Won Kyu Kit Tai Chi Chuan je popoln vodnik po teoriji in praksi. Tai Chi Chuan

Kar zadeva mene kot avtorja, si ne morem kaj, da ne bi priznal, da je bilo to delo nepričakovano in zame v enaki meri hvaležno. Sama ideja, da bi o tej umetnosti napisala knjigo, mi prej ni padla na misel; Poleg tega sem kljub številnim prošnjam dolgo časa zavračal poučevanje Tai Chi Chuana, kljub nedvomnim prednostim te šole. Vse svoje napore sem usmeril v učenje študentov šaolinskega stila kung fuja, ker sem verjel, da je to najboljše, kar jim lahko ponudim. Treba je poudariti, da sem na tej točki že študiral veščino Tai Chi Chuan več kot 20 let, vendar sem poučeval le šaolinske stile. Razlog za to je bil ta, da sem imel srečo, da sem študiral umetnost kungfuja pod neposrednim vodstvom najslavnejših učiteljev, katerih veščina se je ohranila v svoji neokrnjeni čistosti in pristnosti, prehajajoč iz roda v rod od starodavnih učiteljev slavnega samostan. Zato sem bil iskreno prepričan, da je dober učitelj svojim učencem dolžan dati najboljše, kar ima sam.

Nazadnje se iskreno zahvaljujem vsem ljudem, ki so s prijaznimi prispevki prispevali k objavi tega priročnika.

Osvojil Q-Kit

Kedah, Malezija

Poglavje 1. Borilna veščina tai chi chuan

Cilji in priložnosti

Mojster Tai Chi Chuana je kot pravi bojevnik. Ne da bi razkazoval svoje vojaške vrline, je vedno zadržan v izrazih, skromen, toleranten in pomirjen sam s seboj in okolico.

Vsestranskost in vsestranskost borilne veščine

Tai Chi Chuan je najbolj čudovita borilna veščina na svetu. To poglavje nudi dokaze, ki podpirajo to trditev, in če vaša osebna izkušnja tega ni dokazala v praksi, boste vsaj razumeli, kaj zamujate. V naslednjih poglavjih se boste naučili, kako doseči največji uspeh pri uporabi tai chi tehnik.

Obstaja napačno prepričanje, da ta veščina po definiciji ni borilna; pravzaprav je izjemno učinkovit v borilnih veščinah, tako glede tehnike kot svoje borbene moči. Predvsem pa se lahko s samo nekaj Tai Chi tehnikami zaščitite pred skoraj vsako vrsto fizične agresije!

Ni se vam treba naučiti neštetih bojnih tehnik – stari mojstri so poskrbeli, da so število tehnik zmanjšali na približno dvajset načinov za odbijanje vsakega napada. Vsestranskost sistema je razložena z dejstvom, da se z njegovo pomočjo lahko uprete vsem štirim glavnim kategorijam napada: udarcem, brcam, metom in prijemom.

Šibka točka ljubiteljev drugih borilnih veščin je, da se včasih znajdejo nemočni proti posameznim napadalnim tehnikam, ki niso del njihovega sistema treninga. Tako bo privrženec karateja, ki je navajen delati predvsem z rokami, imel težave v boju z mojstrom taekwondoja ali tajskega (siamskega) boksa, saj ima tehnika udarca v karateju zelo omejen nabor tehnik. Po drugi strani pa se bo specialist za taekwondo srečal z nevšečnostmi v enem boju z judoistom, saj se tehnika metanja, ki jo pozna nasprotnik, v taekwondoju redko uporablja. Po isti logiki lahko govorimo o neprijetnih trenutkih, ki jih bo ljubitelj juda doživel, ko bo odgovarjal na udarce taekwondoista ali ročne tehnike karateista, saj je arzenal judo blokirnih tehnik v tem primeru zelo omejen. Pred vami sta torej dve poti: prva je študij vseh vrst borilnih veščin, druga pa tai chi chuan. Drugi način je bolj zaželen ne samo zato, ker je najmanj delovno intenziven, ampak tudi zato, ker tai chi zagotavlja številne prednosti, ki jih ni mogoče najti v drugih vrstah borilnih veščin.

Nobena od naštetih borilnih veščin ne ponuja tako neverjetne možnosti za nadzor moči. Mojster Tai Chi Chuana je sposoben usodno poškodovati nasprotnika, ne da bi pustil najmanjšo sled na njegovem telesu, medtem ko poškodbe, ki so posledica spopadov med pripadniki drugih šol, pričajo o surovosti in grdoti teh borilnih tehnik in njihovih ljubiteljev. Običajno mojstri Tai Chi Chuana ne premagajo svojih nasprotnikov: prvič, ker je njihov sistem usposabljanja zasnovan tako, da doseže popolno umirjenost in ne bes v boju; drugič, gracioznost, s katero se borijo in premagajo sovražnika, je komaj dosegljiva v večini drugih borilnih veščin. Na primer, nasprotnika jim ni težko vreči več metrov in zagotoviti čisto zmago, ne da bi mu pri tem povzročili kakršno koli otipljivo škodo. Nasprotno, v nekaterih drugih šolah se naredi vse, da se med pretepom povzroči največji naval agresije, tekmeci pa si za zagotovitev zmage pogosto zlomijo kosti in razbijejo glave.

Primerjalna mehanika in psihologija različnih borilnih veščin

Nekatere šole kažejo neverjetno krutost in sovražnost, tudi med treningom sparingov (pretepov) med učenci. Ni nenavadno slišati enega ali drugega inštruktorja, ki kriči nekaj takega: "Udari ga, ubij ga!" Zato ni presenetljivo, da učenci takšnega "strokovnjaka" zapuščajo razrede z modricami in modricami, v srcu pa skrivajo aroganco in sovraštvo. Nesprejemljiva vadba te vrste je popolnoma odsotna na tečajih Tai Chi Chuana, sploh ne zato, ker so pripadniki te šole rojeni bolj humani ljudje, ampak zaradi dejstva, da je samo bistvo vadbenega procesa usmerjeno v doseganje umirjenosti in učenčevega agresivne in sebične misli bodo delovale proti njemu samemu.

Raziskave, izvedene na področju mehanike in psihologije učnih procesov v različnih šolah borilnih veščin, so dale povsem različne rezultate. V primerjavi s Tai Chijem druge šole poudarjajo mehansko moč in hitrost v boju. V primeru, da med dvoboji udarec ni blokiran ali se mu branilec izogne, sta sila in vztrajnost takšni, da napadalec ne more zadržati udarne noge ali roke, napad pa se izvede z vso krutostjo. Osnovna strategija tovrstnih šol temelji na želji po čim močnejšem in hitrejšem udarcu po sovražniku, skoraj brez upoštevanja lastne varnosti. Obe strani se osredotočata na napad in se običajno veliko udarjata. Psihologija takšnih borcev je želja po enakem udarcu za udarcem. Želja po maščevanju tvori filozofijo takšne borbe, ko ne glede na to, kdo je vaš nasprotnik, prevladuje želja, da bi ga udarili za vsako ceno. Ta način razmišljanja sega v čase, ko je bojevnik štel za čast, da ubije kogar koli, pa naj bo to lastni oče, če je le obstajal ukaz njegovega gospodarja.

Dinamika in filozofija Tai Chi Chuana nimata nič skupnega z zgornjim pristopom. Osnovna strategija tai chi borbe je sledenje nasprotnikovim gibom, kar zahteva, da borec ostane miren in bister; drugače ne bo mogel učinkovito uporabljati svoje umetnosti. Sila udarca v tem primeru ni določena s silo vztrajnosti, temveč s pretokom notranje energije, ki se sprosti v trenutku dotika. V sparingu to pomeni, da partner v odgovoru na nenamerni udarec ne bo naletel na ostro nasprotovanje.

Tai Chi Chuan je eden najbolj znanih "notranjih" stilov kitajskih borilnih veščin. To je ritmična gimnastika, ki vam omogoča, da dosežete harmonijo med telesom, umom in energijo vesolja, poleg tega pa Tai Chi Chuan ponuja priložnost za pravo samoobrambo v boju.

Knjiga je namenjena tako začetnikom kot tistim, ki želijo svoje znanje še izboljšati.

Uvod

Tai Chi Chuan ali Tai Chi Chuan je res čudovita umetnost. Vendar pa je le 10% njegovega potenciala na voljo več kot 90% praktikov. Namen tega vodnika ni samo okrepiti spretnosti, ki jih bralci že imajo, temveč tudi zagotoviti informacije za tiste, ki želijo premagati desetodstotno oviro. V bistvu je knjiga napisana na podlagi avtorjevih lastnih izkušenj, vendar ob upoštevanju vseh dosežkov klasične, predvsem kitajske umetnosti, s katero so se stoletja ukvarjali mojstri Tai Chi Chuana.

Tisti, ki se prvič srečate s Tai Chi Chuanom, morate vedeti, da je ta veščina preizkušen, sofisticiran sistem vaj za telo, um in nadzor pretoka energije. Tai Chi je enako primeren za krepitev zdravja, podaljševanje življenja, samoobrambo, izboljšanje mentalnih sposobnosti in duhovni razvoj. Tehnologija je enako dobra za vse ljudi, ne glede na njihovo raso, kulturno in versko poreklo. Povsem upravičeno Tai Chi Chuan imenujejo »poezija gibanja«, vendar bi bilo napačno poslušati mnenja, ki to veščino razlagajo kot »boj s sencami« ali »počasno gimnastiko«. Prva definicija najbolj natančno izraža lepoto in gracioznost Tai Chi Chuana, medtem ko "boks v senci" in "počasna gimnastika" kažeta na površno razumevanje resničnih globin in filozofije umetnosti.

Že naslov te knjige nakazuje, da je to najpopolnejši vodnik za učenje te tehnike, ki se začne z osnovnimi koncepti in konča z najnaprednejšimi stopnjami spretnosti. Kdorkoli se zanima za tai či sistem, bo v tej knjigi zagotovo našel kaj koristnega. Prav to je cilj, ki ga Tai Chi Chuan izpolnjuje, posveča pozornost doseganju gracioznosti in ravnovesja, krepitvi zdravja in psihe ter razvijanju notranje moči oziroma pretoka energije. Naštete prednosti so vsem dobro znane, le redki pa jih pravilno razumejo v kontekstu veščine tai chi. V knjigi je razloženo, kako uporabiti ta slog v borbah, pri čemer se osredotoča na uporabo različnih tehnik na račun moči nasprotnika, odvisno od določenih posebnosti borbe. Poleg tega vam bo vodnik pomagal razumeti, kako so stari kitajski mojstri uporabljali Tai Chi Chuan kot sistem duhovnega razvoja.

Kljub zapletenosti in raznolikosti vidikov tai chija za začetnika ni potrebno predznanje. Upoštevati je treba, da če nameravate obvladati vse prednosti te umetnosti, nobena knjiga ne more nadomestiti doslednega in stalnega treninga. Ta priročnik bo študentu pomagal pridobiti neprecenljive informacije o modrosti velikih mojstrov Tai Chi Chuana, nakopičene skozi stoletja, vendar bo brez praktične uporabe znanje izgubljeno, knjiga sama pa se bo spremenila v zabavno branje; s prijatelji boste lahko inteligentno razpravljali o prednostih stila tai chi chuan in morda lahko dali nekaj koristnih nasvetov praktikantom, toda moč in zdravje, milost in svežina misli, ki jih bodo pridobili, vam ne bodo na voljo sebe.

Knjiga je neke vrste priročnik za samoučenje. Vendar je treba vedeti, da obvladovanje najnaprednejših tehnik, kot sta uporaba energije in nadzor uma, zahteva prisotnost izkušenega mentorja. Hkrati se mora začetnik zavedati, da je zaradi neskončne raznolikosti subtilnih gibov in tehnik, naučenih na začetku treninga, potrebna tudi prisotnost učitelja. V večini primerov začetniki skušajo na silo pridobiti osnovne veščine, kar je najpogostejša napaka. Obstaja eno "zlato" načelo, s katerim se bo strinjal vsak mojster: potrpežljivo in dosledno usposabljanje. Vse osnovne tehnike so prestale preizkus časa. Ko se o določeni tehniki govori kot o učinkoviti, to pomeni, da se je o njeni učinkovitosti prepričalo na tisoče in tisoče mojstrov, vaš osebni neuspeh pa kaže samo na to, da ste pri njenem študiju posvečali premalo pozornosti osnovnim principom ali pokazali pretirano naglico pri treningu.

Poglavje 1. Borilna veščina tai chi chuan

Cilji in priložnosti

Mojster Tai Chi Chuana je kot pravi bojevnik. Ne da bi razkazoval svoje vojaške vrline, je vedno zadržan v izrazih, skromen, toleranten in pomirjen sam s seboj in okolico.

Osvojil Q-Kit

TAI CHI QUAN

Popoln vodnik po teoriji in praksi

Ta knjiga je posvečena vsem velikim učiteljem Tai Chi Chuana, sedanjim in preteklim, katerih predano služenje umetnosti je prispevalo k doseganju odličnosti neštetih ljudi, ne glede na njihovo raso, kulturo ali vero.

Uvod

Kakor koli že, potrpežljivo in dosledno usposabljanje ne pomeni, da si mora učenec slepo in nepremišljeno zapomniti to ali ono gibanje. Če učenec Tai Chi Chuana več let ne čuti pravih rezultatov treninga, to pomeni, da je njegovo telo šibko, njegova psiha nestabilna in njegov um počasen, bi moral takšen učenec razmisliti o svojih mentalnih sposobnostih in bodisi njegova prizadevanja v drugo smer ali pa se obrnejo na druge mentorje ali vire informacij. Ljudje, ki izvajajo pravilno metodo, praviloma dosežejo oprijemljive rezultate v enem letu.

Ta knjiga ponuja učne metode, ki so jih v praksi preizkušali največji kitajski mojstri tai či čuana. Poleg splošnih informacij, značilnih za vse stile, in »poenostavljenega kompleksa Tai Chi«, s pomočjo katerega je milijonom Kitajcev uspelo ohraniti dobro razpoloženje in telo kljub vsem peripetijam številnih vojn in zadnjih treh revolucij, ta priročnik bralcu ponuja metode najbolj znanih mojstrov te umetnosti.

Tai Chi Chuan je učinkovita veščina samoobrambe in v tej knjigi so podrobno obravnavani vsi vidiki njegove praktične uporabe. Mojstri borilnih veščin se bodo lahko prepričali, da v nasprotju z drugimi tehnikami, kjer vsak fizični kontakt pomeni nekakšno poškodbo katerega koli od udeležencev v boju, taktične tehnike Tai Chi Chuana omogočajo, da tudi poraženec v boju ostane. nepoškodovan. Knjiga vsebuje številne vaje, ki vam bodo pomagale obvladati načela, kot sta »mehko premaga težko« in »lebdenje z inercijo sovražnika«.

Veliki mojstri Tai Chi Chuana so posebej poudarjali prevladujoč pomen notranjih, globokih vidikov veščine v primerjavi z njenimi zunanjimi manifestacijami. Običajno se večina študentov tega zaveda, le redki pa razumejo pomen tega koncepta, kaj šele njegovo praktično uporabo. Knjiga bo pomagala premostiti to pomanjkljivost in ga naučila osnovnih principov, ki jih ponazarjajo številne vaje in razlage, skozi katere učenec veščine tai chi spozna, da je vsak gib manifestacija notranje moči in mentalne discipline.

Bogata filozofska dediščina Tai Chi Chuana, izražena običajno v poetični obliki (katere primere boste našli tudi v tej knjigi), ne odvrača od glavnega namena veščine – njenega borilnega vidika in, kar je še pomembneje, praktične uporabe veščine. sistem v vsakdanjem življenju. Z drugimi besedami, če se po 20 letih treninga ne morete postaviti zase, ali še vedno ne morete obvladati izbruhov jeze, ali pa vas kondicija pusti, da si želite najboljše (ne glede na starost), vedite, da ste izgubili dragoceni čas. Knjiga vam bo razložila zakaj in vas naučila, kako izkoristiti prednosti tai chija v prid zdravju, delu in prostemu času.

Mnogi ljudje, zlasti na Zahodu, so presenečeni, ko izvedo, da je tai chi borilna veščina; Še bolj begajoče je dejstvo, da je bil prvotni cilj sistema duhovna rast človeka, ne glede na to, ali je bil veren ali je trpel zaradi pomanjkanja vere. Knjiga sledi povezavi med tai či čuanom in taoizmom ter oriše možne poti duhovnega razvoja in izpopolnjevanja.

Knjigo sem prvotno nameraval poimenovati »Čudeži tai či čuana«, ker so me k pisanju navdihnile čudežne možnosti te veščine. Vendar je moj urednik predlagal jasnejši podnaslov: »The Ultimate Guide to ...«, in to se mi je zdelo povsem primerno. V zvezi s tem bi rad pojasnil besedo "popoln". Priročnik je popoln v potrebnem obsegu in je zanimiv za učence tai chi chuana, ki bodo v tem delu našli odgovore na skoraj vsa vprašanja, ki jih zanimajo, na primer, zakaj so nekateri položaji stila Wu višji od drugih ali kako »fluidnost« gibov Vsi stili tai chija so povezani z Lao Tzujevim Tao Te Chingom. Knjiga obravnava celo vprašanja, kot so na primer poškodbe kolena, ki so v zadnjem času postale resen problem ameriških privržencev doktrine. Vendar si ne smemo delati utvar, da lahko ena knjiga vsebuje stoletja staro modrost veščine Tai Chi Chuana: katero koli poglavje tega priročnika bi lahko razširili v številne zvezke.

Trenutna stran: 1 (knjiga ima skupaj 13 strani)

Osvojil Q-Kit
TAI CHI QUAN
Popoln vodnik po teoriji in praksi

Ta knjiga je posvečena vsem velikim učiteljem Tai Chi Chuana, sedanjim in preteklim, katerih predano služenje umetnosti je prispevalo k doseganju odličnosti neštetih ljudi, ne glede na njihovo raso, kulturo ali vero.

Uvod

Bogata filozofska dediščina Tai Chi Chuana, izražena običajno v poetični obliki (katere primere boste našli tudi v tej knjigi), ne odvrača od glavnega namena veščine – njenega borilnega vidika in, kar je še pomembneje, praktične uporabe veščine. sistem v vsakdanjem življenju. Z drugimi besedami, če se po 20 letih vadbe ne morete postaviti zase ali še vedno ne morete obvladati izbruhov jeze ali pa vam vaša telesna pripravljenost pusti, da si želite najboljše (ne glede na starost), vedite, da ste zapravili dragoceno čas. Knjiga vam bo razložila zakaj in vas naučila, kako izkoristiti prednosti tai chija v prid zdravju, delu in prostemu času.

Nazadnje se iskreno zahvaljujem vsem ljudem, ki so s prijaznimi prispevki prispevali k objavi tega priročnika.

Osvojil Q-Kit

Kedah, Malezija

Poglavje 1. Borilna veščina tai chi chuan
Cilji in priložnosti

Mojster Tai Chi Chuana je kot pravi bojevnik. Ne da bi razkazoval svoje vojaške vrline, je vedno zadržan v izrazih, skromen, toleranten in pomirjen sam s seboj in okolico.

Vsestranskost in vsestranskost borilne veščine

Primerjalna mehanika in psihologija različnih borilnih veščin

Poleg tega je sam pristop k izvajanju sparing kontaktov v Tai Chi Chuanu bistveno drugačen od stališč drugih šol borilnih veščin. Namesto izmenjave udarcev učenci razvijajo svoje spretnosti s posebno oblikovano tehniko, znano kot »potikanje rok«, ki vključuje spuščanje nasprotnikovih rok v »mehak« stik z nizom ritmičnih gibov. Namen takšnega treninga je prepoznati sovražnikove šibke točke, na primer nezaščiteno območje ali ko sparing partner izgubi ravnotežje. Tako med trening bitko nasprotniki ne prejmejo škode. Enako pomembno si je zapomniti, da ta tehnika vključuje sledenje ne le partnerjevim gibom, ampak tudi njegovim mislim in občutkom! Sovražnik je poražen v trenutku, ko je v neravnovesju, je z nečim preobremenjen ali se počuti negotovega. Tehnika "potiskanja rok" bo podrobneje obravnavana kasneje.

Sama filozofija veščine Tai Chi Chuan ni nastala s strani vojaških voditeljev, katerih glavna želja je bilo učinkovito ubijanje, ampak je plod taoističnih mislecev, katerih cilj je bil podaljšanje življenja in doseganje nesmrtnosti. Ta temeljna razlika v zgodovinskem in filozofskem smislu je povzročila posebno psiho-čustveno razpoloženje praktikantov tai chija. Taoizem je znan po svoji želji po svobodi, neupoštevanju posvetne nečimrnosti in ljubezni do življenja. Če to prevedemo v jezik Tai Chi Chuana, lahko rečemo, da to veščino odlikujejo neodvisnost, brezskrbnost in veselost v vseh vidikih njene manifestacije, pa naj gre za individualno vadbo ali delo s sparing partnerjem.

Notranja moč, ne surova fizična moč

Razvijanje moči v Tai Chi Chuanu vključuje uporabo moči uma in nadzor pretoka notranje energije. Tako vaditelju tai chija ni treba vaditi na vrečah s peskom, dvigovati uteži, utrjevati prstov in golen s posebnimi vajami ter nasploh izgubljati časa z grobimi in bolečimi pripravami, zaradi katerih so mu roke in noge prekrite z otiščanci. Kljub temu vaša moč vztrajno raste, če poznate načine interakcije s kozmično energijo, katere uporaba je bolj učinkovita kot vsa športna oprema skupaj.

Krepitev zunanje moči je običajno lokalne in omejene narave. Tako učenec s treningom dlani na vreči peska ali pritiskanjem golenice na v zemljo zabite količke doseže koncentracijo moči prav v teh delih telesa. Tudi uporaba sile je omejena na te (izurjene) udarne točke. Nasprotno, notranja moč, pridobljena na tečajih Tai Chi Chuana, ima vsestransko in celovito uporabo. Med meditacijo nadzorovani um in vitalna energija, ki ju vodi tehnika Ki Kung, ne želi le prenašati notranje sile na udarne točke, temveč tudi poveča energijski potencial telesa in duše praktikanta. Poleg tega vam ni treba povsod s seboj nositi zajetne opreme. V nadaljevanju bomo opisali različne načine vadbe za pridobivanje notranje moči.

Marsikdo verjame v pravljico, da surova fizična moč ni pogoj za mojstra juda. Ponavadi pripovedujejo zgodbo o deklici, ki z enim prstom na tatami podre velikanskega sumoborca (ko je ta že izgubil ravnotežje). V resničnem boju nasprotnik sumo borca verjetno ne bo imel takšne priložnosti. Tudi če si pobožne želje in domnevamo, da je velikan izgubil ravnotežje, mora le stopiti korak nazaj, da ga znova najde. Resnica je, da je v judu, kot v kateri koli drugi umetnosti, potreben precejšen fizični napor, da zrušiš še tako nepripravljenega nasprotnika; edina izjema bi bila domneva, da je žrtev napada popolnoma naivna in neumna, da bi se pustila ujeti v najbolj neugodnem položaju.

Za razliko od juda je tai chi chuan veščina, katere uporaba ne vključuje uporabe surove mišične moči. Krhka deklica, mojstrica Tai Chi Chuana, ne more le učinkovito odbiti napad močnega moškega, ampak ga tudi vrže na tla. Povsem očitno je, da bo za to potrebovala izjemno moč, vendar povsem drugačne narave kot grob fizični (čisto mehanski) vpliv.

Udobje v vsakdanjem življenju in kulturni vidik Tai Chija

Če ste ljubitelj borilnih veščin, vendar vas nenehno preoblačenje v posebno uniformo za trening moti, je Tai Chi Chuan tisto, kar potrebujete. Tudi poglobljeno in dolgotrajno usposabljanje ne zahteva posebnih uniform. Nikoli se vam ne bo treba obrniti na partnerja, ki vas je zgrabil za obleko s smešno prošnjo, naj počaka z izvedbo giba, dokler se ne preoblečete v ustrezno uniformo.

Poleg tega je pomembno, da se med vadbo udeležencem ni treba veliko in pretirano potiti, razen v primerih, ko je potenje izzvano umetno in namensko. Na primer, ko se zjutraj odpravite na sprehod po parku, lahko oblečete svojo poslovno obleko - ne bo ovirala vašega treninga Tai Chi Chuana in ne bo postala tista "rdeča cunja", ki tako pritegne brezdelno pozornost nepovabljenih gledalcev. . Po koncu vadbe se lahko takoj odpravite v službo, ne da bi šli domov. Tečaji Tai Chi Chuana prav tako ne postavljajo posebnih zahtev glede lokacije vadbe in se lahko izvajajo neposredno na delovnem mestu ali v spalnici. Težko je najti drugo vrsto borilne veščine, ki bi bila tako demokratična in ne bi povzročala vsakodnevnih težav kot tai chi.

V kitajski tradiciji se za vzor kulturnega človeka šteje tisti, ki je podkovan tako v znanosti kot v borilnih veščinah ali, kot pravi pesnik, »vien wu shuang kuan«. Sam Konfucij, za katerega mnogi zmotno menijo, da je ostareli knjižni molj, je bil izjemen lokostrelec in odličen mečevalec. Po drugi strani pa so bili številni veliki generali znani pesniki in pisatelji. Tai Chi Chuan uteleša ta ideal in se zato upravičeno šteje za »inteligentno« borilno veščino. Njegova priljubljenost med poznavalci je posledica dveh razlogov. Prvič, metode usposabljanja zagotavljajo estetski užitek, in drugič, umetnost pomaga krepiti in razvijati lastnosti, ki so visoko cenjene v akademskem okolju, kot so jasnost misli, odprtost in nestrpnost do krutosti. Treba je poudariti, da je za ljudi, ki se ukvarjajo s tai či čuanom, značilna predanost literaturi, slikarstvu, glasbi in šahu. To je razloženo z dejstvom, da temeljni koncept te borilne veščine - jin - jang (o katerem bomo govorili v naslednjem poglavju) - odpira obzorja kitajske filozofije in literature. Privržence tai chija ne privlači nič manj duh svobode in brezmejnosti, ki je neločljivo povezan s to veščino, v primerjavi z napetim vzdušjem nenehne tekmovalnosti, ki vlada v razredih drugih šol.

Bogastvo teorije tai či čuana

Teoretične osnove Tai Chi Chuana so zelo raznolike. Številni postulati so pogosto napisani v poetičnem jeziku in so zelo uporabni ne le v bojevitem smislu in kot sredstvo za krepitev/razvoj moči, temveč lahko služijo tudi kot vodilo v vsakdanjem življenju. Dober primer zgoraj navedenega je načelo, ki temelji na štirih vidikih, ki sestavljajo moč: ločitev resničnega od iluzornega; pravilno dihanje; uporaba razuma namesto surove sile; mirnost in pomanjkanje napetosti med aktivnimi dejanji.

Celo površno poznavanje teoretičnih načel tai chija omogoča presojo globine filozofije te umetnosti. V večini borilnih veščin je poudarek na povsem mehanski sili na sovražnika. V takšnih šolah za povečanje vzdržljivosti ali udarne moči skačejo po vrvi in udarjajo po vreči peska. V Tai Chi Chuanu se metode treninga, kot so delo z vrečo, skakanje po vrvi ali tek, odsvetujejo ne samo zato, ker so preveč primitivne, ampak tudi zato, ker preprosto izničijo borbene lastnosti mojstra Tai Chija. Takšne grobe metode dajejo le navidezen, ne pa tudi resničnega rezultata v povečanju moči udarca in povečanju vzdržljivosti.

Vreče s peskom pomagajo utrditi pest, kar nima nobene zveze s povečanjem moči udarca. Trda, žuljava pest bo zmanjšala bolečino pri lomljenju opek, ne bo pa povečala moči udarca. Povečanje udarne moči je posledica količine in kakovosti izvedenih udarcev med treningom, ne pa posledica številnih stikov med pestjo in vrečo. Tako bo zadetek v namišljeno tarčo (to je v zraku) prinesel veliko več koristi kot "premaganje" po vreči. V slednjem primeru bosta moč in hitrost udarca instinktivno zmanjšani, saj telo ob stiku s trdo podlago občuti bolečino. Nepripravljenost mnogih borilnih veščin, da bi razumeli to preprosto resnico, je primer, kako je tisto, kar je zaželeno (iluzorno), sprejeto kot resničnost. Ta vrsta udarne tehnike temelji na zakonih čiste mehanike, njena moč pa je odvisna od vztrajnostne sile in, kar je enako pomembno, od tega, ali se lahko členki pesti izognejo zlomu. Veliko bolj učinkovita je udarna tehnika z uporabo notranje sile, ki spominja na nekakšno elektriko. V slednjem primeru vaša pest ne bo več služila kot kladivo za kosti, ampak bo postala prevodnik vaše notranje energije do nasprotnikovega telesa. Ko borec obvlada svoje dihanje, ima bistro glavo, ostane miren in sproščen, se ne poveča le njegova notranja moč, utelešena v udarcu, temveč tudi vse druge lastnosti, ki so potrebne v borilnih veščinah.

Mojstri tai či čuana z enako mero skepse obravnavajo skakanje po vrvi in tek na napravi. Tako kot pri vadbi udarcev po vreči tudi te metode treninga kažejo na nepripravljenost ločevanja resničnega od namišljenega. Vzdržljivost, pridobljena s takšnim treningom, ne bo nič drugega kot iluzija, saj se boste, namesto da bi z umom kontrolirali dihanje, začeli dušiti in hočeš nočeš moral vzeti odmor, da nadomestiš pomanjkanje kisika. Vaše srce bo moralo delovati tudi v pogojih preobremenitve, kar ne bo imelo le škodljivega vpliva na vašo sposobnost treznega razmišljanja v bitki in ustreznega odzivanja na dejanja sovražnika, temveč bo morda v prihodnosti, ki je ne morete predvideti, povzročilo veliko težav za vaše zdravje. Metode tai či čuana vam bodo pomagale preprečiti takšne težave, o čemer boste brali v šestem poglavju te knjige.

Zdravje, razvoj značaja in filozofija

Tai Chi Chuan ni le učinkovita borilna disciplina. Umetnost omogoča zdravljenje in preprečevanje bolezni, ki so z vidika ortodoksne medicine neozdravljive. Sem spadajo hipertenzija, revmatizem, astma, gastritis, nespečnost, migrena, depresivna in nevrotična stanja. Izkušen zdravnik lahko prepreči ali zdravi poškodbe pogačice, stanje, ki ga Ameriška akademija za ortopedsko kirurgijo priznava kot najpogostejšo poškodbo v Združenih državah. Tai Chi ima niz vaj za izboljšanje zdravja in podaljšanje življenja. Z drugimi besedami, ne smete čakati, da pride bolezen ali da vas nekdo poskuša napasti, da bi lahko uživali v nespornih prednostih sistema Tai Chi. Če nimate dovolj časa za dolge treninge ali pa se vam obisk fitnesa zdi preveč obremenjujoč, potem so tečaji Tai Chi Chuana kot nalašč za vas. Petnajst minut na dan bo dovolj, da v udobju svojega doma naredite vse, kar potrebujete iz sklopa vaj. Dobra telesna pripravljenost ni edina korist, ki jo prinaša tai či sistem. Meditativni vidik umetnosti vam bo pomagal pridobiti duševni mir in vedrino misli.

Medtem ko mnoge borilne veščine naredijo svoje privržence bojevite in agresivne, Tai Chi Chuan ljudem pomaga najti mir in zbranost. Te lastnosti niso dosežene s psihološkim pritiskom inštruktorjev, ampak so del same narave tai chija. Treba je opozoriti, da ni umetnosti, ki bi bila primernejša za oblikovanje značaja, kot je šola borilnih veščin Tai Chi Chuan, saj je sistem treninga zgrajen na načelih dobrohotnosti, »nežnosti« in je naravnan na pridobivanje nadzora nad usklajevanjem. pretok energije, bistven za bister um in enotnost s prostorom. Tipičen mojster Tai Chi Chuana le redko razstavlja svojo umetnost javnosti. Praviloma ga odlikuje zadržanost v besedah, strpnost in živi v miru s seboj in drugimi.

Kot že rečeno, tai chi ni samo borilna veščina; njegov izvor sega v globine kitajske filozofije in modrosti taoizma. Sam izraz dobesedno pomeni »velika meja« ali »prostor« in je etimološko povezan s pojmom »I Ching« (I-Ching), torej s »Knjigo sprememb«. Na začetku klasične »Razprave o Tai Chi Chuanu«, o kateri bomo govorili malo kasneje, je veliki mojster Wang Zong Yu zapisal: »Tai Chi je nastal iz Praznine. Rodila je gibanje in mir ter je mati jina in janga. V gibanju je delitev, v mirovanju pa enotnost.” Neverjetno je, kako tesno so določbe starodavne filozofije prepletene s prostorskimi koncepti sodobne kvantne mehanike.

Upam, da bodo tisti, ki bodo še naprej brali to knjigo, odkrili resnično nepredstavljive možnosti Tai Chi Chuana. Ni presenetljivo, da mnogi med vami ne boste verjeli prebranemu – skrivnosti tai chija so bile vedno varovane za sedmimi pečati. To je posledica številnih razlogov, vključno z nepripravljenostjo starih mojstrov, da bi odpravili ovire med Zahodom in Vzhodom. Bralcem toplo priporočam, da niti ene prebrane besede ne jemljejo za vero, ampak preverijo resničnost povedanega z lastnimi izkušnjami, po možnosti pod vodstvom izkušenih inštruktorjev.