Povestea este că auto-antrenamentul pentru pierderea în greutate este cel mai nou mod de a-ți programa subconștientul pentru a obține un anumit rezultat. Descărcăm prin torrent, ascultăm și ne inspirăm. Citiți mai jos despre asta...

„Fiecare conversație cu tine însuți, o încercare de a găsi un compromis cu sinele tău interior, convingerile false este un fel de auto-antrenament. Nu e de mirare că spun că fiecare cuvânt are propria sa greutate. Abilitatea de a găsi cheia subconștientului tău este cea mai incredibilă abilitate.”

Bună prieteni! Toată lumea știe că uimitorul nostru creier este responsabil pentru toate procesele interne și reglează viața umană. Cu toate acestea, gândurile noastre pot afecta și starea corpului. Procesele psihosomatice provoacă multe boli și exces de greutate. Te poate ajuta cu acele kilograme în plus?

Principii principale

Autotraining-ul este o metodă de îmbunătățire, dezvoltată de oamenii de știință germani încă din anii 30. Psihologii cred că problema excesului de greutate se află adânc în subconștientul tău. Cu ajutorul unor tehnici speciale îți poți influența creierul. Există trei pași importanți:

• Relaxare și relaxare musculară. În primul rând, ar trebui să găsești cel mai liniștit loc. Cu cât ești mai departe de oamenii enervant și de zgomotul enervant, cu atât mai bine. După singurătate, încerci să te relaxezi cât mai mult posibil.
• Autohipnoza. În a doua etapă, pronunți cu voce tare fraze pregătite pentru a te programa. Cuvintele trebuie să conțină dorințe sau sarcini specifice, altfel nu va avea niciun efect.
• Autoeducatie. Trebuie să-ți antrenezi puterea spiritului. Excesul de greutate este rezultatul lipsei de încredere în puterea și slăbiciunea voinței tale. La a treia etapă, renunți la îndoielile cu privire la puterea ta și îți motivezi corpul să slăbească cât mai repede posibil.

Pentru a reuși, trebuie să exersezi zilnic. O conștiință reglată corespunzător poate face totul pentru tine. Trebuie să încetăm să amânăm totul până mâine și să învățăm autocontrolul. Apoi greutatea ta se va muta dintr-un punct mort.

Etapa 1

În primul rând, ar trebui să vă formulați clar obiectivul. Fiecare dintre noi are niște dorințe, dar rareori putem descrie în detaliu calea către atingerea lor sau rezultatul final. Prin urmare, găsiți un stilou și descrieți rezultatul dorit în detaliu pe o coală de hârtie. Un corp frumos, o anumită greutate, astfel încât elasticul din chiloți să nu-ți ciupească talia - acestea sunt obiective destul de realizabile.

După aceea, trebuie să vă imaginați cum vă atingeți obiectivul. Ia un pix și notează fiecare detaliu. Agățați foaia pe fiecare suprafață din casa dvs., la nivelul ochilor, astfel încât să puteți revizui constant sloganurile motivaționale.

Etapa 2

Ei spun că cuvintele sunt cheia inimii și minții noastre. În această etapă, ar trebui să vii cu o formulă clară, o mantră, pe care o vei repeta în colțul tău de liniște. Fără cuvinte inutile, totul ar trebui să fie la obiect și scurt. Reguli principale pentru tine:

• cuvintele trebuie să vină din inima ta;
• dorințele care vin de la cei dragi sunt false;
• utilizați numai fraze pozitive.

Stai jos, inchide telefonul, relaxeaza-te cat mai mult si repeta cu voce tare ceva de genul: incep sa slabesc, devin mai frumoasa, talia mea devine mai subtire, imi iubesc corpul, mananc mai putin , sunt din ce în ce mai bine pe zi ce trece.

Etapa 3

Pentru tine, această etapă este cea mai importantă dintre toate. Sarcina principală este să înveți să te relaxezi cât mai mult posibil. Acest lucru se poate face pe canapeaua ta preferată. Luați o poziție confortabilă, puteți chiar să vă întindeți și să începeți să spuneți:

• Sunt relaxat, nimic nu mă deranjează, totul este calm;
• brațele mele sunt ușoare, umerii și degetele mele sunt libere;
• fiecare celulă din corpul meu este în repaus.

Închideți ochii și simțiți cum energia se răspândește în corpul vostru. În acest moment, subconștientul tău devine cel mai receptiv la informații.

Ar trebui să vă repetați „rugaciunea” înainte de a merge la culcare. În acest fel, vei ajunge în profunzimea psihicului tău și îți vei extinde capacitățile. Ca urmare a unor astfel de manipulări, vei scăpa de stres și vei putea slăbi.

Alte metode

G. A. Shichko este un renumit psihofiziolog sovietic care a studiat principiile influenței autohipnozei asupra psihicului uman. Din punct de vedere științific, a demonstrat că cuvintele potrivite ajută la scăderea multor probleme: dependență, obezitate. Metoda lui s-a bazat pe puterea miraculoasă a unui cuvânt scris chiar înainte de culcare. Astfel, pacienții săi țineau jurnale, înregistrând toate evenimentele din ziua trecută înainte de a merge la culcare.

În acest moment, creierul este într-o stare relaxată, repeți frazele necesare, abilitățile motorii ale degetelor și mâinilor funcționează, îți auzi propria voce. Conform metodei Shichko, patru canale de informare funcționează simultan. Va trebui să ții notițe în fiecare zi în care vei înregistra toate realizările tale.

Antrenament audio

O opțiune alternativă poate fi găsită pe Internet. Puteți descărca gratuit orice înregistrare profesională online. Acest lucru elimină nevoia de a veni singur cu cuvinte. Puteți găsi totul disponibil gratuit prin torrent. Pentru ședință, îți pui căștile, te întinzi mai confortabil și asculți înregistrarea. Veți plonja treptat într-o transă ușoară și veți începe să percepeți informații la un nivel complet diferit.

Ar trebui să fii atent, deoarece textul trebuie selectat cu experiență. Cercetările arată că atunci când sunt utilizate incorect, majoritatea oamenilor se confruntă cu o deteriorare a stimei de sine și a dispoziției.

rezultate

Și oricât de mult ai vrea să crezi în puterea magică a „hipnozei”, nu vei putea atinge greutatea dorită doar cu cuvinte. Când slăbești, chiar trebuie să ai suficient autocontrol și să vezi clar obiectivul. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați de dieta și... Aproximativ 80% din succesul tău va depinde de produsele pe care le consumi. Din păcate, frazele pregătite nu vor avea niciun efect asupra grăsimii dacă nu exersați

Ar trebui să nu mai credeți recenzii de pe internet care laudă astfel de tehnici. Pentru a mânca alimente gustoase și sănătoase, nu este nevoie să-ți chinuiești corpul. Calculează-l pe al tău folosind un calculator, uită-te la calculatoare cu valoarea energetică a alimentelor.

Următoarele sugestii sunt concepute pentru a vă ajuta să deveniți mai subțiri. Scopul este de a pierde grăsime, nu doar greutate, ceea ce va duce la modificări plăcute și benefice ale structurii corpului.

« Scap ușor și simplu de excesul de greutate. Acum încep să-mi ajustez corpul și mintea pentru a-mi schimba în siguranță structura corpului... pentru a cântări mai puțin și a deveni mai slabă în fiecare zi. Grăsimea mea devine din ce în ce mai puțin, se topește, ca zăpada într-o zi caldă și însorită. Mușchii corpului sunt întăriți zi de zi. Arăt subțire și atrăgătoare. Subțire și atrăgătoare. Pe măsură ce devin mai slabă, energia mea crește și mă simt mai puternică și mai activă. Mă voi mișca mai repede și mai ușor. Pe măsură ce silueta mea devine mai subțire, sănătatea mea se va îmbunătăți. Pe măsură ce devin din ce în ce mai subțire, voi câștiga încredere în mine. Merit să arăt și să mă simt bine.

Observ că mă potrivesc mai ușor în haine și mai mici pentru că sunt mai zveltă și corpul meu are o formă mai măgulitoare. Aștept cu nerăbdare să fiu mai activă în tot ceea ce fac, deoarece am devenit mai puternică slăbind și devin mai slabă. Chiar mă simt mai în largul meu după ce am scăpat de acumularea în exces... aruncând bagajul suplimentar pe care îl căram. Îmi imaginez că merg în fiecare zi cu un mers mândru și încrezător, devenind mult mai zvelt.

Îmi imaginez că stau în fața unei oglinzi în hainele mele și mă uit la reflexia mea. Privind fața mea, observ că trăsăturile mele par mai atractive acum că am slăbit. Se potrivesc perfect corpului meu subțire. Corpul meu arată grozav. Sunt bun la haine. Îmi admir forma corpului în haine noi. Și acum îmi imaginez că îmi scot hainele și mă privesc în oglindă. Văd că trupul meu pare puternic și zvelt. Talia mea a devenit mai îngustă. Proporțiile corpului sunt corecte și recunosc că par mai sexy după ce corpul meu a suferit o schimbare. Mușchii mei se flexează. Arăt bine. Arăt subțire. Aspectul meu mai suplu și mai atractiv mă pune într-o dispoziție optimistă, mă face mai liber...

dă mai multă ușurință și grație mișcărilor mele... îmi permite să fac ceea ce vreau.

Pe masura ce slabesc, capac incredere... nu mai trebuie sa ma ascund sub un strat de grasime. Nu am nevoie de mâncare ca să mă simt confortabil. Încrederea și confortul sunt sentimente inerente pentru mine. În acest moment mă simt complet încrezător și calm, chiar dacă nu mănânc. Sunt complet în pace și îmi place foarte mult în acest fel. Mâncarea nu poate înlocui dragostea intensă pe care o simt pentru mine însumi. Și din cauza acestui sentiment de valoare de sine, dragoste și sprijin pentru ceea ce fac, îmi dau seama că pot să mă simt mereu așa... nu mai am nevoie să mă izolez și să mă despart de ceilalți. Nu mai folosesc alimente pentru a mă proteja. Mă simt încrezător și în pace, protejat de mine însumi. Iar acest sentiment de încredere îmi dă puterea să mănânc exact ceea ce este bun pentru mine și în cantitatea potrivită.

Mâncarea este motorul corpului meu, nutriția sa. Nu mai folosesc mâncarea ca să mă distrez sau să mă răsplătesc. Când sunt proastă, nu mai mănânc. Nu încerc să compensez cu mâncare ceea ce îmi lipsește în viață. Daca sunt nemultumit de ceva, incerc sa rezolv problema care ma ingrijoreaza. Nu mai folosesc mâncarea pentru a-mi satisface celelalte nevoi și dorințe.

Mâncarea este combustibilul pentru motorul corpului meu. Mă străduiesc să folosesc exact combustibilul necesar pentru buna funcționare a corpului meu. Așa că mă opresc să mănânc alimente care mi-ar putea înrăutăți starea. În schimb, îmi alimentez corpul cu alimente sănătoase...combustibil pe care corpul meu îl poate procesa eficient și eficient...combustibil care îmi va oferi energie și rezultate optime.

În fiecare zi slăbesc și devin mai subțire, am un control mai bun asupra corpului și asupra aportului de alimente.

Elimin anxietatea și tensiunea fără să mănânc. Pe măsură ce corpul meu se schimbă și devin mai suplu, mă simt încrezător și mulțumit de corpul meu în schimbare. Mă simt sănătos și mănânc și beau numai ceea ce este bun pentru corpul meu. Devenind mai sănătos și mai suplu, mă simt liber, iar această libertate are un efect benefic asupra mea.”

Succesul oricărei diete sau antrenament sportiv care vizează pierderea în greutate depinde de atitudinea psihologică a persoanei care slăbește. Hipnoza pentru pierderea în greutate ajută creierul să se adapteze la rezultatul dorit și să-l obțină în cel mai scurt timp posibil.

Ce este autohipnoza pentru pierderea în greutate?

Autohipnoza pentru pierderea în greutate este adaptarea psihologică a corpului pentru a pierde în greutate. Oamenii de știință au descoperit că dacă hipnoza era folosită atunci când lucram asupra corpului, pe lângă post, dietă și activitate fizică, slăbirea era mult mai ușoară și mai rapidă.

Autohipnoza presupune repetarea (cu voce tare, mental) sau ascultarea unui text constând din una sau mai multe afirmații – scurte afirmații care încapsulează rezultatul pe care îl dorește persoana care pierde în greutate. Un exemplu de afirmație: „Slăbesc ușor și confortabil.”

Cum să te pregătești corect pentru pierderea în greutate?

Autohipnoza este cea mai eficientă atunci când este motivată. Când se utilizează hipnoza, pierderea în greutate are loc rapid dacă o persoană simte nevoia să slăbească. Dorința de a face pe plac oamenilor de sex opus, dorința de a purta lucruri la modă sau nevoia de a scăpa de problemele de sănătate te pot motiva să slăbești. Înainte de a începe sesiunea, notează pe o foaie de hârtie câteva motive pentru care trebuie să slăbești.

Autohipnoza pentru pierderea în greutate este deosebit de eficientă dimineața și seara. După trezire și înainte de a adormi, corpul este relaxat, iar creierul este mai puțin predispus la rezistență. Puteți lucra cu text în orice alt moment convenabil.

Cum funcționează autohipnoza pentru pierderea în greutate?

Postul, dieta și antrenamentul au ca scop doar lucrul cu corpul. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate fi împiedicată de atitudinile interne față de un rezultat negativ. O persoană poate să se teamă că nu va reuși. Poate exista și teama de a arăta rău după slăbit. Pentru unii oameni, kilogramele în plus îi fac să se simtă mai în siguranță. În ciuda tuturor eforturilor persoanei care slăbește, excesul de greutate va reveni, deoarece subconștient persoana nu este de acord cu pierderea kilogramelor în plus.

Ar trebui să știi să te convingi să slăbești pentru a obține rezultate în autohipnoză. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți ce blocaje mentale (subconștiente) vă împiedică să vă atingeți obiectivul. Hipnoza are ca scop eliminarea blocajelor psihologice.

În lupta împotriva kilogramelor în plus, nu trebuie să renunți la metodele clasice. Cu toate acestea, dacă postul, dieta și activitatea fizică sunt combinate cu hipnoza, pierderea în greutate se va accelera și nu va provoca disconfort psihologic.

Cum și ce fel de atitudini ar trebui formulate?

Exemplu de afirmații pentru compunerea textului

Subiecte de afirmare	Un comentariu	Posibilă opțiune de aprobare
Sănătate	Pierderea în greutate este adesea asociată cu dăunarea sănătății, mai ales dacă o persoană intenționează să slăbească mai mult de 10 kg.	„Slăbesc în beneficiul sănătății mele”.
Metoda aleasă de a pierde în greutate	Dacă slăbești folosind orice metodă (dietă, set de exerciții), poți îmbunătăți rezultatul prin autohipnoză.	„Am ales (am ales) cel mai eficient mod de a pierde în greutate, care dă cele mai bune rezultate.”
Motivația pentru pierderea în greutate	Trebuie să răspunzi la întrebarea de ce vrei să slăbești. Având motivație, organismul se mobilizează rapid pentru a lupta cu kilogramele în plus.	„Silueta mea subțire îl încântă pe soțul meu.”
Calități necesare atingerii scopului	Gândiți-vă la ce calități vă lipsesc pentru a obține rezultatul dorit. În cele mai multe cazuri, cei care pierd în greutate se confruntă cu o lipsă de voință.	„Voința mea de fier mă ​​ajută să slăbesc rapid.”
Aspect	Unii oameni, în special femeile, se tem să arate mai rău după ce au slăbit câteva kilograme.	„Cu cât cântăresc mai puțin, cu atât devin mai atractiv.”
Produsele preferate	Adesea cei care slăbesc refuză chiar și consumul ocazional al alimentelor lor preferate care cresc în greutate (prăjituri, preparate din carne grasă). Poți compune un text care să reducă pofta de mâncare pe care le consideri dăunătoare organismului tău. Afirmațiile pot avea ca scop obținerea de beneficii din orice produs.”	„Folosesc (produsul pe care îl considerați dăunător) din ce în ce mai puțin.” „Mâncarea pe care o mănânc mă ajută să slăbesc.”

Puteți folosi texte gata făcute. Cu toate acestea, este recomandabil să scrieți propriul dvs. Dacă ai scris personal un text pentru o ședință de hipnoză, pierderea în greutate se va accelera și subconștientului va fi mai ușor să lupte împotriva atitudinilor dăunătoare.

Afirmațiile pentru tratarea obezității prin hipnoză pot fi citite cu voce tare sau înregistrate pe un înregistrator de voce. Este permis să faceți o înregistrare unei persoane a cărei autoritate este mare pentru dvs. - mamă, prieten apropiat, soț (soție), etc. În acest caz, în locul cuvântului „eu”, ar trebui folosit cuvântul „tu”. Este indicat să nu scrieți afirmații la timpul viitor. Ar trebui să simți că ești în proces de a obține un rezultat sau că ai atins deja un obiectiv.

În cele mai multe cazuri, excesul de greutate este rezultatul supraalimentării. De regulă, persoanele supraponderale nu pot controla cantitatea de alimente pe care o consumă sau au pofte crescute de dulciuri, alimente bogate în amidon sau alimente grase.

Este extrem de greu să scapi de astfel de obiceiuri. Chiar dacă ai promis că „nu mănânci după ora 18:00” sau „începi o nouă viață luni”, nu vei rezista mult. Frigiderul face semn cu mâncare delicioasă, abonamentul la sală este de mult așteptat, .

Desigur, dietele, fitness-ul și alimentația adecvată sunt principalele arme în lupta pentru o siluetă subțire, dar poți încerca altceva. De exemplu, autohipnoză/autohipnoză pentru pierderea în greutate.

Folosind tehnici simple, puteți să vă acordați cu ușurință la un rezultat pozitiv, să scăpați de obiceiurile alimentare proaste și, ca urmare, să pierdeți kilogramele în plus. Concentrează-te și... apucă-te de treabă!

Autohipnoza pentru pierderea în greutate: esența metodei

Pentru început, un scurt rezumat al tehnicii de autohipnoză. Constă din următorii pași.

• Pasul unu: vă va ajuta să motivați și să vă adaptați la rezultate
• Pasul doi: vă ajută să vă relaxați
• Pasul trei: Învățați-vă cum să evitați gustările nesănătoase
• Pasul patru: vă va învăța cum să reduceți treptat volumul stomacului
• Pasul cinci: vei deveni un guru al autohipnozei și vei putea controla toate procesele de consum de alimente.

Amintiți-vă că fiecare sistem are capcane. Nu face greșeli și încearcă să abordezi procesul de pierdere în greutate cu înțelepciune folosind autohipnoza. Iată ce te-ar putea deranja:

• reacție negativă din partea familiei sau a prietenilor la dorința de a se angaja în autohipnoză. Amintiți-vă că corpul vostru este treaba TA, nu-i lăsați să vă distrugă încrederea în sine;

• entuziasm excesiv pentru diete. În procesul de stăpânire a tehnicii, este mai bine să respectați principiile unei alimentații adecvate, dar să nu limitați drastic conținutul caloric al dietei;

• asteptand rezultate instantanee. Vă avertizăm - acest lucru nu se va întâmpla;

• de asemenea, nu merită în compania soțului sau a prietenilor tăi;

• și nu te agăța de tehnică. Gândește-te la asta ca la un alt pas pe calea către o siluetă subțire.

Cinci pași către succes

Motivația. Trebuie doar să. Aseaza-te si ia decizia finala ca meriti sa traiesti intr-un corp frumos, poarta haine marimea 44 si scapa de bolile pe care excesul de greutate le aduce cu tine. Fără motivație, nimic nu se va întâmpla. Trebuie să vrei cu adevărat să obții rezultatul dorit.

Relaxare. Majoritatea oamenilor nu știu să se relaxeze. Fapt. Stați confortabil sau întindeți-vă pe pat, închideți ochii și imaginați-vă cum vă veți arăta și vă simțiți în corpul vostru frumos și nou.

Dați mental comanda de a vă relaxa mușchii picioarelor, spatelui și abdomenului, brațelor și gâtului, eliminați tensiunea de pe față și simțiți că ești întins pe plajă, soarele strălucește asupra ta, o senzație de pace absolută și seninătate se umple fiecare celulă a corpului tău. Înregistrați aceste senzații pentru a vă putea întoarce din nou la ele. Între timp, practică tehnica de relaxare în fiecare zi timp de 10 minute. Cel mai bun moment este înainte de culcare.

Îndrăgostiți-vă de gustări. De ce ei? Pentru că este o gustare cu chipsuri, chifle și apă spumante care au un impact excepțional asupra creșterii în greutate.

Începe cu Pasul 2, relaxează-te și apoi spune-ți că gustările tale preferate, dar nesănătoase, sunt lipsite de gust, miros rău, răsfățate și... gândește-te la altceva care este dezgustător. În mod ideal, chiar și gândul la ele ar trebui să evoce ostilitate. Vizualizați modul în care grăsimea din chifle și prăjituri se depune pe talie și șolduri. Introdus? Acum deschide ochii și spune: „Mă simt grozav”.

Finalizați sarcina în fiecare zi timp de 20 de minute. De preferință, în loc de o gustare de după-amiază sau al doilea mic dejun.

Reduce volumul stomacului. După ce te relaxezi, adică ai finalizat Pasul 2 din practica propusă, începe să te convingi că stomacul tău se micșorează și de acum încolo vei avea nevoie de jumătate din porție mai puțin decât ai mâncat înainte. Imaginează-ți că stomacul tău a devenit foarte mic și că cantitatea obișnuită de mâncare pur și simplu nu poate încăpea acolo.

Faceți exercițiul timp de 20 de minute, apoi deschideți ochii și spuneți cu voce tare. Oricât de ciudate ar părea metodele de autohipnoză, crede-mă, funcționează. Și după un timp vei fi bucuros să observi rezultatele.

Deveniți un maestru al autohipnozei. Când ești convins că nu ai nevoie de gustări, iar corpul tău este mulțumit chiar și cu o jumătate de porție din mâncarea obișnuită, începe să refuzi treptat și.

Pentru ca organismul să nu accepte automat alimentele grase sau cu amidon, astfel încât chipsurile să nu mai pară comestibile, astfel încât soda să fie persona non grata în lista băuturilor potolitoare. Zi de zi, învață să te iubești pe tine însuți. La urma urmei, un corp subțire este complet imposibil de hrănit cu orice - merită doar cele mai bune, mai ușoare și mai proaspete alimente.

Practicați autohipnoza în mod regulat. Mulți oameni spun că astfel pot slăbi până la 1-1,5 kg pe săptămână. Ai încredere în tine și vei reuși.

Sfat important: Nu practicați autohipnoza în timp ce conduceți o mașină!!!

Un articol bun, la fel ca al tău, se pare că autorul s-a bazat pe concluziile tale)))
Autohipnoza pentru pierderea in greutate
Articolul de astăzi de pe site-ul „Slăbire fără probleme” este dedicat unei metode departe de a fi obișnuite de a pierde în greutate. Astăzi vorbim despre importanța autohipnozei.
Mulți oameni resping categoric această metodă. „Autohipnoză pentru pierderea în greutate? Rahat!" – spun cu încăpăţânare femeile neîncrezătoare. Dar cercetările sugerează contrariul: autohipnoza (autohipnoza, dacă vrei) îi ajută pe cei care slăbesc să obțină rezultate fenomenale. Ce există pentru cei care slăbesc! Autohipnoza ajută, în general, la atingerea obiectivelor, fie că este vorba de pierderea în greutate, creșterea stimei de sine, succesul în învățarea limbilor străine sau dezvoltarea obiceiului de a te trezi la cinci dimineața.
Autohipnoza pentru pierderea în greutate convinge în esență corpul și creierul că trebuie să consume mai puține alimente și să consume mai multe rezerve de grăsime. Acesta este motivul pentru care orice diete restrictive sunt mai usoare si mai eficiente, deoarece organismul este de acord sa slabeasca la nivel subconstient!
Autohipnoza nu este atunci când stai în fața unei farfurii și spui: „Trebuie să mănânci mai puțin, trebuie să mănânci mai puțin”. Autohipnoza nu este atunci când repeți într-un magazin: „nu îndrăzni să atingi acest coc, nu îndrăzni să atingi acest coc”. Autohipnoza este un antrenament. Și acest antrenament necesită timp, concentrare și regularitate.
Autohipnoza pentru pierderea în greutate: cum se face
Pentru ca autohipnoza să te ajute să slăbești, ai nevoie de intimitate. Este important să te simți confortabil în acest loc, important este să nu te deranjeze nimeni. Așează-te, relaxează-te, ascultă muzică relaxantă plăcută.
Odată ce ești complet relaxat, concentrează-te pe respirație. Inhala. Expirație. Inhala. Expirație. Trebuie să-i controlezi. Ar trebui să te gândești doar la respirația ta. Inhala. Expirație. Încet, fără să se grăbească.
Imaginați-vă din exterior. Aruncă o privire mai atentă la tine. Marcați toate deficiențele, tot ce trebuie eliminat. Și îndepărtați-l treptat. Privește cum se schimbă corpul tău, vezi cum dispar volumele inutile. Și apoi te vezi pe tine însuți - atât de subțire, subțire, incredibil de frumos.
Simte-te într-un corp nou. Simțiți cât de ușor și plăcut este pentru dvs. Simțiți cât de subțire și flexibil ești. Simte cât de mulțumit este corpul tău.
Imaginează-ți că încerci o rochie frumoasă nouă într-un magazin. Vezi cât de frumos se așează pe tine. Observă cât de atractiv ești reflectată în vitrinele magazinelor în această rochie. Simțiți privirile admirative ale bărbaților.
Și această femeie atrăgătoare, zveltă, într-o rochie frumoasă, nu ești un străin, ci tu în câteva luni. Convinge-te de asta. Vei reusi. Vei fi transformat. Totul se va rezolva.
Amintește-ți de această femeie cât poți de bine. Este atât de familiară, dar atât de distantă. Trebuie să-ți amintești întotdeauna că, dacă te ții de dieta, acea femeie atrăgătoare îndepărtată se va apropia mai mult. Amintește-ți mișcările ei, silueta ei frumoasă, aspectul ei fericit. Amintește-ți-l în momentele în care lenea sau dorința de a mânca ceva interzis vin peste tine.
Spune-ți clar ce vrei mai exact (de exemplu: „Vreau picioare zvelte și o talie de viespe”, „Vreau să slăbesc grăsimea de pe burtă”, „Vreau să slăbesc nouă kilograme”). Repetă-ți dorințele de mai multe ori. Reintroduce-te pe noul tu.
Redați muzica din nou. Inchide ochii. Numără până la cinci. Deschide-ti ochii. Lumea ar trebui să ți se arate într-o lumină nouă. Trebuie să te simți încrezător, trebuie să simți puterea de a depăși orice în tine. Trebuie să știi sigur că vei reuși să slăbești. Trebuie să-ți dorești foarte mult.
Cum funcționează autohipnoza pentru pierderea în greutate
Imaginea unui eu frumos în viitor este evocată pentru a întări voința persoanei care slăbește. La urma urmei, pierderea în greutate nu este atât de ușoară. Trebuie să-ți refuzi plăcerile alimentare, trebuie să te forțezi să te miști constant, trebuie să lupți cu foamea. Este foarte ușor să se deterioreze.
Simți că ești în pragul unei căderi? Închide ochii, inspiră adânc, imaginează-te în viitor. Vrei să mănânci această chiflă delicioasă cu cremă și să amâni alergarea până mâine? Frumoasa tu-în-viitor a devenit și mai departe de tine, dar drumul ei nu este atât de aproape. Și conștientizarea acestui lucru vă permite să nu renunțați la scopul propus, să aruncați cocul deoparte și să alergați după pantalonii de trening.
Autohipnoză pentru pierderea în greutate: formulări
Pentru a le face și mai clar pentru cititorii site-ului hudeem-bez-problem.ru de ce să se convingă, iată o listă de autohipnoză aproximativă pentru pierderea în greutate:
Știu că pot deveni persoana pe care mi-o doresc dacă mă țin exact de dieta mea. Știu că cu siguranță voi reuși.
Da, vreau să mănânc mai mult decât îmi permit. Dar știu sigur că dieta mea satisface toate nevoile corpului meu. După ceva timp, volumul stomacului meu va scădea și voi avea mâncare mai mult decât suficientă.
Îmi place ce mănânc. Tot ce mănânc este foarte gustos. Și foarte util. Stomacul meu îi place acest tip de mâncare. Desigur, mi se pare că ceea ce nu pot mânca are un gust mai bun, dar asta doar pentru că „fructul interzis este dulce”.
Îmi place stilul meu de viață. Când fac sport, corpul meu devine mai sănătos și mai frumos.
Lenea este cel mai mare dușman al meu. Nu o să mă îngraș în timp ce stau întins pe canapea și mă uit la televizor, mă voi mișca, voi slăbi.
Știu că nu-mi va fi ușor, dar cu siguranță voi face față acestui lucru, pentru că sunt puternică, sunt mai puternică decât mulți.
Este dificil pentru mine acum, dar schimbarea este în general dificilă. În plus, știu sigur că mâine va fi mai ușor.
Îmi place foarte mult faptul că mă pot controla. Controlează-ți dieta, controlează-ți stilul de viață, controlează-ți viața.
Îmi plac alimentele sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Ele vă ajută să gustați mâncarea.
Mai am foarte puțin timp să devin proprietarul unei siluete ideale. Mă simt relaxat și încrezător. Cu cât slăbesc mai mult, cu atât mă simt mai bine.
Pentru a pierde în greutate, puteți folosi aceste fraze sau puteți crea propriile fraze. Este important ca textul de autohipnoză pentru pierderea în greutate să fie pozitiv, pentru că ar trebui să te încurajeze.
Multe femei au încercat deja autohipnoza pentru pierderea în greutate. Cei mai mulți dintre ei au confirmat că autohipnoza are o importanță nu mică - la urma urmei, dacă crezi în rezultat din toată inima, slăbirea este mult mai ușoară.
Nu uitați: pentru ca autohipnoza să funcționeze, sunt necesare ședințe regulate de autohipnoză. Fă-le în fiecare zi timp de cel puțin trei săptămâni. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că ocazional vă distras atenția de la munca dvs. pentru a închide ochii și a vă aminti obiectivele.
Motivația este un aspect extrem de important al pierderii în greutate. Iar autohipnoza pentru slabit este unul dintre cele mai bune instrumente pentru mentinerea motivatiei la un nivel inalt.
--
Autor – Vasilisa Pestova,
site SLABI FARA PROBLEME!

greutate 84 kg