Există multe tipuri diferite de covoare pe piață și sunt similare între ele. Yoghinii cu experiență, prin încercări și erori, l-au ales pe cel care li se potrivește cel mai bine. Dar ce se întâmplă dacă abia începi aventura și nu știi cum să alegi covorașul de yoga potrivit, care va fi cel mai bun.

Un produs prost, cum ar fi îmbrăcămintea incomodă, poate împiedica efectiv practica, provocând disconfort și iritare.

Ele diferă unele de altele prin patru parametri:

• grosimea este un factor decisiv;
• material (diferă prin rezistența la alunecare, durabilitate și metoda de curățare);
• lungime;
• Preț.

Îngrijirea ușoară a covorului este unul dintre criteriile de selecție

Covorașele de antrenament vin într-o varietate de forme și dimensiuni pentru a se potrivi diferitelor tipuri de antrenament. Alegerea corectă este importantă pentru orice persoană care practică frecvent yoga. Utilizarea covorașelor în yoga sau Pilates este foarte importantă. Sunt confectionate din materiale naturale si sintetice, adaptate nevoilor utilizatorului, le puteti achizitiona dintr-un magazin sau puteti face un covor de yoga cu propriile maini.

Grosime

Dimensiunile covorașului asigură confort în efectuarea asanelor. Cu cât covorașul este mai gros, cu atât este mai mare confortul oferit corpului și articulațiilor (în special pentru persoanele care au probleme cu bolile genunchiului). Covoraș mai gros:

• o mai bună protecție împotriva pardoselilor reci;
• are o amortizare excelentă, de care trebuie luată în considerare la cursurile cu exerciții viguroase (Ashtanga yoga).

Covorașele super-subțiri sunt ușor de transportat și foarte ușoare, ceea ce face ușoară efectuarea exercițiilor. Pot avea o rezistență bună la alunecare (în funcție de materialul din care sunt fabricate), dar un coeficient de rezistență scăzut.

Produsele disponibile pe piata au urmatoarele grosimi:

• 2,5-3 mm (subțire);
• 4,5 mm (mediu);
• 5-6 mm (grosime).

Dacă prețuiești mobilitatea, dar nu ai mașină, un covor gros va crea probleme suplimentare.

Care este alternativa?

Covoarele subțiri încep de la 1,5 mm. Magazinele oferă și un covoraș Manduka ECO Super Light super ușor pentru Manduka yoga, care cântărește un kilogram. Mare avantaj:

• mobilitate;
• uşura.

Descriere

În funcție de materialul folosit, covorașele de yoga subțiri sau super subțiri sunt durabile și rezistente la deteriorare.

Dacă decideți să cumpărați un covoraș gros și confortabil, parametrul „grosime” ar trebui să varieze cu 6 mm. Aceasta este o alegere excelentă pentru yoghinii care doresc să practice acasă.

Modele medii

Legendarul covoraș PRO Manduk negru are o grosime de 6 mm și o garanție pe viață.

Dezavantajul covorașelor groase este prețul ridicat și faptul că sunt grele. Daca vei face naveta intre casa si un studio de yoga, cea mai buna solutie ar fi un covoras mediu cu o grosime de 4-5 mm. Un bun exemplu de covoraș accesibil este EKO Manduk (5 mm) sau covorașul Yin și Yang Studio (4,5 mm cu cel mai mic nivel de preț). În diferențele de calități ale covoarelor, este dificil de găsit o tranziție bruscă; ambele covoare sunt un compromis bun între confort, durabilitate, greutate și preț.

Un covoraș gros este o alegere ideală pentru persoanele care se antrenează acasă și iubesc confortul.

Un covor de grosime medie este, de asemenea, o alegere bună pentru cei care îl vor folosi acasă sau în studio. Cele mai multe dintre ele sunt disponibile în lungimi de până la 200 mm.

Murugan

Fabricat din material natural, covorașul de yoga din cauciuc Murugan are proprietăți anti-alunecare fenomenale. Fibra de bumbac este folosită pentru a întări Muruganul. Este suficient de gros pentru a absorbi umezeala în timpul transpirației intense. Pentru yoga, cauciucul folosit la fabricarea covorașelor provine din arborele de latex brazilian Hevea. Produsul nu se deformează sau își pierde forma în funcție de condițiile de funcționare.

Reebok

Covorașele subțiri includ (RSYG-11024). Structura sa anti-alunecare vă ajută să vă mențineți brațele și picioarele pe loc în timp ce efectuați diverse asane și, de asemenea, previne alunecarea covorașului. Reebok-ul poate fi depozitat pe un suport special pentru că are ochi speciali care îi permit să fie agățat.

Lungimea covorașului

Regula este ca covorașul să fie mai lung decât înălțimea ta, deoarece corpul tău ar trebui să se sprijine complet pe el și nu în afara lui. Daca esti foarte inalt, poti comanda unul special - 200 cm sau mai mult.

Disponibilitate in magazine

Pentru yoga, există patru tipuri principale de covorașe bazate pe material:

1. Covorașe din PVC.
2. Cauciuc.
3. Fabricat din material TPE.
4. Cu bumbac dur.

Realizarea unui covor cu propriile mâini

Cei care practică yoga în mod constant și vor să înmoaie o suprafață tare pot face un covoraș cu propriile mâini. Acesta va fi un lucru neobișnuit și exclusiv și va oferi o bază stabilă pentru efectuarea asanelor. Va deveni un fel de ancoră și primul element care va intra în contact cu tine înainte de a intra pe calea yoghină. Veți alege un material pentru el: cauciuc, bambus sau plastic, oricare credeți că vă va fi confortabil: culoare și alți parametri și va fi mai ușor să exersați pe el, deoarece vă va plăcea.

Culoarea, deși acesta nu este cel mai important lucru, îl poți alege pe cel care te va ajuta să-ți atingi obiectivul pe termen lung și te va pregăti pentru practica spirituală a yoga.

Daca ai nevoie de calm, alege albastru; daca ai nevoie de energie, alege portocaliu sau rosu.

Dacă aveți ceva experiență de cusut, realizarea unui covor nu va fi dificil.

1. Măsurați lățimea umerilor și adăugați-i 20-25 cm - aceasta va fi lățimea covorului dvs.
2. Faceți lungimea covorului cu 20-25 cm mai mare decât înălțimea dvs.
3. Înainte de a tăia materialul, folosiți creta de croitor pentru a desena un dreptunghi cu dimensiunile necesare.
4. Sigilați marginile produsului de casă, astfel încât acestea să aibă un aspect îngrijit.

Deci, dacă o persoană are 170 cm înălțime și o lățime a umărului de 50 cm, atunci covorașul ar trebui să fie realizat cu o dimensiune de 75x195 cm.După spălare, unele țesături se micșorează, astfel încât să puteți face o marjă de 1-2 cm pe fiecare parte.

Protejați-vă covorașul și transportați-l în siguranță cu o husă robustă care are loc pentru un hanorac, o sticlă de apă și alte obiecte personale.

O idee bună pentru orice femeie ocupată, această geantă completează un aspect casual și poate fi desenată, tăiată și cusută în doar câteva ore.

Realizarea unei huse dintr-o umbrelă veche

Luați umbrele vechi și separați cu grijă materialul de fire. Țesătura poate fi o altă țesătură strâns, durabilă, ușor de curățat: nylon ripstop, bumbac, pânză de cânepă. Pentru căptușeală veți avea nevoie de o bucată de țesătură de bumbac și de curele de frânghie pentru a purta husa pe spate.

Veți avea nevoie și de:

• fire de cusut;
• ace de croitor;
• foarfece;
• cretă uscată sau săpun;
• masura de croitor;
• ziar.

Instrucțiuni

1. Desenați un dreptunghi pe ziar. Lungimea acestuia va fi aceeași cu lățimea covorașului plus 5-8 cm, iar lățimea va fi aceeași cu cea a covorașului rulat plus 4-5 cm.Dacă nu aveți ziar la îndemână, puteți face fără un model, dar trebuie să aveți în vedere faptul că veți avea nevoie de două dreptunghiuri identice din două țesături diferite. Modelul vă va ajuta și vă va reduce timpul de lucru.
2. Următorul pas este partea de jos a carcasei. Pentru aceasta, puteți folosi o farfurie cu diametrul egal cu circumferința covorului rulat.
3. Tăiați toate piesele: două dreptunghiuri și două cercuri.
4. Începeți să coaseți de la căptușeală. Nu uitați să coaseți pe partea stângă. Stratul exterior este apoi întors la dreapta, iar căptușeala interioară este lăsată pe partea stângă. Datorită acestui fapt, după introducerea unei piese în alta, cusăturile rămân în interior.
5. Înainte de a coase straturile interioare, trebuie să decupați încă două lucruri mici din material: mânere (suportoare) în care vor fi introduse curelele. Acestea vor fi două dreptunghiuri de 4x4 cm.
6. Atașați aceste suporturi cu ace de croitor la locul unde va fi cusătura (ar trebui să fie pe spate, adiacent umerilor) și coaseți-le.
7. După ce ai pus stratul interior la mijloc, fă tăieturi în partea de sus, pe ambele părți (aproximativ 4 cm) - în aceste locuri vor ieși frânghiile sau curelele de rucsac pentru covoraș. Apoi îndoiți fiecare fragment cu găuri în jumătate (ar trebui să existe o gaură în centru pentru șnur și coaseți).
8. Acum pregătiți două șnururi. Acestea vor fi pliate în jumătate, deci ar trebui să fie de două ori mai mari decât distanța dintre bucle (cleme, elemente de fixare) și o parte din rucsac, plus 10 cm.
9. Întindeți o frânghie în jurul capacului, una începând din partea stângă, cealaltă din dreapta. Datorită acestui fapt, în partea de sus se formează o buclă, care vă va strânge și închide carcasa.
10. Așezați capetele șiretului în suporturi, două într-unul, două în celălalt. Legați capetele incluse într-un nod.

Husa poate fi făcută mult mai mare decât dimensiunea covorașului, astfel încât să poată fi introdusă cu ușurință și să vă permită să puneți haine de schimb, o sticlă de apă etc.). De asemenea, puteți adăuga buzunare și bucle interne și externe pentru a vă depozita cheile, portofelul și alte obiecte personale.

Textură

Aceștia sunt parametri importanți care determină rezistența, rezistența la alunecare și calea de curățare. Cele populare sunt realizate din materiale PVC ieftine. Astăzi, mulți oameni apelează la materiale mai naturale și sigure - un covoraș de cauciuc sau TR. Mulți oameni cred că, dacă pânza conține bucăți mici, nu va fi la fel de alunecoasă. Acest lucru nu este corect - materialul este important.

Covorașele de cauciuc sunt cele mai bune, dar cele din PVC și TPE (elastomer termoplastic asemănător cauciucului) au și multe avantaje. În străinătate, TEP este desemnat TPE și TPEL.

Bumbacul din care sunt confectionate covorasele este dur si durabil, absoarbe o cantitate mare de umezeala si nu devine alunecos. O opțiune foarte bună pentru Ashtanga yoga. Funcționează bine chiar dacă este plasat pe un alt covor numit Kailash sau Adidas Premium.

Material

Unul dintre principalii parametri este proprietățile materialului. TPE și covorașele din cauciuc sunt considerate produse ecologice.

Dacă alegeți un covoraș din PVC, atunci ar trebui să acordați atenție datelor din certificatele care sunt furnizate pentru covoraș.

Covorașele bune pot fi numite cele din PVC și care au certificatul de calitate al Uniunii Europene „Oeko Tex 100”. Dacă manualul care a venit împreună cu covorașul spune că a trecut testul de conformitate, atunci aceasta este o veste bună.

• În timpul testului, se examinează prezența substanțelor nocive.
• Procesul de producție a covorașului poluează mediul?

Uneori, marcajul Oeko-Tex lipsește, dar puteți citi:

• 100% ecologic, reciclabil;
• fără metale grele dăunătoare, coloranți și formaldehidă;
• fără plastifianți toxici.

Astfel de denumiri pot fi găsite cel mai adesea pe covorașe de cauciuc și TEP. Evaluarea de siguranță a unor astfel de produse este ridicată. De asemenea, nu au un miros neplăcut. Covorașul cauciucat are cele mai bune caracteristici anti-alunecare dintre produsele netede.

Ce covor să alegeți este o sarcină importantă, așa că înainte de a cumpăra, trebuie să studiați cu atenție toate opțiunile existente. Un covor selectat corect poate fi o motivație suplimentară pentru a începe și a face practica regulată.

Mulți oameni își dedică timpul liber orelor de yoga, individual sau în grup. Este necesar un covoraș de yoga, dar este foarte incomod de transportat. Vă spun sincer că nu toate covoarele sunt vândute inițial cu husă sau geantă de transport. Cu abilități minime de cusut, puteți coase cu ușurință o husă de covor cu propriile mâini.

Material

Un material durabil este potrivit pentru o astfel de geantă; este recomandabil să alegeți o culoare în conformitate cu culoarea covorașului în sine.

Tăiere

Pentru a face acest lucru, utilizați o riglă obișnuită și cretă, dar este recomandabil să folosiți foarfece cu role. Dacă doriți să coaseți o pungă închisă, adăugați 10 cm la lungimea modelului.

Este important ca semifabricatul pentru centură să aibă lățimea și lungimea necesare. Alegeți un loc pentru centură pe țesătură, astfel încât modelul să fie solid.

centura

Pentru centură, ia o bucată lungă, pliază-o în jumătate și coase-o la mașină.

buzunare

Buzunarele pot fi folosite pentru chei, carduri de yoga și sticle de apă.

Faceți o piesă dreptunghiulară, ținând cont de alocațiile de cusătură. Apoi tăiați colțurile.

Adăugați o închizătoare sau un gheață în buzunarul maro pentru a preveni căderea articolelor.

Baza

Coaseți mai întâi baza din interior, apoi coaseți din exterior.

Kuliska

Pentru a crea un șnur, veți avea nevoie de următorii pași - instrucțiuni pas cu pas.

Majoritatea persoanelor care practică yoga folosesc un covoraș specializat care înmoaie suprafața tare și învinge alunecarea mâinilor și picioarelor atunci când efectuează asane. Folosirea acestui echipament simplu te ajută să te concentrezi și să nu fii distras de neplăceri. Prin urmare, alegerea sa trebuie abordată cu atenție. De asemenea, este posibil să-ți faci propriul saltea de yoga. După ce ai investit putere și suflet în producția sa, alegând materialul, ținând cont de dorințele tale individuale, alegând o culoare sau un model apropiat în spirit, rezultatul va fi un articol unic, exclusivist, care te va pregăti pentru practica spirituală a yoga.

Pentru yoghinii începători, dintre care mulți nu s-au hotărât încă dacă vor continua sau nu practica, o activitate precum realizarea unui covoraș de yoga cu propriile mâini vă va ajuta să vă acordați și să înțelegeți că yoga este o cale eficientă spre auto-îmbunătățire, spiritual și armonie fizică.

Covorașul devine un lucru personal și destul de intim; nu numai că intră în contact cu corpul fizic al yoghinului, dar îi absoarbe și energia.

Cum să faci un covoraș de yoga

Aruncați o privire mai atentă la covoarele gata făcute - acest lucru vă va face mai ușor să alegeți dimensiunile și materialele adecvate

Dacă ați decis să nu cumpărați un covor gata făcut și să îl faceți singur, atunci în primul rând trebuie să vă decideți asupra materialului. Un covoraș de yoga este o problemă de siguranță dacă sunteți nou în practică. Materialul trebuie să aibă proprietăți adezive. Când executați forță sau echilibrați asane, trebuie să vă asigurați că brațul sau piciorul de susținere nu alunecă pe neașteptate, altfel vă puteți răni. Din același motiv, covorașul trebuie să absoarbă umezeala.

Din aceste motive, ar trebui să se acorde preferință țesăturilor naturale precum bumbacul sau lâna. Luați în considerare textura, ar trebui să fie plăcută la atingere, să nu provoace disconfort la contactul cu pielea, alegeți o țesătură moale și fără înțepături. Culorile, modelele sau modelele texturate nu ar trebui să vă distragă atenția în timp ce exersați. Este mai bine să faceți o husă pentru un covor cu propriile mâini din nailon sau țesătură de pelerină, care vă poate proteja echipamentul de umiditate sau praf.

Lecții de tăiere și cusut

Întrebarea „cum să faci un covoraș de yoga cu propriile mâini” nu pare atât de dificilă dacă ai abilități de bază de cusut. Lățimea produsului trebuie să fie cu 15-20 cm mai mare decât lățimea umerilor, iar lungimea să fie cu 20 cm mai mare decât înălțimea practicianului. Pentru un yoghin cu lățimea umărului de 60 cm și înălțimea de 180 cm, este potrivit un covoraș de yoga cu dimensiunile 80x200 cm. După spălare, multe țesături naturale „se micșorează”, așa că permiteți o marjă de câțiva centimetri pe fiecare parte. Înainte de a tăia, desenați cu cretă un dreptunghi cu dimensiunile calculate. Marginile piesei de prelucrat trebuie să fie acoperite, altfel după câteva cursuri de yoga se vor sfărâma.

Cum să faci o husă de covoraș de yoga

Covor DIY și husă pentru el

Veți avea nevoie și de o geantă sau o husă pentru depozitare și transport. O geantă de covoraș de yoga DIY va dura mai mult timp. Dimensiunile modelului sunt calculate pe baza covorașului de yoga finit. Pentru a face acest lucru, trebuie să o răsuciți într-o rolă, să măsurați circumferința bazei și înălțimea cilindrului rezultat (aceasta este lățimea măsurată mai devreme). Pentru a vă asigura că saltea de yoga se potrivește liber în carcasă, adăugați câțiva cm la fiecare valoare. Luăm în considerare alocațiile de cusătură. Pe material desenăm schițe din două părți cu cretă - două cercuri care vor fi bazele pentru copertă și un dreptunghi - peretele principal. Spaturile sunt tăiate cu atenție și cusute împreună - bazele sunt cusute pe părțile mai mici ale peretelui principal pe toată lungimea.

Puteți coase un mâner pe peretele principal sau puteți face ceva ca un rucsac; în acest caz, încercați să coaseți curele între bază și perete pe fiecare parte. Una dintre baze are nevoie de o gaură cu un nasture sau fermoar.

Un covoraș făcut singur vă va ajuta să vă acordați mai bine la lecție. Îți va absorbi energia chiar și în stadiul de cusut, care în sine este o activitate meditativă, ca orice lucru manual. După ce ați terminat covorul și husa, este posibil să faceți și o pătură de relaxare. Dacă toate cele trei lucruri sunt făcute folosind aceeași tehnică, veți obține un set individual unic.

De o săptămână am pus la cale două idei - să coasez un suport de yoga și să coasi o husă pentru un covoraș. Dacă există încă multe îndoieli cu privire la sută (ce material de umplutură să aleg? de unde să-l cumpăr? Nu este mai ieftin să cumperi un suport gata făcut? Am nevoie deloc de el?), atunci cazul este clar. Cel mai probabil, începând din luna mai vor fi cursuri în aer liber, iar eu nu am ce să car covorașul acolo.
Întotdeauna mi-am imaginat să coasez o cutie pur și simplu - un dreptunghi, un cerc, un șnur și o altă curea ca mâner de transport. De fapt, nu am avut alte opțiuni și m-am dus la Google pentru a vedea cum se face în detaliu.

O, cât de crud m-am înșelat că aceasta este singura și optimă opțiune de croitorie. Uită-te la varietatea de cazuri pe care le arată pe Pinterest!

Opțiunea simplă pe care am descris-o:

Coaseți două curele suplimentare la o geantă obișnuită:

Și iată încă una aproape identică, dar această geantă are o curea lungă și nu sunt cusute două curele, ci un buzunar:

Tot un buzunar, dar de o formă interesantă:

Dar aici este și o opțiune interesantă - simplă și cool:

O geantă din pantaloni vechi este o idee comună; aici chiar și pantaloni cu buzunar au fost folosiți în acest scop:

Aici nu prea înțeleg cum rămâne covorașul în interiorul pungii (velcro?), dar pare interesant:

Patchwork:

Există și opțiuni tricotate:

Într-o plasă, după cum am înțeles, croșetat:

Și aici arată ca o broderie:

Pentru cei interesați, vedeți câte mai sunt pe Pinterest.

Dar dintr-un subiect complet diferit, dar nu puteam trece pe lângă o astfel de pisică și astfel de perne:

Plănuiesc o excursie la un magazin de țesături weekendul acesta. Nu știu încă ce idee să folosesc, voi pleca de la ce țesături sunt în magazin. Poate îi voi cere mamei o mașină de cusut sau o voi coase manual (încă îmi este frică de mașini). Probabil nimic complicat, vara am cusut rochia cu mana :-)