so afriški aborigini, ki se do devet mesecev prosto kobacajo v napravi iz domače tkanine za nošenje otroka, v razvoju bistveno pred svojimi evropskimi vrstniki, ki večino časa pasivno ležijo v posteljicah. Med poukom gimnastike dojenček prejema temperaturne in taktilne signale, potrebno mišično obremenitev, razvija se njegov vestibularni aparat, izboljša se koordinacija gibov in delovanje notranjih organov, krepijo se sklepi.

Komu je bolje zaupati gimnastične ure z otrokom?

Seveda je idealna možnost inštruktor, ki bo starše naučil pravil statične in dinamične gimnastike, otroka pa sposobnosti lebdenja in plavanja. Dejansko lahko pristojni specialist s pomočjo gimnastike celo popravi številna odstopanja: različne asimetrije, klupske noge, popkovno kilo itd. Poleg tega ni dvoma, da pri obvladovanju nekaterih vaj otrokovi starši ne morejo brez pomoči inštruktorja. Toda mlada mati in oče sta povsem sposobna sama obvladati številne uporabne veščine.

➢ I. p. dojenček - leži na hrbtu. Dojenčkovo desno in levo nogo po vrsti pokrčimo v kolenu, ju približamo prsnemu košu in z malo truda s koleni in boki pritisnemo na otrokov trebuh in ga tako masiramo.

➢ I. p. - enako. Obe otrokovi koleni približajte svojim prsim in ju razmaknite ter ju za kratek čas zadržite v skrajnem položaju. I. p. - enako. Z eno roko primite zravnane noge otroka za goleni, jih dvignite navpično, nato spustite na stran, medtem ko s prosto roko držite ramo, ki je nasprotna gibanju.

➢ I. p. - enako. Z obema rokama primite otrokove ravne noge, jih dvignite navpično in nato spustite na glavo.

➢ I. p. - enako. Z eno roko držite dojenčkove zravnane noge v navpičnem položaju, z drugo primite njegovo desno roko in jo rahlo potegnite k sebi in proti sredini telesa, hkrati pa spustite noge za istoimensko ramo. Enako storite z levim ročajem.

➢ I. p. - enako. Z eno roko primite otrokovo nogo, pokrčeno v kolenu, z drugo pa nasprotno roko, povežite ju tako, da se koleno dotika otrokovega komolca. Enako ponovite z drugo nogo in roko.

➢ I. p. - enako. Dojenčka primite za ravne roke in jih razširite vstran, dokler se ne dotaknejo površine, na kateri leži. Nato stisnite roki skupaj, da se dojenček močno objema.

➢ I. p. - enako, roke vzdolž telesa. Dvignite dojenčkove roke eno za drugo, pri čemer uporabite nežno raztezno silo. Če dojenček močno stisne roke v komolcih, jih ni treba poravnati.

➢ I. p. - enako. Dojenčka povlecite za dvignjeno roko navzgor in istoimensko iztegnjeno nogo navzdol. Druga možnost je diagonalno raztezanje.

➢ I. p. - enako. Dojenčkove noge pokrčite v kolenih, stopala postavite na zadnjico, v širini ramen. Izmenično postavite vsako golen ravno in spustite koleno proti nasprotnemu stopalu. Druga noga stoji nepremično.

➢ I.p - ležanje na trebuhu. Desno nogo pokrčite v kolenu, tako da se peta dotika zadnjice. Stegno je rahlo premaknjeno na stran pravokotno na telo. S prosto roko primite dojenčkova ramena.

➢ I. p. - enako. Dojenčkove roke pokrčite v komolcih in jih razmaknite tako, da so pravokotne na telo. Roke ležijo v predelu vratu. Dvignite zgornji del telesa, medtem ko otroka držite pod rokami.

➢ I. p. - dojenček pritisne hrbet na vaše prsi. Otrokove noge so pokrčene od stopala do stopala, stisnjene ob telo in usmerjene s prsti navzgor. Z eno dlanjo podprite dojenčkovo zadnjico in nogice, z drugo dlanjo pa ga primite pod prsmi, roke pa pustite proste. Zanj je to poza počitka in miru, blizu intrauterinemu stanju. Pomaga pomiriti otroka, zato bi morala biti zadnja faza lekcije. Zgornji kompleks je primeren za večino zdravih dojenčkov, vendar je vseeno bolje, da se najprej posvetujete s pediatrom.

Katera pravila morate upoštevati, ko izvajate "vaje" z dojenčkom?

❧ Pouk je treba izvajati z zadostnim dostopom zraka, v predhodno prezračenem prostoru in v vroči sezoni - zjutraj, ko je še vedno hladno in dojenček ne tvega pregrevanja.

❧ Če je vaš dojenček bolan, prekličite pouk, dokler ne okreva. Enako je priporočljivo, če je dojenček vznemirjen ali joka. Vadba v takem stanju ne bo prinesla niti veselja niti koristi.

❧ Gimnastike ne izvajajte, ko je dojenček lačen ali je pravkar jedel, želi spati ali se je pravkar zbudil.

Kateri starš ne sanja, da bi bil njihov otrok zdrav? Zato se sodobne matere in očetje vse pogosteje obračajo na metode za zgodnji razvoj otrok, pa tudi na različne sklope vaj, ki so namenjene krepitvi telesa dojenčka, ki se šele prilagaja razmeram okoliškega sveta. In ena najbolj optimalnih, čeprav kontroverznih možnosti za dosego teh ciljev se šteje za dinamično gimnastiko, ki je primerna za novorojenčke, dojenčke in otroke, starejše od enega leta.

Bistvo dinamične gimnastike

Ta kompleks intenzivnih terapevtskih in zdravstvenih dejavnosti je namenjen razvoju otrok od rojstva do enega leta in več. Glavna značilnost vaj je, da poleg elementov tradicionalne masaže vključujejo tudi:

gimnastika z otrokom, ki ga podpirajo roke ali noge;
igre;
kaljenje.

Poleg tega je dinamična gimnastika prva izkušnja komuniciranja staršev z dojenčkom v jeziku občutkov in dotikov, ki je malčku razumljiv.

Glavno načelo dinamičnih vadb je, da v vadbi uživata tako dojenček kot starš.

Mnenje pediatrov

Odnos zdravnikov do te metode razvoja otroka je dvoumen. Nekateri trdijo, da aktivno telesno usposabljanje z novorojenčkom spodbuja:

zmanjšanje tveganja za poškodbe v otroštvu;
izboljšanje delovanja vestibularnega aparata;
harmoničen duševni razvoj;
stabilizacija gastrointestinalnega trakta;
hiter razvoj spretnosti držanja glave, prevračanja, sedenja in hoje;
pospešitev presnovnih procesov;
vzpostavljanje zaupljivih odnosov z bližnjimi, kar pomeni oblikovanje samozavestne osebnosti – prijazne in odprte do sveta.

Pouk lahko začnete šele, ko ste preučili vse teoretične vidike tehnike in strokovnjaku zastavili vsa vprašanja, ki vas zanimajo.

Kar zadeva antagoniste tehnike, se osredotočajo na vidike, kot so:

neupoštevanje posameznih značilnosti novorojenčka (malček se uvaja v aktivno zabavo ali utrjevanje, ko je še težko reči, kakšen je njegov temperament);
nevarnost poškodb zaradi nekaterih vaj (ostri zasuki, zavoji);
brisanje pri otroku meja varnega in nevarnega za zdravje (mnogi dojenčki po enem letu ne čutijo tesnobe pred skokom z velike višine ali padcem).

Za tiste, ki se še niso odločili o svojem odnosu do dinamične gimnastike (dinamike), bo koristno izvedeti mnenje slavnega pediatra E. O. Komarovskega. Evgeniy Olegovich pomiri svoje nasprotnike s priporočilom, naj ne gredo proti sebi, to je, da ne izvajajo tistih vaj, ki povzročajo strah (pri materi in otroku) ali se zdijo ekstremne.

Pri kateri starosti naj se začne pouk?

Burne razprave o tem, pri kateri starosti je dovoljeno začeti z dinamično gimnastiko, se še danes ne ustavijo. Nekateri pediatri trdijo, da lahko vadite od drugega tedna po rojstvu, saj so v tem času poškodbe sklepov in kit praktično izključene zaradi sorazmernosti mišičnega razvoja malčka z njegovo majhno težo. Drugi strokovnjaki vztrajajo, da je treba dinamiko vaditi od enega meseca starosti, ko se je dojenček že bolj ali manj prilagodil svetu okoli sebe. In spet drugi so na splošno mnenja, da je treba takšne aktivne sklope vaj uvesti šele od 3. meseca dalje, da se mišice in kosti malo okrepijo.

Mnenja o najprimernejši starosti za začetek učne dinamike so različna.

Pravila

Da bi otroka čim bolj zaščitili pred poškodbami, je treba prve lekcije z njim izvajati pod nadzorom specialista. Če pa to ni mogoče, bi morali starši jasno razumeti naslednja pravila.

Najboljši čas za dinamiko je ena ura po jedi v budnem stanju.
Lekcija traja 10–20 minut.
Vaje se izvajajo vsak dan in se začnejo z božanjem - nekakšnim "ogrevanjem".
Roke odraslega morajo biti tople in gladke.
Doma je bolje izbrati prostor, pokrit s podlogo, ali izvajati gimnastiko nad raztegnjenim kavčem.
Območja desnega hipohondrija, kjer se nahajajo jetra, ni treba masirati.

Če je mogoče, je bolje izvajati pouk na prostem.

Varnostni ukrepi

Pazljivo preučite značilnosti gimnastike. Potem bodo razredi prinesli samo veselje in koristi.

Vsa dejanja izvajamo gladko in z enakim tempom.
Dinamiko začnemo z vajo, ki je dojenčku še posebej všeč, nato pa izmenjujemo »najljubše« z »neljubimi«.
Če malček med vadbo postane živčen, jo je treba prekiniti, otroka pa pomiriti z nečim, kar v njem vzbudi pozitivna čustva. Vendar se morate pozneje vrniti k neprijetnemu.
Če otrokova roka ali noga med izvajanjem gibov začne klikati, je treba vajo prekiniti in se prepričati, da otrok ni v nevarnosti. Če se njegovo razpoloženje ni spremenilo, se lahko vrnete v razred, vendar poskusite ne obremenjevati sklepa s klikom.
Število ponovitev vaj mora sovpadati s številom hranjenja na dan.

Ne glede na vadbo, ki jo izvajate, ne pozabite, da je varnost na prvem mestu

Metodologija Mihaila Trunova in Leonida Kitajeva

Strokovnjaki za zgodnji razvoj otrok, otroško jogo, inštruktorja plavanja in kondicije Mihail Trunov in Leonid Kitajev sta leta 1993 izdala knjigo Ekologija dojenčka. Prvo leto«, ki je s svojimi revolucionarnimi pogledi na terapevtske vaje z novorojenčki povzročila senzacijo v državah nekdanje ZSSR.

Metodo dinamične gimnastike so uporabljali vzhodni zdravniki v antičnem svetu, v začetku dvajsetega stoletja pa so bili elementi dinamike uporabljeni za prilagajanje otrok, rojenih s poškodbami pri porodu.

Po originalni metodologiji se pouk lahko izvaja tako v skupini kot individualno

Avtorji so opisali 400 vaj za gimnastiko, med katerimi mora starš otroka držati za eno ali dve roki ali nogi, kot da opisuje kroge okoli njegovega telesa. Tako se dojenček seznani z:

gugalnice;
visami;
z metanjem;
rotacije.

Trunov in Kitaev v svoji knjigi trdita, da takšno usposabljanje:

odpraviti hipo- ali hipertoničnost mišic novorojenčka;
aktivirajte otrokov živčni sistem, saj med dinamiko otrok doživi veliko občutkov, kar izzove njegove možgane, da obdelajo na tisoče signalov o spreminjajočih se razmerah, s čimer usklajujejo dejanja vseh delov telesa;
okrepiti otrokove mišice in zmanjšati tveganje poznejših poškodb;
razviti prožnost;
izboljšati koordinacijo.

Poleg tega redna vadba pomaga, da se otrok hitreje intelektualno razvija in tudi pridobi zaupanje v starše.

Sledilci tehnike

Mnoge matere, ki jih zanima dinamika, ne uporabljajo celotnega nabora vaj, ampak le nekatere vaje.

Privrženci originalne metode dopolnjujejo sistem z vajami baby joge

Poleg Trunova in Kitajeva se je z vprašanji gimnastike z elementi utrjevanja in plavanja ukvarjala Tatyana Sargunas, ustanoviteljica gibanja za razvoj perinatalne kulture v Rusiji. Njena metodologija temelji na delu sovjetskega in ruskega učitelja Borisa Pavloviča Nikitina, enega od utemeljiteljev sistema zgodnjega otroštva, pa tudi avtorja programa vodnega razvoja otroka Igorja Borisoviča Čarkovskega. Toda v gimnastiki Sargunas je več vodnih vaj, medtem ko sta Trunov in Kitaev pozorna na pouk, igre in plavanje. Elemente utrjevanja v prvotni metodi uvedemo tako, da vaje izvajamo v dobro prezračenem, hladnem prostoru, dojenček pa naj bo gol.

Dinamična gimnastika v akciji: napredek skozi leto - video

Dinamika za novorojenčke

Razmislimo o nizu vaj za najmlajše.

Dojenčka slečemo.
Pobožamo trebušček in noge.
Z rahlimi gibi masirajte prste in stopala.
Otrokova stopala rahlo obračamo v eno in nato v drugo smer.
Iztegnemo noge: »hodi«, »teče«, »kolesari«.
Otroka primemo za kolena in razmaknemo noge v bokih vstran.
Dojenčka obrnite na trebuh.
Razširimo mu noge in naredimo "žabo".
Pobožamo hrbet, usmerjamo gibe proti srcu.
Dlan položimo pod dojenčkove pete in s tem naredimo poudarek. Pred oči postavimo svetlo igračo, da ima otrok spodbudo, da se odrine od opore.

V kateri koli starosti morate začeti dinamiko z ogrevanjem

vaje

Strokovnjaki za dinamično gimnastiko priporočajo spremljanje otrokovega razpoloženja med poukom in postopno povečanje števila vaj (njihovo največje število mora sovpadati s številom hranjenja na dan - ne pozabite), začenši z 2-3 najpreprostejšimi.

Vaje za novorojenčke - tabela

telovadba	Navodila
Delamo z rokami	Otroka pobožamo po rokah. Otroku damo palec ali kazalec, da ga malček prime. Ko začutimo, da so mišice napete, dojenčka rahlo dvignemo iz ležečega položaja. Hkrati ga držimo za roke. Vrnemo se v začetni položaj.
Gimnastika spodnjih nog	Dojenčka položimo na hrbet z nogami obrnjenimi proti staršu. Malčkove noge vzamemo v roke. Pobožamo predel stopal do bokov.
Treniramo vratne mišice	Dojenčka položimo na trebuh. Noge razmaknemo. Zaradi sklopa prirojenih refleksov bo otrok obrnil glavo v svojo najljubšo smer. Postavite svetlo igračo na drugo stran in ponovite korake 1–2.
Gimnastika za hrbet	Dojenčka položimo na trebuh, roke pred prsmi. Z dlanjo gladimo od križa proti vratu, nato pa od vratu proti križu. Naredimo 10 ponovitev. V starosti 2 mesecev se bo otrok pod temi gibi začel refleksno rahlo upogibati.
Gimnastika za trebuh	Dojenčka položimo na hrbet. Nagnemo se k otroku in mu podpremo glavo. Noge se naslanjajo na trebuh odrasle osebe. Ročaje obrnemo navzgor. Ta vaja pripravi malčkov mišični okvir za sedenje.
Delamo na razvoju refleksov	Otroka položimo na hrbet. Dvignemo njegovo nogo. S prstom pritisnemo na mesto, kjer se začnejo otrokovi prstki. Morajo se rahlo upogniti. Malčka dvignemo, držimo ga pod pazduho. Nagnemo se naprej, noge naslonimo na trdo podlago. Dojenček naj poskuša narediti korake, pri tem pa mora stopiti na celotno stopalo.

Fitball vaje in drugi dinamični elementi za dojenčke do 3 mesece - video

Dinamika za dojenčke do enega leta

Od 2-3 mesecev postanejo vaje bolj aktivne, kompleks vaj vključuje obrate, visi itd. Toda takšne aktivne elemente je treba uvajati postopoma, začenši z enim (kar priporoča pediater) in nato dodati ostale. Odslej lahko gimnastiko izvajamo zunaj, tudi pozimi. A vseeno ne pozabite na zgoraj opisano ogrevanje.

Varnostni ukrepi

Že omenjenim pravilom gimnastike je dodanih še nekaj:

ne poskušajte narediti nečesa, v kar niste prepričani;
ne delajte vaj, ki se jih dojenček boji;
Če želite obvladati pravilen prijem, se posvetujte s strokovnjakom.

Oprijem pri izvajanju zasukov, obratov in visenj je treba razviti s strokovnjakom

vaje

Ko začnete dinamiko z otrokom, ne pozabite, da lahko le zdravnik izbere pravi kompleks po temeljitem pregledu otroka. Obstaja pa 5 vaj, ki so v odsotnosti kontraindikacij primerne za vsakogar.

Majhna opica

Dojenčka primemo za roke in jih dvignemo.
Začnemo zibati otrokovo telo.
Povečamo amplitudo. Pomembno je ohraniti pokončni položaj. Da bi bilo težje, lahko malčka primete za roko in nogo.

V različne smeri

V roke vzamemo obe otrokovi roki.
V drugo roko primemo obe nogi.
Nihanje telesa levo in desno.

Letimo

Dojenčka položimo na trebuh.
Eno roko mu položimo pod prsi, drugo pod kolena. Noge so tesno stisnjene.
Malčkova stopala položimo na naš solarni pleksus.
Počasi upognite telo naprej. Bolj ko so gibi odraslega lagodni, močnejši je vpliv na otrokovo telo.

Komplet dinamičnih vaj za 3 mesece stare dojenčke - video

Kontraindikacije

Kot že omenjeno, mora kompleks dinamične gimnastike odobriti pediater. Kar zadeva splošna opozorila, ta vključujejo naslednje točke.

Nepopolno obvladovanje tehnik dinamike s strani staršev.
Pomanjkanje sistematičnega usposabljanja do šest mesecev. Dejstvo je, da se elastičnost in gibljivost sklepov vsak mesec zmanjšata, kar pomeni, da lahko vaje škodijo nepripravljenemu otrokovemu telesu.
Bolezni srčno-žilnega sistema.
Mišično-skeletne težave, kot je displazija kolkov.
Nevralgične motnje, vključno z zvišanim intrakranialnim tlakom.

Pred začetkom dinamike mora otroka pregledati zdravnik specialist

Dinamična gimnastika za dojenčke je učinkovit način, da otroku pomagate pri harmoničnem razvoju, ne le fizično, ampak tudi intelektualno. In kar je najpomembneje, otrok med poukom prejme močan naboj pozitivne energije od odraslega. Ni brez razloga, da je za nekatere družine dinamika ideologija. Toda začeti vaje brez posveta z zdravnikom je strogo prepovedano.

Visoka filološka izobrazba, 11 let izkušenj s poučevanjem angleščine in ruščine, ljubezen do otrok in objektiven pogled na sodobnost so ključne poteze mojega 31-letnega življenja. Prednosti: odgovornost, želja po učenju novih stvari in samoizpopolnjevanju.