Evaluarea celor mai bune 4 modele ieftine pentru casă (cu fotografii)

Cele mai cunoscute și populare modele printre cumpărători sunt: ​​Ketler R 7 și Ketler Rx 7. Dar să ne uităm la câteva opțiuni destul de bune.

1. Alex 6022

„Alekh 6022” are o opțiune de încărcare electromagnetică. Modificările de încărcare au loc automat în conformitate cu indicatorii de ritm cardiac. Are o funcție care vă permite să determinați capacitatea corpului de a se recupera după exercițiu. Acest lucru vă permite să adaptați cursurile la orice nevoi ale consumatorilor.

Are douăzeci de programe de formare pregătite. Această opțiune este concepută pentru o limită de greutate a utilizatorului de o sută cincizeci de kilograme.

2. Kettler GIRO R

Această opțiune are un sistem de rezistență magnetică și reglare automată. Schimbă nivelul de încărcare, modificându-l în conformitate cu indicatorii de ritm cardiac și consumul de calorii.

Are zece programe de pregătire gata făcute. Este conceput pentru o limită de greutate a utilizatorului de o sută treizeci de kilograme.

3. Lexco c708rl

Această opțiune rulează pe un generator, care are capacitatea de a-l instala în orice loc convenabil. Modificările nivelului de încărcare au loc automat.

Conține douăzeci de niveluri de încărcare și o funcție care vă permite să urmăriți parametrii pe parcursul întregii lecții. Acest lucru permite îndeplinirea tuturor solicitărilor utilizatorilor.

Această opțiune este concepută pentru o greutate maximă a utilizatorului de o sută optzeci de kilograme. Nu are capacitatea de a programa antrenamente.

4. Housefit

„House fit” are un tip de sarcină electromagnetică. Are o funcție care vă permite să controlați toți parametrii de antrenament. Acest lucru vă permite să adaptați instruirea la toate solicitările utilizatorilor.

Are douăzeci de programe de formare pregătite. Această opțiune este concepută pentru o greutate maximă a utilizatorului de o sută de kilograme. Dezavantajul este greutatea maximă relativ mică a utilizatorului.

O bicicletă de exerciții este o achiziție care va ajuta la menținerea și îmbunătățirea sănătății tuturor membrilor familiei. Fiți conștienți de achiziționarea acestuia - familiarizați-vă cu atenție cu capacitățile sale și clarificați funcționalitatea acestuia. Dacă unele funcții vi se par inutile și nu sunt utile în timpul utilizării, cumpărați un model cu un pachet mai simplu.

Apropo, dacă aveți timp și dorință, puteți face o bicicletă de exerciții cu propriile mâini. În resursele de pe Internet veți găsi o mulțime de informații despre cum să faceți acest lucru.

Schița articolului:

Care sunt beneficiile unei biciclete de fitness?

Folosirea unei biciclete de exerciții vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece exercițiile pe bicicleta de exerciții arde efectiv caloriile. În funcție de sarcină, puteți arde până la 500 kcal în 40 de minute.

O sarcină specială este plasată pe șolduri, aceasta corectează silueta și există, de asemenea, o sarcină suplimentară pe stomac. Deoarece este mai dificil să pompați coapsele prin exerciții fizice decât stomacul, acest lucru se poate face rapid și ușor pe o bicicletă de exerciții, deoarece este concepută în primul rând pentru mușchii coapsei. Un alt avantaj al acestui articol sportiv este că în timpul antrenamentului nu puneți prea multă presiune pe genunchi și articulațiile gleznei, ceea ce este un factor important pentru sănătate.

Exercițiile fizice ajută la ameliorarea stresului. Dacă distribuiți corect sarcina în timpul antrenamentului, bicicleta de exerciții evocă emoțiile de curse și de mers rapid, ceea ce elimină stresul. De asemenea, simulatorul vă permite să practicați sportul preferat, indiferent de vreme și perioada anului.

Specie

Biciclete de exercitii verticale imita o bicicleta de pista. Dacă îți place să mergi pe o bicicletă obișnuită, atunci acest antrenor este doar pentru tine. Pe el veți simți încărcătura maximă ca atunci când mergeți pe o bicicletă de pistă. Particularitatea sa este că pedalele sunt într-o poziție verticală, prin urmare picioarele sunt pe un plan vertical, ceea ce face posibilă antrenarea tuturor mușchilor corpului. Antrenorul vertical se află pe primul loc în cererea de biciclete de exerciții din lume. Sunt economice deoarece ocupă puțin spațiu. Dar sunt contraindicate persoanelor cu leziuni la spate.

Cele mai convenabile biciclete de exercițiu de utilizat - orizontală. Sunt special create pentru persoanele care au orice dificultăți de sănătate, inclusiv boli de spate. Pe astfel de simulatoare, scaunele sunt orizontale, ceea ce face posibilă să nu puneți prea multă presiune pe spate. Bicicletele de exerciții înclinate sunt adesea folosite după perioada de reabilitare pentru a restabili sistemul muscular al picioarelor, de asemenea, ajută la lucrul asupra sistemelor respirator și cardiac. Astfel de simulatoare sunt adesea folosite în clinici și spitale;

Dacă mergi în mod constant în călătorii de afaceri și vrei să ai mereu cu tine o bicicletă de exerciții pentru antrenament, asta ți se va potrivi tip portabil de aparat de exercițiu. Deoarece este conceput pentru comoditate, ținând cont de faptul că poate fi transportat. De asemenea, daca nu ai foarte mult spatiu liber acasa, acest aparat de exercitii este potrivit pentru tine, datorita faptului ca ocupa putin spatiu. Are și dezavantajele sale, deoarece nu este la fel de eficient ca alte simulatoare, din cauza faptului că sarcina nu este distribuită uniform și astfel este dificil să distribuiți eforturile pe ambele picioare în timpul antrenamentului.

Bicicleta de exercitii hibrida include biciclete de exerciții orizontale și verticale. Avantajul său este că antrenamentul pe el se poate face atât stând cât și înclinat, deoarece scaunul său este reglabil. Dar nu sunt la mare căutare pe piață, motiv pentru care se găsesc rar la vânzare.

Parametrii simulatorului la care ar trebui să acordați atenție

1. Sistem de măsurare a pulsului
Când te antrenezi, trebuie să ai un monitor de puls. Bicicletele de exerciții aflate în prezent pe piață includ deja un sistem de măsurare a ritmului cardiac. Precizia citirilor depinde de tipul de senzor de măsurare a pulsului. Cel mai adesea, senzorii de măsurare a pulsului sunt amplasați pe balustrada mașinii de exercițiu sau atașați de corp. Dacă senzorul este atașat la corp, acesta va oferi citiri mai precise. Există, de asemenea, senzori de ritm cardiac cu fir și fără fir. Cele cu fir sunt mai bune, deoarece citirile lor sunt mai precise, dar cu un senzor wireless este mai convenabil și mai confortabil de lucrat, deoarece firele nu interferează.

2. Tipuri de încărcare
Bicicletele de exerciții există cu două tipuri de sarcini: mecanice și magnetice. Fiecare tip de sarcină are propriile sale caracteristici.

1. Tipul mecanic funcționează fără electricitate și are dimensiuni compacte. Tipurile mecanice sunt, de asemenea, împărțite, în funcție de reglarea sarcinii, în curea sau bloc. O bicicleta de exercitii ieftina este una cu curea, deoarece are un mecanism simplu. Dezavantajele transmisiei cu curea sunt zgomotul și duritatea. Bicicleta de exerciții are un sistem de rezistență la fel ca o bicicletă adevărată. Singurul dezavantaj al unui astfel de simulator este că plăcuțele se uzează și necesită înlocuire.


2. Bicicletele de exerciții magnetice necesită o conexiune electrică. Datorită faptului că în modelele magnetice rezistența este creată folosind un electromagnet puternic, sarcina este reglată pe o gamă largă. Acesta este ceea ce distinge magnetic de mecanic. Bicicletele de exerciții magnetice au un sistem electronic modern pentru a regla funcționarea, iar modelele magnetice au și un sistem de măsurare a ritmului cardiac.

Îngrijirea mașinii

1. Asigurați-vă că ați citit instrucțiunile de utilizare înainte de asamblare și utilizare.


2. După achiziționarea unei biciclete de exerciții pliabile, asigurați-vă că o asamblați corect, astfel încât toate elementele de fixare să fie bine strânse și piesele să nu atârne. Dacă modelul dvs. nu are comenzi speciale de nivelare, asigurați-vă că îl plasați pe o suprafață plană.


3. Dacă bicicleta dvs. de exercițiu este mecanică (curea sau pantof), nu o încărcați imediat, deoarece mai întâi trebuie să o spargeți, astfel încât piesele să se obișnuiască cu totul. Mai mult, dacă în timpul unei sesiuni lungi auziți zgomote și bătăi, atunci nu aduceți simulatorul la aceste sunete după o săptămână de utilizare, puteți crește sarcina;


4. Un aparat de exerciții nou achiziționat nu trebuie folosit imediat, dacă a fost expus la schimbări de temperatură; De exemplu, dacă l-ai cumpărat iarna, când afară este frig, când îl aduci în apartament, apare o diferență de temperatură, așa că bicicleta de exerciții mecanică trebuie să se încălzească.


5. Utilizați aparatul în mod regulat. Exercițiile regulate sunt bune atât pentru tine, cât și pentru el.


6. Dacă există vreo defecțiune a bicicletelor de exerciții magnetice și a pantofilor, nu o reparați singur decât dacă sunteți calificat.


7. Și, desigur, ștergeți-l cu o cârpă umedă pentru a preveni acumularea de praf pe ea.

Deci, pentru a alege un simulator, trebuie să decideți pentru ce aveți nevoie de el. Priviți ce tipuri de aparate de exercițiu sunt disponibile în zona dvs. și decideți care este cel mai potrivit pentru dvs. Dupa achizitie urmati instructiunile de utilizare si aveti grija de bicicleta de exercitii, atunci aceasta va va servi mult timp si fara avarii.

Este foarte convenabil pentru mulți oameni să facă mișcare acasă, așa că există o cerere pentru echipamente care pot fi folosite în apartament. Există multe opțiuni, dar cele mai populare sunt opțiunile cardio, care ajută la întărirea sistemului vascular și la pierderea în greutate. Mai jos vom descrie cum să alegi bicicleta de exerciții potrivită pentru casa ta, astfel încât să te poți antrena confortabil.

Biciclete de exercitii pentru casa

Sarcina principală a acestui dispozitiv este de a efectua antrenament cardio. Bicicletele de exerciții pentru acasă sunt formate din pedale, ghidon, un scaun și un panou de informații. Ele pot fi folosite pentru antrenamentul de pierdere în greutate, întărirea sistemului vascular, reabilitare și îmbunătățirea sănătății în medicină. Echipamentul înlocuiește o bicicletă, nu este inferior ca performanță față de modelele dintr-un centru de fitness și este convenabil și ușor de utilizat acasă.

Tipuri de biciclete de exerciții

Producătorii au dezvoltat mai multe versiuni ale bicicletei de exerciții. Ele diferă în sistemul de implementare a sarcinii, care poate afecta dimensiunile dispozitivului, cât va costa și ce categorii de persoane sunt mai potrivite. Cum să alegeți o bicicletă de exerciții va fi descris mai jos, ținând cont nu numai de caracteristicile mecanice, ci și de design. Ar trebui selectate diferite modele pentru scopuri diferite. Există următoarele tipuri de biciclete de exerciții:

• centura;
• magnetic;
• electromagnetic;
• generatoare electrice.

Tipuri de biciclete de exerciții

O altă diviziune a proiectilelor are loc conform principiului designului. Sunt doar trei dintre ele și fiecare dintre ele are argumente pro și contra de care ar trebui să ții cont dacă te hotărăști să alegi un model. Acest criteriu va influența prețul, dimensiunea și eficiența utilizării. În total, există trei opțiuni de design, tipurile de biciclete de exerciții sunt descrise mai detaliat mai jos.

Vertical

Această opțiune este o imitație completă statică a unei biciclete. Toate părțile structurii sunt prezente, cu excepția roților, amplasarea altor părți (scaunul, volanul etc.) coincide cu eșantionul real. Nu este recomandat pentru achiziționarea persoanelor cu probleme cu coloana vertebrală sau articulații. Modelul are următoarele laturi pozitive și negative.

• compactitate;
• direcția sarcinii este obișnuită;
• activează anumite grupe musculare;
• ajută eficient la pierderea în greutate;
• poziția obișnuită, plasarea mâinilor și a corpului.

Orizontală

Această opțiune de design creează cea mai confortabilă poziție pentru corp și minimizează sarcina pe spate și articulații. Este adesea recomandat persoanelor cu boli musculo-scheletice. Simulatorul are un spătar confortabil, un scaun și pedale sub volan. Acest tip de bicicletă de acasă este foarte potrivită pentru antrenament după accidentări, când nu poți da o sarcină serioasă, dar ar trebui să-ți dezvolți deja mușchii pentru a preveni distrofia. Acest model nu este potrivit pentru exerciții fizice intense și pentru pierderea în greutate.

• sigur pentru sănătate;
• confortabil;
• ergonomic;

• voluminos;
• masa mare a proiectilului;
• nici un progres rapid în timpul antrenamentului;
• cost ridicat.

Portabil (compact)

Acest antrenor de ciclism are dimensiuni mici, fiind ușor de transportat dacă este necesar. De regulă, un astfel de echipament constă doar dintr-un bloc de pedale, nu există scaun sau volan. Pur și simplu te întinzi sau te așezi pe orice piesă de mobilier (mobilier). Fără îndoială, astfel de caracteristici fac proiectilul foarte convenabil, dar, în comparație cu modelele cu caracteristici complete, eficiența antrenamentului va fi mult mai mică.

• mobilitate, compactitate;
• greutate redusă;
• design simplu;
• pret mic.

• eficiență scăzută în comparație cu alte tipuri;
• trebuie să găsești mobilier potrivit pentru ședere.

Hibrid

Aceasta este o versiune combinată a vederilor verticale și orizontale. Acest lucru se realizează prin ajustarea poziției scaunului, ceea ce face posibilă antrenamentul în poziție culcat sau așezat. Acest sistem ajută la utilizarea simulatorului la orice nivel de antrenament al sportivului și în orice condiții. La fel de potrivit atât pentru exerciții de reabilitare, cât și pentru antrenamentele de slăbire.

• capacitatea de a regla ergonomia;
• versatilitate;
• confort la utilizare.

• design voluminos;
• greutate semnificativă;
• pret mare.

Biciclete de exercitii cu centura

Atunci când decideți să alegeți echipamente pentru antrenamentul acasă, ar trebui să luați în considerare caracteristicile acestora. Diferite tipuri de echipamente de exerciții vă ajută să atingeți obiective specifice. De exemplu, poti alege mai intai biciclete de exercitii cu centura care au dimensiuni compacte si un design simplu. Sarcina este creată de o curea durabilă care se mișcă atunci când pedalele se rotesc. Volanul primește rezistență datorită benzii elastice sub sarcină.

Programul se setează cu ajutorul unei pârghii, pe măsură ce nivelul crește, contactul dintre volant și cureaua crește. Bicicletele de exerciții cu centură au următoarele aspecte pozitive și negative:

• ușor de asamblat și dezasamblat;
• cost scăzut;
• reparații simple dacă este necesar;
• dimensiuni mici;
• nu necesită conexiune la o priză.

• dacă volantul cântărește mai mult de 3 kg, nu există o funcționare lină;
• creează mult zgomot;
• piesele se pot îndepărta unele de altele din cauza încălzirii în timpul utilizării active;
• nu este potrivit pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale și articulațiilor;
• fara senzor, telemetrie cardiaca;
• cureaua se întinde în timp și trebuie înlocuită;
• funcții suplimentare minime;

Bicicleta de exercitii magnetica

Această opțiune este mai populară decât cea descrisă mai sus. Doi magneți permanenți își schimbă poziția față de volant, ceea ce creează diferite grade de rezistență. Ar trebui să alegeți o bicicletă de exerciții magnetică dacă doriți o călătorie lină, reglare ușoară a sarcinii, o selecție largă de moduri și un sistem de control. Proiectilul are următoarele laturi pozitive și negative.

• selecție largă de moduri de antrenament;
• plimbare lină;
• eficienta energetica;
• greutate redusă;
• eficiență ridicată a antrenamentului;
• poate fi instalat fără a fi conectat la o priză;
• face puțin zgomot.

• reparațiile sunt mult mai dificile;
• cost mai mare.

Bicicleta de exerciții inerțială

Această versiune a proiectilului se mai numește și versiune bloc, deoarece în timpul antrenamentului, rezistența este creată datorită potrivirii strânse a saboților de frână pe volant. Persoanele care apreciază o gamă largă de programe posibile ar trebui să aleagă biciclete de exerciții inerțiale. Costul lor este mai mare decât cel al celor cu centură, iar simulatorul este conceput pentru sportivi avansați. Potrivit recenziilor utilizatorilor, astfel de modele simulează mersul pe o bicicletă de curse. Mai jos este o listă de motive pentru care ar trebui să alegeți sau să refuzați această opțiune.

• usor de utilizat;
• multe opțiuni de încărcare;
• plimbare lină;
• pret accesibil.

• reparațiile sunt relativ costisitoare;
• creează zgomot;
• nu există o ajustare precisă a programului;
• are greutate semnificativă și dimensiuni mari;
• tampoanele se uzează rapid;
• nu poate fi dezasamblat pentru depozitare.

Ce bicicletă de exerciții să alegi

Multe tipuri și tipuri de acest proiectil au fost descrise mai sus. Din acest motiv, alegerea unei biciclete de exercitii trebuie sa se bazeze pe nevoile tale, conditia ta fizica, bugetul si dimensiunile apartamentului. Nu trebuie să luați modele de dimensiuni mari dacă aveți un apartament cu o cameră, o mini bicicletă sau o versiune pliabilă este mai bună. Trebuie înțeles că care bicicletă este mai bună este influențată de marca producătorului și de calitatea componentelor. Când vizitați un magazin, ar trebui să vă concentrați pe următoarele criterii:

• buget;
• dimensiunile apartamentului și proiectilului;
• sănătatea fizică;
• obiectivele cursurilor (reabilitare sau pierdere în greutate).

Bicicleta de exerciții orizontală sau verticală

Toate tipurile și tipurile de simulatoare au fost descrise mai sus, așa că atunci când decideți să alegeți unul dintre ele, ar trebui să luați în considerare avantajele și dezavantajele modelului. De regulă, oamenii au o întrebare: bicicleta este orizontală sau verticală? Acestea sunt cele mai comune tipuri de construcție și au anumite avantaje. Pe baza acestora, putem spune că:

1. Cele verticale sunt potrivite pentru persoanele care intenționează să slăbească și nu au probleme de sănătate. Poziția obișnuită a brațelor și corpului este asigurată și puteți regla înălțimea scaunului în funcție de înălțimea dvs.
2. Orizontală. Persoanele care au probleme cu coloana vertebrală și articulațiile ar trebui să aleagă un astfel de proiectil. Eficacitatea pierderii în greutate este mai mică decât cea a celor verticale, dar există mai puține șanse de supraîncărcare a corpului.

Bicicleta de exercitii compacta pentru casa

Această specie se distinge prin dimensiunea sa mică, ceea ce nu se poate spune despre tipul blocului. O bicicletă portabilă nu are ghidon sau scaun, ci doar o unitate de pedale care poate fi rotită cu mâinile sau picioarele. Majoritatea modelelor au un monitor care afișează numărul de calorii arse, distanța parcursă și viteza. Persoanele care au un apartament mic sau trebuie adesea să se mute pot alege această variantă. Sarcina va fi semnificativ mai mică atunci când lucrați pe un aparat portabil de exerciții decât pe oricare altul.

Bicicleta de exercitii profesionala

O categorie separată este formată din biciclete ergometre, care mai sunt numite și biciclete de viteză sau biciclete spin. Aceasta este o bicicletă de exerciții profesională, care este alimentată de la rețea și este de tip electromagnetic. Are un afișaj electronic, un monitor de puls (măsoară pulsul) și este capabil să măsoare exact condiția fizică a unei persoane pentru a selecta programul optim de antrenament. Computerul încorporat va măsura distanța parcursă, ritmul cardiac și viteza.

Toate aceste informații vor fi folosite în viitor pentru a crea un program care este cel mai adaptat fiecărui individ. Ar trebui să alegeți biciclete ergometre dacă decideți să vă implicați în sporturi profesionale și doriți să vă pregătiți corpul pentru sarcini serioase. Modelul are următoarele laturi pozitive și negative:

• varietate de programe, control inteligent;
• ajută la întărirea semnificativă a mușchilor;
• mecanism de încredere;
• funcționare lină, siguranță;
• eficiență ridicată a antrenamentului;
• durabilitate;
• zgomot
• funcții suplimentare: muzică, video etc.

• cost ridicat;
• Ar trebui să aveți întotdeauna o priză în apropiere pentru a conecta dispozitivul;
• reparațiile în cazul unei defecțiuni vor fi costisitoare.

Bicicleta de exercitii pentru batrani

Nu există o categorie separată, așa că ar trebui să alegeți una dintre opțiunile descrise mai sus. O bicicletă de exerciții pentru persoanele în vârstă nu ar trebui să creeze stres asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor, așa că modelele verticale și bicicletele ergometre nu sunt potrivite. Conform recenziilor clienților, modelele orizontale și compacte ale simulatorului sunt potrivite pentru aceste scopuri.

Cum să alegi bicicleta de exerciții potrivită

Când cumpărați un dispozitiv, ar trebui să vă concentrați pe nevoile dvs. personale. Fiecare model și tip de mecanism are avantaje și dezavantaje care ar trebui luate în considerare. Alegerea unei biciclete de exerciții pentru casa ta se bazează pe mai mulți parametri de bază:

1. Dimensiunea volantului. Cu cât este mai mare, cu atât sarcina va fi creată pentru antrenament. Dacă doriți să efectuați antrenamente intense, atunci trebuie să alegeți un model cu un volant mare.
2. Greutate și dimensiuni. Aparatul de exerciții nu ar trebui să ocupe tot spațiul din apartamentul tău. Dacă camera este mică, trebuie să alegeți o opțiune de tip compact.
3. propria ta greutate. Acesta este un alt punct important despre cum să alegeți o bicicletă de exerciții. Trebuie să vă concentrați pe barca familiei cu greutatea maximă. Unele aparate de exercițiu de acasă sunt proiectate să nu reziste mai mult de 100 kg, în timp ce cele profesionale pot rezista la 150 kg.
4. Disponibilitatea diferitelor programe. Acest lucru vă va ajuta să modificați gradul și intensitatea sarcinii. Prezența unui astfel de parametru face simulatorul mai versatil.
5. Potrivit recenziilor clienților, este mai bine să alegeți un model cu balustrade și șa reglabile, astfel încât toți membrii familiei să poată folosi bicicleta de exerciții.

Video: ce bicicletă este mai bine să cumperi

Atunci când alegeți o bicicletă de exerciții pentru a cumpăra, este necesar să luați în considerare principalii parametri care afectează calitatea produsului și, în cele din urmă, eficacitatea antrenamentului. Există mai mulți astfel de parametri.

Greutatea mașinii

Unul dintre cei mai importanți parametri. Cu cât mașina este mai ușoară, cu atât este mai ușor să o miști, dar cu atât este mai dificil să te antrenezi cu ea. Un simulator masiv este mult mai stabil și, prin urmare, mai sigur.

De mare importanță este și greutatea sportivului pentru care este concepută bicicleta de exerciții. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât designul este mai puternic și mai fiabil și antrenamentul este mai confortabil.

Rotire lină a volantului

Elementul principal de sarcină al unității este volantul și acest element trebuie să fie destul de greu. Un volant este un disc rotativ care oferă rezistență la pedalare. Bicicletele de exerciții bune sunt echipate cu volante cu o masă de șapte kilograme sau mai mult. Un alt indicator important al calității simulatorului este rotirea lină a volantului. Netezimea depinde de funcționarea sistemului de viteze. Funcționarea lină este asigurată de o transmisie prin curea cu reglare a tensiunii.

Sistem de încărcare

Uneori, când faci exerciții pe o bicicletă de exerciții, apare un zgomot iritant de care este imposibil de scăpat. Ar trebui să alegeți o unitate cu un sistem de încărcare electromagnetică sau magnetică - astfel de biciclete de exercițiu nu fac practic niciun zgomot. De asemenea, trebuie să acordați o atenție deosebită dimensiunii carcasei - o carcasă mică absoarbe sunetul mult mai rău și, în unele cazuri, poate deveni ea însăși o sursă de vibrații.

Programe

O bicicletă de exerciții este un instrument foarte simplu și compact care vă permite să scăpați eficient de excesul de grăsime și să obțineți un aspect în formă.

Datorită dispozitivului său simplu, bicicleta de exerciții vă permite să eliminați bariera psihologică pentru persoanele cărora le este frică să înceapă antrenamentul.

Bicicletele de exerciții moderne sunt echipate cu un sistem de control cu ​​diverse programe concepute atât pentru începători, cât și pentru sportivii experimentați. În plus, simulatorul are programe concepute pentru arderea intensivă a depozitelor de grăsime - femeile ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui fapt.

Confort

O potrivire confortabilă este o cerință indispensabilă pentru un antrenament eficient fără consecințe negative pentru organism. Este clar că fiecare persoană are proporții și înălțime individuale. De aceea, se recomandă să acordați o atenție deosebită setărilor personale ale bicicletei de exercițiu: reglarea șei pe orizontală și verticală, reglarea balustradelor.

Telemetria cardiacă

Mulți sportivi doresc să urmărească sarcinile și să-și monitorizeze ritmul cardiac direct în timpul antrenamentului. Senzorii, de regulă, sunt amplasați pe balustrade, dar ținerea de ei în timpul antrenamentului nu este foarte convenabilă, iar astfel de sisteme nu oferă întotdeauna o imagine precisă de telemetrie cardiacă din cauza potrivirii largi a palmelor. Este mult de preferat să folosiți senzori cardiaci montați pe piept, care nu limitează mișcările sportivului și măsoară pulsul cât mai precis posibil.

Instrucțiuni detaliate pentru alegerea unei biciclete de exerciții pentru casa ta

În primul rând, este necesar să se determine: pentru ce anume este achiziționat simulatorul, ce efect plănuiește să obțină cumpărătorul cu ajutorul dispozitivului.

Obiectivele pot fi variate: pierderea în greutate, menținerea în formă, prevenirea bolilor de inimă etc. Desigur, bicicletele de exerciții scumpe vă permit să alegeți orice program care să se potrivească gusturilor și capacităților corpului.

Totuși, scopul este și de a economisi bani. Și pentru aceasta, bicicleta de exerciții nu ar trebui să aibă clopoței și fluiere inutile. Dacă scopul este de a îmbunătăți starea sistemului cardiovascular, ar trebui să acordați atenție prezenței contoarelor de ritm cardiac, a unui jurnal și a unui sistem de control al sarcinii în model.

Dacă scopul este de a obține un tonus general, de a elibera excesul de tensiune după o zi grea de muncă și de ameliorare psihologică, trebuie să alegeți o bicicletă de exerciții cu o plimbare lină (modele magnetice și de pantofi), precum și cu funcții suplimentare care fac antrenamentul proces mai interesant.

Dacă o persoană dorește să slăbească, ar trebui să acorde atenție modelelor care pot rezista la sarcini grele (cu o greutate mare a volantului). Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de exerciții fizice pe termen lung.

Am descris principalele caracteristici ale bicicletelor de exerciții puțin mai înalte, dacă nu trebuie să fie învățate, atunci cunoscute destul de bine.

• După ce v-ați hotărât obiectivele și ați studiat caracteristicile, puteți ajunge la concluzia că mașina optimă de exerciții acasă în versiunea sa universală are următorii parametri:
• Bicicleta de exercitii magnetica, cu consum economic de energie electrica.
• Douăzeci de niveluri de încărcare.
• Preț - aproximativ 10 mii de ruble.

Senzor ritm cardiac, suport sticla de apa.

Înarmat cu această listă, puteți începe să căutați un model anume.

• Când mergeți la magazin, asigurați-vă că utilizați următoarele sfaturi:
• Dacă este posibil, bicicleta de exerciții trebuie testată în modul de funcționare: stați pe ea și pedalați timp de zece minute.
• O atenție deosebită trebuie acordată producătorului. Dacă aveți ocazia financiară de a cumpăra o unitate de la un producător cunoscut, nu are rost să economisiți.
• După ce ați evaluat fiabilitatea și calitatea designului, trebuie să verificați dacă greutatea dvs. corespunde maximului permis pentru acest model.
• Înainte de a cumpăra o bicicletă de exerciții pentru casa ta, trebuie să te gândești cu atenție la ce accesorii vei avea nevoie în timpul antrenamentului. Uneori, un detaliu aparent nesemnificativ mărește foarte mult confortul utilizării unității. Un punct important îl reprezintă prinderile de pe pedalele bicicletei de exerciții, care ar trebui să fixeze bine picioarele și să nu frece pielea. Amintiți-vă că elementele de fixare de proastă calitate vor transforma antrenamentul într-un adevărat chin.

Ce bicicletă de exerciții să alegi pentru acasă

O bicicletă de exerciții este întotdeauna la îndemână, așa că achiziționarea uneia nu este doar convenabilă, ci și foarte profitabilă. O persoană nu trebuie să viziteze cluburi de fitness și săli de sport, lăsând bani în ele: toate orele se pot face acasă.

Alegerea unei biciclete de exerciții magnetice sau electrice pentru casa ta astăzi nu este o problemă: există o mulțime de modele. Conform principiului de funcționare, dispozitivele sunt împărțite în curea, inerțiale și magnetice.

Cea mai ieftină și simplă opțiune este un antrenor cu centură, alimentat exclusiv de puterea musculară umană. O astfel de unitate este echipată cu volan și șa reglabile, precum și cu un computer de bord care arată distanța parcursă, numărul de calorii arse și viteza medie de „mișcare”.

Bicicletele de exerciții magnetice se caracterizează printr-o plimbare mai lină, iar cele inerțiale au de obicei cel mai puternic computer de bord instalat. Modelele inerțiale sunt considerate cele mai populare astăzi.

Persoanele cu vene varicoase sau cu coloana vertebrală slăbită pot folosi o bicicletă de exerciții specială.

La astfel de modele, coloana vertebrală se sprijină pe spate, pedalele sunt ridicate la nivelul abdomenului. Persoana se întinde pe spate și își balansează picioarele drept în fața sa.

Pasionații de ciclism pot recomanda modelul „Spinbike”, care imită o bicicletă de șosea cu drepturi depline (spatele este orizontal, ghidonul este situat la nivelul șei).

Bicicletele ergometre sunt considerate un tip separat de biciclete de exerciții, a căror sarcină este specificată în wați. Principala diferență dintre aceste modele este capacitatea de a efectua teste de fitness. Aceasta este deja o unitate de nivel „științific” și dacă merită să cumpărați o mașină atât de puternică este ceva ce fiecare decide singur. Apropo, statisticile spun că cu cât o bicicletă este mai ieftină, cu atât o persoană face mai rar exerciții. Cursurile pe modele ieftine sunt plictisitoare și destul de incomode.

În principiu, dacă greutatea unei persoane se află în limitele normale, este foarte posibil să alegeți o bicicletă de exerciții cu transmisie prin curea. Astfel de modele nu creează mult zgomot și pot fi folosite fără restricții.

Utilizarea unei biciclete de exerciții îmbunătățește funcția inimii, crește rezistența generală a corpului și întărește mușchii. Sarcina este distribuită în principal pe muschii ischio-jambierii, mușchii gambei, mușchii abdominali și ai coapsei și mușchii cvadriceps.

Avantajele și dezavantajele simulatorului

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea: ce este mai bine, o bandă de alergare sau o bicicletă de exerciții? Desigur, o bicicletă de exerciții are un efect mai benefic asupra organismului.

Avantajele unei biciclete de exercitii:

• Un dispozitiv sigur pentru uz casnic, care poate fi folosit de persoanele cu probleme la genunchi, exces de greutate și probleme cu coloana vertebrală.
• Compact: simulatorul nu ocupă mai mult de unul sau doi metri pătrați de spațiu.
• Modificările deosebit de avansate au capacitatea de a număra pulsul, viteza, timpul și au multe programe de antrenament concepute pentru scopuri complet diferite: arderea grăsimilor, creșterea rezistenței, încălzirea.

Dezavantajele bicicletelor de exerciții:

• Aparatul nu poate fi pliat și ascuns într-un dulap.
• Tampoanele și cureaua se uzează destul de repede și ar trebui înlocuite din când în când.
• La modelele cu centură, centura se poate sparge în mod neașteptat.
• Mașinile de exercițiu pentru pantofi și centuri nu au o călătorie lină, așa că mulți oameni le consideră că nu sunt suficient de confortabile.

Costul bicicletelor de exerciții:

• Model de centură - aproximativ 6 mii de ruble.
• Bicicleta de exerciții magnetică – aproximativ 8 mii de ruble.
• Orizontală - aproximativ 15 mii de ruble.
• Spinbike – de la 15 mii de ruble.
• Pantofi - de la 8 mii de ruble.

Desigur, există diferențe semnificative între bicicletele de exerciții de la diferiți producători. Cele mai populare modele sunt Torneo, Kettler, House Fit, Body Sculpture și altele.

Un brand este deja o anumită garanție a calității. În plus, având în vedere volumele de producție, prețurile pentru bicicletele de fitness de marcă sunt destul de rezonabile. Dacă achiziționați un produs de la o companie puțin cunoscută, trebuie să verificați dacă are garanție (cel puțin 1,5 ani).

Modelele chinezești de buget se defectează prea repede și nu au efectul dorit în timpul antrenamentului și nu asigură sarcina necesară. Acest lucru se datorează masei reduse de rotație a volantului sau capacității de rotație slabe a sistemului.

De ce să pierdeți timpul la sală când puteți cumpăra o unitate sportivă pentru antrenament și o puteți instala acasă? Aparatele moderne de exerciții înlocuiesc complet ciclismul și sunt echipate cu toate funcțiile necesare. Informațiile despre caracteristicile fiecărei unități vă vor ajuta să aflați care dintre ele este mai bună.

Tipuri de biciclete de exerciții

Astăzi, există multe tipuri de biciclete de exerciții pentru uz casnic. Varietatea constă în comoditatea alegerii, deoarece toată lumea poate găsi o unitate sportivă în funcție de scopul său, de condiția fizică și de dorința de a obține rezultate. Pe baza designului și tipului de aterizare, există patru tipuri: portabil, hibrid, orizontal, vertical. Tabelul prezintă diferențele caracteristice dintre specii și trăsăturile exprimate:

Ce bicicletă de exerciții este mai bună - magnetică sau curea?

Profesioniștii vă sfătuiesc să alegeți tipul de unitate în funcție de confortul dumneavoastră personal. Reglarea sarcinii în modelul de centură se realizează folosind o curea și pedale, iar în modelul magnetic - folosind doi magneți. Acest din urmă tip este mai funcțional, dar și mai scump. Principala diferență dintre cea mai bună bicicletă de exerciții magnetică sau cu centură este durata de viață și nivelul de zgomot. Pe baza parametrilor comparativi, este mai bine să achiziționați o bicicletă de exerciții de acasă cu un tip de rezistență magnetică.

Ce bicicletă este mai bună - magnetică sau electromagnetică?

În recenzia anterioară, magneții au câștigat, dar simulatorul de biciclete de acasă a fost îmbunătățit și i s-au oferit noi avantaje: sistem îmbunătățit, parametri tehnici îmbunătățiți, autonomie energetică completă. Datorită electronicii, vă puteți determina activitatea fizică acasă și puteți seta modul și durata adecvate de antrenament. Senzorul de ritm cardiac încorporat vă va spune când să faceți o pauză. Statisticile și parametrii sunt afișați pe un monitor convenabil. Prin urmare, atunci când te gândești între tipul magnetic sau electromagnetic, alege-l pe al doilea.

Ce bicicletă de exerciții să alegi

Un antrenor de ciclism sportiv pentru acasă este selectat în funcție de preferințele clientului. Pentru uz casnic sunt populare atât modelele de dimensiuni mari, cât și cele portabile care ocupă puțin spațiu și pot fi ascunse într-un dulap. Astfel de aparate de exercițiu sunt echipate cu funcții pentru reglarea sarcinilor, un monitor cu informații și un senzor de ritm cardiac. Pe lângă modelele populare prezentate în acest articol, ar trebui să acordați atenție acestor cele mai bune companii:

• Alex;
• Bodycraft;
• Spirit;
• Kämpfer;
• Kettler (Kettler);
• Echipament de salvare;
• Starfit;
• Sven;
• Torneo (torneo);
• Zipro fitness.

Bicicleta de exercitii profesionala

Angajații Spirit Fitness au dezvoltat o bicicletă de exerciții profesională pentru casă, care este perfectă pentru sportivii. Modelul de unitate XBU55 are un program de antrenament în mai multe etape:

• Nume model: Spirit XBU55;
• preț: 89.990 RUB;
• caracteristici: tip vertical, funcționare autonomă, greutate până la 148 kg, sistem de încărcare magnetică, greutate unitară 52 kg;
• principalele avantaje: prezența programelor, afișarea ritmului cardiac, există un suport pentru accesorii.
• minusuri: fără reglare a unghiului de înclinare, greutatea volantului de numai 13 kg.

Un exemplu de aparat de exercițiu de acasă îmbunătățit este un alt model de la marca anterioară:

• Nume model: Spirit CB900;
• preț: 109.990 RUB;
• caracteristici: vertical spin bike, funcționare autonomă, greutate până la 154 kg, sistem de încărcare inerțială, greutate unitară 66 kg;
• plusuri: greutatea volantului a crescut la 19 kg, prinderea blocului volantului;
• contra: nu există senzor de ritm cardiac, nu există afișare a caloriilor sau a vitezei.

O mașină de exercițiu profesională bugetară, dar nu mai puțin bună pentru casă este considerată o unitate de la compania Oxygen:

• Nume model: Oxygen Turbox U;
• preț: 25.890 RUR;
• caracteristici: ergometru vertical pentru bicicleta, functionare autonoma, max. greutate utilizator până la 150 kg, sistem de încărcare electromagnetică, greutate unitară 38 kg;
• pro: preț ieftin pentru calitate excelentă, număr de programe de formare (32);
• minusuri: fără suport de cărți, nu este potrivit pentru camere cu tavane joase (înălțime 146 cm).

Bicicleta de exercitii simpla

În comparație cu cele mai bune biciclete de exerciții simple, unitatea Carbon Fitness iese în evidență clar. Modelul prezentat este ideal pentru uz casnic:

• Nume model: Carbon Fitness U200;
• preț: 13.790 RUB;
• caracteristici: bicicleta de exercitii verticala, functionare autonoma, greutate pana la 120 kg, sistem de incarcare magnetica, greutate unitara 19 kg;
• pro: preț rezonabil, greutate redusă, cadență afișată;
• Contra: fără evaluare a fitnessului, reglare volan, reglare scaun.

Pe locul al doilea în lista celor mai bune echipamente de acasă, conform recenziilor, este aparatul de exerciții Oxygen, care costă puțin mai mult:

• Nume model: Oxygen Pelican II UB;
• preț: 18.890 RUB;
• caracteristici: bicicleta de exercitii verticala, functionare autonoma, greutate pana la 130 kg, sistem de incarcare magnetica, greutate unitara 27 kg;
• pro: senzor de ritm cardiac încorporat pe volan, rating de fitness și rating BodyFat;
• contra: cadența nu este afișată, nu există posibilitatea de antrenament al brațelor.

O bicicletă de exerciții cu aspect original și simplu funcțional de la marca germană Svensson:

• numele modelului: Svensson Body Labs CrossLine BTA;
• preț: 26.990 RUB;
• caracteristici: bicicletă ergometru vertical, funcționare autonomă, greutate până la 120 kg, sistem de încărcare magnetică, greutate unitară 24 kg;
• pro: măsurarea ritmului cardiac, evaluarea fitnessului;
• Contra: mare, fără posibilitatea de a programa antrenamente.

Bicicleta de exercitii portabila

Judecând după recenzii, cea mai populară dintre bicicletele portabile este mini-bicicleta cu centură de la Sport Elite:

• nume model: Sport Elite BY-810;
• preț: 2.760 RUB;
• caracteristici: bicicleta de exercitii portabila, functionare autonoma, greutate pana la 100 kg, sistem de incarcare cu centura, greutate unitara 5,6 kg;
• pro: parametrul de cadență este afișat, ieftin;
• minusuri: fără timp și pregătire la distanță.

Următorul aparat de exercițiu bun care vă va ajuta să vă susțineți corpul în timpul călătoriilor este această unitate de la DFC:

• Nume model: DFC SC-W002;
• preț: 3.221 RUR;
• caracteristici: bicicleta de exercitii portabila, functionare autonoma, greutate pana la 110 kg, sistem de incarcare cu centura, greutate unitara 6,3 kg;
• pro: numărul de niveluri de încărcare (8), ieftin, potrivit pentru antrenamentul picioarelor și brațelor, nu necesită o conexiune la rețea.
• contra: fără afișare a cadenței.

Printre noile mini biciclete de exercițiu pentru acasă de la această companie DFC se remarcă o unitate portabilă cu sistem magnetic:

• Nume model: DFC 1.2-1;
• preț: 2.990 RUB;
• caracteristici: bicicleta de exercitii portabila, functionare autonoma, greutate pana la 100 kg, sistem de incarcare magnetica, greutate unitara 4,4 kg;
• Pro: preț buget, greutate redusă, nu necesită conexiune la rețea.
• contra: fără afișare a vitezei curente, antrenament după distanță și timp.

Bicicleta de exercitii pentru batrani

Cea mai bună bicicletă de exerciții pentru persoanele în vârstă, fabricată în Germania de marca Titan, este echipată cu un motor electric și este excelentă pentru antrenarea mușchilor brațelor și picioarelor acasă:

• Nume model: LY-901-FM;
• preț: 3.900 rub.;
• caracteristici: bicicletă de exerciții cu pedale, mod invers, tracțiune electrică, capacitate de încărcare până la 120 kg;
• avantaje: afișajul consumului de calorii, afișarea timpului de antrenament, afișarea rotațiilor pe minut, afișarea distanței parcurse;
• contra: nu este conceput pentru uz profesional.

Pentru persoanele în vârstă, este foarte important să mănânce corect și să-ți menții corpul în formă. O atenție deosebită trebuie acordată antrenării zonei brațelor și umerilor acasă, pentru care o bicicletă de exerciții de la aceeași companie Titan va face o treabă excelentă:

• Nume model: CuraMotion Exer III cu mat;
• preț: 42.000 rub.;
• caracteristici: numar niveluri de reglare a fortei 8, greutate 9 kg, structura din otel;
• pro: antrenează partea superioară a corpului, are sistem de încărcare, stabilitate pe podea;
• contra: preț mare.

Pentru a antrena corpul inferior și superior, există un simulator de marcă Armed la vânzare, care, judecând după recenzii, este convenabil de purtat:

• nume model: Armed T70110;
• preț: 8.740 RUR;
• caracteristici: produs tip pedala, cantareste 10 kg, designul este din plastic rezistent la impact; există un inel de clemă;
• pro: antrenează partea superioară și inferioară a corpului, există un afișaj care afișează informații importante;
• contra: nu pentru uz profesional.

Evaluarea bicicletelor de exerciții

Evaluările bicicletelor de exerciții de mai jos vă vor permite să faceți rapid alegerea. Nu uitați că nu este suficient să cumpărați cel mai profesional produs, trebuie să citiți instrucțiunile și să îl utilizați corect. Tabel de evaluare pentru producătorii de biciclete de exerciții și cât costă produsul:

Cum să alegi o bicicletă de exerciții pentru casa ta

Principalul criteriu de alegere a bicicletelor de exerciții este scopul utilizării. Unitățile diferă în funcție de tipul de sarcină și sunt dotate cu ergometre electromagnetice, magnetice, cu tracțiune cu pantofi, curea și biciclete. Înainte de a cumpăra, este important să înțelegeți ce grupe musculare doriți să antrenați. Cele mai bune biciclete de exerciții sunt cele care funcționează pentru tine și duc la bun sfârșit treaba. Atenție la greutatea brută, greutatea netă (dacă transportul este important), lungimea și lățimea produsului, capacitatea de a regla scaunul pe verticală și orizontală și dacă există role/roți de transport.

Puteți selecta și comanda produse din catalog sau le puteți cumpăra din magazinul online. Tabelul de mai jos prezintă caracteristici care vă vor ajuta să faceți alegerea:

Video: cum să alegi bicicleta de exerciții potrivită