Bilele vaginale sunt un dispozitiv original, simplu și eficient pentru antrenamentul mușchilor intimi la femei. Este format dintr-o pereche de bile, de obicei legate printr-un fir, pe care trebuie să le introduceți în vagin și să încercați să le mențineți acolo prin strângerea mușchilor.

Dispozitive similare în combinație cu exerciții speciale au fost folosite încă din cele mai vechi timpuri în Japonia, China, India, Grecia Antică și Roma. Cel mai adesea, bilele au fost făcute din fildeș sau pur și simplu înlocuite cu două pietre mici rotunde.

Bilele vaginale moderne sunt fabricate din cantitate mare materiale, oferindu-le forme și diametre diferite. Datorită varietății lor mari, găsirea de mingi potrivite la un preț accesibil este destul de ușoară.

Scop

Bilele vaginale nu sunt destinate doar sferei sexuale a vieții, așa cum cred în mod eronat mulți clienți. Cu ajutorul lor, poți scăpa de unele probleme de sănătate ginecologice și urologice. Ca rezultat al antrenamentului regulat cu mingi, puteți:

• reface volumul și elasticitatea țesuturilor vaginale după naștere;
• întărește mușchii planșeului pelvin, ceea ce ajută la rezolvarea problemei incontinenței urinare;
• creșterea libidoului (dorința sexuală);
• primiți senzații sexuale vii din intimitate și, în același timp, sporesc semnificativ senzațiile plăcute ale partenerului dvs., deoarece mușchii antrenați prind mai strâns penisul bărbatului;
• diversifica-ti viata intima folosind mingi ca jucarie sexuala.

Avantajul mingilor în comparație cu alte aparate de exercițiu vaginal este dimensiunea lor mică și invizibilitatea absolută pentru ceilalți, astfel încât să te poți antrena cu ele oriunde.

Utilizarea bilelor vaginale pentru boli infecțioase, inflamatorii și reacții alergice este posibilă numai după consultarea medicului dumneavoastră.

feluri

Industria modernă a produselor sexuale oferă o gamă largă de bile vaginale, astfel încât chiar și cele mai pretențioase clienți le pot alege singuri.

Acestea se disting în funcție de următorii parametri:

• diametru: aproximativ 1,5–3,5 cm;
• material: cauciuc siliconic medical, metal, sticlă, plastic, latex;
• textură: netedă, cu coșuri, cu nervuri;
• izolare: bilele sunt separate sau legate printr-un fir;
• prezența unor proprietăți suplimentare: bilele pot fi ponderate, goale (cu o sarcină în interior), vibratoare (echipate cu un panou de control) și, de asemenea, cu un centru de greutate deplasat.

Criterii de cumpărare

Alegerea bilelor vaginale adecvate este individuală și depinde de experiența de a face un astfel de antrenament, precum și de caracteristicile fiziologice ale corpului femeii.

Femeile care nu au experiență în antrenamentul mușchilor intimi și ai căror mușchi vaginali sunt slăbiți (din cauza nașterii sau din alte motive), ar trebui să aleagă mingi cu următoarele caracteristici:

1. Diametru de la 3 la 3,5 cm.
2. Greutate ușoară.
3. Suprafață eterogenă.
4. Centrul de greutate deplasat.

Astfel de bile sunt mai ușor de simțit de mușchii vaginali și sunt mai ușor de ținut în interiorul corpului.

Bilele metalice de diametru mic (1,5-2 cm) si cu o suprafata neteda pot fi folosite de femeile ai caror muschi sunt deja antrenati si controlati. Astfel de bile măresc sarcina asupra mușchilor intimi și contribuie la întărirea lor în continuare, deoarece este mult mai dificil să le ții înăuntru.

Bilele vaginale cu funcție de vibrație sunt necesare mai mult pentru plăcere decât pentru antrenament. Ele sunt cel mai bine folosite în timpul preludiului înainte de intimitate.

Exerciții pentru începători

Pentru a începe antrenamentul, ai nevoie doar de bile vaginale. Unele femei pot avea nevoie suplimentar de un gel lubrifiant intim pe bază de apă (lubrifiant), dar de obicei nu există probleme cu introducerea bilelor în corp.

Înainte și după utilizare, spălați produsul cu săpun și tratați cu un antiseptic (de exemplu, clorheskidină).

Primul și singurul exercițiu pentru începători este să introduci bile în vagin și apoi să le ții acolo cu forța musculară. Acest exercițiu întărește mușchii de la intrarea în vagin, care sunt mai ușor de simțit și controlat decât alții.

Bilele sunt introduse în interior în poziție reclinată. Firul de tragere trebuie lăsat afară. Apoi trebuie să vă ridicați și să țineți aparatul pentru ceva timp. Durata antrenamentului este determinată individual și depinde de starea mușchilor vaginali (puteți începe cu un minut, mărind intervalul la câteva ore).

De obicei, bilele sunt simțite în interiorul corpului în primele minute, după care această senzație dispare. Produsele al căror centru de greutate este deplasat sunt simțite mai lungi și mai puternice decât cele obișnuite.

La mișcare, bilele pot aluneca în jos, dar dacă sunt selectate ținând cont de recomandările date mai sus, riscul ca acestea să cadă este mic.

Te poți plimba cu mingile toată ziua, făcându-ți activitățile obișnuite. Rotirea constantă a bilelor în interiorul corpului va forța mușchii să se contracte pe parcursul zilei. De cele mai multe ori nu se va simți, dar treptat va duce la rezultate notabile și la o îmbunătățire a calității vieții intime.

Începătorii ar trebui să-și antreneze mușchii intimi zilnic.

Antrenament pentru experimentati

După ce mușchii de la intrarea în vagin au devenit mai puternici și ținerea mingilor în interiorul corpului este ușoară, antrenamentul ar trebui să fie mai dificil.

Pentru a face acest lucru, trebuie să delimitați condiționat zona vaginală în trei zone:

• inferior (mușchii de intrare);
• mijloc (vaginul însuși):
• superior (zona cervicală).

Secțiunile mijlocii și superioare sunt cele mai greu de antrenat. Mușchii de acolo de obicei nu sunt implicați în niciun fel și este destul de greu să îi simți în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, cu atenția cuvenită, o femeie poate învăța să controleze toate cele trei grupe musculare, inclusiv în timpul intimității sexuale.

Pentru a începe antrenamentul, trebuie să introduceți mingile în interior și să încordați mușchii părții inferioare pentru a le menține în interiorul vostru. Apoi trebuie să vă ascultați corpul și să simțiți locația simulatorului, care se află exact în a doua secțiune, apoi încercați să-l prindeți cu mușchii aceleiași secțiuni.

După ce stăpâniți această metodă, puteți învăța să stoarceți mingea cu diferite forțe, precum și să o mutați în direcții diferite.

Lucrul la mușchii treimii superioare a vaginului necesită multă concentrare - aceștia sunt cel mai greu de antrenat. Mai întâi trebuie doar să înveți cum să le simți și să le reducă, iar apoi sarcina poate fi complicată. Deci, ținând bilele cu forța mușchilor inferiori, puteți încerca să le împingeți afară din cauza tensiunii secțiunii superioare.

Următorul exercițiu va da, de asemenea, un efect bun: o minge este introdusă în interior, iar a doua, conectată la primul fir, rămâne în exterior. Din această poziție, ar trebui să încercați să trageți a doua minge în vagin fără a vă folosi mâinile. În acest fel, puteți antrena toate cele trei secțiuni ale mușchilor vaginali.

Dar cum rămâne cu neajunsurile?

Problema igienei este singurul dezavantaj al bilelor vaginale: acestea trebuie spălate cu grijă înainte și după utilizare. Rezultatul curățeniei insuficiente poate fi diferite infecții vaginale, deoarece bacteriile se pot acumula și se pot multiplica activ în firul care leagă ambele bile și pe suprafața lor.

Bilele vaginale sunt unul dintre puținele aparate de masaj folosite pentru a întări mușchii zonei intime și pelvisului. Din cele mai vechi timpuri, acest dispozitiv a fost folosit de femeile care erau active sexual. În țările din est, aceasta a fost o întâmplare comună. La începutul secolului trecut, medicul ginecolog A. Kegel a fundamentat necesitatea folosirii bilelor vaginale nu numai pentru îmbunătățirea calității vieții sexuale, ci și în scopul antrenării preventive a mușchilor perineali și a prevenirii bolilor genito-urinale.

Ce sunt ei?

Bilele vaginale (Kegel exerciser) sunt sfere din silicon purificat, latex, plastic sau metal.

Interesul pentru bilele vaginale a crescut considerabil în ultimele decenii, în ciuda faptului că acestea există pe piața internă de destul de mult timp. Un număr tot mai mare de medici (ginecologi, terapeuți sexuali) prescriu acest dispozitiv pacienților lor.

Există următoarele motive pentru utilizarea bilelor vaginale:

• varietate de viață sexuală (jocuri sexuale, creșterea libidoului);
• antrenamentul mușchilor vaginali pentru senzații tactile complete (dezvoltarea zonelor erogene);
• reducerea volumului vaginului prin întărirea pereților vaginali;
• pregătirea mușchilor pelvieni în perioada prenatală;
• circulația sanguină crescută în țesuturi în perioada postpartum;
• tratamentul și prevenirea bolilor din zona genito-urinară (vezica urinară, pereții vaginali, incontinența urinară);
• stabilizarea funcționării organelor pelvine și abdominale.

Instructiuni de folosire

Sferele vaginale sunt utilizate conform prescripției medicului. Specialistul vă va spune în detaliu despre metodele de administrare și raționalitatea utilizării. Dacă dintr-un motiv oarecare o femeie refuză consultarea suplimentară cu un medic, atunci urmăriți videoclipul cu o descriere detaliată la sfârșitul articolului.

Instrucțiunile de utilizare includ următorii pași:

1. Toaleta in zona intima folosind produse de igiena. În plus, curățați bilele cu o soluție de săpun.
2. Golirea completă a vezicii urinare și a rectului. Folosind bile vaginale, puteți simți nevoia de a urina și de a face nevoile.
3. Pre-tratamentul vaginului și al bilelor în sine cu gel lubrifiant pentru a elimina disconfortul înainte de inserare. Puteți folosi un lubrifiant intim achiziționat de la o farmacie sau un magazin de specialitate.
4. Procesul de inserare poate fi vertical (ridicarea unui picior pentru confort) sau orizontal (culcat). Această procedură este similară cu introducerea unui tampon obișnuit în timpul menstruației.
5. La introducerea bilelor în vagin, mușchii pelvieni trebuie să fie complet relaxați pentru a nu crea rezistență suplimentară.
6. Bilele introduse pe rând trebuie simțite. Pentru a face acest lucru, încordați mai întâi mușchii șoldului, apoi mușchii intimi. Când apare o senzație caracteristică de greutate, procedura poate fi considerată finalizată.

Contraindicații

Următoarele circumstanțe sunt contraindicații pentru utilizarea unui dispozitiv pentru întărirea mușchilor pelvieni:

• perioada de sarcină (în special primul trimestru) în cazul creșterii tonusului uterin;
• procese infecțioase și inflamatorii în organele de reproducere;
• tulburări structurale ale epiteliului, prezența neoplasmelor în vagin, col uterin, canal cervical (condiloame, polipi, eroziuni, displazie);
• perioada postpartum timpurie (până la 3 luni);
• senzații dureroase la utilizare;
• uscăciunea zonei intime (necesită utilizarea lubrifianților).

La eliminarea simptomelor enumerate, puteți folosi bile pentru a întări mușchii pelvieni. Bilele din silicon sunt folosite nu numai pentru vagin. Introducerea sferelor de silicon în anus stimulează senzualitatea zonelor erogene, ceea ce crește interesul pentru utilizarea lor în timpul sexului.

Cum să alegi

Când folosiți mingi pentru antrenamentul muscular pentru prima dată, ar trebui să alegeți cele mai mici modele din materiale ușoare. Unele sunt echipate cu un cablu pentru îndepărtarea ușoară. În etapele ulterioare, puteți face upgrade la modele de dimensiuni mai mari și densitate de material.

Trebuie să te obișnuiești cu senzația unui corp străin. Uneori, bilele pot părăsi spontan cavitatea vaginală, de exemplu, atunci când strănut, tuse sau efort fizic. Sferele aruncate ar trebui procesate în același mod și reintroduse. Primele proceduri nu trebuie să depășească 10-15 minute. Cu fiecare procedură efectuată, intervalul de timp poate fi mărit treptat.

Exerciții Kegel

Exercițiile cu bile vaginale, dacă urmați recomandările autorului, vă vor permite să simțiți eficacitatea după 1-2 săptămâni de la începerea utilizării. Prima procedură nu trebuie să depășească mai mult de 60 de minute pe parcursul zilei. La fiecare 30 de minute, mușchii vaginali sunt antrenați, strângându-i și desfacendu-i timp de 3 secunde timp de 1-2 minute. În fiecare zi intervalul este mărit cu 3 secunde. Pentru un curs de formare de 10 zile, durata totală a procedurii este de 5,5 ore pe zi.

Complexul de antrenament constă din două tipuri de exerciții:

• compresiv-relaxant;
• strângere-împingere.

Exercițiile de strângere-relaxare sunt efectuate în mai multe etape:

1. Primele 15 ori mușchii sunt comprimați și descleșați timp de 6 secunde. Apoi trec la un ritm rapid de 10 ori, odihnindu-se la fiecare 3-4 secunde. Mușchii încordați sunt menținuți în această stare timp de 90 de minute, apoi se odihnesc timp de 2-3 minute. Se repetă procedura.
2. Mușchii sunt alternativ comprimați și descleșați la intervale de până la 20 de secunde. Procedura se repetă, reducând timpul cu 5-10 secunde. După o pauză de 15 secunde, procedura se repetă de mai multe ori.
3. Strângeți și desfaceți mușchii timp de 1-2 minute, alternativ odihnindu-vă. Apoi timpul crește la 6 minute. În total, timpul de antrenament crește la 30 de minute. Sunt suficiente 3-4 proceduri pe zi.

Exercițiile de strângere-împingere sunt, de asemenea, efectuate în etape:

• Țineți mușchii încordați de 15 ori timp de 5 secunde, odihnindu-vă alternativ.
• Treceți la un ritm mai rapid, repetând mișcările reflexe de 10 ori.
• Încercările de tensiune medie se repetă de mai multe ori timp de 5 secunde.

Pentru a obține efectul dorit, astfel de proceduri trebuie efectuate în mod regulat timp de 3-6 luni.

Cursurile se desfășoară culcat, relaxat sau într-un mediu confortabil. Alternativ, puteți alege un moment pentru a viziona emisiunea TV preferată.

Dispozitive analogice

Știința nu stă pe loc, iar specialiștii moderni dezvoltă modele noi și îmbunătățite pentru efectuarea unui set de exerciții fizice speciale care vizează menținerea tonusului și întărirea mușchilor planșeului pelvin (wumbuilding). Fitness-ul intim implică utilizarea următoarelor echipamente:

• Airbee;
• Toner pelvin;
• Maestru Kegel magic.

Bilele vaginale vă permit să efectuați wumbling acasă. Modelele moderne sunt echipate cu dispozitive suplimentare care vă permit să controlați procesul de efectuare a exercițiilor.

Evoluțiile doctorului A. Kegel și inginerului V.L. Muranivsky au fost îmbunătățite în ultimele decenii. După ce ați citit instrucțiunile, le puteți utiliza singur, ajustând încărcarea și timpul orelor de curs. Ce model este de preferat poate fi aflat din recenziile clienților și recomandările producătorului. Cu cât are mai multe accesorii suplimentare, cu atât costul simulatorului este mai mare. Unii meșteri încearcă să facă ei înșiși un astfel de dispozitiv după ce s-au familiarizat cu evoluțiile. Niciun medic nu ar recomanda un astfel de dispozitiv din cauza presupuselor pericole pentru sănătate. Pentru a evita dezamăgirile neplăcute și pierderile financiare, este mai bine să petreceți timp consultând un specialist.

Aparatele de exerciții echipate cu puls electric vă permit să obțineți rezultate rapide, fără prea mult efort din partea femeii. Trebuie doar să setați programul dorit. Impulsurile ușoare de vibrație au un efect stimulativ asupra mușchilor vaginali.

Simulatoarele cu pneumatice (cameră) sunt considerate nu mai puțin eficiente. Rezultatul dorit poate fi atins după 2-3 luni de utilizare. Cu toate acestea, nu sunt foarte convenabile de utilizat din cauza asamblarii constante necesare a componentelor, a libertății limitate de acțiune, a timpului și a locului de antrenament.

Cele mai ușor de utilizat sunt modelele mecanice universale care pot fi reglate independent.

De asemenea, puteți dezvolta mușchii vaginali cu ajutorul margelelor vaginale, conurilor și ouălor de jad. Care opțiune este cea mai acceptabilă, femeia decide singură. În orice caz, ajutorul unui specialist nu va strica.

Dacă o femeie a decis să folosească bile vaginale, atunci trebuie să se pregătească pentru un curs lung de exerciții. Exercițiile efectuate în mod regulat și consultațiile suplimentare cu un medic garantează un rezultat pozitiv.

Continuând conversația pe tema sănătății femeilor, în acest articol vă voi spune cum să folosiți bilele vaginale, obținând rezultate maxime.

Cu ajutorul acestor simulatoare speciale, mușchii intimi sunt antrenați.

Ei scapă de diverse probleme și boli în partea feminină, de la inflamație, incontinență, până la avort spontan și incapacitatea de a obține plăcere în timpul sexului.

Mai întâi, să facem o scurtă excursie în trecut.

Se dovedește că tehnica de antrenare a mușchilor intimi feminini este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Erau deținute de preotese, concubine și soții de nobili și sultani bogați și influenți.

Anterior, erau folosite în principal pentru a oferi unui bărbat plăcere maximă și pentru a face din femeie o iubită minunată. Pe atunci se foloseau bile din jad, piatră sau lemn.

Cu toate acestea, în vremurile noastre, ginecologul american Arnold Kegel a demonstrat că mușchii intimi puternici și elastici previn apariția bolilor „feminine”.

Indicații pentru utilizarea echipamentelor de exerciții intime

Deci, folosind bile vaginale poți evita prolapsul uterin, inflamația tractului urinar, incontinența urinară după nașterea unui copil și la o vârstă mai înaintată.

Avorturi spontane, complicații în timpul și după nașterea unuia sau mai multor copii, varice și congestie în organele intime ale pelvisului mic, hemoroizi, apariția polipilor.

De asemenea, bilele vaginale vor îmbunătăți calitatea vieții intime.

Profesorul Kegel a dezvoltat gimnastică specială pentru a restabili tonusul muscular în timpul incontinenței urinare la femei după naștere și la bătrânețe. Metoda lui a dat rezultate bune.

Ne-am dat seama pentru ce sunt bilele vaginale. Acum cum arată.

Cum arată bilele vaginale?

Bilele vaginale sunt două, uneori trei, mici sfere conectate între ele.

Astăzi sunt fabricate din latex, metal, lemn, plastic sau cauciuc.

Aceste simulatoare sunt prezentate într-un sortiment mare: neted, cu centrul de greutate deplasat, ponderat sau aspru(alegerea depinde de gradul de antrenament al mușchilor tăi).

Dimensiunea variază de la 1,5 cm la 3,5 cm.

Datorită bilelor vaginale, puteți lucra zonele greu accesibile ale pelvisului mic, puteți face pereții mai elastici, puteți crește tonusul și puteți îmbunătăți contractilitatea.

Cum să alegi bilele vaginale potrivite

Pentru a vă asigura că exercițiile dau efectul maxim și nu provoacă inconveniente sau disconfort, este important să știți să alegeți bilele vaginale.

Atunci când alegeți un simulator, acordați atenție următoarelor puncte.

Daca abia incepi sa te antrenezi, nu cumpara unele prea mici sau prea mari cu greutati; opteaza pentru mingi de dimensiuni standard.

Pentru a vă „avanza abilitățile”, acordați preferință dispozitivelor elegante, de dimensiuni mici, cu greutăți, deoarece sunt mai greu de controlat și necesită mai multă concentrare și efort.

Ouăle vaginale speciale sunt potrivite și pentru cei care au deja experiență în antrenament.

Pentru a obține rezultate rapide, utilizați bile vaginale cu centrul de greutate deplasat (adică bilele în sine sunt goale, iar în interior există o greutate care se rostogolește și creează vibrații, îmbunătățește sensibilitatea și fluxul de sânge către pereții vaginali) și cu o greutate aspră. suprafaţă.

Cel mai bun material pentru un aparat de masaj este jadul, deoarece poate fi fiert pentru dezinfecție de un număr infinit de ori, iar piatra în sine are proprietăți antiseptice.

Instrucțiuni de utilizare a bilelor vaginale

Deoarece bilele vaginale metalice sunt încă un obiect străin în pereții organelor pelvine, asigurați-vă că învățați cum să le folosiți corect.

În principiu, dacă achiziționați un produs într-un magazin specializat sau într-o farmacie, atunci instrucțiunile ar trebui să fie atașate acestuia.

Să luăm în considerare regulile de bază de aplicare.

Înainte și după fiecare utilizare, clătiți bilele în apă caldă cu un agent bactericid.

Este important să nu introduceți o mașină de exerciții la rece, pentru a nu răci mușchii podelei pelvine, altfel veți obține doar rău în loc de beneficii.

Trebuie amintit că acesta este un articol numai pentru uz personal de igienă, așa că în niciun caz nu le dați unei alte persoane, chiar și rudelor, nici măcar să încerce.

Poate fi introdus doar dacă există un lubrifiant, un produs intim natural sau special, altfel există șansa de a răni pereții vaginali și de a provoca o mulțime de probleme de sănătate.

Masajul trebuie efectuat în picioare.

Când introduceți aparatul de masaj, relaxați-vă mușchii și introduceți oul vaginal cu partea largă.

Exerciții cu mingi vaginale: gimnastică pentru începători

Înainte de a începe exercițiile cu masaje, trebuie mai întâi să stăpânești gimnastica mușchilor intimi, să înveți cum să-i simți în general și să înțelegi cum să-i controlezi.

În general, principalul avantaj al exercițiilor Kegel este că le poți face chiar tu acasă și nu este nevoie să contactezi antrenori, medici sau să plătești cursurile. Puteți face exerciții oricând și oriunde doriți.

Primul pas este să găsiți și să simțiți mușchii podelei pelvine.

Spălați-vă mâinile înainte de a efectua exercițiul. Întindeți-vă pe spate, introduceți degetul în vagin, ar trebui să fie pe peretele din față.

Strânge-ți mușchii ca și cum ai opri urinarea ( dacă degetul se simte strâns, atunci aceștia sunt mușchii care trebuie folosiți pentru exerciții).

O altă modalitate de a afla unde sunt mușchii potriviți: Când urinați, țineți jetul, Dacă ai reușit, atunci acum înțelegi cum se simte exercițiul.

Următoarele poziții sunt potrivite pentru efectuarea de gimnastică.

Pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele ușor depărtate, o mână sub fund, cealaltă sprijinită pe abdomenul inferior.

Pe stomac, cu picioarele drepte răspândite în lateral (bazinul este ridicat pe o pernă mică sau un suport).

Pe burtă, cu un picior îndoit.

Cum să faci corect exercițiul?

Deci, luați-vă poziția de pornire. Strângeți mușchii pelvieni și mențineți tensiunea timp de 10 secunde.

În următoarele 10 secunde, relaxează-ți complet mușchii. Faceți 8-12 seturi în câteva minute.

Faceți exercițiul de trei ori pe zi.

Dacă tocmai ați început antrenamentul și sunteți slab în identificarea zonelor dorite, atunci mențineți tensiunea timp de 3-5 secunde.

Evitați următoarele greșeli: retragerea buricului, ținerea respirației, împingerea mișcărilor musculare. Ar trebui să faci gimnastica cu ușurință, respirând liber, întinzându-ți vaginul în sus.

Cât durează antrenarea mușchilor?

Puteți face gimnastică în diferite poziții, nu doar întins.

Când stăpânești exercițiile, le vei putea face oricând stând, în picioare, făcând toate activitățile și munca obișnuită.

În plus, medicii nu recomandă să faceți mai multe seturi sau mai multe „gimnastică” pe zi (vă puteți suprasolicita mușchii și agrava problema).

O astfel de gimnastică preliminară ar trebui efectuată timp de o lună și jumătate.

Dacă ai avut o versiune foarte avansată și mușchi foarte slabi, atunci procesul poate dura 3-4 luni (dar din nou, totul este individual).

Nuanțe de pregătire

Acum că ți-ai simțit mușchii podelei pelvine, poți începe exercițiile cu bile vaginale.

Pentru a efectua exercițiile corect și eficient, este important să acordați atenție următoarelor puncte.

Înainte de a efectua, contractați pereții vaginali și simțiți zonele dorite.

După ce ați lubrifiat aparatul de masaj cu un produs special, introduceți bilele una câte una: numai șiretul trebuie să rămână afară.

Puteți face exerciții în orice poziție, totul depinde de gradul de antrenament al organelor pelvine.

Dacă nu sunteți încă încrezători în abilitățile tale, atunci la început fă-o în timp ce stai întins pe spate, dar mai târziu ar trebui să înveți să lucrezi cu aparatul de masaj în picioare, deoarece în această poziție are loc cea mai mare dezvoltare a tuturor zonelor.

Simțiți-vă ritmul exercițiului (trebuie să masați organele planșeului pelvin ușor, lin și să vă simțiți confortabil.

Strângeți bilele pentru aceeași perioadă de timp în care le-ați introdus și relaxați-vă de asemenea.

Dacă vă încordați mușchii timp de 5 secunde, atunci relaxarea durează și 5 secunde, creșteți treptat timpul și începeți cu 2-3 secunde, dar dacă puteți mai mult, este bine - în mod ideal, țineți aparatul durează 10 secunde.

În plus, în timpul exercițiului este important să vă monitorizați respirația (ar trebui să fie uniformă și lină.

Schema de exerciții

Strângeți pereții vaginului, ridicând bilele în sus.

Țineți tensiunea câteva secunde (cât timp am descris mai sus, totul depinde de gradul de pompare și elasticitatea mușchilor).

La efectuarea exercițiului, respirația trebuie să fie uniformă, calmă și profundă: aceasta va asigura aportul de oxigen și un antrenament mai bun pentru mușchii intimi.

Eliberați tensiunea.

Relaxați-vă încet (această fază ar trebui să fie egală cu timpul de menținere a tensiunii, dar prima dată puteți petrece atât timp cât aveți nevoie pentru a vă recupera complet).

Exercițiul poate consta și în „împingerea” aparatului de masaj din vagin: urmează același model.

Un antrenament constă de obicei din zece abordări. Dar, în funcție de caracteristicile individuale, numărul de abordări poate fi mai mic sau mai mare.

Trebuie să faci acest tip de gimnastică de trei ori pe zi. Un număr mai mare de ori nu va accelera procesul, ci, dimpotrivă, va suprasolicita organele planșeului pelvin și se vor relaxa și mai mult.

Tipuri de bile vaginale

De asemenea, mai există aparate de masaj pneumatice și vaginale cu greutăți(dar ar trebui să treceți la ele numai când ați stăpânit complet mingile obișnuite și, de preferință, sub supravegherea unui specialist; altfel există riscul de a vă răni)

Bile vaginale laser poate fi folosit dacă vă este dificil să înțelegeți cât de corect și eficient efectuați exercițiile.

În principiu, acesta este același lucru, doar că nu au șnur, ci un indicator laser mic. Adică, atunci când efectuați exercițiul, înțelegeți prin direcția punctului laser ce se întâmplă cu mingile: se mișcă sau nu.

Dacă faci exercițiul stând în picioare, poți muta fasciculul de la un obiect la altul, mai sus sau mai jos.

Contraindicații

Unde am fi noi fără ei? Bilele vaginale au contraindicații, deoarece sunt un obiect străin în organele intime, provoacă stimularea țesuturilor și mușchilor, fluxul de sânge și restabilește tonusul.

Prin urmare, nu puteți folosi acest aparat de exerciții intime pentru:

1. sarcina (pot fi prescrise exerciții de gimnastică fără echipament de exercițiu);
2. BTS (boli cu transmitere sexuală);
3. chisturi în ovare;
4. fibrom uterin;
5. inflamația organelor intime, în special în stadiul acut;

Opiniile celor care l-au folosit: recenzii

În ciuda multor informații și promisiuni de la producători, vreau mereu să-i întreb pe cei care l-au folosit deja: deci cum?

Așadar, am săpat pe internet și am aflat recenzii de la proprietarii deja „experimentați” ai acestui articol.

Femeile scriu comentarii pozitive și își împărtășesc realizările.

După câteva luni de antrenament regulat, senzațiile se schimbă atât în ​​timpul intimității cu persoana iubită, iar bunăstarea generală în această zonă se îmbunătățește (mai ales pentru cele care au născut și de mai multe ori).

Femeile au început să-și simtă mușchii mai bine, calitatea sexului s-a îmbunătățit, au început să-și simtă partenerul și, la rândul său, bărbatul a observat și a apreciat schimbările.

Dacă au existat probleme de sănătate, atunci o abordare integrată a tratamentului, inclusiv antrenamentul cu un simulator, a început să ofere îmbunătățiri vizibile.

Cu toate acestea, am observat că există adesea plângeri că după introducere bilele nu se simt deloc și nici măcar nu este posibil să le miști. După care fetele renunță la toate încercările. Dar aici vreau să te avertizez.

Dacă după introducere nu simțiți aparatul de exerciții, nu îl puteți muta în interior, atunci acest lucru indică faptul că mușchii dvs. sunt încă foarte slabi și nu sunt pregătiți pentru astfel de exerciții.

Prin urmare, începeți cu exercițiile simple de gimnastică pe care le-am descris. Și cumpărați unul care nu are dimensiuni mari, cu un centru de greutate deplasat, astfel încât vă va fi mai ușor să începeți să înțelegeți esența masajului zonei intime.

Astăzi ai învățat cum să folosești bilele vaginale, echipamente speciale de exerciții pentru pomparea mușchilor vaginali.

Prin urmare, dacă doriți nu numai să vă îmbunătățiți sănătatea corpului, ci și să îmbunătățiți calitatea vieții dvs. intime, faceți-vă un cadou - cumpărați aceste produse unice.

Îți doresc să arăți și să te simți cât mai bine. Dacă vrei să știi ce este libidoul și cum să-l crești, citește.

P.S. Dacă aveți întrebări, adresați-le chiar aici în comentarii - voi răspunde cu siguranță.

Salutări, Tina Tomchuk

2200 UAH

Cea mai faimoasă și mai veche mașină de exerciții pentru mușchii intimi la cea mai bună performanță! Și acum nu va trebui să vă întrebați ce bile este mai bine să alegeți: mari sau mici, grele sau mai ușoare? Pentru că în fiecare zi a ciclului o femeie este diferită - sensibilitatea și forța musculară se schimbă. Și poate, chiar ieri, mingea a fost ținută calm în timpul purtării prelungite și a unui stil de viață activ, dar astăzi nu ține nici măcar într-o poziție staționară. Femeile sunt mereu supărate și foarte îngrijorate: ce e în neregulă cu mine? Aceasta este o stare naturală. Dar un set de bile Vagiton vă oferă posibilitatea de a alege pentru toate ocaziile. Este ca un set de bijuterii sau pantofi - îl alegi pe cel potrivit de fiecare dată.

De ce sunt necesare bilele vaginale? Pentru ce?

Sunt sigur că efectul, și munca în sine, cu bile vaginale este subestimat. În plus, aceasta este cea mai leneșă opțiune - antrenamentul din mers. Mușchii învață repede să mestece mingea ca guma de mestecat - să o sugă, să o țină, să se joace cu ea înăuntru, făcând cu ochiul. Este important ca acesta să nu înghețe în canalul vaginal pentru o lungă perioadă de timp - acesta nu este un buzunar; un obiect care zace nemișcat nu va aduce niciun beneficiu. Dar tonul constant al mușchilor perineului, masajul pereților canalului vaginal în timpul zilei va da foarte curând efect:

• senzațiile se vor intensifica - sensibilitatea atât a zonei de intrare, cât și a pereților vaginului va crește;
• se activează munca glandelor, hidratând zona intima;
• jocul hormonilor este stimulat - lejeritate, zâmbet, strălucire în ochi;
• energia se va trezi - sexualitate, activitate, căldură;
• mușchii vor deveni mai controlați - reglarea nervoasă se va îmbunătăți și va apărea coordonarea mișcărilor; acum, când apare o încărcare pe podeaua pelvină, inelul muscular al intrării va apuca mingea pentru a nu cădea;
• va apărea memoria musculară - munca podelei pelvine continuă chiar și fără minge, independent, indiferent de comenzile sistemului nervos central.

Cum să folosești corect VAGITON Balls?

Mingea este introdusă în partea superioară a canalului vaginal, ca un tampon, și se coboară pe mușchi. În funcție de severitate și dimensiune, creează o senzație de prezență, amintindu-i femeii să țină mușchii planșeului pelvin contractați și să se retragă constant pentru a masa pereții canalului vaginal. Astfel, mingea se transformă într-un simulator pentru dezvoltarea mușchilor și a întregii zone intime a unei femei. Acest antrenament este relevant în special pentru femeile după naștere, când sensibilitatea zonei de intrare este foarte scăzută, iar mușchii planșeului pelvin, după întinderi severe în timpul sarcinii și nașterii (uneori în ciuda unei operații cezariane), sunt slăbiți și prost reglați. Ca urmare, pot apărea incontinența urinară de efort și prolapsul pereților vaginali și uterini. De aceea, antrenamentul musculaturii intimi in timpul zilei, in conditii de viata naturala, este deosebit de necesar si deosebit de eficient.

Setul este format din 5 bile vaginale de diferite dimensiuni si greutati. Fiecare dintre ele poate fi folosit pentru antrenament în diferite condiții.

Bila mare violet (35mm = 120g) are o mulțime de avantaje: creează o senzație de presiune la intrare - cu retragere constantă, chiar și cei mai puternici mușchi măresc tonusul, depășind forța gravitațională; stimulează semnificativ glanda Skene (zona G), în special în timpul sporturilor - sărituri cu coarda, alergare, aerobic și dans din buric.

O bila mare de zmeura (35mm = 100g) indeplineste aceeasi functie si este potrivita pentru toate fetele, in special pentru cele pentru care bila mov de 120g este inca grea. Este de neinlocuit in sala de sport sau in piscina;

O minge mare roz (35 mm = 80 g) va ajuta la trezirea chiar și a celor mai slabi mușchi ai podelei pelvine și a zonei intime a oricărei femei în prima etapă a antrenamentului. Nu cade la fel de ușor și nu pune atât de multă presiune asupra mușchilor, așa că este excelent pentru antrenarea mușchilor slabi și indisciplinați.

Minge mică mov (30mm = 77g) femeilor cu mușchi dezvoltați le va plăcea: își amintește de sine, alunecând în mod constant, mai ales în momentul unei creșteri puternice a presiunii intra-abdominale - strănut, țipat, râs, ridicare de greutăți, ridicare de pe scaun etc. - aceasta te obligă să menții mușchii intrării în stare contractată.

O minge mică de zmeură (30 mm = 65 g) va funcționa în același mod, dar este potrivită într-un stadiu în care mușchii nu sunt încă suficient de puternici și greu de controlat.

Puteți folosi 2 mingi deodată pentru un antrenament mai avansat - încercați să vă lucrați mușchii astfel încât să schimbați bilele.
În timpul sexului, mingea promovează o stimulare mai profundă - pentru senzații mai vii.

Mingile în sine nu au niciun efect asupra corpului, așa că purtarea lor fără contracție musculară este ineficientă. Dar scopul antrenamentului este mișcarea constantă. Jocul cu mingi și activitatea constantă a mușchilor intimi este foarte eficient - contribuie la:

• tonusul sănătos al mușchilor intimi;
• întărirea și hidratarea mucoasei vaginale;
• sensibilitate crescută atât în ​​zonele inferioare, cât și în cele superioare ale canalului vaginal;
• dezvoltarea orgasmicității, datorită efectului asupra glandelor Skene și stimulării întregului sistem nervos al zonei intime a femeii;
• bună dispoziție! Și nu doar un zâmbet misterios pe tot parcursul zilei!
  Datorită unui astfel de antrenament intim, orice femeie, oricât de obosită ar fi, va întâmpina seara într-o stare de încălzire!

2200 UAH

Am discutat ultima dată despre toate caracteristicile bilelor de jad. Acum vom discuta câteva idei greșite mai populare și vom recomanda mingile ideale pentru exercițiile Kegel.

Ce mingi nu ar trebui sa cumperi?

Bile metalice.

Ele sunt pe locul doi în popularitate după jad. Foarte des, femeile caută bile metalice pentru exerciții fizice. Bilele de metal nu sunt cea mai bună opțiune din mai multe motive. Metalul poate conține nichel. Nichelul este un metal foarte alergen. Reacțiile alergice severe sunt foarte frecvente atunci când se utilizează metal cu nichel în orice loc de contact cu pielea - ceasuri, nasturi, catarame. Membrana mucoasă absoarbe totul mult mai repede decât pielea, astfel că efectul alergenic este mai puternic. În plus, nichelul se poate acumula în organism provocând boli grave. Este aproape imposibil de verificat dacă o minge dată conține nichel sau nu.

Bilele metalice sunt prea grele și nu au sfoară. Sunt imposibil de obținut rapid și nu sunt foarte confortabile pentru începători. De aceea, merită să faceți o alegere către modele mai potrivite și mai sigure.

Bile de plastic cu sfori.

Foarte des femeile vor să cumpere astfel de mingi, pur și simplu pentru că nu au văzut niciodată alte opțiuni. Și cel mai important, nu le-au comparat prin atingere. Și acest lucru este foarte important. Tine minte. Bilele de plastic nu sunt foarte plăcute la atingere, dar nu acesta este principalul lor dezavantaj. Neetanșeitatea și firul traumatic sunt cele care împiedică utilizarea lor. Firul obișnuit poate fi foarte periculos. În anumite condiții, firul în sine poate tăia membrana mucoasă, dar dacă pe fir s-au format noduli, atunci acest fir este foarte periculos. Poate lăsa o lacerație. În plus, un astfel de fir nu poate fi spălat complet și pe el se formează multe microorganisme dăunătoare.

Bilele de plastic au adesea o gaură deschisă în care este atașat firul. Apa și secrețiile vaginale intră în acest orificiu. Este imposibil să spălați complet această zonă. Ca rezultat, flora patogenă, ciupercile și mucegaiul se înmulțesc în interiorul mingii. În unele cazuri, se observă că bila interioară poate fi realizată din metal de calitate scăzută. Începe să ruginească și rugina iese din minge în timpul utilizării.

Bile vaginale duble și triple.

Din anumite motive, unii medici recomandă femeilor bilele vaginale duble. Uneori femeile văd astfel de mingi pe Internet. Și fără să-i cunoască pe cei care au scris aceste articole, ei le cred complet. Lucrăm cu medici de top și antrenori de wumbling și credem cu tărie că mingile duble sunt o opțiune proastă pentru antrenamentul mușchilor intimi.

Bilele duble sunt conectate între ele. Mișcarea unei mingi determină mișcarea celei de-a doua. La începutul antrenamentului, este deja foarte dificil pentru o femeie să înțeleagă cum să facă mișcarea corectă. Când ea nu poate urmări ce loc și ce minge a mutat în acest moment, atunci sarcina devine complet imposibilă. O minge o mută instantaneu pe cealaltă și nu este clar care dintre bile a început să se miște prima. Două bile înăuntru o încurcă și mai mult pe femeie. O sarcină prea grea. E ca și cum ai învăța să jonglezi cu zeci de obiecte deodată. Merită întotdeauna să începi cu cele mai simple.

3 reguli pentru alegerea bilelor vaginale pentru exercițiile Kegel

Numărul de bile.

După cum ați înțeles deja, bila vaginală ar trebui să fie singură. Mingea unică este ideală atât pentru exerciții pentru începători, cât și pentru cursurile avansate pentru cei experimentați. Cu o singură minge, este cel mai ușor să înțelegeți mișcarea mușchilor și să simțiți poziția corectă a mingii vaginale.

Dimensiunile mingii.

Pentru a începe exersarea, ar trebui să alegeți o minge vaginală de dimensiuni medii. O femeie pur și simplu nu va simți bile mici. O minge mare în interior este mai ușor de simțit și mai ușor de învățat cum să controlezi. După ce ați învățat cum să controlați bine o minge de dimensiune medie, puteți începe să reduceți treptat dimensiunea mingii. Dar această etapă începe de obicei nu mai devreme de jumătate de an după începerea exercițiilor cu bile vaginale.

Material minge.

Materialul ideal pentru o minge Kegel este siliconul. Acest material este folosit în medicină. Este neutru si potrivit pentru cea mai sensibila piele. Natura hipoalergenică a acestui material îl plasează pe primul loc printre toate materialele folosite în jucăriile intime. Jucăriile sexuale din silicon sunt inodore. Materialul este ușor de întreținut, durabil și rezistent la influențele externe. Coarda pentru scoaterea din bile de silicon este de obicei umplută cu același silicon și este sigură în toate sensurile. De asemenea, aceste bile nu au gauri, deci sunt usor de curatat si foarte igienice. Cel mai bine este să selectați materialul manual. Siliconul se poate simți foarte diferit la atingere. Alege unul care va fi plăcut de ținut în mâini în fiecare zi. Acesta va fi un stimulent suplimentar pentru a studia.

Aceste trei criterii simple pentru alegerea bilelor Kegel te vor ajuta să cumperi bile potrivite. Mingile alese greșit devin adesea motivul pentru care o femeie renunță la cursuri. Un instrument bun este foarte important atât în ​​muncă, cât și în sport și în viața de zi cu zi și în exercițiile intime. Aceasta este baza pentru confort și succes la antrenament.

Data viitoare vă vom spune de unde să o luați