Dragi prieteni! Astăzi vom vorbi despre dezvoltarea coordonării motorii la copii. Ce este coordonarea? De ce să-l dezvolt? Sensul cuvântului latin coordonare este tradus ca ordonare reciprocă. Adică, coordonarea mișcărilor este procesul de coordonare reciprocă a muncii mușchilor corpului uman, care vizează îndeplinirea unei sarcini specifice. Dezvoltarea unei astfel de coordonări este foarte importantă pentru un copil, inclusiv dexteritatea de mișcare, pregătirea fizică, ritmul și rezistența. Cele simple și interesante pot fi incluse în jocuri în aer liber și acasă, iar părinții înșiși pot veni cu ele. Pentru astfel de jocuri active distractive, sunt utile mingile, sferele, benzile elastice, bastoanele de gimnastică, frânghiile de sărit, popile, cercuri mari și mici, diverse obiecte mici, jucării și așa mai departe. Este grozav dacă toate obiectele folosite au și culori diferite, atunci puteți dezvolta simultan o mulțime de alte abilități importante.

Cum să folosiți elementele de mai sus în jocurile cu copiii? Vă aducem în atenție exercitii pentru dezvoltare coordonare, pe care copiii îl vor face cu mare plăcere, pentru că toate acestea sunt jocuri, este distractiv, părinții pot lua parte la ele, dar mai întâi, câteva recomandări pentru mame și tați grijulii.

— Durata unui joc nu trebuie să depășească 5-6 minute.
— Înainte de joc, explicați copilului ce trebuie făcut, arătați cum să faceți.
- Lasă muzica veselă să cânte în timpul jocurilor pentru copii. Dacă copilul are mai puțin de doi ani, atunci este de dorit ca cântecul care îl însoțește să fie același, astfel încât copilul se va obișnui cu faptul că acesta este un semnal pentru a începe să cânte.
— Pentru copiii sub doi ani, este necesar să fie însoțiți de un părinte pe tot parcursul jocului, cel puțin pentru prima dată. Finalizează sarcina cu el pas cu pas.
- Daca copilul este obosit, incheiati imediat jocurile. Și dacă copilul nu are chef, nu începe, reprogramează lecția pentru un timp mai bun.

Dezvoltarea coordonării are loc bine în diferite locuri de joacă deschise pentru copii, care sunt echipate cu scări, tobogane, platforme, frânghii, leagăne și carusele. Asemenea locuri de joacă minunate există acum în aproape fiecare oraș; copiii le vizitează întotdeauna cu încântare. Acum cumpara carusele Nu doar organizațiile și companiile mari pot avea dimensiuni și modele diferite, ci și părinții care vor să ofere bucurie bebelușului lor sau tuturor copiilor care se plimbă prin curte. Această achiziție va adăuga bucurie și distracție locului de joacă.

Exerciții de coordonare pentru copii

1. Mutați mingea. Jocul este să depășești labirintul, să iei mingea și să o pui în coș. Mai întâi trebuie să așezați una sau două frânghii de sărit sub forma unui labirint. Puneți bile mici pe o parte a labirintului și un coș sau o cutie goală pe cealaltă. Trebuie să începeți jocul din partea în care se află coșul. Copilul se confruntă cu o sarcină: trece prin labirint (de preferință desculț), ridică o minge de cealaltă parte a labirintului, se întoarce înapoi la coș, pune mingea în el.

2. Cânepă. Pentru acest joc veți avea nevoie de cioturi de diferite înălțimi (4-7 piese); acestea trebuie așezate la o distanță mică unul de celălalt pentru a crea o cale. Imprăștiați obiecte mici lângă butuci (puteți folosi bile, piese mari de construcție, jucării). Coșul trebuie așezat fie la începutul, fie la sfârșitul căii de butuci. Copilul trebuie să ajungă la obiect de-a lungul cioturilor, să-l ia, să alerge pe podea, nu de-a lungul cioturilor până la coș și să arunce obiectul din mâinile lui în el.

3. Cercuri și mingi. Faceți o potecă din cercuri mici (2-4 bucăți), puneți lângă ele obiectele pe care copilul le va colecta, iar pe o parte a cărării - un coș în care trebuie puse obiectele colectate. Copilul trebuie să sară în mijlocul cercului, să ia obiectul și să se întoarcă la coș.

4. Tunel. Două până la patru cercuri trebuie instalate vertical la o distanță scurtă. Copilul trebuie să se târască sau să treacă prin tunel, să ia obiectul, să alerge în poziția de pornire și să pună obiectul jos.

5. Mergeți între bețe. Așezați bețișoarele paralele între ele, la o distanță mică (trei până la cinci bucăți pe fiecare parte). Imprăștiați obiecte în apropierea lor. Copilul trebuie să meargă în mijloc fără să calce pe bețe, să adune bilele și să le așeze în coș, care se află pe o parte a potecii.

6. Să sărim. Pentru a antrena agilitatea, curajul și forța, veți avea nevoie de un puf mic sau de un scaun pentru copii și de un covoraș. Trebuie să împrăștiați bilele pe saltea și să le adunați sărind din puf. Atenţie! Sarcina este îndeplinită împreună cu mama sau tata. Asigurați-vă că copilul se ghemuiește când aterizează.

7. Bandă de cauciuc. Trebuie să trageți o frânghie sau o bandă elastică peste picioarele a două scaune la aproximativ nivelul genunchilor bebelușului. Împrăștiați bilele pe o parte a structurii. Trebuie să te târăști sub cauciuc, să apuci mingea, să te întorci, ridicând picioarele sus, trecând peste cauciuc.

8.Baschet. Trebuie să arunci mingea în cerc. Pentru copii - un cerc mic, o minge mică, paralelă cu podeaua la o înălțime mică. Pentru copiii mai mari - perpendicular pe podea, mai sus, schimbând poziția cercului (mai sus, mai jos, în mâna dreaptă, în mâna stângă).

9. Lovirea țintei. Trebuie să loviți un coș sau o găleată cu o minge de la distanță. Pentru copiii mai mari, distanța crește.

10. Rotiți mingea. Pentru a efectua acest exercițiu veți avea nevoie de un băț de gimnastică. Trebuie să rostogolești mingea cu un băț spre coș, însoțit de muzică veselă.

11. Transferați mingea într-o lingură. Un exercițiu foarte interesant, dar destul de dificil. Trebuie să transferați bila mică cu o lingură și să o puneți în coș.

Aceasta nu este o listă completă de jocuri. Acestea pot fi efectuate într-un grup de copii, de exemplu, în timpul unei vacanțe sau a unei plimbări împreună, sau la grădiniță. În funcție de vârsta jucătorilor, poți complica sau simplifica sarcinile, poți folosi diverse echipamente, mijloace improvizate și obiecte. Principalul lucru este să-l oferi copilului tău mai des. Pentru copiii mai mari, dansul și orice sport sunt perfecte. Jocurile și exercițiile vor ajuta și la menținere

Dezvoltarea coordonării mișcărilor la copii este de mare importanță, deoarece munca coordonată a mușchilor corpului este o condiție pentru creșterea și dezvoltarea normală a acestuia. De aceea, părinții ar trebui să antreneze agilitatea, mobilitatea și ritmul copiilor lor încă din copilărie.Dezvoltarea coordonării motorii la copii presupune nu numai îmbunătățirea mișcărilor efectuate de copil. Aceasta este, în primul rând, interacțiunea coordonată a proceselor de excitare și inhibiție în cortexul cerebral al copilului, creând condiții favorabile pentru activitatea coordonată a sistemului nervos central în ansamblu. De aceea, dezvoltarea coordonării mișcărilor la copii este o sarcină foarte importantă, a cărei implementare cade pe umerii părinților și profesorilor. Exercițiile pentru dezvoltarea coordonării motorii fac parte din programa preșcolară. Dar și părinții se pot implicaproces, organizarea diverselor jocuri în aer liber și efectuarea de exerciții de agilitate cu copiii acasă, în curte sau la țară.

Dezvoltarea coordonării la copii

Principala formă de antrenare a abilităților de coordonare ale unui copil este activitatea motrică, efectuată la viteze diferite și care include o varietate de mișcări. Dar este foarte important ca astfel de mișcări să nu fie haotice. Exercițiile care vizează dezvoltarea coordonării la copii trebuie să fie organizate corespunzător, să aibă un anumit nivel de încărcare, precum și limite de timp.

Exercițiile de dezvoltare a coordonării mișcărilor cu copiii mici trebuie efectuate într-un mod ludic, folosind diverse dispozitive - mingi, mingi, popice, frânghii, benzi elastice, cerc etc. Este de dorit ca echipamentul să aibă culori și texturi diferite (plastic, lemn, metal etc.).

Astfel de exerciții de joc nu durează mai mult de 5-7 minute și sunt adesea competitive în natură. Este bine atunci când este posibil să implici mulți copii în joc deodată, dar îi poți oferi copilului tău sarcini individuale pentru dexteritate sau aranja competiții cu mama sau tata.

Copiii trebuie să înțeleagă în mod clar regulile oricărui joc și să nu alerge cu capul, ci să monitorizeze cu atenție îndeplinirea corectă a tuturor condițiilor. Cu copiii mai mici, trebuie să faceți exercițiul de mai multe ori împreună și abia apoi să organizați o competiție de viteză. Dacă este posibil să redați muzică distractivă pentru copii în timpul jocului, ar fi grozav.

Și încă o regulă: dacă vezi că copiii sunt obosiți, este mai bine să te oprești din joc, deoarece nu va mai exista nicio coordonare în mișcările lor, ceea ce înseamnă că nu va exista niciun efect de dezvoltare.

Dezvoltarea coordonării și a dexterității

Părinții pot veni cu diverse jocuri pentru a dezvolta coordonarea și dexteritatea copiilor lor, în funcție de interesele și preferințele lor. Și pentru ca tu să ai idei proaspete, am selectat pentru tine exemple de jocuri pentru copii interesante și distractive, care îi fac pe copii abili și rapizi.

Copiii stau în jurul liderului. Copiii se vor bucura de un dans distractiv, pe care îl vor repeta după conducător. Dar există o condiție în joc: sub nicio formă copiii nu trebuie să repete o anumită mișcare după lider, de exemplu, să nu pună mâinile pe curele. Muzica începe să sune, iar prezentatorul le arată copiilor diverse mișcări de dans. Toată lumea repetă după el. Și când liderul își pune brusc mâinile pe centură, se uită cu atenție pentru a vedea care dintre copii a uitat de condițiile jocului. Violatorii părăsesc cercul. Jocul continuă…

2. „Șarpe fericit”

Copiii sunt împărțiți în două echipe și se aliniază în coloane unul după altul, își despart picioarele la lățimea umerilor și își ridică brațele. La semnal, copiii care stau în capul fiecărei coloane primesc mingi în mâini și le dau peste cap participanților care le urmează. Și astfel bilele se deplasează la capătul coloanei. Copiii care stau la capăt iau mingile și le dau participanților din față, deja mai jos, între picioare. Echipa care finalizează prima sarcină câștigă.

3. „Semafor”

Prezentatorul stă într-un loc vizibil și ține în mâini cartonașe cu trei culori de semafor. Copiii se mișcă pe muzica din jurul lui. Pentru fiecare culoare, prezentatorul, împreună cu copiii, vine cu sarcini simple. De exemplu, dacă bebelușii văd culoarea roșie, ar trebui să se așeze și să continue ghemuit. Dacă lumina devine galbenă, sărim ca iepurașii, iar când devine verde, zburăm ca avioanele. Copiii au ocazia să alerge după pofta inimii, în timp ce coordonarea mișcărilor lor este în continuă schimbare.

4. „Marea este agitată”

Toată lumea cunoaște acest joc pentru copii, dar puțini oameni s-au gândit cât de util este pentru sistemul vestibular al copiilor. Când copiii se învârt în jurul ei înșiși la rima simplă „Marea este agitată o dată...” și apoi îngheață brusc într-o poziție statică, sistemul lor nervos și mușchii depun mult efort pentru a menține echilibrul. Așa că asigurați-vă că jucați acest joc cu copilul dumneavoastră și să ne învârtim mai tare!

5. „Labirint”

Împărțim copiii în echipe și desenăm două labirinturi pe pământ din frânghii de sărit sau o frânghie lungă (cu cât copiii sunt mai mari, cu atât labirinturile ar trebui să fie mai complexe). La un capăt al labirinturilor punem coșuri cu mingi, mingi, popice sau doar jucării mici. La celălalt capăt al labirintului punem coșuri goale. La un semnal, un membru al fiecărei echipe începe să se deplaseze prin labirint și se întoarce înapoi cu mingea. Imediat ce ajunge la start, următorul membru al echipei începe să se miște. Și așa mai departe până când toți participanții la joc au terminat labirintul. Câștigătoare este echipa care este prima care mută toate mingile din coșul plin în cel gol.

Există și un număr mare de jocuri pentru copii pentru dexteritate și dexteritate, trebuie doar să-ți arăți imaginația. Asigurați-vă că găsiți timp pentru a organiza astfel de jocuri în aer liber. După cum puteți vedea, acesta nu este doar un divertisment interesant, ci un antrenament excelent pentru sistemul neuromuscular al copiilor.

Cercetătorii străini notează că datele din studiile prin chestionar constituie criteriile primare pentru diagnosticarea ADHD, iar studiul abilităților motorii este o legătură suplimentară în înțelegerea mecanismelor de bază și a componentelor fiziologice ale ADHD.

Aproximativ 2-3% dintre copiii de școală primară cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție nu prezintă alte tulburări funcționale. Prevalența anomaliilor neuropsihologice minore variază, dar prezența lor este adesea raportată la aproximativ 5% dintre copii. Unele studii sugerează cifre mai mari. În studiile specialiștilor danezi, 15% dintre școlari au avut abateri neuropsihologice moderate, iar 6% dintre școlari au avut abateri neuropsihologice minore.

Dificultățile motorii se manifestă prin efectuarea de mișcări automate și abilități motorii fine. În ciuda faptului că abilitățile motorii grosiere sunt bine dezvoltate, copiii cu ADHD au dificultăți vizibile în efectuarea mișcărilor care necesită un grad ridicat de automatitate și coordonare (de exemplu, mișcări rapide alternante, întoarcerea brațelor înăuntru și în afara - pronație și supinație etc. ). Tulburările senzoriale includ sensibilitate scăzută la frig și durere, uneori combinată cu hipersensibilitate la atingere ușoară și sensibilitate scăzută la stimularea vestibulară.

Încălcarea sensibilității vestibulare.

Potrivit multor autori, mișcarea este considerată un factor important în dezvoltarea funcției de generalizare a creierului. Creierul integrează date disparate din diverse senzații într-un singur întreg. Acest proces se numește integrarea senzațiilor și are loc atunci când ne percepem corpul, natura, lucrurile, ceilalți oameni ca pe ceva semnificativ. La unii copii, inclusiv copiii cu ADHD, integrarea senzațiilor este slab dezvoltată, adică creierul nu poate procesa pe deplin fluxul de informații sensibile. J. Ayres numește această disfuncție senzorio-integrativă, care se poate manifesta prin sensibilitate scăzută la frig și durere, uneori combinată cu hipersensibilitate la atingere ușoară și scăderea sensibilității la stimularea vestibulară.

Echilibrul și sensibilitatea vestibulară sunt esențiale pentru dezvoltarea abilităților motorii grosiere. Sensibilitatea vestibulară este, de asemenea, asociată cu poziția capului, motilitatea ochilor, propriocepția și alte sisteme senzoriale ale căror informații sunt necesare pentru menținerea posturii.
Abaterile sensibilității vestibulare se manifestă ca hipersensibilitate la stimularea acesteia - incertitudine gravitațională (copilul nu poate tolera întoarcerile rapide ale capului, conducerea unei mașini etc.) sau, dimpotrivă, o scădere a răspunsului la stimulare.

Copiii hiperactivi au o sensibilitate scăzută la stimularea vestibulară. Tolerează leagănele și învârtirile (leagăne, carusele, tobogane) mai ușor decât alți copii. Când este testat pentru stimularea vestibulară - copilul este învârtit rapid într-un scaun de birou timp de 10 secunde - copiii cu ADHD nu au avut amețeli și prezența nistagmusului (mișcări involuntare rapide și frecvente ale ochilor în diferite direcții, cauzate de contracțiile periodice ale corespunzătoare). muschii oculomotori).

În plus, copiii hiperactivi au scoruri de echilibru mai mici fără control vizual, adică atunci când efectuează un test cu ochii închiși, comparativ cu alți copii.

Dezvoltarea afectată a coordonării motorii și stângăcia.

Problemele de coordonare se găsesc în aproximativ jumătate din cazurile de ADHD. Acestea pot include probleme cu mișcările fine (legarea șireurilor, folosirea foarfecelor, colorat, scris), echilibru (copiii au dificultăți cu skateboardul și bicicleta cu două roți) sau coordonarea vizual-spațială (incapacitatea de a face sport, în special cu mingea) .

O trăsătură caracteristică a tulburării de coordonare a dezvoltării este o slăbire a coordonării motorii care nu este cauzată de starea medicală a unei persoane. Acești copii se confruntă cu o scădere cronică a funcției motorii, care le împiedică capacitatea de a învăța abilitățile motorii și îi împiedică să îndeplinească sarcini motorii normale, de zi cu zi, la fel de competent ca și semenii lor. Testele motorii și neuropsihologice și scalele de evaluare sunt utilizate pentru diagnostic (vezi Tabelul 1).

D.Dewey și B.J.Kaplan disting trei tipuri de tulburări de coordonare a dezvoltării în rândul copiilor care aparțin categoriei „neîndemânatici”:

Încălcarea secvenței mișcărilor;
- încălcarea performanței mișcării (dereglarea echilibrului, coordonarea mișcărilor, expresii faciale);
- încălcarea dezvoltării tuturor abilităților motrice.

Prevalența tulburării de coordonare a dezvoltării este aproximativ aceeași cu cea a ADHD. Potrivit diverselor studii, este de aproximativ 5-6%, sau ceva mai mult dacă luăm în considerare cazurile de severitate moderată. „Coordonare slabă” a fost găsită la 8,1% din 30.000 de copii de 7 ani examinați. C. Giliberg și colab. au raportat că într-un studiu pe copii de șase și șapte ani din Göteborg și Karlstad, 50% dintre copiii care au îndeplinit criteriile pentru ADHD au îndeplinit, de asemenea, criterii stricte pentru disfuncția motor-perceptivă. Fiecare al doilea copil cu ADHD a avut și o tulburare de coordonare a dezvoltării. Deficiența motrică a fost găsită la 47% dintre copiii cu cinci sau mai multe simptome ADHD. Comorbiditatea ADHD și disfuncția motor-perceptivă a fost găsită la același nivel într-un al treilea studiu populațional realizat de Landgren și colab., în Suedia. Aproximativ jumătate din toți copiii de 6 ani cu ADHD îndeplinesc criteriile pentru disfuncția motrică. Aceeași „jumătate magică” a fost identificată în alte studii.

Tabelul 1. Screening neuropsihologic pentru tulburările de coordonare motorie de dezvoltare.

Notă: Copilului i se oferă o singură încercare de a finaliza sarcina. Testul este destinat copiilor de 6-7 ani. Pentru această grupă de vârstă, abaterile în 2 sau mai multe puncte confirmă prezența tulburărilor de coordonare a dezvoltării.

6 puncte de screening neuropsihologic:

1. Sari în sus și în jos de 20 de ori pe un picior (pe piciorul drept și stânga, rezultatul se calculează separat).
Încălcări:
- rularea testului mai mult de 12 secunde;
- două sau mai multe opriri pe fiecare picior.

2. Mentinerea echilibrului pe un picior (pe dreapta si pe stanga separat).
Încălcări:
- țineți timp mai puțin de 10 secunde pe fiecare picior.

3. Mergeți cu brațele în jos timp de 10 secunde.
Încălcări:
- îndoirea brațelor la articulația cotului cu 60 de grade sau mai mult;
- abducția umărului;
- prezența sinkinezei (mișcări ale limbii, buzelor);

4. Diadochokineza – efectuarea pronației și supinației, brațele întinse înainte timp de 10 secunde cu fiecare mână separat.
Încălcări:
- 10 sau mai multe supinații pe fiecare parte;
- întârziere sau rotație incompletă a mâinilor, stângăcie a mișcărilor;
- mișcarea orizontală a articulației cotului cu 15 cm sau mai mult;
- adiadococineza - incapacitatea de a efectua rapid și uniform mișcări opuse alternative
direcția mișcărilor.

5. Tăierea unui cerc de hârtie (10 cm diametru) dintr-o foaie dreptunghiulară.
Încălcări:
- 20% sau mai mult din cerc este tăiat;
- 20% sau mai mult este lăsat lângă suprafața cercului;
- 2 sau mai multe minute au fost folosite pentru a finaliza sarcina.

6. Copierea (folosind hârtie și creion).
Încălcări:
- pe baza specificului testului.

Încercările de căutare a mecanismelor sau proceselor psihologice care stau la baza tulburărilor de coordonare a dezvoltării au dat rezultate contradictorii care nu permit tragerea unor concluzii satisfăcătoare. Cercetătorii împărtășesc opinia că unele probleme cu mecanismele perceptuale sau executive, sau ambele, stau la baza tulburării. Cele mai frecvente deficite perceptuale și motorii se referă la percepția vizuală, percepția kinestezică, percepția multimodală, selecția răspunsului și programarea motrică.Problemele cu memoria vizuală și viteza de procesare sunt, de asemenea, posibili candidați pentru această listă. De asemenea, este posibil ca tulburarea de coordonare a dezvoltării să nu fie un sindrom uniform, iar problemele din diferite procese sau etape ale planificării motorii să creeze dificultăți în diferite subtipuri de tulburare de coordonare a dezvoltării. Același tip de deficiență motrică poate avea o natură diferită și o amploare diferită a deficitului.

M.B.Denckla et al., E.T.Carte au creat sarcini exclusiv motorii pentru a stabili timpul necesar repetarii unor miscari simple sau secvente de miscari ale degetului, mainii si piciorului. Ei raportează că încetinirea motorului brut a diferențiat cel mai precis grupul cu ADHD de grupul de control. Deficiențe motorii mai subtile, observate în timpul sarcinilor motorii și care afectează mai degrabă calitatea mișcărilor decât viteza lor, au fost găsite și în cazurile de ADHD. Acestea includ în special mișcări asociate involuntar, cum ar fi imitația. Cu toate acestea, J. Steger și colab. au descoperit că copiii de 11 ani cu ADHD nu au avut deficite neuromotorii, cu excepția faptului că au fost mai lenți decât martorii în efectuarea mișcărilor degetelor în comparație cu mișcările mâinii. Cu alte cuvinte, copiii cu ADHD au probleme specifice în îndeplinirea sarcinilor motorii care necesită abilități motorii fine.

J. P. Piek și colab. au comparat băieții din subtipul predominant neatenți de ADHD, subtipul combinat și copiii din grupul de control folosind testul Alphabet of Movement. Copiii cu ADHD au avut abilități motorii semnificativ mai slabe decât copiii de control. Copiii cu deficit de atenție dominantă neatenție au avut abilități motorii fine semnificativ mai scăzute, în timp ce copiii cu deficit de atenție combinate (deficit de atenție dominantă neatenție și deficit de atenție dominant hiperactivitate și impulsivitate) au prezentat dificultăți mai mari în abilitățile motorii grosiere. În acest studiu, simptomele neatenției au fost un indicator mai precis al capacității motorii în comparație cu hiperactivitatea.

stângăcia mâinii ca măsură a abilităților motorii fine a arătat diferențe semnificative între grupuri – copiii cu tulburare de deficit de atenție cu neatenție dominantă au avut mișcări semnificativ mai incomode ale mâinii decât martorii. În schimb, rezultatele studiilor de echilibru au arătat că un grup de copii cu un subtip combinat de ADHD (deficit de atenție cu neatenție dominantă și deficit de atenție cu hiperactivitate și impulsivitate dominantă) a avut scoruri de echilibru semnificativ mai mici decât copiii cu deficit de atenție cu neatenție dominantă și controlul. grup. Rezultatele indică faptul că copiii cu neatenție și hiperactivitate concomitentă prezintă cel mai mare risc de dificultăți motorii grosiere.

Acest lucru este în concordanță cu alte studii care raportează că abilitățile motorii brute și sănătatea fizică a copiilor cu ADHD sunt semnificativ sub normal.

Cercetările efectuate de I. P. Bryazgunov și E. V. Kaskatikova au arătat o dezvoltare insuficientă a abilităților motorii fine la copiii cu ADHD.

Studiile noastre au arătat că cele mai mari diferențe s-au găsit atunci când se studiază coordonarea statică (nevoia de menținere a echilibrului) și coordonarea dinamică a mișcărilor la copiii cu ADHD și grupul de control.

La fetele cu ADHD în vârstă de 7-10 ani, scorurile de coordonare statică au fost semnificativ mai mici decât la fetele fără acest sindrom. La băieți, diferențe semnificative în indicatorii de coordonare motorie au fost observate la vârsta de 9 ani. În alte perioade de vârstă, băieții cu ADHD au rezultate puțin mai mici decât băieții fără acest sindrom. Un test de coordonare auditiv-motorie a evidențiat dificultăți în reproducerea succesiunii corecte a loviturilor la 30% dintre băieți și 26% dintre fete fără abateri identificate și 36% dintre băieți și 28% dintre fete cu ADHD.

În consecință, deficiențele motorii la copiii cu ADHD pot fi atribuite, în primul rând, abilităților de coordonare afectate.

Se poate concluziona că există o legătură între deficitele de atenție și tulburările de control motor și cel puțin 5% dintre școlari mici pot suferi de forme severe de ADHD, tulburări de coordonare a dezvoltării sau o combinație a ambelor. Mai mult, problemele de control motor, după unii autori, scad odată cu vârsta, dar nu în toate cazurile.

Corectia motorului.

Specificul dezvoltării motorii a copiilor cu ADHD necesită măsuri speciale care vizează îmbunătățirea calității mișcărilor. Scopul educației psihomotorii speciale este de a îmbunătăți coordonarea motrică, de a reduce hiperactivitatea, impulsivitatea și de a crește concentrarea.

Conform unui număr de studii asupra stării sistemului cardiovascular, la 2/3 dintre copiii bolnavi a fost evidențiată o labilitate mai mare a sistemului nervos autonom, comparativ cu grupul de control, ceea ce sugerează o scădere a adaptării ortostatice la copiii cu sindrom. O reacție hipercinetică a sistemului circulator a fost evidențiată la sarcini mici și medii la determinarea performanței fizice. La sarcini maxime, funcționalitatea sistemului circulator a fost nivelată, iar transportul maxim de oxigen a corespuns indicatorilor din grupul de control.

Astfel, copiii cu sindrom aveau nevoie de mai multă eliberare de energie decât copiii sănătoși. Toate aceste date trebuie luate în considerare la organizarea orelor de educație fizică pentru copiii cu ADHD.

Potrivit lui R.S. Jensen, copiii cu sindrom sunt mai predispuși să fie deprimați din cauza situațiilor conflictuale la școală și acasă, a sentimentului de eșec și a respingerii de către colegi. 25% dintre copiii cu ADHD au un nivel ridicat sau ridicat de anxietate. Se adaptează slab la noile condiții și sunt mai susceptibili la factorii negativi de stres.

Copiii hiperactivi sunt prea excitabili, astfel încât participarea lor la activități care implică mulțimi mari de oameni ar trebui exclusă sau limitată.

Pentru copiii cu ADHD, D.P. Kelly recomandă evitarea stresului, a muncii fizice grele și a altor factori care provoacă suprasolicitarea sistemului nervos central. În acest sens, în procesul de învățare este necesar un regim blând - un număr minim de copii la ore (nu mai mult de 12), o durată mai scurtă a cursurilor (până la 30 de minute). Este necesar să le oferim copiilor posibilitatea de a consuma excesul de energie în exerciții fizice, plimbări lungi, alergare și să evite oboseala atunci când îndeplinesc sarcini, deoarece oboseala crește hiperactivitatea.

Caracteristicile psihoemoționale ale copiilor cu sindrom sunt asociate cu anomalii în metabolismul catecolaminelor. Eliberarea excesivă de catecolamine determină dezvoltarea unei reacții de stres la copiii cu sindrom mai des decât la alți copii. Potrivit N.N. Timofeev și L.P. Prokopyeva, influența adrenergică excesivă poate fi inactivată prin golirea depozitului de catecolamine. În acest scop, se recomandă includerea activității fizice pe termen lung în rutina zilnică.

Trebuie avut în vedere că nu toate tipurile de activitate fizică pot fi indicate copiilor hiperactivi. Ar trebui evitate jocurile cu o componentă emoțională puternic exprimată (competiții, performanțe demonstrative), precum și sporturile cu încărcătură statistică (powerlifting). Exercițiile fizice de natură aerobă sunt recomandate sub formă de antrenament lung, uniform, de intensitate ușoară și medie: plimbări lungi, jogging, înot, schi, ciclism, turism acvatic și drumeții. Ar trebui să se acorde o preferință deosebită alergării lungi și constante, care are un efect benefic asupra stării mentale, ameliorează tensiunea și îmbunătățește starea de bine.

Dacă un copil are o dezinhibire motorie severă, sarcinile submaximale și maxime sunt eficiente pentru normalizarea metabolismului catecolaminelor și a stării sistemului simpato-suprarenal. Cu toate acestea, acest lucru necesită mult timp. O alternativă ar putea fi cursurile la o secție de sport (de 3-4 ori pe săptămână). Atunci când îl alegeți, este necesar să acordați prioritate sporturilor de grup de atletism care implică o sarcină dinamică intensă. Cu activitate fizică constantă, reactivitatea la stres scade, crește controlul motor și, în general, crește adaptabilitatea adaptativă a organismului.

Dezvoltarea mecanismelor inhibitorii este susținută de exerciții însoțite de muzică, de aceea este bine să folosiți acompaniamentul muzical la orele de educație fizică. Utilizarea artelor vizuale pentru corecție are un efect pozitiv: de exemplu, jocul „Blobs” ajută la reducerea entuziasmului copiilor care sunt prea dezinhibați emoțional.

Pentru copiii cu sindrom, exercițiile motorii ritmice la domiciliu sunt recomandate timp de 30 de minute de 2 ori pe zi, cu o frecvență cardiacă de 150 de bătăi pe minut. Timp recomandat pentru cursuri: dimineața înainte de școală și după-amiaza, după odihnă. Sunt de dorit cursuri cu unul dintre părinți, frați și surori mai mari și prieteni. Puteți include elemente de jocuri și competiții în clasele dvs. Copiii hiperactivi ar trebui să se străduiască să atingă sarcini maxime. Cu toate acestea, trebuie avut grijă ca acestea să nu devină exagerat.

Datorită faptului că copiii cu ADHD au funcția de echilibru afectată, este necesar să se efectueze exerciții pentru antrenarea analizorului vestibular (vezi).

Atunci când oferă recomandări cu privire la un regim motor rațional pentru copiii cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate, medicul trebuie să țină cont nu numai de caracteristicile acestei boli, ci și de datele de înălțime și greutate ale corpului copilului, precum și de prezența fizică. inactivitate. Doar activitatea musculară creează premisele pentru dezvoltarea normală a organismului în copilărie, iar copiii cu sindrom, după cum arată datele din literatură, din cauza întârzierii generale a dezvoltării, pot rămâne în urmă față de colegii sănătoși în înălțime și greutate corporală.

În prezent, angajații Institutului de Dezvoltare a Copilului au dezvoltat și introduc în practica instituțiilor de învățământ preșcolar și școlar seturi de exerciții pentru cursurile cu copii cu ADHD (vezi Complexe aproximative de corecție motrică pentru copiii cu ADHD). Impactul asupra nivelului senzoriomotor, ținând cont de legile generale ale ontogenezei, determină activarea în dezvoltarea tuturor funcțiilor mentale superioare. Este baza pentru dezvoltarea ulterioară a VPF. Metodele motorii nu numai că creează un anumit potențial pentru munca viitoare, ci și activează, restaurează și construiesc interacțiuni între diferite niveluri și aspecte ale activității mentale. Este evident că actualizarea și consolidarea oricăror abilități corporale presupun solicitarea externă a unor astfel de funcții mentale precum, de exemplu, emoțiile, percepția, memoria, procesele de autoreglare etc. În consecință, se creează o condiție prealabilă de bază pentru participarea deplină a aceste procese în stăpânirea cititului, scrisului și matematicii.

Programul este conceput pentru a lucra cu copiii de vârstă școlară primară. Se așteaptă ca profesorul sau psihologul să folosească complexele în mod creativ: el poate, ținând cont de timpul alocat pentru implementarea lor, precum și de nivelul de dezvoltare al copiilor și de propria sa pregătire, să selecteze o anumită cantitate de informații. Este posibil să împărțiți complexele în mai multe părți, în funcție de natura muncii profesorului.

Trebuie remarcat faptul că elementele complexelor pot fi folosite la desfășurarea pauzelor de educație fizică, minutelor de educație fizică, pauzelor de mișcare, în grupe prelungite de zi, orelor de educație fizică, gimnastică ritmică etc.

Învață să oferi cadouri

Explicați că felicitările sunt un semn de iubire și respect. Dacă un copil nu poate depăși jena atunci când se află într-un rol neobișnuit, transformă prezentarea unui cadou într-un spectacol de carnaval. Transformarea îi ajută adesea pe copii să depășească timiditatea.

Pentru ca un bebeluș să crească sănătos, dexter și inteligent, abilitățile lui trebuie dezvoltate în mod constant. Astăzi, tinerii părinți acordă multă atenție abilităților motorii fine – și pe bună dreptate! Dar nu uitați de abilitățile motorii grosiere, deoarece deja la vârsta școlară un copil nu se poate descurca fără o bună coordonare a mișcărilor corpului.

De ce să lucrezi la coordonarea mișcărilor?

Coordonarea dezvoltată ajută copilul să se miște cu îndemânare și încredere și, de asemenea, promovează o postură corectă. Desigur, coordonarea nu se formează într-un timp scurt - durează mai mult de un an, deoarece aparatul vestibular și muscular, precum și organele de vedere, sunt implicate în proces.

Coordonarea dezvoltată implică nu numai mișcări coordonate ale corpului, ci și interacțiunea coordonată a proceselor de excitare și inhibiție în cortexul cerebral. Această condiție este obligatorie pentru funcționarea perfectă a sistemului nervos central. Acesta este motivul pentru care copiii hiperactivi au adesea probleme de coordonare.

În timpul orelor de educație fizică din grădinițe și școli, copiilor li se cere exerciții speciale pentru dezvoltarea coordonării. Cu toate acestea, fiecare copil le poate executa cu ușurință acasă sau pe terenul de joacă sub supravegherea părinților.

Cerințe de exercițiu și măsuri de siguranță

Toate exercițiile pentru dezvoltarea coordonării pot fi împărțite în statistice și dinamice. Primii îi învață pe bebeluși să mențină echilibrul într-o poziție dată, de exemplu, stând pe un picior sau ținând o sarcină ușoară pe cap. Al doilea exercițiu este mersul pe bancă, schimbarea direcției la alergare etc. Deși jocurile în aer liber în echipă (baschet, volei, fotbal), patinajul, schiul și ciclismul și tenisul contribuie perfect la dezvoltarea coordonării.

Principiul principal al efectuării exercițiilor este de a oferi o sarcină fezabilă pentru copil și adecvată vârstei sale. În timpul exercițiilor statistice, este indicat ca părinții să asigure copilul, excluzând posibilitatea căderii. Dacă copilul este încă de vârstă preșcolară, este mai bine să-i oferiți exerciții într-un mod jucăuș. Foloseste mingi, sfere, o coarda de sarit - orice va face activitatea mai distractiva in ochii bebelusului.
În fiecare zi este suficient să faci exerciții timp de 5-7 minute pe terenul de joacă înainte ca copilul să se alăture la jocuri cu semenii săi. Cu toate acestea, este foarte bine atunci când este posibil să implici alți copii în „antrenament”. Dacă decid să alerge în jurul terenului cu o minge, poți considera că „cota zilnică” de exerciții a fost deja finalizată! Nu-ți forța copilul să studieze atunci când dă deja semne de oboseală. În această stare, îi va fi și mai dificil să monitorizeze coordonarea mișcărilor sale, ceea ce înseamnă că efectul de dezvoltare va fi minim.

Exerciții pentru copii 2-3 ani

La o vârstă atât de fragedă, copilul are încă foarte puțină experiență motrică. Chiar și mersul pe jos poate fi numit exercițiu. Prin urmare, la început bebelușului i se oferă cele mai ușoare exerciții, care treptat devin mai dificile. Primele exerciții pentru a dezvolta coordonarea mișcărilor sunt mersul, pășirea peste obstacole, genuflexiunile și îndoirile. Se recomandă să fie efectuate afară în timpul unei plimbări. Mai aproape de trei ani, poți stăpâni treptat sarcini mai dificile - mergând pe un buștean sau o bancă cu ajutorul părinților tăi (la început).

Exerciții pentru copii 3-4 ani

După ce ai învățat să mergi pe o bancă, este timpul să înveți să scapi de ea. Invitați-vă bebelușul să coboare de pe un buștean sau o bancă nu cu ambele picioare în același timp, ci coborându-și alternativ picioarele unul după altul. De regulă, copiii la această vârstă sunt foarte activi și mobili, nu trebuie să fie convinși să alerge și cuceresc cu entuziasm toate scările și echipamentele de exerciții de pe terenul de joacă. Principalul lucru este să asigurați în mod constant copilul până când mișcările sale devin sigure și precise. Mersul pe poteci cu obstacole și exercițiile pe inele dau, de asemenea, rezultate bune.

Exerciții pentru copii 5-6 ani

La această vârstă, mersul continuă pe bănci, bușteni, scări și pur și simplu de-a lungul bordurilor străzii. Dar acum merită să vă folosiți mâinile mai activ: cereți copilului să efectueze exerciții cu anumite mișcări ale mâinilor - deasupra capului, pliat în cruce pe piept etc. Este important să nu adăugați exerciții noi, ci să monitorizați postura bebelușului. pentru a-și perfecționa mișcările la perfecțiune. O opțiune mai dificilă: deplasarea de-a lungul unui buștean sau a unei bănci în timp ce aruncați simultan mingea în sus. Continuați cu ea atunci când aveți încredere în fermitatea mișcărilor copilului.

Exerciții pentru copii 7-8 ani

Un set de exerciții pentru copiii de vârstă școlară primară constă, de obicei, într-o combinație de exerciții statice și dinamice, care sunt efectuate pe o bancă sau pe o grindă de echilibru. De exemplu, în timp ce mergi pe o bancă, așează-te și întoarce-te. Poziția mâinilor în timpul exercițiilor poate fi diferită - în lateral, în spatele spatelui, în spatele capului, pe centură. Cu toate acestea, condițiile statice prelungite obosesc foarte mult copilul, așa că este indicat să schimbați destul de des poziția mâinilor. Introduceți viraje ascuțite și sărituri rapide - copiii sunt deja pregătiți fizic pentru asta și sunt foarte amuzați de o astfel de dinamică. Când vă antrenați cu copilul, încercați să faceți exercițiile împreună, pentru că este interesant și util pentru fiecare dintre voi.

Exercițiile pentru coordonare și echilibru sunt cheia capacității de a dansa și de a se mișca frumos.

Vrei să înveți să dansezi, să dezvolți frumusețea și grația mișcărilor tale și să te simți încrezător pe patinoar iarna? Poate joci baschet sau visezi să înveți să jonglezi? Într-un fel sau altul, abilitatile cheie necesare pentru a obține un rezultat bun este dezvoltarea coordonării. Nu toată lumea are noroc cu o bună coordonare a mișcărilor. stângăcia și stângăcia strică plăcerea dansului și a sportului, iar în viața de zi cu zi aceste calități provoacă multe neplăceri. În acest articol vă prezentăm exerciții de coordonare care vă vor ajuta să vă simțiți propriul corp și să îl învățați să lucreze armonios atunci când efectuați mișcări complexe.

Un simplu test de coordonare

Stai pe un picior. Îndoiți celălalt picior la genunchi și ridicați-l cât mai sus până la piept. După un minut, schimbați picioarele. După aceea, evaluează-te răspunzând la următoarele întrebări:

• ți-a fost ușor să menții echilibrul;
• pe care picior era mai ușor să stai?

Acum repetați testul, dar închideți ochii. Dacă ai reușit să stai pe fiecare picior timp de 30 de secunde, atunci nu există probleme cu echilibrul. În caz contrar, se recomandă să faceți regulat exerciții de coordonare motorie și să repetați testul în fiecare lună pentru a urmări rezultatele. Monitorizarea progresului menține perfect motivația și te ajută să nu abandonezi ceea ce ai început.

Ce fac exercițiile de coordonare?

Cursurile de yoga ajută, de asemenea, la dezvoltarea coordonării mișcărilor.

Exercițiile de coordonare și echilibru ajută la:

• întărește mușchii individuali (în special mușchii stabilizatori ai coloanei vertebrale);
• dezvoltarea simțului echilibrului;
• îmbunătățirea orientării în spațiu;
• crește agilitatea;
• reduce probabilitatea rănilor sportive și vânătăilor grave;
• dezvolta un simț al ritmului și al tempo-ului, care este indispensabil în dans.

Program de exerciții de coordonare

Mai jos sunt câteva exerciții simple pentru agilitate și coordonare. Ele pot fi efectuate separat sau incluse într-un program de antrenament pentru întregul corp. Scopul lor este să învețe corpul să se miște indiferent de senzațiile vizuale și de reacțiile creierului.

Să începem cu două picioare

Puneți picioarele împreună, puneți-vă picioarele împreună, închideți ochii și întindeți-vă brațele în lateral. Mențineți această poziție timp de 30 de secunde. Apoi ridică-ți brațele și stai acolo încă 30 de secunde.

Ne ridicăm în picioare

Stai drept, ridică-te pe degetele de la picioare și înclină-ți capul pe spate. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde. Apoi închideți ochii și repetați exercițiul.

Aplecați-vă în lateral în timp ce stați pe degete de la picioare

Ridică-te pe degetele de la picioare și aplecă-ți corpul spre stânga. Efectuați 8-10 smucituri. Fă-o în alt mod.

Menține echilibrul pe un picior

Întindeți-vă brațele în lateral și ridicați un picior. Mențineți această poziție timp de 1 minut, întorcându-vă periodic capul la dreapta și apoi la stânga. Este foarte important să nu vă concentrați privirea asupra unui singur punct - acest lucru simplifică foarte mult sarcina. Schimbați picioarele și repetați. Când acest exercițiu de coordonare devine prea ușor pentru tine, fă-l mai dificil. Închideți ochii sau adăugați mișcări voluntare cu mâinile.

Poza înghițitului

În postura de înghițitură, corpul tău ar trebui să fie paralel cu podeaua.

Puneți-vă brațele în lateral și luați un picior înapoi - faceți o „înghițire”. Țineți această poziție timp de 1 minut pe piciorul drept și 1 minut pe cel stâng. Corpul trebuie să fie în linie cu piciorul întins pe spate și să fie paralel cu podeaua. Dacă vrei ceva mai dificil, închide ochii.

Prinde mingea stând pe un picior

Stați lângă un perete și ridicați un picior. Aruncă mingea în perete și prinde-o cu una sau două mâini. În același timp, ține ochii pe minge.

Mersul pisicii

Mersul de-a lungul unei linii întărește mușchii stabilizatori și dezvoltă un simț al echilibrului.

Un exercițiu minunat care poate fi făcut în timp ce te plimbi în aer curat. În copilărie, tuturor ne plăcea să ne plimbăm de-a lungul bordurilor înguste. Este timpul să ne amintim de acest obicei. Mergeți ușor pe bordura îngustă și încercați să mențineți echilibrul, dacă este necesar, ajutându-vă cu mișcarea mâinilor; odată ce vă obișnuiți, mergeți mai repede. Puteți face acest exercițiu de coordonare și acasă. Doar așezați o bandă de măsurat pe podea și călcați pe ea.

Antrenăm mișcările mâinilor - învățăm să jonglam

Luați o minge de tenis în fiecare mână. Aruncă și prinde-i fără să-și schimbe mâinile (a aruncat-o cel drept - a prins-o). Continuați timp de 1 minut. Încercați să faceți exercițiul anterior mai dificil. Acum mâna stângă aruncă și mâna dreaptă prinde și invers. Timp de execuție: 1 minut. Adaugă o a treia minge și încearcă să jonglezi. Nu este atât de ușor pe cât pare la prima vedere, dar nu ți-e frică de dificultăți, nu-i așa?

Prindem obiecte mici, pietricele, monede

Îndoaie brațul la cot și ridică-l astfel încât mâna să fie aproape de ureche și antebrațul să fie paralel cu podeaua. Pune câteva monede sau pietre mici pe cot. Cu o mișcare elastică, îndreptați brațul, evitând un clic în articulația cotului (nu îndreptăm complet brațul). Încercați să prindeți toate monedele cu pensula. Efectuați mișcarea de 5 ori pe fiecare mână. Pentru începători, este mai bine să înceapă cu un articol mic. Dacă o astfel de mișcare este dificil de efectuat, pur și simplu aruncați moneda în aer și prindeți-o alternativ cu una și cealaltă mână.

Rotiți-vă antebrațele

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Întindeți-vă brațele în părțile laterale paralele cu podeaua. Îndoiți un braț la cot, astfel încât mâna să fie aproape de piept și îndreptată către celălalt braț. Începeți să vă rotiți brațele la articulația cotului. Mâinile ar trebui să se miște în cercuri, iar umerii ar trebui să rămână paraleli cu podeaua. Mai întâi, efectuați rotația cu ambele mâini, într-o direcție, să zicem, spre dreapta, apoi spre stânga, apoi în direcții opuse.

Cum să îmbunătățiți coordonarea mișcărilor și să vedeți rapid schimbări pozitive? Utilizați următoarele îndrumări.

1. Faceți 2-3 exerciții de coordonare zilnic. Cu acest regim, ai nevoie doar de un antrenament complet pe săptămână, timp în care trebuie să faci toate exercițiile.
2. Adaugă mișcare activă în viața ta. Nu contează exact ce alegeți - tenis, dans, sporturi de echipă sau jocuri cu copii. Încercați să nu ratați nicio ocazie de a vă muta. Astfel de activități nu numai că contribuie la dezvoltarea coordonării, ci vor aduce beneficii și mușchilor.
3. Incearca lucruri noi! Dacă exercițiile standard sunt plictisitoare sau nu poți obține rezultatul dorit, diversifică-ți antrenamentele. De exemplu, adăugați-le elemente de yoga sau kickboxing.
4. Străduiește-te să ajungi la următorul nivel. Mai întâi, efectuați cea mai simplă versiune a exercițiului și, după fiecare 5-6 ședințe, treceți la o versiune mai complexă.

Coordonarea dezvoltată este o calitate care va simplifica fitnessul, dansul, artele marțiale și este pur și simplu utilă în viața de zi cu zi. De asemenea, reduce semnificativ probabilitatea de răni și vânătăi grave, deoarece multe dintre ele apar tocmai din cauza pierderii echilibrului. Efectuarea regulată a exercițiilor de agilitate și coordonare descrise va învăța mușchii să lucreze cu încredere și consecvență.

În plus, voi da câteva exemple de antrenament video pentru a dezvolta coordonarea, echilibrul și agilitatea.