Victoria Goncharova nu a putut să slăbească cu diete timp de doi ani, dar în două luni a slăbit 17 kg datorită unei alimentații adecvate.

Excesul de greutate pentru locuința de la Kiev, Victoria Goncharova, nu a fost niciodată problema numărul unu - nu a răsfățat-o deloc, dându-i figurii o feminitate aparte. „Nu am auzit niciodată un cuvânt urât îndreptat către mine despre greutate”, - își amintește Vika.

Fata a început să creadă că problema mai exista atunci când cântarul îi arăta 104 kg - în tot acest timp a luat kilograme încet, dar sigur: a mâncat de toate, înlocuind adesea micul dejun, prânzul și cina cu un ceas copios de noapte.

„Mi-am dat deodată seama că nu pot continua așa”, - Vika oftă. Excesul de greutate i-a luat mobilitatea și ușurința - părea stângace pentru sine, deși în exterior încă arăta cel mai bine: haine elegante, manichiură, bucle fermecătoare și machiaj mereu la modă. Cel puțin acum într-un film pentru un rol de personaj!

Pierderea în greutate înseamnă suferință

După ce și-a stabilit un obiectiv de a pierde 17 kg, Vika a mers la sală. Avea multă vigoare și entuziasm - a dat totul, dar au trecut trei luni și a reușit să slăbească doar trei kilograme. „Am transpirat în sală, dar în bucătărie nu mi-am refuzat nimic, deși am mâncat puțin - doar o dată pe zi. Era doar mâncare nedorită și cel mai adesea noaptea.”.

Desigur, după un astfel de rezultat, chiar și cea mai motivată persoană va renunța - Vika nu a făcut excepție. „Am încetat să mă antrenez și am expirat. Sincer să fiu, mi-a fost greu din punct de vedere mental acolo – doamnele mai în vârstă zvelte se antrenau lângă mine, iar eu, un hipopotam tânăr, pufăiam și pufăiam lângă ele.”.

Timp de aproape doi ani, Victoria a încercat să nu se gândească la kilogramele sale - a știut să trăiască pozitiv, încercând să nu-și împovărească pe cei dragi cu grijile ei! În acest timp, „bogăția” ei a crescut - odată ce s-a ridicat pe cântar, fata a văzut trei unități acolo.

„Și atunci m-am speriat!– recunoaște ea sincer. – Și îmi este rușine că în tot acest timp nu am fost deosebit de îngrijorat de sănătatea mea, de aspectul meu sau de viitorul meu.”.

Încercarea numărul doi

După ce și-a adunat curajul, Vika a decis să-și încerce norocul cu dieta Kremlin. De data aceasta rezultatul a fost mai plăcut - s-au pierdut șase kilograme într-o lună și jumătate, iar apoi greutatea a înghețat. „Indiferent ce am făcut, cântarul încă arăta 105 kg”. Fata a crezut că este o condamnare la moarte!

La un moment dat, Victoria și-a dat seama că a fost învinsă de depresie. S-a ajuns la punctul în care Vika, mereu veselă și pozitivă, a început să plângă noaptea în perna ei de neputință.

Totul este posibil

Soluția problemei a venit de pe internet. În timp ce își derula feedul înainte de a merge la culcare, Victoria a văzut din greșeală postări de la un nutriționist necunoscut despre rezultatele de scădere în greutate ale clienților ei. „Desigur, am decis imediat că aceasta a fost o păcăleală!– zâmbește fata. – Cu siguranță va oferi niște pastile.”.

Victoria a avut o atitudine negativă față de pastile - și-a amintit cum, pe când era școlară, a discutat cu colegii ei de moartea tragică a unei eleve de liceu care a luat în secret pastile de slăbit.

Dar ceva a forțat-o pe Vika să scrie un mesaj de mărturisire specialistului. Victoria nu a ascuns faptul că de câțiva ani se lupta fără succes cu excesul de greutate, dar nimic nu o ajuta. Nutriționistul nu a lăsat mesajul lui Vicki nesupravegheat și a pus totul în perspectivă - ea a explicat de ce s-a întâmplat acest lucru și, cel mai important, i-a spus ce trebuie să facă în continuare. „Trebuie doar să-ți adaptezi dieta, să renunți la alimente și dulciuri nesănătoase și, cel mai important, să înveți să mănânci micul dejun.”, a sfătuit specialistul. "Atât de simplu?– Vika a fost descurajată și surprinsă. – Așa că o pot face! Ce e atât de complicat în asta?

A slăbit 17 kg – a fost într-o dispoziție bună

După ce a plătit pentru curs, Victoria a început să adere la recomandările medicului. „Totul s-a dovedit a fi atât de simplu încât nu am încetat să fiu uimit – greutatea scădea și nu mi-a fost foame.”, spune fata.

Acum dimineața ei a început cu o lingură de ulei din semințe de in, pe care a trebuit să o bea pe stomacul gol. Următorul - cinci mese la fiecare trei ore. Dieta include legume, carne, pește, produse lactate, cereale. Și asigurați-vă că aveți doi litri de apă curată! „Exercițiile au fost cele mai grele pentru mine, dar am încercat”, – Victoria râde. – Și acum că am slăbit 17 kg, am adăugat și împachetări corporale. Nu am avut nicio avarie. De ce mă descompun dacă mănânc delicios și în același timp obțin rezultatul dorit? Nu am mai simțit o asemenea ușurință în corpul meu de mult timp! Mi-a dispărut respirația scurtă. Chiar mi-e frică să cred că am purtat aceste 17 kg pe mine și le-am deghizat cu haine.”

Viață nouă, eu nou

„Astăzi am slăbit 17 kg, greutatea mea este de 87 kg, dar nu mă opresc - vreau să mai slăbesc încă 17 kg. De ce exact 17, pentru că 70 kg sunt încă mult? Pentru că voi fi confortabil la această greutate! Nu este nevoie să lupți pentru idealuri de reviste, totul este individual. Deja acum sunt o persoană complet diferită - cu vederi diferite, mereu într-o bună dispoziție și bunăstare, cu o altă dimensiune vestimentară”, împărtășește cu inspirație Victoria schimbările. – Oricine poate slăbi și știu despre ce vorbesc. Doar 5% dintre oameni cu adevărat nu pot pierde în greutate din cauza bolii sau geneticii. Restul de 95%, la fel ca mine înainte, sunt pur și simplu leneși sau speră într-un miracol, dar nu putem crea un miracol decât noi înșine! Cu propriul meu impuls, lucrez la mine și la urmărirea obiectivelor mele. Scopul meu este să devin o persoană sănătoasă și frumoasă.”.

Dieta de Ziua Victoriei

Mic dejun: terci de hrișcă cu lapte.

Gustare: măr și banană.

Cină: Borș de post

Gustare de după amiază: file aburit in condimente, salata de varza proaspata.

Cină: si salata de alge.

Nu m-am gândit niciodată că voi avea o astfel de problemă precum excesul de greutate. Cu o înălțime de 170 de ani, când era tânără, cântărea aproximativ 50 kg. În primele luni de sarcină cu primul meu copil, am cântărit 55. După ce am născut, în ciuda faptului că am luat medicamente hormonale, greutatea nu a crescut peste 60 kg. Nu mi-a păsat niciodată să nu mă îngraș – am mâncat ce am vrut și când am vrut și greutatea nu a crescut. Și apoi a început...

Soțul meu mergea cu bicicleta acasă de la serviciu și a fost lovit de o mașină, nu mortal, dar grav. Au început să rătăcească prin toate autoritățile posibile pentru a demonstra că biciclistul nu putea lovi o mașină străină care mergea cu viteză și nu putea fi 100% vinovat. Din cauza epuizării nervoase, m-am îmbolnăvit foarte tare, medicii locali nu au putut pune un diagnostic și au refuzat să mă ajute. Examinare în altă țară, diagnostic și interdicție de a lua medicamente hormonale. După câteva luni, corpul și-a revenit puțin și a decis că poate avea un al doilea copil. Am ramas insarcinata in ciuda faptului ca am luat masuri contraceptive. Sarcina nu a fost diagnosticată, dar a fost diagnosticat un „avort în afara spitalului care a început”, adică un avort spontan, deoarece a existat o sângerare severă și o amenințare. La insistențele mele, din moment ce am refuzat „să merg doar la ginecolog și să mă curățez”, am fost internată la secția de patologie a sarcinii și am fost injectată cu progesteron (hormonul sexual feminin) de trei ori pe zi pentru mai mult de jumătate din sarcină. , aproximativ 5 luni. Sarcina a fost salvată, dar glanda tiroidă a fost complet distrusă. Și greutatea. Greutatea mea a crescut și a crescut, cifrele erau deja depășite peste 80. Drept urmare, am mers să nasc cu o greutate de 85 kg. După naștere, greutatea nu a dispărut. Apoi din nou hormoni pentru a restabili funcționarea glandei tiroide și încă un plus 10 kg. În total, cu o înălțime de 170, aveam deja 95 kg! Nu am fost eu. Eu nu sunt asa! Trebuia făcut ceva. Și urgent.

De când la această greutate au început problemele de sănătate - hipertensiune arterială, dureri de cap, dureri de picioare și toate celelalte „plăceri” care însoțesc apariția obezității. Dar ce era de făcut? Dietele, știam dinainte, nu ajută. Dupa ele se ingrasa din nou, luand cu ea inca un kilogram. Nu am vrut categoric sa iau medicamente pentru slabit. Căutam un fel de metodă pe termen lung și eficientă, de preferință aplicabilă întregii familii (de vreme ce după acel accident soțul meu s-a transformat dintr-un tip zvelt într-un om gras cu grăsime). Și l-am găsit! Mi-a plăcut sistemul „-60” de la Ekaterina Mirimanova pentru că era un sistem de nutriție, nu o dietă. Acest sistem ar putea fi urmat în mod constant. Și kilogramele ar dispărea constant. M-au impresionat foarte mult fotografiile cu femeile care au slabit postate pe site. Pe prima, înainte de a slăbi, era întotdeauna o femeie grasă, iar pe a doua era o fată tânără atrăgătoare. Este uimitor cum te îmbătrânești dacă ai supraponderalitate!

Nu am vrut să fiu o femeie bătrână și grasă. Îmi doream să fiu o soție și o mamă tânără, energică. Iar mama mea, medic generalist, nu credea în pierderea mea în greutate. Ea a spus că dacă există probleme precum dezechilibrul hormonal din cauza bolilor tiroidiene, atunci nu voi putea să slăbesc folosind sistemul de nutriție. Și nu va funcționa deloc. Dar, după ce m-am consultat cu soțul meu (și el a decis să slăbească) și prietenul meu, am decis să încerc. Dar dacă! Chiar mi-am dorit! În plus, era necesar să înceapă de undeva oricum nu putea continua așa. Am început să aderăm la sistem. Copiii au mâncat ca de obicei, iar eu și soțul meu am mâncat după sistemul Mirimanova. Regulile sunt simple. Mâncați de trei ori pe zi fără gustări, nu mâncați după șase seara. Pana la ora 12 poti manca ce vrei la micul dejun (acesta este cel mai placut moment din sistem). Pentru prânz se aplică unele principii ale meselor separate și unele restricții privind compatibilitatea alimentară. De exemplu, supele nu se gătesc, așa cum ne-am obișnuit, în bulion de carne cu cartofi, ci se prepară fie cu legume, fie cu carne, dar fără cartofi (de exemplu, cu varză, morcovi, ardei și ceapă și hrișcă - foarte gustoase). ). Și greutatea (o, miracol) a început să dispară! După ce a slăbit aproximativ zece kg în prima lună, m-am alăturat bodyflexului (orice sport este, de asemenea, o regulă a sistemului). În total, în trei luni am slăbit în total 17 kg și aproximativ 50 cm în volum. A fost absolut minunat. Pielea nu s-a lăsat din cauza utilizării (conform sistemului -60) de exfoliant cu cafea și cremă de corp cu adaos de tablete mumiyo). Soțul meu a obținut rezultate și mai impresionante. La urma urmei, după cum știți, este și mai ușor pentru bărbați să piardă în greutate, pielea lor nu se lasă și ridurile nu apar. În aceeași perioadă (în aproximativ 4 luni, din februarie până în iunie) a slăbit până la 25 kg! Greutatea lui era foarte mare și, se pare, corpul lui era prea fericit să dea excesul. Și apoi, timp de câțiva ani, în timp ce am aderat la sistem, greutatea nu a crescut, ci a scăzut treptat. Chiar și atunci când, din diverse circumstanțe, am început să încălcăm unele dintre principiile sale, greutatea tot nu a crescut, pur și simplu a rămas la același nivel atins. Respectăm în continuare principiile de bază (mănâncă doar pâine neagră, mănâncă doar de trei ori pe zi, fără gustări etc.). Soțul meu a slăbit deja înainte și cu mai multe kilograme, dar pentru mine acesta este primul și cu adevărat semnificativ rezultat din viața mea!

Sunt gras, desi nu ma simt gras. De fapt, nu prea interferează cu viața mea. Există, desigur, o serie de inconveniente, dar nimic fatal. Cu toate acestea, vreau să vă povestesc despre ele pentru ca oamenii mai zvelți să înțeleagă cu ce va trebui să vă confruntați dacă mâncați toate bunătățile, ca mine.

Să începem cu faptul că în tinerețe, până la 25 de ani, eram cel mai slab din clasă și mă puteam „ascunde după un mop”. Cu înălțimea mea de 182 de centimetri, aveam 60 de kilograme. Puteam să mănânc 10 Snickers o dată și nu a avut niciun efect asupra greutății mele.

La 25 de ani am fost diagnosticat cu ulcer. A trebuit să mănânc de multe ori pe zi și m-am îndrăgostit de iaurturile cremoase. În șase luni, ulcerul s-a vindecat, dar în același timp m-am îngrășat și 30 de kilograme, iar cântarul a început să arate 90. Nu am reușit niciodată să cobor.

Când câțiva ani mai târziu cântarul a arătat 110, mi-am dat seama că trebuie să slăbesc. Prima dată a fost extremă. Am mancat de 2 ori pe zi (dimineata si seara) si doar salata de ton - o conserva de ton si castravete tocat. In 2 luni am slabit 20 de kilograme. Apoi se repezi.

În anul următor, am recăpătat tot ce pierdusem. Apoi au mai fost câteva încercări de a pierde în greutate. Unele de succes, altele nu atât de mult. Greutatea a fluctuat de la 90 la 115. Mai mult, de fiecare dată după o dietă și „scădere în greutate” activă am câștigat și mai mult în anul următor.

Ultima încercare a fost făcută în 2012. Am mers pe Dukan și în 4 luni am slăbit 16 kg de la 110 la 94. Mi-am îmbunătățit starea de sănătate și mi s-a prescris o dietă cu carbohidrați, deoarece cantitatea de proteine ​​din corpul meu nu era normală. În următoarele șase luni am returnat totul, iar în anul următor l-am crescut la 127, unde eram acum o lună (eu la mijloc într-un tricou verde):

Acum să vorbim despre modul în care excesul de greutate vă afectează sănătatea și atitudinea. Există mai multe inconveniente, de exemplu, este dificil să legați șireturile - stomacul vă împiedică să vă aplecați. Mă simt înghesuit pe scaunele din clasa economică - abia pot încăpea în scaun. Mai ales dacă acesta este primul rând (cotierele de acolo sunt mai largi, deoarece nu există scaun în față și mesele sunt ascunse în ele). E greu să urci pe scări - la etajul trei trebuie să te oprești pentru a-ți trage sufletul, iar la al patrulea și la al patrulea. Este dificil să cumperi haine - puține locuri au asemenea dimensiuni. În rest, totul este la fel ca înainte. Trăiesc și mă bucur de viață.

Când mă gândesc la mine, văd o imagine în capul meu, ca în fotografia din titlu, iar când îmi văd fotografiile, atribui totul distorsiunii opticii cu unghi larg. Mă uit rar în oglindă, nu-mi place să fiu fotografiată, așa că mă simt destul de subțire.

Acum despre motivele pentru care sunteți supraponderali. Mi s-a spus de multă vreme să merg la un endocrinolog. Tot nu m-am dus, dar în timpul problemelor cardiace recente, în timp ce eram în spital, endocrinologul însuși a intrat în camera mea, apoi a scris o trimitere pentru teste și apoi totul a devenit clar.

Aici merită să facem o mică digresiune și să explicăm ce este sindromul metabolic. Pe scurt, acesta este un grup de tulburări metabolice din organism care cresc riscul de boli cardiovasculare sau diabet. Ele trec neobservate mult timp și se formează cel mai adesea în copilărie și adolescență. Dacă nu se face nimic, ei se vor manifesta atunci când există deja practic, sau deloc târziu.

Întotdeauna am avut glicemia foarte mare. Toți anii trecuți mi-au spus: mai mult și diabet. Și aici, pe lângă zahăr, am donat și insulină. Cu un interval normal de 2,1 până la 22 µIU/ml, citirea mea este de 42,7! Acesta este motivul completității mele. La urma urmei, insulina afectează aproape toate procesele metabolice din organism. Și am fost mereu surprins: nu mănânc dulciuri, nu mănânc deloc pâine, într-un restaurant mănânc mai puțin decât mulți oameni și în același timp mănânc mult mai mult decât ei. Acum totul a devenit clar.

Iar pe 3 martie am fost internat la spital cu o afectiune cardiaca. Am avut fibrilație atrială. Sub anestezie completă, inima a fost oprită și apoi a fost reluată. Din 3 martie, am renunțat complet la alcool - nu am mai luat o înghițitură de atunci. Și am început să mă uit la ce mănânc, nu la cât. Nu mi-e foame deloc. Endocrinologul mi-a prescris o dietă, dar o voi arăta mai târziu într-o postare separată. Mi s-a prescris și un medicament pentru scăderea nivelului de insulină din sânge (injecții în stomac), pe care am început să-l iau. În două luni și jumătate am slăbit deja 17 kilograme (de la 127 la 110). Miracole. Sper că voi ajunge în curând la o greutate de 100, ceea ce mi se potrivește pe deplin și atunci va fi important să mă țin de ea.

Iată programul meu de cântărire:

Această fotografie a fost făcută la o lună și jumătate după ce am început să slăbesc:

Si asta in doua:

Un alt lucru interesant: când ești gras, e cald tot timpul. Transpiri tot timpul. Și acum îngheț constant. Obișnuiam să nu o înțeleg pe soția mea, care stătea într-un pulover și se plângea că aici este prea frig, în timp ce eu stăteam lângă ea într-un tricou și transpiram. Acum este fericită pentru că am început să îngheț cu ea. După atâția ani de conviețuire, ne-am sincronizat în sfârșit.

De ce fac toate astea? În primul rând, există viață pe Marte nu este chiar așa de rău. Poți trăi. Dar dacă ai tendința de a fi supraponderal, pentru orice eventualitate, mergi la un endocrinolog și fă-ți un test. De exemplu, INVITRO oferă un studiu cuprinzător care include toți cei mai importanți și recomandați parametri. Pe baza rezultatelor testelor, se elaborează o concluzie, din care va deveni clar ce trebuie făcut și ce (dacă este necesar) trebuie tratat.

Mai mult, prietenii de la INVITRO s-au bucurat de succesul meu și s-au oferit să joace 20 de certificate gratuite pentru această cercetare. Îți sugerez să-mi urmezi exemplul și să spui câteva cuvinte despre tine și despre povestea ta. Voi selecta 20 de câștigători norocoși și îi voi contacta pentru a le prezenta un certificat.

În conformitate cu cerințele legale, vă avertizez că toate tipurile de tratament pot avea contraindicații. Este necesar să consultați un specialist pentru a prescrie tratament și examinări.

P.S. Certificatele vor fi valabile în MO INVITRO în Moscova și regiunea Moscovei, Sankt Petersburg, Kolomna, Volgograd, Essentuki, Kazan, Maikop, Nalchik, Baksan, Terek, Prokhladny, Pyatigorsk, Saratov, Tver, Mineralnye Vody, Togliatti, Tomsk, Chegem, Nartkal, Nizhny Novgorod, Dzerjinsk, Voronezh, Zlatoust, Arhangelsk, Severodvinsk, Berdsk, Samara, Novokuybyshevsk, Krasnoyarsk, Kurgan, Ekaterinburg, Chelyabinsk, Miass, Kopeisk, Murmansk, Vleibirsk, Vlovski Novgorod, Vleibirsk borg, Novocherkassk, Rostov- pe Don, Omsk, Petrozavodsk, Novokuznetsk, Cherepovets, Tyumen, Vologda, Barnaul, Engels, Baysk, Kolpino, Kropotkin, Armavir, Labinsk, Temryuk, Tyrnyauz, Georgievsk, Aksai, Azov, Taganrog, Salsk, Simferovers, Sepolk Inozemtsevo, Zverevo, Donețk (regiunea Rostov), ​​Achinsk, Chapaevsk, Otradny, Bataysk, Bor.